ε=ε=走　ジョギング　132km通過　ε=ε=走

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1：2010/01/25(月) 03:08:43 ID:CisefOJQ [1/8]
前スレ
ε=ε=走　ジョギング　131km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1262949533/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。


2：2010/01/25(月) 03:12:34 ID:CisefOJQ

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）





3：2010/01/25(月) 03:13:48 ID:CisefOJQ
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4：2010/01/25(月) 03:14:41 ID:CisefOJQ
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

5：2010/01/25(月) 03:15:25 ID:CisefOJQ
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません


6：2010/01/25(月) 03:17:21 ID:CisefOJQ
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ



以上テンプレ


7：2010/01/25(月) 03:18:29 ID:z4tKgyXO
>>1
お疲れ～。

8：2010/01/25(月) 03:47:19 ID:CisefOJQ
このスレの流れがウザい方は、新スレに移動しましょう。


ジョギング初心者スレ -1kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261913443/


ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/


キチガイやコミュニケーション不全者にいくら言っても無駄なので、
自分達から動くというアクションも有効かもしれません。

9：2010/01/25(月) 04:54:12 ID:z8ZawxuI
いつになったらぶっつづけで５ｋｍ走れるようになるんだ！！
もうはじめて半年なのによー・・・・・・・・・・

10：2010/01/25(月) 05:44:23 ID:qbuQ+z6p
>>9
ペース配分悪いんじゃない？
スロージョギングにしたらぶっ続けで完走できると思うよ。
ジョギングは別にタイム競うようなもんじゃないし、自分が一番楽な速さで走るのが肉体的にも精神的にもいいよ。

11：2010/01/25(月) 06:51:56 ID:FUxIbq7M
>>9
そうだな
俺にもこの速度を過ぎたらぜぇぜぇいって、5kmも難しいという速度がある
でも速度を落とせば、5kmどころか10kmでも走れるし、いやそれ以上いつまでだって走り続けられると錯覚するようなペースもある

学生の頃は他人のペースで走らされていたから走るのはつらかったが、自分の意思で、自分の楽なペースで走れるのがジョギングのだいご味だと思う

もし速度の問題でなければ、自分で何が原因と思えるか書いてみたら、アドバイスが得られると思うよ

12：2010/01/25(月) 07:07:34 ID:bhlTMiJB
10キロくらいなら、疲労骨折で昨日まで一カ月間松葉つえ生活で入院してたし、って状況でもキロ4分30秒程度でなら走れる自信有るｗ


13：2010/01/25(月) 07:14:58 ID:FUxIbq7M
>>12
俺の今の悩みはスピードが出ないこと
4分30秒どころか、5分も切れない
楽に走れるスピードが徐々に上がるっていう話だが、早く5分30秒が楽なスピードになりたいもんだ

14：2010/01/25(月) 07:29:02 ID:PqvH4E8T
>>12-13
速いなー
俺なんて10kmキロ6分がせいぜいだ
いつかおまえらを抜いてやるぜ

15：2010/01/25(月) 07:30:02 ID:mJH5VLKy
言い訳するわけじゃないけど
ぶっちゃけ才能だろスピードに関しては
スタミナっていうか持久力も
１年やってなんの変化もないからわかる

16：2010/01/25(月) 08:07:50 ID:9ROdH+oZ
>>13
知ってるかもしれんけど、短い距離でいいから速く走る練習と
速さは気にせず長く走る練習を、それぞれ週1回組みいれると
だんだんと速く長く走れるようになるよ。

>>15
ある程度才能は関係するけど、キロ5分程度なら計画的に取り組めば到達できるよ。
才能が問題になり始めるのは10キロ40分切りあたりからじゃないかな。

17：2010/01/25(月) 08:52:52 ID:CWKWu/FB
曲聴きながら走ると良い感じ
スタミナないから1km5分で5kmが限界だわ

18：2010/01/25(月) 09:00:20 ID:nCa3J/xr
運動音痴でもスポーツやったことない人間でも走ることができるようになるんだからな
まあその程度ってことだ

19：2010/01/25(月) 10:00:46 ID:NCsma2wk
今月はまだ113kmだ。
正月にかまけて最初サボり過ぎたからな…
体重の変動は無いが、せめて150kmは超えておきたい。

20：2010/01/25(月) 10:22:39 ID:bhlTMiJB
>>16
嘘を教えるなｗ


21：2010/01/25(月) 10:30:05 ID:z+f5CcWD
なかなかこの寒い中
準備も含めて２時間弱も時間を咲くのが億劫すぎる。
今月は今日現在通算53ｋｍ。最低150ｋｍは走ってたのにな。
せめて12ｋｍ先の都会まで用事があるときは
ランで行くよう習慣つけようとはしてるんだが
汗かいた後超寒いし着替えがかさんでそれも億劫になってきた・・はあ。

食べることも億劫になってもらわんと帳尻が合いませんｗ

22：2010/01/25(月) 10:43:40 ID:VetOOyT7
おいおい、ここはダイエット板だぜ？
どいつもこいつも大したジョガーだぜハッハッハー！

走り始めてまだ３週間だから、まだキロ７分半ですよ？
スピードを気にするのは、暖かくなる頃にしよう……

23：2010/01/25(月) 10:54:53 ID:JA3DQJD/
タイムと距離の向上を期待して、自重筋トレを組み入れるようになって10日
腕立て伏せの回数は伸び、脂肪に隠れた腹筋は筋張って硬くなってきたが、未だ走りに効果は現れない

24：2010/01/25(月) 12:37:05 ID:CisefOJQ
十日程度では、
1. 体重の減少
2. タイムと距離
3. 筋力
いずれにも結果は顕れない。

ジョギング自体はもう長くやってるの?

25：2010/01/25(月) 12:50:46 ID:wPoeuhPV
>>23
ジョグ系の筋トレだったら　ランジ　がお勧め。腸腰筋を鍛えると走力の向上につながります。
後は腹筋も忘れずに。
筋トレもジョグも気長に取り組みましょう。

26：2010/01/25(月) 14:40:21 ID:mLjDDUDA
寒いから走る気分になれない。
それでいんじゃないか?

27：2010/01/25(月) 14:42:26 ID:im4pUrbw
週2回、大胸筋と背筋と腹筋の筋トレ、週3日、5km走って1ヶ月で3~4kg痩せました。
1日の走る距離を増やして4kg以上落とそうと思っているのですが
1ヶ月で4kg以上落とすのはきついと思いますか？
身長175cm、体重84kgだす。

28：2010/01/25(月) 14:43:17 ID:im4pUrbw
すいません。
それとこんな寒い時に皆さんはどんな服装で走っていますか？

29：2010/01/25(月) 15:00:26 ID:C3uUC7eR
ここは宗教みたいなスレですねｗ


30：2010/01/25(月) 15:00:54 ID:VetOOyT7
いきなり特殊例

上：ユニクロヒートテック＋自転車用ジャージ＋自転車用ウインドブレーカー
下：cx-wっぽいタイツ
他：手袋、普通の靴下

寒いときはレイヤリングに限る、下半身は多少寒くてもなんとかなる
むしろ手袋のボリュームに困る、厚いと暑い

31：2010/01/25(月) 15:05:22 ID:qP2p7lce
>>28
Ｔシャツ、パンツの上にナイキの裏起毛のジャージ上下。
首周りにタオル巻いて手袋はしてる。
寒いのは走り出しだけでしょ。

32：2010/01/25(月) 15:12:56 ID:mJH5VLKy
ジャージだと洗濯するときかさ張らないか？
毎日洗わないとか？

33：2010/01/25(月) 15:13:30 ID:3U0ysQGq
アンダーアーマーコールドギア＋ミズノヒートテックの上下
暑いぞｗ

34：2010/01/25(月) 15:38:07 ID:32KDB63d
>>27
無理じゃないけど
無理なメニューを続けてれば体壊すしリバウンドしやすい
今のメニューで痩せれるところまで痩せればいいよ。
そうすれば自然と筋力もついて距離が伸ばせるようになる。
それに１ヶ月４キロ以上落としてどうするの？
多くても一ヶ月でせいぜい２キロ落とせば十分だよ。

35：2010/01/25(月) 17:28:19 ID:zZvUfvwQ
ものすごい寒いね＞＜

走ってくる！

36：2010/01/25(月) 17:38:04 ID:Is4uLdyd
>>24
ジョギングは以前から断続的に走ってたけど、本格的にやり始めてからはまだ半年ってところです
まあ、冬のことだし、走れない日も多いので気長に続けます
>>25
ランジ、取り入れてみます、ありがとう

37：2010/01/25(月) 19:42:48 ID:bhlTMiJB
30キロ行ってきた。
キロ5分強。
主観的運動強度１２


38：2010/01/25(月) 19:45:45 ID:OZeW21sN
走ったあとの甘酒うんめーっｗ

39：2010/01/25(月) 20:02:46 ID:aOct/fmY
>>30>>31>>33
ありがとうございます。その中から検討してみます。
今日は半袖と長袖の重ね着で行って来ます。

>>34
1ヶ月で4kgって痩せすぎですか？
食事は夜は炭水化物は減らしていましたがおかずはしっかり食べていましたし
朝と昼もしっかり食べていたのですが。。
昼に関しては外食行ったりもしていました。

40：2010/01/25(月) 20:32:40 ID:NCsma2wk
>>37
凄いね。
そこまで行くと意識的にカロリー摂取しないと痩せる一方でしょ？

41：2010/01/25(月) 20:39:31 ID:gJXE/LW6
キロ4分～5分で凄いって言われるんだからそりゃ調子に乗って居つく罠w

42：2010/01/25(月) 20:47:44 ID:n261JzJy
7km/時って、遅いですよね・・・
ジョグ始めて1週間経ちます。
もう少し、速く走れるようになりたい・・・

やっと1時間走れるようになってきたのになあ。

43：2010/01/25(月) 20:49:18 ID:bhlTMiJB
食事制限してたら絶対身体もたないから一切してないよ。
お菓子もラーメンも肉もなんでも結構カロリー取ってるね。
だから体重増減はない感じかな。
以前は腹がへったらとにかくラーメン、お菓子だったけど、最近は身体の事も
考えて、飯で満腹させるようにしてる。
それのためかはしらんが、口内炎ができて痛い。
今は土台作りで強度ひくめで走ってる。
ランニングウォッチとにらめっこで走ると結構モチベ維持に役立つ
おぬぬめ。




44：2010/01/25(月) 20:59:45 ID:MVUtaAAk
>>42
1週間で1時間走れてるんだから十分良いと思うけど
流しを入れるだけで随分違ってくると思うのでお試しあれ
詳細は流しとかウィンドスプリントでググれば色々出てくるので探してね

45：2010/01/25(月) 21:39:21 ID:n261JzJy
>>44さん
アドバイス、ありがとうございます。
早速、明日から取り入れたいと思います。

楽しいジョグにするぞーー

46：2010/01/25(月) 22:08:41 ID:V+hhzlvr
>45
ゆっくり走るから、楽しいんだよ。
競技もいいけど、マターリ・ジョグが楽しんだよね～

47：2010/01/25(月) 22:16:00 ID:MVUtaAAk
競技じゃなくても走れるようになってくると向上心とか
自分の可能性とか好奇心が沸いてくるんだよ
方向性はそれぞれ、結果痩せればそれでよし

48：2010/01/25(月) 22:27:44 ID:tjXZmRjO
向上→膝痛→向上→膝痛→向上→膝痛
もうこの繰り返し飽きた(´・ω・)

49：2010/01/25(月) 22:43:37 ID:M/iaoucO
皆は平らな道を走ってるの？

50：2010/01/25(月) 22:45:44 ID:FUxIbq7M
>>16
ありがとうございます
ウインド・スプリントやLSDもやっています
これを継続していたら、そのうち速くなるってことですね

>>20
嘘って？

51：2010/01/25(月) 22:52:17 ID:kqFEWTes
>>48
ばーか

52：2010/01/25(月) 23:41:51 ID:aA+RxYbl
1日3～4時間走ってるけど痩せねえええええええええええ
ダイエットして67ｋｇ→55ｋｇまで落ちたのにまた67ｋｇに戻った。（今身長172㎝）
走った後も水しか飲まないし1日1食しか食べてないのに

53：2010/01/25(月) 23:44:17 ID:x5l2d6wN
>>48
まるでリバウンドを繰り返すデブのようだ。

54：2010/01/25(月) 23:49:34 ID:yRsvsz5h
体重計を買ったから、計るのが楽しみ。
おかげで毎日５～７キロくらい継続して走れているわ。
前回計った記録が残ってるやつだからどんなけ減った（増えた）かが分かる。
今のところ毎週１キロずつ減ってる！

今までのところ身長１７８で
体重：７２キロ→６６．９キロ
体脂肪：１７．９％→１２．５％

反面、そろそろ体重は減らなくてもいいかなって思ってるから、
多少食事を増やしてもいいかなぁって思ってみたり。
走りすぎで（？）膝とかかとが痛いし・・・

55：2010/01/25(月) 23:53:46 ID:mJH5VLKy
俺の家にも電気の体重計が風呂場にあるけど操作がいちいちめんどくさいから使う気しない
年齢とかなんでいちいち教えなきゃならんのか

56：2010/01/26(火) 00:07:06 ID:yRsvsz5h
年齢はまだしも、僕のはなぜか住所地まで登録される。
一体なんに使うんだろうか・・・
年齢にしてはサバを読みたいところだけど、現実と戦わなきゃって（笑）

あとは、吉良吉影みたいに規則正しい健康的な生活を送りたい。
なお、走る時の恰好はウインドブレーカーっぽいジャージ上下と
汗ふきようのタオルを持参。あとゼニアのレザーグローブ。
アイポッドとかつけるとイヤホンは外れるし、汗かいた首にまとわりつくしと、
うっとおしい限り。
疲れてるから音楽聴く余裕もないし、夜だから危険だし。

57：2010/01/26(火) 00:22:57 ID:yp0qEXRu
重さって引力と自転の関係で緯度で変わるからそれ計算するためかな


58：2010/01/26(火) 02:19:05 ID:+cy+J1sx
前スレの９３５です

今試しにジョギングしてみたら今までならふくらはぎがつったり
膝、腰から嫌な痛みがでて翌日以降も取れるのに数日かかっていたのですが
ついに、ついに30分速度は遅いけど所定のコースを完走して家まで帰って来れました。
超うれしいです、今友人とどちらが先に１０Kｇ痩せるか勝負しているので走れないのは
非常に悲しかった

とりあえず山歩きや水泳とウォーキング、筋トレと食事制限で頑張ります



59：2010/01/26(火) 04:33:41 ID:tAxrYhhy
ギャンバッテクダサイ

60：2010/01/26(火) 07:59:07 ID:uPmvI7dC
>>59 おはよう　ありがとう


61：2010/01/26(火) 08:48:31 ID:dTd/WtP9
冬場の12月～3月中頃は、ひたすら維持に努めてる。
太らなきゃ良いって感じで。休みの日しか走らない。
走行距離にして160㎞～180㎞程度。
花粉症もあるしね。
5日ぐらい空くと、走るのが凄く辛い。ピークが早く来るって感じで。
毎日走った方が、楽な感じはあるな。逆に。

62：2010/01/26(火) 09:04:48 ID:mhq2gTmH
子供の風邪もらったのか胃がむかむかして食欲がない。
これってダイエットのチャンス！　　なわけないか...orz
でも最近過食ぎみなので丁度いいかも

63：2010/01/26(火) 10:36:38 ID:s0n6ACzW
やはり冬より温かくなってきてからのほうが脂肪落ちやすいのかな？

64：2010/01/26(火) 11:32:32 ID:lagGvp6b
>>63
関係ないっしょ。基礎代謝は体温維持の関係で冬のほうが高いし。

65：2010/01/26(火) 11:45:25 ID:mhq2gTmH
>>63
脂肪の落ちやすさは関係ないように思う。ただ体重の減り具合は夏場のほうが多く減る。
ジョグ中の汗をかく量がはやり違う。ま、休憩して水分補給をするとじわっと戻ってくるけどね。

体重減を楽しみにしてるんだったら夏場のジョグまでまってみるといい。
脂肪減を楽しみにしてるんだったら地道に食事制限とジョグ＋筋トレ。これに勝るものはないと思う。

66：2010/01/26(火) 12:09:30 ID:RaC0eXLk
痩せ易いのは冬場なんだって！

67：2010/01/26(火) 15:08:08 ID:MPH4KviL
みなさんにお聞きします。
ランニングコース（僕の場合は自宅周辺の住宅街）の設定にあたり、
コース途中での休憩ポイントとかランニングの目的場所でのストレッチや
筋トレなどの場所を確保していますか？
また、どんなところを確保していますか？


最近、引っ越したので新しいコースを考えるのに悩んでいますが、
今までは目的地として設定した場所は、芝生がしかれたところでしたので
寝転んでも大丈夫でした。

ところが、引っ越した今では芝生がある公園は近くになく、土か砂がほとんどで、
それ以外の場合はアスファルトです。夏場はいいですが、冬場はつらいところです。
そんな中、人工芝の広場を見つけたのですが、そこはフェンスで囲まれたところで、
広さにしてテニスコート2面くらいです。
これはいいと思い、実際、現地に行くと、狭い中で小学生や親子連れが対面サッカーや
キャッチボール、しかも軟式ボールと金属バットと使って10人くらいで野球を
やるという、もう危険きわまりない状況でしたw

実際、座ってストレッチをしていたら、軟式ボールが飛んできましたし、
一人でサッカーボールを蹴っている高校生のボールが、芝生に座っている私の頭の
横2メートルのところをかすんでいきましたww

もうね、いやになりましたよ。

座って柔軟体がをできたり、筋トレできるような、そういう場所、工夫を
教えて下さい。

68：2010/01/26(火) 15:16:22 ID:hd100FIh
家でストレッチする→そのまま走りに行く→帰ってきたらまた家でストレッチ、その後シャワー
冬場はこれに限るね

69：2010/01/26(火) 15:19:52 ID:nUr8OQIA
>>67
長文お疲れ様です
SAKESU出場者のトレーニング場所をTVで見たことがありますか？
そう！自宅が主です

70：2010/01/26(火) 15:50:48 ID:MPH4KviL
>>68
>>69
わっかりますた。
ベランダで柔軟と筋トレします。
それにしても、危険だと感じない、公園の親とか子供の神経にびくーり。

71：2010/01/26(火) 16:00:24 ID:wB3PLCA6
サッカーや野球が禁止されてる場所じゃないんだろ？
そこに後から行って「危険だと感じないのか？」「もういやになった」「びくーり」とか
それもあまり普通の感覚じゃない気がするぜ

72：2010/01/26(火) 16:03:43 ID:7G6TqN7g
>>69
>SAKESU

www

73：2010/01/26(火) 16:04:45 ID:gPx4aS+W
狭い場所で、先客が野球とかしてて危ない中に、
ノコノコと入っていってストレッチできる神経のほうがわからんな。

74：2010/01/26(火) 16:31:13 ID:/Ttb9/0o
>>71
同意
自分本位な人間なんだろうな。
そもそも公園で子供がサッカーや野球やるなんて当たり前のことだし。

どんだけ身勝手な奴なんだか。
こういう糞野郎には虫酸が走るわ。

75：2010/01/26(火) 16:46:15 ID:Olup+ZNp
わざとなのか、タイプミスなのか、マジにSAKESUだと思ってたのか・・・それが知りたいぜw

76：2010/01/26(火) 16:47:03 ID:MPH4KviL
>>74
おまえさ、もう少し、落ち着いて話ができないか？
おまえみたいな書き込みで不快にならないとでも思うのか？
おまえの自分本位の理解は何とも思わないんだな？

書き方が悪かったと思うが、別に危険な状況を見て、
それをただしてやろうとか、場所を横取りしてやろうとか
そういうことじゃないのよ。状況を詳しく書くことはできないけどな。

誤解させて悪かったが、危険といってもたかがしれているが、
少なくても、休憩場所としては不適切だなって思っただけ。
残念だなと思った訳よ。怪我も心配だけど、子供たちは
それでうまくその場ではしゃげているのだから、それはそれで
いいかもしれないんだなって思ったわけ。
それでも寝転んでいる子供や親御さんもいるけどね。






77：2010/01/26(火) 16:55:15 ID:MPH4KviL
おれがあいたスペースでサッカー（といっても対面でパス程度）をみているときも、
それこそ後からノコノコ入ってきたヤツが、平気で家族連れや子供連れの真横で
ボール遊びをする。そういう場所だし、おれは仕方がないのかもなって思ったのよ。

ま、細かい状況は読んだ人間の、それこそ身勝手な判断で想像するんだろけど、
書き込み方が悪かったかもしれないが、頭ごなしに「自分本位」「身勝手」「糞やろう」
という表現をされると、非常に不愉快だぜ☆

汗をかいてリフレッシュする楽しさを理解し合えるんだから、もっと丁寧な話をしたいんだぜ。



78：2010/01/26(火) 16:55:34 ID:t/QtJdLG
日本の公園や広場はかなり高確立でキャッチボールや野球は禁止されてる
ただテニスコート2面分の人工芝ってフットサルやってくれと言わんばかりの大きさ

79：2010/01/26(火) 17:00:49 ID:FQN0so2M
>>77
自分は丁寧に書いてるつもりだろうが、誤解されてしまったって事は無駄な長文だって事だよ

80：2010/01/26(火) 17:02:07 ID:tAxrYhhy
3行以上は読んでないからパス
次の方どうぞー

81：2010/01/26(火) 17:07:25 ID:MPH4KviL
>>79
だな、ごめん

82：2010/01/26(火) 17:14:20 ID:JolYa1rF
ちょっと離れたところにあるジョギングコースに車で出かけて行って走ってる。
走った後は、上半身だけタオルで拭いて、着替えて帰ってくるんだけど、
近くにシャワー設備あったらなあって思う。
まあそういう話。

83：2010/01/26(火) 17:19:43 ID:8IU05TQ3
なかなか日常的には無理かもしれないが、自転車や自動車で、いいロケーションに移動するのがいいよ
前に書いたことあるけど、スーパー銭湯を基点にするのお勧め（中でストレッチくらいなら充分できる）
海岸の公園や、観光地の道の駅とかもいい

84：2010/01/26(火) 18:46:56 ID:nm66r95U
筋トレは然るべき場所でやった方がいいぞ。
それよりオレもSAKESUにはまったw


85：2010/01/26(火) 18:48:26 ID:nm66r95U
>>69は天才w

86：2010/01/26(火) 18:51:29 ID:yp0qEXRu
今はSAKESUっていうのかー
と思っちまったじゃねえかよw

87：2010/01/26(火) 19:10:49 ID:igdhpxJX
SAKESUに出られるほどの肉体には程遠いなあ。

それよりも筋トレやストレッチを
堂々と道の真中やガードレールとかを使ってやるジョガーは
車に撥ねられてもらいたい。

88：2010/01/26(火) 20:18:01 ID:bUHnfKrb
ミルクレープうめぇぇぇえええっ！

89：2010/01/26(火) 20:22:08 ID:ClzSFvO2
うんこうめぇぇぇえええっ！

90：2010/01/26(火) 20:29:56 ID:9KjA21Dv
ピザうまいお

91：2010/01/26(火) 21:24:04 ID:I9ZXPsHV
>>67
休憩ポイントというか、トイレの場所は確認してる。

92：2010/01/26(火) 21:39:01 ID:ZTVERrOW
走ってるとすぐウンコしたくなるから俺もトイレの場所確保は必須かな


93：2010/01/26(火) 22:42:13 ID:9/p7tEKq
早朝ジョギングをしてるんだが、一度走ってるときに急激に催してしまって、やむなく空き地にウンコしたことがあった。
一年後、その空き地に立派な家が建ったよ。

94：2010/01/26(火) 23:30:39 ID:GgymqOrW
　 　　　　　　　 　 ∩＿＿＿∩
　 　 　 　 　 　　/ 　ノ 　 ＼ 　ヽ　
　 　 　 　 　 　　|　●　　 　●　|
　 　 　 　 　　彡　　　(_●_)　 　 ミ　　
　 　 　 　 　 　/､　　　|∪|　　 　,＼　　　SAKESU持ってきた
　 　 　 　 　 /.| 　 　　ヽノ 　　　|　ヽ 　　
　　　　 　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
　 　 r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
　　　|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
　　　 .ヽ,′　　　　 　 ;　　 ｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　　　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　 ｀ﾞ´
　 　 　 　 　 　 　　| 　.∥　/
　 　 　 　 　　　　("＿__|＿`つ

95：2010/01/26(火) 23:31:54 ID:dvS605lF
ウンコは土に埋めておけよ
犬じゃないんだからさ

96：2010/01/27(水) 04:25:32 ID:6Z75CaC8
>>93
君のウンコの目に見える粒子は今後数百年間この世に存在し続けるであろう。。
いい仕事したな　ＧＪ！！

97：2010/01/27(水) 07:35:11 ID:ZiDwt+WG
　　　　　　　　　　　/⌒ヽ
　　　　　　　　　／（　　　）ヽ
　　　　　　　 ／　　 ー‐'´　 ｀、
　　　　　　∠＿＿＿＿＿＿_ｉ
　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿|_
　　　　／ |::o::ｏ::::::::o::::o::::０:::|　＼
　　　/　　.|￣￣￣￣￣￣￣| 　　|
　　　|　　　￣￣￣￣￣￣￣　 　/
　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／




98：2010/01/27(水) 16:07:41 ID:oOWo6ZPy
毎日走るのが日課だが、昨日が一番キツかった
オナヌーして昼飯食い過ぎたのが原因かなぁ。一応食ってから５時間くらい空けたんだが

まず膝に力が全く入らない。次いで３０分くらい走ったら胃が締め付けられるように痛かった
それでも２０キロ走ったが・・・途中から物凄い便意と戦ってた
>>93みたく空き地でするなんて考えられないから、走り終えたらコンビニに駆け込んだわ

99：2010/01/27(水) 19:10:46 ID:1oWR8g6R
俺既婚でイケメンって昔から言われるんだけど。さっきジョギングしていて、どう見ても不細工な男に不細工と言われた。結構ショッキだ。

100：2010/01/27(水) 21:02:07 ID:ZQ7rnt0r
イケメンなんてブサイクな男にも言うからな最近は

101：2010/01/27(水) 21:30:06 ID:D8mEBOCI
>俺既婚でイケメンって昔から言われるんだけど。
まずは精神科に逝ったほうがいいよ。

102：2010/01/27(水) 21:38:19 ID:MOZUsNrU
イケメン(笑)て言われてたんだよ。空気嫁よ。

103：2010/01/27(水) 22:03:43 ID:D8mEBOCI
キチガイ丸出し

104：2010/01/27(水) 23:07:50 ID:TJTCUFAN
息を切らしてさ 駆け抜けた道を 振り返りはしないのさ

105：2010/01/27(水) 23:44:42 ID:BqB3WRZi
ギャー！！足捻ったっ痛っい！！！！

106：2010/01/28(木) 00:12:27 ID:Bf7br6iw
イカメンをイケメンと聞き間違えて生きてきたんだろ

107：2010/01/28(木) 00:34:38 ID:xKDnyBBG
さて寒いけどちょっくら走ってくるか

108：2010/01/28(木) 00:46:00 ID:x4CipLi0
10kmジョグってきた。
最近慣れたのか気温2～3℃でもあんまり寒いと感じない。
タイツみたいスパッツみたいな奴っていいね。
寒くないし、バタつかないので邪魔じゃないし。

