ε=ε=走　ジョギング　111km通過　ε=ε=走

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1：2009/05/12(火) 17:32:28 ID:yqiqLj8o [1/10]
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　110km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241348879/

2：2009/05/12(火) 17:33:18 ID:yqiqLj8o [2/10]
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）


3：2009/05/12(火) 17:33:58 ID:yqiqLj8o
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』


4：2009/05/12(火) 17:37:14 ID:yqiqLj8o
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html


5：2009/05/12(火) 17:38:21 ID:yqiqLj8o
【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240017796/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ42週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1235313439/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？35人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1235716592/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ14【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239170598/
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/
ランニングシューズ批評スレ16
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1237692266/
□■市民マラソン＆ロードレース【30Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239670767/

○その他
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

サングラス 25本目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

6：2009/05/12(火) 17:39:02 ID:yqiqLj8o
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

7：2009/05/12(火) 17:39:42 ID:yqiqLj8o
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

8：2009/05/12(火) 17:40:23 ID:yqiqLj8o
以上スレ立て終了

9：2009/05/12(火) 17:42:42 ID:yqiqLj8o
補遺

関連スレがひとつ新スレに移行しているので注意！

新スレ
○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？36人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1240207130/l50

こちらはもう少しで新スレ
○陸上競技板
ランニングシューズ批評スレ16
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1237692266/


end of スレ立て

10：2009/05/12(火) 17:51:34 ID:Eb8l4vyN
乙です
俺も今日から参加する

11：2009/05/12(火) 18:08:54 ID:PW8TrgPk
>>1乙
6時に夕飯食べたら突然雨雲が流れ込んできたでござる
まじで洒落ならんでしょこれは・・・

12：2009/05/12(火) 18:30:40 ID:eB22w32N
筋トレして10km行ってきた。
今月90km。
順調、順調。

13：2009/05/12(火) 18:33:41 ID:otVhydOy
今月もう200km走ってる
500km目指して頑張ろう


14：2009/05/12(火) 18:58:37 ID:ZgLY3qjO
昨日おととい頑張ったから今日足の筋肉痛だ
今日も走りたいけど休んだほうがいいのかな

15：2009/05/12(火) 19:00:07 ID:KVgOY1+U
自己管理くらい出来るようになろうよ
出来てたらココにいないかｗ

16：2009/05/12(火) 19:00:49 ID:4ETJQKAG
>>14
貴方の心は走りたくないんだろ。ここで休養しろと言って欲しい甘えだ。行け、妥協するな

17：2009/05/12(火) 19:05:58 ID:ZgLY3qjO
なんでこんな偉そうなんだろ？

18：2009/05/12(火) 19:08:19 ID:ZZzhlpR/
ここ人多いよね

19：2009/05/12(火) 19:38:43 ID:OZv6yCEC
膝がかすかに痛い、走れない程じゃない。
膝の痛い人は痛みが消えてからまた走るのですか？
それとも、限界まで痛みを耐えて走り続けますか？
または、ちょっと痛いだけで病院行くとかなんらかの処置をしますか？
>>18
多いね。でも、他よりまともな人多い気がする。

20：2009/05/12(火) 19:54:42 ID:Z2/ACL9j
>>19
走り初めて五日目ぐらいで膝痛始まり、耐えて走ったら走れなくなりｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えても治らず整形に行ったオレがいる
今は理学両方と塗り薬で治ったが三週間ぐらい歩くのも痛かった
無理はしない方がいいよ

21：2009/05/12(火) 20:39:14 ID:PkY6K+ws
>>19
自分は、右のアキレス腱の内側に痛みが走ったんだけど
その時は痛みも軽かったから、２～３日空けてからまた走ったら
それ以降、普通に歩くのもままならなくなって、遂にほねつぎに通ったよ。
結局、一ヵ月ぐらいは走れなかった。
以前、このスレかどこかで「筋肉痛はそのまま走ってもいいけど、関節痛は休んだ方がいい」って言ってる人がいて
本当そうだなって思ったよ

22：2009/05/12(火) 20:43:11 ID:oNSWHcgi
>>19
ひざに痛みが出ない
くらいのスピードで走る。
走ったあとはアイシング。

それでも気になるなら、
休むか病院だな。



23：2009/05/12(火) 20:43:33 ID:EiVn6TYR
ピザども今日も元気に走ってるか^o^

24：2009/05/12(火) 20:46:45 ID:EiVn6TYR
┗(^o^ )┓三

25：2009/05/12(火) 20:49:41 ID:UXnNfhsv
>>19
走りすぎの痛み、走らなさすぎの痛み、×脚、O脚での着地時における膝や足首のねじれ、
脚筋力に対する体重オーバー・・etc

原因が分らなければ再発の可能性があるから負担を減らすなり休養するなり
して様子みるしかないんじゃない。




26：2009/05/12(火) 20:59:47 ID:KVgOY1+U
>>19
なれ合いたいだけなら別のネタにした方が良いよ
テンプレ>2に答えが書いてある

27：2009/05/12(火) 21:41:24 ID:EiVn6TYR
>>26
お前何様のつもりだよ

28：2009/05/12(火) 23:27:07 ID:oTGGNKJy
２ヶ月くらいで結果だしたい。
10キロ前後なら走れる。
177cm73㎏体脂肪率23%
無駄食いしないで週４日くらいジョギングやれば
結果でるでしょうか

29：2009/05/12(火) 23:47:57 ID:yqiqLj8o
二ヶ月で320ｋｍ
10キロ1時間で30ｇ痩せるから（この辺は運動7000kcalで体重1キログラム痩せるとして）
1キロ位減るということか。。

30：2009/05/12(火) 23:59:45 ID:oTGGNKJy
>>29
厳しいっすね
やはり食事制限も取り入れなくてはダメか

31：2009/05/13(水) 00:01:54 ID:rbdXgy8D
>>28
無駄食いしないで週４で10キロ走って2ヶ月
その体重ならみるみる痩せると思うよ
多分1ヶ月でも5キロ近く痩せるんじゃないかな
でも数値よりも体の引き締まりとかラインが全然変わってくるから超楽しいよ
とりあえず2ヶ月がんばってね

32：2009/05/13(水) 00:03:11 ID:1LLtdOVX
>>31
やる気でてきた。
ありがとう
まずは行動する

33：2009/05/13(水) 00:08:54 ID:oF4wlaoB
今日は、今までで一番長い距離を走っちゃったよ。
いつもは10キロなんだけど、今日はやたら調子良かったので
15キロを1回水飲みで30秒止まった以外はノンストップで。
ウォームアップとクールダウンで5キロ。
計20キロ。
おまけに今日は、1620キロカロリーしか摂取していない。
こういう最高な日もあるんだな。

34：2009/05/13(水) 00:44:37 ID:1FKuvJmK
今頃どか食いしてる頃だろうｗ

35：2009/05/13(水) 00:52:53 ID:+E7u0HSm
>>28
俺も１月の時点で177cm、72kg体脂肪22％あった。
２月からジョグ始めて、今は66kgの16％。

36：2009/05/13(水) 00:59:41 ID:jTDrzc03
去年の8月からジョギング始めて、95キロだった体重を69キロに落とした。
あと３キロは落としたひ･･


37：2009/05/13(水) 01:20:12 ID:+c0AhVJx
筋肉がつく分２４時間基礎代謝が上がるのと、運動後何時間かの
回復過程でもカロリーを消費しますから
消費カロリー＝体重×距離（Ｋｍ）
よりもずっと多く消費してますよ

38：2009/05/13(水) 01:25:21 ID:Ph3AYu6I
食事は完璧と言っていい程バランス良く食べ過ぎずいい感じに続けているが酒はどうしてもやめられないわな。量は焼酎一杯～二杯くらいしか飲まないげど･･･
酒辞めると変化はあるのかね？

39：2009/05/13(水) 01:41:58 ID:jTDrzc03
>>38
タバコは？

40：2009/05/13(水) 01:42:29 ID:1BO2Yr+b
28の男です。初心者スレにも書いたのですがジョギング中に女性にキモいと言われ走るのが怖いのですがマスクや帽子は可笑しいですかね？

41：2009/05/13(水) 01:45:25 ID:sx96caRZ
アルコールのカロリーは体に蓄積されないって、どっかの酒造メーカーのHPに載ってたなぁ
成分内の糖類はやはり太る原因だけど・・・そんなにないよな？
つまみで太るんだよねぇ、結局は。

42：2009/05/13(水) 01:47:24 ID:OV0nv04A
>>38
禁酒する必要ある？
修行僧のように禁欲に生きて禁欲に死ぬより
むしろ安心して飲める体を作る為に走るのだ

43：2009/05/13(水) 01:52:14 ID:AXy2agSE
リアル厨房の頃、現国の授業で作文を書くことになった。
その作文は数日後行なわれる参観日で父兄の前で生徒自身が読み上げることになっていた。
漏れの隣の席には、うぶで性知識に乏しい友人が座っていた。

友人「あー何書こうかなあ…。そうだ、悲しいけどこないだ死んだ犬のコロの話を書こう。
コロが死んだ病気の名前は何やったかなあ…。
確か、フィ、とかフィラ、とかいう名前やったけど」
漏れ「（本当はフィラリアと知りつつも）フィラやないやろ、
フェラやろ。正式病名はフェラチオや」

友人「あーそやった、そやった。たしかそんな名前の病気やった。ありがと。助かったわ」

参観日の当日、友人は大勢の父兄の前で、声高らかに作文を読み始めました。

友人「ウチで飼ってた犬のコロは、このあいだフェラチオで死にました。
フェラチオに負けまいと頑張って耐えているコロの顔を見てると、僕も泣けて来ました」

44：2009/05/13(水) 02:58:48 ID:vUhUHqr6
みんな順調に減量してるのに俺ときたら…



45：2009/05/13(水) 07:49:37 ID:f89kMMcw
>>35
今はだいたい体重キープ期ですか？

46：2009/05/13(水) 08:29:55 ID:V79KQ/MA
>19
膝が痛くなる人に、ゆっくり無理のないスピードで走れとレスがあるが
実際、ゆっくりノシノシ加重しながら走ると程なく膝が痛くなる。（体重がある場合は特に）
速く走ったほうが、着地時の加重が一瞬ですむので痛くならないのは
経験豊かな、諸兄なら良くご存知かと。

経験が浅く膝が痛くなる人は、走り始めて膝に違和感が出たら歩く。
慣らしながら、長時間走れるようになろう。

47：2009/05/13(水) 08:35:45 ID:ijvEEHNf
経験が生きたな

48：2009/05/13(水) 09:00:21 ID:Ph3AYu6I
質問なのですが、夏にスパッツ(ｽｷﾝｽﾞ等)履いて走った後着替える時って脱ぎづらいですか？

49：2009/05/13(水) 09:53:41 ID:TlfXhYRP
たぶん

50：2009/05/13(水) 09:55:22 ID:7XRC1k0Y
脱ぎづらいけど、脱いだ瞬間は開放感があって何とも言えないくらいスパッツしてるｗ

51：2009/05/13(水) 10:56:14 ID:l+PvCqRK
去年の12月174の78体脂肪23％で
現在174の72体脂肪18％

ジョグと細かいカロリー計算しながらの食事制限でここまで減らしてきたけど、
食事制限はアルコールのカロリーを含めて2200以内で収まるように計算してるよ。
アルコール抜きだと1800くらいになると思うけど、これに週4くらい9キロジョグの消費カロリーを引くと、
アルコールのカロリーを入れなかったら、計算上6キロ減どころではなくなるんだよね

あくまで実体験だから科学的根拠なんぞないけど…

52：2009/05/13(水) 11:50:42 ID:sjcrU9iW
2限で講義終わり
家帰ってからサイクリングロード走るぜ～


53：2009/05/13(水) 12:02:06 ID:sjcrU9iW
と思ったら雨降っとる
最悪や

54：2009/05/13(水) 12:48:10 ID:DMzoF2nz
空腹で走ると脂肪が燃焼とか逆にあめ玉舐めて血糖値あげた方がいいとか…いったいどっちが本当なんだ

55：2009/05/13(水) 13:44:37 ID:PumZmGK8
今日は、ジョグと歩きを１４ｋｍやってきた。足の指が痛かったんだけど
今見たら指の間に小豆。小指と薬指の爪から血が出てた。
膝痛は外側の骨、皿の下の間接部分が痛かったけど一日で痛み消えた。
でも、足まめが出来たのでまた、走るの休むか、、。

56：2009/05/13(水) 14:02:19 ID:fIPE8XiP
>>54
空腹時→血中の糖が使えない→脂肪と筋肉分解
飴食べる→糖を使う→筋肉の分解は少なめ
一日の摂取カロリーが同じであれば後者がダイエットにも身体にも優しいよね。

>>55
もっと減らせよｗ

57：2009/05/13(水) 14:15:20 ID:a+4AB9IH
エアロビやピラティスなど運動経験は多少あるのですが
ジョギング初心者です
３キロは何分位で走ればいいんですかね？

58：2009/05/13(水) 14:29:12 ID:V79KQ/MA
>57
９～２４分の内なら、何分でもいいんじゃない。
それ以外は、どちらも違った苦しみがあるかも。

59：2009/05/13(水) 15:29:05 ID:DMzoF2nz
>>56
回答ありがとう
筋肉の分解が少な目って事は脂肪の分解も少ないって事（血中の糖が筋肉の代わりだけしてるわけではないという事）ですよね？

60：2009/05/13(水) 16:15:58 ID:kWvHYhks
今日、午前中せっかく10㎞走ったのに、昼過ぎに母に誘惑されてモスバーガーに。
フィッシュバーガー、モスチーズバーガー、ポテトＳを食べてしまいましたorz
これで1000㌔㌍は越えてますよね？
あーあ...
でも、これからもまたジョギングを続ける原動力になりそうです

61：2009/05/13(水) 16:20:28 ID:Y5Hi8ZiQ
>>60
1064kcal
超えてますよねじゃなくて、自分で計算する習慣を。
http://www.mos.co.jp/menu/

62：2009/05/13(水) 16:23:26 ID:bxgcIX17
ファーストフードぜんぜん食べないんだがえらい高いんだな
俺の場合だとパン類とかは朝食べて昼は腹持ちのいいご飯にしてるわ
痩せるにはともかく間食を減らす事が重要だからなぁ

63：2009/05/13(水) 16:32:49 ID:jXj3E6LD
シンスプリントというものを脚におこしてしまい、走りたいのに走れない…

64：2009/05/13(水) 17:05:15 ID:1AeEKM09
>>60
バーガー2個も食べたんかいｗ


65：2009/05/13(水) 17:17:39 ID:h2tPMx2G
１５キロ位走ればチャラかな？

66：2009/05/13(水) 17:41:23 ID:wqfQgcqs
仕事終わったから走ってくるわ
最近20㌔は走らないと気持ち悪くて

67：2009/05/13(水) 18:04:27 ID:f89kMMcw
走ったからハンバーガー２個食べてもおｋっていう陽転思考で

68：2009/05/13(水) 18:08:45 ID:r6YQAZdF
筋トレして10km行ってきた。
今月100km。
順調、順調。

69：2009/05/13(水) 18:12:07 ID:Ly9Z3Ajw
>>50
この野郎

70：2009/05/13(水) 18:26:54 ID:4JHb4XvV
でも、しっかり食った方が走るのは楽だよな
ただ、食いすぎて走ってる場合はさっきの食べ過ぎ分を消費させてると思うと精神的に損した気分になる

71：2009/05/13(水) 18:44:28 ID:fIPE8XiP
>>59
脂肪の分解も少ないけど、そのあとに食べた食事の
血糖はすべて脂肪になるわけだからプラマイゼロでしょ？

ちょっと説明下手だ…わかってもらえるかな…

72：2009/05/13(水) 18:48:19 ID:wf6KwhNA
とにかく走ればＯＫってことだな！？

73：2009/05/13(水) 18:49:11 ID:HR77WnDa
ちょっとだけ走ってきた
きもちいい　アサはしりてえなあ

74：2009/05/13(水) 18:51:15 ID:fIPE8XiP
飴じゃなくて食事とするとこんなかんじ。
α
空腹時：＋０
はしる：－600(筋肉と脂肪減少)
食べる：＋０(食事はそのまま血糖から脂肪に)

β
食べる：＋600
はしる：＋０(血糖も減少)
空腹時：＋０(脂肪はあまり分解されなかったが
血糖が少ない分さっき食事が脂肪になる量も少ない)

75：2009/05/13(水) 18:51:49 ID:V1IBlARL
今日風強すぎ
行きたくねーよー

76：2009/05/13(水) 18:55:25 ID:8E7pYyoZ
風が強い中、自転車こいてきたから大丈夫だ
今日おれ走ってないけど（＾q＾）

77：2009/05/13(水) 19:10:02 ID:1BO2Yr+b
風強いと砂浜走ってるのと同じぐらいキツイですよね

78：2009/05/13(水) 19:23:59 ID:ivUvTVkl
>>71
言ってる事は分かるがやはりジョギング前は血糖値下げといた方が効率いいとオレは思う
ただあまりにも空腹だと倒れそうになるから注意

79：2009/05/13(水) 19:27:23 ID:aHETvZjk
>>63
シンスプリント、俺も走ると必ずなる。休んで治しても1回走ると必ず痛みが出てる。
いい予防法とかないんかな。

80：2009/05/13(水) 19:28:14 ID:fIPE8XiP
腹ぺこで死にそうならバナナとか食べたらいいよ？くらいで、
もちろん満腹で走れとは言わないよ！
食事したら二時間くらいは安静にしよう！

でも効率に差はないと思う！

81：2009/05/13(水) 19:33:56 ID:Y5Hi8ZiQ
>>79
それはシンスプリントじゃないだろ

82：2009/05/13(水) 19:38:43 ID:Y5Hi8ZiQ
>>79
すまん、やっぱりシンスプかも
（もっと重い状態、疲労骨折とかを言うのかと思ってた）

おわびに参考リンクを（ググっただけだけど…）
http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html

83：2009/05/13(水) 20:17:09 ID:r6YQAZdF
>>82
走る事以外の有酸素やれば良いよ。
向いてない人もいるしね。

84：2009/05/13(水) 20:23:56 ID:vUhUHqr6
週5、6で走ってるが、疲れてないなら休み無しで走り続けるほうがいいですか？
いつも10km1時間です。


85：2009/05/13(水) 20:30:16 ID:kWvHYhks
毎日10㎞走れる人すごいね
自分、1日以上空けないと調子が出ない。
10㎞以上走った日、疲労感がないから翌日も走ると、なんか調子良く走れない。


86：2009/05/13(水) 20:37:54 ID:r6YQAZdF
>>84
ローテ云々は自分の体に聞いて決めるのが一番だよ。
毎日10kmで問題ないなら月300km～を目指すのも良いかと。
因みに自分と同じ月200kmくらいの目標っぽいので参考までだけど、自分は週一で調子よくても休むようにしてる。
根拠は一切ありません。

87：2009/05/13(水) 20:39:14 ID:1LLtdOVX
>>60
一個を菜摘にするとか
ポテトをサラダにするとか
手段はあったはず

88：2009/05/13(水) 20:42:33 ID:Rlf1zY/i
>>85
疲労感があるからの間違いでしょ。
食ってるか、食っていないかの違いだよ。
栄養素をきちんと摂っていない人は疲労回復が遅れてしまうんだよ

89：2009/05/13(水) 20:49:44 ID:r6YQAZdF
>>88
ダイエットというと単に食事制限に走っちゃう人も多いからね。
量もそうだけど、本当は食事制限ではなく食事改善が大事なんだけどね。
特に運動メインで体作りしようという人なら尚更だよね。

90：2009/05/13(水) 20:59:14 ID:Y5Hi8ZiQ
>>83
え、オレ？

91：2009/05/13(水) 21:00:43 ID:EDBaAW5N
決めつけで他人を否定したがる奴がなんて多いスレだｗ
他人の症状や疲労感の有無さえ否定してるしｗ

92：2009/05/13(水) 21:08:46 ID:r6YQAZdF
>>90
そう。
痛い→休む→治って走る→また痛い、なら継続出来ないし違う有酸素をした方が良いよ。
シンスプリントは通称、新人病。
意味は分かりますよね？
繰り返すようなら向いてないと思われるので走る事以外を薦めます。
どうしても走って痩せたい（維持）というなら口は出さないですが…

93：2009/05/13(水) 21:09:44 ID:Rlf1zY/i
>>91
まぁね、10ｋｍがトレーニングになる人も居れば、
疲労抜きになる人も居るからね

94：2009/05/13(水) 21:11:57 ID:Y5Hi8ZiQ
>>92
IDよく見てみろ


95：2009/05/13(水) 21:15:52 ID:r6YQAZdF
>>94
流れ的にシンスプリント本人かと。
ID変える人も多いし、その辺は無視してた。
正直、悪かった。

96：2009/05/13(水) 21:21:41 ID:Y5Hi8ZiQ
>>95
向いてないと思われるので２ちゃんねる以外を薦めます

97：2009/05/13(水) 21:29:10 ID:r6YQAZdF
>>96
謝罪したのに…おっかない人だね。
向いていないに反応してるの？
ダイエットという大きな枠で有酸素運動をしたいなら、走る事で故障を繰り返しちゃう人は他の有酸素運動した方が継続出来るし効果も高いと思うんだけどな。
どうしても走りたいなら口は出さないけどね。

98：2009/05/13(水) 21:35:29 ID:DMzoF2nz
>>96は社会に向いてなさそうだから引きこもってろよw

99：2009/05/13(水) 21:47:20 ID:Ly9Z3Ajw
>>98
しゃ、社会人に向いてない、って（＞＜）
ひょっとして俺のことかも。


100：2009/05/13(水) 21:51:09 ID:AmxfV4bP
>>91
確かに多いね
前提条件がないと答え出しにくいから書く側が勝手に決めつけるしかないよな
自演なんかだと骨格まで解ってるしなｗ

101：2009/05/13(水) 21:54:18 ID:r6YQAZdF
下らない流れは豚切りでモチベーションアップな話題を。

NTT東日本のイチローのCMで当たり前だけど、良い事言ってる。

「確かな一歩の積み重ねでしか未来へは行けない」

これ、ジョギングを継続してる人なら何か共感できるよね。
明日もジョギング楽しもう。

102：2009/05/13(水) 22:07:54 ID:+CoZDGJb
>>101 ごちゃごちゃうるさいぞ！黙ってピザポテトでも食って寝てろ！この糞が 皆さんも同感ですよね！

103：2009/05/13(水) 22:19:50 ID:1AeEKM09
イチローって世界一になったインタビューでわいせつ発言した人？

104：2009/05/13(水) 22:48:15 ID:ydKaVbnt
今日は風が強すぎ
で、股をあまり使わず膝を使ってスリ足で
走ってみたらあまり苦にならなかったよ。
俺にとっての新発見

105：2009/05/13(水) 23:14:23 ID:Ukjp42Lr
市民マラソン終わってからモチ上がらないなあ
今日は5キロで切り上げ

106：2009/05/13(水) 23:30:20 ID:Ph3AYu6I
酒やめるとやっぱり数字に現れるもんなの？

107：2009/05/13(水) 23:36:05 ID:Y5Hi8ZiQ
>>97
あなたが96を読んで「おっかない人」と感じたのなら
自分も似たようなカキコミをして
ほかの誰かにそう感じさせたのだなと自覚することだ。

108：2009/05/14(木) 00:31:17 ID:JKCCX6zh
ジョギングスレは短気で早漏の奴が多いのな

109：2009/05/14(木) 03:42:38 ID:/yIYQBEi
>>108
自分の管理で頭が一杯で他人のこと考える余裕がないやつが多い

110：2009/05/14(木) 03:48:35 ID:ONGoeXDP
数時間前までは｢早く走りたいなぁもう走っちゃおうかな｣とか思ってたのに
いざ走れる明け方がくると、｢うわ走りに行くのダル…｣ってなる
本音としては走りたくないんだろうなぁ
でも走り出したら楽しいし、終わった後も気持ちいいし不快な思いはしてないのに
なぜ家を出る前だけダルくなるんだろう…
なにか改善方法ないですかね？根性で出かけるしかない？

111：2009/05/14(木) 05:18:08 ID:c2CMQa9V
さっき初早朝ジョグしてきた。いつも夜行ってたけど、朝は空気が澄んでる感じがして気持ち良かった～！
>>110
たしかに出る前はだるくなる…出たらどってことないんだけどね。誰か教えて

112：2009/05/14(木) 05:42:13 ID:cmQgeuTn
体重83ｷﾛで膝とかいたくなったりしたこともあったけど、

１０ｷﾛ一時間切れるようになった！ これはウレシイ！

今は月100km目標にやってます。
朝に空腹状態でカフェイン摂取が脂肪燃焼に一番効率がいいらしいですけど、
脂肪燃焼をねらいとしたランニングの方法って他にありますかね

113：2009/05/14(木) 05:52:41 ID:BD/Bhvub
朝ジョギングすると、1日が終わってしまうので
夕方ジョギングして、グッスリ眠ります。

114：2009/05/14(木) 05:57:51 ID:DzfYgSft
朝ジョギングして太陽の光りを浴びて今日も一日ヨロシクという気持ちになる

115：2009/05/14(木) 06:02:50 ID:wgniqLd0
朝ジョグ最高　( ´ー｀)

116：2009/05/14(木) 06:43:54 ID:ONGoeXDP
>>111
やっぱみんなだるくなるんだ｡安心した
最初だけ根性振り絞るしかないかな
なんか楽になれたよありがとう

根性振り絞って走ってきました
今までずっとランタイはいてたけど、今日はランタイなしで走った
そしたらけつと足の肉が揺れる揺れる
あれってお肉をガッチリサポートしてくれてるんだね
ダイエットの為にはあまりはかない方がいいかも？
あまりに楽に走れすぎて、あれに頼ってるとちゃんと足が出来ないね
故障防止と思ってずっとはいてたけど明日から止めて、長く走るときだけはく

117：2009/05/14(木) 07:08:38 ID:kXETItPK
脚の「ばね」を鍛えようとかジョグノートでやってるけどなわ飛びとかジャンプスクワットとかがいいのかな？
若い人の走りは飛び跳ねてるみたいだけどあれってばねがあるってことだよね
年食ってくるとそのばねが弱くなるんだろうな

118：2009/05/14(木) 07:43:10 ID:/jDBnXVP
朝ジョグは景色の良い場所でするといいね。
競争を仕掛けて来るヤツとかいるとテンション上がる


119：2009/05/14(木) 07:45:49 ID:q1llZDfC
1日2食ならジョギングしなくても自然に痩せられるよ

120：2009/05/14(木) 07:53:30 ID:/jDBnXVP
>>119
既に痩せている人の方が多いと思うけど

121：2009/05/14(木) 08:08:18 ID:gkZN760Y
>>110-111
ジョグに限った事じゃなくない？
仕事前や目覚めた直後もそうじゃね？
ダルい！
とか
寝たい！
とか
休みたい！等々。

122：2009/05/14(木) 09:05:03 ID:7Dla9UUk
>>117
前に進むのに飛び跳ねても余計な体力使うだけだよ。
ジョグペースなら上下動の少ない走りの方がいいでしょう。

123：2009/05/14(木) 09:22:38 ID:ONGoeXDP
>>121
そっか…嫌いじゃないけど、家を飛び出してやりたいほど楽しいって思ってるわけじゃないって事ですよね｡単純な事ですね…
ジョギングが好きでありたいっていう願望から、ジョグ好きなのに～とか思ってたんだと思います｡すいません
もっと好きになる努力をしよう

124：2009/05/14(木) 09:32:01 ID:ONGoeXDP
>>121
しまった肝心なお礼を言い忘れた…スレ消費してすいません
解答ありがとうございました

125：2009/05/14(木) 10:33:29 ID:6fDHg9L7
>>112
月100キロ？少ないな。月250はいけよ。だからデブなんだよ

126：2009/05/14(木) 10:40:09 ID:ZOyXjLJl
みんな朝ジョグしてるみたいだけど、仕事何時から？
僕は、7:30には出発。5:00起きぐらいになってしまうから諦めてる(´・ω・｀)

127：2009/05/14(木) 10:44:16 ID:FHKMELLs
23時に寝て朝5時半起きで走ってる。
まだはじめたばかりだから30分ぐらいしか走ってないけど･･･




