ε=ε=走　ジョギング　69km通過　ε=ε=走

スレッド１　 スレッド２　 スレッド３　 スレッド４　 スレッド５　
スレッド６　 スレッド７　 スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　
スレッド１１　 スレッド１２　 スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　
スレッド１６　 スレッド１７　 スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　
スレッド２１　 スレッド２２　 スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　
スレッド２６　 スレッド２７　 スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　
スレッド３１　 スレッド３２　 スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　
スレッド３６　 スレッド３７　 スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　
スレッド４１　 スレッド４２　 スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　
スレッド４６　 スレッド４７　 スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　
スレッド５１　 スレッド５２　 スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　
スレッド５６　 スレッド５７　 スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　
スレッド６１　 スレッド６２　 スレッド６３　 スレッド６４　 スレッド６５　
スレッド６６　 スレッド６７　 スレッド６８　 スレッド６９　 スレッド７０　
スレッド７１　 スレッド７２　 スレッド７３　 スレッド７４　 スレッド７５　
スレッド７６　 スレッド７７　 スレッド７８　 スレッド７９　 スレッド８０　
スレッド８１　 スレッド８２　 スレッド８３　 スレッド８４　 スレッド８５　
スレッド８６　 スレッド８７　 スレッド８８　 スレッド８９　 スレッド９０　
スレッド９１　 スレッド９２　 スレッド９３　 スレッド９４　 スレッド９５　
スレッド９６　 スレッド９７　 スレッド９８　 スレッド９９　 スレッド１００　
スレッド１０１　 スレッド１０２　 スレッド１０３　 スレッド１０４　
スレッド１０５　 スレッド１０６　 スレッド１０７　 スレッド１０８　
スレッド１０９　 スレッド１１０　 スレッド１１１　 スレッド１１２　
スレッド１１３　 スレッド１１４　 スレッド１１５　 スレッド１１６　
スレッド１１７　 スレッド１１８　 スレッド１１９　 スレッド１２０　
スレッド１２１　 スレッド１２２　 スレッド１２３　 スレッド１２４　
スレッド１２５　 スレッド１２６　 スレッド１２７　 スレッド１２８　
スレッド１２９　 スレッド１３０　 スレッド１３１　 スレッド１３２　
スレッド１３３　 スレッド１３４　 スレッド１３５　 スレッド１３６　
スレッド１３７　 スレッド１３８　 スレッド１３９　 スレッド１４０　
スレッド１４１　 スレッド１４２　 スレッド１４３　 スレッド１４４　
スレッド１４５　 スレッド１４６　 スレッド１４７　 スレッド１４８　
スレッド１４９　 スレッド１５０　 スレッド１５１　 スレッド１５２　
スレッド１５３　 スレッド１５４　 スレッド１５５　

1：2008/06/16(月) 16:27:03 ID:Vi4zdhe3 [1/5]
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　68km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213012897/

次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。



2：2008/06/16(月) 16:28:40 ID:Vi4zdhe3 [2/8]
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。


3：2008/06/16(月) 16:30:34 ID:Vi4zdhe3
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。


4：2008/06/16(月) 16:35:34 ID:Vi4zdhe3
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
http://www.icofit.net/html/gym/stretching/

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』


5：2008/06/16(月) 16:36:24 ID:Vi4zdhe3
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html


6：2008/06/16(月) 16:37:48 ID:Vi4zdhe3
関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/

【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/

最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204436522/

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/

【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）


7：2008/06/16(月) 16:45:35 ID:Vi4zdhe3
関連スレは変更点がなかったので、前スレからの変更は２つ。

前スレ513にあったアディダス ランニング共和国のストレッチ方法を>>4に追加。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213012897/513

同様に>>4で
金哲彦氏の著書で「カラダ革命ランニング」以降に出版された2冊を追加してみた。
追加した2冊、前スレでも話題になったから入れてみました。

以上、スレ立て終わり。

8：2008/06/16(月) 17:42:11 ID:4kzPLpc/
>>1乙でした。

9：2008/06/16(月) 17:51:07 ID:GjKokZfQ
いちよつ

10：2008/06/16(月) 17:52:24 ID:oLziJXoF
>1さんありがとう

11：2008/06/16(月) 17:54:55 ID:Q8P72XEZ
>>1乙です

週６、４キロ(30分)で食事制限もしてんのに
二の腕やﾌﾄﾓﾓの付け根が全く痩せません･･･

誰かこんな弱気な私にカツを！

12：2008/06/16(月) 17:58:48 ID:SlQ0fmXz
>>1乙です。

走り方とかジョギング時の格好もいいけど
自分的には色んな方のダイエット開始～の結果などもたくさん聞きたいです。



13：2008/06/16(月) 18:02:03 ID:kFlFP4dr
>>11
そのﾒﾆｭｰだったら
週3で10キロ程度を1時間弱で走ったほうが効果あるんじゃないかなあ…

腕は軽めのリストバンドでも付けて走るとか
筋トレ追加するとか

14：2008/06/16(月) 19:39:28 ID:oEwK31vz
>>11
ダイエットは規則正しい生活がまず必要だよ
あと、ジョグは効果出るまでの期間があるから根気よく
見えないところ、内臓性脂肪なんかでは確実に燃焼されてるはずだから

15：2008/06/16(月) 20:07:34 ID:mvkmtE/D
>>11
もちろん半年はやってるよね？
運動は気長にやらないと。

16：2008/06/16(月) 20:10:00 ID:FcYOHdiK
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 19:55:55 ID:GjKokZfQ
1000ならみんな過食で脂肪

17：2008/06/16(月) 20:26:03 ID:4kzPLpc/
>>11
スペック分からんからアレだけど4km少なすぎね？
小学校のマラソン大会だぜ、それ。
せめて5kmから始めようや。
巨ならプールでまずデブくらいまで戻せ！
カーッツ！

こんな感じでいい？

18：2008/06/16(月) 20:35:16 ID:Fqd5mxce
まず腹回りに脂肪が殆どないか確認するんだ！太ももが細くなったと実感できるのはその頃からだ。
とりあえず、部分痩せは不可能と汁のが基本だぞ。


19：2008/06/16(月) 20:37:45 ID:o+y0q/qd
一乙
あと誘導乙

20：2008/06/16(月) 20:45:16 ID:FcYOHdiK
俺、最初２キロしか走れなかった・・・で、今５キロ走れるようになった。


21：2008/06/16(月) 20:46:00 ID:ug84T78Q
はじめまして　仕事終わった後で走ってる方へ
夕飯食べてから走りますか？
それとも　先に走ってそれから夕飯ですか？

22：2008/06/16(月) 20:46:49 ID:4gjMTWHo
走って家へ帰ります

23：2008/06/16(月) 20:51:17 ID:ug84T78Q
>>22
なるほど　ジョギング通勤ですか～
いいです
私は車通勤のもので・・・

24：2008/06/16(月) 20:52:29 ID:goZMdK87
>>21
食前に走るほうが脂肪の燃焼は高いってさ。

25：2008/06/16(月) 20:53:52 ID:rttbEZin
用具を激安で買いたい奴はアメ横行け。電車賃かかっても浮くぞ。
アウトレットなんてクズだ！

26：2008/06/16(月) 20:55:16 ID:ug84T78Q
>>24
ありがとうございます
仕事終わった後ってかなりお腹すいてますが
がんばってまず走りに行ってきます

27：2008/06/16(月) 20:58:04 ID:sRKpmtWJ
>>1乙です。
>>21
ご飯食べた後走ったら吐く自信ある。かなりしんどいと思う。。
学校の４時間目（昼食後）の体育っていま考えると軽く拷問だな。

ところで道路走ってる人に質問何ですが信号待ちの時は何してますか？足踏み？
とゆーか田舎は何で道路の真ん中走ってても蜘蛛の巣に引っかかるんだろう…

28：2008/06/16(月) 21:03:43 ID:WOTld+gj
初めてのジョギングから帰ってまいりました。
人がいないとこではハアハア言いながらとぼとぼ歩き、
人がいるところでは１００ｍ走のごとく全力で走るというのを
繰り返して６キロほどがんばりました。
これをジョギングと言っていいのかわかりませんが、かなり気持ちよかったです。

29：2008/06/16(月) 21:06:00 ID:4kzPLpc/
>>21
食事は走った後に取ってる。
あまりにも空腹だったらすぐにエネルギーとして使えるバナナとかチョコとかひとかけらくらい噛じってから出発。
個人的に食事取っちゃうと、食後三時間は長い距離走れなっちゃう。

30：2008/06/16(月) 21:07:56 ID:Q8P72XEZ
>>11です

みなさん優しい:;
ｽﾍﾟｯｸは、163㎝、53kgで、ﾊﾞｶなダイエットの繰り返しで代謝がかなり落ちてると思います。

確かに痩せた部分もあるんで絶対意味ありますよね！カツ、有難うございます！
早くみんなみたいにもっと距離伸ばせる様にしたい･･･

31：2008/06/16(月) 21:17:07 ID:ug84T78Q
>>29
サンクスです

走り始めてひと月半　週３で走ってますが
確実に体が締まってきてて　楽しく感じられるようになってきました




32：2008/06/16(月) 21:22:11 ID:KNYDIaGL
走り始めて３ヶ月くらいでは体重は減ったけど外的に
大きく変わってきたのはそれ以降だったな。
社報に自分のダイエット記事載る事になったよ（半年で－２０ｋｇ）
保養施設１泊２日ご招待が報酬。

33：2008/06/16(月) 21:26:15 ID:FcYOHdiK
>>32
おまｗｗｗｗｗ

出発

34：2008/06/16(月) 21:34:38 ID:hFupO7Wc
筋肉痛と体が火照っていて眠れん。

だが、それがいい。

35：2008/06/16(月) 21:36:29 ID:hTxRQC/2
てか寝るのはやっ！

36：2008/06/16(月) 21:36:39 ID:lN5NSaqh
>>13
わたしも>>11さんと同じく週6で4km/日走っています。
すごいﾉﾛﾉﾛで50分くらいかかります。
週3で10km/日とかのほうが効果あるんでしょうか？
引き締めたいのもあるけど体力もつけたいんですが。

37：2008/06/16(月) 21:39:45 ID:CnFZEsOS
8キロ走って39分03秒だった。めちゃめちゃ疲れたから飯が進まないｗ
マラソン選手って凄いね。

38：2008/06/16(月) 21:41:47 ID:hFupO7Wc
>>35
うむ。仕事が6:00→15:00なんでｗ

39：2008/06/16(月) 21:47:45 ID:kFlFP4dr
>>36
50分4kmだとほぼ時速4km…　ほとんど歩いてるって感じかな？
自分の経験だと毎日ちょっとづつ走るより
週3で長めの距離・長めの時間で走った方が疲れないしモチベ下がらなかったよ

でもさっき前スレ読んでたら>983の人が>11とほぼ同じメニューで
2ヶ月で5キロ減できたみたいだよ
減りは緩やかだけどマイペースで頑張るのもいいかも
週3でも週6でも、なにより続けられることが大事だと思う

40：2008/06/16(月) 21:56:43 ID:KNYDIaGL
>>36
実際その５０分で疲れてます？
多少は身体に負荷を掛けて心肺能力と
基礎代謝を上げないとダイエット効果としては
少し辛いかもしれません。
健康維持には良いと思いますが。

41：2008/06/16(月) 21:58:09 ID:lN5NSaqh
>>39
みなさんﾍﾟｰｽはやいなーすごいわ

>減りは緩やかだけどマイペースで頑張るのもいいかも
>週3でも週6でも、なにより続けられることが大事だと思う

そうですね。続けられる程度にがんばります。


42：2008/06/16(月) 22:05:42 ID:lN5NSaqh
>>40
多少呼吸が深くなって気持ちいい感じです。
呼吸は辛くないですが、ちょっと足の関節が心配なのです。
確かにｶﾛﾘｰ消費的な意味からするとあまり負荷かかってない気がします。
速度あげるのはきつそうなので距離のばそうかと思うんですが
速度あげるべきでしょうか？

43：2008/06/16(月) 22:10:55 ID:qwSU0Orh
結局、今日は約41km走った。摂取カロリーは多分5000に満たない。２日で80km､摂取カロリー約8500ってとこか…。当初の目的は減量だったけど、どう考えてもダイエットの範疇ではないよなぁ…orz

44：2008/06/16(月) 22:13:31 ID:JvMdtRX3
>>42
50分４キロってすでに徒歩だよね…

あなたはまず走るのはよして
時速４キロちょいの速度で２時間ウォーキングのほうがいいのでは…
体力ついたら走りなよ

45：2008/06/16(月) 22:14:21 ID:goZMdK87
横レスですが、負荷を上げると基礎代謝をあげるってどういうことですか？

46：2008/06/16(月) 22:18:31 ID:fjosdGOE
私は怠惰なので週3で10キロは続けられなかったけど
毎日10キロは続けられてる。
走ることを習慣にする事が大事なんじゃないかな。
週6で走ってる人も習慣化してるわけだし良い事だと思う。

走ってきます　ﾉｼ

47：2008/06/16(月) 22:18:57 ID:GhjpQEaM
お前等優しすぎ。
５０分４ｋｍって生活レベルの活動だろう。
敢えて厳しく言うけど真剣に痩せたいなら
もっとちゃんと運動を考えるべき。

48：2008/06/16(月) 22:23:30 ID:FcYOHdiK
>>43
実際どうなの？
それで痩せてればまあいいんじゃないかと思うけど

49：2008/06/16(月) 22:27:29 ID:WOTld+gj
今日初めてジョギングシューズ履いて走ったんだけど、あれすごいね。
バネがついてるような感覚。

50：2008/06/16(月) 22:30:03 ID:lN5NSaqh
50分4kmはやはり遅すぎ＆軽すぎなんですね。参考になります。
基礎代謝が上がるにはどのくらいの運動が必要なのかなぁ。
>>44
いきなり走ったら足首を痛めてしまったもんで
足の筋肉なさすぎなのかと思ってここ2年ほどは
毎日行き帰り1時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしていました。でもこの有様…
毎日10kmとか普通に走れるものなんですかね。。何か自分やばいなぁ。

51：2008/06/16(月) 22:32:57 ID:DZOrcHAo
食後はおなかが重くて走れない･･･

52：2008/06/16(月) 22:33:05 ID:k5FwcpBA
毎日10kmとか普通に走れませんよ。


53：2008/06/16(月) 22:33:13 ID:hFupO7Wc
>>49
そのうち慣れると、効果を感じなくなる。
悲しいことに

54：2008/06/16(月) 22:33:41 ID:j3NWxcm1
水曜日　25分　3km
木曜日　45分　5km
金曜日　38分　5km
月曜日　37分　5km

先週から始めたのろのろジョギング、土日休んで、今日は一番タイムが良かったけど
最初の2kmぐらいが途方もなく辛かった・・・
やっぱ2日間空けるとダメなのかなぁ。でも走った後の疲れは今日が一番少ないかも。うーん

55：2008/06/16(月) 22:35:01 ID:hTxRQC/2
運動の負荷は徐々に上げるようにしないと
急に負荷を上げても故障したり気持ちが萎えてしまったりして結局長続きしない
同じ運動続けて物足りなく感じてきたら次に進めばいい
あまり人のペースを気にしなくていいよ

56：2008/06/16(月) 22:36:50 ID:BupCDLl0
>>50
最初から無理することは無いよ。
続けることが大事。
徐々に慣れれないい。

57：2008/06/16(月) 22:38:44 ID:UWQ2MKbR
走りすぎてあしが　炎症

58：2008/06/16(月) 22:41:26 ID:lN5NSaqh
>>55>>56
ｺﾂｺﾂ続けてﾀｲﾑを上げていくようがんばります


59：2008/06/16(月) 22:44:38 ID:goZMdK87
起きて５分でジョギングって体に悪いですか？

60：2008/06/16(月) 22:45:22 ID:hTxRQC/2
>>58
ダイエットなら速さじゃなくて距離を重視しないと
ゆっくりでいいから距離走れるようにがんばってな
歩きを交ぜてもいいから

61：2008/06/16(月) 23:07:52 ID:zgXGbQ14
20分だけ走って10分歩いてきた。先月は50分まで延ばせたのに、今月は
油断して体重増えて体が重くてすごくつらい。食事量を減らす事が先決
ですかな…。

62：2008/06/16(月) 23:11:44 ID:Vg3oYjoI
初ジョギング行って今帰り
30分だがつらいね

やっぱり終わってからちゃんとマッサージとかしたほうがいいよね
どうやればいいかわからんからぐぐりながらやります

63：2008/06/16(月) 23:14:29 ID:Hp5pkJjt
初めてこのスレ来たならテンプレ読みなされ

64：2008/06/16(月) 23:14:57 ID:Mqmf4OTc
>>62
マッサージよりストレッチのほうがいいかと
風呂上がりにね

65：2008/06/16(月) 23:16:02 ID:k5FwcpBA
>>62
モデルさん見ながら一緒にやったらいいよ。
従来のストレッチの進化系。
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

66：2008/06/16(月) 23:19:07 ID:Vg3oYjoI
>>64-65
今からお風呂はいるのでその後65見ながらストレッチします


67：2008/06/16(月) 23:31:06 ID:Vi4zdhe3
>>65
テンプレに入れたんだから、テンプレに誘導してくれよｗ

68：2008/06/16(月) 23:37:22 ID:Fqd5mxce
ヒー、今日も頑張ってやったちくしょう。
ゼロ炭酸ジュースうまー！果糖だのもうどうでもいい、うまー。

69：2008/06/16(月) 23:43:24 ID:v/+d7mlj
このスレめっちゃはやいねぇ。私は３ヶ月くらい見てるけど、
長いヒトはどれくらいみてるの？

ジョグ歴やっと八ヶ月にして、ここにきて体重に変化が出てきたヨ。
誰か祝って。マイナス２キロ！！
週３～４日、平均四十五分７～８㎞走ってる165cm57キロの女です。

70：2008/06/16(月) 23:47:00 ID:F0d2izdZ
8ｷﾛ45分って早いね｡


71：2008/06/16(月) 23:49:49 ID:Gfv6IYT9
>69
2年ぶりに帰ってきた俺が来ましたよ
3年で12kg落として、2年で8kgリバウンドｗｗｗ

>65のいいね、俺もゆっくりこれやろう
っていうか、みんな見すぎ。動画の読み込み遅いよｗ

72：2008/06/16(月) 23:50:31 ID:DN4ntNyo
>>36
5km/hで走るのは遅すぎて逆に難しいと思うので
（早足で歩いても6km/hいくらしい）
>>5のジョギングシミュレーターとかマピオンキョリ測とかで
本当に４ｋｍなのか、１回測りなおしてみるといいと思う。


73：2008/06/17(火) 00:02:19 ID:w/XzE936
>>69
体重減ったのはおめでとうだけど、
8ヶ月走って2キロしか減らないということにビックリ
さらに、7ヶ月変化なしでも、続けていられたことにビックリ
ダイエットというよりも、趣味としてのジョギングだったのかな


74：2008/06/17(火) 00:03:21 ID:xf+KavXf
筋肉つくから体重の変化は本当に徐々に徐々にだもんな。
でも脂肪は確実に減ってるだろうから、ダイエットになってるべさ。

75：2008/06/17(火) 00:04:27 ID:7lgze8uc
>>69
2kg減量おめ。
スペックがほぼ一緒なんだけど、減らない。
８ヶ月は頑張ろうと目標になった。ありがと。

76：2008/06/17(火) 00:06:53 ID:7NhfhFzG
>>69
俺はこのスレを見てジョグ始めて2年。8キロ落ちた。
ただのデブの状態で始めたけど筋トレもかなりやったので今はマッチョ。
俺に似て遅いペースだね。食いすぎじゃなければマッチョなんだろうなｗ

77：2008/06/17(火) 00:24:43 ID:G2VuWI8T
>>69
巨ピザが決意して走り始めたなら5kg痩せた7kg痩せた10kg痩せた～とかだろうが、そのスペックなら普通そんなものだろう。

78：2008/06/17(火) 00:25:07 ID:wkeN7F/X
>>73
>>75
>>76
そうだよ、半年以上続けてても数字の変化がなくって、それでも体重以外の
変化を励みにしつつ続けてみたんだよ。。。腰周り明らかにこけていってるし。
そしてここ二ヶ月くらいの間に二キロ減ですよ！！嬉しいっつうの。
一応標準内ではあるし、単純に運動のヨロコビがわかってきたというか…

長期戦でがんばりますわ。レスポンスありがとう～＾＾
またここ見てるよ～

79：2008/06/17(火) 00:27:11 ID:6dBh96oZ
やっぱトランクスよりブリーフの方がいいのか？来週くらいからやる予定なんだが　
164/64だ　66から２キロは即だけど６勤３休だから３休でどうしても食ってしまう、64維持が奇跡
運動すればせっかく頑張った分食欲の我慢もできて二倍痩せるはず　まず58最終的に55にする


80：2008/06/17(火) 00:34:03 ID:xEVmZsBZ
雨が激しくなってきて15分でリタイア こういうとき皆どうしてるんですか

81：2008/06/17(火) 00:35:34 ID:rYn5FjUk
エアロバイクをこぐ

82：2008/06/17(火) 00:36:16 ID:CPsm8iYM
怖かったけどこんな夜中に川沿い走ってきた
15分だけ。やっぱ意味ないのかな

83：2008/06/17(火) 00:38:06 ID:liYD/gL/
>>79
ジョグ程度なら下着は人それぞれだろｗ
俺のは泣く子も黙る大きさなのでブリーフにするが

ごめん、うそです
初めはムリせず、ラン&ウォークで少しづつ追い込んでいけばいけばいいと思いますよ
なんいせよ、長くできるように記録とって進捗確認したり、現実的な目標立案が大事
何度も出てますが、ダイエットは規則正しい生活が一番！食事運動が二番！です


84：2008/06/17(火) 00:39:00 ID:8dSjpTc2
>>80
筋トレ

85：2008/06/17(火) 00:45:03 ID:z0N0n5fS
>>82
川沿いは怖いなｗ

86：2008/06/17(火) 00:46:43 ID:LQn5iS7F
このスレの不思議なところは、他のスレでは何ヶ月で何キロ減ったと書くのが主なのに、
何ヶ月で何キロ走れるようになったと書くことが多いことだ。
オモロー！

87：2008/06/17(火) 00:49:01 ID:CPsm8iYM
川沿い怖いけど車走ってないからなんかホッとするんだよ
日焼け嫌だから早朝か夜しかない。帰宅遅いと深夜だしこんなんじゃいつか犯罪に巻き込まれる…

88：2008/06/17(火) 00:49:20 ID:IdjsqnIv
>>86
ジョギングは過程が結果に付いてくるからね。

89：2008/06/17(火) 00:50:17 ID:IdjsqnIv
川沿いって朝とか虫が凄いから避けてる。
あと夕方もね。

90：2008/06/17(火) 00:50:53 ID:xf+KavXf
>>87
俺もそろそろ川沿いを走ってくるぜ。
まあ舗装されてる川沿いならいいだろ。
土手やのっぱらみたいなとこは怖いけどさｗ

91：2008/06/17(火) 00:53:31 ID:I45zhh7c
みなさん日焼け対策どうされてます?
日焼け止めぬって走るんでしょうか?
汗でベタベタのヌルヌルになりそうな気がして……

92：2008/06/17(火) 00:54:32 ID:Qq9kCSrD
ジョグ始めて1ヶ月目。
ようやく6km続けて走れるようになったー！
体重は全然減らないけど、体が丈夫になったから、嬉しくてカキコw

93：2008/06/17(火) 00:56:36 ID:Mzmfb3Fo
徹夜して寝てないんだけど行った方がよいかな？

94：2008/06/17(火) 00:56:55 ID:IdjsqnIv
>>91
日焼けするような日中は走らないが正しい選択肢だと思われ。
どうしてもその時間しか走れないなら帽子＆日焼け止め。
あと給水ポイントの確認＆無いなら水持って走る事。

95：2008/06/17(火) 00:57:53 ID:IdjsqnIv
>>93
夜勤明けで朝走ってから寝た事も有るけど
体調と相談した方が良いかと。

96：2008/06/17(火) 01:03:44 ID:3s+RMvzh
ウェアから出てるところ（顔、腕、足）すべて日焼け止め塗って走ってるよ
さらにランニングキャップ＋サングラスを必須装着
これが、自分の熱中症防止＆紫外線防止対策

97：2008/06/17(火) 01:07:22 ID:I45zhh7c
>>94 >>96
ありがとうございます。
やはり日中に走るなら日焼け止め必須なのですね。
歳も微妙な三十半ば、せっかく健康のために走り始めたのにお肌がボロボロになったら本末転倒ですものね
感謝

98：2008/06/17(火) 01:13:38 ID:Mzmfb3Fo
>>95
さんくす。
とにかく２０ｋｍ行ってくる。

99：2008/06/17(火) 01:14:30 ID:mtC9hAoj
ばっかだなぁ

100：2008/06/17(火) 04:23:57 ID:6WchYOI1
おまえらのおかげでﾓﾁ上がってきた
ちっといってくる

101：2008/06/17(火) 04:52:58 ID:9eqMKKzm
おはよー！
今から30km行ってきます

102：2008/06/17(火) 05:49:56 ID:k2S4Zpm2
マジおまいら紫外線には気をつけれよ。
年とってからのシミ&そばかすは
20代のときに受けた紫外線の量によるって。
年とってからレーザーシミ取りとかイヤやろ。

103：2008/06/17(火) 05:50:34 ID:6WchYOI1
ただいまー
7㌔いってきた
久々に持久力うｐﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったらめっちゃ苦しかったー

どMでよかったｗ

さてｼｬﾜｰあびてこよ

104：2008/06/17(火) 07:04:16 ID:uvkZPAFD
昨日、今日と全然ダメダメ
先週は10~15km行けてたのに・・・
ジョグ開始２ヶ月で楽しくなってきたとこなのに
限界なのか、くじけそうでし。

105：2008/06/17(火) 07:09:36 ID:RhO2woRQ
どうやるのそれ

106：2008/06/17(火) 07:27:56 ID:adf/j9uo
>>104
脚の筋肉は酷使しすぎると48時間は回復しないらしい。
自分もたまに19キロとか走るけど最低中一日あけるようにしてる。
じゃないと足がもたん。

107：2008/06/17(火) 07:40:04 ID:+EckWbXZ
>>104
疲労が溜まってる。
思い切って、3日くらい休んだ方がいい。

108：2008/06/17(火) 07:50:38 ID:IdjsqnIv
６時台でも日差しが結構強くなってきたなぁ。
朝から気温高めで今日はきつかった。

109：2008/06/17(火) 08:04:27 ID:1yemKZcR
ホームレスみたいなオサーンに『頑張れぃ』て声かけられたけど嬉しいやら、
うざいやら複雑な気持ちで走った。

昨日30㌔以上走ったから今日は休もうかな…？

110：2008/06/17(火) 08:06:19 ID:XwfsgU6J
>>109
ちいせーな

111：2008/06/17(火) 08:09:12 ID:rYn5FjUk
俺なんて高校生のチャリ集団に
「オツカレ～！！」って言われて腹立ったから
そいつらの後ろずーっと走ってやったよ、舌打ちしながら。

112：2008/06/17(火) 08:10:24 ID:/6hCviWD
普通に受け答えするけどなぁ。
「今日は、暑いですねぇ」とかｗ

113：2008/06/17(火) 08:15:56 ID:yAO0TjYJ
明日こそは走るぞ!!って気合い入れたくせに２日連続二度寝の俺

自分に腹が立つよｗｗｗｗｗ死にたいｗｗｗｗｗ

114：2008/06/17(火) 08:21:50 ID:IdjsqnIv
まあ今の世の中レジのバイトでお釣り渡してありがとうって
言われると腹が立つって人も居るみたいだしな。


115：2008/06/17(火) 08:23:38 ID:XwfsgU6J
>>114
まじで？ｗ

116：2008/06/17(火) 08:25:37 ID:IdjsqnIv
>>115
最近何かの記事で見て今の人は凄いなぁって
思ったので印象に残ってる。

117：2008/06/17(火) 08:27:07 ID:RhO2woRQ
いただきますをいうのが恥ずかしいとかいうカスは十年前からいたぞ

118：2008/06/17(火) 08:33:14 ID:4WxeARTV
>>111
気前よく「おぉー」って返してやれよ！
大人だろ？

119：2008/06/17(火) 08:44:39 ID:wcGjQSry
夜道でウォーキングする老夫婦に道を譲ったら挨拶された
息が切れてたので会釈で返した
あれでよかったのか、はらはらしてる俺は小心者

120：2008/06/17(火) 09:39:50 ID:I45zhh7c
>>117
俺は社食だろうが、一人だろうが必ず「いただきます」と「ごちそうさまでした」は言う。
ちゃんと手を合わせる
さすがにコース料理を食べに行ったりするときは言わんが……

どこかのコビペで昼食のお弁当を一人で食べてた女の子が食べ終わってから
「ウインナーさん、玉子さん、しいたけさん……と食べた物を一つ一つ言ってから……ごちそうさまでした」
と言ったとかいう可愛いのがあった

121：2008/06/17(火) 10:27:44 ID:hvYwOgNH
太ると見た目だけじゃなく心まで醜くなるんだな。

122：2008/06/17(火) 11:12:29 ID:Z+xntO6Q
レジのバイトしてたときにかわいい女性が毎回ありがとうって言っておつりを受取ってくれた
毎回目を合わせて手をタッチされてたんだけどもしかして気があったりしたのかな？
いや考えすぎか

スレ違いｽﾏﾝ

123：2008/06/17(火) 11:18:01 ID:SCsox9rj
>>122
ヒント:気のせい

124：2008/06/17(火) 11:22:06 ID:F0Bl5gv3
>>122
ヒント:考えすぎ

125：2008/06/17(火) 11:22:40 ID:Z+xntO6Q
だよな
他にも、何を意図してか知らないがプリクラをくれた女子高生や毎回自分のレジに来てくれたエステのお姉さんもいた
これも考えすぎか

だよな

126：2008/06/17(火) 11:24:50 ID:of7u0dUf
女は深く考えないでそういうことするから、あまり期待しないほうがいい。
期待すればそれだけ自分が傷つくことになる・・・。

127：2008/06/17(火) 11:25:16 ID:liYD/gL/
人は思い込みからなにもかも始まる
Byリンカーン

128：2008/06/17(火) 11:29:15 ID:A+e61+LA
>>122
脈ありだな。残念

129：2008/06/17(火) 11:32:00 ID:6i8cBpi+
限りなくスレチなんですが・・・(；・∀・)

130：2008/06/17(火) 11:34:52 ID:XwfsgU6J
>>122
また妄想か

131：2008/06/17(火) 11:45:57 ID:9XjNXRu8
>>122
一昨日の告られたと改行ばかりしてた（構って妄想男）ちゃん？

132：2008/06/17(火) 11:51:52 ID:xf+KavXf
ageてるし、いつものやつだろｗ

133：2008/06/17(火) 11:53:09 ID:Z+xntO6Q
いつまでスレ違いの話してんだよ
いいかげんジョギングの話に戻そうぜ

134：2008/06/17(火) 12:21:53 ID:dqxGVehn
>>121
そんなに自分のこと卑下するなよ
がんばれよ！

135：2008/06/17(火) 12:22:02 ID:f6zOAptz
オマエが言うなって言った方がいいのかな？

136：2008/06/17(火) 12:27:47 ID:MfUk2GM/
サプリメント飲みながら走りに行ってる自分は邪道かね？

137：2008/06/17(火) 12:29:12 ID:YiYZ4m/T
俺はＶＡＡＭ飲んでから走ってるぜ

138：2008/06/17(火) 12:37:52 ID:I45zhh7c
8km走ってきたー。曇ってるし、涼しくて気持ちよかったよ
音楽聞きながら走るとリズミカルに足が進むから良いね

私は普段ジャズやクラシック聞いているんだけど、走っているときはB`zやらメタリカやらボンジョヴィ聞いてる
さすがにショパンやらモーツアルトじゃ走りにくい。ジャズもノリノリしたやつならいいけど、バラードとかやっぱ駄目だ

みんな何聞きながら走ってる?

