ε=ε=走　ジョギング　76km通過　ε=ε=走

スレッド１　 スレッド２　 スレッド３　 スレッド４　 スレッド５　
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スレッド１５３　 スレッド１５４　 スレッド１５５　

1：2008/07/25(金) 13:28:39 ID:tipt4JLl
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　75km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216483334/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい


2：2008/07/25(金) 13:35:08 ID:j7Of59l0 [1/3]
>>1おつカレー

3：2008/07/25(金) 13:35:54 ID:OBoKJWLU
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみましょう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
　まず、メニューを自分で考えてみる。心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　http://www.dietcorn.com/jog/
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。


4：2008/07/25(金) 13:36:54 ID:OBoKJWLU
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。


5：2008/07/25(金) 13:38:31 ID:OBoKJWLU
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

6：2008/07/25(金) 13:39:05 ID:OBoKJWLU
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html


7：2008/07/25(金) 13:40:37 ID:OBoKJWLU
関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215318040/
【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216188525/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ9
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1215945224/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）


8：2008/07/25(金) 13:46:26 ID:OBoKJWLU
関連スレは新スレになっているものなし。邪魔が入ったので2以降がずれた。
以上スレ立て終わり。

そして>>2は絶対に痩せない呪いがかかるｗ
１でテンプレが続くと書いてあるのに読んでないし。

9：2008/07/25(金) 13:53:33 ID:uWf6kX16
1乙
オリンピック代表の赤羽有紀子選手は
午前中15キロ　午後から3000m×3本走ってるんだって
しかも1キロ3分15とか
なんか励みになった

10：2008/07/25(金) 13:54:59 ID:pYVMo+WU
>>8
お子ちゃまなの？
興奮しすぎ

11：2008/07/25(金) 14:25:45 ID:gL4pFHea
24ｋｍか・・さすがトラックたいしたことねえな

12：2008/07/25(金) 14:40:25 ID:qj2eAKGj
>>8
ネタにしてもリアルにキモイ

13：2008/07/25(金) 14:45:48 ID:9Reb4eV4
>>1はもう書き込めないだろうな

14：2008/07/25(金) 15:01:40 ID:VgXXe3Kl
>>1乙
>>2気にすんな


15：2008/07/25(金) 15:07:38 ID:vtiewXla
暑いなあ、、
東京都立川市、ウェザーニュースでは３５℃だけどカンカン照りで
体感気温は４０℃以上ありそう。１０キロ行ったら帰ってくれないかも・・・

16：2008/07/25(金) 15:08:10 ID:yKrnmlmY
>>8
そんなにピリピリするなって

17：2008/07/25(金) 15:32:03 ID:FJOrrBJB
>>8
あぁ夏休み。キモイよ（笑）

18：2008/07/25(金) 15:36:37 ID:roBiDspX
俺も現実世界で>>8くらい人気者になりたいぜ

19：2008/07/25(金) 16:19:34 ID:GCg0WNhM
ジョギング後の水風呂のサッパリ感最高

20：2008/07/25(金) 16:57:33 ID:bos6JT9q
>>19
確かに。
特に炎天下での完走後は最高に癒される


21：2008/07/25(金) 17:23:40 ID:wTMMI3Dp
>>19,20
運動直後じゃないなら大丈夫なのかもしれんが、運動後の水風呂って危なくないの？
まぁそれがなくても俺は心臓麻痺が怖くて水風呂入れない人だけどｗ

22：2008/07/25(金) 17:51:10 ID:LCd44hBV
俺は普通のシャワーで汗流してから
徐々に水温下げるようにしてるな。


23：2008/07/25(金) 18:09:17 ID:XOJXMsj2
>>1乙
>>21
血圧が上がるのに注意する必要はあるけど、
体が熱を持っているときなら気持ちよかったりするね。
水風呂に入るなら、水シャワーで汗を流して、暖かい風呂に少し浸かった後。

24：2008/07/25(金) 18:35:27 ID:j7Of59l0
>>8あ…素でごめんorz



でもとりあえず順調に痩せてます(､ｴ`)まぁとにかくごめんなさい

25：2008/07/25(金) 18:38:02 ID:j7Of59l0
そして>>14さんありがとう(´;ω;`)

26：2008/07/25(金) 18:57:09 ID:9DP5wDjg
いやまぁﾃﾝﾌﾟﾚあるってわかってるのに>>2に書き込む方もどうかと思うぞ
ｽﾚたては面倒だし>>1が怒るのもわかる気がするんだけどね

ってか何この空気
いくら何でも叩きすぎじゃね？
先ず非常識(些細な事だけど)な事をしたのは>>2だろ？
それに文句言っただけでここまで袋叩きになるのか
怖い怖い

叩いてる方こそ夏厨だろ

27：2008/07/25(金) 18:59:45 ID:6Y8CPQMW
>>26
君も夏厨、僕も夏厨、みんなも夏厨
ヒャッハー！ジョギングｽﾚは地獄だぜぇ～！！

28：2008/07/25(金) 19:05:56 ID:FWOsEPUA
前スレも埋まらないのに書き込んでるのは夏厨？団塊？

29：2008/07/25(金) 19:11:50 ID:6Y8CPQMW
>>28
君と一緒のカテゴリに属するんだから君自身が知らないはずは無いだろ

30：2008/07/25(金) 19:12:34 ID:3PQPfu0R
団鬼六

31：2008/07/25(金) 19:31:09 ID:Z0rbEuqv
ピッチ走法なら太もも痩せんのかな……

体重は減ってる
体脂肪も順調
ただ太ももだけがやせない
このために走りを入れたのに………

32：2008/07/25(金) 19:45:29 ID:BYhuLFAW
今日の暑さは以上だ・・・・・
水がぶ飲みしまくったのに帰ってきて体重計ったら３㌔も減っていた・・・

熱中症対策は必須ですな

33：2008/07/25(金) 19:49:06 ID:bXKzh08g
東京はこれから雨でもふるんかな？
さっき買い物行ったら空が曇ってたし、空気がこもってる感じがしたよ。

34：2008/07/25(金) 19:50:37 ID:5Rtp+VNl
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:24:53 ID:dc9Mu022
１０００ならみんなターボエンジン発動でジョギングうっひょーーーーー



↑↑↑
どういう意味ですか？


35：2008/07/25(金) 19:52:17 ID:Z2dd2AkO
足と頭がぶっ飛ぶって事だね

36：2008/07/25(金) 19:53:33 ID:5Rtp+VNl
>>31
ピッチに変えてから太もも裏からケツにかけてすっきりしてきたよ。
自分は昔自転車こぎだったので太ももだけ以上にでかかった。
でも今は標準くらいになったと思う。自分の足じゃないみたいｗ

因みにどれくらい太かったかと言うと
「○○くん、太ももたくましいね～。」
と必ず言われるぐらい太かった。

37：2008/07/25(金) 19:55:00 ID:5Rtp+VNl
テンプレの>>2は何の効果があるのでしょうか？
毎日カレー食べろ？


38：2008/07/25(金) 20:04:46 ID:kNmhJOaJ
小学生ですね。分かります

39：2008/07/25(金) 20:29:01 ID:DP5UqLKD
水風呂の話出てたけど、確かにサッパリ感がたまらないよな。特にこの時期は。
ただ、個人的に水温は冷た過ぎてもぬるくても駄目。
俺が試行錯誤？して導き出したベスト水温は16度なんだが、水風呂好きのみんなはどんな感じ？


じゃあ準備出来たのてデートにいってきまつ。
みんなもよい週末を！

40：2008/07/25(金) 20:29:30 ID:5Rtp+VNl
それにしても今日も暑かったね。
そろそろ慣れる頃だとは思うんだが。
1時間30分走っただけで3キロも痩せちゃったよ。


41：2008/07/25(金) 20:30:59 ID:5Rtp+VNl
>>39
この時期、京都の水道水はめちゃくちゃ温かい。
ガス使わなくてそのままシャワー浴びれる。


42：2008/07/25(金) 21:17:40 ID:aagxCmn5
ぼちぼち行ってくらあ

43：2008/07/25(金) 21:21:32 ID:dc9Mu022
ジョギングしてたら肩が痛くなりだしたんだけど
なんか関係あるのかな？

44：2008/07/25(金) 21:27:09 ID:KRBjYTyF
奇遇だな、俺も今日は左肩が痛かったわ。

45：2008/07/25(金) 21:30:17 ID:BOBQyDab
俺はチンコが痛かった。これも奇遇。

つーか、このスレでは１０キロ１時間がデフォなの？
ジョグ始めて３週間経つが、俺はまだキロ７分くらいでしか
走れないorzしかも６キロでヘロヘロになる

46：2008/07/25(金) 21:34:41 ID:6Y8CPQMW
今日は休足日の予定
だけど走りてーなー筋トレでごまかすか

>>45
ｶｰﾁｬﾝ「よそはよそ！うちはうち！そんなによそが良けりゃよその子になるかい！？」

気にすんな

47：2008/07/25(金) 21:36:25 ID:pV3OXI0w
>>45
昨年のこの時期キロ5分ちょいでゼーハーいって秋に膝壊れた教訓により、今はキロ8分のスロージョグを実施してる


夏過ぎれば勝手にスピードは上がるから気にすんな

48：2008/07/25(金) 21:39:18 ID:BOBQyDab
ふたりともありがとね。
自分のペースで楽しく走ることにするよ。

しかしチソコが痛い。。。

49：2008/07/25(金) 21:42:46 ID:uKTnPsPj
ランパンの横っちょからチンコはみ出して走ってるおっさん、
あれ犯罪だよな。大昔の宗兄弟みたいにクビ傾げながら
苦しそうに走ってるから通報しないであげてるけど。

50：2008/07/25(金) 21:51:15 ID:+RqY2i9Y
次スレからは、無駄にスレを消費するテンプレは一切禁止とします。

51：2008/07/25(金) 21:53:00 ID:6Y8CPQMW
うわー>>50がきたぞーにげろー！
夏だーーー夏厨だー！！

52：2008/07/25(金) 22:15:06 ID:Ih1c5CGw
同じようなペースのジョガーがいると、どうしても脳内一人バトル始めてペースあげちまう
しかしジョグ後のｻﾛﾝﾊﾟｽﾛｰｼｮﾝは気持ちいいな
付けすぎると痛いが

53：2008/07/25(金) 22:17:43 ID:vnW02sbB
みんな凄いな… クソ暑くて走る気になんないｗ
筋トレはしてんだけどね。

やっぱ根性の問題だね
ヘタレな俺乙

54：2008/07/25(金) 22:27:37 ID:gxSRgzKq
>>53
筋トレした後って体ほぐれてなんか走りたくならないか？ならないか？
ドライ素材のシャツ来て汗だくになるとシャツが肌に触れたとき冷たくて気持ちぃから
少しは暑さに立ち向かえるかもよ

55：2008/07/25(金) 22:29:12 ID:2EoWhqdx
ヘタレな自分もこの暑さで週2、3回しか走ってない。
ついクーラーのきいた部屋で筋トレ＋ヨガにしてしまう。

56：2008/07/25(金) 22:30:31 ID:pEzPtsYC
イヤイヤ走らなくていいんじゃないかなぁ

57：2008/07/25(金) 22:32:30 ID:mUvbLggx
朝４時ぐらいから走っている
そろそろ寝ないとｗ

58：2008/07/25(金) 22:33:43 ID:pV3OXI0w
雨降るっていってたから今日は休足日にしたのにまだ雨降らねーじゃねーか＠横浜

これから行ったら降られるだろうな

いや降られないかも

考えてもしょうがないので素直に今日は休んどこう

59：2008/07/25(金) 22:33:53 ID:pEzPtsYC
バスルームが５ｋｍ先の豪邸とかないかなぁ

60：2008/07/25(金) 22:35:08 ID:6Y8CPQMW
あー走りてー
公園でチンニング15×3セットしてきた
3セット目でカップルが居るのに気付いてとても気まずかったです。
ガン見されてました。おわり

>>53
自分のペースで走るのは楽しくね？
キツイ時もあるけど走らないと何か物足りない

>>54
ドライ素材とか言っても汗でビショビショになったら関係ないよね
Tシャツよりは熱こもらないけど

風が無い日は地獄

61：2008/07/25(金) 22:36:34 ID:vnW02sbB
>>54
筋肉痛で走る気にならないんだよｗ
春先は涼しくて毎日走ってたんだけどさ…
ウェアも考えてみる。
>>55仲間ｗ
>>56確かにね。モチベーション上げるヒントください…

62：2008/07/25(金) 22:38:49 ID:vnW02sbB
>>60
ダイエットに成功してから、あんまガツガツしなくなってね。
体重落としてる時は楽しかったんだ

63：2008/07/25(金) 22:41:48 ID:s9r6kZHS
週3できればいい方のゆるゆるジョガーなんですが、
今は約9kmを50分ほどでゆっくり走ってます。

ところで自分はストレッチたるものをまったく行わずジョギングしてるんですが、
ご先輩方はやっぱり最初orジョグ後にストレッチするんでしょうか？
今のところノーストレッチで大きな故障はありませんが、ふくらはぎの一番上（膝の裏？）が慢性的に痛いです。
どのようなストレッチをしてから走り出せばいいのでしょうか？

64：2008/07/25(金) 22:50:47 ID:pV3OXI0w
>>63
痛みがあるとこストレッチすりゃいーんじゃん？
他に痛みがでないなんてある意味羨ましいな

っつーかなんのためにテンプレあると思ってんだよ

65：2008/07/25(金) 22:54:42 ID:6Y8CPQMW
>>62
いや、モチベーションというかね、もう趣味になっちゃって走る事自体が楽しいって言いたかったんだよ
というか走りたくないなら走らなきゃ良いんじゃねーの？
走りたくないのにモチベーション上げるヒント教えてくれって・・・・無理難題だろ

>>63
ストレッチはやった方がいいよ
アキレス腱やると相当面倒だし、軽いウォーミングアップにもなるし、なによりﾝｷﾞﾓﾁﾞｨｲｲｨｲし
やらないで走ると体が温まるまで時間がかかる気がする
気のせいかも知れんが

66：2008/07/25(金) 22:58:12 ID:t9FyNf9z
走ってきたけど途中で糖分不足からか、頭朦朧+膝笑いで
普段10kmだけど4km地点で走れなくなったｗ
甘くみたらダメだなぁ


67：2008/07/25(金) 23:02:09 ID:pEzPtsYC
>>63
素人判断しておおごとになったときこまるのは足の持ち主だけだよ。
俺のあしじゃないからどうなっても関係ないし。
放置しないほうがいいんじゃね？

68：2008/07/25(金) 23:03:31 ID:s9r6kZHS
>>64
>>65
すみませんでした　テンプレ読んでしっかりストレッチしようと思います。
ありがとうございます。

69：2008/07/25(金) 23:04:32 ID:s9r6kZHS
>>67
レスが前後してしまいました、心配ありがとうございました。ストレッチします

70：2008/07/25(金) 23:05:07 ID:pEzPtsYC
>>66
俺コースの半分も逝ってないのに走れないときってあるよね。
ダメな時は無理しないでおとなしく引き返すことにしてる。
まだ駆け出しだから身の程知らずなマネをすると壊れちゃう＞＜

71：2008/07/25(金) 23:10:00 ID:v3jH3lwx
>>63
俺はいつも>>5のアディダスのやつを寝起き、運動前、風呂後（運動後）、寝る前にやってるよ
運動直後は外なので寝そべったり、座らなきゃならないやつ以外をやってる
体が硬くなってるときやると、ストレッチの効果がよくわかるから一度やってみたら？

72：2008/07/25(金) 23:12:56 ID:pEzPtsYC
>>69
慢性的に痛いってことだからさ、ストレッチやります程度で済ませないで最低調べたほうがいいと思うんだ。病院も検討すべし

73：2008/07/25(金) 23:27:39 ID:bhfkZ0oM
>>66
水分補給しろよ

74：2008/07/25(金) 23:32:07 ID:s9r6kZHS
>>71
>>72
ありがとうございました。アディダスのストレッチをしながら、それでも痛みがあったら診察も検討してみます


75：2008/07/25(金) 23:36:42 ID:OL9vAe1g
>>65
走り始めてしばらくすると楽しくなってくるけど、走り出すまでがだりーってことはよくあるよ

76：2008/07/25(金) 23:42:29 ID:T0HC+orr
今更ながら>>1乙。あと1000のイミフぷりに吹いた。

77：2008/07/25(金) 23:48:15 ID:8qbCYlSH
80分走ってきたペースも速くなってきた、来月はペースアップだな

78：2008/07/26(土) 00:05:59 ID:JPW+EJBt
さてDQNと遭遇しないことを祈りつついってくるかな

79：2008/07/26(土) 00:22:17 ID:/pK/ovJr
この時期多いからね。
円陣組んで花火とかしてるよね。

80：2008/07/26(土) 00:22:54 ID:EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

81：2008/07/26(土) 00:27:55 ID:Hb+yE9vl
朝行く。おや。

82：2008/07/26(土) 00:30:33 ID:pz7Bcwwe
食料品の高騰で、お菓子なんかの量が減ったりしてるけど、それってダイエットに向いてる時代が来たと思ったのは私だけじゃないはず。
小麦＝炭水化物に手が出しにくい、ガソリン高騰→クルマやめて歩け
って感じ。うん、皆ダイエットすればイインダヨ！

今日は休み休み9キロでした　おつかれおやすみ～ﾉｼ

83：2008/07/26(土) 00:39:07 ID:ViRnOTb8
午前中6キロ＋夜6キロで合計12キロ走れた。
初の一日10キロ越えできて嬉しい。

でもスネの辺りの肉にちょっと痛みがあるな、80キロ有るんで心配してた膝は今のところ大丈夫だけど。
あとマメが出来てちょい違和感がある、もうちょいペース落とすかな。

84：2008/07/26(土) 00:52:14 ID:Nt+migrR
>>83
肉なら先ず大丈夫
殆どは筋肉痛だから、きちんとストレッチをして無理をしなければ大事に至ることは無い
関節に違和感が出たら無くなるまで膝に負担がかかる行動自体を控えた方がいい

85：2008/07/26(土) 01:01:56 ID:deQz7rZ8
最近ノースリーブ着て走ってるんだけど
腋毛とか処理したほうがいいかな？

86：2008/07/26(土) 01:02:59 ID:1t+63vNA
一年近く室内踏み台昇降派だったのだけど、同居人ができてからやりにくくなってしまったので、
ジョギング始めました。
一時間６キロぐらいのスローペースなんだけど、踏み台よりも体力消耗している気がする。
使う筋肉も違うみたいで、内股が痛い（筋肉痛？）
一時間１０キロ目指してがんばります

87：2008/07/26(土) 01:12:02 ID:X1Fv+Tzk
>>86
同居なんかするからだ。


88：2008/07/26(土) 01:18:04 ID:s0XXwOUN
最近光化学スモッグのせいなのか、呼吸すると苦しいぜ。
たが負けずに１２㎞行ってきたぜ。

89：2008/07/26(土) 01:18:12 ID:4PTcB559
>>85
しるかよｗｗｗｗｗｗ


90：2008/07/26(土) 01:21:37 ID:xaX5gLDe
ジョギングして大量に汗かいてもその後、大量に水分補給すれば体重は変わらないんだよね？脂肪は減るけど体重は変わらないって事？

91：2008/07/26(土) 01:23:13 ID:1h2Qe6iy
こんな遅いの初だけど
頑張って３０分来るお！ﾉｼ

92：2008/07/26(土) 01:24:55 ID:3rtdrsGY
>>91
気をつけてな


93：2008/07/26(土) 01:27:02 ID:X1Fv+Tzk
体重はあまり変化ないけど裸になって鏡の前に立つと明らかに
全体が引き締まり、すでにデブじゃないことは一目瞭然。
つまり余分な脂肪がとれて適度に筋肉がついたってことだな。
見た目だけでなく心肺機能も向上しメタボな部分も全く感じない。
走っていてお腹が揺れないのが何よりの証拠。
走り始めは内臓が動いてたからねｗ
すごく走りにくかった。

94：2008/07/26(土) 01:27:54 ID:X1Fv+Tzk
>>91死ぬなよ。生きて帰ってこい。

95：2008/07/26(土) 01:37:47 ID:C8Tmgzbe
目標が－10kg～みたいなデブがわざわざ走って痩せようとする心意気に感心する、マジで。
なんかキロ7分～くらいで腹の肉揺らしてﾊｱﾊｱ走ってるの見ると本人の自業自得とはいえ、何となく応援したくなる。
先は長いが選択は正しいぞ、デブ。
お前らは絶食デブとか○○ダイエットデブとは違うダイエット成功が約束されたデブだ。
但し、続けるも途中で投げ出すも自分次第だがな。
いつか俺がお前らを抜かせなくなる日が来る事を期待してるぜ。
頑張れよ、ｸｿﾌﾞﾀ共

96：2008/07/26(土) 02:04:15 ID:X1Fv+Tzk
夏休みか・・・


97：2008/07/26(土) 02:07:51 ID:/pK/ovJr
夏だぜ

98：2008/07/26(土) 02:11:57 ID:nK8X1Pnz
>>95
内容をよく読むと、すばらしい激励だな。

99：2008/07/26(土) 02:20:20 ID:Dr/eQ/0X
独り言って書いてるから、鏡に向かって言ってるんだろうな
自分を鼓舞している姿にジーンときた

100：2008/07/26(土) 02:36:40 ID:vvh9CtQK
>>99
独り言＝鏡に向かって、と結び付けた過程が知りたい。>>95はツンデレだろ？

101：2008/07/26(土) 02:41:14 ID:2wtxPgg5
ダイエット＋ジョギングを始めた頃はご飯系ばかり食べてたんだけど
なぜか今はパンとか小麦系の方ばかりうまくて食べてしまう。
この前、ドーナツ食べたら美味すぎて涙が出そうになったｗ

前まで毎日10kmを走ってたんだけど、この頃2日に1回で15kmと1回あたりの距離を長くしてみた。
今日初めて20kmは走れるのか試したら走れた(ﾟ∀ﾟ)
今の季節は夜走るのが一番楽だな。いつも夜走ってるけど、
気分転換に3日前、朝に走ったらキツすぎてワロタ。
原因　１．空腹　２．景色が見えてスピード感が夜と違う　３．ウォーキングの人多すぎ
４．あさひ

102：2008/07/26(土) 03:35:58 ID:6hdu+ZHV
なにこの馬鹿↑

103：2008/07/26(土) 03:48:32 ID:ko1Q3jlS
>>102
一部アスリートにありがちなナルシ（ｒｙ

104：2008/07/26(土) 05:11:15 ID:Rnl12AwF

>>85
俺も最近は腋毛処理すべきかどうか悩んでる。
頭は薄くなってきてんだけど脇はボーボーなんだよね。


105：2008/07/26(土) 05:43:44 ID:xfFhXUu4
よし今日も元気に走ってきたぞ！（｀・Å・´）

が、間食がなかなかやめられずに体重減らない減らない

106：2008/07/26(土) 05:56:52 ID:Hb+yE9vl
ｼﾐｭﾚｰﾀｰでいつもと違うｺｰｽを公園内に作ったがすごく複雑になった。
しんどくて判断力落ちてる時にこの複雑な経路通りいける自信はない・・・・。行ってきま。


107：2008/07/26(土) 05:59:45 ID:qYQ6ou/w
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ　気持ちえー

108：2008/07/26(土) 06:47:49 ID:tX7yB+Gn
今日は寒いくらいだったよね？
汗かかなかったんだけど…。＠杉並区の午前4時

109：2008/07/26(土) 07:18:07 ID:5Jp+8Fdc
朝の6時に、その日の気温を過去形かよ。

110：2008/07/26(土) 07:22:12 ID:dW38hHZ6
今朝は２５度曇りでなんとか10キロ走れたよ
ちょっと日が照るとヤバかったけど走りきれてよかった暑い

111：2008/07/26(土) 07:29:56 ID:3TO3ZCzi
おはよう。


112：2008/07/26(土) 07:47:23 ID:Z46/8LHY
雲ひとつない恐ろしい天気で戦慄したけどとりあえず4kmくらい走ってきたー。
日が落ちてもっかい走ろう(´∀｀）

113：2008/07/26(土) 07:53:49 ID:3TO3ZCzi
この時期はシューズ2足ないと困りますね。
朝走りに行こうと思ったのですが、昨日汗で濡れたので洗って干していたのを
忘れてました。まだ乾いてなかった。

114：2008/07/26(土) 07:57:14 ID:Nyvr25cU
１時間で８～10KM休まず走れる体力を養いつつダイエットするには、BMIいくつくらいまでなら落とせますか？
自分18.5スタ－トで、一週間で16.7(４KG減)
ただしスタミナ切れで距離も時間も伸びないので、食べて1.5KGリバったら(←基礎代謝以下のカロリ－で！)今朝は距離とか時間は倍近く伸びた。
でも、ダイエットが第一の目的で、距離や時間はそれについて来てくれたら、と思うのだが、リバるのと引替えなんてモチ下がるしイヤ。
どうやったら両立出来ますかね？

115：2008/07/26(土) 08:07:02 ID:3TO3ZCzi
何言ってんだか。

116：2008/07/26(土) 08:11:47 ID:O1esYEJJ
体力つけたいなら飯食いまくってプロテイン飲んで走る　っていうのが定説です！
痩せてから体力つけたらいいんじゃないかな！

117：2008/07/26(土) 08:31:29 ID:JdfccMq8
BMIなんて所詮は身長と体重しか関係無いから穴だらけだよ
豚な内は参考になるけど、ある程度絞れてきたらあんまり当てにならん
絞れてきたら体脂肪率に着目した方がいい

目標迄落としてリバらないように気を付けながら食事量増やすのが良いと思う
飯食わないと走れないのは当然なんだし、先ずは目標迄落とすべし

118：2008/07/26(土) 08:40:49 ID:JdfccMq8
って良く考えりゃBMI16ってガリガリだな
絞れてきたらの域を超えてる
釣りじゃなきゃ病気だから精神科池

119：2008/07/26(土) 08:49:15 ID:V/hByISN
休日なんで２時間ゆっくり走ってきた。
しかし年始に遠方の兄とお互い痩せようと言って始めておいて
兄８５→９０　俺８５→６２　って兄さんやる気有るのかよ・・・
ちなみに４，５，６月で２０００ｋｍくらい走りました。
今月は流石に暑すぎて多分５００ｋｍ行かないくらいかな。

120：2008/07/26(土) 08:57:31 ID:l2bK37/U
みんな走る距離とかどうやって測ってるの？

121：2008/07/26(土) 08:59:01 ID:dW38hHZ6
>>120
>>6のサイトで計ってる

122：2008/07/26(土) 09:06:00 ID:paCiJGlB
>>119
というかそんな走れるくせに太るお前ときたら…


123：2008/07/26(土) 09:07:05 ID:O1esYEJJ
テストであんまり走れないから羨ましいな・・

124：2008/07/26(土) 09:10:05 ID:V/hByISN
>>122
大学までスポーツしてたら運動しなくなっても
ドカ食いしちゃって・・・お恥ずかしい。