109：2010/01/28(木) 01:19:43 ID:Y58u8c4L
今日は寒く無かったよin Tokyo

110：2010/01/28(木) 01:26:44 ID:5wS5l7yD
雪国住人としては、ジョギングでは0℃以上あれば十分暖かいよ。
-5℃なら寒いけどまあ大丈夫かなって感じ。
-10℃くらいから寒い。

111：2010/01/28(木) 02:09:24 ID:OgXFytxD
>>99
逝けメンですねわかります

112：2010/01/28(木) 02:32:04 ID:MIVink3M
役者さん含め芸能人はランニングする人が多いね。
体型や体力維持するのが目的だろうけど。

113：2010/01/28(木) 02:48:07 ID:demcB7o/
体力付いた人も多いと思うけど、みんなはジョギング以外のスポーツは？
自分は昔から野球やボクシングやフットサル、この時期ならスキーやったりで
あんまりジョギング→マラソンって思考にならないんだけど、みんなどう？
読んでるとあんまり走る以外のスポーツするって人が少ないように感じるんだけど。

114：2010/01/28(木) 03:56:14 ID:6dOKFbPO
たまに友達とフットサルやるぐらいで、普段はジョギング以外やらない。

115：2010/01/28(木) 04:44:33 ID:Uv1RXRzS
学生時代に何かやってた人は、ランニングは基礎体力をつけるための手段に過ぎないイメージあるかもね。
オレは学生時代パソコン部(笑)で、おっさんになってからジョグはじめたクチ。
今はひたすら走ることが楽しい。

116：2010/01/28(木) 04:57:16 ID:TrxHslJl
甲子園に出る学校の奴らと10キロ走ったことあるけど
40分なんかで余裕で走っちゃうもんね

ユニフォーム姿で

117：2010/01/28(木) 07:38:23 ID:/fWdQ25u
ジョギング中に空き巣に入らるかもと不安になる事ない？
毎日一時間走ってるけど犯人が知ってたらと思って不安になる…

家族や彼女やらいる人はどういう対策とってるの？

118：2010/01/28(木) 07:46:09 ID:FaimCR8r
後のセコム誕生の瞬間である。

119：2010/01/28(木) 07:47:07 ID:ASaL7iF4
基本的にはみんな、日本の治安の良さを信用してんじゃね？
てか、心配症すぎかとw

120：2010/01/28(木) 07:48:22 ID:6wvgKajp
>>117
確かに物騒な世の中だけど、心配しすぎでしょw

121：2010/01/28(木) 08:01:07 ID:hB/eNwIT
強迫神経症じゃないかな。俺も鍵のチェック気になるし車の運転も人をひいたんじゃないかと戻って確認したり。ジョギング中に何を考えて走っていたか、走った後の風呂で考えたり。

122：2010/01/28(木) 08:05:27 ID:9kal4p7Q
基本的なことで恥ずかしいのですがジョギング始めるなら禁煙すべきですか？

ジョギング始めたいのですが喫煙してるせいか階段を少し昇っただけで息が苦しくなるので心配です。

123：2010/01/28(木) 08:06:56 ID:/fWdQ25u
あんまり気にしてない人が多いんだなw

124：2010/01/28(木) 08:11:05 ID:JUUTPIZN
>階段を少し昇っただけで息が苦しくなる
煙草が原因か他の病気か単に体力無いかでかなり違うよ。

125：2010/01/28(木) 08:29:22 ID:eDxdyozh
喫煙者はご遠慮ください

126：2010/01/28(木) 08:31:39 ID:8aLfC/Oh
>>122
喫煙者のジョガーも別に珍しくはないよ…と言いたいとこだけど、最近は喫煙者そのものが少数派だよねーw
オレ、禁煙して5、6年目くらい。もともとセブンスターを一日に三箱吸ってた。
ジョギング始めて半年位。フルも一度5時間ちょっとで完走した。
もし喫煙してたら、そもそも5時間もタバコを吸わずにいるのが困難だったかもwww
なのでオレ的にはいい機会だから止めろと言いたいところだけど、どうだろう。

127：2010/01/28(木) 08:38:14 ID:ASaL7iF4
>>121
鍵のチェックが気になるってのはよく聞くけど、車の運転も人をひいたんじゃないかと戻って確認したりってのは、文字通り神経参りそう。妻を帽子と間違えた男って本を思い出した。

128：2010/01/28(木) 08:39:07 ID:LVAF3Slh
今月号のランナーズは膝痛対策が特集で記載されてた

膝痛は自分の走力以上のペースや速度で走るからおこるみたいで痛みがでたら負荷を下げて走力に見合った内容で走ると良いみたいだな

129：2010/01/28(木) 08:59:03 ID:tCYp79N5
俺はジョギング関係無しにタバコはやめた
かなりの年月がたったが、タバコの無い人生は比べものにならないほど良い

130：2010/01/28(木) 09:08:26 ID:HCXg2XE1
俺は、禁煙→ブクブク太る→ダイエットのためジョギング開始、の流れだな

131：2010/01/28(木) 09:49:31 ID:hB/eNwIT
>127
そうなんだよ。疲れるよ。誰かと一緒ならすぐ出掛けられるが一人だと過去最高チェック時間２時間。

132：2010/01/28(木) 09:52:20 ID:vVdHENeR
>>130
俺も！以下同文。


133：2010/01/28(木) 10:13:16 ID:YOkbJvjT
はぁ～、健康とメタボ対策の為に10月から始めたジョグだけど
10月120キロ15時間

134：2010/01/28(木) 10:26:47 ID:SGMSSo3J
>>133
もう2月になろうとしてるけど？

135：2010/01/28(木) 10:26:55 ID:YOkbJvjT
すまん送っちゃった。

はぁ～、健康とメタボ対策の為に10月から始めたジョグだけど
10月120Km15時間（だいぶ走れるようになったぞ！来月は150キロいくぞ！）
11月85Kｍ10時間（親の不幸もあって忙しかったし来月頑張ろう）
12月65Km8時間（仕事忙しかったな・・・まぁ無理は良くないし来月暇だし取り返そう）
1月今の所90Km10時間（寒いよ・・・）
体重は5キロ減で体脂肪4パーセント減の19パーセントになったんだが最近モチベー
ションが上がってこない・・・
今月120Kｍは走ろうと思ってたけどそこまで頑張ろうって気力が無いよ。
2～3日間が空くと走りたいって気持が少し体から出てくるんだが。
でも無理してやると嫌になって続かなくなる気もするし気持の停滞期だな・・・

136：2010/01/28(木) 10:33:52 ID:SsuldpKb
気持ちがｶﾞｯﾁｶﾞﾁっすね

137：2010/01/28(木) 10:50:40 ID:SGMSSo3J
>>135
2-3日開けた方が疲労も抜けて走りやすいんじゃない？
前走った時より今日は楽だとか感じやすいと思うけどね
それだけ走って結果出てなかったら止めちゃうだろうけど
結果出てるんだしオレなら止められないわｗ
走ってりゃメシもうまいし健康になるし気長にやってりゃ良いんじゃない？

138：2010/01/28(木) 10:57:13 ID:cBHXeCme
3週間休んでやっとアキレス腱痛が治まったみたいだ
無理しないように、今日から少しずつリハビリだな


139：2010/01/28(木) 11:10:33 ID:+SW8b5Tw
>>113
週1でバスケやってるよ

140：2010/01/28(木) 11:20:33 ID:Y58u8c4L
俺喫煙ジョガーだよ。２箱吸うよ。
でも確実に禁煙した方が良いと感じはじめてる。
息切れが速いから

たばこを止めた時の健康の回復

2時間　：血液からニコチンがなくなり始め、3日で０になる。
6時間　：心臓の鼓動は落ち着き、血圧は少し下がりだし、3日から30日経つと血圧は正常のところで落ち着く。
12時間　：ＣＯは体から一掃される。
24時間　：肺機能はずっと良くなり、息切れから解放され耐久力が向上する。
2日　　：味覚、臭覚が生き返る。
数日　　：肺にたまっていた痰がゆるみ始め、数週間の内に咳と共に出てくる。繊毛（肺の浄化器官）が復活する。ただし、繊毛が完全に回復し、肺の気道を効果的に浄化するようになるには3ヶ月かかる。
3週間　：肺の機能が良くなるので、運動が楽になる。
2ヶ月　：手足の末端まで血液が行き渡る。体にエネルギーが満ち溢れる感じがする。3ヶ月　：肺の浄化機能は正常に戻る。
　　　　　男性であれば、精子が正常に戻り、数も増える。血液成分（白血球、赤血球）や肺の細胞が正常になってくる。
12ヶ月　：心臓病による突然死の危険性が喫煙していた頃のほぼ半分になる。
5年 　：肺癌に罹る率は喫煙者の率の半分になる。
5年以上　：心臓病による突然死の危険性は非喫煙者と同じになる。

だそうです。

141：2010/01/28(木) 11:20:38 ID:bo/YcmHH
>>135
ジョグコースを変えてみたら？
景色が変わるとやる気も大分違うと思うよ

142：2010/01/28(木) 11:33:23 ID:tCYp79N5
>>135
俺がやった手は、フルマラソン大会への申し込み
フル走る力が無いうちに申し込んだので、走るのをサボれない
ちょっと気が乗らないって日にも、結局それが背中を押して、走りに行っている

143：2010/01/28(木) 11:48:50 ID:bw6WbvD7
みんな携帯持って走ってる？

ポケット入れて走るの嫌で、もう家に置いて出る事にした。
ほんの1時間だけど、走ってる間の電話・メールに不安はある。
ポーチとかどうなの？

144：2010/01/28(木) 11:51:59 ID:6k5vImZ4
ガッテム受診した結果足首の靭帯断裂ダ！！
一ヶ月安静だーーボスケテーー。

145：2010/01/28(木) 12:06:24 ID:GGpZxCs1
携帯依存症だな。１時間くらい放っておけ。
と言う俺は疲れた時迎えに来てもらうために携帯は携帯している。


146：2010/01/28(木) 12:10:00 ID:Y58u8c4L
>>145
携帯出来るんだから携帯は携帯しとけ。

147：2010/01/28(木) 12:24:22 ID:GGpZxCs1
携帯を携帯しないと携帯じゃなくなるとでも？


148：2010/01/28(木) 12:34:09 ID:AVWBaClB
就職するまでにつけようと思ってランニング始めました、
朝七時に起きて朝食後八時から昼まで山道を十キロ強ランニング、
帰ってきてプロテインと昼食ガッツリ食べて、二時くらいまでお昼寝。
おきたらちょっとゲームしたり研究室に顔出したりして夕方からチャリでバイトへ。
またチャリで帰ってきてご飯食べてパソコンいじって寝る。って生活習慣なんだけど、
この生活幸せｗｗｗすごくいい。山頂で雄叫びを上げるのが本当に気持ちいい
ただ体は締まったけど体重は二キロ増えたｗ

149：2010/01/28(木) 12:38:06 ID:SsuldpKb
148についたのはワイルドさだった

150：2010/01/28(木) 12:39:44 ID:AVWBaClB
たしかにｗ今本能のままに生きてるｗ

151：2010/01/28(木) 12:51:19 ID:A85C8z9T
何かあったとき怖いから携帯はパンツのポケットだ
ついでにrun&walk走らせてる

152：2010/01/28(木) 12:52:08 ID:VPLLHXAM
就職するまでにつけようと思ってって何を？

153：2010/01/28(木) 13:00:44 ID:AVWBaClB
ごめん体力を、何でか抜けてた。
ジョギングシュミレータで計算したら大体1000kcal消費しとるｗ

154：2010/01/28(木) 13:07:47 ID:fUK86+yw
早朝ジョグすれば携帯なんていらんね。
朝6時にかかって来る電話やメールにろくなものないだろ

155：2010/01/28(木) 13:09:18 ID:AVWBaClB
携帯ははいざとなったら簡単にタクシー拾えるならいらないと思う

156：2010/01/28(木) 13:37:08 ID:KIKjC3CE
ジョギングなんてやめちまえ！
男ならランニングじゃ！！
走って走って走りまくるんじゃ！！！！
175㎝77㎏
http://imepita.jp/20100128/409670

157：2010/01/28(木) 13:43:19 ID:HCXg2XE1
>>143
ポーチ使ってるよ
普通のポーチだと鍵と携帯いれるとカチャカチャして携帯が傷つきそうで嫌だったんだけど、
SPIBELTってのにしてみたら伸縮素材で包み込むのでカチャつかず気に入ってる。
ただ汗を吸い込み安い素材なので夏場は携帯いれて走るのは止めたほうがよいかも

158：2010/01/28(木) 13:49:11 ID:fUK86+yw
スパイベルトはカラフルで欲しいっちゃー欲しいが少々高いんだよなー
あと1000円値下げしれ！

159：2010/01/28(木) 14:10:20 ID:A85C8z9T
田舎で夜走ってると、交通事故やら犯罪やらに遭遇しそうでなあ
自分が食らったら電話も何もないがｗ
あとLSDでシャリバテしたら携帯ないと死ぬ

160：2010/01/28(木) 14:49:15 ID:/80Rw6uz
なんだかんだいってジョギング中の装備結構あるから、
俺もウェストバッグ(ポーチ)つけて走ってる。

携帯電話、ipod nano、ハンドタオル、ポケットティッシュ、
それともしもの時のために飴玉三つ。

これ全部ポケットに入れて走ったらかさばってしんどい。
ポーチ使うようになってから快適だ。

161：2010/01/28(木) 14:50:10 ID:/80Rw6uz
忘れてた。
あと家のカギもだ。

162：2010/01/28(木) 15:12:41 ID:9GVbeZ8O
Franc francにもジョギンググッズがある。
そこで鍵と硬貨がはいるファスナーポケットつきリストバンドを買ってきた。
これ使いたさに毎日走るのが楽しみになったよ。かわいい。

163：2010/01/28(木) 15:12:55 ID:JYhD7rB4
>>140

コピペありがとう。
禁煙するためのキッカケになりそう。

最近、痰に血が混じってるから本気で止める。
タバコによる加圧トレーニングは昨日で終わりだ。
3週間後、走りが大きく変わった自分がいるだろう。



164：2010/01/28(木) 15:28:30 ID:Y58u8c4L
>>163
いえいえ。これ俺が確認する為にコピッたんだから。
>>162
ホントだ！フランフランのグッズ超かわいい。ちょっと買い逝ってくる
http://shop.bals.co.jp/shop/c/c100518/

165：2010/01/28(木) 16:13:50 ID:AVWBaClB
ネイサンのほうがスタイリッシュで好きだ

166：2010/01/28(木) 16:50:01 ID:SGMSSo3J
ほぉフランフランの可愛いね
もっとバリエーション増やして欲しいな

167：2010/01/28(木) 17:15:41 ID:lrpX2GjM
太った人には似合いませんっ＞＜；

168：2010/01/28(木) 18:17:24 ID:UhBSrksJ
今日は暖かくて走りやすかったな。

169：2010/01/28(木) 18:31:23 ID:5NIanrVA
しらんがな。


170：2010/01/28(木) 18:50:59 ID:fi3BcY4s
ダサすぎてワロタｗ
リストバンドは別にいいとしてこれがかわいいとかどういうセンスしてるんだお前ら

171：2010/01/28(木) 18:53:12 ID:dqhJtlF6
こっちは雨降ってたんだが、傘さしてジョグしてる人を見かけた。
何か間違ってる気がしたんだが、アリなのかな？

172：2010/01/28(木) 18:55:44 ID:fi3BcY4s
雨にはゴアテックスが最強
走らないのが一番いいけどな

173：2010/01/28(木) 19:30:21 ID:5NIanrVA
てんまやの中村ゆりかがアンカーで単独トップになるの止めてくれんかなまじで。


174：2010/01/28(木) 19:57:14 ID:JUUTPIZN
しらんがな。


175：2010/01/28(木) 19:58:35 ID:EnFKN0t9
つうか携帯ねーと時間わからんからなぁ

音楽も聴けなくなるしつまらんよ

176：2010/01/28(木) 20:20:15 ID:mh6NSYNO
>>172
ゴアよりeVENTが良いよ
走らないのが最強

177：2010/01/28(木) 20:51:49 ID:dH/VnZdb
今日はいつもよりゆっくりペースで走ったら、楽チンなんだがやらないよりまし程度の運動のようで気が引ける

178：2010/01/28(木) 20:55:33 ID:cBHXeCme
積み重ね♪
楽なペースでやるのが一番だよ

179：2010/01/28(木) 21:02:47 ID:5NIanrVA
23歳であの華の無さは異常だろ…。


180：2010/01/28(木) 21:04:51 ID:dSCQTWs2
しらんがな

181：2010/01/28(木) 21:05:46 ID:Y58u8c4L
>>170
お前の良いと思うもの挙げて見ろよ。センス見てやるから。
このスレの人達が見てんだから公平だろ？
どうせ口だけで出来ねえだろうけどな！！

182：2010/01/28(木) 21:56:55 ID:+kWZUH6L
>>170
口だけアホで無能なゴミ野郎って言われちゃってますよ！
ここは是非>>170さんの素晴らしいセンスを披露してスレの皆を黙らしてやって下さい！

183：2010/01/28(木) 23:08:07 ID:KIKjC3CE
悩んでます。
華麗にスルーされた俺様はこれからどう生きていくべきか、
悩んでます。

184：2010/01/28(木) 23:14:29 ID:6oHvOe7T
コテやめたら？というか誰よお前

185：2010/01/28(木) 23:20:08 ID:KIKjC3CE
ウエイト板のホモ王、ドラム缶Ｂ様です。

186：2010/01/28(木) 23:20:53 ID:KIKjC3CE
誰がホモだ？コラァ…

187：2010/01/29(金) 00:02:59 ID:q1Loe+zj
>>184
スルー推奨コテだよJogとかと全然関係ないヤツだから


188：2010/01/29(金) 00:15:54 ID:x8Dabb7A
ジョギングくらいランニング好きでもするだろ。
事実メニューにはランニングだけで無くジョギングとも書いてるし。

189：2010/01/29(金) 00:19:59 ID:Px8MzP/s
ンポリオ　ア

190：2010/01/29(金) 00:36:05 ID:p0YROyUu
今まで6kmだったがこの間から10kmに増やしたらかなりしんどくなった。
走り終えるのに1時間半かかる。

でもなんとなく10kmは走らないとジョギングやってるといえないような気がして、この距離を自分に課すことにした。

191：2010/01/29(金) 00:48:25 ID:gI7+7zwg
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=37666125&expand
中毒だと
もう遅いわ

192：2010/01/29(金) 00:51:22 ID:AjkzFaRV
麻薬・酒・タバコ・ギャンブルetc
身を滅ぼす中毒性のものに比べれば、何て事は無い

193：2010/01/29(金) 00:59:38 ID:OOyUwPT4
はじめまして。
これからダイエットと健康維持のため、ランニングをしたいと思っております。
ただ、運動不足で体力もなく（1km走れないと思います）太っているため、
はじめはウォーキングがいいという話も聞いたことがあります。
実際、走り始める前にウォーキングで体を作ったほうがいいのでしょうか？

また、昔は走ることが大好きだったので走る事の楽しさも、また味わいたいと思っています。
しかし、お恥ずかしながら太っているので外で思いっきり走るのは、抵抗があります。
まず本を買おうと思っておりますがたくさん出ていてどれがいいのか迷います・・。
ウォーキングから実際走るまでの工程で書かれた本や、室内でのトレーニングも書かれている初心者向けの本はありますか？

ご存知の方、宜しくお願いいたします。

194：2010/01/29(金) 01:31:07 ID:hik0OId9
私はウォーキングではまったく痩せなかった。
なので、スロージョギングがおすすめ。
ググってみると、たぶんためしてガテンのページなんかがヒットすると思う。

やり方を読んだら、あ、あの走り方がそうかって、ピンとくると思う。
街でよく見かけるから。

このスレでもスピードや距離が話題になることがよくあるけど、
ダイエットという点からいえば、ケガせずに、長期間継続することが大事。

195：2010/01/29(金) 03:06:30 ID:BVYWDdZu
俺はウォーキングで痩せたよ。
食べる量も減らしたけど。９８㌔→７０㌔
太ってて、いかにもウォーキングしてますってのは俺も恥ずかしかったので
普通の服装で大股早歩きで１～２時間、毎日歩いてたよ。
あと、靴は大事だよ。俺は普通のスニーカー履いてたら爪が剥がれた。
膝などの故障にもつながり易いらしい。

196：2010/01/29(金) 04:48:14 ID:6HK6pvAI
ドラム缶がなんでこのスレにいんだよｗｗｗ

197：2010/01/29(金) 09:46:57 ID:lz7PU3j5
やっぱデブはすぐ体重落ちるなwまぁリバウンドしないように頑張れよ デブ共

198：2010/01/29(金) 10:02:15 ID:9hbn+qQm
>>191
健康に走れていれば問題ないが、故障した時とかにうつになる人はいそうだね

199：2010/01/29(金) 10:02:51 ID:rgjbwsxA
>>193
ウォーキングからはじめて距離をのばせばいいですよ
何をやろうが一定時間心拍が稼げていればいいわけだから

歩くのであればこのサイトが参考になります

ウォーキングスタイル ドットコム
http://www.walking-style.com/

恥ずかしいと思ってるのはあなただけで、関心持ってる他人がいるとは
思えないけど、自室で有酸素やるならショコ、ステッパー、エアロバイク
あたりでしょう。
どれもやり方で心肺機能と下半身強化できると思いますよ。
詳細はそれぞれ専用スレへどうぞ

200：2010/01/29(金) 11:54:25 ID:xLYGm1r3
運動不足でも痩せてる奴なんていっぱいいることを考えると
デブってのは運動不足の前にまず食べ過ぎなんだと思う。

もちろん運動するのもいいことだが食べる量も減らすといいんじゃね？


201：2010/01/29(金) 12:15:01 ID:U6UhvIr4
バイクマシンで身に着く持久力はジョギングやランニングに必要な持久力と同じ？
膝痛めたからバイクマシンで持久力と脚の筋肉鍛えようと思ってるんだけど

202：2010/01/29(金) 12:32:21 ID:TvOi/h2R
>>201
漕いでるときの心拍を走ってるときの心拍と同じにすれば持久力は維持出来ると思うけど
脚の筋力については、人それぞれフォームが違うので何とも言えないけどやらないよりはマシだろうね
オレならバイク＋腹筋10種目20回とスクワット100回を3セットの方が走った時効果があると思う

203：2010/01/29(金) 13:27:29 ID:wwjgYr9v
【人体】走るならランニングシューズより「はだし」で　足にかかる衝撃を大幅に吸収
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1264682919/-100

204：2010/01/29(金) 14:14:13 ID:lexbKJLX
ジョギングよりもウォーキングのほうが疲れる気がする

205：2010/01/29(金) 14:36:34 ID:DqwOMCq3
特別太ってるわけじゃないのにジョギングが一分も続かない…
高校の運動靴使ってるからかな～

206：2010/01/29(金) 14:37:22 ID:1EPtu4Qv
>>193
>また、昔は走ることが大好きだったので走る事の楽しさも、また味わいたいと思っています。
走ってみれば、自分が如何に体力落ちてるかわかるだろうから
一度走ってみなさい。

>>163
>最近、痰に血が混じってるから本気で止める。
ここ見てるより、本気で止める　とか書いてるより

まず病院行って来い。話はそれからだ！

>>201-202
>バイクマシンで身に着く持久力は
電動式自転車で電動アシスト機能を切っておくと
逆に負荷になって重い
と聞いたことがあるのだが
それを利用して、ダイエットしてる香具師いない？


207：2010/01/29(金) 15:01:04 ID:R9wyXuS2
皆さんはBMIはどのくらい？

208：2010/01/29(金) 15:02:24 ID:fZe+WBcJ
>>201
運動には特異性があるので当然違います。
が、エアロバイクで向上した脚力、心肺能力はジョギングでも有利に働くよ。


209：2010/01/29(金) 15:58:26 ID:MCle8Xzs
ジョギングしてる人てどんな体系？うp

210：2010/01/29(金) 16:43:07 ID:YiRBhFY6
うpはしないけど、ミスターストイック小比類巻から少し筋肉落として細身にした感じ・・・だと思うw

211：2010/01/29(金) 17:37:07 ID:U0yCIoNL
>>207
俺も知りたい。
皆のＢＭＩと基礎代謝


212：2010/01/29(金) 17:41:44 ID:s49WAewG
基礎代謝なんてちゃんと安静時の酸素摂取量でも測らないと
身長や年齢での推定値じゃほとんど意味ないよな

213：2010/01/29(金) 17:44:12 ID:Qpj+EdXu
俺のスペック
BMI 19.0
体脂肪 15.0%
オムロン体スキャンで計測

214：2010/01/29(金) 17:44:21 ID:rgjbwsxA
>>212
体脂肪率も怪しいわな。そういう意味では
身長、体重、ウエストサイズまたはバスト／ウエスト比あたりが現実的な数値だろうね

215：2010/01/29(金) 17:55:48 ID:eKGoviOJ
>>206
スレチだけど
エアロバイクになれちゃうと
電源切った電動自転車じゃ物足りないよ


走る時間がない時、エアロバイクは強い味方だな。
筋肉はともかく、心肺機能は維持されているっぽい。
1週間ぐらい走る間が空いても、その間バイク乗ってれば
結構へいきでジョグできるよ。

216：2010/01/29(金) 18:43:15 ID:MCle8Xzs
>>210素敵やん

217：2010/01/29(金) 21:30:21 ID:Hc2ySL+X
両手いっぱいのジョニー♪

218：2010/01/29(金) 22:34:29 ID:zD6DV3xT
>201
バイクマシンでは、体重の３倍以上とも言われる足に対する路面の反発が無いので
それを支え切ろうとする足の筋肉が全く付かない。
確かに持久力と、漕ぎ方にもよるけどハムの筋肉は鍛えられるが、走る事とは全く運動が異なるので
心肺機能以外は、別物と思ったほうがいい。

219：2010/01/29(金) 23:41:31 ID:a61tIaLB
俺は小学生よりおそいデーブルース

220：2010/01/29(金) 23:47:13 ID:p0YROyUu
自転車じゃジョギングに使う筋肉が鍛えられないよな。
俺は道具に頼らず生身で長距離移動できる体を作りたいから、自転車じゃなくジョギングで鍛えてる。

手元に自転車がなきゃ動けない人間にはなりたくない。

221：2010/01/29(金) 23:55:20 ID:c55x5oRu
>>220
1. 膝を痛めてるときの代替トレーニングとして自転車はどうかって話なのと、
2. そもそもここは、キン肉を鍛えようってスレじゃなくてダイエットスレである

という二点をまるで分かってないので、バカ確定。

222：2010/01/30(土) 00:46:14 ID:RGf81SSx
忙しくてジョギングする暇が無い時（帰宅が夜10時すぎとか）は、
自転車を使っていた自宅から駅までを徒歩にして、職場では階段を
使うようにした。階は17階とかだったので、昼休みか、15時すぎの
休憩タイムを利用して往復したよ。これでなんとか筋力維持できた。


223：2010/01/30(土) 02:45:25 ID:NhIlSzYl
>>222
のような気がするだけだろｗ

224：2010/01/30(土) 04:15:36 ID:wmg84UVW
10時帰宅でジョギングする暇が無いとか言ってる時点でだめだ

225：2010/01/30(土) 05:39:45 ID:PTxUJgOm
いつも10キロ走ってたけど最近さぼってて今日三週間ぶりに走ったら5キロでギブった
喉が凄まじくいたいすぐ息きれる
ちょっと走らなかったらこれかよまじでポンコツな肉体だな
まぁタバコ１日１箱吸ってるのも影響してるんだろうけど

226：2010/01/30(土) 05:44:43 ID:0fIGLi7h
>>225

完全に煙草。すぐ苦しくなるよな。

227：2010/01/30(土) 07:54:12 ID:C9o7qMs6
>>224
何で？
起床が何時なのかにもよるでしょ。

228：2010/01/30(土) 07:58:50 ID:bt6pSAdI
だめなもんはダメっ！　甘えが人を太らせる、時間は作るもの。
いざ走れさあ走れ。

229：2010/01/30(土) 08:05:52 ID:3Nqmfn9k
そうだ!!!

