ε=ε=走　ジョギング　91km通過　ε=ε=走

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1：2008/10/30(木) 07:20:04 ID:FjFI5FnP [1/6]
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　90km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224752260/l50

次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい

2：2008/10/30(木) 07:20:49 ID:FjFI5FnP
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？

　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　http://www.dietcorn.com/jog/
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

3：2008/10/30(木) 07:21:30 ID:FjFI5FnP
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』


4：2008/10/30(木) 07:23:06 ID:FjFI5FnP
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm

・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html

・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

5：2008/10/30(木) 07:23:56 ID:FjFI5FnP
関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆6足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222492892/
【秋到来】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人58km
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221913035/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット7週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ40週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1217673920/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？32人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1221999232/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1223698825/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？2本目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223550065/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）


6：2008/10/30(木) 07:26:00 ID:FjFI5FnP
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。


7：2008/10/30(木) 07:27:19 ID:rtpgFLSc
オススメのジョギング雑誌教えてください

8：2008/10/30(木) 07:41:32 ID:3fVsrFur
>>1乙ー

9：2008/10/30(木) 08:21:08 ID:Af7tgy+v
>>7
語るほど雑誌なんてないと思うんだけど…
とくにオススメはしないけど、このスレ的にはランニングスタイルが合うんじゃない？
ランナーズ、クリールはレース志向だと思う。

10：2008/10/30(木) 08:36:19 ID:Ow9gRvaF
>>9
>ランナーズ、クリールはﾚｰｽ志向だと思う｡

どこがさ？
ランナーズ、クリールはダイエッターや初心者でもためになる記事あり。
レース志向は月刊陸マガとか陸上競技じゃないか？

11：2008/10/30(木) 08:44:20 ID:6MmC6GUJ
今週から来週にかけて教育TVで色々有るね。
今日の11時30分から増田明美さんのジョギング講座。
土曜の20時から1時間半の健康スペシャル。
3日から5日まで20時30分から健康で40代からの脱メタボ（3回）
昨日のためしてガッテンもトレーニング系だったね。

12：2008/10/30(木) 08:44:32 ID:Af7tgy+v
>>10
ページ配分的にそう思ったんだけど。
自分はランナーズ、クリールは数冊しか買ったことないから、
オススメなんでしたらぜひ語ってください。

13：2008/10/30(木) 09:38:10 ID:vlSdKYQW
>>11
電波障害で教育が映らない俺はなみだ目・・・

14：2008/10/30(木) 09:41:49 ID:dI6yu09j
ランナーズ、クリールなんか買うんだったら
その金で定食でも食った方がマシだな

15：2008/10/30(木) 09:42:56 ID:eQHCchpU
雑誌より本を読んだほうが良いよ。雑誌は広告ばかり、それはそれで楽しみでもあるが。

16：2008/10/30(木) 09:45:31 ID:vlSdKYQW
近所の図書館には「陸上競技」しか置いてない。
需要ないだろ・・・

17：2008/10/30(木) 09:49:15 ID:dI6yu09j
>>15
まーね、雑誌は広告掲載で収益あるから
売れても売れなくても金にはなる。



18：2008/10/30(木) 10:16:19 ID:ry8PvbW7
>>16
確かに無いですね．
あんなの陸上部しか読まない．
陸マガとかなつかしー
あそこに自分の名前を載せるために毎日頑張ってたな～

19：2008/10/30(木) 12:35:15 ID:dI6yu09j
今朝は久しぶりに25ｋｍ以上走った。ビルドアップ
こういう時って何を多く食べればいいのだろうか？
身体は炭水化物を求めている。


20：2008/10/30(木) 13:05:32 ID:qR9uDhrI
>>１さん、乙です。


前スレ脇腹痛です。ﾚｽくれた方、ありがとうございました。参考にしてみます(｀･ω･´)
走りはじめてまだ３週間なんで、わからない事だらけです…あちこち痛いし。ストレッチも頑張ってみよう。

21：2008/10/30(木) 14:38:11 ID:vlSdKYQW
さて、寒くなる前に走りに行くかな。

九十九倒産かあ・・・

22：2008/10/30(木) 14:38:25 ID:YiPoWk+0
あ・・暑い・・・
長袖でいって失敗

23：2008/10/30(木) 14:40:44 ID:OktuSefc
汗が引くぐらい歩いて到着ってやってるんだが、Ｔシャツでいくと歩きだした時寒いんだよなぁ

24：2008/10/30(木) 14:42:50 ID:v5H/fF25
ジョギングでググってみると「ゆっくり走る」という記事をよく見る
俺もジョギングしてるけど、早く走ることがエライことのように勘違いしてしまうんだよな
ゆっくりでも１時間かけたほうがいいらしいんだけど、これがなかなかかったるくてできない。
だいたい今は７キロを４０～４５分くらい。もうちょい距離をのばすか

25：2008/10/30(木) 14:56:44 ID:ry8PvbW7
>>24
時速10kmぐらいだから
速すぎず遅すぎずで調度良いんじゃない？

26：2008/10/30(木) 15:05:56 ID:cFuGEgrf
俺は45分で5キロぐらいだ

27：2008/10/30(木) 15:31:41 ID:OktuSefc
俺は４５キロで５分ぐらいだ

28：2008/10/30(木) 15:34:10 ID:dI6yu09j
>>24
＞早く走ることがエライ

じゃなくて、慣れてくると低速だと心拍数上がらないんじゃないか？

29：2008/10/30(木) 15:47:33 ID:hV8gZATM
kunni

30：2008/10/30(木) 16:19:10 ID:KbKMdfvF
弁当かってきちゃった
こりゃ今日は絶対10kmいかないとな

31：2008/10/30(木) 16:23:51 ID:dI6yu09j
ハイレ・ゲブレシラシエの食生活に似てきた。
肉よりパスタやライスだな。炭水化物だよ炭水化物。
ラーメンライスださ。


32：2008/10/30(木) 16:31:16 ID:pwDBXeUO
普段の1.5倍の速度で走るのは大変だが
1.5倍の距離を走ることなら可能。
そしてカロリー消費も当然1.5倍。

ゆっくり走る方がダイエットに効果的というのはこういう意味。

33：2008/10/30(木) 16:39:00 ID:WbOT0Ocn
セルジュ・ジラールって凄いなぁ　走る男どころじゃないだろコレｗ

34：2008/10/30(木) 16:39:13 ID:+eFNc7zn
50分いってきた。中学の下校にぶつかった。
ロングタイツはいてたが、笑われなかった。もう平気。
おならしようと思ったら身も出そうで出来なかった。
屁を我慢しながらの走りはつらい。

35：2008/10/30(木) 16:40:55 ID:ry8PvbW7
>普段の1.5倍の速度で走るのは大変だが
>1.5倍の距離を走ることなら可能。

だからオヤジたちは距離を伸ばしてレースに出る・・・・

36：2008/10/30(木) 17:01:14 ID:hV8gZATM
仰向けに寝てたら
彼女がいきなりはいてたズボンとパンツを脱ぎだし、俺の顔にまたがりやがった。
そして思いっきりマンコを俺の口に密着させて腰を振り出す。
強制的クンニなんて・嫌がらせもいいとこ。



37：2008/10/30(木) 17:11:18 ID:DMYaMUaH
一昨日初めて20キロはしった…
脚が結構痛くて昨日は休んでしまった…
今日も少し痛いけどなんとか頑張ろうと思う
ここにいる人って俺なんかよりずっと多い量走ってる人がいっぱいいるけど
脚痛くならないの？マッサージしても次の日いたい…走り方間違ってるのかな

38：2008/10/30(木) 17:13:57 ID:NTBPOAKk
>>37
熱めのお風呂で反復入浴（2分入浴5分休憩の3セット）おすすめだよ
あとサプリメントのむとか

39：2008/10/30(木) 17:17:45 ID:ry8PvbW7
>>37
俺なんかおととい10kmしか走ってないのに
今は膝が痛くてびっこひいて歩いている．
情けない．

>>38
お風呂でのマッサージしてみます．
サプリは何を飲めばいいんですか？

40：2008/10/30(木) 17:23:53 ID:hV8gZATM
>>39
薬屋に行ってフェイタス買ってきな。１２００円ぐらい。
関節痛、筋肉痛にすごい効果あるから

41：2008/10/30(木) 17:26:07 ID:maGDiv+c
急性の痛みなら温めるんじゃなく冷やさなきゃダメだろ・・・

42：2008/10/30(木) 17:26:26 ID:ReQdKLlX
>>37　走る前後の運動をきっちりする。きちんとした靴を履く
あと走り方だと腕をきちんと意識して後ろに引いて上体の動きを抑える
＝腰で走るってのが簡単に思いつくポイントかなあ。
走るのが無理なほど痛みを感じたことはないよ

43：2008/10/30(木) 17:38:19 ID:ry8PvbW7
>>42
>走るのが無理なほど痛みを感じたことはないよ

俺も無い．いや，無かった．現役時代は．
しかしもう40手前で，
筋力が自分の体重を支えるのに耐えられないんだろうね．
一番の原因は筋力不足ということはわかっている．
しかし,調子がいいと調子に乗ってやりすぎちゃうんだよね．
なんかやめるのもったいなくて．

まあ，誰だって限界付近まで追い込んでやれば
怪我のリスクはあるわけだけど．
俺のはそんな高尚なもんじゃない．

44：2008/10/30(木) 17:42:13 ID:TVj7ORdC
今日ロングタイツ注文した。
楽しみだなあ
冬はロンタイで走るのさ


45：2008/10/30(木) 17:54:42 ID:Yup03Bn/
寒いなぁ
夜走りが躊躇われる

46：2008/10/30(木) 17:55:14 ID:+rQ5EDpe
>>44
どこの買った？俺はミズノの裏起毛のやつ。
ビギナーなんで、いいのか悪いのかわからん。
このスレでよくでてくるCW-Xとかってやつは
高いだけの価値あるのかなあ・・・

47：2008/10/30(木) 18:29:35 ID:gqDjNhq+
>>46
アシックス買った
ネット注文だから半信半疑の部分もあるけど見た感じはCW-Xに負けず劣らず
みたいな感じ。
送料込みで4600円くらいだからいいかなあと思ってね。


48：2008/10/30(木) 18:50:28 ID:+rQ5EDpe
>>47
高いやつ買って速く走れるわけじゃないから、お互い
安いのでがんばりましょう。

49：2008/10/30(木) 18:56:06 ID:VD/rZVDc
これが「ビジョガー」の正体だ。

http://weekly.yahoo.co.jp/77/photo/index.html

50：2008/10/30(木) 18:56:23 ID:cFuGEgrf
真冬時はウィンドブレーカーの下に
長袖シャツ一枚だと死ぬかな？

51：2008/10/30(木) 19:03:49 ID:hV8gZATM
場所によるだろ。俺の住んでるところは、真冬において、プーマのジャージ、半袖Tシャツで
十分。

52：2008/10/30(木) 19:09:24 ID:dI6yu09j
未だ半そでＴシャツと半パン。夏と同じや。

>>49
ウエアーの宣伝だよ。客層の幅を広げようとしているだけだよ。

53：2008/10/30(木) 19:19:33 ID:2xzMr7gX
>>51
そうそう、日本は縦にながーくて気候も大きく違うから、
ウエア関係の話の際は、せめて都道府県くらい書いてもらえると
参考になる。

54：2008/10/30(木) 19:20:50 ID:puu8LRUV
愛知なのに寒い

55：2008/10/30(木) 19:35:53 ID:T3AlHLk6
>>48
ビギナーの俺にはタイツは早過ぎる。
現在、ジャージで走っております。
もっと、カッコ良く走れたらなあと、日夜がんばっております。
今日も走ったあと、足が震えております。ガンバレ！俺の足！

56：2008/10/30(木) 19:38:59 ID:3MpHgpHX
ジョギングは筋肉も落ちるってよく聞くけど本当ですか？
体内のグリコーゲンと脂肪酸をエネルギーにして走ることができるなら、
わざわざ筋肉を分解する必要はないように思うのですが。

詳しい人教えてください

57：2008/10/30(木) 19:44:13 ID:WbOT0Ocn
>>55
ビギナーこそ脚出来てないんだからCW-Xみたいなクソ高いタイツ履くべきだよ
サポートあると沢山走れて良いし故障もしにくいよ

58：2008/10/30(木) 19:44:32 ID:hV8gZATM
>>56
体組計で筋肉量分かるよ。

59：2008/10/30(木) 19:51:59 ID:9+Ro5juy
今日も走ってきまーす。
道に慣れてきたのか、あんまり走る気になれない・・・

60：2008/10/30(木) 19:56:49 ID:gqDjNhq+
>>57
本当はそうしたかったんだけど、半年前と今とではサイズが一回り違う。
さらに1年前だと7キロくらい今より重かった。
そうするとね、サイズが変わってきちゃうので、ボロジャージで
BMI２１になるまでひたすら待ち続けた。
ここまで絞れたらそんなに体型に変化ないだろうと思って購入を決断


61：2008/10/30(木) 20:00:01 ID:dI6yu09j
>>56
相応のグリコーゲンを備わってる内は糖質と脂肪が上手く
代謝されるから筋肉の方がエネルギーになったりはしないんじゃ？

62：2008/10/30(木) 20:04:05 ID:GOt/6+Ol
>>56
>ジョギングは筋肉も落ちるってよく聞くけど本当ですか？
嘘。
というか使わない筋肉（繊維）は細くなる、減量するような状況であればその傾向がより強くなるってだけ。
ジョグが直接筋肉を減らすわけじゃないよ。
ただ逆に言えば減らさないような努力をしなければジョグの有無とは別の話で筋肉が減る危険はありますけどね。

63：2008/10/30(木) 20:07:19 ID:puu8LRUV
いてきます

64：2008/10/30(木) 20:10:41 ID:T3AlHLk6
いてらっしゃい

65：2008/10/30(木) 20:11:28 ID:GOt/6+Ol
ちなみに糖質を摂っているから筋量が減らないって事もないよ。
現時点の筋量にもよるけど刺激をしなければ加齢と共に筋量は落ちます。
ダイエット中はその傾向がより強く出るよ。
ジョグなら上半身の筋肉を少し刺激しておいた方がベターなのは間違いないでしょう。

66：2008/10/30(木) 20:17:09 ID:eQHCchpU
>>56
痩せたいのか？太りたいのか？マッチョになりたいのか？
摂取カロリー＞消費カロリーである限り筋肉はあまりおちないのでは。
炭水化物が足りなければ筋肉は落ちるけど。

67：2008/10/30(木) 20:17:11 ID:sWoN6els
>>65
そうですか 安心しました。
普段食事をしっかりとって走ってればジョグ中に筋肉が分解されることはないですね。



68：2008/10/30(木) 20:39:00 ID:hV8gZATM
moro tube ってすごいな・・・

69：2008/10/30(木) 20:57:49 ID:PcYRsUYq
>筋肉が分解される
なんかこわいよー

70：2008/10/30(木) 21:02:31 ID:aaI7gwJc
ウェア着たのに寒くて１時間グズグズしてたけど
よっしゃ、と行ってきた。
2km過ぎたあたりから暖かくなって
今滝汗です。

71：2008/10/30(木) 21:07:00 ID:aggvm9x/
ココ流れ速すぎ
入門ジョガーと分割してくれ

72：2008/10/30(木) 21:09:36 ID:Ml5dI0Fy
まだ外に出れずぐずぐずしてます・・orz
早く行かねば・・

73：2008/10/30(木) 21:17:06 ID:+rQ5EDpe
>>72
夜は足元が見えないから危ない。やめたほうがいいですよ

74：2008/10/30(木) 21:18:24 ID:+rQ5EDpe
>>57
サポートがないと走れないやわな足になるとも言えるよね。

75：2008/10/30(木) 21:19:04 ID:hV8gZATM
>>73
場所によりますよ。

76：2008/10/30(木) 21:19:57 ID:dhLTx4ey
九州だけど流石にランタイと半袖Tシャツじゃ寒いよパトラッシュ

77：2008/10/30(木) 21:22:29 ID:+rQ5EDpe
>>75
まあ、そうですが・・・

外灯がある道ばっかりじゃないし、歩道は税金払ってないから
整備されず、でこぼこが放置されてるところが多い。一般的に。

78：2008/10/30(木) 21:23:55 ID:hV8gZATM
基本、都会は大丈夫だと思います。明るさ的には。夜でも

79：2008/10/30(木) 21:25:31 ID:+rQ5EDpe
>>78
ここは都会のひとばっかりじゃないんでね。
それよりもうすぐはじまるおしゃれ工房を見たほうがいいかと。

80：2008/10/30(木) 21:27:24 ID:Ml5dI0Fy
>>72>>78
心配ありがとうございます。住宅ですがど田舎なので一歩出ると田んぼだらけです・・orz
できるだけ明るい道を走ってきます

81：2008/10/30(木) 21:30:34 ID:+rQ5EDpe
>>80
見えないでこぼこでやわらかい着地ができないのが
怪我の一番の危険因子なのに・・・

82：2008/10/30(木) 21:32:04 ID:LUNTLT2K
10kmいってきた
走り出すとあんまり寒くは感じないね

83：2008/10/30(木) 21:35:53 ID:eNXv3hOD
>>81
街灯がついていれば、道路の状況くらい、極度に目が悪いとかじゃなければ、普通にわかるよ。
街灯もない田舎道なら危ない。
だが、たとえ田舎でも街灯がついた道くらいあるだろｗ
うちのじいちゃんちも信号機が村で１つしかないところだが、街灯は普通にある。



84：2008/10/30(木) 21:39:08 ID:+rQ5EDpe
>>83
外灯は地面の細かい凹凸を照らすほど照度高くないよ。
あくまで防犯が目的。

85：2008/10/30(木) 21:41:24 ID:LUNTLT2K
国道沿い走るけどでこぼこになってるところは覚えておいて減速して過ごしてますわ
朝走ったら気分いいだろうな～・・・・

86：2008/10/30(木) 21:49:56 ID:dhLTx4ey
61歳には絶対見えないぞ

87：2008/10/30(木) 21:49:59 ID:+rQ5EDpe
>>83
ああ、ここで使うのは街灯の漢字が正解だね。
勉強になりました。

88：2008/10/30(木) 21:57:56 ID:T3AlHLk6
今、教育テレビのキレイを磨こうを見たんだが、あんなにポンポン跳んで走るのか？
あれに比べたら、俺はすり足気味だわ・・・
ちょっと、ウォーキングからやり直すかな？

89：2008/10/30(木) 22:01:41 ID:ry8PvbW7
>>88
その番組を見忘れた．
ストライド走法ってやつでしょ？

90：2008/10/30(木) 22:05:56 ID:+rQ5EDpe
>>88
低身長で、体重も軽い益田おばさんみたいなひとなら、
ストライドが広い、足に負担が大きい走り方も可能だろうが
体格がいい人が真似すると怪我するよ。

91：2008/10/30(木) 22:06:31 ID:+rQ5EDpe
>>90
訂正

益田→増田

92：2008/10/30(木) 22:09:03 ID:ry8PvbW7
体重と筋力のバランスだよね
怪我するかどうかは
長く走るのならピッチでいい

93：2008/10/30(木) 22:09:09 ID:CiyrDgMX
>>90
骨盤前傾が出来て腰の下で着地すれば問題なし

94：2008/10/30(木) 22:10:51 ID:CiyrDgMX
>>69
空腹時に運動して、運動後も炭水化物を摂らない
グリコーゲン枯渇状態に耐える
筋肉分解

落ち着いたところで炭水化物摂取
飢餓状態なのでグリコーゲンが回復されないで、脂肪になる比率が上がる

空腹時に運動で、グリコーゲンが足りないから筋肉分解
運動後も炭水化物を摂らないでグリコーゲン枯渇状態に耐える
筋肉分解

＜繰り返し＞
ポイント
運動前も後も適正な量の炭水化物が必要だよ

95：2008/10/30(木) 22:22:23 ID:WbOT0Ocn
>>74
必ずそうなるとも言えんだろ
もう少し柔軟に考えたらいいのに極端なんだよココの語りたがりは

96：2008/10/30(木) 22:28:19 ID:Ml5dI0Fy
>>81
ただいま帰りました！一歩でたら田んぼというのは大げさでしたが道は整備された街灯ありの道路ですｗ
近くに田んぼのある住宅地です！

97：2008/10/30(木) 22:32:42 ID:+rQ5EDpe
>>96
おかえりなさい。無事でよかったよ。

98：2008/10/30(木) 22:44:18 ID:4IeWMqaT
朝食ーチョコ1個、午後ティー
昼食ーチョコ2切れで仕事続行
夕方ーカップ麺

これで走ったら走り慣れてるコースで見事にバテたｗ
食事が不健康だと如実に走りに現れるね(PД`q｡)

99：2008/10/30(木) 22:53:28 ID:hoGLxgib
すごい走りたいけど、こんな時間に帰宅になっちゃった

100：2008/10/30(木) 22:54:27 ID:XVOCI1nN
なんか昨日から本格的に寒くなってきた

101：2008/10/30(木) 22:55:29 ID:vhb6hcBf
寒いからwiiFitでエアジョグ1時間するぜ

102：2008/10/30(木) 22:57:07 ID:bB899VLE
おしゃれ工房みたけど、ぴょんぴょん跳ねるような走り方で
膝に悪そうに思ったんだけどあれでよいの？

103：2008/10/30(木) 23:00:34 ID:hV8gZATM
今日、起きてからかなりの時間、moro ｔｕｂｅ見てたや。俺・・・なにやってんだろww

もう少ししたらジョグいってこよぉっと。

104：2008/10/30(木) 23:05:33 ID:hdpJZFIE
10km走ってきた。
途中、車に轢かれそうになった。
ナイトランは気を付けよう。

105：2008/10/30(木) 23:17:37 ID:+rQ5EDpe
>>104
路側帯を走るなら蛍光タスキをしましょう。

106：2008/10/30(木) 23:38:01 ID:4IeWMqaT
>>104
俺はパトランプ頭にのってけ走ってるよ

107：2008/10/30(木) 23:38:40 ID:rPo5JgUV
>>102
想定してる時間も短いようだったし、ある程度痩せるまではウォーキングでって言ってた気が。
それに姿勢を重要視してたから、それらの条件を満たして走れば大丈夫なんじゃない？

108：2008/10/31(金) 00:31:18 ID:rKyszlQm
オビラジ

109：2008/10/31(金) 00:38:55 ID:yfu2a+Zt
皇居ランニングうらやましい～

110：2008/10/31(金) 00:40:29 ID:uW1NUtoz
マイコース忍者スタイルの人がやたら増えた。
車で走ると分かるけど凄く危ないからね。


111：2008/10/31(金) 00:41:53 ID:1CDdnNns
>>108
なんかブスが写ってるんですが…('A`)

112：2008/10/31(金) 01:14:05 ID:YgvOOjZ9
カヤノ１５発売日教えてください。

113：2008/10/31(金) 01:28:47 ID:0Ihze3tW
健康に気を使ってる人が集まるスレだけあって、
この時間になるとレスが止まるね。

114：2008/10/31(金) 02:03:52 ID:YgvOOjZ9
カヤノ１５　発売日分かった。１２月上旬

http://www.asics.co.jp/running/kakeru/detail/

115：2008/10/31(金) 06:08:50 ID:VWyNhEDv
おはよー
>>102あっ俺と同じ。
あれはBMI22ぐらいから、下の人が対象らしい。
それ以上の方はウォーキングで、体重落として下さいと・・・デブ危険！俺危険！要注意！

116：2008/10/31(金) 06:29:25 ID:7eIvYcxN
Fーrunの時計見たけどダイソーで３１５円のやつをかった
C-wxのタイツ見たけど高いだけあってききそうだな
でもその予算でユニクロでロンTとジャージを２つずつ、下着と靴下を買った
貧乏性なんだな

117：2008/10/31(金) 06:46:07 ID:DEGeArr5
>>102
au Smart SportsのCMと同じ走り方だったな。
楽しくエクササイズするのが目的ならOKなんじゃないか。

118：2008/10/31(金) 07:51:03 ID:4mieAwh2
ほんとにこの板のジョギングスレは進行が早い
おっつかねえ
人口が多いからかな

けど身体板はなんかﾚｽがオヤジ臭くて気持ち悪いし、スポーツ板ってのも気が引けるし、
ここが一番すごしやすいんだよな

119：2008/10/31(金) 08:11:35 ID:My5rji27
今までに無いくらい調子が良くて
ぶっ飛ばして(自分ではそう思ってる)10km走ってきた
これで66分か・・・・　60切りたいなぁ

120：2008/10/31(金) 08:39:58 ID:Z3aVu36F
>>102
跳ねて走っているように見えるだけ。

121：2008/10/31(金) 08:49:33 ID:bXMLBa5h
1周ちょうど2kmで、周回するのに良い感じのコースが
この時期だけは銀杏の匂いで頭が痛い
銀杏拾ってる人多いけど、どうにも受け付けないんだよなあ

122：2008/10/31(金) 08:52:07 ID:DtruzsOH
グラウンドで走ってる若い奴見ると軽く跳ねて走ってるように見える。
体軽いからなんだろうなと思う。

123：2008/10/31(金) 09:02:43 ID:9WcYOZEa
スキップしてたら笑われた
めっちゃ恥ずかしかった


124：2008/10/31(金) 09:05:41 ID:NQm7TD5R
昨夜張り付いていた+rQ5EDpe

ネガティブなヤツだな。そういうヤツは来ないで欲しいね。

125：2008/10/31(金) 09:12:59 ID:OaHkknFQ
>>94
>適正な量の炭水化物
朝は走る前に糖分の入ったコーヒーだけ飲んで10Kくらい走ってますが、
適正ですか？

又、グリコーゲンの枯渇がポイントのようですが、
枯渇すると「脂肪と筋肉を両方」分解するようになる
との理解で合ってますか？

運動前に炭水化物を採れば、フルマラソンくらいの距離を走るのでもなければ、
ジョグ中にグリコーゲンが枯渇することはないと考えていいですか？


126：2008/10/31(金) 09:17:52 ID:XxAyQKdO
何キロ走ったとかの報告もいいが、皆体重はちゃんと減ってるのかな？
一応ここダイエット板だし、ジョギング、ランニング命！って書き込みよりも、
体重減ってきたぜ～的な内容もあったほうがいいような・・・



127：2008/10/31(金) 09:18:58 ID:TZLDFI1V
>>102
>93の言ってる通りだと思う
膝かばって後径かかと着地で腰落としたフォームだと永遠にあの形にはならない
しかし膝故障した事ある人は体軽くなって自信が付いてこないとフォームかえるのも勇気がいるんだよね

>>124
まぁ　ID赤い人と神経質な人は注意だなｗ


128：2008/10/31(金) 09:42:15 ID:UbezPSME
>>126
167cm、55.5kg。
食事制限は余りせず、ドカ食いしてもOKで、腹筋もほぼ割れました。
今はもう三日に一回走って二日に一回筋トレすればいいっていう維持の段階です。
仕事がキツイのでジョギングしてると気分転換になって楽しいですね。

129：2008/10/31(金) 10:06:19 ID:+qgMHWTJ
170cm 58.2kg

屈んでも腹にたるみが出来ない身体って
相当鍛えないと無理だよね？
まだ肉が・・・

130：2008/10/31(金) 10:45:46 ID:8J20JraE
>>129
ぶっちゃけスペックじゃ体型は分からんからな。
それにしてもかわいそうに。
それじゃ断食だけで痩せた人みたいだな。

131：2008/10/31(金) 10:47:57 ID:+qgMHWTJ
>>130
ttp://p.pita.st/?pnf7zstd
こんな感じなんすけどね・・

132：2008/10/31(金) 11:03:05 ID:wtORmfJg
ガリガリじゃないか
走るのやめて筋トレやってプロテイン飲め

133：2008/10/31(金) 11:07:13 ID:Vso60o/G
ジョギング、ランニング命のレスの方が重要だな
ジョギング始めて、まだ運動が習慣になってなかったころ
このスレのおかげでモチがあがって続けられた
人の体重なんて正直どうでもいいし
走ってないのに書き込む奴のレスはいらない

134：2008/10/31(金) 11:45:11 ID:1cjQrJ90
>>114
乙です。カヤノ15楽しみだな。

ロングタイツってどうですか？俺はいつもジャージでジョグしてるけど怪我防止とかの効果あるんですかね？

135：2008/10/31(金) 12:15:58 ID:eI+yQ+Ky
>>129
それは痩せすぎｗ
170なら65～70ｋｇ
つまり骨川筋夫で典型的な貧相タイプ
まず筋トレ、プロテイン、食事療法
筋肉つければ肉がだぶつくことなんてありえない
筋肉+持久力もつけたいとなると水泳がお勧め
上半身見る見る変わる。
これにジムトレ+プロテイン加えると加速度的に上半身がいかつくなる