125：2008/07/26(土) 09:20:44 ID:3TO3ZCzi
恥ずかしい奴だな。


126：2008/07/26(土) 09:31:21 ID:4PTcB559
洗濯もん１時間でかわいたワロタｗ
でも昼間走ってきます

127：2008/07/26(土) 09:33:54 ID:4zZfYkzs
>>126
あの世までってのはなしだぜブラザー

128：2008/07/26(土) 09:34:05 ID:F0wzscdq
三ヶ月で2000kmってことは月に平均600km以上か？
つうことは一日平均20km以上だぞ。にわかには信じられない。
あやすぃ。

129：2008/07/26(土) 09:44:05 ID:7WJYLBNB
朝晩きっちり走り込む人なら普通だろ？
怪しいとか思うならまだまだ甘いって事。

130：2008/07/26(土) 09:54:14 ID:aELbQdlQ
てか、月間６００ｋｍも走れるランナーが、ダイエット板にいる事が信じられん。

131：2008/07/26(土) 09:54:58 ID:Dbe1R9He
月600kmは普通じゃないぞ　ジョグレベルではない

132：2008/07/26(土) 09:56:55 ID:KeWmO/zk
>・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
というテンプレが･･･

133：2008/07/26(土) 09:57:39 ID:F0wzscdq
>>129
何が甘いの？陸上部じゃあるまいし、普通に身体絞るのに
そこまで走る必要があるのか？
本当に走っているとしても、それでも痩せられない人間が
遥かに甘いと思うが？

134：2008/07/26(土) 09:59:01 ID:3TO3ZCzi
どうでもいいじゃん。考え方の違いだろ。


135：2008/07/26(土) 10:40:35 ID:7WJYLBNB
>>133
いや痩せてるだろう？
日本語読めない人？

136：2008/07/26(土) 10:51:43 ID:4PTcB559
暑いのは分かるけど雑魚スレで喧嘩すんなやｗｗｗｗｗｗ

137：2008/07/26(土) 10:54:09 ID:F0wzscdq
>>135
おっとそこは失礼した。
ま、走れる人は走れるんだろうね。



138：2008/07/26(土) 11:13:48 ID:Cg38Re8U
人が何キロ走ったっていいじゃんｗ

139：2008/07/26(土) 11:21:35 ID:8GFHbjvu
デブ同士喧嘩すんな

140：2008/07/26(土) 11:41:00 ID:7xGkFtBj
>>66
あるある
水分不足だろうからそういうときはその場で水飲んでしばらく休むのがいいよ。練習にならないんだし
10分20分すれば走れなくなる前より随分楽に走れるから

141：2008/07/26(土) 11:46:26 ID:od4NabcG
昼間走るときは水か小銭もって走らないと
本気で脱水症状になりそうになる
夜は水分補給なしで90分いけるのに
昼は40分走っただけでへとへと
お日様こええ

142：2008/07/26(土) 12:02:13 ID:46HWKdRz
>>114
筋骨量落としてるからリバウンドするんだよ。
基礎代謝以下のカロリー摂取なら有酸素は30分以内。

＞１時間で８～10KM休まず走れる体力

こんな程度のレベルは一時的に低下させても直ぐに回復するでしょうに


143：2008/07/26(土) 12:13:10 ID:deQz7rZ8
夜でも水分補給しとけよ

144：2008/07/26(土) 12:16:37 ID:4PTcB559
ランニングポーチ背負って走ってたけど結局邪魔になって
120円もってって自販機利用してる(ﾉω･､)

145：2008/07/26(土) 12:22:56 ID:KeWmO/zk
同じく、ウエストポーチ買ってみたけど、
ゆっさゆっさ感が気持ち悪くて。
ゆれないくらい締めるとそれもきつくてｗ
万一のためにお金持ってってるなー。

146：2008/07/26(土) 12:25:23 ID:Cg38Re8U
小銭と漱石さん連れて行くなんて家の鍵持っていくのと一緒だよ。

147：2008/07/26(土) 12:26:59 ID:1p4GinBf
家の鍵持って走るのまずいの？
何処か隠しといて走る方が怖いんだけど

148：2008/07/26(土) 12:28:40 ID:/pK/ovJr
別に普通じゃね？
それって、「外出時に家にカギをかけて、家の鍵を持ったまま外出するのはまずいの？」って
言ってるようなもんだ。

149：2008/07/26(土) 12:36:36 ID:1p4GinBf
あ、変な意味に捉えてた
ｽﾏﾇ

150：2008/07/26(土) 12:37:56 ID:Cg38Re8U
外出するときは家の鍵持っていくだろ？
何でそうもってまわった解釈を（；^ω^）

151：2008/07/26(土) 13:05:12 ID:V/hByISN
ごめん。俺のレスで荒れた。
秋に結婚するんで頑張りました。
彼女の仕事が運動＆栄養関係なので
新郎がふくよかってのもアレだったんで・・・

152：2008/07/26(土) 13:21:22 ID:bkkkuH/D
>>151
なんて素晴らしい旦那さんだ。
泣けてきた。
奥さんは幸せものだなぁ。幸せになってね


今から走ったら地獄かなぁ
昼に走ったことないや…

153：2008/07/26(土) 13:24:48 ID:pV+raDyl
小銭も鍵も持って出てるけどジャラジャラ音が鳴るから
ガムテープに貼って更に財布に入れてる

154：2008/07/26(土) 13:30:10 ID:zmMovyWq
>>151
相手にして欲しいんですね、わかります。

155：2008/07/26(土) 13:43:27 ID:RjROacHp
12km行ってきました　あじいいいいが家に戻って扇風機当たるのが幸せ～

156：2008/07/26(土) 13:52:12 ID:esFfwDSv
>>151
まぁなんだ。そんだけ走れる土台があるのに太るなんて
もったいないし情けないし恥ずかしいから

二度と太るなよ。幸せなのはわかるがな。

157：2008/07/26(土) 13:58:29 ID:JdfccMq8
俺も小銭派だな
いざと言うときの為に150円持って行ってる
出る前30分ぐらいにたっぷり水分摂るから先ず使わないんだけど、
先週の水曜に水分補給する暇無くていざ使おうとしたら手がおぼつかず、鍵と一緒に100円玉落としちゃってえらい目にあった
夜だし、アスファルトと色似てるし、小さいし、フラフラだし、中継地点だったから水分摂らずに帰るのも厳しいしで10分ぐらい探す羽目に

100円にあれほど必死になったのは小学生以来だったね

158：2008/07/26(土) 14:10:26 ID:od4NabcG
>>155
昼間に１2kmもいけるのすごいな
俺は4kmが限界だ
ってことで今日は夜に10kmいこう

159：2008/07/26(土) 14:29:45 ID:eSpz08Y7
今日明日と地元の祭りがあるから休足日にするかな。
体重くなりそうだ。

160：2008/07/26(土) 14:35:53 ID:GUAYz1I7
ズボンをかっていこうとはおもってるけど
夕方から結構いそがしくて昼間か朝しかいけないんだけど
昼間くそ暑いからいけないし。

ウォーキングにしようかな。

161：2008/07/26(土) 14:46:37 ID:ehURCYWz
今日は４時から１０キロはしってくる

162：2008/07/26(土) 14:51:30 ID:GUAYz1I7
昼間の暑さは半端ないな。
自分は基本的に冬に走ってたから寒い時期でのランニングはなれてるんだけど。
ちょっと体しぼりたいからこの時期に走ろうかとおもっているんだけど。

この時間帯は走るよりあるいたほうがよさそうだな。

163：2008/07/26(土) 14:52:19 ID:NghqGpTX
二日前から走り始めて、初日ﾆｷﾛ、昨日ﾖﾝｷﾛ走って酷い筋肉痛‥今日わ休もう～

164：2008/07/26(土) 14:58:18 ID:deQz7rZ8
買い物行ってきたけど暑いわ～
でも今走ると体力UPに丁度いいかな～と思った

165：2008/07/26(土) 15:00:28 ID:iCqvOmP9
>>164
コンディションをミスると救急車に乗れます

166：2008/07/26(土) 15:03:10 ID:s0pA8qky
>>163
ウォーキング程度でいいから軽く動かした方が筋肉痛楽になるよ

167：2008/07/26(土) 15:08:30 ID:wrJbS8/H
153cm51kgのピザです。
今日からこのスレにお世話になります。

168：2008/07/26(土) 15:08:39 ID:MNrcorRc
休ませてやれ

169：2008/07/26(土) 15:16:37 ID:4PTcB559
>>153
ポッケに入れてたら落とした(*´；ェ；`*)
この灼熱地獄で水無しは病院送りなんで2km地点で帰還(*´；ェ；`*)

170：2008/07/26(土) 15:17:51 ID:wAIKw6OF
走った後は、アイシングしたらいいよ。水風呂でも良い　筋肉痛半減

171：2008/07/26(土) 15:21:06 ID:KeWmO/zk
筋肉痛も後期になると歩いた方が取れやすくなるって聞いたなー。
でも真っ最中に動かすのはやめた方がいいんだろうなー。

172：2008/07/26(土) 15:31:00 ID:nRQNaH8X

■大便をなめる在日朝鮮人

　　【嘗 糞】しょうふん ： 朝鮮人の大便をなめる習慣　　

親孝行の証として息子や娘が親の肛門についた大便をなめて
味が甘ければ病気が良くなっていない、
苦ければ病勢が好転した兆しとして
親の健康状態を測る、朝鮮人の伝統民族芸能
http://www3.ocn.ne.jp/~vankio/kiyusyouran/h12haru05.html

【朝鮮人の伝統的医療】
産後の病気…胎児を洗った水を飲む
マラリヤ…焼き人骨粉を飲む
肺病…初産の胞衣の陰干を食う。又は六ケ月過の流産男児の蒸焼を食う
腸チフス…犬又は人の糞を水で飲む
淋病…豚糞を水で飲む
流産…その胎児を食う
婦人病…深山の腐った雨水を飲む
精神病…先祖墓の腐土を食わせる
月経痛…ビール瓶を粉にしたのを飲む
重病…妻子の薬指を切り血を飲ます
流感…処女の月経を毎日三回嘗る

173：2008/07/26(土) 15:43:04 ID:48ifGotD
>>153
っEdy

174：2008/07/26(土) 15:59:28 ID:eSpz08Y7
おっぱい揺れてるｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰ発見したよ

175：2008/07/26(土) 16:05:15 ID:/pK/ovJr
問題は男か女かだ

176：2008/07/26(土) 16:29:05 ID:R8G+bF3f
ｱｯー？

177：2008/07/26(土) 16:50:31 ID:AknB5Ddp
この暑さでは…ということでミルで10km。
しかし９月にエントリーしているレースのスタートが15時なんだよね…。

暑さに慣れて暑さに負けないようにしないとね。

178：2008/07/26(土) 17:04:47 ID:6CezXIoE
自分は止まるのが嫌だから、
１０ｋｍより長くいくときはボトルポーチ持って行く派。

179：2008/07/26(土) 17:10:54 ID:+Yn1Qewh
いつも、夜に隅田川テラス走っているんだが、
今日花火大会なんだよな…
走れるかしら。

180：2008/07/26(土) 17:12:38 ID:7WJYLBNB
前スレで水持ってたら足に負担が～とか
走りながら飲むとペースがおかしくなる～ってのは
流石にネタだったんだよな？

181：2008/07/26(土) 17:31:42 ID:e2C08mRS
>>180
足に負担が～ってのは知らないけど、ペースがどうのってのは自分かも。
ネタじゃなくて、いったん走り始めると走る以外の行動が面倒臭くなっちゃんですよ。
せっかくいいピッチで走ってたのが、ボトル持ったりするとうまく腕が振れなくてリズム崩れたり。
最初イヤホンで音楽聴いてたけど、走ってる間にずれたりして直すのが面倒で聴くのやめたし。
ジョグ初心者なんで、ほかの人がどうしてるかよくわからないんですよ。

182：2008/07/26(土) 17:39:02 ID:6ef+It6/
走る時は家のカギだけ持って走ってる
いつも夕方からだから帽子もいらないし
１時間～１時間半を10～13km
だから喉もかわかないので水をいらない
家出て、あちこちその日の気分でコース変えてるので飽きないので
音楽とか聞く気もしない
汗かいたらTシャツで拭う
なんか結構重装備してる人よく見かけるけど
めんどうじゃないの？

183：2008/07/26(土) 17:42:48 ID:esFfwDSv
>>181
それはあれだね
集中が途切れるのが嫌で・・というとサマになって聞こえるよｗ

184：2008/07/26(土) 17:44:19 ID:xlTHQqWR
ティッシュは必需品。トイレに紙がないところが多いので困る。

185：2008/07/26(土) 17:46:28 ID:/pK/ovJr
この時期の公衆便所は、上を見上げるとユスリカの大群だらけでちと萎える。

186：2008/07/26(土) 17:47:15 ID:cRM3AKQS
鍵と1000円札と携帯とmpプレイヤーをランニングポーチに入れて走ってるな
携帯はいらないんだけどなんとなく

187：2008/07/26(土) 17:47:54 ID:mxm4gti5
トイレの有無と位置、使用可能な時間帯とかはチェックしとくよねｗ

188：2008/07/26(土) 17:52:33 ID:1xsXdzds
>>183
？いや、別にサマになって聞こえなくてもいいんだけど、なにかちょっとしたコツとか
ないのかなーと思ったんですよ
まだまだ参加するのは先の話だけど、ハーフやフルとか走って給水するときって紙コップでしょ？
ペットボトルなんかより飲みずらそうで、リズム崩れたりしないんのかな？

189：2008/07/26(土) 17:57:35 ID:mxm4gti5
ＫＹかｗ

190：2008/07/26(土) 18:01:28 ID:xfFhXUu4
本当に余分なもんはどーでもいいんだなw

191：2008/07/26(土) 18:49:51 ID:JdfccMq8
俺も走ってる時は余計な物が邪魔くさく感じる
音楽聴きながら派だけどイヤホンのコードが邪魔過ぎるから困る
ちょいちょい腕に絡んで来やがるのな

192：2008/07/26(土) 18:54:10 ID:j3K7DVf/
ああ、確かにコードは…。
邪魔すぎるよね。
短いと突っ張る感じが嫌だし

193：2008/07/26(土) 19:07:48 ID:3dX/nkW3
今月入ったぐらいからランニング始めたが…

いいな！走るの楽しい！
島という田舎だから夜に人と会わないというとこがいいのかも
星もキレイに見えるし何より気持ちいい
家にいるのがつまらなくなってきたわｗ

とチラ裏



194：2008/07/26(土) 19:10:28 ID:4PTcB559
何島？
いいなぁ・・・
こちとらコンクリートジャングルと言う名の東京砂漠

195：2008/07/26(土) 19:22:24 ID:46HWKdRz
自分も最近、田舎に憧れるわ。
朝から酒喰らって井戸端会議のウォーキングか？
のジジババ連中も視界に入る事もなかろうしな。

196：2008/07/26(土) 19:24:32 ID:3dX/nkW3
>>194
伊豆諸島の南のほう
たまに車で通り過ぎる知り合いが応援してくれたりもするｗ

将来上京しても続けられるかが心配だ


197：2008/07/26(土) 19:26:17 ID:f2p4L+KA
自分のどころか
ほかのジョガーのつけてるイヤホンコードも邪魔。
ひっかけないか気を使うんだよ…

198：2008/07/26(土) 19:43:06 ID:/pK/ovJr
イヤホンは、本体を首からかけるタイプのストラップで装着すればだいぶマシになるよ。


199：2008/07/26(土) 19:44:36 ID:DOL/Asg/
>>182
帽子はな、ハゲ隠しなんだよ!！
俺はな・・・・orz


200：2008/07/26(土) 19:46:45 ID:DOL/Asg/
>>167
よろしくレディー。



201：2008/07/26(土) 19:49:36 ID:X+hDk//b
>>200
ﾀﾞﾝﾃﾞｨかも試練

202：2008/07/26(土) 19:51:46 ID:DOL/Asg/
今日夕方6時から走ったがすごく走りやすかった。
空気も思ったより淀んでなくて湿気が少ない感じだった。
いつもならへこたれる5キロ地点になっても全然快調で
自分の走りが最近変わりつつあるのをヒシヒシと感じる。
ジョグはじめて1年半。継続は力なりだ。


203：2008/07/26(土) 19:54:12 ID:X+hDk//b
はい次の方どうぞ～

204：2008/07/26(土) 19:54:25 ID:C8Tmgzbe
俺も余分な物は持たないな。
妻帯者だから家の鍵すら持たんし、10km1時間のペースは体が覚えてるから時計も持たん。
心拍計なんて意味ない物買うくらいならシューズもう一足買うし、気温40度でも10kmまでなら走る前の給水だけで問題ない。（去年立証済み）
走ってる運動公園は家から徒歩3分だから携帯も持たん。
ipodも音楽の良さより走るのに邪魔なんでウザくなって止めた。



ところで今日はキャップとウェア3着を新しく買ってきた。
何気にモチ上がるなw
明日からまた体脂肪ヒトケタ目指して頑張るぜ。
と、考えてたら色々と装着して走る事でモチベーション上がる人ってのも居るのかもな。

205：2008/07/26(土) 19:59:20 ID:deQz7rZ8
死ぬないつか

206：2008/07/26(土) 20:01:49 ID:F0wzscdq
妻帯者うらまやしい。鍵と150円＆iPodｼｬﾎｰは必須アイテムさ。
鍵の紛失が一番怖いから秘密の場所に合鍵は置いているけど。
さて、15kmほど行って来ますわ。

207：2008/07/26(土) 20:07:16 ID:C8Tmgzbe
>>206
150円というのは給水用のペットボトル飲料代か。
15km行くならさすがに給水必要だな。
個人的には夏場は調子に関係なく10km以下も以上も走らないようにしてる。
いってらっしゃい。

208：2008/07/26(土) 20:08:59 ID:F6sVHMwF
バカだね。ジョギングばっかりしている旦那が出ていった隙にいろいろしている妻を知ってる。
時間が読めるから、だってさw

209：2008/07/26(土) 20:15:55 ID:C8Tmgzbe
>>182
キャップは日差しを防ぐためもあるが、主目的は目に入る汗を止める為のキャップ。（あくまで俺の場合）
だから夜でも被るよ。

210：2008/07/26(土) 20:15:55 ID:/Sz3D/JO
おれも余分なものは持たないし
靴もはかないし、そしてフリチンだ
亀頭全開で走るぞ

211：2008/07/26(土) 20:19:23 ID:C8Tmgzbe
>>210
肉に埋まって見えないから捕まらない…とかか？w

212：2008/07/26(土) 20:22:12 ID:XpBpiMD5
いつもノースリーブ＋ハーフパンツでジョグしてるんですけど、
暑さ対策として今日、初めてランパンというものを買いまして、、
早速、それ着けてジョグしようと思いきや・・・いやいや、、なかなか恥ずかしい。。。
結局諦めていつものハーフパンツで出発しました。
・・・自分にはまだランパンは敷居が高いのかなーとか思いつつ、、
この時期、皆さんどんな格好で走ってます？？

213：2008/07/26(土) 20:24:19 ID:F6sVHMwF
鍵代わりにされて買い物にもいけない。
玄関には靴がいっぱい
帰ってきたら臭い帽子をおきっぱなし。
汗ぐっしょりのウェアを放り投げてシャワー浴びて自己満に浸る夫。


214：2008/07/26(土) 20:25:42 ID:DOL/Asg/
>>213
別れろ。

215：2008/07/26(土) 20:26:15 ID:DOL/Asg/
何故結婚した？


216：2008/07/26(土) 20:29:40 ID:Nt+migrR
何故そんなに食いつく

217：2008/07/26(土) 20:34:48 ID:C8Tmgzbe
俺がスルーしたから構ってもらいたくて、必死に考えたのかな？

218：2008/07/26(土) 20:36:39 ID:DOL/Asg/
ごめんね。そういう愚痴をこぼす会社仲間が多いからさ。
相方の悪口言う前になぜ愛する努力をしないのかなとか、
結局「帰り何時？何で連絡くれないの？くれっていったでしょ！？」
とか頻繁に電話かかってきて同僚からクスクス笑われたり。
奥さんのいい方もきついけど奥さんに連絡しないそいつも悪い。
要するにお互いを思いやれない者同士が結婚したってわけでしょ。
そういうのってアホみたいじゃん。
愛せない者同士が一つ屋根の下で苦痛かかえながら生きている。
それならいっそ別れてしまえということ。


219：2008/07/26(土) 20:45:15 ID:X+hDk//b
はいお疲れさまでした。次の方どうぞ～

220：2008/07/26(土) 20:50:46 ID:Nt+migrR
はっはい！お、おちんぽが！・・・・

221：2008/07/26(土) 20:53:28 ID:vvh9CtQK
>>213まあそんな落ち込むなよ

222：2008/07/26(土) 20:54:09 ID:DOL/Asg/
祭りの太鼓がうるさい・・・


223：2008/07/26(土) 21:01:26 ID:C8Tmgzbe
>>220
ど、どうなったんだ！？
もしかして勝手にジョグに行ったのか？

224：2008/07/26(土) 21:08:12 ID:3ZLrIAyf
>>212
折角、買ったんなら照れずに着用すればイイ。
オレも休日等で日中に走る場合は、シングレット＆ランパンを着用。
ランパンなら、インナーショーツも付いてるし両サイドの切れ込みのおかげで
足さばきの邪魔にもならない点はイイ。ま、腕と足が真っ黒に日焼けしまくる
のはやむなしと諦めてくれ。

225：2008/07/26(土) 21:08:32 ID:Nt+migrR
>>223
もう辞めてよ・・・・反省してるんだからスルーしてよ・・・・・


今飯食い終わったけど何時ぐらいまで待てばジョグOK？

226：2008/07/26(土) 21:14:32 ID:X+hDk//b
>>225
俺は２時間待った。さあ逝こうか・・・

227：2008/07/26(土) 21:14:42 ID:Pd/wwOwp
今日超走りやすくない？！初めて11.2キロ完走してめっちゃうれしい(･▽･)

228：2008/07/26(土) 21:19:34 ID:Po8I4vO9
夜に公園を走ると蜘蛛の糸が顔に絡まったりして
うっとおしいんだけどみんなはどうですか？

229：2008/07/26(土) 21:23:21 ID:JVynwUz1
川沿いのサイクリングロードを走ってるんだけど
今日は花火が見えるせいか人がいっぱいいて走りにくかった。
ちっとも避けようとしないし
何コイツ的な目で見られてモチベーション下がりまくった…

230：2008/07/26(土) 21:23:21 ID:3dX/nkW3
10ｷﾛｵﾜﾀ

俺は消化が遅いのかわからんけど二時間じゃ腹が死ぬぜ…
軽めにとっておいたほうがいいのかね…

231：2008/07/26(土) 21:25:00 ID:/pK/ovJr
>>228
あるあるｗｗｗ
時々うっすら糸が見えたりするよね。
ふっと体位を変えてよけてるんだけど、
後ろから見たら怪しい動きだろうなあ。

232：2008/07/26(土) 21:25:51 ID:aELbQdlQ
>>229
年に一回なんだろ。
今日ぐらい、我慢してやれ。

233：2008/07/26(土) 21:27:12 ID:Nt+migrR
>>229
もう終わってるよね？
俺のコースも正にそんな感じなんだけど・・・・

2時間かぁ～明日早いから無理だな
行って来る！腹痛くなったらウォーキングだ！

234：2008/07/26(土) 21:27:59 ID:OAnI3aaQ
>>182
同意。
恥ずかしいのと夏の照り返しがキツいのと痛いぐらい日焼けしてしまうからです

235：2008/07/26(土) 21:28:06 ID:JVynwUz1
>>232
ありがとう。
明日は気合入れて頑張る！！

236：2008/07/26(土) 21:30:25 ID:JVynwUz1
>>233
連投すみません。
端まで行って引き返してくる頃にはポツポツくらいに減ってたので
多分もう大丈夫かと。
がんがれ！

237：2008/07/26(土) 21:32:30 ID:deQz7rZ8
上半身真っ裸で走るジジイの度胸が欲しい

238：2008/07/26(土) 21:33:19 ID:C8Tmgzbe
>>229
花火大会で人がごった返してるところを走って「どけてくれない」はあまりに自己中のような気がする。
俺なら花火大会の日はコース変える。

239：2008/07/26(土) 21:43:39 ID:JVynwUz1
>>238
花火大会の会場ってわけではなくて遠くのほうに見える程度だから
人はいないだろうなと思ってた。花火の力を甘く見てました。
次からは気をつけます！
失礼しました。

240：2008/07/26(土) 21:56:00 ID:C8Tmgzbe
>>239
コース変えなくても花火大会の時間帯にわざわざ走る事ないんだけどな。
まあ、アレだ。
花火大会やってる間くらいは、走るより嫁（夫）や子供連れてとか恋人と行くのが吉。

241：2008/07/26(土) 21:58:38 ID:vGn+dYU0
新しい靴下履いて気合い入ってたんだけど、いつもの５キロちょいの
コースの半分も走れなかった。
水分とってから行ったんだけど途中で気持ち悪くなってしまつたー。
心拍数すぐあがるし。１０キロとか走る人まじ尊敬。

242：2008/07/26(土) 22:00:07 ID:nK8X1Pnz
>>196
都民乙ｗ　鰆の漬け寿司がある島かな。

243：2008/07/26(土) 22:04:20 ID:6ef+It6/
大阪城を周回してるんだけど
昨日は天神祭で大阪城もいつもより人が多かったけど
祭りのすぐ近くでなく、近い場所まで走るので
走るのに邪魔なほど人が多くもなく
花火が奇麗でいつもよりも長く、大阪城コースを走ってしまった
走ってる途中の花火っていいね
花火の音が聞こえるたびに見えるわけでは無いけど
たまに垣間見える花火ってのもなかなか

この季節は道路走っていて、クーラーから外に輩出される暑い温風と
タクシーとかが何台も止まっている所の近く通るたびに来る暑苦しい熱
なんかこの２つだけが走っていて嫌な気分になっちゃう

244：2008/07/26(土) 22:24:11 ID:zCc6q8bi
まあ、>>229は馬鹿ってことで。

245：2008/07/26(土) 22:32:00 ID:Hee2SN2H
うちのそばの公園はスポーツメーカーが
給水、バナナ、マッサージ、レンタルシューズの『無料』サービスやってる。
なんか恥ずかしいのでいつも素通り(笑)

