ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

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1：2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py [1/6]
前スレ
ε=ε=走　ジョギング　147km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。




2：2011/05/26(木) 00:14:38.08 ID:PZQSm2py
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。




3：2011/05/26(木) 00:15:09.72 ID:PZQSm2py
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』




4：2011/05/26(木) 00:15:33.38 ID:PZQSm2py
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/




5：2011/05/26(木) 00:16:09.40 ID:PZQSm2py
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。



6：2011/05/26(木) 00:16:37.85 ID:PZQSm2py
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします




7：2011/05/26(木) 00:20:55.29 ID:a/4BfYda
>>1
乙！ありがとう！

8：2011/05/26(木) 01:10:05.41 ID:wpB2/xI/
６００野郎はお断り！

9：2011/05/26(木) 09:11:50.37 ID:6c6imRZH
月600走って10km39分(笑)
おまえ自分が才能あると思ってんだろ？
おまえには才能なんかないんだよわかったか？


10：2011/05/26(木) 11:23:01.42 ID:/p1LyN7n
>>9
自分の場合、月200km程度ののんびりジョギングを３ヶ月くらいでいつの間にか大会で40分切れてた。
ま、タイム目的で走ってる訳じゃないけど。

月600km走ってそのタイムだと練習内容が悪いか、練習効率が悪いか、絶望的に才能がないかのどれかだと思う。
なぜそんな体たらくで上から目線で粘着出来るのかが不思議。


11：2011/05/26(木) 11:56:15.85 ID:6eEi28mn
若い人は走っても故障しづらいんだろうか？月に２００走るようになったのは、いつ頃から？

12：2011/05/26(木) 12:37:08.14 ID:Ml6ZyNca
>>11
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ


13：2011/05/26(木) 13:15:30.96 ID:f+96JDC4
>>9
月600走って10km39分(笑)

じゃなくてな

月600走って10km38分3秒な
よろしくデブ

才能はないかあるかの二者択一ならある方じゃねｗ
あくまであるかないかの話でなｗ

600つってもまあここ数カ月からの話だから結構最近からだよな




14：2011/05/26(木) 13:52:05.15 ID:WqPhmAQ1
入梅

15：2011/05/26(木) 14:01:21.59 ID:/p1LyN7n
>>11
30後半から


>>13
鈍足乙

16：2011/05/26(木) 14:05:01.07 ID:fc4ojzjt
10km30分切らない奴は走る資格ないだろ

17：2011/05/26(木) 14:11:54.00 ID:6eEi28mn
>>15
30代か…私はもう40歳代に突入してるから、普通にそれぐらい走れるようになるまで
1年ぐらいかかるかな？はぁ～遠い目…

18：2011/05/26(木) 14:34:53.25 ID:FyvpVQiU
>>17
40代半ば過ぎてるオレは1年弱位で10kmを連続で1週間以上走っても
脚に多少の疲れが残る程度になった
でもたまに20kmとか走ると膝や股関節が痛んで翌日は休む場合が多い
月600kmなんてとんでもない距離だなｗ

19：2011/05/26(木) 14:45:14.82 ID:6eEi28mn
>>18
現実に、経験談を聞けてなんか凄い希望が見えてきた。
軟弱者の私だから、下手したら1年半ぐらいはかかるかもしれないけど
無謀じゃないってことですよね。
10ｋｍ連続1週間持ちこたえる脚というのが凄い、私もそれを目標に
地道に頑張ります。どうもありがとう！

20：2011/05/26(木) 15:29:07.85 ID:dm1IVKfB
>>9
>月600走って

才能あるよ。

21：2011/05/26(木) 15:39:32.54 ID:0Djwx0hC
忙しすぎて月250kmが限度だわ･･･
嫁も子どももいると、土日も思ったように走れない
心底、毎日20km走れる人が羨ましい

22：2011/05/26(木) 16:49:23.61 ID:AyX4GKJh
俺は10キロが丁度いいかな。俺みたいに、ジョギング歴長くても、10キロを50分じゃバカにされるよね。もう、ずっと同じコースに距離と時間だよ。正確な距離は10.7キロ。

23：2011/05/26(木) 17:30:17.25 ID:/W53y8HC
ジョグ歴一ヶ月の165ｃｍ75ｋｇのオレは必死に走って10ｋｍ52分かかった
ぜんぜんジョギングじゃねえ息のあがりかた
これを軽くいけるのはバカにはできないと思う超初心者の感想

24：2011/05/26(木) 19:43:03.08 ID:P7yIqiOZ
夏場も毎日10Km走ってたら秋口から一気に早くなった記憶が。
走って標準体重付近まで落とした人はキロ5分は余裕になりますよ。

25：2011/05/26(木) 19:45:09.27 ID:Nz+E8Ovj
>>1
乙

もう梅雨入りであんまり走れなくなった。

26：2011/05/26(木) 20:32:11.28 ID:d7uxGzja
>>23
その体重で52分はすごいですね。走りながら痩せれば40分位行けるのでは

27：2011/05/26(木) 21:24:34.42 ID:x2FF7BRG
雨の日はジムのトレッドミルだから退屈すぎる

梅雨嫌だな

28：2011/05/26(木) 21:37:02.44 ID:9nSLsuCm
去年は梅雨でも意外と走れたけど今年はどうなんだろうなぁ

29：2011/05/26(木) 21:47:37.83 ID:Nz+E8Ovj
>>28
確かに去年は梅雨でも結構走れた気がする。

30：2011/05/26(木) 22:01:01.17 ID:1QelS4nX
黒い雨だな

31：2011/05/26(木) 22:08:11.41 ID:twxpUnEy
6月は毎年そこそこ走れるぞ
基本週6で小雨なら走ることもあるくらいのペースで

2007年17日（1年目で少ない）
2008年23日
2009年22日
2010年21日

32：2011/05/26(木) 23:41:18.18 ID:P7yIqiOZ
東京は予報外れで雨降って無かったな。
明日以降の天気が不安なんで2時間近く走ってしまった。

33：2011/05/26(木) 23:50:44.11 ID:Ac9z30/U
八王子は降りましたよ

34：2011/05/27(金) 05:11:42.91 ID:kX9Votmr
府中市は夜間帯は降って無かったな。
今朝も降らずに助かった。

35：2011/05/27(金) 07:13:13.15 ID:d/gK+LVe
一時間、10km行ってきた＠名古屋
道路が濡れてるから湿気がゴイス～。カラスがウザかった

36：2011/05/27(金) 11:10:10.37 ID:qpzHsCqG
長距離ランナー体型ってカッコ悪いと思うけどな
特に男は腕なんかヒョロヒョロ胸板ガリガリで哀れに見える
400が叩かれてたけどジョギングと食事制限で体作れば概ねあんな感じじゃねーの？
痩せてりゃいいってもんじゃねーだろ



37：2011/05/27(金) 11:20:18.98 ID:Ootk0muG
>>36
君も必死だね。
ここの住人も600氏ももう自重してるでしょ。
600氏に負けず劣らず走り込んで見返してやればいいじゃない？



38：2011/05/27(金) 11:20:56.23 ID:+aMz0FaD
女性ランナーではＱちゃんより、谷川真理選手のほうがカッコイイ体形してると感じる。
手足が長くて、元々スタイルがよくないとああはならない。

39：2011/05/27(金) 11:26:40.13 ID:qpzHsCqG
>>38
俺は女性はランナー体型で問題ないと思う。
痩せ好きだから。オッパイはあるに越したことなないけど妥協できる。
Qちゃんも全然OK

40：2011/05/27(金) 11:30:18.46 ID:+aMz0FaD
男女共に、丸みが無くなっちゃうんだよね長距離選手は…
ガリガリでごつごつして、体は実は柔軟なんだろうけど硬そうに見えてしまう
張りも失せてしまう。普通にジョギングが趣味程度なら程良いスタイルになるだけだから気にしてないけど。

41：2011/05/27(金) 11:42:05.40 ID:qpzHsCqG
そうね
長距離ランナー体型の人をモデルに裸像彫っても美しいものにはならない
月に何百キロも走る人は既にダイエットで走ってるわけじゃなくて走る事が目的
なんだろうからそれを否定するつもりはないよ。

42：2011/05/27(金) 11:56:03.20 ID:vZr4JzxP
>>37
住人は600馬鹿をスルーしてるだけ
600馬鹿はあまり相手にしてくれないので書き込まないだけ
しかしの600馬鹿ほどの池沼も珍しい　滅多に現れない珍獣って感じだなｗ

43：2011/05/27(金) 12:16:56.21 ID:i+T5QWPb
>>38
Qちゃんもスタイルいいよ

44：2011/05/27(金) 12:19:22.97 ID:N7tCP/dW
今日はチクビがいない
他のジョギング、質問系スレも全然伸びない

45：2011/05/27(金) 12:19:58.30 ID:+aMz0FaD
うん、二人ともスタイルいいけど好みとしては谷川さんってだけ。
湯田友美さんなんて、長距離ランナーらしからぬふっくら維持でスポーツ選手としてじゃなく
女性としてスタイルに憧れる～

46：2011/05/27(金) 12:31:56.07 ID:UdNUxW/x
誰か野口みずきも褒めてやってください

結局は持って生まれた体型には逆らえない　ﾁｬﾝﾁｬﾝ

47：2011/05/27(金) 12:42:01.22 ID:bV9bM6QQ
どんな体型を美しいと思うかは主観の問題なので議論の対象にはなりにくいです。
確実に言えるのはジョギングをするからスタイルが悪くなるって事はないって事ね。


48：2011/05/27(金) 12:59:07.58 ID:N7tCP/dW
>>47
600とチクビの体型は醜悪

49：2011/05/27(金) 16:07:51.96 ID:8QyS3eAg
月200毎回10の男だけど、胸と腕が貧弱なんだよな
走る前に自重（腕立て&腹筋）はしてるんだけどなあ。
筋肉付けるのは脂肪落とすよりむずしい。



50：2011/05/27(金) 17:48:10.13 ID:CtlmZYrx
無事帰宅ｗ

疲労がパないな
飯食って生きき帰ったら走りいこか

しかし俺もすっかり人気者だなｗ
どんだけ僻みはいってんだよおまえらｗ

51：2011/05/27(金) 17:51:12.40 ID:CtlmZYrx
Ｑちゃんも少し前までかなりはまってたんだが、最近のレース解説での露出しての話聞いてて段々
うざくなってきたなｗ
さすがにオバタリアン臭（死後ｗ）が過ぎるなっと
タニマリはもとから嫌いだわな



52：2011/05/27(金) 20:09:18.21 ID:y1jb0zPT
ココ最近なんかスロージョグに苛立ちを覚えてきた。

平均11キロを走っているが、キロ５分以内じゃないとえらく腹が立ってきた。
みんなもそうだぜ。
余りに心地よいタイムだけで走っていてもタイムは縮まないもんだぜ。

時には無理を承知で全力で走ってみたほうがいい。世界が変わるから。これ絶対


53：2011/05/27(金) 20:40:39.42 ID:/o50Gx19
>>52
そりゃそうだろ
でも、世界を変えなくてもいいやって人も多いんだよなw


54：2011/05/27(金) 21:32:24.85 ID:kX9Votmr
小雨の中走って来たがいつもより走ってる人多いな。
東京は明日から4日くらい天気が悪いからか？
2日で4時間ちょっと走ったから明日明後日は心置きなく休む。

55：2011/05/27(金) 22:08:08.24 ID:CtlmZYrx
走ってきたあるよ

キロ4で12キロゴール後速攻キロ５強で4キロジョグダウン。
早朝12キロジョグと合わせて今日は30キロジャストってとこか。

虫を多少食っちまったが虫もいい経験になっただろｗ


56：2011/05/27(金) 22:10:03.67 ID:ySBG7/fs
最近残業続きで走れてねー。
でもデスクワークで入ったはずだったのに現場に出ずっぱりだから体重ガンガン減ってｷﾀｰｗ

57：2011/05/27(金) 22:15:11.98 ID:mZ1i+A29
黒い雨だ

58：2011/05/27(金) 22:21:18.48 ID:CtlmZYrx
トイレでンコしたら虫が助けて～～～～！！！１って叫んでたぞｗ


59：2011/05/27(金) 22:51:09.44 ID:7yc1J1jf
>>52
結局はその程度の事が言いたかったのか？
随分と遠回りしなきゃならないんだな・・・
ダイエットをしてランニングを趣味としてる人なら、みんなそうしようと頑張ってるよ
ただ、ここはダイエット板でそういう人ばかりじゃないだけ。
君も解っているんだし、もういいでしょ？

60：2011/05/27(金) 22:53:31.57 ID:a4C4/+Fm
あ～眠い。ジョギング休養するか走るか迷うが眠い。眠すぎる

61：2011/05/27(金) 23:00:30.98 ID:CtlmZYrx
穏やかにスレが進んでるなｗ
良いのか悪いのかしらないが！！！１


62：2011/05/28(土) 00:20:46.05 ID:sLSQ9UQb
>>61
大半オマエの書き込みだからだろw
チクビ
キチガイ

63：2011/05/28(土) 00:32:32.23 ID:Rbx9QI3p
せめて10kmを35分で走ってから威張ってくれよ、キチガイはさ

俺なんて45分がせいぜいだけどさ、でもダイエット板でタイム自慢なんて意味なんてないだろうよ
俺たちのちょっとくだらないﾏﾀｰﾘした雰囲気のスレを返してくれよな

まじ空気読めないやつって非リアだから見てて恥ずかしいわ・・・

64：2011/05/28(土) 01:58:42.43 ID:547MgB6R
おいおい寝てまだ2時間しかたってないのかよｗ
さて寝るぞ寝るぞｗ今日は台風だわｗ

爺さんによろしくな。川に様子を見に行くなとな！！！１



65：2011/05/28(土) 03:23:32.48 ID:Xk1y/Xb7
>>63　相手にするだけ無駄。　喜んで居着くだけだから無視に限る。

66：2011/05/28(土) 05:08:58.60 ID:2bMvVe7i
いやいや、>>63みたいのも無視した方がいいよ。さりげにタイムぶっ込んできてるとことかさ、レス欲しさ満々じゃん。まぁ兎に角、構って系も無視

67：2011/05/28(土) 06:33:39.85 ID:rdu8s0zV
>>58
虫とお話できたら疲れるぞ。もう懲り懲りだ。

68：2011/05/28(土) 08:34:25.32 ID:mAMoAVW2
ついに腰をやってしまいました。 月曜日から中腰になると強い痛みに襲われます。
前日のトレラン大会で無理したのが悪かったのか・・・ 取り敢えずリタイヤ。
走れない分体重も増える気がして昨日からウォーキング開始で今朝も8キロ行ってきました。
皆さん方は程々に長く続けて下さいまし。

69：2011/05/28(土) 09:12:12.63 ID:jkFR6IUv
朝6時から河川敷コース、雨が降る前に12km
虫だらけで参った
朝飯代わりに何十匹かは確実に食ってる

70：2011/05/28(土) 09:16:04.34 ID:LhzvFOl1
東京はちょっと無理な天気。
土日走れないとがっかりだな。

71：2011/05/28(土) 10:08:35.39 ID:z7DVg1at
まだ降ってないので軽く5km行ってきた。
もうちょっと走りたかったが今から休日出勤。

72：2011/05/28(土) 12:10:35.96 ID:iEemI/68
>>69
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

73：2011/05/28(土) 12:29:36.12 ID:KkqV3Rnf
　　_..,,.,,.
　 「r',.　、
　d　´c`/　ちくしょう・・・
　 i　' ∋

ぉち 彡　,.-,ﾆユ、
ぉ く .三　 { ,.= r、
｜し 三 (6' r',ニ7
｜ょ 三.　| !| {　{
｜お 三. |　ﾐ‐ニ)
! ! ぉ ミ　!　　　{


74：2011/05/28(土) 12:48:13.50 ID:g4Mfa8kx
この時期は天候が不安定なので走れる日時間に稼いでおかないときついね
今日は２０ｋ

75：2011/05/28(土) 13:05:56.14 ID:coG4VMvb
まあ、楽なペースで走るよりも若干キツめのペースで走るほうが
痩せやすい傾向があるな。

無理できる人はしてみればいいし、
無理できない人はやらない方がｲｲ。

76：2011/05/28(土) 13:16:43.02 ID:g4Mfa8kx
同じ距離を走るのならゆっくりの方が
同じ時間を走るのなら速い方がやせるかな

77：2011/05/28(土) 13:44:54.92 ID:dAlQ5tw8
>>76
同じ時間はもちろん同じ距離でも早く走った方が痩せやすいと思うよ。

78：2011/05/28(土) 14:10:47.69 ID:x5romOIv
>>77
同じ距離で速く走ると、運動時間が短くなってしまう・・
といいたいんだと思うよ。
スピードでの消費の差は実はそれほど大きく無いので
結果的には時間が短い方がよくない・・という解釈だと思われる。

距離にしろ時間にしろ、その差がささいな差であれば、どっちがどっちとは言えないけれども。

79：2011/05/28(土) 14:24:14.49 ID:coG4VMvb
>>76>>78
体重や体脂肪率によるけど、ある閾値（概ね5～6.5分/km以上のペース）より速く走ると
痩せやすくなるね。

速いランだと有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動の効果も加わって、
ＭＥＴsも大きくなるんだろうね。

と言っても、自分の場合は月100kmくらい走らないと
ペースと効果の違いは実感できなかった。
慣れないうちはスローペースで長時間がベターだと思う。

怪我をしちゃ元も子も無いからね。

80：2011/05/28(土) 16:05:13.70 ID:6UUv80Pn
平和だぁ～

81：2011/05/28(土) 16:37:30.73 ID:UkiWUPes
体重×距離＝消費カロリーが、基本だけれど
早く走ることにより普段のジョグと違う刺激が筋肉へ入る。
すると筋肉喜ぶｗ
毎日同じペースジョグより刺激を入れる方が確実に変化がでる！


82：2011/05/28(土) 16:42:37.44 ID:8FrsoUGl
600キロ君(笑)は今日明日とそれぞれ30km以上走らないとな(笑)

それにしても長距離走る予定もなく、10ｋｍのスピード求めてる人間が無駄に無忌に600キロ走ってるのには心底笑える

83：2011/05/28(土) 17:13:17.26 ID:tAH1OIul
～～年毎日走ってることが誇りになってる人ってｾｸﾛｽとかどうしてんの？
金曜か土曜の夜ってそういうことに使うじゃんね？事が終わってからちょっと寝て走りに行くの？
俺は体力もたないから走るのやめること多いんだけど

84：2011/05/28(土) 18:40:10.95 ID:S4LkZZFj
飯食った後は軽く欝はいるな



85：2011/05/28(土) 18:49:12.64 ID:S4LkZZFj
>>82に色々突っ込んで質問してみてもどうせ何も言い返せないだろうから逃がしてあげようっとｗ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺の、、、、男の、、、優しさ2011



86：2011/05/28(土) 19:54:59.72 ID:tB7deOTg
みなさん雨とか梅雨のときはどうしてますか？
強い雨じゃない限りカッパなどを着てジョギングしてる人いますか？

87：2011/05/28(土) 20:00:51.76 ID:Xk1y/Xb7
速乾性の半袖Ｔシャツとランパンが晴れ雨通してのウェアですな。
雨の日はキャップ必須くらいしか工夫してねーやオレ。

88：2011/05/28(土) 20:24:31.24 ID:S4LkZZFj
くだらん


89：2011/05/28(土) 20:37:49.36 ID:0yscVKB9
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
梅雨入って鬱だったけど笑わせていただきましたｗｗｗ
くだらん(笑)

90：2011/05/28(土) 20:49:34.47 ID:GuwJVEZK
雨の日は素直に休んじゃうからなぁ…


91：2011/05/28(土) 20:55:23.83 ID:/MBvLV3C
河童の着ぐるみっぽいカッパがあれば、楽しく走れそうだ

92：2011/05/28(土) 21:35:25.96 ID:JSO3UHht
雨が弱いうちに軽く走ってきた

93：2011/05/28(土) 22:28:07.18 ID:S4LkZZFj
雨も余裕クリアで今日の練習も終了～。

しかしこいつｗ>>82

やっぱこういう奴っているんだなｗ
今日と二三日前の練習もきちんと記録しといてなｗ
たしか二三日前載せてないからよｗ
わりいねしかし頼んでも無いのにご苦労な～ｗ
一ヶ月後の数字が楽しみだなｗ



94：2011/05/28(土) 22:35:07.91 ID:x5romOIv
雨足が強いので、お休み中
明日、少しは雨あがらないかなぁ・・

95：2011/05/28(土) 22:36:05.92 ID:GuwJVEZK
みんなで晴れを祈ろうぜ
晴れろ～晴れろ～

96：2011/05/28(土) 22:43:03.27 ID:S4LkZZFj
今ソラマメ食ってるわ
うまいまずいはまあ微妙
チョコくいてぇえ><


97：2011/05/28(土) 22:45:02.61 ID:0yscVKB9
くだらん

98：2011/05/28(土) 22:51:34.71 ID:x5romOIv
とりあえず火曜まで雨続きと知って絶望した・・・orz
もう思いきってシャワーランしようかな・・・

99：2011/05/28(土) 23:47:12.25 ID:N8INtp0u
●東北、関東にお住まいの方へ――降雨時の注意
東北、関東で雨が降った場合、雨水には微量の放射性物質が含まれる可能性があります。
もし雨に濡れても、健康に影響はありませんが、ご心配な方は、以下の点にご留意ください。
　（１）雨が降っている間は、急ぎの用事がなければ外出を避けましょう。
　（２）頭髪や皮膚が雨で濡れないようにしてください。
　（３）もし頭髪や皮膚が濡れた場合は、流水でよく洗ってください。

100：2011/05/29(日) 00:34:35.21 ID:k0LDY0UY
洗車用の踏み台なるバケツ買ってきた
ウインドブレーカー着て踏み台昇降やってみた
汗はかくけど心臓への負担が少なくて物足りない
市のトレーニングルームが３００円程度だから通おうかな

101：2011/05/29(日) 00:39:41.55 ID:6ITGMyAL
厚着しての汗って良くないんじゃなかったっけ？

こういうときにジムのプール使ってみたいけど普段行きなれてないからあああ、ってなる
ちょっと遠いし、会員じゃないし、そういうのがあって雨は休んじゃうな
会員じゃなくてもジムの利用料300円払えば使えるんだけど、やっぱり行きなれてないとハードル高い・・・

102：2011/05/29(日) 05:31:41.44 ID:pyQloecI
何年ぶりだろ、丸々一週間走らなかったのは･･･これを機にやる気がなくなりそうな、なくならなそうな、太りそうな太らなそうな、色々と不安だ

103：2011/05/29(日) 05:42:33.36 ID:9CkN0rU9
>>102
ダイエットもジョギングもいくら休んだとしても
完全に止めたりでもしない限りは
今までやってきたことはなくなったりしないので
あんまり自分に厳しくしないでゆるい気持ちで継続した方がいいかもですね

104：2011/05/29(日) 06:44:45.26 ID:WZuyNl6Z
雨の日くらい休むくらいのほうが、体休める意味でもいいのだろうけど
走ること自体に楽しさを感じられるようになったのと
走り続けてダイエットできたから、止めてしまうと元に戻ってしまうのではという強迫観念のようなもので
雨でもついいってしまう、もう中毒だよ

105：2011/05/29(日) 08:10:31.27 ID:Tzd+YoZd
雨の中、あえて濡れながら外を走っている人を見ると確かに中毒だと思う。
そんな時、自分は市民体育館のトレミでぬくぬくと走ります。
やはり、ずぶ濡れと靴がぐちょぐちょになるのはダメです。
今日も午前中に言って来ます！

106：2011/05/29(日) 08:13:32.79 ID:Val7L0iQ
でも、雨の中を走ってる人にデブはいないね。

107：2011/05/29(日) 08:18:44.22 ID:wYtg/Rbs
たまの１日休むのならちょうどいい休息だけど、
３日連続で降るなら１日くらい行ったほうが良いと思うぞ、
さすがに泥だらけになっても洗濯して乾かす時間はあるだろ。

108：2011/05/29(日) 08:50:09.00 ID:y+rYtwAQ
靴は古いのを履けばいいし


109：2011/05/29(日) 10:11:44.56 ID:6ITGMyAL
お前らなー、いいこと教えてやる。雨の中走るとテンション落ちるだろ？
そんなときはショーシャンクの空に思い出せ。
ティムロビンスよろしく両腕を大空に向けて快哉を叫ぶんだよ。
そうするとな・・・テンションちょっと上がるから。オススメ！
たまに飽きてきたらモーガンフリーマンになりきるのも悪くないぞ。

110：2011/05/29(日) 10:17:54.41 ID:swWdceFq
いくらテンションあがるっていっても、
そんなんが走ってきたら、傘さしてる人たちが怖すぎるだろｗｗ

111：2011/05/29(日) 10:26:45.88 ID:WZuyNl6Z
いや、迷ってる時は微妙なテンションだけど
走ると決めてからは雨の中わざわざ突っ込んで行くってのもあるから結構テンション高いぞ

112：2011/05/29(日) 10:33:56.20 ID:GlTXIGvg
雨の日はロッキーになりきるに限る。
というか、東北&関東の人は雨の日はヤバイでしょ。

113：2011/05/29(日) 12:17:11.80 ID:kau7yhdV
もう震災の日からヤバイから

114：2011/05/29(日) 12:28:41.64 ID:g8MzrCv4
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4737067.html
台風がやばい

115：2011/05/29(日) 14:17:49.75 ID:pyQloecI
>>103
ポジティブレスありがとう

116：2011/05/29(日) 15:35:08.43 ID:0F0HesRY
私もトレッドミル目当てでジム行った。
同じような人が多いのか、速い速度まで設定できる機種は予約が一杯。
待ってるのもなんだからMAX　8ｋｍ/ｈのトレミで走ってきた。
あとは精一杯負荷をかけてエアロバイク漕いで来た。
明日はジム休みだから、雨やまないかな・・・