136：2008/10/31(金) 12:29:07 ID:V9gtTCLh
今朝初めて、吐く息が白く見えた＠大阪
もう半袖Tシャツ+ハーフパンツじゃ辛いな
ジャージ引っ張りださんと

137：2008/10/31(金) 12:42:45 ID:9WcYOZEa
いつも朝５時半から１時間くらい朝ジョグしてるけど、だんだん日の出が遅くなってきたなあ
今朝の日の出は6時くらいだけど、家出るときは真っ暗だもんな
走りながら徐々に空が白んでいくのが気持ちいいんだけど
これから年末まで毎日1分づつ遅くなるし、走ってる最中ずっと暗いんだったら
夜ジョグに変えようかな

138：2008/10/31(金) 12:42:59 ID:YgvOOjZ9
>>131
いい感じじゃん。かっこいいと思うけどな・・

139：2008/10/31(金) 12:53:06 ID:o9xLBqtE
>>116
汗かいても大丈夫そうなロンTあった？

140：2008/10/31(金) 12:54:35 ID:jO7/XnpN
>>135
170cmの標準体重が63.6kgなのに65～70kgってｗ
世間ではそれを・・・

141：2008/10/31(金) 13:04:38 ID:TZLDFI1V
>>131
今風の細身の服がなんでも似合いそうで良いと思うけどね
マッチョが細身着るとゲイみたいでキモいだけだからなｗ

142：2008/10/31(金) 13:35:26 ID:xhZY1HoM
>>131
頑張ってお腹ひっこめてるｗｗｗ


143：2008/10/31(金) 13:38:18 ID:YgvOOjZ9
>>140
あくまでも標準な、それは

144：2008/10/31(金) 13:48:56 ID:kmVk/d3P
この体でスキップなんかやった日にゃ腰に・・・

145：2008/10/31(金) 13:54:24 ID:t0qvZDkD
>>139
ネット通販と大型店限定だけどドライTがある

146：2008/10/31(金) 13:57:45 ID:jO7/XnpN
>>142
そう言う気持ちは大事でしょ。人に見られる事を意識しなくなったら終わり。

>>143
それゃ標準体重って言ってるんだから、話してる事も標準的な話でしょ。
このスレで標準体重オーバーの位置づけが筋肉武装したマッチョってんなら別の言い方すっけど。


147：2008/10/31(金) 14:15:18 ID:Z46BrLN7
>>129
ちょっと痩せすぎじゃないかなあ。
腹なんて裸にならないと見えないんだからもうそのくらいにしておいた方がいいような気が。
ttp://bbs24.meiwasuisan.com/bbs/tv/img/12245090360171.jpg
筋量無くて細くなっちゃった人はちょっと油断するとこうなっちゃうよ。

148：2008/10/31(金) 14:25:06 ID:8J20JraE
>>131
おぉ晒したのかよ。
で、感想なんだがスペックほど痩せて見えないな。
なんか胸や腕の太さと腹がアンバランスだな。
腹引っ込めてるのか？
脇腹の肉が隠しきれてない感じだが。

149：2008/10/31(金) 14:27:47 ID:9zaPeTjo
まさに俺だ、顔は合い方でｏｒｚ
１０ｋｍ行って来るぜ！！

150：2008/10/31(金) 14:30:00 ID:AxSgeQa/
出産後ジョギングを再開したが、妊娠前より走れなくなってショック。
また１からがんばろう


151：2008/10/31(金) 14:39:00 ID:oMKZ5fR9
>>131
かっこいいな　（　･`ω･´)

152：2008/10/31(金) 15:25:11 ID:SSdgJ4vp
>>131
ジョギングとは関係ないが、洗面台のLUSHが気になる。
何使ってるん？

153：2008/10/31(金) 15:33:37 ID:IhWkgVyx
週5回6キロ3週間続けて走ったけど1kg体重増えただけだった
でも腹はなんか締まったかんじ

154：2008/10/31(金) 15:46:13 ID:YgvOOjZ9
ペッパーランチに行ってきた。美味しかったぁ。


155：2008/10/31(金) 16:30:40 ID:mzOL1qqS
走り初めて四か月の初心者です。早朝、9ｷﾛを一時間くらいで走っています。
　いつも最初の2ｷﾛをすぎないと調子がでないというか、それまでイマイチしんどいかんじです。
ストレッチは10分くらいしてからスタートしてますが、アップ不足なのでしょうか？
朝は家事もいろいろあるので、どうしても起きてすぐに走らざるをえません。
何とかもっと楽に毎日10ｷﾛ走れるようになりたいのですが、対策はあるでしょうか？

156：2008/10/31(金) 16:55:02 ID:h5zkCom+
走り始めなんてそんなもんだろ
ジョギングなんだから最初はゆったり走ってればいいよ
記録でも狙いたいなら、やる前にダッシュとかして体温めたら

157：2008/10/31(金) 16:57:19 ID:YgvOOjZ9
>>155
今のまま継続して続けること。

158：2008/10/31(金) 16:58:40 ID:Z3aVu36F
>>155
ストレッチをたくさんしても変わらないよ。心肺機能を慣らさないと。
歩きと走りを小刻みに繰り返して1～2キロ続けて体が温まったり
少し汗が出てきたら通常のジョグに移行する。など
ストレッチを半分にして帰ってからもう半分でも可。
時間が無ければ最初のストレッチを省いても可。

159：2008/10/31(金) 17:26:16 ID:+qgMHWTJ
ちょっと出かけてました
みなさんありがとうございます

撮影時、腹はたぶん引っ込めてなかった気がします
肋骨は常に出てます　なのに胸、腹がぷよってる気がしまして
気持ち悪いったらありゃしない・・

>>152
私ではなく家族が使ってます
なんか色々持ってますね　風呂場が臭くて

徳井イケメンだけど身体やべぇっすね

160：2008/10/31(金) 17:29:21 ID:NvFJnZVO
俺は３キロくらいでやる気がなくなる

161：2008/10/31(金) 17:38:32 ID:TZLDFI1V
>>155
ストレッチ長くやってもあんまり変わらないよ
最初の2㎞ゆっくり走って足慣らしして
そこで息整えながら靴紐締め直して残り7kmしっかり走る
毎日走ってるなら一ヶ月もすれば何か変化あると思うよ

162：2008/10/31(金) 17:49:00 ID:ZIyGNux/
>>155
四ヶ月の初心者、早朝、９Ｋ／時間。
それだけでも立派なものです。

楽に走りたいとの事ですが、同じスピードなら走り始めた頃と比べれば
今のほうがはるかに楽でしょう？
リスク（睡眠時間を削る、故障など）を考えれば今のスタイルを年内続
けて馴化（身体を慣らす）させた方が良いと思われますが。


163：2008/10/31(金) 17:52:13 ID:oMkO2fi1
占いで今日は骨折に注意とでた
不吉だ


164：2008/10/31(金) 17:55:15 ID:YgvOOjZ9
徹子の部屋に綾小路きみまろ出てた。

ジョギング始めて、体の不調が治ったって言ってた。

165：2008/10/31(金) 18:09:50 ID:h5zkCom+
ハゲは治らないのかな

166：2008/10/31(金) 18:18:08 ID:LdAxlKmv
今の季節　ウェアは何着るか迷うよね
Ｔ＋ジャケットだと　後半なんか鬱陶しくなるし　もっさり感もある
ロンＴだと厚すぎる
そこで今朝　Ｔ＋アームウォーマー　で走ってみたら　快適！　不思議！
当分これでいけそうだ　　見た目はアレだがｗｗｗ
　

167：2008/10/31(金) 18:21:29 ID:o1bzaT+N
アームウォーマーってなんなん・・・？？

168：2008/10/31(金) 18:29:04 ID:ZIyGNux/
「きみまろ」さんは確か河口湖あたりに在住だったな。
河口湖マラソンを目指してもらいたいものだ。
だが、そうなると昔のネエちゃんランナーが増えるのか？
いや走らずに観光・応援か・・・
スタート／ゴールあたりが混雑しそうだな・・・
そうなると、やはり「きみまろ」さんを担ぎ出してはアカンな。

既に、カツラとメガネを外して何回か参加しているかも知れぬがの

169：2008/10/31(金) 18:29:31 ID:MUdV1aUA
寒くはなって来たけど、ジャージを履くと暑すぎるような、中途半端な日々が続くな。
こんな時期は、ユニクロで買った膝が隠れる七分丈のパンツが便利だわ。
盛夏の時は出番がなかったけど、春・秋は結構役に立つ。

170：2008/10/31(金) 18:37:23 ID:XxAyQKdO
ここんとこ、毎日ウェアの話がでてくるなｗ


171：2008/10/31(金) 18:38:21 ID:YgvOOjZ9
本日、徹子の部屋できみまろさんのジョギング姿、映ってた。
かつらの代わりに帽子を装着してジョギングしてるきみまろさんの写真が

172：2008/10/31(金) 18:40:37 ID:b+g/2vGv
>>147
頂きました。おじさん、ありがとうございます。
徳井好きなんです。

173：2008/10/31(金) 19:10:17 ID:m18MeMMH
>>139
ロンT売れてるらしくてサイズMで十分なんだがL、XLしかない色があった、値段は１，５００円
さっき１０キロ行って汗がサラ～と消えていったよ

174：2008/10/31(金) 19:14:13 ID:oMKZ5fR9
アンダーアーマーのコールドギアってやつを買ってみた。
寒くなくなるといいな。

175：2008/10/31(金) 19:20:25 ID:rfbMZt7m
>>170
調節が難しい季節だしね
ジョギング&ウォーキング用シューズスレみたいに、ウェアや関連グッズスレもあったら良いのに
と思ってしまう初心者。

176：2008/10/31(金) 19:23:59 ID:mMOSPH7y
>>175
独立させるほどネタがないだろｗ

177：2008/10/31(金) 19:42:14 ID:rfbMZt7m
>>176
ちょっと微妙かもしれないけど、各スレで話題が少し出ては流れていって…って感じ
なのでまとまってるとありがたいなって思ってしまった。
ウェアもそうだけど、ポーチとか心拍計とか色々ありそうだし。

178：2008/10/31(金) 19:47:18 ID:ArP1PuQ4
心拍計・歩数計スレはすでにある。
シューズスレもある。

この二つはこだわるべきところだと思うけど、

ウェアは正直好みの問題だからね。
スパッツだろうが、ジャージだろうが、
ダイエット目的のジョギング程度にはさほど差はないだろ。


179：2008/10/31(金) 19:48:48 ID:p7Ofg/Jn
よし今日も走ってくるか！！

180：2008/10/31(金) 20:03:12 ID:Z3aVu36F
>>175
ネタは少ないが

ランニングウエア総合 part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1202074364/l50


181：2008/10/31(金) 20:05:41 ID:Q0wynnKn
また、ドリームプレスが何かやらかすかな
バナナは少し落ち着いてきたが・・・

182：2008/10/31(金) 20:08:03 ID:m18MeMMH
>>180
陸上板とか怖くね
こっちはなんちゃってジョガーだもんで

183：2008/10/31(金) 20:08:18 ID:Z3aVu36F
>>175
おまけ

ランニングタイツってカッコいい？悪い？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027872623/l50x

184：2008/10/31(金) 20:11:20 ID:Z3aVu36F
>>182
ユニクロからCW-Xまでいろいろ。ここと同じだよ。

185：2008/10/31(金) 20:14:14 ID:Q0wynnKn
むしろ、陸上板のほうが池沼が多い
ここにもカヤノ厨のようにIDも怪しい奴が粘着してるけどね

186：2008/10/31(金) 20:27:14 ID:miByddHg
今日でジョギング始めてちょうど3ヶ月。
2kmから始めて今は10kmまで距離が延びた。
体重はたったの2㎏しか減ってないが、腹が凹んでベルトの穴が二つ縮まった。

しかし毎日走ってたらもっと痩せるもんだと思ってたが甘かった。
まぁ明日からも地道に走り続けよう。


187：2008/10/31(金) 20:34:59 ID:1PIfWRq/
寒くて走りにいく気力が湧かねえ
秋がずっとつづけばいいのに

188：2008/10/31(金) 20:35:19 ID:uDhCDDiJ
走り出してしまえば変わらないと考えるんだ

189：2008/10/31(金) 20:36:47 ID:ArP1PuQ4
>>186
食べすぎなんじゃない？
それかもともと太ってないとか。

190：2008/10/31(金) 20:46:34 ID:Z3aVu36F
>>186
１０キロ走るようになって何ヶ月目？短ければこれからだよ。

191：2008/10/31(金) 20:53:14 ID:TZLDFI1V
>>186
ベルトの穴２つは凄いね
やっぱりダイエットジョグは質より量なんだなぁ

192：2008/10/31(金) 20:57:09 ID:uC7Y7u/L
走りに行きたいけどさっきごはん買いに車ででかけたら野良犬が家の近くをうろうろしてた・・ｏｒｚ

193：2008/10/31(金) 21:12:56 ID:miByddHg
>>189
現在の体重は79㎏です。前よりは制限出来るようになったけど、ついつい間食はしてしまいます；
>>190
10km走れるようになって1ヶ月です。
これからですかね？加速度が増すのは。


194：2008/10/31(金) 21:17:29 ID:ArP1PuQ4
間食はダメだな。
どうしてもしたいならカロリー低めのにすればいい。


195：2008/10/31(金) 21:19:21 ID:uDhCDDiJ
寒い・・

196：2008/10/31(金) 21:19:37 ID:miByddHg
>>191
体重計乗っても全然変わらなくて凹んでたんですけど、知らず知らずのうちに腹が凹んでました。
前にこのスレで「知らず知らずのうちに体は絞られ…」って書き込むがあったけど、それを信じて走ってきて今凄くそれを実感しています。
たった2㎏しか減ってないけど、この3ヶ月と走った距離は無駄じゃなかった。

197：2008/10/31(金) 21:19:56 ID:KuXHqCUw
>>192
逆に考えるんだ
犬はそこに住んでいてお前が野良人だと

198：2008/10/31(金) 21:27:36 ID:Z3aVu36F
>>193
実質１ヵ月だからこれからだよ。正月ごろでもかなり変わっているはず。
間食止めたくなければもっと走る。ま～好み次第だけど。

199：2008/10/31(金) 21:44:10 ID:1PIfWRq/
寒いけどしょうがないから5キロ走ってきた
俺はまだ初めて間もないから体重減らないけど
二キロ減るってだけでもすごいことだよな
ペットボトル一個分の肉なんてどこについてたんだって話

200：2008/10/31(金) 21:54:42 ID:V9gtTCLh
ジョグの効果は全身をカンナで少しづつ
薄ーく削っていくような感じではなかろうか
調子に乗って走ってるうちに、シャープな体になってきたような今日この頃

201：2008/10/31(金) 21:55:16 ID:LdAxlKmv
>>167
　アームーウォーマー　なかなかいいよ　
　wikiのせとくんで参考にしておくれ
　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%AB%E3%82%B9

202：2008/10/31(金) 22:13:28 ID:VWyNhEDv
よしお前ら、冬はダイエットしやすい時期らしいぞ。
寒いけど、がんばろーぜ！
ん、俺か？６日連日走ったんだが、今日は膝の調子が良くないようだ。
だから、５Ｋｍウォーキングで調子をみることにした。
少しでも前に進みたいぜ！

203：2008/10/31(金) 22:17:10 ID:uDhCDDiJ
膝が怖い

204：2008/10/31(金) 22:27:03 ID:U7sv3ebt
ぶっちゃけこの季節よりは夏の夜のほうが走りやすいな
寒すぎて関節いてえよ

205：2008/10/31(金) 22:30:11 ID:xDNRgVoZ
今日も10km走ってきた。
相変わらず90分くらい掛かるけど
地道に頑張るよ。

206：2008/10/31(金) 22:42:47 ID:ArP1PuQ4
冬は夏より代謝がいいらしい。
だからこそ、冬に走れ！！痩せ時だ。

207：2008/10/31(金) 22:44:46 ID:uUlPtkXW
いってきました95分(･∀･)

道中なぜかスチューベンが落ちていたのでとりあえず近くの交番に届けてきました。ネギの端とかはたまに見かけるけど 果物はタナボタつつ目からウロコな感じ…
潰れないように買い物袋のいちばん上に入れてたのが
ポロッと落ちて気付かれずに置き去りにされたのかな。

冬空が効果してなんとも淋しそうな佇まいでした、おやすみなさい。

208：2008/10/31(金) 22:48:43 ID:xhZY1HoM
ジョギングを3か月も続けてれば、体重にそれほど変化なくても
見た目はマイナス5キロ以上くらいの効果があるね。
ググればわかるし、周りの友人に聞いてみても「痩せたね～」
と言われるでしょう。


209：2008/10/31(金) 22:50:53 ID:YgvOOjZ9
今日、スーパーに行って始めてセルフ　レジってやつを使用したよ。
すごいね・・・・
あと３０分したら走ってこよおっと。いつもより寒そうだな。

210：2008/10/31(金) 22:53:00 ID:JPRJPKlu
走ってるとしょっちゅう野犬に追い掛けられ、噛まれるのが怖くて走れません。みなさんはどのように野犬対策していますか？

211：2008/10/31(金) 22:57:31 ID:Z/EgvbA8
>>210
なんという協力者

おまわりさんか役所に言うといいよ

212：2008/10/31(金) 22:58:11 ID:skqVxMfb
>>210
朝鮮人を伴奏者に選ぶ

213：2008/10/31(金) 23:00:47 ID:MHYabohd
野犬いねぇな俺の住む街

214：2008/10/31(金) 23:03:36 ID:Hf/HbS2w
>>209
パートのおばちゃんの凄さがわかるよね

215：2008/10/31(金) 23:11:47 ID:uDhCDDiJ
今日走れなかったから明日から本気だす

216：2008/10/31(金) 23:52:20 ID:KT3r0y6S
マッサージを何ヶ月も続けて脂肪を柔らかくしてから運動を始めると
脂肪が燃えやすくなってるからサイズダウンできるという意味不明のレスを見かけた
本気でそういうことを信じてる人がいるのにびっくりした

217：2008/11/01(土) 00:03:33 ID:0a5Hhvee
>>216
ﾜﾛﾀ

218：2008/11/01(土) 00:13:41 ID:tBRhK+mQ
>本気でそういうことを信じてる人

朝バナナスレに似た人がいっぱいいる

219：2008/11/01(土) 00:14:22 ID:kFIwNiDj
お前ら朝バナナやめたみたいだなｗ
店にいっぱい並ぶようになってきた

220：2008/11/01(土) 00:18:14 ID:Ss6zpfKd
バナナは帰って来たが
値段がつり上がったままだ・・・

221：2008/11/01(土) 00:24:25 ID:0D10CEGb
ふくらはぎの内側にししゃもの卵の様なぽっこり筋肉が…
筋肉ダルマは嫌じゃ…!!(><)

222：2008/11/01(土) 00:31:00 ID:jceweT2X
今、ジョグから帰ってきた。汗がかなり吹き出てんだけど・・・
最近、汗、かなり塩辛い・・・なぜ

223：2008/11/01(土) 00:40:52 ID:4p2l8pa+
>>216
女性誌のダイエット特集なんかを繰り返し見てると
催眠みたいに変な知識に確信をもってしまうんだよ

224：2008/11/01(土) 00:46:18 ID:tBRhK+mQ
ジョギングを開始して3ヶ月．
10kmを歩かずに走れるぐらいになりました．
今は走ることが楽しくてしょうがない．
でも膝を痛めてここ3日走ってない．超ストレス．

で，なぜ楽しいのかというと，
長距離走った後のとても清清しい（すがすがしい）気分になるからです．
嫌なことがあっても，仕事がいっぱい溜まっていても，
そんなことが何も関係ないかのようにすっきり．まさに清清しいという表現がぴったりです．
この爽快な気分は長距離を走った後じゃないと味わえない．
200mインターバルや1000mのレペもやったけど，
こういう運動強度の高い練習の後はあんまり清清しくない．
でも5km以上の長距離だととてもいい気分になります．
これってなんか麻薬みたいなんだけど，脳みその中になんか快感物質がでてんのでしょうか？

225：2008/11/01(土) 00:51:57 ID:fVV9mCYG
女性誌（笑）


226：2008/11/01(土) 00:52:55 ID:/nUrm5G8
スイーツ（）笑

227：2008/11/01(土) 01:08:14 ID:GNbTqwU4
今からジョギングいってくる！！！

228：2008/11/01(土) 01:10:04 ID:jceweT2X
>>224
オーガニズムに達したような感覚って言いたいんでしょうか？

229：2008/11/01(土) 01:28:36 ID:be7UULQr
こんな時間なのに学祭が近いせいか今日は人が結構出歩いてた

230：2008/11/01(土) 02:00:26 ID:wjyR5f7y
明日は休みなので、夜遅いけど、LSD3時間いってきた。
ジョグ暦1年だが、最近になって、走れる距離が急にのびてきた。
なんか、走るのが楽しくてしょうがない！


231：2008/11/01(土) 02:01:41 ID:/TM5H4Ta
高校時代走れていた10kmｺｰｽ…半分がやっとで帰りは歩き…情けない～
11月中には走れるように頑張る!!

232：2008/11/01(土) 02:12:50 ID:u0HJnTzi
煙草すうやついるの？

233：2008/11/01(土) 02:15:18 ID:IqxWy1+k
いるよ

234：2008/11/01(土) 03:37:27 ID:aP+R4/We
フル3時間半が切れない
やっぱ禁煙したほうがいいかな

235：2008/11/01(土) 04:15:38 ID:x7yRlD8G
10年くらい前、喫煙しながらジョギングしてた。
その時思ったのは（感じたのは）
「タバコ吸っても吸わなくても一緒だなあ」ということ。
しかしタバコやめて2年くらいになるけど走ってて思うのは
「粘りが全然違う」
「爽快感が持続＆ジョギング開始から3キロ程度で軽いランニングハイ」

喫煙していた頃にも爽快感は感じていたけどレベルが格段に違う。
これは数か月以上禁煙しなければ理解できないと思う。


236：2008/11/01(土) 05:50:10 ID:agQMd8/C
おはよ

あったかいもの飲んでから走ってくるよ。ここの住人はすごいね初心者といいながら10kmだもんな
俺なんかいまだに7ｋｍそこそこだよ。ま、地道にがんばろう

ちょっと風が吹いてそう＠四国

237：2008/11/01(土) 06:04:01 ID:QR4fUCAv
早いな

238：2008/11/01(土) 06:06:50 ID:18qc9V8+
朝や夜走っても、すっかり秋の虫の合唱も聞こえなくなったね。
季節は冬だねぇ～

239：2008/11/01(土) 06:17:30 ID:Ss6zpfKd
朝の80分走終了。
玄関開けた瞬間に今日は止めようかと
思うほど夜明け前は寒いね。


240：2008/11/01(土) 08:24:35 ID:tBRhK+mQ
>>228
いえ違います
すがすがしいんです

241：2008/11/01(土) 08:27:54 ID:qKXM5Ec5
>>232>>235
いつものパターンで煙草の話は荒れるからﾔﾒﾚ。
どうしてもしたいなら煙草板に行け。
俺は吸わないから（吸わないからこそ）、他人の嗜好品なんてどうでもいい。
結局、成果なんて走った距離が全て。
その内分かるよ。

242：2008/11/01(土) 08:29:15 ID:g5VuhH/9
栄養バランスみたいなのが全くわからん。
小出道場にある栄養学、アレは駒込女子大のパクリだな。
あんなもん参考にしてたら過食症状が出てしまう。



243：2008/11/01(土) 08:40:07 ID:g5VuhH/9
減らしていい方の栄養が炭水化物でしょ？
外食メニューは殆どがＮＧになってんだよね。
それ、長距離走る人にとっては逆だろうって思うんだけど。

244：2008/11/01(土) 09:18:09 ID:FGxXp8TS
なんかふくらはぎが痛いや

245：2008/11/01(土) 11:31:48 ID:cF5b6dOL
少し風が強いけど走ってくる
昼にまったり走れるって幸せだね

246：2008/11/01(土) 12:00:21 ID:4b055nZ3
さっき買い物行ってきたが今日あちーよ
走るのは夕方なってからだな

247：2008/11/01(土) 12:31:41 ID:P1Ri8PZW
今日は休息日って決めたけど、走らないと走れなくなりそうでｺﾜｲ…
でも膝が痛いんですよねー。膝の内側が痛いってヤバイんですかね。サポーターして走ってみようかな…
CW-Xとかの機能性タイツの方がいいと思われますか?