230：2010/01/30(土) 08:32:39 ID:YaiqR114
毎日走る人って脚痛くならない？具体的には足首の内側の筋肉なんだけど・・・・
おれは1回1時間を週に2～3回走ってるんだけどそこに疲労がたまって痛くなるんだよね
痛くなりやすい人はどうしてますか？ちなみにストレッチとか軽くマッサージとかはするけどアイシングなど本格的なのはしてません

231：2010/01/30(土) 08:53:06 ID:RCM841/Z
最近、走ると足が重いって感じる・・・
だからジョギング＆縄跳びしてる３４歳です。

232：2010/01/30(土) 08:55:26 ID:0u25+UiX
足痛くなるのはまだそこの筋肉が弱いんじゃね。
ジョグ続けてればそのうち気にならなくなるだろたぶん。

233：2010/01/30(土) 09:40:09 ID:Bfflesm4
冬はジョグメイン、夏は自転車メインで遊んでますが
自転車もロードで100kmとか本格的にやりだすと下半身全体と
体幹部は相当鍛えられるので走るのにも良いですよ
走って膝とかにきちゃうとリハビリ代わりになります

234：2010/01/30(土) 09:45:21 ID:aonKmeMG
俺は毎日ジョギングしてた時は足痛かったなあ。たまに寝てる時に吊ったりさ。週5日にしたら身体が逆に楽になった。あと不思議と休養した日に体重が減る

235：2010/01/30(土) 09:54:35 ID:Kfc5Jpgt
足が痛くなるのは走力以上に頑張りすぎたことが原因が殆どだね

少しでも痛みがでたら暫く負荷を落として走ってるよ

毎日走る場合は体調に応じて負荷を調整しないといつか痛みで走れなくなると思う

236：2010/01/30(土) 10:32:09 ID:RojzOOOb
>>235
そそ、根性論は捨てるべき

237：2010/01/30(土) 10:34:24 ID:7TzuLFge
なんかももの裏に大きいしこりができた
固いよ　筋肉固まってるだけなら良いけど炎症とかだったらいやだお・・・

238：2010/01/30(土) 11:16:31 ID:kA3OAzq4
>>230
オレもそこが痛くなる。両足の足首が交互に痛くなる。ようやく片っぽうが治ったかと思うと、もう一方の足って感じで。
半年以上走ってるけど、ずっとそう。
どこも痛くない時期って走り始めてからほとんど無い気がする(×_×)

239：2010/01/30(土) 12:10:46 ID:ssnLN4Dr
>>230
足首の内側ならシンスプリントなんじゃないのか？


240：2010/01/30(土) 13:43:49 ID:QcQ9qSRq
さてちょっくら10kmほど走ってくるか。

241：2010/01/30(土) 13:46:07 ID:siTxoM3W
いい天気で気持ちよく走れた　(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

242：2010/01/30(土) 15:01:53 ID:VI4ISxgl
キロ8分のスロージョグ14kmとウォーク3kmきもちよかった。
休日の小春日和さいこー

243：2010/01/30(土) 15:25:23 ID:R9oQNCZO
今日からはじめてみようと走ってみたんですが、最初の頃、皆さんどれくらい走れましたか？
今日40分でかけたんですがウォーキングが主になって四分の一位しか走れてないです…
効果あるのか心配ですが取り敢えず続けようとは思うのですが…

244：2010/01/30(土) 15:31:53 ID:VI4ISxgl
真面目に答えよう
1ヶ月は7～10kmを20日あるく。
2ヶ月目は10kmを20日。
3ヶ月目は7km歩いて3kmジョグ。
D板的にはこんなもんじゃね

245：2010/01/30(土) 15:37:01 ID:ogDnJZSz
ウォーキングでも良いから40分頑張ろう。
まずは続けることが大事。
つらいのに走って心拍数が高くなりすぎるより、
歩く方が脂肪燃焼には効果あるよ。

246：2010/01/30(土) 15:47:57 ID:R9oQNCZO
>>244-255
ありがとうございます！
255さんの言う通り継続して、244さんのプランで頑張ります。

247：2010/01/30(土) 16:09:03 ID:QNP7Mj4+
俺は最初は5.6kmほどのウォーキングから始めて
1ヶ月後ぐらいからジョギングに切り替えた。
走り始めは数キロで止まったり、足故障したりしてたけど
ペースを極力落として徐々に距離伸ばしていったら
4ヵ月後ぐらいには10km走れるようになった。
ダイエット初めて1年後の今では、ペースさえ守れば20kmも走れる。

248：2010/01/30(土) 17:13:14 ID:cOYk0XP9
>>255だけはやめといた方がいい

249：2010/01/30(土) 17:16:57 ID:9xlzbhcp
そうだなガムシャラに走っても痩せんぞ。
金哲彦コーチの本のとおりに走ったら、かなり走れるようになった。


250：2010/01/30(土) 18:48:10 ID:RGf81SSx
>>224
そうかなあ、10時帰宅で、風呂に入って、そのあとカミさんが作った食事を
食べながらカミさんの話を聞くんだが、このカミさんとの会話の時間は非常
に大切な時間。
憩いであり心のケアでどうしても削れない。家庭を任せている以上必要な
手続きでもある。
１日でゆっくりと話せるのはこの時しかないのでね。
どうしても寝るのは午前１時前後になる。
翌日の書類に目を通したり、本を読んだりすると午前２時を回ることも多い。
睡眠時間は最低５時間欲しい。
だから帰宅が夜10時を過ぎると走る時間が無いんだ。


251：2010/01/30(土) 18:53:13 ID:ckdyPySw
汗をあんまりかかない人っていいよな
俺なんか冬だろうが半袖一枚だろうが汗かきまくるから小物とか身に付けられない…

252：2010/01/30(土) 18:58:17 ID:O9TWauJD
5時間は寝過ぎだな

253：2010/01/30(土) 19:18:11 ID:ogDnJZSz
>>250
踏み台昇降なりしつつ、嫁と会話すればおｋ

254：2010/01/30(土) 19:19:14 ID:zelrJeWE
逆に20キロしか走れないやつって中々居ないと思うんだがｗ


255：2010/01/30(土) 19:28:16 ID:tOMJDwps
全裸で全力疾走

256：2010/01/30(土) 19:43:14 ID:+XPmtJ4e
>>250
夫婦で歩けばいい

257：2010/01/30(土) 20:02:05 ID:g33J2sIw
どんだけ250を運動させたいんだよw

258：2010/01/30(土) 20:35:15 ID:SvWEBH6X
>>255
それだけはやめた方がいい

259：2010/01/30(土) 21:02:06 ID:jHU5wCxs
>>250
10時帰宅なら神さんの食事は食べないほうがいいと思うが

260：2010/01/30(土) 21:07:42 ID:g33J2sIw
ほっとけよ、もう。
仕事で多忙ながらも家庭も大事にする良き夫アピールしたいだけなんだから。

261：2010/01/30(土) 21:12:25 ID:AY1MA2Sm
おまえら…嫉妬にしかみえないぞｗ

262：2010/01/30(土) 21:19:45 ID:t5LzZniy
>>250
通勤ラン

263：2010/01/30(土) 21:37:55 ID:OwxzD+6z
とにかく足を細くしたいんだけど、走るだけじゃダメなんですかね？
もちろんストレッチとかはしてますが、
坂道走ったりもも上げとかは逆効果なんでしょうか？

264：2010/01/30(土) 21:42:34 ID:YC4pV0QX
>>263
あなたの場合はたぶん単に走ればいいだけだよ。
つべこべ言わず走る。
話はそれからだね。

265：2010/01/30(土) 22:02:18 ID:ogDnJZSz
>>263
筋肉も多少はつくが、それ以上に脂肪が落ちて細くなります。
走るだけでOK。・・だけど当然何も考えずに食べまくったらダメ。

266：2010/01/30(土) 22:06:50 ID:eaDzSscY
女性向けに美容の観点から書かれたジョギングのムックなんかもよく見かけるから、一冊買ってみたら?
筋肥大させずにヒップアップさせて足をキレイに見せる筋トレとか紹介されてるから。

267：2010/01/30(土) 22:28:01 ID:mgBAkh+n
>>224
自転車通勤

268：2010/01/30(土) 23:52:33 ID:n6thm0oe
>>250
2ちゃんやめてその時間をランニングに充てる

269：2010/01/31(日) 00:24:06 ID:boHRNiwc
朝ランしてる方に
質問なのですがその後仕事がある方は走った疲労感で仕事に支障をきたしませんか？
走った直後の数時間はエンドルフィン全快で脳が活性化されて良いと思うのですがあくまでも持続するのは
２～３時間くらいで後は眠くなるんじゃないかと思いますがどうなんでしょうか？
自分の場合、疲労感と共に二時間ぐらい経つと必ず眠くなるんですが･･･
朝ランして仕事に行ってる方は凄いと思います。

270：2010/01/31(日) 00:25:12 ID:uTfrV03j
なぜかオレも休養日に体重が落ちる。間食はほとんどしません。

271：2010/01/31(日) 00:53:36 ID:OgQcH5ok
>>269
披露がたまるほどの距離は走らない。

272：2010/01/31(日) 01:49:00 ID:PZcp/enS
>>250
まあなんだ。
出来ない理由から言い出す奴はどこにでも居る。
異論は受け付ける。ｗ

273：2010/01/31(日) 02:24:04 ID:h3V9q9dc
>>269
眠いよ。よく昼寝するよ。外周りの営業だから寝放題。といってもジョギング
してなくても昼飯の後、眠くなるので同じだが。

274：2010/01/31(日) 03:34:24 ID:JgaYazBA
>>269
出勤前は疲労感が残らないように40分弱しか走らないようにしています。
自分の場合はこの位だと逆に一日中爽快感が持続して走らない日より仕事の効率が上がりますよ。

距離を走るのは休日のみ。

275：2010/01/31(日) 04:26:39 ID:OWJhRfgC
>>250
じゃあもうランニングやめとけよ

276：2010/01/31(日) 08:52:41 ID:2OzEAs8C
シンスプリットではなくて足の甲がどうも骨膜炎になったみたいなんだけど
どなたかなったことある人いますか？
痛めてから一週間ほど立つんですが、未だに歩いたりすると痛むんですよね・・・。
何時になったら回復するのやら

277：2010/01/31(日) 09:20:09 ID:GMf64QJ+
>>276

これじゃね?
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075b.html


実はオレもおそらくこれと思われる症状が出たんだけど、オレの場合は軽くて、
しばらくすると、完全に踵で着地すれば痛みを感じずに済むようになったので、
3週間後にフルに出たよ。

278：2010/01/31(日) 09:34:27 ID:6nWMO2tI
>>255
ネクタイくらいしろよ！みっともない。

279：2010/01/31(日) 09:41:24 ID:ea12T91A
月間目標100km達成したけど
体重が年末よりも増えてる・・・・・orz
恐るべき正月の暴飲暴食。

280：2010/01/31(日) 10:41:26 ID:ejqbtZ6z
釣り針がでかすぎてなんとも

281：2010/01/31(日) 10:54:46 ID:uTfrV03j
正月挟んで5kg太った　
15km余裕だったのに、今は5kmがやっと
なんつーか上半身に力が入んない

282：2010/01/31(日) 11:10:25 ID:2HKBKPvY
長い距離走ると脹脛が痛くなるけど走り方が悪いのかな？
たしかお尻の両頬が痛くなるのは良い走り方と、ここで聞いたっけな
今日3時間走ってきたけど、その後の1回の食事で2300カロリー摂取！これぞドカ食い！

283：2010/01/31(日) 11:59:53 ID:fl2QgRUO
【東京】「皇居周辺の歩道はランナー専用ではありません」　千代田区、注意喚起の看板を設置
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1264761796/

284：2010/01/31(日) 12:01:30 ID:OFG96mYk
週5走ってるけど、週3ラーメン屋行ってんだよね
やっぱダメ？

285：2010/01/31(日) 12:12:11 ID:zL0EyoyG
楽しけりゃ別にいいんじゃない？

286：2010/01/31(日) 12:13:23 ID:6Us8pBBI
どっちにしろ食うなら走るべきだろ

287：2010/01/31(日) 12:21:15 ID:t7QAb9kf
250だ。
落ち着いてくれ、なにも俺は毎日遅く帰るからジョギングやめたいと言ってるん
じゃないよ。
遅くなることがあるので、通勤は極力歩きを入れて、階段を利用して歩数なりを
稼いでいるよ、とだけ書いたのが最初。歩数は１万歩クリアするようにしている。

残業が月１００時間を超えとこうした日が続くが、それでも週末中心に走ってる。
１２０時間くらいの月でも６０kmは走った。疲労がたまっているので無理はしない。
今月は早く帰れる日が多かったので１６０kmを超えた。平日は数キロ、週末に
２０kmちょっと走ってる。

昨日はカミさんと４km（１０分/km。ほとんど歩いている速さ）一緒に走って、
その後一人で１６km（６分/km）走った。ダイエットのために走ってるし、楽しく
無理無く継続するために工夫をしているつもりだよ。


288：2010/01/31(日) 12:23:32 ID:6Us8pBBI
チラシの裏にでも書いてろ

289：2010/01/31(日) 12:26:05 ID:OgQcH5ok
>>287
お前の生活なんてどうでもいい。
誰も興味ねえよ。

消えろ糞デブ。

290：2010/01/31(日) 12:26:09 ID:cUpKuFjE
東京マラソンそこまで近づいてるけど走る人いるの？

291：2010/01/31(日) 12:56:53 ID:TSgvyCnN
【東京】「皇居周辺の歩道はランナー専用ではありません」　千代田区、注意喚起の看板を設置
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1264761796/

292：2010/01/31(日) 14:26:19 ID:zpGvt7kM
>>287
月100時間を越える残業の中、
それだけのジョギングを継続するこということは並大抵のことではありません。
すばらしいことですし、並大抵の精神力ではありません。
また、素敵な奥様にも恵まれて、
家族への心遣いも忘れないところなど、
なかなか簡単に出来ることではないと思います。

293：2010/01/31(日) 15:50:10 ID:GMf64QJ+
社会人として、また家庭人としての自分を第一に考え、
限られた時間の中から走る時間を捻出しているのですね！
奥様がうらやましいです。
毎回などにも参加されるんですか？どのくらいのタイムで走られるのですか？

294：2010/01/31(日) 15:51:22 ID:GMf64QJ+
ゴメンなさい、大会などにも、です。

295：2010/01/31(日) 16:02:11 ID:FDUb956J
>>287
あんた偉いよ
その調子でがんばれ

296：2010/01/31(日) 16:56:51 ID:6dAbX0El
>>250と>>287じゃ矛盾してるのなｗ
いろいろ言われて悔しかったんだろなｗ

297：2010/01/31(日) 16:57:52 ID:766UR8+B
触れるな
そっとしておいてやれよ

298：2010/01/31(日) 17:12:23 ID:vlBedus9
>>297
同意、アホは放置が基本


299：2010/01/31(日) 18:11:37 ID:IRqi6EHK
>>287
出てきて謝罪しろ！謝れよ！！！おい！！！！！

300：2010/01/31(日) 18:23:43 ID:B8rQ1mV8
雨の日ってやだ～
筋トレとか苦手～
でも甘いものとかお酒嗜みたい～

301：2010/01/31(日) 19:09:13 ID:4uTaC3Tx
走り始めた途端に雨が降ると萎える・・・・

302：2010/01/31(日) 19:09:13 ID:NRXOGcI8
雨なんて振ってねーぞボケ！謝れよ！！！おい！！！！！

303：2010/01/31(日) 19:28:40 ID:2OzEAs8C
>>277
正味骨折は洒落にならんな
3週間も休むと見事にデップリになるorz

304：2010/01/31(日) 20:24:24 ID:6Ip27U4m
寒い方がやる気が出るよね

305：2010/02/01(月) 00:23:17 ID:Iz8DTeY2
美ジョガーってほんとにいるの？
俺のところじゃおばさんばっかなんだけど・・・

306：2010/02/01(月) 00:25:26 ID:BjriyzaB
gg

307：2010/02/01(月) 00:38:28 ID:81NStU4d
いまだに正月を引きずってるヤツがいると聞いて

308：2010/02/01(月) 04:00:47 ID:uQrtG8ts
>>306
それを美ジョガーって言うのだよ。マスコミ用語だからね。

309：2010/02/01(月) 07:48:43 ID:RhbQzATK
>>305
本当に居るんだよ。
俺はこれはスゴイってのに2人会った。顔だけじゃなくスタイルも完璧。
一人は会社で昼休みJogのときに行った近くの公園ですれ違った。
もう一人は休日海沿いの公園で走ってるときに出会った。
こちらはかなり遠くから反対方向から走ってきたのでかなり長い時間鑑賞できた。

ちょっとカワイイぐらいのはどこにでもいるがコイツらはそのまま雑誌の表紙に載せられるレベルだった。



310：2010/02/01(月) 08:09:11 ID:yjnUDvFH
時速６ｋｍのジョギングと時速７ｋｍのウォーキング（競歩みたいな）だったらどっちがカロリー消費多いんだ？

311：2010/02/01(月) 08:10:24 ID:BEV+6nSx
ジョグ歴7年の俺は未だ見た事ない＠江戸川

312：2010/02/01(月) 08:12:38 ID:5g2uX0qj
コナン探偵さ！

313：2010/02/01(月) 08:13:00 ID:WSiiENbr
ランナーズ、いっも立ち読みだが今月号は表紙見て買ってしまった、美人だねー

314：2010/02/01(月) 08:42:24 ID:rmUDKb1i
美ジョガーを一日に三人見たらその日はすごく良い事があるらしいね!!
昔はフォルクスワーゲン・ビートルを一日に七台って言われてたけど…。







ま、滅多にないってことか…。

315：2010/02/01(月) 08:45:20 ID:SjfHkPot
>>314
俺は一人も見た事無い。
今後も見る事はないだろう。深夜だし

316：2010/02/01(月) 08:58:01 ID:Hwkq+sVR
「美女ガー」なんて無理やりの流行語は、ファッションや流行に敏感な若い女性が
趣味のジョギングにもファッション性を要求しているって意味なんだろうから、走ってる本人が美しいかどうかは別問題

317：2010/02/01(月) 09:01:29 ID:YQfxRQ4l
ジョグ初めて１ヶ月。
週４日で６～７キロ
なかなか体重落ちないと思ったけど、生理来たらガクンと２キロ落ちた。
しかし昨日、昼にステーキ食べて夜はビールとチューハイとミートソースパスタ。
これでまた戻っただろうと思ったが、今朝さらに減ってた。

ジョギング続けるわ。

318：2010/02/01(月) 09:03:17 ID:f2QUbuco
職業：野菜ソムリエ

319：2010/02/01(月) 09:05:18 ID:GwidWIt+
ジョギングとかって活性酸素が溜まるってよく聞きますが
この活性酸素を消すにはどのような事をすればいいのでしょうか？

320：2010/02/01(月) 09:07:43 ID:rmUDKb1i
>>317
うん、さっきフザケたこと書いたオレの言うことだから信じなくていいんだが、
一日二日の増減で一喜一憂したら負け。
生理が来て２キロ落ちたのはたまたま。
今朝さらに減ってたのも、ひり出したウンコのぶん。

>ジョギング続けるわ
ここだけ正しい。

321：2010/02/01(月) 09:23:10 ID:YQfxRQ4l
>>320
え？
排卵と痩せ期の関係も知らないのか

ちなみに便通は毎日快調にあるけど、出して体重減った事はない。
今までは何しても１日１キロも減らなかったから。

322：2010/02/01(月) 09:31:03 ID:rmUDKb1i
便通のたんびには減らなかったわけね。そりゃ困ったことだ。
だが、排卵日のたびに減っらなかったか、もしくは減ったとしてもそれが維持できなかったから、困ってんだろがよｗｗｗ

繰り返すが、要は一日二日の増減に一喜一憂すなってことだよ。


323：2010/02/01(月) 09:31:10 ID:81NStU4d
>>309

いいねぇー羨ましい。そういうのは、体型維持目的のモデルさんとかなんかな。
皇居の周りでも走ってれば、その内に目に出来るだろうか。

たった一人の美人を眼にするために、1000人のおばさんを眺める事になるか・・・・やめた・・

324：2010/02/01(月) 09:32:17 ID:DZjewuyD
排卵と痩せ期？
男がいちいちそんなくだらのーもん知ってるわけねーだろ知っててもきしょくわりーわ！
男が興味あるのは女体の表側だけ排卵やらなんやら内側の事なんか知ったこっちゃない

325：2010/02/01(月) 09:34:52 ID:DZjewuyD
のーもんｗ
ミスった

326：2010/02/01(月) 09:42:50 ID:YQfxRQ4l
>>322
１ヶ月２キロ減喜んだだけで一喜一憂になるの？
毎日体重計の数グラム増減を気にするなら、一喜一憂するなって言われても解るけど。
てか、煽って楽しい？

327：2010/02/01(月) 09:43:14 ID:AUXRIJbY
>>319
ダイエット初めてから二年間林檎一個のみの朝食を続けてます

林檎は低カロリーで腹持ちも良いし、活性酸素も減らしてくれるから食事制限にもジョギングにも良いからオススメ

328：2010/02/01(月) 09:46:53 ID:rmUDKb1i
>>326
月曜日の朝イチからお互いヒマだなｗｗｗｗｗｗ
今度いっしょにジョグしようぜｗｗｗｗｗ

329：2010/02/01(月) 09:47:29 ID:ndjzM0Hi
便通後の体重もそれなりに参考になるよ
ここしばらく見たことが無いほど低い数値が出たら、順調に痩せている証拠
日々体重は上下するが、一喜一憂せず、最低体重の記録更新を確認することで、モチベーションあげるのは、うまいやり方

330：2010/02/01(月) 09:51:23 ID:ndjzM0Hi
>>327
俺と一緒だね
俺も2年前から朝食はリンゴ
普通の食事制限と違って、健康になって良いね

331：2010/02/01(月) 10:19:32 ID:SjfHkPot
なんか上から目線の糞みたいな男がいるな。
>>324お前も解からねえなら口出すなよ


332：2010/02/01(月) 10:38:06 ID:DZjewuyD
上から目線？当然だろ
なんの魅力もないデブ女なんぞ同格に扱われるわけねぇだろ
そんな心まで甘いからブクブクと太っていくんだわかったかデブ！

333：2010/02/01(月) 10:49:49 ID:SEL0iTbV
デブデブデブデブ百貫デブ！

334：2010/02/01(月) 11:45:25 ID:stUXgvBb
滅多にないことで東京へ行く用事ができました
せっかくの機会なので、都心をジョグって優越感をお土産にして、地方へ帰りたいと思います
皇居と多摩川河川敷ぐらいしか思い浮かばないのですが、早朝ジョグがオススメですかね

335：2010/02/01(月) 13:08:23 ID:IHgrYXM9
それなら皇居かな。道に迷ってもそこら中に警官が居て安心だw

336：2010/02/01(月) 14:15:44 ID:hLUZ19Ak
>>310
7km/hのウォーキングができる人間が
6km/hのジョグやるなら
スロージョグになるから、
ジョギングの方がカロリー消費は多いと思うぞ。

ちなみに、7km/hでも競歩ほどではないぞ。


337：2010/02/01(月) 14:16:39 ID:tonGxQlz
ジョグしたら歌上手くなりました。
自分でも信じられない程声量が増して、
今まで歌えなかった高いキーが
楽々歌える様になりました。

こんな副産物があるとは…
ジョグ恐ろしい子…

338：2010/02/01(月) 14:25:12 ID:Iz8DTeY2
>>310と>>336は勘違いしてないか？
7分/キロ
6分/キロ
と間違えてない？

339：2010/02/01(月) 15:55:24 ID:LV/ur++6
時速6kmのジョギングなんて不審者だろ

340：2010/02/01(月) 16:32:30 ID:zFvd7oYK
10分/kmでやっとりますが
これ以上だとヒザがヤバイんで

341：2010/02/01(月) 17:27:52 ID:4s71VI2m
さすがに今日ジョギングするやつはいないだろな

342：2010/02/01(月) 17:29:38 ID:IHgrYXM9
ジムで走るお

343：2010/02/01(月) 18:06:45 ID:yS/OrsHL
昨日今日と雨で走れていない。大会前なのでちょっと不安。

344：2010/02/01(月) 18:19:43 ID:Y/jtJJNm
仕事が早くひけてしまったので、
雨が小康するのを虎視眈々と狙ってる。
22時までにひと止みしてくれれば走るぞ。

345：2010/02/01(月) 20:02:08 ID:ML8MqW7A
>>334
都心ということなら神宮外苑も人気あるよ
あとは、築地当たりからレインボーブリッジわたってお台場のほうまで回ってくるコースとか
多摩川は都心じゃないぞ


346：2010/02/01(月) 21:00:19 ID:Y/jtJJNm
大阪市内やっと雨やんだお！
10kmいくチャンスや！

347：2010/02/01(月) 21:07:45 ID:MFMOK/mh
飴の音がやんだ、よし走るぞ
と思ったら雪だったｗ

348：2010/02/01(月) 21:12:08 ID:hUH14HAA
車のフロントガラスの雪かきしただけでマジ凍った・・・
雪国の人は冬場のジョグは無理でしょ

349：2010/02/01(月) 21:13:40 ID:MJOaQ2Ob
夕食にカレーライスを食った後に間髪いれずにポテチとビスケットを食べた。

今はちょっと満足。

もう少ししたらお腹がなるだろう。
それに備えてもち吉をそばに置いている…ｗｗ

350：2010/02/01(月) 21:22:44 ID:MFMOK/mh
夕食は焼肉喰い放題に行った
家に帰ってバニラと抹茶アイス食って寒くなったところでスーパーカップキムチ味を食った
夜食は餅に砂糖醤油をかけてやいて海苔で巻いた奴を３つくうつもり

351：2010/02/01(月) 22:07:11 ID:epXi/J3I
ガリガリだったが毎日飲んだらメタボになった。
胃がおかしくなって食欲が暴走、食べる量がはんぱねえッス
やめて走ってるが戻るまで半年はかかるんだろうなあ