117：2011/05/29(日) 20:29:20.61 ID:9CkN0rU9
>>115
いえいえ
アスリートを目指すとかでなければ
それ位の緩い気持ちの方が長続きして結果としてダイエットも記録も良くなりますよ

118：2011/05/29(日) 21:11:55.11 ID:ZqC7SQak
走ってｷﾀｰ
雨に打たれたー

119：2011/05/29(日) 22:21:33.85 ID:GVqVcxv8
高く交互に足上げたり、サイドステップしてる
股関節や横の筋肉が鍛えられてると思う
まだ腹の肉がおちないので全力で走れないけど

120：2011/05/30(月) 17:24:39.07 ID:NotKi3aC
今日はチクビがいないから他のスレも伸びないな
ガンバレ　チクビ　50歳爺

121：2011/05/30(月) 18:17:32.70 ID:gEVO6K7G
11月から走り始めて、162/85→今は75でまだまだデブです。
大会で10kmは２回走りました（タイム61分）。
次の11月にハーフ走りたいですが、その頃には体重70弱くらいかと予想してます。これでハーフ挑戦は無謀でしょうか？
週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。

122：2011/05/30(月) 19:07:20.34 ID:RUfdRU4O
その体型でそれだけ走ってると、他人事ながら足の負担が心配のような。

123：2011/05/30(月) 20:35:36.67 ID:UVIdT7eV
>>121
ハーフになると時間制限があることが多いからちょっと厳しいんじゃない？

124：2011/05/30(月) 20:37:49.89 ID:YBN+RsHm
ぜんぜん無謀じゃない
それくらいの体型の人良く走ってるよ

125：2011/05/30(月) 20:43:23.06 ID:IQkQLIZj
スペックで走力は図れないけど、週3～4で10km走ってるならハーフくらいは余裕で行けると思う。
週5にすれば万全。
個人的な体験談なので誰にでも当てはまるとは限らないのは理解して欲しいが。

126：2011/05/30(月) 21:10:40.64 ID:IEFN4LIb
風強いと嫌になるな

127：2011/05/30(月) 21:25:10.28 ID:DZXWnVEN
ジョグ程度、一時間10キロだからたまにルー大柴になりきって走ってる。
「オーライ、キャモン、トゥデイはウインドがストロングちゃんね～。」とかつぶやきながら。
すげーキモいな自分ｗて思いながら風景とかなんでも英語にしてると面白い。
「ワァォ、ドッグゥ～。ヒモ、デンジャラス！」とか「リーフがグッドスメルだわ～」とか。

128：2011/05/30(月) 21:26:06.33 ID:SoiKWKiV
ヨーグルトｗ

129：2011/05/30(月) 21:33:47.23 ID:K9x4qmqw
>>121
10kmに出場してるのなら、後はちょっとの勇気と計画的な練習。
まー制限時間2時間半以上の大会にしておけば大丈夫じゃないかな。
秋までに週末に20キロ走れる事を目標にコツコツ頑張りましょう。

130：2011/05/30(月) 21:48:17.48 ID:MmUTEGzz
ハーフまではデブでもそこそこ頑張れば完走できる。もち制限時間以内で。

フルを走ろうとするならば、まずはウエイトをかなり減らす必要がある。
それ以上に距離を踏まなければならないことは言うまでもないが。

131：2011/05/30(月) 22:39:40.18 ID:HJhRy2Mh
今日16km走って今月も200行ったぜ
雨がなけりゃ250行ったのに
ダイエットの方も順調
毎月3kgは減ってる

132：2011/05/30(月) 22:42:28.64 ID:DZXWnVEN
「距離を踏む」って「世界を食す」みたいな可笑しさがあるな

133：2011/05/31(火) 00:38:01.18 ID:QXUqPW3v
>>132
距離を踏む。

ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！

134：2011/05/31(火) 00:52:42.63 ID:KuemDTcv
>>127
自分もそんな辛くなった時そんな感じで走ってたら、後ろからチャリが来てる事に気付かず恥ずかしい思いをしたから気をつけよう

135：2011/05/31(火) 04:40:43.80 ID:C0/D+j9i
走るのをサボっていたら半年が過ぎてしまった。　「明日こそは走ろう」って毎日思っているけど、
怠け癖がついてしまい実行できない。　早くジョギング復帰しなければ自分がダメになりそうで不安。

136：2011/05/31(火) 05:16:14.38 ID:nkOedwZ5
半年はもうサボるとかのレベルじゃ無いだろ…
それで体重キープ出来てるなら別に構わないが。

137：2011/05/31(火) 07:17:00.03 ID:bV5LpUJ+
>>135
勝手に改造の疎遠スパイラルみたいな感じですかね
でもジョギングに関しては人との関係とは違うから
半年行ってないジムに行くよりは復帰しやすいと思います。

まずは一歩始めることです

138：2011/05/31(火) 09:02:08.51 ID:CDaJQsM9
>>135
何言ってんだチクビｗ
毎日必死に走ってるくせにぃ～
50歳爺ｗｗｗ　キチガイｗｗｗ


139：2011/05/31(火) 09:06:38.95 ID:i8vlEFQp
>>133
＞ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！
カッコイイっす兄貴！
お勧めランナー雑誌教えてください
ちなみにビギナーです

140：2011/05/31(火) 10:07:36.12 ID:0nQRc/HI
>>121
いけるだろ。俺は痩せ→ガリだし秋～春しか走らんけど、去年似たような不安を抱えつつ
地元のハーフに出てたので参考まで。

去年の俺：10kmは無理なく走れる、本番2週間前に一度だけ15km走り疲れる。
　本番は15kmまで快調。17kmから先が「歩こうかな」と思いつつトボトボ走り２時間１０分。
今年の俺：15kmまでは無理なく走れる、本番２週間前までに18kmは3回走った。
　本番は18kmまで快調。19kmから先が「脚が動かん」と思いつつｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ走り１時間５５分。

来年の俺は練習で20km楽に走れるようになっていて本番は１時間４８分の予定。

141：2011/05/31(火) 10:35:56.98 ID:o2NbqFd8
↑
なんでこいつ雑魚なのにえらそう＆頼んでも無い自己紹介してんだろ


142：2011/05/31(火) 11:21:00.54 ID:NSkmibfe
↑月600の恥ずかしい馬鹿が根拠出せとか「ちょれー」カキコするから予防線はってんだろ。
それくらい察しろ頭悪いなオマエ。

143：2011/05/31(火) 11:31:23.55 ID:PBdP/xa+
そんな事よりさ、くるぶしの内側が痛むんだけど走り方が悪いのかな？

144：2011/05/31(火) 12:17:15.48 ID:o2NbqFd8
>>142
読解力なさすぎわろたｗ
アホはだまっとけってｗ





145：2011/05/31(火) 12:21:29.78 ID:o2NbqFd8
やたらオマエとかキモイとか決まった単語にカタカナ使って俺の画像貼りつけたり四方八方で暴れてる
キチガイ負け犬ストーカーを見るが、全部>>142だろうなｗ
雑魚がｗ　ちょれーｗ
何がそんなに悔しいんだおまえ？ｗ



146：2011/05/31(火) 12:21:30.63 ID:HLa1qjZ+
月600は嫌われ者ワラタ

147：2011/05/31(火) 12:22:55.07 ID:o2NbqFd8
>>146

月600、ワラタ

↑これこれこの感じｗ


148：2011/05/31(火) 13:31:35.17 ID:CDaJQsM9
>>143
レスないね
無視だね
可哀そう
寂しいね
レスしてあげる
モチモチモチ～

149：2011/05/31(火) 17:25:23.22 ID:tLE5Gmk5
くだらんｗｗｗ

150：2011/05/31(火) 18:17:26.56 ID:o2NbqFd8
>>142がだんまりでワロタｗ
>>142=146の自演かｗ


151：2011/05/31(火) 18:25:16.24 ID:rfF9HxA8
何か分からんが　６００　で　あぼ～ん　しとく。

152：2011/05/31(火) 18:27:25.62 ID:tEGK/vj1
最近膝の調子がいいもんで朝１０ｋｍ行って、昼１０ｋｍ行ったら
８ｋｍで左の脹脛が攣った。
なんの前兆もなく急に石のように硬くなって、びっくりした。
攣ってる時間は１～２秒ですぐ治るのだが１０歩に１回攣るので
残り２ｋｍを歩いて帰宅した。
今夜は攣らなければいいが。

153：2011/05/31(火) 18:37:13.08 ID:bQUcCwXD
175の78であと10km痩せる原因は間違いなく酒つまみ
太ってから服買ってないんで腹が閉まらん
夜はきついからパンツ脱いで寝てる
走った後のダンベルきついぜ

154：2011/05/31(火) 20:23:05.83 ID:tLE5Gmk5
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ

155：2011/05/31(火) 20:30:35.71 ID:nDkR+jXW
くだらん

>>142=146=154の自演かｗ

言ったでぇ
満足したか？


156：2011/05/31(火) 20:52:36.91 ID:M/K0J79Q
半袖短パンで行ったら少し寒かった


157：2011/05/31(火) 20:55:10.68 ID:nDkR+jXW
朝はまじでさみいわ、
昼との差がパねえし電気ストーブ余裕で付けてるわｗ


158：2011/05/31(火) 21:47:13.14 ID:nDkR+jXW
149：2011/05/31(火) 17:25:23.22 ID:tLE5Gmk5 [1/2]
くだらんｗｗｗ

154：2011/05/31(火) 20:23:05.83 ID:tLE5Gmk5 [2/2]
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ


キチガイ(142,146149,154)｢グヌヌ…｣

↑わろたｗ

159：2011/05/31(火) 21:49:45.29 ID:ViFcvCT5
>>121
169/92の時にハーフ完走できたぞ。2時間06分。

>週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。
俺もだいたいそんな感じだった。

>>122
下半身の筋力量によるんじゃないの？

160：2011/05/31(火) 21:51:15.29 ID:awfGQnW6
>>139
さっき読んだデイリーポータルによると、山口県のウルトラマラソンの賞状は「完踏証」らしいよ

161：2011/05/31(火) 22:01:12.58 ID:nDkR+jXW
さそってんのかそれ俺を

162：2011/05/31(火) 22:02:38.35 ID:ET2cxBdB
>>159
そのスペックでそのタイムはすごい

明日から6月だ
20日以上走ることを目標にしよう
2.3kgは痩せたい

163：2011/05/31(火) 22:08:03.26 ID:T/2ymP6A
ランニングマシンで10キロ走るのと実際にジョギングで10キロ走るのってカロリー消費違いますか？

164：2011/05/31(火) 22:16:10.57 ID:XiOyCxs7
>>159
そのスペックでハーフってありえるの？w
運動まったくしてないようなksデブがいきなりハーフ走れるわけないし、ハーフ走れるようになるまでジョグしててその巨デブを維持できるって凄まじいな
巨デブのままハーフ走れるようになるまでトレーニングしてたら確実に膝がいかれるし、一体どういうことなんだぜ？

165：2011/05/31(火) 22:24:14.09 ID:nDkR+jXW
チビなんだからほっとけくだらん


166：2011/05/31(火) 22:30:14.59 ID:nDkR+jXW
>>164
暫定ナンバー1あほ>>164を超えるものは現れるか



167：2011/05/31(火) 22:41:15.91 ID:wO+EyOIV
>>159 絶対無理　チビ、デブ、ハゲ、統失は病院逝け。

168：2011/05/31(火) 23:02:19.34 ID:tLE5Gmk5
>>158
なんか自分が面白かったっすか？光栄っすｗｗｗ
でも600ｷﾛさんの笑いのツボが自分には理解できないんで噛み砕いて説明して欲しいっすｗｗｗｗ
くだらんｗｗｗｗｗ

169：2011/05/31(火) 23:19:32.61 ID:nDkR+jXW
>>168

>くだらん

↑
これに爆笑してるおまえのツボが俺に理解出来ないからまずはおまえからなｗ
一応順番としてなｗ



170：2011/05/31(火) 23:23:51.92 ID:nDkR+jXW
>>168

ああ、おまえ相当頭悪いようだからきちんと書かないとなｗ
まずはお前からっていうのは、まずはおまえから俺が言いはなった｢くだらん｣で爆笑してるその理由をかみ砕いて説明よろしく、
って事なｗ


171：2011/05/31(火) 23:27:19.55 ID:awfGQnW6
日曜日はマラソン大会だ
ハーフ2時間切れるかなあ
まあ無理だろうなあ

172：2011/06/01(水) 00:08:47.01 ID:dTB3BbYB
一番くだらない書き込みをしてるやつが人にくだらんって言い放つ、その面の皮の厚さと滑稽ぶりに笑いが止まらないっすｗｗｗｗ600さんなりの体張った高度なギャグなんすよね？ｗｗｗｗ
ウケ狙いで書いたんじゃないなら統失とかアスペを疑ったほうがいいっす、まずは病院まで走ったほうがいいんじゃないすか？ｗｗｗｗ

173：2011/06/01(水) 04:49:59.76 ID:diwarhh0
>>172

>>88が最初のくだらんになるんかなｗ
雨だろうがなんだろうがウエアはいつもどおりだからなおれは。
そういうわけだから、そんな事をいちいち聞いたり悩んだりとか男の癖に
アホだろ、女々しいなあ、って事での｢くだらん｣なｗ
筋がきちんと通ってるだろ？ｗ
そもそも他人があれしたこれしたの話自体がくだらんしな。
表向きでは取り繕っても所詮そんなもの。


ていうか、なんでおまえはこのスレに居るんだ？
想像するに、デブの線は薄いが相当なチビなんだろうなとは容易に想像出来るｗ
画像は別に強要しないしけどｗ




174：2011/06/01(水) 05:39:23.87 ID:P/YCQ7SZ
先月はよく走った。
GWだけで200Km近く行ったからもう病気ｗ
自分は体重計るとすぐ油断する人なんで
もう2ヶ月くらい計って無いがまず満足の絞れ具合。


175：2011/06/01(水) 05:41:52.32 ID:MFpO/h37
せっかく走ろうと思い早起きして家を出て一分位したら、雨が降ってきたのでジョギングは中止。
日頃からそうだけど、自分の運の無さにつくづく嫌気がさしてきた。

176：2011/06/01(水) 05:56:52.32 ID:MAhjIT5d
ｗ　って、なんだか涙目で笑ってるような感じしない？

177：2011/06/01(水) 06:55:01.48 ID:EWXJOAul
>>175
それは運が無いんじゃなくて神様が筋トレしろって言ってるんだと思う。
と励ましてみるが無理あるかな？ｗ

178：2011/06/01(水) 08:07:24.51 ID:vu17gGGr
俺は小雨だったんで走った、朝４時３０分からな

179：2011/06/01(水) 09:09:26.88 ID:8IuRJ7YA
>>178
モッチ～
レスないね
レス欲しいか？
声を掛けてほしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

180：2011/06/01(水) 09:39:29.11 ID:y6TxnHMu
過度のジョギングは早死にするよ
ジョギングより山登りのほうが足腰強くなるし


181：2011/06/01(水) 09:46:50.49 ID:2XoVfU1C
山は遭難する

182：2011/06/01(水) 10:11:38.29 ID:feh2HHss
一番近い高尾山でも直線で45kmあるから山登りを日課にするのは無理

183：2011/06/01(水) 10:24:23.67 ID:JsWHMkBX
毎日欠かさず、富士山登り降りしてる人居たな。

184：2011/06/01(水) 11:48:18.90 ID:dTB3BbYB
>>173
え…的外れな長文キモいんだけど……
お前が俺のレスをなんで面白く感じたかの説明になってないじゃん…
会話もできない本物のアスペかよ、ひくわー

185：2011/06/01(水) 11:54:10.58 ID:PMBu61Ti
女子ﾏﾗｿﾝの、有村さんは、月1,200走ってたらしい

186：2011/06/01(水) 12:19:25.91 ID:QgwqIFUr
ドＳだな

187：2011/06/01(水) 12:20:01.40 ID:QgwqIFUr
逆だドＭ

188：2011/06/01(水) 13:02:10.18 ID:LH/zbOZL
>>185
オマエは釣りが下手だなああああああああああ
有村さんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

189：2011/06/01(水) 14:21:35.50 ID:MP0D55Dt
釣られてんじゃん
わざと？

190：2011/06/01(水) 18:25:37.72 ID:3sp4d1Ow
川沿い走ってきたけど、先日までの大雨で増水した水で
大きな水たまりができててまともに走れなかった…川の方に流れ落ちるようにしとけよ

191：2011/06/01(水) 19:18:18.94 ID:JKnXpJru
すまん。生涯走行距離５０キロ未満の漏れが
今日ジョギングデビューしたんだけど、２キロ走ったところで
右中指の付け根の少し下あたりの皮が白くなって激痛がありました。

恐らく皮が肉から離れてるっぽいんだけど、これは放置でいいんですか？
てかどれくらいで直りますかね・・・マジで痛い。歩くのすら辛いお

192：2011/06/01(水) 19:45:33.54 ID:o2rDSmDZ
膝の故障で２０ｋｍジョグを止めていたが、そろそろ再開しようと
試しでウォーキング２３ｋｍ行ってきた。
ジョグ仕様のフル装備でウォーキングしたのに
ジョグするより疲れるってどうゆう事なのだろう。
週に７０ｋｍは走っていたのだが、もう長距離は無理なのかな。

193：2011/06/01(水) 21:08:50.53 ID:EjxnEMjh
気になるならマキロンぬっとけ

194：2011/06/01(水) 21:38:29.96 ID:eK9she1h
>>191
病院行きましょう

195：2011/06/01(水) 21:39:54.20 ID:48VCM4gt
>>192
歩くのと走るのでは筋肉の動きが違うからだよ気にしない事
岩本氏の本にも確かそんなような事書いてあった

196：2011/06/01(水) 21:49:59.50 ID:HzMcG6Vj
>>191
大変だぞそれ　
外圧性剥離症といって放置するとどんどん皮と肉が癒着していって
一週間もすると正常な部分と見分けつかなくなる恐ろしい病気

197：2011/06/01(水) 22:16:48.77 ID:o2rDSmDZ
>>195 　筋肉の動きが違う為ですか。
俺んち山だから、坂のせいか、もしくは自分の体力不足かと思ってた。
ありがとう。

198：2011/06/01(水) 22:44:04.14 ID:bsNOcPLw
>>191の怪我が無事に治る事を祈る・・

199：2011/06/01(水) 22:56:05.83 ID:o2rDSmDZ
>>191 こんな感じでしょ？
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/1c/40/sotcat2/folder/409851/img_409851_52056371_0?1241997608
水抜いて消毒して１週間もすりゃ、皮が剥けて元にもどるよ。
靴のサイズとかも確認した方がいいよ。

200：2011/06/01(水) 23:16:25.93 ID:PhvA/Sm9
>>191
漏れだの辛いおだの、馬鹿かっての

201：2011/06/01(水) 23:23:40.41 ID:EjxnEMjh
パワージェルって、すごく食べづらい味じゃないかい

202：2011/06/02(木) 03:32:04.79 ID:lopSvaGh
そりゃ長距離（同じ距離でも）歩くのと走るのとでは歩く方が遥かにダルいし疲れるでしょ 長距離走慣れしてたって数kmすら歩きたくないわ

203：2011/06/02(木) 04:29:34.23 ID:IZQnvylA
走る前に頭鍛えろよww

204：2011/06/02(木) 05:58:02.12 ID:a70OLqAR
走ってて疲れたら歩いてしまうのは何故だろうね

205：2011/06/02(木) 06:14:58.06 ID:jycNrEJv
自分の場合は疲れても絶対に歩かないで、ペース落としても走るように心がけているなぁ。
一度歩いてしまうと、それがクセになりそうで怖いんだよね。　どっちが良いのかは判らないけど・・。

206：2011/06/02(木) 06:53:59.88 ID:h4NtYf7Q
明け方に信号待ちをしながら謎のステップを踏んでるのは俺だぜ！(ﾍｲﾍｲ
一時間程度のジョグしかしないから、ものすごくペース落とすくらいで歩いたりはしないなぁ
まぁ、ごくたまにちょっと体調おかしいのに走りに行って後悔の中歩くことはあるけど。(ﾄｲﾚ･･･

207：2011/06/02(木) 09:01:39.55 ID:9L0FuNy9
>>206
50歳爺の文章としてはキチガイだなｗ
チクビ　モチモチモチ～

208：2011/06/02(木) 09:22:33.73 ID:98KEQb0g
>>201
俺の好みは梅フレーバー。
パワージェルのストレートは飲みにくいので、水割りにする。
走る前に別容器に作って持って行く。
お勧めの容器は↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/worldcycle/hyd-d-b201.html

209：2011/06/02(木) 20:48:21.82 ID:c2XUBOKh
みんな結構、大会に出てるんだな。
自分は全然興味持てなくて、体型維持できれば万事okみたいな感覚だから、素直に感心する。
月200は走ろうと思ってるが、毎月150くらいしかないかないしな。
俺も頑張るぞ


210：2011/06/02(木) 21:13:57.89 ID:dhvg9+TW
150走ってりゃハーフ余裕でしょ
頑張れ。

211：2011/06/02(木) 21:18:30.86 ID:dhvg9+TW
>>164
普通にｶﾞﾁﾑﾁ元運動経験者でしょ。

それなら90k超でもキロ4分後半＆ハーフ完走は可能。
100k超となると流石にハーフは無理だろうが。

212：2011/06/02(木) 21:21:30.03 ID:ldCro4qN
今頃雨があがってもな…
メシ食っちまったし

213：2011/06/02(木) 21:23:33.56 ID:+8NWaExC
>>209
俺は大会出てないとついサボってしまう軟弱者だからね。
体型維持の目標だけで150走れるってのに逆に感心するよ。

214：2011/06/02(木) 22:20:25.12 ID:MZy9t3/H
オレは大会に向けてスピード練習をした時にケガして以来、大会は断念して
マイペースで距離重視で走ってる。
ケガに強い人がうらやましい。

215：2011/06/02(木) 22:30:00.05 ID:+8NWaExC
>>214
怪我するほどのスピードがないだけさ…orz

216：2011/06/02(木) 22:37:24.62 ID:nQVhURrr
タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
最近、スピードだしてみたくなってペースアップ中
そしたら、5kmでガス欠になって、
7kmくらいで気力がつきるようになった…
スピードは気持ちがいいから、このペースで行きたいんだけど
慣れるまで距離を縮めても平気かな？
無理してでも10km走っておいたほうがいいのかな？

217：2011/06/02(木) 22:39:40.44 ID:CPmE6uut
まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは
動かさない方がいいのでしょうか

218：2011/06/02(木) 22:51:58.60 ID:MZy9t3/H
>>216
一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを
上げて行くのがいい。
オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。

219：2011/06/02(木) 22:56:57.26 ID:4cuse59l
>>216
ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。

220：2011/06/02(木) 23:39:59.59 ID:lVutWpHW
10km1時間半って速足で歩くのと変わらん速度なんだな


221：2011/06/03(金) 00:24:58.31 ID:rUpemqyd
俺は１０ｋｍを止まらず走れるようになってから
１０回目くらいでタイムを計測したら７５分だったよｗ

222：2011/06/03(金) 00:46:36.58 ID:veBWJS0G
マラソン大会って体重別順位が出るとうれしいのになぁ

223：2011/06/03(金) 03:52:28.07 ID:SV5PZPfm
>>221
最後のｗの意味を教えてくれ
なぜそこで笑うのかわからない

224：2011/06/03(金) 05:53:08.94 ID:8dp12zBA
自分の場合は距離より時間で走ってたな。
そうじゃないと朝の予定が危ないし。
1日じゃよく分からなくても1ヶ月だと同じ時間で随分走れる距離も延びた。

225：2011/06/03(金) 06:59:10.03 ID:oFp/Qpmm

　＞　タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが

タラタラでも「一時間半」も連続で走れる事は凄いと思いますよ。
自分は5キロを32分かけていま走ったけど、それでも息が切れてしまい限界だった。
これ以上の長い時間の連続ジョギングは現時点では無理ですね。

226：2011/06/03(金) 07:55:26.60 ID:DNz5tX0H
いや、息が切れないペースで走れば1時間とかは余裕と思うよ。
ちょっとゆっくり、ほんとに、「
ちょっと」で全然違う。

227：2011/06/03(金) 07:59:09.19 ID:lkjrVyV5
>>225
後1分ゆっくり走るだけでも随分違うよ。

228：2011/06/03(金) 08:56:26.33 ID:pcWchYBv
>>222
皇居 体重別 で検索

229：2011/06/03(金) 09:19:59.53 ID:QY2qZPXO
普段30分程度しか走ってない人がいくらゆっくりでも1時間走るのはキツイよ
心肺は大丈夫でも脚がついていかない

230：2011/06/03(金) 09:40:01.57 ID:iWZopbLp
そうそう、足なんだよね全ては
心肺は余裕なのに

231：2011/06/03(金) 10:08:30.26 ID:jhEc3laZ
こんな鈍足な自分に、226さん＆227さんから、なんとも優しいお言葉を頂きありがとうございます。
少しずつ体を慣らしつつ、がんばって走り続けるようにしてみます。

232：2011/06/03(金) 10:45:58.37 ID:Egj1aikY
>>225
一度限界まで走ったとすると
次５キロを同じ３２分で走った時おそらくかなり楽に走れると思いますよ

また初めて１０ｋｍとか１時間とか走ると筋肉が痛くなくて最後歩くようなペースになりますが
それでも最後までやりきってその筋肉痛が収まれば
次走る時はたぶんある程度余裕をもって走れるはずです

233：2011/06/03(金) 10:49:01.56 ID:rxNlgixL
>>225=>>226=>>227=>>230=>>231=チクビ
何やってんの？　オマエｗ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ


234：2011/06/03(金) 10:55:36.98 ID:iWZopbLp
オレまでチクビにされた・・

235：2011/06/03(金) 15:06:11.95 ID:aichK9cQ
>>230
その逆もある
身体はどこも痛くもかゆくもないのに呼吸がゼーゼーハーハーのとき
呼吸は楽なのに脚がパンパンでついてこないとき
日によって違う

236：2011/06/03(金) 15:12:15.27 ID:vLR2gCSP
超初心者だがよろしく
タイムよりダイエット目的

8.7㎞　1'16'58

237：2011/06/03(金) 15:31:44.53 ID:8ZH48U94
初心者スレのある意味が全くないなｗ
テンプレに　10ｋｍ50分以上又は月200km未満の人は初心者スレへ　って
入れてもいい気がするがまぁこのままでもいいか

238：2011/06/03(金) 17:57:30.05 ID:7ZUY+sD6
>>237
あっちは脳内ジョガーぽいベテラン初心者みたいなのがすぐ噛みついてくるから
まともに走る気がある人ならタイム、距離関係なくこっちでいいんでないかな

239：2011/06/03(金) 18:03:44.97 ID:WbyQGuxI
そもそも、ダイエット板のジョギングスレの仕切りを
タイムや距離でするのが間違いざんす
初心者と分けるなら、走っている「時間」と「期間」で分けるべき
ペースうんたらの話は老若男女で違いが出過ぎる。

だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)




240：2011/06/03(金) 18:27:36.86 ID:NLPMxzYk
>>239
> だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
> そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)

一概にそうでもないですよ。
俺は今はやっと体脂肪20％割った位ですが
25％の頃は50分位でしたし
ダイエットしながら50分って人もたくさんいますよ

241：2011/06/03(金) 18:32:53.17 ID:gku6d6yx
ダイエットで一番よい方法は
食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり
毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら
走る事(運動する）が最強のダイエットかも。
次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり
運動依存症になって一石二鳥

242：2011/06/03(金) 20:18:34.01 ID:8ZH48U94
1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった
そして体重維持のためにジョグを続けてる　って人も結構いるでしょ　オレのほかにも

243：2011/06/03(金) 20:39:54.22 ID:fZqlhc3w
なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。
誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。

若いって凄いよね。
42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。
調子悪ければ60分超え。
加齢は怖いね…

244：2011/06/03(金) 21:25:18.07 ID:gq/HAFGe
一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意
ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど
結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます
おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態
体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います

245：2011/06/03(金) 21:35:05.17 ID:Egj1aikY
>>243
３５で練習なしで１０キロ４５分ですか＾＾；
これは本当すごい

246：2011/06/03(金) 21:40:34.48 ID:gaNLaLrT
俺は8k30分だったわ

247：2011/06/03(金) 22:21:02.63 ID:dsheIZ9u
むさくるしい男のホモ祭りは止めにしないか！
俺はおにゃのこに書き込んでほしいよぅ！

・・・、走ってくるお！1時間10km。もうすぐNEXが美味い季節だから楽しみ＾＾

248：2011/06/03(金) 22:39:38.75 ID:yBHUqhZz
10日ぶりに走った。
50分切れなかった。
先月は40kmしか走ってねーや。


249：2011/06/03(金) 23:03:35.78 ID:6w9qkmmK
>>247
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

250：2011/06/03(金) 23:09:28.95 ID:HFXoOU9k
>>244
今の写真はしわだらけの老けた顔だろう
しかたないが

251：2011/06/03(金) 23:43:32.57 ID:SV5PZPfm
コピペがいっぱいで楽しいな

252：2011/06/04(土) 00:02:24.68 ID:xAORduuc
ここに来るとチクビが黒い仙人に逢えると聞いたのですが本当ですか？

253：2011/06/04(土) 00:48:54.18 ID:dmYu69UN
ようつべの動画で、「皇居ランニングコース 1周編×2倍速 」の
１２：３０秒から現れる女性がやけに速いのだが、
この速度はキロ何分くらいだろ？
ジョグ先生達教えて。

254：2011/06/04(土) 01:13:20.06 ID:/P5CNSem
恐らくキロ6分前後くらい　全然速くないよーん

255：2011/06/04(土) 01:40:05.78 ID:dmYu69UN
>>254 ありがとう。
一度映像から消えて、１３：０６秒からまた現れて、
みんなを抜いて行くから速いかと思った。
その他の人達がもっとゆっくり走ってるんだね。


256：2011/06/04(土) 02:44:33.84 ID:eBlTCmJa
皇居は周囲の視線があるからみんないつもより速く走ってる 目立ちたいから皇居に行くんだよ でもまじで速いやつなんてあんなとこ行かない

257：2011/06/04(土) 03:12:53.04 ID:ycgqUe1S
いくか


258：2011/06/04(土) 03:57:05.02 ID:Oh87LWGK
いくぜ

259：2011/06/04(土) 06:11:07.14 ID:UWQfggyW
皇居も一度ぐらい行ってみてもいいかなと思うけど
うちからだと25ｋｍくらいあるから、つくころにはヘロヘロでそんなに早く走れないと思う
ちょっと寝坊したけど、今日も日課の自宅周りランに行ってこよう

260：2011/06/04(土) 06:54:34.02 ID:9ka90HUm
サラリーマンだから仕事終わって帰ってきてからすぐ走ってるんだけどその後ご飯くったら意味ないかな？遅い時は10時ごろに食べたりしてるんだが、

261：2011/06/04(土) 07:35:10.91 ID:tyDWeAbX
胃がカラカラだから吸収はされるだろうけど、それ以上にカロリー消費してたらおｋなんじゃない？
どれだけの運動量かで変わってくるね
食べてすぐ寝ると確実に吸収されるけど

262：2011/06/04(土) 08:39:28.95 ID:K12l/I6e
>>260
最終的には、使ったエネルギーと食べたエネルギーで
使ったエネルギーが大きければ問題ない
食べてすぐ寝る云々も、運動してエネルギーを使っていれば
まったく問題ない

263：2011/06/04(土) 13:39:42.56 ID:eUpEeDej
いよいよ明日がハーフなのに、調子が最悪
汗ダラダラ、ひいひいハアハアで、今日も6km走るのが精いっぱいだった
完走も怪しくなってきたぞ
続きはまた明日！

264：2011/06/04(土) 14:12:06.01 ID:W9v/1YnT
さて糞暑いけど走ってくるか

265：2011/06/04(土) 14:18:39.76 ID:tFlilvlV
>>263
今日の夜は炭水化物系のものを食べて早めに寝るとだいぶ違うかも

>>264
熱中症に気をつけてな

266：2011/06/04(土) 16:43:39.47 ID:Cf7ubK8U
>>263
ウエイト調整、練習量、休息等
予定通りに行ったのか？

多分そうではなかろうな。

明日は、迷わずに休め！
それがおまえのためだ。
でないと、明日は地獄を見るからwww

267：2011/06/04(土) 18:42:02.40 ID:fR5BXVLi
>>263
レース前日に疲れる程走るって…

268：2011/06/04(土) 21:09:01.24 ID:XUz+8W/3
そういえば6/5にマラソン大会開催するっていつも走ってる荒川河川敷にも看板が立ててあったなぁ
明日は梅雨の晴れ間でラッキーだな

269：2011/06/04(土) 21:31:53.80 ID:8r6rBQvW
対抗ですれ違う人達が手を上げるのだが、ピースと同じ意味？

270：2011/06/04(土) 21:43:17.00 ID:XCzHDvJD
マラソンってお尻も小さくなります？
わたしのお尻が余り小さくならないのは、体形のせいでしょうか？
お尻以外は痩せたんですが...
スペックは167cm58～59kg22歳♀です。
マラソンは先月144㎞走りました。
筋トレは全くしていません。
お腹は全く出ていないのですが、お尻が大きいのが悩みです。

271：2011/06/04(土) 21:54:49.81 ID:0Pc4a5mV
久しぶりに10km走れたー

272：2011/06/04(土) 21:59:21.95 ID:tyDWeAbX
>>269
俺は武器的な凶器を持ってないよ、っていう意思表示だね
アメリカではそれが常識。つまりNYスタイルってところか

273：2011/06/04(土) 22:08:33.88 ID:MRrbJASb
久しぶりに20km走って死亡中

普段、10kmも走らないから、いい勉強になったなー
やっぱ10kmぐらいを毎日走る方がダイエットにもいいだろうし

274：2011/06/04(土) 22:40:57.47 ID:QfYpU8sc
>>270
個人的には、お尻の大きな女性に好感が持てます。
お尻に被りつきたくなる衝動もありますし、大きなお尻にバックから突きたい衝動も相当なモノです。
これで顔が可愛かったら最強だと思いますよ。
否定する男がいるとしたら、それは地味な少数派でしょう。

275：2011/06/04(土) 22:48:20.16 ID:T7ki4+06
>>274
変態紳士？

276：2011/06/04(土) 23:10:21.05 ID:3sdqlAA9
>>270
ジョギングを始めて以来、尻というか下半身全体がシェイプされてきた実感はあるなぁ。
その分、問題としてた腹が目立ってきて少々困り気味ではあるがｗ
他がシェイプされてきてるのに対して、尻の方の追随が遅いがために目立ってるとかそういう感じじゃないでしょうか？
実際に数字として変わってないなら何とも言えんけど。

277：2011/06/04(土) 23:42:59.36 ID:Nd4GUMPT
上り坂多々ある１０キロ１時間８分かかりました １０キロ５０分きるなんて平坦な道でも当分無理


278：2011/06/04(土) 23:52:49.08 ID:QL14gVnr
確かにｵﾅｶ周りよりも先にお尻のぜい肉が落ちた気がする。これだけ動かしているから当たり前か。

279：2011/06/05(日) 00:25:38.59 ID:i9T3jnwN
ドムになった気がする

280：2011/06/05(日) 00:55:02.59 ID:5mPSfaN8
>>276
>>278
さんありがとうございます。
数字としては落ちているのですが、バランスが気になります。
継続して頑張ってみます。

281：2011/06/05(日) 01:13:15.52 ID:CQvdLbsr
ものすごい急激に痩せると皮があまることなかったっけ？
以前の体重がどんなもんかわからないからあれだけど

282：2011/06/05(日) 01:57:47.03 ID:qgx3ZEt5
今日、国道15号走ってたら、横浜～浦安ってゼッケンつけた集団いた
100kmぐらいあるんじゃないか？
5kgぐらい痩せそう

283：2011/06/05(日) 05:42:31.04 ID:X1HZsf+u
100kg走っても60kgの人で100×60=6000kcalで
脂肪換算で6000÷7200=0.833kgしか落ちない罠

284：2011/06/05(日) 06:37:23.98 ID:fPVAQifP
>>283
こんなの当てにならない、まじで
真夏日中長距離、20～30kmでも余裕で2、3kg落ちる 体重が重ければもっと落ちる

285：2011/06/05(日) 06:48:18.51 ID:X1HZsf+u
そりゃ水分だよ
確かに２０ｋｍも走れば２ｋｇ位水分は抜けるが

286：2011/06/05(日) 07:15:44.04 ID:Uv0BxAy2
ジョギング気持ちいい

287：2011/06/05(日) 07:29:32.57 ID:ya2bfWkC
旅先で最悪1日で1万Kcal食う俺には怖い計算。


288：2011/06/05(日) 08:23:03.69 ID:fusOpSjW
>>287
随分食べますねｗ

289：2011/06/05(日) 08:24:35.49 ID:G+XIGiA7
食えば食うほどカロリーは完全に吸収されない
少ない量だと吸収効率が高くなる
胃腸がストロングな人ほど、吸収効率が高く太りやすい
と、聞いた事がある、本当かどうか知らんけど

290：2011/06/05(日) 08:49:22.37 ID:CQvdLbsr
>>287
彦麻呂さんですか？

291：2011/06/05(日) 09:02:27.10 ID:iYmShtsI
　　　　　　　　　　　　　 　 　 , -──- ､
　　　　　　　　　　　　　　 ,rく::::::::::::::::::::::::＼
　　　 　 　 　 　 　 　 　 /:/｀,＞-､-､＿ヽ::::ヽ
　　　　　　　　　　 　 　 {::{　ィ oｭ　 ィoヽﾄﾄ::::} 腹筋のIT革命やぁ～
　　　　　　　　　　　　　｛::{　　｀¨ﾉ! ｋ¨´　{::::/
　　　　　　,、　　　 　 　 Ｙ　　' _,`二^_ヽ　Yj　　　　 　 　 ,、
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292：2011/06/05(日) 09:34:48.34 ID:fusOpSjW
>>291
今の幅はその1.5倍位ありそうｗ

293：2011/06/05(日) 09:44:40.37 ID:BVquJPgI
貧乏だからジーユーの安売りの服とイオンで売れ残りバーゲンで
二千円で買ったアディダスのランニングシューズはいてジョギングしてる
みんな高そうなウェアや靴で走ってるけど羨ましい


294：2011/06/05(日) 10:04:15.39 ID:fPVAQifP
いや逆に安いシューズでも怪我なく楽しくできてるならそれは羨ましい

295：2011/06/05(日) 11:08:49.15 ID:xwRztiCK
>>293
294に同意。
安い靴の人を見ると逆に
あ～靴をすぐに履きつぶしてしまうベテランジョガーさんだな
と思ってしまう。

296：2011/06/05(日) 13:43:48.87 ID:AoElEJno
ハーフ走ってきた！
はじめの5kmで今日の目標を、完走すること、に切り替えたがつらかったのなんの
2時間20分
なんとか歩かずにゴール出来たものの、今までで一番ひどいタイムでした
また地道にテクテク走る日々に戻ろう

297：2011/06/05(日) 13:47:17.22 ID:X1HZsf+u
>>296
お疲れ様！暑いからタイムはしょうがないですよ

298：2011/06/05(日) 13:59:46.63 ID:CQvdLbsr
>>296
俺がエロ動画を見ている隙になんてヤローだ！お疲れ！

299：2011/06/05(日) 14:04:15.02 ID:AoElEJno
ありがとうございます
ビール飲んだらぐるぐる回りだした
寝ます

300：2011/06/05(日) 14:25:38.07 ID:wsYdP120
>>298
そんなんばかり見てるとインポになるぞ。

301：2011/06/05(日) 14:26:16.46 ID:2jkBXYzU
レースに出るのいいな。
俺もレースに出てみたい。

302：2011/06/05(日) 14:57:31.11 ID:LKZ/6xSI
千歳JALフルマラソン気持ち良かったです。レース後のインカの目覚めは格別

303：2011/06/05(日) 15:11:48.42 ID:qgx3ZEt5
>>296
俺もたまにハーフ走るがタイムは似たようなもんだ
俺にとってジョギングは苦行でしかない
痩せたい一心で走ってるだけ
走ってて楽しいとか気持ちいいと感じたことはない
でも毎日走ってる

304：2011/06/05(日) 15:34:31.16 ID:fPVAQifP
>>303
そんな気持ちにならないのに毎日走れるあなたが羨ましいし素直に凄いと思う それなのに続けられるという事は、気持ちよくなったり楽しくなってきたら、どうあなたに、変化をもたらすのか･･･

305：2011/06/05(日) 17:22:25.85 ID:zYLyeXt2
苦行でしかない、までは行かないが
たまーに走ってて自分で自分を罵ることはあるなｗ
「なんでおれはこんなことせにゃならんのだ、誰だこんなコトしようとか思い立った奴は！」て感じで。
いつものコースからちょいと距離を伸ばした時とかによくそうなる。

306：2011/06/05(日) 18:03:25.84 ID:uV158s87
600君いなくなったなｗ
ヘタレチキンってことだなｗ

307：2011/06/05(日) 19:02:03.25 ID:/rWX3Iw7
もう下下の者を煽るのも飽きた、可哀相、レベルが違い過ぎて話がかみ合わない、いちいち説明するのが面倒、時間の無駄以外の何物でもないからな
煽るのやめたわ。
鼻糞でもほじりながら気が向いたときにのんびり見てるだけ的なスタンスにしたんだわ
金にもならねえしな。

おまえら雑魚は>>296みたいな寝起きでチャチャッとエネルギージェルだけ補給してちょっと走ってきたわー的なレベルが心地いいみたいだし。
煽りもこのレスが最後だわ。まぁ頑張れよ雑魚ども。ほいじゃ。




308：2011/06/05(日) 19:34:23.63 ID:EuLsrntR
ここがそんなスレじゃないことも理解出来ないバカがなんかゆーとるぞwww

309：2011/06/05(日) 20:25:23.00 ID:CQvdLbsr
これですべてまるっと平和解決！ですね
いつもどおりのスレの流れに戻しましょう
各々が持つ目標に対して、生活のリズムに合わせて少しずつ近づいていけばいいんだから
てなわけで走ってきます

310：2011/06/05(日) 22:29:31.36 ID:fZjbS1J+
どうしても日曜日だけは走る気がしない
でも走りたい

そうして日曜日が終わってゆく

311：2011/06/05(日) 23:39:23.96 ID:e+oLafIr
くだらんｗｗｗｗｗｗ

312：2011/06/05(日) 23:40:56.01 ID:e+oLafIr
下下ｗｗｗエネルギージェルｗｗｗくだらんｗｗｗｗｗ

313：2011/06/06(月) 00:29:57.68 ID:k2eHwuFM
くだらん野郎が去って平和になるな。

314：2011/06/06(月) 07:03:17.72 ID:TO/D8KBD
負け犬600無念(笑)

315：2011/06/06(月) 08:30:40.68 ID:U45fRyxW
タバコ吸ってたけどジョギングの為禁煙したひとっていますか？


316：2011/06/06(月) 09:01:48.73 ID:xFALFGhI
走り出しは足が激痛だけど走ってるうちに痛みが無くなったり和らぐのはなんでだ？当然走り終わればまた激痛 最近これの繰り返し

317：2011/06/06(月) 10:24:55.99 ID:byzC61F/
>>315
吸ってるよ
キロ5分でフルぐらいなら影響ないけど、キロ4分とか目指してるんなら止めた方がいいとｵﾓ

あと、金勿体ないじゃん
体にもいいことないし
タバコの話は定期的に上がるなｗ

318：2011/06/06(月) 11:21:37.32 ID:1Kgq3IYp
>>302
俺はアレに塩とバターどっぷりかけて食べるのが毎年の楽しみ
おかわりしたくなる美味さ
抽選会で谷川さんも言ってたけどあの上り下りの長いコースじゃ記録狙いにくいけどな
残り5km切ってからは気力だけで走ってたよ俺

319：2011/06/06(月) 13:11:47.48 ID:2nrRGbpL
>>316
どこが痛いかにもよるんだが
膝まわりだったら既に危険な状態だぞ！
走ってると痛みが和らぐのは
エンドルフィンで（？）麻痺してるだけ

320：2011/06/06(月) 14:26:41.73 ID:troZkj6d
>315
>ジョギングの為禁煙

嗜好品の話をしても、しょうがないだろうが
逆の奴は大勢いると思う。

321：2011/06/06(月) 16:22:41.35 ID:1eqmtbMD
↑意味不明なんだが。
もっとストレートに結論言えねーのか？
馬鹿ってのは

322：2011/06/06(月) 19:20:41.66 ID:5Ccq2Fds
>>270さんまだ見てるかな？
わたしもほぼ同スペック（168cm56.5kg）でお尻が大きいのが悩みです。
ジョギング始めて半年経ちましたが、徐々には小さくなりますよ！
小さくなるというか引き締まってラテン系のお尻になりますww
ただ元々がデカ尻なので、極端に小さくなる事はなかったですが
下着からはみ出る下尻はなくなりました。
ちなみに私も同じくらいで先月178㎞でした。

323：2011/06/06(月) 21:39:02.51 ID:HfzbpuXa
骨盤が広がり気味で尻デカなら骨盤ベルトのコウノエベルトがおすすめ。
ほとんどの人の骨盤は大なり小なり歪みがあり広がりもある。
マジで一ヶ月でヒップ周りが2センチは減りますよ。

以上、デサント工作員からのお知らせでした。


324：2011/06/06(月) 22:33:58.37 ID:OhLjwM+8
ジョギング続けてるけど、２月くらいから体重は減らなくて
困ってたが、念願のお腹の肉がとれてきた。
見た目は変わらないけど、最近ベルトがユルユルで
おかしいとは思っていたが、体重が変わらないなら、
お腹の肉がとれた分のお肉はどこに付いたのだろう？

325：2011/06/06(月) 22:57:04.75 ID:+SGv8rbD
>>324
謝れっ、下半身ばかりシェイプされて肝心の腹回りの肉が落ちないおれに謝れっ!!
普通に考えれば主に下半身に筋肉として付いたんだろうよ、全く羨ましいったらありゃしない。

326：2011/06/06(月) 23:14:48.57 ID:OhLjwM+8
>>３２５　今更？３年前からダイエット始めて、
２月からは特にジョグの距離も速度も回数も少ないし、
変わったのは、グレープフルーツを毎日食べるようになったくらいだよ。
あとは、走らない日は食事も減らしたせいかも。
今、計ったらウエストは８１ｃｍもあるよｗ
４２歳厄年１７５ｃｍ６７㎏
１０ｋｍを５０分切る為に３日前から調整し走った後は銭湯でマッサージ、
翌日から２日くらいは筋肉痛になるおっさんですよ。


327：2011/06/06(月) 23:34:54.90 ID:xFALFGhI
>>319
スネの横あたりが痛い 多分、シンスプリントだっけ？かな
走ってるうちに痛みが足首に変わって、次第に和らいでくるが、それまでが苦痛
酷い時は、これにふくらはぎも痛くなってトリプルコンボ

328：2011/06/06(月) 23:38:03.68 ID:yC/+JhnM
>>316
多分アキレス腱炎でしょう。走ってるうちに痛みが和らぐのは、アキレス腱の周りの鞘が温められる事によって柔らかくなるから。

ってばあちゃんが言ってた。

329：2011/06/06(月) 23:39:50.68 ID:j0F/+gB3
今日も50分切れなかった。

330：2011/06/07(火) 04:39:46.66 ID:UzdFp3oh
運動してるからあとは飯を抑えればいいんだけど
食べすぎる習慣はなかなか修正できないな
懸垂が5回できるようになった

331：2011/06/07(火) 06:48:05.22 ID:kLfVLW53
平日の朝夕で計10km走ってるけど太りすぎて毎朝腰とかかとが痛い
湿布はるといいね

170cm82kg
頑張ろう

332：2011/06/07(火) 07:01:48.44 ID:qnER1yIO
>>283
まずは800gの脂肪がどんなものか肉屋にいって勉強してこい。

333：2011/06/07(火) 07:11:24.27 ID:9UebDDGT
懸垂やりまくると二の腕絞れてかなりかっこいいよ シックスパックよりかっこいい

334：2011/06/07(火) 07:34:26.98 ID:fTLVT2Gp
800ｇも脂肪が喰えると思うと
胸が熱くなるなｗ

335：2011/06/07(火) 08:40:28.40 ID:r8hmOQCg
>>330=>>331=チクビ
釣れないね　食いつきが悪いね
俺で良ければレスしてやろう　50歳フリーター爺よ
これでどうだ？　　モチモチモチ～ｗｗｗ

336：2011/06/07(火) 14:22:15.19 ID:/cx+8Pz2
たかがウォーキング１０ｋｍで膝が痛くなった。
自宅まで１０ｋｍを歩いても帰れなくてバスで帰ってきた。
もう、長距離ジョグ無理　俺＼(^o^)／オワタ

337：2011/06/07(火) 16:58:47.53 ID:EJNPdxcU
諦めたらそこで試合終了ですよ

338：2011/06/07(火) 17:22:38.70 ID:6nAVFAaR
膝は治るから問題ないが、折れた心をどう治すかが問題


339：2011/06/07(火) 18:07:15.26 ID:q69i2yl3
いや、膝は壊れたら治らないぞ。
痛みが出たなら素直に休むべき。
結果を急がず、心と膝が根を上げない距離から始めるべき。

340：2011/06/07(火) 19:42:53.07 ID:k5sIU7Nt
こないだまで膝をイワしてたけど、絶対休んだ方が良い。
もう大丈夫かなと思って2週ぐらいおいて走っても5kmぐらいで
ビッコひいちゃって結局長引いた。
ヤバそうなら余裕を見て1ヶ月は開けるべきだと思う。

341：2011/06/07(火) 22:39:40.69 ID:1gwKDkmr
ランナーなら膝ぐらい痛くて当然じゃん

342：2011/06/07(火) 23:10:30.85 ID:AJwZbo8w
ここにいるのはジョガーかダイエッターだからね

343：2011/06/07(火) 23:34:04.70 ID:UX+U0k4y
なんでもerつければ良いってもんじゃない

344：2011/06/08(水) 00:19:32.96 ID:g2aWExw1
ジョギストかダイエッティストだからね

345：2011/06/08(水) 03:15:38.19 ID:0n2f/uVd
学生ランナーや実業団ならともかく、
ダイエット目的のジョギングで、
ひざが痛くて当然などということはない。



346：2011/06/08(水) 04:29:17.96 ID:1HXHAQO1
ジョガーて…ジャガー横田浮かんだw

347：2011/06/08(水) 05:28:02.58 ID:lAu7K00V
走ろうと思い立って早起きして外に飛び出したら、また雨が降っているから断念。
俺が暮らしている国で毎日、雨にしたり、曇りにしたり、晴天にしたりを決めて実行している「天気担当者」が居るようだが、
こんなちっぽけで貧しい人間である俺のジョギングすらを、雨を降らして邪魔して楽しいのかな？
天気で俺に意地悪をするなんて、本当「ケツの穴の小さな奴」って感じるよ。

348：2011/06/08(水) 06:45:04.72 ID:zucxNGAA
スレ的にジョギンガーZとか言ってた時代もあったなw


349：2011/06/08(水) 11:24:02.68 ID:MC3PqH5J
>>346=>>347=>>348=チクビ
レスないね
釣れないね
空しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