248：2008/11/01(土) 12:38:10 ID:cF5b6dOL
走ってきた。気持ち良かったよー
>>247　がっつり休むべき。今日はジョギング用のタイツとか
見に行く日にしたらいいのよ

249：2008/11/01(土) 12:42:03 ID:j262y1kl
>>247
休め、休め。
長いスパンで考えること大事。
サポーターとかタイツはごまかしだから。
競技でもしてないなら、痛いのに走り込む必要なし。
今日は長目の散歩でもしときなよ。

250：2008/11/01(土) 12:53:00 ID:tUN05jVA
今日はだるかったから10kmで止めて置いた
風は強いけど暖かいね、厚着に注意

251：2008/11/01(土) 13:03:29 ID:N8oxN5vF
10月からジョギングはじめて最初は7キロだったけどいまは10キロ走れるようになった。
けどなかなか体重が減らずにテンションさがりそうだったけど今朝いきなり1キロおちた！
試練の時期を乗り越えてくれたかな。
これからガンガン体重減って欲しい。
がんばろう。

252：2008/11/01(土) 13:04:58 ID:CuxMcTRL
最初から7キロってすげー
おれまだ最高5キロだし・・

253：2008/11/01(土) 13:08:53 ID:/VfKPwZv
ジムで筋トレ水泳してきた
三時から走ろう

254：2008/11/01(土) 13:12:12 ID:qKXM5Ec5
最初から10km行ってたけど、超肥満でもない限り全然大丈夫でしょ。
ジョギングだし、楽なもんだと思うけど。

255：2008/11/01(土) 13:17:25 ID:g5VuhH/9
10kmジョギングは休養だな。

256：2008/11/01(土) 13:18:55 ID:mDqKdLvC
私なんか最初は400mでしたよw
人それぞれ

257：2008/11/01(土) 13:25:50 ID:CuxMcTRL
肥満じゃないけど
5キロ地点から肺と足が持たないよ・・

258：2008/11/01(土) 13:26:43 ID:5Q1Fvst/
わたしなんか１ヶ月で１０ｋｍ走れるようになったけど、８０分かかるよ。
食欲増進したので体重は減らない。

259：2008/11/01(土) 13:26:52 ID:K7tl13Ha
>>254
筋力が追いついてないのに、無理すると怪我して走れなくなるだけだぞ

260：2008/11/01(土) 13:34:39 ID:jceweT2X
>>240
膝を痛めたならフェイタス使ってみてね。薬局に売ってるから。

261：2008/11/01(土) 13:42:34 ID:tBRhK+mQ
>>260
フェイタスをずっと勧めて頂いている方ですね．

もう4日も走っていません．つらいです．
走れない分は筋トレしてますが，なんせ道具が無い．
走るには裏腿の強化が重要と聞きました．
バーベルがあればほぼ何でもできるのですが
バーベルなんて持ってないし．
しかたないので小学校の鉄棒にぶら下がってきます．

今からフェイタス買ってこよう！

262：2008/11/01(土) 13:43:56 ID:/VfKPwZv
フェイタスかあ　なんてよさげなｗ

263：2008/11/01(土) 13:47:40 ID:jceweT2X
>>261
フェイタス、お勧めします。僕は今からスポーツ用品店に行ってきます。それじゃ

264：2008/11/01(土) 13:51:34 ID:jceweT2X
フェイタスはいろいろな種類があります。個人的にはローションタイプがいいかなぁと
チックタイプはすぐ費消しきってしまいます。

265：2008/11/01(土) 13:53:20 ID:/RhINNGf
フェイタスとバンテリンじゃ何が違うの？
名前以外でさ。

266：2008/11/01(土) 14:02:30 ID:g5VuhH/9
>>265
インドメタシンって成分が筋肉を減らす可能性ある

267：2008/11/01(土) 14:07:35 ID:P1Ri8PZW
>>248、249ｻﾝ
そうですね、痛いのも嫌だけど走れなくなったらもっと嫌なんで今日はゆっくり休みます(´･ω･`)ありがとう。


フェイタス…エアーサロンパスよりいいのかしら…

268：2008/11/01(土) 14:17:39 ID:/RhINNGf
>>266
さんくす



フェイタスにはインドメタシンが入ってないのね。


269：2008/11/01(土) 14:28:28 ID:g5VuhH/9
何だか魚になった気分だ。気のセイかな・・

270：2008/11/01(土) 14:42:57 ID:9bOwdOlH
自転車でジャージ買ってきたんだけど今日みたいな日最高だな

271：2008/11/01(土) 15:00:04 ID:18qc9V8+
体育会系のヤツらは筋肉痛、疲労に昔からサロメチールだろ？

272：2008/11/01(土) 15:08:37 ID:9bOwdOlH
ホイホイと買ってきてしまった＞フェイタス

273：2008/11/01(土) 15:08:37 ID:g5VuhH/9
>>271
サロメチールの安全性は歴史が証明してるよね。

274：2008/11/01(土) 15:48:44 ID:+gAPQhJM
市民ランナーってどういう人のこと？
マラソンは全員アマチュアのはずじゃないの？

275：2008/11/01(土) 15:49:51 ID:2j/1K4bd
俺、痛いけど調子こいて毎日走ってたら膝、疲労骨折orz
体柔らかいし、アイシングもやってたし、筋トレもしてたんだが
10km走れるようになって喜んでたデブだからですね、きっと
今日も痛いぜ

276：2008/11/01(土) 15:52:12 ID:9bOwdOlH
こええ・・・

277：2008/11/01(土) 16:01:39 ID:XW6TQXer
>>274
区民や町民・村民じゃないランナー


278：2008/11/01(土) 16:08:19 ID:P1Ri8PZW
>>275
ｱﾜﾜ…お大事にしてくださいね…。
私もやっと3～40分続けて走れるようになったとこで膝痛いとかorzまだ体重いんだろうな。
でも体脂肪は減って来たよ(｀･ω･´)

279：2008/11/01(土) 16:12:26 ID:4p2l8pa+
>>269
止まると死ぬってか？
俺、遠距離通勤の都合で走りを止めて九ヶ月目だが
体重は０．５ｋｇ増えただけだな・・
落ち着いてきたし、また走ってみるつもりだが、意外と止まっても何ともないよ


280：2008/11/01(土) 16:17:49 ID:tUN05jVA
>毎日走ってたら膝、疲労骨折orz
膝が疲労骨折なんて聞いたことがない
膝が痛くなり
（どこかが）疲労骨折したということか？
ちなみに、疲労骨折は、受傷後、暫くたってレントゲンに骨膜反応が見られないと確実な診断がつかないはずだが・・

281：2008/11/01(土) 16:28:11 ID:g5VuhH/9
>>279
一瞬、釣られたのかな？って思っただけだよ。
大した意味は無いよ

282：2008/11/01(土) 16:34:00 ID:4p2l8pa+
>>281
ああ、なんだ。悪かったね
まぁ、気にしないでくれ

283：2008/11/01(土) 16:34:53 ID:2j/1K4bd
確かに、膝じゃないね
脛骨だ
歩くのも痛かった時はレントゲン以上なし
で、その時から2週間経った3日前にまたレントゲンとったらしっかり影が写ってたよ

284：2008/11/01(土) 16:39:40 ID:UhYjGry4
走りたい気持ちは分かるが、何かしら異常があったら注意しとけ。
健康が第一である・・・ということですね、教訓にしときます。

285：2008/11/01(土) 16:44:05 ID:aq9ezigs
半月休養してやっと坐骨神経痛がおさまってきた
まだ少し違和感はあるけど、明日から走ってみようと思う。

286：2008/11/01(土) 16:46:24 ID:0a5Hhvee
>>285
走って坐骨神経痛になったの？

287：2008/11/01(土) 16:58:28 ID:tUN05jVA
坐骨神経痛は余程走りこんでる人や、結構速い人がなる

288：2008/11/01(土) 16:59:57 ID:BQQ5LjyJ
整形外科に通い初めて3週間。腰の痛みが始まって1ヶ月。腰が神経痛みたいな事言われた。途中少し走ったがぶり返し。牽引して大分良くなった感じなので本日5.2ｷﾛを30分かけた。これでぶり返したらﾏｼﾞで落ち込む…

289：2008/11/01(土) 17:18:37 ID:+2aiOXGQ
>>274
大学や実業団（最近は本格的なクラブチームもあるので
その所属も）以外の人。もしくは陸連登録者以外の人かな。
市民ランナーでも陸連登録者はいるね。


290：2008/11/01(土) 17:36:12 ID:pi4M7Ict
このスレにいる連中って痩せるために走ってるんじゃなくて
走るために痩せようと(体重を落とそうと)してる人が多いような気がする。

291：2008/11/01(土) 17:47:29 ID:qKXM5Ec5
>>290
多いかどうかは分からないけど、俺は後者かな。
速く長く走ろうと思ったら軽量化は必須だから。
一口にダイエットジョギングと言っても色々だな。

292：2008/11/01(土) 17:51:14 ID:WjJJbqNA
>>258
食事がおいしいよねｗ
体重が増えないだけでもありがたい

293：2008/11/01(土) 18:01:09 ID:g5VuhH/9
マラソンに強い人達の共通点は
貧乏な国で生まれ育って粗末な物食って高地に住んでいる？


294：2008/11/01(土) 18:09:10 ID:g5VuhH/9
>>290
自分も後者。太ると走れないよ

295：2008/11/01(土) 18:20:32 ID:cJQYhWOL
来週から海外出張なのですが機内持ち込み用の小さいスーツケースで行きます
なるべく小さく収納できるランニングシューズを探していますが、おすすめ教えてください。

296：2008/11/01(土) 18:31:12 ID:Ss6zpfKd
この時期は５時台に走ると日の出と日の入りが見れるんだな。
先程すれ違ったおじさんが業務用懐中電灯持って走ってた。
忍者スタイルよりずっと良いけど眩しいし単一４本って重すぎだろう。

297：2008/11/01(土) 18:48:17 ID:g5VuhH/9
食事制限とかで痩せて栄養失調になっても走れないし、
バランス取るのが難しいな。

298：2008/11/01(土) 18:51:41 ID:+2aiOXGQ
>>297
十分に走れるだけの食事でいいよ。一時的に体重が増えても
走り続けていたらどんどん痩せていく。
あまり食べないとハンガーノックになってやる気も無くなる。

299：2008/11/01(土) 19:03:05 ID:CuxMcTRL
みなさん手袋してます？
もしかしてすぐ熱くなるからそんなもんいらねー派？

300：2008/11/01(土) 19:09:19 ID:0a5Hhvee
>>290
そうかもね
俺は他のスポーツもしてて体重が落ちたり足腰がしっかりすると色々良いことが一杯あるからなんだけど
なによりジョギングってオナニーみたいなもんでなんかやめられないんだよｗ

301：2008/11/01(土) 19:14:50 ID:o6sAqo3A
>299
顔の汗をぬぐうのに使ってます。って、寒い季節になってから装着してますけど。

302：2008/11/01(土) 19:24:17 ID:ODFtLOvb
>>299
汗ふきも兼ねてるんで手袋してますよ。
ただし、指先がないタイプのものです。
ダイソーで105円で買ってきました。


303：2008/11/01(土) 19:27:50 ID:ODFtLOvb
今日からロンタイデビューしました。
BMI２１になった自分へのお祝いに買いました。
なかなかいいですねコレ
冬場はゴワゴワした感じがいやだったのですが一気に解消されました。


304：2008/11/01(土) 19:34:01 ID:vzrHguPQ
ｇはしってこよう

305：2008/11/01(土) 19:43:55 ID:/nUrm5G8
２～３日前走ったら手が凍えるように寒かったよ
かえって風呂入ったらもう手が動かないぐらいｗＢｙ関西
もう手袋必要だね
ジョグごときだからあまり重装備したくないけどｗ

306：2008/11/01(土) 19:48:36 ID:1lJLTq2p
２２キロ走ってきた
手袋して走ったらいつもより
調子がよくなることにきずいた

307：2008/11/01(土) 19:52:41 ID:r4iVEmJI
膝の悩み多いね
自分も一度痛めて半年走れなくて
それからケアに本気になった
スクワットで筋力をつけて
ジョイントサプリを摂ってる
マッサージも欠かさない
それ以来痛みを感じたことはないよ

308：2008/11/01(土) 20:03:00 ID:i2ErdID1
走るために着替えたけどジャージないから半袖…寒い…。
いつの間にこんな寒くなったんだ…。

309：2008/11/01(土) 20:15:01 ID:/nUrm5G8
ぶっちゃけ8月の末ぐらいからグングン気温下がってる
記録つけてると気温の変化が手の取るようにわかるぜ
そして涼しくなったら記録も伸びるｗ

310：2008/11/01(土) 20:17:45 ID:J976Jv0u
10月の月間走行距離200kmに届いたのだが・・・(7月に開始して、それまで月120～150km)
そんなに暴飲暴食してないのに体重は1.5kg増加してる・・・オワタ＼(^o^)／
太る病気？


311：2008/11/01(土) 20:20:34 ID:tUN05jVA
走れるようになる
グリコーゲンの保有量が増える
グリコーゲンは水分も保有する
太っていなくても体重が増える、多少はしょうがない

312：2008/11/01(土) 20:22:12 ID:PxFzv+2T
>>310
１．筋肉がついた、喜べ。
２．飲食したものを記録つければ？
　　秋になると食欲が出てくるから気づかないうちに量が増えているのかも。

313：2008/11/01(土) 20:31:39 ID:cF5b6dOL
体型は確実に引き締まってるはずなのに
なんで体重しか見ないの？

314：2008/11/01(土) 20:40:37 ID:9d/USq6J
初めてジャージで走ったがこの時間だとこれくらいが一番かも
暖かくてもの凄い調子よかったよ

明日の朝もジャージでいこう！

315：2008/11/01(土) 20:44:13 ID:UhYjGry4
>>313
自分自身の体の変化はわかりくらいからと思われます。
写真撮って、一週間から１ヶ月おきに撮り直して比べるといいよ。

316：2008/11/01(土) 20:49:14 ID:UhYjGry4
>>295
俺も知りたい。
大概はクッションを部分が大きいせいか、収納の良いのはなかなか見つからない。
皇居ランナーの銭湯のげた箱に置いてくのもそのせいかな？

317：2008/11/01(土) 20:53:04 ID:+2aiOXGQ
>>316
本格的なレース用ならもっと薄いよ。

318：2008/11/01(土) 20:57:09 ID:/x+W1n9Z
>>310
>太る病気？
食い過ぎを病気とみなすなら。
まあ水分量の変化でしょう。
でもダイエットなら少しずつ体重が減るように食事を加減しなくちゃダメだよ。

319：2008/11/01(土) 21:03:32 ID:UhYjGry4
>>317レスあんがと。

俺も見たんだが、デブで膝が怖い俺としては、軽量重視のレース用は選ぶ勇気がない。
他に収納が良いジョギング用見つけたら、ぜひ教えて下さい。

320：2008/11/01(土) 21:03:36 ID:8O8lL+Yj
このスレ見てると　太る＝食いすぎ　って決め付けてるやつ多いけど
リバウンドについて調べてみなよ。

摂取カロリーが基礎代謝分を割っていると超吸収体になってる可能性があり。

そこも含めて見直ししないとカロリー減らせば良いってもんでもない。

321：2008/11/01(土) 21:05:39 ID:9d/USq6J
げげ　そうなのか・・・
摂取カロリーは基礎代謝分とって　後は運動して消費するのが一番なのかね

322：2008/11/01(土) 21:06:21 ID:g5VuhH/9
>>298
ですよねー。
>>320
体重減少と共に消費率も低下しますねｗ

323：2008/11/01(土) 21:07:38 ID:iShkagyX
>>295
何処に行くか知らないけど郵便局で国際郵便を使う方法もある
新しい靴を購入するよりは安くなる

324：2008/11/01(土) 21:08:05 ID:/x+W1n9Z
超吸収体ってw
まあ減量中に予想以上に代謝を落とす人はいるだろうね。


325：2008/11/01(土) 21:09:56 ID:qKXM5Ec5
>>320
このジョギングスレで基礎代謝以下の食事制限なんかしてるバカなんてごく一部じゃね？
他スレには掃いて捨てる程いるが。

326：2008/11/01(土) 21:10:27 ID:+2aiOXGQ
>>319
インソールを入れたらいいんじゃないの。ソルボとか、
使ったこと無いけどスポーツ店で見ると使いたくなる。

327：2008/11/01(土) 21:23:22 ID:3X7nRvAn
毎日10kmを1時間くらいで走ってるが、明日は休みで帰りが遅くなってもいいので少し遠出してきた。
クリーニング店の受付に好きな子が働いてるので、その子がいる店まで走って行ってきたよ。
結局1時間30分くらい走ったけど全然疲れなかった。
ちょこっと話しただけだけど嬉しかった～。
俺は走って走って走りまくってダイエットに成功したら、ずっと好きだった気持ちを伝えるんだ！
そして砕けるんだ！

328：2008/11/01(土) 21:24:39 ID:jceweT2X
今日、足型測定してきたんだけど・・・

足のサイズが２５より小さかった。ショック。２７センチのシューズはいてるのに・・・

４Eということも判明。いろんなことが分かった１日でした。

329：2008/11/01(土) 21:28:17 ID:J0vQwUoF
外寒すぎ・・・

でも焼き肉食ったし走ってくらぁ

330：2008/11/01(土) 21:39:53 ID:CuxMcTRL
11月でこんなに寒いのに
12月～2月はどれだけ寒いのか・・
怖くなってきた＠埼玉

331：2008/11/01(土) 21:41:39 ID:5Q1Fvst/
>>327
砕けるのかｗ　潔いなｗｗ
どんでんがえしを祈ってるよ。

332：2008/11/01(土) 21:46:19 ID:TJNWalzU
>>327
それ脂肪フラグ

333：2008/11/01(土) 21:47:45 ID:tBRhK+mQ
>>320
リバウンドってそういうことだったのか．
単に再びいっぱい食いだしてふとるってことじゃないんですね．
勉強になりますた

334：2008/11/01(土) 21:50:20 ID:tBRhK+mQ
フェイタス買ってきた．
普通のフェイタスってのとフェイタスの湿布っていう2種類があって
どっちや？わからんかったけど普通のやつを買って貼ってる
まあなんつーの？気持ちいいね

一晩貼って膝の痛みが引いてくれたらうれしいんだけど．
今日なんて天気良くて絶好のジョギング日和なのに走れなくて
すごく残念だった．懸垂4回しかできなかった．

335：2008/11/01(土) 21:55:28 ID:tUN05jVA
懸垂は10回出来るようになったけど、ちょっと肘が痛い
腕振りには役に立つのかな？

336：2008/11/01(土) 22:07:24 ID:VMq544ms
下半身重視でウエイト＋肩甲骨の徹底的なストレッチ＋骨盤を前傾させた上で、重心移動
を利用して強く蹴らない動きを歩きから練習したんで、時速12、3キロペースならいくらでも走れるん
だが、30分ぐらい走っているとなんだかたいくつでたまらなくなってくる。

自分の飽きとの戦いになってるなぁ。

337：2008/11/01(土) 22:10:06 ID:Jo2ZBCd0
目標体重になっても食べるために走ってる自分は脳脂肪なんだろうな
ジョギングしてるとちょっとやそっと自分の好きなもん食っても太らない。
むしろ食わないと落ちていくからなあ。

338：2008/11/01(土) 22:15:52 ID:YUulxUKJ
いってきました95分 ﾄｰﾎｸ＼(^o^)／ｻﾑｸﾅｲ

初めて夜走り中に公園のトイレにお世話になりました、ありがとう公共施設…。
汗だくでお店のトイレを借りるのがなかなか気楽にはできないので
普段も使用することが少ないぶん やたらありがたみを感じました。

お腹がスカッとしてると呼吸も深くなって汗をかきやすいですね　おやすみなさい。

339：2008/11/01(土) 22:17:04 ID:VMq544ms
後、消炎鎮痛薬の話になっているけど、フェルビナクとかインドメタシンとか、
プロスタグランジンだとかの痛み物質の生成を抑える効能を持つ奴は、体が必要に
応じて生成する痛み物質の生成を止めちゃう訳だから、まあもちろん大きな副作用が
ないにしろ、やや使うのに躊躇するなぁ。

サリチル酸メチルみたいな単に血行をよくするだけの奴の方が、疲労回復効果も大きいし
良い感じがする。

まあ、鎮痛作用は先の２者の方が強いんだろうから、痛くてたまらなかったら仕方ないが。

340：2008/11/01(土) 22:22:09 ID:aq9ezigs
>>286
はい　その通りです

341：2008/11/01(土) 22:31:53 ID:tUN05jVA
本当の坐骨神経痛なのか、ヘルニアなのか、筋付着部の炎症なのか、医者だって診断つけかねるらしいね

342：2008/11/01(土) 22:35:11 ID:qKXM5Ec5
「無事これ名馬なり」

上手い言葉だよな。

343：2008/11/01(土) 22:39:37 ID:3X7nRvAn
>>331
ありがとう。
彼氏がいるんですよw
それに彼女は21で俺は34のオッサンw
勝ち目はないですな…

でも走り続けますよ。

344：2008/11/01(土) 22:40:43 ID:tBRhK+mQ
>>339
ほーなるほどふむふむ
勉強になりました
サロメチールってのは血行を良くするだけだったのか・・・
知らなかったよ



345：2008/11/01(土) 22:44:25 ID:jceweT2X
フェイタス　ホームページ　どうぞ。只野係長かっこいいですね。

http://www.hisamitsu.info/feitas/

346：2008/11/01(土) 22:45:22 ID:/nUrm5G8
久光社員乙ｗ

347：2008/11/01(土) 22:49:07 ID:jceweT2X
>>346
司法浪人ですよ。無職ですwww

348：2008/11/01(土) 22:49:51 ID:tUN05jVA
フェイタスはよく効くのは認めるけど、割高だね

349：2008/11/01(土) 22:50:03 ID:VMq544ms
>>344
正確にというとというか書き忘れたというかｗ追加しておくと
刺激で神経を麻痺させる作用もある。

まあとりあえず、疲労回復という作用はフェルビナクとかインドメタシンには
ないと思う。

350：2008/11/01(土) 22:52:26 ID:/c5Bia+i
>>336
ギャルが多い街中走れ

351：2008/11/01(土) 22:53:40 ID:/nUrm5G8
>>347
がんばって

あいにくこちとらフェイタスより氷水入り袋が習慣だけど

352：2008/11/01(土) 22:54:25 ID:VPwPt+5O
私には食事制限だけで痩せるなんて絶対不可能だわ
走るのは肩こりなくなるし楽しいし脂肪は勝手に落ちるしなんにも我慢することなくてお手軽なのにね
逆に食事制限とかで痩せた人達の精神力を尊敬するわ

353：2008/11/01(土) 22:56:31 ID:qKXM5Ec5
ｵｲｵｲ、浪人とか34でまだ彼女云々とか人生大変なヤツが今日は多いな。
ジョギングしてる場合じゃないんじゃないか。
まあ、頑張ってな。

354：2008/11/01(土) 23:02:40 ID:mIvPwdK6
明日、生まれて初めてのマラソン大会。

走歴６ヶ月、うち４ヶ月は月１５０キロペース。

１日おきで１０キロ走ってるけど、初のハーフマラソンに緊張しまくり…。

早起きしなきゃだけど、仕事でさっき帰宅。
ストレッチして寝なきゃ。おやすみ！

355：2008/11/01(土) 23:11:17 ID:3X7nRvAn
>>353
凹む…

356：2008/11/01(土) 23:12:36 ID:Wogc5QkB
>>260
>>345
こんな場所で宣伝やめてください。
印象悪くなりました。退場

357：2008/11/01(土) 23:13:16 ID:VMq544ms
膝が痛いって人は重心移動が上手く使えてなくて、足を前に振り上げるときに大腿四頭筋を強く
使っちゃってるんじゃないかと思う。足が痛くなるって人（特にふくらはぎ）は蹴る走りに
なっちゃっていると思う。もちろん、膝、足の痛みはこれらだけが原因でなる訳じゃないけど。

足は意識して前に振り上げるんじゃなくて、重心移動で自然に出る。足は蹴るんじゃなくて、地面を
押した反動で離れる。

テンプレのサイトにも似たようなことが書かれているからまあ間違いないかと（というか上記は
専門家から教えてもらったことだし）。

ただ、字面ほど簡単な動きじゃないから色々本を読んだり、一度は専門家にコーチしてもらったりした方
が後々を考えるといいかと。

358：2008/11/01(土) 23:24:36 ID:qKXM5Ec5
>>356
確かに数日前から妙にフェイタス良い！！と特定商品の宣伝しつこいとは思ってた。

359：2008/11/01(土) 23:25:03 ID:Ot4Z/I5P
>>354
がんばってね！明日のためにゆっくり休んでね

360：2008/11/01(土) 23:29:03 ID:Wogc5QkB
>>355
おっちゃん、がんばれや。

361：2008/11/01(土) 23:36:16 ID:ZDNec680
しかしまぁ何でこうも、膝とか痛めるやつ多いんだ？
走ってりゃ、痛みの前に、やばそうな自覚症状感じるだろうに。




362：2008/11/01(土) 23:36:23 ID:jIHsrcPG
あの、質問ですが、ジョギングやウォーキングでも基礎代謝は上がるのですか？
ウエイトトレーニングで上がるのは分かるのですが。
教えてください。
ちなみに、主治医から運動止められてて、走れません。

363：2008/11/01(土) 23:43:10 ID:4p2l8pa+
>>362
そもそも走れない人はそんなこと知る必要ないんじゃないですか？

364：2008/11/01(土) 23:47:20 ID:UhYjGry4
>>326
インソールですか！試してみます！

365：2008/11/01(土) 23:48:04 ID:0a5Hhvee
>>340
走るだけでもなるんだね、予防方法とかあるのかなぁ？

>>357
出来てる人には言ってることが解るんだけど文字だけではなかなか理解し辛いよね

>>361
涼しいと結構いけるなぁとか思って無理しちゃうんだよ、俺も去年の今頃ぐらいにウォーキングで膝痛めたから解るｗ

>>362
ショボイ人は上がるんじゃないの？平熱35度台だったけど今は36.5度だから基礎代謝上がったんだと思うけど

366：2008/11/01(土) 23:50:30 ID:3X7nRvAn
>>360
おう！ありがとな！

367：2008/11/01(土) 23:53:24 ID:rXY34sva
ジョギングを始めて１カ月弱、初めて7.5㎞行けた！
この年でもできるようになるのは感動ものですね。良かった。

で、質問です。
ここの住人の方的にはVAAMっていかがなもんなんでしょう？


368：2008/11/01(土) 23:55:05 ID:mES5JjxB
>>367
VAAMは良いね
クエン酸と鉄以外で初めて効いたかも？と思える飲み物だ
たとえプラシーボでも効果が出ればそれで良い訳だし、飲みたいなら飲めば良いと思います。

369：2008/11/02(日) 00:00:46 ID:gj0Ugtd/
>>368
レス㌧
フォームにも気をつけたせいか、かなりラクに行けたんですよねー。
プラシーボ効果でもいいやｗ


370：2008/11/02(日) 00:03:53 ID:/nUrm5G8
今の時期のように気温低いと痛めやすいんだよ

371：2008/11/02(日) 00:06:18 ID:Hh/kmhM+
昨日さぼったしいくか
だりぃ

372：2008/11/02(日) 00:26:02 ID:GUBZEIN1
こんな所でボロっと聴くのも無駄ではないけど
走ってて、命とりになることはマズないよ
サプリメントや足の痛みは自分で経験してる余裕はあるだろ
失敗してもふたたび立ち上がれる
自分がイイと思ったことを試してみろ

オレはそれで、足をいたわることを学んだよ

373：2008/11/02(日) 00:30:31 ID:NPOUod2h
毎月最初の休日は自分を追い込むんで
3回に分けて走って42km達成、240分。
しかしダンロップの3980円靴寒くなったら急に
足への負担がかなりキツくなってきた。
そろそろまともな靴買わないと駄目だな。
標準体重まであと1kgです。

374：2008/11/02(日) 00:32:39 ID:bJQWY9y+
>>373
3980円だすならアシックスのロードジョグ買えば良かったのにね
楽天とかで最安値探せば3000円ぐらいで売ってるだろうに

375：2008/11/02(日) 00:32:47 ID:vhCM15NW
ダンロップって・・・・小学生かよ

376：2008/11/02(日) 00:35:10 ID:GUBZEIN1
自分カラダの一部である足が、自分の夢、やりたいことを実現できる道具なんだから
大切にしなくちゃいけないことに気づいた
足の筋肉は相棒だ
常に注意をはらい大切に扱うべし
そのキモチがあれば学習して、何十年も走れ続けられるだろうな



377：2008/11/02(日) 00:38:18 ID:jZiwdjn4
ジョギングスレで初レスになります

当方９月より、週２～４日で筋トレ、その後１時間ジョギング（６～７kｍくらい）してるのですが、
２ヶ月経過した今でも体脂肪率も体重も減りません

ジョギングを始めるにあたって、食も食べすぎないように気をつけ
炭水化物を減らしております

スペックは１７３ｃｍ　　７５㌔　　体脂肪率２１％　　ＢＭＩ２５，７

です

そう簡単には効果は出ないとは聞いてたので、焦らずにやっているつもりですが
２ヶ月で効果が出てないので、何か間違ってないか気にしてます

どなたかアドバイス頂ければありがたいです



378：2008/11/02(日) 00:40:02 ID:bJQWY9y+
>>377
距離を増やすか頻度を増やそう
食事制限をもっと厳しくしよう

そうすれば落ちるよ

379：2008/11/02(日) 00:40:38 ID:mVaa2Rkf
>>374
ロードジョグ、店頭で手に取ってみたらえらく軽かったけど、どんなもんかね。
底の厚みはあるから、それなりにクッションはあるんじゃないかと思うんだけど…
1回履き捨てのつもりでレースで履いたら、案外よかったりして。

380：2008/11/02(日) 00:42:48 ID:mVaa2Rkf
最近は、返事じゃなくてもレスって言うんだな。
オレには違和感ありすぎて受け入れられないけど。。

381：2008/11/02(日) 00:43:52 ID:GUBZEIN1
>377
脳内ジョグにはスルー

382：2008/11/02(日) 00:50:35 ID:bJQWY9y+
>>379
フラットだからプロネーションに癖が無い人や普通のスニーカーから移行する人には良いかも
俺は初心者の頃ロードジョグ履いてたけど、全く問題なく10ｋｍまで距離伸ばせたよ
10km達成記念にGT2130買ったけど、あれってオバプロ対策仕様だから慣れるまで膝が痛くてしょうがなかった
使い方覚えたら痛みもなくなったけどね

ロードジョグはソールがウレタンだから、直ぐへたっちゃうのかも？
わかんないけど、初心者が履くのならお勧めできる靴だよ

383：2008/11/02(日) 01:02:19 ID:7vs+wAFQ
>>377
６キロ、どのくらい時間かかってる？

384：2008/11/02(日) 01:14:45 ID:khcX7ZC8
>>383
一時間って書いてあるぞ。


385：2008/11/02(日) 01:18:52 ID:G+UDhqPg
流石に96kgもあると６kmジョグしただけでも相当足に来る。
前、寒いからってジャージの下に長袖着たら暑かったから、半袖にしてみたけど
めっちゃ寒かった。
この時期はやっぱちょっと暑いかなっていうくらいの格好の方が良いな。

386：2008/11/02(日) 01:20:49 ID:7vs+wAFQ
>>384
確かにww書いてありました。。。

>>377
もう少し、速く走ったほうがいいですね。６キロ４０分前後を目安にすると効果でてくると思います。

387：2008/11/02(日) 01:31:00 ID:nkq9hD1a
>>377
自制が足りないだけだと思うよ。
ジョギングを10kmにするなり食事のカロリーを記録するなりして
より消費カロリー＞摂取カロリーの差を大きくして維持するしかない。

388：2008/11/02(日) 01:42:19 ID:Hh/kmhM+
さて、ハンバーグとシュウマイ食うか
さっき走ってきたからいいだろ？

389：2008/11/02(日) 01:50:17 ID:UcbeOdL4
>>388
食うな！食ったら死ぬぞ！

390：2008/11/02(日) 01:55:12 ID:GUBZEIN1
豆乳飲んで、野菜食って寝ろ

391：2008/11/02(日) 02:03:12 ID:GUBZEIN1
メタボになるのは、日々の生活の意識ないからと気づいた
食い物と運動に注意するようになれば改善されてゆく
動物と同じように人間でも長く生存できるヤツには、ワケがあるようだ

気づいて実行すること

長生きすることが全てとは思わないけど、長生きするヤツにはワケがあると思われ


392：2008/11/02(日) 02:10:49 ID:GUBZEIN1
>385
デブが走るのはキツイよね
１ｋｇってたいしたことないようだけど走るのには影響する
１０ｋｇの鉄アレイ持って走ってること想像してみて

