ε=ε=走　ジョギング　55km通過　ε=ε=走

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1：2008/01/15(火) 15:52:10 ID:hrDd8u12 [1/5]
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ　ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198308881/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

2：2008/01/15(火) 15:52:41 ID:hrDd8u12 [2/5]
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。


3：2008/01/15(火) 15:53:14 ID:hrDd8u12
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4：2008/01/15(火) 15:53:47 ID:hrDd8u12
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』


5：2008/01/15(火) 15:54:19 ID:hrDd8u12
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html


6：2008/01/15(火) 15:57:56 ID:4pNNqGDA
乙

7：2008/01/15(火) 16:30:50 ID:lnUYgj8U
>>1乙。

夜ジョグ用にコレ買ってみた。帽子の上から付ける予定だけど、炭鉱の中の人みたいになるかも。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000CNOVR8


8：2008/01/15(火) 17:34:56 ID:RoSINr4I
>>7

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9-HC-12SL-GENTOS-LED%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88/dp/B000BSATDO/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1200385267&sr=1-1

自分は、こっちを使ってる。
ゴムバンドが外せて、帽子のつばにクリップオンできるタイプ。
ボタン電池で軽いし、結構明るい。難点は、ボタン電池ゆえ寿命が短い。（40分－2週間かな）
相手に認識してもらうのが目的なので、別にLEDバンドを腕に巻いてる。（後方専用に）
効果は絶大で、ヘッドホン＋携帯＋チャリ房以外のニアミスは今のところ無いね。
自衛は、とても大切。防犯と同じで、夜はアピールしながら走ろう！

さて、走る準備するか。



9：2008/01/15(火) 17:55:37 ID:poV0/1jF
ジョグレッドは前に使ってたけど、頭周りのデカイ俺には締め付け感が気になった。
結構明るくて使い勝手は良かったよ。


10：2008/01/15(火) 17:58:30 ID:780KO3nZ
質問なんだけど夏の暑いときにジョキングするのはわかるんだけど
冬場にジョキングして汗とかって出るの？

11：2008/01/15(火) 18:01:30 ID:CVpfWt4u
>>10
冬でも汗かくよ
それとも汗かかないと痩せないと思ってる人？

12：2008/01/15(火) 18:22:43 ID:780KO3nZ
>>11
イエス。最近太り気味だからジョキングしようと思ってるんだけど
外は超寒いのに走っても汗出ないと意味ないと思ってます。
にしても今はシュミレーターで目安で消費カロリーなんてわかるんだね。
計測してみたけど45分走って704kcalしか燃焼できないってちょっとがっかり。

13：2008/01/15(火) 18:25:18 ID:a3AkL2lR
単純計算で10日ばかし走れば脂肪1kg弱減るよ＜704kcal

14：2008/01/15(火) 18:42:18 ID:hOGdY/Cr
>>12
汗とダイエット関係ないよ
まだそんなデマ信じてる人いたんだ…

15：2008/01/15(火) 18:44:44 ID:5sgPrHuB
この時期のほうが走りやすいのに
走ってたらすぐ暖まる
汗は出ないけどそれでも2ヶ月で59→52まで痩せたよ

16：2008/01/15(火) 18:57:41 ID:nqWi4rYe
さっき10Km走ってきたら大汗かいたよ（ちなみに気温は7℃）
近くの河川敷で走ってるんだけど、帰りが寒くて困る

17：2008/01/15(火) 18:58:09 ID:HN42YIOG
夜寝てる時に足のふくらはぎがつってしまいます。週3ペースで走ってるから運動不足ではないし走りすぎでもないと思うのですが

18：2008/01/15(火) 19:02:19 ID:3Oqc6iND
質問させて下さい。
いつも帰宅するのが夜７時半ごろなんですが、夕飯とジョギングはどちらが先の方が良いのでしょうか？？

19：2008/01/15(火) 19:05:39 ID:poV0/1jF
俺なら飯食ってからは腹いっぱいで走れない。


20：2008/01/15(火) 19:10:23 ID:aXxa342q [1/3]
>>10
ウィンドブレーカーの下のシャツは夏場以上にグショグショになるよ
熱がこもってるからねぇ
>>18
ジョギングが先

21：2008/01/15(火) 19:12:25 ID:BTIEOD/H
>>17
寝てて足がつるやばい病気があったはず。
誰か調べてあげて！

22：2008/01/15(火) 19:13:42 ID:cv6WkYrC
>>1
だからマスコットキャラをいつも貼り忘れてんだよ

【マスコットキャラ】
　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

23：2008/01/15(火) 19:17:10 ID:f8IRBh5x
>>15
夏は汗でべとべとして嫌だよね。
5km行って来る～

24：2008/01/15(火) 19:18:33 ID:aXxa342q
>>17
カリウム不足
野菜を食え

25：2008/01/15(火) 19:40:46 ID:dnU06hLN
えっ？飯食った後に走ってるけど…

26：2008/01/15(火) 19:47:55 ID:LNoOyjxY
>>17
糖尿病の可能性あり

27：2008/01/15(火) 19:52:47 ID:5sgPrHuB
人間が運動時に使うエネルギー源はグリコーゲンと脂肪だが
食後4時間以内の場合グリコーゲンが主に使われ脂肪の出番は少ない

逆に空腹時に運動すると脂肪が主に使われ燃焼される
夕食後と朝起きた時で比較すると1、5倍違うそうだ

28：2008/01/15(火) 19:57:56 ID:f8IRBh5x
5kmから帰還
3kmで脇腹痛でリタイアでした。
脇腹が痛くなるのは腹筋の不足が原因でしたっけ？

167cm/65.6kg/♂

29：2008/01/15(火) 20:12:18 ID:dnU06hLN
でも時間的に飯食った後しか走れないしなぁ…長く続けるしかないですね。

30：2008/01/15(火) 20:14:06 ID:Pou8nOiw
食った後だと消化不良になって健康に悪いよ。

31：2008/01/15(火) 20:18:41 ID:hOGdY/Cr [2/3]
>>29
食った直後によく走れるな…そういう話だろ？

仕事終わり帰宅～
逝ってきま～す

32：2008/01/15(火) 20:26:52 ID:dnU06hLN [3/3]
一応食った後30分～1時間は空けてます…

33：2008/01/15(火) 21:06:07 ID:SvNlA3rH
>>32
俺も食後1時間後くらいに走ったりしてるよ
まぁ走ってて、気分悪くなったり食べたものを戻したくなったりしなければ最低限大丈夫かと

エネルギー源が脂肪からだろうが、グリコーゲンからだろうが長期的に痩せるのにあまり関係ない気がする
脂肪から消費されててもグリコーゲンが余ってたら、食べた分の熱量は最終的に脂肪に回るんだろうし

34：2008/01/15(火) 21:22:46 ID:hOGdY/Cr
>>32
あるていど食休みしてるならならまぁ気にするな
お腹の調子と相談すればいいさ


一時間行ってきた
今日は走りやすいな、寒さが昨日よりマシだったよ
@千葉

35：2008/01/15(火) 21:26:21 ID:jx5Qob6e
別に靴がきついって感じではないのに
右足の人差し指の爪が紫というか黒ずんで押すと少し痛い
左足はなんともない
何が原因かな？
きつくなくてもやっぱり靴がよくないのか？

36：2008/01/15(火) 21:28:39 ID:aXxa342q
あーそのうち剥がれるね

37：2008/01/15(火) 21:31:48 ID:SvNlA3rH
>>35
逆に靴が緩かったり、甲のところでホールドされてないと、
足の指で踏ん張ろうとして35みたいな症状になったりする事もあるよ


38：2008/01/15(火) 21:40:58 ID:jx5Qob6e
なるほど！
そういわれてみればホールドされてる感はない
気がつくと足の指がギュッてなっちゃってたかもしれない
早く黒いの剥がれないかなあ、みっともなくて・・・

甲のところがもう少し固定されるように靴紐の縛り方を調整してみます
謎がとけました、ありがとう

39：2008/01/15(火) 21:46:37 ID:AEiNmCpR
今日も寒いからゴメンナサイ

40：2008/01/15(火) 22:07:41 ID:vAQBMhAa
>>35
漏れは、２番目の人差し指？が両方とも内出血で爪が剥がれた。
靴換えたら、収まったが、前の靴はどうしよう？


41：2008/01/15(火) 22:16:23 ID:7gJWHOrz
人差し指は二番目とか無いしw

42：2008/01/15(火) 22:22:34 ID:jx5Qob6e
ていうか足で人ささないから人差し指じゃへんだよねｗ
でも正式名称がわからないｗ

>>40
靴変えたほうがいいのかー
靴紐調節してだめだったら買い換えなきゃか
ちゃんと店員さんに選んでもらったのになぁ

43：2008/01/15(火) 22:24:42 ID:sJ02l4sX
紐締めすぎても、
長い時間走っていると足がむくんできてきつくなるから、
微調節大切だよね。
ちょっときつくなってきたなーと思いつつ、
まあ大丈夫かなと思いながらハーフ走ったら、
今日はうまく歩けませんorz
下はゆるめ、結び目付近をちょっとキュッと結ぶのが自分は合っているっぽい。


44：2008/01/15(火) 23:14:40 ID:vBI2n+6P
6年ぶりにマラソンしてきた。
いきなり8キロ走って歩いたけどいや～きついな～。
6年前と違って驚いたのが走ってる男性、女性、家族
歩いてるオバサン集団、年寄りいて驚いた。
健康ブームきてるねこれ。ちなみに俺10ね。

45：2008/01/16(水) 00:20:26 ID:VieRAdo4
道路が凍ってて何度も滑って転びそうになった。
しかも真っ暗な道で足下がよく見えなかったし。
早くあったかくならないかなぁ・・・。

46：2008/01/16(水) 01:55:44 ID:VImnaWHi
サウナスーツ購入ー！！
明日からガンガン行くぜ！！YO！

47：2008/01/16(水) 02:59:28 ID:hXyc6hR4
>>10
逆に聞きたい

走ったことある？

48：2008/01/16(水) 04:50:08 ID:tQ+gbl/H
http://dokdo-or-takeshima.blogspot.com/2007/10/inspectors-map-of-ulleungdo-shows.html
竹島に関する英語のブログで、日本と韓国のどちらに属するのかアンケートしてる。
がしかし！
韓国の「ネチズン」どもがこのブログを知り、韓国が上回ってしまった。

本当の歴史を知らせるためにも『Japan』に一票を！

Japan投票数：30438
Korea投票数：58227
I don't know：155

スレ立てや他のスレの方にもコピペしていただければ幸いです。


49：2008/01/16(水) 05:54:36 ID:9z2snJuj
>>47
たぶん>>10は>>44じゃないかな


50：2008/01/16(水) 07:02:19 ID:nlPsOAmn
寒い冬はジムのトレッドミルで楽しています
汗目茶苦茶かきますが

51：2008/01/16(水) 07:07:00 ID:P7cIbsUW
今日もジョグ＆ウォーク行って来た。
朝から体動かすの気持ち良いね。

52：2008/01/16(水) 09:37:18 ID:4S2Y/INx
ドレミって心肺は鍛えられるよね。



53：2008/01/16(水) 09:55:29 ID:afkQcIwj
>>42
おれ初めてハーフを走ったときにそうなって、2週間後くらいに
爪がはがれちゃった。

俺の場合靴は関係なくていきなり走ったからどうもけり足の使
いすぎみたいだったようだ。以後走るのが面白くなってフォー
ムがまとまり、楽に速く走れるようになってからそんなことはな
くなった。

54：2008/01/16(水) 10:28:15 ID:8KqvDppK
汗ってかくとカロリー消費の邪魔になるってほんとうかな～？　
関係ない気がするんだけどな・・・

55：2008/01/16(水) 10:39:11 ID:Yx2iQkt+
>>54
初めて聞くデマだな。
汗とダイエットに直接の関係はない。
体温上がれば冷まそうとするってだけの話。
重要なのはトータルの消費カロリー。
ボクサーの減量は試合前の緊急手段でダイエットとは無関係。


56：2008/01/16(水) 10:43:00 ID:Xm0fZkZI
無理やりこじつけるとすれば
汗をたくさんかくと脱水状態になる→フラフラして運動を続けられない→カロリー消費の邪魔
みたいな感じかｗ

57：2008/01/16(水) 10:47:24 ID:8KqvDppK
そういう事か～＾＾納得納得。俺だまされたよ
汗かくとカロリー消費の邪魔になるのかと思って
この寒いのに夜すんげ～薄着で走ってて毎晩凍ってたよ。
じゃあ関係ないっすね？www

58：2008/01/16(水) 11:13:00 ID:CKB2SqY5
体重が標準より軽いのに
体脂肪率が結構あって
体型がガリで腹がポッコリ出てる

59：2008/01/16(水) 11:16:28 ID:8KqvDppK [3/11]
ジョガーのみなさん酒は毎日ぐらい飲んでる人っていないの？？
俺は毎晩のんでるんだが、なんとなくジョガーの人って
飲んでない感じがして・・・くだらない質問スイマソ・・・

60：2008/01/16(水) 11:24:47 ID:BFyXCeuS [1/3]
飲めません　下戸です＞＜

61：2008/01/16(水) 11:28:18 ID:fhHvI2jE
自分は飲めない人なんだけど、タバコは吸う。
酒飲みは甘いもの取らない人多いし、逆に下戸は甘いもの好きな人多そうだから
摂取した糖質を運動エネルギーに変えてればあまり神経質にならなくてもいいんじゃないの
日頃酒飲む人が急に禁酒とかしたらかえってストレスたまるよ

62：2008/01/16(水) 11:47:41 ID:42/b310/
俺はタバコ辞めて太ったんで、ジョギング始めて痩せてそのまま趣味になって来週初の大会。
酒は週末だけだけど、量も飲むし、たくさん食べる。
今は体重も精神的にもバランス取れてるようで凄く調子いいな

63：2008/01/16(水) 11:48:12 ID:8KqvDppK
なるほどねww俺は飲みたいから走ってるようなもんだもんな＾＾

64：2008/01/16(水) 11:55:31 ID:yIv2e88K
酒も煙草も甘いものも毎日ですよ
飲むときはワイン3本とか日本酒1升とか、飲まない日はウォッカ2杯くらい
煙草は1日2箱
アイスはマルチパック1箱（まるごとみかん5本で240kcal）
月平均150kmジョグ
わけがわからないけれど、全部好きなんだからしょうがない

65：2008/01/16(水) 11:59:19 ID:MuRqOVlZ
>>59
×　ジョガー
○　ジョギンガー

66：2008/01/16(水) 12:01:21 ID:8KqvDppK
>>64
顔むくまないですか？？

67：2008/01/16(水) 12:02:12 ID:6Gl9rNgi
ビールだけは、飲むのをやめたよ。
以前は、ジョグ→風呂→ビールが楽しみで走ってたけど
今は、寝酒のウイスキーの水割りだけにした。

この前、久しぶりにビールを口にしたけど
あまっとろくって、良くこんなもん飲んでたなと思えたよ。



68：2008/01/16(水) 12:08:52 ID:He0vjHQZ
喫煙ジョガーがいるんだな・・・
漏れも、禁煙→体重増量→ジョガーのパターンだｗ

>>65
ジョガー【jogger】→ジョギングをする人。

69：2008/01/16(水) 12:13:32 ID:42/b310/
禁煙するとほとんどの人は太るね。
俺も週末はブラインドの隙間に指をひっかけ外を見ながらブランデーを飲んでるよ

70：2008/01/16(水) 12:46:07 ID:t93L3wg0
自分はジョグとかびりーとか運動を始めたと同時に禁煙したから太りはしなかったな。
しかし喫煙者で走れるのはすごいと思う。

71：2008/01/16(水) 12:51:32 ID:8KqvDppK
１ミリのだけど１箱は吸ってるな～。

72：2008/01/16(水) 12:52:50 ID:9z2snJuj
>>68
このスレで言われた冗談で
ジョギンガーZって言い方が元なんだよね
素で間違えているわけじゃないと思うよw


73：2008/01/16(水) 12:58:06 ID:BFyXCeuS
闇に隠れて走る♪
俺たちゃ、ジョギンガーＺなのさ！
人に姿を見せられぬ　獣のようなこの体♪
「早くジョガーになりたい！」
暗いさだめを吹き飛ばせ～♪
ピザ　デブ　ノロマ！
ジョギンガーＺ♪

たらららーん

74：2008/01/16(水) 13:00:26 ID:8KqvDppK
まえマラソンマンって漫画あったな・・

75：2008/01/16(水) 13:03:05 ID:yIv2e88K
>>66
二日酔いになるくらい飲んだら、寝起きは顔がでかいよ。
でも走ってシャワー浴びればだいじょうぶ。
それから煙草、そんで仕事。夜は酒と煙草、寝る前にアイス。
無限ループと思いきや、半年で5kg痩せてる。

76：2008/01/16(水) 13:07:41 ID:8KqvDppK
なるへそね～。寝る前アイス楽しそうだな。

77：2008/01/16(水) 15:08:33 ID:Vd9hJKUo
マラソンマンってタイトルの映画もあるよ。
ダスティン・ホフマン主演。
ローレンス・オリビエ演じる歯科医による拷問シーンが怖いんだ。

78：2008/01/16(水) 15:14:01 ID:Yx2iQkt+
二日酔で走ると心拍がすごくね？


79：2008/01/16(水) 16:39:33 ID:zIxk8PW1
>>77
その前にマガジンでやってたマラソンマンを忘れちゃいけねえ

80：2008/01/16(水) 16:42:16 ID:8KqvDppK
お父さん死んじゃうんだっけ？

81：2008/01/16(水) 17:13:16 ID:9Rt1xP09
マラソンウーマンって歌なら昔ちょっとヒットしてた

82：2008/01/16(水) 17:43:03 ID:2PqCZgH0
走る時の万歩計は3Dセンサーのヤツがいいんですか？

83：2008/01/16(水) 17:47:26 ID:8KqvDppK [10/11]
大丈夫だよ

84：2008/01/16(水) 18:02:03 ID:2PqCZgH0 [2/3]
レスありがとうございます。普通のタイプと迷ってたんで助かります。

85：2008/01/16(水) 18:31:01 ID:8KqvDppK [11/11]
よし！寒いけど１０キロ頑張って行ってくるぞ～！みんなも風邪をひかないで
共に質のいいジョグしましょうw

86：2008/01/16(水) 18:33:46 ID:1a9HzrXD
本日はメチャ寒い＠九州
北国の人からしたら屁みたいなもんだろうけどね。
三月の市民マラソン出場を決めたからにはサボるわけにはいかねえ。
マッタリと10km逝くのです。

87：2008/01/16(水) 18:35:34 ID:CsnPXlSv
自分も初10ｋｍ行ってみようかな･･･
ゆっくりならいけそうだ
しかし寒い

88：2008/01/16(水) 19:07:12 ID:AKHq+vlm
さぁ、雪の中いってきます！

89：2008/01/16(水) 20:11:17 ID:YMNuZGK5
今日も5km行って来る～

90：2008/01/16(水) 20:36:45 ID:j/iLfDTL
年明けてから公園ジョギンガーが男女ともに増えた。
みんな正月太りのリセットに必死なんだろな。
もちろん私もですがね。

91：2008/01/16(水) 20:44:28 ID:c6bZJPMa
>>81
山下久美子だっけ？

92：2008/01/16(水) 20:45:29 ID:K43+YCYk
ジョギンガー言ってる奴は、ここに巣食ってる変態のアラシなんだけどね

93：2008/01/16(水) 20:52:24 ID:Id2I8xea
わしも公園とかで走りたいのぅ
国道沿いは危のうて

94：2008/01/16(水) 20:55:30 ID:YMNuZGK5
今日も3km位で脇腹痛でリタイアorz

167cm/65.8kg/♂

95：2008/01/16(水) 20:55:40 ID:QU6E4IE0
闇に隠れて生きる　俺たちゃデブデブ人間なのさ

人に姿を見せられぬ　富士山の様なこの体　

(早く痩せた～い！)

辛いダイエットを吹き飛ばせ

コーラ！ポテチ！ピザ！　

デブデブ人間♪

96：2008/01/16(水) 21:02:08 ID:3ztjLm0O
寒い季節になって、自分のスペランカー振りにびっくり。
風邪、故障故障故障とここ3ヵ月で満足というか
普通の状態で走れたのは2週間くらい。

早く暖かくならないかなぁ

97：2008/01/16(水) 21:06:46 ID:QdukoJ7a
週１、ジムで５～６キロ走ってる。

しかし、今日から３日に１度のペースの予定で、外でのジョギングを始めたが、アスファルトが痛い。

って言うか、身体が慣れるまでゆっくり走ったが良いな。

外ジョグでは距離と言うよりも、３０分を目処にして走ってるが、しかし外は寒いなぁ

98：2008/01/16(水) 21:07:28 ID:LZQusUWp
ランニングを始めて３ヶ月。最近、自分のランニングフォームに
拘っており、今までのフォームを改め、きれいで格好良く走る為、
腰高･踵着地･背筋ﾋﾟｰﾝで走ると、今まで走後に必ず起きていたふくらはぎの
筋肉痛や足の甲痛が激減した。走りも軽やかになりタイムも上がった。
自分で良いフォームを見つけたと喜んでいた矢先（１週間後）、
シンスプリントになってしまった＿|￣|○。
距離を伸ばしたことが原因なのか、新フォームに原因があったのか。
wikiには「走り方に問題がある場合が多い」と書いてあるので、
やはりフォームが原因かな･･･。ぬか喜びに終わって悲しい。

99：2008/01/16(水) 21:10:53 ID:kLtD8+3j
ジョギング中、脇腹が痛いんだけど、夕食減らしたら治るのかな？

よかったらレスお願いします。

100：2008/01/16(水) 21:25:24 ID:pqm9QS3p
>>99
ジョギング前に満腹まで食べているようだったら、少し控える。
あとは、自分の走力に対して、速度が速すぎないか確認。
食べすぎ＋速過ぎる時って痛くなることが多い気がする。

101：2008/01/16(水) 21:31:31 ID:BFyXCeuS [3/3]
ダイエット板住民が満腹まで食べることがおかしいだろ・・・

102：2008/01/16(水) 21:32:11 ID:K43+YCYk [2/2]
>>98
新しい走り方を試す時は、今まで未開発だった筋肉や、まだ完成していない走り方の不具合で痛みやすいから慎重にって・・
遅かったか・・
方向性は間違えてないよ

103：2008/01/16(水) 21:44:18 ID:LZQusUWp
>>102
うむ、自分としては良い感じで走れた時の感動が忘れられないので、
一度練習を休み、痛みを完全に取った上で、再度、今回のフォームで
距離を抑え気味で走ってみようと思う。
それでもシンスプリントになるようなら、新しいフォームを模索していくしかない。

104：2008/01/16(水) 22:00:35 ID:2PqCZgH0
走ってるとスネとふくらはぎ辺りが痛むのですが疲労からなんですかね？少し歩いてると多少痛みは緩和してきますが。

105：2008/01/16(水) 22:04:01 ID:ZtyfoTld
今日走ってたら変質者が出た。キモい。
今後走るコースを変えようかな。

106：2008/01/16(水) 22:25:40 ID:PGBfsItZ
>>101
ジョギングは満腹まで食べても力ずくで痩せられるぜ
まぁ、んなイバラの道を行くほどに食い意地はってるやつは見たことないが・・
でも昼だけとかなら満腹食べても普通に痩せていくよなー

107：2008/01/16(水) 22:40:47 ID:HyTP+ZxR
えっ？！
侍も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、華道も、茶道も、熊本城も、写楽も、浮世絵も、歌舞伎も、能楽も神社建築も

全　部　韓　国　文　化　な　の　？　？　


韓　国　人　の　凄　ま　じ　い　対　日　コ　ン　プ　レ　ッ　ク　ス　に　よ　る　愛　国　民　族　教　育　の　結　果　が　こ　れ　だ　！　！　w　w

韓国起源説
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E8%B5%B7%E6%BA%90%E8%AA%AC

大日本史番外編朝鮮の巻
http://mirror.jijisama.org/
韓国は『なぜ』反日か？
http://3.csx.jp/peachy/data/korea/korea.html
反日勢力撃退用・html版資料館
http://resistance333.web.fc2.com/html/patriotism_web.html


108：2008/01/16(水) 22:55:46 ID:GgMTFXFm
>>106
運動量にもよるけど、走ってると無駄な食欲も抑制されるな。
ある程度食事抑制してて走ると特に感じる。

109：2008/01/16(水) 23:11:16 ID:W2gx3ODv
>>108
俺もそれは感じるが
少しでも食べだすと食欲が一気に開放されてこまる時がある
普段は食わなくても平気なんだがねぇー
不思議だぉ


110：2008/01/16(水) 23:11:36 ID:PGBfsItZ
>>108
まぁわかる
俺は食事量がだいたい一年前の半分くらいになった
満腹ってものに対する感覚そのものがかわってきてるのかもしれない
メカニズムはさっぱりわからないがｗ

111：2008/01/16(水) 23:26:33 ID:8KMjJzIk
明日からジョギングをするためにまずは歩こうと思います。三週間位ウォーキングをしてから走り出した方がいいんですよね？

112：2008/01/16(水) 23:29:43 ID:PGBfsItZ
>>111
単に本人の運動能力や身体能力の問題なので
できないやつは何ヶ月もウォーキングしないと走るなんてとてもとても・・と言うし
できるやつは初日から走れる
安全策でウォーキングから・・とか言われるだけなのでそんなこと言われてもにんともかんとも

113：2008/01/16(水) 23:43:05 ID:2viBCtGM
>>111
スペック晒さないとなんとも言えないけど、運動経験がないなら、

例えば、最初は60分のうちウォーキング59分ジョグ1分から始めて
1日ごとにジョグの分数を1分ずつ増やしていくとか


114：2008/01/16(水) 23:53:56 ID:8Qccyzha
まずは速歩を極める

115：2008/01/17(木) 00:17:05 ID:6zpJIU2F
ここのスレでジョギング・シミュレーターというものを知り、
本当に驚くくらい生活が改善しました。

メンタル・バリアというか、あそこの大通りを越えると遠いよなあと
感じていたところが、測定するとそうでもなかったりするので、
コースを多様化できるようになったので飽きない。ショッピングでも
歩いたところをたどると、1kmくらいでもまあカロリー消費しているのが
わかり、励みになります。

今日はシミュレーターでコース設定してたら、それだけで走った気に
なってしまったので、だめだめでしたが・・・

116：2008/01/17(木) 00:40:25 ID:jCvIoaVK
みぞれ混じりの雪が降っててびっくり。初雪でした
10ｋｍの予定があまりの寒さに5ｋｍで短縮

本日初めて腰をひねる動きや競歩に似てるかもという感覚を得ました
なかなかしっくりこなかったのですが、時々うまくはまりスムーズな動きをしている感じが。
自然にずっと続けられれば楽になりそうです。
でも、足のスネが痛くなるのが治らない･･･
フォームのせいだとは思うのですが原因不明。
クセになる前になんとかしないと。

117：2008/01/17(木) 00:40:31 ID:1Vxhpd4k
そのうち走らないと物足りなくなるから気にしない
定期的な運動って中毒性あるよなぁ

118：2008/01/17(木) 00:47:57 ID:hHZ5nLjI
私は初日から走りました。
４５分、すごく辛かった。もう二度とやらないと決めたけど、
半年たつけどいまでは趣味で毎日走ってます。後は、根性のみです！
どんなにつらくても、寒くても、意思に勝てるかですね。



119：2008/01/17(木) 00:57:54 ID:IX7wf761
この時期は家にいて走り出すまでが一番つらい
走り出したら体もすぐ温かくなるし快適だな


120：2008/01/17(木) 01:51:11 ID:M9agW9Eg
夜７キロいってきた。雪降ってきた＠埼玉南部




121：2008/01/17(木) 03:43:03 ID:LKWwdpjH
最初は歩きとトレッドミルで修練すれば
最初500mしか走れなくても
4ヶ月で５～１０ｋｍ走れるようになりますよ
３９歳90kg＠ジョギング開始去年の6月　
　現在69kg、週3で12kmの私が言うのだから間違いない
ただ一度は膝をやられるけどね。それで懲りてストレッチをしつこくやっています。

122：2008/01/17(木) 06:36:23 ID:QnJPBWOh
>>111です。さっき4キロの道を45分ほどで歩いてきました。途中100メートル位走ってみましたけど思ったほど寒くないんですね。少しずつでも走れるようにしていこうと思います。

123：2008/01/17(木) 08:10:39 ID:YOgBZMLo
>>122
100mくらいの人なら無理に走らないで速く歩くようにしろよ
今の三割増くらいに体を前に前に引っ張るんだ
走りにこだわらず速歩でつづけてればそのうち運動能力がおいつく


124：2008/01/17(木) 09:29:21 ID:hF5ykcme
>>123
あまりにピザだと体は追いついても心配機能が追いつかないから100mでも走ったほうがいい