352：2010/02/01(月) 22:28:01 ID:m4yaGGnO
太るのは簡単だが痩せるのは苦労するな

353：2010/02/01(月) 22:28:29 ID:hYZAqvav
何をいまさら。
当たり前のことを

354：2010/02/01(月) 22:34:58 ID:klg3Gtsl
176/59.6
いままでウォーキングしかしてなかったけど
60kg切ったんでとりあえず10km走ってみた
明日筋肉痛来るだろうけどこれからよろしくー

355：2010/02/01(月) 22:38:23 ID:MFMOK/mh
ウォーキングだけでそこまで落としたのか
俺165/67になってジョグしはじめたんだが
膝壊したりしてた、今はシンスプリントで長期療養予定だ（涙）
療養中に食事制限だけでも頑張るか

356：2010/02/01(月) 22:39:30 ID:epXi/J3I
反復横飛びとか、縄跳びとか効果的な運動は多いと思うけど
自分の家の前で他人が必死に反復横飛びしてたら怖いもんな
ジョギングだけでいいや

357：2010/02/01(月) 22:40:12 ID:MJOaQ2Ob
明日はご褒美の日ｗ
週に二日のラーメンディｗ


358：2010/02/01(月) 22:45:54 ID:klg3Gtsl
>>355
俺もね
70kg切った時に軽くジョギングしたら膝痛くなったんで60kg切るまで我慢したんだ
とりあえず今日は膝痛めなかった

359：2010/02/01(月) 23:27:55 ID:4s71VI2m
60㎏切ったらものすごい健康的な生活が送れそう

360：2010/02/01(月) 23:28:52 ID:/kvamAxY
ズボンのサイズが3サイズ落ちました

361：2010/02/01(月) 23:38:14 ID:zaM+1sRg
>>355
> 165/67になってジョグしはじめたんだが
膝壊したりしてた。
　うわ、めっちゃオレ！
>>358
　地道で偉いなぁ、尊敬する。

　膝壊してクサってる場合じゃ無いなオレ、頑張るよ。

362：2010/02/01(月) 23:40:47 ID:4s71VI2m
そういうのって体重が原因なのか？
67㎏ごときで膝が壊れるとは思えないんだけど

363：2010/02/01(月) 23:43:56 ID:epXi/J3I
おれもラーメンだったけど汁は残したよ。
早く寝よ

364：2010/02/01(月) 23:45:37 ID:MJOaQ2Ob
ジョグでは物足りず、ランニングに切り替えてマジ走りが増えると、やっぱ太ももに明らかに筋肉つくのがわかる。
せっかくジョグで痩せたのに、ジーンズキツキツになってきたもんなｗ

まぁ俺はよく走り、よく食べるがモットーだからある意味仕方ないかｗ


365：2010/02/01(月) 23:47:59 ID:hYZAqvav
で？

366：2010/02/01(月) 23:54:19 ID:ojDT4/VF
本気で走ってる競技ランナーで太股がばかみたいに太いやつは見たことないから、
走り方がヘタクソなのか、単にデブりだしたのかのどちらかだろうな。
ま、おまえなら仕方ないかwww

367：2010/02/01(月) 23:54:37 ID:MJOaQ2Ob
>>363
脂ぎったどろどろのこってりスープがラーメンのだいご味だろうｗ

カロリーは走って消化したら無問題！ｗ




368：2010/02/01(月) 23:58:47 ID:zaM+1sRg
>>362
オレの場合、
シューズショップの（有料の）ランニング診断の結果、
＜ランニングのセンス-適性-が無い＞って診断されたんだ。

元々の、脚の筋肉＆骨の作り（付き方＆左右のバランス）が、悪いらしくて、
歩き方から変なんだって、、、。

お手本のフォームを教えてくれるんだけど、出来ない-センス無し-ということ、らしい。

369：2010/02/01(月) 23:59:43 ID:AAak6kj8
>>284
友人に好きなものを好きなだけ美味しく食べるために走ってるって奴がいる。
確かに素晴らしい食いっぷり。
で、走る距離も呆れるほど走ってる。



370：2010/02/02(火) 00:01:03 ID:UfGwgMaf
走りなんて人それぞれさｗ
チビ姫事、大崎千聖の走りにはいつもハラハラさせられるぜ…


371：2010/02/02(火) 00:13:46 ID:1SyWATgb
>>368
フォームなんて人それぞれだから気にするな
大会とかでも個性的なフォームで早い奴は沢山いるよ
トップアスリート目指してる訳じゃあるまいし、
ただ走るのにセンスなんて必要じゃないだろ
続けてれば弱いとこはそれなりに強化されていくと思う


372：2010/02/02(火) 00:15:05 ID:31lNqdBY
>>368
走りのセンスは関係ないでしょ。
それに左右のバランスが完璧に均等な人なんて皆無なわけだし。
エリートランナーのフォームでも左右均等な人はいないから。
理想のフォームは各人で違うから走りこんで見つけるしかないよ。

一番重要なのは故障しない事とモチベーション維持。
故障も個人差があって元から膝やその他の関節が変形していたり
などあるけどジョグなら工夫で対応できる。
具体的には、
・体重を減らしてから走る。あるいは、減るまでは超ゆっくりジョグ。
・筋トレで基礎的な筋力をつける。
・ストレッチで柔軟性をつける。
・走り方を自分なりに試行錯誤してみる。

373：2010/02/02(火) 00:15:46 ID:691mSTXj
Qちゃん指導の走り方真似したら膝に激しい負担を感じた｡
フォームなんて人それぞれで、今日の常識が明日の非常識かもだし。
ダイエットならキロ7分で1時間走れれば十分さ＾ｑ＾

374：2010/02/02(火) 00:18:08 ID:GROVxSO7
>>354
いきなり１０ｋｍとかスゲーな
ウォーキングも結構効果あるんだね
>>368
俺も足の形変で姿勢も悪いし心配だな
診断料いくらかかりました？


375：2010/02/02(火) 00:24:14 ID:UfGwgMaf
昨年末の防府読売の協和発酵バイオの伊藤の走りを見ろｗ
有機付けられるだろうよｗ
あんなトップランナーもいるしな。


さてと、明日はロング走（30キロ）だ！

走った後はチャーシュー大盛りいくぜ！！！！！！！！１１１１１１１！！



376：2010/02/02(火) 00:50:57 ID:Kfa9ejYW
みんな、ありがとう。

3km、30分まで、週3日、までしか走れない。
距離-時間-頻度、それ以上頑張ると、確実に膝痛です。
こんなだから、
>373ダイエットならキロ7分で1時間走る
のは不可能だし、
>372理想のフォームを見つける為に-走り込む-
のも出来ないです。
>筋トレで基礎的な筋力をつける。
>ストレッチで柔軟性をつける。
>走り方を自分なりに試行錯誤してみる。
は日常的に続けています。
でも、スグに膝痛で、めっちゃorzです。
現状やはり
>体重を減らしてから走る
しかないと思っています。
>374
\2000、診断直後にシューズを買うと\2000が返金されました。

377：2010/02/02(火) 00:57:22 ID:1SyWATgb
>>376
出来る範囲で続ければ良いよ。
距離は徐々に伸びていくと思う。
半年一年たっても改善しなきゃその時また考えれば良い。
人間の体ってのはよく出来たもんで何とかなるもんだよ。

378：2010/02/02(火) 01:33:18 ID:Kfa9ejYW
>>377
ありがとう、地道に頑張るよ。

379：2010/02/02(火) 06:47:20 ID:CwhCle+g
晴れてるんだけど、中途半端に雪が残っててアイスバーン状態＠都内
さすがに怖くて走れん。
雪国の人はこんな状態でも走っちゃうのかな？

380：2010/02/02(火) 07:51:34 ID:3d4KbT6Z
＞ジーンズキツキツになってきたもんなｗ

元々がへなちょこ体型だったんだろ？
改善されてきてよかったじゃん

381：2010/02/02(火) 09:15:29 ID:Uo8M1BtP
>>379
もちろん走っちゃう。


382：2010/02/02(火) 09:20:28 ID:in77gQ+k
>>379
雪をラッセルしながらはさすがに走れんから諦めるがそれ以外は走る。
けど凍ってる時は本当に気をつけてね。日陰は避けて走ろう。


383：2010/02/02(火) 10:31:37 ID:UfGwgMaf
さてと、ケーキでも食ってエネルギーを十分に」蓄えたら、ロング走行こうかなー。
最近はもう30キロに対しても全然構える事はなくなったしな。
やっぱ継続はry　だなｗ


384：2010/02/02(火) 10:33:58 ID:2/pPrLcl
なんでスレ違いの奴がここにすみついてんだろうねｗ

385：2010/02/02(火) 10:39:51 ID:De32ohQA
>>384
お前のことだよ！！！！おい！！！！お前だ！！！！

386：2010/02/02(火) 11:13:31 ID:wPzjGqzZ
>>384
たまには走れよ

387：2010/02/02(火) 11:39:38 ID:RPJ2auLv
もう、3日休んでるから、何が何でも今日走ってこないと…
まだ雪残ってるんだよな。寒いし。でも行ってきます。

388：2010/02/02(火) 13:05:53 ID:ML/gUay1
寒いとやる気しねーな

389：2010/02/02(火) 14:00:33 ID:RPJ2auLv
20㎞走ってきました。
雪は殆ど残ってなくて、寒いのは確かなんだけど、
日差しが結構強かった。15㎞過ぎてから、バテバテで…

390：2010/02/02(火) 14:14:51 ID:ZeN3g1L2
>>389
そんなにバテるのなら走らなければいいのに。。

391：2010/02/02(火) 14:26:23 ID:De32ohQA
>>390
豚のお前と一緒にすんな！！！謝れよ！！！！おい！！！！！

392：2010/02/02(火) 14:26:32 ID:DtZZP44I
運動板から省かれたヘタレジョガーがまだいんのか

393：2010/02/02(火) 16:21:45 ID:gpdOtao3
基地外が住み着いてる

風邪引いて３日休んだ
走りたいけど拗らせるのが怖い

394：2010/02/02(火) 16:49:16 ID:eBNm1zS0
休日だし頑張って三回運動。
早朝10ｋｍラン、続いて自転車で2.5h。
昼食後に8ｋｍラン。
腿があまり上がらなくなって最後はかなりスローペース。

でも２ｋｇしか減ってない orz
三時のオツヤにアップルパイがおいしい。

395：2010/02/02(火) 16:57:03 ID:thjXbq2V
今日道路がビシャビシャだったので、フィットネスクラブでミルって来たんだけど
隣で走ってた外人さんの巨乳がブルンブルンしてて、ランに集中できんかった

396：2010/02/02(火) 17:08:46 ID:PUcomSMZ
だったら、こちらでもブランブランすれば良かったのに。

397：2010/02/02(火) 17:14:52 ID:ivUp/lBu
そんな立派なものでもないんだろう

398：2010/02/02(火) 17:16:02 ID:pSoUhmFz
ウェア買って来ました。
うっひょーー　早くはしりてーー
ちなみにレディースのLでちょうどいいのでいつもソレです。
デザインもメンズよりはいいしね。色目ピンク系以外ならけっこう着れます、おっさんでもｗ
誰も見てないとわかっててもモチベーションは上がっちゃう！　不思議

399：2010/02/02(火) 17:37:22 ID:hkwOlQjV
ランスカ購入おめ

400：2010/02/02(火) 18:09:17 ID:CH6gbdGu
なにゆえかジョギング関連のスレは、意味不明に荒れるよな。
ジョギングはエンドルフィン(脳内麻薬)が出やすい
素人なんだほどほどに鍛えておけよ。

401：2010/02/02(火) 20:10:51 ID:y3tcoTSY
>>398
君の真似する気はないが、メンズのデザインはもうちょっとなんとかしてほしいよな。
機能性抜きにしたらユニクロと変わらん。

402：2010/02/02(火) 20:12:35 ID:ML/gUay1
ユニクロかっこいいじゃんユニクロ

403：2010/02/02(火) 20:17:58 ID:ec3bpHFG
ユニクロはやっぱり質が悪い。

404：2010/02/02(火) 20:29:32 ID:1SyWATgb
エンドルフィンといえば、ランナーズハイを体験した人いる？
25kmで足がガクガクになるレベルじゃまだまだ先なのかねぇ

405：2010/02/02(火) 20:35:36 ID:UY/b0JJK
え？

406：2010/02/02(火) 21:16:51 ID:ccTyozv9
俺はいつも追い込むまで走らないと気がすまないから
ランナーズハイになんてなったことない。
いつも苦しい。

407：2010/02/02(火) 21:20:30 ID:691mSTXj
「どこまでも走れる感覚」てのなら頻繁にあるな。
気づくと膝痛だけど。

408：2010/02/02(火) 21:33:26 ID:LEjo2rPT
2年近く走ってるが、走り始めた当初に１回か２回、ランナーズハイっぽい感じになったことはあるが
走りなれてくると全然そういう感じにならない。


409：2010/02/02(火) 22:48:16 ID:tpgb7u7z
>404
ランナーズハイなんて、そんなに仰々しくないと思う。
フルでどんなに苦しくても、走り切ってゴール出来る精神力は、実社会じゃあんまりないもんなー
まさに、そんな風になれるのがハイなんじゃないの？

410：2010/02/02(火) 22:50:20 ID:UfGwgMaf
何がいいたいの？ｗ

411：2010/02/02(火) 22:57:12 ID:NA2DG9Xd
さあ?

412：2010/02/02(火) 22:59:56 ID:NA2DG9Xd
ダイエットでジョギング始めて早3年。
他にスポーツがしたくなり柔術の道場に通うことにした。
柔術は結構ハードだけど楽しい。
何よりジョギングのおかげで持久力があるのでそんなに苦しくもない

413：2010/02/02(火) 23:22:09 ID:amQShozz
寒いと走る気になるなあ。
暑いとヤル気なし。

走ると暑くなってくるから、やっぱり今の時期が一番好きだー

414：2010/02/02(火) 23:25:31 ID:LD3S8aan
3年やってるなら大会とか出たら？

俺ジョグ歴1年だけど、新宿シティ出てきたよ　初大会
10kmコースしかｴﾝﾄﾘｰ空いてなくてしぶしぶ応募したけど　最高記録も出たし楽しかった
初ウェアも買ったし　走るのやる気出た

超絶チラ裏だな　


415：2010/02/02(火) 23:33:39 ID:NA2DG9Xd
気温6度とか7度くらいが一番走りやすいね

416：2010/02/02(火) 23:47:34 ID:r5yGaFQP
明日は-12度だから寒いの好きな人は走りにおいで

417：2010/02/03(水) 00:01:41 ID:nZ67UYnF
走行距離が測れる時計ってあるの？
SEIKOのランナーズW562って品番の腕時計8800円で買ったんだけど距離はかれない。
店員に聞いたら距離はかれるって言ってたのに・・・

418：2010/02/03(水) 00:20:06 ID:ULp0zljs
>>417
ガーミンってのがあるよ

419：2010/02/03(水) 07:21:20 ID:kF1totrP
>>417
GARMIN良いよ。
1km経過毎（変更可能）に、自動で区間のLAPタイム＆心拍数＆ペースをメモリーしていく。
GPSなので距離が正確だし、PC連携でGoogle Earth上に走行ルート出たりする。

420：2010/02/03(水) 07:26:44 ID:zx9Ahekj
高いけど405とかマジ使える

421：2010/02/03(水) 07:52:04 ID:op3bul6W
>>419
>GPSなので距離が正確だし
ガーミンスレ見てたら公園のような開けた所なら正確だが
ビルの多い都会では飛びまくって話にならないみたい
都会で４０５は金ドブに捨てるようなモンだ

422：2010/02/03(水) 09:25:01 ID:pLl/59k+
>>421
場所による。
中野近辺から新宿都庁を抜けて参宮橋から代々木公園を原宿に抜け青山通りを通って赤坂御所の横を通り
国会議事堂から桜田門で皇居に入り大手門から大手町、日本橋を通って深川まで走った記録があるんだけど
ログを見ると2箇所だけすこし道から外れているだけだよ。

新宿の北、成子坂下から都庁の南あたりの区間
大手門からの永代通りで茅場町あたりまでの区間
ズレると行っても20m-30mぐらいがGoogleMapから外れる程度
総走行距離は問題ないと思う。

ただ速度表示はビル街ではムチャクチャな数値を表示することが多々有り
ペースを見ながら走る癖がついてる俺は戸惑うことがある。
ちなみにGarmin305ForRunnerを使ってる。


423：2010/02/03(水) 10:00:33 ID:kpzhUqlO
またガミガミ五月蠅い奴らが湧いてきた

424：2010/02/03(水) 10:38:46 ID:Hr1nfqGj
GPSは正確に表示させる技術はあるが、元々は軍事用なので商用GPSはわざとずらして表示させるんだよ

常に正確に表示させると悪用させる恐れがあるからね

425：2010/02/03(水) 10:41:32 ID:0JqMcHz6
それは昔の話。

426：2010/02/03(水) 11:28:51 ID:QRNiNN5n
2月からジョギング始めたけど飛ばし過ぎたｗ
筋肉痛が痛くてストレッチもままならねえ
我慢の時だ

427：2010/02/03(水) 11:31:52 ID:xJ4WuA82
筋肉痛が痛い…

428：2010/02/03(水) 11:40:21 ID:6a+ba8ho
>>422
auのrun＆walkが誤差出まくりなので、ガーミン買おうと思ってたけど、ガーミンも誤差出るのかー。

距離が伸びれば伸びる程1キロ単位で誤差が出るんだよ＞au
走ってる場所が田舎だから、かえってガーミンの方がいいのかな。
携帯は夜と朝、晴天と曇天でも結果が違って出る事あるんだけど、ガーミンはどうですか？
っつか天気で作用されるって思ってる私が馬鹿かも…GPSは天気は無関係かな？

429：2010/02/03(水) 12:12:49 ID:0wiFTWjp
誤差は気にする範囲じゃないと思う。
それにauの奴はGPS通信のおかげでパケ鬼喰いで
定額入ってないとパケ死するんで
GARMINのほうがいいと思うよ。

430：2010/02/03(水) 12:48:37 ID:+wFdbKZu
距離くらい地図見て自分で測れよ
そんなことすら機械にやってもらわないとできないのか
ゆとり教育の弊害だな

431：2010/02/03(水) 12:54:53 ID:0JqMcHz6
↑おじいちゃん、ご飯はさっき食べたでしょう？

432：2010/02/03(水) 13:41:13 ID:6a+ba8ho
おじいちゃん、キョリ測やジョギングｓを使って計った上でGPSを使いたいんだよ。
キロ速や時速も出してくれるしね。

言っとくけど、ちゃんと60で割ったりして分速や時速を出す方法は知ってるからw
おじいちゃん世代の「はじき」って奴だ。

>>429
レス有り難う
そうなんだよね。パケ代凄いんだよね。
でもガーミンも55000円するしなー
どっちみちレースじゃない限り、普段は携帯持って走りたいし…
迷います！

433：2010/02/03(水) 13:57:20 ID:0JqMcHz6
モチベ上げたいならNIKE＋かな。
距離や速さを他のランナーと競えるのは楽しい。スポーツバンドタイプは誤差も少ない。

434：2010/02/03(水) 15:13:06 ID:392ZPOZQ
さあ１０キロリバッたしジョギング頑張るぞ！
とりあえずジョグ２０分じゃ少なすぎるらしいので４０～５０分走ります
今日の夜から

みなさん頑張りましょう！

435：2010/02/03(水) 16:14:54 ID:OYkba2Iu
>>345
334じゃないが俺も東京へたまに車で行くんだがレインボーブリッジって
人も通行できるんだ。
だったら築地からお台場へ走ってみたいな。
そのままぐるっと回って勝鬨橋のほうから帰れるよね？

436：2010/02/03(水) 19:57:47 ID:IkBfVeus
>>433
そうだなビル街ならフットポッドの方がよっぽどデータが正確だ

437：2010/02/03(水) 20:28:34 ID:NHFyD/9N
筋肉痛が痛いってどんな感じなのかなあ？

438：2010/02/03(水) 20:44:58 ID:Z1dCzPl8
>>437
書いててむなしくならないのか？

439：2010/02/03(水) 21:03:37 ID:+wFdbKZu
子供は大人のちょっとした失敗を見つけては
鬼の首を取ったように大喜びするようにできてるからしようがない

440：2010/02/03(水) 21:33:26 ID:1VlDEJZl
>>435
いけるよ。
銀座出発で日の出桟橋-芝浦-レインボーブリッジ-お台場-ビッグサイト-有明-豊洲-月島-勝鬨橋-銀座ってコースで15kmくらい。
日比谷のアートスポーツとかランステを使うと便利だよ。観光スポットめぐりが同時にできるのでお勧め。


441：2010/02/03(水) 21:34:39 ID:5NnPrCa3
キョリ測でiphone用に機能を用意してるみたいね
gpsと合わせて、計測してくれるんじゃないかな

442：2010/02/03(水) 21:36:29 ID:LdVreA8s
>>432
docomoでjognoteモバイル使ってるけど結構正確に出るよ
ガーミンと併用してるけどどっちもほぼ同じ距離になる
docomoとauでGPSの仕組みが何か違うのかね？
それともアプリ側の問題なのか
jognoteモバイルは無料お試し期間あるから試してみては？

ガーミンは型落ちをオークション等で探すのも吉。
欠品ありだけど5Kてのがあった。
ttp://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b107896699

443：2010/02/03(水) 23:34:23 ID:8FmJEr/J
>>432
ガーミン４０５は英語版なら日本語版の半額程度でゲットできます。
ただ内臓電池の寿命が３年程度らしいのでそのときの交換がやっかいかな。

444：2010/02/03(水) 23:47:18 ID:WHFZAbE/
>>440
田舎住まいで毎日畦道みたいなとこ走ってるから
一度観光がてら走ってみたいなー。

445：2010/02/04(木) 00:06:34 ID:LuQzOvpv
職場がレインボーブリッジの近くだった頃は昼休みになると
橋を歩いていたけど、あんなところでもたまにジョギングす
る人がいて吹いた

446：2010/02/04(木) 00:38:55 ID:tMZHZz2p
おいし過ぎる話
今日の夕方のニュース
http://www.fullspeed.co.jp/img_item/ir_news/usual/ir_2010_02_03_177.pdf

447：2010/02/04(木) 01:31:47 ID:GH7lv4bt
>>440
15キロか～
12キロ以上は走った事無いので不安だけど挑戦してみる。
でもウェアがワークマンで買った上下2千円のウィンドブレーカーだから
銀座走るの恥ずかしいな。

448：2010/02/04(木) 01:39:27 ID:pAY9baZT
走ることにそれほど興味のない人間に、興味を持たせるにはどうしたらいい？
興味ない人をランニングを好きにさせた人がいたら教えて

449：2010/02/04(木) 02:53:51 ID:DAaWWEO3
耳元で「ジョギングするぞ！ジョギングするぞ！ジョギ・・・」
と繰り返す

450：2010/02/04(木) 03:16:26 ID:bSfQ9Csg
会話する時語尾にセコをつける

松野明美のマネを完璧にしてウザがられるまでやめない。



451：2010/02/04(木) 07:04:55 ID:nmb2wAu7
松岡修造か浜口京子父になりきって先輩づらしてみれば
いいんじゃね

452：2010/02/04(木) 07:07:01 ID:TFkJOq5W
寒くて走りに行きたくない
豚はイヤだけど、寒いのはもっとイヤ

453：2010/02/04(木) 07:28:01 ID:aBJDcMtI
でっていう。

454：2010/02/04(木) 10:47:06 ID:rmmbmuP1
>>428
>っつか天気で作用されるって思ってる私が馬鹿かも…GPSは天気は無関係かな？

知っている人は知っているが
ＧＰＳと言えど電波で通信
↓
電波は水に吸収される
↓
曇り・雨だとＧＰＳの電波が雲に吸収される
↓
届かない
↓
アボーン

車のカーナビも雨だとテキメンにクルクルパーになっとる。
ｺﾞﾙｧ　MELCO（三菱電機製）

>>447
>でもウェアがワークマンで買った上下2千円のウィンドブレーカーだから
少なくとも、しまむら・オンセンド　ぐらいにしてくれwwww

455：2010/02/04(木) 11:51:52 ID:jFPkUksA
ウンドブレーカー買ったけど、今冬2回しか使ってない・・・
深夜走らないから、ジャージだけでよかったかも

456：2010/02/04(木) 11:55:13 ID:7nRRoo/L
洗うときかさ張るしなウインドブレーカー
脱水しても干すとき水すごい垂れるし

457：2010/02/04(木) 12:45:37 ID:lV3zuRpH
ジョギング毎日10㌔にオナニー毎日五回が日課だよ

458：2010/02/04(木) 13:25:04 ID:a9yQVShY
オナニー少なくないか？

459：2010/02/04(木) 13:51:33 ID:kAViB4sv
今日は寒かった。
雪が舞ってた。

460：2010/02/04(木) 13:56:03 ID:86DqJr38
先月は順調に170kmを達成。
体脂肪率も17％台まで来てるのに、わき腹の肉がまだ残ってる。
後どれだけ頑張ればこの肉は落ちるんだ…

461：2010/02/04(木) 14:15:18 ID:hiybmKF+
家庭用だと11％でも脇腹は残るよ
腹筋に血管浮くようになってからじゃないか

462：2010/02/04(木) 14:28:29 ID:DVH96bo0
俺はぜい肉と思ったら皮だった

463：2010/02/04(木) 15:12:03 ID:d8zGjd7e
男の脇腹は最終貯蔵庫らしい

464：2010/02/04(木) 15:37:13 ID:86DqJr38
やはり10％手前まで落とさないとダメか。
先は長いがやるしかないな。

465：2010/02/04(木) 17:38:44 ID:ff8zLOZC
>>440
こんな感じか

http://bit.ly/9vLPCc

楽しそうだけど土地勘無いと迷いそうだよね

466：2010/02/04(木) 19:52:09 ID:7nRRoo/L
東京の地図って見てるだけでワクワクしてくるよな

467：2010/02/04(木) 19:55:34 ID:kgTXFHXX
1ヶ月ぶりに走ったけど意外と辛くなかった
これは夏の走りこみの成果か！？
やっぱ練習は嘘つきませんね

468：2010/02/04(木) 19:59:59 ID:jFPkUksA
コーヒー噴いたｗ

469：2010/02/04(木) 21:45:30 ID:+4QHbFRq
みんなは食事制限ってしてる？

自分はダイエットも兼ねて１日２時間くらい走ってるけど走った後に暴食(笑）

・フレンチトーストＸ３
・メロンパンＸ２
・ドーナツ７個
・煎餅大量
・チョコ(チロルチョコみたいなちっちゃいの）２０個以上

やってしまった・・・。さっき自宅からテレ朝周辺まで(約１０ｋｍ）走ってきたけど・・・。

470：2010/02/04(木) 22:31:50 ID:DVH96bo0
すげーなｗ
3000kcal以上あるんじゃね？

471：2010/02/04(木) 22:48:06 ID:oo2iLmdd
>>469
そんな大量に甘ったるいもん食べたら気持ち悪くなるな

472：2010/02/04(木) 23:19:57 ID:lfA19+Fj
>>469
それは過食症じゃないか？

473：2010/02/04(木) 23:23:27 ID:Z8Lk3jyR
xzxz

474：2010/02/04(木) 23:33:16 ID:fqCHutOW
過食と言うほど食ってないけど、それよりそんな菓子みたいなものばかりよく食えるなあ、と感心する