139：2008/06/17(火) 12:40:19 ID:Hn5rm26R
やる気がでず10日走らないまま。
今日気分転換に金さんの本2冊買ってきた。
これ読んでまたがんばろう。

140：2008/06/17(火) 12:40:25 ID:of7u0dUf
暗い日曜日かな

141：2008/06/17(火) 12:44:23 ID:wcGjQSry
>>138
剣の舞とかレスギンカとか天国と地獄とかワルキューレの騎行とか

142：2008/06/17(火) 12:49:05 ID:Z+xntO6Q
パヒュームかな

143：2008/06/17(火) 12:50:51 ID:y44W8S4+
ハナマル☆センセイションの人元気かな

144：2008/06/17(火) 12:51:26 ID:6i8cBpi+
>>138
自分はフィットネス用のノンストップMUSIC聴きながら公園で走ってるよ。
ここのサイトのやつ。
ttp://www.bravogroup.com/

145：2008/06/17(火) 13:05:06 ID:I45zhh7c
>>141
運動会な感じになっちゃうじゃないかw
グールドが弾くバッハとかは合うかもね
>>144
そんなのがあるんだサンクス

146：2008/06/17(火) 13:08:43 ID:fqs8IFH4
>>138
おお
自分とよく似た人発見！！

LSDの時は結構クラもいける。今は内田光子のシューベルトソナタ
ペース走はスラッシュメタルや70ｓ80ｓロックが多い
でも個人的にはHIPHOPやフュージョン。そしてJB！がアドレナリン炸裂です。

お互い良いMUSIC＆RUNを楽しもうぜ！

147：2008/06/17(火) 13:10:58 ID:f6zOAptz
>>138
Curly Giraffe / Curly Giraffe
Life in Cartoon Motion / Mika

特に天気の良い日は最高

148：2008/06/17(火) 13:11:41 ID:OFWPJhuh
ラジオのトーク番組
音楽だとペースがあがってどこかを痛めてしまう


149：2008/06/17(火) 13:13:53 ID:MRWvUk7N
＞148
私は英単語の発音練習教材
ペース維持に最適だよー
音楽だと自分もペースが乱れてだめなんだ

150：2008/06/17(火) 13:15:44 ID:zpt01cse
>>138
俺はパワーメタル系が多いな
案外リズムが一定で走りやすかったりする。

151：2008/06/17(火) 13:23:47 ID:ClDwgggy
テクノ。一定の四つ打ちのリズムが心地よくて
走っててたまに軽く脳内がトぶ。
あと戸川純とか。

152：2008/06/17(火) 13:25:17 ID:6i8cBpi+
こんなんも出てきたよ
ttp://www.dmdjapan.jp/run_for_fun/run_for_fun_1.php
ジャネットが欲しくなった。
BPM設定してると走りやすいだろうね。

153：2008/06/17(火) 13:48:29 ID:6K86Q1OV
色々試したけど、結局自分の今聞きたい曲がベストかなぁ。
テクノトランスレイブみたいのとかはハイテンション過ぎて後で疲れた。
DJオズマとかも同じ。走ってる時はいいんだけど、後で辛くなってくる。

154：2008/06/17(火) 14:18:51 ID:YFFNE9zi
今は宇多田ヒカル聴いてる｡
B'zとかラルクとかは知らない
うちにペースが上がってダメだった。クラシックはベートーベンの
長調の交響曲だといい感じ。

155：2008/06/17(火) 14:29:38 ID:ue33Z4RV
ヴィレッジピープルのマッチョマンなんかいいよ
マッチョ、マッチョメーン♪

156：2008/06/17(火) 14:45:39 ID:/y9BCs1T
Eminem
テンポが合うとラップは意外にいける。

157：2008/06/17(火) 15:10:00 ID:Aez8MDhX
ジョギング中に音楽聴く奴は馬鹿
もったいない

158：2008/06/17(火) 15:18:44 ID:02y5ukVT
>>157
何がもったいないの？

159：2008/06/17(火) 15:19:32 ID:rYn5FjUk
そんなの人の勝手だろｗ


160：2008/06/17(火) 15:20:47 ID:XzTshLSs
レス乞食の釣堀に早くも食いつく魚達

161：2008/06/17(火) 15:29:22 ID:vQD6BNoT
【mp3】どんな音楽聞いて運動してる？【iPod】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202480701/

こっちでやれ。

162：2008/06/17(火) 15:30:53 ID:CndLmrjy
＞＞151
戸川純イイネ。
玉姫さま～～

163：2008/06/17(火) 15:32:27 ID:rYn5FjUk
Bon JoviのRunaway

164：2008/06/17(火) 15:48:53 ID:+qyQbsJs
>>158
>>163
確かに人の勝手だけど
>>161がわざわざ専用スレに誘導してるんだから
そっちでやればいいんじゃないの？
勝手すぎるよね

165：2008/06/17(火) 15:49:39 ID:F+rV6+8p
一番気合いが入るのはキン肉マンのオープニングの曲。

166：2008/06/17(火) 15:50:23 ID:F+rV6+8p
あ、ごめん。専用スレあったんだな。

167：2008/06/17(火) 15:51:33 ID:Z/tdnYJC
腹がぶよぶよしてきたからスロートレーニング＆ジョギングやろうかと思ってるんだけど……皆最初走り始める時人目とか気にならなかった？

168：2008/06/17(火) 15:52:29 ID:OYIXWfcM
>>161
専用スレ行ったらいきなり↓でフイタｗ

144：2008/06/06(金) 18:57:10 ID:eWDR9/du
山下達郎、ORANGE RANGE、Carpenters

自分を追い込める

169：2008/06/17(火) 15:56:26 ID:vQD6BNoT
>>167
言うほど他人は個々人を気にしていない。
しかしどうしても周りの目が気になるのなら、屋内で出来るトレ(有酸素運動)をやれ。

とにかく「やらない」のが一番マズい。

170：2008/06/17(火) 16:01:55 ID:Z/tdnYJC
確かにやらないのが一番マズいよな…中学とかは走るの好きだったが高校で怠けてたらいつの間にかこんな腹にorz筋肉つけたいし皮下脂肪消したいし今日から走ってみる。

171：2008/06/17(火) 16:19:12 ID:rYn5FjUk
>>164
そのスレ、過疎ってんだもんｗ
どうしても移動して欲しいならお願いしろｗ

172：2008/06/17(火) 16:20:57 ID:8cDumh+u
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171

173：2008/06/17(火) 16:28:09 ID:5yBAdoZJ
暑いと頭がオカシイ人は出ますね

174：2008/06/17(火) 16:37:19 ID:dGRdct0c
このごろサボりまくりっす。
あついんすよ

175：2008/06/17(火) 16:41:45 ID:02y5ukVT
>>174
汗かいた後の風呂が好きだから走ってるけどな～。
暑いとすぐに体が暖まるから逆にやる気が出る。

176：2008/06/17(火) 16:42:08 ID:liYD/gL/
俺は音楽なんか勿体ないことしない
風の音を、季節の音を、木々のさえずりを、地球の鼓動を聞くんだ・・・

177：2008/06/17(火) 16:52:55 ID:uKGFjm2q
>>176
かっこいいなあ

178：2008/06/17(火) 16:57:25 ID:XN6hSCP/
ブホー、ブホーて豪快に呼吸してる自分の声聞くより、テクノやトランス大音量で聞いてる方が精神的に頑張れる。
呼吸聞いてるとキツイ時に精神的に元気がでない。オレは。


179：2008/06/17(火) 17:02:28 ID:rYn5FjUk
音楽は重要だよなｗ
同じのばっか聞いてるとだれる。

180：2008/06/17(火) 17:03:29 ID:beidALbj
Eye of the Tiger聴いてるときと、
女の子を横からを抜かす瞬間だけ時速が5km/hぐらい上がる件

181：2008/06/17(火) 17:37:07 ID:svod9Nud
足が炎症っぽいからウォーキングだけにしとこう　歯がゆい

182：2008/06/17(火) 17:40:58 ID:UmHE0bhH
この日本中広しと言えど、戦場のメリークリスマスを聴いて走ってるのはたぶん俺だけのはず。


183：2008/06/17(火) 17:54:07 ID:yUKWu1Lh
最近足の指先が痛い。
めちゃ痛い
距離伸ばしたのが原因かと思って病院行って見たら

通風だったｗ

184：2008/06/17(火) 18:06:07 ID:l9rlPoii
ジョギングをするに際に
肌が擦れる人はワセリンなどを使用されると思うんですが
普通のワセリンはちょっと使いづらいので
ジョギングなどをする時に使いやすいタイプのありますか？


185：2008/06/17(火) 18:12:09 ID:xf+KavXf
俺は鼻炎もちだから必然的に走ってる時は口呼吸になる。
走り初めから口呼吸なんで、ほかの走り屋からすれば、
いきなり疲れてる超虚弱野郎に見えるんだろうなあ。

186：2008/06/17(火) 18:19:56 ID:F+rV6+8p
>>184
ボルダースポーツを使うといいよ。
ランニングショップなんかで売ってる。

187：2008/06/17(火) 18:21:39 ID:y44W8S4+
ガイアが俺に走れと囁いている

188：2008/06/17(火) 18:28:10 ID:3kRzjuOa
中島みゆきを聴きながら走ってるのも俺だけかもしれない

189：2008/06/17(火) 18:31:01 ID:xf+KavXf
>>188
俺も聞いてるぜ。

190：2008/06/17(火) 18:48:49 ID:l9rlPoii
>>186
ありがとうございます
探してみます

191：2008/06/17(火) 18:53:52 ID:Mzmfb3Fo
>>180
自分も聞いてましたが、ああいう勇ましいのは自分のしょぼいジョギングと比較してしまって逆に萎えますｗ
女の子の件は同意しますｗ

>>184
ご飯粒で充分。



192：2008/06/17(火) 19:03:02 ID:4h2hA5dQ
>>149
ぶつぶつ言いながら走れる程度のペースだと楽だし、
俺はラジオ講座の録音したのを聞いている。

193：2008/06/17(火) 19:11:20 ID:6WchYOI1
俺はｸﾗﾌﾞ系聞いてるな
沖野修也とかｲﾝｺｸﾞﾆｰﾄとか
あとたまに落語

194：2008/06/17(火) 19:16:07 ID:7rvAMTec
えいちゃんだな

195：2008/06/17(火) 19:17:12 ID:k2S4Zpm2
俺はマツケンサンバ。
真島さんをイメージして走ると身が軽くなる。


196：2008/06/17(火) 19:33:27 ID:/6hCviWD
聞かないで走っているなぁ
ただ、歌いながらは走っている。熊対策で…

197：2008/06/17(火) 19:37:37 ID:ZPXBL5nH
なんかいつも走ってるコースにいつも散歩してる老夫婦いて邪魔くさい
片方逝去すればいいのに

198：2008/06/17(火) 19:41:02 ID:zpt01cse
>>184
俺はタンクトップで走ってると脇が擦れるんですがメンタムで事足りてます

199：2008/06/17(火) 19:41:40 ID:Mzmfb3Fo
事後給水量を抑える方法ないの？飲料代がもったいない。

200：2008/06/17(火) 19:55:53 ID:HbKqZ/Vi
>>197
おまえが死ねばすべて解決。

201：2008/06/17(火) 19:57:13 ID:wkeN7F/X
>>197そういうこと冗談でも言葉にしないほうがいいよ
　最低です

202：2008/06/17(火) 19:58:15 ID:hvYwOgNH
がんばっても痩せられないストレス、食べたいものも
食べられないストレスで心まで歪んでしまうんだよ。

203：2008/06/17(火) 19:59:24 ID:ZPXBL5nH
なんだとてめえら
普段は他人が傷つこうが死のうが全く気にしないくせに善人ぶりやがって

204：2008/06/17(火) 20:00:31 ID:/6hCviWD
お前ら…律儀に可哀想な子の相手をするなよ…

205：2008/06/17(火) 20:01:55 ID:HcWIw5+b
>>197
老夫婦がお前にだけ見えてるんじゃね？　((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


206：2008/06/17(火) 20:06:39 ID:XWfco4Jj
なんで197がらみはみんなageてるんだ？

207：2008/06/17(火) 20:07:21 ID:t66ZFR2U
今日は休養日

208：2008/06/17(火) 20:09:53 ID:Nj/hnrST
いや、こんな涼しい夜こそ走るべきだ！

209：2008/06/17(火) 20:12:15 ID:XN6hSCP/
やばい、パンくっちまった。これで今日は走っても体重減る事はないな。あー気がおめぇ。

210：2008/06/17(火) 20:13:23 ID:Mzmfb3Fo
ウエアが臭くてしょうがない。きちんと洗ってるのに新しい買ったばっかりの服の匂いがまったく消えない。

211：2008/06/17(火) 20:17:34 ID:XN6hSCP/
漂白剤多めにいれて、だいたいどの全自動も１５分程度のスピード洗いにすると、乾かしても漂白剤成分が残ってるらしく
漂白剤の甘いにおいしかしない。

212：2008/06/17(火) 20:19:46 ID:Mzmfb3Fo
その新しい服の匂いってのがすっぱいから汗と間違われる。

213：2008/06/17(火) 20:23:58 ID:liYD/gL/
>>210
カビの影響かも
ジメジメする季節なんで洗濯機のカビ取りもお忘れなく
抵抗弱ってるとカビで皮膚病なんかもあるし

214：2008/06/17(火) 20:32:34 ID:zpt01cse
>>210
抗菌系の柔軟剤入れてる？
ウチはハミングフレアとかレノア使ってるけど100%化繊でも臭わないよ

>213の言うとおり洗濯槽クリーニングも大事ですよ。

215：2008/06/17(火) 20:46:55 ID:k2S4Zpm2
>>210
ヒント：加齢

216：2008/06/17(火) 20:52:29 ID:G2VuWI8T
>>197
お前の気持ち分かるわ。
俺も公園のジョグコース走っているが、コースいっぱいに（とはいっても２人並んだらいっぱい）並んでウォーキングしてるｼﾞｼﾞｲやﾊﾞﾊﾞｱ２人組、しかも気づいてもどけてくれない奴いるとそいつらの常識を疑うね。
俺はそんな時は普通に「コース空けて下さい」というがな。
まあ死ねは言い過ぎだが、わざわざジョグコース歩いて走ってる奴の邪魔するｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ共は早くウォーキング引退してくれとは思うな。

217：2008/06/17(火) 20:55:38 ID:SCsox9rj
どーでもいい話ばっかしてんじゃねーよ

ダイエットの話しねーなら他スレ逝けや

218：2008/06/17(火) 20:55:55 ID:XN6hSCP/
オレは全然構わないけどなー。それより歩行者をギリで抜いてるヤツはやめろと思う。ジョガーのイメージ落ちるぜ。


219：2008/06/17(火) 20:57:27 ID:of7u0dUf
>>218
オレは全然構わないけどなー。

220：2008/06/17(火) 21:00:06 ID:G2VuWI8T
あとなぜか犬連れがジョグコース散歩してる。
この間放し飼いの犬に襲われたんで蹴り倒してやったら飼い主にヒドイと言われたよ。
まず謝れバカ飼い主と思ったが、無言で噛まれた足の傷見せたら、謝りもせずにそそくさと逃げて行きやがった。
ジョグコースを歩くな、犬の散歩するなとは言わないがマナーというか常識ない奴だと迷惑極まりない。

221：2008/06/17(火) 21:03:30 ID:G2VuWI8T
>>218
ロードとジョギングコースじゃ話が全く違うだろ。
お前の話はロードでの話だろ？

222：2008/06/17(火) 21:05:01 ID:6i8cBpi+
なんか、あげてる人って自演なの？

223：2008/06/17(火) 21:05:21 ID:XN6hSCP/
ジョグコースがないからわからんな。そんな整備がされてる地域が裏山しい。

224：2008/06/17(火) 21:05:25 ID:ZPXBL5nH
>>220
前も言ってたなそれ

225：2008/06/17(火) 21:06:22 ID:XN6hSCP/
>>221
そうかすまん。ジョグ専用コースには行った事なかった。

226：2008/06/17(火) 21:07:50 ID:ZPXBL5nH
>>222
バカ？
今時agesageにこだわんなカス
ageるとどういう害があるのか言ってみろや

227：2008/06/17(火) 21:09:10 ID:6i8cBpi+
>>226
あげてる人のレスがあまりにも構ってﾁｬﾝぽくてｗ
必死にレスしてくるのが笑えたからね。

228：2008/06/17(火) 21:10:02 ID:G2VuWI8T
>>222
つうかいつからsage推奨スレになったんだ？

>>223
ロードでは当然走っている方が気を使うべきだな。

>>224
俺の他にも同じような被害受けた奴いたんだな。

229：2008/06/17(火) 21:10:20 ID:XN6hSCP/
オレも一応、市が整備した公園コース走ってるが、ジョグだけでウォーキングや散歩すら排除されてる場所ではなかった。
ジョグ専用コースってやっぱ東京だったらあったりするのか？

230：2008/06/17(火) 21:16:21 ID:6i8cBpi+
>>228
いや、あげるななんて一度も言ってないんだけど・・・。
話の内容が似たり寄ったりだったから。

>>229
どうぞ
ttp://www.horae.dti.ne.jp/~s-o/run/run.html

231：2008/06/17(火) 21:17:36 ID:G2VuWI8T
>>229
俺のところだって何も排除してる訳じゃないよ。
ただ、ウォーキングコースも散歩コースもドッグランさえ別にある。
なぜわざわざジョギングコースで…とは思うな。
ジョギングコースを歩いてもいいが、後ろからランナーが来たら道を空ける位の常識を見せろといいたいだけ。

232：2008/06/17(火) 21:19:34 ID:2zy9RFIs
>>216
心拍数上げてないから運動してる訳じぁないんだよね、あの連中。
ウォーキングだの散歩と言う名目だけの井戸端会議は居酒屋とかでやって
欲しいよ。ジジイ・ババアの男女交際ってか？他にすること無いのかね。

233：2008/06/17(火) 21:25:38 ID:XN6hSCP/
>>231
なるほど、オレのが恵まれてるわ。コースの幅が広いから、何も言わずとも自分が避けられる。
ジョグに特権意識持つイミフなヤツが、今まで何十人てこのスレに来てて、全員うざがられてるだけだったのでその類と勘違いした、ごめんよ。


234：2008/06/17(火) 21:38:50 ID:G2VuWI8T
>>233
うちもコースさえ広ければ、ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞから余計なストレス受けなくても済むのになあ。
〉コース広い
マジで裏山

235：2008/06/17(火) 21:43:46 ID:0gGRwadT
>>185
わたしも鼻炎でいつもは口呼吸なんですが、
なぜか走ってるときだけ鼻の通りがよくなるので鼻呼吸できます。
なんでだろ。

今日がんばって8km走ってみました。途中信号とか
お地蔵さんがあるので止まることが多いですが、
1時間で帰宅できました。帰宅してすきやきたくさん食べました…


236：2008/06/17(火) 21:44:15 ID:wkeN7F/X
五十分いってきた、初めて反射板つけてちょっと照れながら走った

237：2008/06/17(火) 21:47:38 ID:HHHgLvPR
13ｋｍ行ってきた
今から晩飯

238：2008/06/17(火) 21:49:12 ID:NJOnCgZG
明日からあめみたいっすね。
一時間行ってきます。

239：2008/06/17(火) 21:53:15 ID:zKtCqSXa
爺さん婆さんのような体力的にも弱者な人に文句言う人ってｗ
まじちっせーｗｗｗたぶんチンコも小指の先ほどしかねーなｗｗｗ

240：2008/06/17(火) 22:01:20 ID:zpt01cse
>>235
俺も走ってると通りが良くなるｗ

お地蔵さんがあるとなぜ止まるんだ？

241：2008/06/17(火) 22:05:37 ID:B0SHUX1Z
涼しくてキモチイイ夜なのに
膝の故障で走れない。
つらい

242：2008/06/17(火) 22:07:07 ID:4h2hA5dQ
>>236
照れなくていいんだよ、堂々と。

243：2008/06/17(火) 22:28:30 ID:Z/tdnYJC
成る程…確かに人目あんま気になんないね夜だと。まぁ昼はグラウンドで走れば良いかな…なんか人目気にしてたのがアホみたいだな自分

244：2008/06/17(火) 22:52:55 ID:sWSrqWxl
乳首出血型男性ジョガーとしては「男性用ヌーブラ」を開発していただきたい
。
ワセリンやらボルダースポーツ？（旧ディクトン？）は試したことはないが、
長距離では効果が落ちそうで、かつランニング・コストがかかりそうなので私
はバンドエイドを張り出血を防いでいる。
身体にフィットするウェアなら大丈夫という声もあるが、ピチピチが嫌な人は
どうするのか？
一日ニ枚づつはもったいないので２、３日使用するが、これからの季節あせも
というか接着面がたまにかゆくなる。
ヌーブラ開発メーカーさん「￥５０００～￥１００００で耐用期間１年～２年
でお願いします。女性用より面積はぐっと狭くサポート機能もいりません。
こすれが・・　ただこすれを避けたいだけなんです。
たまにバンドエイドを貼り忘れて白いウェアを着ていると両乳首から赤い涙が
流れているみたいなんです。お風呂に入るとしみて飛び上がるんです。」
途中から宇野鴻一郎みたいになったが男にとっても乳首問題は切実なんだ。

245：2008/06/17(火) 22:59:43 ID:r6HSIcTs
宇野鴻一郎ｗ

246：2008/06/17(火) 23:03:43 ID:Miqxc269
今日は一時間いってきたぜよ！
自分えらい！
暑くなってきたこのごろは、夜が涼しくて
結構快適。

さて、ねるか。

247：2008/06/17(火) 23:15:22 ID:DYBpJrJC
行ってきたー。4.5キロ、３５分くらいだけど・・。
40分は走りたいのでコース長くしなければ・・と思っているけど、
余った時間は縄跳びにしようかな。何か下腹に効くそうなので。
今日はゲームのDEVIL MAY CRY4のサントラ聴きながら走ってた。

248：2008/06/17(火) 23:23:52 ID:8Jz/+Wgi
ダイエットには、速さはゆっくりで距離を長く、距離は短めで速さは速く、ならどちらが効果的何でしょうかね？

249：2008/06/17(火) 23:26:45 ID:rYn5FjUk
長く続けることが重要。
疲れたら歩いてもいいから長時間体を動かしなさい。

250：2008/06/17(火) 23:28:09 ID:611rDHOH
どっちでもいいんじゃね。
長い時間運動しろとかいうけど、そんなことより
長い期間運動する方がずっと大事だと思うね。

251：2008/06/17(火) 23:28:23 ID:sUgaR+BR
それは自分で試してみてくれ
つべこべ考えるよりとりあえず走ってみれば？

252：2008/06/17(火) 23:29:12 ID:8Jz/+Wgi
>>249
大体何時間位が目安ですか？毎日では無いですが、運動は適度にしています。

253：2008/06/17(火) 23:32:53 ID:zKtCqSXa
運動なんだから、長ければ長い方がいいだろうに・・

当然、自分の体力と相談して・・子供ぢゃないんだからｗ

254：2008/06/17(火) 23:33:24 ID:PsjGxaF4
>>252
いいから>>2を読んでこい

255：2008/06/17(火) 23:35:43 ID:MfUk2GM/
>>252
過去ﾛｸﾞ嫁とはいわないが、このｽﾚぐらい目を通したら

続けられるなら１時間でも２時間でもがんばりなよ
とりあえず自分の身体に相談して決めな。

256：2008/06/17(火) 23:38:19 ID:8Jz/+Wgi
>>253-255
分かりました！ありがとうございます。まずは45分位から始めてみます

257：2008/06/17(火) 23:47:49 ID:DUgQc8wf
このスレ見て走ってみようと思った
柔軟やってゆっくり走ってみた
「走った」時間二分くらいでギブ
目の前がチカチカしてしまった…orz
ここまで運動できないとは思わなかった…
歩くのは何時間でもいけるのに、走れるようになりたい。なる