食事は２０００ＣＡＬを維持して、運動して少しずつ体重を減らしていけばいい

393：2008/11/02(日) 02:11:01 ID:Hh/kmhM+
シュウマイとハンバーグくったよ
だっていまから勉強しないといけないもん～

394：2008/11/02(日) 02:15:46 ID:UcbeOdL4
>>393
お前は敗北者だ！自分に負けたんだ！


395：2008/11/02(日) 02:19:05 ID:GUBZEIN1
寒くなったときのウェアは
走ってるときより歩いてるときを考えたほうがいい
歩いてるときに、かいた汗でカゼをひかない程度の暖かさを確保
不快でもカゼをひくよりマシ
家に帰ったら熱い風呂入って、暖かくする

396：2008/11/02(日) 02:20:14 ID:iJD7pkib
デブはまず足に負担がデカい。
筋力をつけるか、もう少し体重を落とすかしないとヤバい。
膝をやりやすいから、注意も必要。

と自分が注意していることを書いてみました。
他にも注意した方がいいことありますか？

397：2008/11/02(日) 02:24:16 ID:/3U+Co3t
デブは心臓への負担もでかいからなｗ


398：2008/11/02(日) 03:00:23 ID:RxEfcleE
>>377
週２と週４だとだいぶ差があるけど
どっちにしろ皆の言うとおり男性で１時間７ｷﾛはちょっと遅いとｵﾓ
晩ｺﾞﾊﾝはキャベツにして週３回10ｷﾛにしてみてはどうか

399：2008/11/02(日) 03:12:09 ID:hTvwkQ4U
1年と7か月前　BMI２６
現在　BMI２１
11キロくらい体重落ちました。
こんなに頑張った僕を誰かほめてあげてください。



400：2008/11/02(日) 03:33:22 ID:Xw/IKwVH
>>399
よちよち

401：2008/11/02(日) 03:42:36 ID:TvjGTVPS
>>399
(^3^)Chu!!
俺と一緒に走らないか？


402：2008/11/02(日) 03:45:15 ID:Hh/kmhM+
身長169センチ　４月から８月までで
体重７０キロ→６１キロ

８月から１０月半ばまでさぼり
体重６１キロ→体重６２.5キロ

で、１０月半ばから今日までで６１キロ。
完璧なペースだ＾＾
さぼっても1.5キロ程度増えるだけだもんな～
ダイエットなんてかるいかるい

403：2008/11/02(日) 03:51:29 ID:7vs+wAFQ
>>402
ジョギングしたら勉強の疲れとれるだろ。

404：2008/11/02(日) 03:59:25 ID:RY2nJWiO
今日は朝走ってみようかな
眠い状態でうまく走れるかわからんけど

405：2008/11/02(日) 05:24:57 ID:OIwekB8q
おはよ

今朝も6時から１時間ほど走ってきます。今朝は無風です＠徳島
自分でも１時間も走ることができるようになったのがちょい自慢になりました。

406：2008/11/02(日) 05:54:19 ID:VyXLHavj
5km行ってきた！
二日目だから40分の亀だけど、昨日より楽に走りきれたよー！
涼しい風で熱い顔を冷やすの気持ちいー！

407：2008/11/02(日) 06:34:12 ID:NPOUod2h
今朝は昨日よりだいぶ暖かかったな。
気温はあまり変わらない気がするが
体感的にはかなり違う感じ。

408：2008/11/02(日) 06:37:59 ID:NPOUod2h
>>374
意外と安い所で有るんですね。
連休中に捜してみます。

409：2008/11/02(日) 07:32:00 ID:p2NJOljb
初めて朝走ろうと思って勇んで外に出たはいいが
寝起きのせいかうまく呼吸できずにすごすごと戻ってきました

410：2008/11/02(日) 07:36:07 ID:jZiwdjn4
寝てますた…
>>377ですが、レスいっぱい付いてたので具体的に答えますと

>>378
ジョギング（というよりジム通い）始めるまでゴルフしかしてなかったので、これでも結構頑張ってる方なんです…

食事は、朝は量は少なめだけど、内容には特に注意せず好きなもの
昼は外食（麺類を控え、大盛りはしない）
夜は基本的に炭水化物を取らずにおかずのみ
※夜お腹が空いたらペプシNEXで我慢してます

>>380
眠気とほろ酔い中に書き込みしたので、気にしないで

>>386
8月までゴルフしかしてなかったので体力のない悲しい２５歳です…

ジョグ開始と同時にタバコをやめたので、息切れや、キツさも最近は大分なくなり
時速8キロくらいまでなら1時間くらいは普通に走れる様になったのですが
それ以上の速度にすると、すぐに心拍数が上がってしまいますし、体力がもたないです

>>398
仕事の終了時間で走れたり走れなかったりで、平日が1～４回　土日に１～２回の頻度です
元々持久走が嫌いで、学生の頃のマラソン大会くらいしか、長時間走る事はなかったので、体力はないのですが、
２ヶ月走ってやっと７～８㌔まで走れるようになったレベルなので
１０㌔はまだこの世に生を受けてから、一度も走った事がないです

全くしてないとこから、ここまでやってると自分ではやってるつもりだったんですが、甘かったですかね…？
長文ですいません


411：2008/11/02(日) 07:40:27 ID:IYzH3Bwz
ほっぺが冷たいよぉぉぉ

412：2008/11/02(日) 07:59:45 ID:p2NJOljb
>>410
あなたと似たような体力だったけど(ゴルフ的な意味で)　続けることで変わってくるよ
やり続けろとしか言いようがない

外食ってファミレスってイメージなんだが
コンビニのｵﾆｷﾞﾘ二つにするとかしたらいいんじゃないかな　

413：2008/11/02(日) 08:12:58 ID:PlAG1B+e
初めて河川敷を走って来たけど気持ちいいー(･∀･)平日も時間があればあのコースを走りたいくらいだ。
走り始めて３週間、今までの人生で初めて７㌔走ってみました。膝も今日は痛くなかった。
時間は掛かったけど、これからも頑張って走ってみようと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ

414：2008/11/02(日) 08:40:52 ID:8zceh58V
ジョグ始めて2週間。膝に軽く違和感があり、走ってると時々痛む。走れないほど、歩けないほどじゃ
ないんだけど。これって走り続けてると治るかな？休んで様子見た方がいいかな？

415：2008/11/02(日) 08:45:55 ID:MsQqNJko
>>414
走る距離を半分にして残りの距離を歩く
症状が好転しなければ、もっと強度を下げる
ストレッチとか筋トレ（スロトレで）はやること

416：2008/11/02(日) 08:52:20 ID:8zceh58V
>>415
ありがとう。距離を減らして、筋トレ（下半身）やってみる。ストレッチは
結構入念にしている。早くすっきり走りたいよ。

417：2008/11/02(日) 11:47:15 ID:/3U+Co3t
2980円のジャージ買ってきたｗ
やっすｗ
ジョギングは金のかからないスポーツの大原則を守りますｗ

418：2008/11/02(日) 11:48:33 ID:nDPswjJg
10ｋｍいってきた、今日はジョグ日和だな

419：2008/11/02(日) 11:59:11 ID:p7A0AmRO
無職でもできるスポーツ
それがジョギングｗ

420：2008/11/02(日) 12:18:51 ID:IcKDF1FU
最近、仕事始めて太った！！！今は週2の40kmしか走れないからかな。プータロウの時は暇だから週5の75kmぐらい走ってたから…
仕事始めて太るとは。
1日の摂取カロリーが3500キロカロリーぐらいだからかな？

421：2008/11/02(日) 12:20:53 ID:+kwvL6ZJ
>>420
アホか、一回ちゃんとカロリー計算してみろよｗ

422：2008/11/02(日) 12:36:44 ID:LUI6sNfb
駅伝みんな半そで短パンだな
寒くないんだろうか

423：2008/11/02(日) 12:40:00 ID:/3U+Co3t
昼間だし走行中は寒くないと思う
問題は走った後だな
走った後ごっついジャンパー着せてるね

424：2008/11/02(日) 12:50:05 ID:J/U2tmST
あれは半そでとは言わんよ

425：2008/11/02(日) 12:50:50 ID:J/U2tmST
それにあれはジョギングではない

426：2008/11/02(日) 13:03:29 ID:7vs+wAFQ
選手、暑いだろうなぁ・・・・２０度超えてるみたいだし

427：2008/11/02(日) 13:08:44 ID:0irIBrHO
食べ過ぎないことも大事なんだけど、運動も大事だと改めて思ったぜ
「どうしたら痩せるか考えてる暇があったら走れ」ってことを身を持って体感してる

喘息持ちで、中学の頃女子に持久走抜かされたことのある俺ですら頑張ってる
おまいらもがんばれ

428：2008/11/02(日) 13:09:11 ID:NPOUod2h
朝走ると短パン半袖のおじさんと
いつも会うけど見てるだけで寒い。
走り始めをよく我慢出来るなぁ。

429：2008/11/02(日) 13:12:16 ID:/3U+Co3t
それが健康の秘訣じゃね？

430：2008/11/02(日) 13:16:42 ID:Q3fphRS2
>>427
なんという俺・・

高校のマラソン大会で遅すぎて
もう一回走らされた俺
10kmを80分で走れず・・・

431：2008/11/02(日) 13:27:57 ID:aWL5uq6G
>>428
私もそんな風に言われてるんだろうなあorz
だって走ったら熱いし

432：2008/11/02(日) 13:39:34 ID:09ibUL+d
マラソン大会いてきた。

ハーフ完走、２時間４分。
普段６０分で１０キロの自分にしては頑張った！

走る以外にダイエットらしい事何もしなくても太らないし、このまま頑張りたい。

しかしこのスレ進行早いね～。

433：2008/11/02(日) 13:47:13 ID:MP3YZdEK
>>432
おめ

434：2008/11/02(日) 13:58:34 ID:IcKDF1FU
>>421
ちゃんと計算したらそのくらいだったのよ
てか テメェにアホと言われる筋合いはない 自重してね 屑野郎 逝け

435：2008/11/02(日) 14:03:57 ID:TvjGTVPS
>>434
悪かったm(_ _)m

436：2008/11/02(日) 14:20:34 ID:Q3fphRS2
>>434
キレてますか？

437：2008/11/02(日) 14:57:47 ID:D3IUuL82
まぁまぁチンポでも触り合って仲直りしろよお前ら

438：2008/11/02(日) 14:58:56 ID:LUI6sNfb
3500ってどんだけ食ってんだよ

439：2008/11/02(日) 15:15:10 ID:M1JR91uv
膝の斜め右下らへんにあるでっぱった骨が痛い　
なんだろうこれ・・・・

440：2008/11/02(日) 15:26:44 ID:7vs+wAFQ
昼ごはん　マックにて。ダブルチーズバーガー、ポテト、オレンジジュース、サンデー　ストロベリー

美味しかった。

441：2008/11/02(日) 15:29:04 ID:M1JR91uv
怖いから今日は休むか・・仕方ない

442：2008/11/02(日) 15:36:21 ID:bJQWY9y+
>>437
俺のチンポを見せると返って激怒される可能性がある
そのぐらいの大蛇なんだぜ？良いのかい？

いやそれは良いが、安いジャージ売ってる店ねーの？
もう寒くて寒くて死にそうなんだが

443：2008/11/02(日) 15:38:39 ID:mVaa2Rkf
>>442
■御徒町■ロンドンスポーツ　その１■激安■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sale/1152497331/


444：2008/11/02(日) 15:40:39 ID:2H1d+UAW
トラック開放してるの知って3ヶ月くらい走ったら１５ｋｇ位減量できたからジムでの筋トレにしたら
だんだんと体重が戻ってきた。走るのやめて1ヶ月位で３ｋｇ位戻ったけどジムの筋トレとの兼ね合いで
走っていいものかどうかわからない。走ってもいいの？

445：2008/11/02(日) 15:44:42 ID:saI4hPvs
>>444
筋トレの目的とパフォーマンスの状況によるでしょうね。
まあ普通は大丈夫だと思う。

446：2008/11/02(日) 15:56:37 ID:bJQWY9y+
>>443
期待しないでリンク先見たら吹いたｗ

＞324 名前：安売り名無しさん[sage] 投稿日：2008/10/31(金) 23:11:51
＞>>322
＞品物によって違う。

＞大まかだが、ジャージの 上着なんかだと2980円とかウインドブレーカーで
＞4980円など。

＞そこからの半額、そして
＞２割引く、ってとこ。


ぎゃあああああああ！！！
ありがとおおおおおおおおおおおおお！！！

447：2008/11/02(日) 15:58:46 ID:2H1d+UAW
どういうこと？

448：2008/11/02(日) 16:12:08 ID:bJQWY9y+
>>447
見たまんまじゃないの？
2980が半額で1490そこから2割引で1192！！！げえええええええ！！！計算すると怖い！
安すぎて怖い！！
ともかく今から行ってくるぜ！！

449：2008/11/02(日) 16:14:39 ID:yiFCvMSp
レーシックの手術受けて２週間運動禁止だった
昨日久々に走ったら足が筋肉痛・・
どんだけ退化してんだよ

450：2008/11/02(日) 16:28:12 ID:7vs+wAFQ
俺もレーシック手術した。新宿の神奈川クリニックにて。

術後のゴーグル着用、あれはつらかった。

451：2008/11/02(日) 16:39:16 ID:TvjGTVPS
ゴーグルは術後、何日着けているんですか？

452：2008/11/02(日) 16:40:35 ID:2H1d+UAW
ということは経験者が見れば述語ってわかるの？

453：2008/11/02(日) 16:43:45 ID:7vs+wAFQ
１週間だったかなぁ・・・

454：2008/11/02(日) 16:49:33 ID:TvjGTVPS
ありがとう。
一週間は長いですね。


455：2008/11/02(日) 17:02:01 ID:RY2nJWiO
ご飯前に10キロいってくるか

456：2008/11/02(日) 17:08:53 ID:MoIKQIfp
75分走ってきたよ！

457：2008/11/02(日) 17:13:23 ID:M1JR91uv
チクショウ　走りたい

458：2008/11/02(日) 17:25:17 ID:LSYkbDz/
7月から走り始めました。最初の頃は5キロ30分を週2,3回走ってましたが最近は週1です。
もともと標準体重だったので体重は変わりませんが、明らかにふくらはぎが太くなりました。
ふくらはぎを細くするにはもっと走りこめばいいのでしょうか？

459：2008/11/02(日) 17:45:54 ID:TrOVrRc5
普段は外を毎日、適当なペースで気の向くまま走ってるんだが、今日はｽﾎﾟｸﾗ行って、筋ﾄﾚして、その後、ｴｱﾛまでの時間が空いちゃって、
1年ぶりぐらいにﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走ったら、14km/hがのﾍﾟｰｽのまま1時間走るのが楽勝だった。前は30分ぐらいが限界だったのに。
普段、何ｷﾛ走ってるかさえ分からないし、時間も1時間だったり、途中で歩いたりと、かなりいい加減に走ってても続けてると成長するもんだなｗ
筋ﾄﾚとｴｱﾛで鍛えられたのかもしれないが

460：2008/11/02(日) 17:47:03 ID:hF/ZzVNc
>>439
どっちの右下？


461：2008/11/02(日) 17:58:43 ID:v3Ir0Guc
>>443
ロンドンスポーツのスレもあるのかｗ
アディダスが安いんだ
６９８円で買ったパーカーやトレーナーは普段着に重宝してる

462：2008/11/02(日) 18:01:30 ID:6pkAfO0J
>>432
おめでとう。お疲れ様でした。

この春までスポクラのトレッドミルでしか走ったことのなかった私も、
５度の10kmレース参戦を経て、今日ハーフのレースを完走しましたよ。
このスレでの皆さんのやりとりやご意見をだいぶ参考にさせていただきました。

トレーニング不足もあって、正直この８ヵ月であまりBMIや体脂肪率は
改善されていないのですけれど。
まあそこはボチボチということで…。

463：2008/11/02(日) 18:05:58 ID:U4FsedBA
グランドの半時計回りだとスネに負担がかかって重痛い。若い時のしわ寄せなんだろうか。
時計回りだとスイスイ走れるんだよな

464：2008/11/02(日) 18:11:56 ID:G+TXKhcX
>>462
性欲処理機もジョガーなのか

465：2008/11/02(日) 18:15:30 ID:24F/zm5C
>>458
細くしたいなら食わない動かないが一番の近道。何で運動を選ぶの？
頻度からして使った事によって張った筋肉を太くなったと思ってるだけだと思うが。
つーかさ、運動してたらそれに応じた体に変化していくんだよ。
そういう体になるのは俺はある意味勲章だと思うんだけどね。
どういう過程があってそういう体になるのか少しくらい勉強しなさい。

466：2008/11/02(日) 18:21:41 ID:Rk6ZLymk
ｳﾞｨｸﾄﾘｱﾍﾞｯｶﾑも毎日７マイル走ってるそうな。
でもあんなに脚細いし。
マッサージやストレッチに時間かければ脚太くならないんじゃないかなーと思いたい。

467：2008/11/02(日) 18:29:55 ID:npHxX74G
今日、淀川の河川敷を自転車で通ったら、ゼッケンを付けたランナーの大集団と遭遇。
マラソン大会やってたんだな。
市民ランナーを見る機会が少ないので、シゲシゲとしばらく見ていたんだが、
フクラハギ用のサポータを装着している人が結構多いのに気がついた。
中には、ストッキングで自作している人も。
フクラハギを締め付ける必要はあんまり感じていなかったんだけど、
あれほど多くの人が装着していたという事は、効果があるんだな。

468：2008/11/02(日) 18:40:53 ID:PHNBE3hB
連休中は毎日自転車で河川敷まで行って２０キロ走ってる。いまさらながら信号なしでノンストップで走れるのがありがたいね。走りだしてから暑くなって上下のウィンドブレーカーを脱ぐんだけど腰に巻いて走るのも何か気になる。やっぱりリュックしかないかなぁ？

469：2008/11/02(日) 18:46:34 ID:6pkAfO0J
>>464

30スレほど前で、「トレッドミルでしか走ったことないのですが、今度
レースに出ます」と申告したところ、

>空気嫁で日夜励んでた男が初めて生身の女性に立ち向かって行く。&#160;
>壮絶なドラマはいよいよ明日！乞うご期待！&#160;

>みたいな感じだな。&#160;

とコメントされたもので。


470：2008/11/02(日) 18:51:02 ID:cA++aXza
>>468
自転車の付近でウォームアップ→自転車に上着を置いて片道10キロ往復
じゃ駄目なの？
ウォームアップで汗ばんだのとか盗まれる心配も低いだろうし

471：2008/11/02(日) 19:05:12 ID:xFsJVK4T
ロンドンスポーツ安すぎる
最初は独特の雰囲気に圧倒されたけど、ジャージの上二着と下二着上下一着で六千円チョイ
いやーすごいわ～

472：2008/11/02(日) 19:39:56 ID:G+TXKhcX
>>469
ここ流れ早いから見過ごしたわ

おめでとう　本当によかったね
あんよモミモミしてあげてね

473：2008/11/02(日) 19:49:09 ID:cHF87RDc
>>471
安いねw
近いうち行ってみよ

474：2008/11/02(日) 19:58:19 ID:PC0Po9rQ
>>463
同じ方向ばかり周ってるるからじゃない？

グランドの地面は平ら？斜めになってたりする場所とか無い？

475：2008/11/02(日) 20:22:40 ID:YVM0sUP8
この前三日連続10km走って足が痛くなったので、
今日は8kmだけ走ってきた。70分くらいかけた。
いずれ20kmくらい走れるようになって、
最終的にはフルマラソンを完走できるくらいになりたい。
それでマラソン大会に出る。

476：2008/11/02(日) 20:27:50 ID:J/U2tmST
膝痛くなったのでお休み中。
初心者のお約束みたいな症状らしいけど、どれくらい休めばいいのか
わからなくて、不安＆フラストレーションてんこもり。

477：2008/11/02(日) 20:40:09 ID:s+VUEDWH
>>476
俺も膝が痛くなって休み中．
火曜日に10000mのタイム測ってお陰で自己新でたけど
無理しすぎたみたい．
まだ筋力がタイムどうこう言うレベルじゃないんだなと痛感．

もう5日も走ってないのでいい加減我慢できず
でも膝は痛いので水泳してきました．
水泳は関節に負担がかからなくていいけど
なんか違うんだよね．ランニングのほうが気持ちがいい．

478：2008/11/02(日) 20:44:45 ID:bJQWY9y+
ふいー戻ってきたぜ！！
ロンドンスポーツマジ最高！
これで今冬乗り切れる！
正直糞みたいなジャージしかないのを覚悟して言ったけどかなり良いのが買えてマジで満足だ

いやー勢いで一杯引っ掛けて帰ってきちゃった
酔いが醒めたら早速走りに行こう

>>443
ほんとにありがとう
2chやってて良かった

479：2008/11/02(日) 20:51:47 ID:aWL5uq6G
ロンドンスポーツオフでもするかｗ

うずたかく積みあがった宝の山、ロンドンスポーツ

480：2008/11/02(日) 20:54:27 ID:qshqNE5J
左ひざが痛いので今日は休憩します。

つられてフェイタスのローションかっちゃった・・

481：2008/11/02(日) 20:58:49 ID:bJQWY9y+
>>479
いや、なんか興奮しすぎて宣伝みたいになってるのに今気付いた
悪い所も書いとこう
店員がスゲー無愛想だし、次から次にジャージを掘り返して上に放り投げてるし肘が当たってもなんとも思わないような輩
正直ゆっくり見れなかった

金有る人は普通のスポーツ店で買った方が良いと思うよ
俺はこれからも通うけど・・・うーん・・・結局宣伝だなｗ

482：2008/11/02(日) 21:09:07 ID:Hh/kmhM+
上どうしてる？
俺はロンＴだけど、これから先はどういう服きて走ればいいの？

483：2008/11/02(日) 21:16:11 ID:iJD7pkib
ついでに誰か安いジョギングシューズ売ってる店教えてくれないかな？
そしたら、明日はジャージと靴で新しいジョギングライフ満喫出来るのにな

484：2008/11/02(日) 21:16:48 ID:dRfz045D
10km行ってきた。
今日はテレビで大学駅伝見てたが、彼らは若いだけあってさすがに速いな。
10km28分がデフォとは、さすがに驚嘆した。
39歳の自分で10km38分。
10分差じゃタスキ繋げないんだとorz。
自分のだらしなさを再確認して逆にモチベーション上がった。
来年の今頃はきっと10km35分切ってみせる。

485：2008/11/02(日) 21:16:56 ID:n7Yhncwi
>>474
バランスも考えて右左交互にやってるつもりだけどダメージが残る。
しばらく右回りオンリーで様子見るよ

486：2008/11/02(日) 21:24:45 ID:J/U2tmST
>>484は陸上板かなんかに行ったほうがいいんじゃないかな。

487：2008/11/02(日) 21:29:51 ID:dRfz045D
>>486
陸板はフルのサブスリー辺りのランナー多いし、正直レベル高すぎ。
ここなら自分と同じくらいのランナーがたくさんいるから参考になる。
何より、ダイエットだしね。

488：2008/11/02(日) 21:31:49 ID:Z69+HZrK
>>481
近くのジュエン？だっけか、あそこもいいんでないかい。
アートスポーツは好みの優しいイケメン定員がいるわ。
＠ｵｶﾁｰ街


489：2008/11/02(日) 21:48:26 ID:s+VUEDWH
>今日はテレビで大学駅伝見てたが、彼らは若いだけあってさすがに速いな。

若いから速いんじゃないんだけどね
死ぬほど練習しているからああなんだ
でもあなたも相当速いです
早く私もあなたのようになりたい
なって「一応ジョギングしてます」とか余裕ぶっこきたい

490：2008/11/02(日) 21:51:53 ID:Hh/kmhM+
自慢したいだけだからスルーしろや

491：2008/11/02(日) 21:52:22 ID:bJQWY9y+
>>488
上野良いね又行こう
ってか買ったジャージがかなりカッチョ良い
Sサイズ買ったら体にフィットして良い感じ
しかも暖かい

上下セットで買った奴はでか過ぎた
Lサイズって思ってたよりデカイのなアメリカサイズなのかな？
まぁ良いや今から走ってくる！！ひゃっほー！！

492：2008/11/02(日) 22:01:15 ID:dRfz045D
自慢したい訳じゃないし、こんなの自慢にもならんだろうに。
何故にそんな考えになるのか不思議。
しばらくROMってたが、ここには10km40分前後のランナーも多いから、その人達向けへのレスだったんだが。
自慢だ自慢だと無駄に騒いで荒らすくらいならスルーしたらいいだけ。

493：2008/11/02(日) 22:02:29 ID:s+VUEDWH
>>490
あんたの>>402の発言は自慢じゃないのか？
嫉妬はみっともないぞ

494：2008/11/02(日) 22:04:16 ID:s+VUEDWH
>>492
なんでもいいんだよ
自由に発言したらいい．
>>490みたいなやつがいるからスレが荒れる
放置が一番

495：2008/11/02(日) 22:06:10 ID:7Ykp/N/q
俺的には、ここは10キロ1時間前後の人が多い印象だな


496：2008/11/02(日) 22:09:18 ID:YVM0sUP8
オナニーのおかずが虹画像なら、
ジョギングのおかずは音楽だな。音楽聴きながら走るのマジ最高。
ipod shuffleつけて毎日走ってる

497：2008/11/02(日) 22:12:26 ID:YVM0sUP8
一時間に10km走るっていうのは一つの基準だな。
フルマラソンのトップランナーの半分の速さで、半分の時間走る。
距離は4分の１。これくらいが丁度いい

498：2008/11/02(日) 22:13:27 ID:Hh/kmhM+
連投とは図星をつかれたのがそうとう悔しかったらしいなｗ
自慢してるのは事実なのにねｗ

499：2008/11/02(日) 22:14:08 ID:H7xeS/wh
自慢大いに結構。肉体美も距離もタイムも大いに自慢したら良い。
それに頑張った結果を報告できないスレじゃ寂しいだろ。

500：2008/11/02(日) 22:15:27 ID:v2sS2cRO
>>496
打ち込み系の音楽が走ってる時には向いてると思う
、ってか好みの問題か

501：2008/11/02(日) 22:16:25 ID:VyXLHavj
>>496
shuffleは軽くていいよね！

自分は録音したラジオをshuffleにいれて走ってる
伊集院が面白いせいで、笑いをこらえるのが辛いw

502：2008/11/02(日) 22:21:07 ID:VqJhnN62
夜走ってると、蛍光タスキ？をしている方を見かけますが
どこで売ってますか？

503：2008/11/02(日) 22:23:22 ID:7Ykp/N/q
EXERMUSIC試してみたら結構よかった
BPM一定だからリズムに乗ればかなり走りやすい

504：2008/11/02(日) 22:24:03 ID:46R9TDuw
つうかダイエット板でしたり顔で雑誌の受け売りを語るお目出たい間抜けは脳みそ弱すぎだぞ？

505：2008/11/02(日) 22:24:14 ID:dRfz045D
>>498
だからさあ…、大学駅伝見てモチベーション上がった、自分もタイム縮めるぜって話のどこが自慢なのよ？
お前が169/70から必死こいて痩せたって報告に自慢だとか誰か騒いだかよ？
何と戦ってんだよ、バカじゃねーの。

506：2008/11/02(日) 22:26:12 ID:0irIBrHO
>>505
もういい加減スルーしろよｗ
あんた39歳だろ
さすがにみっともないぞ

507：2008/11/02(日) 22:27:01 ID:eCVIpEuB
>>500
そうだね、打ち込み系がBPM安定してるから結構あうね
普段は死んでも聴きたくない位だいっきらいなんだけどｗ

>>503
それ聴いて打ち込み使えると思ったんだわｗ

508：2008/11/02(日) 22:27:02 ID:JFzu9qZn
>>500
そういう音楽探してるんだけどオススメあったりする？
アーティスト名教えてくれるとうれしい

509：2008/11/02(日) 22:27:02 ID:7vs+wAFQ
>>496
moro tubeおすすめ。

510：2008/11/02(日) 22:29:45 ID:nDPswjJg
自慢とか連休のど真ん中に書き込みしてる時点であれなんだから
みんな仲良くしようぜ！！

511：2008/11/02(日) 22:33:34 ID:eCVIpEuB
>>505
モチ上がったんなら10km35分切るための方法でも考えれば？
こんな所で走力下の人相手にしてても35分切れないよ