125：2008/01/17(木) 09:31:47 ID:PeuvEiaH
二週間前からジョギング始めて徐々に距離と時間伸ばして、やっと一時間走れるようになったー！
もうじき10キロ行けそう。走れる自分が信じられない…救えない運動音痴だと思ってた。
肝心の減量に効いてるかはまだわからないけど、いい習慣がついたよ。
ただ問題は休む勇気がないことだ…かれこれ二週間ぶっ続け。疲労は感じてないけど大丈夫かなあ。

126：2008/01/17(木) 09:56:02 ID:YOgBZMLo
>>124
まぁそれもそうかもな
そういう君は心配機能に優れているな
見事な気遣いと思い遣りだw
>>125
痛くなってからじゃ遅いぞ
今なら一日くらい休むだけだが
痛くなったら一日じゃ治らないかもしれないじゃないか

127：2008/01/17(木) 10:11:22 ID:B25nZzM+ [1/2]
今年入ってジョグ始めたﾉｼ
今、約２週間ぶりに走ってきたんだけど、
たった10分走っただけでバテちゃったorz
走る前にバナナ・ヨーグルト・納豆・手作りチーズケーキ１ホール(カッテージチーズ200g・おから20g使用ｗ)食べたからかなｗｗorz

とりあえず２週間ぶりに走ったら自分の体が重かった
この３日間で増えた３kg、絶対戻すぞ！

128：2008/01/17(木) 10:18:17 ID:YOgBZMLo [3/8]
>>127
そりゃ単に二週間で衰えただけじゃね？
すぐとりもどせるよ、がんばれ

129：2008/01/17(木) 10:29:02 ID:B25nZzM+
>>128
ありがとう！
すごいモチ上がったよ！！
春休み入るし就活と並行してジョグがんばる！
増えた３kgも絶対落とす！！

130：2008/01/17(木) 10:29:22 ID:V99dibLh
一日休むと、回復に二日かかるし、
やはり休む勇気って大きいな。


131：2008/01/17(木) 10:30:08 ID:sGJ3AtHv
あ～たん　あ～たん　今日もがんばって走ろう＾＾

132：2008/01/17(木) 10:36:48 ID:sGJ3AtHv
よく国道沿いとかでかい道でリュック背負ってあきらかにクロウトみたいな
感じの人が走ってるのたまに見るけど何処に向かってるんだろうな～
見た感じプチ旅行みたいな感じなんだよな。そしてハイペース。
ま～どうでもいいんだけど気になってwwwそういう方いる？？？

133：2008/01/17(木) 10:37:50 ID:V99dibLh
がんばろう^^今日は昨日より寒そうだね。

134：2008/01/17(木) 10:40:33 ID:V99dibLh
>>132
たしかによく見るね。飲みもの付きのリュック使ってみたい！

135：2008/01/17(木) 10:45:03 ID:sGJ3AtHv
そして結構早いんだよねw自分は結構年配な人とか見かける。

136：2008/01/17(木) 10:45:31 ID:LS/nivqw
最近、ジョギング＆ウォーキングを始めたんだけど、体重は変わらなく体脂肪率は減ってきています。
これってどうとらえれば良いのですか。
単純に体脂肪が減ったって事で減量出来ているという事？

137：2008/01/17(木) 10:52:59 ID:3/1trQC1
>>132
走って（歩いて）日本一周している人、たまにいます。
寝るのはホテルなどで、荷物は着替えと飲み物、小物程度です。
ハイドレーションパックは黴が生えやすいので、
泊まりの行程では使わないことが多いですね。
（毎日洗って干して、というのは面倒）
コンビニや自販機のないトレイルランニングには向いていると思います。

かく言う私は漫画のブラックジャックに触発され、
学生時代に東京から大阪まで歩いたことがあります。
6泊7日でした。江戸時代の飛脚の半分のペースです。

今年は夏休みを2週間とり、四国八十八か所を走ってまわる予定です。
あと5kg絞らないと、今は燃費の悪い体なのでまずいなあと思いつつ、
家で肉まん食ってますwあったけえwwうめえwww

138：2008/01/17(木) 10:54:24 ID:sGJ3AtHv
>>136
それで大丈夫だよ。３ヶ月経つころには体重も減ってくるよ～

139：2008/01/17(木) 10:57:35 ID:LS/nivqw
そっか、がんばるぜ。

140：2008/01/17(木) 11:02:19 ID:sGJ3AtHv
>>137
へ～やっぱそうなんだ＾＾俺も時間があったら是非やってみたいな。

141：2008/01/17(木) 11:05:50 ID:sGJ3AtHv
板尾いつじの　ブラックジャック！！

142：2008/01/17(木) 11:06:00 ID:YOgBZMLo
>>136
んな簡単に脂肪は減らないし
そもそも体脂肪計はアテにならね
どうせ今度は体重変わらないのに脂肪が増えたって凹むだろうさ
走るならあんなのは見なくたっていいくらいだ

143：2008/01/17(木) 11:14:38 ID:LS/nivqw
>>142
アテにならんかもしれないが一応は計ってみたいのよ。
まあ、体重減る様にがんばるよ。

144：2008/01/17(木) 11:24:52 ID:YOgBZMLo
>>143
あ～でも減った体脂肪がそのまま更に減り続けていったら
それはおめでとうかもしれない


145：2008/01/17(木) 11:29:17 ID:7Ke4v7RC
>>143
体重体脂肪と並行して、ウェスト(もしくはつまんだ腹の厚み)も測って記録しておくと良いよ
痩せてきた時にニヤニヤできるｗ

146：2008/01/17(木) 11:37:41 ID:YOgBZMLo
むしろ自分の体を写真にとるとか
かなりにやにやできるかもw


147：2008/01/17(木) 12:12:44 ID:sGJ3AtHv
ニヤニヤ　ニヤニヤ　

148：2008/01/17(木) 12:31:09 ID:D8aacN/4
サウナスーツ着て走るとやっぱり違うのかな？

149：2008/01/17(木) 12:40:07 ID:hF5ykcme
>>148
体感温度と疲労感と脱水症状の発症率と死までの危険度は違うね

150：2008/01/17(木) 13:07:25 ID:92j0Xz48
５日走っただけで足が痛い、乳酸がとれない。

151：2008/01/17(木) 13:18:48 ID:YOgBZMLo
>>150
それは疲労じゃなくて、医者に行った方がいいんじゃ…


152：2008/01/17(木) 14:41:44 ID:tRb5AS6p
昨日脇腹が痛いと言ってた者ですが、普段歩いたりした時にも痛くなりだしました。
走りたいよ…

153：2008/01/17(木) 14:49:56 ID:F14/UAcI
疲れたら休めよ。今まで碌に運動経験も無いのに

154：2008/01/17(木) 15:06:24 ID:Gmi2zQlQ
ウォーキングでも効果あるんでしょうか？坂道多いとこ行こうと思ってます。

155：2008/01/17(木) 15:23:14 ID:F14/UAcI
悩んでる間に行っとけ、そして1回で止めずに続けるんだ。


156：2008/01/17(木) 15:28:28 ID:Gmi2zQlQ
分かりました。率直な意見ありがとうございます。

157：2008/01/17(木) 17:43:20 ID:9c2K0X41
>126
125です、レスありがとう。
そうだね、今日思い切って休むことにする。すんごい寒いからｗ
雪とか霰とか…　ｇｋｂｒ

158：2008/01/17(木) 17:52:22 ID:6DRm9iZc
5Km走ってきた
今日は本当に寒いな…＠兵庫

159：2008/01/17(木) 17:53:38 ID:bDlMjXTz
ただいま～　走ってきました。
いやー寒かった！　風強かったもんね。
毎日同じ時間に同じ距離走ってるのに今日は辛かったわ。

160：2008/01/17(木) 18:21:09 ID:zUl9XsPG
今週は休み無しだ。毎日10km走ってるけど脹脛の張りが取れない。
本格的ににジョグ始めて二ヶ月ちょいだから仕方ないか。
学生時代バスケで走り回っていた自分が信じられない。

161：2008/01/17(木) 19:16:36 ID:JAHOrdSK
ただいまの気温氷点下13度
もうちょいしたら逝ってくる。

162：2008/01/17(木) 19:29:56 ID:Gmi2zQlQ
それってほんとに逝くんじゃ…

163：2008/01/17(木) 19:38:29 ID:pBo5Ke7h
>>158
今日は本当に寒いよね。
では5km行って来る＠東京都下

164：2008/01/17(木) 19:51:30 ID:RqPHi5fi
トレッドミルとエアロバイク、30分30分でやってる。
今まで半年近くやってきた結果、エアロバイクの方が明らかに汗をかきやすい。

ジョギングオンリーより、目先を変えたトレもいいものだと思うぞ。

165：2008/01/17(木) 19:55:39 ID:NiQ5Siod
誰かお願いします。筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

166：2008/01/17(木) 19:57:29 ID:hF5ykcme
>>165
一番痩せるのは飯少量で筋トレ・ジョギングを毎日続けること

167：2008/01/17(木) 20:14:56 ID:C7cvvBiB
みんな毎日走ってんだな
オレは3日にいっぺんだ・・・

168：2008/01/17(木) 20:21:38 ID:pBo5Ke7h
ふー5km初完走
ペースをかなり遅くしたのでエンジンかかるのに時間がかかって寒かったｗ

167cm/65.4kg/♂

169：2008/01/17(木) 20:35:59 ID:F14/UAcI
寒いけど行ってくらあ

170：2008/01/17(木) 20:37:38 ID:jCvIoaVK
みんなすごいなあ
自分も週に2日程度
調子よければもっと走るけど
仕事の後は走る気がおきないorz

171：2008/01/17(木) 20:45:25 ID:YOgBZMLo
別に走らないといけないわけじゃない
みんな走りたいから走る
そこに上下はないし、すごくもないぞ

172：2008/01/17(木) 20:52:49 ID:6DRm9iZc
>>168
お疲れ
私は、体が早く帰りたがってるのか自己ベストでゴールしたよｗ

心拍計に2回ほど怒られたけどなｗ

173：2008/01/17(木) 21:20:06 ID:KV0KCa7t
この寒さのなかみんなよく走りにいくな……どうかしてるわ。
しょうがないから俺も2ヶ月ぶり位に走りにいってくる。
にしても寒くなってからこのスレ人増えてないか？

174：2008/01/17(木) 21:25:22 ID:NteByNLq
俺も行こうかな。でも寒いな。うーん。

175：2008/01/17(木) 21:31:51 ID:ul7DGACK
いってきた。5キロやってまた膝の内側いためた。
明日明後日はお休みしよう。そのかわり、スクワットかエアロバイクやるか。

176：2008/01/17(木) 21:34:46 ID:jCvIoaVK
おらも行ってくるﾉｼ

177：2008/01/17(木) 21:37:51 ID:tRb5AS6p
脇腹です。
やっぱり夕食の食べすぎでした！

178：2008/01/17(木) 22:10:22 ID:NowW6irn
当分は寒いらしいしひざの痛みがあるから、当分はひざを休めるとするよ。
しかし数日たつと禁断症状が出るかもしれん

179：2008/01/17(木) 22:30:13 ID:V+BtwJ5R
http://www.s-ht.com/~tress/up2518.jpg

180：2008/01/17(木) 22:38:37 ID:je5xM03H
なんか知らんけどなぜか足の筋肉がパンパンでヤバい。
明日朝起きたら元に戻ってるんだろうか・・・。

181：2008/01/17(木) 22:53:13 ID:wQ1uQIU3
皆さん、毎日お疲れ様です。
ちょっと、皆さんにお聞きしたいのですが、基礎代謝（安静時）＋日中行動カロリー＋ジョグのカロリー
以外で使い残されたカロリー（食べ過ぎた物）は、脂肪として全て蓄積されてしまうのでしょうか？
人間の体って、ロスが無いのかな～。燃費の悪い体になりたい・・・

筋肉つけて、基礎代謝を上げるって言うのは、都市伝説のような気もするし・・・



182：2008/01/17(木) 23:03:30 ID:tRb5AS6p
うんこするだろwww

183：2008/01/17(木) 23:14:20 ID:ul7DGACK
しません

184：2008/01/17(木) 23:24:29 ID:NiQ5Siod
誰かコメントください！筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

185：2008/01/17(木) 23:24:42 ID:XXmmTNMr
>>173
きのせいだ


186：2008/01/17(木) 23:25:29 ID:XXmmTNMr
>>184
飯抜くやつは痩せねーよ
なぜなら走れなくなるから

187：2008/01/17(木) 23:26:17 ID:MW28z5F1
>>184
お前がやるっつってんなら、何もコメントする事は無い。

188：2008/01/17(木) 23:28:02 ID:012Yk3ZO
>>181
食べ過ぎてるくらいだと燃費も良くならないし、贅肉つけて
体重増やせば必然的に基礎代謝もあがるよ。くふぅ～

189：2008/01/17(木) 23:46:14 ID:pBo5Ke7h
>>184
効率なんて考えず、決まった距離を毎日淡々と走る。
これでいいんじゃない？
どうせ大して変わらないだろうし。

190：2008/01/17(木) 23:50:24 ID:NiQ5Siod
二日に一回ではなく毎日晩飯は食べるべきですか？無知ですんません…大して変わらないとは食事の関係で体重の変化ですか？レスありがとうございます

191：2008/01/17(木) 23:56:21 ID:qXobh7tX
ウダウダ言ってないで出来る範囲で毎日続ければ結果はついてくる

192：2008/01/18(金) 00:04:50 ID:NiQ5Siod
わかりました！成功したらまた書き込みたいです！ありがとうございました

193：2008/01/18(金) 00:22:05 ID:q/1nsJeY
>>186>>187>>189
お前ら釣られてることに気付け

165：2008/01/17(木) 19:55:39 ID:NiQ5Siod
誰かお願いします。筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！
184：2008/01/17(木) 23:24:29 ID:NiQ5Siod
誰かコメントください！筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

194：2008/01/18(金) 00:26:01 ID:VjTFS/j8
レスありがとうございます
が面白かったｗ

195：2008/01/18(金) 00:43:13 ID:9phFPCxw
釣りってなんなん？どこが釣りなん？皆に気いて悪いん？答えくれんとことかくれるとことか…こっち真面目じゃけ。

196：2008/01/18(金) 00:45:42 ID:ZyzZgxzn
どこの方言だよ

197：2008/01/18(金) 01:54:07 ID:xrYXh3hk
よく脂肪燃焼には食事をとらずに走るのがいいというが。
パワーがでなくて走るのが苦痛になって、続かないのが落ち。
飯（炭水化物）食って、元気に走って、走った後も軽く食う（たんぱく質中心）のがよい。

198：2008/01/18(金) 02:36:21 ID:5/9q+nLJ
>>193
他スレでも発見。アチコチ大変だなｗ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:03:41 ID:NiQ5Siod
じゃぁ筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

199：2008/01/18(金) 02:56:35 ID:ZmwdUmja [1/3]
>>196
四国の方言ぽいね

200：2008/01/18(金) 03:24:00 ID:cnEOZXDR [1/3]
ジョグしてメシ食べてきちんと下半身のマッサージしてから寝たら痩せるよ。

特に足の親指と親指の間は念入りに揉むべし。

201：2008/01/18(金) 05:51:24 ID:MNE2/bo/
親指と親指の間ってどこだ?片足に親指は一本しかないんだが。
東京マラソンに当った奴は良いなぁ、ラッキーだ。是非楽しんで欲しい。
俺は昨日ジョグ中に粗大ゴミからSony製MiniDVカメラ拾ったのが寂しくラッキー･･･

202：2008/01/18(金) 06:19:17 ID:E0Pwq/7N
>>200
足の親指と親指の間って・・・(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

203：2008/01/18(金) 06:24:00 ID:RtCZx495
今まで10キロは余裕だったが花粉症が酷くて厳しい。
でも花粉症の時期ってなぜか代謝あがるから痩せるんだよね。

204：2008/01/18(金) 06:48:02 ID:5Tic8vCx
犬と走ってきた
喉が弱いから冷たい空気の中で息が荒くなると喉痛い(´σ3`)
でも早朝のジョギングが一番爽快だ

205：2008/01/18(金) 07:06:55 ID:/0PvK06F
というか飯食わずに走ると筋肉の方も痩せちゃうし体が飢餓になって蓄えようとするから
良いこと何にもないよ。メイトでもいいからもさもさ食って走るべし

206：2008/01/18(金) 07:15:36 ID:ZmwdUmja
親指自体とその横の股の部分て事じゃね？

207：2008/01/18(金) 07:42:58 ID:HE0X83Rh
>>205
食べて走ったら体脂肪は減らないのでは？
でも食べないで走ったら筋肉落ちるしな…
どうすればいいんだ？

208：2008/01/18(金) 07:46:56 ID:oUq36M6Z
>>207
100kcal で十分だっつー話に全力食いの話をすると噛み合ない。

209：2008/01/18(金) 08:01:58 ID:UU6w4fhX
>>207
極端な食べ過ぎじゃなけりゃ普通は脂肪は減るだろ

210：2008/01/18(金) 09:38:58 ID:9+XOJEYZ
朝食昼食は本能のまま食べるけど、
夕食だけは寝る前にちょっと小腹が空くくらいに抑えています。
そんな食生活と８キロジョグで１年くらいになるけど、
１７０ｃｍ７４ｋｇが６３ｋｇになりました。

211：2008/01/18(金) 09:56:08 ID:2WYDQH8h
今朝は俺の気温計付き時計が氷点下を示していたので
茶の間でWiiFitのジョギングを1時間やりますた。
これはこれでかなりの疲労感。
今度、nike+付けてやってみよ。

212：2008/01/18(金) 10:03:03 ID:rmrbxZah
足滅茶苦茶いてぇ……運動不足が祟ったか

213：2008/01/18(金) 10:23:53 ID:9zn6XjS+
痛風？

214：2008/01/18(金) 10:24:10 ID:J/Ho/rmR
今夜がヤマダッ　今夜がヤマダ～　

215：2008/01/18(金) 12:31:26 ID:Hy9P9r/m
NIKE+ってなんですか？

216：2008/01/18(金) 12:39:53 ID:cnEOZXDR
>>202　男女共に正解！

217：2008/01/18(金) 13:22:11 ID:258MVxAR
いつもジョギング１時間半くらいしてたが、
昨日の朝はしんどかったのでウォーキング３０分にした。
今日筋肉痛。
ふっしぎー！

218：2008/01/18(金) 13:29:50 ID:2WYDQH8h
>>217
使う筋肉がびみょ～に違うからなのでは？
ほぼ毎日10キロ走ってるけど、
仕事の関係でたまに2時間立ちっぱなしなんてことがあるけど
すげぇシンドイよ。

219：2008/01/18(金) 14:44:20 ID:mLTl549+
走ってるとハイになるしな
心拍数上げない程度の運動強度は精神高揚感が薄い

220：2008/01/18(金) 15:14:49 ID:XhX3NPdQ
自分の場合でも、毎日10km走っていたときでさえ、
２週間に一度のバスケの練習すると筋肉痛になったよ。
この場合は、遅筋と速筋の違いだろうけど。

221：2008/01/18(金) 15:30:19 ID:3Qi6y2UQ
まるごとバナナをペロッと食べちゃったので
罪悪感かき消しに走ってきた。
１時間２０分、11kmでやめたけど、今日はそのままいくらでも
走れそうな気がした。
次は限界まで挑戦してみようかな。


222：2008/01/18(金) 15:34:38 ID:NVGf04so
業務連絡、業務連絡

Ｂ＆□　○○店にビックおっぱいの可愛い子ちゃんが働いているので気をつけるように

223：2008/01/18(金) 15:51:21 ID:EQuzeLW0
○○だけおしえなさい


224：2008/01/18(金) 15:51:59 ID:J/Ho/rmR
早く春にならないかしら・・・

225：2008/01/18(金) 16:18:43 ID:NVGf04so
それは駄目だ。なぜならさっき恋に落ちてしまったからさ

226：2008/01/18(金) 17:22:54 ID:HE0X83Rh
>>208
すみません・・・
メイトってカロリーメイトのことだったんですねorz

>>209
例えばですけど、
消費カロリー＜摂取カロリーでも脂肪は減ることってあるんでしょうか？

227：2008/01/18(金) 17:24:31 ID:zNSLPT8I
>>226
あるかないかでいえばあるになるけど恒常的にはありえないわな

228：2008/01/18(金) 18:26:28 ID:UU6w4fhX
>>226
基本的にありえない
その道のプロに大枚はたくと絶妙なメニューで
摂取と消費のはざまの綱渡りがありえるらしいが…
それもはざまを上手く渡るって話だしな
貴方の言う意味ではまず無理

229：2008/01/18(金) 18:27:43 ID:MuCh3Yet
雪積もって今日はダメだな…
素直に休もう

230：2008/01/18(金) 19:12:41 ID:tI4IG4L7
5Km走ってきた
運動始めて7ヶ月目だけど、さすがに体重が落ちにくくなってきたな

171/87/26%→171/71/15%

231：2008/01/18(金) 19:23:08 ID:m180/jTk
8月から走ってるんですが170.3cmだった身長がいつのまにか175.2まで伸びていた。
成人してからでもたんぱく質とカルシウムマグネシウム亜鉛に適度な運動で
身長はいくらか伸びるって話は本当だったんだな・・・

ところで皆さんウェアってどうしてますか?
自分今までフリース+Tシャツ+タイツ+ハーフパンツだったんですけど
ジャージかウインドブレーカー買おうかと思ってるんです。
この時期ですとジャージより風通しにい感じのウインドブレーカーのほうが良いでしょうか?

232：2008/01/18(金) 19:23:28 ID:0HFpbhck
昨日の半分も走ってないのに 膝が痛くて走れなくなった。 なぜだ。

233：2008/01/18(金) 19:26:55 ID:7Ydr4YeF
坊やだからさ

234：2008/01/18(金) 19:46:59 ID:4njZBgaQ
>231
ﾃﾗ成長期ｗｗ　5cm近くも伸びるのスゴイね。
自分もあとちょっと身長ほしいな～　膝下に…

235：2008/01/18(金) 19:51:52 ID:xWfqnsIM
>>231
♂ですよね？何歳です？

236：2008/01/18(金) 19:54:44 ID:LibJL5Hc
>>230

俺　172/72→172/65
走り始めて4ヶ月目。3ヶ月目から落ちにくくなっている。停滞期に入っているので、
刺激を与える意味で、距離を伸ばした。
１．2部錬（朝と夕）を週2回。
２．2時間走を週2回

これで劇的に65を切りました。

237：2008/01/18(金) 20:01:30 ID:m180/jTk
>>234
股下は84だな・・自分。
あと2.3cmあるとジーンズ買ってもお直ししなくてもいいんで助かるんですが・・
>>235
24歳です。

238：2008/01/18(金) 20:02:35 ID:bOwbm563
今日でジョギングはじめて５日目なんですが
週何回走ればいいでしょうか？力が余ってて痩せたいなら毎日走った方がそりゃいいですよね？

ちなみに一回にどのくらい走ればいいのかわからず…３０分ジョギングしてます。
高３男で部活引退して痩せたいと思ったのではじめました
167/70です

目標は4/1までに63か62くらいまで落としたいです

目標を達成するために指南お願いします｡
ジョギング以外は特になにもしてません

239：2008/01/18(金) 20:11:01 ID:xWfqnsIM
>>237
24歳にして伸びたんですかー。
なんか希望沸いてきた
>>238
筋トレしていくらか代謝あげないとリバウンドすると思います



240：2008/01/18(金) 20:18:30 ID:cnEOZXDR
身長のびたのは姿勢がよくなったせいもあるんだろうな。

30過ぎだけど、ジョグしてから猫背が治ったよ。

241：2008/01/18(金) 20:18:57 ID:ZzvXQhe4
加圧トレーニングだけはしないでね。

私（友人７人含む）　効果なしだから　


242：2008/01/18(金) 20:26:05 ID:LibJL5Hc
>>238

10キロロードレースに出場することを勧める。
痩せるだけの目標では、挫けやすいし、折れやすい。2ヶ月、3ヶ月後の10キロロード
レースがあれば、走るモティベーションを保ちやすい。

今走っとけば、夏には腹筋が割れるくらいにはなっている。はずだ。

243：2008/01/18(金) 20:33:43 ID:tI4IG4L7
>>236
たまに10Km走ったりしてるけど、
1日2回や2時間走ったことはなかったな

明日調子が良ければ試してみるわ

244：2008/01/18(金) 20:47:10 ID:d16Mm5tz
さてさて今日も5km行って来る＠東京都下

245：2008/01/18(金) 20:58:19 ID:G+nT0Mnq
85kgのピザでーす。
今朝ついに5km走れるようになりました！　38分でした。
春までに10km走れるようになるか90分走れるようになるか、
いまいちどっちが良いのか分かりませんが続けます！

想像とは反対に、小食になりました。すごいですねジョギング！

246：2008/01/18(金) 21:05:05 ID:RZO+PogW
>>245
90分が素晴らしい！

247：2008/01/18(金) 21:28:44 ID:d16Mm5tz
>>245
私と余り変わらんｗ

という事で5km行って来た～
途中でうんこしたくなってやばかったけどなんとか完走でけたよ

248：2008/01/18(金) 21:29:15 ID:d16Mm5tz [3/3]
167cm 56.6kg♂

249：2008/01/18(金) 21:42:00 ID:bOwbm563 [2/2]
指南ありがとうございます

筋トレは腹筋だけじゃ足りませんか？

目標ですか…なにかいいレースがあればそれを目標にします！


自分は小さい頃からぽっちゃり体系でスポーツ続けてきたんですけど痩せれますかね？

250：2008/01/18(金) 21:50:40 ID:km5ur9pH
今日は寒いなぁ。走りたいけど寒いなぁ。

251：2008/01/18(金) 21:56:11 ID:ZzvXQhe4
継続は力なり～

そして苦痛なくして進化なし　　この言葉にヒントがあります。
話　飛ぶけど　加圧トレーニングは効果ないから　やらない方が良いよ。

友人７人含め　全員無駄だと結論でました。



252：2008/01/18(金) 22:26:11 ID:ZmwdUmja
加圧も継続が大事なんだろ

253：2008/01/18(金) 22:33:22 ID:s1eLD8jK
>>240
俺も30代
ここ数年で身長伸びてたのはそれだぁ
ずーっと疑問だったんだよなぁ
目から鱗がおちますた


254：2008/01/18(金) 22:39:44 ID:Pdcw2eFi
>>251
おれの場合は効果あったよ。
ジョグほどじゃないがね。

255：2008/01/18(金) 22:45:30 ID:ZzvXQhe4
>>252 加圧は継続してもだめでした。　

256：2008/01/19(土) 00:09:08 ID:b/5nV6Lu
ちゃんとレクチャー受けたのか？カーツならまだしも本読んで自己流じゃないだろうな？

あと加圧トレーニングでダイエットとか考えてないだろうな？

結果脂肪は減るがあれは筋力アップの為のトレーニングだぞ。めちゃくちゃ効果あるっての。どうせ途中で泣きいれたんだろ？叫びながらするような筋力トレーニングだぞ。

257：2008/01/19(土) 00:34:32 ID:1eu1ot3V
ジョグを始めようと思っています
ウォーキング歴２年ですが負荷が物足りなくなってきたからです
時速６．３キロで２０キロ程度は続けて歩けるようになりました
でまあ筋肉も少しはついたのだろうと思いＬＳＤに挑戦してみました・・
時速７．５キロで５０分が精いっぱいでした・
いつかは市民マラソンに出たいと思っています
こんなヤツですがこれからどうして練習していけばいいのかアドバイスください！
１７０の８０キロです　
あととにかくシューズだけは専用のイイモノを買えと聞きましたが
そんな劇的にかわるものなんですか？（今は４０００円のバイオフィット）
諸先輩がた！よろしくお願いします

258：2008/01/19(土) 00:54:59 ID:Rp5Vso//
熱いのはいいけどマルチはイクナイ(・A・)

259：2008/01/19(土) 01:13:03 ID:Kz3Dr9jM
がんばりましょう！

（明日から）

260：2008/01/19(土) 02:00:58 ID:Wp2wUGmw
>>259
んにゃ、今から行ってきなさい！

261：2008/01/19(土) 02:24:19 ID:Xefi2zwu
ズボンのサイズを1ランク落とすのって
大体どれくらいの走りこみを必要としますか?
皆さんの経験則で結構ですので、自分はこれ位走ってこんな位の期間かかるかなぁ
ってのを教えていだたけると幸いです。

262：2008/01/19(土) 02:57:49 ID:EOSGP5TA
>>261
夏から秋にかけて週４で毎日三十分
ただしあくまで俺は・・の話し

263：2008/01/19(土) 06:30:49 ID:VbrqYORJ
寒いから布団から出たくない

264：2008/01/19(土) 06:32:25 ID:uCzR/T+N
今日7km走ろうと思ったら、3kmで左膝が痛くなり、
4kmで右膝が痛くなって5kmで断念しましたorz
フォームが悪いのかな？それとも準備運動してないから？
ゆっくり（時速7分30秒）で走ってるのでストレッチとかはいらないと思ってるんですが、
どうなんでしょうか？

265：2008/01/19(土) 06:59:55 ID:Z9vzDwKx
初めまして
ジョギング始めて2ヶ月ほどになります
今では毎日15km、週末はハーフ走ってます