246：2008/07/26(土) 22:34:08 ID:Nt+migrR
駄目だ・・・飯云々の前に足筋肉痛でした＼(＾o＾)／
走ってりゃなんとかなるだろと頑張ったけど5km走ってもスイッチ入らなかったから帰ってきちゃった
フォームもガタガタだったし故障するよりマシだっ！そうだ！
あー走り足りねぇ～

247：2008/07/26(土) 22:40:52 ID:zCc6q8bi
>>245
何が恥かしいのか意味がわからない。

248：2008/07/26(土) 22:41:03 ID:F0wzscdq
今日はキツかった。今までで最高に汗かいたよ。
まるで水たまりに浸かったみたいにシューズがじゅるじゅる。
一体なんなんだ。明日は軽く6kmコースで良いや。

249：2008/07/26(土) 22:42:51 ID:zCc6q8bi
>>248
それは気づかぬうちに水溜まりにはまっていたと思われます

250：2008/07/26(土) 22:50:47 ID:F0wzscdq
>>249
ちゃうちゃう。ランタイからTｼｬﾂまでじゅるじゅる。
そりゃ凄かったから。帰宅してからの西瓜は絶品だったけど。

251：2008/07/26(土) 23:08:09 ID:6CezXIoE
今日は５ｋｍのコースを走ったけど、
２周で靴がびしょびしょになったので、
帰って洗う羽目になった。
暑いときは昼間は走っちゃいけないってことかな？

252：2008/07/26(土) 23:14:26 ID:0JxtH4pw
お尻でクラクション鳴らすと
歩行者が気づいて避けてくれる（・∀・）

253：2008/07/26(土) 23:33:35 ID:prohtENw
綿のキャップ被って走ると、汗止めになるのは良いのだけれど
頭部に熱がこもる感じがして、熱中症の事考えてもちょっと不安です。

ランニング用の高機能繊維をつかったキャップだと
廃熱に関してはそれなりに優れてるのでしょうか
快適さにおいてハーフパンツ→ランパンくらいの差はあるでしょうか

254：2008/07/26(土) 23:36:34 ID:cI1XPyLi
ジョギングデビューしてきたぜ
まずは夏休み中続けられるようにがんばる

255：2008/07/26(土) 23:42:01 ID:xaX5gLDe
足ビショビショになるか？それは昼間に走ってるから？俺は夜走ってるけど足に汗かくと言ったら甲らへんが湿るぐらいだけど。

256：2008/07/26(土) 23:43:49 ID:zKBVm61L
一昨日昨日はいいペースで走った。
しかし自分はピザなので膝を大事にして
今日はウォーキングだけにする。
明日は曇りらしいから昼間にガッツリ走るぜ

257：2008/07/26(土) 23:45:16 ID:EbGfd/7a
あうー

258：2008/07/26(土) 23:56:44 ID:0dHKj+8t
>>255
上半身の汗が足を伝ってシューズをびしょびしょにする。
俺は1時間半で2.5キロ～3キロくらい落ちるけど
君はそんなに汗はかかないみたいだね。


259：2008/07/27(日) 00:02:49 ID:+oWiC419
約１０ｋをビギナーらしくだらだら逝ってきた。
いつもは夕方６ｋぐらいの俺コースをだらだらやってる。
今は晩のほうが全然楽だね。いつもより長くだらだらできた。

いつか颯爽と駆け抜けるランナーになって・・・

260：2008/07/27(日) 00:08:07 ID:N7MWnNlI
>>253
メッシュキャップにすりゃいいじゃん
綿でも大して熱こもらねえし
直射日光受けるよかマシだろ
色は黒は避けた方がいいし

261：2008/07/27(日) 00:09:38 ID:+oWiC419
アシックスのメッシュの真っ黒じゃないほうおすすめ
キャップの縁の裏だけ黒だから照り返しが軽減される

262：2008/07/27(日) 00:19:00 ID:OBUrEb+z
>>253
メッシュキャップならどこでもそんなに変わらないよ
大事なのは防臭、UVカットなどの付加がついてる事　
夏場は特に防臭消臭機能が大事だよ


263：2008/07/27(日) 00:28:04 ID:AgLWfPmh
夜中走ってるから色白すぎて昼間走るの恥ずかしい。
たまには昼間走ってみたい。

264：2008/07/27(日) 00:30:53 ID:JJDeoh+7
>>261
キャップの縁

つば　と書けばいいだけのこと

265：2008/07/27(日) 00:39:50 ID:v9kjjq0F
ジョギングって楽しいし、気持ちいいけど
ぶっちゃけマイナーなやつしかやらないって件
メインのスポーツのリハビリで始めてはまったけど
このスレのマイナーのキモさもさることながら、だれも相手しないくらいのヘボいスポーツではあるよね
でも、おれは好きだし、ってか、リハビリでイヤイヤやってたらすっかりはまってしまったorz
昔は走らされるのが一番きらいだったのに

266：2008/07/27(日) 01:17:46 ID:EFTnDSu/
>>265
で、結局何が言いたいんだい？

267：2008/07/27(日) 01:21:33 ID:mM2EFyoV
ジョギングにはまったと言いたいのじゃないか？
最初に小馬鹿にしておいて実ははまりましたと。
そういうギャップが面白いと思ったのだろうね。


268：2008/07/27(日) 01:29:13 ID:EFTnDSu/
265：2008/07/27(日) 00:39:50 ID:v9kjjq0F

つまり

>ジョギングって楽しいし、気持ちいい。
>リハビリでイヤイヤやってたらすっかりはまってしまった。
>昔は走らされるのが一番きらいだったのに。

と、いうことか。

269：2008/07/27(日) 01:33:47 ID:3LyQIUTy
まぁ学校の体育や部活なんかで走らされるのとの大きな違いは
自分のペースで走れるって事だろ
10代の頃は走り終わった時に呼吸ぜーぜー言ってたり
きつさを感じないと走ったってかんじじゃなかったが
しゃべれる程度のスピードで走るってのが本当に大事だからな

270：2008/07/27(日) 01:37:11 ID:LwCnVYo+
木とかなんもないところでいきなり
くもの巣ぶわってかかるのは何なの？
くもの巣が風で流されてるとか？不思議だわー
あのとってもとってもまだついてるんじゃないか感は異常。

271：2008/07/27(日) 01:39:49 ID:EFTnDSu/
>>270
夏場は広くて見通しのいいトコ逝かないといろんなものがいるから

272：2008/07/27(日) 02:16:23 ID:RVf/P/8Q
>>270
糸と一緒に子クモが飛んでるんだよ

273：2008/07/27(日) 02:19:52 ID:MkGCPSqd
久しぶりにゆったりとした日曜の朝を迎えたいんだけどこの場合今日のジョギングはやめたほうがよいかな？
朝７時くらいから１時間いこうと思うんだけど・・・

274：2008/07/27(日) 02:21:29 ID:LwCnVYo+
>>272
まじですか？きもちわるすぐる。


275：2008/07/27(日) 02:26:43 ID:RVf/P/8Q
>>273
この時間起きてるんなら止めた方が

>>274
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%90%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0_%28%E5%8B%95%E7%89%A9%29

276：2008/07/27(日) 02:33:39 ID:PycA0Dkc
よし、今から寝て4時半ごろ起きて走ってまた寝てやるぜ！

277：2008/07/27(日) 02:35:34 ID:LwCnVYo+
>>275
バルーニング！しらなかった。
ありがとです。
顔を狙ってくっついてこないでほしいのう

278：2008/07/27(日) 03:27:06 ID:nLlnOINm
寝れん・・ちょっと走ってこよう

279：2008/07/27(日) 03:56:59 ID:tnDjE7Fk
韓国人

http://i34.tinypic.com/ct4eg.jpg
http://i34.tinypic.com/2zjciv7.jpg
http://i31.tinypic.com/2wmgho7.jpg
http://i33.tinypic.com/aylkdg.jpg
http://i30.tinypic.com/ra9ef4.jpg
http://i30.tinypic.com/2w7gxt0.jpg
http://i33.tinypic.com/5xiome.jpg
http://i32.tinypic.com/23lf3o6.jpg
http://i30.tinypic.com/iw4ysh.jpg
http://i26.tinypic.com/vo23r6.jpg
http://i37.tinypic.com/fjn7mf.jpg
http://i29.tinypic.com/1zyvdxw.jpg
http://i28.tinypic.com/25oyz2t.jpg
http://i26.tinypic.com/2ih8o6b.jpg
http://i29.tinypic.com/2zzuykw.jpg
http://i26.tinypic.com/2iiab9g.jpg

280：2008/07/27(日) 05:24:42 ID:OBUrEb+z
低能ウザイ　

>>272
飛行蜘蛛って奴かな


281：2008/07/27(日) 07:18:42 ID:bzKzWUPR
>>260,261,262
レスありがと
頭でかくて(61センチ)サイズがなかなかなくて
たまたまL-XL60－61のジョギング用のキャップ見つけたので


282：2008/07/27(日) 08:06:57 ID:WwQhfoCt
蜘蛛の巣、道路の真ん中走ってても引っかかることあるもんなあ。
昨日畑道走ってたらスプリンクラーの水かぶったけどちょっと気持ち良かった。

283：2008/07/27(日) 08:28:06 ID:y7TrGzUs
えへ。いいの見つけてきたｗ
１５００ｍ　世界記録保持者　ヒシャム・エルゲルージのフォーム
http://park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif

284：2008/07/27(日) 08:33:55 ID:y7TrGzUs
>>283を30分くらい眺めていて気付いたことがある。
脚の運び方だけど後ろに流すような感じなのな。
そしてその後ろに流した脚をただ惰性を利用して戻しているだけ。
長距離ランナーが疲れない理由がちょっと掴めてきた。
脚を前に置きにいくのではなく後ろに流す・・・
うん、これだ。間違いない。

285：2008/07/27(日) 08:41:58 ID:qb3f+t+R
素人目には、強力なキックで足が後にいってる気がするのだが。ふくらはぎと腿の筋肉がすげ

286：2008/07/27(日) 08:57:26 ID:VTc+hYtO
ハムストリング使えた走りだね

287：2008/07/27(日) 08:58:12 ID:y7TrGzUs
市民ランナーのフォーム。結構速そうだなこの人。
http://jp.youtube.com/watch?v=Pzclv_j_fsw&eurl=http://kokoronotabibito.blog.ocn.ne.jp/morukichikurabu/2007/11/post_0502.html

288：2008/07/27(日) 09:14:18 ID:B4W/3kQ1
>>287
歩幅広いなぁ　あれくらいの距離なら真似できるけど
あれで走り続けるの俺は無理ｗ

289：2008/07/27(日) 10:03:05 ID:bFUNWDzx
>>283
かかとから着いてないけど一般人もこれでいいの？

290：2008/07/27(日) 10:05:15 ID:/sdzoLiC
>>272
蜘蛛って夜移動するとき糸垂らしてそれと一緒に風に乗って
飛ばされてながら移動するんだよ。だからどこでも夜は蜘蛛の糸
体に付く可能性あるよ

291：2008/07/27(日) 10:06:44 ID:cCri34ah
日が照りつける前にいってきた。
といってもなんと驚愕の２km

膝故障して走ってなかったら
２kmではぁはぁになっちゃったよー
でも気持ち良いからいいや

292：2008/07/27(日) 10:16:08 ID:gRv27whV
>>289
うーん。とりあえず世界一の走りなのでこれはこれでいいんじゃないですか？
それにかかと意識しすぎたらベタベタした腰の落ちた重い感じの走りになりませんか？
よくはわからないけど。


293：2008/07/27(日) 10:36:32 ID:9xxGjro8
1500mだと世界レベルじゃ短距離に近い中距離じゃないの？
踵なんて関係ないんじゃないかと思ったうだる様なお昼前。

294：2008/07/27(日) 11:18:53 ID:zrydfBd+
体脂肪率１２％まできたから無理しなくて良いんだが
朝晩のジョギングは習慣になっててやめられない。
ジョギングって中毒性有るな。

295：2008/07/27(日) 11:23:20 ID:fpTxz3OD
>>283
それ長距離で真似しても参考になんないぞ

296：2008/07/27(日) 11:30:21 ID:/sdzoLiC
つーかダイエット向きのフォームじゃない…

297：2008/07/27(日) 11:31:47 ID:gRv27whV
うむ。>>283をはったのは失敗だったようだ。


298：2008/07/27(日) 12:45:50 ID:3nVa6xTI
うむ、そろそろ逝ってくるかのぉ


299：2008/07/27(日) 12:50:11 ID:JJDeoh+7
>>289は、フラット走法を知らないバカ

300：2008/07/27(日) 12:56:07 ID:9xxGjro8
今日の部長
ID: JJDeoh+7

301：2008/07/27(日) 12:57:01 ID:ZQW+/gSd
>>283
どうしても後ろのおっさんに目が行ってしまう
４００ｍトラックに１０ｍおきにおっさんが並んでる想像して吹いたｗ

302：2008/07/27(日) 13:26:23 ID:JzF7wXbS
>>284
前に出すイメージだと一歩毎にブレーキかける事になるから疲れやすいし故障しやすくなる
下腹部が引っ張られるイメージで走ると矯正しやすい

303：2008/07/27(日) 14:33:08 ID:OnOaW4ft
>>301
俺もあのメタボ腹爺が気になって気になって。
そうか、あの親父１０ｍおきに立ってたのか。

304：2008/07/27(日) 14:47:36 ID:IpWoAhqX
昨日の夜中、すごい変なフォームで下り坂を爆走してるジョガーとすれ違った
全身黒のサウナスーツ着てたし…なんかもう色々危険すぎてどっからツッコめばいいのやら…

305：2008/07/27(日) 14:48:18 ID:1pwpM3aZ
gyaaa
雷雨きたあ

306：2008/07/27(日) 15:12:18 ID:jJBCvQe6
走ってると地震って気づかないものだよね

これから大きな地震があると困るから、小銭と水分と笛と塩は持って出る

307：2008/07/27(日) 15:36:59 ID:A2+Am1RJ
>１０ｍおきにおっさんが並んでる

つまり、一歩の幅が１０ｍということですね。

308：2008/07/27(日) 16:31:04 ID:fpTxz3OD
深夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら、すれ違った酔っぱらいカップルの彼氏がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの真似したから謝らした。
殴りたかった

309：2008/07/27(日) 16:36:01 ID:9WvSQOLp
まあ腹立つのはわかるが、それぐらい許してやれｗ
酔っ払ってる＆彼女がいる＆若さゆえ・・・・のノリだろう。

310：2008/07/27(日) 16:53:38 ID:VTc+hYtO
さてと、仕事も終わりそうだし
サウナスーツでも着て行ってくるとするか。

311：2008/07/27(日) 16:57:35 ID:9WvSQOLp
勇者現る

312：2008/07/27(日) 17:13:44 ID:2/agSAuN
蛮勇だろ

313：2008/07/27(日) 17:14:17 ID:9xxGjro8
何を言う

314：2008/07/27(日) 17:51:46 ID:qRdefzOP
早見優

315：2008/07/27(日) 18:04:00 ID:g2tSv1Vv
醤油～こと

316：2008/07/27(日) 18:12:44 ID:9WvSQOLp
ウエンツ乙

317：2008/07/27(日) 18:32:52 ID:JzF7wXbS
ってかさ、ジョグ後に水分摂るのは良いが、ミネラルとってる？

摂るなら何がオススメ？

318：2008/07/27(日) 18:37:21 ID:BPxal0Vx
>>317
エビアンで補給してるー。

319：2008/07/27(日) 18:39:56 ID:JzF7wXbS
>>318
硬水か、成る程ね
昆布食い倒そうかと思ってたｗ
ありがとう

320：2008/07/27(日) 19:01:23 ID:RY8BY19S
梅干とかどうよ

321：2008/07/27(日) 19:03:09 ID:fpJTNCbO
たしかにぃ～

322：2008/07/27(日) 19:03:59 ID:9xxGjro8
ジョグ後はまず水をゆっくりコップ一杯飲むな。
そしてシャワー後にバランスの取れた食事が一番さ。
ついつい冷えた日本酒に手を出してしまうけど。
さて今日は6kmくらいで勘弁しといたる。

323：2008/07/27(日) 19:18:50 ID:cCri34ah
膝壊して復帰第２弾
昨日は２km 今日は３km
先は遠い(^o^)

とりあえず走るときもちいいから
もういいやあ

324：2008/07/27(日) 19:31:26 ID:Z4VOx9l0
俺はゆうべよっぱらいのカップルに遭遇したが、くいっと角を曲がってスルーした。
どうも女のほうが飲み過ぎたらしく、女がうぇぇで男が紙、紙！て言ってた。
だって汗臭い首からかけたタオルと、飲みかけのゲーターレイドしかなかったもん

325：2008/07/27(日) 19:38:31 ID:BPxal0Vx
今日モチベーションが上がらないー・・・と思っていたけど
全身鏡見たら上がったのでイテクル(`・ω・´)

326：2008/07/27(日) 19:49:00 ID:ZkGrgNeh
先輩方にお尋ねしたいのですが、食事内容はどのような感じでしょうか？現在減量中の方も、減量に成功した方も減量中の食事内容を出来るだけ詳しくお聞きしたいです。
良かったら教えてください。

327：2008/07/27(日) 19:49:27 ID:CW7KbFkc
金曜、土曜は自分自身がカップルだった。
そういえば週末になると走ってるのはアレな感じの人多い様な気もするな。
んな事より、10km行って水風呂入ったしビール、ビール！

328：2008/07/27(日) 19:55:51 ID:AYsIFDk5
>>326
俺はぜんっぜん深く考えてない
朝は目玉焼きにウインナーにご飯一杯、トマトジュース
昼は社員食堂でカレーやら定食やらラーメンやら普通に食べる
夜はご飯に芋の味噌煮にサラダ
走る前にバナナと牛乳

非常に適当に自炊する毎日
めんどいのでメニューもあまり変化しない・・寂しい寂しい食生活orz

329：2008/07/27(日) 20:00:04 ID:qRdefzOP
>>326
走る質と量で痩せられるので食事はほとんど気にしていない。
ただ貧血気味になるので鉄分補給ぐらい気に留める程度。

330：2008/07/27(日) 20:02:42 ID:CW7KbFkc
>>326
173cm65kg17%→62kg13%
3kg減量が目標で達成したけど、腹8分目を心掛けて、タンパク質を意識して取ったくらいかな。
酒も飲むし、暑けりゃアイスも食うし、トンカツとかも平気で食べてた（る）。
10km走る他に筋トレもやってたんで、腹もうっすら6パック。

ただ、本当に太っている人の腹8分目とは根本的に量が違うと思うし体質も違うと思うから参考にならないかも。

331：2008/07/27(日) 20:11:03 ID:ksDTFdVZ
>>299
ダイエット板だし、そもそもフラット走法を知らなくてもジョギングは出来る。
偉そうに１レス使うなら解説ぐらいしてみろ糞がｗｗｗ

人に説明できて初めて知ってると言えるｗｗｗお前も結局知らないｗｗｗｗｗ

332：2008/07/27(日) 20:21:09 ID:aySYMHGj
草生やすな

333：2008/07/27(日) 20:24:34 ID:9xxGjro8
>>331
部長はそーっとしてあげるのが大人のマナー。


334：2008/07/27(日) 20:29:43 ID:ZkGrgNeh
>>328>>329>>330
レス有難うございます。
私は153cm48kg22％♀なのですが、週３～５ペースで40分程を走り始めて２ヶ月。食事も自分なりに気を付けていますが、体重がダイエット当初から変化があまり見られず、やはり食事量が多いのかと思ってお尋ねしました。
これだけは気を付けた方が良い、などありますか？

335：2008/07/27(日) 20:38:01 ID:VwirHypW
>>334
どうしても痩せたいのならもうチョット距離を伸ばしたらどうだろうか？
20分伸ばして1時間走れば違ってくると思うけどな

あとは脂質と糖質を抑える事だね
基本中の基本だけどｗ

336：2008/07/27(日) 20:40:58 ID:CW7KbFkc
>>334
早く結果が欲しいなら、摂取カロリーを基礎代謝＋α位にして脂質をなるべく取らない、間食禁止位の食事制限は必要では？
あと、40分って何キロ走ってるの？
体重×距離、これにスピード（運動強度）が加味されたのが消費カロリー。
何分走ったより、何キロ走ったかの方がが遥かに重要。

337：2008/07/27(日) 20:42:53 ID:ZkGrgNeh
>>335
朝走っているので週末以外は40分がギリギリで…。でも時間を増やしてみます！
朝と夜で分割などでも大丈夫でしょうか？

338：2008/07/27(日) 20:44:55 ID:CW7KbFkc
>>334
追記
40分走を週3～5で2ヶ月やったなら、10kmを60分、遅くても90分でいけると思うよ。

339：2008/07/27(日) 20:45:14 ID:ZkGrgNeh
>>336
距離の分かるところでは無いので何kmかも、自分の速さも分からないんです。遅すぎず速すぎずなペースだとは思うんですが。

340：2008/07/27(日) 20:45:23 ID:qRdefzOP
>>334
食事は極端な事をせず人並みで、走る量を増やしたほうが良いとおもう。
40分程で2ヶ月ぐらいならまだ結果は出ないよ。もう少ししたら
少しは減るでしょう。

341：2008/07/27(日) 20:51:39 ID:CW7KbFkc
連レススマン
つうか、女性だったんだな。男性だと思ってレスしてた。
そのスペックは標準体型だと思うし、体脂肪に至っては女性にしては少ない方だと思う。
だから減りが遅いのは仕方ない、デブのダイエットと同じに考えたら駄目。
今のペースでいいと思う。

342：2008/07/27(日) 21:03:05 ID:VwirHypW
>>337
分割でも大丈夫（ってテンプレに書いてある）だけど女性が夜1人で出歩くのはちょっとなぁ・・・・

って街走りだったり公園だったりすりゃ問題ないか
俺何時も河川敷ジョグだから女見るとあー危ないなーとか思っちゃうんだよね

343：2008/07/27(日) 21:03:07 ID:VTc+hYtO
>>341
そうだよ。
デブのブサ男と同じに考えたら駄目。
女性は走っても走っても体重が減らない時期とか有るからね。

344：2008/07/27(日) 21:07:01 ID:+EJfaUbC
走る量も増やさなくてもいいんじゃない。そもそも太ってないし。
体型の変化や体脂肪の減少を確認しつつ、今のペースでやってれば、
そのうちいい筋肉がついてするするっと体重が減ると思うけど。
クリスマスの頃に４５kgを目標で頑張ってはいかが。

345：2008/07/27(日) 21:07:15 ID:zrydfBd+
多摩地方の夕立の時間に走ってきた。
久々に走りやすかった、もう少し降って欲しい位だったな。

346：2008/07/27(日) 21:15:48 ID:PQd67ITO
自分も停滞してた。んで最近は筋トレメイン・タンパク質摂取・炭水化物控える(特に夜)
あとは朝食べる前に走るとか。いままでと違う刺激与えるといいかも。少しでも減ったらモチうｐにもなるし。
あとはついつい走ったからいいやと、食べちゃうとかしてるとか
時間増やすんじゃなくて強度あげるのもいいかもよー
思ったより心拍数上がってなかったりするから。
いっぱいいいすぎてすみません


347：2008/07/27(日) 21:19:32 ID:ZkGrgNeh
皆さん、親切な回答有難うございます。皆さんが優しくて涙が出そうな勢いです。
あまり数字に拘らず、少しずつ筋肉のついた健康的な体型を目指して走り続けたいと思います。なかなか変化が出ずに落ちていましたがモチベーションも上がってきました。
本当に有難うございました！諦めずに頑張ります！また挫けそうになったら来るので、その時は喝入れてやって下さい。

348：2008/07/27(日) 21:29:13 ID:hz6v5mTh
>>342
若いオトコも危ないぞ♪

349：2008/07/27(日) 21:30:26 ID:VwirHypW
停滞してる人はチートデイ設けて見たらどうだろうか？
1週間に1日ドカ食いデーを儲けると低カロリーに慣れて低代謝に陥ってた体が元に戻り、体重が落ちやすくなるそうだ
俺もやった事あるけど、1週間に1日ぐらいだったらドカ食いしても大丈夫だった
不安なら2週に1日でも大丈夫らしい

炭水化物は後を引くらしいから脂質を多めに取った方が良いのかも知れん

まぁ聞き流してくれ

350：2008/07/27(日) 21:31:44 ID:SYIjBmDW
朝：牛乳１００ｍｌ、野菜ジュース１００ｍｌ、バナナ1本
昼：和食で好きなもの何でも。
夜：玄米ご飯、禁揚げ物
間食はＮＧ、週末は何でもおｋでお酒も飲みます。

痩せるかは運動次第だけど太りはしないよ。

351：2008/07/27(日) 21:51:28 ID:CW7KbFkc
>>347
俺なんか3kg落とすのに2ヶ月かかったし。
標準体型から落とすのは時間かかるよ。

>>349
ドカ食いなんてデブの習慣、普通の奴は無理しないとできないよ。

352：2008/07/27(日) 21:52:07 ID:VTc+hYtO
>>349
極端にカロリー制限し過ぎて必要な栄養素が不足すると
身体がエネルギー保存のほうに働いてしまうんだよね。

消費カロリー＞摂取カロリ＝マイナスの公式が当てはまらなくなる。


353：2008/07/27(日) 22:02:53 ID:VwirHypW
>>351
いやだから、意識的にドカ食いするんだってｗ
なんか話通じてない感じがするんだけど

勿論カロリー制限してないのなら意味は無いけどな

354：2008/07/27(日) 22:06:54 ID:RiyUQ9Jd
それウェイトトレやってる奴の減量期の方法だろ
単にダイエットやってる人と同じで考えられてもねえ

355：2008/07/27(日) 22:08:06 ID:JsToWtr/
だいたい夜21:00~22:00くらいに川沿いジョグしてる♀なんですが、同じように
夜ジョグしてる女性いますでしょうか。明るいところで、他にもジョガーが多くいる
コースを走るようにしてるんですが、なにか危険回避のためにしてることがあったら教えてください。
夜しか走る時間とれないんです・・・

356：2008/07/27(日) 22:11:07 ID:uN0nFKeH
常に半笑いでぶつぶつ独り言を言いながら走ると良いかも
若干よだれを垂らし気味だとなおgood

357：2008/07/27(日) 22:14:29 ID:wT5x5s5o
>>355
ヘタレな痴漢ぐらい振り切れるほど走力つけばね。
河川敷とかより逃げ道の多い入り組んだ住宅街の方がいいか。