350：2011/06/08(水) 16:43:19.85 ID:Gg/SMe3T
>349
あんた、どっかでいじめれれたの？

351：2011/06/08(水) 19:12:36.18 ID:gePAF+0a
３３６ですが、膝の痛みに負けず、
蛇３匹と遭遇しながらも
ジョギング３ｋｍ、ウォーキング１２km行ってきた。
しかし、１ｍ超の蛇は勘弁してほしい
たぶん1.2～1.3ｍだった。　( ﾉД`)怖いよ…ﾏﾏﾝッ・・


352：2011/06/08(水) 20:13:37.92 ID:0/6i0WFg
>>351
どこ走ってんのｗ　ヘビと遭遇とかサバイバルじゃんｗ
市街地走ってるからそういうのないけど、田舎の人は信号で待つとかそんなになさそうだからいいなぁ

353：2011/06/08(水) 21:03:07.87 ID:EDTkS7yi
>>352
信号待ちどころか夜は明かりがなくて走れないんだぜｗ
朝走ってると畑や田んぼ仕事のじいちゃんばあちゃんと顔見知りになる
時々野菜くれるんだがジョグ中にもらっても困る

354：2011/06/08(水) 21:05:51.60 ID:gePAF+0a
そうよ、山ウォーキングだもの
何がフィトンチットよ、
身体に悪いわぁー

355：2011/06/08(水) 21:30:58.57 ID:sm8XKT2b
なかなかやる気が安定しないなぁ

356：2011/06/08(水) 21:48:13.72 ID:gePAF+0a
>>355
http://www.youtube.com/watch?v=nTyBk2i35OQ&feature=related

357：2011/06/08(水) 21:48:35.54 ID:vlMRt/ek
>>353
いっそ、リュック背負って走れよｗ

358：2011/06/08(水) 21:58:54.48 ID:9m3Pmr1O
おれも田んぼ山なんでヘビみるね。イノシシも見た
クマ注意の看板は見るけどまだ本物は遭遇してない

359：2011/06/08(水) 22:12:38.35 ID:LJuhveLU
多摩湖周りの自転車道を走っていた時にアオダイショウが道を横切ったことがあった。
ビックラこきました。

360：2011/06/08(水) 22:13:32.65 ID:qZbxtzAD
一年前位に夜にタヌキ見た
横浜市青葉区で
誰も信じてくれないが間違いなくタヌキだった
街灯で照らされたからね 興奮したよ

361：2011/06/08(水) 22:24:52.49 ID:gePAF+0a
オラの県の北部にはカンガルーが出るらしいから
走って見つけてくる。　ｷｮﾛ|ﾟДﾟ*||*ﾟДﾟ|ｷｮﾛ

362：2011/06/08(水) 22:42:56.21 ID:gePAF+0a
>>360 おじちゃんの小さい頃は、千草台に小山と池があって、
マムシがたくさんおって、怖かったもんじゃよ。
今はいないだろうけど。懐かしいベサ。


363：2011/06/08(水) 22:43:20.68 ID:sm8XKT2b
>>356
根っこ腐ってるからなぁ

364：2011/06/08(水) 22:45:13.85 ID:RvkdVp2D
49'59
50分切れた。
筋トレが必要。


365：2011/06/09(木) 00:04:47.58 ID:pResGsjf
わーずごいすごーい

366：2011/06/09(木) 03:19:49.42 ID:dJKHvIkT
>>362
鶴見川沿いでたまにヘビの潰れたの見るわ
しかしこれからの時期は黒やグレイのシャツは着れないな
蚊がうぜーのなんの

367：2011/06/09(木) 07:09:16.16 ID:Rm4UxiK5
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは高い放射線量だったってこともありうるから慎重に。

368：2011/06/09(木) 09:43:53.80 ID:ZJY9eeNO
>>360
タヌキ結構いるよな
横浜の日吉の山でタヌキみたことある

369：2011/06/09(木) 12:04:47.03 ID:nQLBiG9F
下りの多いコース走ってたら膝が痛いよ
外反母趾も痛い

370：2011/06/09(木) 12:18:29.07 ID:mDtLS6Cc
周回コースだと高低差は変わらないけど進行の向きで走った感じが変わる
自分は急な下りだと足に負担感じるので、急な坂は上りになるように走ってる
気分転換にたまに逆に走るのも面白い

371：2011/06/09(木) 15:20:34.92 ID:RwFwYuXc
テレビつけると旨そうなグルメばかりだ
勘弁してくれ

372：2011/06/09(木) 16:23:47.03 ID:cMASSwUW
不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは真っ最中でおもわず３人が寄り添う形になった。

373：2011/06/09(木) 16:32:38.78 ID:MUXO2ZXv
>>371=>>372=チクビ

まったくツマンネ
50歳のギャグセンス　ワロス
それはそうと

寂しいのか？
人恋しいのか？

レスしてあげよう
モチモチモチ～

374：2011/06/09(木) 17:18:28.23 ID:iEVX4+4F
横浜みたいな大都会にも狸いるのか？俺は東北なんで狸なんか普通にみるよ

375：2011/06/09(木) 17:21:50.59 ID:62Dp/V0U
中区とかのイメージ持ちすぎ。 青葉区は野生動物の宝庫

376：2011/06/09(木) 18:34:37.99 ID:iFl9Ch18
23区内にもタヌキはいるよ　ジョグ中にみた

377：2011/06/09(木) 19:32:46.76 ID:iX94Swx7
横浜市青葉区は普通に田んぼとかあるからね
あざみ野～たまプラーザ間ね
何十年間住んでるけど全く都会じゃないし

378：2011/06/09(木) 20:38:10.77 ID:LidRIBii
オラ仙台だけど
横浜市内も走ってるよ
横浜も住宅地は坂が多くて膝が痛くなるから、
みなと未来周辺で頑張ってるよ
万葉倶楽部でリフレッシュして帰ってくるの。
太った原因は昔ハングリータイガーで６００ｇのステーキ
ばっかり食ったからだよ。　（´・ω・`）


379：2011/06/09(木) 20:48:20.68 ID:536pYuxq
>>369
テーピングすればかなり違うよ
外反母趾　テーピングでググってみて
笠原式だったかな

380：2011/06/09(木) 22:31:47.42 ID:iEVX4+4F
横浜や神戸はカッコイいイメージしかないからなあ～！狸のイメージがないや。

381：2011/06/10(金) 01:28:16.21 ID:SqEkOO5R
帽子被って走るとやっぱり蒸れてハゲやすくなる？

382：2011/06/10(金) 04:57:24.31 ID:oc+Mf9qQ
>>381
4年間毎日被って走ってるけど頭髪は無事ですよ。
それより栄養管理と睡眠時間に気を使った方が良いかと。

あと直射日光の方がどう考えても頭皮に悪そう。
この時間帯でも結構陽射しは強いよ。

383：2011/06/10(金) 07:13:38.38 ID:RRAa4yGX
人体実験として四年間は短すぎるな。俺はこの間スキンヘッドにしたんだけど、
帽子などは変なあとが付く気がして被らなくなった。
汗がうざくて大変です。


384：2011/06/10(金) 07:33:24.13 ID:RRAa4yGX
肝心なことを忘れた。
俺は40になるまでの20年で新聞配達、警備員、工事現場などヘルメットや帽子を被る仕事ばかりやって来て
気がついたらつむじ中心に禿げてきてどうしようもなくなってスキンヘッドにしたんですw

385：2011/06/10(金) 07:46:05.08 ID:FGqj+oZx
･ﾟ･(ノ´Д｀)ｳﾜｧｧｧﾝ!!


386：2011/06/10(金) 07:48:52.38 ID:XS/RS++W
つまり

死ぬか　禿げるか

どちらかを選べと…？

387：2011/06/10(金) 08:43:31.46 ID:sqpl9vJH
タオル巻いて走ればいいじゃん。ラーメン屋の店員みたいな
俺は帽子よりもタオル派なんだけど

388：2011/06/10(金) 09:02:59.63 ID:1LCcltDa
ジョギングとレッグクイーンとかの美容器具
どっちが下半身(特に尻)細くなりますかね？
ジョギングって筋肉がパンパンになるイメージがあって躊躇してるんです。


389：2011/06/10(金) 09:09:38.03 ID:SHJ7VRPk
>>382
50過ぎの独身フリーターなんだから
今更頭髪の事なんか気にする必要もないだろｗ


390：2011/06/10(金) 09:23:28.71 ID:oCXExpeo
帽子はかぶったほうがいいぞ。ジョギング後風呂に入ることが条件だが。
毛穴が開くからいい。

391：2011/06/10(金) 09:25:37.69 ID:tZqqu2YP
>>388
本当だよね。
月間１０００キロ以上走りこむ、
実業団や学生の選手たちは、男も女も筋骨りゅうりゅうで、
すっごく太い足してるもんね。
おままごと程度のジョギングしただけでも大根足みたいになるよね。

392：2011/06/10(金) 09:50:26.36 ID:3P8PqVig
なるなる
特に走った後はパンプアップしてどえらい太い
まあ男はどんなにハードに走って太くなってもかっこええけど
女はつらいよ
タンドリーチキンみたいになる

393：2011/06/10(金) 09:52:49.93 ID:1LCcltDa
なんだそれ煽ってるのか？
それともマジなのか？マジな意見頼むぜ
ちなみに俺はケツ毛ボーボーの男だが

394：2011/06/10(金) 09:59:01.75 ID:nwhJ2TFX
>>393
ケツアップｷﾎﾞﾝﾇ

　　　　　　　　　　　　　(⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　　　　　　　　 /_ノφヽ_)

395：2011/06/10(金) 09:59:06.39 ID:1LCcltDa
なんだかフォームにもよるそうじゃねーか
試してみるわ
早速女子高の川沿いを走ってくる
じゃーなﾉｼ

396：2011/06/10(金) 10:07:58.83 ID:SHJ7VRPk
>>395
よ　チクビ
じゃーな・・・なんて書いておいて
実はレスがないかどうかチェックしてるでしょ？
期待してるでしょ？
仕方がない　細マッチョの俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～

397：2011/06/10(金) 10:41:06.16 ID:cgFGGi98
神戸はイノシシがうりぼう連れて散歩してるよ。

398：2011/06/10(金) 16:56:50.15 ID:/Q4/qGWj
へぇ～、横浜や神戸にもタヌキや猪でるんだね。でも、あんな都会を走ってみたいね。よくテレビに出てくる、お台場辺りをジョギングしてみたいわ

399：2011/06/10(金) 17:01:34.56 ID:1LCcltDa
しny何横浜の外人墓地周辺ジョグしてる人いた気持ちよさそうだったなー
しかしあそこ3時頃もう老人がウォーキングしてんだよな
はえー

400：2011/06/10(金) 17:05:12.11 ID:b3GfVxKm
>>398 朝のお台場とか晴海は気持ちいいよ。 この時期昼間は全然ダメだけど
むしろ冬の朝6時台の都内ジョグこそ至高の時。

401：2011/06/10(金) 17:16:47.31 ID:/Q4/qGWj
>400
そうなんだね～。俺は地方の田舎なんで、東京や横浜神戸には憧れちゃうね。朝の高層ビル街や高級住宅街なんかをジョギングしてみたい。

402：2011/06/10(金) 17:23:33.51 ID:jBKPcTs2
a

403：2011/06/10(金) 17:37:31.32 ID:SHJ7VRPk
>>401
君には入間の河川敷が似合ってるｗ

404：2011/06/10(金) 17:39:18.23 ID:e4T3Yj6l
河川敷ばかにすんな
おま
空気綺麗だし排ガスもないし捗るぞ

405：2011/06/10(金) 17:44:29.10 ID:lPEjc9hA
蚊柱立つけどな

406：2011/06/10(金) 18:03:06.07 ID:9w4mVsE7
排気ガス(特にディーゼル、スクーターも結構煙い)とタバコは嫌だね、ジョグ中に遭遇するとツライ。。。

407：2011/06/10(金) 18:10:40.93 ID:uVKzSx1D
俺はジョギングの前に高級住宅街に住んでみたい。

408：2011/06/10(金) 18:29:05.39 ID:3zLbmyFw
河川敷はGPSのデータが正確に録れるから便利
たまに橋の下に人が住んでたり、野犬がうろついてたりするけど

409：2011/06/10(金) 18:31:28.62 ID:dSX17j6y
10月頃に和泉多摩川から下丸子あたりまで河川敷を走ったんだが
あまりの虫の多さに無理だと思った。それ以来河原は行ってない。

410：2011/06/10(金) 18:49:40.35 ID:B3XB9wFZ
河川敷は信号なくて走りやすいんだけど
暖かくなると虫やくもの巣がまとわりついてムカツク
道路にも虫やみみずがいるのを踏むのがいやなので気を抜いて走れない

411：2011/06/10(金) 19:42:43.94 ID:ljVhRpim
ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。

最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？

412：2011/06/10(金) 19:46:35.05 ID:CeYMBus1
>>411
発想が逆だよ
どのくらい走らないと…ではなく、
どのくらいなら走れるかで考える
たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで
距離もどうでもいいからさ
もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け
一時間、歩くってことを試してごらん
まずやってみるべし

413：2011/06/10(金) 19:58:37.16 ID:ljVhRpim
>>412
なるほど、そうですよね…

ありがとうございます。
とりあえずどれだけやれるかを試してみます！

414：2011/06/10(金) 20:59:50.62 ID:sGmWUTtU
夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた
この夏乗り切れんのかな

415：2011/06/10(金) 21:20:42.38 ID:AQ2uLqif
捗るぞ ウザいからやめろやカス

416：2011/06/10(金) 22:27:03.03 ID:qwULmkOb
「捗るぞ」　　「はかどるぞ」って読むの？

捗るぞ ウザいからやめろやカス
　　　　↑
意味がわからん、教えてくれ。


417：2011/06/10(金) 22:41:07.10 ID:YIi82Rhz
自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに
夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ
真冬の頃が懐かしいわ

418：2011/06/10(金) 22:50:36.15 ID:fd1L4yJU
毛虫とかカエルがうっとおしいよね

419：2011/06/10(金) 22:56:10.17 ID:/Acxc+Ip
この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。

420：2011/06/10(金) 23:07:55.59 ID:tVnpr+MJ
日曜日にハーフ走っていらい走ってない
明日は走るでえ

421：2011/06/10(金) 23:12:21.35 ID:DZb79319
蝉の地雷って何？

422：2011/06/10(金) 23:17:02.13 ID:KpAAK2Vm
セミの死骸のことじゃない？

うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。
自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない…

423：2011/06/11(土) 00:43:26.38 ID:uhuIkrtT
いや～あやまったない！ジョギング中にアッポむぐしたぞい！アッポむぐしながらジョギングしたぞい！おら、福島なんだけんちょも、原発早くおさまんねぇがない！

424：2011/06/11(土) 01:20:44.74 ID:WYWSM9rV
福島県民はすでに手遅れのようだな。

425：2011/06/11(土) 08:48:33.06 ID:GijPBEdt
>>422
いや、生きていて急に飛ぶのも心臓に悪い

426：2011/06/11(土) 09:11:09.11 ID:RGRY34Bg
陽が落ちてから走れば嫌な物見なくて済むし、踏んでも気にならんよ
街灯の薄明かりが届く程度の光は必要やけど

427：2011/06/11(土) 10:56:32.34 ID:N5g1DrN/
さて雨も上がったし、ちょっくら走ってくるか。

428：2011/06/11(土) 11:22:52.60 ID:u7ILqaol
近所の目が気になって夜しか走れない…情けねえ

429：2011/06/11(土) 12:07:55.28 ID:vMcL+gwB
いまの時期、雨降ってるほうが全然走りやすい
排ガスやホコリも気にならないし、暑さも感じない
小さい虫や蜘蛛の巣もないしメリットのほうが多いよ
傍からみると変人ぽくみえるんだろうけど

430：2011/06/11(土) 12:45:48.40 ID:b3+A0bdi
道路の上のありとあらゆる汚れ、有害物質をシューズに染み込ませて走るのは無理。

431：2011/06/11(土) 13:22:44.60 ID:5Le3N5/5
>>415
くだらないことでキレんなよ短気
だからデブなんだよ

432：2011/06/11(土) 13:50:04.01 ID:kYf75LVi
さーて福島だけどジョグいってくっかなあ

433：2011/06/11(土) 13:52:58.10 ID:NFBkXQ43
>>430
そこまで神経質になるとクリーンルーム内でしか生活の場がなくなるんじゃないのか？
それとも、妥協してジムの屋内コースを走るとかになるか。

434：2011/06/11(土) 15:19:50.42 ID:sqhL6Odg
>>430
仕事でも全く外出ないのか？


435：2011/06/11(土) 16:08:09.21 ID:ffF7WUnX
自宅警備員の優秀さをなめるなよ

436：2011/06/11(土) 16:55:54.79 ID:A4sHwsKQ
湿った緑の草木から沸き立つ精子の匂いと呼び覚まされる様々な記憶と五感の開放

437：2011/06/11(土) 17:04:52.07 ID:b3+A0bdi
>>433-434
雨の日の話なんだがアホなの？

438：2011/06/11(土) 18:42:49.44 ID:sqhL6Odg
>>437
お前の書き方もな！
暇じゃないからイチイチ、前スレ読まねぇしアンカーぐらいつけろや。

439：2011/06/11(土) 18:52:04.55 ID:wtc7rfw8
>>428
気持ちはわかるよ。
うちの近所に馬鹿一家が２軒あって、
朝から夜中までウロウロしやがってさ、
こっちが気を使うのも馬鹿馬鹿しくて、
頭にきたから挨拶されてもガン無視してる。
最近は俺を避けているようだ。＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

440：2011/06/11(土) 19:32:20.73 ID:eUx9TuVP
挨拶してくるだけどっちが良識があるか伺えるな

441：2011/06/11(土) 19:40:32.76 ID:wtc7rfw8
常識的に考えればそうだろうな。
×伺えるな
〇窺えるな

まぁ、気にするな。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

442：2011/06/11(土) 20:09:47.25 ID:ffF7WUnX
近所に運動公園無いの
俺もさっきまで公園内を走ってきたけど老若男女が大勢走ってたぞ
誰もお前の事なんて見てない

443：2011/06/11(土) 21:01:38.81 ID:oz8TNbgZ
1週間ぶりに走った
水泳もしたから、ふらふらだよ

444：2011/06/11(土) 21:13:10.33 ID:eUx9TuVP
こんなスレでタイポも許されないのか
常識な事でも得意になって書き込むあたり
かなり嫌われている奴だと言う事がわかるな
陰ではかなり嫌われてるのにそれに気付かない痛い奴な

445：2011/06/11(土) 21:30:12.32 ID:OWzLrQn+
自分は、身長172㎝、体重68㎏。　この数字だけ見ると普通なんですが・・・。
ウェストだけが異常に太くて95㎝もあります。
その分、腕が細く、胸板は薄っぺらくて、あまりにきゃしゃな上半身。
全体的に見て、異様な体型で鏡に映る己の姿を見ると、漫画に描かれている妖怪みたいな感じです。
そのせいか、ジョグしても300ｍ位走ったら直ぐに息切れ状態の虚弱体質。
このスレで毎日元気に走っている皆さん達が、ひ弱な自分からすると羨ましい限りです。
自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れがひどくて走れません。

446：2011/06/11(土) 21:39:00.82 ID:wtc7rfw8
漢字だけ知らない馬鹿かと思ったら、
文章の理解力もない馬鹿なんだね。
俺より　＼(＾o＾)／ｵﾜｯﾃﾙ

447：2011/06/11(土) 21:39:14.43 ID:km8Ja04o
じゃあ歩けばいいやーん

448：2011/06/11(土) 23:56:57.44 ID:I1zVHUjR
>>431
デブではありません、デブよ

449：2011/06/12(日) 00:58:57.52 ID:NCDiwZRQ
帰りに牛丼とコンビニとラーメンの誘惑に負けず
魚だけ食べた。子供の頃嫌いだったけど20後半から魚がうまいと感じる
明日は晴れるといいな

450：2011/06/12(日) 01:56:26.03 ID:I09gN9S6
チラ裏

451：2011/06/12(日) 04:22:21.13 ID:NFRXv/5b
>>448
俺はデブだ文句あっか

452：2011/06/12(日) 08:53:56.63 ID:+jPaouvV
>>451
文句は無いけど、憐みを覚えます

453：2011/06/12(日) 17:06:11.47 ID:dokLVs5L
>>445
> 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れが
> ひどくて走れません。
はいはい順番が逆な。ジョギングできるようにならないとウエストは
痩せません、が事実。ウエスト太いことを走れないことの言い訳にして
いる時点で言い訳モードだしな。あなたの体型じゃそもそも何の運動
してないのだろうから1kmだって走れなくて当たり前。数百m走って
は歩いてを繰り返して多くの人が10kmでも普通に走れるようになったん
だからな。


454：2011/06/12(日) 21:26:13.97 ID:7HkjJkM5
俺も息切れしまくります
みんな結構平気な顔して走ってるけど
一人だけぜぇぜぇはぁはぁすげえ顔しながら走ってる。

でも遅いっていうねｗ

もっと心肺機能あがらないかなぁ。
４０越えると若い頃みたいにはいかないなぁ。

455：2011/06/12(日) 21:33:21.77 ID:u/dqA0HS
２３でもぜぇぜぇすごいよ。
だから夜中にしか走らないｗｗ恥ずかしいｗ

456：2011/06/12(日) 21:33:25.24 ID:dnUBuI7K
出たとき小雨だったから中止にしたけど走れたなぁ


457：2011/06/12(日) 21:39:36.45 ID:wq1mfJXJ
>>454
見栄を張って他のランナーと同じペースで走ろうとする時点でＮＧです。
歩くよりも少し速い程度のペースで距離を伸ばすことから地道に始める。

458：2011/06/12(日) 21:48:57.11 ID:u/dqA0HS
nike＋登録した
早速走ってくるｗ
前回走ったのが2010年9月とかｗｗ
俺は絶対やせるぞおお

459：2011/06/12(日) 22:10:07.51 ID:Ib4llG2I
走りながら死にたいと独り言を言うのは俺だけだろう

460：2011/06/13(月) 00:05:22.03 ID:8oa+GkSO
出張と雨で最近走れてないな…

461：2011/06/13(月) 06:28:46.03 ID:34NSjAuX
うちのばーさんがお向かいの誰だれさんが毎朝走ってるだのと噂してて
自分も他人に噂されてんのかなと思うと少し恥ずかしい
>>459はよくある、考える前に口から出てるｗ

462：2011/06/13(月) 06:31:10.21 ID:6fqb0kNl
むしろ近所での評判が最低になって
もうそんなことどうでもいいレベルの自分がいる

463：2011/06/13(月) 08:30:11.76 ID:XwAVKC4+
>>462
まぁ近所が最悪って場合もあるからあんまり自分を蔑むな。

464：2011/06/13(月) 09:34:10.15 ID:971xgvqU
50歳の独身フリーター爺が定職にも就かずに昼間から近所走り回ってれば
不気味がられるのは当然。特に小さなお子さんを持つ家庭では不安は大きいだろ。

465：2011/06/13(月) 09:48:24.82 ID:Cayclf0t
今朝は雨があがって走りやすいかなと思って出発したんだが、湿度が凄かったね。

466：2011/06/13(月) 13:19:01.68 ID:XwAVKC4+
>>464
なんでお前はそんな奴の詳細を知ってるんだ？そのことの方が不気味だわ。

467：2011/06/13(月) 15:52:58.71 ID:971xgvqU
>>466
チクビは有名人
そんな事は誰でも知ってるよ

468：2011/06/13(月) 16:24:45.14 ID:hejiGwNy
みんなもゼェゼェハアハア言うんだー
よかったー、自分だけかと思った
いつもすれ違うアスリートもどきの人なんて凄いピッチで大きなストライドでかっこええー
あんな風になりたい

469：2011/06/13(月) 16:40:32.52 ID:E/To4S6z
若妻の後をゼェゼェハアハアしながら走ると楽しいよ

470：2011/06/13(月) 18:16:20.88 ID:QBRf33Pw
そういえば絶対追いつけない、めちゃめちゃ速い女の子が居たなｰ。
あれから3年、今ならどうだろう・・・。

471：2011/06/13(月) 19:14:41.47 ID:90cxIUO+
俺のところにも数年前に激早い女子いたよｗ
大学まで元1500m選手で長い距離は激遅いけど短い距離は自信あったんだけど
相手にならなかった。
って、それ後で分かったんだけど10000mを30分台で走る原裕美子だったｗｗｗ


472：2011/06/13(月) 20:07:57.93 ID:A5Ng4Sam
右股関節に鈍痛があって、すごく違和感。

先週の木曜日に走っている途中で痛みを感じ、中断。
それから3日まるまる休んだけど、鈍痛が引かないよ。
走り始めてずっと順調だっただけに、不安。

鈍痛が引かないようなら、やはり走るべきじゃないのかな。
週末には病院に行く予定なんだけど。
明朝くらいは軽めに走りたいんだけどな。

473：2011/06/13(月) 20:12:35.09 ID:EHXfdegj
世界陸上出るわけでもなし、ゆっくり休養しろよｗ
ケアも重要なトレーニングのうちだよ。

474：2011/06/13(月) 20:25:17.50 ID:A5Ng4Sam
>>473
うん、出るわけないww

10年近く運動から離れていて、且つ、不摂生極まりない生活しまくっていたのに、
始めるとハマッて休むのが惜しくなってしまうわw
30代後半と以前よりは当然体も老いているから、継続していける距離・頻度の見極めを間違っていたのかもしれんわ。