258：2008/06/17(火) 23:51:15 ID:B0SHUX1Z
>>257
その前向きさが好きだ

4ヶ月前の自分も同じだった
今は15km行けるようになった
がんばれ

259：2008/06/17(火) 23:51:25 ID:aOEzsB35
二分・・・・・

260：2008/06/17(火) 23:55:53 ID:xYmU/EWU
２日前にジョギング始めたけど太ももの筋肉痛で階段をうまく下りれない
でもこの痛みがなんだか快感

261：2008/06/18(水) 00:06:27 ID:0uAJv9sw
さて、走ってくるか

262：2008/06/18(水) 00:06:45 ID:5kzFCFjs
かなり長くなってしまうんですが聞いてください！

263：2008/06/18(水) 00:07:46 ID:5kzFCFjs
さっき行ってきた。が、衝撃的なものを見てしまった。３０代半ば位の男性が自分の斜め前の反対車線の横断歩道を
走ってたんだが、団地の駐車場入り口のところでウエストポーチの中身をぶちまけたらしく拾ってた。その人の横？後？
には駐車場から出てくる車が止まってて煽ってた。ようやく男性は拾い終えて再び走り始めたんだけど車がその後を煽り続け
カックンカックン走ったりブレーキ踏んだりしてた。それに抗議しようとしたのか男性がとまって後ろを振り返ったときに
ちょうど車が前進してて男性が車にはねられた。信じられないのが車はそこでとまることなくさらにカックンともう一度前進ブレーキを
繰り返し男性は車の下敷きに。２回目のカックンは運転者がパニックになってたみたいでかなりの勢いだった。男性は『ギャア』とい
うような悲鳴を上げて、助けを求めてた。交通量の多い反対車線だったので自分が現場に行くのは時間がかかったけどその前に他の通行人達が
『車をバックさせろおお！！』とか大声で叫んだりしてた。それでも車は動かず数人の通行人が押したり運転席のドアを叩いていた。ようやく
運転席が開いたら中から２０代の女が出てきた。出てくるのが精一杯だったらしく通行人に引きずり出されるように出され車はバックさせられて
男性は何人かの通行人に救助された。

264：2008/06/18(水) 00:15:43 ID:CtnMwVhe
読点が少ないから読みにくいけど、情景をリアルに伝える名文だな。
ほんと、最近の女は運転中イライラしすぎだ。

265：2008/06/18(水) 00:15:48 ID:/vQCwbVk
ケータイからなんだろうけどウザイ改行やめてくれ

266：2008/06/18(水) 00:15:57 ID:7h0m5fcY
生きてたの？

267：2008/06/18(水) 00:22:50 ID:5kzFCFjs
携帯じゃないんですが、どこで改行したら下のほうみたいに勝手に改行されてしまうのを防げる
かわからなかったんですんまそん。
生きてました。男性は激昂していて女性に殴りかからんばかりの勢いだったんですがまともに歩けるはず
もなく救助にあたった人たちに止められました。

268：2008/06/18(水) 00:25:14 ID:B5vJCOiZ
>>263
警察に目撃情報を話してきたの？
話していないならネタだと思ってしまうが。

269：2008/06/18(水) 00:30:43 ID:K1rn8gqG
>>263
本当ならニュースに出るのだから、何県の何市のどこで起きた事故（殺人未遂？）か言ってみろ。
すぐググるから。
書けねーならネタ決定。

270：2008/06/18(水) 00:31:29 ID:+/ckpYht
死んでてニュースになったら目撃者としてニュー速で人気者になれたのにな

271：2008/06/18(水) 00:32:27 ID:rmlF7RpZ
生きてたってことは軽か？

272：2008/06/18(水) 00:33:18 ID:+/ckpYht
いや、多分そんぐらいの内容だとニュースに取り上げられんだろ
ローカル紙でも

273：2008/06/18(水) 00:37:58 ID:K1rn8gqG
>>272
ジョグしてる奴にキレて車で煽って轢いた上に下敷き。
速攻ワイドショーだろ。
バカじゃねーのw

274：2008/06/18(水) 00:39:31 ID:rmlF7RpZ
妄想ばかりのカマッてちゃんと同じ臭いがｗ
レスすんじゃなかったとちょっと後悔ｗ

275：2008/06/18(水) 00:41:16 ID:5kzFCFjs
どこでとはいえませんが、自分のほかに多くの目撃者がいたのでその人たちが
情報提供してました。自分はその提供者の人の話を隣で聞いて細くはしましたが。
いくらなんでも事故情報なんてすぐネットに載らないでしょ。

276：2008/06/18(水) 00:41:36 ID:B5vJCOiZ
ジョギング中に遺体発見する人もいるから何があっても不思議じゃないけどなｗ

天満川に赤ん坊の遺体浮く
http://www.chugoku-np.co.jp/News/Tn200805220344.html

>>273
地震関係のニュースで話題いっぱいだからスルーされるよ、これぐらいじゃ。

277：2008/06/18(水) 00:41:40 ID:/vQCwbVk
事件＝ニュースって直結するとは限らない

278：2008/06/18(水) 00:43:21 ID:oiARrI+z
いつもは50分 だけど今日は1時間20分走った膝にくるね 一ヶ月先の目標にしょう

279：2008/06/18(水) 00:43:43 ID:K1rn8gqG
やっぱりネタか。

280：2008/06/18(水) 00:44:39 ID:IKnK18Jd
いい加減関係ないから走って来いよ

281：2008/06/18(水) 00:45:09 ID:7h0m5fcY
(>_<)

282：2008/06/18(水) 00:48:51 ID:5kzFCFjs
気分を害され田なら失礼しました。ただ皆さんもコース以外を走るときは気をつけてくださいね。
スレ汚し失礼しました。

283：2008/06/18(水) 00:50:24 ID:K1rn8gqG
>>276
いやいや、実際地震関係自体そろそろネタ尽きてるよ。
こんな殺人未遂事件が本当にあったら報道されない訳ないでしょ。
まあ、ネタだけど。

284：2008/06/18(水) 00:50:33 ID:+/ckpYht
>>273
じゃあお前ワイドショーならなかったら謝れよな

285：2008/06/18(水) 00:51:56 ID:7h0m5fcY
つーか本当でも嘘でも俺らに何も関係ないのに
なんでみんなこんなにムキになってんのｗ

286：2008/06/18(水) 00:52:33 ID:2CzqNleF
このちょっと丁寧ながらも軽ーくしつこいあたりがｗ
ここ数日わいてるかまってちゃんじゃね？ｗｗｗｗｗ

287：2008/06/18(水) 00:54:24 ID:K1rn8gqG
>>284
おまえ底抜けのバカだなw
カマッてちゃんのネタがワイドショーになるかよw
本当に殺人未遂があったならニュースにになるからその時は謝ってやるよ。

288：2008/06/18(水) 01:01:20 ID:LE3yeBaH
ID:K1rn8gqGは昔、恋人を交通事故で亡くした過去があるんだ…
だから粘着してても許してやってくれ

289：2008/06/18(水) 01:18:28 ID:/vQCwbVk
殺人未遂＝ニュースになる

っていう発想がおかしい
確かにニュースになるかもしれないけどならないことだってある

どうせID変わったら逃げられるんだから今のうち騒いどけよ

290：2008/06/18(水) 01:29:07 ID:mOQUp3dM
走ってて太股ではなく、ふくらはぎが痛くなる私は走り方がおかしいのでしょうか？
このまま走ってたらふくらはぎ逞しくなるかな…？

291：2008/06/18(水) 01:30:31 ID:CirDeRN3
俺もふくらはぎが痛くなるよ。

292：2008/06/18(水) 01:49:38 ID:+dsTaXEP
私もふくらはぎがぴりぴりする。

293：2008/06/18(水) 02:25:55 ID:CBX2tiWa
私もふくらはぎ痛い。

294：2008/06/18(水) 02:28:45 ID:7h0m5fcY
じゃあ俺も。

295：2008/06/18(水) 02:30:48 ID:o8cQ9aIt
じゃ、どうぞ

296：2008/06/18(水) 03:05:27 ID:3I3InLxa
お先にどうぞ

297：2008/06/18(水) 03:21:26 ID:mOQUp3dM
え？
何だこの流れはｗｗ

298：2008/06/18(水) 05:08:35 ID:8hynhSLl
おはよう
いまから寝ます

299：2008/06/18(水) 05:53:41 ID:T9ub712J
昨日の夕方、あやうく轢かれるところだった。
こっちは青信号の横断歩道を普通に横断。
対向から右折してきた２㌧トラックが、たぶん右ミラーの死角で
俺が見えなかったんだと思うがノンブレーキで突っ込んできた。
咄嗟に素早く身をかわしたけど、その後に運転手が慌てて急ブレーキ。
土建屋か鳶職みたいな２㌧ダンプだったけど、俺が身の危険を感じて
避けなかったらモロはねられてた。
運転手のあんちゃん、睨みつけたらすいませんみたいに頭下げてたけど
ヒヤっとしたのと裏腹に、ジョギングを始めて身軽になった自分と
反射神経のよさに多少酔わせてもらったワンシーンだった。

300：2008/06/18(水) 05:55:12 ID:7Rl6n5Kv
教訓　目立つところ歩きましょう

301：2008/06/18(水) 06:22:38 ID:0ramqE5L
おはよう走ってきた。

(ジョグ1km+ウォーク1km)x3=6kmで約1時間。
ジョグ1kmの時間計ってみたら約7分半…。
歩いている方が早いよ(笑)

さすがに脱着不可能なウエイト20kg付けて走るのは辛いわ。
でも、歩くだけでは負荷かかってないような気がする。

302：2008/06/18(水) 06:35:52 ID:FKkJccAN
おはよー！
寝坊したorz

303：2008/06/18(水) 07:13:14 ID:R1MbwJ4K
足底筋傷めて１０日目、ソルボランニング装着して５キロ。歩幅を１５％短い１００㎝にして
ちょこちょこ走り。痛みが出る前に切り上げました。
厚くて重いとおもいきや、走ってみたらほとんど違和感は感じずシューズと一体化していました。
結構安い買い物だったかもしれません。

304：2008/06/18(水) 07:56:58 ID:CBDycMPT
朝の１時間走ってきた。今日は関東涼しいかも。
そろそろこのスレから卒業くらいになったが
なんでも飽きっぽい俺が半年以上ジョギング
続けられたのはこのスレのおかげだと思う。
ありがとう。

305：2008/06/18(水) 08:09:42 ID:3ZLJonAw
ジョギングの途中で猫が路上に寝てるの見て「のどかだなぁ」と思ってたら、
辺りの道路に血がべっとり付いてたんで吐き気がした。
気を取り直して走って行けるとこまで行って引き返して走ってると
また同じ猫を見たんでまた吐きそうになった。

306：2008/06/18(水) 08:14:40 ID:GUj0oPAc
おはよー今日やっと4時に起きれたから30分ほど走ってきたよ
やっぱ走るとスッキリするね

今すんごく眠いけど

307：2008/06/18(水) 08:26:08 ID:TJWdzgoG
前スレに書込みがあった体重計なんだが、
自分の目標、理想体重が分っていれば必要ってもんでも無いな。
基礎代謝＋α摂取だけの事。

心拍計だって週2回休養すれば付けなくてもいいかな。
スントは壊れてばっか。金払ってモニターやらされてる気分だよ。

308：2008/06/18(水) 08:46:03 ID:baplz56b
>>301
１キロ７分前後って、痩せるには効果的といわれてるスピードじゃない
早く走ればいいってもんじゃないよ

309：2008/06/18(水) 09:27:12 ID:TTJSpVfA
朝から１０キロ行ってきた
最高に気持ちいい！
最近体調も良いし、本当に健康に感謝

以前は、ヒザの痛み・貧血で
走ることが怖かった
みなさん、体調管理は大切に

310：2008/06/18(水) 09:34:21 ID:nQl9Ku8s
一人精神病んでる奴が書き込んでるな。


311：2008/06/18(水) 09:40:04 ID:K1rn8gqG
>>308
そんなバカな。
そんなの人によって違うでしょ。

312：2008/06/18(水) 10:07:51 ID:EGPqHFAU
脂肪が燃焼しやすい心拍数があったんじゃなかったっけ。
普段の自分の心拍数から計算するの。式ちょっと忘れたけど、その
心拍数前後を保って３０分異常運動したらいいような。

朝一で走ってる人は少し食べてから行くの？

313：2008/06/18(水) 10:08:32 ID:2GijyxB8
>>311
お前否定しかしねーのな　かわいそうに・・・・

314：2008/06/18(水) 10:29:28 ID:LbRleDUk
みんなは時速何kmくらいで走ってるの？
俺は8,5～9kmくらい

315：2008/06/18(水) 10:33:44 ID:IZfkmDVL
9～9.5km/hかなあ。
距離は朝に４～５km。
30分前後。

316：2008/06/18(水) 10:37:42 ID:oG0CKZ4y
一昨日から走りはじめた者です。
太ももと腕の筋肉痛がひどいのですが、走る姿勢が悪いんですか？筋肉痛我慢して走ったほうがいいんでしょうか？
教えてください

317：2008/06/18(水) 10:42:06 ID:3+fUAvwU
>>314
同じくらい。距離を消化するのが大事なのでゆっくりでいい。
このペースでもう2年。毎日全力で走ってたら多分続かなかったと思う。

318：2008/06/18(水) 10:46:50 ID:3+fUAvwU
>>316
はじめたばかりなら誰だって筋肉痛はおきるよ。
続けるうちに刺激に慣れるからおきなくなる。
走れないくらいひどいなら休みましょう。

319：2008/06/18(水) 10:50:57 ID:baplz56b
>>312
そうそう
どこで読んだか忘れたけど、燃焼しやすい心拍数を保って走れるのが
１キロ７～８分前後とかだったような…

それを信じて自分はオーバーペースにならないように
ゆっくり長く走るよう心掛けてるよw

320：2008/06/18(水) 10:52:41 ID:xPYIX9wP
>>312
カルボーネンの式かな
　目標心拍数=｛（220-年齢）-安静時心拍数｝×運動強度（k）+安静時心拍数

運動強度（k）
　健康な成人：60%～70%
　運動に不慣れな人：40%～60%　

だいだい60%～70%位がダイエットにいいんじゃなかったっけかな

俺、ダイエットしてた時、心拍時計つけてこれに当てはめて走ってたけど、
かなりゆっくりペースだよ。うっすら汗をかく程度だね。
朝は何も食べないで走ってる。けど、小さい飲み物は持ってるかな

321：2008/06/18(水) 11:18:29 ID:oG0CKZ4y
>>318
解答ありがとうございます。

322：2008/06/18(水) 11:26:56 ID:ilHj9uFC
個人によって違うのは本当

323：2008/06/18(水) 11:29:38 ID:8xdsVWTD
心拍数計欲しい。
持ってる人に聞きたいんだけど、
もし買うとしたら断然トランスミッター付きがいいですか？
トランスミッターなしのも出てきてるけど、走りながら計測するのめんどくさそう。
やっぱトランスミッターつけて自動的に心拍数みれるほうがいいよね？

324：2008/06/18(水) 11:43:51 ID:tjVcc32d
>>323
付け加えれば、PCで管理できる物をお勧めします。
毎日のトレーニング日誌のかわりにもなるし、モチ
ベーションの維持にも有効だとおもいます。

さらにGPSなんかがついている（ガーミンとか）もの
だともっと良いかと。
走ったコースが記録＆画面に表示されると俄然面白く
なってきます。が、当然多機能になればなるほど高額
になってしまうのが難点ですが...。

325：2008/06/18(水) 11:53:06 ID:8xdsVWTD
>>324
ありがとう。
初心者なのでまず心拍数管理ができればと思ってるんです。

高度なものでなくていいんで、1万～2万くらいのでおすすめありますか？

326：2008/06/18(水) 12:22:22 ID:C8oeb6dH
>>323
質問文だけど、もう完全に自分で決めちゃってるじゃん。
好きなの買えば？

327：2008/06/18(水) 12:25:28 ID:IuOLists
ジョグして順調に体重減ってるけど足だけ太いままなんだよね
C-WXの長いの履いてる→肉が揺れない→細くならない　からかな？

328：2008/06/18(水) 12:30:14 ID:G868TAj2
>>327違うと思う
どう違うかは誰か他の人が親切におしえてくれるよ。

329：2008/06/18(水) 12:37:30 ID:oHCYoE60
>>327
足が細くなるってかなり脂肪が減らないと実感できないよ
厳密に測ってみたか？
10kg減って初めてずぼんの感触がはっきり違う…くらいだったな

まずはそれを考えてからだな

330：2008/06/18(水) 12:43:49 ID:IuOLists
>>329
そうなのかー！！
自分148cm♀だから5キロ減ったらだいぶ違うかなと思ったんだけど
もうちょっと頑張ってみます

331：2008/06/18(水) 12:46:58 ID:oHCYoE60
>>330
5kg減ったといってもそれが全部、脂肪の減りというわけではないし
全身から減った結果だしね
足だけでみれば1kgにも満たない変化でしょ

332：2008/06/18(水) 12:51:00 ID:IuOLists
>>331
たしかにｵﾅｶまわりはすごい減ったけど腕と足は大して変わってない…。
いずれ筋トレ追加しないとだめかなあ
ジョグは行って帰ってくるだけのせいか張り切れるんだけど
なぜか筋トレやﾋﾞﾘｰしよっかなと思うと、とたんに億劫になるorz

333：2008/06/18(水) 12:54:46 ID:CirDeRN3
＞なぜか筋トレやﾋﾞﾘｰしよっかなと思うと、とたんに億劫になるorz

俺もそんなもんだｗ
楽しくないもん。

334：2008/06/18(水) 12:58:43 ID:oHCYoE60
ジョギングの楽しさは異常
wiifitで遊びながら筋トレしてるけど、それでもかなりだるいもん

335：2008/06/18(水) 12:59:55 ID:TJWdzgoG
ビリーってランナー体型じゃないじゃん。

336：2008/06/18(水) 13:03:42 ID:3+fUAvwU
そらウェイト使って鍛えてますから。

337：2008/06/18(水) 13:18:58 ID:+dsTaXEP
私も始めてみようかしら。と思ったけど昨日ネタって言われてた人の話みたいに
ジョギングしてる人ってやっぱりウザがられたりするんでしょうか？
ドライバーからしてみれば邪魔者だろうし、運転してる人は仕事とか通勤、帰宅途中で
自分達は余暇の時間もないのにジョギングしてる人を見たらやっぱり腹立たしく感じて
幅寄せしたりしたくなるのかな。秋葉原の事件の犯人も顔に自信がなくてイケメンを
妬んでたって言うし、太ってる人がジョギングしてる人を見てムカつくと思うことも
多いんじゃないか心配です。主婦の集まりとかで人と違う趣味持ってたりするとやっぱり
陰口とか叩かれるし。
長くなってしまいましたし、気が狂ってると思われるかもしれませんが、本当に心配してます。
みなさんはなにか防衛策を考えてるんでしょうか？人目につかない場所とかジムしかないのかな。

338：2008/06/18(水) 13:19:34 ID:7h0m5fcY
ジョギング楽しいかい？
俺は目標まで痩せて二度と太らないならば、もうやりたくないな。

339：2008/06/18(水) 13:25:20 ID:CBX2tiWa
さてと…
ストレッチして２時間いってきます。

340：2008/06/18(水) 13:31:06 ID:TJWdzgoG
>>338
栄養・休養・トレーニングのバランスが崩れた時、同じようになる。

341：2008/06/18(水) 13:32:35 ID:i3HHOdPT
>>337
暗くなってから、車通りの少ない場所を走ればいいんじゃない？
陰口叩かれるのが嫌ならジョギングが趣味と言わなければいいんじゃない？
とりあえず精神科に行って、お薬もらってくることだね。
そのとき、先生にジョギングについて相談してみたら？

342：2008/06/18(水) 13:44:53 ID:G868TAj2
ジョギングは楽しいな

飲み物っていうカテゴリの中でビールが一番うまいんじゃないかと思うときがある。
明太子ってこの世で一番うまいものなんじゃないかと思うときがある。
それと似てジョギングって一番楽しいことなんじゃないかと思うときがある。

343：2008/06/18(水) 13:49:26 ID:rvQhT4mS
明太子はだめぇえええｗ

344：2008/06/18(水) 13:51:05 ID:+dsTaXEP
あいつ走ってるよ～ｗｗって若者が冷やかしてるのを見たことありますし、
取り越し苦労な心配じゃないと思うんですがやっぱりこういう考え方はおかしいんでしょうかね。

345：2008/06/18(水) 13:52:21 ID:rvQhT4mS
そんな笑う奴らがいるのならそいつらがおかしいって自己完結して気にせず走ればいいのに

346：2008/06/18(水) 13:54:05 ID:SlU7yfKB
>>344
どうしても心配(？)なら無理して走るな、別に仕事でも無いんだから。
わざわざ自分からストレスを抱え込む必要もあるまい。

347：2008/06/18(水) 14:03:27 ID:X2U/v0Yl
>>344
自殺でもしてやり直せばいいのでは？
そんなことじゃあ今後生きてても疲れるだけだろ

348：2008/06/18(水) 14:08:01 ID:3+fUAvwU
>>344
どうせ笑われてももう会うこと無いだろ。
名前もわからないのにそこから何があるというんだ。
自分で勝手にブレーキかけてるだけだって走ってやせて思ったよ。
今はやせていろんな事に意欲的になったからやってて本当に良かったと思う。

349：2008/06/18(水) 14:17:52 ID:hB+KZIq1
一時期笑われるのを我慢するか
一生笑われながら生きて行くか

350：2008/06/18(水) 14:26:40 ID:R+0ra8V7
毎日、構ってチャンが出てくるのなｗ
勢いがあるスレだからなのか住人が優しいからなのか知らんが

351：2008/06/18(水) 15:28:26 ID:G6tU0TJX
ジョギング楽しくてやめられない。
ついでに公園でなわとびもしようかと考え中。

人が見てるのなんか気にして運動しないわ、私。

352：2008/06/18(水) 15:33:49 ID:edxf9TIW
っていうかさ，>344 がジョグってる人見て，
「わっ，あの人走ってるよ，恥ずかし～」って思うんだったら
やらなければいいのでは？

俺も今じゃすっかりジョグジャンキーだが，
始める前からジョグってる人見てカコイイと思ってたぞ。

353：2008/06/18(水) 15:54:23 ID:7h0m5fcY
まあ昼は人通りが多いし避けるかな。
ゼーハーいってる顔を見られたいわけではないしｗ　暑いってのもあるけどね。
夜とか早朝がいいよ。

354：2008/06/18(水) 15:55:28 ID:ilHj9uFC
人一倍自意識過剰なくせになんでブクブクに太るまでなにもしなかったんだ

355：2008/06/18(水) 16:06:51 ID:pt50BR03
１０ｋｍ行ってきたんですが、ついでに野グソもしてきました
違う爽快感味わいました｡

356：2008/06/18(水) 16:14:29 ID:OrtxLyTU
ピザでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんか始めたら笑われるって心配なやつは
まずはｳｫｰｷﾝｸﾞだろうけど、最初の走りは
公園とかまでﾁｬﾘで行って土の上を無理のないように
やった方がいいよ。時折歩いてもぜんぜんおｋ

何日か続けていると、そのうち園内を何周も
走れるようになる。そしたらアスファルトのﾛｰﾄﾞに
出ればいい。その頃には
笑われない走りができるようになってるさ。
俺は一昨年の夏に腰椎のﾍﾙﾆｱで入院したけど、
このやり方で復活した。
今では１日置きにﾛｰﾄﾞ20ｷﾛは欠かさない。

357：2008/06/18(水) 16:22:54 ID:TJWdzgoG
>>337
情報におどらされてる気がする。
情報化社会の中で正確な情報だけをキャッチするのって難しいです。
ジムでも外ジョグでも、まず行動して自分で向き不向きを決めるといいと思う。
>>344
人それぞれ価値観は違うよ。

358：2008/06/18(水) 16:31:08 ID:DSP8KVZW
まぁ　毎回じゃないがジョグってセックルより気持ちいいと感じる時がある
男だからかもしれないが、快感の持続時間が長いのが良い


359：2008/06/18(水) 16:37:33 ID:XzgLYSpA
何日か前の読売新聞に、人は長距離を走ることで現在の身体に進化したと書いてあった
体毛の少なさや、長いアキレス腱がその証拠だと。

長距離を走るように作られた身体で長距離を走るんだから気持ちいいのは当然だよね

360：2008/06/18(水) 16:43:31 ID:oIkfrzz/
縄跳びもしている人いる？

いるなら聞きたいのだけど、どういうコンビでやったらいいのだろう？
最近縄跳びも興味があって

361：2008/06/18(水) 16:43:39 ID:AFRSKvd6
>>355
ちょ！！あれおまいのうんこか
ひどいよ・・

362：2008/06/18(水) 16:45:58 ID:s+mAw52G
>>359
俺の頭髪の少なさや短い脚は何の証拠だすか？

363：2008/06/18(水) 16:47:32 ID:ZGJ5ImUs
>>344
ここ数日、顔出してるかまってちゃん。
早くＮＧするよろし。

364：2008/06/18(水) 16:48:03 ID:pt50BR03
>>361
糞じまったか？スマソン・・・

365：2008/06/18(水) 16:49:54 ID:Nxq+MIS2
>>360
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

366：2008/06/18(水) 17:02:20 ID:K1rn8gqG
>>337
そりゃあ正直、車道走れば車の邪魔だし、歩道走れば歩行者の邪魔だわな。
ましてデブが荒い息遣いで汗だくで街中走れば尚更ジョグに興味ない一般人からしたら最悪嫌悪感持たれるかもな。

そんな時は公園のジョグコースとかロードなら皇居とか、ランナーがたくさんいるコースを選択すりゃいい。
そういうトコは例えデブが走ってても誰も笑わないと思うよ…多分だが。
巨デブならプールやウォーキングでである程度体重落としてからという手もある。

367：2008/06/18(水) 17:13:05 ID:iVLET3h4
余震が酷くて走りに行くのが躊躇われるなぁ

368：2008/06/18(水) 17:14:02 ID:Etx0oi9W
>>337
> 主婦の集まりとかで人と違う趣味持ってたりするとやっぱり
> 陰口とか叩かれるし。

主婦ってたいへんなんだね、たいへんだな主婦って

369：2008/06/18(水) 17:21:56 ID:F/vWmT/W
主婦だけじゃないよ。女全般
噂話だけでご飯３杯はいけそう
男の俺は吐き気がする

370：2008/06/18(水) 17:22:41 ID:rvQhT4mS
基礎代謝が1500でジョグで消費するカロリーが1300だから・・・
3000くらい食べたらいいだよね！

371：2008/06/18(水) 17:25:19 ID:C8oeb6dH
>>370
それじゃ痩せないじゃん。

372：2008/06/18(水) 17:25:56 ID:rvQhT4mS
そうだよね・・・ジョグと筋トレする日はこれくらいにしておこう・・・・・

373：2008/06/18(水) 17:27:27 ID:3+fUAvwU
走って1300も消費できる奴はそのくらい食っても問題ないと思う。

374：2008/06/18(水) 17:34:59 ID:ilHj9uFC
仕事でミスしたら怒られるかもしれないので働かないみたいな話だな。

375：2008/06/18(水) 17:37:09 ID:4IIi/Jsj
34歳男性です
接種カロリーを一日1200以下で週3で5キロ走ってますが
なかなか落ちませんな

376：2008/06/18(水) 18:06:33 ID:bti7GWaE
>>375
続けていけば、代謝も上がるし、もっと長い距離走れるようになって、
減量のペースも上がっていくよ
あまり、目先の数字に惑わされないほうがいい
体が締まっていくのが実感できるようになると、楽しくなるよ

377：2008/06/18(水) 18:12:36 ID:B5vJCOiZ
>>323>>325
テンプレ>>6の関連スレにある心拍計スレで聞くといいよ。
心拍数だけなら、予算2万程度ジョグ用ならポラールのRS200なんかいいよ。
2万円台前半だからやや予算オーバーかな。