358：2008/07/27(日) 22:16:28 ID:VwirHypW
>>354
カロリー制限→代謝が落ちるってのはウェイトも糞もねーと思うけど

まーいいや聞き流してくれ

359：2008/07/27(日) 22:17:11 ID:v9kjjq0F
>>355
走る場所とか、環境とかわかんないけど
防犯ブザー？大きな音のするような機械を持ってたら
いざっていう時威力を発揮しそう
変質者なんて、自分の存在はなるべく隠したいはずだし
そういうグッズは効果的だと思う
ただ、性別でジョグを楽しめなくなること自体が不幸だよね・・・

360：2008/07/27(日) 22:20:08 ID:VwirHypW
>>355
危険回避だったら知り合いを引っ張り込むかもっと人が多い時に走るのをお勧めする
21時～22時だとジョグってる人もまばらだからね
しかし23時とかに走ってると河川敷を1人とぼとぼ歩いてる女とか見るけど何考えてるんだろうね

361：2008/07/27(日) 22:31:13 ID:CW7KbFkc
>>354
デブは兎に角食べてＯＫな理由探してるから仕方ない。
チートディw

362：2008/07/27(日) 22:33:25 ID:VwirHypW
>>361
聞き流せって言ってるのにしつこいよ
気持悪いな

363：2008/07/27(日) 22:35:35 ID:k9MR6MRd
>>359　性別でジョグを楽しめなくなること自体が不幸だよね・・・

意味深だなおい
♂が悪いと想像できる書き方するんじゃねーよヴォケ

364：2008/07/27(日) 22:36:18 ID:CW7KbFkc
>>362
お前にレスしてないけど、誰だ？
気持ち悪い奴だな。

365：2008/07/27(日) 22:41:51 ID:BghSI//V
不毛な煽りあいしてないで走って濃いよ
倒れるまで

366：2008/07/27(日) 22:43:20 ID:zdQyBlEo
実に夏だ

367：2008/07/27(日) 22:43:29 ID:VwirHypW
夏ですね
走ってきます

368：2008/07/27(日) 22:48:31 ID:WO/nw+ty
夜って言っても繁華街以外でも空明るくね?
はっきり言って７時以降何時になろうと空の明るさが変わってない気がする。
真っ暗なんてことはないし青みがかってる。
街灯がないところを見つけるのは難しいだろうけど、見つけたとしても空の明るさだけで
地面くらい余裕で見えるでしょ？田舎の人は本当に真っ暗なの?たとえ近くじゃなくても街灯があったり
何ｋｍか遠くに大きなとおりがあって店が並んでるから空が明るく見えるのかな？

369：2008/07/27(日) 22:48:43 ID:1pQFh/cU
夏じゃなくてもこんなもんだって。
「夏だ」って言ってる方がこのスレのことをよく
知らない夏厨なのでは？とかんぐってしまう。

370：2008/07/27(日) 22:51:30 ID:CW7KbFkc
>>369
それをいうなって。
最近、腹の肉揺らして走り始めた夏デブに。

371：2008/07/27(日) 22:54:17 ID:05KsLR7x
ジョグ後のシャワー→ビールが快感だったが、
先週の3連休に痛風になった。。。

さっき復帰RUN（7km）してきた。。
暑さや湿度などより、走れる事に幸せを感じた！
ちなみに発症以降、一滴も酒飲んでない。
RUN後のスポーツドリンクの旨さにも幸せかんじた！


372：2008/07/27(日) 22:57:08 ID:bjHgropA
これは恥ずかしいsage
もう一回走ってきたまえ

373：2008/07/27(日) 22:58:57 ID:05KsLR7x
やってしまった。。。

374：2008/07/27(日) 23:00:36 ID:80VbBEaI
普段は走る２時間前に炭水化物中心の食事をしてるんだけど、
今日は食事と走る間に３時間あったんで、カレーを食べたら
すぐバテるし、脇腹痛くなるしで散々だった。やっぱりカレーみたいな
油分の多い食事は無茶だったかな？

375：2008/07/27(日) 23:04:29 ID:fpTxz3OD
>>368田舎だけど、深夜だと人が目の前にならなきゃ気付かないから
かなりビックリする。めちゃくちゃ暗いよ

376：2008/07/27(日) 23:21:30 ID:N7MWnNlI
ガリガリ君ぐらないなら間食しても大丈夫

377：2008/07/27(日) 23:23:06 ID:JsToWtr/
みなさんレスありがとうございました
万が一何かあったときに逃げ込めるように、コンビニやお店があるあたりを走っているのですが、
やっぱり手ぶらで♀一人夜中にジョギングってのは無防備で、危険な目にあったとしても
自業自得なのかな・・・と思うような事件があまりにも最近多いような気がしてまして。
もう少し早い時間に走れればいいんですけど、仕事の関係で難しくて。残念ながらつきあってくれる
家族もいないので。お父さんらしき人や旦那さんらしき人と走ってる女性を見るとうらやましいですね。
とりあえず防犯ブザー探しにいってみます。
変な人にあったらヨダレたらしてみるのも効果ありそうですが・・・勇気いりますね

378：2008/07/27(日) 23:25:26 ID:lURmjhyL
変な人にあってからじゃ遅いだろｗ

379：2008/07/27(日) 23:29:53 ID:g2tSv1Vv
カレーは重いだろw

380：2008/07/27(日) 23:30:23 ID:v9kjjq0F
>>377
いい趣味みつけたんだから
まえむきにがんばってください

381：2008/07/27(日) 23:33:30 ID:idekPl6s
>>377
やられるときはやられるからね。
９階の本屋でバイトしてても刺されるんだから。

陽のあるうちに時間取れるならそれに越したことないよね。

382：2008/07/27(日) 23:33:35 ID:+EJfaUbC
コースを何通りか持っておいてランダムに選択する。
時間を一定にしない。
曜日も一定にしない。
こんなことで狙い撃ちのリスクは多少軽減出来るが、
まぁやっぱり明るいうちに走るのがいいよ。

雨上がりの河川敷を7.5km40分走った。
星明かりで辛うじて路面が見えるくらいだった。
いつもは朝ジョグばかりなので、ちょっと新鮮だったな。

383：2008/07/27(日) 23:35:19 ID:g/OqAd9n
>>377
>変な人にあったらヨダレたらしてみるのも効果ありそうですが・・・勇気いりますね

俺♂だけど、そんなのすれ違ったら怖すぎる；；；；；；；


384：2008/07/27(日) 23:37:26 ID:QkgKGOme
夜は危ないよなぁ。
昨日なんて午前1時ぐらいに公園走ってたらヤンキー群にでくわして・・・
全速力でその場から逃げたけど、絡まれたらおしまいだな。

385：2008/07/27(日) 23:39:58 ID:1pQFh/cU
俺が一緒に走ってやろうじゃないか

386：2008/07/27(日) 23:40:52 ID:9xxGjro8
>>377
まず変な人の免疫をここで付けましょう。

387：2008/07/27(日) 23:43:50 ID:E28AsxDy
>>384
おれ河川敷で水補給してる時酔ったヤンキーに絡まれて
朝3時まで一緒に酒飲むハメにｗｗ
うぜぇｗｗｗｗけどビールと枝豆うめぇじゃねぇか！

388：2008/07/27(日) 23:44:03 ID:uN0nFKeH
ttp://www.rakuten.co.jp/starkids/454771/641553/
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/starkids/image/man.mp3
ヨダレと併用すると効果的！

389：2008/07/27(日) 23:46:14 ID:1pQFh/cU
あやどちえはレイプされそうなときに
頭おかしいふりするっていってたな

390：2008/07/27(日) 23:48:11 ID:2lrLkeGW
むしろ、あやどちえをレイポする方があたまがおかしい

391：2008/07/27(日) 23:51:11 ID:idekPl6s
いつもは車で走るトコをゆうべ走ってみた。
工場があるだけのさみしいトコで大きな犬が繋がれててわうわうされた。
これもし野犬だったらって考えるとシャレにならんかった。マジでナイフ携帯かってちょっと思った。

もしほんとに持ってたら職質された瞬間、間違いなく捕まるなｗ

392：2008/07/27(日) 23:52:28 ID:VwirHypW
1０km行って来たぜ！
今日はなんか偉い涼しくて楽チンだった
雨が降ったからかな？
なんか儲けたような損したような不思議な気持ち

>>377
コストが問題じゃなきゃスポクラ行くのが良いと思うよ

393：2008/07/27(日) 23:52:42 ID:1pQFh/cU
今のあやどちえではなく、
若いとき、アメリカにいたころの話らしい。

394：2008/07/28(月) 00:03:41 ID:a3zyn+1O
むこうはそんなのおかまいなしっぽいけどなぁ。
なにせ「痴漢はいない、即レイプ」らしいし…

…服にさ、蛍光塗料で I HAVE AIDS！って書いておいたらどうだろう？


395：2008/07/28(月) 00:08:53 ID:6ns3ma4X
>>394
オーケーオーケー！
ボクモエイズダヨ！

396：2008/07/28(月) 00:09:23 ID:AxmQCIyz
というかやられるときは男でもやられるからなあ

397：2008/07/28(月) 00:28:43 ID:y5TqHkr7
ジョグ後はキレートレモンウォーターが美味い
だからと言って普段飲むと酸っぱくて飲めたもんじゃない
不思議だねぇ～

398：2008/07/28(月) 00:28:50 ID:rwit2On7
8㎞行ってきた、夜は涼しいな

399：2008/07/28(月) 00:30:22 ID:1360VpVT
襲おうとした女があらぬ方向を見て
馬鹿男はみんなエイズになればいい・・とか言ったら、確かにひるむかもｗ

でも、金とるとかそういう方向に行かれても困るしなぁ
女性は素直に明るいうちに走るか、明るい場所を走るべきですね・・

400：2008/07/28(月) 00:44:22 ID:6X1PquM1
今の時期に1時間走った後、汗で失った分どのくらいの量飲んでる？

401：2008/07/28(月) 00:51:38 ID:xchbmZxB
３キロ落ちても翌日には元の体重に戻ってるから水分だけだと２キロくらいかな。


402：2008/07/28(月) 00:56:25 ID:6X1PquM1
てことは2リットルってことか…そのくらいは汗かいてるもんなのかな。
1リットルくらい飲んでもまだ喉が渇いてるから摂食の神経伝達がおかしいのかと思った。

403：2008/07/28(月) 00:57:41 ID:y5TqHkr7
>>402
一度に大量に水を飲むときは塩を一振り入れて飲んだほうがいいよ

404：2008/07/28(月) 01:01:16 ID:6X1PquM1
>>403
塩分がないから吸収できなくて喉が渇くってこと？

405：2008/07/28(月) 01:03:51 ID:y5TqHkr7
>>404
いや、真水を一度に大量摂取すると水中毒になっちゃうから
それでアメリカかどっかでババァが死んだ
塩を一振り入れるとそれを防げるんだよ
汗で塩分が抜けてるし補給しとけ

406：2008/07/28(月) 01:04:35 ID:8DbgAZLC
皆あたまいいなぁ～～ｸﾞﾍﾍ

407：2008/07/28(月) 01:06:26 ID:y5TqHkr7
あぁすまん、一振りじゃなくて一つまみな
一振りだと多すぎるやもしれん
すまん

408：2008/07/28(月) 01:09:49 ID:6ns3ma4X
ありゃただ致死量の水を飲んだってだけ。
中毒とかそんなんじゃない。

409：2008/07/28(月) 01:11:22 ID:6X1PquM1
>>407
とりあえず今からでも塩舐めときます。
注意しとくよ。さんくす。

410：2008/07/28(月) 01:14:50 ID:y5TqHkr7
>>408
いやだから、ソレが水中毒なんだってｗ
知らない事まで否定しようとするのは辞めた方がいい
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92

411：2008/07/28(月) 01:21:06 ID:y5TqHkr7
>>409
塩分は摂りすぎても駄目だし摂る量が少な過ぎても駄目
しかし外人は極端だな

ttp://news.livedoor.com/article/detail/3746328/

ダイエットのため1日2リットルの水飲み脳を損傷
2008年07月25日17時45分 / 提供：新華通信社

新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。
その結果女性はナトリウム欠乏症となり、脳に損傷を負ってしまったという。
彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。
この症状を見ても栄養士は、これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで増やすよう指示した。
一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、仕事もやめざるを得なくなってしまったという。

412：2008/07/28(月) 01:21:08 ID:6ns3ma4X
wikipediaは誰でも編集できるのよ。

中毒の意味をもう一度調べなおしましょう。
口に含むものにはすべて致死量の量というものがある。
水は中毒ではなく、致死量のそれに該当する。
大量に飲めば死ぬのは当たり前。

413：2008/07/28(月) 01:22:18 ID:6ns3ma4X
あと、wikipediaをソースに持ってくるのは
恥ずかしいからやめておいた方がいい。
特に要出典分野を多く含む記事は痛い。

414：2008/07/28(月) 01:24:10 ID:6X1PquM1
あたいのことで揉めないでくれる？

415：2008/07/28(月) 01:25:12 ID:y5TqHkr7
>>412
なんつーかさぁ
批判する前に調べるとか出来ないの？
頭悪いのに自分を盲信するのは恥かくだけだぞ？

「水中毒　死亡　wii」でググって見ろよ

416：2008/07/28(月) 01:30:01 ID:QcV6R4Sh
どっちでもいいじゃん

417：2008/07/28(月) 01:30:16 ID:6X1PquM1
300じゃなかった
>>300の人ごめんなさい。

418：2008/07/28(月) 01:36:52 ID:xchbmZxB
どっちでもいいな。

419：2008/07/28(月) 01:38:03 ID:y5TqHkr7
じゃぁ俺もどっちでもいいや

420：2008/07/28(月) 02:06:27 ID:6X1PquM1
気のせいかもしれないが塩舐めたら喉の渇きがおさまった気がする。

>>411
いろんなものが身体に悪いって言われるけど
水の飲みすぎも身体に悪いんだなｗ
でも汗と同じ比率の塩水作って飲もうにもしょっぱすぎる気がする。

421：2008/07/28(月) 02:07:17 ID:zKDXYP9U
スポーツドリンクでも飲めや

422：2008/07/28(月) 02:15:39 ID:3oWkhcRe
>>415
ゲーム？

423：2008/07/28(月) 06:00:51 ID:K99iwarb
>>420
500mlあたり0.5g～1gの塩分でいいんだって

汗からは水と同時に塩分も失われます。塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます。
水分の補給には0.1～0.2％程度の食塩水が適当です。

日体協　熱中症を防ごうよりhttp://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook1-4.html

汗をかいても水しか飲まず、塩分を補給しない場合に起こやすいのは「熱けいれん」
梅干し1個でそれも防げるらしい

http://www.nikkeibp.co.jp/archives/386/386788.html

424：2008/07/28(月) 06:59:36 ID:SjW0gHD7
>>239って花火大会も一緒に行く恋人もいないほどのデブなの？
デブじゃなくて恋人がいないっていうのはそこまで空気読めない性格の悪さからなのか？
毎年花火大会があるんだろうから、嫌でも彼女もちとかはその日はチェックするだろう


425：2008/07/28(月) 07:00:49 ID:BxEsD0jX
何千年前のやつにレス付けてんだよ

426：2008/07/28(月) 07:04:46 ID:RgHMYE1v
遠いカキコに思いを込めてレスするなんて
ロマンチックじゃないか。
そこで








1乙

427：2008/07/28(月) 07:13:32 ID:6X1PquM1
>>423
うわ、ここすごく詳しくて役に立ちます。
歩いても15分で200ml汗かくってすごいよね。

428：2008/07/28(月) 07:15:42 ID:249hAJHb
昨日XboxのＴシャツ着て走ってる若者を見かけ
今日はPlayStationのＴシャツの老人を見た

普段着ない黒Ｔシャツをここぞと着てるだけなんだろうけど
なんとなく二人が出会ったらどうしようかとドキドキした。

429：2008/07/28(月) 09:08:03 ID:a3zyn+1O
>>397
山登りした時にレモンかじったら甘かったの思い出した。
味覚が馬鹿になったのかと思ったな。

>>420
DHMOを危険な物質ですよ！




430：2008/07/28(月) 09:51:10 ID:gY+N2BQA
今日、薬局いってサヴァス買ってくるけどいいか？

431：2008/07/28(月) 09:53:05 ID:gY+N2BQA
だめか？


432：2008/07/28(月) 09:55:59 ID:RB6aQ0NE
僕ならザバスだな。

433：2008/07/28(月) 10:09:29 ID:3sYgLC8I
俺のも頼む。

434：2008/07/28(月) 10:13:37 ID:gY+N2BQA
ガルシア抽出物入りのダイエットプロテインにしようと思うんだがいいか？


435：2008/07/28(月) 10:21:27 ID:gY+N2BQA
だめか？

436：2008/07/28(月) 10:24:33 ID:mzo/wDBz
名古屋ｱﾒやばい

437：2008/07/28(月) 10:45:43 ID:z1S4a5DF
雷雨の中10km走ってきますた＠石川

途中、目の前が真っ白になったと同時に凄い雷の音がしたんだけど、
これって落雷に巻き込まれたのか？ｗ
腕が若干しびれたぞｗ

雷雨のときはジョグは控えた方が懸命かもね・・・
一瞬で死ぬんならいいけど、重い障害が残って周りの人に迷惑かけたくないからね。
死んだら死んだで葬式とかで迷惑かけるけどｗ

438：2008/07/28(月) 10:55:23 ID:DUfJbDba
はい次の方

439：2008/07/28(月) 11:14:15 ID:yoq0KuOJ
スコールきたーー！
って思ったら30秒もしないで止んだｗ
軽く濡れると気持ちいいな～。

440：2008/07/28(月) 11:22:17 ID:1wck4fJL
天然シャワー

441：2008/07/28(月) 11:44:17 ID:xGtH/Lbu
>>428
ワロタ

442：2008/07/28(月) 12:32:48 ID:T7HAp4UY
初々しい奴だな>>428

443：2008/07/28(月) 12:35:44 ID:BeOvQrGE
京都の天気は不安定でかなわん。
今日は雨降る予想じゃないのにたった今スコールきてるし。
早起きして走って正解だった。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/26/6100/26101.html

444：2008/07/28(月) 12:41:31 ID:BeOvQrGE
ひえー、雷だぁ！！
パソコン落そう。

445：2008/07/28(月) 12:45:34 ID:poMBCD3C
パソコン落としたら壊れるし、スコールって熱帯地（ｒｙ

446：2008/07/28(月) 13:15:40 ID:bkQyU4mC
こんなに面白くないツッコミはじめて見た

447：2008/07/28(月) 13:29:54 ID:tixO5TaR
たしかにぃ～

448：2008/07/28(月) 15:02:31 ID:v9MRdjOf
しようゆこと


449：2008/07/28(月) 15:15:40 ID:3sYgLC8I
クエン酸は運動しない時に飲んじゃうと脂肪が付き易くなる･･･だと？

450：2008/07/28(月) 15:57:38 ID:gzs6nONx
雨ならまだいいが雷がなってやがる
はぁ

451：2008/07/28(月) 16:41:09 ID:8jWrM7UW
関東予報通り夕立来て欲しいなぁ。
毎日頑張ってるがたまには涼しい中で走りたい。

452：2008/07/28(月) 17:21:21 ID:H+sEf/as
テレビで視たことはあったけど、近所で見かけてビックリしたランニングスカート＠都立大駅近辺。

http://www.asics.co.jp/running/store/blog/2008/04/post_80.html

453：2008/07/28(月) 18:02:17 ID:zKDXYP9U
何でスカートなんて履くんだ？
ハーパンでいいだろ

454：2008/07/28(月) 18:10:40 ID:RB6aQ0NE
見て欲しいから。

455：2008/07/28(月) 18:18:40 ID:zvM9JjEz
かわいいから大いにあり

456：2008/07/28(月) 18:55:25 ID:y5TqHkr7
ありだろ

457：2008/07/28(月) 18:57:24 ID:CpYFEZJL
ハーフパンツより短い、太腿の真ん中ぐらいまでのパンツって何ていうの？
陸上選手みたいに裾が切れ上がってなくて平らなやつ

458：2008/07/28(月) 19:19:55 ID:mfvTtf0L
>>457
スパッツみたいなピッタリタイプなら、バイオギアパンツ
ttp://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/51BP800/

ハーパンみたいなゆるゆるタイプなら、レーシングタイツ
ttp://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/51RT710/

求めてるのと違ってたらごめん

459：2008/07/28(月) 20:03:52 ID:CpYFEZJL
>>458
㌧クス　下の方かな
時間が経つと、汗を吸って重くなったハーフパンツが
膝の下までずり下がって足が重くなるのよ
タイツ探してみます

460：2008/07/28(月) 20:14:32 ID:Orwg+2To
>>449
やっぱしそうか。
黒酢を飲むようになってからどうも
体重の減りが悪い。
疲れにくいのはいいんだけど。

461：2008/07/28(月) 20:40:06 ID:y5TqHkr7
>>460
ttp://www.mutenka-life.co.jp/html/koneta/kurosu/0302.html

単に距離が足りないのではないか？

462：2008/07/28(月) 21:11:58 ID:YYaqFXYi
>>460
10km以下の走行距離や標準体型なら減りは遅いよ。
もしもデブなら食い過ぎしか考えられん。

463：2008/07/28(月) 21:12:26 ID:Pvu4Kcv8
６km走ってきたー。
ジョグ始めた頃は４５分切れないでハアハアしてたけど
最近は走る毎に時間が短くなってる！休養日も入れながら
３週間走ってたら今日は４１分。
ゴール地点の時計見てガッツポーズ。やばいぜ俺。すごいぜ俺。


・・・わかってますよこのスレの住人からすれば
鼻糞程度のペースだって。浮かれ過ぎだって。
でもビギナーにはビギナーの楽しみがあるのです。

464：2008/07/28(月) 21:18:55 ID:jEgDIUKW
>>461
「ＴＣＡサイクルと同じじゃないか」と思って調べてみたら、
ＴＣＡサイクルを別名クエン酸サイクルと呼ぶんだな。
知らなかったぜ。

465：2008/07/28(月) 21:24:19 ID:YYaqFXYi
>>463
確かに距離もタイムも鼻糞だけど、そんなに卑屈にならんでもいいよ。

466：2008/07/28(月) 21:29:04 ID:jAe9pyrM
>>463
ここはダイエットのためのジョギングすれ。
とりあえずおめでと。

467：2008/07/28(月) 21:29:41 ID:JGXMLRK5
鼻糞

468：2008/07/28(月) 21:34:06 ID:OZXLT/+o
1ヶ月くらい腕立て、腹筋、スクワットで筋トレ。
今日からジョギングに挑戦！今朝5時から5ｋｍいってきた。
ゼーゼー、ハーハ－、ヘトヘトになって何度も歩きました。
本当に鼻糞でした…＼(＾o＾)／

169,5cm 56,5kg BMI19,5 体脂肪14,5%

469：2008/07/28(月) 21:34:30 ID:zt9yNkOy
>>463
今度は一定の時間走れるかに挑戦してみるといいよ。
60分走り続けられるペースを見つけて走ってみるとおまいさんなら自信つくだろ。
こうやって続けていくとダイエットもいい結果が待っているからがんばれよ。

470：2008/07/28(月) 21:35:44 ID:EEq89krz
さっき公園で放しっぱの犬に追いかけられた(´･ω･`)
その公園はそういう犬多いんだけどその公園固有の問題かと思ってたら
日本全国いたるところで問題になっててしかもほぼ打つ手なしなんだね。

一応市に苦情メール入れといたけどこりゃどうにもならんなぁ。

471：2008/07/28(月) 21:39:47 ID:6ns3ma4X
リードつけとけってのな。
犬苦手なやつもいるんだから。
飼い主の過信で迷惑する人間がかわいそうだ。
飼い主の責任を持て。

472：2008/07/28(月) 21:43:37 ID:XF8KkbIc
ジョギング始めてから数ヶ月たつけどいつになっても筋肉痛のような痛みが消えない。
普通何ヶ月も同じ運動してて筋肉痛がとけないなんてことありうるの?しかも耐えられない運動じゃないのに
これだけの期間治らないなんて。
踏み台昇降溶かしたあとのももの筋肉痛は明らかに筋肉痛ってわかるようなももの肉がいたかゆい感じだけど
そうじゃなくて腰からけつももの骨と接してるくらいのところの骨と肉がずきずき痛い。
何かの病気でしょうか?

