ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

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1：2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p [1/6]
前スレ
ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

2：2011/01/14(金) 08:29:38 ID:m3K//O/p
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3：2011/01/14(金) 08:30:28 ID:m3K//O/p
ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』

4：2011/01/14(金) 08:31:10 ID:m3K//O/p
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/

5：2011/01/14(金) 08:32:28 ID:m3K//O/p
脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6：2011/01/14(金) 08:33:49 ID:m3K//O/p
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上 テンプレ終了

7：2011/01/14(金) 10:53:58 ID:G9PSZTIR
イギリスでもダイソーとかしまむらは有名の？

8：2011/01/14(金) 13:14:36 ID:Gdbjng0a
スレ建て乙。
前スレで足ｲﾀﾀの質問さんが居てたけど　

いつから　どこが　どういう時に　どのくらいの痛さか
　年齢と体重と身長　走るペースと月間走行距離
最低でもこの程度は書いてから相談しなさいや。
ちゃんと医者で見てもらえってレスしちゃるけん

9：2011/01/14(金) 14:33:31 ID:2GFtWiZ/
筋肉痛だったら強度を下げてやればいいけど、それ以外は基本休みでおｋ

10：2011/01/14(金) 19:33:59 ID:I2QIr3Cf
足痛いから休もうかと思ってたけど土日悪天候ぽいからなんとか6km走ってきた

11：2011/01/14(金) 20:00:25 ID:Gdbjng0a
10km/hで1時間まったり走ってきた。普段12km/hくらいで1時間ジョグるけど
このペースだと筋肉がほぐれる感じで疲れも残らなくていいな。
明日休んで日曜日多めにがんばろう

12：2011/01/14(金) 22:47:03 ID:kg2mprq/
>>8 今日、４ｋｍだけ行ってきたが痛くない。
もう平地で２０ｋｍ以内しか走らないようにする。

13：2011/01/15(土) 21:00:07 ID:kcSqEnnb
現在－１℃なのに先日の－３℃より寒く感じる。
今日はダメだ風呂入って読書だな。

14：2011/01/16(日) 00:52:33 ID:wk08jCwM
1/15は土曜日なのに１人しかレスが無い

15：2011/01/16(日) 08:53:59 ID:4I/McKRz
センター試験で忙しいから

16：2011/01/16(日) 10:03:47 ID:iKuNeNXj
雪がヤバイいんだよ 俺は東京住ですが

17：2011/01/16(日) 10:06:15 ID:Po3zuEvF
>>1
乙

やばい。広島も久しぶりに雪が積もってるw
今も降ってるし、走りに行くかどうか迷うわ～

18：2011/01/16(日) 10:27:09 ID:Po3zuEvF
ということでちょっくら走ってくるわ

19：2011/01/16(日) 10:53:47 ID:LLnz/MO+
歩道に雪30cmくらいあるけど走るよ
ツルツルに滑る状態よりも楽しい

20：2011/01/16(日) 12:01:56 ID:vOdgd6FV
昨夜、寒いけど走りに行ってよかった。
向かい風だと進まないし、風向きによっては髪が顔に張り付いて
鬱陶しくて走りにくかったけど今日は雪積もってるから、自分の中ではムリなレベル。



21：2011/01/16(日) 12:45:11 ID:ixqHmONv
>>14
アクセス規制にかかっている人も多いんちゃう？

22：2011/01/16(日) 12:50:31 ID:NnQ3cEfd
雪降って寒いから走ってるのなんていないよ俺含めて
静岡さむいなあ

23：2011/01/16(日) 14:29:58 ID:rVoCEi/z
静岡だけども走りだしたきもちーよ！

24：2011/01/16(日) 17:49:29 ID:4I/McKRz
>>22
甘えの最たる者ｗ

25：2011/01/16(日) 18:32:45 ID:RG/pczsG
今日は寒すぎて走り出すのに気合いがいるなぁ。

26：2011/01/16(日) 18:47:03 ID:FnfDNFoD
寒いとどんどん体が熱を発生させるよ！脂肪燃えるよ！

27：2011/01/16(日) 20:04:10 ID:nIa42tJB
－２℃の中１０ｋｍ行ってきた。＠宮城

28：2011/01/16(日) 20:10:49 ID:YHW1lWVH
とんだMｽﾚになっちまったねぇ

29：2011/01/16(日) 20:14:33 ID:2kjIRhGT
寒いのはいいとして帰宅後すぐに風呂へ直行するの？
汗が冷えても湯冷めしても風邪ひきそうで困るんだけど