266：2008/01/19(土) 07:15:40 ID:LiI9L4qu
10km走ってきた。いつもは長袖シャツだけだが、今日はジャージ着用だ。
怪我の話題が多いね。今のところ怪我知らずな自分の体に感謝。

267：2008/01/19(土) 07:52:53 ID:EOSGP5TA
>>264
いいわきゃねーだろ
確かに確率は低いだろうが。

けど、なんでってストレッチのせいだけと断言なんてできるはずもなし

268：2008/01/19(土) 09:27:49 ID:/fT3Vc/y
何もしないと特に股関節の稼動域が狭くなっていき、腰の落ちた小またのフォームが酷くなるだろうね

269：2008/01/19(土) 09:31:19 ID:gtWwkJy+
>>230
ジョグ初めて１ヶ月だけど、似たような体型ぽいだから励みになるわ
ようやく１kg弱落ちたくらい

現在174/84/24%

270：2008/01/19(土) 10:22:20 ID:fYTQeu5+
>>264
準備運動とクールダウン、整理運動などをしないと膝が痛くなるのは当たり前。

それにペースをゆっくりにすると、かえってフォームが崩れやすい。
崩れたフォームでもゆっくりならそれなりにちゃんと走れてしまうから、
結果的に足に負担をかけたまま走って膝を壊してしまうことが多い。
ある程度、速度を上げた方が足にとっては楽なこともある。

それはともかく、「時速7分30秒」ってどういう意味？

271：2008/01/19(土) 10:27:11 ID:AdWHv7/Y
明日やろうと思っていると、また「明日でいいや」と思ってしまう。
おすすめするのは記録をつけること。練習記録。webで出来るのが、ジョグノート。
http://www.jognote.com/

腕時計一本と体重計があれば、ダイエットは確実に効率よく出来る仕組みに
なっている。

そして、志を同じくした仲間たちがコミュニティでアドバイスをしているから
参考になると思う。


272：2008/01/19(土) 10:43:32 ID:Q+ZHrfFh
俺も>>230と似た様なもんだったな。昨年6月にビリーでダイエットスタート。
74kgあったのが10月には64kg。しかしビリーの限界を感じてジョグ開始。
体重はさらに2kg以上減ったけど、なにより体形に現れたのが嬉しい。
今では脂肪も殆ど見られない。悩みはスーツ買い替えしなければならない現実。
ジャージ類は売る程買い漁ってたんだけどね。

273：2008/01/19(土) 10:51:02 ID:j707BJKW
2004年　181cm/83kg　ジョグスタート
2005年　181cm/71kg
2006年　181cm/66kg
2007年　181cm/65kg
現在　181cm/64.5kg
さすがにもう落ちなくなってきた・・

274：2008/01/19(土) 11:34:31 ID:zDkFf79S
>>271
トップ真ん中にある今日は二人でランの写真がなくなったら登録するわ

275：2008/01/19(土) 11:43:53 ID:ZQHwaYjF
>>246
了解です！
90分で12kmってとこですかね。
それとも距離やタイムなんて気にすんなってレベルかな俺！

>>247
おお、似た感じの人がいてうれしい！
もしよければジョギング歴と今どれくらい走ることができるか
教えてもらえたら励みになります。

しかしこのスレは10kmとかハーフとか
この板にいなくていいんじゃないかって人が多いですね！

276：2008/01/19(土) 11:58:13 ID:NNeJVof0
加圧トレは筋肥大化のトレーニングじゃないの?
この板にいるような女性には効果薄そう

277：2008/01/19(土) 12:00:04 ID:AdWHv7/Y
>>275

距離走と時間走

1.脚が慣れるまでは時間走。45分から90分
2.ちょいと早く走れるようになったら刺激を入れる為に距離走。2キロ～10キロ

こんな感じでいいんじゃね。


278：2008/01/19(土) 12:10:27 ID:qcrH2UAr
>>275
ジョギング暦は7日(但し昨年2月～6月は毎日走っていた)
現在は5km(正確には5.3kmくらい)40分だよ～
去年の6月くらいは5.3km25分くらいですた。

すごい人もいるけどマイペースが肝心と思ってます。続かんのでｗ

279：2008/01/19(土) 12:14:43 ID:zDkFf79S
>>277
ダイエット的には時間より距離のほうが大事だけどな

280：2008/01/19(土) 12:33:13 ID:Wp2wUGmw
>>271
俺もjognoteやっています！
モチベーション維持に役立っているけどいきなりリンク切られた時はムカついた。

281：2008/01/19(土) 12:34:50 ID:AdWHv7/Y

さあマーチでも聴きながら走るか
http://www.youtube.com/watch?v=h9nbSgzMfcM&feature=related

282：2008/01/19(土) 12:39:16 ID:j707BJKW
毛唐氏ね

283：2008/01/19(土) 12:58:19 ID:aQmy+y6o
部屋の中で寒い寒いと丸まってても仕方ないんで走ってくるかなぁ

284：2008/01/19(土) 13:00:42 ID:8P5gLaFE
日が出てるうちにいってこよう

285：2008/01/19(土) 13:14:20 ID:TLIqggLv
コタツでヌコが丸まってるんだが
そんなの見てると走る気力がわいてこない('A`)

286：2008/01/19(土) 13:22:44 ID:RPcAFMU2
>>285
荒川河川敷じゃ、ヌコが寒さで冬を越せずに・・・
強く生きるんだと心の中で応援してる。

287：2008/01/19(土) 13:40:27 ID:/GwMBG/b
走ってきたわいつもは３ｋぐらいだけど今日はながめ、体重が２ｋ減ってたわ
水が抜けただけかも知れんが、やはり速さより時間(距離）だな。
にしても寒くてチンコがホークビッツみたいになってたよ。

288：2008/01/19(土) 13:43:02 ID:jtAmI+bx
訂正するのもあれだが×ホークビッツ、○ポークビッツ
ごめん

289：2008/01/19(土) 13:44:06 ID:8P5gLaFE
ジョグノートってやつ登録してみた
自分の味気ないエクセルで管理してるよりいいかも

290：2008/01/19(土) 13:50:34 ID:uCzR/T+N
>>267>>270
やはりゆっくりペースでも準備運動は必要なんですね…
軽くストレッチして、1kmくらいウォーキング、その後走る。
走り終わったらウォーキング、ストレッチといった感じでいいでしょうか？

あと×時速7分30秒→○7分30秒/km でした、すみませんorz
7分/kmくらいのほうが足には優しいのでしょうか？

291：2008/01/19(土) 14:28:51 ID:EOSGP5TA
>>290
そんなこまっかいこだわり必要ない
>>275
巨からやってるとＢＭＩ肥満に近くてもそのくらい走れたりするし
ありえない数字は冗談だろ。反応しないでいいよ。

292：2008/01/19(土) 16:12:46 ID:NNeJVof0
いきなり運動すると怪我するのは野球選手が毎年実践してるじゃない

293：2008/01/19(土) 16:46:43 ID:Q+ZHrfFh
最近乳首のこすれが痛気持ち良い。
俺は変態かもしれん。
さ、ストレッチやって出掛けるとしますか。

294：2008/01/19(土) 17:30:58 ID:tSHVGT3l
>>292
野球選手はアホですな！毎回怪我する。

もうちょい考えろ…といいたいな。

295：2008/01/19(土) 17:36:07 ID:aQmy+y6o
野球自体はあんなもんスポーツじゃないしなｗ
デブ多いし。

296：2008/01/19(土) 18:07:28 ID:1Pp6F2wj
タバコは吸ってるし

297：2008/01/19(土) 18:10:35 ID:tSHVGT3l
>>295
運動量はないな。
あれはゲーム！

298：2008/01/19(土) 18:13:54 ID:6kqw6ERW
野球選手だってデブダイエッターなんかに馬鹿にされる筋合いはないだろう

299：2008/01/19(土) 18:23:41 ID:EOSGP5TA
野球選手側にたってマジレスはむしろ野球選手側の恥だろうｗこれは
相手しちゃいけない類の話しだぜ


300：2008/01/19(土) 18:26:24 ID:tSHVGT3l
野球選手はデブばっかり！

301：2008/01/19(土) 18:53:37 ID:mK7zR4rA
寒くて家からでるきしない

302：2008/01/19(土) 19:07:21 ID:EOSGP5TA
>>301
なら家で腹筋でもしてれ

303：2008/01/19(土) 19:07:40 ID:1Pp6F2wj
ひげを生やした汚い顔が多いいし

304：2008/01/19(土) 19:18:44 ID:Vlthd6xo
膝と太ももの間の筋肉を肉離れしちゃってしばらく休んでて
しばらく様子みつつ再来週あたりには復活したいんですが
再発予防に効果的なサポーターってどういうのが良いですか？
そういうことに詳しい方お勧め商品とかありましたら教えてください


305：2008/01/19(土) 19:20:13 ID:3pUnbD/y
>>295
だったらお前が野球選手になって何億も稼げばいいのに。
世の中好きな事を仕事にしてる人間なんてほとんどいないんだから
お前さんの嫌いな野球が仕事でも何億も稼げれば満足だろ


ちなみにサッカー選手はスポーツマンNo.1決定戦で毎年野球選手(2軍レベル)に持久走で負けてます

306：2008/01/19(土) 19:22:06 ID:Q+ZHrfFh
野球選手といっても秋山みたいな超人レベルもいるからな。
清原みたいな口だけ番長も多いが。

307：2008/01/19(土) 19:22:35 ID:EOSGP5TA [6/6]
>>305
だからマジレスすんなって
みんなそんなことわかっててスルーしてるんだから

308：2008/01/19(土) 19:40:44 ID:tSHVGT3l [4/6]
>>305
お前はあほ？日本語わかるか？

野球選手は速いボールを投げる・打つ技術等が特化している人間だろ？

話の論点が違うだろ？
バカだなぁ…バカだなぁ…

309：2008/01/19(土) 19:41:58 ID:fQPiRvUn
ＮＨＫ趣味悠々
増田明美のウオーキング＆ジョギング入門
http://www.nhk-book.co.jp/shop/main.jsp?trxID=0130&webCode=61884452007
http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/walking.html
この本かなりいいよ。

310：2008/01/19(土) 19:46:47 ID:WhAeqCIQ
野球選手は速く投げる、遠くに飛ばすために体脂肪率7とか8％の人でも無理にでも食べて体重増やしてるんだよ


311：2008/01/19(土) 20:00:33 ID:tSHVGT3l
>>310
デブの言い訳www

世界一のイチローが正しい。


312：2008/01/19(土) 20:06:45 ID:RHS7izt1
さっき１時間弱走ってきたがやっぱジョギングはいいな。
ただ一度怠惰になると半月くらい怠惰を引きずって走らないことが多々ある。
怠けそうになった時でも続けられている人はどうやって自分に喝いれてる？
参考にさせてほしい。

313：2008/01/19(土) 20:10:55 ID:aQmy+y6o
>>305
頭悪いなぁ。
誰もエンターテイナーとしての野球選手の価値に文句なんて言ってないぞｗ
野球で何億も稼ぐ能力は稀有で素晴らしい能力だと思うぞ。

でもそれと競技としての運動量の少なさとデブが多いという指摘とはなんの関係もないじゃんよ。
あとどっからサッカー出てくんだよｗ

荒れるからこのへんで。

314：2008/01/19(土) 20:11:18 ID:HH/a8zcT
>>312
自分がなぜ痩せたいかを思い浮かべればいいんじゃん？
それで走らないってことは痩せたい理由もその程度だってことだ
まあ一度習慣付けされれば走ることが強迫観念になって雨とかで走れないと泣きたくなるよ
そうなったら怠けるとかそういうことはまったく浮かばない

315：2008/01/19(土) 20:16:28 ID:UchxEAq5
>>312
何の参考にもならないけど。
喝なんて入れたことないな、俺。

走る前：あーダルい。寒い。コタツ最高。雪見だいふく食いたい。
着替え中：まだダルい。何だったら今から無料動画DLして鑑賞したい。
ストレッチ中：まぁ走ってやってもいいかな。。。
ジョグ中：なかなかいい感じ→30分後→とてもいい感じ
フィニッシュ：シャキーン！最高。明日も走ろう。

316：2008/01/19(土) 20:17:02 ID:3pUnbD/y
>>313
運動量が少ないっていうんならデブのキミでも出来るだろ
なぜ言い訳ばかり並べて逃げるんだ？
運動量が少ないと本気で思ってるんならキミでもプロになれるだろ

317：2008/01/19(土) 20:21:55 ID:c9GdXVT6
ほんとこの時期は外に出るまでがシンドイ
走り出しちゃえばなんてことはないんだけど

318：2008/01/19(土) 20:22:47 ID:aQmy+y6o
ほんとのバカって世の中にはいるんだなぁ。
競技に必要な運動量をこなす能力＝プロになるためのスキルなのか？
あ、スキルってわかる？

319：2008/01/19(土) 20:23:17 ID:tSHVGT3l
>>316
日本語がおかしい…

320：2008/01/19(土) 20:24:03 ID:s7zb92DA
>>315
結局その繰り返しだよね・・・
走る癖をつけちゃえば、嫌でも面倒くてもいつの間にか
走ってるわw

321：2008/01/19(土) 20:29:24 ID:RHS7izt1
レスどもです。
>>314
ああ、正にそれだ。
強迫観念までには達してないのでまだまだだけど、痩せたい理由を思い出せば継続できそうな気がしてきた。
>>315
いや、それはお前が我慢強いんだよ。
俺は「あーダルい」の時点で、たまに怠惰になってベッドに篭ってしまうことが多々あるんだ。
確かに走ってしまえば後は楽しいんだよねえ。
>>317
わかりすぎて困る。

322：2008/01/19(土) 20:58:37 ID:RPcAFMU2
ちなみに河川敷で走ってるけど、草野球のおっちゃんと
ジョガーと比べたら、どっちもデブが結構居る訳だ。

時々、研ぎすまされた本物が居るが、ジョグにも野球に
も差はないと思う。そういう奴はおっさんになっても体
作ってるからなぁ～ でも、おっさんの草野球の運動量は
少なそうなのは間違いない。まー、あれは社交場だわな。

>>320
俺の悩みはスロースターター。着替えて外でるまで、
エラい時間かかるんだ。すぐに出ればもっと走れるのに
とかいつも後悔してる。

323：2008/01/19(土) 21:14:27 ID:8pzl0w2d
>>305
＞ちなみにサッカー選手はスポーツマンNo.1決定戦で毎年野球選手(2軍レベル)に持久走で負けてます

ソース出せよ

毎年負けてるのは野球の方だろｗ

324：2008/01/19(土) 21:14:32 ID:HICEARiY
イチローは肥大させたくないから遅筋ベースに作ったってNHKの番組で本人が言ってたよ。
まあ言えるのはどこにもすごい人はいるし、そうでない人もいるって事かと。
ただ運動種目や強度によって体型が変わるなーとは思う。

今日は寒かったですね。皆様おつでした。

325：2008/01/19(土) 21:15:46 ID:50r4Ald5
トレッドミルで、30分定速で走りきれたら、1キロ上げることを繰り返している。
ぎりぎりで走ってるからいつもキツイ。
>ジョグ中：なかなかいい感じ→30分後→とてもいい感じ
この境地にはならんなぁ。
走った後はスッキリ爽やかだから続いてるけどねｗ

今設定は13.1ｋm/h。秋までに15ｋm/h定速30分が目標。
できたら10ｋのレースに参加するつもり


326：2008/01/19(土) 21:33:56 ID:OEzKlHbN
今日は、アルミのスコップ持ってコースの除雪をしながら走ってきました。

327：2008/01/19(土) 22:03:43 ID:7YoAAzf3
野球とサッカーファンはすぐ煽りあいするなぁ

>>323
何年か前に周回走で巨人の若手がサッカーの人ら抑えて一位だったのは覚えてる
まあ、TVだからやらせとか疑ったらキリないが

328：2008/01/19(土) 22:09:59 ID:8pzl0w2d
>>327
だからその一回だけだろｗ
それ以外は全部サッカーが勝ってるのに>>305が捏造してるからだよ

329：2008/01/19(土) 22:19:15 ID:zjkvscOM
いい加減スレ違いの話題やめなよ。
サッカー選手も野球選手もそれぞれの競技でうまくやるために日々練習してるんだろうに。
ランニングの勝敗で優劣つけること自体ナンセンス。

330：2008/01/19(土) 22:31:34 ID:LiI9L4qu
野球デブで雑談してたら、何の脈絡も無く>>305がサッカーを引き合いに出してきて、
サッカー気の毒な感じではあるがw

怪我予防と単にカッコイイという理由で、CW－X欲しいなーとアマゾンで見ていたんだが。
同じロングタイプでも10000円くらいの(エキスパート）と15000円の（プロモデル）があるのな。
あれ、違いは何なんだろう。ユニクロとはやっぱ違うんだろか。

スポーツアパレルはどうも値段の割に機能を実感出来ないんだよな。

331：2008/01/19(土) 22:40:39 ID:gq3FEqBz
>>330
エキスパートとプロ（あとスタビライズ）はサポートする箇所が違う

332：2008/01/19(土) 22:41:04 ID:gq3FEqBz
スタビライクスだった

333：2008/01/19(土) 22:42:05 ID:1Pp6F2wj
>>325
はやいな～。
ロードの10ｋｍはどれくらいの速さですか。

334：2008/01/19(土) 23:15:53 ID:qcrH2UAr
>>312
私はこのスレを見て喝を入れてる

335：2008/01/19(土) 23:24:20 ID:H2HVVhJJ
>>330
プロやエキスパートよりもスタビライクスをおすすめする。
膝と股関節の両方をサポートできるから。

高いけどね。冬用だとさらに高くなる。

336：2008/01/19(土) 23:35:34 ID:cm2cVHP/
冬用のスタビライクス良いよ　あったかいし膝関節のサポートも良い　
膝に持病を持っている私としては1.7万円はそんなに高く感じない
後で医者にかかって治療費払う事を思えばね

337：2008/01/19(土) 23:41:51 ID:IaOMID+Q
プロ野球選手の清原は塁間の25mちょっとで肉離れ。たまにはジョギングとか運動しろ。


338：2008/01/19(土) 23:45:03 ID:AvRtV+Fk
皆さん　加圧トレーニング知ってますか？

私（友人７人含め）　試してみたのですが効果なくお金をドブに捨てた気持ちです。

皆さんもくれぐれも気をつけてください。

339：2008/01/19(土) 23:51:30 ID:gq3FEqBz
>>338
これ以上書き込むならあぼーん設定するからな

340：2008/01/20(日) 00:04:00 ID:nWpfhJnM
なんであぼーんするの？
今時１回の書き込みを真に受ける人はいないから ほっとこうぜ

341：2008/01/20(日) 00:04:55 ID:tgOYn3vN
http://www.info-road.hdb.go.jp/gazousyosaisaisin10201004.htm

おまいらここでジョギングしてきたら？

342：2008/01/20(日) 00:09:25 ID:g9W2tRVu
>335
同意
ちなみに3種類共持っているが、
エキスパートはおなかの部分が緩くなってくるし、
プロは膝サポートが甘い。
エキスパート+プロ=スタビ　って感じ。


343：2008/01/20(日) 00:51:32 ID:ueXLUm3/
>>341
いやだよ、山形だって結構キツイのに更に北じゃねえか

344：2008/01/20(日) 00:51:58 ID:0KhWJSu0
野球はいくら鍛えていても静止状態から瞬間的に力を入れる動作ばっかりだから怪我しやすいんだろうね。
自分の出番以外はベンチでだらっとしてるだけだし

345：2008/01/20(日) 01:05:22 ID:WLMBy1XH
>>343
アラスカ並みの寒い～そこに立ってるだけで痩せていきそうだなw
ダイエッター的には最高じゃない。

346：2008/01/20(日) 01:13:31 ID:ueXLUm3/
>>345
寒いと痩せるなんて与太話信じるなよ
寒冷地で余計にカロリーを消費するって身体の働きとダイエットを結びつけるなんざ
半身浴してれば痩せるって信じるのと同レベルだぜ・・

347：2008/01/20(日) 01:16:40 ID:WLMBy1XH
>>346
-40℃の環境下で使うエネルギーは、脂肪由来ではなくなるってことか？

348：2008/01/20(日) 01:33:56 ID:Lc0a1eSn
夏は走ったら汗だくなって体温も上がって脂肪が燃焼してる実感がでるんだが。
冬は長い距離走っても汗も体温も微量なんだがちゃんと燃焼してるんだろうか・・・

349：2008/01/20(日) 01:35:56 ID:kMUMRoaC
汗だくなって脂肪を燃焼してる実感こそが錯覚。

350：2008/01/20(日) 01:38:35 ID:zfzQiQce
夏は体温を維持するためのカロリー消費が少なくなるのでその分食欲が減少します。
これがいわゆる夏バテです。（NHK ためしてガッテン調べ

351：2008/01/20(日) 02:01:07 ID:Wn2pp4iI
基本的な質問で申し訳ありません。

ここ2週間ほど、6km強の距離を1日2回走っているのですが、3km比較だと、
ウォーキングで30分、走って20分程度の違いです。このくらいで6kmを
走るのと、もっとペースを上げて（フォームもきちんとして）3kmを
走るのでは、シェイプアップ的にはどのような違いがあるでしょうか。
今の段階だと、きちんと腕を振って、腰で走って、というようにすると、
スピードがつきすぎて息が苦しくなり、6kmはもちません。3kmでなんとか、
という程度です。

現在身長164cm、体重59kgで、体脂肪率27％。体重はあと2kgくらい、
体脂肪率も2％くらい落として標準健康で、ずっと走ったり泳いだりを
生活に組み込みたいと思っています。どういう走り方の方が適切でしょうか。

352：2008/01/20(日) 02:26:12 ID:9nScrgL0
一般論的に言えば、速度を速くするより時間を長くする方がダイエットには効果があるんじゃないだろうか
つまり速く3km走るよりもゆっくり6km走った方がいいと思いますよ。
以前も書かれていたが、脂肪燃焼は運動開始後1時間で本格化、2時間でピークだから
理想的には1時間以上出来れば2時間近くランニングor歩きをやるのが効果的なのではないでしょうか

353：2008/01/20(日) 02:39:56 ID:ueXLUm3/
>>347
机上の空論だってことだ
そんな状態でいたら死ぬ

354：2008/01/20(日) 02:40:54 ID:UqhulX2u
脂肪燃焼開始は20分から だから有酸素運動を長く続ける事が必要。これ基本な。

355：2008/01/20(日) 02:57:40 ID:zfzQiQce
＞脂肪燃焼開始は20分から

それ嘘

356：2008/01/20(日) 02:57:54 ID:ueXLUm3/ [4/9]
>>354
テンプレでおもいっきり否定されてるけどな
長くってのは同意するが

357：2008/01/20(日) 06:10:19 ID:XAsFkrUz
10km走ってきますた＠石川
－2℃は寒かった・・・
北海荘や東北の人たちはこの時期どうしてるんだろ？
やっぱ室内でトレッドミルですかい？
もしくはスキーのクロカンやってるのかな？

358：2008/01/20(日) 06:55:14 ID:ueXLUm3/
>>357
別に・・・雪の上走ってる

359：2008/01/20(日) 08:07:21 ID:o6bKuOiu
今日も犬つれて行ってきたお(*・ω・*)ﾊｯﾊｯ

360：2008/01/20(日) 08:54:06 ID:9nScrgL0
ゆうべ12時過ぎに新小金井街道のラーメン椿でものすごくこってりしたラーメンを食べたので
罰として5時過ぎから2時間走ってきました。
ラーメン1杯分くらいは燃やせただろうか。

361：2008/01/20(日) 09:02:21 ID:azsfZxk/
>>359
片手にリード
片手にスコップとウンチ袋
走りにくくない？

362：2008/01/20(日) 09:13:44 ID:oguyeR4T
買物ビニール袋2つ持っていって袋越しに手づかみでおＫ

363：2008/01/20(日) 09:22:58 ID:WLMBy1XH
>>753
寒さから身を守るためにむちゃむちゃカロリーとらないと駄目だな。
下手に摂取カロリー削ると、凍死するってことか。机上の空論でも
良かったんだけど、-40℃で動き回ったらどうなるんかなってw

364：2008/01/20(日) 09:52:29 ID:mcZROUQb
ここの連中は本当に仕事してんのか？

365：2008/01/20(日) 09:58:22 ID:Jv8s3mGM
してるぜ
仕事前や仕事後に行ってる

366：2008/01/20(日) 10:30:37 ID:7Rl7HBb9
ひざが痛いのでエアロバイクで我慢なのだが、こう寒いと汗冷えしてかなわん。
やっぱ動きのあるジョギングの方がいいと思う。

367：2008/01/20(日) 10:45:41 ID:ueXLUm3/
仕事してるよ
１９時～２０時に仕事あがって帰宅が２０時～２１時
飯の支度その他を済ませてプラス三十分
軽くストレッチしてレッツゴーで一時間
還ってきた頃にはご飯がほどよくたけていて２１時半～２２時半
ご飯にお風呂に片付け済ませて、三十分～一時間くらいゲームしたり２ｃｈみたりして零時すぎに就寝
俺の人生はこれでいい・・・

368：2008/01/20(日) 10:53:51 ID:ynNJ2icD
仕事で納期間近もうだめデスマなときほど、
色んなものを後回しにしてでも1時間だけ走る時間を作る。
　
頭一度リセットできる。
眠くなったりふらついたりすることはあるけどなー・・・

369：2008/01/20(日) 11:42:27 ID:m8pUUZhv
走るとストレス解消になる。

370：2008/01/20(日) 11:51:10 ID:55Hz5ioL
雨だよ。恨めしい．．．．．


371：2008/01/20(日) 11:57:00 ID:IznZn6SL
CW-Xのスタビラ、セミロング出してくれよ！

372：2008/01/20(日) 12:22:14 ID:uweGYhB6
>>365
仕事はしてるけどジョギングは脳内でやってる奴が多い

373：2008/01/20(日) 12:39:56 ID:ueXLUm3/
そだね。脳内だね。
やたらスタミナあるやつも脳内だしスピードあるやつも脳内だし時間をやりくりしてるやつも全部脳内だよね。
よく見かける走ってる人々も全部幻覚だな。うんそうに違いない。

374：2008/01/20(日) 12:40:23 ID:0KhWJSu0
脳内で仕事してるやつもいそう

375：2008/01/20(日) 14:53:05 ID:uePDjrpm
かなり寒いが行ってきます


376：2008/01/20(日) 15:17:06 ID:WKdZHkTw
>>371

新聞か雑誌でもうすぐ出るような記事を見たことがある。
漏れも待っている

377：2008/01/20(日) 16:50:44 ID:ZXy5cBHn
>>376
ハイハイ、脳内脳内

378：2008/01/20(日) 16:58:53 ID:v04hZStL
走ってきた。天気もって良かった＠東京

379：2008/01/20(日) 17:02:33 ID:ueXLUm3/
住んでるアパートの水周りの宅内点検の案内がきてて
今日、外にでるのを我慢してずっと家事をしていた。そしてボーっと暇をつぶしていた。

今気づいた。これ、来週だ・・・
暗くなってきてしまったが走ってくるぜ・・はぁ・・orz

380：2008/01/20(日) 17:16:41 ID:NMZ4aF7p
ウェア洗濯すんの忘れたから今日は強制的に休足日。

381：2008/01/20(日) 17:28:41 ID:5HKG0HGj
スタビライクスのセミロングならアートスポーツで予約受付してたよ


382：2008/01/20(日) 17:54:12 ID:81j9q7d2
今日は久々に朝ラン行って来た
15ｋｍ気持ちよく走れたが昼にマックで帳消しだ
夜も行こうか悩んでるお

383：2008/01/20(日) 17:55:40 ID:8RWBAbdP
無理すんなお
おれは膝いためたからエアロバイク

384：2008/01/20(日) 19:25:11 ID:ZXy5cBHn
俺はシンスプリントで、膝から足首までテーピングでがっちがちだ
冬でよかったお　（ ＾ω＾）

385：2008/01/20(日) 19:30:25 ID:kG1o1sxq
明日も走る奴こそが真のジョガーだと言っておこう

386：2008/01/20(日) 19:33:18 ID:MPOdVDQj
夜組み行ってきまーす＾＾

387：2008/01/20(日) 19:36:28 ID:kG1o1sxq
俺は絶対走らないが

388：2008/01/20(日) 19:52:52 ID:55Hz5ioL
どこかのテレビ局で都道府県対抗ピザ駅伝をやって欲しい。
ただ放送時間がとんでもなく長くなりそうだが。

389：2008/01/20(日) 20:01:08 ID:ZXy5cBHn
デブがジョギングしてるの見てワロタｗｗｗｗｗ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/female/1200760233/

390：2008/01/20(日) 20:40:59 ID:slFkX60H
速いピザもいるからなぁ…

391：2008/01/20(日) 20:49:06 ID:PFHkFouH
昨日の深夜走ってたときに、オタク顔のヒョロヒョロのヤツが20ｍ先の十字路を横切ったから
「ちょっと抜かしてやろうかな」って感じで、コース変えて後付けたけど全然追いつけなかった・・・
その時点でおれは60分走ってたからダッシュする力が残ってなかったってのが敗因？だろうけど
競う相手がいるとモチベーション上がっていいなって思った。