休みます、ありがとう。


悔しいけどもう少し休養するかなぁ。

475：2011/06/13(月) 20:47:45.61 ID:oRP4/9/U
>>472
股関節って太ももの内側ですか？
それとも臀部の下側ですか？
もし臀部の下側なら梨状筋症候群かも知れません。
無理をすると悪化するので注意です。

476：2011/06/13(月) 22:14:57.23 ID:ngFmH6Ga
最近は調子が良いな

477：2011/06/14(火) 05:40:17.67 ID:qgN0I8cZ
股関節の痛みで2ヶ月走れなかった。
その間、無性に走りたっかった。
あんなに走るのが苦痛だったに・・・。
走れるということは有難いことだ。

478：2011/06/14(火) 08:14:58.56 ID:E7saJ81t
自分の体と相談するしかないぜ 歳とるととくにな

479：2011/06/14(火) 08:40:05.76 ID:aJTbqbdw
>>478
チクビーーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

480：2011/06/14(火) 09:08:04.53 ID:JcDB5XY1
ああ久しぶりにジョグいったら腰痛だよ
まーいったよ

481：2011/06/14(火) 19:32:07.92 ID:rANXk2Af
ミルから、外で走るのをメインして半年あまり
久々にミルで走ったらめちゃくちゃ疲れるｗ

使う筋肉が違うんだろうかね？

482：2011/06/14(火) 19:59:47.53 ID:Nb7ic35/
その感動を大切に

483：2011/06/15(水) 01:46:44.14 ID:YCbxLhr5
ナイキフリーで走ってる人居る？あれっていいの？

484：2011/06/15(水) 05:38:54.06 ID:Cg2kZYTY
フリーはランニングシューズではなくトレーニングシューズです。

485：2011/06/15(水) 05:40:20.73 ID:pzXDgIxi
木曜日も金曜日も土曜日も雨か
雨に走るのは気持ちいいね。微量の放射能は体にも良いらしい


486：2011/06/15(水) 07:20:49.00 ID:Y7w/rZ4E
1日雨予報は南九州くらいだろ？
朝か夜で調整して走れば問題無し。
まあ昨晩、今朝と走ったらちょっと足に来たけど。

487：2011/06/15(水) 07:34:06.11 ID:VREGgjyz
雨に打たれるから打たれないかで言えばそうだけど
放射能を心配する場合降ってからも数時間はやばいんだよね
日本にいるんだしそんなこと気にしてられないしどうでもいい話題なんだけどね

488：2011/06/15(水) 08:04:30.50 ID:iToSFG0s
身長175体重63でお腹周りの脂肪を落として腹筋つけたいんだが
今やってるのが１日6～7キロ走って筋トレ20分くらいなんだが大丈夫かな

いま始めて１ヶ月くらい
ちなみに19歳です

489：2011/06/15(水) 08:35:17.07 ID:Cg2kZYTY
腹筋つけたいなら腹筋もやる冖

490：2011/06/15(水) 13:06:06.41 ID:ZOyvlGtF
>>488
それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・
自分はそれができなくて苦しんでる
とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる

491：2011/06/15(水) 13:54:14.02 ID:+qQpyIx8
１９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし
まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。
それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。

492：2011/06/15(水) 14:39:12.38 ID:ZOyvlGtF
あ、失礼しました　19歳かー
じゃあ大丈夫ですねｗ
自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ

493：2011/06/15(水) 18:17:57.37 ID:0KfgV2/C
よし。
今から走ってくる。
今日も50分を切る。
絶対の絶対に。

494：2011/06/15(水) 18:36:16.50 ID:XbWMi7Gf
>>493
頑張れ～！怪我に注意しながら。


関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。
早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！
くそー！

495：2011/06/15(水) 20:45:07.44 ID:YCbxLhr5
かなり足が痛い 無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？

496：2011/06/15(水) 21:10:56.79 ID:5Y1+AI8H
眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ～。
今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´)

497：2011/06/15(水) 21:12:21.56 ID:TRhzZPKu
>>495
疲労骨折とかはあるかも。
4年間ほぼ毎日20～25キロ走ってるけど、
走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。

498：2011/06/15(水) 21:40:23.49 ID:0KfgV2/C
走ってきた。50分切れなかった。

499：2011/06/15(水) 23:32:05.15 ID:/lyBRCgH
>>498
気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー

昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。
それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。

500：2011/06/16(木) 00:19:08.29 ID:qsROd9uk
あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？
10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？

501：2011/06/16(木) 00:52:10.47 ID:uX/796m/
あまり無理すると５０分切るどころか、
俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ）

502：2011/06/16(木) 01:43:02.00 ID:9vmAVn1f
みんな速いなあ。
おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど
60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。
65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。

503：2011/06/16(木) 02:04:12.94 ID:yskIn52w
上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ
人それぞれコース違うからね

504：2011/06/16(木) 08:21:59.70 ID:E4njpHFj
兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v

505：2011/06/16(木) 08:45:50.04 ID:qOZt3cE6
>>504
全然期待してなかったけどなかなかおもろい
https://www.youtube.com/watch?v=luJu4vp378c&feature=related&hd=1

506：2011/06/16(木) 09:39:23.19 ID:B1Jv6TLm
久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した
自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた

507：2011/06/16(木) 23:31:12.15 ID:wUCGPlJw
注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。
まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。

508：2011/06/17(金) 01:28:18.75 ID:gwXPIKPE
雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな

509：2011/06/17(金) 19:20:42.03 ID:/TGR+VIr
日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった
走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった
完全に調教済だな

510：2011/06/17(金) 21:39:19.28 ID:yyW3Ivu9
久しぶりにバテバテな状態で走った


511：2011/06/17(金) 23:07:44.82 ID:ZSjI484L
なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・

512：2011/06/17(金) 23:55:07.08 ID:5zxDOBzz
痛いのは我慢する必要はない、苦しいのは我慢する必要がある。

513：2011/06/18(土) 00:07:27.23 ID:7FAiT7i3
次の日は前日の数歩先まで走ればおｋ

514：2011/06/18(土) 04:25:49.45 ID:JjkGgnSy
ジョギングで始まる出会い・・・


515：2011/06/18(土) 05:21:31.50 ID:Or7FD3dm
>>514
やー、元気？

516：2011/06/18(土) 11:52:52.35 ID:R7DtTjJ4
>>513=>>514=>>515=チクビ
よー50歳爺
話題作り頑張ってるねｗ


517：2011/06/18(土) 11:54:34.18 ID:JjkGgnSy
俺まで訳わからない争いに巻き込むなｗ

518：2011/06/18(土) 12:22:01.79 ID:OzbAIfCW
アンドロイドのスマホにENDOMONDO入れて
走っているが、ラップタイムを都度声で知らせてくれるので
とても便利。
でもＧＰＳで計測される距離が信用できるのか正直微妙
後でジョギングシミュレータで計測する距離より１キロほど
長くなる。


519：2011/06/18(土) 12:41:08.16 ID:nhyB9WED
そういう用途なら、Nike+がいいですね。
iPhone持ってるならGPSも使えるんだけど、iPodTpuchとかでも十分いい。
距離はだいたい正確だし、音声で現在のステータスが分かるし、第一安いしね。

520：2011/06/18(土) 13:24:21.16 ID:dGAGgQlo
携帯持ちながらジョギングは勘弁


521：2011/06/18(土) 14:22:12.40 ID:176RegMM
>>511
ジョギングなのになんでふくはらぎ使うの?

522：2011/06/18(土) 15:14:36.02 ID:yrp2Ov9J
走り方が悪い為、俺も走り始めた時はふくらはぎが痛くなってたよ

523：2011/06/18(土) 16:32:17.72 ID:tOEqrA49
>>519
Nike+って、iPodTouchでも正確なの？
GPS機能ないのに何でだろ？


524：2011/06/18(土) 17:20:40.69 ID:Pw15/8ls
いい歳こいて、腕とかにiPhoneつけているのを見ると貧乏臭くてイヤ
GPSウオッチくらい買えないのかと思ってしまう。

525：2011/06/18(土) 17:42:55.24 ID:nhyB9WED
世の中には、ウエストバッグとか、ハイドレーションバッグとか便利なものがありましてね。
音楽を聞きながら走りたい人等の要望に答えている様ですよ。

バブル世代のオバサンは、何かとステータスが大事みたいだけど、楽しみ方も道具も
人それぞれって事ですな

526：2011/06/18(土) 17:45:20.12 ID:nhyB9WED
>>523
んー、分からない。

最近の加速度センサーは優秀なんじゃないの？
マピオンとかで地図上での距離と、実測値と10km位で100ｍ位の誤差だよ。
数メートル単位の正確さは不要なので、俺はこれで満足してます。

527：2011/06/18(土) 18:01:32.20 ID:x6p+cq0W
雨とか汗とか落下とか気になるから携帯を携帯して走るのがイヤ
どうせ、携帯で距離計ってても、ランニングウオッチはしてる人ばかり
それなら１つにまとめちゃえばいいのにね
バブル主義じゃなく合理主義

528：2011/06/18(土) 18:17:48.35 ID:wwo4y8C/
いくつかの決まったコースを走ってて距離は分かる
タイムだけ計れればいいからスポーツウォッチだけしかしてない
梅雨が明けて本格的に暑くなったらウエストバッグに350のペットボトル入れる

529：2011/06/18(土) 19:16:57.52 ID:H5Qmvjes
iPhone一台でなんでもできてしまう、そして自宅のMac/PCとのデータのやりとり(もちろん、端末破損の際、もしくは買い替えであろうと簡単に復元できてしまう簡便性)、情報リテラシーにおいて弱者であることに、早く気付いて。

530：2011/06/18(土) 20:03:35.63 ID:168QSnpo
走るだけのことに楽しさを見出すなんてマゾ以外できないんだから
モチベーション保つための小道具が必要なだけ

531：2011/06/18(土) 20:21:40.61 ID:p696J6dF
iPhoneとかGPS時計はモチベーション保つにはかなり有効だね
距離の統計も見れたりペースも成長がわかるし
持ってない人はとりあえず買ってみたらいいと思う

532：2011/06/18(土) 21:22:19.97 ID:sWturm1c
>>526
今そんなに精度いいのか。2年くらい前にちょっと調べたら結構誤差が大きそうで
導入は見送ったんだが、それだけ正確なら考えようかな。
ちなみにNikeのセンサー入れる穴付きのシューズ？それとも他の靴に
外付けのキット使ってる？　>>526以外でも使ってる人いたら情報よろ。

533：2011/06/18(土) 21:32:11.51 ID:IbXVcNma
モチベーションの保ち方なんて人それぞれだし、
大会にでるのもいいかと、
もっとも最近まで大会自粛+これからオフシーズンなので
夏を乗り切るのはちょっと大変かも。

534：2011/06/18(土) 22:15:31.21 ID:tYKYwnCJ
>>533
これからオフシーズンなのか。
ジョギングにオフなんてあるの？


535：2011/06/18(土) 22:21:38.53 ID:bURg56kj
大会がオフシーズンに決まってるだろ　アフォ

536：2011/06/18(土) 22:24:42.57 ID:nhyB9WED
>>532
ズームストラクチャーを使ってる。Nike+のセンサーは外付けだと精度よくないらしい。
Nikeの回し者って訳じゃないけどｗ、対応シューズを使うのをオススメするよ。
シューズも安くはないから、次の交換時に検討してみたらいいよ。

誤差は最初出るかもしれんけども、何度か調整いれていくうちに合うようになるし、
今はもう全く問題ない。
距離や速度が出て、音楽も聞ける、ツイッターやFaceBookとの連動で呟けるので、
モチベーションはかなり上がるよ。3月から始めて、続いてるのはこいつのおかげです。

537：2011/06/19(日) 00:26:04.96 ID:unJX0It1
貧乏人は黙って腕時計
距離測定はネットでおk

アームポーチつけて携帯持って走ったことはあるが、キロ4分で走るときは邪魔すぎる(ﾄﾞﾔ

538：2011/06/19(日) 00:54:08.53 ID:egq9MQJI
スポーツバンド2でおｋ

539：2011/06/19(日) 04:22:48.95 ID:+Wd2Pueh
>>533
北海道はシーズン真っ最中だよ
現時点でRUNNETの大会検索での大会結果を見ると、6/19～10/2まで36もの大会が開催予定だ

540：2011/06/19(日) 06:17:50.79 ID:T6t4oZ9Q
正確さを求めたいのならGPS付きのほうがいいよ
nike＋はアバウトな人っていうか、誤差がきにならない人が使ったほうがいいとおもう。

まぁちゃんと使えば誤差なんてそんなないと思うけど、
たまに通信が切れてグラフが異様に落ち込むこともある。
それでもこれのおかげで走るの大嫌いだった俺が3年続いてる。

初期はｻｲﾄの大会出て完走すると1000円のiTuneカードくれたりもしたし。

541：2011/06/19(日) 07:21:19.66 ID:yZBfOEuj
マラソンはこれからオフシーズン、トライアスロンはこれからが本番

542：2011/06/19(日) 08:32:06.79 ID:mcL/S8Ou
トレイルランもこれからが本格的シーズンです。

543：2011/06/19(日) 11:24:59.13 ID:j5hZ/Vcg
さて今日も1時間ほど走ってくるか。

544：2011/06/19(日) 12:28:22.01 ID:L5JpoSRz
身長175、体重57キロのポッチャリ体型だけど半年走っても痩せない。今古着屋にいったらプーマのジャージが1200円で売ってたから買ってきた。気分も新たに走ってきます。

545：2011/06/19(日) 13:00:01.99 ID:mrj3ZiEQ
57と75を打ち間違えたのか？

546：2011/06/19(日) 13:54:06.25 ID:L5JpoSRz
今一時帰宅しました。またかるくランニングして筋トレと縄跳びしてきます。57で正しいです。

547：2011/06/19(日) 13:55:37.90 ID:L5JpoSRz
会社の健康診断受けた時に太りすぎとは言われませんでしたけどこれ以上太らないようにと言われてしまいました・・・

548：2011/06/19(日) 14:24:35.82 ID:6o63Mztm
>>547
おかしな話だね。
異常に体脂肪率が高いのかなぁ…
自分では今の体型をポッチャリだと思ってるの？
175㎝50キロくらいを目指しているのかな…

549：2011/06/19(日) 14:25:47.94 ID:3NU49iI8
女だったとしてもそれ以上痩せなくてもいい数字だけどな。
医者にこれ以上太るなって言われたって事は、尿酸値が高かったんだろう。
だとしたら、運動のし過ぎだｗ

550：2011/06/19(日) 14:27:13.73 ID:mrj3ZiEQ
175と157も間違えてないのかな？

551：2011/06/19(日) 16:15:50.59 ID:3ZrUxARX
57センチで175キロが正解です。


552：2011/06/19(日) 16:38:55.66 ID:L5JpoSRz
すみません当方26歳の男です。医者がいうには55キロが理想らしいです・・・ほっぺの肉とか顎の肉、腹の肉がすごく多いみたいです。たしかに電車のドアに自分の姿が映るとデブまではいきませんがポッチャリ体型です

553：2011/06/19(日) 16:43:29.80 ID:mrj3ZiEQ
１７５センチ（ひゃくななじゅうごせんち）
６５キロ（ろくじゅうごきろ）
の自分は絶食しなければいけないレベルだな。

554：2011/06/19(日) 16:48:15.14 ID:HONURnEr
>>552
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1305808118/

555：2011/06/19(日) 16:59:32.26 ID:mrj3ZiEQ
医者が言うにはとか言ってるのだけど。
虚言癖か？

556：2011/06/19(日) 17:02:13.66 ID:d6zNmeLQ
>>552
175ｃｍ、57ｋｇでポッチャリ体型？
餓鬼みたいな体型しか連想できん。
一応確認しておくが、ヒトなんだよな？

557：2011/06/19(日) 17:04:25.16 ID:6byTNBmg
ネタだから気にすんなって

558：2011/06/19(日) 18:49:21.61 ID:L5JpoSRz
虚言癖じゃないですよ(笑)。食事減らすのは嫌なのでジョギングして55キロまで落としたいんですよ。

559：2011/06/19(日) 19:11:52.18 ID:T6t4oZ9Q
身長167センチ体重６３キロで標準って言われた

560：2011/06/19(日) 20:17:42.55 ID:81qTkxux
175-57でぽっちゃりとかあり得ない。
もしそう思うのなら精神的な問題があるか、よほど体が弛んでいるか。
いずれにしてもやるべき事はジョギングじゃない、少なくともジョギングだけでは解決しないと思うよ。

561：2011/06/19(日) 20:36:41.80 ID:n0oOK6e0
>>558
だから、このスレなら嫌みにしか聞こえないよ！
もし、マジにぽっちゃりならアップよろ！

562：2011/06/19(日) 20:50:38.02 ID:byrLC4y9
>>536
おお、サンクス。参考になった。でも俺はアシ厨だから
当面は>>537方式でいくわ。

563：2011/06/19(日) 21:10:06.79 ID:I3qvFSKH
>>552
医者にはどんな理由でこれ以上太らないようにといわれたの？

564：2011/06/19(日) 21:19:42.83 ID:CPD9pi2R
昨日のことですが朝から20km自転車、30分自重筋トレ、21kmジョギング
ここで倒れました
限界点が見えた

565：2011/06/19(日) 22:30:15.80 ID:6l4ORq7C
本当に連日雨でイライラする
生まれて初めてのシャワーランしたろうか・・
靴が濡れるし、気が進まないんだがなぁ

566：2011/06/19(日) 22:32:06.82 ID:MPPtVWGx
ただの基地外じゃねーかよ
175　57とか半病気だしｗｗ
俺も175だが今73あるよ、中田も現役のとき175　75とかだったし
まったく太ってないよ俺　まぁ60代にはしたいけど　

567：2011/06/19(日) 23:05:39.27 ID:1injsrxX
まだやってるのかｗｗ
そろそろ走ってこいよ

568：2011/06/19(日) 23:22:39.55 ID:xT7+fZAF
>>559
標準だよ 要は見た目よ、見た目

569：2011/06/19(日) 23:49:15.61 ID:eCTinj6H
梅雨でも結構走れてるなぁ

570：2011/06/20(月) 00:01:17.83 ID:6c9E/9dc
けっこう釣れましたね＾＾

571：2011/06/20(月) 00:24:30.37 ID:yPelgrT/
着地する度に足が痛い。行くなら整形外科？接骨院？

572：2011/06/20(月) 00:27:15.70 ID:BUMxjUUy
>>571
整形外科
ついでにネット検索で
「整形外科　スポーツ　新宿」みたいに自分の住んでる地方の地名をあたると
いろんな意味で幸せ気味の答えがえられるかもしれない
近くにいいところがないなら、普通の整形外科に行けばいいと思うよ。

573：2011/06/20(月) 00:28:03.42 ID:4XaeeA2F
接骨院なんてまともな治療うけられんよ

574：2011/06/20(月) 00:41:25.85 ID:l/bDmRSo
>>571
着地で足を痛めるのは、フォームが悪いからだよ。

だいたいのランナーが上下運動のピストン走法で走っている。
ピストン走法は、腰や足とか膝に負担をかけて痛めやすい。

フラット走法に変えてみたら？
フラット走法なら無駄な筋肉を使わない走り方だから、足に負担かからないよ。

575：2011/06/20(月) 00:55:37.69 ID:8C/Jn/ML
フラット双方って足の裏全体で着地するやつ？

576：2011/06/20(月) 01:01:24.51 ID:8C/Jn/ML
シューズ

577：2011/06/20(月) 01:06:55.64 ID:vDVeziWo
ピストンはベッドの上だけにしとけってか

578：2011/06/20(月) 01:21:34.21 ID:l/bDmRSo
>>575
そうです。


>>577
ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。

579：2011/06/20(月) 02:43:41.44 ID:GmkxZvdm
ワレ、何言うとんじゃ！？

580：2011/06/20(月) 16:06:29.79 ID:OP339/HN
おまえらもきをつけろよ
ttp://okwave.jp/qa/q5890019.html

581：2011/06/20(月) 16:11:50.41 ID:1r2leFIY
>>580
俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫

582：2011/06/20(月) 16:45:28.07 ID:O6pVauiU
でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる
きもいおっさんいるよね。

583：2011/06/20(月) 16:58:55.89 ID:NCdXlUPz
おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ
おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑)

584：2011/06/20(月) 17:19:02.78 ID:1r2leFIY
菅と同じで

585：2011/06/20(月) 17:19:38.63 ID:1r2leFIY
嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ

586：2011/06/20(月) 17:41:56.08 ID:Gq71t+L2
おれタイツだけだったけど
短パンはじめました

587：2011/06/20(月) 18:07:30.23 ID:lonsJ/FQ
走りたい！

588：2011/06/20(月) 19:17:57.26 ID:QL0nb7fX
短パンじゃないと洗うの面倒だよね
だからたまにスネ毛は剃ってる

589：2011/06/20(月) 20:03:19.63 ID:xV6hlJGt
風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。
5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？

590：2011/06/20(月) 20:16:33.85 ID:1Zp7mhGR
モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？

591：2011/06/20(月) 20:23:51.58 ID:k8QCONuI
女の子みたいに自信が無いからって
体の線隠すようなファッションしろってのか
勘弁してくれよ

592：2011/06/20(月) 20:44:16.02 ID:+cKvqNyZ
>>590
自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る
毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く
走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ

593：2011/06/20(月) 21:46:00.70 ID:IUA0OJTZ
ジョギングしてる人って華奢な体系だろ
俺もそうだよ。
まー足は太いけどね

594：2011/06/20(月) 22:03:13.35 ID:l/bDmRSo
>>593
フラット走法なら逆に足が細くなるよ。

595：2011/06/20(月) 22:09:23.14 ID:1Zp7mhGR
>592
ありがとう。ジョギングいってきたよ。モチベーションあがらなかったけど、走ったらあきらめついて、走り終わったら達成感で満足だよ。どうもね

596：2011/06/20(月) 22:14:51.83 ID:ao6hbQdv
おれはフラっと走法

597：2011/06/20(月) 22:19:09.63 ID:IUA0OJTZ
>>594
足が太い＝下半身デブということですよ
でここきてるわけ

598：2011/06/20(月) 22:52:56.36 ID:jareQStt
スニーカーで走ってたから、ジョギングシューズを昨日買ったが、走りやすいな

599：2011/06/20(月) 22:55:13.03 ID:Ub6Ym5A5
チュートリアルの福田のように痩せたい

600：2011/06/20(月) 23:03:41.54 ID:Ub6Ym5A5
ロナウジーニョに似てる人もいたよね

601：2011/06/20(月) 23:22:47.77 ID:LJUGcycm
久々にアスファルト走ったら膝の負担半端ねーな、やっぱ
普段は土の河川敷走ってるから尚更だわ
お前らも気を付けろよ

602：2011/06/20(月) 23:55:18.37 ID:/kRFy0jD
２年前に食事制限と３kmのジョギングで、２ヶ月で84→72kgまで減らしたんだけど

リバウンドで元に戻って、食事制限でも全然減らないから、今月初めから６～10km毎日走ってるけど全然体重減らない（涙）

そろそろ心が折れそう

ちなみに30歳180cm

603：2011/06/21(火) 08:58:47.59 ID:YixnEWAL
>>602
ここで折れたらいちばん太る運動になるじゃんｗ

3ヶ月は運動しないと体が痩せる準備できないぞ
仮に1ヶ月で痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せ方。

2年もあいたんだからせめて2年かけて痩せろ



604：2011/06/21(火) 09:02:37.98 ID:SElndu3I
確かにジョギングをやっててなんとか維持できている体重が
それをやめたらジョギング走らない分太るかもね

605：2011/06/21(火) 10:00:28.24 ID:ytSvzFUb
>602
焦らなくていいんじゃないかな。あなたの場合は身長が高いしね。食事制限とジョギングでまた痩せるよ。そんなに悲観的にならなくていいよ。月に１キロ痩せるだけでも年内で6～7キロは痩せる。長い目でみよう

606：2011/06/21(火) 11:11:30.78 ID:ZK3mWfeh
俺も80→72まで落として三ヶ月でリバウンドした。体重計るの怖いよ＞＜

スープダイエットと一緒にやったら2週間で7ｷﾛ落ちたのはびっくりした。
毎日11ｷﾛ走ってました。

607：2011/06/21(火) 11:25:14.37 ID:mXmpn6c0
>>602=>>605=>>606=チクビ

オマエ本当は身長158㎝のチクビだろ？
50歳キチガイ爺ｗ
モチモチモチ～

608：2011/06/21(火) 12:38:57.18 ID:0s97purC
アスファルト走ってりゃその分、膝も脚も丈夫になる。

>>604
当たり前 30歳越えてたらソッコー太る

609：2011/06/21(火) 14:15:55.69 ID:MoRHM3au
>>602
一か月も経ってないんじゃ体重の増減は誤差でしょ。
今やってることの効果は三か月後に出るつもりでがんばって。
おれは180ｃｍオーバーの30代後半だが、週一～二回5～10ｋｍのジョグを
半年続けただけで84→75kgになったから。

610：2011/06/21(火) 15:12:27.10 ID:mXmpn6c0
>>609
チクビ　オマエは150㎝オーバーの50代だろｗ

611：2011/06/21(火) 20:41:56.61 ID:VbuWvROf
リバウンドしたのに相変わらず食事制限出来てなくて情けなくて凹みながら走ってきた

612：2011/06/21(火) 21:18:39.46 ID:kELJXnuJ
>>611
目標を高く掲げすぎて、食事量が今までの半分以下までに減らしたとか無茶やったんじゃないの？
おれはカロリー計算なんぞはやってないが、意図的に少しづつ食事量を減らしていって体を慣れさせて行った。
いきなりキツイ食事制限なんぞ課しても続くもんじゃないんだから、少しづつ継続可能なプランを建てたほうが良かろうかと。