128：2009/05/14(木) 10:44:36 ID:msZBDkeS
子供の家庭訪問が午前中あったので、年休取ったが、思いの他早く終わったので、筋トレして10km行ってきた。
なんか得した気分だが、昼から仕事行かなきゃ……。
今月110km。
順調、順調。


>>125
まあまあ、人それぞれだろ。
食事改善に気を使えば月100kmでも充分過ぎるほど効果はあると思うよ。
逆にバカ食いしてれば月250km以上でも効果ないし。

129：2009/05/14(木) 10:47:29 ID:bZyDciBJ
>>126
夜ランか帰宅ランはどう？

130：2009/05/14(木) 10:53:21 ID:6fDHg9L7
夜のジョギングはいいぞ。涼しいしな。昨日は河川敷携帯にダウンロードした音楽流しながらジョギングしたら皆俺に注目してた。

131：2009/05/14(木) 11:01:50 ID:ZOyXjLJl
5:30起きとか無理なんだよな(´・ω・｀)
やっぱ夜しかないか。ジョギングなんて何年ぶりだろう…死にそうwww
みなさんレスありがと

132：2009/05/14(木) 11:13:56 ID:6gc2WHMk
>>126
四時半起き、ストレッチやらなにやらして五時半から一時間ジョグ
ラジオ体操後帰宅、食事して七時半に出社が日課

133：2009/05/14(木) 11:43:28 ID:SuO3a2PT
>>130
イヤホン使いなさい

134：2009/05/14(木) 12:19:03 ID:0JOEHGhA
オレは夕方派
講義終わって帰宅して筋トレして出発w
朝昼軽めにしてるからかなり体にきついが帰ってきてシャワー浴びた時の爽快感はたまらんなw
夕食にキャベツ山盛り食べるんだが美味く感じるからたくさん食べれて、炭水化物を少量に抑えられる

135：2009/05/14(木) 12:27:10 ID:6fDHg9L7
ジョギングしてるとウンコが出過ぎてたまらない。便秘なんて無縁だ

136：2009/05/14(木) 14:53:56 ID:e1yPiGnm
走ったあとにぼとぼと落ちてるのか

137：2009/05/14(木) 15:40:09 ID:msZBDkeS
>>130
それはさすがに痛すぎるぞwww


>>135
出過ぎてたまらないという事はないが、見事な一本が多いな。
内臓も鍛えられて良い方向に向かってるんだろうと勝手に解釈してる。

138：2009/05/14(木) 15:51:08 ID:w2jVqgwD
日曜にたった5キロ走ってきただけなのに、
下半身がいまだにダル痛くて日常生活もちょっとつらい、特にふくらはぎ。
回復するまで待ってると週１で走るのも難しいな。普通こんなだるいの？
ストレッチはしてるんだけどなぁ。なさけない。。

139：2009/05/14(木) 15:56:39 ID:QNgA/Nbl
たかが5km、されど5km、半分の
2.5kmを1スパンずつしていけばいいのでは？

140：2009/05/14(木) 16:38:52 ID:WOH17hAY
筋肉痛が治る頃には体が強化されて
5キロぐらいじゃ痛まない体になってる

141：2009/05/14(木) 16:50:29 ID:LnuMCUkB
>138
最近みんな言わなくなったけど、ジョグ後の流し（全力の８割程度の走りこみ）を数本するといいよ。
走り終わったら、休まずすぐ行う事。休憩してからなんて考えてると、体が動かなくなるからね。
自分は１００メートルを４～５本するけど、腰周りや足の重だるさが軽減されるよ。

142：2009/05/14(木) 17:41:14 ID:LZfwtGk+
半年ぐらいかけてやっとキロ6、7分で15キロ走れるようになりました。

一つ質問です。
15キロぐらい走り終わった後に、みなさんは膝に違和感ありますか？
疲れというか張りというかコリというか・・・
痛みではないのですが、ジョグ終了直後にすぐに屈伸運動しようとしても、
その違和感で最後まで曲げ切れません。
10回ぐらいゆっくり少しずつ深くしていけば通常の屈伸が出来るようにはなります。
次の日に痛みが残ったりもしないのでケガではないです。
ただ単に走り込み不足の筋力不足なだけでしょうか？

ちなみに173cm、64kg。シューズはアディゼロテンポ2です。
ここ2ヶ月、月に200km走れています。



143：2009/05/14(木) 17:48:51 ID:nmtlgRfB
最初はあったなー、１時間走った後とかその稼動域以外の動作は痛む
疲労からくると思う、実際続けてたらそれも軽くなったし
でも人によっては体重差あるし危険だろうね

144：2009/05/14(木) 17:51:52 ID:LnuMCUkB
>142
テンポ2は初心者用の重い靴だし、オーバープロネーション予防のカントも付いているので
もっと軽いフラットな靴（LTとか）を履いて走ってみてはどう？
スペック的に、テンポ2では逆に疲れると思う。

145：2009/05/14(木) 17:57:46 ID:msZBDkeS
>>141
昔からたまに流しを推奨する人がいて疑問だったんだけど、本当に流しに疲れを軽減する効果なんてあるのかな？

146：2009/05/14(木) 18:01:31 ID:/AieYhuH
平坦な道と坂道だとダイエットにはどっちのほうが効果的なんですかね？
自分はどうも坂道のほうが痩せてる感じがするんですが
足が太くなっていきそうなのが気になって。やっぱり平らなところのほうが
いいんでしょうか？

147：2009/05/14(木) 18:04:02 ID:LZfwtGk+
>>143>>144
レスありがとうございます。

やはり基本的には疲労なのでしょうか？
シューズもつい最近ニューヨークからテンポ2に換えたばかりで、
軽さや走り易さは感じてはいるものの、膝の感じはイマイチ変わらないんですよねぇ・・・
もっと軽いものでも大丈夫なものでしょうか・・・＾＾；
まだちんたら走っているので、底の薄いシューズを履く自信がないですorz




148：2009/05/14(木) 18:09:48 ID:msZBDkeS
>>142
同じく月200だけど、屈伸で曲げ切れないほどのコリ？は経験無い。
ただ、調子こいてスピード出して走り切ると違和感（コリ？というか腫れ？）があったりする事はある。
同じく次の日に持ち越したりは無いのであまり気にしてないが、曲げ切れないほどなら距離を落としてみるとか？
まあノンビリ入浴して、アイシングやマッサージ等しておけば問題ないかと。

149：2009/05/14(木) 18:14:35 ID:31oS/arT
>>145
走力への効果はあるだろうけど疲労を軽減する効果を感じた事はないなぁ
ウォームアップ、クールダウンをしっかりした方がよっぽど効果的だと俺は思う

150：2009/05/14(木) 18:23:16 ID:msZBDkeS
>>149
だよねぇ…同意

151：2009/05/14(木) 18:24:31 ID:bh2SpcPn
月４５０くらい走るからマラソン大会とか出るようになった

152：2009/05/14(木) 18:45:40 ID:/jDBnXVP
スーパーの試食コーナーでタコの味見しただけで
脚が太くなった。
何でだろう？筋肉が軽い炎症でも起こしてんのかなあ

153：2009/05/14(木) 19:07:57 ID:LnuMCUkB
>145
疲労ではなく、筋肉痛の軽減かな。
翌日、下半身が軽いと感じるんだよね。
まあ、個人の感覚なのでやってみて判断してください。

154：2009/05/14(木) 19:11:36 ID:aiCYIU8C
サイクリングロード走ってるが、30越えた女が走ってるの見るとイライラする
見てて気持ち悪いんだよね。特にデブはきつい

155：2009/05/14(木) 19:17:11 ID:7lx1IBnm
>>141

クールダウンだろカスｗｗｗｗ

156：2009/05/14(木) 19:20:37 ID:msZBDkeS
>>153
いや、回復＆クールダウン方はある程度確立してるので遠慮しておきます。

157：2009/05/14(木) 19:24:23 ID:3qlx+hMu
なにしに出てきたんだろ

158：2009/05/14(木) 19:27:30 ID:/jDBnXVP
公園を走っているのだが、歩ってるデブやジジイを見るとイライラする。
見てて気持ち悪いんだよね

159：2009/05/14(木) 19:27:41 ID:USco2fV1
ジョギング中に美女が倒れてるとかないかなぁ

160：2009/05/14(木) 19:31:24 ID:NnOzRzZP
>>154
逆に年輩の人が走ってると勇気づけられる

161：2009/05/14(木) 19:35:11 ID:msZBDkeS
>>157
自分？
いや、ダルさの軽減とかあったから疲労回復の話かと思って流しにそんな効果が？
と思ったら筋肉痛の話だったみたい。
筋肉痛なんて本当に走り始めの初期か距離をいきなり倍に伸ばすとかしない限り無いでしょ。
つまり、やってみろと言われても筋肉痛がない自分が確かめる術がないし興味も無くなってしまった訳です。

162：2009/05/14(木) 19:36:50 ID:vpejqDm3
月200とか凄いな…
オレは週25、月100ぐらいだけど約二ヵ月で約2.5kg（173/62から59.3）落ちた
食事制限と軽い筋トレもやってて体重以上に見た目はシャープになれた！
月200kmとか走ってる人はめちゃくちゃ引き締まってそうだ
そもそもジョグ中に見るジョグしてる人でぱっと見太ってる人とか見た記憶ないat横浜

163：2009/05/14(木) 20:42:23 ID:lYaZULGa
こないだみたいな気温30℃ある昼間に、長袖、長ズボンで
しかも、ペットボトルも持たずに走ってる人いて、すごいな、と思った。
ちょくちょく走ってるの見かけるけど、上級者っぽい感じでもなさそうだし

164：2009/05/14(木) 20:47:07 ID:zxVkC4Mp
刺青があるとか
火傷があるとか
日焼けに弱いとか
人にはいろんな事情があるだろ。
人のこと気にしてる暇があったら走れ

165：2009/05/14(木) 20:49:37 ID:9jYEkt+2
汗かいたらそのぶん痩せるから
なるべく厚着して走ったほうがいいんだよ

166：2009/05/14(木) 20:54:18 ID:yjM9wCKc
>>163
上級者じゃないからそんな格好なんだよ
そして、しばらくしたらいなくなる。

もしくはボクサーだとか

167：2009/05/14(木) 20:59:17 ID:LnuMCUkB
>141
>クールダウンだろカスｗｗｗｗ
？？？？？？？？？？？？？
やりかたおしえてｗｗｗ


168：2009/05/14(木) 20:59:56 ID:SwIzfVHC
>>165
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

169：2009/05/14(木) 21:04:42 ID:rgzwVyTL
>>154
サイクリングロードはしんな馬鹿

170：2009/05/14(木) 21:28:52 ID:0JOEHGhA
一回につき大体10km、1時間ぐらいがジョグ平均って感じかな？
ネット見ててもそんぐらいが一番効率良いと書いてあったが本当なんだろうか
二日連続10km走るのと一日20km走って一日休むので何か違いはあるのかな？

171：2009/05/14(木) 21:37:26 ID:msZBDkeS
>>167
基本的にクールダウンはウォーミングアップの逆手順になる。
加えて＋α（アイシング、マッサージ等）
つまり、ウォーミングアップでも流しをしている人なのでは。

172：2009/05/14(木) 21:40:33 ID:4bvcHZ1U
ジョギングしてたらO脚みたいになったよorz
フォームが悪いんかな

173：2009/05/14(木) 21:45:13 ID:wvYa9yJG
>>170
10km　２回と
20km　１回では全然違う。

普段あんまり長く走ったことないなら
一度20km連続で走ってみるといい。
筋肉痛になるから。

長距離走ると違う筋肉使うんだよ。

174：2009/05/14(木) 21:53:02 ID:l4Hfg5Ac
>>170
大会出るためのトレーニングなら違いあるけど、ダイエットなら大差ないんじゃない。

175：2009/05/14(木) 21:54:47 ID:msZBDkeS
>>173
変わらないね。
自分が継続出来る方でOK。

176：2009/05/14(木) 21:56:19 ID:msZBDkeS
×>>173
○>>170

ｽﾏｿ

177：2009/05/14(木) 22:40:17 ID:zqzy/2MK
みんな、これから暑くなるし長く走ったりする時の給水どうしてる？
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを左手に、携帯電話を右手に持っているんですが
意外と邪魔で。
皆さんはどうしていますか？
ポーチとかのお勧めあったら教えて！！

178：2009/05/14(木) 22:41:24 ID:5hHFQzjn
俺も
10km2回、
20km1回は全然違うと思う

10kmぐらいだと、ちょっとはやいペースでも残りを距離を計算して、頑張れけるけど、
20kmなると、ずっと走るつもりでないといけないし、走るイメージも全然違う。
20km走ると、今まで10km毎日なんか無理だと思っていたけど、意外に楽に感じるようになった。

179：2009/05/14(木) 22:48:55 ID:0JOEHGhA
レスありがとう
要は変わりはあるけど（トレなどの場合）ダイエット的に考えればあまり変わらないということかな？

180：2009/05/14(木) 23:03:20 ID:tQ2oBcHo
>>170
走行距離が同じなら回数が少ないほうが痩せやすかったよ。回数が少なすぎたらダメだけど。
迷えば10キロ標準でときどき20キロ走ればいいんじゃないの。
なにも距離を固定する必要はないし。

181：2009/05/14(木) 23:06:03 ID:msZBDkeS
>>178
１日おきに20kmと毎日10kmがそんなに違うかな？
個人的には20kmで、ずっと走るつもりなんて大袈裟イメージも感じないし、大体が次の日休んじゃうんだしね。
毎日か隔日かの短期的な違いなんて意味ないね。
個人の走力に合わせて月単位で考えなきゃ。
これは毎日ハーフか隔日フルかで考えても同じだよ。
逆に毎日5kmか隔日10kmでも同じ。
蛇足でアスリートクラスになると走るのを2日以上空けるなというのはあるみたいだね。

182：2009/05/14(木) 23:24:09 ID:u8Rg190c
走力をあげたいなら一回でまとめて距離を走ったほうがいいけど、
ダイエットの観点でみたら距離を分割して走ってもまとめて走るのと効果に殆ど差はないよ。

183：2009/05/14(木) 23:24:35 ID:5hHFQzjn
>>181

俺は1週間に（時間が取れるとして）
10km×6
20km×3
だったら10km×6の方が楽に感じる。
20km×3はできる自身がない。（現在は週1、2回が限度）

以前は週に10km×3、4回だったので、20kmぐらいは楽勝かなと思っていたけど、
体力、筋力の無さ、フォーム、ペースなど考えながらやっと走れるようになった。
今では30km楽勝かと思い始めているｗ。
10kmぐらいだと早く終わらせるために速く走ってしまう。

フル何度も走っているレベルの人になると同じに感じるようになるかもしれんが。

184：2009/05/14(木) 23:28:00 ID:5hHFQzjn
>>182

ダイエット的にみたら、そうかもしれん。

でも走力が上がり、楽にジョギングが続けられるようになったよ。

185：2009/05/14(木) 23:33:11 ID:msZBDkeS
>>183
走力上げたいなら毎日走り込まなきゃダメだし、根本的にメニューも違うけど、ダイエット的には毎日10kmか隔日20kmにそんなに大差ない。
強いていうなら毎日走れる距離を毎日走るのがベストかな。

186：2009/05/14(木) 23:40:05 ID:5hHFQzjn
>>185

http://nikeplus.nike.jp/runningclub/sub4/index.html

走力上げるために、ここを参考にしている。
毎日、時間をとるにはなかなか難しいだよな。（筋トレもあるし）
雨なんかが続くと、走れるときに走しった方がいい気がするし。

187：2009/05/14(木) 23:47:07 ID:e9+kRQ2r
その日のコンディションによってノンストップで走り続けられる日と
間に休憩数回入れる日があるんだよな。
途中で止めるときもある。
本当はもっと走りたいし無理すれば走れるんだけど
一生故障なしで走るのは続けたいから決断する。

そういえばさっき公園走ってたらいつもウォーキングだった
アンチャンが恥ずかしそうにジョギングしてた。

188：2009/05/15(金) 00:15:39 ID:QqWrsuFi
>>180
実際に20kmと10kmでやってみたことあるけど20kmの方が私も痩せたんだよね
前にここで言ったことあるけど、やってもいないような奴に否定されたけどｗ

189：2009/05/15(金) 00:28:02 ID:4cOW1Lvv
20㎞なんて、夢のまた夢orz
どんなに頑張っても12㎞ちょっとが限界。
しかも1㎞8分～9分。
体重も体脂肪も減ってるから、不満ではないけど
15㎞ぐらいは走れるようになりたいなぁ

190：2009/05/15(金) 00:45:54 ID:MIE5lhbJ
>>189

＞どんなに頑張っても

これが重要なんじゃないかな？
毎回頑張るのは無理だけど、週一回ぐらいは頑張ってみることはいいことだよ。
その意気でガンバレ

191：2009/05/15(金) 00:47:10 ID:MIE5lhbJ
あ、自分も頑張ろう。

192：2009/05/15(金) 05:47:51 ID:KFK72VjQ
おはよう

193：2009/05/15(金) 06:10:34 ID:I2N7SmnO
はぁ…寝過ごしちゃった
早朝ジョギングは気持ちいいけど、寝過ごしたら即終了っていう
なんかテレビでもうすぐ梅雨に入るとか言ってたから、今のうちに詰めて走っておきたかったのに…

194：2009/05/15(金) 07:05:55 ID:orQcXOzq
量より質

195：2009/05/15(金) 07:40:11 ID:w3HjDsac
量こなしてなきゃ質も無理だろ



196：2009/05/15(金) 08:15:01 ID:JTcLe7Fy
自分は20kmという距離自体ではなく時間を取るのが難しいね。
20km走るとなると90～120分は必要。
加えて筋トレやストレッチ等もあるし、平日で3時間くらい持っていかれるのは、チト厳しい。
睡眠時間は大事だし削れない。
で、毎日10km走って、雨や急用、休足で走れない日を月10日として月200kmに目標を設定してる。
ストレスや義務感なくジョギングを楽しむのはこれ位が丁度いい。
あくまで自分の場合ね。

197：2009/05/15(金) 08:25:47 ID:k7M2fvan
>>187
確かに恥ずかしそうにウォーキングしてる若者ってたまにいるわｗ

198：2009/05/15(金) 08:28:43 ID:FUf8/Nev
今の時期って花粉どう？
走り終わった後、目のかゆみとくしゃみが止まらない

199：2009/05/15(金) 08:36:12 ID:iD3yFUov
地域しだいだけどイネ科かな


200：2009/05/15(金) 08:57:17 ID:6M87/GaU
>196
自分も同じペースですね。
最近ダイエットの域を超えて来たので（体重が）
体重維持を兼ねて、趣味で走れるのが楽しくてイイ！

201：2009/05/15(金) 11:03:58 ID:w3HjDsac
維持は難しんだよね。
摂取＜消費　で太ったり、摂取＞消費で痩せてみたり、わけわからん。
カタボってんのか、アナボってんのかすらわからん

202：2009/05/15(金) 11:39:23 ID:iBQJ//Sx
新しく開拓した近所コース、今日走ったら山あり谷ありで笑った
車で走ってると分からないもんだね

203：2009/05/15(金) 11:55:21 ID:CCo276Dk
恥ずかしそうに母親のウォーキングに付き合ってる感じの女子高生は萌える

204：2009/05/15(金) 12:01:16 ID:KFK72VjQ
今日も気持ちよかった
でも虫がぁぁぁお口の中に入りそうになったお

205：2009/05/15(金) 12:08:01 ID:JTcLe7Fy
>>200
乙
最近は走り終わった後のサウナの気持ち良さにハマりつつある。
つうかその後のビールが旨すぎ。
ツマミは怖くて食べれないけどw

206：2009/05/15(金) 12:08:04 ID:S6sgpWyO
サングラスとか使ってる人いる？

207：2009/05/15(金) 12:27:04 ID:N9haUfR/
最近、走り終わって少し時間が経つと気分が悪くなったりするのですが、何故でしょうか？以前はこのような事はなかったのですが。
食事をすると治るのですが、原因は空腹なのでしょうか？それでだけなのでしょうか？

208：2009/05/15(金) 12:44:01 ID:AzIuts2A
明後日は、ザバス　ランナーフォーラム行ってくるお

209：2009/05/15(金) 12:48:18 ID:e4HBvXlD
俺はジョギング後は冷たいトマトとビールだな。モロキューも美味い。

210：2009/05/15(金) 12:54:25 ID:fupQMjdM
かなりの初心者ですが一日置きに20分走り始めて二ヶ月。

ウエストから下半身にかけて大分細くなりました。
気付いたら二の腕も細くなっていて驚き。

少しずつ時間伸ばして一時間は走れる様になりたい。

211：2009/05/15(金) 12:59:00 ID:O921meEL
>>210の半年後が>>196なのであった

212：2009/05/15(金) 13:04:42 ID:w3HjDsac
20kmに90分も要らねーよ

213：2009/05/15(金) 13:17:08 ID:rS/aIwNO
あー出た速度自慢
ダイエットはゆっくり走った方が効率いいよ
記録自慢したかったらジョグノート行け

214：2009/05/15(金) 13:17:48 ID:I2N7SmnO
>>207
水分とか糖分不足とか？
どういう具合の悪さかわかんないけど
あまり無理はしないようにね

215：2009/05/15(金) 13:19:38 ID:e4HBvXlD
10キロ40分だから20だと１時半ぐらいだな。俺も20は余裕

216：2009/05/15(金) 13:25:03 ID:dbvBOpsU
>>208
レポよろしくー
これって走るんじゃなくて
ホールで講座を聞くみたいなやつかな

217：2009/05/15(金) 13:32:48 ID:0Lp9aZF7
いつも10kmぐらいなんだがここに刺激されたんで今日は20km以上走る！
追い込んだ時の方が帰ってきてから気持ちいいし頑張るぞ

218：2009/05/15(金) 13:33:41 ID:w3HjDsac
レポ内容の予想。
食事でタンパク質、ビタミン、ミネラル等の各種栄養素をきちんと
摂っていないランナーさんは身体の回復が遅れ、疲労も抜けにくくなり
走れなくなってきます。

そこでサバスってか


219：2009/05/15(金) 13:33:43 ID:d9ThPHdO
20kmをレース並の全力で毎日走ってたらすぐに故障して走れなくなるわw
まあ走ったことないんだろうけど

220：2009/05/15(金) 13:34:41 ID:e4HBvXlD
毎日10ジョギングの人なら20は楽勝だよ。ジョギング後はソフトクリームがいいぞ

221：2009/05/15(金) 13:38:34 ID:Kbg2efOA
>>213
デブ

222：2009/05/15(金) 13:44:53 ID:e4HBvXlD
デブは走れないからコンプレックスが凄い。デブがジョギングしてると殺意がわく。今度見つけたら刺そう

223：2009/05/15(金) 13:46:21 ID:e4HBvXlD
刺そうじゃなく挿そうなW

224：2009/05/15(金) 13:46:25 ID:rS/aIwNO
>>221
>>222

> >>213
> デブ


デブ罵倒するならダイエット版に来るなバカ
つくづく寂しい奴だな
どこでも相手にされないんだろうな
勿論ジョグノでもｗ


そもそも俺は178ｃｍ66ｋｇだから意味ないよ

225：2009/05/15(金) 13:48:20 ID:e4HBvXlD
デブと痩せてても遅い奴はタイム書かれるとコンプレックスあるからヒガムんだよなあ。デブは走れ

226：2009/05/15(金) 13:53:21 ID:Z+cWBydD
速度や距離を見てもみんな頑張ってるな～と思って
私も頑張ろうとやる気が出る私の方が珍しいのか？

227：2009/05/15(金) 13:57:41 ID:rS/aIwNO
記録自慢したいなら陸上板でもジョグノでも行け
実業団クラスの人にどんどん自慢してみろｗ

228：2009/05/15(金) 13:58:35 ID:rS/aIwNO
抽出 ID:e4HBvXlD (6回)

209：2009/05/15(金) 12:48:18 ID:e4HBvXlD
俺はジョギング後は冷たいトマトとビールだな。モロキューも美味い。

215：2009/05/15(金) 13:19:38 ID:e4HBvXlD
10キロ40分だから20だと１時半ぐらいだな。俺も20は余裕

220：2009/05/15(金) 13:34:41 ID:e4HBvXlD
毎日10ジョギングの人なら20は楽勝だよ。ジョギング後はソフトクリームがいいぞ

222：2009/05/15(金) 13:44:53 ID:e4HBvXlD
デブは走れないからコンプレックスが凄い。デブがジョギングしてると殺意がわく。今度見つけたら刺そう

223：2009/05/15(金) 13:46:21 ID:e4HBvXlD
刺そうじゃなく挿そうなW

225：2009/05/15(金) 13:48:20 ID:e4HBvXlD
デブと痩せてても遅い奴はタイム書かれるとコンプレックスあるからヒガムんだよなあ。デブは走れ

229：2009/05/15(金) 14:27:41 ID:bQ3VmgaN
ジョグやってる皆は速度は10km～13kmぐらいかな？俺はだいたい10kmぐらいだと思う

230：2009/05/15(金) 14:29:25 ID:g4/89OBT
タイム以前に１０キロ走るの無理
５キロが限界

231：2009/05/15(金) 14:37:22 ID:z9c+FDN9
>>230
10km歩けますか?
出来るのなら歩くのと変わらんくらいの速さでぼちぼち走ればなんとかなりますよ。
まあダイエットだから5km*2回でも問題ないですけどね。

232：2009/05/15(金) 14:41:58 ID:wCH0m/mn
最近コンビニやお菓子屋の甘い物買いあさって食ってる
毎日な

でも夜15㌔毎日走ってるから体重は今のままです
何か綱渡りな日々

233：2009/05/15(金) 14:44:33 ID:O921meEL
走るからこそ甘いものがウマイと考えればおｋ

234：2009/05/15(金) 14:46:08 ID:7TvsTL7a
フォーム意識してｷﾛ8分で3時間行ってきた
気候が良いと速く走るよりLSDした方が気持ちぃね
ゆっくりすぎたせいか疲れがぜんぜん無い

235：2009/05/15(金) 14:47:36 ID:F9mTAs4+
>>212
板違いだね。お引き取り願おうか。

236：2009/05/15(金) 14:53:30 ID:w3HjDsac
>>235
つまり、デブ以外は来るなって言いたいんだろ。
毎回、ウザイんだよ

237：2009/05/15(金) 14:57:52 ID:6M87/GaU
>235
そうとも言えない。
真面目に走ってると、1年位でいける。
そのレベルのダイエット野郎が、ココには沢山いるんだよ…

238：2009/05/15(金) 15:10:28 ID:Lktg+i3u
ダイエット板なんだから速度とかどうでもいいだろｗ
俺も10～14キロ走るけどマラソンとかも興味ないから速度とか気にしたことないわ
しかし定期的に自分の事自慢したい人が沸くな
そういう人は別の板いったほうがいいんじゃないかと思うが

239：2009/05/15(金) 15:14:54 ID:oJh3KyY8
>>238
相手しないのが一番。

240：2009/05/15(金) 15:20:21 ID:w3HjDsac
10キロ33分は叩かれないが
10.5キロ40分を叩くってのがおかしいよ

241：2009/05/15(金) 15:24:34 ID:PgcpGaQM
速く走れれば、同じ時間でも距離(運動消費カロリー)かせげるだろ
長距離走れるなら、LSDとかも可能で足への負担を減らした上で
カロリーも消費できるしダイエットに有利だろ
巨デブしかダイエットしてないと思ってんのか？
時間がないだの言うくせに、速く走る奴にはケチつけやがるのな
私がもともと速度を上げた理由は時間短縮のためだったけどね

242：2009/05/15(金) 15:25:42 ID:F9mTAs4+
>>236
>>237
スピード自慢は板違いだと言っている。
速く走れば速く減量出来ると思っているのか？


243：2009/05/15(金) 15:27:39 ID:F9mTAs4+
>>241
その人が20kmを90分で走って、有酸素運動になるなら文句ないけど。
カロリーだけ消費してもしょうがない。蓄えた脂肪を使うようにしろよ。


244：2009/05/15(金) 15:30:03 ID:w3HjDsac
>>243
脂肪の落としすぎってのもダメなんだよ

245：2009/05/15(金) 15:33:07 ID:PgcpGaQM
>>243
90分続けられたら有酸素運動だろ？頭、大丈夫か？
普段、｢効率は気にするな｣｢続けられる方法で｣とかいってんだろ？どうせ。
その場、その場でコロコロと都合よく

246：2009/05/15(金) 15:34:57 ID:QHj5Iv6Z
走るようになって毎日時間に余裕がない・・・
疲れてるので睡眠も十分取りたい
自炊する時間もったいないのでいつも外食か弁当
果たしてこれでいいのかな

247：2009/05/15(金) 15:38:40 ID:/fo2Xl/i
そんなこと言い出したら走るより、自転車のほうが速いじゃん。

248：2009/05/15(金) 15:38:43 ID:4cOW1Lvv
今日走ってきました。
冷たくて程よい風が助けてくれたおかげで、水分補給に時々止まったけど
満足できるまで走れたから良かったです。
でも12㎞ぐらいorz
気持ちはもっと走りたいけど、足に疲労がくる。
もう、これが限界なんだろうなぁ

249：2009/05/15(金) 15:39:42 ID:F9mTAs4+
>>245
20kmを90分で走るスピードが有酸素運動？ものすごい心肺機能だなｗ

250：2009/05/15(金) 15:49:40 ID:oJh3KyY8
>>249
市民ランナーでも10%くらいはいそうだけど。
そのレベルでなんでダイエット板にいるんだ、って疑問はあるけどね

251：2009/05/15(金) 15:58:31 ID:NMuNlL0C
おまいら皆罰としてグラウンド10周！！！

252：2009/05/15(金) 15:59:45 ID:22qI3a3H
>>210
結果が見えてくると嬉しいね。頑張れ！


253：2009/05/15(金) 16:03:16 ID:IXOio1LC
走らねば　今日走らねば2日雨・・

254：2009/05/15(金) 16:04:30 ID:8JyllO2Z
100m27秒のペースが無酸素運動なの？
知らなかった。

255：2009/05/15(金) 16:08:50 ID:8JyllO2Z
ありゃ？ID変わっちゃったけど241

256：2009/05/15(金) 16:09:43 ID:I2N7SmnO
>>246
あーわかる超同感
走ってるのは1～2時間程度なんだけど
用意とか風呂とかいれると意外と時間とられる
まぁ掃除は休みの日で､洗濯は風呂に入ってる間にして、あがってから干す
料理はパパッと10分くらいで出来るのにしてる｡野菜炒めとか｡圧力鍋もいいよ｡納豆と卵焼きとかでもいいよね
朝はヨーグルトとフルーツで時間がかからないようにしてる
やっぱ外食の連続はあまりよくないと思う｡
どっか探せば省ける時間はあると思うし、それでも負担なら走る時間は短くした方がいいんじゃ？疲れるっていうのも…疲れない程度の走りの方がいいと思うよ
私も最初はジョギングのせいで日常生活に支障が出てたけど、今はそうならないように支障が出そうならジョギング休んだりしてる｡それでも月走150～200はいけるよ
せっかくジョギングしても家事がちゃんと出来ないと精神衛生上良くないよね
適度に手を抜きつつ、時間のズルをするコツを見つけるといいと思う
がんばろー

257：2009/05/15(金) 16:13:54 ID:FLwIDh1Y
速く走ったほうが腹回りの肉が落ちやすいね。

258：2009/05/15(金) 16:30:13 ID:rS/aIwNO
無酸素運動では一時的にしか体重は減りませんよ
ゆっくり走る方が効果的です
時速8キロ程度

259：2009/05/15(金) 16:33:10 ID:4cOW1Lvv
>>210
結果が出ると嬉しいよね

＞ 少しずつ時間伸ばして一時間は走れる様になりたい。

ペースはさておき、こんな自分でも１時間３０分ぐらいは走れるようになったから
コツコツ続けていけば、必ず走れるようになるよ

260：2009/05/15(金) 16:35:52 ID:IXOio1LC
その意気で出撃だ！

261：2009/05/15(金) 16:38:36 ID:v2o8Z2Rx
>>258
有酸素運動、無酸素運動がそれぞれどういう運動か理解してますか?
速く走る=無酸素運動とか思ってませんか?