フットポッドで距離も測れるやつだと1万円ぐらい高くなるけど、予算に応じてどうぞ。


378：2008/06/18(水) 18:30:01 ID:B5vJCOiZ
>>323>>325
予算があってもGPS付きと一緒にしない方がいいと思うよ。
心拍計は心拍計、GPSはGPSの方が使える幅が広がるし。

おすすめのはこれですが、ヨドバシカメラの時計売り場にも売っていますし、
ランニングショップでもよく扱っているものです。
http://www.polar.jp/html/segments/Running/RS200.html

379：2008/06/18(水) 18:36:03 ID:kKwh15hl
日頃の運動不足が祟って8キロ走っただけで筋肉痛になったのですが、
筋肉痛が治るまでは止めといた方がいいんですかね？

380：2008/06/18(水) 18:40:42 ID:B5vJCOiZ
>>379
>>2

無理に毎日じゃなくて、適度に休養を入れた方がいいよ。
筋肉痛がひどいなら休み、治ってきたら距離や時間を短くしたり工夫。
あと>>4にあるストレッチをやってみたら？

381：2008/06/18(水) 18:56:54 ID:OzYR4Hc8
>>375
身長体重がわからないけどカロリー少なすぎじゃないか？摂取カロリー少なすぎると逆に太るらしいし、
ジョギングしてるんだから1500～2000くらい食べたほうがいいんじゃない。

382：2008/06/18(水) 19:11:48 ID:VAZxP5Gt
ふぅ～
30分くらいかけて5km走ってきたですよ。
今日は蒸し暑いね～
みなさん、紫外線対策とかやってます？

383：2008/06/18(水) 19:19:25 ID:oHCYoE60
>>379
筋肉痛でフォーム崩れるくらいなら、休んだ方がいい
そうでもないなら、気にしないで走れ

384：2008/06/18(水) 19:29:57 ID:7h0m5fcY
なんか「～が痛いんですけど、どうしたらいいですか？」って質問多くね？

【よくある質問】 に
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。自分で考えろ。

みたいに加えたほうがよくね？

385：2008/06/18(水) 19:31:23 ID:48KfYzFy
膝さえ痛くなければ、普通に継続だろ…

386：2008/06/18(水) 19:47:52 ID:5IVtq//y
>>384
ジョグ始めて２ヶ月の初心者なんで結構参考にさせてもらってるんだけどなぁ
走りたいけど膝も痛いし筋肉疲労酷いから
今日はぐっとガマン中

387：2008/06/18(水) 20:14:11 ID:G868TAj2
一時間走ったあとの皿うどん。
最近はなんだか走りやすいなぁ～
ｳﾏｰ

388：2008/06/18(水) 20:19:04 ID:5lqT8FS5
走る直前に食パンとヨーグルト食べたら脂肪燃焼に影響が出るんでしょうか？

389：2008/06/18(水) 20:29:20 ID:K1rn8gqG
>>384
膝が痛いなんてのは、
・痛む部位周辺の筋力不足
・靴が悪い又は走っている地面が堅くて膝への負担大
・自己の走力に見合わないトレーニング（単なるオーバーワーク）
・故障
しかないんだから、結局、【医者行け】か【休め】しかないんだよな。
確かにテンプレに入れた方がいいかもな。

「筋肉痛何ですけど走っても大丈夫ですか？」なんてのは、ずっと釣りだと思ってたよ。

390：2008/06/18(水) 20:32:51 ID:ZY6GVNr6
今軽く行ってきた
今日は月が綺麗だったよ

391：2008/06/18(水) 21:04:22 ID:wvuBY5bV
>>387
走った後の麦茶が一番うまいに決まってるでしょうが！


392：2008/06/18(水) 21:11:43 ID:2DlRMpoC
やべ…15分でキツい…お前らはどうだった？三年ぶりにロードした俺の感想はそうだけど

393：2008/06/18(水) 21:15:13 ID:CBDycMPT
宅急便受け取ったら走る予定なのに来ない・・・


394：2008/06/18(水) 21:16:57 ID:lFJEVGH/
最近モチベがあがらない・・・
走らないし食事はすこーしずつ増えていってるし・・・ヤバイな
モチベあげるにはどうしたらよいんだろう

395：2008/06/18(水) 21:22:31 ID:48KfYzFy
>>394
違うスポーツに変更するしかないだろうなぁ
水泳とか。

396：2008/06/18(水) 21:23:45 ID:qNiFxfnX
ジョグ暦1ヶ月。7キロ30分が楽になってきたのでステップアップしたいと考えてます。
ペースを早めるのとウェイトつけるのじゃどちらが効果あるのだろう？

「長時間走るのがいい」のは過去ログでわかっちゃいるんだけど時間がとれないんで･･･


397：2008/06/18(水) 21:24:56 ID:CBDycMPT
今日会社帰りに見たジョギングの男性どう見ても
１００ｍ走とかの競技用本格的パンツでロードしてた。
足は真っ白だし陸上体型じゃないのでもの凄い違和感。
そして正直あそこが危険な感じ、誰か身近で止める奴は居なかったものか。


398：2008/06/18(水) 21:26:56 ID:jGkyBhp3
>>390
月見ながらｼﾞｮｸﾞいいねぇ。もうすぐ満月だよね。

わたしもがんばって8km行ってきました。
足に筋力がなく足首からかかと辺りを痛めてしまったため、ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めました。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのほうが、やった感があるので良いですが、
ｳｫｰｷﾝｸﾞは靴さえあれば手軽にできるので、
忙しい時は仕事の行き帰りにかなり速めのｳｫｰｷﾝｸﾞにしてます。

399：2008/06/18(水) 21:27:42 ID:qNiFxfnX
396
7キロ1時間だった _|￣|○

400：2008/06/18(水) 21:29:35 ID:Fpfd2lYw
>>393
こないだ、宅配便の不在者連絡票が入ってたので、配送所保管にしてもらって、自分が走って取りにいったよ。小さい荷物だったから。

401：2008/06/18(水) 21:30:50 ID:CBDycMPT
>>399
1時間は時間取れるのなら時間内で１０ｋｍ走れるように
なってから考えた方が良いかと思います。

402：2008/06/18(水) 21:32:11 ID:iH6w+Vv0
自分が走ってる１０ｋｍコースだと思ってる道は実は１０ｋｍどころじゃない気がしてきた。

403：2008/06/18(水) 21:32:33 ID:G868TAj2
このスレのそーゆー生活感好き

404：2008/06/18(水) 21:34:00 ID:K1rn8gqG
>>397
お前が止めてみりゃ良かっただろ、他力本願君。
どうせ今日から始めたとかいうオチじゃねーの。

405：2008/06/18(水) 21:34:14 ID:qNiFxfnX
>>401
レスありがとうございます
目標にします！

406：2008/06/18(水) 21:36:29 ID:DY+Yi+/J
>>384,389
1)肉離れや関節・筋を痛めた（走行中に起りやすい？）
・絶対安静。酷い様なら医者へ

2)運動後数時間～翌日に痛み出した（普通の筋肉痛）＝運動により筋肉がパンパンに張った状態？
・わずかな筋肉痛程度なら運動しても大丈夫といえば大丈夫だが、自分の体と相談すること
　ここで聞いても誰も答えられない
・前回の走行よりタイムが落ちているなら、まだ筋肉が疲れている証拠
・筋肉痛の原因が運動不足ならばいずれ慣れるので問題なし
　ただしオーバーワークが原因の場合もあるので自分の運動量を『必ず』見直すこと
・個人的には筋肉痛の間はウォーキングに切り替えることを薦める

3)肩こりなどの筋肉痛
・血行が悪くなっているだけなので、軽い負荷で有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）を積極的に行うこと


*** 大事なこと ***
・筋肉はトレーニングにより刺激→修復（休息）という過程を経て発達する
・修復にどのくらい時間がかかるかは個人差（運動量含）もあるが、大体24～48時間ぐらい
・超回復ってのがあってだな…
・どのくらいの運動量がその時の自分に最もふさわしいのか体で覚えること
・毎日走りたい気持ちもわかるが、休息も大事なトレーニング（ダイエット）の１つ


ひざ痛めてる俺が走れない変わりに書いてみた。間違いは認めるし反省はしてる

407：2008/06/18(水) 21:37:35 ID:CBDycMPT
>>404
いや流石に赤の他人がとやかく言えないだろう・・・
でもあのパンツって下にサポーター履くよな。

408：2008/06/18(水) 21:40:33 ID:48KfYzFy
>>406
元運動部だったりすると、筋肉痛になると
喜んでしまうなぁ
筋肉痛ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～ー!!…ってｗ


409：2008/06/18(水) 21:43:53 ID:wvuBY5bV
一流のトップアスリート（女子の場合）でも怪我とかで1年間走れなかったら
1キロ4分半のジョグでさえ満足に走れないんだ。
素人が気にすることのほうがおかしい。


410：2008/06/18(水) 21:44:52 ID:ilHj9uFC
運動不足だと尻とかわき腹とか変なとこがつる

411：2008/06/18(水) 21:44:53 ID:5lqT8FS5
走る直前に食パンとヨーグルト食べたんですが脂肪な燃焼に影響はありますか？

412：2008/06/18(水) 21:46:59 ID:iH6w+Vv0
>>411
there is no shortcut.

413：2008/06/18(水) 21:51:36 ID:iH6w+Vv0
皆さん限界ってどう判断してますか？
ゼエゼエ言うまで走ってるの？
自分は決してもうだめ！っていうほどまで追い込むことはしないんですが根性なしでしょうか？

414：2008/06/18(水) 22:01:21 ID:YVYSWwPY
11ｋｍ行ってきた
今月はすでに100km越えたが体重に変化なし
まあ走ることを楽しめてるからいいけど…

415：2008/06/18(水) 22:03:30 ID:UARb4lvO
iPod shuffleが欲しい今日この頃
好きな曲聴きながらジョグするの楽しそう

416：2008/06/18(水) 22:07:08 ID:K1rn8gqG
>>406
筋肉痛程度で大丈夫は～云々なんて、笑われるぜ、実際。

>>407
だから今日から始めた知識不足ジョガーでサポーターも知らないんじゃないのか？
色白とか陸上体型じゃないだけで不審者扱いじゃ、このスレのデブ共はどうすんだよ。
実際に見たお前が本当に危ないと感じたなら２ちゃんに書き込む前に通報しろって話。

417：2008/06/18(水) 22:07:12 ID:iH6w+Vv0
>>415
どこにつけるの？夏は付けるところなくない？

418：2008/06/18(水) 22:07:24 ID:hvQtsZf6
>>413
自己満足で走ってるのに根性なしもクソもないと思う。
自分で走りたいだけ走ったらいいんだから。

ここのレス読んでると大体みんな、何キロとか、何分とか決めて走ってる人が多いね。
自分もそうだけど。
いつもいつも限界きわめて体壊したら話にならんし、たまに日曜とか時間があるときに自分の限界
に挑戦するのはいいんじゃね？何かに開眼するかもしれないし。

419：2008/06/18(水) 22:16:16 ID:CirDeRN3
>>417
俺は首からさげてる。
ビニール製の袋に首下げ用ストラップつけて。
ビニール製だから汗通さないしね。
それを上着の中に入れて、固定して走ってるわ。

420：2008/06/18(水) 22:16:26 ID:BBNSe6I0
>>415
知人のジョグ友達は夜音楽聞いて走ってて今病院だよ
ひき逃げｗｗ犯人不明ｗ

421：2008/06/18(水) 22:16:38 ID:YVYSWwPY
限界に挑戦といってもスピードなのか距離なのかよくわからんが、スレ的には距離なんだろうな
距離の限界に挑むならゼエゼエいう速さじゃなくてゆっくりニコニコペースだろう
俺はハーフまでしか走ったことないけど

422：2008/06/18(水) 22:17:47 ID:7h0m5fcY
あんまり車走ってないし普通に信号無視しちゃうよ
俺もそのうちひかれるかもな

423：2008/06/18(水) 22:24:49 ID:K1rn8gqG
>>421
減量的には距離だろうが、10kmを毎日コンスタントに走れるくらいからタイムも気になり出し、いつの間にかレースに出てたりする。
そして、あれ？そういえばダイエットしてたんだっけ、俺？みたいになる…よな？w

424：2008/06/18(水) 22:27:46 ID:AipNdEba
>>418
もちろん自分も７０％の体調があればどうにか走れると想定した距離を設定してます。
だけど最近それも余裕になってる。
時間で走る場合はゆっくり走ってるんだけど↑の距離を走るときと同じ時間しかどうしても走れない。
なんか体がムズムズしてくる頃がリタイアする時です。

425：2008/06/18(水) 22:29:19 ID:ilHj9uFC
>>413
上のほうに式とかあったけど、ようするに楽なペースで走れば
効率よく脂肪を燃焼させられるって趣旨のスレなんで限界まで
追い込む必要はそもそもないですね。ターゲットの心拍数から
上下にずれても脂肪が全く使われないわけではないので
好きにすれば？としか言いようがないです。

>>415
シャッフル買うよりはnike+のあるiPod nanoのほうがいいかも。
あなたのモチベーションの一助になるかもしれない。
整備済製品(要するに返品されたのを補修したもの)なら安いので
そういうの気にし無ければお得。

http://store.apple.com/0120-APPLE-1/WebObjects/japanstore.woa/wa/RSLID?nnmm=browse&mco=MTE2ODI&node=home/specialdeals/ipod

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/

426：2008/06/18(水) 22:35:29 ID:AipNdEba
燃え尽きたいんや・・・

427：2008/06/18(水) 22:36:56 ID:VAZxP5Gt
俺も痩せるためにジョギング始めたんだけど
今は、もっと走れるようになるために痩せようと思う

428：2008/06/18(水) 22:38:08 ID:K1rn8gqG
>>425
ダイエットという言葉自体、食餌療法なんだしそれで健康になるという意味なんだから、脂肪燃焼も追い込む話も同時進行でいいでしょ。
「走る」スレなんだから、走る話題を〉好きにすれば？なんて排除する必要ない。

429：2008/06/18(水) 22:40:56 ID:5IVtq//y
>>427
わーーーーかーーーーるーーーーーー

430：2008/06/18(水) 22:42:12 ID:AipNdEba
今から１時間で１０ｋｍ行ってくる。これができたら自分がただのチンピラじゃないことが証明される。

431：2008/06/18(水) 22:43:58 ID:nCZps53r
がんがれチンピラ

432：2008/06/18(水) 22:44:44 ID:ilHj9uFC
>>428
追い込んで限界を求める走りなら他の板のほうが有用な情報あると思ったもので

433：2008/06/18(水) 22:52:38 ID:C8oeb6dH
>>417
持ってないけど、クリップ式のシャッフルが手に入ったら、
キャップ帽のツバにつけてみたい。

Nike+使ってるが、イヤホンコードがうざいので、
nanoはウエストポーチに入れっぱなしにして音楽は聞いてない。

434：2008/06/18(水) 22:54:34 ID:CirDeRN3
そうか、シャッフルはクリップついてんだったな。
nanoの3rd使いだからキャップにつけるって発想が出なかった。


さて、そろそろストレッチして走ろう。

435：2008/06/18(水) 22:59:03 ID:K1rn8gqG
>>432
そうでもないよ。
俺、陸板も健康板も覗いてるけど「有用な情報」となるとは似たりよったり。
40km走れるランナーから100mで限界のデブまでいるから、ダイエット板のジョグスレが一番盛り上がる。

436：2008/06/18(水) 23:07:55 ID:3Yi0RkD9
大学のテストだの先輩が泊まりに来るだので1週間以上走れなかったから、今日久しぶりに再開。
久しぶりのジョグを綺麗なお月さまが歓迎してくれて走っててとても気持ち良かったです。

そろそろ2ヶ月目で体重も7キロ近く落ちてきた。
走れなかった分も無理せず取り戻すぞ！と決意表明。

437：2008/06/18(水) 23:15:22 ID:pjwj2VV7
２日で80km走ったは良いが、昨日今日と走れなかった上に２日で約7500kcalは摂取してしまった…orz いつも零時に寝て五時に起きるから腹が減るんだよなぁ。

438：2008/06/18(水) 23:26:14 ID:Q02WDh6K
金のランニングメソッド買った。最初のストレッチからなげー。
読んで頭で理解して体に覚えさせるまでどのくらいかかるんだか。


439：2008/06/18(水) 23:30:03 ID:3I3InLxa
久し振りに走ったら、肺のあたりが痛くなった
病気かな

440：2008/06/18(水) 23:46:42 ID:AuJMkV8w
そういう事を調べないでいちいち聞く性格は病気だと思います。

441：2008/06/18(水) 23:49:19 ID:i3HHOdPT
肺癌の可能性があるね。
一度、病院に行って診てもらった方がいいよ。

442：2008/06/18(水) 23:58:21 ID:AipNdEba
今帰ってきた。やっぱ俺はただのチンピラだorz

443：2008/06/18(水) 23:59:05 ID:7h0m5fcY
>>437
走れない日も暴食する癖がついているようなら・・・百貫デブフラグ。
０時に寝て５時に起きるからって何だかんだ理由つけてる場合じゃねぇｗ

てか吉野屋の特盛で９５０なのに一日４０００ってどうやってとってんだ？？
腹が減るなら野菜を腹一杯食べるようにしたほうがいいと思うんだが・・・。

444：2008/06/19(木) 00:02:27 ID:HIa8n5PH
小学校、中学校はずっとマラソン＋中距離をやっていて
それからずーっと走ってなかったんだけど(高校の部活で走っていた)
三十四歳になっていざ走り始めると、やはりちゃんと体は覚えているもんだね

呼吸の仕方とか腕の振りとか自然に動いた
ただ部活の癖か最後の100mに残った力全て集めてダッシュしてしまったんだけど
遅いのなんのw　ここで歳とったって自覚したよ

445：2008/06/19(木) 00:03:52 ID:CirDeRN3
腹が減るときは、食前にまず味噌汁を一杯飲んでから食うと腹が落ち着いていいよ。
あとは水とコーヒーで空腹を緩和する。

446：2008/06/19(木) 00:06:43 ID:CBDycMPT
荷物来たんで走ってきたが帰り道の途中で花束の山が・・・
朝は無かったんだが。気分が急激にブルー。
皆走る時は気を付けてな。


447：2008/06/19(木) 00:12:00 ID:VDCijhnQ
>>437
基礎代謝と体重が分からないからはっきりした事は言えないけど、１日４０キロ走るなら１日４０００ｋｃａｌ取っても問題なし。
というかそれ以下だと骨、筋肉も分解される。
心配すんな。

448：2008/06/19(木) 00:41:09 ID:1LFPgiiN
どうにもこうにも、モチあがんなくて、10日くらいはしってないので、
金さんの本2冊買って読んだ。
ランニングスタートブックと体幹。

どっちも似通ってること書いてたけど、
肩甲骨を回転させながら肘をひいて、前には戻すだけというのを
実践してみた。

10日ぶりはしったｋら　タイムは疲れなしで伸びてたけど
金さん効果かはまだわからん。

でも走った後、肩甲骨あたりが痛くなった。
やっぱ走る基本ができてなかったんだな

449：2008/06/19(木) 00:46:05 ID:1LFPgiiN
結構ランニングスタートブックのほうがよかったな。
靴の選び方とか、ひもの通し方とか、蝶結びをさらにかた結びするとか、
結構知って得する情報がおおかった

450：2008/06/19(木) 01:30:35 ID:l8oZ8cS4
正直ダイエットの為に走ってない人は他の板に行ってほしい。

どうでもいい書き込み見るとモチ下がるわ…


451：2008/06/19(木) 01:32:53 ID:FxvGqP2m
自分の思い通りにならないのが２ちゃんだからな。
書き込みに左右されない強い心を作りなさい。

452：2008/06/19(木) 01:41:02 ID:l8oZ8cS4
>>451にしてもここは特に無関係な話が多すぎる…

何を聴いて走ってるとか本当どうでもいい

自分も言われそうだから２ヶ月走った経過報告

スタート時 ４６㌔

現在 ４３㌔

453：2008/06/19(木) 01:45:19 ID:grO7619q
>>452
何でそんなにカリカリするのかわからん
そんなに嫌なのなら２ちゃんみないで走ってれば？
そんなこと言ったら君の結果報告だってどうでもいいよ


454：2008/06/19(木) 01:45:23 ID:xI1rHXmy
>>452
食事はどんなかんじ？

455：2008/06/19(木) 01:49:25 ID:J6lJWF7Q
>>452
機種依存文字使うやつってバカだよね

456：2008/06/19(木) 01:50:18 ID:xI1rHXmy
㍉㍑㌢㌧㌢㌧

457：2008/06/19(木) 01:54:51 ID:4an4E5Vm
9cm

458：2008/06/19(木) 01:55:47 ID:CYGpIkTS
>>452
体重変化だけ書かれても。
食事制限ありなしとか、どれくらい走ったかを併記しないと
なんの参考にもならないので、それこそどうでもいい。

459：2008/06/19(木) 01:58:06 ID:TqcytdZP
>>452
うん、どうでもいいな。
このスレで一番、どうでもいいな。

460：2008/06/19(木) 01:59:57 ID:9hvF5063
おいおい、毎日帰ってガブ飲みしてたハウスの六甲のおいしい水がなんか問題になってるし。
まぁいいやw
昨日１日食べ過ぎたうえ走らず。今日は凹みながらも予定距離完走。ここでスネるとドツボだからなー。
明日も頑張って、やっと１日食べ過ぎた分取り返せるってところか・・・・・昨日から腹が重い。くそう。


461：2008/06/19(木) 02:04:32 ID:l8oZ8cS4
何で私が叩かれるの？

ダイエットに関係ない話する方がスレ違いなんじゃないの？

２ちゃん見てモチあげて頑張ってる人だっているじゃん


身長は１５７cm

食事制限特になし
間食なし

週３～４ペースで
４０分程ジョグ

スピードとかこだわらず
自分の走りやすいペースで



462：2008/06/19(木) 02:06:32 ID:9hvF5063
屁もくせー。カレー食いすぎるとくせー。

463：2008/06/19(木) 02:06:48 ID:CYGpIkTS
この改行は…
もしかしてまた釣られたのか

464：2008/06/19(木) 02:12:56 ID:xI1rHXmy
>>461
とりあえずそのメニューは支持しておく

465：2008/06/19(木) 02:13:57 ID:fhWHhCAV
>>461
なんでそんなにマニュアル人間なの？
初めてなのか？
力抜けよ

466：2008/06/19(木) 02:19:34 ID:h1UpbUaG
摂取カロリーが低すぎると逆に太るって本当ですかね？
なぜでしょうか？初心者の質問ですいません；；

467：2008/06/19(木) 02:19:51 ID:grO7619q
>>461
どんな音楽聴いてるとかそういう書き込み私はしてないけど
それでもそこまで怒るほどのことだと思わないからだよ
「へ～」って思うだけ。
で、あなたがどんな模範的なレスを書いてくれるのかと思ったらスペックだけ(しかも機種依存文字まで使って）
そりゃ叩かれてもおかしくないと思うけど？

468：2008/06/19(木) 02:26:09 ID:l8oZ8cS4
もういいです

ここ明らか自分より
年上の社会人が多いのに
大人げない人ばっかで話にならない

私はスレチを指摘したまで


469：2008/06/19(木) 02:28:18 ID:IRqZ2POp
自分の脳内ルールを押し付けるのは指摘とはいいますん。

470：2008/06/19(木) 02:29:08 ID:9hvF5063
>>466
逆に太る事はないと思うぞ。
ただ、体がエネルギー求めて、吸収しやすくなってる。
だから１日一食で空腹状態にして、１食でガツっとカロリーとっちゃうと、よく吸収しちまう。
チビチビと１日中ローカロリーのものでも食ってた方がマシってね。
まぁ毎日しっかり走れればそんな気にするほどの話でもないと思うが。


471：2008/06/19(木) 03:20:05 ID:4an4E5Vm
>>468
何か巨大な敵とでも戦ってるのか

472：2008/06/19(木) 03:23:14 ID:4GmWCvw6
>468みたいなのも沸くし
もしかしたらｼﾞｮｸﾞ雑談ｽﾚとｼﾞｮｸﾞ結果報告ｽﾚに分けたらいいんじゃね
自分はスペック並べられるより、
今から行ってくるとか方法論とかいろんな話題できるｽﾚのが
楽しいしﾓﾁあがるけど逆の人もいるだろうから


473：2008/06/19(木) 03:31:19 ID:ZY6z2bDZ
>>468
ｽﾚﾁの定義が狭義において言及されすぎなんだよ
ﾀﾞｲｴｯﾄの為にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをするということが含まれていたら
それはｽﾚに則しているとみなすことが自然だろう
貴方の意見の定義を元にすると
総てのｽﾚは無味乾燥なものとなり、掲示板としての意義を失うでしょ

そもそも議論をするわけでもなく、自分の定義を主張するだけなら
貴方こそ一番大人気ないし、子供じみてるよ

474：2008/06/19(木) 03:40:30 ID:xI1rHXmy
体重はBMI20に到達したけど、お腹の肉があんまり落ちてない

475：2008/06/19(木) 03:46:11 ID:x4m+a8cn
>176
幻聴じゃね？ｗ


476：2008/06/19(木) 04:01:27 ID:fhWHhCAV
>>468
釣り宣言ﾏﾀﾞｰ？

477：2008/06/19(木) 04:27:24 ID:sdtZ0ciG
久々に朝走ってくるわ

478：2008/06/19(木) 04:44:06 ID:jhjleD8e
いってらー
俺は膝痛いからやすみー

479：2008/06/19(木) 04:47:02 ID:2MXtSKAR
40っ分いってきた資格の勉強してて全然走ってなかったから
少し歩いてしまった。しかも最近勉強進んでない
でもいい気分転換にはなったなぁ

480：2008/06/19(木) 05:26:51 ID:93PCnHEk
１時間ほどいって来て、いま風呂で汗をながしおわったとこ。
ちょっと運動するだけで水分は結構失われるんだな。
出かける前にくらべて１ｋｇ減ってたｗ

481：2008/06/19(木) 05:33:02 ID:Qz0NAoTS
いまから走ってきます
9.3kmのコース55分位で走ってます


482：2008/06/19(木) 05:34:02 ID:MeuzZ9/j
うーん　いまからいきたいけどストレッチしても体ガチガチだ・・

483：2008/06/19(木) 06:49:00 ID:MeuzZ9/j
今まで体ならしてようやく動けるようになってきた

484：2008/06/19(木) 07:01:03 ID:x4m+a8cn
どんだけかかるんだよｗ

485：2008/06/19(木) 07:01:32 ID:IRqZ2POp
おつかれｗ

486：2008/06/19(木) 07:06:26 ID:MeuzZ9/j
いや　ほんと朝走れる人尊敬しますですはい
ようやく外へ行ける　今日もがんばろう

487：2008/06/19(木) 07:32:59 ID:Qz0NAoTS
無事帰ってきてシャワー浴びて朝食べてるよー
みんな今日もがんばろう

488：2008/06/19(木) 07:46:24 ID:7e0V5D1e
>>480
この時期はすぐに汗が出るから、１時間で１ｋgくらいは減るだろう。
汗の出にくい冬でも呼吸で出て行く水分でかなり体重はへりますよ。
夏も冬もジョギング後は水分補給はしっかりな。

489：2008/06/19(木) 07:55:42 ID:CEnm6fJS
俺はこないだの日曜日に２時間40分走ったら
ちょうど2.4Kg減ってた。
リッター１時間かと一人納得した。

490：2008/06/19(木) 07:57:10 ID:AwMid3sZ
毎朝毎朝今日は頑張らないぞって思いながら家を出て
結構頑張って帰る自分にちょっと感心した。
もう３ヶ月くらい雨以外で休んで無いな。

491：2008/06/19(木) 08:13:54 ID:AwMid3sZ
ジョギング後よりジョギング中に小まめに水分は
補給した方が疲れが残らない気がする。

492：2008/06/19(木) 08:25:01 ID:Q9IR3RS9
キャメルバック背負って走っている
あれすごい便利。
掃除が大変だけど

493：2008/06/19(木) 08:49:22 ID:Fzo0MeAn
朝走ってるけど、どんどん時間足りなくなってきた
ようやく10キロ走れるようになってきて楽しくて仕方がない