613：2011/06/21(火) 22:11:19.11 ID:VbuWvROf
>>612
いや単純に間食が増えちゃってさ


614：2011/06/21(火) 22:33:12.53 ID:KjeQzfUb
そんな意思の弱いことじゃ駄目だ！
気合だー！

615：2011/06/22(水) 00:42:43.71 ID:BCd7KW5N
間食はヨーグルト食べちゃいます

616：2011/06/22(水) 03:15:17.02 ID:lcJ+pKLC
捻挫になると走れない？それとも走れるけど常時激痛？

617：2011/06/22(水) 06:29:35.35 ID:MpRSlFPP
捻挫したら、当分走れないよ。俺は足首が３ヶ月、脛が１ヶ月走れなかった。

618：2011/06/22(水) 06:57:23.62 ID:5E1SOG7e
今月から走り始めた新米の自分ですが、今日までで75キロ走りましたが1キロたりとも痩せませんね。
ジョギングって本当に痩せるのか疑問に感じてきた。
だからと言って、食事制限までして痩せたくもないしなぁ・・・。

619：2011/06/22(水) 07:09:29.05 ID:q+fdy5h1
もちろん釣りだよね？
２０日間じゃ毎日走ったとしても４ｋｍ弱、
筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる
口にするものが増えてないかメモする習慣をつけるといい
最低３ヶ月は様子を見るべき

620：2011/06/22(水) 07:57:31.63 ID:5E1SOG7e
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。　　619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に
希望を持って、頑張ってみます。

621：2011/06/22(水) 08:20:34.79 ID:MMMrIepu
>>618
今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。
減ったのは体脂肪率。
代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。
すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。

622：2011/06/22(水) 08:21:18.79 ID:MMMrIepu
ちなみに自分も5キロ走ってる。

623：2011/06/22(水) 08:46:22.44 ID:a5Cq36kq
先月から週３回10kmずつ走っている
体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい
でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど

624：2011/06/22(水) 08:49:33.73 ID:M/EEH5Y2
>>618=>>620=チクビ=50歳ガリガリチビ爺

ツマンネチクビ　　キチガイ

625：2011/06/22(水) 08:51:58.28 ID:d1jQknyk
俺もずっと走ってるが、未だにランナーズハイになったことがない

626：2011/06/22(水) 09:43:32.32 ID:sg6iKMdc
どんだけ運動してもそれ以上にドカ食いしてたら痩せるわけねーだろ
糖分抜きダイエットしてる方が痩せるわ

627：2011/06/22(水) 10:06:34.94 ID:id73zlEL
ジョギングでは
筋肉はつかない
基礎代謝は増えない
減量すれば基礎代謝は減る

>>625
ぬるいジョギングではランナーズハイにはならないよ
かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
セカンドウインドなら少し我慢して走っていれば30分位で感じることは出来る

628：2011/06/22(水) 10:07:05.59 ID:zIHRNvlF
今日は夏至。 今朝は5時から10キロ走ってきたわ。 既に日差しが強くて暑かった～
クールダウンにチャリでもう8キロ、こちらは涼しくていい感じでした。

629：2011/06/22(水) 10:20:52.58 ID:d1jQknyk
>>627
30分5kmのペースなんだが、
30分で7kmくらいじゃないと無理？

630：2011/06/22(水) 10:33:25.65 ID:id73zlEL
>>629
オレもなったことはないから詳しくはわからないが
10km35～40分位で走れるような人がなるなしい
でも実業団の人みたいに走り慣れた人はなり難いらしい
かなり苦しい状態が続くと防衛本能みたいな感じで脳に麻薬物質みたいなのが出て
楽になったり気持ちよくなったりするらしい

↑は間違ってるかもしれないので自分で調べてね

631：2011/06/22(水) 11:01:09.30 ID:d1jQknyk
なるほど、そういうことか
参考になるわ サンクス

632：2011/06/22(水) 11:08:47.35 ID:lcJ+pKLC
>>617
医者に行って完治までそんなにかかったの？
湿布貼ってひたすら安静にしてるだけ？

633：2011/06/22(水) 11:59:34.85 ID:xlimySGK
捻挫ってもう10年以上してないわ
走ってて着地ミスって「うあおおおお」って倒れそうになってもちゃんと立て直せる
足首も結構強くなったんだろうな

634：2011/06/22(水) 12:25:59.25 ID:ajaSf0Vd
ランナーズハイとセカンドウィンドってどう違うんだろ

苦しい＞気持ちいい　　走り始めor走りすぎ
苦しい＝気持ちいい　　セカンドウィンド
苦しい＜気持ちいい　　ランナーズハイ

こんな感じ？

635：2011/06/22(水) 12:32:58.48 ID:d1jQknyk
その点マゾヒストは得してるなw

636：2011/06/22(水) 15:54:09.28 ID:fB4Cx4m4
マラソン選手は３０k走ったぐらいからハイになるらしいよ
毎日４ｋの自分にはやって来ないわけだわ

637：2011/06/22(水) 15:54:48.35 ID:d4YHam6Y
>>634
セカンドウィンドは別に苦しいってわけじゃないと思うが。
ある時点でふっと楽になって何時まででも走れるように思える、そんな感じ。
特段快感を覚えてるわけでもないな。

638：2011/06/22(水) 18:27:59.92 ID:xIybjoN/
初心者は身体ができてないが生物として自己防衛本能とかは当然あるから、むしろ、走り慣れている人らより、ハイにはなりやすいんじゃ？

639：2011/06/22(水) 18:56:52.93 ID:Jb7ADE83
そこまで我慢できる心と足が備わらないと無理だよ。

640：2011/06/22(水) 18:59:50.60 ID:xIybjoN/
おっさんは長生きしてる分、根性あるで。

641：2011/06/22(水) 21:01:46.40 ID:WUOJMW2/
夜や早朝でも25℃超えるようになった
5kmも走らないうちに汗が流れてくる
梅雨が明けたら最低気温が20℃後半になるんだろうな
10km以上走るには途中で給水が必要になり面倒だな

642：2011/06/22(水) 21:33:47.83 ID:zrzIj1zH
毎月180キロ位走って1キロも痩せない俺は食い過ぎか
一応BMI 22～23の間には収まってるが

643：2011/06/22(水) 21:34:08.68 ID:rdYcsaFU
今日は暑すぎて10kmが走れんかった。

644：2011/06/22(水) 21:38:02.41 ID:n5Ur094e
暑いねー


645：2011/06/22(水) 21:56:01.50 ID:l6rwghxy
暑いよー

646：2011/06/22(水) 22:09:24.22 ID:tF/8x9f7
基本夜走ってるけど
この時期になると
蛾が口の中に入ってくるから嫌だねぇ

647：2011/06/22(水) 22:20:47.01 ID:Ka/zpOkr
肉体労働のとき、職場のみんなボクサーみたいにムキムキだったけど
中には太ってる人もいるんだよな。もちろん食べる量が半端ない

648：2011/06/22(水) 22:48:29.88 ID:+MD2CVP4
>>627
>かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない

これマジ？
初耳なんだけど。
経験上むしろ逆で限界よる少し下で走ったらハイになるが、
追い込んだら絶対にならない。苦しいだけ。

649：2011/06/22(水) 22:53:09.67 ID:n5Ur094e
一年前の写真と見たら体系が変わってた
筋肉付いてるならいいけどただ太っただけっぽいなぁ

650：2011/06/22(水) 23:03:50.96 ID:sg6iKMdc
３日で３０キロ走った
この調子で行けば月間３００キロ越えも夢じゃないな


651：2011/06/22(水) 23:11:46.31 ID:eeAFFuGD
今日の暑さはやばかったわ、脳みそ溶けるかと思った
走った前後で3kgも痩せたし

652：2011/06/23(木) 00:12:32.33 ID:HuYuq/6i
雨降ってるけどジョギング行こうかな
雨ぬれるとハゲるって都市伝説なんでしょ
放射能も雨ぐらいじゃね。気にしてもしょうがない
いってくるか

653：2011/06/23(木) 05:18:28.48 ID:UoY15z2O
走り始めの「消費する酸素＞取り入れる酸素」で苦しい状態⇒デッドポイント
デッドポイントを過ぎて体が慣れて「消費する酸素＝取り入れる酸素」
になって楽になった状態⇒セカンドウィンド
って言うんだね。知らんかった。
確かに走り始めは苦しいけど、楽になるよね。
デッドポイントを軽減させるには初め歩いたりするウォーミングアップが
有効みたいだけど、ストレッチしかしてないや。
大会に出る時なんかはウォーミングアップするのかな？

654：2011/06/23(木) 05:24:26.84 ID:YeWUx2Hn
>>652
その時間しか走れない生活スタイルなら仕方ないけど
そうでないならせめて22時や今くらいの時間に習慣付けた方が長くやれると思うよ。

655：2011/06/23(木) 06:11:15.48 ID:nFmm7LRa
放射能の雨に降られた

656：2011/06/23(木) 06:22:44.18 ID:QWMF9rfp
5日連荘で走って脚が疲れているので今朝は休んだ
曇りで朝の6時で窓を開けてて室温27℃
今日も30℃超えるのか (；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!!

657：2011/06/23(木) 07:04:11.58 ID:HuYuq/6i
>>564
もう3年続けてるＹＯ！
いつもこの時間に走るわけじゃないから安心して


658：2011/06/23(木) 07:04:36.11 ID:HuYuq/6i
安価ミス>>654

659：2011/06/23(木) 16:01:31.53 ID:X0hvTWEW
冷え冷えタオル買ったわｗ

660：2011/06/23(木) 16:50:42.43 ID:G4rzqv3m
段々体が暑さに慣れてきた

661：2011/06/23(木) 17:33:26.88 ID:KUOlWmEd
ジョギングした後でも汗かくんだから、人間ってホントに水の固まりだぜ

662：2011/06/23(木) 17:38:35.75 ID:cY4tea+4
「氷って事？」

663：2011/06/23(木) 19:13:12.04 ID:5CbtyUtt
冷蔵庫に濡れタオルを入れて走りにでると
帰ってから幸せになれる
最近の俺の小さな幸福

664：2011/06/23(木) 20:50:36.58 ID:tq7P8OZo
計画停電で生温いタオル・・・

665：2011/06/23(木) 20:50:58.07 ID:Cog6MVrE
いくら何でも急に暑くなりすぎ‥


熱中症予防にボトルホルダー買おうかなぁ‥


走ってる時に邪魔にならないかな？

666：2011/06/23(木) 20:52:49.21 ID:jO+wP6kZ
>>662

いやいやいやww



・・・・・・そういう事なの？

667：2011/06/23(木) 21:02:03.81 ID:JemR96v/
>>665
水飲みたい＞＞＞＞＞＞＞＞＞走る時に邪魔

668：2011/06/23(木) 21:33:38.99 ID:Gt7WDd0W
夜ランニング行くと、見た目犯罪者だから女性がいたら横道にそれるんだが
それた先にまた女性がいて、曲がったらまた出て来て
しまいには最初にすれ違った人にばったりで、キャーって
どんだけ女いるんだって話orz

669：2011/06/23(木) 21:34:30.52 ID:omWOvbVb
体型にもよるかもしれないが、骨盤の上あたりできつめにベルトを締めれば
それほど邪魔に感じないと思う。

670：2011/06/23(木) 22:08:31.61 ID:AYoRuyOR
暑くてまったく走れなかった。


671：2011/06/23(木) 22:16:55.90 ID:dkjeK4hN
>>669
メタボ腹状態の時は肉にうまくひっかかって安定していたのだが、
メタボ解消してから安定しなくなったｗ

672：2011/06/23(木) 22:18:41.70 ID:IT73SHsk
ペットボトル用のホルダーなら、ユレニクイが本当に揺れないよ
ただし、その他のものがほとんど入らんけど

673：2011/06/23(木) 22:22:54.62 ID:Cog6MVrE
みんな色々とありがとう！

とりあえずスポーツショップでボトルホルダー見てみるよ～

674：2011/06/24(金) 00:34:20.45 ID:+g/i+qeJ
安物のアディダスのシューズで走ってるから熱がこもって脚から火が出そう

675：2011/06/24(金) 00:40:05.57 ID:rInp+GDq
アホか、靴には金かけろや

676：2011/06/24(金) 00:45:36.60 ID:OiLZI9vV
専用シューズは走るとすーすーするね

677：2011/06/24(金) 00:51:45.53 ID:LNjunsa3
黒い靴下履いて走ってるとシューズのつま先部分が黒くなってくる

678：2011/06/24(金) 01:29:51.51 ID:wJZABqsH
いやーやばかった

１３ｋｍ地点で突然ピーピー来て、２ｋｍ先の公衆便所へ俺的世界新記録でダッシュ
到着した瞬間大放出したはいいけど、紙ネェ！ティッシュ持ってネェ！で大ピンチよ

まぁ手洗い場でケツ出して手洗いしたけどさ…ティッシュは忘れず持ち歩こうね。

679：2011/06/24(金) 01:32:59.51 ID:FaXZ+qVu
朝一でおまわりさんが口頭注意に来るよ！

680：2011/06/24(金) 02:06:10.53 ID:wJZABqsH
マジか！盗撮イヤン！

てか心拍計のデータがヤベェ・・150台から一気に200近くまで上がってるｗ
完全に計算上の最大心拍数超えてやがるｗ

681：2011/06/24(金) 05:56:54.05 ID:Dl28vdje
>>678
ポケットティッシュぐらい常に携帯しとけよwwwww

682：2011/06/24(金) 06:10:50.90 ID:S9nALv7v
マヌケが考えたネタですよ。


683：2011/06/24(金) 07:22:54.97 ID:pN+1M1Cs
今日もジョギング後の整理体操時に、2箇所蚊に刺されてしまった。
今月で蚊に刺されたのは4回目だけど、いつも整理体操時の発汗状態の時に刺される。
本当はゆっくりとストレッチしたいのだが、蚊のことを考えるオチオチ体操もできないよ。

684：2011/06/24(金) 08:48:19.46 ID:xVgfQaY2
>>683
おはよ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

685：2011/06/24(金) 21:56:02.41 ID:fD7f2Kfr
暑すぎる

686：2011/06/24(金) 22:20:21.07 ID:iIhLcWux
>>681
ティッシュなんて持って走ったことなど一度も無いな。

687：2011/06/24(金) 22:20:32.52 ID:rguN+ZaV
アメリカ行けばＢＭＩが25の俺でも痩せてるって言われるのかな

688：2011/06/24(金) 22:30:59.59 ID:NCsdBOXN
暑すぎて9kmしか走れなかった

おまいら、熱中症には気をつけろよ

689：2011/06/24(金) 22:35:15.70 ID:hbJdhaGT
>>687=>>688
ビチクモチモチ　ツマンネ　キチガイｗｗｗ


690：2011/06/24(金) 23:21:02.88 ID:6Pzn9j2t
アメリカ行けばみんなティッシュ持って走ってる。

691：2011/06/24(金) 23:42:41.36 ID:OB4svNu2
アフリカ行けばみんなティッシュ持たずに走ってる

692：2011/06/25(土) 00:41:02.55 ID:eemj+Cs3
６月中で埼玉40℃
日本もう完璧おかしいな 終わってるわ
こんな国から脱出したい

693：2011/06/25(土) 01:05:37.72 ID:IArAwKVz
>>692
ティッシュは持っていけよ！

694：2011/06/25(土) 02:02:39.23 ID:VBs1x37s
>>689
アンカぐらいまともに打とうね

695：2011/06/25(土) 11:35:59.46 ID:af17KmX5
ちょっと走っただけで喉がカラカラに乾く
湿気が多いこの季節なのになんでだろう

696：2011/06/25(土) 14:35:46.04 ID:gZpJ3Rs4
そりゃあ気温だろう。

しかし今日の東京は涼しくて助かった。
走っても疲労が全く違う。

697：2011/06/25(土) 16:03:24.29 ID:VqRyQHC8
ラジエターがフル稼働だからね
冷却水も要るってもんだよ

698：2011/06/25(土) 16:03:34.26 ID:9v3z0+lp
>>695
そういうときはだな、塩飴とかの飴なめておくといい

699：2011/06/25(土) 16:13:37.67 ID:H2zOWePF
そこそこお値段のするシューズを買っただけあるね
翌日の膝や足の裏の痛みがなくなった

700：2011/06/25(土) 20:37:52.80 ID:fzw7Frk8
気温差の所為か少し寒く感じた

701：2011/06/25(土) 23:11:12.71 ID:SQAWqlsO
今日は走りやすかったなぁ。
6月はこれぐらいじゃないと。

702：2011/06/26(日) 20:09:50.27 ID:5qODXsPB
15kmいってきた

暑いからしんどいな

703：2011/06/26(日) 20:24:03.20 ID:jQXQe/sC
ジョギングしたすぐは免疫力落ちてるから病気にかからないよう気をつけれよ
毎日もよくないからね

704：2011/06/26(日) 20:34:19.05 ID:LsbEIIzu
このスレってあんま馴れ合わないんだね。
みんなトゥイッターの様に呟いてる感じね

705：2011/06/26(日) 20:39:27.68 ID:3qNxAozq
人それぞれですので

706：2011/06/26(日) 21:12:11.90 ID:KUlCve9k
今日は涼しい通り越して寒いくらいだった。
走るにはちょうどよかったけど風が強くて
タイムが伸びなかったな。

今月は地震以来久しぶりに100kmいきそうだ。

707：2011/06/26(日) 21:20:53.85 ID:xyX2Q50s
盛り上がるのは変な人が来た時だな

ちょっと疲れが溜まってきた

708：2011/06/26(日) 21:46:19.16 ID:cC1lmZ56
>>703
夕べ布団かぶらず窓あけっぱで寝てたら思いっきり風邪引いた
今後は気をつける

709：2011/06/26(日) 22:35:44.27 ID:Zr9S9/uc
>>703
隔日に走っているのは正解だった

710：2011/06/27(月) 08:48:07.59 ID:Et563Uy/
>>707
それはオマエ=チクビが自演で活躍してるだけだろｗｗｗ
大半が>>707=チクビの書き込み
騙される人が可哀そう
モチモチモチ～

711：2011/06/27(月) 09:49:31.17 ID:ZeJPSe0N
毎日よくないの！？

712：2011/06/27(月) 10:06:05.11 ID:/I/ScNmE
二日ぶりに走ったら、雲のように軽かったよ

713：2011/06/27(月) 14:05:07.70 ID:WGn1tJL2
>>711
毎日走っても疲れないぐらい体力、筋力があるなら問題ないよ。
軽い筋肉痛とか、どこかに痛みがあるなら、休みを入れながら
ぐらいが丁度いい。

714：2011/06/27(月) 15:26:44.89 ID:sNZji5sG
風が吹いたら自分の汗臭さにびっくりした

715：2011/06/27(月) 16:36:24.13 ID:2ycNs/ts
>>713
毎日走ってりゃ筋肉痛なんて最初の1週間だけの話だろ？
問題は膝とか関節の痛みだけ
あと蓄積疲労はあらゆるケガを誘発しやすい
けど、ジョギング程度で大した距離走らないなら毎日でもおk
あとは体と相談

716：2011/06/27(月) 16:47:42.92 ID:0Jo+6/vV
>>715
毎日走ってても、距離伸ばしたり、速度上げたりすれば筋肉痛になるな

717：2011/06/27(月) 17:04:15.62 ID:2ycNs/ts
>>716
それはジョギングじゃなくランニング
距離もいきなり倍になんてしないのがジョギング
毎日走ってればそんな無理はしないもん
従って、筋肉痛なんてならねーよ
机上の空論じゃ解らんが・・・


718：2011/06/27(月) 18:13:37.10 ID:mSM3/GT3
10km60分はジョグで良いの？

719：2011/06/27(月) 18:15:45.70 ID:01FT6A7E
自転車と水泳でバリバリの筋肉痛になってる
とりあえず10km走ってくる

720：2011/06/27(月) 18:18:20.29 ID:/I/ScNmE
>>718
良い。

721：2011/06/27(月) 18:42:37.48 ID:2ycNs/ts
むしろ、10km60分～がジョギング
10km60分以内はランニングに分類していいと思う。



722：2011/06/27(月) 18:54:43.26 ID:vedwT5KG
走り始めたらアキレス腱が張ってたから中止した。３日連続で走ってたから筋肉痛にはなってないけど疲れが貯まってるのか

723：2011/06/27(月) 19:07:54.14 ID:0Jo+6/vV
>>717
意味がわからん。
実際俺は何度も経験してるし、他の人からもよく聞く。

君がなったことがないというだけで、
全ての人がならないと決め付けるのがおかしい。
君が言ってることこそ机上の空論だよ。



724：2011/06/27(月) 19:17:15.43 ID:2ycNs/ts
>>723
ということは、君は毎日欠かさずに走るタフネスさんですね。
ジョギング=心拍130程度(個人差あり、テンプレより参照)に抑えて筋肉痛ですか？
それはトレーニングをしたランニングの間違いでは？


725：2011/06/27(月) 19:31:39.79 ID:zQDYM9rz
今日、走り始めて少し経ったら太股裏が痛くなった。
何とか最後まで走り切れたけど…何なんだろうこの痛み。

季節が季節だし、雨の日以外は走るようにしてたから
１０日以上休み無しで頑張りすぎたのが原因だろうな。

明日は大人しくウォーキングに変更するわ

726：2011/06/27(月) 19:52:21.76 ID:+F57jSPe
>>722
気力が充実していると疲れは感じにくくなるからね
でも使い過ぎなどの症状は気力とは関係ない体の条件反射
腱鞘炎なども同じだよ
これを気力や根性で乗り切ろうとすると悪化する

727：2011/06/27(月) 20:03:41.71 ID:0Jo+6/vV
>>724
君はいくら走っても筋肉痛にならないのがジョギングだと思ってるんだろ。
そして、筋肉痛になるのがランニング。結局そう定義付けしたいだけじゃないか。

毎日５ｋｍ走ってる人がたまに１０ｋｍ走って、
なんともなければジョギングで、筋肉痛になればランニング。
そう言いたいんだろｗ


728：2011/06/27(月) 20:22:44.57 ID:vedwT5KG
>>726
実を言うと昨日もアキレス腱が張ってたけど強行して走っちゃったんだよね。中盤走れなくて終盤は歩くのもしんどかったか
シャドーボクシングもやり始めたから相当負担が掛かってたんだな体重もあるし、気をつけないと

729：2011/06/27(月) 20:36:19.20 ID:JkhIcrrh
　　　　　　　　　　　 _|_
　　　　　　　　　　／＿＼
　　ﾋｭﾝ　　　　　 ￣|Ｕ￣
　∧＿∧　＿∧　 /ミヽ、
(（(　･ω･)三ω･) ノ ヽ　 `~ﾟ　））
　　(_っっ=　_っっﾟ　　　ﾟ
　　　ヽ　　　ノ ﾋｭﾝ
　　　( /￣∪


730：2011/06/27(月) 21:15:51.51 ID:e49HeD9A
献血後、中1日で走ってみたらキツイの何のって・・・・
5キロ走ってふらふらになった

どれぐらいで回復するんだろう・・・？

731：2011/06/27(月) 21:21:23.72 ID:mGrSUSvI
お腹回りの贅肉を落としたいのですが、有酸素運動は毎日やらないとダメですか？今は1日おきに30分です。並行して食事制限、ウエイトトレーニングも毎日やってます。177cm71kg

732：2011/06/27(月) 21:48:24.04 ID:OhadI8Yz
ペース落とせば毎日10kmも行けそうだ
でも精神面で厳しいんだよなぁ

733：2011/06/27(月) 22:09:01.42 ID:2ycNs/ts
>>727
いつも5kmしか走らない人が、いきなり10kmですか？
走る量を2倍に増やすんですか？
心拍が最後まで130を保てないのは明白だが、
そんな無茶な例えまでして何が言いたいの？
毎日走っている人が、たまたま距離を倍にするのはなんで？

ジョギング、、、一応それをググってみれば？
それと、君は毎日欠かさずに走って筋肉痛になったんだよな？
毎日同じことして筋肉痛になるなんて絶対にないのは納得だよな？
　　



734：2011/06/27(月) 23:19:00.88 ID:n+l6LPja
いや、時間を延ばして走る速度を遅くすれば心拍数保てると思うが

735：2011/06/27(月) 23:47:13.51 ID:Olp4r/v9
足の暑さ対策ってどうしてる？
去年の秋から走り出したからこの時期走るの初めてなんだが、膝や心拍より足の暑さが辛い

736：2011/06/27(月) 23:50:46.24 ID:Olp4r/v9
>>735
足といっても靴履く部分です

737：2011/06/28(火) 00:08:23.76 ID:RzAt7SB3
？いや、そりゃあるていど熱くなるだろうけど、
ちゃんとした靴と専用のソックスはいてればそこまでならないだろ？

738：2011/06/28(火) 00:11:30.15 ID:F0oWB8lR
以前、某タイヤメーカの運動靴で走ってたけど、メッシュとかないから熱こもりまくったな。
ちゃんとしたランニング用のシューズはメッシュを多用して熱こもらないようになってるね。

739：2011/06/28(火) 01:17:27.08 ID:F5UIFr8/
やっぱABCマートで買った安物のランニングシューズじゃだめかな
一応、new balanceだけど

740：2011/06/28(火) 01:20:48.60 ID:M5y9gpmk
いつものコースに夜は外灯が無いとこがあって怖いから
ハンドライト持って走ってんだけど変ですかね？


741：2011/06/28(火) 01:38:11.41 ID:Cu3zQzBK
>>739
全然ありだと思う。
オレも最初はそうだったが、1足目を潰して、アシックスの1万円のする靴買った。
継続できたからね。

742：2011/06/28(火) 01:51:24.31 ID:F5UIFr8/
>>741
ID変わっちゃったけど、735です。
冬走ってる分には良かったんだけど、夏は熱がこもっちゃうんだよね。
そこが値段の差なのかなと思って。
夏用に新しいの買うかな