262：2009/05/15(金) 16:42:51 ID:/FLsn4Ml
>>210
20分いけるならその気になれば1時間いけますよ。
ただペースはいつもより意識して落としたほうが安全です。

263：2009/05/15(金) 16:50:48 ID:JTcLe7Fy
走る事で無酸素運動になると言ったら100m全力ダッシュくらいかな？
しかし、毎度毎度10km40分とか20km90分くらいで発狂するの止めてくれよ。
単に長年？継続した結果だろう。
自慢と受け取る方がおかしい。
肥満と体力の無い人ばかりになったら、つまらんぞ～
毎日慰め合いばかりが続く予感。

264：2009/05/15(金) 16:58:56 ID:FLwIDh1Y
相手にするなよ。追い出したいだけだから。
黙って必死さを笑ってやろう。

265：2009/05/15(金) 17:14:23 ID:JTcLe7Fy
>>264
ｽﾏｿ
やっぱり>>249あたりは釣りか
荒らす暇あるなら走って来ればいいのにな。
せっかく走って来て気分爽快でスレ開いたのに…

266：2009/05/15(金) 17:23:27 ID:4/i10Xlz
釣りとか釣りじゃないとか以前にあくまで「ダイエット板」のジョギングスレなんだから
タイムとかどうでもいいんでないの？

267：2009/05/15(金) 17:30:30 ID:MLCBY6xD
中途半端な距離、タイム自慢しても意味ないんだけど？
格下のでぶなら唯一自慢できるとでも勘違いしてる痛いやつなんだろ

268：2009/05/15(金) 17:32:43 ID:FMALyB9Q
どんだけ速く走ったかよりどんだけ長時間走ったかの方がダイエット版だと自慢（？）になるのでは

269：2009/05/15(金) 17:38:09 ID:I2N7SmnO
>>266
んまーそうだけど
やっぱ継続して効果出て､少し速く走れるようになったら嬉しいじゃん
自慢とは思わないけど、継続してますって証拠だよ
速い人は先輩ダイエッターであって､ああなりたいなって思うし｡素人でも頑張れば40分台になれるんだなーって思う
ダイエットだけど、ジョギング自体も楽しまないと続かない
タイムがどうでもいいならスルーすればいいんじゃないかと思う

270：2009/05/15(金) 17:38:35 ID:cd3xgvU5
>>268
どんだけ「痩せれた」ｼﾞｬﾏｲｶ？

271：2009/05/15(金) 17:41:01 ID:QHj5Iv6Z
>>256
家事もキチンとして月150～200はすごいね
料理とかも時間の使い方が上手なんだろうなぁ
ズルをするコツを見つけて無理せず、なるべく自炊して頑張ってみる
アドバイスありがとう

272：2009/05/15(金) 17:50:28 ID:4/i10Xlz
>>269
いや、「早く走れた、嬉しい」って書くならわかるんだけどね
でも結局デブの僻みだとかこんなの普通でしょ？みたいな見下した感じのレスするじゃん？

いつもROMしかしてないけど、毎回嫉妬だの自慢だのって繰り返してるだけじゃん
例えばじゃあどうしたら早く走れるようになるか、とかの話でもないし
これだけ走れるようになってどれだけ痩せた、って話でもない
ダイエット関係なくジョギングそのものを楽しむならそれなりの板行ったほうが
皆いい気分なんじゃないかと思ったんだ

273：2009/05/15(金) 17:57:55 ID:e4HBvXlD
>>272
いちいちデブはヒガムなよ。デブだから気になるんだよ。自分を持ってれば気になんないの。おまえは不細工デブだから気になるんだよ。

274：2009/05/15(金) 17:59:34 ID:JTcLe7Fy
>>269
継続してると、自然にタイムも距離も伸びるからね。
減量や維持とはまた別の達成感があるね。
毎日10kmが苦じゃないとか、もう10km終わっちゃったとか。
走り始めた2年前は5km30分でヒィヒィ言って走ってたよ。

275：2009/05/15(金) 18:00:36 ID:I2N7SmnO
>>272
ダイエットしながらジョギング楽しんじゃダメなの？
ダイエットの話が出来ない訳じゃないのに、速度の話すんなって意味わかんないなぁ
見下してるとも自慢だとも思わないよ

276：2009/05/15(金) 18:05:38 ID:e4HBvXlD
272見たいなコンプレックス持ちは顔も不細工だし視野が狭いんだと思うよ。嫉妬するタイプだね。

277：2009/05/15(金) 18:11:15 ID:ycP713xI
おい、ヒートアップしてる奴ら全員ちょっくら走ってこい

278：2009/05/15(金) 18:13:04 ID:4/i10Xlz
>>275
関係なく楽しむなら、って言ってるよ
速度のみポツンとレスしてもそれは有益でもなんでもないんじゃないのってこと



279：2009/05/15(金) 18:16:16 ID:I2N7SmnO
>>278
この板にいるんだからダイエットに関係ない人はいないんじゃないの？維持の人はたくさんいるだろうけど
自分には有益じゃなくても他の人に有益だったり、書き込む本人には有益かもしれない
無益だとしてもいいじゃん。全てのレスに意味がいるわけじゃないんだから
タイムは気に入らないならスルーしようよ

280：2009/05/15(金) 18:23:59 ID:4/i10Xlz
>>279
だからいつもROMだし特に速度に噛み付いたことはないよｗ
ただ毎回毎回速度の話がでると荒れるってか同じ流れになるなら
言わなきゃいいんじゃないのかなと思って書き込んだだけ

281：2009/05/15(金) 18:26:09 ID:22qI3a3H
仕事辞めてから食事が質素になった。
お陰で痩せました^^
それともジョギングする時間が出来たからかな？


282：2009/05/15(金) 18:29:22 ID:yAzAVqK6
読んでると、デブはひがむな、とかレスしてるのっていっつも一人だよ。
こいつだなーって思って見つけると即IDあぼーんしてるけど、
そうするとみんな割と冷静に書いてるとオモ。気分悪いのは目にしない方が
明日走る活力になっていいよ～。

283：2009/05/15(金) 18:41:28 ID:g4/89OBT
タイム書く奴は身長と体重も書かないと卑怯だよな
チビで軽いほうが絶対有利だろ長距離走

284：2009/05/15(金) 18:54:09 ID:8JyllO2Z
そもそも、頑張って走ってる奴に向かって｢自慢すんな｣｢上から目線でムカツク｣
とかって絡んどいて｢僻むな｣って言われても仕方ない
頑張ってる人を見てやる気になるどころか、足を引っ張るような発言とか最低だろ

285：2009/05/15(金) 18:57:17 ID:u2jNXcGH
夜中にジョギングしてて、女に警戒されるのは、確かにむかつくが、
女にしてみれば、レイプ犯の走りと、ジョギングの走り、何が違うだろうか。

俺は思う、女が警戒するのはむしろ誇らしいことだとっ！
夜走っていて、視界に女。そのとき俺は、雄たけびを抑えられない。
「ウグォグァーッ！」
限りない野生、戦う身体。
弾む心、限りない爽快。逃げる女、追う俺。

286：2009/05/15(金) 19:10:57 ID:g4/89OBT
>>284
＞頑張って走ってる奴に向かって

頑張って走ってないだろ？
１０キロ４０分で走れちゃうんだろ？
どこが頑張ってるの？

287：2009/05/15(金) 19:12:54 ID:N8zOT2XL
>>283
体重は当然軽いほうがいいが、
身長は高いほうが脚が長くて有利だろ、
スピード的にそんなには差がないだけで。

288：2009/05/15(金) 19:19:04 ID:PCKKkgqu
足短い俺でも頑張って走ってるお・・・時々死にたく鳴尾・・・

289：2009/05/15(金) 19:19:04 ID:8JyllO2Z
>>286
いきなり10km40分で走れる人がこの中に何人いるんだ？
いきなり20km走れる奴はどれくらいだいるんだ？
ポテチ食いながら寝転んでるだけである日、突然走れるようになるとでも思ってんのか？

290：2009/05/15(金) 19:23:22 ID:iTMLLg1Z
>>222
通報しました。

291：2009/05/15(金) 19:33:23 ID:dbvBOpsU
今日は湿度低くてさわやかで走りやすいよ。
週末、この流れでいっちゃうのもなんだし、
走ってくるのオススメ。

292：2009/05/15(金) 19:33:46 ID:F9mTAs4+
>>265
は？釣りじゃないけど。
ダイエットのためのジョギングでしょ？
もう少し勉強したら？
20kmを90分で走れたって、減量効果薄いよ。



293：2009/05/15(金) 19:35:55 ID:F9mTAs4+
>>286
元は頑張って走ってる
>>196
に対して、
「ヲイヲイ、そんなにおせーのかよ」的なレスをした
>>212
が原因

294：2009/05/15(金) 19:41:13 ID:UKiko4Ej
>>292
釣られないぞぉ

295：2009/05/15(金) 19:44:09 ID:cPl8rSE0
女が警戒するなら分かるけど、朝走っててやたらリード長くして散歩してるジジイの犬に吠えつかれて
避けながら慌てて犬から逃げたら、俺に吠えかかる犬をみた前から来た犬の散歩仲間のジジイが
俺が犯罪か何かして逃げてると思ったのか、人の前に立ちはだかって俺と逃がすまいとしやがった。
しかもそいつの犬も吠えかかってきやがる。

ろくに糞の始末もせず歩行者に吠えかかるような躾しかしてない上に、なに他人を犯罪者扱いしてんだよ。

296：2009/05/15(金) 19:52:57 ID:JTcLe7Fy
んー、>>279が良い事書いてるね。
みんな、体型も体重も体脂肪も体力も走力もジョギング歴も違う。
だから、自分とはかけ離れたレスはスルーしたらいいだけ。
自分より痩せてる＆走れるレスに反応して荒らす人間が面倒過ぎる。

297：2009/05/15(金) 19:57:45 ID:7TvsTL7a
>>296
>自分より痩せてる＆走れるレスに反応して荒らす人間が面倒過ぎる。
アンタもじゃん
ID真っ赤だよｗｗｗ

298：2009/05/15(金) 19:58:54 ID:ycP713xI
いつものコースで近所のジジイと出くわした、速過ぎてとても勝てる気がしない


299：2009/05/15(金) 20:01:20 ID:N8zOT2XL
>>288
じゃあ氏ね、


だからさあ、身長ではそんなに差が付かないんだってば、
がんばって恵まれた奴らを抜かすのが楽しいんだよ、
続けてればきっとできるよ、一緒にがんばろう。

300：2009/05/15(金) 20:01:33 ID:JTcLe7Fy
>>289
全く同感です。
みんな継続の結果、減量出来たり速くなったり体力ついたりなんだよね。

〉○km○分で走れちゃうヤツは頑張ってない。

まさに頑張ってない人間の戯れ言ですね。

301：2009/05/15(金) 20:02:13 ID:lBjYcp3k
初めて6キロ走れた！
でもちょうしこいて夕飯たくさんたべちゃった！

自責の念に駆られてしにたい！！！

302：2009/05/15(金) 20:07:40 ID:JTcLe7Fy
>>297
荒らすしか能がなく、ID真っ赤が恥ずかしいならROMっておけばいい。

303：2009/05/15(金) 20:10:13 ID:fupQMjdM
>>252
>>259
>>262

>>210です。レスありがとう。

これから走りに行くんですが20分以上に挑戦してきます！

304：2009/05/15(金) 20:25:05 ID:7TvsTL7a
>>302
うん　そうする　NG入れとくわ

305：2009/05/15(金) 20:35:05 ID:k7tB0Spv
一週間前に炒めた脚がやっと治った…
ラスト50ｍくらいダッシュしてやった、気分良かった。

306：2009/05/15(金) 20:45:42 ID:utCDU0z2
>>285
追うなよ

307：2009/05/15(金) 20:59:17 ID:bLIEmBAS
>>294
ランニングは有酸素運動じゃないよ。

308：2009/05/15(金) 21:08:42 ID:JTcLe7Fy
>>298
自分の走ってる公園ジョギングコースにも、必死に追い掛けても全く追い付けない60歳くらいのじいちゃんがいる（自分の普段のジョギング10km50分、MAX45分）
お互いいつも同じ時間帯で回っているので、ひょんなきっかけで話するようになったが、大事なのは腕の振りだと教えられた。
腕の振りで下半身の動きも変わるんだと。
真偽は分からないが一理あるかも？
そのじいちゃんは62歳で10km40分を切るくらいだそう。
道理で必死に追いかけても引き離される訳だよ。

309：2009/05/15(金) 22:12:54 ID:6M87/GaU
>308
腕振りを積極的にすると、骨盤旋回がうまく出来るので足が前に出しやすくなるね。

310：2009/05/15(金) 22:37:29 ID:4vlFaIHb
>>304
我らダイエット板ジョギングスレの住人は、継続して走る事に意味があり結果がついて来てこそのジョギングスレ住人であ～る。
努力して結果を出している優良な住人に噛みつく愚劣なるデブ、慰めだけを求め努力している住人を乏しめる輩に対して宣戦を布告するものであ～る！
必ずやメギドの火が大して走らない住人を焼き払うであろう！！
敢えて言おう！
噛みつくしか能のないデブはクソデブであると！
ジークジョギング！

byギレン・ザビ（はーと）

311：2009/05/15(金) 22:50:02 ID:k7M2fvan
小出さんも言ってたけど腕６:足４って確かなんかの本で見たなぁ。
腕振りはかなり重要だね。

312：2009/05/15(金) 23:00:37 ID:JTcLe7Fy
やっぱり、バカっ速？じいちゃんのいう事は本当だったのかな？
後は下を見るな、前を見れと教えられた。
腕の振りと目線だけ注意したらベストのフォームが勝手に出来るとか。
半信半疑だけど実践してます。
確かに腕を後ろに引く感じで、と言われて実践してから、かなり楽というかフォームがスムーズになった気がする。
タイムは相変わらず10km50分切るくらいだけど楽になったというか調子が良い。
自分の思い込みかもしれないが参考まで。

313：2009/05/15(金) 23:04:13 ID:4GJElaC5
ここは自慢スレじゃねーんだよ。
速くてもいいが、自慢にしか聞こえない様な駄文を書き込むなってことだ。
速いやつは速いなりにやさしく丁寧にアドバイスでもすればいいだけだ。
質問あるなら質問を書け。
デブやら遅いやつを馬鹿にする「だけ」の速さ自慢はいらないんだよ。
わざわざここに糞自分日記書き込むからこういう流れになる。
空気読めよ馬鹿どもが。

314：2009/05/15(金) 23:08:25 ID:g4/89OBT
>>310
まあ、なんだ、その
慣れないことはするなよオッサン

315：2009/05/15(金) 23:11:08 ID:k7tB0Spv
自分がベスト出した時は、腕の振りを極力抑えた走法だった
そんで上下動はほとんど無く早歩きみたいな感じだった、疲れない様に意識したら自然とそうなった

316：2009/05/15(金) 23:11:25 ID:4vlFaIHb
腕の振りと目線でフォームが変わるというか確かに足の出方は変わるね。
自分は加えて丹田を意識してる。

317：2009/05/15(金) 23:18:43 ID:JTcLe7Fy
>>316
おぉ、確かに臍から走れとかも言ってたな、そのじいちゃん。
凄いね、やっぱり10km40分切るような人の感覚は同じなのかな。
自分はどんなに調子良くても50分を少し切るくらいだもん。
フォームとかまだまだ勉強の余地ありだね。

318：2009/05/15(金) 23:27:56 ID:4E7RYxow
>>317
まさに体幹使った走りのことだね。
ビーチク対策も忘れずに！

319：2009/05/15(金) 23:29:57 ID:eqL745/8
>>313
なんで自慢に聞こえるか解らん。
速く走れる人や長距離を走れる人に嫉妬する気持ちも解らん。
たかがジョギングだぜ？走れる事がそんなに凄い事か？
格闘技の試合とか観ると「やっぱスゲーな！」とか思うけど、たかが素人のジョギングだぜ？w
俺も痩せる為に10kmをちまちまと一時間かけて走ってるけど、40分で走れるようになりたいとか全く思いません。
1日も早く痩せたいと思うだけで。
そもそもジョギングってスポーツですか？w

320：2009/05/15(金) 23:31:35 ID:iYlLx0gp
スカウター買った
しかも日本製だから戦闘力が１００兆まで測れる
中国産は2万越えた当たりで爆発するから困る

321：2009/05/15(金) 23:32:21 ID:4GJElaC5
>>319
文盲もこのスレには必要ありません。

322：2009/05/15(金) 23:33:09 ID:iYlLx0gp
スカウターってよく考えるととんでもない欠陥品だよな
測定不可能な戦闘能力の対象を測定すると
爆発してぶっ壊れるとか、普通に考えたらリコールどころの騒ぎじゃないだろ
怪我でもしたら訴訟もんだな

323：2009/05/15(金) 23:37:05 ID:JTcLe7Fy
>>318
体幹？使った走りというのが未だに実感出来ないッス。
臍から走る感じで腕を引く感じで目線は真っ直ぐでOK？？

324：2009/05/15(金) 23:56:20 ID:utCDU0z2
>>322
最初のスカウターは爆発しなかったんだよ
それだと脳筋なサイヤ人どもが相手の戦闘力高くても気にせず突っ込んでやられまくってた
だから脳筋どもでもわかるよう相手が危険な存在だと知らせるために爆発するようになった
爆発で怪我するって？
最低戦闘力でも月を楽に壊せる奴らがちょっとした爆発程度で怪我なんてしない

325：2009/05/16(土) 00:00:25 ID:u2jNXcGH
臍が茶を沸かす感じで袖を引く感じで目線は伏し目がちでOK？？

326：2009/05/16(土) 00:00:56 ID:hkxkK4pc
今日はレス番がよく飛ぶなあ。

327：2009/05/16(土) 00:04:37 ID:Sxb8SkSB
>>323
最初は細かいことより、大きな筋肉を使うことだけ考えればいいよ。
腰、背中、腹筋辺りをを意識して、後は太もも裏、腕ぐらい。

328：2009/05/16(土) 00:13:53 ID:0iUTUmPf
クソデブ共の僻みが心地よいスレｗ

329：2009/05/16(土) 00:19:45 ID:bHcZs+iq
>>328
リアルではバカにされてキモイとか言われてるんだもんね
良かったね

330：2009/05/16(土) 00:22:14 ID:nlmdTOIu
普段デブって罵られてる奴が走れるデブってだけで走れないデブを見下せるスレはここだけだもんな
そりゃ心地いい罠ｗ

331：2009/05/16(土) 00:26:54 ID:nH7uxCGu
最近スポクラでランニング始めたんだけど、８k/hで３０分も走ったらバテバテｗ
我慢して５～６０分走る事もあるけど、やっぱ辛いだけだ～。

皆１日１０㌔↑とか平気で走ってるみたいだけど、どうやってモチベーション保ってるの？

332：2009/05/16(土) 00:43:34 ID:WzpREadn
他の人は平気で走ってると思うけど、自分は平気じゃないよ。
10㎞ノンストップは今だに無理だし、この時期は特に水分補給でちょこちょこ止まっちゃう。
それに、すごいって訳じゃないけど、足にくる。

333：2009/05/16(土) 00:51:47 ID:Ei4X8vMS
俺のモチベーションは毎月自分にノルマを与えて生きてるからな。どんな事でも色々ね。ジョギングは走れば走る程結果出るし苦労した分必ずいいことがあると信じてるよ。

334：2009/05/16(土) 01:48:08 ID:hdz6pRSt
>>331
俺も雨の日とか時間ない時とかジムのトレッドミルで走るけど、
つまんないしすぐに飽きてしまう
外走ったほうが全然楽しいよ
外で10㌔はすぐだけど、室内で10㌔はすごく時間が長く感じる

335：2009/05/16(土) 04:22:34 ID:X+e1vnyv
>>331
いつも「今日は６㌔くらいでいっかー・・・」とかって
挫けそうになるけど
そういう時はSLAMDUNKでみんなが辛そうな場面を思い浮かべて
「ここで妥協したら負けだ」って頑張る。

あとは月間で走った場合、どれだけ距離に差が出るか考える。

336：2009/05/16(土) 05:12:09 ID:XfrYEPzT
負けないで もう少し 最後まで 走り抜けて♪

337：2009/05/16(土) 05:26:31 ID:tNMqAsI8
犬のリードを長くしてるやつは基地外
自分の脇に据えられないなら買うな

338：2009/05/16(土) 09:00:12 ID:ycTs5rw0
メタボ腹に嫌気が差し（なんと自分のチン○が見えない状況）、筋トレと5kmから始めて約1年。
とうとう、うっすらとだけど腹筋が6つになってきた。
月50kmが今じゃ月250kmになり、10kmくらいでは疲労も感じないようになった。
3食の食事内容には相変わらず気を使っているが毎日晩酌しても維持できる様になった。（酒のみツマミなし）
鏡見ても走っていても、オッサンでもやれば出来るもんだなあ！とつくづく思う。
つうか、ジョギング楽し過ぎる。
学生時代はガリガリだったが、マラソンは大嫌いだった。
不思議なもんだ。
ダイエット前の不様な自分の写真を残しておけば良かった。

339：2009/05/16(土) 09:05:59 ID:rUzvnUXW
ジムでトレッドミルで走る人ってある意味凄いと思うわ。
明らかに外の方が景色も変わり気持ちよく走れるし俺は多少の雨でも外で走るわ。

トレッドミル？同じ場所でクルクル回転してるだけでまるでマウスみたいですね。

意味わかんね･･･

340：2009/05/16(土) 09:30:33 ID:9w2yW/6d
>>310
これひどいな

341：2009/05/16(土) 10:09:04 ID:8N1ka0ys
小雨なら走るようになった、昔雨の中走ってる人みてキチガイと思っていた俺がいます

342：2009/05/16(土) 10:22:58 ID:yjBu4NBh
>>339
俺も大嫌いだけど、上手く使えば効果的なトレーニングできるからね。
退屈は音楽でも聞いて紛らわすけど、風が来ないのが辛いね。


343：2009/05/16(土) 10:23:25 ID:bZLMPxoc
>>331
なんか距離やスピードでしょっちゅう荒れてるけど、
要は軽く息が切れるくらいのスピードつうか心拍数でどれだけの時間
走っていられるのかがキモだと思うんだよね。
正直軽い時速でも息が切れてそんだけの時間走ってられる事の方が
ダイエット的には羨ましい事だよ。
走り慣れてきたらチンタラ走ってるだけじゃ
自然と効かなくなってくるから、
その自力の付き方がモチベーションになっていかないかな。
最初からもう明日はやりたくないって強度じゃそらきつい

344：2009/05/16(土) 12:00:15 ID:0uVOYAZC
嫉妬で発狂するデブが常駐しているからな

345：2009/05/16(土) 12:11:44 ID:OyOmf0Ef
>>343
>走り慣れてきたらチンタラ走ってるだけじゃ
>自然と効かなくなってくるから、
安静時脈拍が38とかの俺はそれなりのペースor時間
走らないと体重落ちないのでその通りだと思う
しかし脚がついてこないので大概長時間走る羽目になる・・・

346：2009/05/16(土) 12:16:07 ID:hSUicHBt
月200ｋｍとか自慢してるアホどもは
ベンチプレス何キロあがる？あ？
その月200ｋｍで作った自慢の身体うｐしてくれよ

http://bbsp.net/?f=E94D230C

347：2009/05/16(土) 12:29:05 ID:iNnJrLEO
月200キロ走ってるが、ベンチプレスやったことないからわからない

348：2009/05/16(土) 12:33:19 ID:Ei4X8vMS
>>346
顔がキモい

349：2009/05/16(土) 12:43:03 ID:Fkyq8e1X
ジョギングとベンチプレス結び付けてる時点でアウトじゃね？

350：2009/05/16(土) 12:46:29 ID:hSUicHBt
>>349
ここはマラソン板じゃねーぞ
ダイエット板なんだから一番美しい身体を作り上げることを競う板だろ？

月250ｋｍ走って骨皮マラソンランナーになったお前らクズと
月40ｋｍ走って残りの時間ベンチプレスやって黄金の肉体作り上げた俺と
どっちが上かってきいてんだよ
http://bbsp.net/?f=E94D230C