512：2008/11/02(日) 22:34:37 ID:deJqy/3x
この前、市民マラソン大会にでたんだけど、女の人で早い人は40分くらいだった。
私は後ろから3番目ぐらいで55分だったw
でも、達成感あったし楽しかったな。みんな楽しんで走れたらいいよね。趣味なんだしw
あと、大会にでてるひとを見て、絶対シミ対策はしようと思った。

513：2008/11/02(日) 22:41:59 ID:UcbeOdL4
10kmを38分で走る自分をだらしないとか言うからカチンときたんかね…



514：2008/11/02(日) 22:47:53 ID:/ZIBKFWG
>>433　ありがとう！

>>462　ありがとう！ハーフでも充分、感動を味わえますね。
今日は皇居の周回コースだったので、いろんなコース走りたいと思いました。

さて、２日休養したらまた、１０キロずつ地道に走ろう。
このスレはモチ上げに役立ちますね。

515：2008/11/02(日) 22:51:30 ID:w9LL5t9p
俺も来年の今頃はきっと10km25分切ってみせる。

516：2008/11/02(日) 22:56:37 ID:yWm1iofu
>>512
１０ｋｍレースですか？
あなたも５５分では決して遅くはないと思うが・・・
しかし女性は大変だよな。
夜間や人通りが少ないと危ないし、
あの日対策やら紫外線対策やら・・・
男なんて朝起きてそのまま走り出す奴もいるからな

517：2008/11/02(日) 22:57:06 ID:v2sS2cRO
>>508
メジャー所ならハズレは無いかと…
ＦＰＭ、ＡＦＸ、アンダワ、ダフト、平沢、ﾔｽﾀｶ、ﾋﾟﾁｶｰﾄ辺り聞きながらで走ってるけど
結局好みの問題だよ

518：2008/11/02(日) 22:58:46 ID:XULnt2T1
今日初めて９キロ６０分で走ってきた・・・・
９キロ目で息が上がってしまった。

皆さんすごいです。

519：2008/11/02(日) 23:00:46 ID:+kwvL6ZJ
>>518
初めてでそれなら運動能力高いほうだろ


520：2008/11/02(日) 23:07:56 ID:H7xeS/wh
この時期、顔カッサカサになるね
なんかクリーム塗って走った方が良いかな。

って、こんな時間だったのね・・・。
遅いけど今から行って来るわ。
寒そう・・・。

521：2008/11/02(日) 23:10:27 ID:mVaa2Rkf
>>478
ホントに行ったのかｗ
実は自分は行ったことがないのだが、
噂はかねがね。
レポートありがとう。今度行ってみる。

522：2008/11/02(日) 23:11:32 ID:kJsLjOFE
寒くなってきてサウナスーツに替えちゃった・・・

523：2008/11/02(日) 23:12:05 ID:deJqy/3x
>>516
いやいやおばちゃんとのデットヒートを繰り広げましたw
苦しいの嫌いだし、これ以上速くなる気はないから別になんでもいんだけどw

確かに夜遅いと怖くて走れないから、仕事ない日は夕方ぐらいに走るかな。仕事ある日は朝だけど。
走る前も途中も日焼け止め塗るし、帰ってきたらローションマスクですよw
他の美白ケアもしてる。せっかく綺麗になるために運動してるのに、
シミ作ったら意味ないし、ムキムキにもなりたくないw

男のランナーの方がシミが少ない気がする。

524：2008/11/02(日) 23:17:13 ID:fbYmHMG6
お知恵拝借します。
月末に初の10kmレースに出ます。
いつもiPod聞きながら1km毎の速度を確認してます。
レースではiPod等の使用はマナー違反と聞きました。
思い切って沿道の声援とネイチャーサウンドを楽しむってのもありですが、
音楽なし＆速度確認不可ではペースがたがたになりそうで心配です。
なにか良い方法ありますか？

525：2008/11/02(日) 23:28:43 ID:VDUHcxDp
>>524
ラップを測れるデジタル腕時計

526：2008/11/02(日) 23:33:04 ID:dRfz045D
>>511
だから元々相手にしてないって。
ここ10km40分前後の人結構いるでしょ。
過剰反応も甚だしい。

527：2008/11/02(日) 23:36:38 ID:CBPYcnTa
某Ｍ社のランニング講習行って来た。そこで初めてトラックで50Ｍ「流し」を何本かやったのだけど、自分の短距離走の遅さに笑えた・・・orz
10km走なら55分切れるしBMI18なのに、自分よりピザな人に大差で負ける短距離って何なの？モチダウン必至なんだけど？
でも、マラソンのタイム上げるのに流しは必要なんでしょ？
小学生の時、毎日部活で４km以上走り、100mダッシュを何本もこなしてた自分が、短距離じゃあっけなく帰宅部に負けるのが、すでにトラウマだったんだが・・・。
短距離＝努力が実らないもの
ってね！
自分みたいな人でも、流しを続けていたらいい結果でるの？


528：2008/11/02(日) 23:37:44 ID:eCVIpEuB
さてヒトテク買った事だし試しに走って来るかのぉ

529：2008/11/02(日) 23:40:08 ID:dRfz045D
>>513
マジで？
10km38分なんて小さな市の大会でも優勝から5分は遅れる凡タイムなんだけどな。
もっと余計なモノを体から落とさなきゃダメなんだと痛感するよ。

530：2008/11/02(日) 23:41:11 ID:s+VUEDWH
>>526
熱くなるな39歳．
俺も39歳だ．同じS44生まれ．
しかし俺とあんたじゃ走力には雲泥の差がある．
おれは10km50分だ．
俺の目標はずばりあんたのタイムなんだ．

ねたまれるのもしょうがないじゃないか．
俺も妬まれたいぜ．


531：2008/11/02(日) 23:49:23 ID:J/U2tmST
やっぱり感じ悪いね、この３９歳オヤジ。

532：2008/11/02(日) 23:52:04 ID:dRfz045D
>>530
人それぞれの現状と目標があるだろ？
俺は自分より遅いヤツをバカにしたわけでも蔑んだ訳でもないぞ。
逆に速いヤツに嫉妬もしないしモチベーションアップするくらいだ。
単に自分の目標とを書いただけだ。
何故妬まれる？
熱くなるというか、その手の妬む輩の精神状態が理解出来ないだけだ。
速く走る為のダイエットは妬む対象になるのか？
もしそうならあまりにも底辺過ぎる。

533：2008/11/02(日) 23:53:05 ID:s+VUEDWH
>>527
確かに10mkを40分って1000mを3分前半で走る走力がないとダメ．
つまり中距離を早くしなきゃいけない．
中距離．陸上の王様．練習が一番きつい．
スピードを保ちつつ持久力をつける．
スピードを上げるには負荷の少ない速さを求める練習よりも
パワーを高める筋力トレーニングをやるほうが効率的だというのは理解できた．
さらにその持久力を保つにはどうすればいいのか．
やっぱりインターバルトレーニングなのか？レペなのか？
50mダッシュじゃないとは思うけど．

534：2008/11/02(日) 23:56:18 ID:KFpcfaT/
10km40分前後の人も結構いるらしいよ。共感は得られてないみたいように俺には見えるけど。
ここは痩せるのを目的で走る人の板なんだから、速く走るためのダイエットってのが場違い。

535：2008/11/02(日) 23:57:05 ID:bJQWY9y+
>>521
かなり良かったよ
アディダスメインで買ってきたけど、普通に1着千円ちょいで買えるなんて俺の常識には無かったからね
11月30日まで割引やってるらしいから行くなら早めに行ってきたほうが良いかも
俺も11月の給料出たらもう一回行く
でも上品な人とか引っ込み思案の人にはお勧めできない


まぁそれはいいとして、
どっちが39かはわかんないけどもう良い歳なんだから空気読んで引こうよ
子供じゃないんだしさ

536：2008/11/02(日) 23:59:51 ID:UcbeOdL4
みんなは何の為にジョギングしてる？
痩せる為？速く走る為？大会に出て優勝する為？


537：2008/11/03(月) 00:00:19 ID:deJqy/3x
ここで一番大人になれた人が女の子から見たら一番かっこいいと思うけどな～

538：2008/11/03(月) 00:01:45 ID:ZNWFmTdv
>>532
う～ん．ただね．
>>529で「優勝」とか言う単語が出てくるとね．
ここには優勝目指してやっているやつなんて少ないわけよ．
だってダイエットスレなんだから．

優勝より5分遅い・・・・なんてかかれりゃ，
俺は大会に出るレベルですらないわけで，
>>531みたいに「あ～はいはいそうですか，お早いんですね」
ってな反応があってもしょうがない．
あなたのいうとおり底辺なわけです．
それを理解できないんなら陸上板に行くべきってのも，うなづける．
いや俺はいていいと思うよ．タイムの話とか練習の話とかここでしたっていいと思うし，
そのほうが楽しいし．おしゃべり目的でここにいるんだからさ．みんな．

ただ嫉妬レスは絶対あるから，言われてもスルーしとけばいいんです．
だってここはにちゃんねるなんだから．

そういう俺も>>533の書き込みはやりすぎたか？とちと反省．



539：2008/11/03(月) 00:01:49 ID:EqffuyZy
>>537
何このおっさん
うざい

540：2008/11/03(月) 00:05:09 ID:SZzpK7om
>>536
ダイエットー
一日の時間の短縮を考えているだけで
まぁ、時間は一つの指標に過ぎないですねー

541：2008/11/03(月) 00:05:51 ID:ZNWFmTdv
っていうか>>510の

>自慢とか連休のど真ん中に書き込みしてる時点であれなんだから

って和んだ．
確かにあれだな．

>みんな仲良くしようぜ！！

そのほうがいいに越したことは無い．

542：2008/11/03(月) 00:08:57 ID:8LI/9KOD
>>539
おっさんじゃないもんw
>>512だけど、私は美容のためだなー。美容関係の仕事してるからっていうのもあるけど。
IKKOじゃないけどw

543：2008/11/03(月) 00:09:30 ID:ii9xozFO
>>534
自分は170cm74kgで痩せる為に走っているけど、>>290みたいに感じてる人もいるし自分も同意。
君みたいに決めつけるのはどうだろう。
どっちもダイエットには変わりないと思うよ。
ダイエットの正しい意味を言い出したらそもそも痩せる事ではないし。
自分はデブ同士で慰め合いをするより痩せた人、速い人の意見が聞きたいです。

544：2008/11/03(月) 00:12:42 ID:u6fPue5k
最近ジョギング始めて走る楽しさに目覚めたタバコ辞めたらもっと距離伸ばせるかな

545：2008/11/03(月) 00:14:27 ID:EqffuyZy
>>542
もんとか言う女は居ない
ネカマのおっさんか自分が見えてない若作りブリッコババァぐらいのもんだ

>>544
大してかわん無いと思うけど、健康の為に禁煙するのは良いことだと思います

546：2008/11/03(月) 00:17:24 ID:mj418UTK
結局、妬んで絡んでくるのは女にすら負ける豚男とウンチな女
ただの醜い嫉妬豚のくせに、人である人間様39歳に大人な対応とれというｗ
なにが女の子(笑)だ　ババァｗ

547：2008/11/03(月) 00:18:49 ID:s+LafWpB
>>544
禁煙スレとここのスレ同時開始で断煙とハーフマラソン達成したよ


548：2008/11/03(月) 00:19:12 ID:w3MHK+xz
とにかく痩せたくて走ってるから、10kmを38分だと言われれば大したもんだなとは思うが、ジョギング始めて体重10㎏落としたって人のほうが凄いと感じる。
モチベーションUpするよ。

549：2008/11/03(月) 00:21:31 ID:KRMGGIpy
>>543
そう思っているのですね。って感じかな。
生活＞ダイエット＞ジョギングで、競技やタイムの話になってもね、
陸上競技板とかあるのに、なんでここでやるんだろう。という戸惑い。
速い人の意見は>>546で聞けるよ。

550：2008/11/03(月) 00:22:24 ID:NAx0VQAV
>>536
健康増進のため。

今、ジョグから帰ってきた。暑い・・・汗がすごい・・
薄ジャージだけどサウナ状態だな・


551：2008/11/03(月) 00:23:00 ID:ii9xozFO
どっちが凄いとかの主観で語るとまた荒れるとｵﾓ。
速い人を追い出してこのスレがデブだらけになったら得るものないです。

552：2008/11/03(月) 00:26:35 ID:Pvk6ch7a
しかし、レスが多いな。昨日１日で約１５０レス。
約一週間で次のスレだもんなー
みんながんばれー♪俺もがんばるぜー♪

553：2008/11/03(月) 00:29:48 ID:w3MHK+xz
>>551
ごめんごめん！
俺なかなか落ちないから単純に凄いな羨ましいなと思うだけで…



554：2008/11/03(月) 00:30:01 ID:qUQMD951
アレな人はとっととＮＧＩＤ指定して、平和にやっていきましょう。

555：2008/11/03(月) 00:30:28 ID:ZNWFmTdv
>>548
確かにどっちもたいしたもんだ．
10km38分はたいしたもんです．
すげぇ速い．
5km18分，1500mなら5分切る4'50ぐらいか？
立派な陸上部です．

俺だって・・・・いつか・・・・


556：2008/11/03(月) 00:32:20 ID:Dx54OnPf
>>549
俺が39のオッサンだが、何を勘違いしてるのか知らんが>>546は俺じゃないぞ。
最近は妬むあまりになりすましでネガティブキャンペーンまでやるのか。
まあいいや好きなだけやれ。
俺は寝る。

557：2008/11/03(月) 00:33:59 ID:DNrmVjPw
俺は痩せるために走ってる
169cm、110kgから73kgまで減らした
まだまだ贅肉があるので走り続ける

558：2008/11/03(月) 00:35:19 ID:ZNWFmTdv
>>549
まあ戸惑っているのはあんただけだよ
たぶんそれも理由は嫉妬だよ
>>545みたいなクソなレスさえなきゃ荒れないんだから
別にジョギングスレなんだしタイムの話したっていい
しちゃいかん理由がわからん
いやだったらレスしなきゃいいだけでしょ？

変にあれはダメとか言い出すと荒れるじゃないか？

559：2008/11/03(月) 00:38:31 ID:ii9xozFO
>>556
妬むデブばかりじゃないですよ。
自分はできればあなたみたいな速い（当然スリム？！）人のアドバイスが欲しいです。
因みに５キロ３０分です。

560：2008/11/03(月) 00:42:15 ID:KRMGGIpy
遅くても、タイムすら計ってなくても、減量していく喜びが「走ること」で得られたら、いいなと思う。
そういう考えでいたけど、それでも「妬み」だ「嫉妬」だと言われてもね、そもそも競技をしているつもりがないから。
戸惑いってそういうことだったんだけど、うまく伝えられなかったし、ここではマイノリティみたいだ。じゃあごめんね消えるよ。

561：2008/11/03(月) 00:49:41 ID:mj418UTK
>>560
もう、来んな！メス豚！

562：2008/11/03(月) 00:51:29 ID:ZNWFmTdv
>遅くても、タイムすら計ってなくても、
>減量していく喜びが「走ること」で得られたら、いいなと思う。

それでいいんだよ．でも意見変わってるよね．
そうじゃないでしょ？あなたの>>534の意見は．

>ここは痩せるのを目的で走る人の板なんだから、速く走るためのダイエットってのが場違い。

こんなこと言うから嫉妬じゃねって思うわけ．
痩せる目的か走る目的か人それぞれでしょ？
決め付けよくない．

563：2008/11/03(月) 00:54:35 ID:0Cln5je9
腹減った
でも我慢する。
BMI19前半まで体重落とさないといけないんだ。
あと5キロ


564：2008/11/03(月) 00:57:37 ID:NAx0VQAV
>>563
グラコロ美味しそうだな。

565：2008/11/03(月) 00:57:59 ID:qspte5We
　ジョギング＆ランニング関係で、このスレがほのぼのしてるので常駐
していましたが年々荒んできましたね。
ひと（人、他人）と触れ合いたくて来ているのに、ひとをけなすぐらい
なら・・・


566：2008/11/03(月) 00:58:33 ID:0Cln5je9
うん、おいしそうだね
ってコラ！ｗ


567：2008/11/03(月) 00:59:00 ID:gOfFqIC0
つうか速度の話なら陸上板かjognoteで好き放題語れば良いだけじゃん？

なんでダイエット板に粘着するわけ？

お山の大将でいたいんだろーww


568：2008/11/03(月) 00:59:56 ID:ii9xozFO
>>560
正直もう見苦しいです。
いくら理屈付けてもただの嫉妬です。
自分もデブ＆カメですが、自分の目標やモチアップを書いただけの人に嫌がらせみたいなレスするの止めましょうよ。
あなたはここは痩せる為に走る人のスレだとか主観が激し過ぎるです。

569：2008/11/03(月) 01:01:04 ID:0Cln5je9
>>565
年々というかいつもの流れですよｗ
周期があるのでまた次もありますｗ
あなたのような書き込みも必ずワンポイントで入ってくる。
とりあえず麦茶一口飲んでこよう


570：2008/11/03(月) 01:02:28 ID:gOfFqIC0
屁理屈言うなよ。
ここはダイエット板です。

なんでここでしか速度の話題ができないの？

他に行くと遅いって馬鹿にされるからだろ？

そんな馬鹿の相手などしたくないよ。


571：2008/11/03(月) 01:03:55 ID:S9ak/wQv
今北産業


572：2008/11/03(月) 01:04:22 ID:0Cln5je9
>>570
寝ようか。俺は空腹を紛らわすために寝る。おやすみ



573：2008/11/03(月) 01:05:22 ID:gOfFqIC0
自称アスリートの粘着荒らしは二度と来ないでね

574：2008/11/03(月) 01:09:32 ID:ii9xozFO
ジョギングスレで距離や速度の話が出るのは当たり前ではないでしょうか。
遅かったらＯＫとか短かかったっらＯＫなんでしょうか？
そして何故、そんなに頑なに排除したがるのでしょうか？
そしてデブカメの自分は遅い人より速い人の意見が聞きたいです。
自分もスレ違いですか？

575：2008/11/03(月) 01:13:23 ID:ZSWh6OsM
速く走ってもカロリーほとんど変わらんだろ。
まぁでも２ｃｈだから自由に話したらいいとおもう。
みんなは「知らないんだなー」って思うだけだから。

576：2008/11/03(月) 01:13:41 ID:gOfFqIC0
当たり前じゃないからこうして抗議されるんだろ。
いいからスポーツ板とかジョグノートで好きなだけ自慢しろよ
なんでそっちに行かないんですか？

577：2008/11/03(月) 01:14:57 ID:FhtJ6e1h
いつも５キロ走ってる俺が２５キロも走ってきた
というかそんなに走る予定はなかったんだけど、道に迷って家と逆方向に走ってたらこんな距離に
あるのはiPodだけで、わかる情報は距離と時間とスピードと、目標距離更新のお知らせ。泣きたかった
喉の渇きと肌寒さが限界だった。道もわからないし辺りは真っ暗だしプレイリストは全部終わっちゃうし
人に聞いたら意外と家の近くでなんとか帰ってこれたけど、なにがあるかわからないし走る前のトイレは大事だなって思った

578：2008/11/03(月) 01:15:54 ID:gOfFqIC0
そんなに速いんなら他にいくらでもスピード自慢の場所があるのに
なぜダイエット板のスレッドに粘着しなきゃならないの？
まったくわからない。
ジョギング関係のスレッドは２ちゃんにほかにいくらでもあるでしょ？

579：2008/11/03(月) 01:16:28 ID:ZSWh6OsM
さて、走りにいくか

580：2008/11/03(月) 01:17:14 ID:qspte5We
>>569
すでに焼酎＆レモンを飲みすぎたが、
麦茶を探してみる。ありがとう。
＠神奈川


581：2008/11/03(月) 01:17:16 ID:mj418UTK
嫉妬してる豚は速く走れる奴には厳しいのに遅い豚や体重が重い奴には優しいにな
じぁ、走れない豚はウォークスレいけよ。馬鹿。

582：2008/11/03(月) 01:17:31 ID:w3MHK+xz
>>579
行ってらっしゃいませ。

583：2008/11/03(月) 01:17:45 ID:0Cln5je9
一口だけ食べてくる。眠れん


584：2008/11/03(月) 01:19:52 ID:gOfFqIC0
たとえばジョグノートで速度公開してグラフ晒して友達作れば、みんな「すごいね～」とかマジに言ってくれるよ？
よりによってここで速度自慢しても、江戸時代の水呑み百姓が穢多や非人を蔑視したのと変わらないよ&heart;

585：2008/11/03(月) 01:21:52 ID:gOfFqIC0
ようするにちょっと走れるようになった半ビギナーがここでしか威張れなくて粘着してるんだろ？
見下げ果てた小物だｗ

586：2008/11/03(月) 01:22:15 ID:ii9xozFO
>>gOfFqlc0
そんなんだからデブは嫉妬豚と言われるんですよ。
迷惑ですよ。
そんなに速い人が気にくわないならスルーしたらいいじゃないですか。
あなたみたいな遅い人より速い人の意見が聞きたいデブがココにいるんです。

587：2008/11/03(月) 01:23:55 ID:w3MHK+xz
世界の中心でデブが叫ぶ

588：2008/11/03(月) 01:24:01 ID:mj418UTK
>>584
39歳が自慢に見えるのは、お前が走れないメス豚だから
38分が自慢にならないのは走れる奴なら誰でもわかってるから
氏ね！かまってちゃん

589：2008/11/03(月) 01:24:07 ID:ii9xozFO
>>581
一理ありますね。

590：2008/11/03(月) 01:24:55 ID:gOfFqIC0
そういう話は陸上板でしろって何度行ったらわかるんだ？低脳ｗ

591：2008/11/03(月) 01:26:48 ID:gOfFqIC0
ここでしか速度の自慢ができないんだろ？
ジョグノートじゃ恥ずかしくて速度公開もできないんだろ？

ちなみに俺は公開してるよ？ｗ
お前と違って下を見て生きていないからなｗ

592：2008/11/03(月) 01:27:02 ID:l15OfDCd
２ｃｈで他人にどっか行けって言ったところで無駄でしょ
自分が動くしかないよ
匿名なんだから聞いてくれるわけがない

593：2008/11/03(月) 01:28:25 ID:ii9xozFO
>>588
ここは１０キロ６０分でも（要するに自分より速い人間は）陸板行け言う人が多いですから。
同じデブカメとして謝罪しますm(_ _)m

594：2008/11/03(月) 01:29:16 ID:gOfFqIC0
行かないのも行くのも勝手。
罵倒されるのを何とも思わないのなら気にしなくて良いんじゃない？

595：2008/11/03(月) 01:31:20 ID:ii9xozFO
行かないのも行くのも勝手という主張の割にはジョグノートとしつこいですよね。
消えるべきなのはどちらでしょうか。

596：2008/11/03(月) 01:32:38 ID:l15OfDCd
というか、最初は優越感なんて何一つ持ってないやつでも
こんだけギャーギャー言われると
むしろ優越感持ち始めると思うんだが・・・

無駄に騒ぐ方がよほど優越感をくすぐる行為だと思いますよ、まじで。

597：2008/11/03(月) 01:34:40 ID:gOfFqIC0
つうか俺はお前みたいな駆け出しより恐らく速いし、軽いけど（60ｋｇ台）www
お前みたいにわざわざダイエット版で速くもない速度を自慢しようとも思わない。

そういう虫のような小物の存在が気持ち悪いだけ。

もう飽きたから落ちるけど、明日も相手してやるよｗ虫けら野郎www

598：2008/11/03(月) 01:34:58 ID:rMobeyNI
ここまでコピペ

599：2008/11/03(月) 01:35:48 ID:gOfFqIC0
これで優越感を持ったら本当の白痴だろうね

600：2008/11/03(月) 01:35:54 ID:2v3NuGiU
毎度毎度よくやるな

601：2008/11/03(月) 01:40:42 ID:ii9xozFO
>>597
最後は自分はお前より速い＆体重自慢の上に虫けらですか。
結局、自分より速い人に嫉妬してるだけじゃないですか。
情けない人格ですね。

602：2008/11/03(月) 01:40:51 ID:l15OfDCd
スルーしようぜ・・スルー


603：2008/11/03(月) 01:43:18 ID:1QnW1n+s
他人のことはどうでもいいんだよ。
ジョグは自分との戦いなんだから。

604：2008/11/03(月) 01:45:13 ID:yJ4zGBV6
帰宅。荒れてんなぁー。
自分の為に始めた事なのに、何で自分と他人と比べたがるかなぁ。
スタートも違えばゴールも違うし、目的も目標も違うのにな。

605：2008/11/03(月) 01:47:51 ID:ii9xozFO
>>603>>604
おっしゃる通りですよ。
本当に見苦しい限りです。
自分ももう寝ます。

606：2008/11/03(月) 01:50:19 ID:HSK/Syp8
この季節の晴れた日は日中なら気持ちよく走れそうだけど
その分、夜の気温の下がりがすごく早いね
日中18度ぐらいあったのに夕方5時半に走り始めたら11度だった
手袋して走ったほうがよさそうだ

607：2008/11/03(月) 01:58:57 ID:1QnW1n+s
>>606
ほんと、朝晩さむくなったねー。
柔軟しないと怪我しやすい季節だから
みなさん気をつけてください。俺は即効
腰をやられました。寒い寒いと思いながら、
薄着で走ったのが悪かった。後悔先に立たず。

608：2008/11/03(月) 02:28:17 ID:fRjDif6P
10キロ行ってきた。
モグスが走ってたので競争したら27分で走ってた。
俺ってｓｙげーー


609：2008/11/03(月) 02:37:19 ID:EqffuyZy
嫉妬豚とか言われても意味がわからん
どうしちゃったんだ？正義感から狂っちゃったのか？

610：2008/11/03(月) 02:45:15 ID:EqffuyZy
っつーかココが荒れるのは何時もの事だと思うんだけどね
自慢か事実かなんてわかんないのにタイムに食いつく馬鹿と馬鹿の相手する馬鹿が居る限り荒れるのはしょうがない
周りの馬鹿も馬鹿同士の煽り合いに参加し始めてグダグダになるってのがいつものパターン
あー、正義感溢れる馬鹿が諭すふりして馬鹿を煽って悦に入ったりするのも何時ものパターン
結局みんなスルーできないんだよねｗ俺も含めてｗ

あとここはダイエット板だから云々とか自分ルールを押し付けようとする馬鹿は自分のHP（笑）でやれば良いと思います
自分の思い通りになるところで好きなようにやれば良いのに
ともかくタイムに食いつく馬鹿が表れてもスルーすれば荒れないよ
出来ないと思うけどねｗ

611：2008/11/03(月) 02:47:37 ID:ewS2oDsf
とりあえず39歳のうざいおっさんは、
コクヨのノートにでも目標書いて頑張ってくれ
途中経過はいらんからな


612：2008/11/03(月) 03:43:02 ID:O5UY7uji
今自分は一時間9kmなんだけど、一時間10km目指したい！
その方が消費カロリーも大きくなるし

…っていうのもダメ？それとも程度問題なのかなあ
速い人も遅い人も、同じダイエット(広義のね)ジョガーとして仲良く出来たらいいな

613：2008/11/03(月) 04:11:53 ID:Sq1bJ1u4
ここの流れチョー早っｗ


614：2008/11/03(月) 04:32:23 ID:ZSWh6OsM
誰か教えてあげなさいよ

615：2008/11/03(月) 04:56:46 ID:NAx0VQAV
>>614
METS法
http://oideyasu1.com/jogging-koka/

616：2008/11/03(月) 05:04:39 ID:NAx0VQAV
METS（メッツ）とは、運動時の代謝量が、
安静時の何倍に相当するのかを示す係数で、
安静時を１として、激しい運動ほど数値が高くなります。

カロリー消費量（Kcal)＝1.05×体重（㎏）×METS係数×運動時間（H)

運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　METS係数

安静時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.0
　　　軽いストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　2.5
　　　ウォーキング（１５分/ｋｍ）　　　　　　　　　　　3.3
　　　ウォーキング早歩（８．２分/ｋｍ）　　　　　　　　6.3
　　　ランニング（７分３０秒/ｋｍ）　　　　　　　　　　8.0
　　　ランニング（７分/ｋｍ）　　　　　　　　　　　　　9.0
　　　ランニング（６分/ｋｍ）　　　　　　　　　　　　　10.0
　　　ランニング（５分３０秒/ｋｍ）　　　　　　　　　　11.0
　　　ランニング（３分３０秒/ｋｍ）　　　　　　　　　　18.0
　　　自転車（16.1～19.2ｋｍ/h)　　　　　　　　　　　　6.0
　　 自転車（19.3～22.4ｋｍ/h）　　　　　　　　　　　　　　8.0
　　　自転車（22.5～25.6ｋｍ/h）　　　　　　　　　　　　10.0　