392：2008/01/20(日) 20:51:05 ID:81j9q7d2
>>383Thanks
せっかくだから夜は筋トレにしときます。
しかしココの住人は故障者多いなぁｗｗ
ダイエットより走ることが目的になってる奴
大杉だお
真のジョガーって少しキモイｗｗ


393：2008/01/20(日) 20:57:05 ID:6lAKnPVB
ジョギングオフでもあると面白いな
無駄口叩かずにもくもくと競い合う
場所は日本各地
ピザ限定

394：2008/01/20(日) 21:00:20 ID:cXNZVb5/
>>392
実際のとこ走り始めたばっかの人意外そんな太ってる人このスレにあんまいない気がｗ

395：2008/01/20(日) 21:01:58 ID:WLMBy1XH
>>393
それじゃ差がつきすぎてオフにならん。
時速8kmくらいで、わいわい LSD オフじゃね？

396：2008/01/20(日) 21:13:35 ID:7+1qfBfV
6キロ走ってきた・・・喘息の発作がorz

397：2008/01/20(日) 21:35:24 ID:gi+Rouiw
>>382

マックのＭは、メタポのＭだぜ！



398：2008/01/20(日) 21:49:02 ID:ueXLUm3/
いっそオフなんて言わず
日時指定でジョギンガーの聖地的な・・都内なら皇居か？
で、みんなで走ればいい
顔は合わせなくてもお前らがどこかにいる。そんなオフｗ

399：2008/01/20(日) 22:01:05 ID:ZXy5cBHn
>>398
それなら、いっそのことレースに「チームダイエット板」で参加
東京マラソンは抽選があるから、関東ならつくば辺りで

400：2008/01/20(日) 22:57:23 ID:WLMBy1XH
>>399
ダイエッターならハーフくらいの方がいいのでは？
10kmはペース早くてシンドイからやだ。

401：2008/01/20(日) 23:08:17 ID:6ntlOKyK
趣味何？って訊かれて「ランニング」と「ジョギング」どっち答える？

402：2008/01/20(日) 23:10:49 ID:C3IWd3sy
ジョギングかな
ランニングだとより速いペースで走るイメージがある

403：2008/01/20(日) 23:17:18 ID:WLMBy1XH
ランニングは通り悪いだろ。

インターバルやってるような奴もジョギングって答えとけば良さげ。
どうせランニングとジョギングの違いなんて走らん奴にはピンと
来ないだろうし。下手すりゃ短距離走と思われたりしてな。

404：2008/01/20(日) 23:57:52 ID:jp6a14if
「マラソン」って答えときゃ鉄板だぜw

405：2008/01/21(月) 00:00:00 ID:h6O4BtPo
最近寒いから、ジョギングまったくしてないんだけど、
２ヶ月くらいジョギングまったくしないと、スタミナとかもかなり落ちてしま
うんかな？
寒いから家出ずーっとスクワットやって下半身だけは鍛えてるよ。

406：2008/01/21(月) 00:17:28 ID:vmkI2Ht+
年末年始の飲み会と併せてすげー落ちたよ

407：2008/01/21(月) 00:21:40 ID:ZmOXSjls
風邪で20日間休んだときは、10km→7kmまで落ちましたね。
でも1週間くらいで元に戻ったけど。
2ヶ月休むとどうでしょう・・・

408：2008/01/21(月) 00:25:07 ID:b+FPDw/Q
>>361田舎の山だからウンチほったらかし(*・ω・*)笑

409：2008/01/21(月) 00:30:16 ID:R+g1HHoQ
ペット嫌い板の流れにもっていきたいのか

>>405
スクワットって自重なのかな。衰え感じてもヤル気無くさないようにね

410：2008/01/21(月) 00:40:24 ID:O8jMxjYn
>>405
スポクラ通いならできるだろ？
室内なら短パンＴシャツで、トレッドミルで走ればいいんだから。

411：2008/01/21(月) 00:52:42 ID:itnxS7G3
>>405
この前2ヶ月ぶりに走った俺の感想はとりあえず冷たい風が歯に沁みた。
虫歯かな。
まぁ、気分的には意外と清清しく走れたよ。タイム的には絶望したけど。

412：2008/01/21(月) 01:13:18 ID:E7s/uu3O
速さにこだわる人は雑誌に煽られすぎじゃないかな。
もしくは抜かされると煽られたと感じるやんキー体質か。
べつにマラソン大会に出るのが主目的ではないのだし。
競技者ではなくダイエットもしくは楽しみで走っている人は他人を気にせずマイペースが基本でしょう。
で、たまに抜かしに来た小僧は追い越しの時の速度でどこまでも追尾して遊んであげたりしてｆｕｎ-ｒｕｎをenjoyすればいいのでは？

413：2008/01/21(月) 01:20:56 ID:ZmOXSjls
10kmを1時間ちょっとで走るとして
4～5km位走るまではふくらはぎの部分に
疲れがたまって張っているような感覚がついて回るんですよね。
それ以降は楽になってくるんですけど、ぶっちゃけ5km位走るまでは苦しい・・・
走って足の筋肉つければ改善されるかなと思っていたけど半年たってもそんな感じなので
やっぱりふくらはぎの筋トレを意識的に取り入れないとだめなのでしょうか?

414：2008/01/21(月) 01:40:25 ID:J95BrkDn
筋肉痛が出るということはフォームの問題か、筋に負荷をかけすぎている可能性が高いですよね。
もう少しゆっくり、かつ正しい姿勢で走って。自分の体力に見合ったペースでじっくり筋肉を鍛えていった方が良いかもしれませんね。
中途半端に補強筋トレを導入すると関節が完成しないうちに筋力だけアンバランスに発達して、軟骨や腱を痛めやすくなる場合が多いです。

415：2008/01/21(月) 01:46:23 ID:ZmOXSjls
スピードはそこまで早くないと思うので、やはりフォームの問題ですか・・
フォームは相当勉強したつもりなんですが、身に付かないものなんですね...


416：2008/01/21(月) 03:01:33 ID:VAdV889L
>>413
1.5キロをハイペースで走って、違うところの筋肉を鍛えてみるとか。

けど、そんなもんじゃないの？
５キロくらいから、ランナーズハイになってるみたいだし。


417：2008/01/21(月) 03:52:36 ID:BOaxJM2d
だからアスリートごっこは陸上板にちゃんとスレがあるんだからそっちでやれってばさｗ



418：2008/01/21(月) 03:56:30 ID:iQYpWVxr
走ると腹が減るなぁ。ハフハフ。

419：2008/01/21(月) 04:30:26 ID:0EAP+M9s
にわかジョガーに抜かれる、にわか疲れる、私抜かす。
にわかあせって追ってくる、でも追いつかない。
にわか消える。
気温がマイナスになってくるとね、普段走らない人は
すぐに心肺が根をあげる。
（数ヶ月前は抜かされっぱなしだったケド）

ちんちくりんのアジア人が走ってるからって
からかわないで。心臓発作で目の前で死なれても困るよ。

420：2008/01/21(月) 06:11:00 ID:h6O4BtPo
>>406-411　ありがとう。
なんか、最近１０キロ１時間で走ってても、始めてから１５分は辛く、その後２５分くらいは気持ちよくはしれるが、
残り２０分がキツクて、キツクて、死にそうになる。
寒さのせいかもしれないが、走りにくくてしょうがないから、距離５－６キロに縮めたけど
それでも走りづらく、走っててもスタミナアップしないし、タイムも縮まないだけで
いつも苦しいだけで爽快感ないから冬場は走ることをやめてしまった状態だよ。
とりあえず鍛えられた下半身の筋肉だけ落とさないように筋トレしてるだけ。
もう１０キロ３０分でぱーっと走ってぱーっとトレーニング終わらせるようになりたい。
長時間ダラダラ走るのがどーも苦手だ。

421：2008/01/21(月) 06:33:48 ID:PQnYg634
昨日からはじめた小ピザです
昨日の夜2キロしかはしれなくって今日の朝LSDってやってみたらもちょい走れた
1時間走って歩いてってやってたら体が軽くなって気持ちよくなった

無理しないでマイペースにやってるから続きそうだ、犬の散歩にもなるし
ただ全身黒だと怖いよな

422：2008/01/21(月) 06:59:52 ID:G36Vgjqm
>>419
北欧で走ってる人？
どっかの板にもそんな人がいたなぁ

423：2008/01/21(月) 07:09:39 ID:lR8IIP04
アスリートごっこというような数字が一個もでてきていない件
ちょっと神経質になりすぎてると思うが

424：2008/01/21(月) 08:06:41 ID:2YB4Ax4+

このスレの荒れるパターンとして

誰かが記録自慢する
↓
あーはいはい脳内君乙
↓
黙れピザ野郎

と言うのがある。

持続力や速度には当然個人差があり、特にピザ板ではそれが顕著だ。
誰かも書いてたけど、自分で「すごいでしょ」「このくらい普通でしょ？」と言うような数字をわざわざ書き込みたいのなら、
ダイエットより記録向上を目的とする人が集まる陸上板の当該スレッドで自分の記録を
同好の士に評価して荒れなくてもらった方が良いかも知れないね。

私的にはどっちでもいい問題と思えるのだが、荒れると読みにくくてつらいので。

425：2008/01/21(月) 08:10:08 ID:2YB4Ax4+
失礼。一部訂正。

同好の士に評価して荒れなくてもらった方が良いかも知れないね。
↓
同好の士に評価してもらった方が荒れなくて良いかも知れないね。


426：2008/01/21(月) 08:19:58 ID:NHLT1S5n [1/2]
特に>>400なんかそれが顕著に表れてるな
ダイエッターはハーフのほうがいいと一括りにするなんてもう馬鹿を通り越して池沼としかいいようがない

427：2008/01/21(月) 08:20:03 ID:ek8D356D [1/7]
自慢してるレスも一件もないんだが…
さすがにこれはただの先走りだろう

428：2008/01/21(月) 08:21:53 ID:Mf3FpwBc
目標体重まで落ちた今では走る事で
日々のストレスを晴らすためのジョグになってる。
失恋とか失恋とか失恋とか．．．．
痩せても大して人生は変わらないや。

429：2008/01/21(月) 08:23:32 ID:NKaVmbRF
本日から水曜まで出張のたもジョグれません
水曜帰宅したら再開です

430：2008/01/21(月) 08:34:54 ID:T240VzZ6
>>426
池沼認定はありがたいこったが、
オフの話題で、みんなで出るんだからひとくくりにする必要有だろ。

多くのダイエッターは過体重抱えてるから、ハーフならなんとか完走
できると思うけど、フルは実際厳しすぎるだろ。ダメージや完走率で。

10kmも良いけど、ちと短いかと思うんよ。シンドイのはおいといてもな。

って一応、理由有るんだけど？

431：2008/01/21(月) 08:51:48 ID:B7RpHQWL
>>428
今朝似たようなことを考えながら走っていたよー
楽しく走ろうね

432：2008/01/21(月) 09:34:12 ID:0FKq50BH
>>430

jognoteでコミュニティを作れないかな。
ここの体重管理機能は最近出来た。どれくらい走ったのかも一目瞭然だし。


433：2008/01/21(月) 10:00:53 ID:NHLT1S5n
>>430
＞多くのダイエッターは過体重抱えてるから、ハーフならなんとか完走できると思うけど
＞10kmも良いけど、ちと短いかと思うんよ。

もうここまでくると釣りとしか思えないな

434：2008/01/21(月) 10:20:45 ID:ek8D356D
いや、まぁBMI肥満な俺でも15kmくらいならぎりぎりいけるので
いけるやつはいけるんだろう

しかし、流石にハーフとなると少数派だと思うよ


435：2008/01/21(月) 10:33:48 ID:TkYB8MQ6
>>427
結局のとこダイエット目的通り越して走ることが目的になってる奴が
それとわかる書き込みをすると荒れるんだろ。
自慢云々じゃなくってさ。

436：2008/01/21(月) 10:39:47 ID:xNghPNyv
>>424

最初はただ走ってるだけで、ダイエット的には事が足りてたんだけど
走ることに慣れてくると、体重減以外に目標が欲しくなるんじゃない。

同じ体力なら、体重が軽いほうが早く走れるとすれば（距離も）
まじめにダイエット出来た、当たり前の結果であると思うけど。




437：2008/01/21(月) 11:00:37 ID:ek8D356D
>>435
過去はともかく、今日はダイエット通り越してるレスがないんじゃ？
もちろん>>427より前の話な、ハーフは行きすぎだとは思うよ

だが何ならダイエットってのも馬鹿馬鹿しい決めつけだとは思う
ダイエットには～くらいやれば十分…だとしても
それ以上はダイエットじゃないってのも強引かと…
別に誰もそんだけやれ、なんて言ってないわけだし？
少数派は自重してくれ…程度にたしなめとく程度だろ
陸上行け…って言い回しは好きになれないなぁ


438：2008/01/21(月) 11:06:58 ID:TkYB8MQ6
>>437
１コ上に速く走ること・長い距離走ることが目的になってる奴いるじゃんｗ

439：2008/01/21(月) 11:09:56 ID:8JMdgD4G
それ以上を求める人間に適した板がちゃんとあるのに
態々ここに住み着いてレスしてるほうがよほど"強引"かと･･･

.

440：2008/01/21(月) 11:14:32 ID:ek8D356D
だから>>427より前の話な
そのあとにわいたアラシだかお調子者だかわかんねーやつなんて知らんし
行きすぎは自重と言ってるだろう


441：2008/01/21(月) 11:22:48 ID:nPigkpgd
お調子者というと真っ先にID:ek8D356Dが思い浮かぶから不思議だ

442：2008/01/21(月) 11:25:37 ID:ek8D356D
理由は？
失言があったなら謝るし。

443：2008/01/21(月) 11:35:10 ID:nPigkpgd
いや単に空気読めないだけだから謝る必要ないと思うよ。

444：2008/01/21(月) 11:53:31 ID:ek8D356D
おk
具体的な間違いがないならいいな
では、ほどほどにしてそろそろ消えるわ


445：2008/01/21(月) 12:52:41 ID:ZnWuf1uX
ガッツリ今日も10km走ってきた。
ちょっと腿の裏に違和感がある。
ムリした覚えは無いけど、寒いとなんとなくアチコチ痛みがでてくる。
町内マラソンは来月頭なんだけど、大丈夫か心配だ。
最高のコンディションで望みたい。
高校の校内マラソンでは8位でした。

446：2008/01/21(月) 13:03:01 ID:vmkI2Ht+
口呼吸になってるのか途中で喘息っぽくなる

447：2008/01/21(月) 14:12:40 ID:K6L1jDac
質問です。
以前５本指の靴下を履いたのですが、縫い目の部分が擦れて
水ぶくれになりました。で、今は、指の無いノーマルの靴下を履いてます。
しかし、ハーフ近く走ると、つま先が痛くなり水ぶくれになります。
前のほうのレスで｢甲あたりを適切に締める｣というアドバイスがありましたが、
他に解決法は有りませんでしょうか？



448：2008/01/21(月) 14:16:17 ID:WmK7lWnf
>>447
何が聞きたいのかさっぱりわからんが、
ソックス以前にシューズが合ってないんじゃ？

449：2008/01/21(月) 14:18:12 ID:Y8/W5tTB
>>447
ワセリン塗れ

450：2008/01/21(月) 15:04:14 ID:D38IniE6
質問お願いします。走ってるうちに太ももの内側と尻は引き締まってきますか？

451：2008/01/21(月) 15:14:37 ID:Y8/W5tTB
走り方による

452：2008/01/21(月) 16:30:56 ID:K6L1jDac
>>448
つま先に水ぶくれが出来たり、真っ赤になったりするのは、
余裕がありすぎなのか、無さすぎなのかどうなんでしょう。
試してみたら分かるのでしょうが、アドバイス頂けたら
不必要に痛い思いしなくて済みますので宜しくお願いします。

>>449
アドバイス有難うございます。試してみます。

453：2008/01/21(月) 16:38:51 ID:23J9J/o4
ジョグノートの標準消費ｶﾛﾘｰ多くない？

454：2008/01/21(月) 17:21:24 ID:vmkI2Ht+
※標準消費カロリー 生活活動強度をⅡ（やや低い）とし、基礎代謝量から算出した標準的な一日の消費カロリーの目安。
生活活動強度Ⅱとは日常生活において、通勤、仕事などで２時間程度の歩行乗車、接客、家事など立位業務が比較的多いほか、大部分は座位での事務、談話などしている場合の強度です。

455：2008/01/21(月) 17:22:38 ID:a9ypPurp
>>452
ショップの陸上競技に詳しい店員に聞いたらいいんじゃない？シューズ等選んでもらうとか。

456：2008/01/21(月) 17:48:15 ID:WmK7lWnf
>>452
自分の靴がゆるいのかきついのかさえ判らんとはｗ

457：2008/01/21(月) 18:01:28 ID:2kfnAskI
>>452
つま先から１センチが理想らしいよ

458：2008/01/21(月) 18:50:33 ID:5j7KT/ss
スポーツ障害緩和の為に整体受けた経験のある人います？
どうなんだろう。

459：2008/01/21(月) 19:56:03 ID:LdEjRN/l
85kgのピザでーす！
昨日45分走れました！6.1kmでした。

長くなると喉が渇くのですが、みなさんどうしてるのでしょうか？
1時間くらいだったら水分補給不要なのか、
ウエストバッグは大袈裟な気もするし、
（普通にランニングしてる人たちはそんなものつけてない）
かといって途中で自販機というのも何となくいやで、
結局どうすれば良いのか分からずに喉乾いてます！
夏が心配！

460：2008/01/21(月) 20:08:47 ID:EKhVbkqx
>>459
俺は公園をコースに入れてるよ
水飲み場で一口二口…

もしくは、自宅を起点に周回コース。少し車で出かけて河川敷走るときは、車を給水地点がわりにする

461：2008/01/21(月) 20:12:09 ID:EKhVbkqx
もちろん気温によるけど、給水は30分から一時間おきかな

462：2008/01/21(月) 20:14:07 ID:hF/Iu0y8
さて、2日のおさぼり明け
5km行って来る～＠東京都下
ジョギングは好きなんだけどストレッチが嫌でさぼる事に最近気づいたｗ

463：2008/01/21(月) 20:36:33 ID:HsfNnd85
今日久しぶりに走ってこようかな…(´ω｀)
大寒だから勇気が出ないぃ

464：2008/01/21(月) 20:38:45 ID:RfpmMoFM
歯抜いたから運動すんなっていわれた・・・行きたい・・・orz

465：2008/01/21(月) 20:45:02 ID:b+FPDw/Q
寒いー！

466：2008/01/21(月) 20:52:16 ID:hF/Iu0y8
飴玉2個食べるだけで全然違うのな。びっくりした。
初めて汗かいたぜー

167cm/65.2kg/♂

467：2008/01/21(月) 20:57:01 ID:ek8D356D
バナナ+牛乳二口のブーストで俺は限界を越えることができた

468：2008/01/21(月) 21:00:55 ID:iQYpWVxr
今日は寒いなぁ。

469：2008/01/21(月) 21:31:58 ID:Y3am/c4G
>>466
ハーフマラソンの残り1kmのところで、ガソリン切れになり、駄目かとおもったときに
沿道のおばちゃんにもらった飴1粒で立ち直り、ゴールできたことを思い出した。

470：2008/01/21(月) 21:42:45 ID:4L+faiuZ
今日、初めてロングタイツデビューした。まだ脚が太くて、
少々かっこ悪いんだが、走りやすかった。
ちなみに♂167cm69kg→59kgに減らした。それまでは太すぎて
とてもとてもロングタイツなど履ける勇気はなかった。

471：2008/01/21(月) 22:16:46 ID:xpOR25W6 [1/2]
走ってる間退屈なんですけど、何か気をまぎらわす
方法はないですかね？音楽聞いてても、なんか
乗れなかったりして…。

472：2008/01/21(月) 22:23:01 ID:lTj8zdVL
つNintendoDS

473：2008/01/21(月) 22:31:59 ID:ml8pGzIu
>>471
俺は妄想してるｗｗ
減量の事とか女の事とか
休みの計画やたまに人間関係や仕事の事も考えてる
結構考え事しながら走ってると長く楽に走れたりするお

474：2008/01/21(月) 22:35:50 ID:iQYpWVxr
じぶんはipodからFMラジオに変えた
ラジオだと聞きなれない色んな曲が流れるし
おもしろいDJに当たると楽しいし新鮮な感じ。

475：2008/01/21(月) 22:36:12 ID:lR8IIP04
>>471
逆に集中してみるのも手では？
俺はもう走ってると走ってる間の記憶がないくらいになる

476：2008/01/21(月) 22:41:58 ID:T+7V97cl
俺はむしろ頭を空っぽにするために走ってる。人それぞれだね。

477：2008/01/21(月) 22:50:03 ID:xpOR25W6
>>472-476
自分はジョグ歴２年程で、趣味の水泳とバスケの
基礎体力維持的なものとして、ジョグを取り入れて
います。
ちょっと今日は未体験のラジオで行ってみたいと
思います！ｗ
ありがとうございました。

478：2008/01/21(月) 22:58:02 ID:ml8pGzIu
ちっ妄想じゃないのかよｗｗ
まぁ気をつけてイテラ

>>476
面白いことに長い時間妄想ジョグしてると
最後は頭空っぽの状態になってぼーーっと走っていたりする
まぁ人それぞれなんだろうね

479：2008/01/21(月) 23:06:19 ID:niu1JyQi
>>470

今､470さんの痩せる前の体型なんですけど、どんな方法で痩せたのか詳しく聞かしてください！
あと期間とかも是非！！

480：2008/01/21(月) 23:07:30 ID:EKhVbkqx
俺も頭空っぽ派

昔バスケやってたけど、攻守切り替えが早く、常に集中しなきゃいけないし、相手に熱くなったり審判にフラストレーションためたり…
趣味のゴルフは、スィング理論、コースの攻略、メンタル面の浮き沈みetc…

ジョギングはいい！悩みが無い！精神の休息だよな

481：2008/01/21(月) 23:20:08 ID:lR8IIP04
頭を空っぽにして身体を追い込んでいくと
どんどんハイになってくるから不思議だ
巨だった頃は走るのをひたすら嫌ってたが、今じゃ後悔してる。なんで走らなかったんだろうと。
まだ標準と肥満の間くらいだが、無駄に走力がアップしてきてるのも楽しくてしょうがない
痩せて美味しい、運動能力が高まって二度美味しい、なにより走ってる最中のハイテンションで三度美味しい
やめられませんよ

482：2008/01/21(月) 23:22:44 ID:O8jMxjYn
>>470
やせる前ってのが、漏れの現在の身長体重（169ｃｍ/71kg）とほとんど変わらんなｗ
筋トレと平行してるから、今は無理に痩せようとも思ってない。

483：2008/01/21(月) 23:23:31 ID:ml8pGzIu
精神の休息
この気持ち凄く分かるキガス

適度なジョグは精神的にも肉体的にも良いが
このスレの住人のように度を越えるとあぼーんだお
みなさん　お気をつけてｗｗ

484：2008/01/22(火) 00:01:32 ID:lR8IIP04
なんとなくＩＤ検索
やっぱこういうこと言うやつはろくなこと言ってねぇな・・

485：2008/01/22(火) 00:01:37 ID:OeSycqqA
妄想しながら走ってると、たまに口元がニヤついてるから困る

486：2008/01/22(火) 00:17:16 ID:od0Zno1f
>>479
ダイエットを始めたのは昨年の5月。
5月～10月。
朝と昼は普段どおりの食事。夜は６００㌔㌍以下に。
ジュースと間食は一切なし。
2.2kmのジョギングと2kmのウォーキング。
これを半年近く辛抱強く続けたのが効いた。
体重は62kgへ。

11月～現在
食事は朝昼夜ともに制限なし。しかし間食は少なめ。
走る距離は5km～ハーフ（10kmの時が多いかな）。
これを週4回くらい。これで59kgまで減量できた。

ただすんなり減ったわけではなくて62kg台で2ヶ月、
60kg台で1.5ヶ月停滞した。まあ慌てずに続けてれば
いつか減るだろ、みたいな気持ちでやった。

487：2008/01/22(火) 00:26:45 ID:3qY4skta
妄想しながら走ってると後ろから来るチャリにやたらびびる

488：2008/01/22(火) 00:28:45 ID:3OK4ddx7
坂道の車のハイビームの怖さはガチ
マジで何も見えなくなる。たとえ歩道を歩いてても前が見えないと車以外が怖い

489：2008/01/22(火) 00:30:01 ID:pVQ/fB2m
テスト

490：2008/01/22(火) 00:39:48 ID:eu69s2P6
物凄く乱暴ですが月間平均130kmで
1ヶ月あたり約1kg減量ってとこですね。
脂肪1kg7000kcalとすると
10km1時間ペースで大体合ってるな。
やっぱそんなもんなんだろうなぁ。

491：2008/01/22(火) 00:56:27 ID:04ZShD/q
俺が沢山いるなｗ
俺は170・73→63　>>486氏みたいに50㌔台目標にかれこれ一年。
俺も筋トレ平行してるから痩せないのかなと思っていたけど、
>>486読んでモチあがったよ。ありがとう。
ハーフマラソンのおかげで筋肉痛で数日間は走れないけど、また頑張ろうっと。


492：2008/01/22(火) 02:23:27 ID:/jkSRpCi
なんかまた荒れているみたいだが、
にわかアスリートさんのことはそんなに気にする必要は無いんじゃないかな。
だって、ここではしゃいでいる人たちは、
自分の歩速をkm/h表示している人→つまり陸上経験の無い人がほとんどだし、
その数字の中身を見ても、中学の陸上部でもヤバイ感じの数字を自慢している感じが強いです。

要するに、陸上板のJOGスレで相手にされない層の人が、
ﾃﾞﾌﾞ相手に自分の大記録を自慢していると言う矮小な構図。

まぁ気持ちは分からないでもないけど、なんだかすごくチンケな感じがするよね。



493：2008/01/22(火) 02:25:24 ID:jAUWf7IW
>>492
社交辞令として言っておくが

荒らすなカス！！！

494：2008/01/22(火) 02:36:24 ID:QXP6IH22
>>490
日本語でかけ

495：2008/01/22(火) 03:06:39 ID:JFrGG5U5
>>493

凄い速さの反応ですね。
よっぽど図星だったんですね。
「チンケ」という表現が。。

496：2008/01/22(火) 03:14:27 ID:hmayx/Jb
>>287
>にしても寒くてチンコがホークビッツみたいになってたよ。

すげーな。ということは普段はその3～4倍はあるんだな。
日本の巨根というべきだな。

497：2008/01/22(火) 03:16:25 ID:mBjj12sV
ありがとう

498：2008/01/22(火) 04:26:59 ID:foOattmH
>>422
そうです、かくいう私もこの間朝ジョグで
ストレッチが足りなかったせいか、首から肩の筋を
痛めてしまいました。
まったく、寒くなるとどこが故障するかワカラナイ（歳のせい？）。

499：2008/01/22(火) 05:28:57 ID:zLoQHx6Y
この時期、鼻からシルが出てきて不快なんですが何か良い対策ありますか？
薬を使えば止まるのですが、極力使いたくないです。

500：2008/01/22(火) 06:12:41 ID:cR+bG7eV
効率よく脂肪を燃焼するには20分以上の運動が必要ってきくけど、本当？

501：2008/01/22(火) 06:36:16 ID:3OK4ddx7
>>500
いや、間違い
というか、テンプレに詳しく書いてあるぞ

502：2008/01/22(火) 07:03:06 ID:6FJpjo3N
効率でいうとジョギングより歩き、セックスの方が良いみたいです。
ただ持続時間が無いと駄目だって。

503：2008/01/22(火) 07:12:14 ID:3OK4ddx7
その理屈は
継続して同時間以上できるのならば、何をやろうと一緒ってだけやろ
走り続ける走力があるのならば、ジョギングが一番だよ。俺たちにとっては。


504：2008/01/22(火) 08:15:32 ID:gd+R4HOt
ホームセンターで、「薄軍手」ってのを発見したので買ってみた

これはランニング用として凄く良い！レース用の手袋は、手がデカい俺にはどうも馴染まなかったし、当たり前だけど、３セットで３８０円は安い。
普通の軍手より高いけど、普通のヤツはあまりにもゴワゴワで走ると暑くなりすぎ結局はずすことになってた
これは、見た目も着用感も高級（笑）だし、もちろん綿100％で汗もふける
こんな小さな事で喜べるのも、ジョギングの良さだなあ

505：2008/01/22(火) 09:39:12 ID:Jxrj8O8U
えーでも軍手って超寒い日は風が通って手が冷えるでしょ？

506：2008/01/22(火) 09:43:28 ID:kquqBzpG
今年の初め、箱根駅伝をラジオで聞きながらjogした。

今まで駅伝は見るものと思っていたが、走るのがこんなにも面白いものとは思わなかった。


507：2008/01/22(火) 09:58:03 ID:fUx3AIZx
>>506
いいアイデアだったね。
そういやあれ見てるときジョグしたくてたまらなかったな。見てるほうも暑くなってくるからww
今度それやってみよ。いつもより距離走れるかもしれないし。