さっさと画像だして勝負しろよ

351：2009/05/16(土) 12:51:13 ID:lWMfPsV2
何の釣りだ？ｗ
昼間っからハエがうるせぇなあ。
脳筋でも鍛えてろ糞。

こ　こ　は　脳　筋　ス　レ　で　あ　り　ま　せ　ん　！

ジ　ョ　ギ　ン　グ　ス　レ　で　す　！

352：2009/05/16(土) 12:53:06 ID:Ei4X8vMS
>>350
顔がキモい。日にちと時間入れて載せろ

353：2009/05/16(土) 12:53:33 ID:hSUicHBt
>>351
　ジ　ョ　ギ　ン　グ　ス　レ　じ　ゃ　ね　え

　ダ　イ　エ　ッ　ト　板　だ

　月間走行距離じゃねえ「肉体の美しさ」を競う板だ

　さっさとお前の画像だせよキンピラゴボウ

354：2009/05/16(土) 12:55:28 ID:hSUicHBt
>>352
嫉妬れしゅか？
いくらオレティンのほっぺや唇が可愛いからってキスしようとか思わないれね
オレティンにキスして良いのは小向杏奈ちゃんだけなんらから★
http://bbsp.net/?f=F60C5761

355：2009/05/16(土) 12:56:39 ID:lWMfPsV2
キチガイが来たみたいなので以下

ID:hSUicHBt

は無視・あぼ～ん進行でお願いします<(_ _)>

356：2009/05/16(土) 12:57:53 ID:OyOmf0Ef
>>352
メーカー名 : DoCoMo
機種 : N906i
変更日時 : 2009:05:12 18:30:00
となってる

357：2009/05/16(土) 12:59:07 ID:hORy5WRX
>>356
保存日時や加工日時で上書きされたりするがな。

358：2009/05/16(土) 13:00:03 ID:hORy5WRX
画像見たら本当に気持ち悪かった

359：2009/05/16(土) 13:01:56 ID:hSUicHBt
>>358
街で松ケンですか？ってよく逆ナンされるぞ
http://bbsp.net/?f=F60C5761

360：2009/05/16(土) 13:17:59 ID:hORy5WRX
>>359
こっちはかわいいな。肌の汚さが高校生みたいだが。

361：2009/05/16(土) 13:26:40 ID:Ei4X8vMS
>359
有り得ね～不細工。田舎臭いW

362：2009/05/16(土) 13:29:40 ID:hSUicHBt
>>361
http://cinematoday.jp/res/A0/00/14/A0001441-00.jpg
http://bbsp.net/?f=F60C5761

どっちがイケメン？

363：2009/05/16(土) 13:34:51 ID:Ei4X8vMS
↑有り得ない。特に下はキメェ～

364：2009/05/16(土) 14:22:27 ID:tCxGpYlU
白目が激汚

365：2009/05/16(土) 14:40:53 ID:OyOmf0Ef
ウットリ陶酔しきってるからキモイんだろうな

366：2009/05/16(土) 16:38:21 ID:Ibw7HhFL
http://sakuratan.ddo.jp/uploader/source/date109680.jpg
マラソンランナー体型の私には上の様な肉体は格好いいと思うが
そのへんの芋虫みたいなビルダーは気持ち悪い
※個人の感想です

367：2009/05/16(土) 16:43:45 ID:xbJJDkEr
まじで雨はやめてくれ

368：2009/05/16(土) 17:01:09 ID:9w2yW/6d
マラソンランナー体型っていうのが
テレビでたまにやってるマラソン大会に出てる人みたいな体型だとしたら
キモいの通りこして哀れですらある

なにあのマッチ棒みたいな二の腕
自分で嫌じゃないのかな
夏とかどうするんだろ、半袖なれないじゃん

369：2009/05/16(土) 17:44:48 ID:1YY6r/Zg
デブよりはいいよ

370：2009/05/16(土) 17:51:42 ID:X+FSi/2K
>>368
>夏とかどうするんだろ、半袖なれないじゃん
嫌じゃなければなれるでしょ？

371：2009/05/16(土) 17:52:55 ID:9AYNN4J6
脳筋は競技に意識がいかないで筋肉を語るんだよね。
筋量だのカットが見えてるだのナルシスト的。
身体から水分が抜けたマッチ棒みたいな使えない足をミニスカート履いて
見せてる女とよく似ている

372：2009/05/16(土) 17:54:05 ID:tLKoRSQ8
>368
普通の人が脂肪を落とせば、ああなるだろｗｗ
あなたは、心配要らないんじゃない？


373：2009/05/16(土) 18:06:30 ID:hdz6pRSt
>>359
マツケンには似てないけど普通にかっこいいな

374：2009/05/16(土) 18:33:22 ID:d4zvae4a
厚めの靴下履いて走ってるのに毎回親指のとこに穴が開くのは何故ですか？

375：2009/05/16(土) 18:46:33 ID:QDEPM32g
>>374
爪切ってる？

376：2009/05/16(土) 19:17:55 ID:Zt+65YI8
靴紐って一番上の穴まで通すもんなのかな？
一番上も通したら、なんとか足りてるけど結んだ時ギリギリなんだが・・　

377：2009/05/16(土) 19:20:47 ID:tLKoRSQ8
>376
特殊な通し方をするんだよ、ぐぐってね。

378：2009/05/16(土) 19:33:12 ID:ycTs5rw0
>>376
自分、逆だ。
アディダス、ナイキ、アシックス、ミズノと4足持ってるんだけど、どのシューズも靴紐余りすぎ。
結局、最後に3回くらい結んでる（分かりずらいよな）

379：2009/05/16(土) 19:56:16 ID:OWSyM0GG
>>378
そのシューズの中でどれが一番フィット感がよく走りやすいですか？

380：2009/05/16(土) 20:06:53 ID:tNMqAsI8
ジョグには使えないけど
普段履きにはまだいけるって場合
アシックス、ミズノはどうなの
自分は靴箱にいれっぱなしなもんで


381：2009/05/16(土) 20:14:13 ID:ycTs5rw0
>>379
個人的な感想にしかならないし、正直大差は感じないけどアシックスですね。
でも普段のジョグはナイキが多かったり。
まあ、モデルや自分の足の形にもよるので、どこそこのメーカーが一番というのは無いですね。
ショップで試し履きするのが一番です。

382：2009/05/16(土) 20:15:33 ID:rUzvnUXW
戦後初のボストンマラソン優勝者は足袋で走ったんだぞ！

383：2009/05/16(土) 20:34:00 ID:YXH43bvH
あ

384：2009/05/16(土) 20:57:20 ID:Mkj0O8Nz
ジョギング（１時間ぐらい）終わってから体脂肪計ると１５％ぐらい。
しかしごはんたべてちょっと休むとすぐに１９％ぐらいになる。
ちなみに寝起きの朝は２０％…
２ヶ月走ってますが、体脂肪がすぐに回復してしまう。
ちなみに食べ過ぎたりしてないよ。
ちなみに走ってるのは夕方ね。
体重は減ってるが体脂肪が下がってないとか最低だな。
走る時間帯が悪いのかな？

385：2009/05/16(土) 21:05:49 ID:+a/PRRJ1
僕ーはなにーをやっても　ダメーな男ですー♪
飲み会行っても端っこで一人　飯食ってまーしたー
カラオケ行ってもー　知ってる歌など一つもないし
勉強やっても全く解からず仮病をしたことも　ありました～

386：2009/05/16(土) 21:06:54 ID:+a/PRRJ1
サークルのある女の子がなぜか俺にだけ話してこないんだが無理矢理話しかけてもいいの？
話しかけないで冷たくしてた方がいいか？
違うヲタクっぽい男とは話しとるのに

サークル入る前に話しかけた時はまあまあ優しかったのに、下心があると思われたか

387：2009/05/16(土) 21:08:02 ID:pTgePcMu
まずは走ってこい。

388：2009/05/16(土) 21:09:00 ID:+a/PRRJ1
とある掲示板で高額アルバイト、求人募集と書き込むがあたので、気になってメールを送りました
作業内容はアダルトサイトに乗せる写メを写す箇所で○○円という事でした
生活が苦しく、困っていたので恥ずかしながらもやってみたのは良いのですが、当然というべきか、もう３日も経つのにお金が振り込まれません

どうにか良い方法はないでしょうか？

389：2009/05/16(土) 21:12:10 ID:+a/PRRJ1
※女性からみた男のダメ姿ランキング トップ10
1位・飲食店などで、店員に偉そうにする(態度がでかい)
2位・割り勘で10円台まできっちり請求してくる
3位・蛾やゴキブリが出現したときに大騒ぎする
4位・食後に爪楊枝で思いっきり歯の掃除をする
5位・オフィスの机の上がフィギュアだらけ
6位・下着代わりの柄モノTシャツが、ワイシャツの下から透けている
7位・車の駐車が下手
8位・職場ではスーツ姿が決まっているのに、私服がイマイチ
9位・電車の中で携帯ゲームに夢中になっている
10位・おしぼりで顔を拭く

390：2009/05/16(土) 21:12:50 ID:+a/PRRJ1
※ワイシャツの下から大騒ぎするランキング トップ10
1位・職場で、フィギュアに偉そうにする(携帯ゲームがでかい)
2位・下着代わりの10円、Tシャツがおしぼり
3位・電車の中で蛾やゴキブリが柄モノスーツ姿が決まっているのに
4位・歯で思いっきり車の掃除をするが下手
5位・オフィスが職場で机の上が台
6位・代わりの店員がきっちりTシャツ、態度が透けている
7位・車の駐車車の車の駐車が電車
8位・フィギュアの態度がイマイチ
9位・職場では下着に夢中になっている
10位・ゴキブリで顔を拭く

391：2009/05/16(土) 21:13:29 ID:CoxxAWI3
>>389
はいはい、あなたは立派な女性なんでしょうね、
とコピペにマジレス。

392：2009/05/16(土) 21:15:26 ID:+a/PRRJ1
昨日スゲエ暑かったわけなんだが、外に出なきゃならん用事が出来てさ、
ゾンビみたいに徘徊してたわけよ。
で、道端に腐りかけのマグロみたいにだらーんとゴッツイ大男の
兄ちゃんが三匹座り込んでたのな。（白人弐黒人壱）
おそらくはどっかの米軍基地方面から流れてきたんだと思うんだが、
なんせ暑いじゃんよ。バテてたらしいのな。

他にも普通に木陰に他の日本人の皆さんが、ゆるゆるな感じで座り込んでたんだが、
なんせ暑いじゃんよ。手に手に近くの店のカキ氷を持っていたわけさ。
兄ちゃん三匹は最初皆がなに食ってるかよく分かってなかったらしいのよ。
で、だらーんとしてるなりに気になってたらしくて、遠目でチラチラ見てたのよ。
そこに俺も暑いもんでだるーくそこの店に行って、ハワイアンブルーの
デカイ方頼んだわけだ。店のオバチャンがカキ氷作るためにシャリシャリ機械で
削り始めると、それであ、あれは氷なんだね？　冷たいんだね（・∀・）？！と
分かったらしくて俺の後に並ぶ兄ちゃんたち。
俺の後でｗｋｔｋでイチゴとレモンとメロンを頼む兄ちゃんたち。

何となくその場にいた奴らも兄ちゃんたちをぼんやり見てたのな。別に観察してた
わけじゃなくて、あー外人がカキ氷頼んでるなーくらいの気持ちだったと思う。
で、三人木陰に腰を降ろして、ものすごい幸せそうな顔して、スプーン大盛りで、
おんなじ動作で、おんなじ利き手で、おんなじタイミングでパクッと食ったわけよ。
で、おんなじタイミングでキーンと頭が痛くなったみたいで、
おんなじタイミングでオオウ……とこめかみを押える三人。

それ見てた奴らが全員同じタイミングで顔を伏せて、同じように肩を震わせ始めた。
黒人のあんちゃんがｵｰﾏｲｶﾞｯとか小さく呟いてるのが俺の距離なら聞こえてくんのよ。
それ同じように聞いたらしいカップルの肩の揺れが大きくなってもう爆笑寸前の危機だった。
多分その場にいた全員がすげえ勢いで和んでたんじゃなかろうか。
昨日一日、そのこと思い出すと吹き出しそうになって、我ながら挙動不審だったと思う。
でもクソ暑くてイライラしてたのがその兄ちゃんたちのおかげで一日愉快だったよ。
ありがとう兄ちゃんたち。

393：2009/05/16(土) 21:16:12 ID:gKNtfWQB
通報すればアク禁になるねこれ

394：2009/05/16(土) 21:16:57 ID:+a/PRRJ1
いたずらじゃないが
中坊の頃の昼休み、ジャン負けした4-5人がトイレの個室に隠れて
勝ったヤツが個室の一つに上から水をかける、という遊びをやってた。
コードネームは「ベンジャミン」。外から見えないように隠れるのは意外と
難しかったが、数人で一つの個室に隠れる「合葬」や、
わざと見える位置にジャージや上履きを置く「分身」など
技も多彩になり、高度で洗練された知的ゲームになっていった。

ある日、教室で楽しくベンジャミン談義をしていたら、小耳に挟んだ先生が
「面白そうな話してるな。どんなゲームだ？先生も入れてくれよ」と寄ってきた。
新参者に詳しい説明をしてやるほどベンジャマンな俺たちは甘くなく
「個室に隠れる。見付かったらバツゲームだよ」とだけ言い、参加を許した。
ジャン負けした先生は「おいおい、なんかドキドキするな～。見付かったら何されるんだ？
先生妻も子どももいるんだからお手柔らかに…うがysじょjZjしrxgふぉkj」
鬼が30秒数え終わったのに喋り続けたので、先生は即死した。

先生が悲鳴とも嗚咽ともつかぬ音を発している間、
バケツの水を2度に分ける「時間差」を警戒し、誰一人口をきかない午後のトイレ。

395：2009/05/16(土) 21:18:12 ID:+a/PRRJ1
ここだけの話、俺実は若ハゲなんだ

そのことかなり気にしてるのな

で、二日前の事なんだけど、仕事場に客がクレームつけに来て、

俺がその相手させられたんだよ

その相手はかなりカンカンでさ、まともに話が通じないのな

「あんたの会社はおかしい」だの、「責任者を呼べ」だの暴言を喚きまくり

事務所の人もかなり困ってた

そんでその客が「お前そのハゲ頭は飾りか！」って俺に向かって怒鳴ったのな

その瞬間、俺の頭の中が真っ白になって、気付いた時には泣いてたね

いい年した大人が、声をあげて大泣き

その客も俺のあまりの泣きっぷりにびびったのか、慌てて「ごめんなさい」って謝って帰ってったよ

俺のハゲ頭のおかげでクレーマー撃退

みんな大喜び

でも俺は次の日会社を休んだ

396：2009/05/16(土) 21:19:17 ID:+a/PRRJ1
付き合って２ヶ月の彼女に「今日親いないから」って家に呼ばれた。
まだ交わりをかわしてなかった俺は今日がその日だと思った。
彼女の家のあるマンションに着いて、大事なものを用意していないのに気付いた。
運良くマンションの一階に薬局が入ってた。
店主がおっさんだったので気楽にゴムを買えた。
レジでそのおっさんがニヤニヤしながら「兄ちゃん、今からか？」と聞いてきた。
クイックイッと軽く腰も振りながら。
俺もニヤつきながら「今日初Ｈ」と答えた。
おっさんは「がんばれよ」とか言って送り出してくれた。

彼女の家に着くなり「ごめんもうすぐ親が帰ってくる」と言われた。
今日はダメか・・と思ったが「とりあえず挨拶だけしていって」と
いうことだったので、彼女の親の帰宅を待った。
５分ほどで彼女の父親が帰ってきた。
下の薬局のおやじだった。

397：2009/05/16(土) 21:21:33 ID:+a/PRRJ1
早朝に風呂を覗かれた
それはいいんだけど、髪を洗ってから体を洗うときに、泡がつくから髪が
落ちてこないようにクリップで留めている
そして、水滴が脱衣所に落ちないよう、洗い場でタオルで拭く
頭から拭く
頭を拭くときに、髪を留めてたクリップをマンｹﾞにとめてるんだけど
（落ちるしタオルにつけると危ないから）

「それは無いだろ・・」と一言窓から声が
覗くなら見つからずに見てさっさと消える、これはマナーだろ？
覗いた対象に声をかけるなんて、強盗か強姦か空き巣か、何かわからんし凄い怖かった
びっくりしたのと恐怖から、とっさにものすごい大声で「ハァ？」と言ってしまい
窓のほうを見ると窓の外の柵の隙間に男の顔
助けを呼ぼうと「なんじゃああああああああああ」と叫ぶと、自転車に乗って去っていった
新聞配達の少年だったみたいだ
声に驚いて風呂場に入ってきた弟に、
「今覗きにマンゲクリップをバカにされた」と半泣きで訴えると
弟は激怒して、慎重に外に出て、2分後缶ジュースを買って帰ってきた
私が高校生だった頃の話だ、今も弟とは仲がいい

覗いておきながら人の工夫を馬鹿にするなんてずうずうしい

398：2009/05/16(土) 21:47:09 ID:DGLmfRjW
>>378
靴紐は色んな長さが売ってるから交換しなよ。
怪我とかしたら馬鹿馬鹿しいよ。


399：2009/05/16(土) 21:47:36 ID:SNvJqPG1
今日は雨で走れない
残念だ(･ω･)

400：2009/05/16(土) 21:58:55 ID:Zt+65YI8
>>377
特殊な方法で結んでみたがギリギリだ
しかしこの方法は足と一体化するみたいで好評だから、これで続けてみる

>>378
細い足で羨ましい！！


しかし膝痛い・・・
完治するまでどのくらいかかるんだろう・・
もう一週間たってるけどまだキリキリ痛む

401：2009/05/16(土) 22:08:52 ID:9AYNN4J6
>>399
走りたい時に走れないのはツライけど
年間で考えると、どーって事ないよ。
ピーキングにもってけるのは年に数回あればいい方だしさ。
それに、軽い運動を毎日行うってのは回復によるレベルアップも少ない

402：2009/05/16(土) 22:16:52 ID:rUzvnUXW
ジョギングしてる人ってハゲ多くない？

なにか関係あるんだろうか･･･

403：2009/05/16(土) 22:21:47 ID:OzFupr1S
男性ホルモンの分泌が多いほうが有酸素運動に優れる
男性ホルモンの分泌が多いほうがハゲる

404：2009/05/16(土) 22:22:15 ID:zRhbuTX8
>>402
お前の住んでる地域にハゲが多いだけだろw

405：2009/05/16(土) 22:22:34 ID:DGLmfRjW
>>402
帽子も被らずに走ってる人は禿げます。
直射日光とか関係無しに。

406：2009/05/16(土) 22:22:42 ID:OzFupr1S
>>376
長いシューレース買ってきて交換すればいいんじゃなかろうか。

407：2009/05/16(土) 22:23:54 ID:D5RZEzYs
食事制限しすぎて、激しく有酸素すると、抜け毛凄いよ。ソースは俺。

しっかり栄養も取るべきだね。

408：2009/05/16(土) 22:33:39 ID:ls+cqNei
かぶってる人も走るときは脱ぐんだろ
普段の生活で気づかないだけ

409：2009/05/16(土) 23:21:23 ID:Mkj0O8Nz
明日、誰か俺と駒沢公園を走らないか？


素性を詳しく知らない相手と足音と呼吸で語りあう

そこに過度の会話はいらない

素敵ではないか…

410：2009/05/16(土) 23:22:35 ID:ycTs5rw0
>>403
自分の狭い範囲で悪いがハゲで速いヤツは周りにいないな。
色々な点で劣化が早いのかも？
瀬古、宗兄弟、中山（古っ）とアスリートランナーでもハゲているランナーは記憶がない。
誰かいたっけ？
ハゲデブチビの三重苦で自分の意志で治せるのはデブだけ。
ハゲやチビは自己責任無いんだから、あまりいじめてやるな。
ハゲが痩せてどうする？とかいう疑問も触れてやるな。
つうか、ジョグでハゲるヤツはいない。
大概、極端な食事制限か遺伝かと。
後者は終了だが、前者はタンパク質取れば多少は軽減されるかも？
あくまで単なる予想だが。

411：2009/05/16(土) 23:48:35 ID:Ibw7HhFL
>>410
つ　ズランナー

412：2009/05/16(土) 23:59:22 ID:zRhbuTX8
>>410
ハゲは生活習慣も関係するだろ

413：2009/05/17(日) 00:02:17 ID:dxm7GbHG
>>399
俺は猛吹雪のときも走っているのだが．．．

まあ普段は公共施設の二階にある
ランニングコースでグルグル走っているけど。
仕事で遅くなったときは雨でも外で走る。
さすがに雷があるときは怖いから止めるが。

414：2009/05/17(日) 00:11:00 ID:HhfMsHy2
すまんがオススメのサポーターあったら教えてくれ

415：2009/05/17(日) 00:11:23 ID:jBRMQk9H
ジョギング歴1年半になったー
こんなに続くとは。。。。。。
そしてあいかわらずこのスレはやい
７０くらいの時以来のカキコミ

416：2009/05/17(日) 00:25:28 ID:CjMqpgL1
>>412
いや、規則正しい生活してて健康を心掛けてる人（ある意味、月250kmジョグして食事を気を付けてる自分よりも健康マニア）でもハゲてる人が実際にいる。
やっぱり遺伝がデカいのかな？
ハゲの原因は解明されてないし本当にかわいそうだが、自分も男だし若干不安にはなるな。
家系でハゲはいないけど。

417：2009/05/17(日) 02:04:27 ID:D786oLSq
彼女のアソコに鼻突っ込んでこう言ったんだ。

418：2009/05/17(日) 02:22:33 ID:N3R4dqJ2
グッドスメル！

419：2009/05/17(日) 02:26:40 ID:N3R4dqJ2
いや、ごめん、面白いの思い浮かばないわ
>>419頼む

420：2009/05/17(日) 02:43:50 ID:VUkUO5eY
無理だ。>>420頼む

421：2009/05/17(日) 03:27:22 ID:O9Zp9G/D
難しい。>>421頼む

422：2009/05/17(日) 03:53:44 ID:FbD2eKfq
すまん。やっぱり>>420頼む

423：2009/05/17(日) 04:45:44 ID:+GuP0aB6
早朝ランしようと早起きしたら雨でした。
また寝ます！

424：2009/05/17(日) 04:46:36 ID:3zOgjwxm
>>417
彼処って何処よ？

425：2009/05/17(日) 05:58:18 ID:mqknldSv
予報より天気が悪化してるな。
せっかくの日曜日なのに勿体無い。

426：2009/05/17(日) 06:01:35 ID:cASkcvlu
雨やんでたので30分走ってきた by関西

427：2009/05/17(日) 06:06:57 ID:IT8VA4ZE
ダイナマイト関西
あー、暇だ

428：2009/05/17(日) 06:43:58 ID:AoRk45W6
あーどうするべか

429：2009/05/17(日) 07:34:35 ID:u4JtcPEu
雨を無視して走るか、ごろごろしてるかだな。

430：2009/05/17(日) 07:37:23 ID:XHh2pqA5
関西人は外出るな
感染するだろ

431：2009/05/17(日) 07:55:21 ID:7E+pxV08
歩き、走り、懸垂、計２時間位やってきた
帰り眠かったわ

432：2009/05/17(日) 08:08:14 ID:LLP6DGlZ
もう雨はやめれ
しかたないからプールか

433：2009/05/17(日) 08:11:37 ID:mqknldSv
結局雨の中走り出したら走り終わる頃に止みやがった。
なんか負けた気分だ・・・

434：2009/05/17(日) 08:46:11 ID:s0yIpRIs
いつの間にか、腕に血管が浮き上がるようになった。

あと、以前は足組むとき力まないと組めなかったが、
今は楽に組める。明らかに効果が出てて嬉しい。

435：2009/05/17(日) 08:51:09 ID:1EM6WieE
昨日15km×2走ったら膝が痛い。
でも走りたい。あーどうしよう。
走りてー、走りてー、走らないと飯食えない。

436：2009/05/17(日) 09:13:02 ID:CS4y6MT2
これから梅雨入ってもっとキツくなるなぁ。
カッパで走りゃいいんだけどコースが土だから困る。
工業道路が近いから道路はトラックブンブカ走ってるし(´･ω･`)

437：2009/05/17(日) 10:09:15 ID:9AQPEiCz
>>416
＞月250kmジョグ

これ絶対健康に悪いだろ
髪の毛よりむしろ歯がいかれると思うそのうち

438：2009/05/17(日) 10:18:25 ID:QJbGEdAt
雨ヤバすぎ……全然走れないよ～

ジム行こうかね(´・ω・｀)

439：2009/05/17(日) 10:33:07 ID:7E+pxV08
>>437
週５で１日１０ｋ走ればいけんちゃう

440：2009/05/17(日) 10:35:34 ID:PcCDJ+vf
俺は昨日も用事でジョギングできなかったから今日は走りたい。二日あけると嫌だよな。

441：2009/05/17(日) 10:38:23 ID:BC6CQ7Y0
習慣になると走れないことが怖いんだよな

442：2009/05/17(日) 10:41:21 ID:LLP6DGlZ
ここ2日雨でもう


443：2009/05/17(日) 10:42:58 ID:7E+pxV08
そこまで走りたいなら雨ぐらいで休む事ないだろ

444：2009/05/17(日) 10:48:53 ID:d+wcSdqg
俺も３日休むと、ちょっとストレスになるな。
雨が続くと、ジムまで出かけて有酸素マシンを使う事が多い。
ジムまで出かけるのが億劫な時は、マンションの階段を昇降しているんだけど、
明らかに不審者だな。

445：2009/05/17(日) 10:52:49 ID:PcCDJ+vf
夜までに止むかな。ジム通いしてる人はいいね。

446：2009/05/17(日) 11:07:45 ID:Qx7iw7+T
>>441
そうそう
１週間とか空くと本当恐怖

447：2009/05/17(日) 11:09:40 ID:Qx7iw7+T
昔、ジム通ってたけど、３ケ月ぐらいで飽きた。
やっぱり外とは違うね

448：2009/05/17(日) 11:32:23 ID:Ay1DjK4y
タバコ辞められない人と同じなんだよね
毎日走らないとイライラしてくる

やっぱ走り終えた時の爽快感はクセになるね

449：2009/05/17(日) 11:50:46 ID:3Kwhn3rf
中毒と習慣は違うだろｗ

450：2009/05/17(日) 12:02:57 ID:PLuhOBiR
精神的依存症と言う点では一緒
ヒマなニートが現実逃避のためにジョギングして習慣化するだけなら健康的だが
それを基に2ちゃんで速度番長になって社会人を見返されても困る

451：2009/05/17(日) 12:07:00 ID:M+kH4I24
違うよ。中毒は自分の意思で変えるのは難しいけど
習慣は簡単に変えられる

452：2009/05/17(日) 12:21:41 ID:XovXF+Pf
サプリメント取りながらジョグってる人いますか？
DHCのダイエットパワーを飲みつつジョギングしてるのですがすぐ体が熱くなって走るときに気持ちがいいですよ
毎日6キロくらいジョグってるのですがピザなせいか一ヶ月で6キロ近く落ちました･･･
自分くらいかな（´・ω・｀)

しかしジョギングした後の爽快感は何物にも変えがたい・・・

453：2009/05/17(日) 12:38:48 ID:gVxs/5ML
>>452
アミノ酸とクエン酸飲んでから走ってるよ
後、ビタミンC,B,E,カルマグ,マルチミネラル
回復が速いのと髪の毛のツヤと伸びる速度が速くなった

454：2009/05/17(日) 12:49:03 ID:KygImri9
嫉妬デブがネチネチと粘着しているな
マジキメェ

455：2009/05/17(日) 12:54:38 ID:PLuhOBiR
ニートジョガーの人だー！

たっぷり好きなだけ練習してくれｗ

俺は標準体重以下だが体脂肪一桁を目指して水泳と併用中。世界が違うなｗ

456：2009/05/17(日) 13:02:09 ID:XovXF+Pf
>>453
すごい･･･
お手軽にダイエットサプリ取れるからと思って楽なサプリ選んだけどすごいなぁ
個別で取ったほうが安そう。
サプリ板行ってみようかな