617：2008/11/03(月) 05:46:29 ID:z7+wnC9s
おはよ

さて、今朝も１時間走ってくるわ。

618：2008/11/03(月) 06:20:10 ID:fJTBiUc3
流れを無視して…

>>484
かっこいいなぁ
私は目標も決めずにダラダラ走ってるだけだったけど、１０キロを何分で走れるかを目標にして楽しくダイエットする事にしよう

619：2008/11/03(月) 06:30:11 ID:/y+V4Lv2
ジョグ開始して2ｹ月だが、昨日10キロが56分だった
途中止まることなく走り続けれるようになっただけでもまあまあなんで、自画自賛しとこう
今朝も行ってきます

620：2008/11/03(月) 06:45:32 ID:h+rhGaK7
昔から良識派はいるけど決して自分のタイムを自らアピールするようなことは無かったけどね

621：2008/11/03(月) 07:34:53 ID:O5UY7uji
出張先で観光がてら早朝ジョグしたら、すごいしんどかった…
慣れない土地、寝不足、昨晩の飲み、複合原因かなあ…

622：2008/11/03(月) 08:05:03 ID:3G+Xj+7z
昨日は、良い天気だったな。
河川敷でジョグしている人も多く、ザックを背負ってＬＳＤやってる人も結構見かけた。
こんなにジョガーが多くいるとは思わなかったな。

623：2008/11/03(月) 08:09:06 ID:ttPgHElL
なんて牧歌的な・・
それに比べて今日は曇りで雨雲が空を覆ってますわ('A`)

624：2008/11/03(月) 08:15:48 ID:i1XU0M8X
豚には39歳が言った｢10km38分なんて小さな市の大会でも優勝から5分は遅れる凡タイム｣っのが
自慢で嫌味に聞こえるんだろうなｗ
豚には優勝者と｢たった｣5分と思うかもしれないが、30分台で走る奴等にとっては5分｢も｣という感覚がわからないんだろうな。
この5分がとてつもないほどの差なのがわかってるから、38分なんかでは自慢にならないのを知ってるのだよ。

625：2008/11/03(月) 08:23:46 ID:3SC/8ZiT
豚って何故あんなに遅いのだろう？
イノシシは凄く速いのに・・・。
美味しいのはどっち？

626：2008/11/03(月) 08:29:48 ID:IVzmoyI3
猪肉が美味いよ！
猪＞豚＞鹿＞兎＞狸の順にんまいよ

627：2008/11/03(月) 08:29:57 ID:h+rhGaK7
昔は豚を連呼する下衆も居なかった

628：2008/11/03(月) 08:31:33 ID:ttPgHElL
狸鍋とかあるの・・・？

629：2008/11/03(月) 08:39:31 ID:zdzCiqXe
10km38分を自慢に思う人達って、遅い人達が多い場所で走ってるんじゃない？


630：2008/11/03(月) 08:52:19 ID:GwQF2AeK
10km40分がこのスレに多そうだからってw
ダイエット板でなに寝言言ってんだか

631：2008/11/03(月) 08:58:26 ID:zdzCiqXe
>>630
10km40分ペースでマッタリ走ってる者だけど
速い人達にどんどん追い越されて行くよ

632：2008/11/03(月) 09:08:17 ID:tW/52/2p
走力でスレ住み分けるか
通常は板で住み分けるのが正気っぽいんだけど
どうしてもここ以外ではやりたくないみたいだから

633：2008/11/03(月) 09:14:51 ID:z7+wnC9s
>>631
40分でマッタリ？？

たぶん10km60分でかなりの達成感に浸ってる俺って...orz
つーかここダイエット板なのになんで競技みたいな流れになってんの？

634：2008/11/03(月) 09:20:22 ID:WWIoX1GQ
話がものすごい飛ぶけども…
ジョギングの魅力って何だろう？

自分の目標は美容体重なんだけども、ジョギングをはじめるまえは無理な食事制限や甘いものを禁止したりでイライラカリカリしててさ、
ジョギングするようになってから
丸くなったね(w
って家族や友達に言われるくらい心に余裕をもちつつダイエットに励めるようになった。

三食しっかり食べてるから体重はなかなか落ちないけど、ジーンズがゆるくなったし、
23有った体脂肪は18を切った。

ジョギングって本当に素晴らしい！走るのって楽しい。

皆の「ジョギングの魅力」をきいてみたいです。

635：2008/11/03(月) 09:34:20 ID:z7+wnC9s
>>634

俺はウォークからジョグに移行してきたんだけど、何より「達成感」がぜんぜんちがう。
１時間走るとやったーーって思うよ。　これが俺にとっての最大の魅力です。

最近は気合を入れて食事制限をしてないので体重はなかなか落ちないけど（むしろ増加）
ま、体調維持と思って続けてます。

636：2008/11/03(月) 09:42:16 ID:tW/52/2p
>>634
爽快感、達成感、ジョギングハイなのかもしれない万能感ｗ

何の期待もしてなかったこの低スペックな自分の身体が、
日々の走りにきちんと少しづつ応えて進化することを発見したときの
驚きと感動が続いてる、ともいうかも

637：2008/11/03(月) 10:17:20 ID:h1HyO8wu
陸上でもダイエットでもない、
その中間のスレ立てるとしたらどの板が良いだろう？

ＦｕｎＲｕｎって言うか、
レースとかタイムが一番の目標じゃ無いけど、
トコトコ月100～200走ってるﾔｼ多そうなんだけど、
丁度いいスレが無いんよね

638：2008/11/03(月) 10:18:40 ID:IVzmoyI3
皆さんキロ数とかどうやって測ってますか？
やはり車のメーターで？
他に方法はないですかね

639：2008/11/03(月) 10:21:33 ID:aDrgehfO
>>638
>>4を見るといいと思う。

640：2008/11/03(月) 10:23:52 ID:9Oc+ncUL
>>637
スポーツ板にも身体健康板にもジョギングスレあるよ

641：2008/11/03(月) 10:30:35 ID:s+LafWpB
>>638
ジョギングシュミレーター

642：2008/11/03(月) 10:34:33 ID:LB/GMWpM
ここはあくまでダイエットのためのスレだろ。
俺は時間なんて計ってない。
何kmって決めて毎日コツコツ走るだけ。
レース出るんじゃないんだから。

643：2008/11/03(月) 10:36:28 ID:IVzmoyI3
>>639>>641
おぉ…見落としてました。素晴らしいですね。ありがとうございます。

644：2008/11/03(月) 10:45:10 ID:fsVX3x8b
きのこの白和えとかが凄いおいしく感じるようになったからジョグには官舎している

645：2008/11/03(月) 10:45:59 ID:IFVl1FXq
ジョギングシュミレーターなんてものでは計測するのは絶対に出来ないよ。

ところで、ジョギングシュミレーターって何？

646：2008/11/03(月) 11:01:39 ID:V/Ktxery
>>645
バカ？

647：2008/11/03(月) 11:05:13 ID:PPt6BB+P
>638
RS800sd

648：2008/11/03(月) 11:08:00 ID:H/PRTiA2
>>642
俺もそんな感じ。無理しなくても結果出るんだし。
長く続ける事を考えた方が良いよね。そんな感じで2年続いてる。
今では筋トレも食事制限も苦にならなくなったし。
このスレに出会って人生変わった。努力できる根気強さをもらったよ。
住人の皆さんにも本当に感謝してます。これからもよろしく。

649：2008/11/03(月) 11:09:06 ID:PPt6BB+P
どうせならと思って一番高いの買ったんだが
正解だった

650：2008/11/03(月) 11:10:46 ID:hfR+uhNT
朝ジョギングしてる人は仕事中眠くなりませんか？
ウォーキングでも朝やると仕事中眠くて仕事になりませんorz
体力ないからかな？

651：2008/11/03(月) 11:14:36 ID:PPt6BB+P
そうなら夜走れば熟睡できるんじゃね

652：2008/11/03(月) 11:17:05 ID:5+sDHMJf
病院の待合所のように足が痛いとか
ジョギング始めて○日目ですとか
ここダイエット板だしとか
週○で○km走ってるけど、痩せませんとか

下らないレベルの低い書き込みのない、もう少し走力が上の人用のダイエットスレが欲しい
目的や走力なんて元々違うのにごちゃごちゃウザすぎる
男専用か走力で分けて欲しい

653：2008/11/03(月) 11:17:47 ID:tW/52/2p
>>637
スポーツ板の現行ジョギングすれが一番それっぽい感じ
陸上板みたいにばりばり現役競技者だらけとかそんな感じじゃないけど
ファンランからさらに進みたい人にもアドバイス出せる人がいる、みたいな

>>650
上がった体温が徐々に下がっていくとき人は眠くなるらしいから自然の摂理だよなー
眠くなるなる
がちっと刺激入れるか体温上げるなにかをまたするか、しかないんじゃないだろか

654：2008/11/03(月) 11:19:04 ID:tW/52/2p
>>652
そんだけ明確なビジョンあるなら人に発注せず自分で建てろ

655：2008/11/03(月) 11:22:53 ID:hfR+uhNT
>>651
女なのでできれば夜より朝走りたいんですよね…
あと夜は逆に寝つきはいいものの眠りの質が悪くなってしまいます
夜も早い時間に走れればいいのですが
うーん

656：2008/11/03(月) 11:28:24 ID:x5nnyo5Y
>>653
みたいな…

いい大人が止めてくれ！

657：2008/11/03(月) 11:43:40 ID:sctowKKs
↑それこそくだらない揚げ足とりだお

朝走ると眠くなっちゃうけど夜避けたい人は、
体力つくまでウォーキングからやるか、
夜は仕事から帰る時に電車のんないで走ればいいんじゃね
疲れたら電車のればいいし。都心部じゃないと厳しいかもだが


658：2008/11/03(月) 11:49:06 ID:96uMQVrL
>>636
同意。中学高校ともマラソン大会なんて走ったこともない自分が、30分も止まらず続けて走れるようになっただけで何でも出来る気になってしまうｗ
今までいろいろダイエットみたいな事してたけど、ジョギングが１番早く目に見えてサイズダウンしました。なんでもっと早くやらなかったのかorz
まだ最高８㌔しか走れてないけど、いつかフルマラソンを走れる体になるように頑張りたいなぁ。



659：2008/11/03(月) 12:09:15 ID:fsVX3x8b
胸張って走ってたら腰が悪くなったようだ

660：2008/11/03(月) 12:19:36 ID:kXDs2TMv
>>659
無理は禁物だぜ！今日は休みな！命令だ！

10月から本格的にジョグをはじめて、いま計算したら10月の総走行距離が142.5キロだった。
あと一回走ってれば目標に届いたのにくやしい。あのとき走ってれば…
11月は170キロを目標にするぜ！！
みんながんばろうぜ！


661：2008/11/03(月) 12:23:46 ID:fsVX3x8b
おー
とりあえずジムいってきますわ　

662：2008/11/03(月) 12:31:24 ID:k40qHBVM
>>660
走り始めで140kmは立派だね
俺は最初の月9km走って、結構いけるもんだなぁと思って
調子乗って縄跳び1時間位したらスネと足底痛めてその月走れなくなった
今思えば馬鹿な事してたなぁとオモタｗ
走った後はケアして故障しないようにね


ジョギングはじめてから何故か今まで食べられなかった物を好んで食べるようになったｗ
梅干し・コーヒー・セロリ・ゴーヤ
体質変わってしまってビックリ

663：2008/11/03(月) 12:38:08 ID:S9ak/wQv
おれは10月は70キロだなぁ
あんたら走りすぎやろ！！
体力どんだけあるんだ・・・

664：2008/11/03(月) 12:48:57 ID:zdzCiqXe
>>663
体力関係あるか？70キロも700キロも変わらん気がする。
食えるか、食えないかの差じゃないの？

665：2008/11/03(月) 12:53:41 ID:xqrnfKQE
>>646
×シュミレーター
○シミュレーター
ってことを言いたいんだと思うよ。
まあ、ある程度まともな教育受けてたらsimulatorをシュミレーターとは
表記しないから。教授や上司に必ず直される。

666：2008/11/03(月) 13:07:38 ID:S9ak/wQv
ジョギングシミュレーターの消費カロリーって
信頼できる？

667：2008/11/03(月) 13:14:32 ID:l15OfDCd
>>666
大嘘がでるかどうかってレベルでなら、わざわざ疑う必要はないんじゃね？
そこまで正確なの！？ってレベルでなら、そんなもん正確に計るのは無理

668：2008/11/03(月) 13:27:50 ID:EqffuyZy
ダイエット板なんだからさぁ色んな種類の人が居て、色んなレベルの書き込みがあるのは当然だろう
書き込むときは書き込みたい事を書き込んで、レスする時は自分が答えたいと思うものだけにレスしてれば良いんだよ
馬鹿みたいにタイムがどうのレベルがどうの豚がどうのｽﾚ違いがどうのなんて言ってんじゃねーよ

ここはお前の日記帳じゃねーから
気に食わない書き込みを排除したいのならチラシの裏にでも書き込んでろよ
マジで自己中で独善的な奴多すぎ
自分が正しいと信じて疑わない馬鹿多すぎ
モンスター○○が増えてるってのも納得できるね

669：2008/11/03(月) 13:33:50 ID:k40qHBVM
自分で自分の事言ってると気付かない人も多いね

670：2008/11/03(月) 13:35:19 ID:ZSWh6OsM
>>669
ﾜﾗﾀw
俺もいま同じレス書こうとしてたからｗたぶん釣りだろうけどｗ

671：2008/11/03(月) 13:40:04 ID:3SC/8ZiT
> チラシの裏にでも書き込んでろよ
新聞取ってないもん。

672：2008/11/03(月) 13:41:53 ID:yJ4zGBV6
>>666
体重×距離より正確？って聞かれたら
正確かは知らないけど何だか正確のような気がするって感じだろうね。
自分はカロリー計算は体重×距離で十分だと思ってるけど。

ちなみに、自分の場合、体重×距離で計算した方では550㌔㌍の消費ですけど
ジョギングシュミレーターでは612㌔㌍でした。

673：2008/11/03(月) 13:48:28 ID:EqffuyZy
>>669-670
釣りという訳ではないけど、君達のように俺の書き込みすらスルー出来ない輩が多すぎて、スルーしろじゃどうにもならないからあえて書いてるんだけどね
理想は書き込みたい事のみを書き込んで答えたい質問のみを答えて、気に食わない書き込みはスルーする事
でも、自分がスルーした所で馬鹿が荒らし放題になるだけだし
結局は何やっても変わらないんだよね
>>610でも指摘してるけど、スルー出来ない人間が多いとどうしても荒れる
それは我慢するしか無いんじゃないの？

まぁID変わるまで勘違い自治厨として書き込みさせてもらいますよｗ

>>671
大学ノートをかって来るんだ！

674：2008/11/03(月) 13:51:04 ID:l15OfDCd
>>673
わかったから、三行でまとめろｗ


675：2008/11/03(月) 13:51:20 ID:yJ4zGBV6
ところで、みんな自分の記録とか取ってる？体重やスタイル、タイムや距離の推移とか。
今更ながら、記録取っておけば良かったなーってたまに思う。
写真だけは比較する為に撮ってたんだけど、数字を記録してなかったのは失敗だったかも。
もし、そう言う記録があれば、ここの人に見せて参考にしてもらう事もできたのにね。
落ちてた体重が突然停滞したり、落ちなかった体重が急に落ちたり。
そう言うデータって凄く参考になると思うし。


676：2008/11/03(月) 13:52:53 ID:EqffuyZy
>>674
気に食わない書き込みはスルーしろ
煽り合いが始まってもスルーしろ
結局何やっても無駄だから荒れるのはしょうがない、諦めろ

677：2008/11/03(月) 13:53:22 ID:ZSWh6OsM
>>673
レスしたい奴にレスしたらいいってお前がいうから、レスしてみたんだけどｗ

678：2008/11/03(月) 13:53:30 ID:NAx0VQAV
kunni

こういう書き込みはスルーされるんですね。

679：2008/11/03(月) 13:55:23 ID:W+JF2xE1
ジョギングしみゅレーターが信頼できるかどうかって時速１００ｋｍで一時間走行したら本当に１００キロ進むのか？ってのと（ｒｙ

680：2008/11/03(月) 13:58:49 ID:EqffuyZy
>>677
君のような意図を理解出来ない方が多いってのが問題なんですよ
わかりますか？

681：2008/11/03(月) 13:59:25 ID:fnM/6sBq
>>675
ジョグノート

682：2008/11/03(月) 13:59:53 ID:l15OfDCd
>>676
へ？いや、俺はお前が気に食わないわけじゃないんだが？
普通に対話しようぜ・・ちゃんとお前の主張を読んでるからもうちょっと短く頼むってだけ
嫌なら、それこそスルーしろ
まぁ、話しかけられてシカトってのもどうかとは思うがな

683：2008/11/03(月) 14:00:17 ID:tEgKf9qp
しょうもない喧嘩するくらいなら
新しいコースでも開拓してこいよ

684：2008/11/03(月) 14:03:25 ID:9Oc+ncUL
>>675
Excelで日付、距離、時間、気温、使用シューズ、コメント。
別シートに各コースの距離、シューズの購入日と通算距離。

685：2008/11/03(月) 14:04:08 ID:ZSWh6OsM
気に食わないならスルーしろよｗ
矛盾だらけで笑えるよなｗ

686：2008/11/03(月) 14:05:16 ID:W+JF2xE1
おとといどこ走ったか覚えてないヤツから去年のいつどこを心拍数なんぼで走ってたかわかるヤツまで人それぞれだよな。

687：2008/11/03(月) 14:07:01 ID:EqffuyZy
>>682
ひ、酷いっ！！貴方が三行でまとめろって言ったからまとめたのに！！
いや主張としては>>676が全てだよ
ただ、出来る奴は（俺含めて）居ないから荒れるのは諦めろって話

>>685
あえて相手にしてるってのがわかんないんだよね
可哀想な人

688：2008/11/03(月) 14:09:05 ID:ZSWh6OsM
カロリー計算なんて適当でいいんじゃね？
そんな難しく考えず、1㌔走ればカロリー５０減るって思っとけよ

一日１５００キロカロリー＋走った距離（1㌔走ればカロリー５０）

これだけで痩せるっしょ？

689：2008/11/03(月) 14:09:32 ID:O5UY7uji
>>684
コースと時間と距離はつけてたけど、コメントって書いてなかったな～
後で読み返したら一番面白そうなのに。
明日からつけてみるよﾄﾝ！

690：2008/11/03(月) 14:10:14 ID:dNJteMEg
えらく進行が早いと思ったら部長が仕切ってらっしゃるのね。

691：2008/11/03(月) 14:10:19 ID:yJ4zGBV6
>>681
ジョグノートより細かい記録付けたかったんだけどね。
せめてジョグノートくらいのデータは記録しておけばよかった。

>>684
靴の購入日まで記録してんだｗ
やっぱ、こう言う記録はExcelがやりやすいね。

>>686



692：2008/11/03(月) 14:10:34 ID:O5UY7uji
>>684
コースと時間と距離はつけてたけど、コメントって書いてなかったな～
後で読み返したら一番面白そうなのに。
明日からつけてみるよﾄﾝ！

693：2008/11/03(月) 14:14:51 ID:l15OfDCd
>>687
ああ、ごめん、そういうことね
いや、俺にそう言い出したのかと思っちゃったよｗ
うん、まぁ、ほら。
スルーって難しいよねｗ

694：2008/11/03(月) 14:15:51 ID:yJ4zGBV6
>>686
一昨日走ったどこ覚えてない人なんているんかｗ
うちの婆ちゃんはボケて孫の俺の事も忘れちゃってたけど・・・。
心拍とかは計ってないからわからないけど、目安となる場所の通過タイムとかって、
だいたい覚えちゃうから、時計見なくてもわかるようになっちゃうよね。

695：2008/11/03(月) 14:20:30 ID:wlpazg6j
その日の食事内容＆カロリー計算と走った時間だけPCに記録してる。
距離は信号待ちで戻ったりしてるし適当になるから付けてない。

696：2008/11/03(月) 14:20:33 ID:k40qHBVM
>>675
ジョグノートで記録付けて、たまに各部位のサイズ測って嫁と比べて遊んでる
写真は撮ってなかったので撮っておけば変化も解っただろうけど
なんか自分で自分の画像見てウットリしてるのもどうかと思うのでやらなかった

697：2008/11/03(月) 14:24:08 ID:ErVZV/MC
下ネタはよくスルーされるけど

698：2008/11/03(月) 14:24:54 ID:ErVZV/MC
彼女よりジョギングのほうが大切なんだ

いや、ジョギングが彼女なんだ

699：2008/11/03(月) 14:31:48 ID:WZWezO4n
スターツの高木は結構、美人さんです

700：2008/11/03(月) 14:40:46 ID:WZWezO4n
高木さんが全く映らんな・・
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp

701：2008/11/03(月) 14:42:25 ID:yJ4zGBV6
>>696
自分では体型変わってないように思えても、写真でみると全然違ったりするから
記録としては良いんだけど、数字で残さないとあんまり意味ないかもね。


702：2008/11/03(月) 15:12:22 ID:WZWezO4n
朝ジョグで会う子が駅伝で走ってる

703：2008/11/03(月) 15:12:54 ID:YsnWwSM4
>>679
前、近所の４００ｍのトラックをシミュレーターで測ったら
４００ｍピッタリだったよｗいや、マジな話


704：2008/11/03(月) 15:15:56 ID:WZWezO4n
>>703
距離は写真で見れば正確だよ
消費カロリーは同じ距離を長時間で入力すると、いくらでも増える

705：2008/11/03(月) 15:20:27 ID:zdzCiqXe
>>688
1500キロカロリー？何ソレ。
休養中の減量カロリーより低いじゃん

706：2008/11/03(月) 15:44:30 ID:zdzCiqXe
1日1500キロカロリーとかでジョギングしてたら
体重は減るけど、基礎代謝が低下して中性脂肪は増えるんじゃない？

707：2008/11/03(月) 15:47:21 ID:fsVX3x8b
そうなんだ
今日h2100・・・　10kmコースだ

708：2008/11/03(月) 16:00:43 ID:zdzCiqXe
基礎代謝*0.6=1日に必要なカロリー

709：2008/11/03(月) 16:10:44 ID:ZSWh6OsM
>>705
そうなの？ごめん
すげぇてきとうに書いたから。女子と男子でも違うんでしょ？

ってみたら
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D
1500くらいでちょうどいいじゃんかｗ

710：2008/11/03(月) 16:38:27 ID:l3wcXJTs
ID:EqffuyZyジョガーに絡んで迷惑かけてる豚側の存在くせにジョガーにはスルーしろとか、この馬鹿
自分で矛盾しまくった行動して言い訳して馬鹿を晒すババァ　

711：2008/11/03(月) 16:53:26 ID:MRtLh5nI
いつも同じ場所だとあきるから
臨海公園内１０キロ走ってきた
つがいのやつら海見ながらでチューしてんじゃねぇよ(　；∀；)

金麦とアジフライ　ウマー

712：2008/11/03(月) 17:06:19 ID:A6YQYMep
体重計で出る基礎代謝？は1600くらいだな
体脂肪は9くらい

713：2008/11/03(月) 17:06:25 ID:dwaJeBI7
バイク板からの転載だけど、
仕事でヘマをして落ち込んでたけど
ジョギングしたら
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　なおったよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)


714：2008/11/03(月) 17:13:40 ID:tW/52/2p
不覚にもかわいいｗ

715：2008/11/03(月) 17:21:19 ID:S9ak/wQv
>>712
アスリートやん！！

716：2008/11/03(月) 17:28:54 ID:A6YQYMep
あんまりスペックの話はスレチだから言わないけど
ランニング続けてやせるほうに圧力のかかる体質になると太りづらくなるよね。
いまスーパースター状態だわ。逆に体が大きくならなくて困ってる。
俺は一日も休み無しで毎日8.8キロを35分くらいかな

717：2008/11/03(月) 17:35:33 ID:h8P63Iit
>708
必要なカロリーが基礎代謝の60％しかないのかよ！
ダイエット中なら基礎代謝÷0.8くらいでいい

718：2008/11/03(月) 17:39:01 ID:H/PRTiA2
>>716
日本語でお願い

719：2008/11/03(月) 17:39:28 ID:NAx0VQAV
ジョギング効果として、性力、かなりアップする。まじ、やばい。
おすすめの格安ソープランドあったら教えてください。東京です。


720：2008/11/03(月) 17:52:27 ID:EqffuyZy
>>716
食っても食っても体重が減るよな
といっても毎食馬鹿食いするわけじゃないし、量が食えなくなってたりするんだけども

減量に狂ってるときは食事制限も必死にやってたけど、標準体型に近づいてくるにしたがって減量よりもジョグの楽しさにウェイトが移り
ちゃんと食べないと走れないから食事制限を辞めた
しかし食事制限辞めてもそんなに食えないし、食いすぎると走れなくなるから自ずと制限されてるという素晴らしい効果
運動に嵌るって素晴らしいね

721：2008/11/03(月) 17:57:50 ID:6B5+SaM9
>>716
>逆に体が大きくならなくて困ってる。
大きくしたいのならもっと食うか消費カロリーを少し減らしなよ。
つまり走る量を減らすって事ね。
その上でしっかり筋トレして下さい。
大きくなりたいのに食わずに走ってるっていうのは痩せたいのに運動しないで食いまくってるっていうのと意味は同じだぜw

722：2008/11/03(月) 18:00:31 ID:dbPJW9JL
>>721
単なる嬉しい悲鳴じゃないのか。

723：2008/11/03(月) 18:04:14 ID:6B5+SaM9
嬉しいのか？
オレはウエイト系だから「大きくならない」っていうのは深刻な悩みだったりするんだわw

724：2008/11/03(月) 18:04:48 ID:C2rSeXg1
>>271
サロメチール懐かしい
最近は面倒だからサロンパスだな

725：2008/11/03(月) 18:08:16 ID:zdzCiqXe
>>723
アメ車か？日本車か？ってとこだろうね。


726：2008/11/03(月) 18:31:06 ID:hDbWK+K1
簡単にレコーディングダイエットを行うことができるソフトウェアを今回作成しました。万全の状態でリリースしたいことから、現在検証していただける方を３名募集しています。検証していただける方は無償で本ソフトのパスワードをお送りいたいします。


詳しくは次のアドレスでご案内しています。
http://waou.biz/EasyRecordDiet/

このソフトはレコーディングダイエットを行ううえで活用できる様々な機能を有しております。摂取カロリー、消費カロリー、体重、体脂肪を記録できるのはもちろんですが、その他にグラフ機能、メール記録機能、簡易入力機能等があります。

よろしくお願いいたします。


727：2008/11/03(月) 18:31:07 ID:zdzCiqXe
ちなみに老人は日本車の方だよ

728：2008/11/03(月) 18:41:03 ID:6B5+SaM9
>>725
いや、違うでしょ。
アメ車の燃費が悪いって言うのを人の体に当てはめればそれは代謝が高いって事だから。
代謝が高い体っていうのはものすご～～～～～～くラフに言えば体重が重いって事。
つまりデカイ体って事だよ。
この板的にはデカくて細く見える体がアメ車でしょう。

729：2008/11/03(月) 18:52:02 ID:y3qsAfF3
エビオスを常飲してる人いますか？

ぐぐったら、精液がたくさん出るようになるらしいんです。

本当かどうか知りたいです。

730：2008/11/03(月) 18:56:14 ID:fsVX3x8b
少しでもあるくべきだなあ

731：2008/11/03(月) 19:14:54 ID:UqBxwbvz
えっ？！
桜も、寿司も、侍も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、合気道も、華道も、茶道も、熊本城も、浮世絵も、歌舞伎も、能楽も、神社建築も、万葉集も
全部韓国・朝鮮文化なの？　

世界中に嘘を広げる韓国人！
弱小民族韓国人の凄まじい劣等感による愛国民族教育の結果がこれだ！！

韓国起源説
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E8%B5%B7%E6%BA%90%E8%AA%AC

732：2008/11/03(月) 19:16:23 ID:zdzCiqXe
>>728
よくわからんが1日1500キロカロリーって入院患者より少ない。
刑務所よりは多いのか？


733：2008/11/03(月) 19:34:36 ID:ePLjNq8Z
だから基礎代謝なんて人それぞれで１５００キロカロリー以下の人も普通にいるんだってば。
女性だったら基礎代謝１０００くらい普通だよね。

734：2008/11/03(月) 20:02:01 ID:zdzCiqXe
>>733
基礎代謝1000だと42㎏くらいだよね？
自分もそんなもんだよ。でも普段の摂取カロリーを2000以下にはしていないよ