508：2008/01/22(火) 10:00:46 ID:tyC20WBT
>>499
走りながらだと難しいので、途中でとまって鼻をかむ。
ポケットティッシュだと、手袋してるこの時期はめんどうなので
俺は首に巻いてるタオルの先っちょ使ってる。
どうせ小一時間後には汗だくのウェアと一緒に洗濯機の中。

509：2008/01/22(火) 10:21:27 ID:gd+R4HOt
>>505
まあね
でもレース用よりは暖かいよ

510：2008/01/22(火) 10:25:18 ID:Z2xg6RYv
>>499
俺は人が見てないところで片鼻ずつ指で抑えてティッシュで鼻を
かむように勢いよくだしてるwwwそして鼻先に残ってる少しの
鼻水はあらかじめポケットに用意しておいた１，２枚のティッシュ
でふいてる。止まらなくていいし出し切れるからすごい楽だぜ！！

511：2008/01/22(火) 11:03:47 ID:TifEn/aq
>>510
普通に鼻かめよ
その道を通る他の人のこと考えたことある？ないだろうなあ
これだからジョギングしてる人＝自己中心的だと思われるんだよ

512：2008/01/22(火) 11:31:47 ID:Z2xg6RYv
確かにそのとうりだわ～　反省・・・

513：2008/01/22(火) 11:34:14 ID:7JPzy/cm
>>509
俺、走り始めのころはケチって安いもので揃えてた。
ユニクロの靴下、100均の帽子、100均のフリース手袋、薄軍手も買った。
でもどれも、当然なんだが機能をまんべんなく満たしていない。

ちゃんとしたランニンググローブは風を通さないよ。
それに綿100％は汗を吸っても乾きにくい。
濡れた手袋は自覚がないけれどパフォーマンス落ちる。
つーか綿100のTシャツで走るのと同じで気持ち悪い。

軍手は軍手だよ。

514：2008/01/22(火) 11:35:23 ID:d68x9SDG
走りはじめから半年近くなった。
ふと、起床安静時の心拍数を測定してみたら50/分だった。
以前60程度だったから、だいぶ下がったもんだ。


515：2008/01/22(火) 12:18:46 ID:kquqBzpG

先日、ゆっくりjogからペースを上げてバテ気味になっていた時のことだ。
後ろから、ランナーが近づいてくるのが分かり、歩道を譲りコースを空けた。
すれ違う瞬間、「ガンバです！」と声をかけられた。唐突な事だったし、
こちらはバテバテだったこともあって、チョコンと頭を下げることで精一杯
声にならない声で「うぃ！」だか、やいだか、そんな返事になったと思う。

その人のペースには当然追いつけなかったし、マラソンを意識して練習する人を
見たのは驚きだった。

それから、知らない人に応援してもらった事がだんだん、熱い気持ちに変わり
何だか胸にこみ上げるモノがあった。一人で練習しているけど、一人じゃない気が
して、誰かに支えてもらっている事を強く意識し始めた。そう思うと、涙が
あふれ、嗚咽がはじまり、止めようとしても止まらなくなった。

悔し涙じゃなくて、嬉し涙なんですよね。
それが、苦しくないんだよね。泣きながら走るって。
驚きました。

516：2008/01/22(火) 12:30:19 ID:Z2xg6RYv [3/5]
>>515
いい話っすね～＾＾

517：2008/01/22(火) 12:43:15 ID:A//ElPuI
病んでるね。たかが走ることくらいで重いよ。

518：2008/01/22(火) 13:02:28 ID:gd+R4HOt [3/4]
鬱の改善にも、ジョギングは推奨されているというのに、>>517は無神経すぎる。本当に病んでても、だからどうだっていうんだろう


他人の話をいつもネガティブ方向にとらえるのは、少し自分も病んでるかもしれませんよ

519：2008/01/22(火) 13:07:03 ID:UyIAByTm
>>517
10キロ走ってこい

520：2008/01/22(火) 13:11:32 ID:N1knOCeJ
>>519
全然罰になってないしｗ
むしろ1ヶ月ジョグ禁止！とかのほうが・・・

521：2008/01/22(火) 13:11:47 ID:qkUhBppV
>>517
走っていて他の人に挨拶されても無視するタイプやね。

522：2008/01/22(火) 13:32:44 ID:8aLwbksl
音楽聴いてるから挨拶されてもわからん。
山登りの挨拶とかイラネ派。

523：2008/01/22(火) 13:41:34 ID:Wsv4HNFA
少しどころか性根が曲がっているよ。


524：2008/01/22(火) 13:47:51 ID:Z2xg6RYv
走ってて見ず知らずの人と軽く挨拶or会釈かわせるようになったら素敵だな＾＾
さっそく今日やってみよう。

525：2008/01/22(火) 13:59:25 ID:zoZJ19mv
挨拶されたら返事はしてるって感じだな。
会釈には会釈、オハヨウゴザイマスにはハヨザイアースとか。
こっちから声かけるのは躊躇する。

526：2008/01/22(火) 14:00:25 ID:gd+R4HOt
田舎に帰省した時に走ってると、小学生が握手求めてくることがある
ちょっとしたロッキーの気分

527：2008/01/22(火) 14:01:15 ID:zWoCyWe6
俺一回だけ自分から挨拶したことある
相手は会釈してくれただけだったけど、気分よかった
今度は女の子にしてみようかと思う　( ^ω^ )

528：2008/01/22(火) 14:06:34 ID:Z2xg6RYv
そういうアメリカンな感じいいな～w　じゃあ今日やるわ＾＾

529：2008/01/22(火) 14:22:56 ID:N1knOCeJ
>>527
通報しますた！

530：2008/01/22(火) 14:40:27 ID:TA9VmyRN
早朝組です。
毎日同じ時間になるとは限らないし、たった２人くらいだけど、すれ違うウォーキングの人と
挨拶するようになって、すげー気持ち良い。
最初は向こうから声かけてくれたんだけど、今はこっちから挨拶してる。

たった数秒のことだけど、爽やかな気分になれるんだよな。
挨拶って良いもんだ。

531：2008/01/22(火) 14:51:32 ID:3xR9/NYH
いい話だな～（わぁ～ん）。

532：2008/01/22(火) 15:10:48 ID:4d4hPc7v
会釈はするが声はかけたことないな～

533：2008/01/22(火) 15:13:05 ID:zWoCyWe6
>>529
通報スンナｗｗ

でも女の子とだったら、すっごい気持ちいいんだろーなぁー　（ ＾ω＾）おっ（ ＾ω＾）おっ（ ＾ω＾）おっ

534：2008/01/22(火) 15:15:26 ID:d6/vDJ5D
だれそれ構わず挨拶するのがデフォルトかと思っていた @早朝組

535：2008/01/22(火) 15:29:39 ID:3xR9/NYH
みんなに挨拶されたいな～。今度は女の子に生まれてこよ。

536：2008/01/22(火) 15:40:23 ID:3qY4skta
公園内でジョグ中の人達には挨拶するわ

537：2008/01/22(火) 15:58:15 ID:+vl3fhts
前方を走ってる女性に息切れしながら走って通報されました
抜き去りたいのに・・・

538：2008/01/22(火) 17:43:47 ID:6FJpjo3N
うちの周りは田舎なのだが、

「あ　い　さ　つ　は　　　言　わ　れ　る　前　に　　　こ　ち　ら　か　ら　」

という中学校の標語がそこらじゅうに貼ってある。

539：2008/01/22(火) 18:02:14 ID:mBjj12sV
ニートの俺でも普通に挨拶ぐらいはするけどね
視線そらして気まずそうにしてる人には会釈だけとかケースバイケースでやったほうがいい
年寄りランナーとかはめっちゃ馴れ馴れしく話しかけてくるしわりと平和だな俺の街は

540：2008/01/22(火) 18:10:40 ID:+QZD+JvM
走ろうとはするんだけど脚力がないから全然走れない(´･ω･`)

しばらくはウォーキングと筋トレ頑張ります

541：2008/01/22(火) 18:14:39 ID:u18qEGhh
揚げ物とかは控えてる？
やっぱ焼き魚中心がいいか。

542：2008/01/22(火) 18:17:21 ID:zWoCyWe6
揚げ物は、衣の部分は残す。常識

543：2008/01/22(火) 18:20:27 ID:P6sorLAl
ジョギングのお陰で鬱がよくなったよ
体重も減ったし､ハーフで1時間半切れる位になった
自分に自信がついた
ジョギングしてなかったらどうなっていたか思うと怖い
もし、鬱気味で苦しんでる人がいたらジョギングを勧めます
最初は体力的にキツイと思うけど身体がキツイ分、心の負担は軽くなっていくよ
何よりジョギングは走った分だけ成果が出る
ジョギングは絶対裏切らない

544：2008/01/22(火) 18:22:01 ID:u18qEGhh
>>542
鳥のから揚げとかの薄い衣でも？

545：2008/01/22(火) 18:23:14 ID:u18qEGhh
SADには効く？

546：2008/01/22(火) 18:24:39 ID:Wsv4HNFA
揚げ物食べても運動してれば怖くない。
そりゃ毎日食べたら論外だけど。
昨日も天丼とか食べたけど怖くない。





はず。

547：2008/01/22(火) 18:31:04 ID:4d4hPc7v
>>543
それはどっちかと言うと心と身体板で言ってやれよ…

548：2008/01/22(火) 18:47:37 ID:nAomGU6j
気にしすぎなのかも知れんけど、もうラーメンとか食いに行く決心が付かない。
食いたいなぁと思ってるんだけど心にブレーキかかっちゃってるんだよね。
1回ぐらい食いに行ったところでどうってこともないんだろうけど。

549：2008/01/22(火) 19:01:13 ID:Deg7zfbz
>>548
ラーメンだって大丈夫、その分消費消費。

ラーメンやっつけてやったぜぃ　って思えるよー！

550：2008/01/22(火) 19:12:10 ID:YaAU4yPu
天丼やラーメン食べたら1時間走ってようやく相殺されるくらいかな　
俺はご飯半膳と味噌汁だけ、たまにささみくらいだな、最近は


551：2008/01/22(火) 19:16:22 ID:4d4hPc7v
>>550
少なすぎ、ｱﾘｴﾅｲw

552：2008/01/22(火) 19:19:51 ID:pck1ieps
>543
どうやら自分は非定型鬱みたいなのですが、
昨年秋あたりから走ることが好きになり、
そろそろ３ヶ月目を過ぎます。
週２日（もしくは雨の日）の休息日には
走れないというだけで、気分は普段より落ち込み
頭がボーとして寝たきりのような感じになってしまいます。
鬱特有の、ただ無気力になるというか・・・。
まるで、走るために生きてる、みたいに思えてきたりもします。

>543さんはそういったことはなかったのですか？

553：2008/01/22(火) 19:22:14 ID:3qY4skta [3/3]
イチローは毎昼カレーなんだっけ。特別な調理法なのかな。

554：2008/01/22(火) 19:41:38 ID:cSQfoF5E
今日結構鬱だった。
職場でのウザイ言葉もいつもならかわすのに、かわせず受け止めたりして。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝもうやだやだやだの日だった。
　
今ここ見て思った。
スジを痛めて、医者にジョギングとめられて一週間。
そうだ、走っていないから、いやなことを忘れるスキがなかったのだと。
いつもは走っていることでだいぶ救われていたんだなと。
　
ほんとは二週間休めと言われたけれど、痛みもひいたし、
精神的に落ち着かないので、軽めに軽めに再開しよう。
ダイエットから始まったものが、
なんだか自分にプラスに作用していることに、ここ見て気がついた。ありがとうございます。

555：2008/01/22(火) 19:53:10 ID:Bl7rDLG4
なんか知らんがガンガレ

556：2008/01/22(火) 19:59:15 ID:m3QpEWCJ
>>554
ストレッチ念入りにねっ！

557：2008/01/22(火) 20:08:39 ID:P6sorLAl
>>552さん

ジョギングをしていなかった時は休日になる度に無気力感と不安感に襲われました
ジョギングを本格的に初めてから走れない時に不安に襲われたら雨の日でも走りに行きました
他にスポーツ用品店を巡ってシューズやウェアを見て紛らわしたりしました
それでも毎日感じていた不安感が走っていない時だけしか感じなくなったのは自分の中では大きな前進でしたよ
>>552さんも温かくなったら大会に出られたらどうでしょうか？
多分、自分でもビックリする位に走力はついてると思います
無理せずジョギングを楽しみましょうね！

558：2008/01/22(火) 20:19:02 ID:4d4hPc7v
>>552>>557
おまえら、気持ちはわかるが長文はほどほどにな



さて、今日は仕事も遅くならず、飯の支度ももう終わった
走ってくるぜ、フーハハー


559：2008/01/22(火) 20:28:34 ID:m3QpEWCJ
私も5km行って来る@東京都下

560：2008/01/22(火) 20:33:37 ID:mBjj12sV
さんまは毎昼カレー、缶コーヒー、赤マルらしい

561：2008/01/22(火) 20:36:36 ID:MuH3Cq9Z
メンヘラの励まし合いは他所でやれ

562：2008/01/22(火) 20:48:52 ID:aQSwa+Nb
ｼﾞｮｸﾞ2ヵ月目
今日体重計ったら3㎏減ってた
今166/60なので目指せ57㎏だな！

563：2008/01/22(火) 20:55:35 ID:RTUstAno
だな
たかだか声かけくらいで涙するなら、
先に生活環境や病気を治したほうがいいよ。
スレッド違うだろ。

564：2008/01/22(火) 21:00:58 ID:+vl3fhts
利いた風な口を聞くな～！

565：2008/01/22(火) 21:05:58 ID:qR7Bk8IN
人のレスにケチをつけ無駄な改行付ける奴ウザい

566：2008/01/22(火) 21:06:37 ID:m3QpEWCJ
ふー屁も2回出たしかなり好調なジョギングですた。

167cm/64.6kg/♂

567：2008/01/22(火) 21:10:36 ID:nAomGU6j
本当は3年ちょい前から記録してたんだけど途中でPCぶっ壊れたんで
1年4ヶ月前からのグラフ。
最大で74kgあったのが2度のジョギング期間を経て60ちょいまで減量。
最後にガクッと減ってるのがジョギング効果。
このexelファイル（じゃなくてOOなんだけど）見てるだけでいくらでも時間つぶせるｗ

http://www.borujoa.org/upload/source/upload16283.gif

568：2008/01/22(火) 22:47:03 ID:NiPvCtlj
マメだな
これからは体脂肪も記録するといい

569：2008/01/22(火) 23:22:17 ID:im5Dsxkp
なんだかここでジョギング賛美している奴ら気持ち悪いよ？
挨拶運動してみたり、くだらないことに泣いてみたり。本物のLSDでも食ってるのか？ｗ

570：2008/01/22(火) 23:26:26 ID:3OK4ddx7 [4/4]
そんなことよりお前ら
いよいよ寒くなってきたが、風邪をひかないようにな！


571：2008/01/22(火) 23:38:51 ID:QBtmCfes
それはそれとして、約一名、
連帯意識を無理やり作り出して押し付けようとしているのがいるみたいだな。
武田鉄也か？お前は。


572：2008/01/22(火) 23:45:44 ID:4d4hPc7v
>>570
おk、お前の気持は把握したぜ
風邪には気を付けようぜっ

573：2008/01/23(水) 00:01:15 ID:KON1wWvj
>>548
ラーメン食って痩せるのなんかワケないぞ
片道50kmのラーメン屋まで自転車で往復４～５時間
（平日はジョギングもやってるよ10km程度だけど）

たらふく食っても余裕で消費ｗ

574：2008/01/23(水) 00:02:56 ID:Mjqj9Jxj
そんな駆り立てるラーメンあんのか？

575：2008/01/23(水) 00:14:01 ID:BK2tSO8A
>>568
体脂肪は測ってるけどちょっと測るタイミング変わっただけで数字が
ガラッと変わっちゃったり測る機種が変わると？？って数字でるから
あんま信用してないなぁ。

576：2008/01/23(水) 00:20:00 ID:UVDQIviW
>>575
体水分量と相関も有るので、体重とセットで見てると面白いよ。

577：2008/01/23(水) 00:31:12 ID:H3i/VSUJ
5kmを45～50分で走るというちんたらな自分だけど
それでも2週間で体が変わった。体重は1kgくらいしか変化ないけど、
上着もパンツもゆるくなったというか、基本位置が変わった。
ウェスト位置、肩の高さ、腰・ヒップの高さ、その他。
顔も小さくなった（むくみが取れた）。
そして夜2時ころに体がすごく熱くなって、布団をはいだりしてる。
悩み事はあるんだけど、頭がすっきりして、自分でどうしようもないことを
悩んでもしょうがない、と心から思って帰宅、っていうのがいいのかな。

578：2008/01/23(水) 00:39:15 ID:2GMT5mS4
>>574
ある

579：2008/01/23(水) 00:43:52 ID:/nc2eSJ1
ほんとラーメン好きだなデブはw

580：2008/01/23(水) 00:51:01 ID:2GMT5mS4
ID:/nc2eSJ1

581：2008/01/23(水) 02:11:28 ID:7dmTcyrV
そうだよね、市民マラソンの制限時間ギリギリの記録を自慢しても
上級者から見たらあさましく見えるだろうし、
ダイエット板の本来の住民たちから見たら、いやらしい自慢に見えるだろうな。

スポーツ板のJOGスレもそんなにレベルが超高い訳でもないから、
10kマラソンを制限時間内に完走できるレベルになったのなら、
一度勇気を出してあっちで自分のタイムでも距離でも晒してみたら？別に追い出すとかそういう意味ではなく。
このまま荒れてても、なさけないでしょ？



582：2008/01/23(水) 02:21:52 ID:ONjJvPZe
30km走って来たぜｗｗｗｗ



あー膝痛ぇ・・

583：2008/01/23(水) 02:41:08 ID:iT63WVin
いつでも好きな時に走れる人はうらやましい。。

ある意味実業団選手と同じ練習条件だなwww

584：2008/01/23(水) 02:46:37 ID:UNLJV4H+
最近３日に一度くらいしか走って無いや・・・
　

585：2008/01/23(水) 05:51:45 ID:1orB6CJ2
今めざましの本日発売でやってた

小出義雄 Happy Running~たのしく歩く・走る「コツ」教えます~
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586：2008/01/23(水) 07:17:22 ID:Nrn/rpt6
都会っ子にゃ雪の中でのジョギングは無理だあ　

587：2008/01/23(水) 09:48:13 ID:jea22eCZ
今日は仕事が休みなのでジョギングしようと思ったら雨降ってる・・・
雨の中ジョギングして風邪引いても次の日仕事休めないし、夕方までに雨止むのを
待つしかないな～。orz


588：2008/01/23(水) 09:59:04 ID:hS+pQhG4
>>585
1200円くらいなら出してもいいが2000円以上出す価値あるのか？それ

589：2008/01/23(水) 10:23:10 ID:MMf9FcPJ
まさか神奈川に雪がつもるとわ～
走れるかしら・・・

590：2008/01/23(水) 10:27:19 ID:sCQoCEtE
今朝は雪で走れないことを見越して昨夜走っておいてよかった～＠川崎市宮前区

591：2008/01/23(水) 11:00:03 ID:iuSdYUn3
天気が悪いので、関門トンネルの人道に初チャレンジしてみようっと
無料で平坦で車いなくて安全だから、最近はジョガーしかいないらしい
海底を走るのって、特別な気持ちになるのかな

592：2008/01/23(水) 11:20:47 ID:MMf9FcPJ
>>591
なんか楽しいだろうねwww

593：2008/01/23(水) 11:25:47 ID:MvNNz92n
>>591
よく分からんが、息苦しくなりそう・・

594：2008/01/23(水) 11:29:44 ID:cemMb4Cf
>>590
おれ多摩区です。

595：2008/01/23(水) 12:02:03 ID:MMf9FcPJ
夕方からは雪やむそうなんだけどみんな走ります？シューズぬれるかな・・・
なんせ雪が積もってるとき走ったことないもんでw
なんかアドバイスとかありますかね？　すいません

596：2008/01/23(水) 12:04:01 ID:6/t5C+BD
走りたいけど雨、、、もう５日も走ってない
雪なら喜んではしゃぎまわるけど、、、←43歳

597：2008/01/23(水) 12:15:22 ID:jAbMKMA1
北陸ですが、雪なんて気にしたことないですよ。
アイスバーンや凍結ならともかく、
踏んだら地面が見える程度は水たまりみたいなもんです。

晴れた日でも、ジョギングすればシューズの中の湿度は95%あります。
あまり気にしなくていいかと。
不安なら速乾性の靴下と、シューズに防水スプレーかな。
自分はスプレーを使ったことないけど、
こっちだとランニング専門店でも売ってるし、間違いではなさそう。

走る前に踏み込んで歩いてみたり力を入れてみて
滑るかどうか確認したほうがいいですね。

走らない理由づくりなら、走らなくていいかと思います。

598：2008/01/23(水) 12:21:33 ID:iuSdYUn3
参考になったけど、最後ちょっとカンジ悪いぞーー

でもサンクス

599：2008/01/23(水) 12:32:47 ID:FD21eVNo
>晴れた日でも、ジョギングすればシューズの中の湿度は95%あります。

念のため言っておきますが、
湿度１００％ってったって水の中とはちがいまっせ。

600：2008/01/23(水) 13:26:15 ID:WlGTYvAF
毎日スケートリンクのように凍結し、今月は３日しか走ってない北東北人からしたら
数センチの積雪なんて影響があるとは思えん

601：2008/01/23(水) 13:50:54 ID:haiPyd95
都内に引っ越した雪国人から見ると
こっちの雪はべちょべちょで水っぽいので
滑らないけどひどく靴が濡れる
別の意味で走りにくくて嫌だ

602：2008/01/23(水) 14:01:41 ID:a2QCj5kP
なんか6年間毎日欠かさず走ってるけどジョギングって中毒みたいなのあるね。
なるべく食べないようにしてるんだけど、揚げ物とかみたいなこってりしたもの食った後なんか気持ち悪くてさ
体が自然に何が何でも走んなきゃいられない感じがしてさ。
たとえ雨でもカッパ着て走るんだけどこんな人いる？
あと多いときは1日3回走っちゃう。

603：2008/01/23(水) 14:02:33 ID:l9LkTp96
温暖な四国に住んでる俺としては、雪道を走るだなんて信じられん。
もし、走ってる最中に足を滑らせて転倒したら、下手したら命にかかわるんじゃないのか？
それとも雪道に慣れてる人間は滑る心配はないのかな？

604：2008/01/23(水) 14:11:40 ID:QMTEnUMs
>>591
本当に平坦なのは真ん中付近の一部だけで、
大部分がなだらかな下り坂or登り坂です。
景色がない分、わずかな傾斜の変化がいいアクセントになります。

海底を走る気分は、シュールというか、近未来の感じです。

605：2008/01/23(水) 14:44:52 ID:haiPyd95
>>603
それは暑い四国で夏に走るなんて信じられん
熱中症になりに行くようなもんだというようなもん…

冗談はさておき、いくらでもやり方があるんだよね

606：2008/01/23(水) 14:55:39 ID:/S7nLreL
ついに東京も積もったか

607：2008/01/23(水) 17:41:54 ID:6hdknEb3
ダイエットジョグなら雪道でもそれほど
問題はない。

それより寒い方が辛い･･･顔が痛くなるんだ。

608：2008/01/23(水) 17:45:43 ID:0HN1fJ1k
乾いた雪は意外と滑らないよね。ぐちゃぐちゃの湿った雪はズルッてなるけど。
むしろ雪よりも凍った道路を走るのが辛いかも。
滑らないように気を遣うと変な走り方になって倍疲れる。

609：2008/01/23(水) 18:41:37 ID:6/t5C+BD
欧州ひでえなｗ

610：2008/01/23(水) 18:42:31 ID:6/t5C+BD
↑誤爆orz

611：2008/01/23(水) 20:55:51 ID:L1XvIW5S
≫602
６年間毎日欠かさずとか、１日３回とかってスゴイ。
中毒みたいなんじゃなくて、中毒以外の何物でもない。
でも、ある意味うらやましくもあるな。
さぼりたいっていう悪魔の誘惑と戦わなくても良いんだから。

612：2008/01/23(水) 22:09:18 ID:jyyyKNdF
やっと雨やんだ。寒いけど行ってくるﾉｼ

613：2008/01/23(水) 22:25:05 ID:G4hhptXw
寒かった・・・2時間


614：2008/01/23(水) 22:57:57 ID:I9X2XzhJ
>>607
ネックウォーマーだと大げさだし、普通のマスクだと格好悪いし、何もつけないと寒い。
なかなか悩ましい問題だね　
みんな　どんな風なんだろうな　　


615：2008/01/23(水) 23:00:20 ID:6/t5C+BD
ネックウォーマー普通につけてるよー
さすがに顔は覆っていないがｗ
口元辺りまで

616：2008/01/23(水) 23:22:08 ID:7xZCgCH4
>>591
おれたまに自転車押して通るけど確かにジョガーいるわｗ
山口と福岡の県境ラインを超える時は忘れずにグリコポーズしろよ！

617：2008/01/23(水) 23:36:12 ID:uaQZ9WiV
>>591
トンネルランって面白そうですな～
関門トンネルって、歩行者ってどこから入るんですか？
遠く離れた地に居る者で、興味があります。
また、片道何キロ？あるんでしょうか。
海の下を走るなんて、チョー羨ましいです。


618：2008/01/23(水) 23:45:47 ID:YIBx5pY5
>>617
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%96%A2%E9%96%80%E5%9B%BD%E9%81%93%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB

619：2008/01/24(木) 00:13:33 ID:BunxYRF5
780mだと数往復しないとなぁ
福岡在住だから行ってみようかと思ったが

620：2008/01/24(木) 00:35:18 ID:hnbpLDMp
走って渡れる構造物って外にありますか？
レインボーブリッジは歩道がありますよね。
横浜のベイブリッジは休日は歩行可でしたっけ（走行は不明）
本州四国のしまなみは普段は歩道はあるのですかね？
青函トンネルは？駄目だろうな。。

621：2008/01/24(木) 00:38:37 ID:l+nuXw/u
明日は晴れますように…
おまえら、おやすみ…

622：2008/01/24(木) 00:49:14 ID:AFf4PRLK
寝れないから今から行ってこようかなぁ。

623：2008/01/24(木) 01:42:50 ID:KZAhDJR/
雨止んでたので7ｋｍ行ってきました

624：2008/01/24(木) 01:51:10 ID:FbXnNtHa
教習所に通うようになってから
走らなくなった。2週間たつが現在までリバウンドなし。
最後のほうはタイムを気にするようになり
手段が目的になっていた。まあジョギングのお陰で
2ヶ月半で8キロやせた。

625：2008/01/24(木) 01:59:28 ID:oeNAiAu6
>>620
大谷内ダム　堤頂長1780m
古宇利大橋　1960m　無料の橋で最長、沖縄の県道
寒風山トンネル　5432m　無料の国道トンネル最長＝徒歩可能なトンネル最長
サンシャイン60　4→56階　1083段
ランドマークタワー　1→70階　挑戦者の平均14分



626：2008/01/24(木) 02:18:23 ID:hnbpLDMp
625たんありがとー！
出来るところから必ず走破していきます！

627：2008/01/24(木) 05:12:08 ID:WZX3FQ9S
在欧ですが、今年も暖冬で雪がなく、毎日走れてます。
夕方18～19時が薄暗くて人も少ない遊歩道往復6kmがコース。
朝も走った方が体調よくなるはずなんだけど、7時になっても
暗くて、なんとなくだるい。それを過ぎると出勤の人たちが
増えて走りにくいし。早く日が長くならないかな。
スピードは日によってまちまちだけど、冬の疲れと欝っぽさは
ジョギングでずいぶん解消されています。

628：2008/01/24(木) 05:32:21 ID:uwsJ2G7p
>>625
＞ランドマークタワー　1→70階　挑戦者の平均14分

14分!?そんなものなのか？
10階までは速攻いけて60-70階は膝に来て1時間ぐらいかかりそうなイメージがあるんだが・・・

629：2008/01/24(木) 06:44:18 ID:oQCFHuC1
>>624
手段が目的になってるなら、一ヶ月以上はさぼらないほうがいいぞ。
圧倒的に心肺が堕落して後悔するから・・・・俺はしたorz
あのどこまでもいけそうな気持ちを覚えてるだけに自分にイライラしたよ
復調までは半月くらいでいけるかなぁ・・いけるといいなぁ・・・

630：2008/01/24(木) 07:09:17 ID:KE9rkrqF
>>628
山登ったときの記録見直したら600m登るのに１時間、心拍数が
150弱くらい（心拍的にはジョギングとランニングの中間）。
ランドマークタワーが 300m 位で水平移動が無い事と、全力登り
きりって事考えれば、そこそこ元気なら１４分ってのも行けそうよ。