457：2009/05/17(日) 13:15:05 ID:J4vH6CIg
>>447
俺も全く一緒で3ヶ月で飽きたｗ

となりに若くてかわいい子が来たら張り切って疲れるし、
おっさんが来ても加齢臭で疲れる

外のほうが気持ちいいし、速く走れる

458：2009/05/17(日) 13:30:06 ID:wCtBZzxp
ジョギングにはまりそうだったんだけど、体重増えたから
以前の運動をして、目標体重になったら趣味でジョギング始めたい
ジョギング辞めたら体重減ってきた（ジョギング前の体）

459：2009/05/17(日) 13:33:34 ID:ILT6EbPK
うちは、雨の予報だと、浴室乾燥機かけて洗濯物干して嫁がでかけちゃうので、
夜まで外で走るのは無理(勝手にどけるとたぶん怒る)。
雨で外走ってその後シャワー浴びないと風邪ひくし、銭湯も遠い。

ので、今日はコナミスポーツで筋トレ+ボディステップ60分にします。

460：2009/05/17(日) 14:43:01 ID:Qx7iw7+T
>>457
だよね
自分は、距離を事前に測った川沿いを何周も走ってて
結局同じところをグルグル走ってるんだけど、毎回行き交う人も
感じる空気や気温も違うせいか、不思議と飽きない。
ジムは他人の目が気になるし、室内だから閉塞感があるのと
行かなきゃ、みたいな義務感の方が強くなって、通うのが面倒臭くなった。
ジムも外も、それぞれスカッとはするんだけど、充実感が全然違う。
あと、何より、金が掛かる。
まぁ、ジム派か外派かは人それぞれだと思うけどね

461：2009/05/17(日) 14:57:59 ID:CjMqpgL1
ジョグスレでジム派も糞もないだろう。
ミルは簡単にいえばジャンプしてるだけ。
ジョグとは似て非なるもの。
いくらやっても走力つかないしな。

462：2009/05/17(日) 15:01:53 ID:lYtZi5Lq
>>456
マルチなんとかになると、含有量が全然違ったりするから
とりたい栄養が決まってるなら個別でとった方がいいよ
ダイエットパワーだと肝心のｶﾙﾆﾁﾝも９０ﾐﾘｸﾞﾗﾑ
私は個別でﾌｧﾝｹﾙのｶﾙﾆﾁﾝを飲んでるけど､それなら６００ﾐﾘｸﾞﾗﾑ
αﾘﾎﾟ酸も１５ﾐﾘｸﾞﾗﾑと１００ﾐﾘｸﾞﾗﾑと全然含有量が違う
でも少しずつでも色んな栄養が採れるのも魅力的だしね｡安いし｡
私もダイエットパワー飲んでみようかな

463：2009/05/17(日) 15:04:28 ID:Qx7iw7+T
>>461
ただ単に、外で走るか室内で走るかの違いを言いたかっただけなんだけど

464：2009/05/17(日) 15:05:52 ID:CKLTKNVw
>>461
殆どミルのみの練習でハーフ９０分切れるようになりました。

465：2009/05/17(日) 15:06:50 ID:3qBrIWLz
１万ｍ競歩で日本新３９分１５秒…山梨学院・藤沢勇

頑張ったよ、オレ。
このスレともお別れだ。

466：2009/05/17(日) 15:15:31 ID:XovXF+Pf
>>462
自分もちょうど調べてましたが個別のほうがよさげですねｗ
αリポ酸がコスパいいみたいなので購入してみます～
雨振ってきた

467：2009/05/17(日) 15:26:40 ID:9AQPEiCz
友達とかがいるならサッカーでもやったほうが絶対楽しいよな
外だろうが中だろうが走ってるだけなんて絶望的につまらん

468：2009/05/17(日) 15:32:14 ID:jZB3jT8e
>>467
ダイエットのためにサッカー毎日出来ないだろｗ

469：2009/05/17(日) 15:33:43 ID:iqsfamRF
>>467
それなら走らなければいいでしょ。

470：2009/05/17(日) 15:39:36 ID:blWIGYGs
たしかに外でジョグしてるのに、ミルで走るためにジム通うのはもったいないかもね
俺もジムにも通ってるけど、ジムではミルで走ったことないや
もっぱら筋トレで、有酸素運動はスタジオ、水泳、エアロバイク、クロストレーナーだな


471：2009/05/17(日) 16:14:01 ID:s0yIpRIs
東京だけど、雨降らないね。
今の内に走ってくるわ

472：2009/05/17(日) 16:14:19 ID:Qx7iw7+T
>>467
それはあなたの個人的な価値観です。
友達がいても、ジョギングが好きな人は沢山います

473：2009/05/17(日) 16:59:58 ID:+GuP0aB6
>>453
それらのサプリ採れば髪の毛も増えるかな？

474：2009/05/17(日) 17:22:31 ID:s0yIpRIs
>>473
髪の毛はタンパク質でできてるから、
タンパク質取れば良いんじゃないか。

475：2009/05/17(日) 17:28:56 ID:sUp00MER
夜間の中学グラウンド借りて同じ年のアラサーお兄さんたちがサッカーやってた
ジョグやってる俺より何十倍もカッコよかった
声かけてもらおうと１５分ぐらい鉄柵しがみついて見つめてたけど無視された

476：2009/05/17(日) 17:32:03 ID:sUp00MER
ハゲ専門家の俺によると
髪の毛にいいサプリは亜鉛とビタミンＢが鉄板
海外ｻｲﾄから個人輸入すると薬局の1/4で買える

477：2009/05/17(日) 17:32:58 ID:M+kH4I24
ハゲは白血球のＴリンパ球増加と推測されてる迄しか。
それもハッキリしていないから、ハゲはハゲ業者に騙されないように

478：2009/05/17(日) 18:00:50 ID:mqknldSv
ジョギング中人生初の捕り物参加。
自宅前で自家用車でじいさんを跳ねて30m逃げて
捕まったおっさんも少し哀れではある。
人間気が動転すると訳分からん行動取るな。
じい様はたぶん大丈夫との事です。


479：2009/05/17(日) 18:01:39 ID:AoRk45W6
ハゲてても格好よければいいんじゃない
誰も気にしてないでしょ

480：2009/05/17(日) 18:17:15 ID:7E+pxV08
ニートはいつでも走れるからな気楽でいいぜ。
ジョギング３時間　ウォーキング１時間　筋トレ１時間　妄想１時間
最高だぜ

481：2009/05/17(日) 18:19:05 ID:7ArjkQlb
無職ダイエットか・・・

482：2009/05/17(日) 18:22:03 ID:7E+pxV08
身長177 体重63　体脂肪計った事ない。

483：2009/05/17(日) 18:49:01 ID:CKLTKNVw
右膝治ったと思ったら
今度は左膝がいかれた

俺の足弱すぎ。まじうぜぇ

484：2009/05/17(日) 18:58:56 ID:J4vH6CIg
海草類毎日食べたら少し毛が生えてきたYO
食べやすい乾燥ワカメお勧め

485：2009/05/17(日) 19:02:00 ID:sUp00MER
>>482
奇遇だな俺も177ｃｍなんだ

177ｃｍ　82ｋｇ　
http://bbsp.net/?f=E94D230C

お前より20ｋｇ重いけど腹筋バリバリ
お前の63ｋｇのキンピラゴボウの体、参考に見せてくれないか？

486：2009/05/17(日) 19:02:09 ID:a0lznSvw
ワカメかー宮きしめん食べにはしてくる

487：2009/05/17(日) 19:25:30 ID:7E+pxV08
>>485
そんな画像探す暇あったら筋トレしろと
身長はあと３ｃｍは欲しいな
ジョギングと懸垂し始めてから1.5cm位伸びたから、俺はまだ諦めてない
懸垂は豆が潰れまくるから最近テーピングするようにしてる俺は天才だろ

488：2009/05/17(日) 19:28:51 ID:sUp00MER
筋トレ（笑）
懸垂で豆（笑）

ゴボウは面白いな
ウェイト板で言えば大爆笑とれるぞ

489：2009/05/17(日) 19:34:04 ID:7E+pxV08
>>488
これで大爆笑取れたら俺はお笑い芸人の才能があるかもしれんな
おまえもゴボウ好きなんだな　仲良くしようぜ

490：2009/05/17(日) 19:34:48 ID:bsm98lPO
>>488
気持ち悪い体と気持ち悪い顔だなお前w


491：2009/05/17(日) 19:38:04 ID:7E+pxV08
>>490
確かに良く見ると肩の膨れ方が異常に気持ち悪い
シリコン入れたのか

492：2009/05/17(日) 19:43:28 ID:dtU/YdaO
まじで？

493：2009/05/17(日) 19:51:19 ID:lI8dt40R
無職ジョガー･･･

今増えてるんだろうな

494：2009/05/17(日) 20:35:13 ID:h4aHRxZd
>>485 クソワロタ 顔面キモすぎ

495：2009/05/17(日) 20:57:45 ID:9AQPEiCz
顔デカすぎﾜﾛﾀ

496：2009/05/17(日) 21:04:14 ID:QJbGEdAt
風強かったけど雨がやんだから走ってきたお(｀・ω・´)

途中、すっげー顔の白いオッサンが前から走ってきてビビったwww

497：2009/05/17(日) 21:28:08 ID:u4JtcPEu
>485
おめー体と顔面、糊付けしてるのか？
どう見ても不自然だ。アナログコラージュかと思ったｗｗｗｗ

498：2009/05/17(日) 21:32:12 ID:PcCDJ+vf
>>496
何処の人W俺かもよ

499：2009/05/17(日) 21:49:04 ID:gVxs/5ML
>>456
経験して感じた事としてははダイエットサプリなんか飲まなくても
標準体重以上の人はしっかり走ってさえいれば標準体重までは落ちると思うよ
個人的にカルニチンの効果は全然感じなかったので、ダイエットサプリとか謳ってる奴は
痩せる為のモチベーション維持程度に思っておくのが良いかも
それよりビタミンミネラルの補給の方が大事だと思う。（女性だと尚更）

500：2009/05/17(日) 22:14:47 ID:ZTm973O1
雨止んだから走ってきた＠茨城
お風呂入った直後のジョグだったんだが
いつもより心臓辺りが変な感じがした
入浴後すぐって、体にあまり良くないのかな

501：2009/05/17(日) 22:32:52 ID:6NoDRG/N
ジョギング中に道を聞かれた。
他にも人がいたのになんでオレに…('A`)

502：2009/05/17(日) 22:35:19 ID:ILT6EbPK
>>500
風呂入って直後にジョグってのがよく分からん。
ジョギったあとは、風呂入らないのか？

503：2009/05/17(日) 22:38:20 ID:bsm98lPO
風呂入ってさっぱりした後にジョグか。
風呂入ってきれいに洗った後にウンコして損した気持ちになるのと一緒だな。

504：2009/05/17(日) 22:55:03 ID:9AQPEiCz
>>501
暇人だと思われたんじゃね？ひどい話だ

505：2009/05/17(日) 22:59:11 ID:ek3Yhg9m
>>501
私も昨日されたよ
こっちはただのナンパだったけどｗ親切そうな顔立ちなんじゃない？

506：2009/05/17(日) 23:05:27 ID:Y2xPwqIG
道聞かれたらちんｋだせばおｋ

507：2009/05/18(月) 00:08:54 ID:A6rsNR8I
深夜、調子出たあたりで職質くらった時は警官殴りたくなった。


508：2009/05/18(月) 00:11:16 ID:Cy5sjeO8
深夜走る人間が
怪しいと怪しくないに分けたら
どうみても怪しいほうにはいるから諦めろ。

509：2009/05/18(月) 00:11:18 ID:ZdhmqPL1
ウエストポーチ探してます。
今使っているのは走ると上下にバタバタ動くのでストレスになってます。
腰にフィットしてつけてることすら忘れるようないいポーチないでしょうか？

510：2009/05/18(月) 00:19:44 ID:TyHyze7E
>>502-503
ジョグった後もお風呂入りますよー
お風呂で体温めて、その後すぐ走って汗ドバー、
帰ってきてまたお風呂入ってスッキリ!!
ってな風になるかと思ってましたが、心臓苦しくなるのは予想外でした。
風呂入った直後ジョグは避けた方がいいのかもね。

511：2009/05/18(月) 00:24:53 ID:IIvTvsKN
>>510
水分を充分補給して、体温下げてからじゃないと心臓には負担かかるだろうねえ。

512：2009/05/18(月) 01:19:23 ID:ye91uphD
俺京都だからしばらくジョギングやめとこう。

513：2009/05/18(月) 02:11:04 ID:Rf/eAzcz
腹減って眠れん



514：2009/05/18(月) 02:19:20 ID:UbZAhmYl
さっきちょびっと走ってきた。
途中、激しい便意に襲われて帰宅したんだが･･･

最近ちょくちょくあるんだよね

困りもんだわ

515：2009/05/18(月) 02:22:06 ID:A6rsNR8I
東京マラソンカツラの人のブログ
ttp://happy.ap.teacup.com/gionkita/

516：2009/05/18(月) 03:09:18 ID:Qe6TAWa1
>>513
さっきカップラーメン食べた。
プロボクサーでもないし、たまにはこーいうのもいいかな、と思う。
普段は摂生してるんだし

517：2009/05/18(月) 03:29:29 ID:zzyJduT8
久々に休み。休息日って必要なんだよね？
科学トレーニングを取り入れないアジアのアスリートとかは劣化が激しいって言うし
抗酸化剤？みたいなのも摂ってみようかな
ただ、なんだろう。この虚無感

518：2009/05/18(月) 05:44:16 ID:MnMRwrTf
>>501
ジョギングしてる人なら地元民の可能性が高いからでしょ。
あと周囲の道には詳しいだろうという推測からかと。
さて今日からまた暑くなりそうだな。

519：2009/05/18(月) 07:02:41 ID:C/3vMer+
今帰ってきた

徐々に距離を伸ばしていくか、時間を伸ばしていくか、悩むな

520：2009/05/18(月) 07:17:22 ID:T/t2X60y
アサ走るひとはすごいなー
起きる　腹減る　食べる　になっちゃう


521：2009/05/18(月) 07:47:36 ID:MnMRwrTf
6時で既に直射日光が辛かった。
昨年8月とかよく走ってたなと自分に感心したわ。

522：2009/05/18(月) 07:48:17 ID:/CVIK/BN
かかと側に体重をかけると外側が痛い・・・
腫れや内出血はないけど捻挫かな？

523：2009/05/18(月) 08:07:19 ID:xPuxy7iy
なぁ、走っている最中に、心拍測定器使っている方に聞きたいんだが、
ちゃんと測定できますか？

おいらの場合、あまりドタドタして走ると、
あまり上手く測定できません、

使っているのは、
http://www.joinus1980.com/SHOP/5F-3058.html
サイトの1980円のやつだけど、、
ここの心拍測定器ってもしかして地雷？
ここの商品しかつかったことがないので、
良い物かどうかわからんけど、同じもの使っているかたおりましたら
アドバイス下さい。

524：2009/05/18(月) 08:29:22 ID:ZCuCTWj7
>>519
＞徐々に距離を伸ばしていくか、時間を伸ばしていくか、悩むな

同じ事なのでは


525：2009/05/18(月) 08:41:43 ID:IGpDEWVD
>>523
えらく安いな…
走ってないときはちゃんと測定できてんの？
うまく測定できないとは、具体的にどうなるのでしょう。
値がめちゃくちゃになる？

526：2009/05/18(月) 08:51:17 ID:xPuxy7iy
>>525
走っていないときは測定OKですが、

あまりドタドタ走ると心拍数が１５０以上に跳ね上がるんですよ。



527：2009/05/18(月) 09:00:05 ID:0XskD3Wd
>>509 ウェストポーチは基本的に揺れるよね。幅広い面積で密着して揺れを少なくさせる物もあるけど
今度はムレとのトレードオフになっちゃうし・・・
仮に携行品が携帯電話と小銭に鍵程度であるならアームポーチの方が良いかも、まったく揺れないよ。

528：2009/05/18(月) 09:00:21 ID:IGpDEWVD
>>526
走って150以上は普通だけど…

529：2009/05/18(月) 09:10:45 ID:FNhOALYA
>>526
俺の心拍計も同じ現象になった。
どうやら振動すると、多重カウントして計測を間違えるようだね。
ベルトをキツめにするか、センサーと肌が接触する部分を水で濡らしておくと、改善するよ。

530：2009/05/18(月) 09:10:51 ID:IGpDEWVD
>>526
どこで買ったの？

531：2009/05/18(月) 09:22:16 ID:zPB4A+1V
>>523安すぎﾜﾛﾀｗｗｗ

532：2009/05/18(月) 09:29:55 ID:IGpDEWVD
ドンキで1000円らしいが…
523は個人情報収集サイトの宣伝ってことでおｋ？

533：2009/05/18(月) 09:34:50 ID:mrbCqEWN
ジョグが慣れてくると色々小物にこだわってくるよな。自分は今サングラスが気になってる。
夜走るときは必要ないけど、朝とか休日の昼とかはあったほうがいいよなぁって。

534：2009/05/18(月) 09:58:01 ID:h5t9ZWq7
サングラス高いよ。俺の二万円

535：2009/05/18(月) 10:00:44 ID:zPB4A+1V
値段以前にオレの眉毛に似合うものがない。

536：2009/05/18(月) 11:30:39 ID:3YNuzByp
しんちゃん

537：2009/05/18(月) 12:27:30 ID:MnMRwrTf
自分は帽子が少しずつ増えてる（ｗ
安物だと汗の吸収力が極端に落ちるのがよく分かった。

538：2009/05/18(月) 12:27:50 ID:VlyiAWx5
いや、両さん

539：2009/05/18(月) 12:57:36 ID:h3iobmO0
時間の都合でこんな暑い日に正午に走ってしまったが
湿度が低くて適度に風があるせいか思ったよりもきつくなかった
東京

540：2009/05/18(月) 13:07:44 ID:SXeH9g+N
ハートレートモニタ、
不整脈起こすと、頻脈徐脈でも、寝てて220とか280とか、とんでもない数字が出るよ。


541：2009/05/18(月) 13:12:58 ID:HZvzdvM+
この時期にｻｳﾅｽｰﾂ着てｼﾞｮｸﾞってる中年小太りおやじにでくわした。逆に身体に悪い事やっているって事に気付かないのかねぇ･･･

まあｻｳﾅｽｰﾂなんて時期関係なく使用しないけどね

542：2009/05/18(月) 13:18:18 ID:vAXKxIas
SUNTOの時計はどれがお勧めですか？

543：2009/05/18(月) 13:18:19 ID:h5t9ZWq7
サウナスーツ着てジョギングWすげぇ～。笑っ

544：2009/05/18(月) 13:19:32 ID:h5t9ZWq7
俺は安静時の脈拍50ぐらいしかない。

545：2009/05/18(月) 13:26:24 ID:N0C5fSNP
この時期多いよ。サウナスーツでジョギングorウォーキングしてるおじさんおばさん。
汗をかく＝痩せるって思いこみはそうそう直らないらしい。

546：2009/05/18(月) 13:39:39 ID:4rsiavYl
重量別格闘技の選手が計量にあわせようと水分抜きに着ているの見て勘違いなさってるんですかね

547：2009/05/18(月) 13:40:00 ID:+cKHsfXG
汗かくと痩せるよ

548：2009/05/18(月) 13:41:11 ID:4xLCa81T
良い天気なのに水飲むの忘れてた　あああもったいねええ

549：2009/05/18(月) 13:47:28 ID:qXQbZX1D
みんな飲み物ってどうやって携帯してる？

自分はどっちかに体重が傾くのはよくないかなと思って左右で交互に持ちながら走ってるんだが、
飲むときに泡立って気持ち悪いし、汗で落としそうになる…

なんかいい方法はないもんかね

550：2009/05/18(月) 14:04:13 ID:uU9qjEng
飲み物を携帯できる人すごい
水の動きと自分の動きが合わないから、走りづらいなんてもんじゃないよね
早朝に10～15キロくらいしか走らないから我慢してる
快適に水が携帯できるなら､もっと健康的に走れそうでいいな

551：2009/05/18(月) 14:09:48 ID:zPB4A+1V
理論上は水風船に飲み物入れればガシャガシャいわなくはなるが･･･

552：2009/05/18(月) 14:12:17 ID:kOdzr3VL
>549
これいいよ　↓
https://sportsman.jp/shop/images/nike/FC0081.jpg

553：2009/05/18(月) 14:14:13 ID:zPB4A+1V
>>552
軍隊かよｗ

554：2009/05/18(月) 14:18:09 ID:/8U3Qtk2
ライブでつりさげる用の紐で
走ってみたがペットボトルが体に
バコバコあたります・ω・)なんでだろうね…？

555：2009/05/18(月) 15:36:05 ID:MnMRwrTf
ウエストポーチにペットボトル入れて正面にすれば
安定するけどどうよ？自分は夏場はそうしてる。

556：2009/05/18(月) 16:14:52 ID:2bmajsUe
夏に備えて今日からジョギング開始します！
三日坊主にならないぞ！

557：2009/05/18(月) 16:16:13 ID:5HUKmf3J
>>555
> ウエストポーチにペットボトル入れて正面にすれば
> 安定するけどどうよ？自分は夏場はそうしてる。


巨根さんと間違われちゃうね。(*^_^*)

558：2009/05/18(月) 16:21:34 ID:6mYK8pTk
ちょっと質問いいですか。
減量自体は終わってて約2年間維持してます。
今は自重の筋トレと月平均250kmです。
聞きたいのは食事の事。
よく、欠食すると体が飢餓状態になって吸収し易くなり太りやすい体になる、と言われてますよね？
自分は昼にあまり、腹が減らなくて、殆ど昼食を摂りません。
軽くでも食べた方が良いのでしょうか？
それとも、ただ所謂体が省燃費なだけなのでしょうか？
朝と夜は普通に食べます。
酒もつまみは食べませんが、月20日くらい飲みます。

559：2009/05/18(月) 16:31:02 ID:/8U3Qtk2
巨根ってなんぞw・ω・)?

後ろじゃダメ？

560：2009/05/18(月) 16:41:28 ID:9uKoreUI
巨根ってのはオチンチンが大きいってこと

軍隊だと水筒の水は満杯にして音を出さないようにしてるけど
水を少し消費したら、どうするんだろうな

561：2009/05/18(月) 17:02:25 ID:puSYjXSW
>>560
石を入れて満杯にする。（思いつきで書いてみた）

562：2009/05/18(月) 17:18:48 ID:ZCuCTWj7
>>558
飢餓状態ってのは体脂肪率が体脂肪計で測定不能で出ると思うんだけど。
健康を維持する為に必要不可欠な体脂肪は2％～3％
こんな風になったら、日常生活にすら支障が出るって
当然、体脂肪率1桁なんてのも同じで痩せるだの維持だの言ってらんない


563：2009/05/18(月) 17:55:59 ID:QXBJsTtv
バカみたいに食べ過ぎてしまった
朝走ったけど夜も走ろう！すばらしい日々だすばらしい

564：2009/05/18(月) 18:04:09 ID:QiUB9vf3
サングラスは絶対必要
去年は初心者過ぎて自分で遠慮してたけど
今年も続いてるからＳＷＡＮＳの買った
いやー本当に快適

565：2009/05/18(月) 18:09:03 ID:PBKp8HBt
サングラスの部分だけ日焼けしないで
逆パンダになっちゃったりしないの？

566：2009/05/18(月) 18:11:55 ID:+FoZ03Yw
ボトル入れ付きウエストポーチってどうなの？
だれかレビューよろ


567：2009/05/18(月) 18:39:48 ID:qra0TXzr
今月、まだ二日しか休んでない。
かなりしんどくなってきたが、睡眠さえしっかり取ってれば、
何とか頑張れそうだ。

ただ、体重が落ちにくくなってるなぁ…

568：2009/05/18(月) 18:58:04 ID:QiUB9vf3
>>565
太陽に顔向けてるわけではないし
帽子かぶってるから無問題

569：2009/05/18(月) 19:04:34 ID:UIO5Orlz
自分は帽子、サングラス、マスクと完全防備だから日焼けすることはナッシングだね。


570：2009/05/18(月) 19:05:28 ID:UIO5Orlz
インフルエンザが怖かったけど13キロ走ってきた。
やっぱ気持ちいいね

571：2009/05/18(月) 19:06:01 ID:FNhOALYA
>>558
体重を２年間も維持出来ているのなら、特に気にする必要はないと思うよ。
朝飯抜きや晩飯抜きだと空腹時間が長くなるけど、昼飯抜きだけなら晩飯～朝飯の空腹時間の方が長いだろうし。

572：2009/05/18(月) 19:15:03 ID:UIO5Orlz
人それぞれ体質が違うからね。適当でいいんじゃない？

573：2009/05/18(月) 19:38:19 ID:FOxlf20T
>>565
俺はすぐ黒くなるから、パンダになりやすいよ
アイジャケ使ってたけど汗が溜まってしかたないんで
ユニクロの750円偏光グラスを愛用してるが過不足無いんでびっくりしてるｗ

574：2009/05/18(月) 19:47:08 ID:+FoZ03Yw
俺はまぶしい時、帽子の裏から白いネット下ろすから、グラサンなくても大丈夫

575：2009/05/18(月) 19:57:09 ID:3YKW1R6v
風が強かったけど逆に涼しくて走りやすかった

体脂肪率は1週間で減ったけど肝心の体重が全く減らないなぁ…

576：2009/05/18(月) 20:00:38 ID:os2pqnKf
膝が痛い
膝が痛い
膝が痛い

どー考えもここで月100ｋｍ走ってる連中はデブじゃないだろ

577：2009/05/18(月) 20:03:17 ID:20XR+BY7
走れる筋肉デブ目指してる。

578：2009/05/18(月) 20:13:34 ID:rg9BCMY8
>>574
陸上自衛隊官給品の帽子には標準装備ですよ
それ

579：2009/05/18(月) 20:15:14 ID:MdmLayHD
>>566
ナイキのボトルが斜め向きで入るやつを使ってる。
俺の場合、ボトルを背中側にセットしても走ってる間に移動して前に来てしまう。
（もっとベルトをきつく締めればいいのかもしれないが、腹が苦しいのはいやなんだ）

飲みかけだとチャプチャプいって変な感じ
ただ、夏場はすぐ飲める安心感が心強い。

580：2009/05/18(月) 20:16:14 ID:20XR+BY7
>>549
この帽子どう？
http://blog.watanabepro.co.jp/yaponsuki/archives/s-DSCF3289.jpg

581：2009/05/18(月) 20:57:11 ID:Y/AqN8/C
>>574
こういうのな
http://img01.netsea.jp/ex11/20071107/7/36797_0.jpg
http://img01.netsea.jp/ex11/20071107/7/36797_2.jpg
http://img01.netsea.jp/ex11/20071107/7/36797_3.jpg

582：2009/05/18(月) 21:11:45 ID:5tuf83Sf
せっかく治ったと思った膝痛が復活したっぽい、なんでだろ

583：2009/05/18(月) 21:14:03 ID:QXBJsTtv
ストレッチンだ！　

584：2009/05/18(月) 21:28:02 ID:qXQbZX1D
>>552
ｔｈｘ
だがしかしそんなに水飲まないから大丈夫

>>580
不審者と間違えられるからやめとくわw

今日は水持たないで走ってきたけど、やっぱないと不便だな

良さげなアイテム探してみまふ

585：2009/05/18(月) 21:34:01 ID:os2pqnKf
やった！
この時間帯に女性ランナーが多いことを遂に発見しました！
女性ランナーが３人も居ました！
本格派の人ばかりでちょっとしかついていけませんでしたが
とっても楽しかったです！
皆さんのアドバイスのおかげです、ありがとうございました
次は６０分ついていけるよう頑張ります

586：2009/05/18(月) 22:02:16 ID:kOdzr3VL
>582
自分の場合の調整ね↓
膝が痛くなり始めたときは、必ず腰が下がって来てるので
腰を上方に伸ばすようにして（腰を高くして）、着地した後膝をきちんと伸ばすようにしてる。
膝が痛くなると膝をかばって曲げたまま、ショックアブソーバーにしてるのが分かるよ。


587：2009/05/18(月) 22:14:08 ID:os2pqnKf
>>586
こういう何の役にも立たないレスする奴って何だろうね
「重心を高く」なんて教科書コメントとかバカみたい
２ｋｍも走ってヘバってくれば腰高なんて無理だからみんな困ってるのにさ
膝を伸ばす？どこにそんな筋力残ってるんだよ
頭悪すぎ