今は家を4時半にでて70分走って戻るのは6時15分くらいになる
ストレッチしてシャワーをしたいところなんだけど植木の水やりがまってる
ようやくこの時間になって余裕が出てくるけど
紫外線のこともあり日中は走りたくないし、河川敷コースなので夜は怖くてムリ

痩せるためには距離を延ばしたほうがいいんですよね？
…そうなると4時起き・・・

494：2008/06/19(木) 09:06:25 ID:VDCijhnQ
朝、5km行ってきたら前のデブがブッブ、ブッブと屁をこきながら走ってた。
何か和んだ。
今日は仕事休みなので昼過ぎからも10km行って後は温泉とサウナでマッタリだな。@北海道
最近、ジョグで脂肪落としたせいか筋トレの効果が出たせいか分からないけど、力入れなくても腹筋が4つに割れてる。
裏山だろ、豚どもｗ

495：2008/06/19(木) 09:13:44 ID:eSDjDeWa
>>494
草まで生やして煽ってるとこ悪いんだけど、ココって維持で走ってる人の方が多いから
殆どの人が君レベルくらいだと思うよ


豚は直ぐ釣られるなｗとか無しね

496：2008/06/19(木) 09:13:59 ID:NiyS9PE7
10km 51分　プロティンｳﾏｽ！


497：2008/06/19(木) 09:25:13 ID:Ixw3RRix
長時間走る人は塩分を何かの形で摂取しないと
あとに疲れが引きますよ。

498：2008/06/19(木) 09:27:09 ID:t9TBUG+l
>>494
その程度のことを自慢できる君が裏山

499：2008/06/19(木) 09:35:02 ID:2vuD6LrV
運動したあとのご飯は何てこんなにおいしいのだろ…

幸せだね また今日も
頑張るぞ

500：2008/06/19(木) 09:44:25 ID:VDCijhnQ
>>495
残念ながらここには5km走れないのもたくさんいるんだよね。
めちゃくちゃ羨ましいと思うよ。
多分思わず反応して書き込んじゃうじゃないかな。
あ、キミ…w

501：2008/06/19(木) 09:46:32 ID:/URDKtur
今年の２４時間チャリティーマラソンはエドはるみだとよ。ツマラン

502：2008/06/19(木) 09:48:12 ID:xI1rHXmy
釣られるどころか>>494は笑いをとろうとしてるレスじゃないのか。
なんでこんな怒り心頭のレスばっかしてるのかわからん。

503：2008/06/19(木) 09:55:50 ID:VDCijhnQ
>>502
いやいや、よく考えたらデブに取っては笑い事には受け取れなかったのだろう。
〉裏山だろ、豚どもｗ
それか２ちゃん初心者。

504：2008/06/19(木) 09:59:46 ID:3J00q/qq
>>502
あぁなるほど、腹筋が4つに割れてるってところで笑えば良かったのか

>>503
安価も打てない人が２ちゃん初心者って言うのも笑うところなのかな？

505：2008/06/19(木) 10:06:37 ID:szXBQ9lg
陸上板いったら自分より上のやつがいっぱいいるから、
デブ相手にいい気になりたいやつがわざわざくるんだよな。

506：2008/06/19(木) 10:10:39 ID:NiyS9PE7
>>503
プロの方ですね。わかります。
ところで、腹筋は普通六つに割れるのではないでしょうか。
愚考するに下の二つは未だ皮下脂肪に埋まっているのでは。


507：2008/06/19(木) 10:15:28 ID:uOeSXYiI
「ここの人たちはスルー能力高いから」(笑)

508：2008/06/19(木) 10:18:36 ID:sRiW3kCB
ジョグ歴約20日です。
最初はペースもわからず2kmでgdgdだったのが，
だんだん慣れてきて，今ではほぼ毎朝6kmほど走っています。

この前の月曜，いつもより早く 22時頃に仕事が終わったので
帰宅後，初めてノンストップで 10km 走ってみました。
1時間15分ほどで無事完走したのですが，次の日から膝に違和感が...orz

それから火曜の朝と晩，水曜の朝と，それぞれ6kmずつ走ったんですが，
膝の違和感が取れないので，今朝はジョグを休むことにしました。
走るのが楽しくて仕方なくなってきたところなので残念です。

走れないほど膝が痛いというわけではないのですが，
膝蓋骨の外側辺りにかすかな鈍い痛みを伴ったこわばり感がある感じです。
やっぱり整形外科を受診するべきでしょうか？


509：2008/06/19(木) 10:21:11 ID:VDCijhnQ
>>507
一部の豚以外はね(笑)
スイーツっぽい豚もご覧の通りたくさんいるよ(笑)

510：2008/06/19(木) 10:23:56 ID:zqD1qF9N
普段何も運動しない人が、ジョギングしようと決意し実行する時だけどさ
いきなり走ってるの？数日なり慣れるまで歩くとかせずに？

だったら故障すると思うんだけどな。
てか故障して当たり前じゃあ・・

511：2008/06/19(木) 10:30:58 ID:sRiW3kCB
>510 レスどうもです。
最初の１週間ぐらいは，1周2kmのコースを0.5kmずつの4区間に区切り，
ウォーキングとジョギングを交互にしながら，2～3周ほど周回していました。
そのうち慣れてきたので，少しずつジョギングの区間を増やして，
現在では最初の0.5kmのウォーキング以外すべてジョギングに切り替えています。
10km通しで走る前までは，何ともなかったんですけどねぇ。。。

512：2008/06/19(木) 10:32:13 ID:yGksk0CM
ジョギング初めて２年
３０キロダイエットに成功した俺だが
走り出した頃は、１００ｍで死にそうになってたｗｗ
今じゃ１０ｋｍとか余裕で物足りない

本当にダイエットしてよかったよ
ジョギングも永遠に継続する

513：2008/06/19(木) 10:33:34 ID:VDCijhnQ
>>508
受診するかどうかの判断も自分で出来ない奴大杉

514：2008/06/19(木) 10:35:50 ID:7L9Eu3SV
>>449
ランニングスタートブックは幅広い情報を綺麗にまとめてくれているから
かなりいいよね。

515：2008/06/19(木) 10:36:50 ID:mznMVngO
>>511
身長・体重のスペックを・・・

516：2008/06/19(木) 10:39:14 ID:zqD1qF9N
>>511
関節等の怪我は長引いたり持病になる危険が；；

＞いつもより早く 22時頃
普段の帰宅時間はもっと遅いんですね。でも整形外科だけは行った方がいいかも。
何もなければそれこそ安心できるし、接骨や整骨よりまずレントゲンを。
この先、走れなくなった方が大変ですよ。


517：2008/06/19(木) 10:39:24 ID:NiyS9PE7
>>449
ひもの通し方かあ。
初めての靴はＢ＆Ｄでフィッティングして買ったからそのときに教わったなあ。
一年前は10km１時間切るなんざ考えられなかった。
ひたすら歩いてたのがナツカシス。


518：2008/06/19(木) 10:48:03 ID:sRiW3kCB
>515-516 みなさんありがとうございます。

現在 173cm/59kg です。
私は技術系奴隷職なもんで，朝は8時過ぎに出社して帰るのは大体午前様です。
(今日は代休消化の午前休)

不摂生がたたって腹・腰回りが気になりだしたのでジョギングを始めたのですが，
今では当初の目的などどーでもよくなって，楽しむために走っているような状態です。
食事制限は特にしていません。

明らかに痛むようであれば，迷わず病院に行くのですが，
曖昧な症状では，会社員という立場上，病院に行かせてもらうのも気が引けます。

確かに間接の障害は一生モノになりかねませんよね…

519：2008/06/19(木) 10:50:40 ID:gndb9WIn
昼やすみにいけばいいじゃん

520：2008/06/19(木) 10:58:17 ID:CYGpIkTS
始めたばかりの人はみんななるんだよ。
急に頑張りすぎたことによる膝の炎症。
違和感がなくなるまでランはしばらく休む。

防止するには、
いきなり距離を伸ばしたりしないこと。
大腿四頭筋を鍛えること。

521：2008/06/19(木) 11:00:40 ID:CYGpIkTS
あ、それから運動後のアイシング。
シャワー浴びるときに膝に水をかけるとか、
保冷材とか氷をあてておくとか。

522：2008/06/19(木) 11:12:31 ID:AkKVevtj
>>508
俺も同じような状態になった口ですが、日常生活にはなんら支障は無かったので
病院行かず痛みが引くまで休み休みウォーキングしながら様子見てたら痛みは治りましたよ。

で、治ってから同じメニューでやると、また再発すると思うのでもう少し負荷を下げた方が良いでしょうね

523：2008/06/19(木) 11:25:21 ID:gndb9WIn
体なまってる人が走るのは
最初はいいんだよな。
一週間くらいは「おれまだまだいけるじゃん」
なんて快調なんだが、
それすぎると、関節が耐えられなくなってくるよね。
それであぼーん。

早めに医者いったほうがいいよ。

524：2008/06/19(木) 11:26:27 ID:VDCijhnQ
実際に見ていないのに下手なアドバイスは危険だと思うぜ。
この手の相談は素直に医者に誘導してやった方が絶対にいい。
「自分と同じ」だとか「始めたばかりの奴はなる」とか決めつけアドバイスはかえって本人の膝を致命的故障に向かわせる可能性もある。

525：2008/06/19(木) 11:33:29 ID:sRiW3kCB
>519-524　みなさまありがとうございます。

今日は午前休とってたので，迷うくらいなら病院に行っておくべきでしたね...orz
そろそろ出勤の準備に入ります。
職場の近くに，スポーツドクターの整形外科医院があるようなので，
今日はもうちょっとムリっぽいですが，明日以降に時間を見つけて
診てもらいに行ってきます。

おっしゃるとおり，距離は知れるようになってきたのが嬉しくて，
無茶してたかもしれませんね。
検査してみて大したこと無かったら，また初期メニューに戻して様子見てみます。

アイシングですか～。確かに膝関節が熱持ってるような気がしますね。
毎回ジョグ後すぐにシャワーを浴びているので，次回から試してみます。

みなさま本当にありがとうございました。
結果はまた，ご報告致します！

皆様もどうか気をつけて，ジョグを楽しんで下さい！
ﾉｼ

526：2008/06/19(木) 11:35:38 ID:PLBCaIxU
いい機会といえば語弊あるけど、職場付近で良さそうな整形外科を探しておくのも吉かと。
今回は無問題ならそれでＯＫなんだから、今後の為にも先生と顔見知りになっとけｗ

整形外科と整骨医院の両方調べといたら？
ＩＴ奴隷なら今後、腰痛なり何かと世話になるかもしれないし。

527：2008/06/19(木) 11:50:38 ID:CYGpIkTS
>>524
だったらあんたがまっさきにそう書け。
オレだって、100%その症状と確信して書いてるわけじゃない。
だからその手の質問が増えないことを願って、防止策を書いてる。

528：2008/06/19(木) 11:53:09 ID:UxuWPVpa
怪我しても無理するなとしかアドバイスできないよ。
でも走れないからって何もしない奴はそこまでだよ。
筋トレしたり食事抑えたり出来ることはある。
面倒でもそういう事をきちんとできるかどうかで大きな差が生まれるんだよ。
走れないのも良い試練だと思って乗り越えてみなさい。

529：2008/06/19(木) 12:02:22 ID:VDCijhnQ
>>527
俺は怪我関係についてアドバイスする気なんて毛頭ないよ。
結局は医者に行くも行かないも続けるも休むも自己責任だと思ってるし。

ただ、
〉始めたばかりの人はみんななるんだよ。
こんな適当な事書くくらいなら素直に医者に誘導しとけって話だよ。
実際に見た医者にしか分からんだろ、ここが痛いけどどうしたらいいですかなんて相談は。

530：2008/06/19(木) 12:04:14 ID:ELBKyRZv
最近5km走れるようになったけど体調管理ちゃんとしてないと
途中でバテたりする
バテる要因
・前の日飲み会
・前の日ハードセクロス
・湿度と高温
なんだけど、まだ練習不足かなぁ？それとも普通？

531：2008/06/19(木) 12:12:20 ID:ZY6z2bDZ
>>529
自分の論理を自分で破綻させたよい例だな
もちろん、言いたいことはわかるが

>こんな適当な事書くくらいなら素直に医者に誘導しとけって話だよ。
>実際に見た医者にしか分からんだろ、ここが痛いけどどうしたらいいですかなんて相談は。
と帰結するなら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽする気うんぬんは完全にいらない説明
頭はあまり良さそうじゃないよね

532：2008/06/19(木) 12:12:36 ID:ojq0OT8w
そうか、だれも>>489には突っ込んであげないのか…。

533：2008/06/19(木) 12:14:07 ID:AkKVevtj
>>530
俺も不摂生するとペース上がらない

534：2008/06/19(木) 12:19:02 ID:VDCijhnQ
>>530
やっと５キロ走れるようになった人が悩むべき問題でもないと思うが、暑さや湿度はうなじ当たりを冷やしながら走るとかなりマシになるよ。
さて、俺もそろそろ走ってくる。

535：2008/06/19(木) 12:24:57 ID:VDCijhnQ
>>531
〉だったらあんたが真っ先にそう書け

とお前が言ったからそう書いたんだぞ。
論理も糞もないだろ。
疲れる奴だな。

536：2008/06/19(木) 12:28:08 ID:VDCijhnQ
>>531は>>527じゃないな。
>>527には失礼した。

>>531
バカなんだから横レスするな

537：2008/06/19(木) 12:35:18 ID:EVUn98bm
>>494

たった四つかよWW イキがった割にはしょぼいな。筋トレの効果は直ぐに現れない事を知らない無知ですか？

いばるなら、オレ並の八つ割れにしてから出直せ。

538：2008/06/19(木) 12:45:25 ID:ZY6z2bDZ
>>535
IDよくみろ
初めてのﾚｽだが？

539：2008/06/19(木) 12:46:18 ID:ZY6z2bDZ
>>536
なんの論理的説明もできずに
ﾊﾞｶとはまさに己を示唆してるも同然だが？

540：2008/06/19(木) 12:49:08 ID:CEnm6fJS
>>537
俺は16割れだがなにか。

541：2008/06/19(木) 12:54:46 ID:YdK/36pT
けんかするなよｗとにかく病院いくみたいだしｗ

痛む箇所で、予測される最悪のパターン次第で病院行こうかどうしようか・・
そんな感じだったんじゃない？

正直、俺なら痛み次第で俺様子見るかもだが、まぁ俺もバカだし病院行っと発言した方が気が楽ｗ
>>520-521　は以後、俺が痛めたら参考にできる。アイシングなんて痛くなくてもやる位心がけないとねｗ

542：2008/06/19(木) 12:55:35 ID:EVUn98bm
>>540

16割れなんて、聞いた事も見た事も無いぞ？ 有り得んだろWW
腹筋はそんなに割れません。

っと、釣りスレに釣られたオレ。

543：2008/06/19(木) 12:56:10 ID:EVUn98bm
スレ→レス

544：2008/06/19(木) 12:56:21 ID:4an4E5Vm
おいピザども今日は威勢がいいな
もっとやれ

545：2008/06/19(木) 12:56:44 ID:dEQTaT13
俺の腹筋は108割れまである

546：2008/06/19(木) 12:58:29 ID:t9TBUG+l
おれなんて背筋も割れてる

547：2008/06/19(木) 12:59:01 ID:7L9Eu3SV
ここの連中の多くは横に３段に割れてる　（　･`ω･´)

548：2008/06/19(木) 13:00:28 ID:grO7619q
>>524の言ってることのどこがおかしいの？
極めて正論だと思うけど。

549：2008/06/19(木) 13:02:46 ID:ZY6z2bDZ
>>548
その3行だけなら最も合理的な判断だと思うよ

550：2008/06/19(木) 13:07:15 ID:grO7619q
>>549
じゃあなんでそんなにつっかかるの？



551：2008/06/19(木) 13:08:35 ID:oVuwE3Zm
>>548
ＩＤ抽出したら頭おかしいのが分かるだろ
ダイエット板でピザいじめして自己満足って底辺にも程があるわ

552：2008/06/19(木) 13:12:01 ID:gndb9WIn
おまえっらつまらんことで
県下するなら20キロいまからいってこい！

553：2008/06/19(木) 13:12:26 ID:grO7619q
>>551
あくまでも>>524のレスについてですから


554：2008/06/19(木) 13:13:50 ID:CYGpIkTS
>>550
その件に関する524の最初のレスはこれだ。

513： 2008/06/19(木) 10:33:34 ID:VDCijhnQ
>>508
受診するかどうかの判断も自分で出来ない奴大杉

だからはじめから524的なことを真っ先に書けよと言ったまで。
言ってることは正しいと思うよ。


555：2008/06/19(木) 13:16:26 ID:FxvGqP2m
おまえらケンカすんなよ
ストレスはジョギングで発散しろ

556：2008/06/19(木) 13:17:07 ID:EVUn98bm
>>545-546

ワロタWWWWW

オレ、昨日ケツがワレタ。

557：2008/06/19(木) 13:19:33 ID:CYGpIkTS
>>552
20キロ走ってヒザでもこわしたらどうしてくれるんだ…？

558：2008/06/19(木) 13:24:43 ID:gndb9WIn
>>557
自己責任
死ね

559：2008/06/19(木) 13:24:56 ID:ELBKyRZv
レスサンクス！
不摂生というのか付き合いというのか。。。
世の中理不尽だな
健康生活送ろうとすると、障害が多分に発生する(ﾉω･､)

560：2008/06/19(木) 13:28:12 ID:CEnm6fJS
>>545
煩悩かYO

561：2008/06/19(木) 13:28:41 ID:mZluVZGt
もうこのスレもダメだな

562：2008/06/19(木) 13:31:38 ID:dEQTaT13
>>561
諦めたらそこで試合終了だよ

563：2008/06/19(木) 13:32:08 ID:CYGpIkTS
>>558
そこは「病院に行け」じゃないのか…？
つまんないレスにがっかりした。

564：2008/06/19(木) 13:33:57 ID:Ixw3RRix
スレ早すぎ。
午後出かける仕事キャンセルになったから
今日は定時あがりだ。走るぞ～

565：2008/06/19(木) 13:42:43 ID:+z7ESDjm
じゃあ、私も走ろーっと。

566：2008/06/19(木) 13:46:56 ID:CEnm6fJS
昨日休んでたので今夜こそ走りたいのだが
夕方から雨かな＠東京23区内西部

567：2008/06/19(木) 14:42:48 ID:HIa8n5PH
明日は確実に雨らしいけど、あと２時間ほど東京の雨は待って欲しい

568：2008/06/19(木) 15:10:29 ID:UpNOq3XI
雨の中走るのも乙なものだよ

569：2008/06/19(木) 15:25:43 ID:fCJtzY9m
靴がびしょびしょになるからなぁ

570：2008/06/19(木) 15:41:13 ID:VDCijhnQ
>>554
理解力無い奴だなあ。
お前がジョグ始めた奴はみんな膝痛くなるなんて適当な事いうから>>524を書いたんだよ。
病院行った方がいいですか？なんて質問には>>508で充分。

571：2008/06/19(木) 15:43:07 ID:VDCijhnQ
×>>508で充分
○>>513で充分

572：2008/06/19(木) 15:44:37 ID:bosfS82Z
答えになってない。

573：2008/06/19(木) 15:47:41 ID:iDiYFlic
理解力があろうが無かろうがどうでもいいよ
いい加減鬱陶しいから空気嫁

574：2008/06/19(木) 15:48:05 ID:VDCijhnQ
>>551
被害妄想も甚だしいぜ。

575：2008/06/19(木) 15:49:31 ID:ZY6z2bDZ
>>570
IDの区別もつかないおまえに言われたくない
そもそも、おれは>>529の内容は肯定しつつ
その論理の導出過程にだけ提言しただけだ

他人のﾚｽと混同して必死になってﾚｽしてくるのはいいが
最低限の文理解釈も理解できない者に、理解力云々の講釈はﾑﾘだろ？

576：2008/06/19(木) 15:50:13 ID:Sci4pVUV
>>ID:VDCijhnQ
釣りなのか本人は楽しいつもりなのか不明だけど、こんな発言する奴だからな。
まともな発言だろうと好意を持って意見を聞こうと、俺は思わない。


494：2008/06/19(木) 09:06:25 ID:VDCijhnQ
朝、5km行ってきたら前のデブがブッブ、ブッブと屁をこきながら走ってた。
何か和んだ。
今日は仕事休みなので昼過ぎからも10km行って後は温泉とサウナでマッタリだな。@北海道
最近、ジョグで脂肪落としたせいか筋トレの効果が出たせいか分からないけど、力入れなくても腹筋が4つに割れてる。
裏山だろ、豚どもｗ



577：2008/06/19(木) 15:57:05 ID:VDCijhnQ
>>575
お前にはレスしてないけど突然どうした？
つうか、一連の流れに論も理もないだろ。
受診するかどうか位は自分で判断しろ
適当な事いってアドバイスした気になるな
これだけだぜ？

578：2008/06/19(木) 15:58:27 ID:1us5q3i2
かまってちゃんはほっといて、
そろそろ、冷静にスルーしようぜ

579：2008/06/19(木) 16:02:27 ID:VDCijhnQ
>>578
ここの人達はスルー能力高いですから(笑)

だったよな確か。

580：2008/06/19(木) 16:04:04 ID:VDCijhnQ
>>576
笑うとこだよ、豚。
誰が発狂しろとｗ

581：2008/06/19(木) 16:05:15 ID:Sci4pVUV
>>580
みえないｗ

スッキリｗ

582：2008/06/19(木) 16:14:49 ID:9Ir0Jw5a
いいから、張り付いていないでさっさと走ってこいや！

583：2008/06/19(木) 16:21:06 ID:CAhQKnU4
このスレ、毎日基地外が沸いて来るなｗ

584：2008/06/19(木) 16:27:49 ID:alCLh/G6
久しぶりに雨がふりそう。
雨のときは傘さして早歩きかｴｱﾛﾊﾞｲｸかな。
ｶｯﾊﾟ着たり濡れながらも走る方いますか？

585：2008/06/19(木) 16:28:54 ID:e2NbExud
爪が浮くというか、ぶよぶよになるのが苦手で雨はもっぱら筋トレかな。

586：2008/06/19(木) 16:33:38 ID:nnb5PiEj
>>548
頭がおかしいのはわかるが、>>524だけは正論なのにﾜﾛﾀ

587：2008/06/19(木) 16:37:33 ID:nnb5PiEj
>>584
雨の降り方やその日の気温、体調次第で走るよ。
ウィンドブレーカーで雨は凌ぐけど、結局濡れるからね。

588：2008/06/19(木) 16:39:34 ID:TFS2/BV2
>>586
さわるなボケ。アンカで見えたじゃねーかクソが。

589：2008/06/19(木) 16:42:48 ID:FcZMAGG2
別に濡れるのは構わないんだが、>>585と同様で
足がふやけて爪がゆるくなる感じがイヤだな

590：2008/06/19(木) 17:10:55 ID:2Wy77Crk
最近湧いてる変な人っていっつも同じ書き方してるから
すぐわかっちゃうね。
スルー検定実施中？

591：2008/06/19(木) 17:30:30 ID:HIa8n5PH
10km、きっちり１時間で走ってきた。
止まったと同時に上から雨が……

待ってくれててさんきう、雨!

592：2008/06/19(木) 18:17:42 ID:H/ttOZsE
うん　今日と明日は雨だね
俺は休んで回復させるわ

593：2008/06/19(木) 18:26:50 ID:3LaMSt+X
四日間の出張から帰った。凄いスレ消費の早さ。
さては．．．．．ぶちょ（ry

594：2008/06/19(木) 18:57:38 ID:AwMid3sZ
帰ってきたら何このスレの流れ。
俺は大雨でない限りは走る。
大雨の時はウォーキングするから休むってのは無いな。

595：2008/06/19(木) 19:09:16 ID:1ShrNham
ちょっと聞きたいんだけど、足のすねの骨ってサッカーのすねあてみたいになってるでしょ。
そのすねあてみたいになってる骨の内側のサイド（すねあてで言えば両端のプラスチックの終わりのところ）
を押すと痛いんだけどこれは何でかな？
別にどんな答えだろうと走るのやめないけど、誰か知ってる人がいたら答えてくれい。

596：2008/06/19(木) 19:12:51 ID:qLYPdoGE
>>595
骨膜炎

597：2008/06/19(木) 19:14:09 ID:1ShrNham
なんか押すとズキンッて痛さが響くんだよね。頭痛が響くみたいに。

598：2008/06/19(木) 19:15:27 ID:fhWHhCAV
>>597
骨膜炎

599：2008/06/19(木) 19:23:57 ID:mVzk0ZY7
知るかよ構ってチャン
勝手に痛んでろ
ここ痛いんですけどなんですか？誰か知ってる人いませんか？ズキンとするんですけどなんですか？
ウゼェエエエエお前
ママに聞いて来い。そんでオッパイでももらってヨシヨシしてもらってきな

600：2008/06/19(木) 19:37:18 ID:TFS2/BV2
>>599
ﾜﾛﾀｗ

ここ数日、連続でカマッテちゃん出没でｲﾗッとなりやすいから
質問も慎重にｗ

601：2008/06/19(木) 19:47:58 ID:NgGOX7q2
>>598の被せ技いいなｗ

602：2008/06/19(木) 19:49:45 ID:1ShrNham
>>597>>598さんきゅ。

ジョグに使ってるシューズの履き口がすごく広がってるんだけどこれってデフォ？
なんかギブスした人が履いたみたいに広がってる。

603：2008/06/19(木) 19:50:40 ID:1ShrNham
>>596>>598さんきゅ
だった。

604：2008/06/19(木) 19:53:38 ID:OS8W4VRP
靴の状態はその人の走り方、癖をあらわす
フォームがおかしいのかもね

605：2008/06/19(木) 20:05:52 ID:YaAwV7Ft
>595
これじゃないの？
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/inj_shin.html

606：2008/06/19(木) 20:06:47 ID:1ShrNham
俺の心の中にハーツオンファイアが流れてきたから今から行ってくる！

607：2008/06/19(木) 20:10:00 ID:mVzk0ZY7
すごく広がってるんだけどこれってデフォ？
勝ってに広がってろ
だからママに聞いてこい。そんでお前のユル～い頭にギブスしてもらってきな

608：2008/06/19(木) 20:19:54 ID:VDCijhnQ
それはデフォじゃなくてデブなだけだろうね。
常考。

609：2008/06/19(木) 20:20:36 ID:ifVBtqIc
>>606
ちゃんとB3着て走るようにね！
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VeP1zrygRTc

610：2008/06/19(木) 20:39:07 ID:9hvF5063
アメヤメヤメー

611：2008/06/19(木) 20:45:51 ID:iBw32+JQ
1400kcal分走って来た。ヘビが居て驚いた＠多摩川


612：2008/06/19(木) 21:01:32 ID:HpfE+2lt
一ヶ月ほど走っても約3kmから距離が伸ばせない
と思ったら最後300mくらい全力で走ってもまだ余裕があった
体が手抜いてるらしい　むう・・

613：2008/06/19(木) 21:15:38 ID:PCXpnVkM
もしかして近畿地方は梅雨なのか？


614：2008/06/19(木) 21:16:09 ID:ifVBtqIc
んなわけないだろう

615：2008/06/19(木) 21:17:53 ID:TkOZdeB7
最近ジョギングを始めました。
今日走り出して５分くらいで下っ腹の筋肉が痛くなり（運動してお腹が痛くなるのとは違う感じ）
我慢できなくなるくらい痛くなるので走るのを止めたらすぐ直りました。
５分走って我慢できずに休憩を４０分繰り返しやっと家についたのですが
なんか体中ほてってるのに下っ腹だけとても冷たいです･･･。
これ病気でしょうか…？

616：2008/06/19(木) 21:20:01 ID:9hvF5063
>>613
近頃三日に１日くらいは雨だよな。走れる時に走らないとやばいな。

617：2008/06/19(木) 21:21:08 ID:YApntCeb
>>615
文字だけじゃ判断できないし、病院で診てもらわないと病気かはわからないよ。
冷たいってのが気になるから、病院へ行ったらどう？