473：2008/07/28(月) 21:46:09 ID:YYaqFXYi
俺の走ってる公園もそう。
放し飼いに糞問題。
犬は悪くないのは分かるんだけど飼い主がねえ。
やっぱり全国的な問題か…
あいつら公園のジョグコースを犬のトイレと間違ってるのか？
子供が遊んでいる公園で犬放すとかキチガイとしか思えん。

474：2008/07/28(月) 21:50:46 ID:mavlzG2R
>>472
医者池

475：2008/07/28(月) 21:51:35 ID:mavlzG2R
>>473
飼い主によってマナーの差が激しいよな。

476：2008/07/28(月) 21:52:59 ID:YYaqFXYi
>>472
住人に医者がいたとしても実際に診察せずに判断下せる訳ないだろ。
さっさと病院に行け。

477：2008/07/28(月) 21:53:25 ID:Pvu4Kcv8
>>463 です。
みなさま予想以上に暖かいお言葉をありがとうございます。
ちなみに３週間前は177cm81kg23%のピザでした。
関節と相談しながら休みも入れつつ走ってたら、
今もピザですが77.3kg21.8%になりました。

>>465 >>466 >>467　ありがとです。
>>469 おなじくありがとです。おかげさまで
　　　　　次なる楽しみを見つけました。
　　　　　焦らずに来週あたりから「６０分走り続ける」に
　　　　　挑戦してみます。

478：2008/07/28(月) 21:54:08 ID:ZqLFhn8v
11ｋｍ行って来た
5日ぶりに走ったら体が重い
休み過ぎてもダメみたいね

479：2008/07/28(月) 21:54:30 ID:EEq89krz
頭にきたんであちこち調べて読んだらなんか相当ゆるい条例違反で、よっぽどの
ことがない限り取り締まれないみたいだしねぇ。

まぁ自分の場合怖いってわけでもないんでそういうもんだと諦めることにするわ。

480：2008/07/28(月) 21:57:55 ID:YYaqFXYi
>>475
本当にマトモな飼い主なんて1割いるかいないか。
糞袋を持ってても、野糞させて立ち去る飼い主も多いしな。
あれ大多数の飼い主にとってはポーズでしかないんだよ。
中には自分の犬が人を襲っててもﾆﾔﾆﾔ笑ってる飼い主もいる。

481：2008/07/28(月) 21:59:23 ID:y5TqHkr7
犬ッコロなんか蹴り殺せば良いんだよ

とは言うもののほんとにやったらキチガイ扱いされるしなぁ

482：2008/07/28(月) 22:06:37 ID:zt9yNkOy
犬ネタはいつも延々と続くから適当なとこでやめような。

>>477
3週間前のペースでもう少し長い時間、走ってみるのもおもしろいと思うよ。

483：2008/07/28(月) 22:08:34 ID:YYaqFXYi
>>481
殺すのはさすがに犬が可哀想だろ。
しかしまあ実際に放し飼い犬に襲われて蹴り入れて追い払ったら、飼い主が判狂乱で噛み付いてきたけどな。

484：2008/07/28(月) 22:08:50 ID:y5TqHkr7
じゃぁ花火やってる糞ガキの話でも・・・・・

485：2008/07/28(月) 22:15:39 ID:jAe9pyrM
リードつけてない犬に追いかけられる、またはかみつきまではしないが
威勢良く吠えられる。俺なら迷わず蹴る。蹴って蹴って蹴りまくる。
逃げないように首根っこ掴めて死なない程度に頭がんがん殴る。
飼い主が近くにいたらもっと痛い目合わすかもしれない。
飼い主のマナーはそれでよくなるはず。それ以外の方法は更生しない。
俺は吠えられて追いかけられたんだから正当防衛は当然の行為。


486：2008/07/28(月) 22:16:33 ID:y5TqHkr7
なんだろう、ガチなのかな

487：2008/07/28(月) 22:18:57 ID:oOfKvtml
ジョギング初めて3週間です　距離はウォーキング込みで1日5キロ程です。
先週から膝が若干痛いのです。
激痛ではありませんが、走ってると気になる位です。
しばらく走ってると痛みは緩くなります。

このような時は痛みが消えるまで、走るのを控えた方が良いのでしょうか？

488：2008/07/28(月) 22:19:29 ID:J709rmG2
しかしこういうの見るとほんとネコはかわいいよなぁ

489：2008/07/28(月) 22:25:46 ID:zt9yNkOy
>>487
>>3

490：2008/07/28(月) 22:26:25 ID:H+sEf/as
実体験から >>485 に同意してしまうな。実行はしなかったが次回はやってしまいそう。


491：2008/07/28(月) 22:33:32 ID:bZgAHWAt
かるーい切れ痔になったんだけど、ジョギングしても大丈夫ですかね？

492：2008/07/28(月) 22:35:58 ID:yKAqwtE3
もぉ！！夏休みとか冬休みとかになると
消防、厨房が変なカキコみしてくるからすぐアク禁になるっ！
ったく！！

最近の東京は涼しいから走りやすいっす！

493：2008/07/28(月) 22:36:15 ID:mavlzG2R
>>491
てめ～のケツに聞いてくれ。

494：2008/07/28(月) 22:50:48 ID:YYaqFXYi
○○が痛いのですが、どうしたらいいですか？
○○に違和感があるのですが何かの病気ですか？
○○なのですが走って大丈夫ですか？



もうさ、テンプレに「医者行け」を入れね？

495：2008/07/28(月) 22:55:26 ID:jAe9pyrM
>>494そいつは釣り師。スルーしようか。



496：2008/07/28(月) 22:58:04 ID:wwZiS7b1
約三か月間、８キロを週３～４でこなしてきて
いい感じにしまってきて、これからだって時に夏風邪でダウン。
　一週間走れず、治るようにと必要以上に食べまくり寝まくってたら
もとのポテっとした体に・・・・　　いくらなんでも戻るの早すぎｗｗ

ああ、また一から出直しだ。


497：2008/07/28(月) 23:01:18 ID:jAe9pyrM
>>496
ははは。そういうのよくあるよね。
でも実際は見た目以上に体質に変化起きてるよ。
2日も走れば元に戻る、はず。


498：2008/07/28(月) 23:05:23 ID:YYaqFXYi
>>495
なるほど。
変質者が怖いのですがどうしたらいいですか？的な判断力0な構ってﾁｬﾝと同類だな。

499：2008/07/28(月) 23:25:31 ID:wwZiS7b1
>>497
ありがと
やっと走れるようになったので
また明日から頑張って逝ってきま～す

500：2008/07/28(月) 23:50:22 ID:rtMaz/yp
>>485
つ過剰防衛

501：2008/07/29(火) 00:02:08 ID:JTftKLZL
>>500
器物破損が関の山
だけど民事でボッタくられるかもね
悪質だし

502：2008/07/29(火) 00:14:36 ID:5GUn+Qku
派手に悲鳴あげて犬を挑発して噛まれるってのはどうだ
普通にかなりの額の金をとれる

503：2008/07/29(火) 00:29:43 ID:PYAH47MX
>>501
なんで総論と各論を比較するのかわからん


504：2008/07/29(火) 00:32:59 ID:JTftKLZL
>>503
過剰防衛としての起訴はありえないから器物破損だと書いたんだよ
>>500のレスを見て俺はそう言う印象を受けた
お前は違う印象を受けた
それだけの話

505：2008/07/29(火) 00:36:13 ID:fB51cKlK
おいおい皆、犬をいじめるなよ
悪いのは飼い主だろ

506：2008/07/29(火) 00:37:01 ID:D0afY/vt
そうだな、金ないし今度わざとかまれてみるか。
威勢のいい犬っころはいないかなあ。


507：2008/07/29(火) 00:39:53 ID:D0afY/vt
リードつけてるチワワみたいな犬でも３ｍは離れて走るようにしてる。
３歳くらいの時に仲の良かった犬にかまれてからどうも犬が苦手でだめだ。


508：2008/07/29(火) 00:39:57 ID:fB51cKlK
>>504
起訴は器物損壊罪でするんだよ
で正当防衛（緊急避難？）の成否

でもこんなんで過剰防衛なんか認めんでしょ

509：2008/07/29(火) 00:44:43 ID:3TRoVAnZ
いい加減、犬の話題はスレ違いだからやめろって

510：2008/07/29(火) 00:46:19 ID:aFbJsj4A
じゃあイカの話しようぜ！

511：2008/07/29(火) 00:54:59 ID:10twvIaj
そうはイカない！

512：2008/07/29(火) 00:55:47 ID:PYAH47MX
>>504
正当防衛を主張してる行為が過剰防衛になるって話であって
構成要件の話はまったくしてない件

しかし、普通に考えたら器物破損罪の刑36の2に基く減刑処分が妥当だろうけど

513：2008/07/29(火) 00:59:25 ID:5GUn+Qku
お前ら、イカは好きか？
俺は大好きだ。

514：2008/07/29(火) 01:03:11 ID:0Xv0V18W
イカより肉を食え

515：2008/07/29(火) 01:04:10 ID:D0afY/vt
俺はイカ臭いぜ。


516：2008/07/29(火) 01:04:46 ID:5GUn+Qku
>>515
風呂入れｗ

517：2008/07/29(火) 01:07:03 ID:Qt5APstc
しょうゆ～こと！

518：2008/07/29(火) 01:16:15 ID:LgUPbbdc
>>485って弱い者(身体的や立場的)にしか強く出れない臆病者みたい
クレーマーとか流行のモンスター○○だろ
自分が正しいとなると、ここぞとばかりに正義を振りかざして暴れる
正しいから何をやっても許される的な思考が怖いな

法律の事で言い合ってる奴らもなんかズレてる


519：2008/07/29(火) 01:30:05 ID:2haDVD8h
俺たちはランナーって走る人なんだから華麗にスルーしようぜ

520：2008/07/29(火) 01:43:37 ID:pLNuwYSV
夜に走ると眠れなくなるな・・・

521：2008/07/29(火) 01:50:11 ID:M/9+Hxp1
相変わらず将棋好きの集うスレだな。
　　このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
　　ジョギングしようよ39週目 [身体・健康]
　　これ以上簡単な料理は無い。しかもウマイ。その18 [料理]
　　第21期竜王戦 Part10 [将棋・チェス]
　　第21期竜王戦 Part9 [将棋・チェス]
　　第49期王位戦　part22 [将棋・チェス]

522：2008/07/29(火) 06:42:02 ID:bf3pROaP
今日から再び走り始めました。日本語も直ってきました。
CM見てたらカップ麺食べたくなってきた･･･けどガマンしよう･･･

523：2008/07/29(火) 07:05:10 ID:2Y8ASdMb
>>521
羽生－糸谷戦だもん
そりゃ気になる罠

524：2008/07/29(火) 07:34:03 ID:kUFo5yAy
６時から走ったが日差しが半端じゃないな。
最近は曇りがちで助かってたんだが。

525：2008/07/29(火) 07:36:21 ID:a/IXWqmp
>>521
日本人なら将棋をしろ！！


526：2008/07/29(火) 07:39:23 ID:a/IXWqmp
>>523
羽生にたいとうできる若手棋士の誕生か！？
という将棋ファンにはたまらない一戦だったよな。


527：2008/07/29(火) 07:41:57 ID:a/IXWqmp
来週のNHK杯は確か清水市代と糸谷戦だったよね。
結果はわかってるけどさ・・・


528：2008/07/29(火) 07:43:34 ID:a/IXWqmp
そういや羽生VS中原の銀河戦放映は8月初旬だったよね。
中原、最近また復活してきたな。


529：2008/07/29(火) 07:48:41 ID:a/IXWqmp
俺、来週免状申請するぜ。
森内の時は、あんな若手棋士に負ける奴の免状なんかいらんと思ってて
その気持ちは今も変わらないけどさ、やっと本物が名人の座についてくれた。
全棋戦に高い勝率を上げていってこそ名人だからな。


530：2008/07/29(火) 07:49:32 ID:a/IXWqmp
ということでちょっと走ってくるわ。


531：2008/07/29(火) 07:53:52 ID:G0TLAnom
行って来た　今日はいつもより涼しくて楽だったよ


532：2008/07/29(火) 08:00:54 ID:JTftKLZL
>>521
それIEで見てる奴しか反映されないよ

533：2008/07/29(火) 08:01:08 ID:ujxiekXw
朝走ると　その疲れからか
日中に半端じゃない眠気が襲ってきて
仕事になんないし、休みなら昼寝しちゃってつぶれてしまう
やはり　夜に走るのがいいのかな
みんなは眠気きませんか？


534：2008/07/29(火) 08:04:37 ID:a/IXWqmp
眠気くるよ。だから寝てる。
なんてったって俺は最強ニートだから。


535：2008/07/29(火) 08:05:07 ID:JTftKLZL
>>533
クエン酸お勧め

536：2008/07/29(火) 08:51:47 ID:rJtpHqiF
早朝ジョグに行って、コース途中にあるお寺で６時の鐘をつかせてもらい
クワガタを捕りながら帰宅するのが最近の日課

537：2008/07/29(火) 08:55:43 ID:LywZtJH1
また犬の飼い主の話題で紛糾してたのか。
あいつらいたる所で嫌われてるなあ。
とりあえず、運動公園のジョギングコースには入ってこないで欲しい。

538：2008/07/29(火) 09:50:17 ID:RERVW9bx
>>533
早く寝れば大丈夫。僕は4時半スタートだから早ければ10時ぐらいに寝るよ。
11時過ぎまで起きていると眠くなる。おじいさん状態だ。

539：2008/07/29(火) 10:05:29 ID:94KbR8mh
>>538
22時に寝てるってこと？

540：2008/07/29(火) 10:25:37 ID:ZCxOeGsu
右膝痛めて三週間休んで復帰した。
今日やっともとの距離走れてうれしかったのに
帰り道で左膝に右膝やったときと同じような違和感。
靴も替えてフォームも直してペースもゆっくりなのに。
またしばらくお休みかな。

541：2008/07/29(火) 10:34:35 ID:Ct2k2eHU
>>533
体力以上にやり過ぎだてんだよｗ
明らかにマイナスの要素が出てるんだったらレベルを落とすなり休養するんだよ。

普通、ジョグ後は心身共にスッキリするもんだよ

542：2008/07/29(火) 10:46:41 ID:94KbR8mh
＞体力以上にやり過ぎだてんだよｗ

どういう意味ですか？


543：2008/07/29(火) 10:53:19 ID:94KbR8mh
歩が足りるんだよ。


544：2008/07/29(火) 11:05:26 ID:dhaVuvAv
夏休みに入ってガタガタだよ。
夜１０時ころ走って眠れなくなって細かい睡眠の繰り返し。
寝ないで走ると体に悪いの?
昨日の夜は遅い時間だともやがかかってなかった?おとといは涼しくて走りやすかったのに。

545：2008/07/29(火) 12:03:53 ID:LywZtJH1
ざまあ

546：2008/07/29(火) 12:09:53 ID:ErBkirjF
昨夜は虫がすごかった。
口や鼻に入りまくり。

547：2008/07/29(火) 12:14:08 ID:4hzYZLW5
>>544
＞寝ないで走ると体に悪いの?

やべーよ。もう脳に影響出てるし。


548：2008/07/29(火) 12:21:53 ID:Ct2k2eHU
>>542
ジョグは運動強度が高いからな。気が付かない内オーバーになってたりするよ。

ちなみに、自立心が無い人が行くスポーツジム等（筋トレは別）の運動は全部軽いよ


549：2008/07/29(火) 12:37:07 ID:Ct2k2eHU
>>547
心配すんなよ
回復が遅れるってだけの事だろうよ

550：2008/07/29(火) 12:44:57 ID:LywZtJH1
>>548
10kmをキロ5～6分で走っているが、ジョギングが運動強度強いとは到底思えん。
お前のやっているのはランニングじゃないのか。

551：2008/07/29(火) 12:49:35 ID:dhaVuvAv
詳しい人に聞きたいんだけど、ジョギングすると体にどうよいの？
痩せるとかじゃなくて機能的に息を長く止めてられるとかあるの？

552：2008/07/29(火) 12:53:41 ID:ySYkrchD
有酸素運動でググれ

553：2008/07/29(火) 12:59:41 ID:eCOuy2FV
プロテイン買ってきた。これでこの夏は大幅減量に取り組む。
そして念願の長距離デビューを果たす。
タバコもやめて３年になるからすごい記録が出るかもしれん。
BMI２４で１キロ３分５０で走れるんだ。俺はたぶん素質がある。


554：2008/07/29(火) 13:06:11 ID:naPqy3Ta
>>548
ジムに通い始めた頃全身の筋トレを一度にしてしまい酸欠みたいになってゲロゲロした事がある
それ以来必ず分割してやってる

555：2008/07/29(火) 13:31:40 ID:PYAH47MX
>>550
それは、おまえが体力も筋力もあるってこと考慮しているか？

556：2008/07/29(火) 13:55:17 ID:DShjhxvz
>>548
>自立心が無い人が行くスポーツジム等

ｋｗｓｋ

557：2008/07/29(火) 13:56:32 ID:ez7KH09a
ジョグを愛する故にジョグ脳になってしまってる

558：2008/07/29(火) 14:26:09 ID:Ct2k2eHU
>>556
有酸素するのに誘導してくれる人がいないと出来ない。
みんなと一緒じゃなきゃ安心して運動出来ない。
自分一人じゃ行動出来ない。


559：2008/07/29(火) 14:26:54 ID:ez7KH09a
ウェイトは一人でやると危ないのあるから仕方ないね

560：2008/07/29(火) 14:33:28 ID:naPqy3Ta
>>558
ジムやスポクラに偏見があるみたいだけどなんか嫌な経験でもしたの？

561：2008/07/29(火) 14:37:46 ID:PJVuW6GC
>>558
なんだ、ただの基地外か

ジム＝エアロビとかのイメージしか無いんだろうか？
脂肪脳にもほどがある

562：2008/07/29(火) 14:40:27 ID:Ct2k2eHU
>>561
筋トレの効率化以外にメリット有るか？

563：2008/07/29(火) 15:17:42 ID:4RzvV/jD
もうこう暑いとジョギング続けてる人が少なくなったのかな?
以前のスレの盛り上がりがないね。よく知らないけど前スレ見ると人が多いらしいこと書いてあったけど。

564：2008/07/29(火) 15:24:18 ID:JXRFzvIT
keitaigakiseisareterukara

565：2008/07/29(火) 15:38:06 ID:don4DVjL
この時期、夜は虫が怖い。
都内だとゴキブリが普通に飛んだり走ったりしてて
ビクビクしながら走ってます。

566：2008/07/29(火) 16:50:06 ID:G3RKe1yy
雷雨でも良いから降ってちょ。もう耐えられん。
理想は霧雨です。神様お願い＞＜

567：2008/07/29(火) 17:37:04 ID:PK5bFZX4
行ってきたー汗ヤバイ。二日酔い吹っ飛んだぜ

568：2008/07/29(火) 17:49:16 ID:sYiqCcno
今日は流星群が見れるらしいから空を観察しつつ走ろう

569：2008/07/29(火) 18:33:12 ID:JTftKLZL
>>562
メニューを組んでくれる
フォームを見てくれる
自宅じゃ出来ない運動が出来る
安全

これだけありゃ十分だろ
金以外のデメリットが無い

570：2008/07/29(火) 18:36:54 ID:ExqZoQ1Z
減量タイプのプロテインを買ってきたのだけど夕食はプロテインだけに
しようと思ってるんだ。
こういう摂取の仕方はやばいかなあ？


571：2008/07/29(火) 18:55:18 ID:4hzYZLW5
エビオス買ってきた

572：2008/07/29(火) 19:00:24 ID:3TRoVAnZ
>>570
栄養補助食品、基本は食事だよ。
テンプレの>>5の食生活のリンク先みてみなよ

573：2008/07/29(火) 19:01:53 ID:JTftKLZL
>>570
一食だけでヤバイやばくないはわからんだろ
ビタミンのバランスとかも重要だし、ジョグるのならミネラルのバランスも重要
特に鉄と亜鉛は要注意だから摂っておいた方がいい

1日のトータルバランスで見なきゃ

574：2008/07/29(火) 19:10:50 ID:4mX6hnfX
おねえさんジョガーの背中とか二の腕のたるみが
非常に気になります。
足は筋肉ムキムキなだけに、痛いほど目立つ！

575：2008/07/29(火) 19:21:16 ID:LG8RIJvZ
>>570
俺も>>573と同意見。夕食以外の食事がわからないので何ともいえない

ttp://www17.ocn.ne.jp/~hone/chaire.html
こういうサイトも参考になるかも

576：2008/07/29(火) 19:21:46 ID:ADAtY6Du
ジョギングコースを逆走してるやつってなんなの？馬鹿なの？すげぇ邪魔！
横に並んで歩いてるおばさん達なんなの？縦列で歩けよ！
自転車禁止ってなってるのになんなの？
犬の散歩もしてんじゃねぇよ？
なんなの？
あいつらなんなの？
すげぇ原辰徳！あいつら全員ころ助！

577：2008/07/29(火) 19:26:04 ID:JTftKLZL
>>576
いやアウトだから
通報しとくね

578：2008/07/29(火) 19:26:39 ID:zj5qZhlI
すごいヤツが現れたなｗ

579：2008/07/29(火) 19:28:59 ID:ErBkirjF
通報しますた！

580：2008/07/29(火) 19:33:40 ID:JTftKLZL
9割大丈夫だと思うけど念のため通報しときました
ttp://yokoku.in/detail?num=3324

別に使ってみたかったわけじゃないからね！
>>576のジョグコースの人たちの為だからね！

581：2008/07/29(火) 19:33:51 ID:ExqZoQ1Z
空気吸っただけで太るから困る。
うーん。


582：2008/07/29(火) 19:37:47 ID:+ftj30gb
暑くて夏菓子食べ過ぎるんでその分
結局ジョギングで消化する→で食べる
何たる悪循環、喝入れて下さい。

583：2008/07/29(火) 19:41:22 ID:JTftKLZL
>>582
別にお前が太ろうが何しようが知ったこっちゃねーよ
俺さえ太らなきゃそれで良い
すき放題食って豚になれば？
豚が増えれば増えるだけ俺に有利なんだし、大歓迎だよｗ

584：2008/07/29(火) 19:43:33 ID:+ftj30gb
>>583
いや一応体脂肪率はやせ域に入ったんで
もう走らなくても良いんだけどね。

585：2008/07/29(火) 19:44:08 ID:MG75NSCX
2chの華よ

586：2008/07/29(火) 19:46:18 ID:bPEBptfA
体重落ちたけど体脂肪変わらず
ジョギングはやっぱ筋肉落ちんのかなー？

587：2008/07/29(火) 19:48:52 ID:JTftKLZL
>>584
あれ・・・渇入れたつもりなのに何でちょっと怒ってるの？
渇入れてくださいって書いてたじゃん
変化球過ぎた？

588：2008/07/29(火) 19:49:42 ID:wie/OO2E
相当鍛えられてる人なんじゃない？
体脂肪も体重も同時に減ってるよ私は

589：2008/07/29(火) 19:52:15 ID:+ftj30gb
>>587
ありがとう。いや直球に効いたわ。
いくら絞れたとはいえ食事も自制しないとねぇ。

590：2008/07/29(火) 19:57:52 ID:JTftKLZL
>>589
渇入れない俺の素の意見を言うと、豚じゃなきゃ別に自制しなくても良いんじゃね？と思うけどね
何の為にジョグってんのかは人それぞれだろうけど、俺は多少多めに食っても豚にならない為にジョグってるからさ
ガリになりたいわけじゃなし、今の体型で満足してるし、俺は普通の人並に食ってる

591：2008/07/29(火) 19:58:48 ID:8ZJAwfAg
>>586
そういうことよくあるよ。
体脂肪率が高く出るのは、体内の水分が減ってる場合とか
あるので長いスタンスで見よう。

592：2008/07/29(火) 20:06:09 ID:6X+kuLfO
あるところではウォーキングとジョギングは同じ距離やるなら消費カロリーは同じと言われ
またあるところでは消費カロリーは全く違うと言われたんですけどどっちを信用すればいいですか？

593：2008/07/29(火) 20:10:44 ID:CIzR21vh
自分で判断しろ

594：2008/07/29(火) 20:13:15 ID:0Xv0V18W
ぶっちゃけ運動の消費カロリーなんて適当でいいだろ
続けていけばその内結果出るし

595：2008/07/29(火) 20:14:03 ID:2Y8ASdMb
超ゆっくりジョグとキリキリ早足ウォーキングなら
同じぐらいかも

596：2008/07/29(火) 20:16:34 ID:RERVW9bx
>>592
３ヵ月づつぐらい両方試して報告せよ。

597：2008/07/29(火) 20:46:13 ID:wi1jIcKA
夜になっても熱気が残ってて暑いな。
意外と朝のほうが涼しかったりする？

598：2008/07/29(火) 21:02:16 ID:ujxiekXw
>>597
もう夜の九時だってのに
蒸し風呂か？ってくらいの感じだな



599：2008/07/29(火) 21:03:47 ID:0Xv0V18W
東京は雷雨だぜ

600：2008/07/29(火) 21:05:45 ID:GVa2dZeQ
一度でいいから走ってみたい雨の中。歌丸です

601：2008/07/29(火) 21:20:07 ID:pLNuwYSV
今日流星群みれるかな～

602：2008/07/29(火) 21:21:18 ID:xBJ0mCIS
ランパン初めて買ったんだけど
中にブリーフの形したインナーがついてるんですけど
これってそのまま生で穿くってことなんですか？

603：2008/07/29(火) 21:24:10 ID:G3RKe1yy
>>602
何を躊躇う必要があろうか。インナーが付いていれば
安心じゃないか。ランタイをノーパンで走るイケメンもいるがな。

604：2008/07/29(火) 21:24:59 ID:oAQ1TrTl
>>602
そうだよ！
夏は涼しくて走りやすくていいぞーーーーう！

605：2008/07/29(火) 21:26:59 ID:xBJ0mCIS
>>603
そのまま他にサポーター穿かないで生で穿くってことですね？
なんか不安じゃないですか？はみ出ちゃいそうで。。。
五輪のマラソン選手なんか２時間も走るからたまには出ちゃう人もいそうですね。。。

606：2008/07/29(火) 21:38:20 ID:YIHRrNhP
生ではくって言うなっ＞＜

607：2008/07/29(火) 21:40:42 ID:G3RKe1yy
>>605
夜専ジョガーだから俺は気にしない。
セガレもたまには新鮮な空気くらい吸わしてあげてくれ。

では6km行って来ます。

608：2008/07/29(火) 21:50:54 ID:aiP3Tatj
ウンコ付きそうだから、おパンツ履いた方がいいと思う

609：2008/07/29(火) 22:04:15 ID:xBJ0mCIS
やっぱり穿いた方がいいのかな？
選手は穿くの？穿かないの？

610：2008/07/29(火) 22:07:26 ID:wie/OO2E
自分で決めれないのか

611：2008/07/29(火) 22:13:58 ID:zJWGKOFk
くっだらねー発言するやつは来るなよ！
ちんこだのうんこだの、ふざけんな！！！！！！！！！！！！
きめぇんだよ、クソやろうが！！！！！！！！！！！！！！！

おまんこの話なら許す

612：2008/07/29(火) 22:30:27 ID:HU5KFAmJ
>>602,605,609
買う時にすでに気が付いていたんだろ、店員に聞け！
俺は２時間走っても３時間走っても出たことはない。
４時間も走ればあわれなもんだ。

613：2008/07/29(火) 22:31:21 ID:YIHRrNhP
基本的に普段着じゃなくて体育の時間に着替えた体操服みたいなもんだからな。

614：2008/07/29(火) 22:35:33 ID:qE9xy50b
少しだけど、走れるようになって
少しだけど、極太のふくらはぎが細くなった

615：2008/07/29(火) 22:37:09 ID:YIHRrNhP
>>614
とりあえず太くな（ｒｙ
もしかしてとてもふくよかなお方なのですか？

616：2008/07/29(火) 22:47:05 ID:qE9xy50b
>>615　60ｋｇのじょせいですよ

617：2008/07/29(火) 22:49:53 ID:xBJ0mCIS
>>612
ネットで買ったから

618：2008/07/29(火) 23:02:12 ID:QUy3EirQ
nhk見てモチ上げるか

619：2008/07/29(火) 23:27:27 ID:cGSukfcL
>>609
ウンコついてたら黄色いシミになるよ。
漂白剤使わないと落ちなくなる。
うぉ主レットなら問題ないかもだけど。


620：2008/07/29(火) 23:31:45 ID:xBJ0mCIS
>>609
今初めて生で穿いてみたけど凄く気持ちが良くてイイ。
気になるのがいつも走ってるとパンツが尻の穴に食い込んで
何度も食い込みを直さないといけないのだがこれはどうなんだろう。
今日は雨降ってて無理だったけど明日これ穿いて走ってこよう。
初ノーパンジョギング。

621：2008/07/29(火) 23:33:42 ID:kUFo5yAy
いや酷いジョガーが居たよ。
四車線の信号とか無視して周りに迷惑掛けまくり
で次の信号までにヘバって歩いてる・・・
一応抜くときに注意はしたが理解してないだろうなぁ。

622：2008/07/29(火) 23:44:01 ID:HRz0vLaZ
さっき10キロ行って来たが、セミの死体がごろごろ転がっていて、
危うく踏みそうになったので避けたら足首をひねってしまった・・・
こりゃ1週間程走れないかも。　みんなも気をつけて。

623：2008/07/29(火) 23:57:42 ID:G3RKe1yy
食後2時間くらいで走りに出たが、えらくキツかった。
今も身体が変だ。今は反省している。

624：2008/07/30(水) 00:09:47 ID:woqjb+ht
セミ障害、ミミズ障害、アマガエル障害・・・
夏のジョギングコースは障害物レースのようだ。

625：2008/07/30(水) 00:10:00 ID:m9o/UvqC
消化のいいもん食っとけ

626：2008/07/30(水) 00:10:57 ID:/u/P+QwD
減量タイプのプロテインを今晩から飲みはじめたのだが、
3食きちんと摂ろうね（はぁと）と書いてあった。
そんなことやってたら今までと一緒でガチムチのままじゃねーか！！
レスリング選手か柔道選手のような体型なのでもう一回りすっきりさせたいのに、
3食なんかとってられるか！！
晩だけはプロテインだけにする！！！！


627：2008/07/30(水) 00:13:21 ID:mp6q8gK1
>>626
できるだけカロリーの低いものをチョイスして
3食のカロリーを抑えればおｋ

628：2008/07/30(水) 00:14:36 ID:/8sZsoNo
なんか爪がもろくなってきてるような・・
右足の親指の爪が剥がれそうな予感
靴変えた方がいいのかな


629：2008/07/30(水) 00:14:42 ID:mtNBPC6d
俺は自宅前でガマガエル踏みそうになった（ｗ

630：2008/07/30(水) 00:17:54 ID:/u/P+QwD
>>627
そっか、そうだよね。(b^ー°)OK!