588：2009/05/18(月) 22:18:26 ID:7XcQqZVL
>>582
再発するってことはフォームだね。
一度、日帰りのスクールみたいのに入って見てもらうといいよ。

589：2009/05/18(月) 22:19:33 ID:kOdzr3VL
>587
おまえバカだろ。
>２ｋｍも走ってヘバってくれば腰高なんて無理だからみんな困ってるのにさ
>膝を伸ばす？どこにそんな筋力残ってるんだよ
リハビリでもしてるつもりか？
もう来るなよ。

590：2009/05/18(月) 22:20:53 ID:os2pqnKf
>>589
馬鹿って追いつめられると誹謗中傷しか言えなくなるよね

591：2009/05/18(月) 22:23:37 ID:kOdzr3VL
>590
わかったみたいね。
あんたも同じことしたのよ。

592：2009/05/18(月) 22:36:59 ID:/0f0ccSN
今日も８キロを走って来ました。
今月から初めて最初は三キロ→五キロ→６キロ→８キロ先週末は十キロ頑張りました！

ピザなので８キロを一時間２０分かかるドン亀ですが毎日続けるぞ！
水分補給なしなので、途中汗が出ないのが怖いですが。

164cm75kg のピザ女

593：2009/05/18(月) 22:40:23 ID:ArUx1FRQ
>>566
俺はこれ使ってる
http://www.asics.co.jp/running/products/N/detail/~EBT115

普通にベルト締めてるけど、ズレたりしないよ。
ただ、付属のボトル（500ml）がイマイチで
走行中、水が上下するのが結構気になる。
今は普通のペットボトルを入れて走ってるけど、
特に不満はなく快適だよ。

594：2009/05/18(月) 22:43:22 ID:os2pqnKf
>>592
女性が75ｋｇで10ｋｍ走って膝壊れないの？
うらやましい

595：2009/05/18(月) 22:50:28 ID:/0f0ccSN
〉594
最後の方は膝が痛くなりますがお風呂で揉んだりすると翌日は大丈夫ですよ。

596：2009/05/18(月) 22:55:00 ID:Fe8QC/74
水曜からまた雨かー
最近二日走って休みな感じなだ

597：2009/05/18(月) 22:55:43 ID:HZvzdvM+
いやぁ～走れば走る程に俺の肉体が引き締まってついつい鏡で見とれちゃうわ♪

俺の肉体＋美=肉体美を皆に魅せてあげられないのが残念･･･。

俺の身体チョ～イケてるんだけどぉ
(≧∇≦)

598：2009/05/18(月) 22:57:45 ID:os2pqnKf
>>595
膝痛の正体は靭帯炎症だからね
お風呂マッサージは効果高そう
試してみます

599：2009/05/18(月) 23:30:02 ID:klEZ7Cjh
かんぺーさんみたいな体になりたい

600：2009/05/18(月) 23:39:58 ID:C12Zzp2e
>>592
とにかく、ストレッチとアイシングと筋トレで
膝痛めないようにした方がいいよ。
俺も走り始めて３ヶ月で、もう習慣化したから大丈夫だなと
調子に乗った頃に膝痛めて２週間走れなかったから。

601：2009/05/19(火) 00:22:35 ID:rmdkYX09
>>579
ナイキ好きなんだけど、回ってしまうのか・・・
たしかに暑いときに水持ってる安心感は大きいですね

>>593
なんかよさそうですね
近所の店にあったような気がするから、
付けてみて気に入ったら買ってみます

602：2009/05/19(火) 00:27:18 ID:xVeW317V
>>597
普通走ると筋肉が落ちて情けない体になると一般には言われるんだけどね。

603：2009/05/19(火) 00:32:57 ID:+PikJG+z
>>602
そうならないために食いまくればいいじゃないか

604：2009/05/19(火) 01:27:18 ID:gO29c2e1
サッカー選手って走ってる割に
けっこうな身体してるよな
もっとやせててもいいと思うんだけど

605：2009/05/19(火) 01:36:54 ID:6EKO/kKR
10km走って、今風呂上りでポテチをサイダーで流し込んだ・・・。
なかなか痩せないワケだｗ

606：2009/05/19(火) 01:44:16 ID:czXyLAdB
>>604
ジョギングなんかで使う筋肉と短距離なんか瞬発力を必要とする筋肉とは違うんじゃない？

607：2009/05/19(火) 02:08:31 ID:L20o/lIZ
都内新宿区～豊島区～中野区
ランナー多い多い。この時間でも10人以上すれ違ったよ

608：2009/05/19(火) 02:50:53 ID:e9xGMwRK
>>607
そのうちの7割は変質者

609：2009/05/19(火) 03:21:21 ID:91hd5hJk
>>604
アスリートの選手はバランスが良いが、一般人を隣におくと違いがわかる。
テレビでバランスよさそうな人でも、実際会うと細すぎたり、小さかったりする。
和田アキ子もデカいデカいと言われるが、170cmぐらいで女性では少し高い程度。
テレビって怖いなー！

610：2009/05/19(火) 08:29:49 ID:Is9Ez82e
>>592
頑張れ！
その体重で膝が痛くならないとは丈夫なんだね
わたしは初めたころに膝が痛くなって医者に行ったら
水中ウォーキングからはじめれって言われた

１６０ｃｍ６６ｋ体脂肪３７％で1年半続けたら
５５ｋ体脂肪２５％まで落ちたよ

611：2009/05/19(火) 09:19:23 ID:4LoGc2R4
>>610
そりゃそうだ。
というか、このスレでも何回も言われてる。
自重が重く、膝痛出ちゃう人は他の有酸素が無難と。
ま、現実には太っている人が走っているとこを見た事ないがw

612：2009/05/19(火) 09:46:41 ID:SgwhcI4c
>>611
女のぽっちゃりならよく見る
男はあんまりない

613：2009/05/19(火) 10:40:58 ID:dqNINgn7
そうだなぁ
そう言われれば自分も男性より女性の方がぽっちゃりジョガー率が高いと思う
たま～にぽっちゃりｵｻｰﾝジョガーも見かけることはあるけど。
と言ってもあくまでデブとまではいかなくてぽっちゃりの範囲なんで、やはり自分の体型を保とうとする意識がある人達なんだと思う。
(みっともないレベルのデブは美容意識捨ててるからそもそも運動しない奴がほとんど)

614：2009/05/19(火) 10:44:46 ID:Egi8koCE
ジョギングするとメシがうまい！


これをなんとかしないと･･･(;´Д｀)

615：2009/05/19(火) 10:59:13 ID:D522ut8z
ジョギング後は冷やしたトマトときゅうりがいいよ。俺は毎日食べてる

616：2009/05/19(火) 11:32:02 ID:vbrXCIJV
3ヶ月前にウォーキングから初めて、現在近所の公園（1週2kmのコース）で、
1km歩いて、1kmジョグを5周してます。全部ジョグで10km完走できるようにがんばるぞ。

617：2009/05/19(火) 11:46:35 ID:ZHq9sZvI
>>613
ＩDがＤＱＮ

618：2009/05/19(火) 12:36:57 ID:SgwhcI4c
よくそんな細かいところまで見てるな

619：2009/05/19(火) 15:36:10 ID:kXXwttyn
20KMはしてきた　
タイムひどいけど走れること分かったからがんばるます

620：2009/05/19(火) 16:42:44 ID:RrXk6nBT
>>619
おい！走れたみたいだけど、日本語カタコトになってるぞ

621：2009/05/19(火) 16:44:52 ID:5+biW8uG
１時間走ってきた。
ｱﾂ━━(´Д｀υ)━━･･･

622：2009/05/19(火) 17:17:10 ID:sNGd9wqb
>>619
疲労感いっぱだなｗ

623：2009/05/19(火) 17:21:28 ID:kXXwttyn
ジャージいれた登山用のリュック背負っていったんだけど揺れに揺れてひどかったです
次回は諦めて何も持たずに走ります

624：2009/05/19(火) 17:38:00 ID:2lLWG3F7
インフルエンザのおかげで1週間会社が休みになったので、１２ｋｍ行って来た。
河川敷には、同じく暇を持て余した中高生がたむろしていたな。
あの年代は、ジョグの楽しさを知らない時期なんだよね。
俺も中高生の頃は、ジョグしてる人の気持ちなんて、判んなかったし。

625：2009/05/19(火) 17:42:37 ID:8cwf+Ha5
しかし新型インフルエンザってなんか騒ぎすぎじゃね？
普通の風邪とどうちがうのかよーわからん

626：2009/05/19(火) 17:48:38 ID:4LoGc2R4
新型インフルエンザと言えば、うちの職場で大阪主張がキャンセルになったのいたな。
行かないのはこっちでどうにでもなるが、来ちゃうヤツは防げないもんな。
隣走ってるヤツが関西から出張して来たヤツとかも有り得るワケだ。
まあスレチだが、怖いな。

627：2009/05/19(火) 17:54:50 ID:UdPe+kKb
隣走ってるなんて並走状況なんてないからよく分からん。
まあ直接飛沫をあびるような距離で会話したり触れたりしないかぎり
仮に感染者が居たところで、ましてや屋外で何の問題も無い。

628：2009/05/19(火) 17:55:54 ID:ZHq9sZvI
>>625
今のところ、普通のと変わらんけど、新型だけに感染→感染で変異した後
どうなるか判らんから念のために・・・ってところかな？

629：2009/05/19(火) 17:57:58 ID:4sY3Tt3Q
ヨーロッパでペストが流行った時期、全ヨーロッパ3分の1
イタリア人は9割が感染。9割って事は、殆ど全員が感染してた可能性大。

歴史上にそんな事実があるから警戒してるんだよ

630：2009/05/19(火) 18:02:36 ID:4LoGc2R4
>>627
公園の周回ジョギングコース走ってるからな。
当然、抜かしたり抜かされたりあるワケだ。
それ以外でも皇居なんかは感染者に咳一つされたら終わりのような気が。

631：2009/05/19(火) 18:04:12 ID:UdPe+kKb
>>629
医療の知識・技術や衛星レベルも全く違う時代と比べても・・・
当時のヨーロッパの水準なんて今のアマゾン奥地よりひどいくらいだぜ。ｗ

>>630
じゃあちっとは安全と思えるところを走るか、走るのやめればいいんじゃない？
好きにすればいいよ。


632：2009/05/19(火) 18:05:10 ID:4LoGc2R4
>>627のいう、屋外なら感染者がいても問題ない。

これはマジ？
識者頼む。

633：2009/05/19(火) 18:14:12 ID:UdPe+kKb
>>632
変な抜粋の仕方する前に、それでも興味あるなら専用スレでも行ってやれよ。
お前の言い分なら飛行機みたいな密閉空間なら感染（可能性）者の周囲数メートルどころか
乗員・乗客全員を隔離しないといけなくなりそうだな。ｗ


634：2009/05/19(火) 18:21:03 ID:4LoGc2R4
>>633
631もお前だよな？
当時より医学が進歩してるから問題ないというのはナンセンス。
ウィルスというのは感染していく過程で、より強力にどんどん変化していく場合もあるんだよ。
しかも、今回のは新型なんだし、関西のは渡航もしてない国内発生だよ。
警戒しすぎくらいで良いと思うよ。
なんで、そんなに楽観的なの？
で、屋外なら感染者がいても問題ないの？
バカなのか？

635：2009/05/19(火) 18:39:10 ID:2kVHnJPo
>>633
当然、そうすべきだったろうね。

636：2009/05/19(火) 18:40:44 ID:cvYP3wkJ
>>631
当時のヨーロッパと比べものにならないぐらい今の世界は人の往来が激しいということを忘れてる。
そして人から人に感染すればするほど突然変異する確率は高く、強毒性に変わると致死率63%にまで跳ね上がる。

今の医療が進歩してると言っても、インフル患者が多すぎて新型かどうか検査できないとか言ってる国で
大流行した時に医療を受けられるとは思うなよ。
だから今のウチに走って体力つけとこうぜ。

637：2009/05/19(火) 18:44:40 ID:wA5j4e+M
小さな虫が穴という穴に・・・

638：2009/05/19(火) 18:45:54 ID:mY3ZjdSE
今日20キロダンベル入れたリュック背負って走ってみる！何か注意点はあるかな！

639：2009/05/19(火) 19:00:59 ID:5KgQjmaa
>>638
面白そう
私は20kg痩せたから、デブ時代の重さで今の走力だとどれくらい
走れるのか知りたい

640：2009/05/19(火) 19:01:27 ID:6H/C9qJ1
腰悪くするよ

641：2009/05/19(火) 19:07:51 ID:5KgQjmaa
自衛隊とかって重い荷物背負って、あの靴で走るんじゃないのか？
彼等なら知ってるんじゃ？

642：2009/05/19(火) 19:12:43 ID:pFgMEyYz
>>634
いくらなんでも
ペニシリンもない時代と比べるな

643：2009/05/19(火) 19:17:48 ID:rmdkYX09
自衛隊はあの糞重いリュック背負って、しかもブーツで何十㌔も走るんだよな
でも我々が真似したら膝や腰悪くするから止めよう

負荷かけたいなら、マッスルトレーナーがいいよ
http://www.nst21.com/gold/muscle-t/

644：2009/05/19(火) 19:19:59 ID:0pnSu7Ls
ジョギングしてたら腹が出てきた

何でだろう？ちゃんと体幹も毎日やってるのに…

645：2009/05/19(火) 19:28:16 ID:pFgMEyYz
>>644
おめでとう！
げんきな赤ちゃんを産んでね

646：2009/05/19(火) 19:32:59 ID:0fzElOqA
俺のジョギングコースで最近ＪＫに痴漢行為をする輩が出没したと新聞に･･･

しかもここ数日で５～６件もの被害いが･･･

怖いおp(´⌒｀q)

647：2009/05/19(火) 19:39:41 ID:4LoGc2R4
>>644
赤ちゃんを産んだのは>>639だろw
jk

648：2009/05/19(火) 19:40:48 ID:4LoGc2R4
×>>644
○>>645

649：2009/05/19(火) 20:02:32 ID:SgwhcI4c
全て脱いで全裸になれ

650：2009/05/19(火) 20:09:39 ID:poT5C6VE
>>646
自首して楽になれ

651：2009/05/19(火) 22:11:46 ID:maSlNEqO
距離は８～10㌔くらいなんだけどすごくのどが渇く
素直に給水したほうがいいでしょうか？

652：2009/05/19(火) 22:18:22 ID:5qANc6gE
>>651
のどが渇くなら距離に関係なく飲めばよし
ただし、のどが渇くより前にね
走る2～3時間前から意識して水分を取るようにすると、ずいぶん違うよ

653：2009/05/19(火) 22:26:50 ID:6TGrD4K/
>>643
それだけの重装備でも速い！
どうしても負荷を懸けて走りたいなら上り坂や森林公園の不正地を走った方がよいのでは？
普段より意識して速めに走るのもいいと思うよ

654：2009/05/19(火) 22:26:53 ID:EC8IB0fF
>651
吊りでないとしたら、そんな事もネットで他人に聞かないと実行できないのか…
だったら、飲むなと言いたい。

655：2009/05/19(火) 22:29:50 ID:t2Oc1Yzy
>>654
「そんなこと」といっても
飲むなと言われて育った世代だっているわけだから
そう目くじらたてずに

656：2009/05/19(火) 22:31:18 ID:maSlNEqO
>>652
＞２～３時間前
試してみます
お答えありがとうございました

>>654
こんな距離を走るのは人生で初めてなので
給水による悪影響があるかもしれないと考えてました
心配性なのです。すみませんでした。

657：2009/05/19(火) 22:33:01 ID:CvRu7LmT
>>655
まぁそうだけど自己管理も自分で出来ないんじゃダイエットも無理じゃないかと思うよ

658：2009/05/19(火) 22:43:15 ID:t2Oc1Yzy
むしろ自己管理意識の高い人だから
質問したのかなと感じたけど

「自己管理のできない人」って
自分の中では、
運動中に向かないような嗜好性の高いものを飲んじゃって
しかも一気に飲みすぎて腹痛でジョグ中止
とかそういうイメージ

659：2009/05/19(火) 22:46:11 ID:0fzElOqA
>>654
飲むタイミングもわからないんだぁ。
へぇ～･･･

じゃあ倒れるまで走り続けろ。

660：2009/05/19(火) 22:50:05 ID:TNYrMz5N
心拍計二千円の安いやつ買っちゃったら使いづらくてだめだorz
胸につけるやつじゃなきゃだめだね…買い直そう…

661：2009/05/19(火) 22:51:25 ID:yq1nos7+
水を飲む悪影響なんて、何リットルも一気に飲んで水中毒くらいしかないじゃん

662：2009/05/19(火) 22:57:00 ID:+7xr1apG
>>658
うん、自分勝手にやらずにわからない事は聞くか調べる
基本だよね

663：2009/05/19(火) 22:58:26 ID:t2Oc1Yzy
>>661
運動中は水飲んじゃダメって時代もあったのよ

664：2009/05/19(火) 23:07:32 ID:aVcgSzzc
>>656
昔の間違った知識にとらわれているようなので運動続けるならこれ読んどいたほうがいいよ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4098250209/

665：2009/05/19(火) 23:12:38 ID:yq1nos7+
ただ、間違った知識を訂正しないってのは問題あるな
自分のガキにそう教えて、万一脱水症で死んだらどうすんだ

666：2009/05/19(火) 23:53:27 ID:BlBpTdNe
どうもしねーよw

自転車に二人乗りのCM観て「子供が真似して転んでケガしたらどーすんだ」って苦情入れたバカと一緒だなw
お前が教えてやれよw

667：2009/05/19(火) 23:55:08 ID:ZF9T0ez4
167cm59kg♀
週１～２でジムで８～９kmペースで５～６km走っているのですが、
夏に向けてもう少し絞るためには
走る日数増やして１日３～４km走った方が効果的でしょうか？
３kgくらい落としたいのですが…

668：2009/05/19(火) 23:57:46 ID:UdPe+kKb
>>667
走る距離も頻度も倍にして、食事にもう少し気を使えばいいよ。

669：2009/05/20(水) 00:00:37 ID:S18XZnlA
>>664
この本が出たのが今年ってのが驚き

670：2009/05/20(水) 00:00:59 ID:x1bzjRcE
>>667
まずジョギングのカロリー消費と自分の食事の摂取カロリーを算出する。
そしていつまでに3キロ落としたいかを決めればある程度の計算は出来るはず。

671：2009/05/20(水) 00:02:51 ID:Ijf7NQHY
>>657
全く同意。

>>663
う～ん、正に学生時代にその時代の人間だったけど（他にも兎飛びとかね）、今更、んな事信じて聞かなきゃ分からない（調べなくても常識レベル）人間が、走って痩せようとか未だにいる方がオカルト。

672：2009/05/20(水) 00:08:20 ID:S18XZnlA
>>667
月に6回、5kmを走っているとすると

1ヶ月の走行距離30km
1ヶ月のジョグによる消費カロリー 30 × 59 ＝ 1,770kcal

脂肪1kgで運動できるカロリー 7,200kcal
脂肪燃焼させて走ったと仮定して、3kg減らすのに必要な消費カロリー 21,600kcal


ちょっと走行量が少なすぎるので
少しずつ増やすといいでしょう。

673：2009/05/20(水) 00:09:54 ID:S18XZnlA
>>671
みんなが常識をもっていれば
サウナスーツで走る人もいないはずｗ

674：2009/05/20(水) 00:15:00 ID:a6BzG/bD
>>672
まさに距離も頻度も倍、つまり4倍にすれば3ヶ月で3kg相当。
それに食事も見直してより短期間で。
どんぴしゃじゃんｗ

675：2009/05/20(水) 00:21:34 ID:Ijf7NQHY
>>673
おぉ～！なるほどなwウマい事いうな。


で、次は、停滞期とか胃が小さくなるとかセルライトのオカルト質問が始まったりしてな、それは無いかww
運動して維持減量の、このジョギングスレの住人だけは基地外はいないと信じたいもんだ。

676：2009/05/20(水) 00:28:15 ID:aoJllX67
>>675
そうやって人を馬鹿にしてるお前が基地外だと思うわ

677：2009/05/20(水) 00:37:30 ID:Ijf7NQHY
>>676
なんか間違いがあったかな。
あったなら謝るよ。
煽りなら、そのまま黙って消えてくれ。

678：2009/05/20(水) 00:38:15 ID:S18XZnlA
>>674
即レスで簡潔だったねｗ

ジョギングを続けてて習慣になれば
それくらいのペースにはなると思うんだけど
始めたばかりでいきなり提示されるとキツイかも…

679：2009/05/20(水) 00:38:24 ID:JVN5g/+U
>>667です
>>668>>670>>672様
レスありがとうございますm(__)m
みなさんがおっしゃるとおり、
距離を増やして日数も可能な限り増やそうと思います！
10kmを最低週２がんばります


後だしで申し訳ないのですが、
毎日自転車20分＆営業職なので
運動量はそこそこあるので厳粛な食事制限はせず、
運動メインで健康的に絞っていきます

680：2009/05/20(水) 01:00:41 ID:kLXQWEEO
>>677
お前が生まれてきたことが間違い

681：2009/05/20(水) 01:06:53 ID:ZPpgjKfM
必ず来るよね
今ぐらいの時期になると
夏に向けてとか夏前にはとか言うニワカが。

682：2009/05/20(水) 01:10:11 ID:kLXQWEEO
>>681
ニワカだって(笑)

683：2009/05/20(水) 01:10:17 ID:Ijf7NQHY
結局は間違いはないという事だな。
内容に同意なら、ID変えてまで荒らす必要はないよ。

684：2009/05/20(水) 01:13:22 ID:Ijf7NQHY
>>683は>>680へのレスね。

685：2009/05/20(水) 01:16:32 ID:kLXQWEEO
人を無闇に基地外呼ばわりまでして
スレを荒らす必要はないよ

686：2009/05/20(水) 01:19:01 ID:Ijf7NQHY
>>685
そこに怒ってたのか、ごめんな。
×基地外
○無知
で、訂正宜しくね。

687：2009/05/20(水) 01:23:21 ID:kLXQWEEO
あと俺は最初にあんたに噛みついた人間とは別人だからな、
無闇に自演認定してスレを荒らすなよ

688：2009/05/20(水) 01:33:18 ID:Yt1tu9g9
良いからニート走者は黙ってろ
そりゃいくらでも走る時間があるだろうが
だからってこんな所で一般人を見返すなｗ

689：2009/05/20(水) 01:38:13 ID:TW6/kKrD
“走れないデブ”の自己正当化きめぇ

690：2009/05/20(水) 01:39:04 ID:Ijf7NQHY
>>687
噛みつくんならレス内容に噛みつけよw
だから…、まあこれ以上は言わんがなw

691：2009/05/20(水) 01:41:32 ID:kLXQWEEO
>>690
わざわざ皮肉を追加してスレを荒らす必要はないよ

692：2009/05/20(水) 02:00:13 ID:Yt1tu9g9
ダイエット板に来てデブの悪口いってる奴気持ち悪い
陸上版では一言も書き込めないチキンちゃん
さすがニートだｗ

693：2009/05/20(水) 03:25:31 ID:3+OEIs5A
250円弁当ってどうよ？

694：2009/05/20(水) 06:39:06 ID:V4pGsILG
自転車20分で運動した気になるってw
ままちゃり主婦の買い物でももっと時間かかるだろ
主婦のそれは運動ってレベルなのか？w

695：2009/05/20(水) 07:07:35 ID:6jKSzfaT
>>679
＞距離を増やして日数も可能な限り増やそうと思います！ 10kmを最低週２がんばります
１０ｋｍ走れれば問題ないけど、そうでなければ６ｋｍを週３～４回目標のほうがいいんじゃない？

＞後だしで申し訳ないのですが、
＞毎日自転車20分＆営業職なので
＞運動量はそこそこあるので厳粛な食事制限はせず、
＞運動メインで健康的に絞っていきます
間食しないとか、ジュース飲まないくらいはやったほうがいいね、
元からしてないならそれでいいと思うけど。



696：2009/05/20(水) 07:26:06 ID:vWBVwn+U
>>688
そんな時間に2chやらずにさっさと寝れば
ニートじゃ無くても幾らでも時間作れるだろう
と突っ込みたくなる早朝ジョガー。
6時前後はこの季節でも快適ですよ。

697：2009/05/20(水) 08:16:36 ID:khUXF3mH
うちの近くである今週末のマラソン大会中止だわ
まあもともと出ないからいいけど

698：2009/05/20(水) 08:33:55 ID:CtVfMqFm
一見さわやかそうなダイエット板のジョギングスレ
してその実態は!?