618：2008/06/19(木) 21:24:50 ID:1ShrNham
今帰ってきますた。今日は流すだけって感じだった。

619：2008/06/19(木) 21:26:24 ID:9hvF5063
>>615
心配なら医療系の板で聞いた方がいいんじゃないかい。みかけないﾄﾗﾌﾞﾙだぞ。

620：2008/06/19(木) 21:38:14 ID:ELBKyRZv
走ろうと思ってたのに雨にくしいいいいいいいいいいいい

621：2008/06/19(木) 21:40:38 ID:F9wsYuQc
>>615自分も同じ。でもあんまり気にしなかった。

622：2008/06/19(木) 21:41:05 ID:F9wsYuQc
>>615自分も同じ。でもあんまり気にしなかった。

623：2008/06/19(木) 21:41:59 ID:TkOZdeB7
>>617
>>619
ありがとうございます･･･。
とりあえず医療板で聞いてみます。

624：2008/06/19(木) 21:56:10 ID:HpfE+2lt
俺は最初腰が痛くなったなぁ
正しいフォームを調べてそれ意識したら直ってきた

今日は最初に反対方向に走って4km突破
明日ジョギングシューズ買ってこよう＼(^o^)／

625：2008/06/19(木) 22:02:05 ID:QmMYTkyH
肘を引くことを意識して走ったらおっぱいの上らへんと背中が痛くなった

626：2008/06/19(木) 22:02:12 ID:1LFPgiiN
おれもおなかだけ異様に冷たいよ。
気持ちいいくらい。贅肉脂肪のとこだけね。

627：2008/06/19(木) 22:02:28 ID:1LFPgiiN
>>625
うｐ！！

628：2008/06/19(木) 22:08:58 ID:xit7nAbm
20時過ぎから本降りの名古屋、普通なら休足日だけど、たった一人のジョグもよかろうと
21時半から走りに行ったら、ウィンドブレーカーのおッさんが逆方向から
走ってきた。そのパワーの源はいった何所から？

629：2008/06/19(木) 22:17:13 ID:WPNy+tfL
20時過ぎから暴風の千葉。
膝痛と筋肉疲労でお預けくらってた３日間の憂さ晴らしもよかろうと
走りに行ったら、乾燥機の中走ってるみたいだったw

630：2008/06/19(木) 22:33:09 ID:kgwUiAS2
雨が止んだので11ｋｍ行ってきた
蒸し暑くて汗だくになった
雨の中走ったほうがマシだったかも

631：2008/06/19(木) 22:39:16 ID:Mz+bZ6X5
１日でも休足日つくると翌日走ったときがとてつもなく辛く感じる・・・
ケガor疲れて走れない以外は毎日走った方がいいのかなぁ
今日は直前に抜いてから走ったら腰が抜けたみたいで余計ヘバったorz


632：2008/06/19(木) 22:41:12 ID:hMx7GZmA
さっき8キロ行ってきた！
今日は昨日と違って足が重かったけど、自分に負けたくないのと、明日雨で休むことになるからちゃんと完走した。
花火やってる人たちが多くて綺麗だったけど、近くを通る時はちょっと怖かったよ…。

633：2008/06/19(木) 22:44:20 ID:Mz+bZ6X5
何か走り終わったあと？運動公園のベンチで一服してるオッサンがいるんだけど・・・
走ってるときにタバコの煙はマジきつい

634：2008/06/19(木) 22:46:45 ID:QmMYTkyH
>>627
俺は男だぞｗ
しかしずっとフォームが悪いまま走ってたのか。ストレッチすると痛い
こりゃ筋ですな

635：2008/06/19(木) 22:53:07 ID:1LFPgiiN
男はおっぱいなんてイワンでくれ。恥ずかしいから。
でも、金さんの言うとおり、肘ひくのに注意して走ると、どうも
そればっか注意がいってしまうなー。
反動で骨盤が回るらしいけど、逆に骨盤まわらんｗ


636：2008/06/19(木) 23:04:06 ID:AwMid3sZ
関東のこれから１週間の天気予報はかなり微妙だな
走れる時は走っておかないと


637：2008/06/19(木) 23:07:49 ID:BIGm+M3t
肩甲骨、丹田、骨盤、肩甲骨、丹田、骨盤ってチェックしながら走ってたなぁ　( ´ー｀)


638：2008/06/19(木) 23:11:21 ID:dDB+iflw
最近毎回走ってると右わき腹が痛い；；
改善方法あったらよろしく

639：2008/06/19(木) 23:20:38 ID:ELBKyRZv
>>638
メシ食ってから3時間以上空ける、簡単なストレッチ（ウォーキングでもいい）
あとは、腹筋鍛える、痛くなったらウォーキングましになったら走るを繰り返すと
次走ったとき同じポイントで痛くなくなる

640：2008/06/19(木) 23:20:38 ID:KCml0o9a
>>638
とりあえずぱっと思いついたのが
呼吸が乱れすぎ、フォームが悪い、腕の振りが悪い、体内機能が育ってないのに無理しすぎ

自分でどれだと思う？ｗ

641：2008/06/19(木) 23:28:23 ID:AwMid3sZ
飯食ってから時間開けてないか
上半身が無駄に揺れるようなフォームで
走ってるに１票入れとく。

642：2008/06/19(木) 23:40:13 ID:BIGm+M3t
>>638
スピードを落としてゆっくりと深呼吸してみるといいかも。

643：2008/06/19(木) 23:41:12 ID:Mz+bZ6X5
今BSフジでやってる番組って俺ら向けなのかな

644：2008/06/20(金) 00:05:36 ID:bGozZww2
今一時間走ってきた。今日は熱かった体力消耗激しすぎ こんなんで夏乗りきれるのか

645：2008/06/20(金) 00:14:57 ID:douCtzDi
夏場はスポーツ飲料でも持たないとつらいね

646：2008/06/20(金) 00:21:44 ID:chIy+Hwa
ここのところこのスレはホットだね。

今日はなんか知人のテンションの低さが移った感じで走りにいかなかった。
なんか…やるきでなかった。絶好の天気＆体調だったのに。
明日は走る。

647：2008/06/20(金) 00:25:04 ID:eMOP3Lz7
雨で不可。飯の方で頑張った。今日は維持のみ。

648：2008/06/20(金) 00:41:29 ID:xtkvWv9q
ワンランク上のおっさんは、
雨の振る中でも、女性に持てる健康体を維持するために、
100円ショップのLサイズのレインコートとレインズボンを履いてジョギングするううううううううううう！！！！！

649：2008/06/20(金) 00:42:26 ID:jD5zY9wD
明日から雨だー。
トレッドミルでガマンするか・・・

650：2008/06/20(金) 00:49:54 ID:douCtzDi
ワンランクおっさんは女性と・・女性にもてるためレインコートでジョギングできるーーー！

651：2008/06/20(金) 00:51:39 ID:yPbShWTX
雨が今日も振って、また走れなかった。めんどくさいなぁ。

652：2008/06/20(金) 01:08:55 ID:d7+yeX1N
外に出るのがめんどうで、ずっとビリーやってたんだけど、やっぱり外はきもちいいね！
夕方行くから犬の散歩とか多いし、にちゃんには猫好きがたくさんいるけど、私は犬好きだから嬉しいな！
今日は7キロ走ったけど、途中でいっぱい歩いちゃったし、明日もがんばろー！

653：2008/06/20(金) 02:42:30 ID:EkbfjcHD
>>626
脂肪は水分を溜め込むので、贅肉のついている部分は冷えやすいと本で読んだことある…。

654：2008/06/20(金) 02:47:03 ID:EkbfjcHD
>>648
>>650
ウケたw
あの番組面白かったね。

655：2008/06/20(金) 03:12:29 ID:eJKCOQEe
少し早く起きすぎた！外がまだ暗いわ

656：2008/06/20(金) 05:40:45 ID:X3/8fsCs
とりあえず、みんなおはよう。


657：2008/06/20(金) 05:59:54 ID:GipAiBoq
RUNNETで10kmのレース２大会分エントリーしてきました。
参加費より遠征・宿泊費のほうが高いです…。
本格的にスレ違いsage。

658：2008/06/20(金) 07:23:52 ID:EIXhzdFY
飲み会で料理少なめ？で腹減り夜中２時にご飯食べちゃったから寝ずに20キロ行ってきたー
寝ずにだったのにタイム縮んだ！つっても20キロ３時間で歩いたりもしたが、なんか楽しかった

659：2008/06/20(金) 07:37:49 ID:k04AsWM5
睡眠時間削って走るのは、本末転倒のように個人的には思う。
体重が減ればいいってもんじゃないと思うし。

660：2008/06/20(金) 07:52:36 ID:EIXhzdFY
確かに・・睡眠時間も大事ですよね。なんかさりげなく大事なことに気付かされたきがする
なんか間違ってたきがする。ありがとうございます

661：2008/06/20(金) 07:52:38 ID:1qSt8MpC
睡眠はちゃんと取った方が痩せる。

662：2008/06/20(金) 07:58:35 ID:TBBgS6Sz
走ると言うことが義務に成ってる人には難しいだろうな

663：2008/06/20(金) 09:25:28 ID:FbXE2ynf
ジョギング初めてから初めて10km走ってきた
なんだか達成感があるね

ただ6kmでも8kmでも普通に走れたのに、10kmだとかなり疲れた
やはり体力的なものか……がんばって続けよう


664：2008/06/20(金) 10:16:06 ID:p8Nx21Xs
>>663
頑張ってください！すぐに慣れます

665：2008/06/20(金) 10:27:53 ID:FbXE2ynf
>>664
ありがとー

666：2008/06/20(金) 11:36:23 ID:7OnXdpzd
車のオイル交換で久しぶりにディーラーに行ったら
痩せました？
って聞かれたよ。
ジョギングの結果が認められた感じでうれしかった。

667：2008/06/20(金) 11:52:33 ID:LRYxucDf
>>657
１０ｋなんてすぐ終わっちゃう。
ハーフエントリーすれば？

668：2008/06/20(金) 11:57:01 ID:y7cfHbrR
>>663
10キロに慣れたら20キロはあっという間ですよ！頑張って下さい。

669：2008/06/20(金) 11:58:47 ID:1qSt8MpC
>>666
自分は床屋で痩せましたねと言われた時はよし！と思った。
そう言えば同じ床屋に少し太りました？と言われて５キロ減量を決意したんだっけ。
今は維持期だけど、ダイエット関係なしに走るのが楽しくて仕方ない。
毎日１０キロ走る自分に嫁には「○○は凝り性だもんね～」とか言うが、走りに関するアイテムは嫌な顔せずに欲しいもの買ってくれるし、ジョギングは止められそうにない。
中毒だな。

670：2008/06/20(金) 12:00:37 ID:ZjF1w5h3
タモリ「最近やせた？」

671：2008/06/20(金) 12:06:23 ID:1qSt8MpC
>>657
レースかあ、今まで考えた事なかったけど目標として出てみるのもいいかも。
友人の話だとか感動も達成感もただ日々走るのとはダンチらしいし。
自分も１０キロエントリーしてみよう。
市の大会が８月にあるみたいだ。

672：2008/06/20(金) 12:44:18 ID:mqsbLWhS
痩せた？と聞かれるのなら嬉しいんだが
病気？と心配されて反応に困った俺が来ましたよ

673：2008/06/20(金) 12:45:42 ID:lCC+Ga6z
実際、病気で痩せる人も多いから
安易に「痩せた？」なんて言うべきじゃないんだよな。

674：2008/06/20(金) 12:46:30 ID:V7otW4h6
俺は日焼けで顔がちょっと黒くなって肝臓心配されたぞ

675：2008/06/20(金) 12:55:22 ID:bm9uJzl5
痩せてきれいに！ではなく、やつれたように見えるらしい…
筋肉らしきものを見せるとﾀﾞｲｴｯﾄの成果だとそれなりに納得してくれる

676：2008/06/20(金) 12:59:55 ID:4T9lvE1W
俺は友人から人に会ったら必ず走ってる事を言えと言われた。
半年前と別人なので何も言わないとガンとしか思われないと。
何か遠回しに俺の事人に聞かれたらしい。
ちなみに年始から－２１kgです。

677：2008/06/20(金) 13:00:09 ID:7x0hGoHi
みんななんだかんだいって加藤の一面を持ってるんだよね。

678：2008/06/20(金) 13:02:53 ID:3DIGuaGn
>>668
20キロに慣れると30キロもあっという間ですよ！頑張り過ぎないようにして下さい。
摂取カロリー＜消費カロリーを運動で調整出来る体力の持ち主。


679：2008/06/20(金) 13:04:08 ID:Kg9OL7O5
正直、適度に脂肪がついてて少しふっくらしてるくらいが、
若くて健康的に見えるよな。
しぼり過ぎると貧相になる。
でも俺はしぼるけど。

680：2008/06/20(金) 13:11:31 ID:fv2WQ+AH
脂肪のない奴はすぐバテルやろ。

681：2008/06/20(金) 13:21:30 ID:3DIGuaGn
>>680
逆。

682：2008/06/20(金) 13:33:37 ID:xtkvWv9q
体脂肪率は標準範囲でとどめておけよ。
細胞にも脂肪膜は必要。
あんまり脂肪を落とすと、細胞が傷つきやすくなったり、癌化しやすくなるから。

683：2008/06/20(金) 13:34:08 ID:91ksJny8
ガリなんて冬眠したら永遠に目覚めないぞ！

キリギリスみたいなもんじゃん！

684：2008/06/20(金) 13:39:28 ID:IzPLsr81
健康を目指したダイエットと、美容を目指したダイエットじゃ違うな。
どっちの目的で始めたかによる。
まあどんなに痩せてもＢＭＩ１９ぐらいでやめるべきだとは思う

685：2008/06/20(金) 13:47:19 ID:2cP+Gi6W
痩せた？って聞かれると素直に嬉しいけどな。
やっぱり運動して健康的に痩せるのが一番。
この前3、4ヶ月ぶりに会った人達に痩せた？って何回も聞かれた。
体重1キロしか変わってないのに逆に不安になったよｗ
筋肉落とさないように色々考えてやってるが成功してる事が嬉しかった。

686：2008/06/20(金) 13:49:26 ID:aYqoFvmm
今年もスイカロードレースの季節がやってきました！

687：2008/06/20(金) 14:01:35 ID:LSioIG+0
外歩いてるだけで膝が痛くなった
ああ　なんか哀しいな　

688：2008/06/20(金) 14:02:54 ID:1qSt8MpC
>>676
２１キロも痩せる余地があったなんてスゴいな。
そりゃあ痩せたら癌だと噂されるよ。

689：2008/06/20(金) 14:26:31 ID:KLQqJFn4
>>669
そりゃ、ギャンブルや女遊びにはまって、湯水のごとく金をつぎ込むことを考えれば、
ランニングアイテムぐらい安いもんだと、嫁さんもバンバン買ってくれるっしょ
初期投資も維持費も、これほど安く済む趣味はないよ

690：2008/06/20(金) 15:09:44 ID:tgBnURsm
>>687
最初はそんなもんだったよ。
ウォーキングを何ヶ月もがんばって痩せてから走れるようになった。

691：2008/06/20(金) 15:30:07 ID:tPohMmUI
>>672
それ、見た目が調度いいレベルを超えて、やつれて見えるんだよ。
細さだけじゃなく、顔色とかも含めて。

692：2008/06/20(金) 15:30:38 ID:FbXE2ynf
今からお芝居見に行くんだけど……先輩と一緒だから終わりにガッチリ飲んで食べないといけないんだよねぇ……
次の一週間ひたすら走らないとちゃらに出来ないっぽい

693：2008/06/20(金) 15:41:44 ID:v7cLwqdU
圧迫観劇

694：2008/06/20(金) 15:43:18 ID:ywbvLN1B
秀樹還暦

695：2008/06/20(金) 15:52:22 ID:Lka/+Q7b
最近親にガッチリしたねって言われた・・・
あんまりガチムチになりたくないんですけど

696：2008/06/20(金) 16:00:39 ID:douCtzDi
引き締まったってことじゃねえの

697：2008/06/20(金) 16:08:44 ID:2cP+Gi6W
親に見せるためにやってるのかよと聞きたい。

698：2008/06/20(金) 16:09:26 ID:MwGLrt3k
ジョギングで痩せてきた&痩せた人に質問なんですが､痩せる部位の順番てどんな感じでした？

699：2008/06/20(金) 16:15:11 ID:Lka/+Q7b
>>697
お前のためにやってるんだよ

700：2008/06/20(金) 16:17:35 ID:2cP+Gi6W
>>697
俺はその気は無いぞ。

701：2008/06/20(金) 16:44:33 ID:4sQYAh2M
遠洋漁業に従事する人と話した事があるんだけど、アフリカのとある国のバーに
連れて行ってもらったところ、カウンターに裸の女性がおっぱいを大きな釘みたいなものでカウンターに固定されて、大勢の客から輪姦されてたらしい。あまりにおぞましいので、店には入らなかったらしいけど、彼女はその後に殺害されたらしい、と。

そういう「使い捨て」性奴隷はかの地には多いらしい。これ正真正銘の実話。

702：2008/06/20(金) 17:09:45 ID:DQvMiZ/W
ぶっちゃけジョギングだけじゃガチムチにはならないよね、うん

703：2008/06/20(金) 17:18:54 ID:douCtzDi
ダンベル持ちながら走ったらなるんじゃね

704：2008/06/20(金) 17:19:28 ID:3DIGuaGn
中には筋肉ムキムキのジーさんが
超高速で走ってたりするからビックリするよ

705：2008/06/20(金) 17:26:30 ID:2cP+Gi6W
昨日オモリ持って走ってる爺さんがいた。
車で走ってたんだけど遠目から見たらダンベル。
でも近づいてみると大きなボルトとナットを組み合わせたような物を持ってた。
エコだね。

706：2008/06/20(金) 17:28:39 ID:Kg9OL7O5
>>704
いるいる
俺がいつも走るコースにもそういう爺さんいるんだよ
60歳は絶対超えてると思うんだけど、すごいスピードで毎日走ってる
ターミネータージジイと俺は心の中で呼んでるんだが

707：2008/06/20(金) 17:51:47 ID:douCtzDi
マラソンが趣味なんだろうなジジイ

708：2008/06/20(金) 17:57:24 ID:cjw5p9r4
今日も雨かよorz　最近走りだしたから、走りたくてうずうずする。
＠名古屋ん

709：2008/06/20(金) 17:57:55 ID:RjuXg4qZ
>>704
ウチにも居るｗ
歩幅狭いけどメッチャ回転速くてｼｭﾀﾀﾀってまるで忍者みたいに走ってる
アレ絶対元忍者だ

710：2008/06/20(金) 17:58:27 ID:S3VyPLRp
雨雨雨雨雨．．．もううんざりだよ。


711：2008/06/20(金) 18:07:10 ID:IcVa5Dr8
始めて1ヵ月
まったく走れなかったのが1時間ノンストップで走れるようになった。体重は2キロ減

でも、私生活で「体力ついたなー」って感じる部分がないんですよ
みなさんは減量以外でどんなところに効果を感じてますか？


712：2008/06/20(金) 18:08:43 ID:LDurTcw2
うちの職場のOBも今年70なのに俺より速いから
走り始めてまだ1週間の俺の影の目標として拝めてる

713：2008/06/20(金) 18:25:18 ID:3N43Ph8k
気象庁の降る降る詐欺にはうんざりだよ

714：2008/06/20(金) 18:30:22 ID:muOJpeyg
湿度が高くていつもより凄い汗かいたぜ

715：2008/06/20(金) 18:30:24 ID:3DIGuaGn
降る降る確立上げといたほうが無難だからでしょうよ

716：2008/06/20(金) 18:35:39 ID:E7ztEcny
おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおいいいいいいいいいいい
あめやめええええええええええええええええええええええ
雨がきつくて今日も走れるかびみょおおおおおおおおおおお

717：2008/06/20(金) 18:41:33 ID:cSJZbEmI
愛知大雨

718：2008/06/20(金) 18:48:27 ID:eCzILtNO
ジムで走り出して１週間だけど腹筋も筋肉痛になるんだね～
なまじっかな筋トレよりよっぽど痛い…
あとアキレス腱辺りが痛いのは筋肉痛？
それとも痛めてるのかな？

719：2008/06/20(金) 18:54:04 ID:lCC+Ga6z
うん、たぶんそうだよ。

720：2008/06/20(金) 19:09:50 ID:vzSC/4WY
関東は明日の朝がヤバそうだけど夜は大丈夫みたいだな。
しかしダイソーの100円点滅ライトって使える。
東芝のは1500円もしたからなぁ。

721：2008/06/20(金) 19:26:05 ID:ZjF1w5h3
とりあえず身体が痛いけどどうしようとかストレッチとか
走り方がわからないってやつは、今後の指針に
金哲彦のランニング・メソッド買って読むといい。

722：2008/06/20(金) 19:40:43 ID:tYXVK5/0
膝に湿布しながらでも走りたい
間違ってると思うんだけど
いま走るの楽しくてしかたないんだよぉ

723：2008/06/20(金) 19:52:24 ID:lCC+Ga6z
リスクを承知で走るなら誰も止めない。

724：2008/06/20(金) 19:54:28 ID:E7ztEcny
>>722
そのまま風になれ
そして、Go　to Heaven

725：2008/06/20(金) 20:03:11 ID:eMOP3Lz7
>>698
エステなどで言われる部分的に痩せる事はありえないので、全体的に痩せるんだけど、
見た目としては「上半身」→「下半身と顔」になった。イメージ的に上からかな。
上からだから、あばらが出てくるほどなのに、おなか周りに格好悪く脂肪が目立つ時期があった。


726：2008/06/20(金) 20:10:31 ID:9vUCwXyh
ジムのランニングマシンで走ってるんだけど
実際に走るのとは別物と考えなきゃダメ？

727：2008/06/20(金) 20:21:23 ID:OqiRZfe2
肉体的な効果はそんなに変わらないんじゃない？
ただ外走ったほうが気分はいいと思う、たぶん

728：2008/06/20(金) 20:23:24 ID:3DIGuaGn
>>726
別物です。
自分の足で地面をとらえる感覚がにぶってしまう。
フォームに変調が出てしまう。
ミルばっかやってるとミルに適した走りになってしまう

729：2008/06/20(金) 20:29:33 ID:v7cLwqdU
ミルで10km余裕になってロード出てみたら1kmでへばってワロタ

730：2008/06/20(金) 20:29:43 ID:lNt6R+0h
>>726
人を避けたり、ｺｰｽの先を見たり
道路の凸凹に合わせて身体が自分で判断して調整してしたりしてるから
かなり違うよ

731：2008/06/20(金) 20:43:02 ID:z2zMqKsH
>>729
ﾐﾙは跳ねるだけだからね。でも体幹バランスは養われてるみたいだから
軽めのジョギングから始めていけばあっという間にロードで10キロいけそうだね。
現在は脚力に意識が行き過ぎてるのかも。
ミルの要領で体幹力で走ってみたはいかが？


732：2008/06/20(金) 20:55:28 ID:3JSVHTqX
>>726>>729
よほど意識して使わないと、ミルで楽に走れるようになるが、
ミルで楽になる飛び跳ねて走る方法をマスターとなる可能性があるからね。

733：2008/06/20(金) 21:12:31 ID:2ykiXx2P
ジム通いしてた頃はミルでよく走ってたけどあまり違いは感じなかったけど
ミルだと自分に快適な設定でずっと走れるけど外だとペースから自分で決めないといけない事くらい
729の方みたいに外で走れない人は知らずにオーバーペースになってるんじゃないかな？


734：2008/06/20(金) 21:20:18 ID:vzSC/4WY
夜の走り終了。
明日は朝は雨のつもりで多めに走ったがどうだろ？

しかし走り始めの人はなんであんなに黒一色で
走る人が多いのかな？夜は危ないぞ～


735：2008/06/20(金) 21:23:23 ID:eMOP3Lz7
存在も脂肪も目立ちたくないからね。
反射素材の付いてないモノ着てるなら。１００均で布に付ける反射テープ売ってるから、クビの後ろあたりに小さく付けるといい。

736：2008/06/20(金) 21:31:48 ID:ZFGxpXUi
さっき小雨だったから行ってきたけど、1.5キロくらい走ったところで本格的に降り出した
結局2キロで帰ってきちゃったよ…orz
どうせ降るなら最初から降っててくれよ！不完全燃焼じゃないか！！

737：2008/06/20(金) 21:36:42 ID:mqsbLWhS
>>736
つカッパ

738：2008/06/20(金) 21:39:57 ID:9vUCwXyh
レスくれた人ありがとう、やっぱり全然違うのか～
最近外で走ってないけど真っ先に足に来るんだよね
ミル？なら時速9キロで一時間とか余裕になったんだけど・・

739：2008/06/20(金) 21:42:21 ID:EdwZR1Ch
>>729
そんなに違うんだ？
私もミルでしか走ったことないから、ロード出たらへばるなぁ。
友達とマラソン大会出る約束しちゃったけど、不安になってきたーｗ

話かわって、最近まわりの人から「痩せたでしょ！？」って言われるようになった。
体重に変化は見られないんだけど、はけなかったジーンズもはけるようになってきたし、
見た目が変わってきてるっぽいから嬉しいなW

740：2008/06/20(金) 21:44:21 ID:douCtzDi
雨対策とかどうしてるんだ？
カッパだと蒸れない？

741：2008/06/20(金) 21:46:43 ID:2ykiXx2P
ミルでも傾斜をつけて跳ねないように注意すればそれなりに走力は付くはずだけどね


742：2008/06/20(金) 21:47:16 ID:eCzILtNO
>>732
俺まさにそれかも…
ミルじゃ時速９kmで一時間とか割りといけるのに屋外じゃそのペースで走れない。
今度のミルから意識して走ってみる

743：2008/06/20(金) 21:52:01 ID:J7cysen7
最近タイムと疲労度がまったく釣り合ってない。
タイムが遅いのはまぁいいとしてこんなヘロヘロになってんのに
このタイムかよ！って感じで？？？状態になってる。
単に暑さと湿気のせいならいいんだけど、本当にそれだけなんだろうかって
心配になってきた。

ジョグ始めて初めて迎える夏なんでよくわからないんだけど、こんなもん？

744：2008/06/20(金) 21:52:01 ID:Bk+ftgCL
>>720
ダイソーのKWSK
東芝のは輪っかの？

745：2008/06/20(金) 21:58:19 ID:z2zMqKsH
30度近いからね。すぐにへばるよ。


746：2008/06/20(金) 22:02:14 ID:mqsbLWhS
>>743
ククク…体は正直だな
こんなに濡れてるぜ…
汗で。

まぁ、そんなもんだよ
君がわからないことも体はちゃんとわかってセーブがかかるのさ

747：2008/06/20(金) 22:03:20 ID:lCC+Ga6z
反射板は足元にもつけた方がいいらしいよ。

748：2008/06/20(金) 22:05:10 ID:U4nkIZPK
>>743
そんなもん
夏は疲れるよ
でもその夏を乗り切って秋になると、これがまた快調に走れるんだ

749：2008/06/20(金) 22:05:41 ID:7x0hGoHi
たった一人でいい、走ってるときにかわいい女の子が励ましてくれれば今の倍は走れるのに。

750：2008/06/20(金) 22:05:57 ID:J7cysen7
>>745-746
ありがと。そんなもんなのね。
夏はあせらずユルユルと行くことにしまつ。


751：2008/06/20(金) 22:06:27 ID:J7cysen7
>>748もありがとね。

752：2008/06/20(金) 22:26:56 ID:kSbywNMo
土砂降りと雷、さすがに今日は・・・名古屋です。

753：2008/06/20(金) 22:36:58 ID:MwGLrt3k
>>725
ありがとう。
上から下なのか～
顔は最後らへんなんですね…
自分は顔痩せたいから残念です｡
とりあえずジョグ継続していきます！！

754：2008/06/20(金) 22:39:02 ID:v7cLwqdU
おれは体重の増減がまず顔から出るな
それぞれなんじゃない？

755：2008/06/20(金) 22:41:32 ID:OqiRZfe2
ジョギング後のDAKARA0スタイルが美味すぎる件
でも栄養成分みると全然0じゃないな・・