631：2008/07/30(水) 00:48:10 ID:/u/P+QwD
さて、次は竜王戦のスレにでも書きこんでくるか。
糸谷もうちょいやると思ったのにな、残念だ。
でも怖い存在ではあるな。


632：2008/07/30(水) 01:04:48 ID:hwiquYhs
いきなり今週のNHK杯の話か

633：2008/07/30(水) 02:10:31 ID:u+021aHY
竜王トーナメントの話じゃね

634：2008/07/30(水) 02:15:24 ID:XD7XuRAr
竜王戦挑戦者決定トーナメント　羽生四冠（一組５位）対糸谷五段（五組優勝）
羽生の圧勝。

635：2008/07/30(水) 03:03:07 ID:McAxA7Uq






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ま　　た　　将　棋　か　！　！







636：2008/07/30(水) 07:01:36 ID:z2fBW2fN
おはよー
７ｋｍいってきた、朝日っていいな。

637：2008/07/30(水) 07:07:55 ID:bTnEmm5U
×　釣りがうまくいかなくて
○　釣れなくて

638：2008/07/30(水) 08:44:27 ID:cWztfLso
ジョギングするやつってマイナーくんばっかなんだな

639：2008/07/30(水) 08:57:34 ID:Dx18rvE6
昨日は我慢してやったが、いい加減に将棋の話やめろや、ﾂﾏﾝﾈｰしｽﾚ違いだ、クソデブ。

640：2008/07/30(水) 09:26:04 ID:jnpH7VU6
ジョギングの前に筋トレしてるんだけどプロテインって30分居ないにのんだほうがいいんだよな？
腕やってから全身終わるまで50分くらいかかるんだが

641：2008/07/30(水) 09:46:59 ID:ymRSkGo6
雷でモデム破壊から復帰カキコ

もう＞＜雷のばかぁん
その間に10ｋ初完走果たしました＾＾

642：2008/07/30(水) 10:01:34 ID:Q+WMyUqX
>>640
ﾆｰﾄまたは自営で十分な時間があるのなら
朝ジョグして夜筋トレ後プロテイン

勤め又は学生であまり時間が無いなら
筋トレジョグプロテインが良いよ

643：2008/07/30(水) 10:12:02 ID:N7slM6k6
昨日5時間くらい勉強つーか資格試験のためにひたすら暗記してから
16キロ走ったら、脳みそで糖分を使いすぎたのかいつもは平気なのに
半分くらいでヘロヘロになっちまった・・まあそれでも歩かず最後まで
走ったけど、今朝もダメージが残ってるよ。

やっぱ脳みそってすげーエネルギー使うんだなって実感した。

644：2008/07/30(水) 10:50:15 ID:lnSr+OxN
10キロ行ってきた。昨日雨が降ったのでそれほど蒸し暑くなかった。


645：2008/07/30(水) 11:57:41 ID:2XbbqtfJ
東京も涼しいよ～！！

ジョグ始めてから、妙な汗が出なくなったとは思う。
今日は汗なんぞかいてもいないよ。

646：2008/07/30(水) 12:23:22 ID:lnSr+OxN
今日は目的地を変更して京都御苑の中をジョギングしてきた。
その前に京都３大名水の一つ、えっと古より枯れることなく現在も湧きいずる
かの有名な染井（そめい）で給水。
他の二つはすでに枯れちゃってるらしいね。
昔生きた人々の思いを感じながら京都御苑に。
東の方角に歩いて行って禁門の変の舞台となった蛤御門に到着。
そのまま通り過ぎようと思ったのだが、今でも門に残る鉄砲の銃弾痕を
眺めていて長州藩攘夷過激派と門番との抗争を思った。
そう、その当時この場所で争いが起こったのだ。
そんなことを思いながら御苑をあとにした。


647：2008/07/30(水) 12:25:37 ID:r/YfcpaX
>>646
ここはおまいのブ（ｒｙ

648：2008/07/30(水) 12:39:40 ID:C3Wbk5FT
私も負けずに観光日記を書きます。生憎近くに史跡等が無いので
適当にそれらしい事件や歴史上の人物を創作すれば何とかなるはず。
創作意欲が湧いて来たぞ！

649：2008/07/30(水) 13:08:41 ID:jKaVJlFR
今度江ノ島まで行ってきます。
うちから江ノ島までは４５ｋｍくらいあるけど、
水着のチャンネーが俺を待っていると思えばひとっ走りですよ。
ウソです。死ぬかもしれません。
まあ死なないように道みち休憩入れて、
まめに水分補給しながらがんばってきます。


650：2008/07/30(水) 13:11:42 ID:GSsjPSgs
死ぬよ。９月後半まで待てば？水着のお姉さんはいなくなるけどw

651：2008/07/30(水) 13:24:38 ID:KD3sQnfW
深夜なら大丈夫かも

652：2008/07/30(水) 13:48:28 ID:Dzf0+FVv
チャンネーって何時代の人ですか？

653：2008/07/30(水) 13:57:28 ID:hrfFXdGk
その突っ込みも使われすぎててつまらんよね

654：2008/07/30(水) 14:13:11 ID:hglyiTUL
>>649
45kmってーと5時間近くかかるから
着いたら水着居なくね？

気温考えると午前6時出発くらいがよくね？

655：2008/07/30(水) 14:15:49 ID:p13b6rLW
>>653
その煽りも頭悪そうでつまらんよね

656：2008/07/30(水) 14:20:41 ID:6mGusJBK
ID変えて自演してる暇あったら走ってきなよ

657：2008/07/30(水) 14:21:06 ID:ymRSkGo6
そういや、昨日定年終えた65歳のおやじが100Kmサロマ湖マラソン挑戦
して成功してるのをNHKでみた

100ｋｍなんぞ想像できねぇーｗ

658：2008/07/30(水) 14:23:26 ID:p13b6rLW
>>656
ID変えて自演するほどのレスかよデブｗ

659：2008/07/30(水) 15:01:10 ID:jKaVJlFR
ちなみに江ノ島までのジャーニーランは８月４日の予定。
夜明け前に家を出て、気温と身体のコンディションと相談しながらだから、
>>654の言うように５時間ぐらいかけて、昼までに着ければいいかなと思ってる。
まあ水着のチャンネーは置いとくとしてｗ、刺身なんかが美味そうな店を探して、
海の幸とともに昼酒喰らって身体を癒すんだぜ。
でもその後どうするかは未定。鎌倉の方へぶらついてみようかな。

660：2008/07/30(水) 15:04:55 ID:sYev+KlS
伊代はまだ～16だから～♪

661：2008/07/30(水) 15:05:12 ID:9J2viv5i
ソルボのパワーライドかってきたんだがこれジョグシューズにうまくはまらないorz
はしってる内になじむものなのかな　肉厚あるだけに足ずれがこわい

662：2008/07/30(水) 15:16:43 ID:YFAiKhzI
ソルボは元シューズのインソールを型にして切るんだが

663：2008/07/30(水) 15:28:58 ID:0zflen4u
このスレ立って１週間経ってないのに
すごい伸びてるねー

664：2008/07/30(水) 15:31:29 ID:9J2viv5i
>>662
まじすか＼(^o^)／　やってみる

665：2008/07/30(水) 15:36:54 ID:9J2viv5i
インソールぴったりだった・・
もう一つ小さいサイズの買ってきて入れてみるとはまりますた
だが少し厚いみたい　慣れるしかないか

666：2008/07/30(水) 15:52:07 ID:mfPqlWxm
コーヒー、ヘルシア緑茶、VAAMウォーター、アミノバリューなど
走る前に飲んで一番脂肪燃焼する市販ドリンクってなんだろ。
同じ走るなら一番効率良いやつ飲みたいじゃん。

667：2008/07/30(水) 15:53:23 ID:e/P/qf5i
松村がゴールドコーストマラソンで制限時間内に完走したようだ。

松村邦洋フルマラソン制限時間内で初完走
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/p-et-tp0-20080730-389794.html

>>657
サロマ湖100kmは制限時間が13時間、エイドや途中の着替え、
トイレのロスを考えると7分/km前後で行かないと間に合わないからね。

668：2008/07/30(水) 16:05:05 ID:ZEl+ThLT
うわーすごい松村！
こういう地道な努力ができる人はデブでも許せるわー

669：2008/07/30(水) 16:17:57 ID:HO6TMvnf
すげー。これで料理番組と健康情報番組独占じゃんｗｗ

670：2008/07/30(水) 16:24:47 ID:87y85e0g
松村の精神力の強さに脱帽

671：2008/07/30(水) 16:25:07 ID:YK3N1Xj7
しかし、タレントとしてデヴを維持したままフルマラソン完走ってのは、デブが痩せて完走するより凄いかも。

672：2008/07/30(水) 16:28:32 ID:YK3N1Xj7
>>666
どれも変わらん。カロリーゼロで値段の安いコーヒーか緑茶でいんじゃね。

673：2008/07/30(水) 16:34:27 ID:7i0rxU78
つか松村って100kgしかなかったのか
俺も今年の初めは100kgあったよ　あれと同じだったのか･･･

674：2008/07/30(水) 16:34:46 ID:jnZ3cWSR
100キロで42.195完走ってのはすごいな。しかも7時間近く
走りっぱなしなんて表彰状もんだ。500グラムくらい脂肪を
燃やしたんじゃないか？

675：2008/07/30(水) 16:46:21 ID:zrwlYpaF
>>659
俺も毎年7月、江ノ島まで走ってる
自分の場合、35kmぐらいだから4時間ぐらいだな
大体、朝8時に出て、お昼前後に着く感じ
午前中でも結構な暑さだから、30分～60分ごとに給水してる
場所は公園かコンビにか自販機
今年は肋骨のヒビのため、まだ走ってないけど
日焼け止め塗っても、めちゃくちゃ焼けることは保証する
ちなみに、江ノ島でのお勧めは生しらす丼で、むちゃうまいよ
あと、頭がふらふらしてきたら、日陰で休憩したほうがいい
参考までに、自分の装備としては、大きめのウェストポーチを着け、
中にに着替え（Ｔシャツ、短パン、靴下）を入れて、江ノ島のトイレで着替えてる
なぜかというと、帰りは電車なので、ジョギングスタイルのままだとちょっとね
健闘を祈る！

676：2008/07/30(水) 16:50:27 ID:zrwlYpaF
訂正：ウェストポーチじゃなくてウェストバッグだった

677：2008/07/30(水) 16:51:29 ID:w5c6XLYf
あびる優より速かったみたいだ。
ってか7/6の大会なのに話題になるの遅いな。

678：2008/07/30(水) 16:55:45 ID:e/P/qf5i
>>677
放送日が近くなってきたからだろうね。
>ＴＢＳ「さまぁ～ずＩＮゴールドコースト」（８月３日午後２時）の企画
東京マラソンの時もよく走っているなと思ったけど、今回はよくがんばったな。


679：2008/07/30(水) 17:02:02 ID:m9o/UvqC
100ｋｇだと膝の負担とか凄そうだな
リバウンドしたけど、マラソンやってたとはな

680：2008/07/30(水) 17:11:56 ID:QvXVjvct
あびる優でも7時間切る程度で完走か。
俺も負けらんねえ

681：2008/07/30(水) 17:23:51 ID:jKaVJlFR
>>675
アドバイスありがとう。しらす丼うまそうだねえ。昼食はこれにします。
俺も帰りは電車なので、着替え持って行きます。
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾙﾖ！(`Д´)ゞｽﾁｬｯ


682：2008/07/30(水) 17:26:52 ID:Dx18rvE6
松村はフル完走するのこれが初めてじゃないはず。
つうか、あびるの7時間って普通、時間切れじゃないのか？
ゴールドコーストだかはそんなに規定甘いのか？

683：2008/07/30(水) 17:31:26 ID:7b/BLFxg
>>682
記事に制限時間書いてあるじゃないか…

684：2008/07/30(水) 17:34:08 ID:Dnhpm85a
>>682
記事に出場したレースも書いてあるじゃないか…

685：2008/07/30(水) 18:44:47 ID:mtNBPC6d
ひたすら走って体重落としてる時は
体重計不要だったが現状維持が目的に
なるとやはり体重計必要だなぁ。
運動の負荷と食事のバランスが掴めない。

686：2008/07/30(水) 19:03:10 ID:Dx18rvE6
>>683>>684
正直、デブと泥棒のフル完走なんて記事は面倒なので読んでなかった。
しかし、7時間は遅すぎるな。
それでレースに出ようなんてフルをナメてるわ。
鈴木宗男じいちゃんの方がよほどスゲーよ。

687：2008/07/30(水) 19:07:56 ID:jv1aMlQL
20km前後はたまに走るが、７時間走り続けるってのもスゴい。

688：2008/07/30(水) 19:22:04 ID:Dx18rvE6
>>687
まず、走り続けてないだろ。
走り続けてたとしてもキロ10分以上のふざけっぷり。
大概のフルはキロ6～7分でギリ完走できる規定が多いしな。
本当、こんな走力でよく出る気になったよ。

689：2008/07/30(水) 19:23:44 ID:WOLnWRe8
↑　

ダイエット板なんですけど、何か？

690：2008/07/30(水) 19:26:14 ID:Dx18rvE6
>>689
デブが腹の肉揺らすだけがダイエットじゃねーんだ。
ランナーがたった1g減量するのもダイエット。

691：2008/07/30(水) 19:32:13 ID:AZgSUVJT
ID:Dx18rvE6

692：2008/07/30(水) 19:34:53 ID:4vYJ8Xny
松村は仕事で走ったんだよ。

693：2008/07/30(水) 19:42:46 ID:ymRSkGo6
そういや、今年の24時間TVのマラソンのエドはるみのギャラ
1000万以上とかなんとか・・・

694：2008/07/30(水) 19:48:25 ID:jv1aMlQL
>>693
映像使用や経費としてなら相応額とも思えるけど、ポンと渡されるお駄賃じゃないんだから。


695：2008/07/30(水) 19:49:34 ID:m9o/UvqC
チャリティなのに

696：2008/07/30(水) 19:52:48 ID:ymRSkGo6
ごめん。司会と間違った
200万ぐらいらしいです

697：2008/07/30(水) 19:56:21 ID:Dx18rvE6
>>695
まあまあ。
そりゃ理想論だ。
あれだけ大規模で知名度のあるチャリティーを全て無料でやろうなんて無理だろ。

698：2008/07/30(水) 19:58:34 ID:sDJGA+LA
よし走ってこよう

699：2008/07/30(水) 20:01:18 ID:Q+WMyUqX
>>681
水分だけじゃなく塩も絶対忘れんなよ～
死ぬぞ～
わかってるとは思うけど一応ね

700：2008/07/30(水) 20:02:14 ID:BJFPKCUO
>>692
仕事だから余計な緊張もあるしな
股間かゆくてもかけないし

701：2008/07/30(水) 20:11:16 ID:4vYJ8Xny
松村はお笑い芸人。笑ってもらってナンボの仕事。
あと少しの感動があれば良し。

702：2008/07/30(水) 20:18:01 ID:OG+B4l7t
>>685
同じく。
現状維持が一番難しい。
どうやったら維持出来るんだ？

703：2008/07/30(水) 20:38:11 ID:mtNBPC6d
今いつものコース走ったら車が半横転してて
警察やらレッカーやらで大変だった。
中央分離帯の標識がへし折れてたが
あれって衝撃与えないように簡単に曲がるんだな。


704：2008/07/30(水) 20:44:27 ID:sYev+KlS
がんばれ街の仲間たち

705：2008/07/30(水) 20:52:41 ID:3plWJesy
>>704
そうきたかｗ

706：2008/07/30(水) 22:00:15 ID:sdJVj5bh
>>690
こういう見下し馬鹿がいるから荒れるんだよね

707：2008/07/30(水) 22:04:27 ID:Dx18rvE6
>>706
見下しじゃなくて単なる事実なんだけどね。

708：2008/07/30(水) 22:07:42 ID:sdJVj5bh
ダイエットは肥満を防ぐために食事を制限すること
減量とは別物

709：2008/07/30(水) 22:07:45 ID:cWztfLso
>>707
論点はそこじゃなくて、荒れるかどうかだろ？
ＫＹのクセにバカだから気付かないんだろうな

710：2008/07/30(水) 22:09:15 ID:1gmotdpu
食事制限がダイエット？

711：2008/07/30(水) 22:12:01 ID:3plWJesy
ランナーが1gだけダイエットとかってあるの？
減量に苦しむボクサーだって100gとか10g単位って感じがするけど

712：2008/07/30(水) 22:14:57 ID:+HDpNzwU
di･et

1 [具体的には ] 日常の(飲)食物
2 (治療･体重調節などのための)規定食，特別食，ダイエット; 食餌(しよくじ)[食事]療法，
　　食事制限

713：2008/07/30(水) 22:14:59 ID:sdJVj5bh
>>710
元々はね
今は肥満防止行為の総称になってるのかな？

とにかくアスリートが目標体重に１ｋｇやグラム単位で減量することはダイエットとは言わない

714：2008/07/30(水) 22:21:39 ID:Dx18rvE6
>>711
分かりやすいように極端な例を上げただけだよ。
今は大分マシになったけど、10km60分程度で走ってると書いただけで「ここはダイエット板」と絡みついてくるキチガイデブが多かったからね。
デブ同士慰めあうのは結構なんだが、自分より痩せ体型や走力高いダイエッターに嫉妬してるのが見苦しかったからね。

715：2008/07/30(水) 22:23:40 ID:Q+WMyUqX
>>714
もの欲しそうなレスだなぁ～ｗ

716：2008/07/30(水) 22:24:18 ID:WOLnWRe8
>>713
そーねー
アスリートなら減量だよなー
でも、奴はランナーって言ってるから、超デブのランナーの事言ってるんだよ、多分。

717：2008/07/30(水) 22:25:07 ID:w5c6XLYf
なんでいきなり>>690の話が出てくるのかがわからない。
その前の話とかみあっていない。

718：2008/07/30(水) 22:26:20 ID:Dx18rvE6
>>712
それは元々の「diet」の意味。
日本での「ダイエット」となると減量が一般的な意味として浸透してるよ。

719：2008/07/30(水) 22:28:09 ID:Dx18rvE6
>>718に補足
そして>>690なんだよ。

720：2008/07/30(水) 22:28:53 ID:+HDpNzwU
誤訳を浸透させちゃダメだろ

721：2008/07/30(水) 22:31:24 ID:Q+WMyUqX
絞り込みとダイエットはまた意味が違うと思うんだけどねｗ
アスリートが行うのは絞込み（減量）だけど、ダイエットと表現する一般人はいねーよｗ

まぁ単なる煽り屋のﾃﾞﾌﾞだからほっといた方が良いと思います

722：2008/07/30(水) 22:31:57 ID:sdJVj5bh
ID:Dx18rvE6の主張は

ダイエット＝減量

だからアスリートがｇ単位で減量するのもダイエット

723：2008/07/30(水) 22:33:26 ID:Dx18rvE6
>>720
浸透しちゃったものは仕方ないんじゃねーの。
ダイエットの意味と言われて「食餌療法」なんて答えられる奴より「痩せる事」と捉えられてるのが現実だしな。
まあ、何にせよデブが腹の肉揺らすだけがダイエットではない。

724：2008/07/30(水) 22:33:55 ID:w5c6XLYf
だから、
松村完走の話が
なんでダイエットの定義の話（>>690）になるのかと。

725：2008/07/30(水) 22:35:55 ID:Dx18rvE6
>>721
アスリートなんて一言も書いてないが、どういう妄想なんだ？
お前の中ではランナー＝アスリートなのか？

726：2008/07/30(水) 22:38:19 ID:br6cyWqx
厳密に言えば、
食事のみで痩せるのがダイエット→摂取カロリーを抑えて痩せる
運動のみで痩せるのはエクササイズ→消費（基礎代謝＋運動）カロリー＞摂取カロリーで痩せる
減量は単に体重を減らすこと


727：2008/07/30(水) 22:38:56 ID:lqrC+88U
>>659
江ノ島で刺身と昼酒喰らうなら「藤浪」の2階席を薦めとく。
島に入ってすぐ、駐車場の前にある黒板だらけの店。



728：2008/07/30(水) 22:41:31 ID:Dx18rvE6
>>722
だから、どこにアスリートなんて書いたんだよ。
デブが腹の肉揺らすだけがダイエットじゃないのは事実だろ。
1gつうのは極端な例だっつうの。
現実に2～3kgのダイエットが目標の普通体型もいるんだしな。

729：2008/07/30(水) 22:43:23 ID:sdJVj5bh
>>728
・・・

相手するのよそう・・・
すごくめんどくさそうだ

730：2008/07/30(水) 22:44:32 ID:Q+WMyUqX
>>728
まぁなんだ、バカが煽り屋やっても恥かくだけだよｗ
わざわざ相手してやる優しい俺に感謝しろよｗ

ath・lete

━━ n. 運動家, 競技者.
athlete's foot　（足の）みずむし.
⇒athletic


731：2008/07/30(水) 22:46:11 ID:3plWJesy
>>690が極端な例だとしても、日々と言うかグラムで考えたら時間ごとに
コロコロ変わるのに何を持って1g減量できたとわかるの？
あと体重100kgより下としても、有効数字5、6桁の精度で量れる
体重計なんてあるの？？

732：2008/07/30(水) 22:47:38 ID:Dx18rvE6
>>729
確かに

733：2008/07/30(水) 22:59:21 ID:jKaVJlFR
>>699
麦茶とスポドリで交互に水分補給すれば塩分も摂れるよね。

>>727
「藤浪」ね。覚えときます。しらす丼と悩むところだなあ。

一応無事帰ってきたら一言報告します。お休みなさい。

734：2008/07/30(水) 23:00:51 ID:Q+WMyUqX
>>733
うーん・・・・
念のため塩持って行った方が良いと思うぞ
塩の錠剤がなくてもジップロックかなんかの密閉できる袋に小分けにして少量持って行くぐらいなら荷物にもならんだろ

735：2008/07/30(水) 23:08:34 ID:Q6OOvaz5
13ｋｍ行って来た
今月もあと一日
がんばろう

736：2008/07/30(水) 23:14:22 ID:uUxfcWnP
お盆に南国リゾートに行くんだけど、ジョギングシューズ持ってくかどうか思案中。
海辺を走ってみたいが、朝寝もしたい。

737：2008/07/30(水) 23:15:34 ID:2XY6V/17
いつもは人のいないグランド
今日は15分くらい縄跳びして帰るおっさん
途中から来てハイペースで走って5分くらいしか持たずに帰るﾆｰﾁｬﾝ
トイレあるのに立ちションしてるDQN

なかなかバラエティーに富んでたよ。


738：2008/07/30(水) 23:17:14 ID:35ufldxh
で？としか・・・

739：2008/07/30(水) 23:20:12 ID:2XY6V/17
18時から板に張り付いて煽るしか出来ないやつ可哀相

740：2008/07/30(水) 23:25:01 ID:+c9xxHAK
煽りに弱いね
ブログに書かずにここに書くならもっと強くなれよ

741：2008/07/30(水) 23:28:43 ID:0WyfKE4N
モチベーション維持のために走ったら書くってのがおおよその流れなのに
夏だからっていまさら空気読まないこと書くほうが叩かれる。

742：2008/07/30(水) 23:28:57 ID:n8oh45bD
>>733
夏なら塩飴を持っていた方がいいと思うよ

743：2008/07/30(水) 23:30:22 ID:biJ61WQb
日中は尋常じゃない汗出るしね

744：2008/07/30(水) 23:31:23 ID:Q+WMyUqX
煽り屋のバカに釣られるバカ
どっちもウザイ

釣られるバカは感情の起伏激しすぎるだろ
もうちょっと落ち着けよ

745：2008/07/30(水) 23:34:06 ID:biJ61WQb
反応してる人もアレだぞｗ
ほっとけばおｋ

746：2008/07/30(水) 23:34:13 ID:ymRSkGo6
だんだん10ｋｍも慣れてきた
走ってる途中で全身鳥肌立つぐらい気持ちよくなったときがあったけど
あれはランナーズハイってやつかね

747：2008/07/30(水) 23:34:21 ID:muQkv82t
>>741
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　3日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/

748：2008/07/30(水) 23:38:23 ID:XfQGpw53
>>733
悩む必要ないよ、俺が毎年行ってるのが、まさに「藤浪」って店だよ
海が荒れていなければ、当然、生しらす丼もあるだろうし、
海鮮丼にも生しらすは入ってくるはず
単品メニューに生しらすもあるはずだから、飲む場合のおつまみで
食べてもいいし
なんにしろ、一足さきに楽しんできてくれ！


749：2008/07/30(水) 23:42:21 ID:5HI+T/cK
>>675
とにかく江ノ島丼とさざえの壷焼きは外せないでしょ
さざえがダブるかな…でも感じ感じ