743：2011/06/28(火) 01:57:37.66 ID:pydP7Z6s
>>740
シュアファイアおすすめ

744：2011/06/28(火) 02:09:25.80 ID:X9yci/nY
1万円もするシューズ買えていいな
貧乏だから3000円程度のものしか買ったことない
半年ももたないからそんなに金かけられない

>>740
慣れれば怖くなくなってくるよ
ただ真っ暗だと危ないからLEDバンドみたいなのを付けた方がいいかも

745：2011/06/28(火) 02:27:06.43 ID:kJBFVcQ5
大型店で型落ちとか、半額になってるよ。
ちゃんとしたのは、冬寒くてチャリ乗れないぐらいのメッシュ。
そういや、Nikeがエントリー向けに、クールランニングとかで新しい製品プッシュしてたと思う。
それは見た目は、いかにも、なランシューからはかけ離れてたな。

746：2011/06/28(火) 02:38:17.72 ID:pb4JkPe8
>>744
俺も2800円のアディダス・バンキッシュ(笑)
もう3年、こんなシューズばかりで走ってるけど
捻挫以外で故障した事ないし、ま～いっかなって感じ。
ただ体重ある人は、衝撃吸収性の高い靴の方が良いかもねー。

747：2011/06/28(火) 03:16:50.56 ID:TYUEmynF
nike＋だから1万したわ
もう1年走ってるYO

748：2011/06/28(火) 05:36:06.66 ID:eyIL/N+T
走ろうと思い、眠い目こすって起きて、ウェアに着替え外に出て1分後に雨が降ってきた。
だから引き返して、今日のジョギングも急遽中止になってしまったよ。
東の空は明るくてたぶん雨は降ってなさそうだが、俺の空の下はいつも雨が降ってくるなぁ。

749：2011/06/28(火) 08:38:53.27 ID:NyGYd/OR
>>748
おはよ　チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

750：2011/06/28(火) 09:19:07.89 ID:BgcIddxM
>>733
私は毎朝３０分走ってますよ。もう何年も続けてます。
たまに、それとは別にある程度距離走ると筋肉痛でますね。


751：2011/06/28(火) 09:29:47.02 ID:bAPADYxm
>>731ですが誰かお願いします！

752：2011/06/28(火) 09:36:05.45 ID:P9wAKtIR
ホムセンで買った498のマジックテープの靴で走ってる
クッションは無いに等しいしから、100均のインソールとクッションを入れてる

これが非常に調子がよく走りやすい。

もうランニングシューズは要らないｗ




753：2011/06/28(火) 09:45:27.11 ID:gfuvDpDS
3年ほど毎月150～200km走ってますが、全身鏡に映った自分を見てがっくりする
ガリガリの修行僧体型
一応、毎週水泳、自転車を補助的に取り入れたりしてるんですけどね

754：2011/06/28(火) 09:46:04.30 ID:BgcIddxM
>>751
消費カロリーと摂取カロリーをきちんと計算して、
消費カロリー ＞ 摂取カロリーになるようにしてください。
そうすれば贅肉は落ちていきます。

755：2011/06/28(火) 10:08:28.85 ID:tN3NxOw0
>>753
俺は、お前の距離より20～50km多く、年数は同じぐらいだけど、ガリガリじゃないね！水泳、チャリ取り入れてんのにガリガリとかwwwww
ガリガリキンッモー☆
精々食いまくって頑張れや

756：2011/06/28(火) 10:42:35.51 ID:9j/UczdF
ジョギングもそうだが、水泳、自転車を補助的ってどれくらいの強度でやってるんだ？
しかも筋トレないと辛いだろ

757：2011/06/28(火) 11:56:53.96 ID:/XZN2viL
水泳、自転車もともにジョグと同じ有酸素運動だからなぁ
体重が増えるくらい蛋白質多目に食って筋トレ中心にやらないとダメだろうな

758：2011/06/28(火) 12:00:48.83 ID:b16VO7xM
ジョギング、水泳、自転車やってるならトライアスロン目指せよｗ
筋肉増やしたいなら筋トレ中心で体重増加する位食べましょう。

759：2011/06/28(火) 12:49:54.79 ID:grl4cgyh
>>735
気にしない。去年の夏もそれで乗り切った。

760：2011/06/28(火) 13:00:02.28 ID:g31eVsAB
筋肥大は痩せるみたいに簡単じゃないからな
無料無料

761：2011/06/28(火) 19:36:46.65 ID:5m401XWU
>>756
いちおう、腕立て、腹筋、背筋は毎日60回ずつ（これは今年に入ってから）
水泳1～2km自転車20～40kmは週末に1回
筋肉つけるのって、つらくて難しい

762：2011/06/28(火) 19:43:29.74 ID:qdLlf6ke
>>761


自重じゃ限界あるから安いダンベルセット買って筋トレすると良いよ～

763：2011/06/28(火) 20:10:08.98 ID:4nRqfZRA
>>761
自重じゃ無理だと思うよ。
自宅トレならダンベル使うのがいいよ。
半年頑張れば体つきは相当変わるから。

764：2011/06/28(火) 20:22:07.75 ID:5m401XWU
ダンベル買ってくる
効果的な運動をひとつふたつ調べてやってみる

765：2011/06/28(火) 20:28:53.72 ID:4nRqfZRA
>>764
ジョギングがメインで上半身のスタイルを整えたいって事なら最初は「ダンベルベンチプレス」と「ワンハンドローイング」だけでいいと思うよ。
それと腹筋のトレーニングかな。

766：2011/06/28(火) 20:39:34.50 ID:qdLlf6ke
僕も最初はジョグだけで凄いガリガリだったけど

ふと行ったドン・キホーテで10㎏の鉄アレイ買ってから筋トレにハマってベンチとかバーベル一式揃えたよ

767：2011/06/28(火) 20:42:02.17 ID:5m401XWU
ありがとうな
筋トレ嫌いなんだが、少しずつやってみるよ

768：2011/06/28(火) 20:59:18.01 ID:2DoYjXZt
>>767
水泳も自転車も筋トレも負荷が足りないんじゃない

769：2011/06/28(火) 21:29:37.47 ID:za7Qv690
この、暑さで、今日は３ｋで切り上げてきた

770：2011/06/28(火) 21:51:32.44 ID:buwJm7ZP
保守

771：2011/06/28(火) 21:52:25.69 ID:w+T8cKIi
2、3日涼しかったから余計に暑く感じるね

772：2011/06/28(火) 21:54:00.72 ID:nRkXSpG+
右膝が昔からビミョ～に痛いんだけど
ちゃんと病院行った方がいいのかなぁ
普段痛いってことはないんだけど
ちょっと距離走ると痛んだりするんです
膝曲げたらポキポキ鳴るし…

773：2011/06/28(火) 22:04:05.22 ID:3phCKAKy
筋肉でかくしたいからダンベルは20kgのやつ買って
だんだん重くしてるよ。まだ12.5kgだけど

774：2011/06/28(火) 22:24:48.23 ID:c/QkxG80
チンスタがあれば、ジムに行かずともこんな肉体になるらしい…

223 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2011/06/27(月) 11:07:18.53 ID:W75w3YJT
65.0キロまで絞る予定です
途中経過66.4キロ　あと1.4キロです

http://p.pita.st/n/hjkrtvx9
チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月

32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30

775：2011/06/28(火) 22:36:17.73 ID:lQqWhsZc
>>774
ほう

776：2011/06/28(火) 23:03:41.86 ID:0tM8tcGq
20ｋｍジョグいってきたが5ｋｍ付近でウンコしたくなってきて15ｋｍくらいで限界がきた
コンビニでブビビビビビ・・・・・　　

777：2011/06/29(水) 00:16:37.24 ID:BoR1hN1L
>>762
ダンベルだけで大丈夫なんですか？
ベンチとかはいらない？
あとダンベルでどんな運動ができますか？上半身の筋トレだけ？
質問ばっかりですみません。
以前ジムで筋トレしてましたがベンチプレスを自分の体重60㎏あげられるように
なった時点でやめてしまいました
家でできるのならやりたい

778：2011/06/29(水) 00:34:06.18 ID:/F3B5gH/
>>774
体脂肪率15%くらいに見える

779：2011/06/29(水) 00:36:33.52 ID:8GoPAJNU
皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか　
またジョギング歴はどのくらいですか

780：2011/06/29(水) 02:52:21.41 ID:jH0M3Cd1
>>779
始めて2月経つけど10キロ42分
このタイム出した時は死んでもいい覚悟で走った

781：2011/06/29(水) 04:07:34.51 ID:Cz2+fDzp
>>772
たな障害じゃないかな？

782：2011/06/29(水) 04:08:42.07 ID:Pi9PMiA7
地震以来放射能が怖くて止めてたけど土曜日から再開する
3ヶ月ぶりだと10kmくらいからやり直しか
目標は来年3月のフルマラソン

783：2011/06/29(水) 04:30:43.99 ID:mzHAJV8F
>>779
１時間半です。

784：2011/06/29(水) 05:06:44.25 ID:Sb4QYqP8
１０キロは６０分前後で走れればいいんじゃないの？
ランニングしてるわけじゃないし

785：2011/06/29(水) 06:29:25.88 ID:glKqxaWK
朝ジョグ行ってきたけど10kmで凄い疲れた
今月中旬までは10km位どうって事なかったのに
25℃超えてると暑くて汗がだらだら流れてくる

786：2011/06/29(水) 07:46:14.42 ID:B50hs+9W
>>779
冬は50分、夏は1時間。
デブだから夏は汗だくで冬よりキツイ

787：2011/06/29(水) 08:40:19.50 ID:Y2heOzIJ
昼ジョグはやばい
やめたほうがいい

788：2011/06/29(水) 08:43:07.27 ID:S2UTmkix
>>779
80～90分、5年

789：2011/06/29(水) 09:13:42.59 ID:IH3VlG2s
デブが5,60分ってなかなか早いな…

790：2011/06/29(水) 09:19:03.69 ID:6+9Ayu2K
標準以下で10km50分ぐらいだけど、ほとんどのジョガーよりだいぶ速いよ。
デブで50分とか無理と思う。

791：2011/06/29(水) 09:50:53.82 ID:wuGkcjHL
>>779
３年４３分

792：2011/06/29(水) 09:51:55.94 ID:VQOSCNl1
>>779
3年45分20秒

793：2011/06/29(水) 09:55:44.01 ID:N3mUZ53r
>>779
三ヶ月46分30秒

794：2011/06/29(水) 10:40:19.36 ID:ly3KAiBt
3年も走ってるのに、まだダイエット板に居るって。。。
ダイエットじゃなくて、スポーツ系のマラソンスレとかに行くべきじゃね？

795：2011/06/29(水) 10:51:55.16 ID:L3EOQHid
てかデブでキロ一分未満だと、肉めちゃ揺れるんじゃね？

796：2011/06/29(水) 12:42:32.83 ID:3OB3w6ww
>>779
> 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか　
> またジョギング歴はどのくらいですか

>>791
> ３年４３分

>>792
> 3年45分20秒

これは10kmを3年かけて走るということでありんすか？

797：2011/06/29(水) 13:59:33.98 ID:LVQpwvI/
練習なら45分
大会なら39分

大会はアドレナリン効果だなw

798：2011/06/29(水) 14:01:58.47 ID:9ZjQ6GF3
>>796

俺もその解釈で読んでたけどw

799：2011/06/29(水) 14:14:51.74 ID:hAtWCy7U
亀もびっくりするぞ

800：2011/06/29(水) 14:29:54.35 ID:VW0K1C+Q
俺は大会の方がごちゃついて速く走れないな
あと大会は何気にアップダウンが多いし

801：2011/06/29(水) 15:07:01.33 ID:rKntoOzg
千葉だが、休みだから走ってる
今日はマジ暑いわ～


802：2011/06/29(水) 19:22:58.62 ID:B50hs+9W
今日は暑くて10キロ走れんかった

3年大会47分、練習53～5分

>>790
どんくらいからデブ？
ちなみに自分はBMI27だが、デブだよね・・・


803：2011/06/29(水) 20:05:01.75 ID:kgrMsE6U
3年もやっててBMI27とか信じられん
相当食い意地張ってるなｗ

804：2011/06/29(水) 20:12:59.62 ID:3MSK44ow
BMI27って170cmで75kg
一般的には糞デブ

805：2011/06/29(水) 20:45:22.48 ID:ZHpWcTC+
そんなデブがジョギングでそんな早く走ってたら驚くわ

806：2011/06/29(水) 23:15:14.24 ID:VW0K1C+Q
>>802
ＢＭＩ27って言えば１７０の７８ｋｇ位じゃないですか
それで大会47分は尊敬に値するレベル

807：2011/06/29(水) 23:38:41.69 ID:CV7YvUzr
暑さにやられたのか少し気持ち悪い
こんなので夏を乗り切れるのかな

808：2011/06/29(水) 23:56:51.16 ID:UXTIH2qP
50分で6km走った。左のアキレス腱が張ってる

809：2011/06/30(木) 00:15:50.93 ID:F9FRZUym
>>808
初心者の方池

810：2011/06/30(木) 01:23:41.45 ID:NmA2iXWm
>>809
ココは初心者が来ちゃダメなん？

811：2011/06/30(木) 03:44:13.21 ID:XCvtHonB
>>809
それはお前が間違ってる
こっちにビギナーがくるのは構わないだろ

812：2011/06/30(木) 05:45:46.27 ID:rVHp5kOn
早朝ジョグ行ってきた
ジョグ7km+歩き0.5km+ジョグ3.5km
気温28℃　汗がなかなか止まらない

813：2011/06/30(木) 06:24:23.12 ID:mxkq33nz
今年は1走14Kmをマイルールにしてきたが流石に6月で一旦休止する。
7月8月は走力維持だけで良いや。

814：2011/06/30(木) 07:07:30.88 ID:o5Lz5XT4
立ち止まったとき苦しさから開放されるけど
あのムワｯとくる全身暖房はきついよね

815：2011/06/30(木) 10:01:43.22 ID:UiU8Q3fM
最近朝８キロ＋夜１０キロ続けてたら
ふくらはぎの痛みが取れなくなってきた
これってこのまま続けたら肉離れ起す前触れなのかな？

816：2011/06/30(木) 10:42:52.04 ID:npHDeERI
肉離れはギャル語で「ミートバイバイ」（死語）

817：2011/06/30(木) 11:29:30.85 ID:CEG+UmEN
>>815
死期が近づいてきてるんだよ　チクビｗ


818：2011/06/30(木) 12:54:49.02 ID:708YGxFr
今月は20日間で240kmだった
7～8月は月間200kmもいかないだろうな

819：2011/06/30(木) 13:01:21.81 ID:lIGshkeS
すげーな　今月100ｋｍちょっとだわ

820：2011/06/30(木) 14:20:22.71 ID:+EcpsKdd
500mlのボトル付きバッグ買ってきたわｗ

821：2011/06/30(木) 15:56:43.10 ID:t+2Cdpj2
若者の肉離れ

822：2011/06/30(木) 17:07:58.84 ID:eL13eQF7
夜でも10km走ったら、1.5リットルの水が体から流れて出るね
帰ってから水分を補給すると、今度は食欲が無くなる

823：2011/06/30(木) 17:17:33.17 ID:V8upuBpz
>>822
そうそう。
それで１０kg痩せました。
走った後飯喰えないって、ダイエット目的ならいいよね。
でもそのまま何もしないと、筋肉も落ちるので要注意！

824：2011/06/30(木) 17:18:56.09 ID:1efyqguc
昼は、毎日、かけそば食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます

825：2011/06/30(木) 17:22:51.85 ID:pgjfwcBG
皆さん、洗濯は何日おきにしていますか？
週に5日走っているのでどうしても下は2日、たまに3日分走ってから洗ってます
3日目は結構臭いますが・・＞＜；
やはり毎日洗うのがいいのでしょうか

826：2011/06/30(木) 17:26:58.89 ID:aRV/w+0a
毎日洗えよ汚臭豚

827：2011/06/30(木) 17:38:47.82 ID:bPjjggYX
>>825
二着買ってローテーションしてるよ、二日連続で着るのはキツイっしょ。

828：2011/06/30(木) 17:47:58.25 ID:XymkY/ax
>>825
一着の為に毎日洗濯機使うかどうかってことですかね

ならば走った後のシャワーついでにお湯ですすいでやれば？
それなら2～3日くらいなら臭わないだろう

829：2011/06/30(木) 18:33:05.09 ID:RUCUiEm1
コインランドリーなんで5-7ぐらいかな。


830：2011/06/30(木) 19:53:48.35 ID:WgxltPnx
ファブリーズ

831：2011/06/30(木) 21:24:05.00 ID:lU9R+Zg6
短めにしたら雨に降られる前に走り終えられた

832：2011/06/30(木) 21:28:27.70 ID:aqX9yc8b
ジョグノートに入れないんだが

833：2011/06/30(木) 23:21:17.55 ID:O8MAGjB9
>>781
亀レスですが、ありがとうございます
たな障害って初めて聞きました…

834：2011/06/30(木) 23:46:27.41 ID:srf0eNDK
手術後発のランニング行くかな。
一月ぶりだから走れないだろうな

835：2011/06/30(木) 23:50:48.83 ID:jyNnFf2s
>>825
汚ねえ！！
今の時期ただでさえ匂いやすいんだから、毎日洗えよ
公害だぞそりゃ。すれ違う人がかわいそうだ
洗濯機毎日回すの無理なら風呂ついでに手洗いして、
洗濯機で脱水だけしろよ

836：2011/07/01(金) 02:49:50.20 ID:FVpBk3qi
ジョグ1年目で未だに普通の長ジャージにスポーツシューズを合わせて走ってるのですが新たな刺激にとズボンを買おうと思ってるんですが皆さんどんなズボンはいてますか？
膝までのクロップドパンツか膝上のパンツ＋スパッツかで迷ってるんですが…

837：2011/07/01(金) 03:10:00.85 ID:TdC/dDxx
ジーンズぶった切りのハーパンで走るおれみたいのもいる

838：2011/07/01(金) 03:11:46.89 ID:2yUKopIW
>>837
変態チックだなｗ(・∀・)

839：2011/07/01(金) 05:31:08.33 ID:r8Jw/uo9
無地で薄めの普段ばきでもいけるぐらいの海パンに綿のT。

840：2011/07/01(金) 06:37:59.24 ID:Ckg35cgx
超有名レスラーがスクワットを1,000回やっていた時に、
「そのレスラの足元に汗の水溜りができたのでビックリした」って、その弟子のレスラーが
話しているのをテレビで見た事がある。　それを聞いて俺は、「本当にそんな事あるのかな？」って思ったが・・。
いま30分ジョギングして帰ってからパンツ一枚で10分間ストレッチしたら、
俺の足元が汗でビショビショになっていた。　汗の水溜りなんて、大して驚くような事ではないと思った。

841：2011/07/01(金) 07:12:10.49 ID:49G2H9Wr
走ってきたあとのシャツが汗で重い
絞るとかなりの量の汗が・・・ｗ

842：2011/07/01(金) 07:31:10.09 ID:0Y3ZHQFO
マイケルの件はすごいと思った

843：2011/07/01(金) 07:32:53.38 ID:RZkD/1Tf
熱中症には気を付けないとな。昨日は帰ってきてから目眩がした

844：2011/07/01(金) 11:59:35.25 ID:OTI3QnDZ
>>840
チクビ　
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

845：2011/07/01(金) 12:22:07.28 ID:xEZYBxmY
ランニング後はスポーツドリンク飲むと回復が早いね
水だけだとダルさがなかなか抜けない

846：2011/07/01(金) 12:42:10.02 ID:k0TLxK4K
帰宅→水風呂→クーラーガンガン扇風機強→キンキンに冷えたアクエリヤス
これですよ
汗がスッとひいて体の中の水分がじわっと潤う

847：2011/07/01(金) 13:09:33.13 ID:OTI3QnDZ
>>845
スポドリスポドリビチクモチモチ～

848：2011/07/01(金) 20:48:43.10 ID:NlTuyl0p
>>846
なんかそれ体に悪そう

849：2011/07/01(金) 21:43:50.10 ID:3rW5Ei/W
とうとう夏まで痩せる計画は間に合わなかった

850：2011/07/01(金) 22:08:52.67 ID:yTQHbpqB
僕は運動前にVAAMを飲んでジョギングしたら汗が滝のように出て５ｋｇ痩せましたよ。パウダータイプのほうが効果があるみたいです。

851：2011/07/01(金) 22:20:31.85 ID:2yUKopIW
>>850
VAAMの発汗作用はあれなんなの？プラセボとは思えない汗なんだが・・・

852：2011/07/01(金) 22:22:36.38 ID:0Y3ZHQFO
汗がでて痩せた、とおもってるやつがダ板に居たとはな…

853：2011/07/01(金) 22:37:15.64 ID:FE48A1Yo
薄着の季節になると急にジョギング人口増えるけど
2週間もしたら全滅するよな。

854：2011/07/01(金) 23:03:45.64 ID:3rW5Ei/W
クラゲが出る頃にはジョギングがビールになってる不思議

855：2011/07/01(金) 23:14:14.00 ID:4+8GMwvN
汗でダイエットって情弱にも程があるだろ・・・

856：2011/07/01(金) 23:17:55.79 ID:fXB16q/5
でも気持ち的には汗をかかないと運動した気がしない。

857：2011/07/01(金) 23:58:27.62 ID:6tODbX3t
疲れが抜けないな

858：2011/07/02(土) 00:06:33.25 ID:gg/kaNkr
>>856
それ以上自分が情報弱者だとPRするのはやめて！

859：2011/07/02(土) 00:13:50.89 ID:B3ZuILef
VAAMはいいものだが、おまえらクソデブにはもったいないから飲むなよ
塩水でも飲んでろ

860：2011/07/02(土) 00:24:52.35 ID:6jXr7wGA
俺もVAAM飲んでジョグしてるよ、せっかく教えてやっても冷やかしばっかでウンザリだね。

861：2011/07/02(土) 00:31:55.41 ID:XkCjNFz5
ジョギングはじめたらモテ始めた



ごめん最初からモテてた

862：2011/07/02(土) 01:25:55.83 ID:cYJWM3x2
パウダー愛用してるが、VAAMは体感的には代謝がスムーズになって運動の効率が良くなる感じ。
だから必然的に発汗量増えるんだろうね。
パフォーマンスも上がるから、レースとかマジトレーニングには使うけど、
もったいないから普段のジョグでは使わないケチな自分。

863：2011/07/02(土) 02:13:41.21 ID:6jXr7wGA
>>862
パウダーの方が効果高そうだね、今度試してみる。
今の時期はいいけど、汗かきすぎて帰り寒いんだよな…

864：2011/07/02(土) 06:24:13.89 ID:/iEq92E0
レッドブルを飲んだら疲れ知らずでクソワロタｗ
10キロ38分42秒だったわ。
涼しかったのもあると思うが、40分切ったのは初めて。
帰宅後のビールがまた旨いんだなぁ。

865：2011/07/02(土) 07:08:51.94 ID:7CDN4i9a
関東意外と暑い。
80分走って来たがだいぶ人が減ったな。


866：2011/07/02(土) 07:53:37.62 ID:MXj+eC2s
はじめた頃は食いすぎ飲みすぎで
走ってると胃液が上にせりあがって来たね
熱いものが込み上げる

867：2011/07/02(土) 08:20:37.15 ID:wUH0UfKk
>>865
関東は意外とどころか今や夏は日本で一番暑い地域かも？
北関東の暑さは異常だし。

868：2011/07/02(土) 09:20:24.84 ID:0p2SKczB
関東は何十年も前から 甲府 熊谷 八王子が
暑さベストスリー地域だよ
昼間にジョギングなんてしたら死ねるよ

869：2011/07/02(土) 09:51:11.15 ID:i+7AyPQt
>>864
すげえなw俺も飲んでみるか

870：2011/07/02(土) 09:57:43.56 ID:ltGOUhph
出かけるまで億劫だけど、走っちゃえば汗だくで気持ち良い。
夏サボってると秋に5km程度しか走れなくなってるからなぁ

871：2011/07/02(土) 10:18:53.84 ID:AMshcfNn
気が乗らなかったが10km行ってきた
走り始めがめちゃくちゃ苦しかったのに、自己ベスト更新した
よく分からん

872：2011/07/02(土) 10:22:15.97 ID:B5gu2BHj
この糞暑いのに、よく10kmも走れるな。

873：2011/07/02(土) 11:03:05.31 ID:WC5h0pOs
関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋は涼しくていいぞー

874：2011/07/02(土) 11:57:47.30 ID:6jXr7wGA
>>873
嘘つくな！
ど～せ釣るならウイロウで釣れ！

875：2011/07/02(土) 12:23:54.44 ID:uHC+YpTf
関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋はウイロウうまいぞ～

876：2011/07/02(土) 12:25:26.83 ID:TpgRWiHK
>>875
少しワロタ

877：2011/07/02(土) 12:30:58.55 ID:yOmaWg7x
関西弁流行ってんの？

878：2011/07/02(土) 13:01:36.80 ID:mBrofWZX
ワラケル

879：2011/07/02(土) 14:47:29.89 ID:pBNEyTZV
名古屋の女の子は清楚でええぞー＾＾

880：2011/07/02(土) 18:59:46.78 ID:3xT1jAPi
名古屋の女って三大ブスの一角じゃなかったか？

881：2011/07/02(土) 19:11:54.08 ID:g2wB45t6
ワロテモタ

882：2011/07/02(土) 21:11:08.76 ID:aRRhSNew
ヨーグルトうぜー

883：2011/07/02(土) 21:15:39.98 ID:QeDTqg8x
10ｋｍ55分
不調だったのがだんだん戻ってきた

884：2011/07/02(土) 21:27:06.70 ID:MSp3sHZY
夜の１０時以降に走ってもいいかな。

不審者に思われないかな。
田舎だし暗いから不安だ。

885：2011/07/02(土) 21:52:55.89 ID:Ua0iq57H
>>884
明らかなランナーの格好で、LEDピカピカさせていれば問題無いんじゃない。