756：2008/06/20(金) 22:55:01 ID:E7ztEcny
大雨で今日も走れなかった
準備したけど目すらあけれないぐらいの豪雨ｗｗｗｗｗｗｗ
道路が川ｗｗｗｗｗｗ
これで4日ノージョグｗｗｗｗ

神さま・・・・・

757：2008/06/20(金) 23:07:42 ID:S/Q6d6Dx
膝の違和感感じて整形受診した
「僕専門じゃないんで、別のスポーツ外来受けて下さい」って・・・
時間と金かえせ

758：2008/06/20(金) 23:08:10 ID:lCC+Ga6z
え？金とられたの？

759：2008/06/20(金) 23:09:23 ID:Kg9OL7O5
おれは雨の日はトンネルの中走ってるよ
近くに海底人道トンネルがあるんだけどこれがなかなかいい
往復で約1500ｍで適度な傾斜あり
結構歩いたり走ったりしてる人がいる

760：2008/06/20(金) 23:11:00 ID:eMOP3Lz7
やばい、週間天気予報来週の今日まで全部雨だ。止んでたら隙見て行く。

761：2008/06/20(金) 23:18:45 ID:7x0hGoHi
普段１０ｋｍ走ってて筋肉痛にならないんだけど、筋肉痛になる比較的楽しいとか楽で
誰でも一人で出来る運動ない？絶対になるってやつで。

762：2008/06/20(金) 23:22:22 ID:z2zMqKsH
>>757
馬鹿だなあ。そういう時は黙って帰るもんだろ。
学生じゃないんだからいいなりになるなよ。


763：2008/06/20(金) 23:22:35 ID:S/Q6d6Dx
>>758
痛み止めの湿布くれたから払ったさ

764：2008/06/20(金) 23:25:56 ID:CAv35LFc
>>761
ジョギングは筋肉痛を起こす目的でするものではない。
山でも走って登ればいつもと違う刺激があるんじゃねーの。
筋肉痛起こそうとしてる人は苦しい思いをしてトレしてるのに。
楽しいとか楽とか無知過ぎてそういう人たちに失礼だと思うが。

765：2008/06/20(金) 23:27:05 ID:OqiRZfe2
倒れるまでスクワットでもしたら？

766：2008/06/20(金) 23:29:51 ID:pGK8oiTN
このスレ絶対、金さん見てるな。
本の宣伝と、体幹などのワードを随所に折込み、宣伝してる。

767：2008/06/20(金) 23:33:43 ID:n1G11SIq
あほの相手すんなｗ

677： 2008/06/20(金) 13:00:09 ID:7x0hGoHi
みんななんだかんだいって加藤の一面を持ってるんだよね。

749： 2008/06/20(金) 22:05:41 ID:7x0hGoHi
たった一人でいい、走ってるときにかわいい女の子が励ましてくれれば今の倍は走れるのに。

761： 2008/06/20(金) 23:18:45 ID:7x0hGoHi
普段１０ｋｍ走ってて筋肉痛にならないんだけど、筋肉痛になる比較的楽しいとか楽で
誰でも一人で出来る運動ない？絶対になるってやつで。

768：2008/06/20(金) 23:36:00 ID:ZjF1w5h3
>>766は谷川真理だなｗ

769：2008/06/20(金) 23:43:35 ID:qe/QTnxm
萌え～
真理さんにビシビジしごかれたい

770：2008/06/20(金) 23:46:05 ID:chIy+Hwa
霧雨の中一時間いってきた　おつかれさまです。こんばんわ。
そして冷やしたスイカ、うますぎるうう！！

771：2008/06/20(金) 23:52:51 ID:rwghBKG1
始めて1ヶ月くらいはひざ痛めたり足の痛みがひたすらあったけど、
3ヶ月の今は結構無理しても痛くなったりしなくなった。
やっぱ鍛えられてるんだなと実感

772：2008/06/21(土) 00:00:19 ID:RjuXg4qZ
>>771
体重とか見た目にだいぶ変わった？

773：2008/06/21(土) 00:00:35 ID:U1TTv1Qf
>>761
コロコロローラーでもやれば
暇な時いつもやってる

774：2008/06/21(土) 00:07:17 ID:WOmXbFlN
>>772
平均２～３減ったけど、目的の尻とふくらはぎがまったく変化ないみたい
絶望して最近酒飲んじゃってるし・・・
毎日6キロくらいしか走ってないし、こんなもんかな

775：2008/06/21(土) 00:09:52 ID:hPnkkQer
関東もう雨本格的？天気予報では未だ雨雲着てない事になってるんだけど

776：2008/06/21(土) 00:15:41 ID:2Co+Wkei
ジョグ初めて１週間。昨日初めて膝に走ったらピキッってするような違和感があった
やばいと思ってすぐ走るのやめて歩きに変更した。どうやらまだジョグは早かったみたい
体型は普通なんだけど、筋肉が相当衰えていると考え、筋肉が付くまでウォーキングとスクワットにしようと思ってる
ただちょっと膝の故障が怖いんでサポーターを使おうと考えてるんだけど、何を基準にして選べばいいかわからない
サポーター使ってる/使ってた人いるなら、サポータ選びで注意することってありますか？

777：2008/06/21(土) 00:19:28 ID:QNJ4dTxX
Wiiフィットのジョギングが意外と面白いらしいぞw

http://jp.youtube.com/watch?v=RbmA6VccYaU&feature=related

778：2008/06/21(土) 00:24:53 ID:YQt8eCcW
>>776
体型が普通で、特に故障持ちでも無いんなら
薄い通気性が良いヤツで十分だと思うぞ。
「少し膝を温める」程度の。

779：2008/06/21(土) 00:47:13 ID:K2n8QX+d
雨の日走るのはかまわないんだけど、普段携帯で音楽聞いている私は水塗れが怖くて雨の中使えないんだ
ちゃんとした防水の携帯ホルダー買えばいいのかなぁ……

780：2008/06/21(土) 00:51:23 ID:2Co+Wkei
>>778
thx。明日買ってくるわ

781：2008/06/21(土) 00:58:41 ID:uebdFvDV
>>667
いや、まだ10kmで55分を切るぐらいのタイムでしか走れないので…。
いずれはハーフの距離を走りたいな、とは思っているのですが。

>>671
ここにも初体験を迎えられる方が。
お互いがんばりましょう。

>>739
おっ、私と同じだ。
空気嫁（ミル）でしか練習したことのないままいきなり大会に出る方が…。
ほかの方も仰ってますけれど、オーバーペースに気を付けてください。

782：2008/06/21(土) 01:30:00 ID:j/uaVL5R
>>759
下関 or 門司の住人乙ｗ
観光で行ったけど、あそこ走っている人がいるのに驚いたよ。

>>781
普段、走っている結果がわかるから、たまには大会に出るのもいいね。
蒸し暑いから脱水症状に気をつけて。

783：2008/06/21(土) 01:35:06 ID:WzbmYvI8
行きの距離を走り終えたところでiPodの電池が切れた。
だから帰りは歩いた。
音楽がないと一分も走れない自分

784：2008/06/21(土) 01:37:46 ID:URR/qGuL

今から行ってこようかな
国道沿いなら明るいし安全かなあ。
それとも早朝行くべか(・´з`・)

785：2008/06/21(土) 01:42:43 ID:rMMd2h7N
>>784
俺は２時から20kに初挑戦するつもり


786：2008/06/21(土) 01:47:39 ID:ZlG2wdbl
きょうから走るつもり
初日だからまあ30分くらい走ろうかな
雨も心配だし

787：2008/06/21(土) 01:49:56 ID:DLAcZsQs
>>784-785
いやぁ、頑張りますねえ。雨は降ってないですか？
気をつけて行って下さい。

788：2008/06/21(土) 02:12:42 ID:YxjJYhyC
>>779
最悪ｽｰﾊﾟｰの袋なんかで本体ｸﾞﾙｸﾞﾙの刑とかにしたら大丈夫じゃね？

789：2008/06/21(土) 04:21:28 ID:Hwuuhzdw
結局雨降りだしたから辞めちゃったよ。
もうやむことないかな。
785は大丈夫かな(´ω｀)

790：2008/06/21(土) 05:24:07 ID:7OP+W/3Y
気象庁のホームページで雨が降っていない＆降らないことを確認し、
40分かけてストレッチと軽めのワークアウトをこなしたあとに意気揚々と外にでたら
…雨だったorz

自分の目で降っているか確認しない自分にお尻ペンペンだー。

791：2008/06/21(土) 06:02:59 ID:JCYkkgfQ
雨止んでたのでいつも１/３だけ行ってきた。どんより暗く、湿度のせいか１ｋで汗が吹き出て、それも心地よくないベタベタした感じで参った。
食事管理が普通なのでこれで最低限維持に努める。雨恨むわぁ。

792：2008/06/21(土) 06:03:22 ID:UTz8mi3c
今日は夕方走ろう。


793：2008/06/21(土) 06:13:35 ID:JCYkkgfQ
おお、降ってきた。ついてた。

794：2008/06/21(土) 06:35:32 ID:6iRtqJ0u
解除

795：2008/06/21(土) 06:41:47 ID:/txs4/n2
ジムの平日会員だから土日雨降ると凹む・・。
仕事から帰って雨降ってたらビリーでもやろうかな。
まだ初心者だから間があくと走れなくなりそうでコワイ。

796：2008/06/21(土) 06:43:20 ID:A3JnQFq2
雨の量と脂肪増加の量は比例する


近日中に学会で発表しよう。

797：2008/06/21(土) 07:21:59 ID:gYq6xNAM
雨の日でも体がなまらないように、エアロバイクを買ってしまいました。

798：2008/06/21(土) 07:31:58 ID:bYMSH3A3
関東だが朝は小雨だったので走れた。
でも流石に疲れるな、湿度も関係あるのか。

>>744
東芝のは小型ペン型しか知らないけど意外と高めだった。
ダイソーのは丸、星、ハート型に白と赤のカバーで６種類かな。
ライト色は全部赤。大きさも重さも５００円玉くらい。
引っかけるフックが付いてて後ろのボタンの押すと点滅開始。
ダイソー商品だったし頼めば取り寄せてくれるんじゃないかなぁ。
買ったのは国分寺東元町店です。近くの人はどうぞ。

799：2008/06/21(土) 07:34:45 ID:bYMSH3A3
大きさは表面が５００円玉サイズです。
高さは２ｃｍくらい有ります。

800：2008/06/21(土) 07:43:16 ID:6IWsorNp
梅雨空の隙を見て、９０分行ってきた。

801：2008/06/21(土) 07:59:06 ID:GGnnvXM9
止んだ！今のうちに行ってくる@23区

802：2008/06/21(土) 08:04:29 ID:xs10wyDz
http://img12.gazo-ch.net/bbs/12/img/200806/83756.jpg


803：2008/06/21(土) 08:09:13 ID:ssZTJPXR
>>759
どこの人ですか？
自分も同じこと考えてるんだが夜は怖そうだしなぁ
＠愛知

804：2008/06/21(土) 08:27:08 ID:JY8/2xVm
雨降ってると絶対走らないわ・・
その代わり10km以上歩くようにしてる

俺もエアロバイクとか欲しいかもしらん

805：2008/06/21(土) 08:34:03 ID:K2n8QX+d
光が丘走ってきましたー。
湿度高杉w
走っていて汗だかなんだか分からないものが滴る滴る

でも止んでいたから良しとする

806：2008/06/21(土) 08:36:17 ID:853rqVBU
昨年3本ローラー台を買ったよ
ロードやクロスを持ってる人にオヌヌメ

807：2008/06/21(土) 08:42:12 ID:hc/Pnhqw
自分は雨の日は大事な休足日。
と余裕でいられるのも維持期だからだろうな。
とはいいつつ趣味の一つとして走れないのはツマラン。
今日は天気パッとしないけど保ちそうなんで走れそう。
４月のメタボ検診導入以来、会社が万歩計と心拍計を１人１台ずつくれたが、たぶん使わんなコレ。

808：2008/06/21(土) 08:45:25 ID:nQoBBFAV
自分も顔から痩せてきた
というより顔しか痩せてない

からだはぶよってるのにやつれて見えて悲しくなる
体力は大分ついてきたと思うけど
夏に弱い方なので食事制限したら夏バテしそうだしなぁ
しかし、やせてすっきりして夏を過ごしたい希望も捨てがたい

ううううむ

809：2008/06/21(土) 08:47:56 ID:ErYm7047
>>759
ウホッ！ﾅｶｰﾏ

810：2008/06/21(土) 08:58:18 ID:N1ZglzeN
半トンネルなら近所にあるけど空気が悪いから
あそこだけ走ってたら身体悪くしそう。

811：2008/06/21(土) 09:12:01 ID:JLhjjwgv
今月は走行距離が130キロ超えたが体重は全く変化無し
運動でダイエットした後リバウンドすると痩せにくくなるって話は本当なのか？

812：2008/06/21(土) 09:26:51 ID:3B+kZVCz
すごい湿度だ。3時間しか寝てないので今走るかどうか迷うところ。

813：2008/06/21(土) 09:31:43 ID:HiucYUjT
ああ、雨だね。
今日明日は無理っぽいな。
ジョグで外走るようになったから
最近ジムでは、筋トレ＆スタジオで短時間できりあげられてた。
仕方ないから、ジムのミルかシンクロやってきます。
久々のミルだけど、走れるかな？
ＴＶの画面みててもつまらないんだよね。
ぬこ　との出会いもないしさ。

814：2008/06/21(土) 09:41:18 ID:MnBXVKc/
雨の日はスタミナ温存に切り替えとく

815：2008/06/21(土) 10:56:45 ID:k09RhcnN
>>808
筋トレもやったら？
最近体つきがボコボコしてきた

816：2008/06/21(土) 11:21:50 ID:QNJ4dTxX
>>782
当たりw　雨のときは関門トンネル走ってる九州人です。

>>803
愛知だと、衣浦トンネルとか？夜は気をつけてね。

>>809
お！もしかしてすれ違ったことあるかも？

817：2008/06/21(土) 11:33:57 ID:ssZTJPXR
>>816
759さん九州人でしたか＾＾乙
当方、衣浦で大当たりです。

歩行者専用のトンネルが無料で通れるらしいので
今度挑戦してみようかと思案中でした。
雨風しのげるし夏は涼しく冬はあったかそうなんで良いかなぁーっと
でも多分人っ子一人居ない気がするので怖くてｗｗ
気をつけます

818：2008/06/21(土) 11:34:22 ID:JY8/2xVm
筋トレしながらやってるけど体つきが変わってきた

819：2008/06/21(土) 11:47:37 ID:QNJ4dTxX
>>817
トンネル走れたら結構便利ですよ。
おっしゃるとおり、雨風しのげるし紫外線の心配もないし、温度もわりと一定してるし。
あと、距離が正確にわかるのもいいですね。
ただ誰もいない夜のトンネルはたしかに怖いかも。

820：2008/06/21(土) 12:00:12 ID:A3JnQFq2
さて田んぼの見回りにでも行くか

821：2008/06/21(土) 12:03:46 ID:ssZTJPXR
>>819Thanks
紫外線ですかぁ普段夜型なので意識していませんでしたｗｗ
ちなみにトンネル内って湿度はどうですか？

んー衣浦港の岸壁、よく死体があがるんだよなぁ・・・
犯罪が怖いぉｗｗｗ

822：2008/06/21(土) 12:07:54 ID:puQrh3nQ
>>821
わざわざ言うなよｗ
そんな事は、お前の心にそっとしまっとけｗてか巻き添えにするなｗ

823：2008/06/21(土) 12:14:33 ID:Ite2YzZV
最近、痩せたと言われることが多くなったので、
久しぶりに体重計に乗ったら、体重・体脂肪ともに変化無し。

ジョグ始めて２ヶ月たつけと、なんでこんなに変わらないんだろう？
みんなは結構すぐ体重落ちてるよね…？

一日おきに走るんじゃなく毎日やった方がいいのかな？

なんか泣きたくなてきた。

824：2008/06/21(土) 12:18:07 ID:ssZTJPXR
>>822
正直すまんかった。

晴れてきたので昼から行って来るｗｗｗ

825：2008/06/21(土) 12:26:38 ID:rarXE+fm
>>823
女か？どうせ体重聞かれても秘密♪とか言うくせに。
見た目が大事なんだから体重なんて気にしないで走ってろ。


826：2008/06/21(土) 12:35:09 ID:5oq8wFin
足底筋傷めて13日目、ソルボランニング装着して今日は８ｋｍを４２分で。
故障後もっとも長い距離を走れた。今日気が付いた重要なことは、
足の裏の衝撃を減らすために土のコースが、自分にとってはかえって悪かったってこと。
水分を多く吸った地面は柔らかく不安定、また砂で靴底がずれる。これらの不規則な力が
足への負担になっていたみたい。
あえてアスファルトの部分を走りゴムの靴底をピタピタとフィットさせてピッチ走法で走った
ほうが、安定して足が送れて痛みが出なかった。もともと、アスファルトや歩道で走りこんで
たから、そっちの方に足が慣れているのかも自分の場合は。

827：2008/06/21(土) 12:37:47 ID:Gk6PXl64
>>823
たまにはヘソ周りでも測ってみよう。

828：2008/06/21(土) 12:40:00 ID:k09RhcnN
>>823
それ体重計壊れてるんじゃね？

829：2008/06/21(土) 12:54:41 ID:SOkfdfJW
今走ってきたけど4kmで苦しくて走れなくなったわ。。。
今日の気温と湿気はきつい。

830：2008/06/21(土) 12:55:45 ID:puQrh3nQ
>>824
おまｗ　夜型のくせに今日は昼のランでつかｗ

夜型、どっちかというと深夜な俺は・・
数日、後ろが気になって走らないといけないじゃまいかｗ

831：2008/06/21(土) 12:57:52 ID:bZcBqaXg
みんな速いなー。
ジョグ歴半年41歳だけど、まだ10キロ58分くらいだよ。
距離は20キロくらいまでなら走れるけど
スピードそんな出ないよ。

832：2008/06/21(土) 13:06:46 ID:JY8/2xVm
なんで飯食った途端雨があがるかなぁ・・・

833：2008/06/21(土) 14:29:27 ID:JLhjjwgv
走りに行きたいけど子守中
嫁が帰ってこないと身動きがとれん

834：2008/06/21(土) 14:31:50 ID:U1TTv1Qf
子供を背負って走ったら体力つきそうじゃね

835：2008/06/21(土) 14:32:52 ID:2o0+I/2d
自分は3ヵ月程たったが、体重は1キロへっただけだ
しかもまわりには何も言われないし
でも鏡見たら微妙に変わってきてるよ

836：2008/06/21(土) 14:34:42 ID:JY8/2xVm
やっと出発できる

837：2008/06/21(土) 14:35:59 ID:JLhjjwgv
>>835
俺は昨年12キロ減量したけどまわりから痩せたと言われたのは4キロくらい減った時だったよ
元の体重にもよるかもしれないし気長にいこうや

838：2008/06/21(土) 15:13:19 ID:4cOquPb8
漏れの最近５年間の最高体重は７５ｋｇ
漏れの最近５年間の最低体重は５６ｋｇ
漏れの今の体重は５９ｋｇ
何もしてなくても痩せるときは痩せる罠。

839：2008/06/21(土) 15:33:10 ID:hc/Pnhqw
ずっと疑問だったのだが、ここは10kgも20kgもダイエットが必要なピザが多いのか？
自分は一番デブった時で標準＋4kgだった。
いくら走れるピザもいるとはいえ、そんな体重で走っても大概膝痛めて終わりじゃないのか？
決して煽るつもりはないんだが、3kmでギブアップとか10分も走れないとかの書き込みをたまに見るので不思議だった。

840：2008/06/21(土) 15:36:50 ID:JY8/2xVm
帰宅
途中で土砂降りに遭ってしまった
ランニングシューズってドライヤーとかで乾かすだけで良いのかな・・？

841：2008/06/21(土) 15:39:12 ID:5oq8wFin
>>839
一年近くかけて10ｋｇダイエットしました。最初は３km続けて走れませんでした。
怪我もしょっちゅうでした。
>>837
周りからやせたと言われたのは6kg減ったときでした。4ヶ月くらいたってからです。

842：2008/06/21(土) 15:40:13 ID:0xUGhOKH
>>839
身長170cm。
昔は65-70kgだったけど、今はジャスト80kg。
走り始めて約2ヶ月。2ヶ月前は83kgぐらいあったかな。
まったく膝など痛くならなかった。
ストレッチなんかもしっかりやって、自分のペースで走れば、
よほどのデブじゃない限り大丈夫でしょ。
3kmでギブとか10分も走れないってのは、体重に関係なく、
運動にまったくなれてない人かも。ある意味極端な例だと思うな。
自分の場合は若いころに山登りや渓流釣りが趣味
だったから、もともと足腰は強いのかもわからん。

843：2008/06/21(土) 15:41:30 ID:k09RhcnN
>>839
最初3kmとか10分で限界は別に不思議じゃないと思うよ
自分を基準に他人を変って言うのはどうかと

844：2008/06/21(土) 15:43:18 ID:BDm7tpBX
>>840
新聞紙を詰めるとか


845：2008/06/21(土) 15:48:22 ID:bZcBqaXg
おれジョグ歴半年だけどいまだに10分くらいしか継続して走れないよ。
そして30秒くらい歩いて、また10分走るって感じ。
なぜかそのペース落として、30分くらい通して走るってのができない。
年だろうね。

846：2008/06/21(土) 15:53:49 ID:1/DfWTFd
>>840
１００円ショップで靴に入れて乾かすやつ売ってたよ

847：2008/06/21(土) 15:57:44 ID:JY8/2xVm
>>844
紙つめてドライヤーで乾かしてみるよ　ありがとう

848：2008/06/21(土) 15:58:46 ID:MMqc64zu
>>839
標準プラス５キロ弱ですが、呼吸器系が弱いです。
体力はある程度あっても、そっちでギブアップします。
それぞれ色んな理由があるんじゃないですか。
お互いの感覚や苦痛が共有できない以上、根性なしといわれたらもう何も言えないですけど。

849：2008/06/21(土) 15:58:51 ID:JLhjjwgv
>>839
俺は１７１の７４だったのを昨年1年間で６２キロまで落としたよ
走り始めたのは4キロほどウォーキングで落としてから
今年になって運動を全くしなくなって4キロリバウンド
先月の半ばからまた走り始めたところ

850：2008/06/21(土) 16:01:34 ID:Hg+64gSF
>>847
紙つめたあと、陰干しのほうがいいんじゃない？
それかドライヤー使うなら冷風で。

851：2008/06/21(土) 16:30:02 ID:/jesYbVR
このスレはデブじゃないけど体力のないデブを馬鹿に
することを楽しみにしてきてる人のほうが多いと思う。

852：2008/06/21(土) 16:31:25 ID:hc/Pnhqw
>>839です。レスくれた人サンクス。
標準体重＋20kg近いのに問題なく走ってたり、ジョギング歴半年で10分しか走れなかったり色々と極端な例もあるんだな。
一方ではハーフ走ったりフルに挑戦したりとダイエット板のジョギングスレが住人の幅が単に広いという事だな。
なるほど納得した。

853：2008/06/21(土) 16:35:22 ID:j/uaVL5R
>>816
鉄ヲタですから、余裕でわかりますｗ
無料だしそこそこ距離があるしうらやましいです。

私は雨の日が続いたら、ハンカチ王子ｗの学校近所か
反対側の駅方面の高架線下を走っています。
昼間か暗い時間は人通りの多い時間帯でないと、怖いんですけどね。

854：2008/06/21(土) 16:37:10 ID:Gcs6hScv
いや～ストレッチ終わっただけで汗ダクダクになってしもた。
こんだけ汗出したらもう走んなくていいんじゃね？って気になってきたｗ

ま、ストレッチやったのもったいないんで軽く走ってくるﾉｼ

855：2008/06/21(土) 16:43:41 ID:hc/Pnhqw
>>854
汗かいても痩せないからな。
それが正解。
行ってらっしゃい。

856：2008/06/21(土) 16:47:37 ID:qo84paT0
俺の今朝雨の中走ってグズグズに汚れたんで、きれいに洗った。
今明日のジョグのために扇風機全開で乾燥中。

857：2008/06/21(土) 17:15:06 ID:06BaBW6K
リエス映すなよ・・・・
>>807


858：2008/06/21(土) 17:20:47 ID:YFWkcbcS
>>851
元１００ｋｇの今もまだ７８ｋｇでうろつく俺に謝れ

859：2008/06/21(土) 17:42:44 ID:YxjJYhyC
>>854
雨降ってないの？
こっちは土砂降り＠高知

860：2008/06/21(土) 17:47:11 ID:MnBXVKc/
住んでるとこの周辺が食い物屋だらけで嫌になってくる。
夜ジョグもやりたいんだけど、食い物屋が全開で困ってしまう。

861：2008/06/21(土) 17:54:32 ID:Gcs6hScv
>>859
ただいま。
降ってなかったんだけど降ってきたんで帰ってきた@横浜

862：2008/06/21(土) 18:00:30 ID:72clJTrG
>>858
おおー俺とほとんど一緒だー俺も100kgあっていま80
切った切らないくらいだわお互い頑張ろーぜ

863：2008/06/21(土) 18:00:45 ID:9nmhuWcG
西のほうの人は大変だよな、
東京くらいの雨なら走って来いと言いたくなるが。

864：2008/06/21(土) 18:02:29 ID:hPnkkQer
普通のコットンのしっかりした重量のあるＴシャツって汗かくとすごい重くならない？
しかもすぐ干してるのに納豆を鼻につけた時以上の納豆臭いにおいがする。

865：2008/06/21(土) 18:11:30 ID:A3JnQFq2
明日も雨。それも半端ないくらいの雨。
梅雨が終われば地獄の熱暑だし。

866：2008/06/21(土) 18:34:10 ID:sRlnRflp
>>864
化学繊維で出来た高機能シャツだと乾きも早いし軽いですよ

867：2008/06/21(土) 18:41:43 ID:hc/Pnhqw
>>864
つーか、すぐ洗えよ。
納豆臭も凄いが干すだけとか信じられない不潔さだな。

868：2008/06/21(土) 18:44:31 ID:bZcBqaXg
>>864
湯に黒でドライTが1000円

869：2008/06/21(土) 18:59:56 ID:hPnkkQer
皆さん何枚ぐらい盛ってるの？
自分はいい素材のいくつかあるからさっきいったシャツはあまり使わないし。
いい素材の奴は告ぎきるまでに余裕で乾くから新しいのは買いたくないんだけど。
ちなみにすぐ洗わないのは帰ってきて疲れて放置するのもなんだから干してるだけ

870：2008/06/21(土) 19:02:48 ID:YQt8eCcW
>>869
＞自分はいい素材のいくつかあるからさっきいったシャツはあまり使わないし。

なら別に構わんだろ、おかしな奴だな・・・。

871：2008/06/21(土) 19:03:41 ID:/HkNM8Cm
シューズは６足
タイツ、Tシャツ、ウエアなどなど
スポーツショップ並に持ってますｗ

新しいシューズ、ウエアを買いつづけることで
モチベーションを維持してます
新作のウエア・シューズは必ず買う

872：2008/06/21(土) 19:14:13 ID:7p/zNwc2
前スレに書いてた馬鹿な俺様ですがジョギング中に知り合った彼女とこの前から付き合ってますwwww

やっぱりいいねジョギングいいよ体も引き締まり自分も引き締まりましたよ

873：2008/06/21(土) 19:15:25 ID:vRMz16NN
なんのこっちゃ

874：2008/06/21(土) 19:18:14 ID:8PIOGfzl
ジョグ男ｋｔｋｒ

テーマソング作ったよ
♪あいつはいつも走ってる～　ジョグ男～

875：2008/06/21(土) 19:20:20 ID:WzbmYvI8
>>872
マジ？おめでとう!!!