30：2011/01/16(日) 20:21:19 ID:nIa42tJB
走ってきたら、お風呂に入って暖かい部屋にいれば大丈夫じゃないかしら？

31：2011/01/16(日) 20:28:20 ID:WohuXYmo
－２℃とか寒すぎだね。
風が吹いていたら辛そうだ。

32：2011/01/16(日) 20:32:29 ID:Fryd5hI5
今日は15km先の業者さんに納車してきて帰りはジョグ

延々追い風で背中が冷たかった。こういう経験は初めてだったよ

33：2011/01/16(日) 21:21:26 ID:YHbUDnuX
寒いのは我慢できるが、腹冷えてたまらん。ユニクロの腹巻き買ってみたが焼け石に水だ。

34：2011/01/16(日) 21:47:06 ID:nIa42tJB
私も指がランニンググローブじゃ焼け石に水だよ
でもスキー用じゃ恥ずかしいし困ったもんです。
なんとかしなきゃ。

35：2011/01/16(日) 22:19:10 ID:QJe1ie+t
今日は昼間寒くて４度くらいだったけど、
Tシャツとランニンググローブで２時間弱走ってきた、
帰ってきたときに少し門を開けるのに手間取ったが、
中に入ってファンヒーターをつけて、
シャワーを１０分ほど浴びてファンヒーターの前で着替えたが
ワイシャツのボタンが留められた。
凍えないわけないんだからこの程度なら十分じゃない？

36：2011/01/16(日) 22:22:26 ID:WROAxRD9
>>33
私腹冷える時、シャツの腹部分にサランラップをテープで貼ってましたｗ
その上にウインドブレーカー着れば無敵ｗ

37：2011/01/16(日) 23:40:56 ID:hTAJ7FOF
冷え性で足先が冷たくても、走り出すとつま先もポカポカしてくる。
サッカーボールを蹴るともっと効果的。
ただボールは蹴り始めのときに足が痛い。

38：2011/01/17(月) 01:26:24 ID:c5ZaCJOm
試合開始までにボールにお茶菓子を持参してやさしくしてねって挨拶しないからだよ。

39：2011/01/17(月) 01:29:54 ID:dm8Igktv
友達蹴ってるんだから痛い位が丁度良い筈

40：2011/01/17(月) 12:23:56 ID:B/IeF5QT
昨日があまりにも寒かったら、5度ぐらいでも暖かく感じる。

41：2011/01/17(月) 14:05:39 ID:DHW8G62I
走り出すとつま先は温もるけど手は走り終わるまで全然温もらん
ここ２，３日、日本列島冷凍庫ですね
なかなか調子が上がらんわー

42：2011/01/17(月) 14:28:43 ID:27TDQhg5
走り始めて3カ月。5～10Km/日くらいだけど
最近、走るのが楽しくてしょうがない。
仕事帰ったら毎日でも走りたいけどたま-に膝も痛い。
今週末は大会だから控えるべきか・・・

43：2011/01/17(月) 16:45:42 ID:cOQgsVPs
>>42
行くべき

44：2011/01/17(月) 17:17:54 ID:ZUM8IC8T
>>42 短時間で調整する程度にしといたら？

45：2011/01/17(月) 18:49:22 ID:CXpVQejp
バセリンを足や指に塗ると暖かい

46：2011/01/17(月) 18:53:04 ID:TacPUuxX
よし全身に塗って・・・

47：2011/01/17(月) 19:03:32 ID:UwYJ9vee
ダイエットのためジョグはじめたけど
スピードをアップする必要はあるかな？
ゆっくりと走ったほうがダイエットにはいいと聞いたが・・