735：2008/11/03(月) 20:03:35 ID:S9ak/wQv
基礎代謝基礎代謝うるせーぞデブども
うだうだ言ってねーで走れ
そしてキレイな身体になって
好きな人に告白してOKされて
いずれ結婚して子供とたくさん遊んで
晩年はかわいい孫たちに囲まれながら大往生しろ

736：2008/11/03(月) 20:04:34 ID:mNBhwqNp
刹那　どこだアリー・アル・サーシェス！！！

士官　春日部の家庭に帰ったそうだ。

刹那　・・・

737：2008/11/03(月) 20:12:14 ID:Aa9BvQ5B
雨中ジョグ決行中に天気予報通り初雪に見舞われた(; 'A`)
ウインドブレーカー＋ニット帽＋手袋装備してなきゃマジ風邪ひいてたな
後、川の近くで強風で飛ばされそうになったw
今日のジョグはスリルがあって良かったかも

738：2008/11/03(月) 20:14:08 ID:MRtLh5nI
>>737
どこよ

739：2008/11/03(月) 20:14:31 ID:IUo3ENUK
10kmと意気込んで出発したが4kmでバテた
基礎代謝計算できるHP色々有るけどどれも結果違うから困る

740：2008/11/03(月) 20:18:09 ID:NAx0VQAV
>>739
体組成計買ったらどうだ。

741：2008/11/03(月) 20:31:19 ID:z7+wnC9s
明日の朝も６時から走りたいのでそろそろ寝ます。お先です

742：2008/11/03(月) 20:32:12 ID:bvhg/675
>>739
まー無理せず次走はもっと遅いペースで頑張ろうな。

743：2008/11/03(月) 20:32:30 ID:WZWezO4n
>>741
清く正しいジョガーさん、お休み

744：2008/11/03(月) 20:32:38 ID:IUo3ENUK
>>740
通ってるジムで測定してたようだ・・orz
次回は不明　あああもったいねえええ

745：2008/11/03(月) 20:33:59 ID:C2rSeXg1
往復40分ウォーキングして買い物行ってきた。
早く足回復してくれ～

746：2008/11/03(月) 20:38:24 ID:IUo3ENUK
>>742
悔しいですわ

俺も明日の朝走る為に早く寝よう

747：2008/11/03(月) 20:47:23 ID:+koyxFBA
>>７４１　ちょｗｗ　まだ２０：３０ですぞ！
自分も朝ジョグ派で５：３０スタートですが　１：００くらいですぞ寝るのは！
まあ　会社で昼寝してたりですｗｗ　　いい夢みてください＾＾　明日は一緒にがんばろう！


748：2008/11/03(月) 20:50:23 ID:o80Yl5U4
彼氏にインフルエンザをうつされました(´_ゝ｀)

走るようになってから風邪を引いたり体調を重く崩したりがなかったのですが
さすがにｲﾝﾌﾙ先輩にだけは勝てなかったようです…
今年のは勢いよく流行っているそうなので
みなさんも外出の際にはお気を付け下さい。

今日あったかくていい日だったのにな(;∀;)
早く走りたいです…おやすみなさい。

749：2008/11/03(月) 20:51:27 ID:dbPJW9JL
４:３０スタートだが寝るのはあと１時間半してからだ。

750：2008/11/03(月) 20:55:20 ID:C2rSeXg1
>>748
インフルエンザは体力落ちるからお大事に

751：2008/11/03(月) 20:58:29 ID:w8j+btYC
>>747
お！朝ジョグ派の人！
ちょっとお聞きしたいのですが、私もこれから
朝にしようと思っているんですけど、お風呂
どうしてます？夜の長風呂が好きだから
朝ジョグに切り替えることにしたんですけど、
夜髪洗っても、走った後また洗わないと臭いのかな。
長風呂なのに髪だけ朝に持ち越すってのも何とも…

752：2008/11/03(月) 21:03:43 ID:w3MHK+xz
ピューと走るジョガー

753：2008/11/03(月) 21:09:22 ID:APW5uNgX
昨日８ｋｍ走ったら微妙に足が痛くなっちゃった。
今日は休んだ。やっぱり６ｋｍくらいが丁度いいのかなー

754：2008/11/03(月) 21:12:30 ID:APW5uNgX
速さとかは最初のほうは関係なくていいと思う。
無理して速く走ろうとするよりも、ゆっくり走って続けていければ。
何かの選手とかじゃない限り

755：2008/11/03(月) 21:19:16 ID:k40qHBVM
自問自答ｗｗｗｗｗ

756：2008/11/03(月) 21:22:51 ID:s+LafWpB
微熱あって風邪気味なのに13ｋｍ行ってきた
もう4日空くと身体がムズムズしてたまらんばい
今日は暖かかったので微熱+ロンＴで暑かった
さぁ明日までに風邪治ればいいけど、その望みが薄いｗｗｗｗｗｗ


757：2008/11/03(月) 21:23:32 ID:Q+V/6z2Z
やるなぁ
テクニシャンですね

758：2008/11/03(月) 21:24:32 ID:b/32ZJ7o
ホントだwww
これは恥ずかしいwww

759：2008/11/03(月) 21:29:59 ID:NAx0VQAV
自己Q＆Ａですね

760：2008/11/03(月) 21:32:16 ID:tW/52/2p
>>751
こればっかりは2回洗うしかないのよ

761：2008/11/03(月) 21:33:53 ID:o80Yl5U4
>>750 ありがとうございます(´｀)

ジョグを始める前にｲﾝﾌﾙにかかった時よりも筋肉がついている分
関節などの痛みがやたらキツいです…。
治ったら栄養をとって 取り戻しの体づくりに励みます(･∀･)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ

762：2008/11/03(月) 21:39:07 ID:D0Z27WVO
家族サービスで2泊3日でディズニーランド行ってきた
7月にオープンしたディズニーホテル泊まって30万使っちまった
明日からまたジョグでストイックな生活するぜ！


763：2008/11/03(月) 21:43:51 ID:NAx0VQAV
裏山

764：2008/11/03(月) 21:44:52 ID:zdzCiqXe
栗本慎一郎のパンツを履いたサルだ。

765：2008/11/03(月) 21:58:10 ID:ZNWFmTdv
今日新しいジョギングシューズ注文してきた
でもまだ膝が完治してないので走れない
シューズも膝も待ち遠しくてたまらない

766：2008/11/03(月) 22:03:40 ID:5C2fkSIE
結論：
2年ジョグってるけど10キロは頑張って50分だろうな。
え？38分！？無理だよ無理。アスリートと比べたらだって！！？？
まあ確かに遅いけど38分はそこそこ練習積んでなきゃ走れないレベルだぞｗｗ
あの走る男森脇健二だって39分台なんだ。
もうね、10キロ38分台の人は黙っといてくれないｗｗｗｗｗ
ちなみにほんとのこというと、俺10キロ33分台なｗｗｗ
追いつけるもんなら追いついてみろ38分台の遅い野郎ども！！ｗ


767：2008/11/03(月) 22:08:44 ID:k40qHBVM
8kmで足痛い人結構速いね

768：2008/11/03(月) 22:09:48 ID:+koyxFBA
>>751　
ちょっとお恥かしいですが　ぶっちゃけちゃうと
前日の夜に　お湯はって　入浴だけ　（洗髪＆体洗い無し）　お湯はそのまま
翌朝ジョグ後　前日のお湯（もう水になってます）　を使ってのアイシング＆マッサージ　
湯を足してって　半身浴に移行　汗が出てきたら洗髪＆体洗いで　ストレッチで〆る感じでやってます。

５：３０　ストレッチ
～５：４５　家スタート
～７：００ 帰宅（１０～１２ｋｍ）
～７：３０ 入浴
～８：００　ストレッチ＆今日のわんこｗ
～８：３０　朝食
９：００　出勤　ってな感じです　（会社までは歩いて１５分　９：３０スタートなもので）

朝ジョグ派はお風呂、朝と夜２回入るとおもいますが、自分は夜思いっきり簡素化してます；ズボラな物でｗｗ


769：2008/11/03(月) 22:17:23 ID:WMNiJwiR
>>766
まあがんばれよ
俺はまだまだだけど、10km28分台だよ
けっして自慢しているわけじゃないけどな

770：2008/11/03(月) 22:19:05 ID:Yle+YVjc
>>前日のお湯（もう水になってます）　を使ってのアイシング＆マッサージ
この辺は意味無いので前夜のお湯は捨てて最初からお湯を入れながらマッサージをして
半身浴にした方がいいです。

771：2008/11/03(月) 22:20:00 ID:ZNWFmTdv
28分か
まだまだ学生レベル・・・・っておい！

772：2008/11/03(月) 22:20:01 ID:s+LafWpB
どんだけ～

773：2008/11/03(月) 22:22:34 ID:NAx0VQAV
>>769
まあがんばれよ。
俺はまだまだだけど、３１分だよ
けっして自慢しているわけじゃないけどな

５キロのタイムだけどなwww



774：2008/11/03(月) 22:27:34 ID:9PnfA3Xd
社会人になってからスポーツを３年近くやってなかったので、久々にジョギング始めたよ(メタボになりかけてるし)
３日目にして、早く明日の分も走りたくて堪らないわ・・・
やっぱり汗をかくってのは気持ちいいね

今日からよろしくです。

775：2008/11/03(月) 22:33:07 ID:ii9xozFO
うわ、10km38分の凡タイムにまだ粘着してたんだ。
凄い執念だな。
その執念を少しプラス方向に向ければ少しは痩せるのに。
まあ、どうでもいいけど。

で、今日は20km行ってきました。
真剣に走ったけど84分だった。
元陸上部や速い人に聞きたいのだけどき、もうタイムアップへの道は体脂肪一桁にするしかないのだろうか。
インターバルは週一で入れてます。
食事制限して走るのは正直キツいので悩む。

776：2008/11/03(月) 22:41:51 ID:Dx54OnPf
>>775
自分のスピードの限界を越えるには吐くくらいのインターバルが一番効果あるそうです。
大学陸上部の友人の受け売りですが。

777：2008/11/03(月) 22:43:52 ID:k40qHBVM
あ、俺ID赤いやwww
イタイ子になる前にひとっ走りして寝よう
ｵﾔｽﾐﾁｬｰﾝ

778：2008/11/03(月) 22:47:09 ID:ZNWFmTdv
20kmという長距離の練習方法を知っているとなると高校レベルじゃない
高校は10000mまでしかないから
大学とか社会人だよね．私も当然知らない．

20年前の話だが，
S&Bの合宿では2000mのインターバルを10本とかやっていたよ．
恐ろしい速さで．もう化けもんだと思った．

インターバルってどういうのやっているの？
俺も実は知りたいんだ．スピードの持久力を高める方法を．
単に筋力を増してスピードを高めるにはレペの方がよいらしいが
やはり持久力をつけるには吐くほどインターバルの気がするが
正解かどうかしらないし適性距離もわからない

779：2008/11/03(月) 22:49:12 ID:w3MHK+xz
見下げ果てた小物だw


昨日の夜はこのフレーズに一人で爆笑してたw



780：2008/11/03(月) 22:49:36 ID:RUoqR8th
ダイエットスレで陸上選手が追い込む話ってどうなの？

781：2008/11/03(月) 22:49:48 ID:ePLjNq8Z
ここまでくるともうダイエット板とかけ離れてるな。ついていけないや。


782：2008/11/03(月) 22:50:23 ID:HSK/Syp8
ダイエット板のジョグスレなんだから速度自慢はそろそろ自重してくれ
さすがにひっぱりすぎだぜ

783：2008/11/03(月) 22:53:35 ID:WZWezO4n
ここでしていいのは、格好の良い脚になるための走り方・フォームまで
速さはその結果ある程度ついていく

784：2008/11/03(月) 22:54:10 ID:ePLjNq8Z
ダイエット板なら速度や距離を自慢するんじゃなく減量を自慢してほしいな。

ウォーキングスレで競歩してる人が語ったら異色だろ？



785：2008/11/03(月) 22:55:25 ID:Yle+YVjc
>>780-782
その辺の話をダイエット板のジョギングスレでしている心構え・考え方が
記録が伸びない原因なんだろうな。

786：2008/11/03(月) 22:57:15 ID:ii9xozFO
>>776>>778
ｻﾝｸｽ。やっぱりインターバル増やすしかないみたいですね。
自分のやっているインターバルは自己流なんだけど、400mダッシュ→400mジョグの繰り返しを10本。
その後6kmをジョギングして終わりです。
いつもは10kmなんだけど20kmはたまに気の向いた時に入れてるだけです。
月に4回も入れるかどうかの頻度。

787：2008/11/03(月) 22:57:52 ID:WZWezO4n
ほらほら、朝起きれなくなるよ、お休み

788：2008/11/03(月) 22:58:01 ID:9Oc+ncUL
インターバルでゲロ吐きダイエット？

789：2008/11/03(月) 22:58:53 ID:RUoqR8th
ここダイエットにジョギングしましょうってスレなんだけど記録とか精神論って（ｒｙ

790：2008/11/03(月) 23:01:19 ID:x5YQ420Z
そんなスピードじゃ脂肪がよく燃えないだろ。

791：2008/11/03(月) 23:02:22 ID:NAx0VQAV
はぁ・・・女のおっぱい吸いたいな・・・
欲求不満になってんなぁ・・・

もう少ししたら走ってくるぜ。

792：2008/11/03(月) 23:03:01 ID:s+LafWpB
>>782
ダイエット板だからこそ他の板に行けない小心モノが自慢しにくるんじゃないの？ｗ
スルーが基本だと思うｗ


793：2008/11/03(月) 23:05:21 ID:rMobeyNI
まったりジョギングダイエットを楽しみたい人は
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
に移動しましょうそうしましょう

794：2008/11/03(月) 23:07:03 ID:ii9xozFO
>>778
あ、高校って10000mまでなんだ。
学生時代はずっとサッカーに命かけてたので陸上の事は全然知らないですが、宜しくお願いします。

795：2008/11/03(月) 23:07:50 ID:RUoqR8th
陸上競技かマラソンの話をする板へ逝けと。

796：2008/11/03(月) 23:09:58 ID:fldltZvN
他のスレへ行け厨がうざいな。ここはあんたらの
家じゃねえよ

797：2008/11/03(月) 23:11:38 ID:Dx54OnPf
サッカー選手の身体能力って凄いよね。

798：2008/11/03(月) 23:14:05 ID:C2rSeXg1
いや一つ上のレベルは陸上板じゃなくて健康板

ジョギングしようよ40週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1217673920/

799：2008/11/03(月) 23:15:10 ID:s+LafWpB
いいねこのスレ

800：2008/11/03(月) 23:16:08 ID:3G+Xj+7z
俺は10km/時間のヘッポコジョガーだが、単位時間当たりの燃焼効率を上げる為に、
速度向上を目指している。
明らかな煽りは別にして、速くなる為の練習方法等は結構興味があるな。
目指せ、12km/時間。

801：2008/11/03(月) 23:16:43 ID:ZNWFmTdv
>>790
脂肪は燃えないけどこのスレは燃えたね
すげぇ勢いで伸びたww
さすがに場違いかな
生暖か～～く見守ってくれてた人サンキュー
昨日の流れから言ってもちょっと感じ悪いよな．．．．
燃料投下したみたいで反省

練習方法は陸上板で聞いてきます
でもいまや陸上板って大学の内輪話か
有名選手のオタク的な話で練習の話なんて無いのね
web検索をしていると結構練習メニュー載せているオタクがいっぱいいるので
参考にしてみます



802：2008/11/03(月) 23:18:24 ID:9Oc+ncUL
>>801
本買えばいいのに

803：2008/11/03(月) 23:18:44 ID:Dx54OnPf
当の相手にこれだけスルーされてるのに、出ていけ厨は頑張るなあ。

804：2008/11/03(月) 23:22:33 ID:fldltZvN
鍋奉行みたいなやつが常駐してるな、このスレ。

805：2008/11/03(月) 23:26:17 ID:ii9xozFO
>>801
過去ログみたよ。
ピリオド君は元陸上部ってだけでメチャクチャ遅いのな。
アドバイス真に受けちゃったよ。
知識だけなら本で手に入る。
速い人の体験談を聞きたかったんだよ。
ま、でも有難う。

806：2008/11/03(月) 23:27:16 ID:ZNWFmTdv
>>802
確かに！
20年ぶりに陸マガでも買うか・・・・

807：2008/11/03(月) 23:33:28 ID:2OA81eeg
土手を夜に走るとたまにカップルが座っていちゃついている
そのたびにツバをはきかけてやりたくなる

808：2008/11/03(月) 23:33:52 ID:ZNWFmTdv
>ピリオド君は元陸上部ってだけでメチャクチャ遅いのな。

そうなんだ．すげぇ遅いんだよ．
まだまだとても走れるレベルまでいってないし．
ただ昔はこれでもそこそこ速かったんだぜ．
短距離だったけど．でもインターハイには行けなかった．
これも自慢かなぁ・・・・

俺がここにいるのも最近走り始めたきっかけがダイエットだからなんだ．
で，モチアップにタイム測って昔を思い出して病みつきになっている．
ってわりにはタイムどうこう言うレベルじゃないのはご指摘のとおり．

809：2008/11/03(月) 23:40:19 ID:2OA81eeg
だれか教えて、>>808の人ってこのスレでなにがしたいのー？

810：2008/11/03(月) 23:45:08 ID:Pvk6ch7a
ピリオド君もがんばれよ。
俺はまだまだダイエット板さ、語れるレベルではない。だけど、ここで書いたり、読んだりして励みにしてるんだ。
俺とか、ダイエットを一人で黙々とするのもいいけど、たまには弱音をはきたくなったりするから、ここきて明日への励みにするのさ。
さあ、明日もがんばるぞー！

811：2008/11/03(月) 23:48:14 ID:ii9xozFO
>>808
しかも短距離かいw
俺もサッカーやってたせいか今でも50mは6秒切れたりするんだが、どんなもんだろうコレ。
一般人にしては中々？だと勝手に自負してるんだが、今はやっぱり長距離が面白いな。
ぶっちゃけ、個人的にはサッカーより全然面白い。
いつかはフルに挑戦して完走するのが夢。
その為にはトレーニング積んでもっと軽量化しなければ…

812：2008/11/04(火) 00:08:24 ID:yql/fl7M
ピリオド君、なんか知らんががんばれ

>>775
えっと御謙遜どおり「10km38分」が「凡タイム」なのか、
それがどこで通じるスタンダードとするのが正解なのか、は知らんが、
欲しがってる「その上に行く為のアドバイス」はココではもらえないと思うよ
だから多分板引っ越せば有益な情報が得られるのに、
ってのが昨今もらってる善意のコメントの要約かと思うが

813：2008/11/04(火) 00:17:08 ID:lDfRRPSA
何十キロ走った→それだけ走れるのにまだダイエット必要なの？
何分をきりたい→それダイエットじゃな～い！陸板いけば？

もうさ、この脊髄反射は飽きた。
デブは体デカい癖に心が小さすぎ。
ネチネチクドクドと荒らすなよ。
走ってる限り、痩せようとしてる限り全部ＯＫだろ。
見当違いの妙な妬みで荒らす暇あったら走れ、走りまくって痩せろ。
そして、マッタリしろ←ここ重要。

814：2008/11/04(火) 00:20:55 ID:BybwCfLK
今日は、ちょっと前のトゲトゲしい感じだ
スルーしとこう

815：2008/11/04(火) 00:22:27 ID:BC7P07tL


816：2008/11/04(火) 00:29:22 ID:BC7P07tL
ID:ii9xozFO
こいつはどうも設定にブレがあるな。

>>543 自分は170cm74kgで痩せる為に走っているけど
>>559 自分はできればあなたみたいな速い（当然スリム？！）人のアドバイスが欲しいです。因みに５キロ３０分です。
>>593 同じデブカメとして謝罪しますm(_ _)m

昨晩は小デブキャラで通していたのに、

>>775 今日は20km行ってきました。真剣に走ったけど84分だった。
>>786 400mダッシュ→400mジョグの繰り返しを10本。
>>794 学生時代はずっとサッカーに命かけてた
>>811 俺もサッカーやってたせいか今でも50mは6秒切れたりするんだが、どんなもんだろうコレ。

一晩でトップアスリートにへんしーーーん
170cm74kgで50m5秒台で20km1時間24分か


817：2008/11/04(火) 00:40:13 ID:dPSKcMbb
>811
君はオリンピックで100ｍ目指した方がいい
50mの世界記録まで0.5秒切ってるんだから

818：2008/11/04(火) 00:40:52 ID:D0Ej1vKY
筋トレに移ったけど効果がないので戻ってきました。

819：2008/11/04(火) 00:41:10 ID:2sXEk6qi
>>807
一度、京都の鴨川走ってみないか？


820：2008/11/04(火) 00:47:05 ID:IiZHqHqT
ID:fldltZvNとか文句言うだけで普段はROMなんだろうな

821：2008/11/04(火) 00:52:33 ID:MGLf7UBC
はいはい良い子の皆さんはジョグの話しましょうね！

最近はジャージで快適に走れてるけど、本格的に冬になってもジャージ？
ウインドブレーカーとか買ったほうが良いの？
春から始めたからわからんのです

822：2008/11/04(火) 00:54:59 ID:8AjDXCbm
ウチの近所でジョギングしてる奴は痩せてる奴ばかりだ
太ってるのは、小太りのオバチャン一人だけ
走ってれば、痩せていくし速くはしれるようになっていくよね
ここで走ってる奴に絡んでくる奴は、ホントに走ってるの(ﾌﾟｯ

823：2008/11/04(火) 00:59:00 ID:yql/fl7M
うちの近所はがり痩せ系はいないな
ｽﾎﾟｸﾗ通ってそうな、上半身も筋肉ある結構いい体の人が多い
バスケぽい四角い身体

824：2008/11/04(火) 01:01:53 ID:3Wd3U8wg
>>822
屁こいた？

825：2008/11/04(火) 01:33:57 ID:b07akykJ
ジョギングする習慣が１回途切れちゃうと、また始めるの億劫になる…
ジョギングしてる時期の調子の良さや、体の軽さを覚えてるのに、始めの１回がなかなか…

826：2008/11/04(火) 03:38:14 ID:QHAjwEe1
今朝スーパーの開店時間待ちに
港の周りを20分ほど走ってたら漁師のおっちゃんに
笑われちゃったよう。

827：2008/11/04(火) 03:56:02 ID:FJrTal75
>>826港を走るなんて羨しいな、まぁ気にせず頑張ろう

やっぱ最近朝寒いな
気持を切り替えて走ってくるかな。

828：2008/11/04(火) 05:21:40 ID:nNY1RLSX
真っ暗だｗ北海道は雪だって、大変だな。
さて、走ってきますよっと。

829：2008/11/04(火) 05:33:09 ID:rhw3p4SR
3連休中に100km走破達成した。
標準-2kg目指してるけど標準付近から
落とすのって大変だなぁ。
+20位の時は馬鹿みたいに落ちたのに
堅固な城壁みたいだね。
あと友人とサッカーと野球の観戦。
冬物への衣替えも終了。
充実した休みでした。
今朝からまた走って頑張りますよ。


830：2008/11/04(火) 06:19:57 ID:/bFB3Xo1
このごろ走っている途中に
うんこが出そうになってトイレに行くんだが
実は出ずにものすごいおならが出てくるんですよ

831：2008/11/04(火) 06:35:47 ID:LVGcmJV7
まだ半袖でも平気だなあ＠神奈川
帰ってからが寒いから、熱い湯船につかるけどね
汗で冷え始めた体をお風呂温めながら、たらみゼリー食べるの幸せ～(´Д｀*)

832：2008/11/04(火) 06:36:40 ID:JZR7nrI3
久々に今日走った。あめは夜更けすぎに雪へと変わってた

833：2008/11/04(火) 06:44:33 ID:rxxK0Gfs
♪さいでんな～
♪ほぅでんな～

834：2008/11/04(火) 07:58:14 ID:5lbfWhkU
朝走るとうまく息吸えないんだが

835：2008/11/04(火) 08:08:48 ID:vmti/r0c
姉は夜更け過ぎに由紀へと変わるだろう♪

836：2008/11/04(火) 08:09:45 ID:vmti/r0c
あ、兄だった。

837：2008/11/04(火) 08:21:55 ID:BcFUerVO
毎日ジョグってる人はジャージ何枚持ってるんですか？自分は汗かきだし、一枚しかないので1日おきのジョグしかできません…

838：2008/11/04(火) 08:32:51 ID:KUE7vkhy
札幌今雪だぜ
昨日走ったし今日は休養日だからいいけど

839：2008/11/04(火) 08:33:50 ID:qfbdH5uB
最近、脛がいてえ、シンスプリントてやつかなぁ・・・。
しばらく休むわ。

840：2008/11/04(火) 08:44:07 ID:ODemAiZS
ジョグノートは使っていないが、ノートに記録を書いている。
コメントはいつも、腹減った・腹減っていない・ドカ食いした。そんなのばかり。
何年経っても調整マニュアルみたいなのは完成しない。

841：2008/11/04(火) 08:55:26 ID:C7QjsGhU
〉837
日蔭干しにして洗濯は三日に一回にするとか、
走り終わってすぐ洗えば一枚でもまわせるんじゃないの？


842：2008/11/04(火) 09:05:20 ID:he/tr+iQ
>>837
俺もジャージは１組だよ
朝ジョグのあと上下は室内乾しする。これで週末に洗濯です。さすがにソックスは2・3日に１度だな。
学生みたいに部活やってんじゃないんだから、そんなにジョグだけで汚れるとも思えないけど？
って俺が無頓着すぎ？

843：2008/11/04(火) 09:15:23 ID:Q9WiGJSb
さみぃーのう・・・
走ってたら雪降ってきたしｗ

844：2008/11/04(火) 09:44:27 ID:yql/fl7M
雪！
案外広い日本列島であった

845：2008/11/04(火) 09:50:17 ID:OzZZPcrG
>>837
毎回朝走ってすぐ洗ってるよ
シャワーの間風呂場でバケツにｱｸﾛﾝいれてジャージつっこんどいて
出るときすすいで、洗濯機で脱水かけて干すと翌朝乾いてる

846：2008/11/04(火) 10:23:12 ID:jlNQPRth
汗は電解質含んでるから汗かいたらすぐ洗うのが基本だな。
ほったらかしにするとスポーツ用でも痛み具合が早くなる。

847：2008/11/04(火) 10:47:15 ID:BIl2px5l
>>837
1枚
ジョグ後、速攻風呂&洗濯
つか、ジャージって乾きやすいと思うんだがｗ

848：2008/11/04(火) 11:22:09 ID:WOMpJRfV
>>837
ウィンドブレーカー1着
中は長袖1枚

2日走ったら洗濯　1日休み

長袖びっちょびちょになるわw

849：2008/11/04(火) 11:28:49 ID:7yl+G7ad
>>838
もうコート必須だな

850：2008/11/04(火) 12:00:13 ID:vbg5NQM6
毎回、汗だらけになるけれど・・・１ヶ月ぐらい洗ってない。
なんの匂いもついてないしね。干してたら次の日、乾いてる。

そろそろ洗おうかなって思ってます

851：2008/11/04(火) 12:01:06 ID:RqkiHd2Z
ここの走ってる人達はシャトルラン90回余裕ですか？
走れるようになりたいんだけど隔日10kmじゃ無理かな

852：2008/11/04(火) 12:30:42 ID:rhw3p4SR
>>837
3着ですね。
大体3回走ったら洗濯機行き。
まあ2着でも回せるけど安いの見かけた時に
買ってしまったので増えました。


853：2008/11/04(火) 13:30:50 ID:t3T9OC66
ちくびがすれて痛いので、今日は絆創膏を貼ってみた。

たしかに痛くない。

ただ、絆創膏代がはんぱね～

メンズブラがほしい

854：2008/11/04(火) 13:33:25 ID:vbg5NQM6
絆創膏、安いでしょ？１００枚入り、ホームセンターで安いよ。２００円ぐらいじゃないの

855：2008/11/04(火) 13:37:38 ID:XUWFULDt
体脂肪10%台に乗ったｰ！
ずーっと11%-12%だったのに突然10%台に落ちだして2週間安定してる
ジョギング最高！

>>837
俺もアシックスのランタイとナイキのドライフィットのシャツ1枚だけだけど
すぐ乾くから毎日ネット洗いで洗ってるよ
洗いたての靴は軽い気がして気分が良いので靴も週1で洗ってる

856：2008/11/04(火) 13:49:27 ID:52lqn42H
安い絆創膏、１００枚入りで１３８円だったな。探せばあるよ。１枚１円なら
安いもんでしょ。毎日何十ｋｍも走るわけじゃなかろうに。