上りはジョギングと使う筋肉違うので、なれてないと速攻でへろへ
ろになるべ。心拍数上げようと思っても、筋肉が先に悲鳴上げる。
たまには、ジョギングにも登り下り入れるのは良いと思うよ～

631：2008/01/24(木) 08:23:21 ID:UG3zupRk
みんなこの寒いのに定期的にランニングしてるの？
寒くて走らなくなって1ヶ月たってしまった・・・

632：2008/01/24(木) 08:59:25 ID:KE9rkrqF
>>631
いまジョグから帰ってきた。あったかい格好すれば、なんとか。
雪国の人は大変みたいだけど、今日の東京は寒くない。

633：2008/01/24(木) 09:32:08 ID:DTjvInjD
寒いのは走れば暑くなるから問題ないけど
道路が凍ってたり大雪だと全く走りに行けないぜ

３月まではミルで我慢するしかなさそうだ…

634：2008/01/24(木) 09:39:34 ID:l+nuXw/u [2/3]
>>631
冬は冬眠する人もいる

だが、結構みんな走ってるだろうさ
寒い中ウォーキングしてるカップルとかおばちゃんとか
走ってる元気なじーさんとか…


635：2008/01/24(木) 10:04:26 ID:LbxZYnRE
着込んでウォーキングでもいいんじゃない？

636：2008/01/24(木) 10:29:04 ID:2UJ/pCcL
>>628
（表立って）初めて登った人たち
ttp://inngi2010.web.fc2.com/j200607221.html

>>631
最低気温がマイナスになる日が年に30日ほどある地域ですが、
冬は暑くなくて走るには最適ですよ、私にとっては。
手袋と帽子があれば寒くないです。
安いフリースの手袋なので、すぐに暑くなってとります。

反対に夏は苦手です。高地トレーニングしたくなります。

637：2008/01/24(木) 11:07:11 ID:tGrruPN5
早く春にならないかしら・・・

638：2008/01/24(木) 11:42:02 ID:JiBGkMt+
>>633-637
みんながんばってますねぇ。
冬場はショコにしようか考え中だ。

639：2008/01/24(木) 11:43:55 ID:56FKUJVM
新参なので教えてください
ショコとは何ですか？スクワットの事？トレッドミル？

640：2008/01/24(木) 12:21:39 ID:BqJ20wrQ
太もも内側と尻を引き締める走り方、歩き方はありますか？

641：2008/01/24(木) 12:29:25 ID:xXZeHIdC
>>639
昇降ダイエットのことですな
雨の日にやるけど意外ときつい　1時間すればふくらはぎが筋肉痛になる
普段走ってるときはならないのに

642：2008/01/24(木) 12:38:07 ID:56FKUJVM
>>641
ありがとうございます
体力テストで脈拍はかる時の、踏み台昇降運動みたいなものですか

643：2008/01/24(木) 12:48:39 ID:xXZeHIdC
>>642
うん、スレもあるよ

644：2008/01/24(木) 15:16:21 ID:hnbpLDMp
寒いのは走り出しのときだけなんだよな
建物内でストレッチして走り出すか

645：2008/01/24(木) 15:19:04 ID:KZAhDJR/
走り始め３㌔くらいが辛い
その後は麻酔がかかったように楽になる
結構入念にストレッチもしてるんだけど･･
ウォーキングも取り入れようかな

646：2008/01/24(木) 16:02:42 ID:a+sqD5x3
>>602 中毒ってわかるな。週3で走ってるけどはしらなきゃ落ちつかないというか…少しでも間隔を空けると太った気するし

647：2008/01/24(木) 18:06:57 ID:VKt11VWg
>>645
寒い中ストレッチするのはやめにした。今jog前にストレッチしない。
超ゆっくりペースから始めてビルドアップで終了後のストレッチを念入りにする
ことにした。

648：2008/01/24(木) 18:19:43 ID:JBozrGWL
走りたいけどこたつから出られないよー

649：2008/01/24(木) 18:50:49 ID:w3ivvIGf
逆に考えてコタツを外に出してみたらどうだ？

650：2008/01/24(木) 20:16:03 ID:Y9MalMM0
>>645
エンジンがかかると寒さが心地よくなるよな～
俺はエンジンかかるまで2kmくらいだ。
ここだけは体力不足で得してるとこかもｗ

651：2008/01/24(木) 20:17:56 ID:BphFx84+
コタツ背負って走ればいんじゃね？

652：2008/01/24(木) 20:52:27 ID:l+nuXw/u
コタツムリ…

653：2008/01/24(木) 20:55:05 ID:Y9MalMM0
さーて5km行って来るぜー@東京都下
外で風がごーごーいってるんだがさてｗ

654：2008/01/24(木) 21:15:53 ID:rDoPLsxr
15km行って来るノシ

655：2008/01/24(木) 21:20:24 ID:AFf4PRLK
アイスうめえ

656：2008/01/24(木) 21:30:33 ID:mEk8OhlH
>>653
同じく東京都下、１０km行ってきた。
行きは風に押してもらって快調だったけど
帰りは北西の風がまともに向かい風で寒杉、鼻水で杉

657：2008/01/24(木) 21:30:36 ID:Y9MalMM0
5km行ってきた～
親指の先まで血液が回るまでには3kmくらい必要だた。
俺は手袋しない派。
ついでに家で暖房も使わない派。

658：2008/01/24(木) 21:30:57 ID:Y9MalMM0
167cm/65.0kg/♂

659：2008/01/24(木) 22:42:38 ID:RHtrFJzs
出張続きで走れなかった。もう辛過ぎる。
明日から思い切り走れるけど、天気が心配なのです。

660：2008/01/24(木) 23:05:26 ID:LbxZYnRE
家でこの時期暖房使わないってすごいね。

661：2008/01/24(木) 23:35:18 ID:jDOPNS4P
夜８時から皇居３周行ってきた。
風はあまり感じなかったんだけど手袋しても冷たくてたまらなかった。
東京マラソンが近いせいか今日は混んでたな

662：2008/01/25(金) 00:04:44 ID:M3g2Jo9M
>>660
慣れると結構平気だったりする。
寒さに強くなったようで、風邪引きにくくなたよ。
それと光熱費が凄い安くなったｗ

663：2008/01/25(金) 00:21:50 ID:2cVp/dQe
みなさんどのくらいの頻度・距離走ってますか？
私は2，3日に１回１０キロ程度です
月間にすると１３０キロ程度

以前は月２００走ってたけど、体がきつかったので
最近は減らしてます

664：2008/01/25(金) 00:46:14 ID:bKJh7XDi
>>647
そんな手抜きでケガすんなよ～

って、家の中でよーくストレッチしてから外に出ればいいじゃん？

665：2008/01/25(金) 02:19:16 ID:qSWz/9Mi
元上司に2ヶ月ぶりに会った。
「お、太ったと思ったらやせたんじゃない？」
「体重はあんまり・・・。」
私の体をじろじろみて、いきなりおなかに手を当て、
上腕をわしづかみ。目がきらきらしてるけど、何かが違う。
「さてはジョギング？バランスのいい筋トレしてるな。」
彼はトライアスロンをやるらしい。
普通ならセクハラものなはずなんだけど、悪い気がしなかった。
がんばってもっと引き締めるぞ！


666：2008/01/25(金) 02:20:59 ID:QVJpA3Oz
みんな気温が0℃以下でも走ってるの？
多摩地区は温暖化の影響ないみたい

667：2008/01/25(金) 03:05:18 ID:k28a2il8
>>663
jognoteで他の人のランニング実績がよくわかるよ
10km/一日が平均みたいだね

http://www.jognote.com/

668：2008/01/25(金) 05:25:45 ID:JnKK2/Gy
>>665
アー！か？

669：2008/01/25(金) 05:30:25 ID:lX96Nwis
氷点下だけどコタツしかねーよ俺の部屋
貧乏人は走って暖めるしかない！
ウオォーーーーーーーーー！

670：2008/01/25(金) 08:54:01 ID:gaHDQB2D
ここではインターバルとかいう言葉は禁句ですか？

671：2008/01/25(金) 09:07:50 ID:k28a2il8
禁句とか言うよりも、恥ずかしくて言えないな、俺は。。。。

672：2008/01/25(金) 13:45:57 ID:jiiUbwtL
膝を痛めて一ヶ月、ずっと走っていない。

膝をひねって捻挫した場合、どのくらい開けてジョギングを再開すればいいのでしょうか。
今の状態はひざまずきを長時間すると捻挫の部分に痛みがあるくらいです。
どの程度の痛さから走っていいのか分かりません。

673：2008/01/25(金) 14:04:26 ID:4/aBYjnI
>>672
病院池
患部も見てない素人の俺たちに聞いたところで解決しない
取り返しのつかないことになるぞ

674：2008/01/25(金) 17:34:37 ID:5GmJSwG4
この冬は平年よりスレの人口が多いね。
普段なら正月にちょっとだけ賑わって、その後は過疎気味になるのに、
未だ１日１００件くらい書き込みあるし。
やっぱジョギングって流行ってるのかな？実感ないけど。

675：2008/01/25(金) 17:55:38 ID:mMxuSSUo
>>674
平年てお前いつからいるんだよｗ
何年も痩せられないなんてもうダイエット諦めたら？

676：2008/01/25(金) 17:56:38 ID:nx7ll5uY
8㌔コース行ってるが、2㌔行くまでは寒くてたまらん

677：2008/01/25(金) 18:06:47 ID:EZM4Ur8v
>>665
元上司すげーな。
見る人から見れば筋肉のつき方でわかるもんなのか

だがセクハラじゃないか？

678：2008/01/25(金) 18:09:49 ID:O8QeSAOq
単に触りたかっただけだろ

679：2008/01/25(金) 18:24:14 ID:gj9rqbGZ
さて久々に行って来ますか。部屋の中でも超寒いんだけどw
外が怖いのだ。

680：2008/01/25(金) 18:35:32 ID:Z/5FTJNT
>>672
何のスポーツで捻挫したの？

681：2008/01/25(金) 19:33:00 ID:EZM4Ur8v
ホットコーヒーがあっという間に冷たくなった


682：2008/01/25(金) 19:42:57 ID:Xq3DPGTw
外に出るまでが一番億劫。走り出しちゃえば大丈夫なんだけどなあ。

ちょっと誰かこんな私に喝を入れて下さい(´・ω・｀)