750：2008/07/30(水) 23:56:29 ID:JOHSd+Ca
塩なめろってみんなゆうけど
ポカリの粉じゃだめっすか？

751：2008/07/30(水) 23:57:25 ID:4BOTdgMJ
藤浪に生しらす納めている静岡の業者ですが、呼びましたか？

752：2008/07/31(木) 00:01:32 ID:Q+WMyUqX
>>750
ポカリで間に合う場合はそれで良し
ってか溶かして飲んだほうが良いだろｗ

しかし、塩って結構重要だぞ
俺はこのぐらいの時間に走ってるが、夏になってどうしても夜体が熱を持ち、夜中に目が覚める日が続いた
それもジョグ後に塩を舐める事によって解決したしな

思い込みかも知れんから聞き流してくれても結構だけどｗ

753：2008/07/31(木) 00:03:47 ID:3jEdMAoc
思い込みだとしても、それをプラシーボ効果として利用できればカラダは反応するのが人間の脳みそ。


754：2008/07/31(木) 00:05:42 ID:xErhEdvO
>>690

デブが肉揺らして走るのをバカにしてるからクズなんだよお前は。
時間内で走ってるんだから文句言われる筋合いもあるまい

755：2008/07/31(木) 00:08:55 ID:1iaZHDDB
>>754
時間内？？

756：2008/07/31(木) 00:13:12 ID:Lhn+zhtx
なんつーか一般的にはダイエットっていうと太ってる人がするものじゃん
痩せてる女が「ダイエット中なのー」とかいうと嫌われるし
だから痩せてる人（ｇ単位でダイエット？してる人）は
ダイエットスレから卒業して、趣味やスポーツのジョグスレに移動すればいいと思うんだ
そこのほうがレベル高い人も集まってるし向上できるっしょ
デブって馬鹿にして優越感に浸るのは気持ちいいかもしれないけどいつまでもそれじゃね・・・



って個人的に思ったけどたかが２ちゃんだからね・・・
どうでもいいか

757：2008/07/31(木) 00:14:17 ID:QGfPqdiO
夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち夜体が熱を持ち

758：2008/07/31(木) 00:24:50 ID:KbY9biLx
>>757
ん？病院いっとく？

759：2008/07/31(木) 00:27:25 ID:1iaZHDDB
>>756
デブって馬鹿にしてる訳じゃないけど、他に呼びようがないな。

ふくよかな人とかならいいか？

760：2008/07/31(木) 00:30:28 ID:zJHWXqP+
多少余裕のある人

761：2008/07/31(木) 00:35:37 ID:j9GAw8tt
関西じゃブタって言われんだよね・・・

762：2008/07/31(木) 00:38:56 ID:FQnabp/2
>>756
私もそう思ってるよ。
デブはｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞｽﾚに行けばって意見もあったけど、
そうすると今度はｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞｽﾚの人が不快に感じると思うし･･･
ダイエットしてない人でもジムにいったりして体型維持はしてるんだし、
目標の体重になった人が卒業するのが妥当だじゃないのかなあ。

763：2008/07/31(木) 00:41:19 ID:peEmwI1U
>>761
おい、ブタｗｗｗｗｗｗｗｗ

764：2008/07/31(木) 00:43:12 ID:j9GAw8tt
>>763
ごめん。もう過去なんだよｗ
今じゃジョグのおかげで178、64ｋｇで痩せ気味にorz

765：2008/07/31(木) 00:43:40 ID:Lhn+zhtx
>>762
優越感に浸る気持ちよさを覚えちゃったから粘着しちゃうんだろうね
荒れるもとだから早く卒業してくれればいいけど

でもたかが２ちゃんだからそこまで言えないし・・・
どうでもいいか

766：2008/07/31(木) 00:45:49 ID:Td4IhLPn
>>764
orz自慢戴きました

767：2008/07/31(木) 00:51:14 ID:fIhUx501
敬えばいいのでは？
「おデブ様」とか。

あるいは女性なら「デヴィ夫人」にかけて「デブ婦人」とか、
男性なら「デブスペクター」とか。

768：2008/07/31(木) 00:52:32 ID:jKB+kWJt
ﾃﾞﾌﾞを甘やかすと付け上がるから駄目だろ
豚で十分だ

769：2008/07/31(木) 01:06:01 ID:ujh76PLD
>>768
豚に失礼

770：2008/07/31(木) 01:13:29 ID:TEVT1F0s
大阪城森ノ宮近くの噴水広場ぐらいに夜の７時ぐらいに集合している老若男女２０人ぐらい
なんかのチームか？知りませんが
走り出すと、とんでもないぐらい速い！
いつもドンドン抜かれちゃうんだけど
なんかこっちもムキになってペース早めてしまうんだけど
たいして距離走ってないじゃんって今日解りました
こっちはアンタ達よりも１時間近く前から走り出し
アンタ達がゼイゼイ言いながら終わった後も
僕は家まで走るんだぞ！

ジョギングはマイペースが一番ですね

771：2008/07/31(木) 01:24:11 ID:F5O8MZ1G
ジョギングはね。大会に出てタイム縮めたいなら負荷をかけるトレーニングも
必要だけどね。
ただしそれには多少の根性とドMな精神が必要。

772：2008/07/31(木) 01:33:29 ID:Euklx0z0
別に自慢したい訳じゃないし、このスレは他のジョギングスレと違って
前提としてダイエットや維持という具体的な目標があり、やる気の多い人が多いから
こっちまでモチベーションが上がるから見ている。
もし自慢だとしたらジョギングスレにもかかわらず走れないデブがウォーク＆ジョグスレに行けば
自慢する相手がいなくて誰も自慢しなくなるということですね。

773：2008/07/31(木) 01:42:10 ID:Lhn+zhtx
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

774：2008/07/31(木) 01:48:59 ID:xH8lHcNb
走れる日と走れない日の差が激しい。
帰ってきてゴキにお出迎えされた日には発狂しそうになる

775：2008/07/31(木) 01:53:25 ID:Euklx0z0
【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

にもかかわらず距離を走る人に噛み付き嫉妬する人がでてくる。
少ない人に文句なんてもってませんでしたけど一部の人のせいで見方が変わりました。
ここはジョギングスレです。走れないならウォーキングスレへどうぞ！

776：2008/07/31(木) 01:55:12 ID:QQwoEDfM
しょうゆ～こと！

777：2008/07/31(木) 01:57:54 ID:Lhn+zhtx
【努力目標】
煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

778：2008/07/31(木) 02:00:00 ID:F5O8MZ1G
>>775
そういうのも含めてスルーすること覚えなきゃあんた疲れるだけだぜ。
一人で何千人相手にするつもり？

>>774
ちゃんと掃除しる。あと、部屋間の隙間をなるだけ埋めてしまう。
換気扇とかそういうところからも「こんにちは」するから
換気扇シートでふさぐ。



779：2008/07/31(木) 02:05:54 ID:Euklx0z0
>>777
はっきり言わせてもらいますよ。
あなたに優越感を持ちたい気持ちも自慢したい気持ちもありませんので
ウォーキングスレへどうぞ！

780：2008/07/31(木) 02:15:17 ID:Lhn+zhtx
気づいたら相手にしないことが大事。

781：2008/07/31(木) 02:20:15 ID:F5O8MZ1G
>>779
君みたいなレスも非常に不愉快なんだけどね。
口論が絶えなくなるのは君にも責任がある。
口論したがる人の思考回路は常に攻撃的である。
見ていて不愉快、近寄りがたい雰囲気。


782：2008/07/31(木) 02:20:46 ID:Euklx0z0
>>780
ジョギングを続けていれば長い距離を走れるようになるのはごく自然なことです。
距離を走る人に噛み付き嫉妬してる人は走っていない人です。
走ってもいないのにジョギングスレに書き込んでジョガー顔しないでください。

783：2008/07/31(木) 02:21:43 ID:F5O8MZ1G
>>782はい、そうですね。みんなも気をつけよう。


784：2008/07/31(木) 02:33:28 ID:Lhn+zhtx
自分ではフォームが安定してきたと思ってるんだけど、チェックが出来ない
みなさんジョギング教室？みたいなのに参加してフォームのチェックとかしたことありますか？

785：2008/07/31(木) 02:34:45 ID:xH8lHcNb
>>778
掃除してたら出ないというのは都市伝説なのだよ。


と感じた次第です。まあ綺麗にしておくに越したことはないだろうから掃除はするよ。してるよ
換気扇シート・・・買ってみる

786：2008/07/31(木) 02:45:51 ID:F5O8MZ1G
>>785
床と壁の間とか何かの通気口とかやつらはそういうところから侵入してくるからね。
俺の前住んでたアパートが酷くてさ、隙間だらけなんだよ。
だから翌年の春先に床と壁の間の５ｍｍくらいの隙間テープでふさぎ、喚起栓も
シートでふさぎしてたらその年の夏はなんと！1匹もみなかったよ。


787：2008/07/31(木) 02:56:12 ID:F5O8MZ1G
>>784
普段は河川敷だけどフォームが乱れてきたと感じたらビジネス街を
ジョギングするようにしてる。
ガラスにうつるランニングフォームを見て世界一のランナーの走りと
どう違うかをイメージしながら走ってる。
因みに俺が理想としてるのはこの人の走り方。
http://park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif
俺は体が小さいから野口みずきばりのストライド走法＆ピッチ走法を
目標にしないとタイムが縮まらないんだよね。
腕ふりしないとピッチ上がらないし、ピッチ上げても下半身の使い方が下手じゃ
腕ふりの意味ないし、一応そういうことはすでにわかってるつもり。
友達なんかは俺のフォームが「ランナーみたいできれいだね。」と言ってくれるので
必要以上に気にはしていない。
何もかもが初心者なら一度教室か一流ランナーに見てもらうのもいいかもしれないね。


788：2008/07/31(木) 03:02:29 ID:Lhn+zhtx
>>787
走ることに関してはまったくの素人なので一度何かに参加してアドバイスをもらおうと思います
腕振りってブンブンってわけではないんですね
後ろに引く感じか

789：2008/07/31(木) 03:35:36 ID:F5O8MZ1G
うん、後ろに引くってことはとても大事なんだけど、効率よく引く時にその
推進力を腰のひねりに変えるって意識がすごく大事だと思うんだ。
ただ単に引くだけでは引いて終わるときがあるから、腰のひねりまで
意識すると無駄な力を必要とすることなくうまく機能するような気がする。気がするというか
俺はここだけは走っていて「強く意識」してる。
うまく伝わらないかもしれないけど引いた腕を効率よく回転させていくためには
肘を意識してその肘を円を描くように。イメージだとさっきの
http://park21.wakwak.com/~tutomut/el_guerroujn.gif
この人の肘の使い方とたぶん似てると思う。まあ、真似してるから当たり前だけど。
その無駄なく生まれた腰のひねりが脚の運びに繋がって、足に力を入れるんじゃなくて
力を抜いてこれも効率よく回転させてるだけ。
はっきり言って走るのに力はそんなに必要ないと思うんだよね。
ほんと説明するのって難しい。

790：2008/07/31(木) 03:36:37 ID:fIhUx501
また後ろのおやじ画像か！

791：2008/07/31(木) 03:39:58 ID:Lhn+zhtx
>>789
なんとなくわかります
はまってるっていうんでしょうか
腕と腰と足がうまくリンクして、力を入れなくても自然と足が前に出るときがあります

ではそろそろ寝ます
おやすみんさい

792：2008/07/31(木) 03:40:51 ID:quLvr0Zv
大事なことなので二回書きました

793：2008/07/31(木) 03:43:14 ID:qVDs4qmA
こんな時間に書き込んでも説得力ねぇんだよｗｗｗｗ

そんなことよりオススメのランニングウェアー教えてくだしゃー格好よさ重視で＞＜

794：2008/07/31(木) 04:32:54 ID:fIhUx501
葉っぱ

795：2008/07/31(木) 04:44:27 ID:qVDs4qmA
一枚あれば良いってかｗ






・・・・そろそろ寝よ(´ω`)・・・・

796：2008/07/31(木) 07:32:15 ID:1iaZHDDB
そういえば、ふくよかな人でまともなフォームで走ってるのみた事ないな。

797：2008/07/31(木) 07:50:31 ID:quLvr0Zv
ダイエット板で「フォーム」とか言ってる馬鹿が出ましたか？

798：2008/07/31(木) 08:01:24 ID:j9GAw8tt
肥えてたらフォームどうこうよりまず続けることのほうが大事だな
ある程度肉落ちてきて初めてフォームタイム云々の話

799：2008/07/31(木) 08:09:37 ID:1iaZHDDB
>>798
フォームを疎かにするから、ここが痛いあそこが痛いとか始まると思う。
ま自重でぶっ壊れるのだろうけど、走り続けたいならフォームは大事。

800：2008/07/31(木) 08:09:57 ID:2cShc3Tg
深夜３時とかに書いてる人って
どういう生活＆ジョグしてるの？
俺は朝走ってシャワー浴びて今電車の中。

801：2008/07/31(木) 08:10:50 ID:jKB+kWJt
>>797
ｽﾚﾀｲを100回読み直そうね

>>798
続けるのは前提として、フォームも重要だと思うよ
太っちょや足弱な人程故障しやすいんだから、フォームを意識して走らなきゃ直ぐぶっ壊れちゃうでしょ

802：2008/07/31(木) 08:24:05 ID:ORbYnMNL
>>789
写真の人はエルゲルージですか？

803：2008/07/31(木) 08:29:02 ID:quLvr0Zv
>>801

768 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/07/31(木) 00:52:32 ID:jKB+kWJt
ﾃﾞﾌﾞを甘やかすと付け上がるから駄目だろ
豚で十分だ


これを百回読んだ結果、君が単なる煽り豚だと分かりました。

804：2008/07/31(木) 08:36:58 ID:jKB+kWJt
>>803
反応してやるよ
ﾃﾞﾌﾞや豚は憎むべき対象だろｗ

ここが何の板だと思ってんだ？
お前みたいなバカが一々過剰反応するから煽り屋が面白がって毎日毎日表れるんだよ
自重しろ豚

805：2008/07/31(木) 08:40:49 ID:quLvr0Zv
簡単に釣れました♪

806：2008/07/31(木) 08:46:33 ID:R8yLvwNz
ここはいいな。いつでもいろんな人がいる。
カンフル剤になる。

807：2008/07/31(木) 08:49:16 ID:j9GAw8tt
どんなだよｗ

808：2008/07/31(木) 09:12:25 ID:hT6iundb
目標体重は達成したけど皮がたるんでたり理想体型まで絞る為のモチ維持でココに来てるんだけどそう言うのもダメなのかなぁ
3ヶ月も居ると話題が大体ループしてる事も解ってきたし罵りあってるの見ててもモチ下がるだけだから他行くしかないか・・・

809：2008/07/31(木) 09:12:38 ID:ILv5cnwd
169.5cm 58.5kgから食事制限、筋トレ1ヶ月して56.5kg
さらに朝ジョグを始めて4日目だけど55.8kgになったお。
体脂肪14％あるから目指せ体脂肪1桁でがんがってるお(^ω^)

810：2008/07/31(木) 09:25:05 ID:1iaZHDDB
>>808
俺も12%→体脂肪1桁目指してて、10km50分のジョギングをダイエットの一手段として選択してるだけだよ。

ところで、皮ダルって皮切るしか解決策がなかったのじゃなかったか？

811：2008/07/31(木) 09:30:22 ID:I9r0J3tl
>>809
その体重で１４％？
他の体重計でも計ってみたこと有る？

812：2008/07/31(木) 09:30:53 ID:+ch4VsW4
皮も縮む人と縮まない人がいるみたいよ

813：2008/07/31(木) 09:38:07 ID:1iaZHDDB
>>812
そうなんだ。
痩せても皮たるんでたら悲惨な見た目なんだろうな…自業自得とはいえ可哀想だな。

814：2008/07/31(木) 09:52:31 ID:rp6uGwh4
>>770
近くにあるランニング専門店主催のクラブ、お年寄りの多い走友会、
社会人中心のクラブ、若い人達ばかりのランニングクラブなどいろいろあるよ。

815：2008/07/31(木) 09:59:27 ID:ILv5cnwd
>>811
家に体組成計１つしかないから他の体重計では計った事ないよ。
体脂肪は計る時間とかによって結構数値に変動があるから約14％。
今計ったら13.6%だったんだぜ＼(＾o＾)／

816：2008/07/31(木) 10:33:49 ID:775x7vAy
>>802
そう、１５００ｍ世界記録保持者エルゲルージです。


817：2008/07/31(木) 11:43:09 ID:rp6uGwh4
参考にするならマラソンランナーにしたほうが良いとおもうが・・・

818：2008/07/31(木) 12:09:52 ID:34iAQC1c
マラソン選手ってLSDは3ヶ月間しかしないじゃん。
人によってはまったくと言っていいほどLSDはしないね。
後はレース迄インターバルばっかね。


819：2008/07/31(木) 12:46:29 ID:hT6iundb
14km行ってきた
ちょっと上の方でフォームの話題があったので
姿勢意識して走ってみたら腕すげー振りやすいし腰高な割には疲れないｗ
話題ループしてても走るときにそれ思い出して実践してみると良い時もあるもんだｗ
もう少しお世話になります(^O^)/
今月299.4kmって・・・・もう600m走ってこようかなｗ

820：2008/07/31(木) 12:55:05 ID:775x7vAy
金の場合、肩甲骨とか言い出すからわかわからなくなる。
腕引いてそのパワーを腰のひねりに変えるって言えば
みんな上手にできる。
肩甲骨ばかり意識して肝心の腰がひねれなくなるからね。


821：2008/07/31(木) 13:00:36 ID:i9EE7Pxm
そのエルゲルージのgifファイルって、
何してるとこの映像なの？
ウォームアップのジョギング？
これは1500mを走ってるところじゃないよね？

822：2008/07/31(木) 13:16:54 ID:775x7vAy
>>821
さて、どうなんだろう。
1分間のピッチが１５０くらいしかないからコマ送り自体が遅めと言うのも
あるけど、仮に１５００ｍだとしたら1分間あたりのピッチ数は２００前後
まで上げてこないと3分30は切れないよね。
でもこのゆっくり目のコマ送りのおかげでいろいろ分析できていいっしょ？


823：2008/07/31(木) 13:23:34 ID:U22ll5/U
内くるぶしが痛い！

824：2008/07/31(木) 13:26:36 ID:i9EE7Pxm
>>822
そこのサイトになんでこのgifがあるのかもよくわからないねｗ
上半身というか腕ふりがすごくリラックスしてるように見えたので
ジョグかなと思ったんだけど。

825：2008/07/31(木) 13:29:36 ID:NmFjCm7s
>>823
俺は右ひざの下あたりがちょっと痛い。
初心者で足がヤワだ。ちょっと休むわ。

826：2008/07/31(木) 13:35:48 ID:775x7vAy
>>824
ああ、そうかも。ピッチうんぬんよりストライドがこれは小さいね。
ジョグかもしれない。


827：2008/07/31(木) 13:43:19 ID:meaYoMXm
痛みに屈したら試合には勝てない

828：2008/07/31(木) 13:45:52 ID:uE/ApKvv
>>823
俺も痛い！

829：2008/07/31(木) 13:55:20 ID:NmFjCm7s
>>827
もし俺が一流選手で正念場だったら痛みに耐えて走るだろう
だがｵｻﾝが運動不足解消にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのﾏﾈしてるだけだからなぁ

830：2008/07/31(木) 13:56:22 ID:SFfLGhUL
>>823
私も！

831：2008/07/31(木) 15:02:34 ID:lciMAsPQ
いや俺は別に。

832：2008/07/31(木) 15:08:55 ID:YSS51vjV
貧弱報告スレ？

833：2008/07/31(木) 15:14:18 ID:U22ll5/U
貧弱貧弱ぅ

834：2008/07/31(木) 15:42:42 ID:34iAQC1c
>>827
自分も一流選手で正念場だったら痛み止め飲んででも走るだろう。
だが、たかがダイエットだからなぁ

835：2008/07/31(木) 16:57:40 ID:1iaZHDDB
>>834
それこそダイエットジョグで痛い痛いって、どんだけ貧弱なんだよって話では。
別にジョギングに拘らなくても素直にプールとかウォーキングにするとかしたら？
特に巨なら尚更。

836：2008/07/31(木) 17:01:26 ID:mmW+waye
よほど運動部で鍛えてでもないかぎり久しぶりに走ると
誰でも最初は10キロくらいの地点で足の裏が痛くなると思う


837：2008/07/31(木) 17:09:17 ID:WIJkFcL7
ちょっと前に長い間歩いたら足の裏に水ぶくれができて痛かったけどあれってジョギングでもできるものなの？
靴が悪かったのかな？ウォーキングはしたことないからわからないんだけど。

838：2008/07/31(木) 17:15:22 ID:34iAQC1c
>>835
何か勘違いさせたかな？
自分は月走800Kとかやってしまうタイプなんだ。

839：2008/07/31(木) 17:21:17 ID:1iaZHDDB
>>838
その反応は…お前スイーツ(笑)だな

840：2008/07/31(木) 17:27:09 ID:34iAQC1c
>>839
スイーツって何？

841：2008/07/31(木) 17:30:05 ID:MMM0Fe0T
ここんとここのスレ、ずっとつまらん流れだな

842：2008/07/31(木) 17:32:57 ID:vTpIt5CY
夏と冬はこんなもんでしょ

843：2008/07/31(木) 17:37:58 ID:bU3UeNFp
> ID:1iaZHDDB
日雇い派遣で働きながら毎日10km走るって、おまえエライなww

844：2008/07/31(木) 17:48:00 ID:mmW+waye
>>843
ニートでデブのお前のほうが凄いけどな

845：2008/07/31(木) 17:50:00 ID:34iAQC1c
>>843
もうね、走り過ぎてしまって一旦運動不足の状態に
しないと走っても痩せない身体になってしまった。
年間計画たててやらないとダメですね。

846：2008/07/31(木) 17:52:25 ID:rmcGWmtP
>>784
ジョギング教室に参加して、ちょっとした動きを知って変わったし、
走っていて指摘された点を修正したら、走るのが楽になってびっくりしたｗ

847：2008/07/31(木) 18:13:34 ID:xH8lHcNb
月800kmとはまた大きく出たなｗ

848：2008/07/31(木) 18:59:40 ID:jKB+kWJt
31日毎日走って26km弱です！
すげー鉄人だー

849：2008/07/31(木) 19:00:38 ID:Lhn+zhtx
>>846
ジョギング教室よさそうですね
どういう種類があるのか知らないので調べてみます

850：2008/07/31(木) 19:07:23 ID:jKB+kWJt
>>845
1日何km走るの？
休み入れないの？

851：2008/07/31(木) 19:11:51 ID:kdWBxCmJ
自衛隊でもそんな走らないな

852：2008/07/31(木) 19:18:54 ID:34iAQC1c
>>850
先月から1日3K～5K程度に距離減らしてる。
走り込んでた時期に摂取カロリーが少な過ぎたせいかな？
2ヶ月で4キロ太った。後2キロ位、太りそうだ。


853：2008/07/31(木) 19:20:30 ID:jKB+kWJt
>>852
いや、言葉足らずですまない
月間800kmを達成した月は1日平均何ｋｍ走ってたの？
休みは入れたの？

854：2008/07/31(木) 19:30:55 ID:34iAQC1c
>>853
1日平均30ｋｍを毎日だよ。
自分の周りに結構いるんだよ、月1000Ｋだの1500Ｋの、しかも
いい歳したオッサンで

855：2008/07/31(木) 19:39:28 ID:hT6iundb
自転車なら俺もそんなもんだｗ

856：2008/07/31(木) 19:42:19 ID:1iaZHDDB
>>854
デブとか言われると、嘘スペックやとんでもない運動してるとムキになるのがスイーツ(笑)の特徴。
月800kmオーバー毎日30kmって下手な実業団より走ってるし、上でも出てたけど自衛隊の3倍以上走ってるよ。（陸自の友人曰わく）
それでもまだダイエット成功しないお前って…
どんだけ貪り食ってるんだ。
走った後にサラダ油でも飲んでるのか？
脳脂肪にも程があるぞ。

857：2008/07/31(木) 19:59:21 ID:jKB+kWJt
>>854
体重50kgなら8Km/hペースで 1959 Kcal　消費してます

どんだけ食えば太れるんだよｗ
小学生かお前はｗ
頭にウジでも沸いてんじゃねーのｗ
マジ受けるｗ

>>856
ちょっと酷くね？
旨み全部持っていくのって酷くね？

858：2008/07/31(木) 20:00:26 ID:Lhn+zhtx
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

859：2008/07/31(木) 20:02:57 ID:2cShc3Tg
まあでも40代の自分が7月で朝晩各最低8km走ってるから
若くて走ってる人でもっと凄い人は居るだろうな。
体脂肪率は11％まで来て追い込む事も
無いんだが走ってた方が体調良い。

860：2008/07/31(木) 20:15:46 ID:jKB+kWJt
>>859
更に倍だよ
若くても足がぶっ壊れちゃうって
それを1ヶ月4日間程の休みだけで走り抜ける且つそれで痩せないなんてロボットじゃねーか

と思います
極端な作り話だったからつい悪乗りしてしまいましたごめんなさい

861：2008/07/31(木) 20:18:39 ID:YsfioFlO
７月の月間走行距離を確認してみたら、１７６ｋｍだった。
来月は、２００ｋｍを目標にしてみよう。

862：2008/07/31(木) 20:27:11 ID:1iaZHDDB
>>860
更にコイツの仲間は毎日50km走るらしいしな。
野口みずきでさえかなわないんだぞ。


…何でこいつらオリンピックに出ないでダイエットしてるんだ？
あ、そうか。スイーツ(笑)だからか。

863：2008/07/31(木) 20:30:28 ID:V2vmUWrA
ネットではなんとでも言えるし。
俺なんか1日8万km走ってるぜｗｗｗｗ

864：2008/07/31(木) 20:31:28 ID:Lhn+zhtx
谷川真理さんのランニングビデオを見ました
やはりプロのフォームはきれいですね
さっそくマネして走ってきます

865：2008/07/31(木) 20:35:54 ID:i9EE7Pxm
あきらかに否定にまわってる側がムキになってるな。

866：2008/07/31(木) 20:38:12 ID:mb0jEPQD
俺は月に700k走るが　いい加減にしておけよお前等

867：2008/07/31(木) 20:38:13 ID:jKB+kWJt
>>865
いや・・・まぁ良いか
走ってくるよ

868：2008/07/31(木) 20:40:42 ID:LbwTUfhI
月800ｋくらい走る人はたまにいるだろ。普通の会社員とかでも
もの凄い距離だけどできる奴はできるんだよ
人の事をありえないという前に、自分の脂肪は確実に存在すんだから走ればいいのに
おれは今日は休むけど

869：2008/07/31(木) 20:41:42 ID:1iaZHDDB
>>863
毎日、北海道を32周か。
なんという体力(@_@)