876：2008/06/21(土) 19:22:36 ID:hc/Pnhqw
>>871
シューズ6足しかないスポーツショップかよw
とはいえ、ニューアイテムゲットでモチベーションアップの気持ちは何となく分かる。


>>872
今度食事に～の奴か？
あれネタじゃなかったっけ？

877：2008/06/21(土) 19:35:48 ID:7p/zNwc2
おめでとう!って言ってくれた人ありがとう
ネタってなってたの?本当の話なんだけどな。俺様は月曜日からもうジョギングは仕事上出来ないから、ここの板には来ないが やっぱりジョギングは体にも精神的にもプラスになるってシミジミ感じた!
俺様のせいで、ちょっとスレを汚してすまなかった。おまいらも頑張れよ!応援してるぜい!努力する人間には幸がくる!


あばよ!

878：2008/06/21(土) 19:35:59 ID:gk9rv3+9
お前ら妄想に付き合うな。


879：2008/06/21(土) 19:37:05 ID:gk9rv3+9
うん、君のせいで板で汚れたよ。


880：2008/06/21(土) 19:39:11 ID:cca2dyx0
今日献血行って問診で心拍が49だった。
これって喜んで良いんよね？

881：2008/06/21(土) 19:39:47 ID:A3JnQFq2
>>877
お前の行くところは

http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1149434905/

ある程度の妄想も受け入れてくれる。

882：2008/06/21(土) 19:50:54 ID:hc/Pnhqw
>>880
スポーツ心臓スゲー
俺、毎日10km50分走ってて、安静時の平均が66。

883：2008/06/21(土) 20:07:31 ID:F28hNpIC
今日このスレをﾊｹｰﾝした。
今まで普通のスニーカーで走ってたんだが、負担かかってたのかなぁ。
少しでも早くランニングシューズを購入して走るべき？

884：2008/06/21(土) 20:13:22 ID:qkY6BUxM
膝痛めたとか無ければそれでいいんじゃないの

885：2008/06/21(土) 20:13:38 ID:k09RhcnN
ちょうど昨日ランニングシューズ買ったけど、足首の負担が軽くなっていい感じ
やる気もあがるし、お金に余裕があるならオススメ

886：2008/06/21(土) 20:15:23 ID:1rXDa709
お金がなくても、靴はちゃんと選ぶべき。
ウェアなんか最初はどーでもよいけど

887：2008/06/21(土) 20:20:45 ID:+juYsuNh
>>883
俺はミズノのWAVE AEROを使ってるけど、普通のスニーカーとは結構負担が違うよ。

888：2008/06/21(土) 20:21:06 ID:F28hNpIC
>>844､>>885､>>886
レスありがとう

膝や関節に痛みを感じたことはないよ。
ウエアなんて、中学校の時の部活のジャージで走ってるよｗとにかく走れれば良いという感じ。

今は少しお金に余裕があるから、今度シューズ見てみようと思う！

889：2008/06/21(土) 20:27:57 ID:F28hNpIC
>>877
ランニングシュー良さそうだなぁ。
今度お店に行った時、その靴も探してみる！

890：2008/06/21(土) 20:29:30 ID:+juYsuNh
>>888-889
レス番号間違いすぎｗ
走りも落ち着いていけよー

891：2008/06/21(土) 20:31:51 ID:F28hNpIC
>>890
をっ！ホントだｗ言われるまで気付かなかったｗありがとう。

892：2008/06/21(土) 20:35:25 ID:Gcs6hScv
>>883
俺も最初普通のスニーカーで走ってて、別にこれで問題ねーじゃんって思ってたけど
1度ちゃんとした靴履いちゃったらスニーカーでなんか怖くて走れなくなったｗ

893：2008/06/21(土) 20:37:17 ID:+juYsuNh
>>892
あるあるｗ
足の軽さや足首の曲げやすさ、靴自体のフィット感に感動したわ。

894：2008/06/21(土) 20:43:24 ID:hc/Pnhqw
シューズはシューズスレで、と誘導しつつ、、、

>>883
問題ないならスニーカーでも何でもいいけど、走るのを続ける気ならスポーツ店で一回ランニングシューズを試履きしてみるのも手かと。
違う世界が開ける可能性大。

895：2008/06/21(土) 20:48:17 ID:JLhjjwgv
俺も最初はスタンスミスみたいな街用のスニーカーで走ってた
初めてのランシューはエリクサー２、次に型落ちのエリクサー、で今はアディゼロCS3
CS3の履き心地が今のところ一番


896：2008/06/21(土) 20:59:43 ID:7stIW/Jj
>>864
綿は饐えた臭いが付くと取れないお

897：2008/06/21(土) 21:00:46 ID:cca2dyx0
>>882
レスありがとう
俺は毎日10km１時間かかってます＾＾；
単なる加齢なら俺早死にだなｗ

898：2008/06/21(土) 21:00:51 ID:EGUS+rww
土曜日の晩だから、ちょっと早いけどスレたてておいた。
変なの入っているのはスルーしてくれ。

ε=ε=走　ジョギング　70km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214048887/

899：2008/06/21(土) 21:12:20 ID:j/uaVL5R
東京はまだ降ったり止んだりだけど、明日は強く降るみたいだな。
行くならいまのうちみたいだぞ。

900：2008/06/21(土) 21:16:31 ID:YaqLAhHI
黒のウェアを着て走ってたけど、あまりにも暑いので、
白に代えようと思う。
少しでも涼しくなればいいんだけど、白は乳首透けするしなぁ・・・

901：2008/06/21(土) 21:21:52 ID:axkjoXqf
今から走ってくる
誰にも止められないぜヒャッホー

902：2008/06/21(土) 21:29:35 ID:Gcs6hScv
>>898
走り出したら止まらないぜ、土曜の夜の天使さ～♪

903：2008/06/21(土) 21:32:48 ID:gk9rv3+9
俺は脚が短いのでソックスのかかとに手製の詰め物をして
シューズと一体化するように工夫してるのだが
着地も衝撃が少なく、しかも3センチほど脚の長さがアップしてるので
タイムも速くなったし足の運びも軽やかになって一石二鳥だ。

これは着地した際の足首の角度がどうしても足首に負担がかかるという
専門書を読んで考え付いたことなのだが、かかと部分を上げることで
着地の時に負荷が少なく脚の面全体で地面をとらえることができるので
体を垂直軸に保ちながら日本人では体系的に難しいと言われた
骨盤を前傾させることがこのことによって可能となり必然的にタイムが
伸びたのだろう。

体幹の力のみで体を運ぶことがより可能となったので脚がなかなか疲れない。
いつか皆の前で発表したいと思う。
俺は革命を起こしたかもしれない。

904：2008/06/21(土) 21:41:02 ID:U1TTv1Qf
雨の日は縄跳びを多めにやってる

905：2008/06/21(土) 21:42:41 ID:Hg+64gSF
>>903
つ ハイヒール

906：2008/06/21(土) 21:44:53 ID:hPnkkQer
毎日走ってる人はいささか足が痛くても走ってるよね？
自分はふくらはぎが痛くてそのうちひざから下の骨が粉々に砕けて崩れるように倒れるんじゃないかと
思うくらい歩くとズキズキする。
だけどジョギングに行ってはじめの数キロすぎれば気にならない程度になるし、痛みを気にしてたらずっと
休んでなきゃいけない。学生時代の部活だってこれくらいの痛みじゃ休めなかったし多少無理しても続けることでようやく成果が出てくると思うし。

907：2008/06/21(土) 21:57:14 ID:GhJx0MOb
>>902
うなる直管闇夜をさき、朝まで全開アクセルOn～♪

最近降る降る詐欺で全く降らないんだが…
「明日は降るらしいから今日走っとこ」、「明日こそ降るらしいから今日も走っとくか…」、「…明日…本当に降るのか？？とりあえず走るか…」
こんな感じで5日くらい連続で走ってる。
俺は普段3日走って1日休むのリズムだから今日は走り始めから調子悪かったorz
もう明日は降ろうが降るまいが休む！！

908：2008/06/21(土) 22:02:07 ID:U1TTv1Qf
>>906
疲労骨折するパターンだな

909：2008/06/21(土) 22:06:01 ID:b2rk7JPn
>>907
これを機にﾘｽﾞﾑ変えられるかもよ？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

910：2008/06/21(土) 22:28:22 ID:hc/Pnhqw
>>897
いや、それ確実にスポーツ心臓だよ。
本気出せば10km30分台じゃないの？
俺も39歳だけど45分は調子悪くても切れるから。
大概の若ピザは鼻呼吸でブッチギリ！っしょ（煽りじゃないので脊髄反射しないでね）

911：2008/06/21(土) 22:33:28 ID:WzbmYvI8
煽ろうとしてないなら壊滅的に語彙が少ないんだな３９歳で

912：2008/06/21(土) 22:35:27 ID:ChZGndYi
>>907
オレは二日連続で走り出したとたん雨・・・
むかつくが10キロ走破してやったわｗｗｗ
明日は曇りの予想だがどしたもんか＠兵庫

913：2008/06/21(土) 22:37:56 ID:wPWlnPXj
向かい風に負けた・・・

914：2008/06/21(土) 22:39:20 ID:hc/Pnhqw
>>911
だから脊髄反射するなよって釘刺したのに(笑)

915：2008/06/21(土) 22:41:05 ID:X5A57UGi
脚が早くてもこれじゃあちょっとなあ・・・

916：2008/06/21(土) 22:43:34 ID:ChZGndYi
>>907
おれなんざ二日連続走り始めて30分後に大雨・
ムカはいったが１０キロ完走してやったわ・・

・・・びゃっくしょぉぉぉぉぉぉぉい！！

あちたははれるといいな・・＠神戸

917：2008/06/21(土) 22:44:40 ID:WzbmYvI8
>>914
脊髄反射しないで冷静に考えて吟味しても、やはり同じ感想を持ちます

918：2008/06/21(土) 22:48:15 ID:hc/Pnhqw
みんなそんな間隔空けて走ってるのか。
今月休んだの２日だけなんだが、回復日はやっぱり必要なのかな？

919：2008/06/21(土) 22:49:46 ID:Hg+64gSF
>>918
…ホントに人に尋ねる気あるのか？

920：2008/06/21(土) 22:56:51 ID:WOmXbFlN
雨きた・・・ｂｙ埼玉
明日は筋トレでもしよう

921：2008/06/21(土) 22:57:12 ID:hc/Pnhqw
>>919
あ、できれば週5月150kmは以上走ってる人の意見だと参考になります。

922：2008/06/21(土) 22:58:12 ID:JLhjjwgv
839 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/06/21(土) 15:33:10 ID:hc/Pnhqw
ずっと疑問だったのだが、ここは10kgも20kgもダイエットが必要なピザが多いのか？
自分は一番デブった時で標準＋4kgだった。
いくら走れるピザもいるとはいえ、そんな体重で走っても大概膝痛めて終わりじゃないのか？
決して煽るつもりはないんだが、3kmでギブアップとか10分も走れないとかの書き込みをたまに見るので不思議だった。


923：2008/06/21(土) 23:01:35 ID:U1TTv1Qf
>>921
マラソンランナーの人に聞いたほうがいいんじゃない
ここはダイエット目的の人がほとんどだろうし

924：2008/06/21(土) 23:01:43 ID:zAgoRmty
１日１２回も書き込んでる暇人はほっとけよ

925：2008/06/21(土) 23:03:00 ID:hc/Pnhqw
肥満以上実業団以下のランナーの意見が聞きたいのだけど、どうしてもピザが反応しちゃう。
底辺はほっといてくれよ、頼むから。

926：2008/06/21(土) 23:03:45 ID:vRMz16NN
走ってきたけど3kmでバテりんぐ
高湿度きついねー
でも自己嫌悪になったわ

927：2008/06/21(土) 23:07:50 ID:wPWlnPXj
>>925
シューズはシューズスレへ誘導するくらいなら
ここはピザが集まるダイエット板なので他に移動してもらえますか？

928：2008/06/21(土) 23:10:09 ID:CvkJP6ag
10km30分台って凄いね
BMI19位になればいけるかな？

929：2008/06/21(土) 23:10:48 ID:hc/Pnhqw
>>923
ダイエット目的なのは前提だけどさ、3kg痩せたい奴と20kg痩せたい奴、3kmでバテバテの奴と20km走れる奴は全く違うだろ。
参考になる意見も階層で違うんだよ。
だから、煽りじゃなくてレベル毎の意見が聞きたいってだけなのに反応しすぎ。
分からないならスルーしとけよ。

930：2008/06/21(土) 23:12:10 ID:U1TTv1Qf
でもそこまで本格的にやるようなスレでもないじゃん
あんたのような人は、陸上競技に詳しい人の方が、参考になるだろ

931：2008/06/21(土) 23:16:41 ID:1rXDa709
どんだけ上から目線だよ
この馬鹿は。
３９ではやくしんでねハート

932：2008/06/21(土) 23:16:59 ID:WzbmYvI8
本当に悪意なく書いてるなら文章で他人と会話するのが困難なレベルだな。オペが必要です

933：2008/06/21(土) 23:18:03 ID:hc/Pnhqw
>>930
そこが微妙なわけ。
ここだって巨デブばかりじゃなく維持の人もたくさんいるでしょ。
肥満ではないけど陸板レベルでもない人ね。
そういう人達で情報交換しようとした瞬間に、ピザが陸板いけって騒がなくてもいいんじゃないかな？

934：2008/06/21(土) 23:18:19 ID:Hg+64gSF
>>921
月間走行距離はクリアだけど、
週に5回も走らないので寝ます。
自分が毎日走りたいなら別にそれでいいんじゃないの。

935：2008/06/21(土) 23:20:20 ID:wPWlnPXj
>>933
で？

936：2008/06/21(土) 23:21:11 ID:1rXDa709
あのさー。この３９の池沼はピザピザ罵倒してるけど、そういう人が集まるスレなんだよここは。それがいやなら消えろ。
３９にもなって、回りとの調和もできない、人格破綻者かこの池沼は。

937：2008/06/21(土) 23:21:32 ID:zAgoRmty
そんな態度で、真面目に取り組んでる人がレスをくれるとは到底思えない

938：2008/06/21(土) 23:22:25 ID:1rXDa709
人に物を尋ねるのに、馬鹿にした上で、答えを求めるとは、なんとも大馬鹿だねぇ。
リアル社会でもつまはじきされてんだろ。

939：2008/06/21(土) 23:23:01 ID:YQt8eCcW
この基地外、毎日居るな。

940：2008/06/21(土) 23:25:25 ID:bYMSH3A3
走ってきたというか走れる天気だった・・・
最近の天気予報の外れっぷりは凄いね。

941：2008/06/21(土) 23:27:09 ID:hc/Pnhqw
>>937
真面目に取り組んでる人って、日に10kmも走れない人達？
だから、底辺の意見は要らないの。
せめて、k4分で10km走れる人対象ね。
デブ反応しすぎだよ、レスされても参考にならないからスルーしとけ。

942：2008/06/21(土) 23:27:24 ID:JLhjjwgv
>>933
こういう人とは誰も情報交換したいと普通思わないだろｗ

943：2008/06/21(土) 23:27:34 ID:hPnkkQer
ipodをカバーできるものってなにかないかな？
あれば速攻で走りにいけるんだが。

944：2008/06/21(土) 23:29:19 ID:ZlG2wdbl
基地外注意報ですね、わかります。

945：2008/06/21(土) 23:31:08 ID:hc/Pnhqw
>>942
デブ同士で頑張ってる、頑張ってると慰めあいたいのは分かるんだ。
だけどさ、階層の違いなんだ分かってくれ、な？

946：2008/06/21(土) 23:31:15 ID:bYMSH3A3
多分彼の求めてる対象者に入るが絶対回答しません。


947：2008/06/21(土) 23:31:54 ID:3loPJWje
hc/Pnhqwは残念な人だと認定した
以降、哀れみの気持ちでスルーしよう

948：2008/06/21(土) 23:32:07 ID:JLhjjwgv
>>945
煽ってるわけじゃないからレスしなくていいよ
スルーしとけよｗ

949：2008/06/21(土) 23:32:46 ID:HKCxo/nA
http://www37.tok2.com/home/blackman/

950：2008/06/21(土) 23:33:07 ID:hc/Pnhqw
>>944
vipperですね。分かります。
この時間は巨しかいねーのかよ（苦笑）

951：2008/06/21(土) 23:36:08 ID:hc/Pnhqw
>>948
アンカーまで付けてレスしといてスルーしとけは子供すぎるんだよ。
社会に出たらその辺は分かる。
ところでお前は少しは走れるのか？どうだ？

952：2008/06/21(土) 23:36:50 ID:JLhjjwgv
厨房レベルだなこの３９才は

953：2008/06/21(土) 23:38:13 ID:zAgoRmty
>>941
お前の言ってる水準以上の人も含めてだよ
人のことピザ呼ばわりしてりゃ太ってると思われないと思ったら大間違い
上級者（お前の言う）の意見だけが欲しいって発想がもうデブだよね

まぁ体脂肪が落ちなくて必死なのはわかったよｗｗｗ

954：2008/06/21(土) 23:39:27 ID:1rXDa709
３９にもなって人とのコミュニケーション能力も身につけてないとはｗ
こりゃ一生終わってるわｗ

955：2008/06/21(土) 23:40:17 ID:Fko6hKtt
雨とID:hc/Pnhqwのレスが早くやみますように。

956：2008/06/21(土) 23:42:35 ID:hc/Pnhqw
レースや大会、タイムの話が出ただけでデブ同士で結託して荒らしてるっていうのはお前らかよ。
ガキすぎるだろ。
それぞれのレベルの話題で同時進行できるだろ。
反応しすぎというよりデブの慰めあいのスレじゃないんだ、よく考えろ。
もちろん、慰めあいは好きにやっていいがな。

957：2008/06/21(土) 23:42:58 ID:1rXDa709
しかしここまで一人に対してこのスレで集中砲火を浴びせられるのも
少ないね。

よっぽどの○○だろうね。
アキバで事件起こすなよ。

958：2008/06/21(土) 23:43:08 ID:JLhjjwgv
こんだけ協調性がなければ職場でも浮いてるんだろうな
家族もいなさそうだし
本当の自分と向き合ったほうがいいですよ＞３９才

959：2008/06/21(土) 23:44:02 ID:YQt8eCcW
エッ！？　この基地外39歳かよ・・・。

960：2008/06/21(土) 23:44:06 ID:zAgoRmty
>>943
なにかないかと言われたらたくさんあると思うけど…
iPodも色々あるからどれかにもよるね
俺は第三世代のnanoにシリコンカバーつけてポケット入れてる

961：2008/06/21(土) 23:44:10 ID:Bp1w/6uU
専ブラってホント便利だわ
とりあえず、明日から雨っぽいから、早いとこざっと降ってスッキリあがって欲しいもんだ

962：2008/06/21(土) 23:45:09 ID:WzbmYvI8
>>951は吹かざるをえない

963：2008/06/21(土) 23:46:21 ID:hc/Pnhqw
わざわざ専ブラ云々言い出す奴ほどあぼーんしてないんだよ。
あー、もう底辺のレス要らねえw

964：2008/06/21(土) 23:48:31 ID:JLhjjwgv
ま、こんだけみんなから構ってもらえたらそれはそれで満足なんだろうが
ね？＞３９才

965：2008/06/21(土) 23:48:33 ID:JCYkkgfQ
明日朝いくぞー

966：2008/06/21(土) 23:51:47 ID:hc/Pnhqw
>>964
何回、ピザのレスは要らないといったら（ry
スルーできないのかよ

967：2008/06/21(土) 23:51:56 ID:zAgoRmty
>>963
専ブラも使いこなせないなんて可哀相です
しかし社会に出てればアンカー云々についてわかるっていうのはどういう理屈ですかね

誰も答えてないから答えてあげるけど
俺は休まないで走ったほうが良いと思うよ
毎日毎日限界を求めて走り続けなよ、きっといいことあるからｗ

968：2008/06/21(土) 23:52:54 ID:JLhjjwgv
>>966
基地外のあいてはこのスレまで
新スレまで荒らすんじゃねーよ池沼くん

969：2008/06/21(土) 23:53:09 ID:sZU6gkPR
お知恵拝借
巻き爪の皆様どんな対策とってますか？

970：2008/06/21(土) 23:53:32 ID:ZdUFsqHN
>>898 には見えていたんだな、バカが湧いて来るのが。


ID:hc/Pnhqw とか。



971：2008/06/21(土) 23:53:47 ID:hc/Pnhqw
>>967
バカだなあ、だから太るんだろうな。
回復日は必要なんだよ。
やっぱり知らなかったか。

972：2008/06/21(土) 23:55:34 ID:JLhjjwgv
>>971
あなたのレベルで回復日が必要とは片腹痛い


973：2008/06/21(土) 23:56:42 ID:GhJx0MOb
＞今月休んだの２日だけなんだが、回復日はやっぱり必要なのかな？
＞回復日は必要なんだよ。

答え出てるんなら自分を信じたらいいじゃない。

974：2008/06/21(土) 23:56:54 ID:zAgoRmty
>>971
：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:48:15 ID:hc/Pnhqw
みんなそんな間隔空けて走ってるのか。
今月休んだの２日だけなんだが、回復日はやっぱり必要なのかな？

やっぱり馬鹿ですね
あと社会とアンカーの関係についても詳しく聞かせてください

975：2008/06/21(土) 23:57:44 ID:Gcs6hScv
ここは荒れないで1スレ使い切るの見たことないなｗ

976：2008/06/21(土) 23:58:21 ID:Bp1w/6uU
にしたって今回は酷すぎるだろw
ほんと引っ込めよ

977：2008/06/21(土) 23:59:37 ID:JLhjjwgv
雨の週末だしね
埋めと思えばいいかも

978：2008/06/22(日) 00:00:52 ID:hPnkkQer
>>960
イヤホンの先っぽとコードは濡れても大丈夫？

979：2008/06/22(日) 00:03:11 ID:0yRNvn+F
2chのあらゆるジョグスレの中でここが1番人が多いってのが悲劇なんだよな。
ジョグスレとしては初心者スレのようなもんなのに人が多いからいろんなレベルの人が
集まってきてしまって、しかもレベルの高い人は自重できないときたもんだｗ

980：2008/06/22(日) 00:04:32 ID:Jftu6O6u
実業団チームに所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんおるな～」っていつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。

981：2008/06/22(日) 00:06:12 ID:7Ox5x/me
>>979
レベルの高い人といってもソースがないからあくまで自称に過ぎないし
そういうのに限って胡散臭かったりするｗ

982：2008/06/22(日) 00:07:37 ID:zoswgCIs
>>980
はずしたな


983：2008/06/22(日) 00:08:29 ID:jAh8nDsx
>>979
確かに初心者相手に自重が足りなかったかもな。
でも最初から同じレベルの人にレスを求めてるのだが…反応してくるのは底辺と見栄張りばかり。
10km何分だろうがその階層じゃないならスルーしてくれればいいんだが。

984：2008/06/22(日) 00:09:48 ID:wdkLLXgm
>>983
お前の今日のID割れちまったじゃん馬鹿

985：2008/06/22(日) 00:10:52 ID:im40qJwp
>>929
自分は標準体重だけど体脂肪率高いから、引き締めメインです。

心拍数が高くても苦しく感じないし、10kmも50分から55分で走れるし、
有酸素運動だなと思うペースは1km8分から9分ペースじゃないとだめ。
陸板の初心者スレで質問したりするけど、ここで聞きたいなと思うこともあるね。
いろんなレベルの人がいるからいろんな意見が聞けるしね。

986：2008/06/22(日) 00:11:30 ID:im40qJwp
次スレ

ε=ε=走　ジョギング　70km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214048887/

987：2008/06/22(日) 00:11:32 ID:8GZOHw4R
>>983
あれれ
>>972-973-974
はスルーですかｗ？

988：2008/06/22(日) 00:11:39 ID:MmBW79I0
>>978
イヤホンは先っぽにスポンジつければ多少違うかもだけど
期待するのは危険かも。コードの方は特に問題ないと思う。
俺なら本体はタオルっぽいハンカチで包んで、イヤホンは百均とか安いのにする

でも俺雨の日は休足日だから参考にならんと思うけど

989：2008/06/22(日) 00:13:03 ID:im40qJwp
>>978
コードは大丈夫だと思うけど、イヤホン部分はどうかね。
消耗品と考えた方がいいかも。


990：2008/06/22(日) 00:13:10 ID:WPNLvjXq
東京江戸川区、
初雨の日ジョギングに出動する。
合羽着ながら走るのは初めてなので、
きつかったら早めに切り上げて、無理しないようにしよう。

991：2008/06/22(日) 00:14:33 ID:im40qJwp
>>990
滑るから気をつけていってらっしゃい。
すぐ戻れるようなコースにするのがいいね。

992：2008/06/22(日) 00:15:13 ID:jAh8nDsx
>>981
だからね、自分は自分の事をレベル高いなんて一言も書いてないでしょ？
10km40～45分くらいの階層の人の意見を聞きたいだと何回いったら理解するんだ？
肥満で5kmしか走れないとか、俺はハーフ60分とかそれこそ陸板レベルはスルーしとけよ。

993：2008/06/22(日) 00:16:27 ID:im40qJwp
>>943
防水を求めるなら、これになるよ。
防水ケースと完全防水ヘッドホンをそろえれば完璧だけど、高いｗ
http://www.trinity.jp/ipod/outdoor/index.html

994：2008/06/22(日) 00:16:43 ID:WPNLvjXq
>>991
ありがとうございます！
では皆様もよいジョギングを！

995：2008/06/22(日) 00:17:56 ID:PTNHnSX1
【半身浴】 お 風 呂 de 痩 せ る 【温冷浴】その３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207314024/

793 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 11:10:58 ID:hc/Pnhqw
半身浴で脂肪減は有り得ない。
汗かけば痩せるって勘違いは中々なくならないもんだね。


799 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:45:46 ID:hc/Pnhqw
>>798
まともな脳の持ち主なら体内の水分量の変化の誤差と考えるだろうな。
それとも世界一のハードトレーニングでも風呂でしてんのか。


802 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/06/21(土) 19:09:35 ID:hc/Pnhqw
>>800
浮腫と脂肪量は関係ないぞ。
簡単にいうと細胞内の圧力バランスが崩れて浮腫むんだよ。
それとは別にあらゆる内臓疾患の兆候で浮腫が出る場合もあるから勝手な思い込みは危険、心配なら医者へ。
症状によっては利尿剤を処方される事もあるらしいから汗かく事自体は悪い事じゃないけど効果的ともいえない。
半身浴やサウナとかの黙って汗かく系は基本的にリラックス効果のみと認識すべき。


996：2008/06/22(日) 00:19:35 ID:PTNHnSX1
30代のダイエット
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/

無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/06/21(土) 14:16:12 ID:hc/Pnhqw
>>382
30代がVIPPERの真似しても痛々しいだけだぜ


386 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:31:38 ID:hc/Pnhqw
分かればよろしい


997：2008/06/22(日) 00:20:23 ID:jAh8nDsx
>>985
やっと情報交換できる人が…？
キロ5分で10km行けるけど、普段はキロ8～9分と随分とゆっくりペースなのは何か理由が？
残り少ないので次スレで待ってるわ。

998：2008/06/22(日) 00:20:27 ID:7Ox5x/me
>>992
おれはあんたの事なんて一言もいってないし
てかあんた誰？


999：2008/06/22(日) 00:21:23 ID:PTNHnSX1
【我慢は】ダイエット中でも酒を飲む【ほどほど】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207996121/

624 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:04:32 ID:hc/Pnhqw
全く、バカばっかりだな。
ストレス溜めずに「ほどほど」に楽しむスレだぜ。
現に成功してるスレ住人の殆どは「王道ダイエット」メインで酒は「ほどほど」に楽しんでるんだよ。
朝から飲むだの、ランチビールだのピザに唐揚げだの。
重度アル中と脳脂肪を慰めるスレじゃねーんだ。
カパカパ飲んで、口の周りを油でベトベトにしながら好きなだけ妬んでろ。



1000：2008/06/22(日) 00:21:48 ID:PTNHnSX1 [4/4]
ID:hc/Pnhqw

どのスレでもきらわれてるなｗｗ

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。