683：2008/01/25(金) 19:48:52 ID:xbxpySB4
はやくいけよデブ

684：2008/01/25(金) 19:52:03 ID:k28a2il8
>>682
　　　　　　　 ∧＿∧　　
　　　　　旦 （-∀-　）　　＜　早く走りに行ってこい。　　
　　　　 ========　　＼　　　　　俺はコタツの中で暖まってる。
　　　／※※※※ゞﾉ　,_）
　　　~~~~~~~~~~~~~~~~

685：2008/01/25(金) 19:55:42 ID:M3g2Jo9M
>>682
嫌ならもうやめちまえよ。

686：2008/01/25(金) 20:00:34 ID:Xq3DPGTw
>>683-685

厳しい言葉をありがとうございました。
ジョギングすると決めたのは自分だし、目標に向かってがんばります。

では今から行ってきますね◎

687：2008/01/25(金) 20:02:40 ID:t1qmLOdf
気をつけてね

688：2008/01/25(金) 20:03:54 ID:Z/5FTJNT [2/4]
>>682
走れよピザ

689：2008/01/25(金) 20:25:27 ID:l3p5AGCi [1/2]
>>682
死ね

690：2008/01/25(金) 20:29:41 ID:8g/lKeMw
ストレッチしないで走ってしまった。
明日はストレッチしよう。

691：2008/01/25(金) 20:31:25 ID:M3g2Jo9M
>>686
怪我には気をつけてねっ！

では、自分も5km行って来る@東京都下
今日のコース上りだ！！

692：2008/01/25(金) 20:49:06 ID:mSTyAo3G
いつも前傾姿勢気味なんだけど向かい風だと特に
頭から突っ込む感じになってしまう
追い風だと胸はって走れるんだが

693：2008/01/25(金) 20:58:41 ID:yAJsy/fY
夜ジョグしてる人たちはどんなライト使ってます？
腕にフラッシュライトを付けているのですが前方を照らすのにちょうど良いのが見付からなくて。

694：2008/01/25(金) 21:00:29 ID:WN2OGsOZ
何にも付けてないよ(^^;)

695：2008/01/25(金) 21:08:19 ID:M3g2Jo9M
ふー5km完走。
今日も気持ちえがった。
一つだけ気づいた事があった。
ジョギング前に煮干を食べるのはやめた方がいい。。。

>>693
私もライトなしです。

167cm/64.4kg/

696：2008/01/25(金) 21:08:53 ID:bFa4QWaF
何もつけてない。
ただ、ウェア買う時はリフレクターの有無を結構気にしてる。

697：2008/01/25(金) 21:11:02 ID:OJM5tug1
前方を照らさなきゃ走れないんじゃ暗過ぎじゃね？
他の人や無灯火特攻チャリに視認させるための点滅するLEDしか使ってない。

698：2008/01/25(金) 21:28:29 ID:yAJsy/fY
交通量多い国道沿いの歩道がメインのコースなんですが街灯の無い所もあるもので。
田舎なので大通りから外れると結構暗いんですよ。
ライト無しってフラッシュライトとか何も無しですか？怖くないです？

699：2008/01/25(金) 21:34:42 ID:Z/5FTJNT
ライトつけてる人見たことない
千葉の田舎です

700：2008/01/25(金) 21:37:35 ID:2cVp/dQe [2/2]
１１キロ行ってきた
家の周りは、坂道だらけなんだけど
下りってカロリーを使って無さそう・・・
その分上りで使ってると考えて
平地と同じなのかな？

701：2008/01/25(金) 21:40:15 ID:Ld2lDm5Z
>>693 ウチは田舎なもので街灯少なく、そのかわり車の交通量多め。自衛のため前後照らしてます。
右腕で前方を照らし：　http://www.holkin.com/fenix-l2d-ce-tr.html
左腕に後方に知らせるために：　http://www.cateye.co.jp/tlhtml/slld100.html
とくにL2D-CEというライトはめっちゃ強力でサイズからは考えられない照度があるよ。

702：2008/01/25(金) 21:58:48 ID:pF/yNZjA
エレクトリカルパレードみたいで楽しそうだなおい

703：2008/01/25(金) 22:01:56 ID:WN2OGsOZ
高い・・・(^^;)

704：2008/01/25(金) 22:12:28 ID:yAJsy/fY
>>701
自分の存在を周囲に知らせるためにはそのくらい明るくても良いですね。

フラッシュライトと反射タスキでいても近づいて来た車にハイビームにされる俺。
もっと目立たないと駄目なんかな。


705：2008/01/25(金) 22:18:43 ID:k28a2il8
ジョギング用の時計買っちった。
ボタン押しずれえええええええええええ・・・orz

706：2008/01/25(金) 22:22:59 ID:l3p5AGCi
なに買ったの？

707：2008/01/25(金) 22:23:04 ID:EZM4Ur8v
だんだんジョギングが生活の一部どころか中心に

708：2008/01/25(金) 22:37:37 ID:k28a2il8
>>706
casioのPHYSってやつ。
http://casio.jp/wat/PHYS/run_battery.html

709：2008/01/25(金) 22:38:19 ID:gj9rqbGZ
約一週間ぶりに走った。1km5分ペースで楽に逝けたんだけど
流石に5km越えた当たりからペースが落ちたけど楽しかった。

710：2008/01/25(金) 22:50:03 ID:etP58tu3
横断歩道渡っててひき殺されそうになった。
50センチ手前で車は止まったが、そういった瞬間て体が硬直して瞬時に動けない。
交通事故で、轢かれる瞬間って、こんなんだろうなと感じた。

もちろん、横断歩道を渡るときは、左右確認した！
でも、車って予期しないとこから出てくるもんだ。

みんな、車のドライバーなんて信用するなよ。



711：2008/01/25(金) 23:07:33 ID:aGuFKd3v
左膝痛いてーー

712：2008/01/25(金) 23:08:32 ID:nZCJRBou
走ってたら腹もへこんだりしますか？

713：2008/01/25(金) 23:09:37 ID:Z/5FTJNT
します

714：2008/01/25(金) 23:15:25 ID:pHasglox
久々に10キロ走ったら筋肉痛だorz
ストレッチ大事だなー。

>>710
危な！無事でなによりです。


715：2008/01/25(金) 23:17:10 ID:ayxyKZeM
>>708
あの時計はボタンがチャタリング（ピピって２回押しに
なったりする）起こしやすい。しっかりギュッと押そうぜ。

てか、記録厨になって猿みたいに走ってくれ。

716：2008/01/25(金) 23:31:14 ID:pmpxG/UJ
ジョギング始めて丁度半年。
体重はマイナス５kgで、体のどこに手を当てても肉が落ちてるのを
感じられて嬉しい。だけどここ２カ月くらいは停滞中。
油断して食べ過ぎたかな、っていうのもあるかも知れないけど
みんなも停滞期ってありますか？
距離は月間１２０km位。
１５６cm/５１kg　♀

717：2008/01/25(金) 23:50:33 ID:dnU2+XST
皆さんは距離で目標を立てるのですね。自分はスピードも距離もその日次第で必ず５０分間走ってます。

718：2008/01/25(金) 23:51:43 ID:cSnQA4fL
皇居に東京マラソンのロゴ入りウィンドブレーカー着てる奴大杉でﾜﾗﾀ

719：2008/01/26(土) 00:08:01 ID:k7JD3TOc
>>713 ありがとうございます。やる気でます。

720：2008/01/26(土) 00:14:10 ID:ZQAAvmdJ [1/3]
>>717
最初はそうだったよ。でも次の何かがないと物足りなくなる。
例えば1時間で走れる距離とかをひたすら延ばす事に挑戦したり。
そこまで逝った殆どの人はダイエット成就組だと思う。
体形維持と走る楽しみの二つを得た感じ？

721：2008/01/26(土) 00:15:24 ID:1yWK9UsL
女性のみなさん、生理中はジョギングしますか？
生理中のダイエットって効果ないのかな…

722：2008/01/26(土) 00:36:47 ID:UNQLDOO3
今日新しく買ったＭサイズのウェア（タイツ＆ショートパンツ）が綺麗に入って感動した！
２年前はＬＬでやっとだったっていうのに、、、、

感動をかみ締めながら１１ｋｍ走ってきたぜ。

一年後にはＳサイズにしたいな。

723：2008/01/26(土) 00:37:18 ID:3hkVuoTv
その人その人体調が違うんだから、人のことを聞いても参考にならないような・・・
走れそうなら走ればいいし、気持ちよく走れなければ休めばいいと思う。
自分の体と相談しよう。

724：2008/01/26(土) 01:00:40 ID:u5hn/osn
>>693
今日腕にこれつけてみた。
http://www.toshiba.co.jp/living/webcata/lamp/p_6002/index_j.htm

725：2008/01/26(土) 03:14:44 ID:nQtlJboU
>>708
なかーま。
LAPボタンに両面テープで突起物を貼ると押しやすくなるよ。
かっこわるかったら剥げばよし。

726：2008/01/26(土) 03:19:39 ID:Tf4RVLuH
昨日TBSの「ランキンの楽園」でホノルルマラソンの特集してて、
ゴール後に何故参加したのか聞いてたけど、ダイエットの為ってのが4位。
イベント要素の強いレースだから、たむけんをはじめ、ぽっちゃり体型の人も多かった。
このスレの住人でも、ホノルル走る人がいるのかもなあ。
他にも両足義足の人、90歳のおじいちゃんも完走してて、ちょっとモチあがった。ちなみに1位は「達成感」。

727：2008/01/26(土) 05:54:13 ID:mAgsk5Rv
10km走ってきた＠石川

途中、震度４の地震があったそーだ。
走ってる最中、全然気がつかなかったｗ
強いていえば、走ってる最中、気温が低いのに屋根雪がやたら落ちてたことくらいｗ

728：2008/01/26(土) 06:36:53 ID:YgC3JY9X
>>726
見た見た。亡き父の帽子の人でもらい泣きしそうになったｗ
結婚式と同時にって人もいるみたいだねー。

729：2008/01/26(土) 10:34:25 ID:W+jq+6bY
>>726
たむらけんじの記録8時間59分20秒って凄いな
5km/hで歩いてもそれより早くゴールできるｗ

730：2008/01/26(土) 11:23:11 ID:yK6gYEmr
膝を痛めて階段上るのも辛くなったので病院行ってきました。
この寒い中ストレッチもせずに素人がいきなり走るのは駄目だそうです。
皆さんもお気をつけ下さい。
身体に違和感を感じたら絶対無理をしないでね。

731：2008/01/26(土) 12:01:08 ID:ZQAAvmdJ
素人でなくてもストレッチ無しじゃ駄目だろ。
むしろ玄人さんほど入念にやると思う。
股関節や膝、足首などやりだしたら切りがないけど、
身体を温めるためにもやってるよ。
股関節はイチローが打席に入る前にやってるのが効くね。

732：2008/01/26(土) 13:14:16 ID:/0fP1h0I
俺はストレッチしなくても大丈夫とか意味不明な自信を持ったりするよなｗ
まあ、故障するんだけどｗ

733：2008/01/26(土) 13:14:27 ID:HVw0PY81
よし、今日からバットを立てて相手ピッチャーを挑発するぞ

734：2008/01/26(土) 13:35:30 ID:z6BXgjBd
自分は早朝ランナーなのですが、
走る前に食べるものはカロリーメイトとバナナ、どちらがいいのでしょうか？
あと、どちらのほうがカロリーが低いでしょうか？
今はカロリーメイト1本食べてから走っています。

735：2008/01/26(土) 13:48:48 ID:xdfncTqd
朝からｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなﾎﾞｿﾎﾞｿなもの食べられないからバナナ。
バナナはすぐエネルギーに変わるから便利だよね～。

736：2008/01/26(土) 14:36:33 ID:hBKL6apP
>>733
それ打席に入ってからw

737：2008/01/26(土) 15:27:08 ID:9MkxULIG [1/2]
>>734
カロリーメイトブロックは脂質(マーガリン)によるカロリーが多いらしい。
似た様なヤツで低脂質のもあるけどお値段が高かった。
ダイエット目的ならバナナが良いかと。

738：2008/01/26(土) 16:27:43 ID:fCHgx/56
２kmもいかないうちに汗だく。天気良くて暖かかった。13km＠多摩川

739：2008/01/26(土) 17:02:36 ID:sL49pcSR
走る前は素直にプロテイン飲めよ(^^;)

740：2008/01/26(土) 17:19:58 ID:ry+CWDlU
んなことしたら内蔵痛めるだろ。
走る前はバナナで充分。

741：2008/01/26(土) 17:35:49 ID:z6BXgjBd
>>735>>737>>739-740
ありがとうございます。
バナナを食べてから走ることにします。
ちなみにどちらのほうがカロリーが低いのでしょうか？

742：2008/01/26(土) 17:42:47 ID:KTHXqPbu
>>741
そんなことは自分で調べてちょーだい

743：2008/01/26(土) 17:50:26 ID:ofzhs2ZA [1/2]
>>741
カロリーだけ言うなら、100kcal 程度なら 2km も走ればチャラだろ。
気にすんなよ。

一般的にバナナが良いと言われているのは、複数の糖質が含まれ
ているため、即効性と持続性の両方を期待できるためだ。うんちく
語ってるサイトはいっぱい有ると思うので調べたら良い。なんだかん
だ美味いしな。

744：2008/01/26(土) 18:18:33 ID:9MkxULIG
大きさにもよるけどバナナ一本のほうが若干低いみたい。
半分ずつ両方食べるとかどおよ？
どおでもいいか。



745：2008/01/26(土) 18:41:14 ID:pbOgLJC1
弟から勝田全国マラソンに出るってメール来てた


746：2008/01/26(土) 20:01:00 ID:34RxJ5PS
ウォーキングからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行してから2ヶ月
体重2キロ減
週3しか走ってないけど減るもんだねぇ！
特に顎廻りがｽｯｷﾘしたよ(´∀｀)

747：2008/01/26(土) 20:06:24 ID:3Gt74OCp
すんません、ダイエットの領域は抜け出したんで次の居場所をさがしてるんですが
どのへんが最適でしょうか？
いくつか見てる人がいたら教えてくんなましｍ（ _　_ ）ｍ

20ｋｇの減量で体死亡率10％
10ｋｍ走るのが普通
㌔5分くらいのペース
マラソン完走が目標

748：2008/01/26(土) 20:22:28 ID:pthntW5I
今日はいつもより長く18km走ったけどストレッチしてなかった＋坂が多くて膝がイテェ！
でも体力的にはまだ余裕、多分42.195kmくらいは楽勝！
ただ最近なぜか体重が増える一方、多分夏にタンパク質取らなさすぎたからだ…

749：2008/01/26(土) 21:01:29 ID:6EZEYpOu
>>747
【ランニング】で新たにスレ立てるのはどうだろう？

750：2008/01/26(土) 21:02:54 ID:Bpuu8M2F
>>749
＞ダイエットの領域は抜け出したんで

よく読め目くら

751：2008/01/26(土) 21:06:52 ID:MhdfukrM
ぼくのシューズは通販で780円ですよ

752：2008/01/26(土) 21:16:10 ID:ZQAAvmdJ
就寝前のエクササイズでバナナを使って
明朝の食事で食べれば効率的でないかい？













ってところで飲みに行って来るﾆﾀﾞ。

753：2008/01/26(土) 21:20:47 ID:ofzhs2ZA
>>747
減量後も体系維持のために一生ダイエットですよ、はい。

ただここでレースやらレースに向けたトレーニングの話は
適切ではないと思う。てか荒れるかも。
あえてコメントすると普通に 5分/km で 10km 流してるん
なら、LSD(long slow distance) ジョグをしっかりやれば、
４時間はさほど難しくない。３時間３０分あたりが近々の
ターゲットかも（パフォが良くわからんので想像だけど）。
３月あたりの10km/ハーフあたりに出てみてレースを経験
して、G/Wあたりにフルって感じ。ダイエットの総仕上げに、
ぜひ頑張ってくれ。

で、まずは↓とか、そこのテンプレに乗ってるあたりから探って
行けば良いのではと思う。

ジョギング趣味の人いる？28人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1200926597/

754：2008/01/26(土) 21:34:09 ID:3Gt74OCp [2/3]
>>753
ｻﾝｸｽでーす

自分はダイエットじゃなくて趣味になりましたｗ
痩せようって意識はもうありません
これ以上ここで話すと嫌味になりそうなので次のステップに進みます

ここは痩せ方に限らず、フォームや服装の話など内容が幅広くてすごく勉強になりました
みなさんどうもありがとう！

755：2008/01/26(土) 21:40:33 ID:pbOgLJC1
ダイエット卒業おめでとさん


756：2008/01/26(土) 21:43:31 ID:g4hhDQ8n
>>754

ご卒業おめでとうございます。

でも、いつでも戻って来いよ！




757：2008/01/26(土) 21:46:32 ID:VJDTJ7Df
俺も卒業目指して走り続けるぞ！

758：2008/01/26(土) 21:47:12 ID:3Gt74OCp [3/3]
>>755-756
太ったら帰ってきますｗ
仕事が忙しくなると太りそうな気がしてるので･･･ｗ

759：2008/01/26(土) 22:57:12 ID:J6CQ+p+P
減量のプロテインってあるよね？
あれって使えるの？

760：2008/01/26(土) 23:14:23 ID:pbOgLJC1
http://www.spitz8823.com/diet/diet2.htm

少な目の食事＋プロテイン＝ダイエット中の理想栄養バランス　らしいです。

761：2008/01/26(土) 23:26:55 ID:HVw0PY81
そうだね、プロテインだね！

762：2008/01/27(日) 00:54:27 ID:1IDOrYv8
エビバディパッショ・・

763：2008/01/27(日) 01:18:21 ID:F9bAOgHR
>>760
ｽﾋﾟｯﾂ8823だから思わず踏んでしまった

764：2008/01/27(日) 01:44:59 ID:ZfWIQg0n
半年くらい前まで１時間のジョギングを続けてたんだけど、またあの習慣をとり戻したい！
体調がよかったし、気持ちよい日々だった…
みんなの書き込みみてたらモチあがってきたし、がんばります！

765：2008/01/27(日) 04:10:07 ID:df28i+xj
まあなんつーか体を維持するためにこのスレから卒業できない俺なんかもいるわけで

766：2008/01/27(日) 05:54:14 ID:tO9Lxfqb
>>747

ジョギング趣味の人いる？28人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1200926597/
ジョギングしようよ36周目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1195478231/
○一人暮らしのジョギング○
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1115439678/
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
ランナーでてこいやぁーーー
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1152034614/
【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151744950/
the ４０代からのランニング
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1137675639/
□■市民マラソン＆ロードレース【15Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1192796613/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ８【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191789887/
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183107524/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
【Trail】トレイルランニング Part4【Running】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/out/1193124104/



767：2008/01/27(日) 06:54:46 ID:wAf+imFz
おはよう！

さて、大阪ハーフマラソンに行ってくるか。

768：2008/01/27(日) 07:46:45 ID:fQT6Paix
HDD整理してたら出てきたからあげとくね
ttp://www15.axfc.net/uploader/14/so/Si_4925.wmv.html
pass:ε=ε=

769：2008/01/27(日) 08:01:42 ID:neQIKF7P
サンキウ

770：2008/01/27(日) 08:48:25 ID:jWShRIF6
聞きたいことあるんですけど。

ジョギング始めたら、足って痩せるんですかね？それとも 筋肉ついて太くなるんですかね？

あと胸小さくなるんでしょうか････
今体の調子よくするために朝走ろうかなぁって思ってるんで、わかる人いたら教えてほしいです。

771：2008/01/27(日) 09:01:52 ID:0mbkDl3X
あくまで私の経験ですが、筋肉はつくのでその分太くなりますが、脂肪も取れます。
正座とかすると筋肉がついたのがわかるのですが、
ジーンズのもも辺りがゆるく感じたので細くなってると思います。

私は男なので胸はどうかわかりませんが、
まぁ腕を広く開けて腕立て伏せして胸筋つければ補強できるのでは？

772：2008/01/27(日) 09:13:32 ID:jWShRIF6 [2/2]
>>771さん

ありがとうございます！脂肪とれるんですね。筋肉はもちろん欲しいんですが、脂肪の上についてムチムチになったら嫌だなぁ･･･って心配してるんです。

筋トレと合わせて、マラソンしてみようと思います。

体が引き締まったらいいなぁ。

773：2008/01/27(日) 09:28:45 ID:dSbrDujT
脂肪の上に筋肉つくの？

774：2008/01/27(日) 09:32:55 ID:qY+zWPA2
>>772
脂肪が落ちて筋肉の形が外からも見えるようになると、太く
なったと勘違いしてる方に１００ペリカ。あんまり太さまで測っ
た報告って聞かないね。

そもそもダイエット中で食事制限してたら、筋肉増量なんて
男でも無理よ。よほど、運動初めてでってなら、ある程度増
えるかもしれん。が、有酸素系の筋肉は太らないと言われる。
女性は特に筋肉はつきにくいと言われている。

有酸素系で脚をあまり使わない（なくてもよい）のは水泳かな？
ロングのクロールなんて、体のバランスのために軽く脚添える
程度でも良い。逆に上半身（胸の筋肉もな）使う。胸の筋肉が
しっかりしてれば、美しく見えるんじゃないかと想像する。
ジョグ＆水泳なんてのもバランス良いかもね。

775：2008/01/27(日) 09:33:34 ID:L+e0O93y
逆w
　
ガチムチしないためには、
マッサージも丁寧にすると結構違う気がする。
特にモモとか。

776：2008/01/27(日) 09:46:25 ID:rFt9pVCL
775より774の方に信憑性ありと判断する。

777：2008/01/27(日) 09:56:05 ID:6HWFTmP/
納豆毎日食べると胸でかくなるよ

778：2008/01/27(日) 10:08:13 ID:KoeoIIY/
全国納豆協同組合連合会乙

779：2008/01/27(日) 10:15:03 ID:bxpPyO6y
夜ジョグで週4は走ってたんだけど、冬になったら寒過ぎてくじけた
私には真夏の方が耐えられるみたい

780：2008/01/27(日) 10:22:21 ID:f+Laa+iR
ジョギングベテランの方に質問なのですが、
ふくらはぎの裏の筋トレってタイムアップやスタミナ維持にすごいプラスになります？
走れない日が続いたので、しばらくふくらはぎの裏の筋トレやってて
今日走ってみたら、いつもより足に負荷がかかりにくく、心地よく走れたん
ですが、気のせいかな？

781：2008/01/27(日) 10:32:39 ID:oGG+JPSA
春夏秋走ってると口のなかに虫がはいるときがあるんだけどマスクしたほうがいいよね？

782：2008/01/27(日) 11:26:08 ID:Sse8k7PA
>>790
高タンパク低脂肪の理想的な補給食です。マスクはいりません。

783：2008/01/27(日) 11:39:25 ID:p1p8iMke
ふくら-はぎ 3 0 【▽脹ら▼脛】 足の脛(すね)の後方のふくらんだ部分。こむら。ふくらっぱぎ。
ググったら「ふくらはぎの裏」って結構使われていて驚いた。
ふくらはぎの裏＝脛の表＝前脛骨筋かと思ったよ。

784：2008/01/27(日) 11:39:39 ID:GA+Uw7si
昨日風邪気味で走ったら、
開始30秒立たないうちに死にそうになったｗ
体調悪い時は絶対走ったらダメだなｗ

785：2008/01/27(日) 11:40:44 ID:O7jZBpfk
>>790が楽しみだ。

786：2008/01/27(日) 11:43:43 ID:YHcTvgqi
>>790
それは逆。

>>791
俺もそうだったよ。

787：2008/01/27(日) 11:54:05 ID:q5LxFTIm
>>783
もしかしてだが・・・
ふくらはぎ＝下腿と解釈している人が少なからず居るんじゃなかろうか。
画像うｐ系スレなんかで、全然メリハリの無い棒脚の人が
「ふくらはぎが太くて・・・」などと書いてるのを何度か見た事がある。

788：2008/01/27(日) 11:54:33 ID:qY+zWPA2 [2/4]
>>784
逆に調子良くなることもあるんだよな。
１回でもそれ経験しちゃうと、次は無理してアボーンするw

789：2008/01/27(日) 12:13:30 ID:UVc6z80d [1/2]
足の裏の筋肉の痛みがとれなくて走れない。
いや走ろうと思えば走れる程度の痛みなんだけど2～3日すれば
痛みとれそうなので今日はグッと我慢する。

それにしてもどうも足の裏の筋肉が故障に弱いんだけど、これ何とかならんのだろうか。
入念にストレッチするにしても場所的にどうすりゃいいんだか・・・。

790：2008/01/27(日) 12:17:34 ID:uGeei6m7
>>789
フォームとか大丈夫？
俺、雪の上で一週間走ってたら、無意識に滑るのをこらえるようなフォームになってたせいか足の裏にきた
その時、フォームって大事なんだなぁ・・・としみじみ思ったもんだが・・

791：2008/01/27(日) 12:18:42 ID:GO9xN1kp
心拍計って有ったら便利そうだね。
安いの買おうか思案中なんですが、
スレの方々は使ってます？


792：2008/01/27(日) 12:20:24 ID:uGeei6m7
>>791
俺は使ってないなー
ウォーキングなら心拍さがりすぎないペースを考えるのに有効だーと感じたけど・・

793：2008/01/27(日) 12:22:22 ID:smA9PPAt
>>790
さんざん待たせてそんなレスか．．．．．
お前には幻滅だよ。

794：2008/01/27(日) 12:38:40 ID:qY+zWPA2
>>791
そのうち飽きるかもしれないが・・・
半年くらいでダイエットしちゃうぞって期間なら良いかもしれんな。
記録付けつつ、意味も無くグラフ見てにんまりして餅維持。

どっちかっつーと、ダイエットしつつ、ジョギング能力も向上させたい
とか、そういう人向けの装備だ。安静時の心拍数や、ペースごとの
心拍数を記録していくと成長が見える。心拍数から消費カロリーが
計算されるんで、そこはダイエット的に便利かな。ただ、距離×体重
のあの式でも十分な精度だと思うけどね。

ファットバーン域を維持したいとか、その程度なら体感でも大体解る
し、時々止まって脈とれば大体解るでしょ。

795：2008/01/27(日) 12:48:54 ID:UVc6z80d
>>790
フォームはわかんないなぁ。
今まで右足裏によく痛みが出てたんで走り方が悪いか足の形が悪いかだと
思ってたけど今回は左足やっちゃったし。

796：2008/01/27(日) 12:58:02 ID:uGeei6m7 [3/5]
>>795
右を意識しすぎたんじゃね？
フォームの微妙なバランスなんてちょっと意識しただけで簡単に狂うし

797：2008/01/27(日) 13:10:17 ID:GO9xN1kp [2/2]
色々レス有難うございます
心拍計として買うのは止めました。


798：2008/01/27(日) 13:59:49 ID:wAf+imFz
大阪ハーフに行ってきた！

初のハーフで1時間44分だった(o^-^o)

ダイエットからここまでの道程は長かった…
スレ違いでゴメンナサイ。嬉しかったもんでつい☆

799：2008/01/27(日) 14:02:29 ID:uGeei6m7
>>798
デブだってがんばれば走れる証明乙

800：2008/01/27(日) 15:03:12 ID:O7jZBpfk
ちなみに皆さんが使っている心拍計はなんですか？

801：2008/01/27(日) 15:12:15 ID:KnUqKzRJ
指

802：2008/01/27(日) 15:34:41 ID:AXIPW6FR
心拍計どころか時計すら持たない派。

803：2008/01/27(日) 16:36:12 ID:uGeei6m7 [5/5]
>>800
直感
このくらいの息切れと動悸が一番走れるってあたりをキープ

さて・・ちょっと怠け心うずいたけど、いってくるぜ！
いい天気だよ。＠千葉

804：2008/01/27(日) 16:45:23 ID:LfS1PMHQ
まだ膝の内側がいてーよ。
5日ほど走らず我慢してるんだけど。
なかなか年食ってくるとなおんねーなー

805：2008/01/27(日) 17:20:07 ID:afd8gzeg
>>800

Forerunner305

806：2008/01/27(日) 17:25:12 ID:uJCUOI4W
当分ひざが痛がったがだいぶ癒えたので２週間ぶりにジョギング。
しかし赤城颪が強くて北に向かって走るときは死にそうだった。
まだ太陽が出てる時間帯だったからよかったけど、夜だともう俺の精神ではだめだ。
会社帰りの21時頃にジョギングしてるやつ見かけると信じられない思いだ。

807：2008/01/27(日) 17:51:16 ID:f+Laa+iR
>>783ですが、
ごめんなさい。ふくらはぎの裏とかわけわからないこといってましたね。
ふくらはぎ筋トレはジョギングにかなりプラスになるトレーニングなのでしょうか？
改めて質問してみました。
気持ち走るのが楽になったので。

808：2008/01/27(日) 18:54:17 ID:GO6CHFAM
40分で5km走ってきた

809：2008/01/27(日) 19:02:28 ID:smA9PPAt [2/2]
最近知人から痩せ過ぎと言われる事が多い。
ダイエット成功は嬉しいが、理想の体形維持が
難しいね。走る回数減らすとストレスが凄いし．．
筋トレ増やすか？

810：2008/01/27(日) 19:06:28 ID:kNtJ9qhG
こちら雪国上越。
長靴で雪の上をザクザク走ってきた。

811：2008/01/27(日) 19:44:17 ID:t/VeZ1RW
>>806
海外在住だが、こっちのスポーツ専門誌には、マイナス15度までは
普通の装備でのジョギング余裕って書いてある。
実際、暗くなってからマイナス５度くらいでジョギングしてるけど、用は慣れ。
最初の一週間ほどはきつかったが。
副産物として、風邪を一切ひかなくなった。

812：2008/01/27(日) 19:48:18 ID:B+AIoorl
>>810
長靴よりスノトレのほうが走りやすくね？

813：2008/01/27(日) 20:11:01 ID:pqfUaXgC
昨日卒業したばっかりだけど寂しくてつい覗いちゃいましたｗ

足が細くなるかどうかについてだけ
実際測ってました
ウエストは25センチ、ヒップ・太ももは１０センチ細くなりました。（体重20キロ減で）
ちなみに筋肉はそれほど増強してません。脂肪が落ちたのみです。
ダイエットということで気にする方も多いと思うので報告まで


>>766
ありがと！

814：2008/01/27(日) 20:19:40 ID:5SfFNLMz
毎回ジョギングしてると左足の足首の前面に痛みを感じスッキリできず・・・
ストレッチはちゃんとしてるんですが、フォームが悪いのか何なのか分からず
困っています。シンスプリントですかね？


815：2008/01/27(日) 21:13:36 ID:EGow5uep
>>813
いい感じでやせれましたねー。
ジョギング始めてから足が太くなったという人は、>>774の言うように、
脂肪が落ち、筋肉が見えるようになって、筋肉が付いて太くなったと勘違いしているか、
走り初めて1～2ヶ月は足がむくんでパンパンになったりするので、
それを筋肉が付いたと勘違いしている場合が多いよ。
ちゃんと走り続けていれば、むくみもとれて細くなるから、逆に太くなるんじゃないかという心配は無用！

816：2008/01/27(日) 21:21:51 ID:WkolMlmb
5km行って来る@東京都下

817：2008/01/27(日) 21:59:22 ID:IOH8qnX8
失速した福士って
あれでも1キロ6分のペース
だったらしい

818：2008/01/27(日) 22:04:25 ID:WkolMlmb
ほとんど走った事がない食後にてけとーなストレッチで走ったら悲惨だったｗ
フォームがいつもと違ったせいか足の裏が痛い。
やはりストレッチはきちんとせなあかんのう。

167cm/66.4kg/♂

819：2008/01/27(日) 22:14:01 ID:+HNJWtuj
夜７キロ行ってきた＠埼玉南部
気温の低い夜でも風がおさまってると思いのほか走りやすい

820：2008/01/27(日) 22:21:50 ID:XWyemB+L
２ヶ月前ほど前、12km設定でトレッドミルで走っていた。
並走してる奴の速度を見たら13.5kmだった。
試しに合わせてみたら、数分で息は続かなくなり、中止してしまった・・・

今日たまたま、同じ奴が隣にきて（奴は覚えちゃいないだろうがｗ）
設定は前と同じ13.5km、漏れも同じ設定の13.5km。
30分並走してやった。

2ヶ月でだいぶ速度アップしたもんだ。
終わって、「どうだ！」と、つぶやいたｗ

奴は全くきづいていないだろうがｗ


821：2008/01/27(日) 22:42:56 ID:xholPn12
性格くらっ！！

822：2008/01/27(日) 22:46:46 ID:zvOhKRlZ [1/3]
俺の勝手な想像なので恐縮だが、
腰が落ちた悪いフォームで走っている人は、ふくらはぎの筋肉を
使って走るので、体重が落ちても脚が太くなり、
逆に腰高の正しいフォームで走っている人は、体幹の筋肉を使い、
ふくらはぎの筋肉をあまり使わずに走っているので、体重が落ちた分、
脚もホッソリと細くなるのではないだろうか。。
ジョギングして脚が太くなった人は、一度フォームを見直してみるのも
有りだと思う。

823：2008/01/27(日) 23:20:24 ID:If5uSwn2
>>800
あまり使ってる人いないみたいですね。
自分はF-RUN HM42を買いました。胸ベルト不要のやつ。
膝こわしてるので、まだジョグ中の計測はできてない。。

824：2008/01/27(日) 23:20:40 ID:McUzGoLP
今日始めて、近所の公園で２㎞を１０分間走りました。
もっとスローペースの方が良いですか？
ちなみに息切れしましたorz
でもフォームを意識したら自然とこのペースに。

>>822
腰が低い高いってどう判断すればいいのですか？

825：2008/01/27(日) 23:29:25 ID:4eBmnfQJ
>>822
それがもし100m走の話なら、ありえるかもしれないけど、
有酸素運動のジョギングで、筋肉が太くなるなんてことは無いんじゃ？
もし太くなったとしても>>815のとおり、ふくらはぎへの高負荷でむくんでるだけだと思うよ。
有酸素運動で筋肉を太くできるなんて理論を発表したら、大発見なんじゃあ？

826：2008/01/27(日) 23:43:53 ID:zvOhKRlZ
>>825
マラソン大会とかでよく見かけるんだけど、ベテラン風のおじさんとかで
ふくらはぎの筋肉がボールみたいに丸くポコッて膨らんだ人。
そういう人って大体フォームが悪い。
だからジョギングで脂肪が減っても筋肉が膨らんで、その分が相殺されてしまい、
体の他の部位は痩せてるのに、ふくらはぎだけそのままで太って見える。
フォームのきれいな人は本当に脚がスラッとしてる。

>>822
言葉で書くのは難しいけど、上半身が少し前に出て骨盤に乗ってる状態が腰高。
上半身が後ろに引きさがり、ずり落ちそうなのが腰が低いフォーム。相撲の
すり足みたいな感じで走ってる。多分、伝わりにくいと思うが。

827：2008/01/27(日) 23:47:00 ID:emsXOUxm
>>824
自分のペースよりスピード落とすって結構難しいんだよねぇ。
でも意識してちょっと落としてみ。驚くほど楽に走れるから。

828：2008/01/27(日) 23:48:00 ID:sDTu6XmH
>>826
で、そいつの太ももは太いのか？
ふくらはぎは良い形をしていると自負してるが太ももが膨らみすぎてる・・・
これもフォームが悪いから？

829：2008/01/27(日) 23:49:34 ID:4/qUTZbP
４日前から１時間
ジョギングとウォーキング始めたんですが、
正しいフォームってどんな感じですか？

830：2008/01/27(日) 23:49:44 ID:qY+zWPA2
>>800
POLAR の 625X だけど、心拍計最近使う頻度落ちてる。
高度計がハイキング行ったときとか役に立ってる。
Forerunner 405 ホスィ。

てか張り切ってジョギングに行ったら、左足アキレス腱～
ふくらはぎ辺いためてもうた。怪我すると、ダイエットのやる
気ごと萎える。やだやだ・・・

831：2008/01/27(日) 23:50:26 ID:z4uWbCmE
福士の走りは楽しそうで軽やかで
見ててなんか走りたくなった

832：2008/01/27(日) 23:52:25 ID:zvOhKRlZ
>>828
すまんがそこまでは見てない。ふくらはぎには興味があるが、太ももには
興味がないのだ俺。

833：2008/01/28(月) 00:58:47 ID:74j8ZAi/
>>826
はたから見てたら、張り合ってるのバレバレでこっ恥ずかしいだろうねｗ

834：2008/01/28(月) 00:59:57 ID:74j8ZAi/
>>826
失礼！　>>820へのレスでした

835：2008/01/28(月) 01:13:05 ID:76pXz/QF
ジョギング30～40分でどの位カロリー消費しますか？
くだらない質問でごめんなさい

836：2008/01/28(月) 01:19:28 ID:LR2CzjXP
>>826
「ふくらはぎ」だけで評価するのもおかしいんじゃないか？
「脚」が細くても、上半身が太めな人もいるぞ。

「フォームをとるのか？」それとも「体型をとるのか？」
ダイエット板でジョギング・スレならではの難しさだな。


837：2008/01/28(月) 02:03:18 ID:tQpNq+eu
>>835
走った距離[km]×体重[kg]が良く知られた近似式。
時間はあんまり関係ない。大体、女性なら300kcal
程度じゃないかな。ショートケーキくらいか？

急いで走ればカロリー消費するしゆっくり走れば
あまり消費しない。同じ距離ならゆっくり目の方が
消費量は多いかもしれないが、二次的な補正項
に過ぎないって感じ。

たしかテンプレにも計算機があったような希ガス。

838：2008/01/28(月) 06:54:29 ID:6Is2c81M
あげとく？

839：2008/01/28(月) 10:56:12 ID:3eqFKYfA
昨日200ml献血してきて、今日の朝に7km走ってきたら途中でふらふらになってしまいました。
さすがに今日は走るのを辞めればよかったと反省しています。orz


840：2008/01/28(月) 11:42:42 ID:GV2PZlxx [1/2]
福士加代子ってワコールの所属なのにアディダスのユニ着て走ってたんだな。
自社ブランド着れよｗ