475：2010/02/04(木) 23:37:58 ID:1jv1VF1o
俺も>>469くらい余裕。
今日は150分ＬＳＤ行ってきた。
ＬＳＤペースだとそこまで腹減る事はないが、
キロ5分30秒程度のゆっくりペースでも、30キロほど走れば相当腹減る。
>>469くらいの量、質は朝飯前
＠男。
＠ＢＭＩ20

476：2010/02/04(木) 23:39:26 ID:Z8Lk3jyR
>>469
明らかにおかしいだろそれ。
甘党の人ってそんな食べるものなのか・・・
信じられん。毎日少しずつ食べたらどう？

477：2010/02/04(木) 23:45:57 ID:+4QHbFRq
ダイエットも兼ねてのジョギングだから食事制限もしてる
だからその反動で暴食してしまったって感じ。


478：2010/02/04(木) 23:51:41 ID:s1ZJvlMX
暴食したら食事制限もジョギングも意味なくなるね

479：2010/02/04(木) 23:57:20 ID:lTiwHj0X
暴飲暴食続けたらダイエットの意味ないが
1回で気持ちが落ち着くならそんな気にすることもないと思う
どうせ全部消化しきれないだろうし

480：2010/02/05(金) 00:43:25 ID:jZhklAah
どうしても甘いもの食べたくなり買ってしまう。
何とかチロル1～2個相当で我慢してるが…
折角酒も絶ってるんだし、もっとストイックにいかねば。

しかし今日は寒かった。
何とか気持ちを奮い立たせて走ってきたが…
明日はもっと寒いらしいねぇ…

481：2010/02/05(金) 00:54:35 ID:mugsk4aB
二時間で、たった１０キロ？

それジョギング？

482：2010/02/05(金) 01:06:39 ID:x5bQoI1i
炭水化物が足りてないと甘いものが大量に欲しくなっちゃうんだっけ？

483：2010/02/05(金) 02:01:44 ID:puzuMUlb
>>469
真っ赤だな

484：2010/02/05(金) 02:09:04 ID:bH9BrJGI
>>469
10ｋｍじゃ7、800ｋcalくらいしか消費できないな。
いやそんなにいかないかな。
それで3000kcal以上取ったら今日は確実に太ってるね。
基礎代謝が1700ｋｃａｌだとしても。

ダイエットって並みの運動じゃ出来ないってつくづく思う。結局食べちゃ駄目なんだよな

485：2010/02/05(金) 02:33:17 ID:t7SoFU9e
ダイエットの基本は食事制限。
有酸素運動はその補助にすぎない。

486：2010/02/05(金) 03:29:28 ID:5Pxb7WyY
デブの食事制限って単に食事の正常化ｗ

487：2010/02/05(金) 05:36:47 ID:ZEKW/Liu
30キロがもうすでにジョグレベルになった俺は3000くらい消費するのは朝飯前ｗｗｗ


488：2010/02/05(金) 06:45:30 ID:TD+5mEpU
寒くて心が折れてる
今週はずっと走ってない
あとで後悔して欝になる

489：2010/02/05(金) 06:45:44 ID:qOeiCWDL
>>475
ここってこういうヘタレジョガーが湧くよねｗ
小学生相手に知識をひけらかして凄～いって言われたい人に似てるｗ

490：2010/02/05(金) 06:51:50 ID:+kCbY5vk
10kmラン＋100m坂ダッシュ×15してきた
寒いせいか筋肉が肉離れしそうで怖い　しかし走ってる人が少ない

491：2010/02/05(金) 06:57:37 ID:TD+5mEpU
キロ5分30秒でLSDとかみんなすごいなぁ
キロ7分より速く走れないや

492：2010/02/05(金) 07:31:27 ID:LIf0QxVh
>>488
私もそうです。寒いと体がこわばって、上半身に力が入って走りにくくなるんだよね。
それに後半手がとても冷たくなって痛いし。だから去年の例を思い出して2月から
普段通りに走ろうと思っていたら、2月になって今年一番の寒さになるし･･･。

493：2010/02/05(金) 07:56:25 ID:azuYYyxg
冬場のジョギングに手袋は必須

494：2010/02/05(金) 08:20:03 ID:M6ezwgrA
>>491

>キロ5分30秒程度の「ゆっくり」ペース
そこがそいつの一番アピールしたいところなんだよ。
おまえみたいに、素直な反応がやつの自尊心をくすぐるのさ。

だって、キロ5分30秒がゆっくりなら、フルマラソン余裕で3時間台だよ。
ここじゃヒーロー。だけど陸上板じゃ、雑魚。
だからここでエラそうにしてんのさ。

オレら、ダイエットが目的だろ。スゲエって褒めるのは社交辞令ってことにして、
オレらはオレらのペースでがんばろうぜ♪

495：2010/02/05(金) 08:23:58 ID:JfgrYt8T
>>469
食おうと思ってもそこまで食えない
パンならトースト2枚+ウインナーと目玉焼き程度で苦しくなる

496：2010/02/05(金) 08:24:20 ID:CfF7YD9b
>>477
自分も暴食はたまにやってた頃が結構あるよ
でも、不思議とそういう時の方が体重の維持が出来ているんだよね
食事制限みたいなのをすると逆に太ってしまう


497：2010/02/05(金) 08:30:39 ID:M6ezwgrA
>>496
たまにたくさん食べるのは、体を飢餓状態ではないのだと安心させ、
かえってダイエットを成功させる、という説がある。
ただし、人によりけりらしい。

チートデイでググるといいよ。

498：2010/02/05(金) 08:42:46 ID:EJ1HQdtN
俺はデブじゃないと思うけど
身長172体重60だし

499：2010/02/05(金) 08:46:14 ID:PVTWf4VR
食事は一切制限せず（毎日酒も飲む）、月20日のジョギングを半年続けてきたが、
最初の3ヶ月でBMI20くらいに落ち着いてそれから先はまったく体重計の針も動かなくなった

500：2010/02/05(金) 08:55:30 ID:azuYYyxg
食事制限しなかったらそりゃ止まるわな

501：2010/02/05(金) 09:04:16 ID:PVTWf4VR
いや、一応報告としてね
別に今の標準体型で不満があるわけじゃないし
要するに、運動習慣＞食事習慣　ってことを言いたかったわけで

502：2010/02/05(金) 09:43:22 ID:Sn+MD8X6
>>467
何と前向きな方なんだろう。


503：2010/02/05(金) 09:54:40 ID:zcY68dcy
>>491
他人のペースなんて気にしなくて良いよ。
キロ7分でも続ければ絶対に痩せるから。

504：2010/02/05(金) 11:24:56 ID:LRe8u1G2
>>498
やけに過敏だな
誰もお前がデブだなんて言ってないと思うが

505：2010/02/05(金) 11:28:55 ID:ZEKW/Liu
>>491
初心者はキロ5分30秒なんかで走る必要はないし、俺もそうだったんだけど、まず走れないだろ。
あくまでダイエットするんならよく言われるように会話しながら楽に走れるペース、
心拍数で120/分。

まぁ痩せればキロ5分30秒なんかほんと楽～になるｗ



506：2010/02/05(金) 11:32:20 ID:azuYYyxg
>>498
その身長体重はデブだね

507：2010/02/05(金) 11:54:45 ID:BSlTj1Ag
身長－体重＞１１０　からは痩せという暗黙の了解がある

508：2010/02/05(金) 12:15:10 ID:3zxFsdB/
話を豚切って申し訳ありませんが
みなさん花粉症対策はどうしてます？

俺は去年まで何も対策せずに鼻水垂らしながら走ってましたが
今年は耳鼻科で「ナゾネックス」という謎の薬を処方してもらいました
効くと評判なんですが効果のほどが楽しみです

509：2010/02/05(金) 12:28:14 ID:0q4FIDjI
そうだ花粉症やべえどうしよう

510：2010/02/05(金) 12:42:04 ID:eDrEOM2C
>>503
そもそもLSDってのは自分にとって遅すぎる位のペースで走るもんだからな


511：2010/02/05(金) 13:03:13 ID:EJ1HQdtN
花粉症。全く忘れてたわ。
去年なんか途中で目はかゆくなるし鼻水出るわで最悪。
マスク付けながら走ってもあまり効果なかった気がする

512：2010/02/05(金) 13:07:29 ID:XLpVk7HH
>>508
1日2回使う鼻の薬が多いけど、その薬は1日1回で良いんだよね
効果のほどは使ったことはないから判らないけど、同じような薬が即効性というより
予防薬みたいなもんだから、花粉症の時期は続けた方がいいと思うよ。効くといいね～


513：2010/02/05(金) 13:15:48 ID:3NT22edz
月200km以上走っても体重が変わらないオレが来ましたよ？
いやまあ食い過ぎ飲みすぎなんだけどねｗ
下っ腹の贅肉のHPは一体ドンだけあるんだ

514：2010/02/05(金) 15:03:05 ID:J31AdXbG
年取ると下腹に肉がつくのはなぜ？
しかも落ちない。
学生時代より運動してるのに。

515：2010/02/05(金) 15:20:35 ID:xAz053wb
ランナーズのアンケートでは月200kで現状維持ってひとが多かった。

516：2010/02/05(金) 15:23:03 ID:FAsi4Kzx
甘い物食べたくなる人にお勧めのお菓子がある
チョコの中にアーモンドが入ってる奴
あれを噛まずに舐め続けると５個で２時間は耐えられる
舐めてるうちにアーモンドの皮が剥がれてくるんだが
そのうち如何にしてアーモンドの皮を綺麗に剥がすかって事に夢中になるよｗ
綺麗に剥がせたときは感動するぜｗｗｗｗｗ

517：2010/02/05(金) 15:26:55 ID:M6ezwgrA
それはその、おまえの奇癖みたいなもんで、あんまり他人にすすめちゃいけない種類のことなんじゃないか。

518：2010/02/05(金) 15:29:07 ID:LRe8u1G2
最近はまったのがセブンのカリカリダブルチーズ
ふんわりチーズもちが好きだったのになくなって涙目な俺の唯一の慰み

519：2010/02/05(金) 15:35:51 ID:BsQnRtbL
三度の飯の後に間髪入れず歯磨きをするようにしたら間食が劇的に減った

520：2010/02/05(金) 15:39:10 ID:FAsi4Kzx
確かに自分は変態だがこのお菓子はマジでオススメ
これプラスガムを服用する事で完全に間食癖が治って
体脂肪率一桁突入したｗｗ
間食癖治らなくて困ってる変態の人是非試してみて
これ以上はスレチなんで自重します

521：2010/02/05(金) 15:54:05 ID:M6ezwgrA
花粉症のクスリ、これはどうなのかな?
http://www.youtube.com/watch?v=Ybz8igWqpX8

>>520
ちょ、待って。そこまで言うんなら名前も教えてよ!!

522：2010/02/05(金) 15:57:02 ID:M6ezwgrA
ああ、ゴメン。焦った。
アーモンドチョコならなんでもいいのか。

523：2010/02/05(金) 16:00:54 ID:ZCpJUYkB
以前から骨盤の歪みが気になっていたので
いろいろ調べたら骨盤規正用ベルトなるものがあることを知った。
ジョギングしててもこの歪みのためにベストパフォーマンスを
体感できずにいたので、今日産後の方が装着する骨盤ベルトを買ってきた。
装着してみての感想は予想をはるかにこえていい。
今まで体感することのできなかった中心線が走っていて感じることができた。
内転筋への刺激は本来こんなにもあるのかと感動すら覚えた。
中心線がしっかりしてくると体幹を意識しないでも自然と使えることがわかった。
モデルさんが何も指導されなくてもフォームがきれいなのはこういう理屈か。
いやあ、いい買い物をした。皆さんもお試しあれ。
因みに説明書どうりではなく腰骨が真ん中にくるように装着するといいと思う。

524：2010/02/05(金) 16:07:27 ID:bH9BrJGI
それとこれが関連有るか解からんけど

甘い物食べたくなった時にチョコをチョコっと一欠け食べるのが良いらしい。
脳が糖分を欲して食欲が湧いた際に、本当に必要な糖分だけ取ってその欲を満たす。
だから必要な栄養だけ摂取して余分に取らないという事らしい。

熊田曜子もやってる

525：2010/02/05(金) 16:52:36 ID:uqIqVN21
絶対に一欠けだけじゃ済まない・・・

526：2010/02/05(金) 16:57:26 ID:Sn+MD8X6
きっと、全部食べる人の方が多いと思う。

527：2010/02/05(金) 17:04:01 ID:0q4FIDjI
三枚は食べる

528：2010/02/05(金) 17:04:35 ID:JyQCm0mt
ココアのほうがいいよ

529：2010/02/05(金) 17:12:16 ID:J31AdXbG
甘いものというか腹減った時にチョコを一片食べると
すぐに空腹が収まる。
夜寝る前に腹減った時とかにいい。

530：2010/02/05(金) 17:28:36 ID:FAsi4Kzx
最後に一言だけ
オススメのアーモンドチョコは「kabaya」のアーモンドチョコレート
チョコの甘さも然ることながらアーモンドとチョコのバランスが素晴らしい
カチカチに凍らせて食べるといい感じにチョコが長持ちする
明○のアーモンドチョコはオススメしないな、チョコが少ないしね
最初は口に入れた瞬間に噛み砕きたくなるけど意外と我慢できるよ
よかったら試してみて

531：2010/02/05(金) 18:14:42 ID:ZEKW/Liu
そんなの個人の好き好きだろｗｗｗ


532：2010/02/05(金) 18:25:34 ID:uqIqVN21
>>530
非常に詳細なレビュー乙
今度試してみる

533：2010/02/05(金) 18:28:53 ID:kxtyiQVF
チョコならば何でもほお張る人ですねわかります。

534：2010/02/05(金) 18:35:54 ID:EJ1HQdtN
ミスユニバース公式栄養コンサルタントがまえにTVで言ってたけど
空腹時に甘いものを食べると「シュガーハイ」とかいう状態になって血糖値が急激に上がってかえってたくさん甘いものを食べてしまうらしい
だから空腹時にチョコとかはたべないほうがいいのかもね。ほとんどの人は一口で済まず大量に食べちゃうだろ(笑）

535：2010/02/05(金) 19:04:18 ID:qmwCsxSy
俺中日ファンだからたまたまこれ見たんだけど記事にある
「1日１日４～６キロの走り込みは欠かさなかった。」って
全然走りこんでないよな？
断言しよう！堂上直倫は活躍できないと！

536：2010/02/05(金) 19:04:23 ID:0q4FIDjI
で、もうすぐバレンタインなわけだが

537：2010/02/05(金) 19:05:45 ID:qmwCsxSy
>>535
すまん張り忘れた
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/dragons/news/201002/CK2010020402000045.html

538：2010/02/05(金) 19:08:23 ID:rrz8atYv
俺はダイエット中につきバレンタインチョコは断る！(`；ω；´)

539：2010/02/05(金) 19:21:57 ID:LRe8u1G2
チョコやココア系を摂取する奴はちゃんとカルシウムも取っておけよ

540：2010/02/05(金) 19:27:50 ID:uqIqVN21
今年はバレンタインチョコ貰っても、帰宅途中に田んぼに捨てるつもり

541：2010/02/05(金) 19:47:02 ID:Z7fFzCcY
いや～財布拾いました。免許証に財布は川に捨て現金14万頂きました。

542：2010/02/05(金) 19:55:01 ID:LRe8u1G2
拾得物横領罪という犯罪です
嘘だとは思いますが通報しておきました

543：2010/02/05(金) 20:03:24 ID:Z7fFzCcY
拾いましたよ。落とした奴が悪い。ギャハ

544：2010/02/05(金) 20:45:06 ID:zcY68dcy
釣りにしても面白くなさすぎる。

545：2010/02/05(金) 20:56:12 ID:ZEKW/Liu
っていう時点で釣られてるという・・・


546：2010/02/05(金) 20:58:49 ID:d/D3Wiiz
会社をリストラされ再就職もままならない俺はせめて体力だけは付けようと
ジョグしてるわけだがいつも走りながら財布でも落ちておらんものかと思っているが
ジョグコースが田舎の田んぼ道の事とて田んぼ猫くらいしか目に付かんわけだ

547：2010/02/05(金) 20:59:51 ID:oLIIKlwV
釣りなら良かったのにね、って結果にならないといいですね

548：2010/02/05(金) 21:52:20 ID:28ZMHc0o
>>535
まあ野球でメタボでもできるからな。

549：2010/02/05(金) 22:05:27 ID:CN1Eean7
>>523
骨盤矯正ベルトってどんなの？？
キニナル。
良かったら教えてください。

550：2010/02/05(金) 22:19:08 ID:puzuMUlb
>>508
ナゾネックスって鼻にシュシュってするやつですよね？
これだけで他に飲み薬は必要ないみたいなんですが実際どうなのでしょう？
これまでは内服薬＋シュシュっとする点鼻薬を使っていたので
倦怠感がひどくこの時期はジョギングを控えていました。
もしかしたら今年は普通にジョギング出来るかも！？と期待…


551：2010/02/05(金) 22:31:05 ID:jZhklAah
>>550
点鼻薬は基本的に鼻だけじゃない？
倦怠感は多分内服薬の方だと思う。

552：2010/02/05(金) 22:38:07 ID:Sc+EiXCP
去年ナゾネックス使用したが、15年間の花粉症期間で初めて症状が皆無だったよ（目の痒みはあるけど）
フルナーゼの強化版？てとこかな

553：2010/02/05(金) 22:38:59 ID:ahfnNh+4
>>549
同じの見つけてきました
http://im.belluna.jp/belluna/ph/O/3412/1000603412/DLARGE.JPG

でもいろいろ調べたらもう少しホールド感のあるニッパ―が
よかったかなとも思ってます。
上記のだとずれてきます。
これは就寝用にしようかな。

554：2010/02/05(金) 22:47:01 ID:txtqp9oE
>>492
手が冷える対策にはレッグウォーマーを手首～手の甲につけるといい。
指も冷たいならほとんどすっぽり覆うぐらい。
＋自分は首まわりの防寒にネックウォーマーと綿タオル巻いているよ。

555：2010/02/05(金) 22:52:59 ID:GLJLV0fG
>549
デサントのやつじゃだめなのかな？

556：2010/02/05(金) 23:03:21 ID:CN1Eean7
>>523さん
>>555さん
ありがとう。

デサントで骨盤ベルト出してるんだね。
知らなかった。
調べたらなかなかよさげですね。
購入検討します！

557：2010/02/05(金) 23:34:56 ID:bH9BrJGI
>>556
チヒロバンドでいいんじゃない？

558：2010/02/05(金) 23:59:51 ID:Igm81zFz
骨盤が歪んでいる人にはベルト良いよね。
特に骨盤を旋回させて走っている人には。

自分は、接骨院で骨盤が右上がりで右足が2～3mm短いと言われた。
また、ごくわずかだけど骨盤が時計回りに旋回している。
このために右足は左よりも足が上がりにくく歩幅も短い。
これは傍目には分からないくらい微妙な差だけど
右足の故障が多かったので気になっていた。

そこでベルトをして走ってみたら徐々に歪みが治ってきて
今はベルトなしでも左右の足腰のバランスが均等になり快調になった。

559：2010/02/06(土) 00:01:49 ID:H0E5MqYR
ニューバランスだかリーボックだかのウェアには腰バンドついてたよ
女房が買ってた

560：2010/02/06(土) 00:23:57 ID:6W2X4sbl
骨盤矯正っていうと天井から垂れ下がった紐で縛られて
うーうー言いながら治療している姿を連想する

561：2010/02/06(土) 00:46:05 ID:mxnFhfar
またシンスプリントだ・・・。

562：2010/02/06(土) 00:52:44 ID:zc+BxXh3
ポニョ見ながらけっこうお菓子食ってしまった…

563：2010/02/06(土) 00:56:46 ID:H0E5MqYR
よくジョギングしているおっさんの煮干し体型みると、痩せすぎはよくないと思うね
やっぱ筋トレが必要
腹割れなくても、せっせとタンパク質とって有酸素より無酸素運動がんばるべきだ

564：2010/02/06(土) 01:44:52 ID:KNaUKHUi
そりゃそうだろ。そんなだっせー体型してたら回りからなめられると思う
ワンパンでふっとびそうなのはオワッテルわ

565：2010/02/06(土) 02:09:45 ID:VfQDoyJE
VIP行けよカス

566：2010/02/06(土) 04:30:26 ID:U3ojJ/n6
このスレ見て去年の夏ぐらいからジョギング始めたぜ。
170/80→55になったぜ。ほんとにこのスレには感謝してます。


567：2010/02/06(土) 07:02:34 ID:B3sqJ7dS
半年ぶりに走ったけど五キロで諦めた・・・

後寒さがしんどいな



568：2010/02/06(土) 07:09:33 ID:RWoiQioF
五キロ走った、でいいじゃん。

569：2010/02/06(土) 07:42:22 ID:KJ2z/dvr
170/55かいいな。
おれも170/53・キロ6分で10kmを目標にしてる。
現実は170/61・キロ7分だけど…＾ｑ＾

570：2010/02/06(土) 08:13:29 ID:/7OP31Zz
今雪降ってるじゃん
最悪

571：2010/02/06(土) 10:28:55 ID:sfLT2lup
今日もがっつり走ってがっつり食うかな。
ジョギングはやせるというより、太らないところに魅力がある。

しかし、ジョギングがメインになってから、スキー場全然行かなくなったな。
渋滞とかいやだし・・・

572：2010/02/06(土) 12:15:14 ID:d+QY8hi7
SUUNTO　ｔ4ｃ　買った
安静時心拍数　80
よっこらしょと立ち上がったら　100
ストレッチして歩き始めたら　110
1km/8分のペースで走ってるのに　140
昨日は7kmを一時間で走って平均心拍数　147

173cm　71ｋｇ　体脂肪　21%　47歳

コーチ機能を見ると明日から4日間休養しろと出た

573：2010/02/06(土) 13:33:31 ID:7d0kPed5
>>572 ジョグを継続してればそのうち安静心拍が50台になってくるから頑張れ！

574：2010/02/06(土) 14:22:10 ID:YH7rWPZp
安静時心拍　80って高すぎないか？

575：2010/02/06(土) 14:26:39 ID:zc+BxXh3
今日は風そうとう強いな
やる気うせる

576：2010/02/06(土) 14:26:49 ID:/xeNHQg0
>>574
巨デブから走り始めたばかりなんだろ
1年も走れば50前半ぐらいにはなる

577：2010/02/06(土) 14:36:17 ID:+MpgPvQx
15時からゆっくり20km走ってくる
筋肉痛がまだ完全に取れない
明日は休もう

578：2010/02/06(土) 14:45:43 ID:d0ASvPTq
http://www.nicovideo.jp/watch/sm9540786

579：2010/02/06(土) 14:54:50 ID:cLSBqU5E
１０ｋｍ行ってきたけど雪がちょっと降ってた

580：2010/02/06(土) 15:02:01 ID:HNAI9AWr
ヒザ治ってきたらパワーアップしてる俺
続けるって凄いな

581：2010/02/06(土) 15:29:53 ID:d+QY8hi7
年齢を考慮してもやっぱ80は高すぎだよね
それどころか普段は運動してなくても
立ってるだけで100超えてるｗ50とまでいかなくても
せめて60台になるようにがんばる

582：2010/02/06(土) 15:45:25 ID:YH7rWPZp
>>581
加齢と共に安静時心拍は落ちるって言うからね
HMあれば倒れたりすることはないだろうけど気を付けてね

583：2010/02/06(土) 15:52:51 ID:0HaCzvGm
タバコやめただけで大分下がったな。安静時心拍。

584：2010/02/06(土) 15:56:18 ID:7d0kPed5
>>581 その心拍数だとちょっと心配になるね。
まずは速めのウォーキングで時速7キロを30分出来るようになって、
体重を65kgまで絞ってからJogした方がいいと思うけどな。

585：2010/02/06(土) 17:36:57 ID:RWoiQioF
職場や家庭でかなりのストレスを感じながらも一生懸命頑張ってるから８０なんだよねｗ
安静にならないってかｗ　わかります。

586：2010/02/06(土) 17:39:16 ID:U9Nc/KTA
あ

587：2010/02/06(土) 18:36:35 ID:/fVlQ4SA
今日はさすがにジョギング無理。道路カチカチでツルツル。こちら仙台です。

588：2010/02/06(土) 18:40:58 ID:02AWBaj6
>>572
＞コーチ機能を見ると明日から4日間休養しろと出た

ｗｗｗ
一生やせないだろそれじゃ。コーチ甘すぎｗｗｗ

589：2010/02/06(土) 19:04:05 ID:NQVR8O6q
コーチ「あんまり痩せられてお役御免も困るからなw」

590：2010/02/06(土) 19:36:45 ID:02AWBaj6
てかあんまり高めの負荷をかけさせて
故障とか事故とか下手したら・・・で
裁判沙汰にされても困るってメーカーの思惑もあるだろうな

そんなの自己責任なのにな

591：2010/02/06(土) 19:43:15 ID:icS6Edcq
湯田友美に会うにはどうしたらいい？

592：2010/02/06(土) 20:25:45 ID:02AWBaj6
まずワコーレの下着を買いに行く。
そこからだ。先は長いぞｗ

593：2010/02/06(土) 21:00:20 ID:oRU61AJL
最初のハードルが高すぎですw

594：2010/02/06(土) 21:15:35 ID:H0E5MqYR
今日はとてもじゃないが外を走るコンディションじゃないので、初めてジムに行ってきました
となりのマシンで走ってた青年が、キロ5分くらいのペースで少なくとも2時間半以上走り続けてたのは、すげえ
俺は1時間で力尽きました

595：2010/02/06(土) 21:22:07 ID:tbAzox1w
走りやすいミルで力尽きてたら実際のロードだともっときついよ
事務にいってミルなんかで走るより他のマシン使って
筋肉を鍛えたほうがいいのに

596：2010/02/06(土) 21:25:21 ID:H0E5MqYR
>>595
いや、普段走ってるのよりも疲れたよ
マシンでの走り方にコツがあるとみたけど

597：2010/02/06(土) 21:35:22 ID:ZL5t2eqm
アディダスの荒縄で亀甲縛りして骨盤を矯正するスレは、ここですか？

598：2010/02/06(土) 21:47:15 ID:FhU2hzpI
ましんでのはしりにこつだってよｗ
おまえはなんのためにはしってるんだ？？
こつもなにもましんなんかこんべあのうえをうさぎちゃんのまねしてぴょんぴょんするだけで、こつもなにもあるかよ。

どうせけいしゃもつけずにはしってるんだろ？


599：2010/02/06(土) 22:04:31 ID:vo1fmjSt
>598
一理ある。
キロ５分ペースのロード２時間半は、結構体がガタガタになる。
坂道が入れば、ハムにもかなりの負担がかかるしね。