857：2008/11/04(火) 13:53:49 ID:t3T9OC66
>>854
>>856

そんなに安いのあるんだ。知らなかった。
さっそく探してきます。どうもでした。

858：2008/11/04(火) 14:54:21 ID:QUeV1NAw
>>857
ガムテープでじゅうぶんだぞ。
布のやつな。粘着が強すぎるくらいだ。

859：2008/11/04(火) 15:10:13 ID:lDfRRPSA
結構不潔なやつ多いな。
特に靴下さえ洗わないとか臭いがしないから１ヶ月洗わないとか信じられん。
つうか、ジャージも乾かない湿気った部屋に住んでるならジャージ2、3着買えばいいのに。

860：2008/11/04(火) 15:12:08 ID:t3T9OC66
>>858
はがすとき毛が引っ張られて痛そうですね

剃ればいいんですけど

861：2008/11/04(火) 15:32:01 ID:2YQaxa2p
10kmいってくるか

862：2008/11/04(火) 15:42:02 ID:wouyER3y
75分ジョグって来たよ！

863：2008/11/04(火) 15:45:12 ID:he/tr+iQ
>>862
乙です。つーか今日は休みなんですか？

864：2008/11/04(火) 16:03:12 ID:e/Q8hBkR
男で体重６７キロ体脂肪２２％から、３ヶ月週２でジョグしたら６３キロ　体脂肪１８％までになった。
でも運動しなくなったら、６６キロ、体脂肪２３％になったんだけど、、
こんなもんなの？
ジョグし続けないと体脂肪２０%以下にならないとかキツいんだが・・・

865：2008/11/04(火) 16:06:23 ID:blu6FJeo
一回のジョギングでどのくらい走るの？
週二がキツいなら週一を一生続けるとかにしてみては？

866：2008/11/04(火) 16:36:43 ID:rMzEqu4P
ほぼ毎日、８㎞前後を走って３週間。
寸胴だったウエストに微妙なひっかかりが！！
心なしかおしりもぷりっと上がったような！！
体重計には乗らないようにしているけど、変化は確実に起きている兆し。
この調子で楽しくがんばる。

867：2008/11/04(火) 16:39:00 ID:vbg5NQM6
>>866
どうして体重計に乗らないの？

868：2008/11/04(火) 16:46:23 ID:Qzz4D7d1
計った方が良いよね　6kmいってきた

869：2008/11/04(火) 16:55:37 ID:rhw3p4SR
自分の経験だと体重計で小まめに計らない方が体重落とせるよ。
１ヵ月に１回とかの方が油断しないから。

870：2008/11/04(火) 16:59:39 ID:XVNO+uqy
なんとなくわかる気がする。
毎日計るとちょっとした誤差でも凹んだりしてストレスがたまるから、
自分は１週間単位で計って記録してるよ。


871：2008/11/04(火) 17:01:01 ID:OiFCuqNo
俺も定期的には測らないな
0、5キロとか落ちてる時の喜びが大きいからだけど。。。
まぁ毎日1キロぐらいなら変動あるし人それぞれだけども
足痛めてるから今日もジョグは休憩だなこりゃ

872：2008/11/04(火) 17:02:35 ID:rMzEqu4P
>>867
思うように減らなかったり、増えたりすると
モチベーションが下がっちゃうかと思って。
もともと運動嫌いだったから、サボる理由を作っちゃう気がするんだよね。
でも、ジョグは想定外で楽しい～！
今夜３週間記念に計ってみる。

873：2008/11/04(火) 17:54:35 ID:WOMpJRfV
チャリに乗った女子高生とぶつかりそうになったぜ
ライトぐらいつけろってんだ

でもそのままぶつかってパンチラ拝むのも
よかったかもしれねぇ！！

874：2008/11/04(火) 17:57:36 ID:t3T9OC66
>>873
高校生はマナー悪いね～

小学生の頃は大きい声であいさつして
きたのに

反抗期なのかね～

875：2008/11/04(火) 17:57:57 ID:buvg6US0
>>860
マスキングテープどう？はがすとき痛くないよ　最近ずっとコレ

876：2008/11/04(火) 18:00:21 ID:WOMpJRfV
>>874
反抗期は中学生で終わってるでしょ
自分はそうだったけど

高校生だけでなく、爺さんもライト点けないの多いな



877：2008/11/04(火) 18:04:06 ID:UtBuBYP5
昨日甥姪の保護者役で9時～22時まで鼠の国へ行ってきたよ
休憩は昼食と夕食の計1時間のみでずっと立ちか歩きっぱなしだったから
今日はジョグ休んでいいかな…　いいよね…　ﾏｼﾞつかれた…。

878：2008/11/04(火) 18:05:09 ID:WOMpJRfV
>>877
休んじゃえよ
おつかれさんす

879：2008/11/04(火) 18:06:09 ID:t3T9OC66
>>875
なるほど。

剥がしやすいにこしたことはないです。

みんな試行錯誤して、いろいろ工夫して
るんだなあ。勉強になります。

880：2008/11/04(火) 18:07:09 ID:4Y9vqFbt
今日は桂小五郎（木戸たかよし）が浮浪者に変装して
隠れていたという三条大橋まで行ってまいりました。
それにしても鴨川周辺は整備されていて走りやすいですね。



881：2008/11/04(火) 18:12:48 ID:UGcNK7cO
なんかいまいきなり左のふくらはぎが張るような感覚に襲われた。
つる感じとは違ってアキレス腱のような気がしないでもない。
伸ばしたら治った気がするけど走るの怖いな。
二日間空いてるから今日は走る気マンマンだったのに凹む…

882：2008/11/04(火) 18:14:36 ID:bcdvhTrA
>>880
いいな～京都
幕末好きだし普通に景色もいいし、近かったら走りにいくのになあ

883：2008/11/04(火) 18:22:06 ID:2NhQp/zE
久々に外食に誘われたから今日は太った(´･ω･`)

884：2008/11/04(火) 18:23:30 ID:BIl2px5l
池田屋は残ってないんだよなぁ
いい観光スポットになるのにバカな京都市

885：2008/11/04(火) 18:31:26 ID:vmti/r0c
今夜は湯豆腐だから早く帰って来てね（はぁと
と安めぐみ言われながらジョグに出かける。
そんな妄想しながら行ってきます。

886：2008/11/04(火) 18:31:50 ID:lDfRRPSA
10km行ってきた。
毎年の事だが夏に比べたら天国だな。
秋は走りやすい。

887：2008/11/04(火) 18:41:41 ID:vbg5NQM6
>>872
いい結果でそうな気が・・・します。

888：2008/11/04(火) 18:42:51 ID:2NhQp/zE
俺は夏のがよかった
寒くて走れないことが多い

889：2008/11/04(火) 18:51:50 ID:4Y9vqFbt
汗をたくさん掻くことが重要だと思ってた。
でも違うんですね。


890：2008/11/04(火) 18:52:37 ID:XOhrMajf
>>864

891：2008/11/04(火) 18:58:05 ID:XOhrMajf
>>864
2、3%の差は気にすることはない。
機械も正確でない。まずは起床後に計り続けることを勧めます。
それと機械の脂肪率よりウェストをメージャーで測り小さくなることの方が確かだし自信に繋がる。

892：2008/11/04(火) 18:59:07 ID:4Y9vqFbt
>>884
寺田屋はいかがでしょうか。


893：2008/11/04(火) 19:06:18 ID:bkU0VC43
前を走っている奴に近づいた時の残り香？
すごくきつい人いるよね
汗の臭いとも違うすごい臭い

>>848　>>850　>>852　お前らが犯人か！
死ね！臭いんじゃ！

>>837
普通の人は1度着たら洗濯します。
臭い人にはならないで下さい。

894：2008/11/04(火) 19:07:39 ID:lDfRRPSA
走る気がない人間を誤差、誤差と慰めてもしかたない。
それに都合の悪い数字は機械の誤差と甘えてると気がついたら肥満一直線だろうな。
63→66になったら普通の人間は気にする。
そこで気がつかなかったり機械のせいにしてるヤツがデブになる。

895：2008/11/04(火) 19:24:47 ID:UGcNK7cO
個人次第だな。

さて、走ってくるわ。

896：2008/11/04(火) 19:29:30 ID:ODemAiZS
スーパーに行けば食料品がゴミの様に売られている。
しかも大量購入の方が安い。

ドラッグストアーに行けばダイエットサプリみたいなのが売られている。

どうなってんだよ。田舎の不便な場所に引越したくなってきた。



897：2008/11/04(火) 19:50:09 ID:lDfRRPSA
>>893
分かる、強いていうならデブ臭みたいな感じか。
体臭って自分じゃ気づきずらいのかね。
だからその人達もジョグで着たものを洗濯しなくても平気なのかも。
前を走られたら気絶しそうだ。

898：2008/11/04(火) 19:53:07 ID:XUWFULDt
>>894
まったりしよーぜ

899：2008/11/04(火) 19:54:05 ID:ODemAiZS
>>894
極端な話、仮に体重が100キロだろうが66キロだろうが
100ｍを10秒とかで走れる人だったら、方向や方法が間違ってるとも言える。

900：2008/11/04(火) 19:54:30 ID:XUWFULDt
>>897
汗かいてほったらかしの臭いはデブ臭とかじゃなくてホームレスとかレゲエの臭いだよｗ

901：2008/11/04(火) 19:57:48 ID:rhw3p4SR
>>893
俺の3回って夜2回＋朝1回なんだが・・・

902：2008/11/04(火) 20:00:14 ID:24W2eGkM
>>896
田舎に引っ越さなくても、そういう食べ物の呪縛から逃れるために
ジョギングするんじゃないのか？

まじめに走ってれば、食べ物に感謝こそすれ、
たくさん売られていることとかは気にならなくなるよ。
ダイエットサプリに対しても、自分には関係ないものと割り切れる。

世の中の雑音が気になる時こそ、ジョギングだよ。
すっきりした体と心になろう！

903：2008/11/04(火) 20:01:02 ID:lDfRRPSA
>>900
ホームレスの臭いは嗅いだ事ないけど、デブ臭にはジョグ以外でもよく悩まされる。
何とも説明のし難い体臭あるじゃん、アレ。


よいこの皆さんは運動で使ったジャージはその日の内に洗濯しましょう。
お風呂も入りましょう。

904：2008/11/04(火) 20:02:15 ID:vbg5NQM6
ジャージ１ヶ月洗ってないけど、大丈夫☆全く匂いしないよ。。
朝、シャワーを浴び、夜は風呂につかり。香水もつけてるし・・・






905：2008/11/04(火) 20:03:07 ID:rhw3p4SR
でもスポーツドリンク安く売ってるのは良いよな。
近所の店アクエリアス108円で売ってるよ。
仕入値以下かも？

906：2008/11/04(火) 20:04:22 ID:lDfRRPSA
汚デブかよw

907：2008/11/04(火) 20:07:08 ID:BIl2px5l
>>904
ねぇよｗｗｗｗｗ
染み込んだ汗にカビと雑菌と微生物が繁殖してるぞ

908：2008/11/04(火) 20:10:01 ID:OiFCuqNo
>>904
これは釣りだろｗｗｗ
香水なんてつけようものなら更にひどい事になりそうだ

909：2008/11/04(火) 20:12:17 ID:vbg5NQM6
ジャージには香水つけてない。

朝、シャワー浴びた後、手首と首に香水つけてんの。

今日、夜ジョグから帰ってきたら洗います。１ヶ月ぶりに。

910：2008/11/04(火) 20:15:23 ID:lDfRRPSA
>>908
>>850
マジみたいだぞ。
靴下さえ洗わないやつもいるし不潔なの多いよな。
自分の走ってるコースで出会わない事を切に願う。

911：2008/11/04(火) 20:16:42 ID:rhw3p4SR
でもジョギングして定期的に汗かくと
体臭もある程度緩和されるよね。
もちろんちゃんと風呂＆シャワーが前提だが。

912：2008/11/04(火) 20:23:36 ID:nq1boroH
とは言え体臭というのは自分では分かりにくいもの。
自分では大丈夫と思っても周りはわからんぞ。
ちなみに自分で自分が臭いと感じたら、末期症状。あたりが引く臭いを放ってると思われ

913：2008/11/04(火) 20:25:02 ID:XUWFULDt
>>904
走ってなかったら着る事もないから洗わなくても良い罠

914：2008/11/04(火) 20:26:00 ID:vbg5NQM6
服、ズボンなどは１回着用したら洗ってるのに・・・・

どういうわけか・・・ジャージ　、１ヶ月洗ってないんだよね



915：2008/11/04(火) 20:26:35 ID:D0Ej1vKY
中国武術を習おうと思うんですがスタミナつけるために走りこんだほうが良いんでしょうか？

916：2008/11/04(火) 20:28:14 ID:vbg5NQM6
>>913
先月、１５０キロ走りました。

917：2008/11/04(火) 20:37:34 ID:COeHfv6r
Nikeのスレが過疎っているので、すみませんがこちらで質問します。

Nike＋のサイトにログインできませんorz
iPodの復元、クッキーの削除は試しました。
どうすればログインできるでしょうか…？

918：2008/11/04(火) 20:47:12 ID:lDfRRPSA
>>916
もっと走れ！といいたいトコだがそれは置いておいて。
150km走って洗濯しないって本当に不潔なんだな。
精々、週2,3で5kmとかのレベルのやつの話かと思ったよ。
くっさそー

919：2008/11/04(火) 20:53:17 ID:9TZ/KO0g
多分ロボットだよ

920：2008/11/04(火) 20:53:18 ID:ZztnHW2a
さて、明日も５時おきで６時出発の１時間ジョグします。というわけでお先です。

明日の天気は大事にしましょうとのことです。

921：2008/11/04(火) 20:53:27 ID:9TZ/KO0g
それか車

922：2008/11/04(火) 21:09:03 ID:dUP1Pi8S
走ってると人の体臭にも敏感になる。
香水つけている人の傍は嫌だし、かすかでも人工的整髪剤の
匂いがすると我慢がならない。
とにかく自然じゃない香りがいやんなる。
動物の獣スメルの方がなんぼいいことか。

923：2008/11/04(火) 21:21:55 ID:XUWFULDt
>>922
俺もタバコやめて嗅覚異様に敏感になったけどそれは異常だと思う
きっと神経質って奴だろう、気にしだすともう止まらない奴居るもんな

924：2008/11/04(火) 21:25:19 ID:XVNO+uqy
田んぼ道走ってると何か燃やしてるのに遭遇すると最悪。
風下だと煙が直撃するし、
風が強いとあたり一面煙い・・・

925：2008/11/04(火) 21:26:38 ID:NnpwpVKb
からいも畑の農道を延々と走ってるおいらが来ましたよ
春は肥（こえ）の臭いで死ねるｗｗｗ

926：2008/11/04(火) 21:31:02 ID:XVNO+uqy
肥料のフンの匂いは強烈だよね・・

927：2008/11/04(火) 21:32:47 ID:UtBuBYP5
今なら銀杏つらいよ…

928：2008/11/04(火) 21:42:45 ID:9ERLr9ah
なんか膝とくるぶし痛いけど、明日も走りたいよぅ……
どうしたらいいんだろう

929：2008/11/04(火) 21:46:40 ID:9W4a0fb7
>>928
休む勇気も必要だぜ。

930：2008/11/04(火) 21:59:00 ID:vmti/r0c
さて、定例の喘息が出たわけで…..
最早諦めるしかないのは分かっているが、辛いです。


931：2008/11/04(火) 21:59:32 ID:dNs2gM8k
しまった！今日インフルエンザの予防接種したのに５km走っちゃったよ。

932：2008/11/04(火) 22:09:01 ID:9ERLr9ah
>>929
やっぱり(´；ω；｀)？
やだなぁ。走りたいよぅ。
早く走れるようになるには湿布とかはっておけばいいのかなぁ。

933：2008/11/04(火) 22:10:36 ID:ygQjkafu
今日からはじめてみました・・・・

ら、肩と耳に激痛・・・・
走ると頬～耳～首～肩にかけて冷えるのか、気圧が変化するのかわからないけど
とにかく痛くて走るどころではなくなってしまったorz

同じような経験のある方いませんか？
対策などありましたら教えてください・・・

934：2008/11/04(火) 22:11:08 ID:MGLf7UBC
>>837
ロンドンスポーツ行け
行く前は1着も盛って持ってなかったのに行った後はアディダス2着コンバース1着に増えてた
しかも6000円ぐらいで

マジでやっすい半端無い

935：2008/11/04(火) 22:15:56 ID:FeZjL4xW
やっと1日10kmが安定して走れるようになってきた。
55分くらいだったけど、こんなもんかいな？
皆、月にどれくらいの頻度で走ってるんだろう。

936：2008/11/04(火) 22:24:19 ID:XUWFULDt
>>935
テンプレ>>1
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

937：2008/11/04(火) 22:28:06 ID:BIl2px5l
>>935
効率いいダイエットなら長く遅く走ることだぜ


938：2008/11/04(火) 22:30:18 ID:vbg5NQM6
カヤノ１５　通常版画像　アシックスサイトより

http://www.asics.co.jp/running/products/D/detail/~TJG816


939：2008/11/04(火) 22:30:52 ID:vbg5NQM6
カヤノ１５　SW 画像　アシックスサイトより

http://www.asics.co.jp/running/products/D/detail/~TJG817

940：2008/11/04(火) 22:33:03 ID:SwLeeGlu
LSDの効果は理解しているのですが
走ってて気持ちいいのは
それよりもちょっと速い（30sec/km程度）速度だったりする
ダイエット目的で走り出したけど
今は，ダイエット＋気持ち良さなので
毎回速度は悩む

941：2008/11/04(火) 22:35:38 ID:jqvRKnMf
>>940
日本語でおｋ

942：2008/11/04(火) 22:38:21 ID:wbAq1paf
>>950
>>1

943：2008/11/04(火) 22:45:43 ID:+2pll7ou
とうとう時速120kmで走るヤシ登場か？

944：2008/11/04(火) 22:46:49 ID:oRpgDmM5
>>940
30sec/km
って
30秒を1キロで走るってこと？

意味不明

945：2008/11/04(火) 22:50:02 ID:wbAq1paf
>>944
1kmを30秒のペース
意味は通じるだろう？
ま、ランニングでは無理だけどな。

946：2008/11/04(火) 22:51:33 ID:EX8RcGJt
30km/secよりは現実味があるね

947：2008/11/04(火) 22:51:33 ID:XUWFULDt
>>938-939
自分で探して得た情報でもないのに必死にそこら中に張って何してんだ？
なんか気の毒だなぁ

>>940のどんくささは>>753-754の人並だな

948：2008/11/04(火) 22:53:02 ID:jqvRKnMf
>>947
ﾌﾟｷﾞｬ━━━━━━m9(^Д^)━━━━━━!!!!!!

949：2008/11/04(火) 22:56:13 ID:SwLeeGlu
言葉足らずですみませんでした。
LSDのペース(7～7.5min/km)よりキロ30sec速いくらいのペース(6.5min/km）というつもりです。

120km/hって人間じゃねーよ

950：2008/11/04(火) 22:56:26 ID:5/O7tvqV
これが噂の人間トランザムか・・・

951：2008/11/04(火) 22:57:45 ID:eXdglVX9
>>937
長く速く走ったほうが効率いいよ
同じ時間でカロリーも多く消費できる

952：2008/11/04(火) 22:58:31 ID:OVRSEBl9
なまりになまって2kmしか走れない

953：2008/11/04(火) 22:58:39 ID:yql/fl7M
＞1kmを30秒のペース

100mを3秒で。

954：2008/11/04(火) 23:00:19 ID:wbAq1paf
>>950
何度も書きたくはないが
次スレたのむよ。

955：2008/11/04(火) 23:03:02 ID:XVNO+uqy
>>951
走る速度はあまり関係ないと思う。
できるだけ長い時間走ることが大事だから、
その分１２０～１３０程度の心拍数をたもてて、疲れない速度が一番いい。

ただ、時速７キロで楽に感じるのなら、６．５キロくらいにするのは問題ないと思うよ。
自分の心拍数と相談していけばいいし、
満足するだけLSDを走った日に、それとは別にペースをあげて走っても別に構わないんだから、
好きにすればいいと思うけど。
ダイエットとは別にね。


956：2008/11/04(火) 23:07:21 ID:Y/bVkN5P
>>932
筋肉痛ならあんまり気にすることないけど
関節痛は無理したら後々引きずることになるから慎重になっとけ

957：2008/11/04(火) 23:13:06 ID:5/O7tvqV
ε=ε=走　ジョギング　92km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225807557/

>>3のURL直すの忘れたｗ　テンプレ長いが時間制限がないのはいいな。

958：2008/11/04(火) 23:18:16 ID:9ERLr9ah
>>956
うん、ありがとう(´･ω･｀)

959：2008/11/04(火) 23:26:00 ID:lDfRRPSA
>>955
まあそもそも走れない人に速く走れ自体が無理難題だからね。
継続してれば運動強度は自然に上がるだろうし、○km○分というのは努力した結果に過ぎない。

960：2008/11/04(火) 23:29:50 ID:lDfRRPSA
>>955
ついでに言うと、ダイエットしてる人＝デブ、遅い人では無いので思い込みはよくないよ。

961：2008/11/04(火) 23:31:14 ID:vbg5NQM6
今から走ってきまつ。


962：2008/11/04(火) 23:35:55 ID:gY8Yq3f4
音楽聴きながら走ってる人～ﾉｼ
おすすめのイヤホンがあったら教えてくだちい。。

Ipod suffleで純正イヤホンのまま使ってたら
耳が痛くなってきたｗ

963：2008/11/04(火) 23:36:43 ID:jbB7j9GZ
筋トレしてある程度筋肉付いたけど脂肪もついて
プロレスラー体型になってしまってジョギング始めた人いない？

964：2008/11/04(火) 23:41:06 ID:MGLf7UBC
>>962
カナル型お勧めリストポーチお勧め
本体はリストポーチに入れて、コードは思いっきり腕を振っても余裕があるぐらいの長さだけ出すと良いよ
俺はシャッフルだからリストポーチのバンドの部分に挟んで余分なコードをぐるぐる巻いてはしってる

965：2008/11/04(火) 23:43:22 ID:LVGcmJV7
>>962
ランナーズによるとインナーイヤーの、耳に入れ込むイヤホンより、
オープンタイプのちっちゃいヘッドフォンがいいらしいよ
耳の中は意外と汗でしめるとか、周囲の音が聞けるようにとかで

966：2008/11/04(火) 23:44:20 ID:oRpgDmM5
速く走らないでいい、とかゆっくり走ったほうが効率よく痩せることができる、
って言っているバカいるよね。

単に、速く走れない言い訳だから。

967：2008/11/04(火) 23:52:08 ID:MGLf7UBC
>>966
何ｽﾚも同じ事書いてる人？

速く短くより遅く長くの方が良いって事だろ？
速く長く走れる人は初めから度外視してる異見だって

つまり、君が指摘してると認識してる事は皆わかってることだから
「生理が着た！？さては女だなお前！！」って言うようなもん

968：2008/11/04(火) 23:56:19 ID:OiFCuqNo
>>957
おつつ

969：2008/11/04(火) 23:58:36 ID:EuGceI5I
サウナスーツ着て走ってる人いますか？

970：2008/11/05(水) 00:03:07 ID:2RiRA4MJ
>>967
質問です。
コピペにレスするってどんな気分ですか？

興奮のあまり、文脈と変換がめちゃくちゃですね。

971：2008/11/05(水) 00:06:36 ID:RIHjTxId
>>967
お前、まともなんだから馬鹿の相手すんな

972：2008/11/05(水) 00:11:17 ID:p/W8iodK
>>969
俺はジャージ派だけど、これから先はサウナスーツ着て走るのアリかも
まだちっと暑いかなぁ～

973：2008/11/05(水) 00:12:46 ID:ZjI643ob
だめだ、膝が痛すぎて走れない。
サポーター買おうかなあ。

974：2008/11/05(水) 00:15:11 ID:p/W8iodK
>>973
休め
病院行け
サポーターなんか買っても良くはならんよ

975：2008/11/05(水) 00:36:36 ID:9XAe9GqO
走りには直接関係ないけど、ダイエット関連で
寒くなってきたら、ジャスコで鍋の食材、道具が目について
これからの季節は野菜鍋はアリかもってことで、カセットコンロ、ガス缶、土鍋（１～２人用）買ってきたけど
走るのに効果的で、おいしくて、ダイエットにもなる野菜、ダシが分からないと意味がないです
アドバイスよろしくお願いします

976：2008/11/05(水) 00:52:21 ID:yt5XILc6
ここの書き込み量すげーなｗ

977：2008/11/05(水) 01:01:28 ID:U5aYNgmP
デブがたくさんいるっていうことだな。

978：2008/11/05(水) 01:04:27 ID:eNzzLsiq
977のようなカスが多いとも言える

979：2008/11/05(水) 01:06:05 ID:jLX9xz3x
ジョグ用品ってスポーツ店でも入り口付近に配置するような人口の多い
売れ線らしいからね

980：2008/11/05(水) 01:27:30 ID:trS/+Dth
関西にもロンドンスポーツくれくれ
スポーツ用品店にいっても大きいサイズは値引きから外れてたりして寒くて積んだ

981：2008/11/05(水) 01:46:39 ID:cDjqnqs/
ﾛﾝﾄﾞﾝｽﾎﾟｰﾂってそんなに安いの？

田舎者だからきいたことないや…。

982：2008/11/05(水) 01:59:55 ID:My3gM/Bv
>>975
昆布と創味のダシ
ダイエットに効果はないが味はよい

983：2008/11/05(水) 02:06:26 ID:ZFTTBup3
>>975
ダイエットに少なからず効果的なことは、食わないことです。

984：2008/11/05(水) 02:22:25 ID:sWItid+0
>>983
栄養あるものをちゃんと食べた方がダイエットになるよ

985：2008/11/05(水) 02:24:11 ID:TXT92zG8
>>975
ダイエット　鍋でググれ

986：2008/11/05(水) 05:18:07 ID:Ka+8m3p+
さてそろそろ朝ジョグ行ってきます。
最近毎朝爆走自転車爺さんに会うんだよな・・・
生活道路から全開で飛び出してとうとう昨日ＯＬさんと
接触した挙げ句逆に文句を言って
更に全開で逃げるスーパーＤＱＮ。

987：2008/11/05(水) 05:22:52 ID:kXdZyMdm
おはよ

さて、あったかい物でも飲んで、６時から10ｋｍ・１時間でジョグってきます。

988：2008/11/05(水) 05:23:10 ID:fc6uUsRr
一日ぶりに見たら140レスってすげえな

989：2008/11/05(水) 05:24:32 ID:h7Z25+Ku
>>975
スレ違い
量料理板池

990：2008/11/05(水) 05:56:57 ID:PR+PB7TJ
限界まで走った後に必ず口の中がカラカラになって吐きそうになるんだが
何とかならないかな…。
水分をとる以外で。

991：2008/11/05(水) 06:11:51 ID:LHDrafcx
車通りの多いコースから、木の多い地味なコースに変えたら、
断然呼吸が楽になって走りやすかった…
昔の喘息がぶり返す寸前だから危なかったなあ

992：2008/11/05(水) 06:16:31 ID:y6HEKbro
うわー寝坊した、急いでストレッチしよ

993：2008/11/05(水) 06:21:58 ID:Pgi7KXHZ
おいおい、８ｋｍ走ったら明日が痛くなっちゃってさ。
二日連続で休んじゃってるよ。今日ぐらい走らないと・・
でももう少し距離縮めたほうがいいのかな・・

994：2008/11/05(水) 06:28:28 ID:Pgi7KXHZ
１０００００００００００００００００００００００００００００００げっとだぜ！！

995：2008/11/05(水) 06:29:11 ID:Pgi7KXHZ
ここって30秒規制なのか。ちょっと待ってな

996：2008/11/05(水) 06:29:44 ID:Pgi7KXHZ
よしよし、さっき表示されなかったからびっくりしたよ。
でも91kmか。すごいな。ってそれ何の話だよ。って話だよ。別にいいけど

997：2008/11/05(水) 06:30:15 ID:Pgi7KXHZ
取り合えずこのスレもう1000近いんでとっとと産めちゃうぞ。
先のないスレに頼ったってお前らどうしようもないだろ。
しかしやはり早くレスできるってのはいいな。

998：2008/11/05(水) 06:30:34 ID:3NBVWX9k
９１スレ目

999：2008/11/05(水) 06:30:47 ID:Pgi7KXHZ [6/6]
俺はもともとVIPPERだかんね。ちょっと待てよ。
それよりさ。俺ここダイエット板なんだけど、痩せてるんだよね。
これどうだろう。どう想う？SAGEだからどうせこのスレ誰も見てないよな。

1000：2008/11/05(水) 06:30:57 ID:TlJCesTh
1000

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。