841：2008/01/28(月) 12:07:06 ID:5pIDLMZm
契約選手って知ってる？

842：2008/01/28(月) 12:20:18 ID:GV2PZlxx
何が聖徳太子知ってる？だ。無礼な！あんたキリスト知ってんのか！

843：2008/01/28(月) 12:57:47 ID:GfgOr9aH
だからピザの素人がランナーズ等の雑誌の情報の聞きかじりを知ったかして吹聴するのがどんなに醜いか分かっているのかと何度言われたら（ｒｙ

844：2008/01/28(月) 13:10:48 ID:40xx2PVy
>>836
普通はそこまで気にしなくても大丈夫だと思います。

もし、ふくらはぎに筋肉が付いて太くなることがあったとしても
それはレースめざして走りこんでで、しかもフォームが変な人。
ダイエットジョグ程度で太くなるなんてことないです。ちゃんと全身痩せます。（もちろん胸もw）
ただ、ダイエットの為に月に300キロ以上走ってますっていうような
あきらかにダイエットの範疇を越えてる人は知らんけど。


845：2008/01/28(月) 13:45:26 ID:A3giK8i9
>>844
月間300kmでも400kmでも1000kmでも見た目を変えようとしていればダイエット
「ダイエット＝体重減らす」じゃないんだよ

って書く阿呆もいるから気をつけてね

846：2008/01/28(月) 13:59:38 ID:UZ9Qa6KF [1/3]
>>845
そんなとこをいちいち書くから荒れるんだよ。お前が気をつけろよ。

847：2008/01/28(月) 14:02:34 ID:8cnGlfoW [1/3]
最近の雨の多さは異常。今日は少々の雨でも行ってやる。

848：2008/01/28(月) 14:32:57 ID:tkwLofuW
歩きと走りを混ぜてはいたが、体重90kgの時に毎日10km強やってたし
300kmくらいならピザでも走れるだろう
むしろ範疇越えるとか言われると立つせがない

849：2008/01/28(月) 14:56:33 ID:KRIhuGHf
途中休憩を入れて、なんとか５ｋｍ走れるようにはなったが、
続けてだと２ｋｍが精一杯。体力なさすぎ。♀50ｋｇ。

850：2008/01/28(月) 14:59:26 ID:WWsl5DUz
毎日10ｋｍ以上走ってる人に聞きたいんですが
走るのは仕事の前ですか後ですか？

851：2008/01/28(月) 15:07:15 ID:LbAiqM/E
仕事中よ

852：2008/01/28(月) 15:42:46 ID:tkwLofuW
>>850
やってたころは早朝5kmの夜5km+体調に併せて何ｷﾛか
今は夜7kmで残業ない日は10km

853：2008/01/28(月) 16:51:43 ID:anQu9O9I
伊集院の深夜の馬鹿力等のラジオをipodに入れて聞きながら走ってるんだが、
思わず笑っちゃってニヤニヤしてしまいます。
完全にキチガイだと思われてると思う。


854：2008/01/28(月) 17:01:47 ID:QUvxpPLb
君だったのか、結構噂になってるよ

855：2008/01/28(月) 17:02:45 ID:8cnGlfoW
5km高速5kmグダグダなﾌﾟﾁ福士走りをしようと思ったが、
雨が止まないので今日は休み。久々にビリーでもやってみよう。

856：2008/01/28(月) 17:43:11 ID:HapeZKr/
雨が本格的になる前に5Km走ってきた＠兵庫
明日は早朝に走りたいけど、天気悪そうだな…

857：2008/01/28(月) 17:44:40 ID:WWsl5DUz
>>852
すごい！
お仕事はデスクワークですか？

858：2008/01/28(月) 17:53:10 ID:6Lfmbf1R
筋トレは休憩日を挟みますが、それに比べて体への負荷が少ないジョギングでも休憩日は必要？


859：2008/01/28(月) 18:05:32 ID:hknyaDgk
必要

860：2008/01/28(月) 18:16:36 ID:tkwLofuW [3/4]
>>857
立ち仕事
親に頑丈に作られたっぽいな

861：2008/01/28(月) 18:17:40 ID:WWsl5DUz [3/3]
>>860
体力ありますね
親に感謝感謝

862：2008/01/28(月) 19:33:27 ID:frM8LvGi
auもnike+みたいなサービス始めるんだね。
GPSの誤差が少ないと良いな

863：2008/01/28(月) 19:38:55 ID:76pXz/QF
>>837詳しくありがとうございます。
テンプレ見たんですが、携帯からだからか？私が馬鹿だからか？よくわかりませんでした。
とりあえず距離を調べてみます。
マイペースで頑張ります！足痩せできたらいいな～。


864：2008/01/28(月) 19:46:08 ID:nVglTRjV
ああ、これを探してるのかな
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

865：2008/01/28(月) 20:09:24 ID:O0GigbIj [1/3]
ジョギング始めて2週間ちょっとです。
脂肪量（体重×体脂肪率）が11.80kg→11.02kgに。
筋肉量（体重×骨格筋率）は0.07kgしか減少せず。
ビリーを併用しているおかげか、ほぼ脂肪だけが減っているので嬉しいです。
機械なのであまり信用できませんが…

ところで、足が細くなるのはジョギング始めて何ヶ月くらいでしょうか？

866：2008/01/28(月) 20:31:23 ID:3oNu6FTi [1/2]
元の体重と走る距離によるが100kg・5km/週5で1年てとこか

867：2008/01/28(月) 20:34:46 ID:O0GigbIj [2/3]
>>866
走り始めた頃の体重が55.4kg（体脂肪率21.3％）、現在54.0kg（20.4％）で、
週5～6回で3～6km、7分～7分30秒/kmのペースで走っています。
まだ2週間だからか足にあまり変化が見られず…orz

868：2008/01/28(月) 20:47:40 ID:tkwLofuW
>>867
黙って一年くらい耐えてなよ
無駄になることはありえないんだから

869：2008/01/28(月) 20:49:37 ID:O0GigbIj
>>868
了解！
少しずつ距離も増やせるように頑張ります。

870：2008/01/28(月) 20:56:08 ID:UZ9Qa6KF
>>867
2週間だと、むくんで逆に太くなってる時期かも。まだ体が運動に慣れてないからね。
距離にもよるし個人差あるけど、2、3ヶ月ぐらい経ったら効果出てくると思いますよ。

871：2008/01/28(月) 21:18:10 ID:3oNu6FTi
>>870
＞2、3ヶ月ぐらい経ったら効果出てくると思いますよ。

ｗ

872：2008/01/28(月) 21:47:05 ID:V4jugHsJ
>>871
煽りとかじゃなくて普通に質問なんだけど
どこが可笑しいの？

873：2008/01/28(月) 22:05:02 ID:cKBlJ6l/
皆さん、「～キロ走った」といいますがその距離はどうやって調べているのですか

874：2008/01/28(月) 22:05:40 ID:UZ9Qa6KF
>>871
当たり前すぎるくらい当たり前のことを言っているわけだが、
それが可笑しいのか？ただの暇つぶしの釣りなのか？
あるいは「俺が2週間の時はゲッソリ痩せてたぜ！」とでも言いたいのか？

875：2008/01/28(月) 22:11:51 ID:7d+gWxB5
>>873 万歩計

876：2008/01/28(月) 22:14:30 ID:dRczFvAO
>>873
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/

877：2008/01/28(月) 22:14:34 ID:cKBlJ6l/ [2/2]
>>875
適当すぎる。テンプレのサイト使って調べてみろ。5キロのつもりが2キロだったりするからｗ

878：2008/01/28(月) 22:31:09 ID:bpT25rJc
携帯のアプリでモバイルジョグってのがあるよ。
\210/月かかるけど、調べてみたら?

879：2008/01/28(月) 22:56:18 ID:8cnGlfoW [3/3]
普通の地図で定規当てて計ったら7kmあったけど
距離測だと4.3kmだったな。実際車で計測したら
後者に近かった。


つうことで初の市民マラソン10kmについ先ほどｴﾝﾄﾘ。
今からﾄﾞｷﾄﾞｷでんがなまんがな。

880：2008/01/28(月) 23:10:18 ID:cRaI3vQW
ここ最近走ると右ひざが痛くなっていたが、
昨日外股気味になると痛くなるっぽかったので意識的に内股気味に走ってみたら、
翌日にくるひざの痛みが格段に少なくなった。

881：2008/01/28(月) 23:38:49 ID:cIyOebIT
>>879
オレも3月にある10kmにエントリーしようかどうか迷っている。
ハーフよりもペースが速いのが気になるんだよねぇ。

まぁハーフも走ったこと無いんだがｗ

882：2008/01/28(月) 23:49:46 ID:7d+gWxB5 [2/2]
>>878 auからも出来ますか？


883：2008/01/29(火) 01:05:06 ID:4hbCKGQI [1/3]
>>881
5kmや10kmだとシリアスランナーの比率はだいぶ下がって
小太りの人とかは普通にいるし、伊集院クラスの巨漢もチラホラ・・・。
やせてう人であっても、全く練習せずにぶっつけ本番の人も多いから全然大丈夫！
モチのアップと気分転換で、気軽に参加するのをオススメします。

884：2008/01/29(火) 01:16:28 ID:GR5kZLle
>>883
距離がさほど長くないからって油断しちゃいかん。
あんまり頑張るとマジヤバいほど心拍数あがる。

初めて10km走ったときは、ゴール前でなんか遠く
の世界に行きそうになった(HR=188)。準備不足だと
マジ死ねるかもって。。。
次からはそんな無茶しないと思うけど。

885：2008/01/29(火) 01:26:03 ID:eOW5CDNG
>>882
auは公式でau smart sportsってのをはじめるからもう少し待て

886：2008/01/29(火) 01:59:40 ID:4hbCKGQI
>>884
レースだから多少は無理したいとこだけど、周りに引っ張られて、無理しすぎしちゃうってのはあるかも。
特にスタート直後はみんな飛ばすから、無理して付いていきたくなっちゃうw

887：2008/01/29(火) 03:40:33 ID:QS7ogJCH
スレ違いじゃないですか？
ここは、「ダイエット」の為の「ジョギング」スレであって、「競技」としての「ランニング」スレッドじゃないですよ。

この混同は、「ウオーキング」スレで⇒「競歩」の話を得々としたり
「登山」スレで⇒「山岳レース」の話を延々とするのと同様、この板の本旨から逸脱していることをもっと認識するべきだろう。

競技の話なら陸上板かスポーツ板で好きなだけやれ。
あっちなら真っ当なアスリートさんがたくさんいるよｗ




888：2008/01/29(火) 06:55:45 ID:ugBOqy9E [1/3]
まあそう固いこというなよ
ジョギング趣味の人がレースに出てみるなんてのは、よくある話じゃん
どこがアスリートなんだよｗ

889：2008/01/29(火) 07:01:23 ID:QbCdMfGx
ダイエットしてる程度のレベルの人でも簡単に手が届くレースの話し・・
と、本格的なレースの話しは別物だと思うよ。流石に。ハーフとかフルは厳しいけど、
１０ｋｍでいちいち追い出すのは狭量なだけじゃないかなぁ。
腹のでてるオジサンとかＢＭＩ肥満でも参加はできるんだから・・・

この際、走るのが嫌いで運動が嫌でしかたない俺には不快な話しだからしないでくれ。
とでも言ってくれたほうがスッキリするぜ。
これ、スレ違いと怒る方こそ、ダイエッター程度、ピザがそんなんに参加できるわけがない・・と
ピザを馬鹿にしていると思うんだよな。

890：2008/01/29(火) 07:28:03 ID:QbfReuxc
あの松村ですらフルマラソン完走(完歩)した位だし　レース＝スレ違いってのもなぁ
ダイエット手段であるジョギングの一環としてレースを考えるのならありだと思う
そこら辺のレースなら、参加者はﾀﾞｲｴｯﾄ・メタボを意識してるような仲間が半数以上いるし

891：2008/01/29(火) 07:41:52 ID:TlfR/3fk [1/11]
というか、こいつはアラシじゃね？
ご丁寧にageてるし、言い方も慇懃無礼だし
こう言えば荒れるとニヤニヤしてそうな悪寒…
レース話が好き派も嫌い派も、
スルーすべきだと思うんだ

892：2008/01/29(火) 07:44:17 ID:ugBOqy9E [2/3]
確かにそうだな
ごめんよ

893：2008/01/29(火) 08:02:54 ID:SzhZmYy6
いつか、レースに出てみたい！

894：2008/01/29(火) 08:16:13 ID:TlfR/3fk
>>893
目標や夢をもつのはいいことだな

895：2008/01/29(火) 08:56:22 ID:V0D1zdEi
自慢話・自分語は、荒れるのが見えてるから自重している人が多いはずですよ
たとえば、
俺10km50分だった！！　と誰かが喜びレスすると・・
もっと速い人がレスしたくなったり、たしなめるかするでしょう
そうすると雰囲気が悪くなるから、このスレ的には良くないのです

まぁリアルに走友を作って、レース後の打ち上げでもやって発散してください

専用スレはここですので、よろしく
□■市民マラソン＆ロードレース【16Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1196566766/
ここでも迷惑がられるかも知れませんが・・

896：2008/01/29(火) 09:06:09 ID:I5nx8Hsd [1/2]
レースに出るのはモティベーション向上の為。

単純にダイエットの為に走るとなると、モティベーションが保ちにくい。
だから、刺激を与える為に数ヶ月に一度、レースに出る。

レースにエントリー
↓
目標タイムの設定
↓
練習
↓
減量の設定
↓
練習
↓
レース

上手く循環するわけよ。ダイエットとジョギングとレース、この3つの関係は
非常に結びつきが強いし、ダイエットにとって心身ともに効率のいいものに
なっていると思う。


897：2008/01/29(火) 09:07:21 ID:beC2xpOd
質問何ですが自分は食後1時間くらいで走ってるんですが体に悪いですかね^^;

898：2008/01/29(火) 09:08:16 ID:TlfR/3fk [3/11]
スルーしないから荒れる
自慢とか関係ないから。

899：2008/01/29(火) 09:11:52 ID:rnow/a6L [1/2]
市民レースは競技じゃなくてレクリエーションです

900：2008/01/29(火) 09:25:36 ID:TlfR/3fk [4/11]
>>897
理屈上は二時間あけた方がいいとは言う
胃もたれとかないならそれはそれで別にいいと思うがね

901：2008/01/29(火) 09:47:52 ID:WIOHngR7
自慢じゃなくて報告なのにね

902：2008/01/29(火) 10:02:54 ID:eGrBPfLj
便乗で悪いんだけどおいらも今度5kmに挑戦したいかもって思ってるんだけど
大体どの位のペースで行われる物なの、市民マラソンって？
㌔6分程度のおいらが混じっても迷惑にならないかな？

903：2008/01/29(火) 10:12:02 ID:IJ7KGiuz
>>897　俺は30分空けるよ。
>>902　迷惑にはならんでしょ。頑張ればいい。

904：2008/01/29(火) 10:13:35 ID:W8TYy3Ko
だいたいどのくらいのタイムで走れば完走証もらえるのか主催に確認してみたら？
遅くたって迷惑にはならんと思うけど。

905：2008/01/29(火) 10:13:45 ID:LMuAFFcG
85kgのピザでーす！
先日ついに75分走ることができました！　9.5kmです。
心拍計買ったらおもしろいのなんのって。
オーバーペース自重できますね。

906：2008/01/29(火) 10:44:50 ID:eGrBPfLj [2/2]
>>903さん>>904さんありがとう、前向きに検討してみる！

907：2008/01/29(火) 10:54:54 ID:EjWyixRV
先日、町民マラソンを観戦（？）
10キロだったけど、先頭集団を除いて、
男も女もみんなスイーツ（笑）な雰囲気だったよ・・・ホッとした。
意気込まず参加できそうなので、自分も何かエントリーしてみるつもり。
それこそ世間でいうLSDのスピードが、自分にとっての超一生懸命なスピード
っていうレベルなんだけどｗ走ってて自分が楽しければいいや。

908：2008/01/29(火) 11:16:51 ID:I5nx8Hsd
>>905
心拍計は楽に・長く走る為のアイテム


909：2008/01/29(火) 12:38:46 ID:HaOx4qA7
カカトがひび割れして痛い
どうすりゃいいのさ

910：2008/01/29(火) 13:24:44 ID:uEV3yamG
>>909
アロンアルファでくっつけろ。
かなりしみるけどな。

911：2008/01/29(火) 13:40:21 ID:HaOx4qA7 [2/2]
ええええええええ？？絶対　矢田亜希子

912：2008/01/29(火) 13:41:08 ID:4hbCKGQI [3/3]
>>907
そうそう、楽しければ良いんだよね。がんばって。
10キロぐらいならマジで巨漢もたくさんいるし、同じダイエットジョガーがたくさん参加してるから
恥ずかしいことなんて一切無いし、躊躇してる人は思い切って申し込んでみると良いよ。

913：2008/01/29(火) 14:03:36 ID:sjZA8GM6 [1/2]
そうなんだよ
既に、ダイエットの為ではなく、「競技」したくなった奴は
スポーツ板で存分に活躍してくれ
暴走族や運動部の先輩じゃないのだからｗ

914：2008/01/29(火) 14:08:14 ID:TlfR/3fk
誰も競技の話をしていないな…

915：2008/01/29(火) 14:11:29 ID:sjZA8GM6
マラソン大会は競技でしょう。他人との。
ダイエットは自分との闘い。。。

916：2008/01/29(火) 14:14:52 ID:TlfR/3fk
その自分との戦いを流用して遊ばね？
って話をして…っていきなりageてきてるし
悪い、以後スルーするね…

917：2008/01/29(火) 14:16:06 ID:SuJ+6zt1
>>902
レースにもよるけど、5kmのレースで1kmを6分なら全く問題無いかと思います。
７分のペースでも問題無し、40分以内で走れれば、最下位ってことはまずないかと。

>>914
スルー推奨。

918：2008/01/29(火) 14:25:16 ID:ph7BjP/2
ニートのアスリートさんとピザランナーはここで罵り合っててくれよｗ
お願いだからスポーツ板には来ないでねｗ
読むのもキモイから。


919：2008/01/29(火) 14:36:18 ID:XLZCACz9
福士の大阪国際女子では35キロから40キロのスプリットがなんと24分以上。
最後の2.195キロに至っては15分37秒。まさに7分ペース以下。

920：2008/01/29(火) 14:44:55 ID:w1m4s5ds
もうタイムの話をわざわざするのはやめようよ。。
雰囲気悪くなるだけだと思うよ、

921：2008/01/29(火) 14:52:03 ID:rnow/a6L
>>920
テンプレで禁止されてるならともかく勝手に仕切られても

922：2008/01/29(火) 14:53:07 ID:mAKhuVNH
なんでコイツ陸上板で自分のタイムを公表して自慢しようとは絶対しないんだろうな。
九州か関西かそこらの奴らしいけど、人格が歪んでるわ。ニートさんかな？



923：2008/01/29(火) 14:58:34 ID:PXMwoCEo
ジョギング趣味なﾃﾞｳﾞ同士仲良くしようや。

俺は10kmの市民マラソンに出ることにした。
取り合えず福士らないように頑張ってみる。

924：2008/01/29(火) 15:02:23 ID:C5Fi91Ry
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ただ結果は陸上板か運動板で公表しる。
場を荒らさない為にも。

925：2008/01/29(火) 15:13:39 ID:qOZa+FvP
>>922
わｋらんなー、いったい誰がタイム自慢してるんだ？コイツって誰？歪んでるのはお前にしか見えないが？
それとも単なる煽りか？あるいは想像を超える超巨大デブでひがんでるのか？
お前はダイエットって外見を磨く前に、その歪んだ根性をなんとかする方が先。


926：2008/01/29(火) 15:17:41 ID:BnOWIizi
ダイエットにも人それぞれの目標があって良いと思う。
フォームの話とかも勉強になるし、タイムの話も単に
結果だけじゃなく、そこに至る迄のトレーニング方法とかも
聞けるから無問題。

927：2008/01/29(火) 15:19:35 ID:TlfR/3fk
お前ら、そろそろ疑ってもいいと思うんだがね
明らかに変なこと言って煽ろうとしてるやつがいるだろ


928：2008/01/29(火) 15:25:17 ID:0vbONVSM
>925
ダイエットってあなたにとっては外見を磨く手段なの？？
そうやって他人にどう見られるかばかり気にするから、一般のジョガーが書き込んでいる「普通の」スポーツ板に
移れないで、ここに居座っているんだろうね。九州人らしいよな。トラワヨ。

929：2008/01/29(火) 15:28:29 ID:dw1/wPFZ [1/2]
>>922、>>928
真性なのか？で関西とか九州って一体何？どこに誰がそんな書き込えをしてるの・・・？
妄想もここまでくると、本気で頭がイカレてるのとしか思えん。
単なる煽りだとしても、そういう歪んだ根性の奴は、どっちにしてもイカレてる。

930：2008/01/29(火) 15:29:35 ID:SAGQtu6i
＞明らかに変なこと

って具体的にどんなこと？？
それ聞いてから判断したいわ。

931：2008/01/29(火) 15:30:38 ID:BnOWIizi
トラワヨ？←これって半島言葉じゃね？

932：2008/01/29(火) 15:31:42 ID:fQ3LVxTj
レースに出る出ないは勝手だけどその話題は運動板でやってくれ
激しくスレ違い

933：2008/01/29(火) 15:33:59 ID:I23m1bmi
平日のわりに伸びていますね
それと、、単発多いですね

934：2008/01/29(火) 15:34:43 ID:dw1/wPFZ
IDコロコロ変えて、自演して荒らすんじゃねえよキチガイ。

>>932
どさくさにまぎれてレースに出る話を禁止にすんじゃねえよ。市民レースなんて単なる「遊び」。

935：2008/01/29(火) 15:34:50 ID:AMeh+9yz
ま　た　九　州　か

936：2008/01/29(火) 15:35:28 ID:MQPlve45
大会に出たり、速く走れるようになった人は、
ダイエットに成功したか成功しつつある人なんだから、
十羽一からげに「お前はスレ違いだ！出てけ！」って追い出すのはおかしいよ。
参考意見として、素直に聞けばいいのに…
そうやって他人の意見を受け入れないから、心も体も腐っていくんだよ。


937：2008/01/29(火) 15:36:33 ID:fQ3LVxTj
>>934
遊びでもレースはレース
ここはジョギングでダイエットすることについてのスレ
日本語わかる？

938：2008/01/29(火) 15:37:51 ID:JYnLIRfW
>市民レースなんて単なる「遊び」。

さすがアスリート様ｗｗｗｗｗ
同じ事をピザ板じゃなくて陸上板で言って見ろよ弱虫ｗ

939：2008/01/29(火) 15:40:32 ID:fQ3LVxTj
>>936
ダイエット成功の意見を聞くのは間違いじゃないがレースに出てどうたらはダイエットと関係ないだろ
それにそういった話題に関するスレがあるんだからレースや大会に出てみたい奴はそっちで聞くべき

940：2008/01/29(火) 15:43:17 ID:/gNdoImL [1/2]
>>937、>>938、>>939
そんなにひがむなよ。
超ド級おデブさんなお前らも、がんばって走ってれば、
数ヵ月後には、遊びのひとつとしてレースに出てみようかなって思うかもよw

941：2008/01/29(火) 15:43:25 ID:0PUYzTvV
つうかお前の「参考意見」など聞きたくないのだが。。
スポーツ板・陸上板で専門家の意見をいくらでもうかがえるのだから。。

942：2008/01/29(火) 15:46:06 ID:fQ3LVxTj [4/5]
>>940
日本語理解できてないからもう一回言うけど出る出ないは自由
その話題をここでするのはスレ違い

943：2008/01/29(火) 15:47:23 ID:fNG3OKOq
>>940
よくわかりました。
結局お前はデブ相手に自分のアスリートぶりを自慢したいのを明言してくれたんだね。
自分より下の人間を蔑んで喜ぶのは人間として最低だと思うよ。
あとは勝手にやってくれ。

944：2008/01/29(火) 15:49:52 ID:I23m1bmi
個人的な意見だけど
タイムや距離、マラソンの話は刺激になるから好きだよ
でも不快に思う人もいるとは思う
微妙なところですね

945：2008/01/29(火) 15:50:13 ID:TlfR/3fk
たかだか一つや二つ
ピザでも楽勝なマラソンの話で陸上板行けって方がおおげさだろ
どうせ他に話題もないんだかほっとけよ

そんな嫌なら話題をふれ

明らかに「攻撃」のために妙なレスしてるやつがいるし…

946：2008/01/29(火) 15:50:47 ID:/gNdoImL [2/2]
>>942様の偉大なる仕切りで、ここではレースに関する話は全面的に禁止になりました。
レースは遊びなんかじゃない！例え2kmの親子ペアランだって、レースはレースなんだからな！
いいか、話すなよ、話すなよ、絶対に話すなよ。

947：2008/01/29(火) 15:54:36 ID:fNG3OKOq [2/2]
つうかなぜ同じ話題、競技の話題を本来そのためにある「陸上板」で振らない？もしくは振れない？
その方が自分にとって「刺激」になるぜ？

948：2008/01/29(火) 15:57:11 ID:A5HaA0gP
以前と較べてスレが簡単に荒れるしレスに品がない気もする
何故だろう?

949：2008/01/29(火) 15:58:33 ID:D6GfhWsO
>>946
頭に障害持ってるでしょキミ

950：2008/01/29(火) 15:58:38 ID:fQ3LVxTj
>>946
まあお前がそこまで禁止というなら次スレでテンプレにレースの話題禁止と入れるわ
スレ立ててくる

951：2008/01/29(火) 16:00:08 ID:cckCIo2o
レースの話で盛り上がるとジョギング頑張るぞっていう気になる。
まだまだ先の話だけどoz

952：2008/01/29(火) 16:00:36 ID:wARrrJBW
>>947
まあまあ、あっち(スポ板)にも意地悪な人が多いんだよ。
過去スレ見たら、キロ6分とか書いた人には、いきなり、「半年さぼったのか？」ですよ？ｗ
ここでいばっている方が明らかに気分がいいでしょｗ

953：2008/01/29(火) 16:00:47 ID:BnOWIizi [3/6]
タイムの話がいけねーってんなら
1km15分も掛かっちゃいましたorzって人はスレ違いってことですかい？
そんなのジョギングじゃねーやい！って言われたら追い出すんですかい？
手前より早いのは許せねーってかい？随分と了見の狭い奴だなー。

タイムの話でも何でも良いじゃねーか。
嫌ならスルーしなさいな。

954：2008/01/29(火) 16:01:26 ID:6BaMo6hi
>>948
悪貨は良貨を駆逐するからねえ。
下品な粘着が一人いればスレが荒れるのはここに限らず
匿名掲示板の宿命みたいなもん。
まあほっとくのが一番だと思います。
オレも今年は10ｋｍくらいからトライしてみたいなあ。

955：2008/01/29(火) 16:02:24 ID:I23m1bmi
子供の喧嘩みたいになってますよ＾＾；

956：2008/01/29(火) 16:03:37 ID:TlfR/3fk
なかなか自覚できないが
威張るって威張られてるって卑屈になる人がいないと成立しないんだぜ…


957：2008/01/29(火) 16:06:39 ID:p9pqCSIN [1/2]
＜＜＜最重要事項＞＞＞
このスレでレースや大会などの話題はスレが荒れる原因となるので厳禁です。
もしジョギングを続けた結果、レースや大会に出てみようと思う方は当該スレで聞きましょう。

【なぜ】マラソン初心者質問スレ８【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191789887/
□■市民マラソン＆ロードレース【16Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1196566766/

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

ε=ε=走　ジョギング　55km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200379930/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

958：2008/01/29(火) 16:07:54 ID:iitgPKsK
つうか威張るんなら少なくとも普通人のスレ；スポーツ板のスレ、
もしくはリアルアスリートのスレ；陸上板のスレ、で威張ってみろよ
卑屈なデブ相手にタイム自慢している奴が一番卑屈だと思うよ実際ｗ

959：2008/01/29(火) 16:09:55 ID:oOeNGihi [1/3]
10km行ってきたタイム45分達成ﾔﾀｰ!!

960：2008/01/29(火) 16:10:05 ID:HACkQlUG
月間走行300キロを越えてても、まだダイエットの範疇だとほざくやからもいるし、
レースの話題をふってくる人だけに限らず、スポーツ板や陸上競技、
少なくとも身体・健康板たりに移動した方が、お互い幸せだろって人が多いよ。
ダイエットが終わったのにここから移動しようとしないのは、
現状維持だってダイエットじゃん・・・てのが本当の理由じゃなくて、
単にダイエット関係で、ここのスレが1番人が多いからじゃねえの？


961：2008/01/29(火) 16:13:15 ID:bsV0OEeD
>>958
だから>>959みたいなのを除いて、どの書き込みが威張ってるのよ？
いいかげん答えろよ、卑屈で歪んだアゲ荒らし様。

962：2008/01/29(火) 16:16:09 ID:A5HaA0gP
昔からジョギングスレは数あるけどダイエット板が一番活気あるんだよね
大会の話しもストイックにタイムを競わなければいいんでない？
今日普通に走っていて競歩練習している人に抜かれた
凄く綺麗なフォームだった
あれは美しい

963：2008/01/29(火) 16:16:45 ID:fWc0WCQg
>>961
自分のことではないと思うのならそんなに興奮するなよアスリート大王様ｗｗｗ

964：2008/01/29(火) 16:17:05 ID:BnOWIizi [4/6]
>>959
時間表記は御法度です。
15ウルトラマンとかの表記でお願いします。

965：2008/01/29(火) 16:18:06 ID:e1J7gCP/
>>960
当たりかも。他のジョグスレって、ここに比べると書き込みが少ねーしw
それにプラスして、長い間世話になったので、ここには愛着もあるが、移動しどきかもなー。

966：2008/01/29(火) 16:20:25 ID:O/idafCY
>>962
どうでもいいけど君のストイックと言う言葉の使い方ちょっと違う（笑）
あと競歩の話はソースが別にあるような妄想が。。

967：2008/01/29(火) 16:20:43 ID:oOeNGihi
みなさん応援ありがとう。
フルマラソンでサブ３．５目指します。
やっぱりその程度の記録をださないと、ジョギングやってますなんで人前で言えませんからねえ。

968：2008/01/29(火) 16:22:05 ID:6BaMo6hi
>>962
あれはすげえ。ある意味ランニングよりきついよなあ。
地味だけど近くで見ると絶対真似できない世界だわ。



969：2008/01/29(火) 16:22:09 ID:TlfR/3fk [10/11]
176cm81kgで毎日仕事の後に11.5km走る俺はどうすれば…

970：2008/01/29(火) 16:22:19 ID:NksSPYnR [1/3]
>>963
ここ数時間の荒れ具合は、君が自演してやってるのか？
指摘されたら今度はsageて書き込みか・・、タイム自慢するより迷惑な奴だな。
で、誰が威張ってるのか早く教えてくれ。

971：2008/01/29(火) 16:22:46 ID:ETME957B [1/2]
>>962
競歩、あれは速いよな
やり方さえ極めれば、ジョギングより膝への負担が少ないのに効率的なダイエットが出来そう
恥ずかしく感じちゃって出来んけど

972：2008/01/29(火) 16:24:07 ID:BnOWIizi
距離も出さないで下さい。
タイムが駄目で距離が良いわけありません。
それと心拍計とかスポーツウォッチ等も駄目です。
すべて当該スレでお願いします。

973：2008/01/29(火) 16:25:17 ID:6BaMo6hi
>>971
こういう研究もあるみたいだから、ウォーキングもバカにできない。
てか週末ハーフやったらあちこち筋肉痛ではしれんorz

【見える筋肉、見えない筋肉】
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html


974：2008/01/29(火) 16:30:48 ID:+lEjRVMu
次スレたってる？
ここって2.3日みないと落ちてたりするし追いきれないから
俺としては分散してくれたほうが助かる

975：2008/01/29(火) 16:31:36 ID:p9pqCSIN [2/2]
954：2008/01/29(火) 16:01:26 ID:6BaMo6hi
＞オレも今年は10ｋｍくらいからトライしてみたいなあ。

973：2008/01/29(火) 16:25:17 ID:6BaMo6hi
＞てか週末ハーフやったらあちこち筋肉痛ではしれんorz


明らかに矛盾してますねｗｗｗ
どっちを脳内で作ったの？？

976：2008/01/29(火) 16:34:43 ID:NksSPYnR
>>975
脳内っていうか、荒れ気味のスレに乗じた、微妙な釣りっぽいな。ホント迷惑。

977：2008/01/29(火) 16:36:42 ID:6BaMo6hi
>>975
なんどかハーフやってるけどまだ試合にエントリーしたことはないんだ。
ハーフも15ｋｍくらいで歩いたり２時間以上かかったりなんで
とりあえず10ｋｍくらいのレースに出てみようかな、と。
言葉が足りませんでしたな。

978：2008/01/29(火) 16:44:20 ID:VeqnxIVD
>>942様の偉大なる仕切りで、ここではレースに関する話は全面的に禁止になりました。
レースは遊びなんかじゃない！例え2kmの親子ペアランだって、レースはレースなんだからな！
いいか、話すなよ、話すなよ、絶対に話すなよ。

979：2008/01/29(火) 16:44:36 ID:eOW5CDNG [2/2]
脳内ランナーがいかに多いかってことさ

980：2008/01/29(火) 16:45:28 ID:VeqnxIVD [2/3]
タイムの話がいけねーってんなら
1km15分も掛かっちゃいましたorzって人はスレ違いってことですかい？
そんなのジョギングじゃねーやい！って言われたら追い出すんですかい？
手前より早いのは許せねーってかい？随分と了見の狭い奴だなー。

タイムの話でも何でも良いじゃねーか。
嫌ならスルーしなさいな。

981：2008/01/29(火) 16:45:47 ID:NksSPYnR
>>978
上島的に、要は話せってことだなw


982：2008/01/29(火) 16:51:20 ID:KyK62dwd
>>980
全くもって同感なんだが、そういう意見がでても、何度も何度も何度も・・・結局荒れてるんだよねぇ。
スレが立つたびに、絶対一度は同じ話で荒れるから、もういいかげんウンザリ。
純粋なダイエットジョグスレと、レースやタイムの話もOKなファンランナー向きジョグスレと分けた方が早い。
で、>>950は何やってる？結局立ってないが？

983：2008/01/29(火) 16:55:37 ID:ugBOqy9E
>>950は、単発ＩＤ荒らしに誘発されて自分も荒らしちゃった事に気づき、反省してるんでしよう
結局、>>918で宣言してるように、言い争いを眺めて楽しむ単発がいたということだね

984：2008/01/29(火) 16:57:26 ID:6BaMo6hi [5/6]
>>982
なるほどねえ、現行のテンプレも良く出来ていると思うんだが。

まあこういうスレもあるしねえ。
しかしいやならスルーってのがなんで出来ないのか良くわからんな。

*** ジョギング報告スレ ***
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195404450/

985：2008/01/29(火) 17:00:46 ID:BnOWIizi [6/6]
ようやく、しおらしくなってきたピザランナー
とかで

で立てようか？

986：2008/01/29(火) 17:07:31 ID:KyK62dwd
>>983
結局だれが威張ってるのかさっぱり不明の>>918、>>938、>>958、>>963辺りのバカな書き込み、
あと、九州やら関西やらと、わけわからんこと書いてるのもは同じ人だろうな。
どうせ2、3人程度が、IDコロコロ変えて荒らしてたんだろうけど、タイム自慢する人の方がよっぽどマシ。

987：2008/01/29(火) 17:12:25 ID:F1fE+PP7
958はピザでおＫ？

988：2008/01/29(火) 17:20:00 ID:ETME957B
>>986
ああ、そんな気がする
レース・タイムネタに極端に噛み付いてるのと、ピザだのなんだの煽ってる奴が同一人物のような
タイム自慢が鼻につく奴もたまにいるけど、
このスレの最後らへんのはワザと煽ってる奴以外は
別に気になるような書き方してないと思う

989：2008/01/29(火) 17:22:23 ID:6BaMo6hi [6/6]
>>988
いくつかあぼんすると平穏な流れになりますねえ。


990：2008/01/29(火) 17:25:28 ID:Ing4we6O
>>988
まあ、そんなとこだろうね。威張ってる書き込みなんてどこにもいないのに、無理やり敵を作ってるもの。

で、>>950は結局立てんのか？>>946はダチョウ倶楽部的に、
逆に話しても良いだろう言ってる事に気が付かず、真に受けちゃった事に気が付いたのか？
立てないならそれを言わないと、代わりに誰かが立てるにしても遅くなっちゃうよー。

991：2008/01/29(火) 17:32:56 ID:oOeNGihi
そんなことよりレースの話しようぜ。

俺は５Ｋｍのレースなら20分弱で走り抜ける自信があるぜ。
まあ、それなりに体重落としてからじゃないと、
俺のようなアグレッシヴな走りは無理だろうけどな。

992：2008/01/29(火) 17:33:46 ID:BKUAJfup
流れ見てると>>883あたりから荒れ始めてるんだけど、荒らしてるのが伊集院本人だったら笑えるw
最近皇居を走ってるらしいし、2chのジョギングスレなんて間違いなく見てるだろうし。
・・・まあ、さすがにそれはねーかw

993：2008/01/29(火) 17:41:12 ID:TlfR/3fk [11/11]
>>902>>903>>904>>907あたりから見てるんだが、
あのあたりはまだ平和な感じだったぜ？
その後に妙なテンションのやつがでてきはじめてな

994：2008/01/29(火) 17:44:45 ID:jBx8n3zJ
>>992
レースの話は>>881、>>883あたりががスタートかな？最初は平和な感じだったが・・・。
そういえば伊集院は最近皇居を卒業して、違うとこ走ってるみたいよ。
たまに彼のラジオを聴くけど、内にこもり気味で偏屈で理屈っぽいし、荒らしの要素は多分に持ってるなあ。
PCにも詳しいし、ここを見てる可能性もあるけど、さすがに本当に荒らしたりはしないだろうw

995：2008/01/29(火) 17:58:00 ID:bnExwJk/
ガツガツやらずに、また～り行こうよ！

次スレよろ。




996：2008/01/29(火) 18:00:40 ID:VeqnxIVD [3/3]
ε=ε=走　ジョギング　56km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201597118/


997：2008/01/29(火) 18:04:24 ID:olwoqvKB
走ってきま-す　2ｋｍだけどね

998：2008/01/29(火) 18:05:41 ID:vsd+UE24 [1/3]
997なら5キロ減る

999：2008/01/29(火) 18:06:27 ID:vsd+UE24 [2/3]
999なら4キロ減る

1000：2008/01/29(火) 18:07:07 ID:vsd+UE24 [3/3]
1000get

ついでに10キロ減る

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。