600：2010/02/06(土) 22:10:45 ID:VQmfjnci
ミルってなんの略なの？

601：2010/02/06(土) 22:15:23 ID:jTMybu9h
>>592-593
ちょっと面白かった。

602：2010/02/06(土) 22:28:21 ID:NQVR8O6q
>>600
あの牛乳で割るとうまいココアみたいなのあるじゃん。

603：2010/02/06(土) 22:35:00 ID:mxnFhfar
>>600
トレッドミルや

604：2010/02/06(土) 22:36:58 ID:jDqtYfPt
http://blog.honeyee.com/jtakahashi/archives/2010/02/01/post-226.html

だれかこの番組見た人いる？

605：2010/02/06(土) 23:18:08 ID:VQmfjnci
>>602
あーあーあのヤクルトから出てる白いパックのやつね
>>603
サンキュ


606：2010/02/06(土) 23:34:33 ID:NAErucF/
>>602は緑のパッケージのミロのつもりだったんじゃ・・・。

607：2010/02/07(日) 00:14:32 ID:CxltK5Za
雪が降ったせいかスベってる奴がいるな

608：2010/02/07(日) 00:26:07 ID:WzpwEnS+
コーチ機能を無視して走り続けたら
コーチは永遠に休みを推奨し続けるの？
スント使ってる人で試した人いる？

609：2010/02/07(日) 00:29:28 ID:8Z5aQaGH
>>596
コツじゃなく慣れというか向き不向き
私もトレッドミルはあまり好きじゃない

曰く、ロードはペースの上下を自分で調節してるから楽に感じるけど、
トレッドミルはそれこそ機械で測ってる完全なペース走だから辛いらしい

後、個人的には景色が変わらないとか風が当たらないとかが精神的に辛い
同じロードでもトラックとかの周回は苦手

610：2010/02/07(日) 00:58:14 ID:wYagHIfu
ミルはオナラが出来ないから辛いんだよなぁ…
うっかり放屁したら隣の人に悪いしねｗ

611：2010/02/07(日) 01:06:58 ID:8Z5aQaGH
>>605
トレッドミルとオートミールは似てるけど全然違うから気をつけろ

612：2010/02/07(日) 01:14:24 ID:1izPeIlZ
ああああこの時間に天丼食っちまった・・・

613：2010/02/07(日) 01:20:59 ID:G34KLx7r
俺エースコックの大盛りいか焼きそばが好きで
夜食でよく食べてたんだけど
これって700kcal以上あるんだなw
これからはペヤングにするわ。

614：2010/02/07(日) 03:04:59 ID:DbiERh8j
>>612
>>613
無性に夜食が食いたくなる書き込みするな・・・・・
どんべえのきつねうどんが食いてえ新しいあの麺は凄い・・・　

615：2010/02/07(日) 04:18:19 ID:0k8KHgy+
うんこうめぇwwwwwwwww

616：2010/02/07(日) 05:18:26 ID:ztpSoVJ8
>>609
デブは走りたくない言いわけをするのはＢＭＩ18級だよなｗ


617：2010/02/07(日) 05:37:41 ID:kRzB4y2y
ミルが楽って人は、ストライドが長すぎるんじゃないかな？
コンベア上だと、滞空時間が長いほうが楽だからなぁ

自分はミルで歩幅を意識して走るようになってから
200回/分近くのピッチで走るようになった。
あとミルで走るときは2.5%の斜度をつけてるな。

今日はサンデーモーニングとドラゴンボール改を見ながら走るかｗ

618：2010/02/07(日) 05:42:21 ID:DbiERh8j
>>617
っち・・・・・金持ちか・・・・・

619：2010/02/07(日) 05:59:13 ID:8qL7YlXY
普通の1200円程度の体重計からタニタの体組成計8500円に変えたら
体重が1.1ｋｇ増えちまった。
今まで誤差だらけだったんだろうが、ちょっとショック。
でもグラフ機能もあるいいやつなんで、毎日がんがるぞ。

620：2010/02/07(日) 06:07:15 ID:DbiERh8j
>>619
え！そんな事があるのか？！
俺も体重計変えようかな・・・・・

ダイエットやってると、体重計乗って減ってなかった時に
「これ壊れてないか？」って疑う事って無い？俺だけ？

621：2010/02/07(日) 06:19:57 ID:ztpSoVJ8
>>617
走り方はＱちゃんから野口みづきまでさまざま。
つか、基本的に、人間は元来効率を求めて動く動物だからして
走暦ながくなるに比例して走りも洗練されてくる。
よって走りもコンパクトになってくるのが一般的。
動作が大きい奴はえてして初心者。
しかしそれも時間が解決する。
まぁある程度の所からは足の運び、腕振り、大寒の動きなど意識する必要あり。




622：2010/02/07(日) 06:21:36 ID:8qL7YlXY
>>620
あんま高いのでなくてもいいから変えてみるのも悪くないかも。
風呂場とか湿気の多いとこに置きっぱになってると
バネの戻りとか狂ってきてまともに表示されないみたい。
うちの前のも誰が乗っても体重増えてたから、日本製の表示部使ってる
タニタ製に変えてみたの。

623：2010/02/07(日) 08:14:34 ID:Uh6SuNW3
湿気のせいにすんなっｗ

624：2010/02/07(日) 08:23:11 ID:0k8KHgy+
うんこうめぇwwwwwwww

625：2010/02/07(日) 08:58:20 ID:3jyNi6Bu
バカばっかwwww

626：2010/02/07(日) 09:18:04 ID:vbSBrouF
体重計スレでも言われているけど
電気屋で並んでる体重計に
片っ端から載ってみたら1kgぐらいの差は出るよ
表示される体重でその増減を見ると思ってた方がいい

627：2010/02/07(日) 10:20:06 ID:Uh6SuNW3
そうだとしてもバネの戻りはねぇわｗ　踏み込みすぎたってことか？ｗ

628：2010/02/07(日) 10:27:32 ID:9cyERYfx
体重計スレなんてのもあるのかｗ

2ちゃんすげぇなｗ

629：2010/02/07(日) 10:36:35 ID:l4B5Bmpj
風すごすぎﾜﾛﾀ

630：2010/02/07(日) 13:01:01 ID:ibpaaoCT
風のせいで走る気がしません

631：2010/02/07(日) 13:06:14 ID:VYYVxeIF
追い風の方向に延々と走って行って
帰りは電車にしたらどうだろうか

632：2010/02/07(日) 13:06:17 ID:5S2C5SdE
そうやって言い訳をせずともいいのだよ

633：2010/02/07(日) 13:10:32 ID:puN2zKfu
このスレってＢＭＩと体脂肪率の標準値がごっちゃになってる人が
たまに出てくるよな。
ＢＭＩは17以下が標準だよな。ｗ

634：2010/02/07(日) 13:14:27 ID:5S2C5SdE
BMI18切ったら早死にすると思うぜ

635：2010/02/07(日) 13:17:33 ID:4ugYIloe
しねーよデブ

636：2010/02/07(日) 13:20:52 ID:5S2C5SdE
以前ならデブと言われようものなら顔真っ赤になってたけど
今はデブと言われても負け惜しみにしか聞こえんな

637：2010/02/07(日) 15:17:44 ID:aZKXUXsc
丸亀ハーフマラソンいってきた。１時間３９分であえなく撃沈...orz
さ、コーラでも飲も



638：2010/02/07(日) 15:34:20 ID:l5dldFh6
朝起きたら寒気がして熱ぽかった。
モチが下がりまくり。
しょうがないので、ビリーの応用やって
脳内ドーパミンをたっぷり溢れ出してから
１０キロ。
向かい風がすごかった。

639：2010/02/07(日) 15:43:37 ID:qi6V3byv
んな無理すんなよw

640：2010/02/07(日) 18:18:31 ID:Uh6SuNW3
デブって心が歪んでるからやることがイチイチおかしいよｗ

641：2010/02/07(日) 18:29:52 ID:TRnrkQjd
皇居ランナー、マナー守って…５か所に立て看板 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20100207-OYT1T00385.htm

642：2010/02/07(日) 18:38:23 ID:VpDj5I6i
こっちは走って疲れてるんだから歩行者のほうが気をつけて欲しいと思う事が良くある

643：2010/02/07(日) 18:41:02 ID:EV8ThMjj
そんな心根のランナーが多いから看板が立つんだよ。

644：2010/02/07(日) 18:52:22 ID:xPRVFqJV
道塞いで歩く奴らも問題有りだよ
ランナー用のチリンチリンみたいなの有れば良いのにねｗ

645：2010/02/07(日) 18:56:41 ID:qi6V3byv
人間は口があるだろ
「失礼」って声かければいいじゃんw

646：2010/02/07(日) 18:57:51 ID:SVrqY2B1
自転車海苔だって、マナーの良いやつは、チリンチリンでなくて声をかけるよ。

647：2010/02/07(日) 19:05:46 ID:xPRVFqJV
>>645
まぁそうなんだけど相手が避けるまでの時間を考えると
割と大声張り上げないといけないしオレは声が低いか声が通らないんだよ
真後ろに張り付いて「失礼」ってのもキモイだろうから10m-20mの間に存在を知らせておきたい。
「失礼」って言うチリンチリンみたいなのが有れば良いのかもなｗ

648：2010/02/07(日) 19:09:37 ID:n1vTTSH/
つーか皇居なんか走らんでも
ミル走りゃいいやろ。

649：2010/02/07(日) 19:20:07 ID:RiW3fXt4
以前　ちょっと失礼します。　って声かけたらキレられたので
もうしません。　　
歩道は歩く道　って書くしね。　そこは譲るようになった。

650：2010/02/07(日) 19:20:25 ID:p4rmuryp
普段は10キロしか走らないけど今日初めて20キロ走ったら
きつすぎてヘロヘロ。
疲れすぎて何もする気になれない。
朝20キロ走ってから会社行く奴が信じられない。

651：2010/02/07(日) 19:24:26 ID:KqeV485U
歩道
走道
輪道
道路

652：2010/02/07(日) 19:33:08 ID:VYYVxeIF
>>641
子供ならまだしも「周りの人に迷惑をかけないようにしましょう」
って看板で注意される大人って
日本終わってるな

653：2010/02/07(日) 19:35:32 ID:TOug/tr7
必要以上に並んで走る/歩くゴミはどこにでも居るものだ

654：2010/02/07(日) 19:39:57 ID:8gCAshKp
俺は20キロ走ってからソープ行ったことあるぞ。
きわめつけは、バイトで朝新聞配達もしてる上でなｗ

配達（2時起き）→20キロ→ソープｗｗｗ


655：2010/02/07(日) 19:43:41 ID:e0AfREZK
ジョガー側から見れば理不尽なことも多いけど、皇居の回りでのジョギング禁止とかされても困るしな

656：2010/02/07(日) 19:48:41 ID:KqeV485U
深夜は安全を求めて走るのは分かるが
昼や夕方の明るいうちにに走ってる奴はどうみてもおのぼりさんｗ
あいつらはジョグしたいんじゃなくて皇居でジョグをしているのを見られることに
快感を得るタイプ

657：2010/02/07(日) 19:50:28 ID:b7WQBn5s
>>650
いるんだよなそういうツワモノが
ランナーズにものってた。
平日はそんなカンジで仕事もする。
休日は朝30ｋｍ走って
夕方疲労抜きの10ｋｍ。ありえんｗ。

でも正直全然羨ましくないと思った。

658：2010/02/07(日) 20:01:03 ID:8gCAshKp
そりゃー目指す方向が違えばそうなるわな。
他人の趣味が理解できないのと同じ理屈だな。


659：2010/02/07(日) 20:02:58 ID:wYagHIfu
>>657
そんなに膝を酷使して後で歩けなくならないのかな

660：2010/02/07(日) 20:10:13 ID:b7WQBn5s
キロ５－７分の月間100-150ｋｍの自分には想像つかん。
もちろんそういう素地のある人なんだろうが
働きながらそれが出来る精神力のほうに驚愕する。
ていうか彼からランを奪えば一体どうなってしまうのだろうか？
これが一番気になる。

661：2010/02/07(日) 20:19:36 ID:n1vTTSH/
まぁ、走り続けてると20kmなんてどうってことない距離に感じるようになるよ。

662：2010/02/07(日) 20:26:17 ID:+/C6Fbwt
パパイヤ鈴木が33キロ減量に成功！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100205-00000029-oric-ent

663：2010/02/07(日) 20:26:42 ID:YhbVFiFz
俺の当面の目標はフルマラソン4時間切りなんだけど、その先が見えない
記録を狙うようなレベルでもないしなあ

664：2010/02/07(日) 20:35:08 ID:KqeV485U
俺も走り始めた頃はマラソンの雑誌とかしか見てなくて
１０ｋｍ～以内マラソン～以内とかそういう目標しか持てなかったけど
トレラン知ってからいろんな山を歩いたり走ったりする方向に向かったよ
時間とか気にせずにね

665：2010/02/07(日) 20:41:42 ID:14FpLWK4
ザック背負って走ってる人も時々いるな。
あれは山登りのためのトレーニングなんだろうか。

666：2010/02/07(日) 20:42:52 ID:8gCAshKp
マラソン練習でも不整地を利用するのはメリット多し。


667：2010/02/07(日) 21:29:17 ID:sntvYQB2
ダイエット板にたむろする万年運動不足の小デブが不整地なんか走ったら
一発で膝やられるからやめとけ、そう言う事はアスリート様がされる事、
小デブは身の程をわきまえるこった

668：2010/02/07(日) 21:32:13 ID:KqeV485U
俺ガリだから別に～

669：2010/02/07(日) 21:38:36 ID:EV8ThMjj
>>663
3時間半にすれば？十分可能なタイムと思うよ。。あとは上にもあるように
トレランだね。トレランの終着を温泉にして汗と疲れを取ったり酒飲んだり、また
風光明媚な観光地を走ったりする。地図でコースを探しているだけで楽しいよ。

670：2010/02/07(日) 22:37:37 ID:P8n598Is
今朝坂道が凍結していて、天然のトレッドミルのように前に進めなかったのには笑ってしまった。

671：2010/02/07(日) 22:54:53 ID:Oa2QNUrf
薄く積もった雪の上走ると柔らかくていいね。北国だからこの時期は膝とか痛くならないぜ。

672：2010/02/07(日) 23:06:38 ID:8gCAshKp
北国とかよー生きてられるな。
俺は福岡だけど、あまりの寒さにさっきちょっとスーパーいくのもためらったくらいだってのに。
寒い車に乗りこむ辛さといったら。

っていうか毎日のバイクでの新聞配達の時間帯の寒さと言ったら。
耳はちぎれそうだし、手先、つま先はなんとも言いようがない寒さだし。毎日泣きそうになりながら配ってる。
明日は月一の休刊日…。


673：2010/02/08(月) 00:05:55 ID:YeVwFbHO
親父が45歳で、170センチ80キロのビール腹。
そんなのが、マラソンにエントリーしてるんでうが、止めさせたほうがいいですよね？
「ジョギングしてるから平気」と言われるんですが、
ジョギングと言っても、週2くらいで、5キロ程度歩いたり走ったりしているだけだし、
それも3ヶ月くらいしかやってない。走れるわけないですよね？？


674：2010/02/08(月) 00:16:00 ID:YpL230YD
別に疲れたらそこでリタイヤしたらいいだけだろ？
心配ならサポートしろ
迷惑に感じてるならほっておけ

675：2010/02/08(月) 00:22:04 ID:l/2HWQTo
マラソンといいながら10キロだったりして。

676：2010/02/08(月) 01:15:20 ID:Ch3CREhd
トレランってなんの略？

677：2010/02/08(月) 01:21:22 ID:43O0iKxe
トレイルランニング

678：2010/02/08(月) 07:31:31 ID:n2GdUUhN
>>673何キロ？完走できるかどうか？

679：2010/02/08(月) 07:38:56 ID:bzWQMhT6
>>661
そんな貴方はダイエット板卒業

680：2010/02/08(月) 08:08:56 ID:0woOHL2Q
もういいよねｗ

681：2010/02/08(月) 10:39:45 ID:1B+2ePQ8
さて掃除も済ませたし、朝のジョギングに行ってきます。

682：2010/02/08(月) 10:40:21 ID:AMFSnPVi
>>673
一緒に走ってやれ！
時々抜いては、ペースを落として
親父を待つ。これみよがしにな。

そうすれば、親父も、もっと真剣に、
ジョギングにせいをだす。
諦める。
ダイエットに精を出す。



683：2010/02/08(月) 10:56:16 ID:cQTySzmD
オヤジを、ジョギングを、もっと好きになる
アディダス

メーカー名はあなたの好きなのを入れて、CM完成。

684：2010/02/08(月) 13:26:44 ID:r1KvZzr5
>>673
フルマラソンなら止めた方がいいかなー。
多分完走できんと思う。


685：2010/02/08(月) 14:18:22 ID:nTnjNQCO
>>673
その体型でフルなら無謀だな
176/59の俺も今年の年末のハーフマラソンに向けて練習しているけど
フルは慎重にやらないと確実に膝壊す

686：2010/02/08(月) 14:43:49 ID:wg9aAF2w
>>685
今から年末のハーフに向けて練習してるの？
すげーとしか言いようがない
俺なんてフル3ヶ月切ったのに未だに気が向いたときしか走ってないぞｗ
それでも制限時間内完走目指す程度なら何とかなるんだけどね

687：2010/02/08(月) 14:47:20 ID:nTnjNQCO
フルに挑戦したいところだけど去年末のハーフで2時間切れなかったのが悔しくてね
まずはリベンジしなくては

688：2010/02/08(月) 15:17:15 ID:Y7LZUUhB
フル一度も走ったこと無い奴がなんでえらそうにアドバイスしてるの？

689：2010/02/08(月) 15:21:22 ID:nTnjNQCO
アドバイス？

690：2010/02/08(月) 15:33:07 ID:r1KvZzr5
>>687
別に年末まで待たなくても春の大会あたりでリベンジすればいいんじゃね？
俺だったら年末は遠すぎてモチベーション保てん・・・


691：2010/02/08(月) 15:36:14 ID:27VCPgIx
test

692：2010/02/08(月) 15:40:24 ID:3SWsOwKw
黒豚豚骨ラーメン

693：2010/02/08(月) 15:42:55 ID:27VCPgIx
おおここは書けた。
ちょっと相談なんですけども、ジョギング始めてから4ヶ月程立つんですけど
今の所週4ペースで5kmくらいを走っているんですが、最近最初の1kmくらいから足が重くなり
スネの辺りが熱くなって炎症を起こしてる様な感じになるんですけど、これって病院行った方がいいですかね？
それともまだ自分には5kmは早すぎたのでしょうか。

694：2010/02/08(月) 15:44:28 ID:27VCPgIx
すみません>>2に書いてありました。今度病院に行ってみたいと思います。

695：2010/02/08(月) 18:32:41 ID:Cg7APnDP
アク禁気にしてようやく書けて
すみません>>2

わろた

696：2010/02/08(月) 18:45:08 ID:J5Ep+89c
●買ってるかもしれないぞｗｗ

697：2010/02/08(月) 20:09:37 ID:/x6yF/Eq
>>685
>>687
176/59の軽量型になっても２０キロ２時間切れないような雑魚がいるところを見ると
長距離はやっぱ才能なんだなとつくづく思って悲しい気持ちになる

698：2010/02/08(月) 20:13:14 ID:lhmeVvuc
>>697
池沼レベルのレスはそこまでにしとけ。


699：2010/02/08(月) 20:28:08 ID:sI8lE4lT
こってりらーめんうめぇwwwwwwww

700：2010/02/08(月) 20:39:13 ID:YDVrn9w+
LSD10kmとカロリーを1700kcal未満を日課にしてるんだけど、
20日間近い停滞期を抜けたと思ったら､今度は3週間で2.5kg減った。
自分の身体ながら極端すぎデース。次の停滞期がコワイデスヨー

701：2010/02/08(月) 20:41:21 ID:lhmeVvuc
＞LSD10kmと

？？？？？

702：2010/02/08(月) 20:51:50 ID:TC/2P+Av
まぁいいじゃないか、最初ならとてつもなく長距離に感じるもの。

703：2010/02/08(月) 21:10:24 ID:sI8lE4lT
LSDキメテ10km走るのは凄いよ。

704：2010/02/08(月) 22:53:32 ID:E/dvpvwc
>701
LSDの定義は時間だからな。
１キロ１０分なら、１時間４０分だぜ？
おまいらに、まねできるかよ。
俺は嫌だけどなｗｗ

705：2010/02/08(月) 23:02:41 ID:Y7LZUUhB
>>701
池沼レベルのレスはそこまでにしとけ。

706：2010/02/08(月) 23:20:26 ID:cQTySzmD
LSDとは普通、90分とか2時間とか、長い時間、スピードは気にせずゆっくり走ることを言う。
そう教えてあげりゃいいだけの話じゃん。
700はとにかくゆっくり走ることをLSDというふうに理解してただけだろ。
ゆっくり走るってこと自体は間違ってないし、勘違いしてても別に恥ずかしいことじゃない。

その程度のことをあげつらってどうのこうの言ってるやつがキモい。
だから2ちゃんやってるやつって嫌い。又吉イエスに頼んで地獄の業火で焼き尽くさせたいレベル。

707：2010/02/08(月) 23:21:22 ID:Dr8Gm6TA
>LSDの定義は時間だからな。

オレサマ定義乙。

708：2010/02/08(月) 23:22:35 ID:Dr8Gm6TA
>>706
しかたない。
ここでしかいきがれないんだから。
馬鹿がいきがる。それがにちゃんでふぉ。

709：2010/02/09(火) 00:13:53 ID:2mGcLkll
筋トレ週１～２回に減らしたら貧相な体になってきた・・・

710：2010/02/09(火) 02:10:30 ID:nPoefYRe
おれも最近では走りなれて、ＬＳＤで１０分で２キロ走るからな
毎日２キロも走ってるのに痩せないからムカツクけどな

711：2010/02/09(火) 02:57:27 ID:yApxvbKX
隠せい罪はやめとけ！！

712：2010/02/09(火) 04:49:45 ID:CbVeculZ
だいだいどのくらい走れるかなんて人それぞれ
俺の場合は10キロも歩いたら足が痛くなるんで、そもそもそれ以上走れるはずもない
できる範囲で続けていくのが大事。ダイエット板だぞ

713：2010/02/09(火) 08:01:05 ID:bPOtJ2gR
うん
ダイエットとして走ってるのに鼻息荒い人多いね

714：2010/02/09(火) 08:26:14 ID:5uI64t54
ここって前からなんだけど
陸上板でハブられるレベルのヘタレジョガーさんが居座ってるんだよなｗ
他にスレが無いからって自白してたし確信犯で居座って荒らしてるんだよ
困ったものだ

715：2010/02/09(火) 10:50:38 ID:FLmBWswx
ここは走らない豚が真摯に走っている人達を見下すスレではない。

716：2010/02/09(火) 11:03:55 ID:yApxvbKX
自分の走った距離と速さと時間をいちいち書くのって何を期待してんだろ？
匿名掲示板なのに。

717：2010/02/09(火) 11:06:02 ID:Zt93MTr5
>>716
お前だれ？

718：2010/02/09(火) 11:29:11 ID:UiDBE/8z
>>716
そりゃ「よくがんばったね」ってレスが欲しいんだろう

719：2010/02/09(火) 12:20:40 ID:J+/owA4J
じゃ、何書いたらいいんだよ

720：2010/02/09(火) 12:25:44 ID:ZTdkdcqv
またアレ書くなコレ書くなの仕切り屋のカスが出没してるのか？
市ねばいいのに

721：2010/02/09(火) 12:33:56 ID:FLmBWswx
嫉妬豚なんだから仕方ないよ。今日も走らなかったとか
食べ過ぎたとかなら嬉々として書くんだよな。

722：2010/02/09(火) 12:49:58 ID:6uNtZpXY
>>718
よくがんばったネ

723：2010/02/09(火) 13:41:16 ID:5uI64t54
まあ、他にスレが無いから来てるとかおおっぴらに言って
ここに居座るのは豚も同然だなｗ
スポーツ系の板にスレ立ててそっちでやれやｗ

724：2010/02/09(火) 13:46:09 ID:Ibtvfdcx
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　　　　　　　　　Ｖ
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725：2010/02/09(火) 14:08:36 ID:5uI64t54
いつものヘタレジョガーさんが必死だなぁ
こういう奴って皇居でも歩行者に「どけよ」とか言ったり
高尾山でマナーのなってない走り方するんだよなあ

726：2010/02/09(火) 14:12:00 ID:QGmo/6wd
雨の日はどうしてる？

自分は前に雨の日に走って転倒して膝割ったＷ
それ以降雨の日はやってないけど。



727：2010/02/09(火) 14:30:54 ID:0C1SwNr2
走りたい人は走ってるし、
走りたくない人は走ってない。
ってことで、FAにしといたほうがいい。
その質問は、なぜか荒れる。

728：2010/02/09(火) 14:48:14 ID:ADh/0XaT
走った報告した人はジョグノに行けば友達出来ると思うんだけど。
でもジョグノはあんまりデブはいないかなw

729：2010/02/09(火) 15:50:27 ID:FLmBWswx
ジョグノをしている奴はここにもたくさんいるだろう。

730：2010/02/09(火) 16:26:53 ID:A2z1d4nu
いやいや、ここは口先だけの脂デヴの吹き溜まりですから

731：2010/02/09(火) 17:22:28 ID:QxJbHAsn
>>730
よう脂デヴ

732：2010/02/09(火) 18:22:02 ID:mnz/pZ5m
ジョグノでコミュニケーション取れない可哀想な子は
ここくらいしか来れる場所ないのよねー
必死に自分の居場所を作ろうとしてみじめったらありゃしない
ここはデブが集まってて当然の場所なのに場違いな発言しだしてもうねｗ

そういう性格だからジョグノでもはぶられて陸上板でもはぶられるんだよ

733：2010/02/09(火) 18:45:12 ID:S0uRZllL
ID:5uI64t54＝ID:mnz/pZ5m

君は何がそんなに悔しいんだい？
ハブられるハブられるて連呼するけど、何か過去にハブられた経験があってその記憶が
よみがえって辛いのか？
君が現在嫉妬豚になり下がってるのは君の努力不足でしなないんだよ。
食っちゃね食っちゃねの生活が習慣化してるせいだよ。
長距離は短距離（100、200）と違って純粋に努力がものを言う世界。
努力してきた人に対してハブられて居場所がない寂しい人だとかよく言えたもんだね。
逆に聞くが、君らブタはリアルで居場所はあるのかい？



734：2010/02/09(火) 18:48:28 ID:I8cnEntg
うぜえよバカども

735：2010/02/09(火) 18:49:34 ID:QxJbHAsn
>>732
臭っせぇデブマンコは早く氏ねよ

736：2010/02/09(火) 18:51:27 ID:21bHNjAU
なんだこの殺伐とした流れ。
もういいからせっかく暖かいんだし
走りにいこうぜ？

737：2010/02/09(火) 19:25:21 ID:mnz/pZ5m
>>733
板違いもいいところだな
自分がIDかえまくってるから俺のレスもそういう風に見えるんだろうな
俺は714の言葉を借りて使ってるだけなのに