886：2011/07/02(土) 22:08:52.33 ID:xUr5dU4H
パトロール中って自筆で書いたタスキかけて走っとけ

887：2011/07/02(土) 22:24:58.21 ID:YAFqlqat
>>884
田舎なら大丈夫じゃない＞不審者

888：2011/07/02(土) 22:58:20.56 ID:xUr5dU4H
久しぶりにクリールを本屋で手に取ったが、あれ劣化してないか？
神を分厚くしてページ減らして内容も薄くなった

889：2011/07/03(日) 01:56:35.85 ID:wzGOpJjI
>>884
田舎の警察は暇だから職質とか煩いぞ。
青森とかに行ってクルマの中で仮眠してると直ぐに職務質問される。因みに湘南ナンバーだが。

890：2011/07/03(日) 02:12:26.30 ID:G7H7gDwC
>>868
八王子入ってんの？
ま、自分は夜走るからあんま関係ないが。

891：2011/07/03(日) 06:46:57.81 ID:cm2XOGCX
今日も走ることが出来た。　毎回ジョギングした日はカレンダーにチェックしているが・・。
日付を見て思ったが、今日って「ジム・モリソンの日」だったんだなぁ。

892：2011/07/03(日) 17:44:13.82 ID:riyaXzAp
ぶっちゃけ、真冬に10km走るのと、今10km走るので
タイムが同じなら、カロリー消費量は変わるんだよな？
これでカロリー消費側量が同じとかシャレにならないぜ

893：2011/07/03(日) 18:03:04.25 ID:R+WO9LaB
真冬のほうが発熱しなきゃならない分カロリーは消費されるとか？
でも生物学的には寒い地域のほうがデカくデブくなるわけだから、
頑張って適応すれば夏仕様の薄型体型になるよ！！！
ダーウィンの進化論は完全に否定されたらしいけど。

894：2011/07/03(日) 19:20:03.71 ID:2/V9g67Y
夏は放熱とかの代謝に体のエネルギー使いそうだけど。

それにプラスして、ジョグ後の体の働きが 代謝＞消化 となって、食欲落ちて
摂取カロリーも落ちて、結果的に冬より絞れる。。。かもしれない

895：2011/07/03(日) 19:22:01.05 ID:DPLJik7C
>>886
悔しい。
想像して笑ってしまった。
悔しいw

896：2011/07/03(日) 20:19:30.08 ID:G7H7gDwC
>>895
はげどwww

897：2011/07/03(日) 21:51:15.37 ID:pNZXUEC5
南極では1日6000kcal食べるんだとさ

898：2011/07/03(日) 22:07:36.22 ID:riyaXzAp
今日も日中に走ったけど、体へのダメージは冬の倍はあるよな気がする
それでも消費カロリーが冬より低いのか？

数字に振り回されてるんとちゃうか？
卓上の計算通りに物事は進まないんじゃねーか？

899：2011/07/03(日) 22:18:33.25 ID:NSlhmlUI
ダメージが多い＝効果がある
ではないことを古い脳をお持ちの方にわかって頂くにはどうすればいいのだろうか
数値をデータとして出しても否定するのならどうしようもない
まぁ夏でも冬でも大差ないから走れる時に走ればいいよ

900：2011/07/03(日) 22:26:36.17 ID:7c7lSsg3
きつさ≠消費カロリー

冬の方が消費カロリーは多いけど、夏に距離こなせば、秋冬にもっと距離伸ばせる

今しか見れないから結果、太ったんだろ？
なら、夏も頑張っていこーぜ
水分はしっかりとらなきゃならんけどな

901：2011/07/03(日) 22:36:32.92 ID:j6RZa0Dx
東山でも月100kmか
まあ他にも色々体を動かしてるから別物だろうけど

902：2011/07/03(日) 23:21:52.41 ID:e3tXsjzD
土日に昼間走ったが
シャレにならんぐらい暑かった。
この季節は夜ランに限るな。

903：2011/07/03(日) 23:27:28.08 ID:Ykj0Ra0C
夜ランは快適だよな
しばらく昼間走る気しない

904：2011/07/03(日) 23:44:37.62 ID:IAisPLGX
>>892
発汗自体、エネルギーの消費が甚だしいと思うけど。
よく汗かいても痩せるのに関係ないとかいうが、それは、汗イコール水分であって脂肪の溶けた汁じゃないよってことであって、発汗して体温調整してるだけで、夏なんて冬より痩せてくし。

905：2011/07/04(月) 00:00:19.13 ID:0neV7QCA
>>899
う～ん　ダメージが多い＝効果がある
それを簡単に否定出来るのが羨ましい
ダメージがあるのは、それだけ消費しているという考えは間違っているのだろうか？
人間の体は、そんなに机上の理論で割りきれるものか？
仮に、10kmを50分で走るとする。
体温の推移をみると、冬と夏では相当に違う
体温差で仮に1℃違っても、消費カロリーに変化がないと言い切れるのは
俺からすると疑問なんだよね

まあ、俺もメタボは脱却して健康やダイエットの為に走ってない
もはや、趣味になり上昇思考で走っている。
夏冬どっちがなんてどーでもいい話だし
ぶっちゃけどーでもいいや



906：2011/07/04(月) 00:18:52.17 ID:dUy/yGdI
確かに同じ条件で走れば夏の方が体力の消耗は激しいけど、消費カロリーで
考えるとどうなんだろう。
体温が上がってしまうとリパーゼの働きが悪くなって脂肪をエネルギーをして
利用できなくなり、グリコーゲンが枯渇した時点で体力の限界が来る？
夏はスピードを抑えて出来るだけ長く走るように努力して、総消費カロリーを
高くすることを優先すべきかも。

907：2011/07/04(月) 00:23:16.38 ID:jvjt62cn
お前らどこまで馬鹿なんだ？
10キロを同じタイムで走ったら、夏と冬で心拍は一緒か？
夏のが心拍が高くなるなら、夏の方が消費するのが当たり前
それでも冬の方が消費するのか？
気温が高いと酸素濃度は薄くなる＝心肺の負担が大きくなる
体温が上がれば運動能力は落ちる＝心肺の負担が大きくなる
心肺の負担が上がれば消費カロリーは上がる、これはガチ
体へのダメージが増えるのは心拍を酷使するから当たり前
体温が上がりすぎて走れば、筋肉への酸素量が減るからダメージとして残る


馬鹿ばっかだなここはw

908：2011/07/04(月) 00:39:59.58 ID:+grp2r6+
初心者スレでやる内容だなw

ここは色んな趣向でジョギングしてる人がいるから、走ることに対してのスタンスが違う

痩せたきゃ、素直に長時間走ればおk
負荷は自分で考えろw
夏だからな

909：2011/07/04(月) 00:48:13.60 ID:LXFPLAmE
と、冬の方が消費カロリーが高いと言ってた人が申しております。

910：2011/07/04(月) 06:40:39.13 ID:0Q771kKR
今日もなんとか5キロを走りぬいて大量の汗もかいたが、体重は相変わらず減ってないなぁ。
だからと言って、食事制限は出来ないダメな俺。
ここ３ヶ月くらい、3日に一回ペースでスーパーで買っている俺の昼飯メニューである
カツ丼＆たこ焼き（8ケ入り）も今日の昼には喰いたいもんな。

911：2011/07/04(月) 06:54:31.19 ID:w+aPHE7Z
今朝は10キロ45分もかかった(いつもは42分前後)
昨日飲み過ぎたのか、疲れがたまっているのか…
月曜からこんな感じだと今週はきついなぁ。

912：2011/07/04(月) 07:28:03.95 ID:1AN9L5NY
>>910
カツ丼＆たこ焼き で1000kcal超えるんじゃないのか？
へたすると1500kcal近くあるかもしれんな

913：2011/07/04(月) 07:47:18.51 ID:aZb7B+d8
>>912
その程度のカロリーで騒ぐなwデブの素人じゃなきゃ気にする事ない 余裕余裕

914：2011/07/04(月) 08:09:52.41 ID:5ndIQVkA
なにが余裕だよ　そんな事言ってるからお前は糞デブから抜け出せないんだよｗ

915：2011/07/04(月) 08:28:15.92 ID:JkAVG+Eu
腸脛靭帯炎になってから4ヶ月。シューズ新調して、インソールも買い、高価なランニングタイツも買って、痛みをごまかしごまかし走って来たけどなかなか良くならない…
で、昨日たまたまランニングタイツ履かずに走ってみたら調子いい！タイツ履いてる時より負荷は感じるけど膝の痛みと違和感出ない！
完治への道筋見えて安心しています

916：2011/07/04(月) 08:40:46.11 ID:TRH0GNb/
>>910
レスが欲しいのか？
レスが欲しいなら仕方がない
レスしてやるぞ
モチモチモチ～　ビチク

917：2011/07/04(月) 11:39:17.05 ID:NRW7yt3S
毎年恒例だがこの時期は何故かサウナスーツ着て走るキ印が登場する。
そしてその人を二度見る事は無い。


918：2011/07/04(月) 12:02:30.08 ID:2QhPObCf
近所の公園で毎朝見るよ。
オッサンが、んっ、とか、あっ、とか喘ぎ声だしながら走ってる。
キモいのでいい加減、やめて欲しいorz。

919：2011/07/04(月) 12:48:53.09 ID:HZYT6qjS
平日は夜　休日は昼間
これで去年の10月からやってきたけど
さすがにもう休日の昼間は暑くて無理だ・・・

920：2011/07/04(月) 13:02:57.49 ID:Fcn8ce2T
昨日、川原を走ってたら、筋肉隆々のガチムチでタンクトップのおっさんが
上腕を体幹の横につけ肘を直角以上にまげて、前腕を左右に振りながら走ってた

921：2011/07/04(月) 13:06:48.73 ID:TRH0GNb/
>>917=>>918
キモイのはオマエ
50歳独身ガリ爺ｗ
モチモチモチ～

922：2011/07/04(月) 14:20:39.53 ID:jmIPevx7
>>921
延々と粘着してるお前の方が気持ち悪いよ

923：2011/07/04(月) 14:52:56.98 ID:TRH0GNb/
>>922
チクビ先生ｗ


924：2011/07/04(月) 16:08:44.93 ID:+o/b95u8
ナンバ走りってやつじゃねーのか？ｗ

925：2011/07/04(月) 16:11:30.80 ID:TRH0GNb/
>>924
ビチクモチモチ～

926：2011/07/04(月) 17:57:04.88 ID:Sb/8gjPV
皆さんのジョギングソング教えてください。
私はTOTOと四人囃子とハロプロ聴きながら、走ってます。

TOTOの「ロザーナ」とプッチモニVの「ピラ！乙女の願い」がジョギング向きです。


927：2011/07/04(月) 18:08:20.43 ID:OfgbyZS5
>>926
ガガやオリアンティを聴いて走ってるよー
洋楽のが曲がノリノリでリズムに乗って走れる

928：2011/07/04(月) 18:16:33.48 ID:p6mG5wYR
>>926
iPodから森昌子のせんせいが流れて死にそうになったことはある。

929：2011/07/04(月) 18:17:52.66 ID:hBP/nRxq
なぜインポートしたし

930：2011/07/04(月) 18:18:29.75 ID:nxiEpc9/
>>926
松田聖子と薬師丸ひろ子

931：2011/07/04(月) 18:19:20.81 ID:kLzgWH7T
ID:TRH0GNb/
↑ニートのくせに毎日２ちゃん三昧なんて羨ましいぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

932：2011/07/04(月) 18:20:00.50 ID:t26dItj6
やっせたみーたーい～ねぇーおーかあーさーんー。

確かにダイエットつながりな歌だな。

933：2011/07/04(月) 18:20:15.95 ID:kLzgWH7T
ガキじゃねーから単なる「無職＝失業者」が正しかったな。
悪かったなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

934：2011/07/04(月) 18:27:17.42 ID:QjcZuVY9
テクノはジョギングと相性いいと思う
ピラ！乙女の願いが好きならスキャットマン・ジョンが合うんじゃ
自分は主にInter FM聞いてるけど

935：2011/07/04(月) 20:53:12.14 ID:R136aLMs
疲れてダラダラ走っているとき
EUROPEのThe Final Countdown
Deep Purpleの:Highway Star
がかかると一時的に頑張ってしまう
最近はコブクロとかいきものがかりを中心に聴いてるけど
ジョグには合わないかも

936：2011/07/04(月) 21:04:56.29 ID:w0g4kdMI
スマホのラジコでラジオ聞きつつ
ＧＰＳで距離も測ってる
帰り道にはお財布機能で飲み物も買える
スマホって意外と便利だな

937：2011/07/04(月) 21:18:14.52 ID:l17L37aq
今日は風があるから涼しいな
時々強くて走りにくかったけど

938：2011/07/04(月) 21:44:31.63 ID:oEze3Ssb
>>885黒いスウェット着て走ってるから不安なんだよな。そういうシール貼って走るかな。

>>889まさに青森なんだよ…

939：2011/07/04(月) 21:54:32.94 ID:omYj5Z0y
マジで経済的に厳しいので携帯音楽プレーヤーはもちろんの事、携帯電話すら持ってない俺だから、
ジョギング中に音楽を聴く事なんて、そうしたいけど現状は無理。
受信料を毎月キチンと払っているがテレビはいまだにアナログ（金がなくて買い替えできない）だから、
もう直ぐ我が家はマジメに受信料を払っているにもかかわらず
テレビが見れなくなってしまう危機にさらされています。
そんな自分がジョギング中は無理だけど、室内での筋トレ中に流す音楽として活用しているのが、
「JIMI HENDRIX / THE CRY OF LOVE」ってアルバムです。　これが曲調、時間的にも自分には最適だと思っている。

940：2011/07/04(月) 21:54:39.00 ID:mfU9gJKv
>>766
うちはマンションだからダンベルしか無理だよ。

941：2011/07/04(月) 22:08:17.64 ID:+o/b95u8
>>939
マジな話としてレスしとくが、これから先テレビが見られないのはヤバイだろう。
自治体だったか国だったかが、経済等の事情により買い替えの出来ない世帯にはチューナーの無料貸与とかしてるはず。
テレビコマーシャルなり市報なりで当たってみたほうが良かろうかと。

942：2011/07/04(月) 22:15:10.28 ID:+tYTsU05
>>941
ネットつながれば問題ない

943：2011/07/04(月) 22:32:39.45 ID:mZyX3Iu1
>>939
マジな話、ipodとか、
走っているとき周りにごちゃごちゃくっつけて走るのって
俺にはできない。うっとおしいだけ。


944：2011/07/04(月) 23:45:01.54 ID:LXFPLAmE
って、色々と軽く語っているけど
冬の方がカロリー消費が高いとか言ってる馬鹿なんだよな・・・・


945：2011/07/04(月) 23:49:00.79 ID:svwwwIaY
おれも音楽はだめだなうっとおしくて
自転車だったらいいと思うけど危ないか

946：2011/07/04(月) 23:56:43.48 ID:NRW7yt3S
関東で今走ったら凄い風吹いてたが雨くるのかな？
自分は音楽は聞かない派だな。
わざわざ五感の一つを消すのもね。
近所の横断歩道では携帯操作してた車が突っ込んで死亡事故有ったよ。

947：2011/07/05(火) 00:03:32.52 ID:LXFPLAmE
音楽を聞きながら走るのと、そうじゃないのでは
消費カロリーは変わるの？○

948：2011/07/05(火) 00:08:44.49 ID:nJyNoCqm
>>946
横浜だが、走りに行って3分で土砂降り（爆）
雷も結構鳴ってたし、危ないから走りに行かない方が良いよ。


949：2011/07/05(火) 00:11:36.63 ID:nJyNoCqm
って、外覗いたら、結構小降りになってた・・・。
10分前の滝のような雨は何だったんだ・・・。

950：2011/07/05(火) 00:13:20.98 ID:kL6JcdDZ
スコールだよ、熱帯だよ、ジャングルだよ

951：2011/07/05(火) 00:32:47.37 ID:zJnPPwwU
雨の時とそうじゃないときでは、カロリー消費量はどうなの？

952：2011/07/05(火) 00:36:16.46 ID:qUTkzVHF
服が濡れて重くなる分消費カロリーアップ。

953：2011/07/05(火) 00:38:36.98 ID:YFb41LVO
発汗が抑えられる分だけ、代謝の消費カロリーが下がるよな？
そっちと合わせてトントンってことでどうよ？

954：2011/07/05(火) 00:44:31.88 ID:2DFKt2Hn
カロリー消費したいならバックパックに重り入れて走ればどうかね
職務質問されたらサハラマラソンの練習ですって

955：2011/07/05(火) 02:12:41.09 ID:RH6aLqAK
足にウェイト付けて走ってる人いる？
見掛けた事ないけどさ。

956：2011/07/05(火) 04:16:53.33 ID:Q1UmDBd5
早起きしたのに雨が降ってる…

957：2011/07/05(火) 06:41:56.32 ID:qM3Jhi7X
取り合えず、雨が止んで良かったですね。
自分は今日もなんとか5キロ走ってきたけど、ジョグ途中で70歳過ぎで150センチ位の
小柄なお爺さん抜かれてしまった。　相変わらず鈍足でダメな俺に自己嫌悪。
何しろ毎回、300ｍくらい走り出した時点で呼吸が苦しくなってくる現状。
そんな虚弱体質なんだけど、その状態なのでどっか体が悪いのかと自分でも不安になってくる。

958：2011/07/05(火) 09:22:57.41 ID:nWxtxSj6
テレビがないとヤバいと感じる方が逆にヤバいと思うけど？
つまらんわ、くだらんわ、洗脳されるわで、テレビ見て何が楽しいのって感じだわ

959：2011/07/05(火) 09:27:05.94 ID:qUTkzVHF
>>954
登山のトレーニングでリュックに重り入れて小走りしてる人は居たな。

960：2011/07/05(火) 09:50:41.87 ID:d3zYLQq1
>>957
要するに158㎝の50歳爺が150㎝の70歳の爺に抜かれたんですねｗ
レスしてあげました
モチモチモチ～


961：2011/07/05(火) 15:44:27.14 ID:MjfQwypj
>>926
四人囃子ｗ

・・・空を飛ぶ円盤に弟が乗ったよだっけ？

962：2011/07/05(火) 16:32:58.27 ID:cIddpVUa
厚い…
http://blog-imgs-30.fc2.com/s/h/i/shimonakamura/20081223191227.jpg


963：2011/07/05(火) 17:47:33.06 ID:C45WFWe6
ジョギングやりたてのころはめっちゃハマッたなあ
今はマンネリ化・・・楽しいっちゃ楽しいが
聴く音楽がなくなってきたのもネック
ニートだから時間は沢山あるのにね

964：2011/07/05(火) 18:21:18.23 ID:yfKJUakF
働けよw

965：2011/07/05(火) 18:27:37.44 ID:MHsQ9HvM
>>962の画像に癒され、
>>964の適切すぎる突っ込みに笑ってしまったw



966：2011/07/05(火) 19:37:54.93 ID:sRX8nx36
http://www.youtube.com/watch?v=4_4881CQeZ8&feature=player_detailpage#t=170s
かわえぇなー

967：2011/07/05(火) 20:16:09.40 ID:Q1UmDBd5
帰ってきてから雨がやんだ…ツいてないなぁ。
1足しかないシューズがびちゃびちゃだ…
明日の朝は我慢して履いて、日中に干しておくか。

968：2011/07/05(火) 21:48:06.46 ID:ojFvxYlq
ちょっと最近ハード過ぎたかな


969：2011/07/05(火) 22:30:04.14 ID:osQW8wiN
朝晩走ってるのにシューズ１足てすごいな。
無駄に買ってきては帯に短しタスキになんとかで放置とか人にあげるとか。
もうどれかが擦り切れるまで絶対買わない！と思いつつ他が気になる。
シューズのことを忘れされてくれる一足はないものかと。
ちなみに立派なワープア独身。

970：2011/07/05(火) 22:31:53.59 ID:yaG7QeyP
今日は5kmだけ走った。
走りこみ不足なので
5kmで体を慣らすのがいいのかも。

971：2011/07/05(火) 23:19:56.36 ID:xlJGREgT
>>934
このスレでピラッ！乙女の願いを知ってる人がいるとはｗ
確かにテクノはジョグ向けですね。

>>961
「空飛ぶ円盤に弟が乗ったよ」はジョギング用で
「一触即発」はウォーキング用にしてます。

>>943 >>945
音楽聴かない人は、走ってる時何を考えてるんですか？
自分は音楽に没頭してないと退屈ですぐに疲れてしまう…

972：2011/07/05(火) 23:35:01.08 ID:rlIs0UgC
普段から音楽あんまり聞いてないんじゃね？


973：2011/07/05(火) 23:36:56.04 ID:o9J0jAhS
>>971
GARMINを見てはペースを±10秒の範囲に抑えてる

974：2011/07/05(火) 23:39:51.78 ID:5MZ8TiJJ
自分は音楽聴いてる余裕が無いなぁ
ゼイゼイハァハァ言いながら、短パンまで汗でビチョビチョだし
むしろ何も考えないようにしてる

975：2011/07/05(火) 23:57:49.95 ID:jEyC4eNB
>>971
考え事するけど風呂入ったら忘れてるね
いろいろあったことや、やること思い出して
頭の整理にはなってるんじゃないかな

976：2011/07/06(水) 00:15:59.45 ID:D5BGhG7S
音楽流してるけどほとんど聞き流し状態で考え事してるわ

977：2011/07/06(水) 00:24:06.76 ID:jVL0AgE/
普段から音楽は聞かないからなぁ…
楽しい事を妄想したり、酒の肴の事を考えながら走ってる。
走った後のビールもどきはたまらんからね。

978：2011/07/06(水) 00:33:54.87 ID:PewHzAY1
酒と音楽がなかったら生きていけない
でも走るときはipod＋nikeをイヤホンなしで使ってる
風と街と息と心臓と地面を蹴る音が聞こえないのがイヤだ

979：2011/07/06(水) 01:52:09.20 ID:u2OxUXvQ
音楽なんていらん
ただの雑音


980：2011/07/06(水) 03:07:05.88 ID:+5f0mUse
ラジオ最強説。
緊急地震速報聞けるからな。

981：2011/07/06(水) 05:42:28.43 ID:xD9QOCp3
開放型ヘッドホンやスポーツ用イヤホンは外部の音も聞こえるからいいよ
小音量で音楽を流しすす自分の鼓動や自然の音を聴く

982：2011/07/06(水) 05:42:52.93 ID:xD9QOCp3
つつ

983：2011/07/06(水) 06:09:10.39 ID:jVL0AgE/
びちゃびちゃのシューズで走ったら変な感じだったわ。
洗濯機で洗濯して脱水したらだいぶ良くなった。
今日の日中は30度を超えて天気も良さそうだから、夜まで乾けばいいなぁ。

984：2011/07/06(水) 06:27:38.64 ID:xD9QOCp3
ちゃぽんちゃぽんってね
きもちわるいよね。足ふやけるし

985：2011/07/06(水) 11:22:13.07 ID:19r+w8oV
クサくなりそうだなあ

986：2011/07/06(水) 11:57:29.34 ID:iiwo0vBH
シューズ数足ローテーションしろよバカが

987：2011/07/06(水) 15:15:04.76 ID:LZiy7Bux
俺はインソールだけ走った後、洗濯機で洗ってる。

988：2011/07/06(水) 16:22:06.17 ID:fHdF4huZ
走りに行こうと思ったら雨降り出したから、たけのこの里の半分とプリングルスの半分と板チョコ、バナナ、カップヌードルのカレーを4食目として頂いた。
今日にしても、チャリ通で40kmぐらいは走ってんだけど、やっぱお肉になるのかな。

989：2011/07/06(水) 16:25:47.98 ID:jbxGl4J6
チャリ40ｋｍだとそうたいしたカロリーじゃないしね
お菓子の分消化しきれてない予感

990：2011/07/06(水) 16:59:48.59 ID:MX804Jab
肉になるんじゃなくて脂肪になる

991：2011/07/06(水) 17:27:41.55 ID:pEhjKVoX
>>988=>>989
ツマンネ　チクビ　モチモチモチ～

992：2011/07/06(水) 18:19:39.85 ID:cU33KjdL
>>988
それは明らかに食ったものを消費できてないだろ（笑）。ランニングでも三時間とかそんなレベルじゃないのか。

993：2011/07/06(水) 19:02:31.30 ID:dJZYDdk0
>>971
>音楽聴かない人は、走ってる時何を考えてるんですか？

何も考える余裕が無いほど追い込んで走ってるかな。
そうじゃないと飽きちゃうから。
今から走ってくる。今日は5km。

994：2011/07/06(水) 20:42:02.63 ID:pM7cq9PB
今の時間、年齢問わずウォーキングしてる人がかなり多いね 見るとテンション上がる 超走りて～って ただ走ってる人は殆ど居ない＠埼玉

995：2011/07/06(水) 22:43:38.85 ID:/IuAwnOQ
>>994
自分も埼玉の川口で走ってるけど、走ってる人は1時間で3人見たぐらい。
ウォーキングしてる人はかなり多い。
ジョギングしてる人がいないとテンション上がらず家に帰りたくなる。

996：2011/07/06(水) 22:47:51.24 ID:dJZYDdk0 [2/2]
993だが偉そうなこと言った割には今日は全くダメだった。
最後血糖値が下がって?力が出なかった。

997：2011/07/06(水) 23:52:10.66 ID:jH9KhAq7
そんな日もあるさ。

998：2011/07/07(木) 01:07:15.51 ID:HgxCDADf [1/3]
998

999：2011/07/07(木) 01:08:12.84 ID:HgxCDADf [2/3]
999

1000：2011/07/07(木) 01:08:37.76 ID:HgxCDADf [3/3]
1000

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