870：2008/07/31(木) 20:49:31 ID:1iaZHDDB
>>868
月800kmが有り得ないじゃなくて、月800kmで未だにダイエット中って、サラダ油でも飲んでるのかって話。
おk？

871：2008/07/31(木) 20:53:55 ID:MMM0Fe0T
今日は涼しいから走りやすかった

872：2008/07/31(木) 21:02:53 ID:kdWBxCmJ
ここは大口を叩いた奴を笑うスレなのか

873：2008/07/31(木) 21:13:07 ID:1iaZHDDB
体重50kgなら1500kcal、60kgなら1800kcal。
基礎代謝と合わしても日に3000kcal近くかそれ以上消費する計算。
3日で脂肪1kgを余裕で消費だ。
それを数ヶ月？経った今でもダイエット中なんだぞ。
普段、何食ってるんだ？と興味が湧いても仕方あるまいに。

874：2008/07/31(木) 21:13:20 ID:CjoqZlB6
トルコ人の知り合い（友達じゃない）が
兵役の時３０～４０kgのオモリを背よって
５ｋｍを３０分で走らなければならないという訓練をやってたそうだ。
何度も嘘でしょ？と聞いたが本人曰く本当らしい。

875：2008/07/31(木) 21:15:28 ID:1iaZHDDB
因みに>>873の計算には運動強度（スピード）を加味してないので、場合によってはそれ以上消費してる可能性あり。

876：2008/07/31(木) 21:15:49 ID:coI34fAD
>>874
ついでに、小銃もって走りまわされるのは
軍隊では基本だよ。

877：2008/07/31(木) 21:18:43 ID:1iaZHDDB
>>874
自衛隊だとその重さで10kmとかやるらしいいよ。
だんこうだかだんがいとかいってた。

878：2008/07/31(木) 21:21:52 ID:ah6e7dfd
>>874
北朝鮮の兵士もそんぐらいの重りを背負って訓練してるって
十年ぐらい前に脱北者の本で読んだ記憶がある
徴兵制のない日本国民でよかった……

879：2008/07/31(木) 21:28:51 ID:9x6xQdnk
今日は外は涼しいがここは暑苦しいな。

880：2008/07/31(木) 21:28:54 ID:VadZEWPN
体重落とすのが目的の人と走るのが目的に変わってきてる人
二つ分けた方がいいんじゃない？
20キロ走ったとかタイムがどうだとか痩せるのが目的の人はそんなのどうでもいいからさ。

881：2008/07/31(木) 21:30:08 ID:yMb+RyGx
11km行って来た
今月は18日走って累計203km
目標の200kmにやっと到達
来月は250kmを目標にがんばろう
俺には800kmも無理だしｗ

882：2008/07/31(木) 21:30:24 ID:1iaZHDDB
重量30kgならギリで5km30分切れると思うが、確実に膝ぶっ壊れるな。
それにあいつらジョギングシューズなんて上等なもん履いてないしな。
まあ根本的に走る目的自体が違うから一緒には出来ないが。

883：2008/07/31(木) 21:31:10 ID:3jEdMAoc
天候や一般的な生活形態から月間500km以上走れる状況は普通ではあり得ない。


884：2008/07/31(木) 21:35:07 ID:1iaZHDDB
>>883
スイーツ(笑)君のお仲間は月に1500kmだって。

885：2008/07/31(木) 21:37:05 ID:Lhn+zhtx
一日貼り付いてる人もいるんだねこのスレ・・・

886：2008/07/31(木) 21:37:12 ID:mmW+waye
ダイエットで月200kmとか走る必要あるって油モンが好きな人？


887：2008/07/31(木) 21:41:34 ID:Y/vwvvlC
【努力目標】
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労、虚言癖や妄想癖に注意しましょう。

888：2008/07/31(木) 21:46:06 ID:34iAQC1c
>>862
オリンピック選手は1日に120ｋｍとか走ってる時が有るじゃん。
常人には真似出来ないね。
資質と環境が一致しているんだろうね


889：2008/07/31(木) 21:54:14 ID:QS7LgBIG
中古CDの SUPER EUROBEAT を大量に買ってくる
→ リッピング後、速度変更してBPM174に揃える
→ mp3に変換してオーディオプレイヤーに転送

最近この作業が楽しくてしょうがない。
ユーロビートで走ってると昔ハマってたDDRを思い出すよ。
さて今日はどのアルバムで走ろうかなー。

890：2008/07/31(木) 21:55:21 ID:1iaZHDDB
>>888
へー。そんな選手いるんだ。
野口みずきの3倍走る選手って誰？

891：2008/07/31(木) 21:57:25 ID:R8yLvwNz
こうしてパートは進んでいくのであった。
今日は4kmでダウン。あうあう。

892：2008/07/31(木) 22:13:09 ID:U22ll5/U
最近夜涼しくて走りやすいわ

893：2008/07/31(木) 22:19:13 ID:uE/ApKvv
ID:1iaZHDDBが痛々しい件

894：2008/07/31(木) 22:35:03 ID:jKB+kWJt
まーだやってんのか
早く走りに行けよ
今日は涼しくて気持ち良いぞ

895：2008/07/31(木) 22:46:54 ID:WcokCUnh
まあ何km走ろうがどうでも良いや。
ウォーキングしている可愛い子が沢山いれば
妄想しながら幸せな時が過ごせる。
低俗は力なり！

896：2008/07/31(木) 22:53:04 ID:8l6QzSVr
俺だよ。みんな今日もお疲れ。行ってきたよ10km。
結構順調に痩せてるよ。まだ腹肉余裕でつかめるけどな。
でもなようやく体脂肪19%台になったんだぜ？走りはじめてから3％近く
減ったんだ。体重はマイナス4kmだ。結構やるだろ？
まだまだこれからが本番だ。みんな頑張れ！おやすみ。

897：2008/07/31(木) 22:55:49 ID:8l6QzSVr
くそっ！！！！なにが得意気にマイナス4kmだ！！！
馬鹿か！俺は！！穴があったら入りたい！！もうそのまま埋めてもらいたい！

4kgの間違いだよ。もう許してやれよ。お前が言うな！！

898：2008/07/31(木) 22:57:56 ID:I9r0J3tl
人間やる気になったら走る時間は作れるよ。
まあ俺の勤務先って徒歩１０分掛からないのが大きいけど。

今年９０ｋｇから初めて
１月２００ｋｍ
２月４００ｋｍ
３月５００ｋｍ
４月５５０ｋｍ
５月７００ｋｍ
６月６５０ｋｍ
ここで６５ｋｇの目標値に到達
７月３００ｋｍ

大雨、出張、旅行以外は特に意図的な休みは無し。
途中ヤバかったのが１月に膝、２月に膝の束帯、３月に踵
４月以降は走る事自体に慣れたのか個別で痛い所は出ていない。




899：2008/07/31(木) 22:58:22 ID:R8yLvwNz
>>896
好きだぜ

900：2008/07/31(木) 23:02:30 ID:1iaZHDDB
>>898
お前の何が凄いって、90kgまで太れたのが凄いよ。
俺の人生最大が65kgだから余計に尊敬する。
いや、マジで。

901：2008/07/31(木) 23:02:34 ID:jKB+kWJt
>>897


902：2008/07/31(木) 23:03:25 ID:jKB+kWJt
あぁ間違えた

>>897
(゜д゜（ ＊ ）

903：2008/07/31(木) 23:05:07 ID:Lhn+zhtx
わかってると思うけど例の人はみんなスルーしようね
荒れる原因になるから

904：2008/07/31(木) 23:05:17 ID:I9r0J3tl
>>900
うん俺も酷いと思う。
写真見たらもう別人だしな。

905：2008/07/31(木) 23:12:12 ID:1iaZHDDB
>>904
だろ。
目標が35kg先って…
まともな人間なら＋5kg位でヤバいって気付くよ。

906：2008/07/31(木) 23:32:33 ID:KbY9biLx
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ ９０－３５＝６５
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

907：2008/07/31(木) 23:39:58 ID:jKB+kWJt
良かった良かったこれで12時までは安心だ

908：2008/07/31(木) 23:46:43 ID:fIhUx501
もう少ししたら走ってくる。

909：2008/08/01(金) 00:01:44 ID:j9GAw8tt
走る前の糖分補給て必要？
メシ前に走ることおおくて空腹がすごく気になる
水分はこれでもかって感じで補給してます

910：2008/08/01(金) 00:05:08 ID:0GbsG7rN
>>909
走る直前に糖分をとったらインシュリンショックとかでまずいんじゃね？
空腹が気になるならバナナとかを軽く食べたらいいよ


911：2008/08/01(金) 00:06:30 ID:hqJ6rvUu
>>909
走る前に糖分摂ると明らかに楽に走れるし、ハンガーノックも怖いし摂った方が良い
でもカロリーが気になるし・・・・って人は摂らないでおkなんじゃね？

でも空腹で走るのならハンガーノック対策で飴玉ぐらいは持って行ったほうがいいかも

912：2008/08/01(金) 00:09:11 ID:hqJ6rvUu
あぁすまん、事前の糖分じゃハンガーノックは避けられないかもな
対策にはなるけど、事前じゃ直ぐに使い切っちゃうかな

しかし飯前に走る人の方が多いの？
俺は納豆とプロテイン飲んでから走ってるけど空腹は感じた事無いなぁ

913：2008/08/01(金) 00:12:17 ID:PmyzCIbR
>>909
その前にとった食事や間食の状況にもよるけど
取れるものなら補給しといたほうが良いよ
今日はじめて軽いハンガーノックになったけどつらいよ
帰宅して麦茶飲んでストレッチしてスタート　空腹だったから身軽で
ちょっと調子良いかなと思ったら突然体が重くなるは呼吸はつらくなるは
大変だったよ

脂肪燃焼のお供にも糖分必要だったはず…
調べてみて

914：2008/08/01(金) 00:20:18 ID:xxwb9ml7
レスありがとー！

915：2008/08/01(金) 00:47:15 ID:itIUpPb9
個人的には空腹時の運動はお勧めしないんだけど、だからと言ってダイエット目的の
有酸素の前にわざわざ糖質を採るのはあんまり意味が無いと思うけどなあ。
その分食事を減らす必要が生じちゃうから。

916：2008/08/01(金) 00:53:52 ID:fYqEyTUy
糖分取るならアクエリアス：水＝１：１で摂取しとけ！
あとバナナ摂取しとけえば痙攣は防げる！
頑張れジョガー

917：2008/08/01(金) 01:04:57 ID:u4GRwNs0
せっかく走るのにガス欠になったんじゃ意味ないだろ

918：2008/08/01(金) 01:10:36 ID:M3FAUdx0
ガスを摂取しよう

919：2008/08/01(金) 01:12:50 ID:gosE4Hv3
おなら？


920：2008/08/01(金) 01:21:53 ID:FG6RVCGh
みんな走る距離がそれぞれ違うから話が噛みあわないんだろ
長く走る奴は食べなきゃ走ってられない

921：2008/08/01(金) 01:35:08 ID:gosE4Hv3
この時期10キロも走るなら腹ごしらえして出かけないと死んでしまう。
昨日は後半残り3キロで完全にスタミナが途絶えた。


922：2008/08/01(金) 01:50:39 ID:FG6RVCGh
>>921
水分補給してる？今の時期はスタミナが切れたとみせかけて
唯、喉が渇いているだけの可能性が高いよ

923：2008/08/01(金) 02:10:15 ID:u4GRwNs0
暑い時は10kmでも水分補給しないと、後半苦しいな

924：2008/08/01(金) 03:03:10 ID:vLOJGwm/
空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。

いいから食え。運動の２時間前には必ず食え。
もちろん食事内容はよく考えてな。
炭水化物を減らすのもいいけど、ある程度は取っとけよ？

というか、せめて基礎代謝分くらいは必ず食えよ。マジで。
あんまり過度なカロリー制限すると停滞期がやばい。超つらい。
体重減らないしなんか体脂肪率上がるしモチベーション急降下するし。
んでそこで運動やめたら、おめでとう、筋肉の減った省エネモードの体の完成だ。
激リバウンドは時間の問題だ。危険すぎる。

大丈夫、安心しろ。有酸素運動してれば脂肪は必ず消費される。
もちろん、短期間での劇的な減量はできないけどな、
長期的に見てどっちが体に良いかよく考えてみるといいよ。

925：2008/08/01(金) 03:33:33 ID:EGR1jOWt
よーしモリモリ食べるぞー

926：2008/08/01(金) 03:40:41 ID:hpLmc4yD
夢がモリモリ♪

927：2008/08/01(金) 03:47:16 ID:vLOJGwm/
補足だが、運動の直前に食うとインスリンが分泌されて
体脂肪が消費されにくくなるみたいだぞ。そこんとこだけ注意だ。

あー、夜に調子に乗って走りすぎたせいか
体が火照って眠れない…むう、今寝ると遅刻しそうだ…

928：2008/08/01(金) 04:11:33 ID:EB7hww6K
さーて、もうすぐ夜明けだ。
今日は１０ｋｍ行って来ます。

929：2008/08/01(金) 04:37:44 ID:M3FAUdx0
>>924
＞空腹状態でカロリーを大きく消費するような運動したら、
＞不足分は筋肉を分解して調達されてしまう。


馬鹿発見

930：2008/08/01(金) 04:59:22 ID:gosE4Hv3
>>929
いや、実体験からだが意外とそうかもしれない。


931：2008/08/01(金) 05:08:36 ID:wcdAF1gG
>>929
糖分を使うような最大心拍数の70％を超える、強度の高い有酸素運動を行うと、
筋肉が栄養として使われてしまい、筋肉量を減らしてしまいます。

http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080626A/index2.htm

932：2008/08/01(金) 05:24:01 ID:0Pedd8/l
超長残業で今から夜ジョグ行く
てか朝ジョグの人と会いそうな時間だ＼(^o^)／
1時間走って30分筋トレしたら出勤時間じゃねーかorz

933：2008/08/01(金) 05:37:41 ID:gosE4Hv3
>>932
無茶してんなああんた。体いたわってあげなよ。


934：2008/08/01(金) 06:38:46 ID:0Pedd8/l
10キロ走った後でなんだけど今日くらいは休んでもよかったかも
筋トレは休もう。なんか落ちつくと眠くなってきた＼(^o^)／

935：2008/08/01(金) 06:58:43 ID:SAJFGJNH
ｳｻﾞ

936：2008/08/01(金) 07:04:04 ID:M3FAUdx0
ｳｻﾞ

937：2008/08/01(金) 07:37:19 ID:AiSqqlaR
さて１日だし最初が大事だからしっかり走って来た。
７月中旬に比べたら最近やたら涼しいね。


938：2008/08/01(金) 10:59:45 ID:VaXnmrk8
>>937
うまらやしい。こっちは連日36℃だぞ。夜になっても涼しいことなんてないし、
雨が降れば雷雨だし。熱帯夜の中走ったらチンコなんてふやけてシャワー浴びるまで行方不明さ。

939：2008/08/01(金) 11:07:28 ID:Kmhzy06W
>>929
空腹時に運動すれば筋肉の異化が起こるリスクが増えるって言うのは常識だぞ。

940：2008/08/01(金) 11:20:31 ID:TQJR0LAz
昼間は知ってる人に聞きたいんだけど、１時間以上走っててなんか体調不良になってこない？
体育の授業ですら数時間続けて走ると貸したことないから危険を感じるんだけど。

941：2008/08/01(金) 11:21:35 ID:qYHWOzpP
個人競技のスレって上から目線で見下すやつや
周りばかり気にしてるやつが以外と多いんだね
団体スポーツ経験者もたくさんいると思うけど
なんだか異様な感じすらする

942：2008/08/01(金) 11:31:59 ID:Tsuy8NcY
ここはダイエット板だからだよ。

943：2008/08/01(金) 11:38:02 ID:Hal0vIXP
>>940
とりあえずATOK入れろ、な？

944：2008/08/01(金) 11:52:17 ID:co5UL6t/
７月暑かったから心配したんだけど
気象庁の長期予報で「今年の夏は猛暑」の予報が出たから安心した。
案の定それからかなり涼しいし、８月は過ごしやすくなりそう

945：2008/08/01(金) 12:00:52 ID:r04kcP66
サッパリ意味が分からん

946：2008/08/01(金) 12:02:22 ID:gMBxj5wO
もう真夏経験したからあとは楽ちんだ。
さっき11キロ行ってきた。
随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな？


947：2008/08/01(金) 12:04:46 ID:hpLmc4yD
気象庁にたいする皮肉じゃないの？

948：2008/08/01(金) 12:46:35 ID:Mijqs0Qj
休みの明日か明後日に、憧れの皇居外周を走ってみたいと思うんだ。
ただ走力がまだ10Kmぐらいしかない俺だと
うちから皇居までの距離15Kmを走って行くと
それだけでヘトヘトでもう走れないような悪寒。
気候も気候だしね。
そこでいろいろ考えた。

ケース１:地下鉄で竹橋あたりまで行って
帰りも地下鉄で帰ってくる。
ただこの場合、行きはいいけど、帰りは汗びしょで
他の乗客のひんしゅくを買うこと必至。

ケース２:ケース１と同じ地下鉄で行く。ただし
着替え持参で駅最寄りのコインロッカーにそれをイン。
帰りはそれに着替えて帰ってくる。

ケース３:ジョギングスタイルのまま自転車で行き
自転車で帰ってくる。

ほか、なんか良い手ないかな。
タクシーとか銀座のサウナとか、お金かかるのはナシね。

949：2008/08/01(金) 12:51:39 ID:qYHWOzpP
>>948
３が一番無難だと思うよ


950：2008/08/01(金) 12:55:57 ID:CK5VQMc7
>>948
2ならもう少しお金かかるけど、ランナーズステーションや銭湯を使うのもいいよ。
銭湯は夕方以降になるけど、ランステなら朝からやってるし。

951：2008/08/01(金) 12:58:16 ID:CK5VQMc7
次スレ建ててきます。

ランステはここ
http://runsta.jp/

ランステはビジターだと700円、バスタオル持って行けばシャワー室あるし便利。
谷川真理のところもこういう施設を作っていた気がするけど。



952：2008/08/01(金) 13:03:15 ID:gMBxj5wO
大きめのウェストポーチがあれば
「Tシャツ、ランパン、下着替え、小銭、ペットボトル」
これくらいは入るからとりあえず地下鉄で皇居まで。

そして外周を2周で10キロ？

走り終えたら汗で濡れないようにビニール袋に入れていた替えのシャツに着替えて
また地下鉄で自宅まで。


953：2008/08/01(金) 13:03:39 ID:Z5zzhZYz
>>951
え゛
700円払うのに、タオルも出てこないのか…

954：2008/08/01(金) 13:07:21 ID:Z5zzhZYz
>>948
コインロッカー使う場合は
ロッカーのある駅とない駅があるんで要注意。
桜田門はロッカーなかった。

955：2008/08/01(金) 13:09:17 ID:hpLmc4yD
駅の中になくても、大抵駅付近にはあるだろ

956：2008/08/01(金) 13:19:03 ID:CK5VQMc7
ε=ε=走　ジョギング　77km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217563176/

957：2008/08/01(金) 13:23:18 ID:CK5VQMc7
>>948
コインロッカーは竹橋にはあったような気がする。
>>953
ビジター料金だからそんなもんだろ。
銭湯が450円のご時世です。シャンプーとボディソープ備え付けだけまし。


958：2008/08/01(金) 13:24:28 ID:dkRwD6Uc
>>956
乙。ペース早いね。

959：2008/08/01(金) 13:26:25 ID:CVRIlUf8
東京都内銭湯マップ 千代田区
ttp://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=7&shiku=1

960：2008/08/01(金) 13:43:24 ID:TQJR0LAz
定刻ホテルに部屋を取ればいいんじゃないの？

961：2008/08/01(金) 13:52:40 ID:wAUBcxe8
>>960
観光か

962：2008/08/01(金) 14:14:31 ID:Mijqs0Qj
>>948だけど、たくさんのアドバイスﾄﾝ

963：2008/08/01(金) 14:26:20 ID:0h0duFjk
>>962
皇居マラソン利用者がよく利用する銭湯があるのでググレ


964：2008/08/01(金) 14:33:39 ID:CK5VQMc7
>>962
もしも夕方以降で銭湯使うなら、使い方は事前に知っておいた方がいいよ
銭湯名でぐぐると上位に出てくるブログ
http://much.cocolog-nifty.com/run/2006/10/post_b79f.html

965：2008/08/01(金) 14:57:26 ID:EB7hww6K
>>964
おお、荷物を預けられる銭湯なんてあるのか。
流石、ジョグのメッカは進んでいるな。

966：2008/08/01(金) 15:20:56 ID:Z5zzhZYz
銭湯は知ってる前提の話かと思ってた…
ロッカー置いてるスポーツ店とかもあるし、
皇居ラン特集みたいなページ見ればだいたいどこも同じこと書いてんじゃないかな。

967：2008/08/01(金) 15:30:45 ID:M3FAUdx0
皇居は夜か早朝走ると、ポリスボックスから蚊取り線香の匂いが漂ってくるのがオツです。
お巡りさんも、ちゃんと挨拶してくれる。

968：2008/08/01(金) 15:32:50 ID:TOpc80Hy
高岡でジョギング中男性死亡

１日朝高岡市の高岡おとぎの森公園でジョギングをしていた男性が倒れ病院に運ばれましたが
およそ２時間後に死亡しました。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。

１日午前６時過ぎ、高岡市上黒田の「高岡おとぎの森公園」の遊歩道でジョギングをしていた
男性が突然倒れたと近くを散歩していた人から消防に通報がありました。男性は近くの病院に
運ばれましたがおよそ２時間後に死亡が確認されました。
死因は今のところわかっていません。
高岡警察署によりますと、男性は２０歳代から３０歳代で、身長およそ１メートル７５センチの
中肉、黒い長髪で白いＴシャツと黒のトレーニングズボンを身につけ白い運動靴をはいていた
ということです。
警察では男性の身元の特定を急いでいます。
http://www.nhk.or.jp/toyama/lnews/02.html

969：2008/08/01(金) 16:00:50 ID:3ENyqeT3
携行品として身分証明書も必要かもしれない…

970：2008/08/01(金) 16:05:23 ID:M3FAUdx0
おとぎの森で死ぬなよ・・

971：2008/08/01(金) 16:10:54 ID:YRFdVDyZ
お前ら夜走る時とか頭に何か被ってる？
走ると髪がばさばさしてウザイんだけど

972：2008/08/01(金) 16:17:03 ID:Gt653y+w
>>971
短く刈れ

973：2008/08/01(金) 16:18:08 ID:M3FAUdx0
>>971
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/exas/cabinet/item_cap03-04/65313002-bk.jpg

974：2008/08/01(金) 16:22:28 ID:PGx8sO7m
ume

975：2008/08/01(金) 16:53:03 ID:Tsuy8NcY
>>971
福士加代子

976：2008/08/01(金) 17:53:48 ID:qBsHnVkH
>>968
ダイエットするために飯食わないで走ってたのかな

977：2008/08/01(金) 18:09:39 ID:ivUcUnPC
気のせいかなぁ・・
最近、顔がブサイクになってきた。
元が小顔の美形だから顔の肉は今以上に落としたくないな。

978：2008/08/01(金) 18:25:34 ID:hpLmc4yD
>>977
がんばれ！
応援してるよ。

979：2008/08/01(金) 19:04:09 ID:E58AEaB0
>>973
通報しました＞Ｍ＜

980：2008/08/01(金) 19:24:31 ID:CVRIlUf8
ジョグ中に死ぬ、か
ある意味幸せかもしらんな

981：2008/08/01(金) 19:34:34 ID:gMBxj5wO
簡単混ぜるだけ★バニラアイス

作り方↓　↓
http://cookpad.com/recipe/620356

さらに進化させると・・・・
みんな大好き！メロンクリームソーダ
http://cookpad.com/recipe/333051


982：2008/08/01(金) 20:12:24 ID:gMBxj5wO
随分絞れてきたのではじめてピチピチのショートパンツの恰好で走った。
自転車のかわいい女の子と二人すれ違ったのだが二人ともにやけてた。
このパンツはもしかしてインナーなのかな？


983：2008/08/01(金) 20:16:56 ID:hpLmc4yD
◎本日のID:gMBxj5wO

◎理由：過去レスコピペ他

◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう

984：2008/08/01(金) 20:17:02 ID:SAJFGJNH
何でこの人同じこと何度も書くの・・・？

985：2008/08/01(金) 20:17:28 ID:hpLmc4yD
失礼。
NGが抜けてた。

◎本日のNGID:gMBxj5wO

◎理由：過去レスコピペ他

◎みなさん、すみやかに専ブラで回避しましょう

986：2008/08/01(金) 20:18:48 ID:gMBxj5wO
>>984
だって誰もレスしてくれないんだもん。


987：2008/08/01(金) 20:24:46 ID:gMBxj5wO
.:*~*:._.(寂´・ω・`、)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ

988：2008/08/01(金) 20:29:36 ID:jABsY3RP
5kmをハアハアゼーゼーしながら走り始めた3ヶ月前。
今は10km45分を鼻呼吸で走れる様になって、体型も全身鏡で自分の姿見てﾆﾔﾆﾔできるまでになった。
嫁の俺を見る目がいやらしくなり、夜の頻度が上がって少々寝不足気味なのが玉に瑕だけど、一言言わせてくれ。

ジョギングよ、ありがとう。
アドバイスくれたスレ住人よ、ありがとう。

989：2008/08/01(金) 20:39:12 ID:E58AEaB0
はい。ということで次の方どうぞ～

990：2008/08/01(金) 20:40:58 ID:GprrR6ck
あぼん了解ｕｍｅ

991：2008/08/01(金) 20:43:15 ID:u4GRwNs0
うめろ

992：2008/08/01(金) 20:43:50 ID:EEPZbwwV
スカセンブリ

993：2008/08/01(金) 20:45:30 ID:dkRwD6Uc
1000なら浜辺で人気のジュノンボーイに選ばれる

994：2008/08/01(金) 20:49:19 ID:44Q+BRUG
質問ですが、以前ジョグして膝を傷めたんですが、２週間ぐらい安静にしたら治りました。
これからは幾ら走っても壊れない膝になったんですかね？

995：2008/08/01(金) 20:54:12 ID:TpXuLHLs
松

996：2008/08/01(金) 20:55:38 ID:TpXuLHLs
竹

997：2008/08/01(金) 20:55:50 ID:E58AEaB0
>>994
うん。もう鉄人だよ。１０００ｋでも２０００ｋでもおｋ

998：2008/08/01(金) 20:56:18 ID:TpXuLHLs [3/3]
うめぇ～

999：2008/08/01(金) 20:56:22 ID:EEPZbwwV [2/2]
GT-2140

1000：2008/08/01(金) 20:57:27 ID:ivUcUnPC [2/2]
1000げｔ

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。