ジョグだけに特化した話題ならスポーツ系の板でやればいいことなのに
こんな油デブの集うところじゃなくてジョグノ等で日記書けば
真面目に読んでくれる人もいるし、レスもそのうちつくだろうしね

この板でダイエットと関連付けずに走りに関してだけ語るって
ただのオナニー野郎じゃん、自分で気づかないの？
だから他人から嫌われるんだろうね、俺がこういう注意してあげても分からないんだろうね
あんたが大人なら典型的なアダルトチルドレンだよｗ　おもすれ

738：2010/02/09(火) 19:29:41 ID:SSxU+768
走ってる奴って意外に粘着で神経質な奴が多いんだよなあ。
これちょっと不思議。みんながみんな爽やかさんではないのよねー。

739：2010/02/09(火) 19:34:14 ID:oxKBaNlG
あっ油、油って
油谷さんに謝れ！

740：2010/02/09(火) 19:38:16 ID:mnz/pZ5m
爽やかさんは友人が多くて孤独でもできるランニングとかやらないからな
テニス、ゴルフ、野球に誘われてそっちに行くのが大半
ランニングブームで素人が流入したけど走りこんでる奴で目がスポーツマンの奴は少ない
俺も大学まで蹴球やってたが協調性の無い奴や空気読めない人は
ことごとく辞めていくんだよね
たまにそういうのでも居座り続けて周囲に迷惑かけるゴミがいるけど

741：2010/02/09(火) 19:40:34 ID:QxJbHAsn
と、デブが申してます

742：2010/02/09(火) 19:41:54 ID:mnz/pZ5m
なんでデブじゃない奴がここ見てんの？ｗ

743：2010/02/09(火) 19:47:47 ID:SSxU+768
>>740
ちょっと納得
ちょっと反省ｗ

744：2010/02/09(火) 19:48:25 ID:6L3eoaoS
私はよくぽっちゃりで可愛いねってみんなから言われる。

745：2010/02/09(火) 19:48:54 ID:QxJbHAsn
>>742
ようデブ

746：2010/02/09(火) 19:49:44 ID:J+/owA4J
そういえば俺も大学でサッカー部入ったけどそっこうで辞めたな

747：2010/02/09(火) 19:50:00 ID:S0uRZllL
>>737
ＩＤ変えまくってるってどういう事だ？
おまえ的にはそうであったら都合がいいのか知らんけども、俺はそんな姑息な事はしてないよ。
そういう事言うのは誰の目にもあきらかな証拠の一つでも持ってきてからにしてくれないかな。

ちなみに、ダイエットってただ痩せる事だけが目的の言葉じゃないんだよ。
脂肪吸引したわけじゃないんだから、カロリー増えれば太るわけで、ダイエットはライフワークなわけ。

てか、嫌われてるのはあんたもそうじゃん。
それも気づかないのか？ｗ
食っちゃね食っちゃねの生活が長くて感覚がおかしくなってるんじゃないのか、君は。


健全な肉体に健全な精神が宿る

君も一念発起して外に出てみたら？







748：2010/02/09(火) 19:54:27 ID:S0uRZllL
>>740
>爽やかさんは友人が多くて孤独でもできるランニングとかやらないからな
>ランニングブームで素人が流入したけど走りこんでる奴で目がスポーツマンの奴は少ない

狭い世界でしか生きてきてないんだね。
もっと世間に関心を持った方がいいよ。


＞たまにそういうのでも居座り続けて周囲に迷惑かけるゴミがいるけど

自己紹介乙ｗ



749：2010/02/09(火) 19:59:51 ID:mnz/pZ5m
>ＩＤ変えまくってるってどういう事だ？
>おまえ的にはそうであったら都合がいいのか知らんけども、俺はそんな姑息な事はしてないよ。
>そういう事言うのは誰の目にもあきらかな証拠の一つでも持ってきてからにしてくれないかな。

あなたはこういうこと書いておきながら自分の>>733の書き込みも同時に批難してるってことに
気づかない人間でしょ？
分裂してるんだよね、可哀想

750：2010/02/09(火) 20:00:23 ID:S0uRZllL
ダイエット

現在多く使われる、痩せるために行う運動、生活習慣の改善などは、痩身を参照のこと。
日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般には
この語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」
という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用された

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

751：2010/02/09(火) 20:02:06 ID:FLmBWswx
嫉妬豚が吼えても痛くも痒くもないんだから嫉妬豚の相手はしないようにしましょう。

752：2010/02/09(火) 20:03:31 ID:S0uRZllL
>>749
答えになってないけど。
俺がいつ自演をしたと言いたいんだ？
自分は正義とでも言いたいんだろうけど残念だね。


753：2010/02/09(火) 20:05:47 ID:QxJbHAsn
ID:mnz/pZ5mのレス内容が痛々し過ぎる件

754：2010/02/09(火) 20:05:49 ID:RFtrGaX7
ID:S0uRZllLって凄い馬鹿だと思ったわ

755：2010/02/09(火) 20:07:11 ID:S0uRZllL
>>751
俺はハブられるという言葉からID:5uI64t54＝ID:mnz/pZ5mかなと思ったわけなんだが、
君は違うよね。
自分に向けられる非難はすべて一人の人間の自演によるものだとしてるよね？
おかしくない？


756：2010/02/09(火) 20:08:39 ID:S0uRZllL
訂正

>>749
俺はハブられるという言葉からID:5uI64t54＝ID:mnz/pZ5mかなと思ったわけなんだが、
君は違うよね。
自分に向けられる非難はすべて一人の人間の自演によるものだとしてるよね？
おかしくない？

757：2010/02/09(火) 20:14:04 ID:6L3eoaoS
どうでもいいけど、今日は3日ぶりに走ったら腰痛が痛くてつらい。

758：2010/02/09(火) 20:19:01 ID:RFtrGaX7
>>756
そういう事言うのは誰の目にもあきらかな証拠の一つでも持ってきてからにしてくれないかな。

759：2010/02/09(火) 20:19:27 ID:5GI/j7M+
さーて一週間ぶりに走ってくるかな

760：2010/02/09(火) 20:19:33 ID:J+/owA4J
>>756
＞俺はハブられるという言葉からID:5uI64t54＝ID:mnz/pZ5mかなと思ったわけなんだが、

これって「誰の目にもあきらかな証拠」って言えるの？

761：2010/02/09(火) 20:21:38 ID:S0uRZllL
>>732

>そういう性格だからジョグノでもはぶられて陸上板でもはぶられるんだよ

誰の事を言ってるんだ？ｗてかジョグノなんて俺は知らないし。

762：2010/02/09(火) 20:22:31 ID:QxJbHAsn
さて、火病デブウォッチングも飽きたし走って来るか。

763：2010/02/09(火) 20:26:32 ID:Wi29SI0R
今日くらいの気候が一番気持ちいいなぁ。＠東京
これ以上寒いと、体に入ってくる空気が冷たいからあまり好きじゃない

764：2010/02/09(火) 20:41:35 ID:XMR0OGT2
うぅ。
今日は胃腸炎で腹痛＆下痢により、ジョグは休みます･･･
会社も休みました。

でも、ステッパーは1時間したぞ!!
明日は走りたいなあ。

765：2010/02/09(火) 20:44:13 ID:SSxU+768
うぅ
ステッパーできるんなら来いよ・・・

766：2010/02/09(火) 20:46:21 ID:S0uRZllL
http://clickenquete.com/a/r.php?Q0031568Cedb3


767：2010/02/09(火) 20:46:26 ID:Wi29SI0R
>>738
完璧主義者で理屈っぽい人が結構多かったりするよ。んでナルシスト。
ソースは俺

768：2010/02/09(火) 21:12:22 ID:S0uRZllL
>>740

生きがい (43票) 10％
趣味・道楽 (101票) 22％
楽しみ・喜び・希望 (96票) 21％
チャレンジ (75票) 17％


>ランニングブームで素人が流入したけど走りこんでる奴で目がスポーツマンの奴は少ない


矛盾しまくってね？ｗ




769：2010/02/09(火) 21:22:56 ID:RFtrGaX7
ほんとこの子って無教養なんだね
矛盾って言葉の使い方を知らないらしいよ

770：2010/02/09(火) 21:30:51 ID:uJjIcxNR
>ランニングブームで素人が流入した

実業団のかたでつか。。。

771：2010/02/09(火) 21:33:51 ID:S0uRZllL
>>770

>>740
>俺も大学まで蹴球やってたが

>>742
なんでデブじゃない奴がここ見てんの？ｗ

大学まではスポーツマンだったのが、今は嫉妬豚になってるみたいだなｗ


772：2010/02/09(火) 21:41:15 ID:RFtrGaX7
データの出典も出さないし否定しようとしている対象には不適切なデータだし
こういう馬鹿って他人を説得できないから一生奴隷のように働くだけなんだよなﾌﾟｹﾞﾗ

773：2010/02/09(火) 21:44:31 ID:A2z1d4nu
デヴは姿かたちだけではありませんよ、ここに吹きだまってるお前らみたいに
心にびっしりぬとぬとと脂をまとわり付かせてる奴も否定しようも無い脂デヴです
おお、見たくない見たくないｗ

774：2010/02/09(火) 21:45:37 ID:SSxU+768
>>767
いやソースは君だけじゃないみたいｗ
はぁ・・いつまでやってんだかねえ。

775：2010/02/09(火) 21:50:45 ID:cgATkBcC
ヘタレジョガーって言葉が相当頭に来てるようだな
ここの住民はみんなそうなのに

776：2010/02/09(火) 21:51:10 ID:nPoefYRe
初心者スレの方が、ジョギングはあれでも、人間的には圧勝でまともだなｗ
おまえら上にも下にも行けない連中同士の狭いコミュニティーなんだから
もっと仲良くやれよｗｗｗｗ


777：2010/02/09(火) 21:51:15 ID:S0uRZllL
永遠に終わらないと思うぜｗ
嫉妬豚は何でも自慢に映るみたいだからなｗ


778：2010/02/09(火) 22:22:03 ID:gOtfeV/5
【政治】 民主党 "地方は陳情を小沢氏に通せ。そのとき民主党に選挙協力するか書け"→ＯＫなら凍結の公共事業も復活…個所付け実態★２
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1265700694/l50

779：2010/02/09(火) 23:01:26 ID:2mGcLkll
なんかすごい流れだなｗ
みんないいから走ってこいよｗ

780：2010/02/09(火) 23:10:01 ID:YnmydtBC
まともな人はほかのスレに移動しちゃってるとおもう


781：2010/02/09(火) 23:15:03 ID:S0uRZllL
何でも自慢に見えるやつらはちょっとカロリー制限しすぎてイライラがマックス状態にあるんだろうな。
で、何にでも突っかかってしまう悪循環に陥ってると。
カルシウム取れてるか？
カロリーだけにとらわれて大事な栄養素をおろそかにしても良い事は一個もないぞ！

カロリー気にせず食べてます！
http://www.wacoal.jp/company/sports/profile/member/yuda.html


でもスリムで健康体！
これが良いよね。

もういちど言おう…。
長距離は純粋に努力がものを言う世界だって事を…。


782：2010/02/09(火) 23:20:01 ID:J+/owA4J
>>781
＞イライラがマックス状態にあるんだろうな。

お前だろｗ

783：2010/02/09(火) 23:49:04 ID:UCaVuakr
はぶるって良く使うの？
俺、小学生のときしか使ってなかった。
ID:5uI64t54＝ID:mnz/pZ5m
こいつはこれから「羽生くん」って呼べばいいんじゃない？

俺は今日2000mを全力で走ったけどベストが出なかったよ。
さぼりぎみか。

784：2010/02/09(火) 23:55:07 ID:wbEBd/o5
>>783
2000ミリに見えた

しかしちょいと見ない間に随分殺伐とした雰囲気になったな

785：2010/02/10(水) 00:28:39 ID:obXMZXG3
>>781
>イライラがマックス状態
>何にでも突っかかってしまう悪循環

どっちもお前だろw
ID:mnz/pZ5mが途中で引いたのに最後まで必死すぎw

786：2010/02/10(水) 00:42:24 ID:RwyPbGad
>>784
殺伐としたのは羽生君が嫉妬に狂ったからなんだけどね。
あれ書いちゃダメ、これ書いちゃだめって言い出すと、いつもこうなるよね。

自慢が気に入らないなら、
馬鹿がいきがってるって思ってシカトすりゃいいのに。

787：2010/02/10(水) 04:29:47 ID:zBZ2H519
しらない人に頑張れって言われるだけで何でだろうな、疲れが吹っ飛ぶんだよね

788：2010/02/10(水) 06:03:17 ID:CkRNupHw
走りだすと踵が痛くなる
くるぶしより下のアキレス腱付け根あたりの両端が、ズーンと痛くなる
ジョガーによくあるパターンのケガのような気がするんで、このケガの名前わかる人いたら教えてくれませんか

789：2010/02/10(水) 06:19:06 ID:rSA6kA4/
>>788
シンスプリントじゃないの？

790：2010/02/10(水) 07:21:08 ID:liTdZ/oX
>>788
長時間走ると自分もなる


791：2010/02/10(水) 08:16:52 ID:1tgChjTm
膝痛するんで、生まれて初めて整形外科いってくるわ。
顔の整形を薦められたりしてなーアッハッハ

792：2010/02/10(水) 08:32:28 ID:Whp/kALQ
俺も顔が不細工だから整形勧められたぞ。

793：2010/02/10(水) 08:34:22 ID:nO3ow80G
おらはポコチン整形したぞ。巨根だぞ！

794：2010/02/10(水) 08:38:52 ID:rSA6kA4/
それは美容整形！

795：2010/02/10(水) 11:47:11 ID:0qEKz11P
昨日暑かったのに今日はエラい冷えるな

796：2010/02/10(水) 11:49:14 ID:ddwBaWiS
くだらない1行レスのおかげで流れが変わった。よしよし

797：2010/02/10(水) 11:56:25 ID:pCzbrCV+
ストレッチやってたら眠くなってきた

798：2010/02/10(水) 14:22:15 ID:dOsx8QnO
乳首がこすれて痛い

799：2010/02/10(水) 14:47:21 ID:VQTLQNKP
ニプレス貼りなさい

800：2010/02/10(水) 16:09:05 ID:nO3ow80G
ちくびオナニーしなさい

801：2010/02/10(水) 16:35:38 ID:ks84lN+L
１１月ぐらいから走り始め
男１７５ｃｍ８０ｋｇ弱から７０ｋｇちょいになったけど
あんまり見た目変わらん
相変わらず腹ポチャ
腹回りスッキリさすには何ｋｇ目標にすればいいだろう？

802：2010/02/10(水) 17:22:49 ID:uNcBz83w
65㎏以下じゃないかね。

803：2010/02/10(水) 17:40:09 ID:9QPUoEgH
>>801
徐々にだから分かりにくいだけで結構変ってるよ。
俺は逆に172-61→66になってあまり変らんなぁとか
思ってたけど周りからは太った？って言われた（ｗ
戻すように頑張ります…。

804：2010/02/10(水) 18:00:36 ID:n/hhru0I
>>796
よしよしｗ



805：2010/02/10(水) 18:49:01 ID:HdHSm7Ar
ﾗﾝﾅｰって活性酸素が溜まりやすいと聞きますが活性酸素を取り除くにはどうすればいいんですか？
また皆さんはどのような対策をしてますか？

806：2010/02/10(水) 18:54:24 ID:6D4Ix3RW
雨で走れない日々が続く・・・

807：2010/02/10(水) 18:55:05 ID:m6DRkyOf
>>805
活性酸素にはリコピン。

808：2010/02/10(水) 18:55:50 ID:n/hhru0I
＞＞８０５
マルチすな


809：2010/02/10(水) 18:57:00 ID:d53lh+aV
活性酸素？誰だそんなこと言ってるの？
シリアスランナーでも無い限り関係ないでしょ。


810：2010/02/10(水) 19:02:26 ID:ks84lN+L
ども
多少は変わってるのは分かるんですが
座るとまだまだ腹がズボンに乗る
特に横腹の肉が目立つ
とりあえず65kg目標に頑張ります


811：2010/02/10(水) 19:17:35 ID:S8z72ATu
>>810
ttp://livedoor.blogimg.jp/yumemigachi_salon/imgs/e/5/e5a961af.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/yumemigachi_salon/imgs/1/5/1583fa55.jpg
何キロなら腹がスッキリするとか無いと思うよ。
スッキリするまで絞るしかないんだけどこれだけ細い人たちでさえこんな感じだから
筋量ない人なら相当絞らないと厳しいかもね。

812：2010/02/10(水) 19:21:53 ID:Vd92rbEu
俺はガリの頃でも腹が出っ張るタイプだったから
痩せても腹はでっぱるんだろうと思ってる
今よりはマシになりたい

813：2010/02/10(水) 19:22:10 ID:l7dX7+UR
つhttp://www.youtube.com/watch?v=F4eL_ZeuJWE

814：2010/02/10(水) 19:37:58 ID:ks84lN+L
>>811
徳井体ダルダルやん

腹筋も一緒に頑張ります
板チョコみたいな腹になりたい

815：2010/02/10(水) 19:49:43 ID:dOsx8QnO
腹筋は筋トレしなくても痩せたら自然に出るよな。

816：2010/02/10(水) 20:03:10 ID:nO3ow80G
>>805
トマトをオリーブオイルで炒めて食え

817：2010/02/10(水) 20:13:07 ID:uNcBz83w
>>815
それよく言うけど、でないよ。

818：2010/02/10(水) 20:24:52 ID:3RVgoPlN
雨に打たれながら走るの気持ちいいのに。。


819：2010/02/10(水) 20:25:19 ID:O+VblXR5
運動をまったくしていないガリは年齢とともに下腹が
難民の子みたいに出てくるよ。

こういう人達は、内臓を支える筋肉がなく、徐々に内臓が伸びて下がってくる。
いったん伸びて下がった内臓は後から腹筋や斜筋を鍛えても元に戻らない。

820：2010/02/10(水) 20:26:27 ID:3RVgoPlN
>>805
活性酸素を取り除いたら病気がちな体になってしまうよ。

821：2010/02/10(水) 20:27:22 ID:3RVgoPlN
>>819
え？俺は元に戻ったよ
2年かかったけど。

822：2010/02/10(水) 20:35:56 ID:0O9249RZ
>>819
俺も戻ったよ
ジムで筋トレとかピラティス1年やったけど



823：2010/02/10(水) 20:37:06 ID:i4oThC+c
>>817
それは痩せ方が足りないんだよ。

824：2010/02/10(水) 20:49:54 ID:rLY8qQdc
>>811
うわっ
だらしねえ体してんなあ

825：2010/02/10(水) 20:56:49 ID:Jz6zPAT1
雨だったので久しぶりにジムに行ってルームランナーで走ってきた
速度を１２キロに設定して走ってたら消費カロリー１３００キロとか出たわ

俺けっこう走ってたんだなぁ
そりゃ半年で１５キロ以上も痩せる訳だ
だがジムで走るのはつまらん。景色が変わらないと走ってる感じがしないわ

826：2010/02/10(水) 21:01:30 ID:GhMU6FkY
雨で今日も走れない・・・
こういう日が続くと、欲求不満になるねえ。

みんな、雨の日が続く場合は825さんのようにジムに行くの？

827：2010/02/10(水) 21:07:24 ID:0O9249RZ
雨に関係なくジムには行くよ
俺は朝ジョグ夜ジムだわ

828：2010/02/10(水) 21:07:25 ID:uNcBz83w
>>826
筋トレ

829：2010/02/10(水) 21:09:21 ID:S8z72ATu
腹筋は皮下脂肪を落とせば必ず割れて見える。
とは言えあまりに腹筋の厚みが無い（薄い）とよほど脂肪を落とさない限り割れるまでいかない。
逆に言えばある程度腹筋の厚みを維持した方が早い段階で割れて見えるので有利かもね。
と言うか割れた腹筋を目指すと下手すると胸や背中、下半身まで貧弱になる危険があるので程ほどにしておいた方がいいよ。
ttp://livedoor.blogimg.jp/yumemigachi_salon/imgs/1/8/18529f5d.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/yumemigachi_salon/imgs/1/6/16ad641e.jpg
庄司やダルビッシュだって割れてない。


830：2010/02/10(水) 21:14:44 ID:VQTLQNKP
>>826
市民体育館に行ってジョギング
とかできたらいいな

831：2010/02/10(水) 21:30:18 ID:6D4Ix3RW
ジムは3年間属していたが去年の11月で辞めた。それからは外ジョギング1本になった。
風呂以外殆ど行ってなかったのによく払い続けていたもんだ・・・10000円×36ヶ月、36万だよ・・・

25歳、リストラマンの独り言でした。

832：2010/02/10(水) 21:49:44 ID:rLY8qQdc
>>829
ほんとだ
庄司とかマジショボい腹筋だな。
全然割れてないじゃん。

833：2010/02/10(水) 21:51:08 ID:mMZyM5tb
結局は顔とスタイルなんだよな

834：2010/02/10(水) 21:53:46 ID:9QPUoEgH
小雨の中走ってきたが自転車で携帯見ながら走行してた人が
自分に抜かれまいと頑張ってカーブ曲がり損なって転倒したんで
なんか後味悪いなぁ。

835：2010/02/10(水) 21:55:14 ID:G0iynNyF
ざまぁｗｗｗｗｗｗって言っとけば後味悪くなくなったのに・・・

836：2010/02/10(水) 21:55:28 ID:rLY8qQdc
BMI20程度の俺ですら腹筋ボッコボコなのに、俺より
ガリガリの庄司とか、チュート徳井みたいな奴のほうが腹ダルダルとは驚いた。

人って悪い意味で見かけによらないんだね。
世間には見た目普通なのにだらしねえ体の男って想像以上に多そうだ。

837：2010/02/10(水) 21:58:22 ID:6/cRQbYl
投手って筋肉よりも体の使い方やセンスなのかね

838：2010/02/10(水) 21:58:46 ID:mMZyM5tb
偉そうに体をドーンと張って立ってるいかつい人が
実はボヨボヨ体型だったりなｗ

839：2010/02/10(水) 22:00:18 ID:PvcvJQzL
腹筋が割れてるだけでは人生の特に何の取り柄にもならない

チンコが多少デカイくらいでは特に恋愛の何のアドバンテージも無いのと同じ

こういうことだけに自尊心を満たす奴というのは他に何の取り柄も無いことが多い

要はレベルの低い男同士で自慢、羨ましがられるだけのこと

840：2010/02/10(水) 22:08:41 ID:ri/4NCTs
プールだとガチムチの奴が凄い勢いで手足回してるのを時々見るけど
２５ｍ泳いで肩で息してるｗ
筋肉が重いせいばかりではない

841：2010/02/10(水) 22:09:30 ID:rSA6kA4/
>>836
なんか筋肉がありそうでイキってますが
世間ではイケメン＞マッチョなんですよ♪

842：2010/02/10(水) 22:20:29 ID:x4sV3UcW
腹筋スッキリさせたいけど色々やると面倒になって失敗してきたので
とりあえず走ってるだけだ。坂や階段走れば腹に効果ありそうだけど

843：2010/02/10(水) 22:30:15 ID:qrnZRqmY
>>839
まあ、そうだよな

844：2010/02/10(水) 22:33:34 ID:VQTLQNKP
>>839
やる気を削ぐレスはやめたまえ

845：2010/02/10(水) 22:40:15 ID:uNcBz83w
いつもの嫉妬豚だから、ほっとけ。

846：2010/02/10(水) 22:42:01 ID:6D4Ix3RW
なんか2日ぐらい走らなかったら体重とか戻りそうで怖くならない？

847：2010/02/10(水) 22:44:43 ID:x4sV3UcW
戻りそうで怖いとは思わないけど
そのまま走らなくなりそうなのが怖い

848：2010/02/10(水) 23:12:21 ID:GhMU6FkY
しばらく走れない状況が続いたら、走りたくても前みたく
走ることができなくなりそう・・・
感覚がなくなるのが怖い。

849：2010/02/10(水) 23:15:19 ID:Jz6zPAT1
つかこのスレ、デブなんかいないだろ？

>>846
ある。一日でも抜くとそう感じる
毎日体重計乗ってるからなんだがね

850：2010/02/10(水) 23:17:57 ID:IpbGqWb6
食事制限さえすれば全然怖くないよ。

851：2010/02/10(水) 23:28:19 ID:0qEKz11P
>>839
突然こういうこと言い出す奴というのは何の取り柄も無いことが多い

852：2010/02/10(水) 23:36:54 ID:6FMAVjUn
最低週４日はジョギングしないと不安
まぁ３キロ位しか走れないんだけどね
７ヶ月位してるんだけど標準体重になったからジョギングすげ～

853：2010/02/10(水) 23:46:54 ID:pGJmGNjC
>>911
徳井好きだったけど、黒チクビタルタルでオエッ

854：2010/02/11(木) 00:28:08 ID:t0NQbUyB
>>851
お前も間違いなく全く何の取り柄も無いよな？

855：2010/02/11(木) 00:46:47 ID:Zw+KQ16Y
このスレずっとこんなだな。
きっとジョギングやってるやつのスタミナや、いくら運動しても痩せないデブの怨念なんかが
渾然一体となって、このスレを維持しているんだろうな。

856：2010/02/11(木) 01:19:44 ID:3nc+Gpfb
俺はダイエット目的でジョギングをはじめて、
今は1年半たったところだけど、
体型は細くなったので、
今は維持と走力アップのために走っている。
10km40分が目標。まだまだ。

え？聞いてないって？

857：2010/02/11(木) 01:41:07 ID:rH2wVQ/R
>>854
いやいや、おれの方がとりえねぇよ

858：2010/02/11(木) 01:42:18 ID:rH2wVQ/R
>>856
問題ないでしょ
がんばれ

859：2010/02/11(木) 01:49:04 ID:zh2QJ312
【なぜ】マラソン初心者質問スレ19【なに】
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1261892547/

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/02/10(水) 20:28:24
渋井ほど有名人じゃないけど、実業団の兄がたまに
ダイエット板のジョギングの方に書き込みしてるとか言ってたｗｗｗ

860：2010/02/11(木) 02:24:32 ID:IiJCKSEb
>>811徳井みたいな人はどんな改善すればいんだろ

861：2010/02/11(木) 05:15:27 ID:QHw89+rN
特異は顔がキモいから何やってもおなじ。

10キロ40分はジョギング卒業してランニングやってますって言っていい最低レベル。



862：2010/02/11(木) 07:08:54 ID:8PHhpwNP
と、ヘタレジョガーがデブ相手に得意げに申しております

863：2010/02/11(木) 08:11:40 ID:4H8f3b2S
>>859
情けないなあw

864：2010/02/11(木) 08:16:31 ID:tpjWxxu8
関東は夜雨っぽいんで久々に朝走ったが人少ないね。
夏場だと朝の方が多いんだが。

865：2010/02/11(木) 08:43:43 ID:8PHhpwNP
雨が降っているならともかく雨が降ったから走らないとか
ほんとどうしようもないほど可哀想な人達だなｗ
舗装路なのに

866：2010/02/11(木) 09:12:10 ID:hiho3iFJ
東京の天気予報昨日見たら雪だったぞ
雪は降ってないけど昨日の時点で天気崩れるって分かってたら走らんだろ