699：2009/05/20(水) 10:04:05 ID:OMBj0LD9
アナル

700：2009/05/20(水) 10:50:56 ID:S+VtVvcl
豚汗

701：2009/05/20(水) 11:16:17 ID:lDD+ONYT
あ、あづい・・・・
帽子の汗染みすげぇ

702：2009/05/20(水) 11:54:54 ID:ViidJOMg
ランニング用のキャップにすればぁ？

703：2009/05/20(水) 14:31:16 ID:L9H97JKv
激しい闘争のあとの余韻がかぐわしい香りとなって鼻にうったえかけてきますなぁ

感動です

704：2009/05/20(水) 18:03:33 ID:By3ccmZI
走れないデブの妬み嫉みが心地よいスレ♪

705：2009/05/20(水) 18:08:09 ID:lDD+ONYT
>>702
ランニング用だよ、それとも未知のハイテク素材があるのか
薄い色は汗が目立つんだな～
今まで白を使い回して来たから気づかなかった

706：2009/05/20(水) 18:11:00 ID:IE9EnmYS
まあランニング用もピンキリだからな。



707：2009/05/20(水) 18:27:15 ID:TS2EXQOF
なぜかサンワサプライ製の激安アームポーチ(\1,200)を見つけたので
試しに買ってみた
明日付けて走ってみるぜ

708：2009/05/20(水) 18:56:08 ID:HROTb4vR
女性はこの暑さでも長袖長パンで可哀想だね
Ｔシャツ一枚で走っても別にジロジロ見たりしないのに

709：2009/05/20(水) 19:12:16 ID:jFADhJUd
Ｔシャツ1枚だったらガン見されるだろ。

710：2009/05/20(水) 20:15:50 ID:NhwzKXLA
日焼けしたくないだけでしょ

711：2009/05/20(水) 20:24:42 ID:yMQEKns7
透けブラ

712：2009/05/20(水) 20:26:58 ID:K8t4IQY3
ブラなんか必要無いだろｗ

713：2009/05/20(水) 20:32:26 ID:xsoMKLwu
夜も帽子被ったら変ですか？

714：2009/05/20(水) 20:36:53 ID:kLXQWEEO
変じゃないよ。
あっ ハゲなんだなって思うだけ

715：2009/05/20(水) 20:42:32 ID:j4g3hWz7
なんだとー！！！

716：2009/05/20(水) 20:43:43 ID:QF9zYryB
マムータス、お前もか

717：2009/05/20(水) 20:46:25 ID:HAV/wnQu
>>716
カエサル乙

718：2009/05/20(水) 21:26:38 ID:yOwJuyJO
東京も出たね豚フル
しばらくはジョギングする人も減るんだろうか？
まぁ、マスクして走るわけにもいけないしな

719：2009/05/20(水) 21:35:46 ID:vWBVwn+U
今走ったらサウナスーツだらけで吹いた。
またＴＶで何かやったのか？

720：2009/05/20(水) 21:42:23 ID:a6BzG/bD
別に普通に居るよ、早朝しか知らない君がそう思っちゃうのも無理はないかもしれないけど。

721：2009/05/20(水) 21:47:28 ID:GjvhwPmr
腕をよく振るように意識したら足はすごく楽になったのですが
スピードが勝手に加速してしまい心臓がついて行きません
どうしたらいいですか？

722：2009/05/20(水) 21:57:18 ID:hyg2s/ee
>>721
腕をよく振らなければ良いんじゃないの？

723：2009/05/20(水) 22:00:05 ID:S+VtVvcl
心臓がついて行かなくなると自然とゆっくりになる。

724：2009/05/20(水) 22:11:40 ID:4I5dYPrJ
>715
久しぶりだな。心配してたんだよ。

725：2009/05/20(水) 22:37:50 ID:S+VtVvcl
>715は偽者だよ。

726：2009/05/20(水) 22:40:48 ID:j4g3hWz7
なんだとー！！！

727：2009/05/20(水) 22:42:52 ID:x1bzjRcE
>>721
ただの練習不足だからあせらず少しずつ速くなりましょう＾＾；

728：2009/05/20(水) 22:50:35 ID:j4g3hWz7
黙らっしゃーい！！！

729：2009/05/20(水) 22:53:14 ID:S+VtVvcl
偽者は引っ込んでろ！

730：2009/05/20(水) 22:53:44 ID:4I5dYPrJ
>725
マムータス ◆D.NIKqrbDM　がホンモノじゃねーの？
確かに、マムータスは他にもいたが…
どうなんだ>728

>721
速く走りたい人が多いいのだから、贅沢な悩みだねｗ

731：2009/05/20(水) 22:57:29 ID:Hcd8c0Xb
臍下の部分が臍回りより2cmポッコリしてるが何なんだろう

732：2009/05/20(水) 23:02:44 ID:Ijf7NQHY
ひと月に200km以上走る人に質問です。
ここ半年くらいで、ようやく月200kmをコンスタントに走れる様になりました。（1回10km約50分）
状況次第という前提は分かってるけど敢えて参考までに教えて下さい。
シューズは何千km位で新しくしてますか？

733：2009/05/20(水) 23:05:20 ID:S+VtVvcl
靴の走行距離を計算している人もいるが私はしていない。
踵が斜めになって角度が急になると廃棄する。


734：2009/05/20(水) 23:11:36 ID:AWj9tfLF
マムータスってのは過疎板を選んで粘着する荒らしだよ
最近では人形板を滅茶苦茶に荒らしてるらしい

735：2009/05/20(水) 23:15:26 ID:a6BzG/bD
>>732
そのペースならキリのいいところで半年ごとに買い換えればおｋ


736：2009/05/21(木) 00:10:02 ID:s5HGpFPT
半年ほど前でしょうか？マムータスさんに噛み付いた人がいて
それによりマムータスさんを本気で怒らせてしまいました。
マムータスさんはしきりにハゲハゲとおっしゃってました

737：2009/05/21(木) 00:15:07 ID:Lp9ovp/1
>>713
亀でスマンが俺は夜でも帽子かぶってる。
あれがないと目に汗が入るんだよね。

738：2009/05/21(木) 00:20:41 ID:NKMQtMx0
確かにシューズは大事だが軍人は革のブーツで走るんだぜ。

人間いざとなったら裸足でも走れるんだよ。

739：2009/05/21(木) 00:50:24 ID:kRLU7mdi
つべこべ言わずにさっさと燃やしてしまわんかーい！！！

740：2009/05/21(木) 01:00:13 ID:r+YlzU+y
構ってちゃんのキモいクソコテはスルーでｗ

741：2009/05/21(木) 01:01:42 ID:kRLU7mdi
そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

742：2009/05/21(木) 01:04:07 ID:wDn29BxZ
人恋しいから粘着するんですよ

743：2009/05/21(木) 01:08:12 ID:ID15Np6+
691：2009/05/20(水) 01:41:32 ID:kLXQWEEO
>>690
わざわざ皮肉を追加してスレを荒らす必要はないよ

714：2009/05/20(水) 20:36:53 ID:kLXQWEEO
変じゃないよ。
あっ ハゲなんだなって思うだけ

744：2009/05/21(木) 01:10:45 ID:lETo6vZR
私怨なんだろーがもう遅いよ

745：2009/05/21(木) 01:15:53 ID:JktgLB3t
ブヒブヒうるせーんだよ、走れないデブ共が

746：2009/05/21(木) 01:22:22 ID:+XeinAHh
ジョギングしてる時はどんな格好で走ってます？サイズのバランスや上下の色のバランス 靴などにもきをつかってますか？

747：2009/05/21(木) 01:24:37 ID:lETo6vZR
夜にはしるので
目立ちやすいウェアを選びます

748：2009/05/21(木) 03:00:11 ID:U+GIAkNt
既出ならスマソ
夜ジョグしてる女性はいないか？今朝走ってるんだけどできれば夜も走りたい。だが女が夜走るって危ないんじゃないかと思って走れない。…男性がうらやましい。

749：2009/05/21(木) 03:02:26 ID:Dx9V9J6V
>>746
黒が大好きやから靴以外全部黒。これで深夜走ると毎度の如く
職務質問。

750：2009/05/21(木) 03:54:56 ID:SyqMoPHT
>>748
あたし走ってるよ。ちなみに今帰ってきたところ。
２２～２３時台の時もあれば、深夜～早朝にかけてのこともある。
ただ
あたしが走ってるランニングコースは深夜～早朝でもパトが巡回してるし
コースに沿って街灯がつきまくってるから安心してる部分もあるかも。
とはいえ一応、護身用に刃物持ってますｗ

751：2009/05/21(木) 04:46:43 ID:hyw+6Sop
>>720
いや朝９割、夜６割位は走ってるから別に朝限定って訳でも無いんで。
普段見掛けない顔が尽くサウナスーツ系だったんでね。
この時期に始める人ってのはそれだけ焦ってるって事かな？

752：2009/05/21(木) 04:51:41 ID:UCxRVz+b
これくらいの時間から走ればちょうどいい感じに朝食が食べられそうだ

753：2009/05/21(木) 04:51:56 ID:hyw+6Sop
>>732
一般的には1000km位を目安で変えた方が良いって言われてますが
意外ともう少しもつ気がします。
まあ夏場だと路面温度も高くなるから靴裏が駄目になるのも早いかな？
自分はナイキの同じ型番を揃えてローテ＆交換して使ってますが
1500km走った靴と200km走った靴を比較すると
何故か走り込んだ靴の方が具合が良かったりもします。
やはり自分の感覚を信じるのが一番かと。

754：2009/05/21(木) 05:49:04 ID:U+GIAkNt
≫750
ナイフかあ…売ってなさそうだから防犯ブザーにしようかなあ



755：2009/05/21(木) 06:55:58 ID:hyw+6Sop
東京都マスクの着用率が上がって来たな。
今朝で２割くらいの人がしてた。
走る時にマスクしたら高地トレーニング擬きになるのだろうか？

756：2009/05/21(木) 07:17:17 ID:mUr2opqh
>>748
私も22時半～24時半くらいに走るよ
コースが線路沿いというか大通りでこの時間でも人いっぱいいるから危険は少ないはず

一応住まいは実家で1時間で帰ってこなかったら
異常事態ということを母に伝えてありますが、
ジョグ中は110準備した携帯片手に持ってるだけだから、
不用心といわれればそうかもしれない…

私も子供用とかの防犯ブザー探してみよう

757：2009/05/21(木) 08:42:09 ID:lJVy9DtC
>>754
ドライバー、錐、韓国のお箸など。ゴツゴツした指輪を
両方にしていざとなればそれで顔を切り裂く。

758：2009/05/21(木) 10:37:13 ID:gfVStVne
ナイフとかｗｗｗ
まあ女じゃ職質されそうにないか

759：2009/05/21(木) 10:41:52 ID:RNDlm+o1
メリケンサックみたいなウェイトなかったっけ

760：2009/05/21(木) 12:12:43 ID:P9jN4N5z
10km走ってきた。
いつも夜走ってるんだが昼間は暑いね～
あ～疲れた

761：2009/05/21(木) 12:39:34 ID:WbXmR4Rp
刃物とかメリケンサックて立ち向かう気かよｗ

762：2009/05/21(木) 13:16:38 ID:kSzINlPr
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=16972&shopId=000000
これの進化版でメリケンサックタイプを開発すればバカ売れ
ついでにLEDもつけて

763：2009/05/21(木) 13:19:33 ID:sPdC1E/G
護身用ナイフとか通用するのは中二までだよねー
そんな犯罪者予備軍はジョギングすんな

764：2009/05/21(木) 13:24:17 ID:ByV8vP/b
とりあえずジャックナイフは持っていて損はないと思う
いざという時にかっこよくジャックナイフ出すと、それだけで相手ビビるから

765：2009/05/21(木) 13:46:15 ID:oKdejWvF
なんだよ・・・このDQN厨二病みたいなレスは

766：2009/05/21(木) 13:49:07 ID:FgYaI9aw
刃物持ってジョギングとか止めてくれよ。
ジャックナイフって筋トレ用語の腹筋運動の事を言うんだぜよ。

767：2009/05/21(木) 14:06:08 ID:blamskx3
軽装でr走ってこよう

768：2009/05/21(木) 14:10:38 ID:4kMcI3Yd
ナイフ持って走っている奴なんて、本当に居るのか？
職質喰らったら、現行犯で逮捕されるぞ。
防犯ブザーを持っているジョガーなら、実際にいたけど。

とは言え、放し飼いの犬を見かける度に、噛まれた時のシミュレーションを無駄に行ってしまう俺としては、
武器が欲しい時もある。

769：2009/05/21(木) 14:25:44 ID:OuKFhpKd
もうニートは出入り禁止にしようぜ？

770：2009/05/21(木) 14:26:41 ID:L1TB7EsR
ガツガツボコボコした指輪をメリケンサック代わりにしとくのは悪くないかもしれない
でも銀とかの金属製だと汗との反応とか金属アレルギーが気になるかなあ

771：2009/05/21(木) 14:36:05 ID:rrsVvXLa
着痩せするたちなので脇の下のフォルスターは目立たない

772：2009/05/21(木) 14:52:26 ID:NalT0zoh
ド田舎だからジョグ中に小学生や中学生に挨拶されるね～。
自分の町ではされないんだけど更に田舎の隣町に行くと。
ちと恥ずかしいからコース変えたいんだが直線で条件良く走りやすいから…

773：2009/05/21(木) 15:00:56 ID:s5HGpFPT
>>750
ナイフですか・・持ってると何かの拍子についつい使ってしまいがち
なので、わが国では護身用でも刃物を所持することは犯罪になります。
身元確認後、マークして外出時に捕まえてもらえるようにお願いしつつ、
通報させていただきました。

774：2009/05/21(木) 15:05:27 ID:NalT0zoh
♪そしてナイフを持って立ってた♪＠ ブルーハーツ

775：2009/05/21(木) 15:10:08 ID:VZYVOnVW
刃物持ってる奴は身内にでもちゃんと申告しておけよ。
誤って転んで刺さって死んだら通り魔事件になっちまうからな。

776：2009/05/21(木) 15:10:53 ID:aNvLog58
背中に隠したナイフの意味をー　問わない事が友情だろうかー

777：2009/05/21(木) 15:35:04 ID:0Q9yL5gj
わざわざ物騒な物買って持たなくても公園に転がってる石持って走れば良いだけだろ
防犯ブザーもって交番のある周回コースを走るのが良いんじゃないかなと思うよ

778：2009/05/21(木) 16:06:48 ID:blamskx3
走ってきた
これからどんどん天気悪くなってきそう　嫌やのう

779：2009/05/21(木) 16:20:05 ID:Bgk1TW9W
>776
まいなーだなー
みゆきを聞きながら、今日は走るとするか。

780：2009/05/21(木) 16:31:26 ID:ByV8vP/b
初心者はこういうのがおすすめ
あまり大きいナイフだと重くなるし、最初はこれくらいで大丈夫だと思う

http://www.no1shop.jp/annai/knife/secret/uc1254.html
http://www.no1shop.jp/annai/knife/secret/sk42.html


781：2009/05/21(木) 16:40:38 ID:gfVStVne
どうせ荒らしだろうがマジレスしてやると
訓練してないやつが武器持ってたって何の意味もない
いざ襲われたら、おろおろして自分が何を持ってるかも忘れちまう

782：2009/05/21(木) 16:43:16 ID:oKdejWvF
護身かサバイバルか知らんが、いい加減、専用スレ行ってやれよ。
ジョギングスレでいくらやっても単にいきがってる厨房にしか見えないからさ。

783：2009/05/21(木) 16:46:20 ID:RNDlm+o1
逃げるんだよォ！ スモーキーーー！

って誰か言うと思ったんだけどなぁ(;´Д｀)

784：2009/05/21(木) 16:46:33 ID:Bgk1TW9W
>780
自分の手を切っちゃいそうで怖いね。


785：2009/05/21(木) 16:48:24 ID:0Q9yL5gj
リア厨だったらまだ良いけどいい大人だったりしたらさっぶいよなぁ

786：2009/05/21(木) 17:05:20 ID:ByV8vP/b
>>782
うるせーよ
ｵﾔﾁﾞ臭きっつｗ

787：2009/05/21(木) 17:13:45 ID:VXYI/oqW
めっちゃ豪雨でさすがに今日は走れそうにない・・・

788：2009/05/21(木) 17:15:59 ID:cp2R9EWs
モデルガンも良いかもしれないね

ぱぱぱぱぱーっ！！って打ってみたい

789：2009/05/21(木) 17:20:01 ID:aNvLog58
>>788
か・い・か・んっ！って通じなさそう・・・

790：2009/05/21(木) 17:32:09 ID:sO4ufWM5
>>781
だねｘ１０００

791：2009/05/21(木) 17:35:29 ID:5pOw1Vmn
明日は関東も雨かもな

792：2009/05/21(木) 17:55:32 ID:3jwwBke1
なー雨の日以外は走ってる人いる？
自分はそうなんだが、走りすぎも筋肉育つ暇なくて良くないというじゃまいか。
実際どっちがダイエット効果高いんだ？

793：2009/05/21(木) 17:57:38 ID:sPdC1E/G
ダイエットなら走ってるほうが効果あるだろう
筋肉も落ちるだろうが

794：2009/05/21(木) 18:05:50 ID:FgYaI9aw
身体機能が高まるのは休養中じゃない？
ダイエットジョグは週5日で頭打ちって言うじゃん

795：2009/05/21(木) 18:09:40 ID:4H6WwqvQ
>>789
オッス、同年代！

796：2009/05/21(木) 18:20:18 ID:OuuJNXp0
10キロ行ってきますた。
もうあれだね、暑いから10キロで十分すぎるくらいの汗をかくね。
痩せた気持ちになるから夏は好き。

797：2009/05/21(木) 18:21:48 ID:M70eTYz+
銃刀法違反でタイホー

798：2009/05/21(木) 18:22:11 ID:FgYaI9aw
ものには順序ってもんがあってね
最初は持久力に対する耐性、次はスピードに対する耐性。
向上→維持→低下を繰り返す。
年中、毎日、同じ事ばっか繰り返すと進歩しないで低下する時があるじゃん



799：2009/05/21(木) 18:34:55 ID:lJVy9DtC
毎日走るにしても距離、スピードを変えたほうがいいんじゃないの。

800：2009/05/21(木) 19:03:54 ID:FgYaI9aw
走りたい為に走るのをガマンしてた人達が
数年前は結構ここに居た気がするが

801：2009/05/21(木) 19:10:45 ID:oKdejWvF
人それぞれ好きなときに好きなだけ好きなように走ればいいよ。
ここはダイエットの話だからその効率ならまだしも、
持久力とかスピードうｐの話をしたいならそこで聞けばよろし。

802：2009/05/21(木) 19:19:34 ID:FgYaI9aw
持久力無い人はジョギングでダイエットも無理なんだけどね

803：2009/05/21(木) 19:25:00 ID:oKdejWvF
そう？どの程度の「持久力」を言ってるか分からないけど別に無理じゃないでしょ。


804：2009/05/21(木) 19:27:21 ID:aNvLog58
>>802
歩けばいいじゃん。そのうち走れるようになるよ

805：2009/05/21(木) 19:56:15 ID:FgYaI9aw
スタミナ、スピード、筋力は同時進行させるより
タイミングずらした方が効率いいと思ってるけどね。
限界までやってる人はね。
走らない、走れないデブの事は知ったこっちゃない

806：2009/05/21(木) 20:07:29 ID:lJVy9DtC
持久力とかスピードの話を聞きたくなければアボーンすればよし。


807：2009/05/21(木) 20:21:49 ID:FgYaI9aw
>>806
アボーンは不要だよ。
走れるタイプはデブに遠慮してるよ、色々とさ

808：2009/05/21(木) 20:35:50 ID:o0sSoP1i
10km行ってきた。
終わってみれば50分切ってたが、息がほとんど切れてない。
なんか嬉しくてニヤつきながらクールダウンしてしまった。
次は余裕で45分切れるような体力が目標。
本来の目的は体型の維持又は肥満防止だけど、それだけじゃ継続するモチベーションが上がらないんだよね、自分の場合。
タイムや距離の話題ｲﾔｧｧｧｧ！！って人は、それこそ該当スレがあるよ。
マジ、移動オススメ。
デブ、ジョギングでスレ検索すると幸福になれるハズ。

809：2009/05/21(木) 20:41:11 ID:VGK+qyi/
5キロ行って来た、まだ左膝が痛むなー
今まで痛めてもすぐ治ったけど、今回はもう一週間以上続いてる

なんでダイエットしてた時みたいに無理してガンガン走ってた時じゃなくて
調整の為の週に一回のジョグで痛めるかなー


810：2009/05/21(木) 20:43:47 ID:4ERQup8r
↑クソタイム自慢したがるってガキなんですか？
それとも運動音痴だったオッサンの唯一の自慢できる趣味ってわけですか？w

811：2009/05/21(木) 20:50:48 ID:o0sSoP1i
>>733
>>735
>>753

亀ですが、>>732です。
ありがとうございました。
それぞれ大変参考になりました。
自分の感覚を軸に半年毎に新しいシューズを検討してみます。

812：2009/05/21(木) 20:54:04 ID:U5ZRUaGz
30㎞を４分00秒で走ってきましたが何時間になるのでしょうか？

813：2009/05/21(木) 20:56:03 ID:M70eTYz+
ダイエット版だから
しかたないよ

814：2009/05/21(木) 20:58:41 ID:o0sSoP1i
>>812
次のオリンピック、期待してます。

815：2009/05/21(木) 21:08:50 ID:VXYI/oqW
>>812
ラディッツと戦闘できるレベル

816：2009/05/21(木) 21:10:37 ID:r6VifUm1
陸上板でも相手にされないカス
ダイエット板でも相手にされないガリ

ジョグスレはそんなキピラゴボウにとって楽園
月250ｋｍだの10ｋｍ50分切っただの鬱陶しいから出てってくれ

真面目に減量期ジョグやってるトレニーの俺はお前らクソガリ見てるとイライラする
「痩せよう」って意思があるならデブでもオバさんでも歓迎するが
お前らガリランナーがこのスレに居座ることは絶対に許さない

817：2009/05/21(木) 21:14:25 ID:mUr2opqh
続かないかも…と思って普通のスニーカーで走ってたらくるぶし痛めたorz
土曜日ジョギング用見に行ってこよ

>>809
日数あと1～2日増やすか、もっと走るペース落とすかしてみたらどうかな？

818：2009/05/21(木) 21:16:57 ID:OuuJNXp0
うわあ、京都でもついに新型インフルエンザの患者さんが出ちゃったよ。
俺京都だよやばいよ。
昨日から喉が痛いんだけど俺もやばくね？

819：2009/05/21(木) 21:18:03 ID:m46OF77W
うがいうがい


820：2009/05/21(木) 21:18:57 ID:OuuJNXp0
夕方10キロ走ってきたんだけどここ5年では最高の走りが出来た。
２００ｍをおそらく36秒以内のピッチで刻んだはず。
ついに進化しちゃったか俺？

821：2009/05/21(木) 21:20:18 ID:r4dhHWYY
>>812
4分/60分 = 0.0667時間

822：2009/05/21(木) 21:21:34 ID:r6VifUm1
ダイエット板住人でもない
陸上板住人でもない
ウェイト板住人でもない

なんなんだこのクソガリランナーっていう生き物は
エチオピアに帰れ土人

823：2009/05/21(木) 21:24:46 ID:3jwwBke1
じゃあ、走りたい人は走りたい時に走る。
雨の日は家でおとなしく筋トレがいいかもね。
ダイエットは自分との戦いです。タイムなんかどうでもいいさ。

824：2009/05/21(木) 21:25:47 ID:YgIVr8R2
もしかしてハム先生？

825：2009/05/21(木) 21:27:17 ID:r6VifUm1
毎日10ｋｍ走るだけの目標の無いクズの精神が嫌い

痩せて綺麗になって彼女・彼氏作るんだ
減量して体脂肪5％にしてコンテスト出るんだ

目標に向かって走る奴のレスは輝いてるからすぐに分かる

今月は200ｋｍしか走れなかった
調子悪くて10ｋｍ50分切れなかった

腐ったクソガリのレスは気持ち悪いからすぐに分かる


826：2009/05/21(木) 21:30:08 ID:WQ5AOSEu
>>825ひがむなよデブ

827：2009/05/21(木) 21:31:25 ID:o0sSoP1i
>>820
進化しちゃってます。
ｷﾛ3分で10kmはプロには適わないけど、一般ランナー相手なら敵無しの速さ。
自分も負けずに継続頑張ろう！

828：2009/05/21(木) 21:35:26 ID:o0sSoP1i
>>826
相手する必要はないかと。
というか荒らしに反応するのも荒らしです。
華麗に抜き去るか引き離しましょう。

829：2009/05/21(木) 21:42:42 ID:lJVy9DtC
流しのように爽やかに抜き去りましょう。

830：2009/05/21(木) 22:16:49 ID:U+GIAkNt
＞＞748です。

試しに夜走ろうと外に出たはいいんですが車の交通量が半端なかったです。逆に怖い…朝ジョグはガラガラなのに…おとなしくエアロバイクこいでます。というわけで朝ジョグ一択で頑張ります。



831：2009/05/21(木) 22:25:33 ID:P9jN4N5z
無駄なぜい肉を削ぎ落とし自分に自信を付けて生まれ変わりたい。
生まれ変わって好きなあの人に気持ちを伝えたい。
これがジョギングを始めた理由。
痩せたところで何も変わらないかもしれないが…


832：2009/05/21(木) 22:26:35 ID:XMEGfXMh
俺はナイフなんていらない
何故なら拳という名のナイフを持っているから

833：2009/05/21(木) 22:32:18 ID:Vlon72bp
昨日開拓した8kmコースを行ってきた。
57分かかった。タイムも体重もまだまだだな。

834：2009/05/21(木) 22:34:08 ID:mUr2opqh
むしろ俺は切れたナイフ

835：2009/05/21(木) 22:35:58 ID:ISD935W5
今後もゆとり世代ってだけでまともな企業には就職も出来ないし
働けたとしても死ぬまで肉体労働程度だろうし安月給でコキ使われて不況になれば真っ先に首切られて
未来に希望も何も無いよな。なんで生きてんの？

836：2009/05/21(木) 22:37:33 ID:lETo6vZR
死ねば今より状況が良くなる保障なんかないからな。
実際に死んでみないとわからないし。
どうせ死ぬならその日まで好きに生きるよ。

837：2009/05/21(木) 22:38:22 ID:7kVkN6XH
砂山の～砂を～　指で掘ってたら～

838：2009/05/21(木) 23:04:13 ID:dGTthuH3
他のスレでも書いたがそば屋までの8kmをジョグ
爆食した後、帰りはその距離を1時間半かけて歩いて帰ってきた
帰り途中にミスタードーナツよって新しいドーナツ2種類買ってきてしまったｗｗ
まぁたまにはいいか。。

839：2009/05/21(木) 23:13:41 ID:Gl4H52UY
なんで２回書いたの？
おもしろいとおもったの？

840：2009/05/21(木) 23:17:02 ID:58RFZrTs
今週浦和から所沢まで走ろうと思っている(・ω・)/

841：2009/05/22(金) 00:25:46 ID:PUN/vx0l
>>835
死のうと思えばいつでも死ねるから、それまで適当に生きればいいんじゃね？
しょせん人間なんてちっぽけなもんだし。
そこら辺にいる蟻んこと変わらない。
死にたくなくても死んじゃうし、死にたくても死ねないしね。

生きる意味なんて何もない。誰にもない。ただ生まれてただ死ぬだけ。

842：2009/05/22(金) 00:44:50 ID:rCVs7Tx9
おまえには
走れる足があるじゃないか。
その足でおまえの道をすすめばよいだけだよ

843：2009/05/22(金) 00:48:29 ID:uopzSGDw
なんか底辺多すぎね？
就職ないとか生き死にとかナイフとか、メンヘラ板の方が仲間いるのじゃないかな。
老婆心でスマンが、何かコエーよ。

844：2009/05/22(金) 01:15:11 ID:LXIC5A7E
ダイエット板の人はいろいろ精神的にも問題がある人が多いように見受けるね
自分を含めｗ

845：2009/05/22(金) 01:29:59 ID:HWmyJbiZ
>>834
出川哲朗乙

846：2009/05/22(金) 01:35:13 ID:PUN/vx0l
>>843
考えすぎｗ
走りゃーいいんだよ。走りゃーｗ
テッテケテーっと。

「なんかこわい」

847：2009/05/22(金) 01:47:26 ID:vgsOcBf2
どうすれば人と仲良くなれますか？
なかなか仲良くなれません。
誰とでも楽しく話せるようになりたいです。
みなさんはどうやって仲良くなってますか？

848：2009/05/22(金) 01:48:42 ID:RhIwelsT
メンヘラのフリしてスレ荒らしか

849：2009/05/22(金) 02:22:29 ID:PUN/vx0l
>>848
つまらんレスで荒らすなボケ。
明日は晴れそうなので減量に励みます！

850：2009/05/22(金) 02:27:06 ID:7XSCD1uf
本当にジョギングしてる奴がこのスレにいると思うか？

851：2009/05/22(金) 02:35:43 ID:RVmhv9rd
>>847
自分から愛を持って関わることです。
愛の反対は無関心です。愛があるから関心を持ち、
コミュニケーションをとろうとします。
現代人、とくに都会では無関心なのが当たり前ですがそれだけ
愛のない人が多いということですね。
そもそも愛とは何か？と聞かれてもそれは困ります。


852：2009/05/22(金) 02:37:16 ID:PUN/vx0l
>>850
9割は煽りだろｗ
つまらん事聞くなボケ。

俺は3勤1休で走ってきたが、ここ2ヶ月、2勤1休にしたらすこぶる調子良くなった。

ここ見て疲労があって走る気が失せているやつがいたら、もっと休めと言いたい。
無理はいかん！

853：2009/05/22(金) 02:49:25 ID:LXIC5A7E
いわれてみたらそっちのほうが良さそうだな
ここ2週間ほぼ毎日走ってた・・・

これからは３・１でいくわ

854：2009/05/22(金) 03:29:14 ID:fTvt3V6E
父上様、母上様、三日とろろ美味しゆうございました。干し柿、餅も美味しゆうございました。
敏雄兄、姉上様、おすし美味しゆうございました。克美兄、姉上様、ブドウ酒とリンゴ美味しゆうございました。
巌兄、姉上様、しめそし、南ばん漬け美味しゆうございました。
喜久蔵兄、姉上様、ブドウ液、養命酒美味しゆうございました。又いつも洗濯ありがとうございました。
幸造兄、姉上様、往復車に便乗させて戴き有難ううございました。モンゴいか美味しゆうございました。
正男兄、姉上様、お気を煩わして大変申しわけありませんでした。

　幸雄君、秀雄君、幹雄君、敏子ちゃん、ひで子ちゃん、良介君、敦久君、みよ子ちゃん、
ゆき江ちゃん、光江ちゃん、彰君、芳幸君、恵子ちゃん、幸栄君、裕ちゃん、キーちゃん、正祠君、
立派な人になって下さい。

　父上様、母上様。幸吉はもうすつかり疲れ切つてしまつて走れません。何卒お許し下さい。
気が休まることもなく御苦労、御心配をお掛け致し申しわけありません。
幸吉は父母上様の側で暮らしとうございました。

855：2009/05/22(金) 06:40:24 ID:AP8XHuB3
ジョギングの後のヘルシアスパークリング最高に美味すぎる
コカコーラゼロを我慢してヘルシア飲んでた自分にはネ申飲料だ
クエン酸も入ってるし最高

856：2009/05/22(金) 08:05:05 ID:+r06O5/W
意外と雨降らんなぁ。今日も走れたし。
雨以外は全く休まないんで10日間くらい朝晩フルに走ってるわ。