867：2010/02/11(木) 09:30:03 ID:D9yP1avG
>>865
朝なら路面凍結するからだろ。

868：2010/02/11(木) 09:43:58 ID:Bd/XasFJ
4～7時の間だけ降らない予報だったから、
今朝は大慌てだったわ。
それでも10kmジョグ5kmウォークで気分爽快。

869：2010/02/11(木) 10:08:11 ID:rmALhSB8
今日は休みだからニンニクたくさん入れてとんこつラーメン食べよう。
あとミスドも食おう

870：2010/02/11(木) 10:13:54 ID:h7PdmOQ+
>>860
クリスティアーノ・ロナウドみたいに1日腹筋3000回する。

871：2010/02/11(木) 10:20:50 ID:2VGvT8Dl
9km走ってきた
がっつりカレー食っちまった

872：2010/02/11(木) 10:22:06 ID:Cz/EYmW8
東京ならココ見てリアルタイムで雨情報が分かる
http://thunder.tepco.co.jp/

雨雲は西からくるんだから今後何時間は降らないかとか予想できるよ

873：2010/02/11(木) 10:25:40 ID:5tC0khEG
>>861
荒れるから一言だけ

10ＫＭ５０分きったくｔらいでも十分ランニングレベルだと思うが。

874：2010/02/11(木) 10:33:52 ID:rmALhSB8
１０キロ４０～５０分なら普通だろ。１０キロ１時間以上かかるのか？

875：2010/02/11(木) 10:35:56 ID:q1X1pU+T
http://best-nabi.com/diet-esute/10es/index.htm

876：2010/02/11(木) 10:44:56 ID:W6X39+WQ
>>836
確かに、おまえの腹筋はスゴイのかもしれんが、
ここでガチアスリートのダルビッシュの腹筋が割れていないことには一切触れないのが、
おまえの一番スゴイところだ。


877：2010/02/11(木) 11:01:39 ID:t8JxOtLJ
ﾀｲﾂのことでお聞きしたいのですが
ｽﾀﾋﾞﾗｲｸｽのような
1万円を越える物から下は5千円以下のﾀｲﾂがありますがどのような違いがあるのでしょうか？
またどこのﾒｰｶｰの物が良いのでしょうか？


878：2010/02/11(木) 11:04:13 ID:z3GMoVrX
アンタは最初から１０キロ１時間以内で走れたのかよ

879：2010/02/11(木) 11:08:39 ID:Cz/EYmW8
１０キロ４０～５０分なら普通だろ。１０キロ１時間以上かかるのか？

880：2010/02/11(木) 11:09:21 ID:Cz/EYmW8
>>878
そいつのレスよく見てみろ
デブがネット弁慶になって書き込んでるだけだよ

881：2010/02/11(木) 11:13:27 ID:Aim7j1HT
10キロ40～50分なら普通だろ。175の体重61だからデブだな（笑）一時間はかからないだろ

882：2010/02/11(木) 11:13:42 ID:Bd/XasFJ
はいはいNGNG

883：2010/02/11(木) 11:17:22 ID:Aim7j1HT
こんな事で煽られてる俺なんなのWデブのヒガミに嫉妬怖いね

884：2010/02/11(木) 11:26:06 ID:Cz/EYmW8
ID:S0uRZllL　＝　 ID:Aim7j1HT

885：2010/02/11(木) 11:32:44 ID:Qy0O96JP
だが待って欲しい。
非常識な事を言ったからといって同一認定はどうだろうか。
古来よりの言い伝えにもあるではないか。
”あいつが最後の一人とは思えない。２ｃｈのある限り、第二、第三の馬鹿が現れるかもしれない”
と

886：2010/02/11(木) 11:40:46 ID:q1X1pU+T
http://best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm

887：2010/02/11(木) 12:51:44 ID:P8kBp+AE
>>876
野球選手なんてアスリートとは言えないんじゃないか？
基本玉投げてバット振ってるだけじゃん
ダルビッシュに限ってはバット振りもしない

888：2010/02/11(木) 12:54:25 ID:HhaHEnb/
たしかに野球は腹出てる選手が多いイメージある
最近は知らんけど

889：2010/02/11(木) 13:08:54 ID:h7PdmOQ+
サッカー選手
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/97/0000594897/13/imgc7175c9bzikdzj.jpeg
野球選手
http://blog-imgs-41-origin.fc2.com/o/y/a/oyashirosama34/1171392256_4887.jpg

890：2010/02/11(木) 13:16:25 ID:BzzBYpSf
>>889
ナカータはサッカー選手の例とはならないよ。
なかなかこんな上半身のサッカー選手はいないでしょ
最近は格闘技もやってるとか

891：2010/02/11(木) 13:19:29 ID:AKwR0PKe
http://machidasyuji.img.jugem.jp/20070802_397154.jpg

ちなみにダルビッシュ
あんまりマッチョじゃないな

892：2010/02/11(木) 13:20:19 ID:32vPpsY/
野球ってドロドロした体型多いよな、運動量は卓球と同じらしいしｗ

サッカーはスタミナが絶対必要だから
サッカ選手がモてる理由がなんとなく分かる

893：2010/02/11(木) 13:24:55 ID:xyKX+uST
おい、卓球の運動量って相当なんだぞ？

894：2010/02/11(木) 13:28:44 ID:RVVjzJ53
その割りに福原って太ってるね。

895：2010/02/11(木) 13:33:22 ID:32vPpsY/
ああ、俺が大学まで卓球部だったから分かる

練習は野球＝卓球かな
試合は卓球＞＞＞＞野球
バドは卓球以上なんだよな

896：2010/02/11(木) 13:42:25 ID:oSVGiOvR
結婚相手は
野球選手：女子アナ
サッカー選手：ローカル三流モデル

サッカー選手ってもてないんだよな

897：2010/02/11(木) 13:43:28 ID:2VGvT8Dl
サッカー部だったけどミニゲームの他に
インターバル走までやるから、いやでも腹はへこむな。確かに

898：2010/02/11(木) 13:51:45 ID:BzzBYpSf
結婚するなら給料と将来性の野球。
彼氏にするならルックスと体のサッカー。



899：2010/02/11(木) 14:07:45 ID:qtVoF8Mc
どっちの選手もデブ女なんか眼中にないから安心しろ

900：2010/02/11(木) 14:16:10 ID:oSVGiOvR
でもスポーツNO.1決定戦で野球選手にサッカー日本代表が持久走で負けてたのには驚いた

901：2010/02/11(木) 14:22:03 ID:SVKnLR4Z
サッカーのピッチなんて100mそこそこだしな
むしろ短距離選手に近いんじゃね？

902：2010/02/11(木) 14:22:22 ID:32vPpsY/
それは何人で勝負した結果？
１ｖｓ１なら野球選手ＶＳサッカー選手じゃなくて
個人ＶＳ個人の争いだ

903：2010/02/11(木) 14:54:36 ID:HhaHEnb/
サッカーはジョグ＆ダッシュで90分間だもんな

904：2010/02/11(木) 14:56:02 ID:HfrIHfob
2キロを20分で走ったら、どのくらいカロリー消費しますか？

905：2010/02/11(木) 14:57:06 ID:tpjWxxu8
体力的にはラグビー選手とかが一番有りそう。

906：2010/02/11(木) 15:08:01 ID:aIw73c9c
ラグビー選手は体でかくでも足は速いね。
動きっぱなしではないので長距離を走る事は無いかもしれんが。


907：2010/02/11(木) 15:33:39 ID:9FbkVWEr
>>884
ID:S0uRZllL　＝　 ID:Aim7j1HT
↑
これだもんなｗ
都合の悪いレスは全部同一人物による自演にしたがるかわいそうなやつ。


908：2010/02/11(木) 15:42:06 ID:5tC0khEG
・・・ほんっと何日もわたってよくやるよなお前ら。

909：2010/02/11(木) 16:14:55 ID:2ic9x0Ak
ピッチャーは上半身筋肉つけたらダメなんだよ
バッターの筋肉ヤバイよ


910：2010/02/11(木) 16:27:39 ID:wDd/sm4f
>>860
徳井の体見ると充分細いけど弛んでいる。
これは筋量が少ないせいなので方向性としては
1、更に細くなる覚悟で減量
2、筋量アップのために一度増量後減量
2の方が難しいけど１だとガリガリになっちゃうから2の方がベターだとは思う。
どちらにしても筋トレは必須だね。

911：2010/02/11(木) 16:32:31 ID:wDd/sm4f
中田選手は体脂肪は少ないけど筋量は多くは無いよ。
でもジョギングだけじゃちょっと厳しいかもね。
野球選手はパワーが必要、且つ持久力はさほど必要じゃないから見た目は太く見える人が多いですね。
でも絞った人は中田選手なんかより全然いい体だよ。

912：2010/02/11(木) 16:33:50 ID:aIw73c9c
>>909
ピッチャーは筋肉が多すぎると稼動域が狭くなるしね。
それにしても代表的な例がダルなのが理解できん。
日本のサッカー選手の体は野球で言えば内野守ってる小柄な選手に近い。

913：2010/02/11(木) 16:35:56 ID:oSVGiOvR
ピッチャーはあまり筋肉付け過ぎると駄目なんだよな
バッターはいい体の選手いるよ
まあピザも多いけど

http://livedoor.2.blogimg.jp/bisyounen_love/imgs/8/4/84cd0cb3.jpg

914：2010/02/11(木) 16:50:25 ID:wDd/sm4f
>>913
仁志だっけ？その画像貼ろうと思ってたw
ダルは天性のものでしょ。
骨格やら筋の付着位置やら何やら。

915：2010/02/11(木) 16:54:46 ID:Xph6ZEYI
なんでピッチャーは筋肉つけたらいかんの？
前例がいないだけじゃん。
視野がせめぇな。
ムキムキのピッチャーが投げる１６０ｋｍオーバーとか夢があるじゃん
固定概念でガチガチか？

でも　体型で言ったらサッカー選手の方がいいな

916：2010/02/11(木) 16:58:18 ID:YBqeE4D4
体型ならハンドボール最強伝説

917：2010/02/11(木) 17:02:10 ID:wDd/sm4f
>>915
>なんでピッチャーは筋肉つけたらいかんの？
いや別につけても全然おKですよ。
松坂とか太いじゃん。
体幹部は太く腕は細くっていう体型の人なら沢山いると思う。
でもそれが球威に直結しないってだけじゃないかな。
まあスレ違いだけど。

918：2010/02/11(木) 17:04:34 ID:vsB5md/F
>>915
変化球が投げれなくなるんだよ。

919：2010/02/11(木) 17:08:10 ID:Fw7UnXNN
>>911
ジョギングだけじゃちょっと厳しいかもって・・
中田は筋トレしまくってこの体だぞ
当たり前だけど


920：2010/02/11(木) 17:10:57 ID:+ER18LT9
ID:S0uRZllL　＝　 ID:Aim7j1HT 　＝　 ID:9FbkVWEr

921：2010/02/11(木) 17:43:33 ID:2ic9x0Ak
>>915
肩に付けると稼動域が狭くなる
胸に付けると邪魔になる
１５０ｋｍの球投げようとしたら
手から球を離す最後のスナップの速度は
１５０ｋｍ以上早くしないと投げれない
これは筋肉の問題じゃなく全身のバネとセンスが重要
外側でかくしたら投げれけどインナーマッスルは凄い鍛えてるよ



922：2010/02/11(木) 17:48:22 ID:MkdUNZIc
雨だしタンクトップのおにゃのこ目当てでフェットネスクラブでも行ってみるか

923：2010/02/11(木) 18:55:54 ID:iU4ckgmH
D:5uI64t54＝ID:mnz/pZ5m＝ID:+ER18LT9＝羽生君


924：2010/02/11(木) 20:17:55 ID:mpT/A3YF
また雨かよおおおおおおおお

925：2010/02/11(木) 20:20:17 ID:+ER18LT9
羽生君ってハブられたお前のことなのになｗ

926：2010/02/11(木) 20:32:07 ID:qtVoF8Mc
雨の日走っても寒くてたいして汗もかかない
だからいつもの距離を走ってもちっとも体重が減らない

しかし濡れた地面を走るのは普段の倍疲れる
素直にジムに行こうぜ

927：2010/02/11(木) 20:33:32 ID:QyXiDVUf
男で身長174cm 体重54kg なのですが標準体重って50kg ぐらいでしょうか？
出来れば45kg ぐらいまで落としたいのですが
ジョギングだけでは難しいでしょうか？

928：2010/02/11(木) 20:38:39 ID:Bd/XasFJ
この釣り針どっかで見た気がするけど、俺の気のせいかな

929：2010/02/11(木) 20:45:59 ID:s4bOvUJU
さっき改めて計算したらBMI21だわ
だが、誰からも「スリム」だと言われるぞ

930：2010/02/11(木) 20:46:51 ID:vsB5md/F
>>927
ジョギングだけでなく絶食を１ヵ月ぐらいするのがいいよ。

931：2010/02/11(木) 20:47:43 ID:JFvVp93k
徳井の黒チクビって日本男平均的なのかな
ショックだ

932：2010/02/11(木) 20:53:10 ID:YqNBT6t2
日本の女もドス黒い汚い乳首ばっかり

933：2010/02/11(木) 20:59:30 ID:iU4ckgmH
>>925
羽生君って、リアルでハブられた辛い経験をしたのは俺だけじゃないと安心したいかわいそうなお前の事なのになｗ


934：2010/02/11(木) 21:17:20 ID:hbGqHFRI
>>916
水泳選手じゃない？

935：2010/02/11(木) 21:22:18 ID:HhaHEnb/
ミドルクラスのボクサーじゃね？

936：2010/02/11(木) 21:22:30 ID:aIw73c9c
水泳選手は浮力を得るために脂肪が不可欠。
サッカー選手の体型が好きな人は受け入れないだろう。

937：2010/02/11(木) 21:30:21 ID:MkdUNZIc
水泳選手は肩幅の広さが羨ましすぎる

938：2010/02/11(木) 21:31:52 ID:wDd/sm4f
どんな体型を理想とするかは主観の問題なので議論の意味は無い。
確実なのは理想の体型を得るためにはカロリーコントロールと筋トレを組み合わせるのが最も効率が良いって事。
スイマーの体型が理想でもそれを水泳で作るよりカロリーコントロールと筋トレで作る方が断然楽って事ですね。


939：2010/02/11(木) 21:34:16 ID:wDd/sm4f
>>937
スイムは腕を引く動作が多いので背中が発達しますね。だから逆三角形の体型になる。
成長期ならそれに合わせて骨格も大きくなるんだろうけど成長期以降は難しい。
でもその場合は肩を発達させると肩幅は大きく見えるようになるよ。

940：2010/02/11(木) 21:36:51 ID:yHnewmhm
>>927
かなりの肥満ですね
もっと食事制限し、朝晩それぞれ１０キロづつ距離を増やしたほうがいいね
当面絶食し、１日２食、野菜ジュースのみでいってください

941：2010/02/11(木) 21:46:04 ID:2VGvT8Dl
田舎なので近所を走ったのと、同じ縮尺の東京の地図を比較して
上野から池袋まで行けた。悲しくなってきた

942：2010/02/11(木) 21:52:50 ID:HhaHEnb/
山の手線内って狭いよ
池袋ー上野って6キロくらいでしょ

943：2010/02/11(木) 21:53:32 ID:3nc+Gpfb
>>861
ずいぶんレベルたけぇな。

944：2010/02/12(金) 00:10:43 ID:U7J3XnVV
今日徳井が温泉入ってたけど結構スリムだったし、黒乳首じゃなかったよ。
あの画像はたまたま

945：2010/02/12(金) 00:51:23 ID:98ncByQo
徳井は体がだるだるでおじいちゃんみたいで気持ち悪い

946：2010/02/12(金) 04:18:43 ID:t7lFgr/w
>>932
それはお前の通ってるフーゾクのデフォ。

947：2010/02/12(金) 08:33:27 ID:G2DweC0a
>>940

あれで肥満なの？そんなわけないだろうがｗｗｗ
・・・これ釣り？

948：2010/02/12(金) 08:35:47 ID:LPNdRFfP
デブは他人には厳しいんだよ

949：2010/02/12(金) 09:10:18 ID:+XMnBMK0
>男で身長174cm 体重54kg で45kg ぐらいまで落としたい
これが釣りだろ


950：2010/02/12(金) 09:33:18 ID:U7J3XnVV
好きな娘に20日に会うんだけど、
後一週間で、体作り上げたい。

何するのがいい？
ジョグは10ｋくらいで良いかな？
後筋トレと食事制限法とかある？
3キロは落としたいし、体も絞りたいんだけど。

951：2010/02/12(金) 09:34:14 ID:C3j9CwTH
そんなもんできたら苦労しねーよｗ
てかダイエットという言葉すら存在しないわｗ

952：2010/02/12(金) 09:34:51 ID:U7J3XnVV
スペック書くの忘れてた。
174ｃｍ　71ｋｇ　ＢＭＩ23　体脂肪25％

953：2010/02/12(金) 09:37:55 ID:6LKey6oq
それならサラシだな

954：2010/02/12(金) 09:38:00 ID:C3j9CwTH
あれだ、受験一週間になってＦランレベルの受験生を持つ親が
「うちの子をＡラン大学に入学させたいんで稽古つけてください」って頼むレベル

955：2010/02/12(金) 09:39:19 ID:8as8CeLj
>>950
一週間で3kgの脂肪燃焼は無理だな。
3kg＝21000kcal。

仮に>>950の一日の消費カロリーを2000kcalとして、摂取カロリーを500kcalに
抑えて、さらにジョギングで毎日500kcal消費したとしても、
一週間の総消費カロリーは14000kcal。

せいぜい痩せるのは2kgだな。
水分ぬけて数値上はもう少し減ってる可能性もあるが、それは痩せたとは言わない。

956：2010/02/12(金) 09:39:42 ID:U7J3XnVV
>>954
じゃあ裏口入学の脂肪吸引しかないのかなあ

957：2010/02/12(金) 09:42:29 ID:XVEZpjAs


958：2010/02/12(金) 09:43:03 ID:C3j9CwTH
成功する奴はチャンスが舞い降りた時に成功をキャッチできるよう
普段から努力してる奴

失敗する奴はチャンスが来てようやく努力しはじめる奴

959：2010/02/12(金) 09:45:32 ID:U7J3XnVV
>>955
なるほど。解かり易いカロリー計算だ。
これボクサーの減量レベルだな。
それで２ｋｇか・・・・

ジョギングで1000ｋcal消費すれば2.5ｋｇまではいけるかな？

960：2010/02/12(金) 09:48:21 ID:C3j9CwTH
運動と食事で１ｋｇ落として余った時間は内面鍛えろ
しぬぞ

961：2010/02/12(金) 09:50:43 ID:+XMnBMK0
>>956
サウナにしろ。９０分ぐらいで３キロは落とせる。一週間なら2～3回行けるだろう。
すぐに戻るが前日晩に行って少し我慢すればベルトの穴2～3個は縮められる。


962：2010/02/12(金) 09:51:32 ID:zDMX7swz
20日までに300km走れば可能性はある。今日から毎日37.5km走れば良いだけだ。
一日休養日作った方がいいだろうから16日は休んで一日筋トレな。
後は毎日フルマラソンすればいい。あっもちろん食事は一日1000kcalくらい取る
べきだろうな。健康のために。高タンパクで。

通常なら筋トレは超回復の時期に合わせるんだろうがそんな時間は無い。
毎日限界まで追い込んで人間の可能性にかけるしかない。よく漫画とかであるじゃん。
主人公が瀕死の状態まで自分を追い込んで強くなるって奴。あれだ。

正直寝ている時間は無いぞ！がんがれ！


963：2010/02/12(金) 09:52:24 ID:C3j9CwTH
ｗｗｗｗｗ

964：2010/02/12(金) 09:53:32 ID:U7J3XnVV
>>961
へえ。水分てそこまで劇的に変化するのか。
じゃあサウナも上のカリキュラムに加えれば見た目変わりそうだな。

965：2010/02/12(金) 09:55:22 ID:6LKey6oq
サウナなんて水分抜けるだけだぞ
サウナ行ったあとで会えばいい

966：2010/02/12(金) 09:55:52 ID:8as8CeLj
>>961
おい、サウナは水分抜けてるだけだろ。馬鹿か？
水飲んだら元通りだっての。

967：2010/02/12(金) 09:57:16 ID:U7J3XnVV
>>962
面白いｗｗｗｗ
20日に人相変わって、誰？って言われないか心配だ。

968：2010/02/12(金) 10:00:25 ID:U7J3XnVV
>>960
内面って俺の人間性？これが一番難しい。

969：2010/02/12(金) 10:04:07 ID:+XMnBMK0
>>966
ちゃんと読めよ。すぐに戻るといってるだろ。そして少し我慢すれば大丈夫。
あくまで会ってる間だけの効果がありゃいいの。

970：2010/02/12(金) 10:05:46 ID:8as8CeLj
>>969
そもそも戻るもなにもサウナで水分が抜けたところで見た目に変化なんかねえよ。
馬鹿じゃねえの。

971：2010/02/12(金) 10:10:16 ID:C3j9CwTH
大体、男が減量してもガリのもやしになるだけ
冬で着込んでるんだから今のままの体型で姿勢をよくしたり
したほうがよっぽど見栄えはいい
温泉とかで裸になるのを気にしてるのなら別だが

972：2010/02/12(金) 10:14:59 ID:U7J3XnVV
>>971
実は夜はスーパー銭湯的なスパ？に行くんだよね・・・・
浴衣姿で軽く飲むようなシチュエーション

973：2010/02/12(金) 10:16:01 ID:+XMnBMK0
>>970
お前が馬鹿なんだろ。3キロ抜けたら顔つき変わるよ。だいたいおまえに
言ってない。短期で何とかしたいならこういう方法もあるというだけ。
これ以上馬鹿は相手にしないからね。

974：2010/02/12(金) 10:16:10 ID:IR3gsd82
あ～ぁ、オレの体を貸してあげられたら・・・。

975：2010/02/12(金) 10:16:44 ID:u47IaNLO
あきらめろ。
一週間じゃなにも変わらん。

976：2010/02/12(金) 10:17:41 ID:8as8CeLj
>>973
顔つきが変わったらどうだっていうんだ？
水分が3kg抜けたところで顔も体も細くはならない。
脂肪はそのままなんだからな。

どんだけ頭悪いんだこいつ。

977：2010/02/12(金) 10:21:23 ID:6LKey6oq
体重絞ったってことで心理的な余裕も出るだろう


978：2010/02/12(金) 10:23:25 ID:C3j9CwTH
もうこの話は不毛すぎる

各自来たる日に備えて日々の努力を怠らないこと

979：2010/02/12(金) 10:29:09 ID:zDMX7swz
>>967
いや、面白いんじゃなくて3kgの脂肪落としてさらに体鍛えたいんだろ？
1kgの脂肪を燃焼させるには7200kcal必要と言われている。
3kgなら21,600kcalだろ？これをジョグだけで落とすなら体重71kgなら
大体21,600÷71kgで約300km走る必要がある。
それプラス筋トレするんだから筋肉の増量分も脂肪減らす必要がある。
だから食事制限。だが筋肉増量分の栄養分として高タンパク。
でも、そんなに簡単に筋肉はつかないから科学を超越した人間の可能
性にかける。

全てはお前の要求を満たすための必然。


980：2010/02/12(金) 10:58:36 ID:U7J3XnVV
>>979
なるほど。
今日入れて300ｋｍ走る際に19日まで8日間。
37.5ｋ2回に分けて約19ｋｍを朝晩毎日走れば、
不可能じゃないね。

でも一日の消費カロリーが2000ｋｃａｌだとしたら
食事を高タンパクの1000kcalに抑えて8000kcal。
これで1ｋｇ以上は痩せれるから、
あと2ｋｇは8日で200ｋｍ走れば良いって事かな？

981：2010/02/12(金) 11:13:55 ID:8wQg2fxK
女の子に会うための短期ダイエットでの俺の経験だが
・サウナの水分抜きは一時的に効果あるが、唇や肌がガサツクからクリーム塗るなり気をつかえ。
・食事減らしてのダイエットの場合、一週間くらいすると甘酸っぱいケトン臭がでてくるから体臭注意。


982：2010/02/12(金) 11:16:04 ID:GZ+sWGGv
思い切って6㍉初坊主にしてみたが、ジョギング中頭が寒くてきつい。
こんな弊害があるなら刈らなきゃよかった

983：2010/02/12(金) 11:21:22 ID:U7J3XnVV
>>981
心得た！
>>982
なぜ走る時に帽子を被らない・・・

984：2010/02/12(金) 11:23:55 ID:bpyKF5/q
2chにカキコしてる暇あったら走ってこいと思うのは俺だけだろうか

985：2010/02/12(金) 11:25:17 ID:8wQg2fxK
あと水分抜きやってると酔いが回りやすいので飲み過ぎ注意
いざという時にチンコたたないと恥かくぞ

986：2010/02/12(金) 11:31:06 ID:U7J3XnVV
>>984
そろそろ言われると思ってたｗｗ
行ってくるぜ
>>985
ＯＫ

987：2010/02/12(金) 11:33:57 ID:zDMX7swz
まぁ実際には短期間のダイエットすると脂肪と同時に筋肉も脂肪以上に
減るからおすすめじゃねーな。


988：2010/02/12(金) 11:35:06 ID:T22mOiQ/
実際に数カ月朝晩合わせて40ｋｍ走ってたけど
いきなりやると多分数日で膝壊すぞ。
ありのままの自分で勝負した方が良い。

989：2010/02/12(金) 12:26:42 ID:6LKey6oq
それもまたありのままの自分w

990：2010/02/12(金) 12:54:23 ID:LPNdRFfP
俺はもう10年くらい前から基本坊主だがやはり冬は辛い、坊主初心者は頭から風邪ひくから気を付けろ
それから盲点だが坊主は夏も直射日光にさらされると暑い、と言うより熱い、夏冬とも帽子は必須だ

991：2010/02/12(金) 12:55:18 ID:Bo58ZvtV
>>979
もはやオカルトの域だなｗ

992：2010/02/12(金) 13:11:01 ID:fU/BlXs3
てか俺は頑張っても一ヶ月で2キロしか落とせない。

993：2010/02/12(金) 13:23:35 ID:BXnT/9sf
>>992
ピザじゃない限り、普通はそんなもんでしょ

994：2010/02/12(金) 13:31:05 ID:FUMEIk1r
体作るよりデートプラン考えろや

995：2010/02/12(金) 14:13:03 ID:BXnT/9sf
>>994
そんなもん相手を見てアドリブで対処するもんだろ
デートプランとか言っちゃってるダメ男には難しいかもしれないがｗ

996：2010/02/12(金) 14:18:02 ID:t4S/CrUv
デートの移動手段は全てジョギングなのは間違いない

997：2010/02/12(金) 15:14:41 ID:zDMX7swz [4/4]
そんなデート嫌だな・・・いやジョギングデート自体はアリなんだけどさ。


998：2010/02/12(金) 15:16:32 ID:OIe6TJ8e
次スレは？

999：2010/02/12(金) 15:53:28 ID:+XMnBMK0 [5/6]
走れ

1000：2010/02/12(金) 16:02:42 ID:+XMnBMK0 [6/6]
走る

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