857：2009/05/22(金) 08:18:38 ID:VbAlzLXk
友達と仲良く話しているより走ってるほうが楽しいけどなあ。
爽快になれるしよ。
社交性に欠けているとか言われても仕方ない。これは性格だからね

858：2009/05/22(金) 08:44:16 ID:731LsgJd
あちこちで荒らしまくってるな。

859：2009/05/22(金) 09:43:18 ID:Cf03kVu1
>>855
うまいんだ？
やっぱりちょっと高いのかな？200円弱くらい？

860：2009/05/22(金) 09:55:22 ID:PQR4xg3n
>>840
浦所バイパスはやめとけ！
排ガスが酷すぎる。

861：2009/05/22(金) 11:20:42 ID:QxjO3LFl
>>860まさかの書き込み、ありがとうございます(・ω・)
そんなヒドいんですか？それと、こんなこと質問するのはあれなんですが、浦和から航空公園まで行ける距離ですかね？

862：2009/05/22(金) 11:28:29 ID:Sa0iYTre
河川敷とか秋ヶ瀬公園じゃだめなん･･･

863：2009/05/22(金) 11:32:09 ID:95LWS2BN
最近ランナー増えたね＠埼玉

864：2009/05/22(金) 11:39:44 ID:bbe8loHE
>>857
俺も


865：2009/05/22(金) 12:10:37 ID:QxjO3LFl
>>862自分の限界に挑戦したいと思いまして…(´・ω・｀)

866：2009/05/22(金) 12:42:04 ID:AP8XHuB3
>>859
美味いよ｡普通にＣＣレモンとかサイダーみたい｡
炭酸好きでダイエットしてるなら、かなりいいよ
半分飲んでから走って、帰ってからまた半分飲んでる｡ジョギング時の楽しみが増えた

867：2009/05/22(金) 12:43:54 ID:CeLSzR6X
>>863
暖かくなってくると人増えて
寒くなると減るよ
10月頃になれば人減る

868：2009/05/22(金) 12:45:22 ID:2BSZ7lmO
>>861
そんなに遠くない。
ただ、うらとこの空気は良くないので、
距離は伸びるけど、あきがせ橋渡ってから、柳瀬川沿い走るといいよ。
それでも30kmはないと思う。

869：2009/05/22(金) 12:48:26 ID:AP8XHuB3
>>859
あ、値段は１８９円だった｡ちょっと高いね。
個人的にはコカコーラゼロとヘルシア飲んでると思えば、ギリギリ毎日飲めるからダイエット期間だけ飲み続ける
３勤１休で１０キロ走ってるけど、効果あったら報告しにきます
まぁ食事制限もジョギングもしてるからヘルシアだけの効果はわかりにくいけど…

870：2009/05/22(金) 12:52:18 ID:+/WQmEpJ
そんなヘルシアでたのか　どれどれみてきましょうかな

871：2009/05/22(金) 12:55:12 ID:lf+Z9PtE
じゃあ俺も

872：2009/05/22(金) 13:45:40 ID:PK8tczq8
失業して意気消沈し、二ヶ月間引き込もっていたが
次の仕事が決まりそうなので、また走ります！
気持ちが折れると走る気力もなくなることを身をもって知ってしまったぜ…

873：2009/05/22(金) 13:46:14 ID:TSWPWDlk
昨日5Ｋ走ってから胸肉湯がいて食べた。
ご飯をがまんしたら、１ｋｇ減ってたお。
キモい男が笑顔で近寄ってきたが。なんなんだ？走りもしないでさ。

874：2009/05/22(金) 13:47:57 ID:NNY3VuEu
ハト胸分減ったんだねｗ

875：2009/05/22(金) 13:49:07 ID:2BSZ7lmO
家の前を通るし、浦和もよく行くので、ルートマップにしてみた。
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&vps=2&jsv=159e&oe=UTF8&msa=19&msid=117504242223810796077.00046a788314b8529e4c0

876：2009/05/22(金) 14:51:17 ID:iDTyirk1
>>863　春から初夏にかけて、あと秋になるとランナーが増える。夏と冬はがくんと減る。定着するのはほんの一握りだね

877：2009/05/22(金) 14:57:55 ID:+iWConxM
サウナスーツでデビューした人なんて１週間どころか
３日続いた人すら見たこと無いくらい簡単に消えるしね。

878：2009/05/22(金) 15:04:19 ID:95LWS2BN

俺20キロは走れないや

879：2009/05/22(金) 15:19:50 ID:rCVs7Tx9
ちんたら走る豚が邪魔

どうせ３日で消えるんだから、道譲れと言いたくなる

突然、道のど真ん中で止まったりするし。
道幅占領しないでほしいわ。

誰かデブにマナーを教えてやってくれ

880：2009/05/22(金) 15:48:28 ID:AP8XHuB3
>>879
３日くらいなら我慢せえよ

881：2009/05/22(金) 16:07:49 ID:Q49sjZN9
豚は丸焼きにしよう

882：2009/05/22(金) 16:12:19 ID:+/WQmEpJ
その意気でいくぞ

883：2009/05/22(金) 16:15:33 ID:QlKW/hu5
>>877
初めはサウナスーツで初めてもう1年になるが続いてるよ
ダイエット効果あるなしに限らず6月辺りでも暑いし手首の辺りが痒くなって着るのやめたけど

884：2009/05/22(金) 16:17:41 ID:jNFrPq7K
>>879
自分でデブに注意すりゃいいじゃん。
このチキン野郎が。

ブヒ

885：2009/05/22(金) 16:19:06 ID:T5xPc1ie
>>852
オレ、毎日休んでる(汗)。


886：2009/05/22(金) 16:44:39 ID:9MCR0SKM
ここだったか別のスレだったか足の親指を意識しろって書いてあったので、今日やってみた。
すごくペースアップした。走り終わった後、いつもの腰痛も少なかった。
俺ってO脚、てか蟹股ひどくて速く走れてなかったんだなあ。

887：2009/05/22(金) 16:45:14 ID:8ovI/YT6
ランナーの女
はと胸おおいな


888：2009/05/22(金) 16:54:44 ID:rCVs7Tx9
揺れないように
スポーツブラしてるんだよ
揺らすと胸まで痩せるから

889：2009/05/22(金) 16:56:43 ID:PK8tczq8
>>888
揺らさないように押さえると減らないってのはデマだよ

890：2009/05/22(金) 16:58:33 ID:rCVs7Tx9
おまえは女か？
乳でかいのか？

891：2009/05/22(金) 17:01:15 ID:C75PhBbK
クーパー靱帯が伸びたり切れたりすると乳が垂れて戻らなくなるからスポブラするんだよ
揺らすとムネが痩せるとかって都市伝説だろ

892：2009/05/22(金) 17:07:13 ID:rCVs7Tx9
女子マラソン選手に
巨乳はいなくね？

893：2009/05/22(金) 17:18:51 ID:luThoXZ2
肥満の男
おっぱいゆらしながら乳首くっきりでウォーキングしてるから気持ち悪い
あと男のピッタリタイツ
筋肉のないでか尻もキモイけどムキムキでヒゲ坊主だとホモ臭い

894：2009/05/22(金) 17:25:48 ID:1koQXhbo
なにそれこわい

895：2009/05/22(金) 17:34:16 ID:C75PhBbK
>>892
それとスポブラとなんの関係があるんだかｗ

896：2009/05/22(金) 17:43:52 ID:rCVs7Tx9
デブ男の乳揺れはキモい

デブでランタイ履くやつなんているのか？

897：2009/05/22(金) 17:57:32 ID:64xqQ8ZV
巨乳の人はあまり走らないほうがいいよ
絶対に垂れてしぼむから

898：2009/05/22(金) 18:09:01 ID:sa+lvvih
　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ､
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　　　　　　　　 〃 {_{　_ノ 　 ヽ､_,ﾘ| ｌ │ i|
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899：2009/05/22(金) 18:15:18 ID:NNY3VuEu
早速「お腹いっぱい」が、おっぱいに見えたよ

900：2009/05/22(金) 19:20:15 ID:lf+Z9PtE
乳は所詮は脂肪だから
走りこんでいけば減っちゃうのでは

901：2009/05/22(金) 20:02:34 ID:LXIC5A7E
おまいらは走る日のペースはどんな？
毎日、2日走って1日休む、3日走って1日休む、隔日、などなど

902：2009/05/22(金) 20:11:18 ID:PPxIuc5R
>>901
5日走って2日休む。
前は6走1休だったが、2日休むと疲れが取れて調子がいい事に気付いた。


903：2009/05/22(金) 20:14:45 ID:0RvnapQ4
>>901
毎日
会社は定期代をケチってランニングで出社。片道15㌔
だからいくら朝昼晩食っても体重維持してる

904：2009/05/22(金) 20:16:02 ID:LXIC5A7E
>>902
ﾄﾞﾓ
>>903
毎日30kmってこと？ｽｺﾞｲ

905：2009/05/22(金) 20:27:29 ID:1koQXhbo
シャワー浴びたい俺には無理だ・・・

906：2009/05/22(金) 20:32:51 ID:sDnpnPca
>>903
ヅラランナーの方ですか？

907：2009/05/22(金) 20:41:02 ID:YiNiesSY
よし　走ってくるか！

908：2009/05/22(金) 20:56:50 ID:8KLnnb2t
>>901
雨の日以外は毎日10キロ走ってる

909：2009/05/22(金) 21:57:00 ID:uopzSGDw
自分は10kmを5日走って1日休足のローテ。
多少の雨ならローテを崩したくないので走る。
てか、こんなの人それぞれ違うよな。
人のローテ聞いてなんか意味あんのか？

910：2009/05/22(金) 22:07:16 ID:731LsgJd
あまり意味ないよ。
原則10キロ・20キロを交互に走る。週末は30キロ以上のLSD。
休みの日は固定しない。忙しい時が休み。

911：2009/05/22(金) 22:24:29 ID:PPxIuc5R
意味なんか無くてもいいじゃないか。
みんなとそういう話がしたいんだよ。

912：2009/05/22(金) 22:35:17 ID:pLloikkF
走り始めて2週間経過。雨の日も風の日も毎日6or8km走ってようやく1kg減った。
水ガブガブ飲んでもこの数字だから本当はもっと低い数字が出るはず。

目標まであと9kg頑張ろう

913：2009/05/22(金) 22:37:15 ID:1xxNBghm
ジョグ10Kmと水泳2時間を交互にやってるな。土日は休み
雨の日とか冬になって雪が積もったら水泳だけ

914：2009/05/22(金) 22:40:32 ID:eO9wcfmB
毎日６ｋｍ走ってます。
最近肝臓やられてるのか、肌黄色くなってきました。
黄疸かな？どうしたらいいですか？

915：2009/05/22(金) 22:42:43 ID:UOTSsaXO
ジョギングの影響じゃないから病院行け。

916：2009/05/22(金) 22:43:37 ID:U2lr0LgG
病院に行く。
壊れてからじゃ遅いよ。

917：2009/05/22(金) 23:20:48 ID:ioL/ARn5
運動で赤血球が壊れて血尿っぽくなったり黄疸っぽくなったりする「行軍血色素尿症」とかあるが
病院で検査した方がいいな

918：2009/05/22(金) 23:25:34 ID:CuQtk3Y/
はじめて大会に出る♀です。5キロ走ります。

荷物のご相談なのですが、大会にこれ持っていくといいよってものはありますか？
あと注意したほうがいいことありますか？
あればアドバイス欲しいです。
タイムなどはあまり気にしていません。

モチベーションアップのために参加してみます。

よろしくお願いいたします

919：2009/05/22(金) 23:26:01 ID:QRFvHsvp
土日に5kmと10km、あと水曜日に5km。
平日を火・木にしようかなと考え中

920：2009/05/22(金) 23:35:54 ID:Cf03kVu1
>>918
なぜここで聞く…

921：2009/05/22(金) 23:42:30 ID:CuQtk3Y/
縺薙％縺ｧ閨槭＞縺溘ｉ縺ｾ縺壹°縺｣縺溘〒縺吶°・・
縺吶∩縺ｾ縺帙ｓ縲る匣荳頑攸縺ｯ謨ｷ螻・′鬮倥◎縺・□縺｣縺溘・縺ｧ縲・
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922：2009/05/22(金) 23:44:19 ID:2BSZ7lmO
>>918
水分は事前にしっかり取っておく。貴重品はあまり持っていかない。
早めに行く。並ぶ前にトイレに行く。

でも、5キロだったらあんまりいろいろ気にすることないよ。

923：2009/05/22(金) 23:45:30 ID:EG1fnfgp
>>920
脳の中に脂肪しかない馬鹿なんだろ

924：2009/05/22(金) 23:52:04 ID:QxjO3LFl
10キロ走ってきたじぇ！今から風呂入ろ
>>868ありがとうございます(・ω・)/頑張ります(・ω・)/

925：2009/05/22(金) 23:57:02 ID:CuQtk3Y/
繧ｹ繝ｬ驕輔＞縺ｪ縺ｮ縺ｫ繧｢繝峨ヰ繧､繧ｹ縺ゅｊ縺後→縺・＃縺悶＞縺ｾ縺励◆縲・

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926：2009/05/23(土) 00:10:51 ID:HHZAlJSL
>>918
どんな大会かわからないし
スレ違いだしと散々だが
あればレジャーシートを。小学生が遠足で持っていくようなやつ。

927：2009/05/23(土) 00:15:51 ID:J4RCACIp
>>915～917

レスありがとう、金欠ですが給料入ったら病院逝ってきます。
「行軍血色素尿症」調べてみます。ありがとう

928：2009/05/23(土) 00:34:01 ID:1LQN7zAl
>>918
5kmの大会（恐らく市小さなのジュニア向けの大会とか市民健康マラソン大会とかの類か何かですよね？）で、あった方がいい持ち物なんて特にないですよ。
いくらゆっくりしても30分あれば終わりますしね。
あまり気にせず、ウォーキング気分でノンビリ楽しめば良いですよ。

929：2009/05/23(土) 00:46:43 ID:PnVUvLPu
田舎過ぎて夜出歩く人がほとんどいないので自分の世界に浸って走ってたら交差点でチャリの高校生が突然出てきてびっくりした
声出しちゃったよ(´д｀；)恥ずかしい


930：2009/05/23(土) 01:20:33 ID:j5RSLjmP
>>929
どんな声出しちゃったんだい？ん？ん～？
聞かせておくれ （ヽ´ω`）

931：2009/05/23(土) 01:21:54 ID:cSFwxyxe
>>930
あふう

932：2009/05/23(土) 01:26:26 ID:b77qmh0Y
失った肝機能は二度と回復しないから、塩分過多は気を付けた方がいいよ。
良質なたんぱく質が肝臓の養分。

933：2009/05/23(土) 02:03:02 ID:/qvMcdCu
僕はプロティンで良質なたんぱく質たくさんとってます。
でも毎晩オ○ニーで良質なたんぱく質たくさん出してしまいます。

934：2009/05/23(土) 07:53:24 ID:zaCLnGMz
休もうと思った日に限って快晴でござる

935：2009/05/23(土) 07:59:00 ID:fQX/2j1k
体引き締めようと思って今日の朝からジョギングし始めたんですけど朝ご飯はどのタイミングで食べたら良いのでしょうか？

936：2009/05/23(土) 08:30:52 ID:1aomEkmV
腹が減ったら食え 聞きかんでもわかるだろ

937：2009/05/23(土) 08:37:52 ID:65yajbTF
はっきり言うが何でも聞くな。
まずやって自分で考えろ。

938：2009/05/23(土) 08:57:32 ID:rmQ3Bxd5
朝食前に5キロ走って食事して1時間空けてまた10キロ走る
昼食前に5キロ走って食事して1時間空けてまた10キロ走る
ほら、全然無理しないで30キロ/day達成出来そうだろ

939：2009/05/23(土) 09:38:03 ID:MQIJpZg6
ニートじゃないと無理だろw

940：2009/05/23(土) 09:46:41 ID:vs6+koMY
休みの日はないのか？

941：2009/05/23(土) 10:00:18 ID:65yajbTF
以前30kmとか走ってた時は朝90分、夜60分だったな。
あまり小刻みにすると洗濯物が多くなりすぎる。

942：2009/05/23(土) 11:43:16 ID:LZD+DdNp
>>938
あとは精神力。どう気分転換するかだよね。
同じところを１日に何周もすると飽きちゃうし、毎回、同じ音楽を聞くのも飽きちゃうし、ラジオはいまいち面白く感じないし。

943：2009/05/23(土) 12:39:29 ID:9bZCiXry
ジョギングの為には無職にならねばならぬか

944：2009/05/23(土) 12:58:15 ID:Q5cZJM05
デブの癖に、まるで時間があれば走れるような口振り

945：2009/05/23(土) 13:05:03 ID:LrrgGZRi
いや実際ジョグはかなり時間食う
純粋に走る時間だけならまだしも着替えだのシャワーだのアフターケアだの
特に女だと日焼けだの出社前後で汗で化粧がだのと気になるし
自分はこれ以上ジョグに時間割くのはとても無理、週40kmがせいぜい

946：2009/05/23(土) 13:26:56 ID:uAy3Vjka
週40㌔か
結構走ってるじゃないか

947：2009/05/23(土) 13:32:14 ID:5mrx30gS
ジョギング中チャリに乗った若者とすれ違う時、すれ違いざまに笑いかけてる奴や『ふんっ』みたいな奴 居んだけど何なの？
マジ ムカつく
別に口開けて馬鹿面で走ってるわけじゃないし呼吸が荒いわけでもないしピザでもないし

948：2009/05/23(土) 13:33:45 ID:dp96JOvG
>>947
自意識過剰

949：2009/05/23(土) 13:34:18 ID:MpUMvKhI
そんなことより陸板荒らしに行ってる奴いるだろｗ

950：2009/05/23(土) 13:40:19 ID:nof/+k5g
俺は月１００㌔は走るって決めてて後は時間が合って走りたければ走るって感じかな

951：2009/05/23(土) 14:26:56 ID:5mrx30gS
>>948
そう？

952：2009/05/23(土) 15:57:25 ID:iMMpZVc5
>>947 自意識過剰じゃないよ　せっかく気分よく走ってるのに害されて腹立つよね

953：2009/05/23(土) 15:57:29 ID:SbutuBt6
>>947

いる②そういう奴。
走る楽しさをわからない輩はほっとけい。

954：2009/05/23(土) 16:00:45 ID:uo3nz2TM
ジョギングなんて趣味は運動音痴の中年メタボが人生初のやれるスポーツみたいなもんだからな

955：2009/05/23(土) 16:10:36 ID:YnCwNvTT
>>954
俺についてはあたってるなｗ
でも思うんだけど小さい頃からジョギング教えられてたら運動神経ももっと
よくなってたかもしれないなぁ、と
どんなスポーツでも走ることがすべての基礎だもんね

956：2009/05/23(土) 16:12:11 ID:9bZCiXry
>>954
それ違うよ。走ってる人はメタボなんか簡単にならないよ。
筋肉の人だよ、脂肪を落とせない、カロリー消費も出来ないのは。

957：2009/05/23(土) 16:16:07 ID:FjL9dAp5
そもそも運動音痴ってなんでもフォームに無駄が多い
走るにしろ泳ぐにしろ投げるにしろ、ね
走るのは一番生活に密着してて、意識すれば無駄をなくしていけるから取り組みやすいのかも

958：2009/05/23(土) 16:21:47 ID:agl7myvb
カップルとすれ違うといつも
「なに？あれ今の？ｗ」ってクスクス笑い声が聞こえる
タンクトップだからかな

959：2009/05/23(土) 16:24:01 ID:A5NDk6tf
>>956
それは筋トレしかしていない奴だけの話な。
走る習慣のある人は走りこんだらあっという間に落ちるよ。


960：2009/05/23(土) 16:27:08 ID:+xkEHHU+
958
それは笑う方が可笑しいよ。何人かでいると他人の悪口いう奴いるじゃん。
他人の顔キモイだのさｗ特にカップルでおまえ他人の顔言えるのかよっていうような
カップルがいいそうだけどｗ

961：2009/05/23(土) 17:12:26 ID:81eG6H6y
ジョギングやるようになってからは、ジョグしてる人を見るようになったが、
ジョギングやってない頃は、走ってる人なんか気にしなかったけどなあ。


962：2009/05/23(土) 17:20:36 ID:BhQPPjsO
キントレしだしてからは男の前腕とか胸がやたら気になりだすのと同じ原理だな！

963：2009/05/23(土) 18:36:56 ID:RxAIshDk
>>958
わかる。カップルは高確率でプゲラする。
特に女のほうが先に人の粗探しをしてネタにする。
よくそんな性悪と付き合ってるなぁと思う。
頑張ってる人を笑うなんて頭沸いてるから気にすんな。

964：2009/05/23(土) 18:42:35 ID:sE+mMJ2r
ジョギングしてる人をﾌﾟｹﾞﾗするやつなんていんの？
そんなことされたことないし周りにもするやついないわ

965：2009/05/23(土) 18:45:35 ID:+xkEHHU+
いるんだよｗ実際多いよ。他人を笑ったりする人。大体そんなことするのは
男女とも不細工が多い。自分に自信がないんだと思うよ。咳ばらいしたり
わざと大きい声で話したり。

966：2009/05/23(土) 18:47:05 ID:v1Ev9dfn
それはその者が間違っているのだ

967：2009/05/23(土) 18:50:02 ID:+xkEHHU+
スーパーで買い物していて母親と娘で店員をキモイだのお客みて笑う時代ですよｗ


968：2009/05/23(土) 18:57:26 ID:dhoMLdXp
知らない他人を意味もなく笑うとか、皆どんなトコに住んでいるん？

969：2009/05/23(土) 19:01:59 ID:vAC8k73p
今度 出張で上野に行くんですが、お勧めコースとかってありますか？

夜８時頃から10Km位行きたいと思ってます。

やっぱり人だらけなのかな…

970：2009/05/23(土) 19:04:47 ID:+xkEHHU+
969
皇居なんてどう。人多いよ。
９６８
世の中色んな人いるんですよ。こんなスレあるしね。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1239271868/l50

971：2009/05/23(土) 19:09:06 ID:FjL9dAp5
>>968
こういうレスいらない
pgr発言は気にしないに限るよ
自尊心を保つためにpgrする人はどこにでもいるからね

今日シューズ買ってきた
ジョグ始めてからは、これが初シューズだから今日走るの楽しみ～

972：2009/05/23(土) 19:15:57 ID:/qvMcdCu
>>969
こういうカッペ最近多すぎｗ
どれだけ都会に憧れているんだよ

もう皇居とか走る気しないわ

973：2009/05/23(土) 19:17:53 ID:lUrO1tsh
>>971
この前初めてシューズ買ったがめちゃくちゃ走りやすくなって驚いた

974：2009/05/23(土) 19:25:35 ID:GZrn6/5/
>>972
そんなひどい言い方ないんじゃないの
出張先で走る人もいるでしょ

975：2009/05/23(土) 19:29:00 ID:MpUMvKhI
んだんだ。
誰がどこ走ったっていいだろ。
変な奴が多いから気をつけないとなｗ

976：2009/05/23(土) 19:29:11 ID:+xkEHHU+
大体カッぺってなにｗ俺も東京在住だけど地元は田舎だよ。東京なんて
地方の集まりだろｗ

977：2009/05/23(土) 19:31:32 ID:FjL9dAp5
>>973
やっぱり靴で変わりますよね～
調子にのってスピードアップ→息切れになりそうだわｗ

>>969たまに景色が変わると気分転換にもなって走るの楽しそう
人は少ないにこしたことはないけど、沢山いたとしても自分のペースで楽しんでね

978：2009/05/23(土) 19:32:04 ID:agl7myvb
デート帰りで会話途切れたカップルにとって
俺みたいなピザマッチョタンクトップランナーは格好の話のタネなんだろうな
逆の立場だったら俺も絶対に「なに今のｗｗ」って言うよ

979：2009/05/23(土) 19:41:59 ID:Q5cZJM05
デブがトロトロ走ってるから馬鹿にされるんだろ
常連ジョガーは見ればわかるから馬鹿にされない
俺なんか綺麗なフォームで走ってるから
高校生の集団からは｢速っ｣とか｢あの人みたいに走れるようになりたい｣とか
自転車乗ってる幼女からは｢ファイト、頑張って｣って言われるぞｗ

980：2009/05/23(土) 19:45:00 ID:sE+mMJ2r
すれ違う女子高生の集団が「ちょちょっ！　今の人かっこよくなかった？」
「うんうん　めちゃかっこよかった！」みたいに盛り上がってる場面ならよくあるけど

981：2009/05/23(土) 19:46:12 ID:ki8ORteD
最後の1行はネタっぽいですね

982：2009/05/23(土) 20:02:16 ID:Zok9Po8J
>>979
わざと嘲笑したりする方がやっぱりおかしいでしょ
そう思えないのならあんたもおかしい

983：2009/05/23(土) 20:04:21 ID:sNLkHrdD
老人が走ってるとすごいなぁと思う
ピザが走ってると昔の自分を見てるようで頑張れと思う

984：2009/05/23(土) 20:24:09 ID:qxd9gIPX
バカにされたら逆にバカにしてやるんだ

おめーらほんの10分も走れんくせに。
たるみきった自堕落なやつらめ

と


勿論、こころの中でな




985：2009/05/23(土) 20:31:32 ID:/qvMcdCu
>>984
こんなチキンばっかりだな、ここは

986：2009/05/23(土) 20:35:41 ID:9bZCiXry
さっき上野の忍ばず池1.5キロを7週してきた。
ランナー体型でもない普通のデブ数名に追い越された。
全力で走ってた感じ。

987：2009/05/23(土) 20:36:20 ID:bl3O/swM
バカは複数寄ると、グズグズ言うのは習性だから、言われるのは諦めたほうがいい。
ネタかも知れんが>979の通りになれれば言われなくなるのではないかな。

>950さん次ヨロ！

988：2009/05/23(土) 20:38:06 ID:GyiPQ/mU
走る俺を笑うカップルがいたら
その時は俺の拳という名の武器が火を吹くだろうな


989：2009/05/23(土) 20:43:10 ID:VhMQZoc0
夕方10キロ行ってきますた。
河川敷に散歩に来てたお母さんと小さい娘さん（3歳か4歳？）がいたのですが、
「ちょっと行ってくるで～」と河川敷に敷き詰めてある石畳に挑戦しようと
してました。
大人でも一歩がきついくらいですがピョコンピョコンはねながら渡ってるのを見て
思わず「大丈夫？」と声をかけました。

（つづく）

990：2009/05/23(土) 20:46:38 ID:VhMQZoc0
>>979
俺も同じだ。下手な大学陸上部の連中よりも速いから「おおぉ～～～～」とか
「ちょｗｗすげ～～」とかは気持ちいいよね。
全力でもないんだけどそんなに速く見えるのかね～？

991：2009/05/23(土) 20:51:16 ID:VhMQZoc0
少女は「うん！」と力強くうなずき、お母さんの方を見るとニコニコしてて
娘は大丈夫ですから。。というような笑顔。
それに安心して自分はダッシュで石畳みを渡り切りました。
その時、あ、自分の後を追って彼女が全力で渡ったらやばい！！と思い振り返りましたが
少女は要領よくひとつひとつ注意しながら渡っていました。
それを見て安心した僕は

（つづく）

992：2009/05/23(土) 20:55:43 ID:SbutuBt6
前に人がいた時や通りすがりの人がいたりすると瞬間スピードあげてみたくなる衝動にかられる俺･･･

993：2009/05/23(土) 20:56:58 ID:YnCwNvTT
誰か次スレたててね

994：2009/05/23(土) 21:04:26 ID:pRRs45Cf
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1242865723/l50


995：2009/05/23(土) 21:17:25 ID:YnCwNvTT
>>994
俺がハゲなのどうしてわかった　なめんなよ！

996：2009/05/23(土) 21:24:10 ID:CqlU4KTm
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/

997：2009/05/23(土) 22:29:02 ID:+xkEHHU+ [6/6]
m

998：2009/05/23(土) 22:32:25 ID:Zh9jzFxU [1/3]
1000だったら全裸でジョグ

999：2009/05/23(土) 22:33:05 ID:Zh9jzFxU [2/3]
1000だったら全裸でジョグ

1000：2009/05/23(土) 22:33:47 ID:Zh9jzFxU [3/3]
1000だったら全裸でジョグ

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