48：2011/01/17(月) 19:30:52 ID:B/IeF5QT
>>47
スピードは全然関係ないよ。
時間のほうが大事。

49：2011/01/17(月) 19:36:44 ID:KLlWh5AG
上げれるのなら上げた方が単位時間当たりの消費カロリーは大きくなるよ

50：2011/01/17(月) 20:12:17 ID:n4GUmqtM
時間が有り余っている人ならいいけど
多くの人は限られた少ない時間で走っているだろうから
効率よく走ったほうがいいよね

51：2011/01/17(月) 21:48:34 ID:8Y+DgCAR
>>50
効率よく走ったらダイエットにならないだろボンクラめ

52：2011/01/17(月) 22:09:24 ID:1Y9Gy3c3
その効率よくってのは、時間当たりのやせ効果を高くするって意味だろう
でもまあ怪我せんようにペースは程々にしといたほうがいいよ
長い目で見たら毎日少しずつやったほうがいいと思う

53：2011/01/17(月) 22:28:05 ID:wANl+qWl
>>47
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×走った距離(km)

で概算できる。
体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。

だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。
必ずしも早く走る必要は無い。
が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、
時間の節約にはなるね。

54：2011/01/18(火) 08:20:19 ID:hhA9O9q8
>>47
> ゆっくりと走ったほうがダイエットにはいいと聞いたが・・
どっちにしても走った距離だよ
距離走れば走るほど痩せる



55：2011/01/18(火) 10:08:19 ID:ZxlxrgXx
>54
正解！
テンプレの一番上に書いて欲しいよ。

56：2011/01/18(火) 10:35:28 ID:uO0ht0O/
限られた時間内で効率よく脂肪を燃やそうとすると

その時間内に目一杯の力で走りまくるのと
時間内を心拍120程度の軽いジョグで走るのであれば

前者は脂肪に代わって糖の燃焼が激しく
後者は脂肪と糖がバランスよく燃焼される
走る距離は前者の方が結果的に長いが
燃焼される脂肪の総量は後者の方が多い

よって長い距離をこなした方がより痩せるということは無い

と思うんだけどどうだろ？

57：2011/01/18(火) 10:44:22 ID:SzmPioxS
難しいことは考えない


58：2011/01/18(火) 10:44:47 ID:xSVoJtRZ
食事制限してジョグしてりゃあやせるよ

59：2011/01/18(火) 11:37:54 ID:fvtMaSrz
ご飯を控えて辛い運動をするより、
ご飯を食べて楽しく運動した方が良いです

60：2011/01/18(火) 11:56:36 ID:hhA9O9q8
>>56
たぶんあってるんだろうけど
小難しい事考えるよりも
とにかく走れば走るほど痩せる、単純明快に。
食事制限して走ってれば痩せないわけがない。
なぜなら自然の摂理だから。

61：2011/01/18(火) 12:02:12 ID:5o3Quq4Y
>>56
人それぞれ。
そもそも心拍120を維持しての長時間のジョギングが出来る人は
それなりの運動経験がないと無理だろ。
そんな人はそれほど肥ってないだろうし。


62：2011/01/18(火) 12:56:59 ID:r/eDzVmH
同棲してて同じ量食べて同じ運動量こなしてるのに相方のほうが体重落ちるのは腑に落ちない

体重は相方68kg→63kg 俺72kg→70kg ちなみに同い年で同性。。。

63：2011/01/18(火) 13:06:20 ID:zRsFoeZD
ご飯を控えて辛い運動をするより、
ご飯を食べて楽しく同性と同棲した方が良いです


64：2011/01/18(火) 13:11:11 ID:xSVoJtRZ
>>62
筋肉の量の違い、水分量や腸にあるウンコの量の違いとかいろいろ関係するからな

65：2011/01/18(火) 13:15:59 ID:lI4lJiCz
地味に運動を続けてなんとなく喰いすぎないようにすればいいんだよ。

こまけーことはいいんだよ（AAｒｙ

66：2011/01/18(火) 13:17:51 ID:GBUXG/Lc
攻める側と受け身（まぐろ？）の差じゃまいか？

67：2011/01/18(火) 16:17:35 ID:Lp4JTTol
ジョグでもウォークでも続けりゃ痩せるけどﾞいかんせん時間がかかる。
これが問題

68：2011/01/18(火) 20:26:57 ID:cHc0MIsR
そんな事をグダグダ言っているからデブなんだよ。

69：2011/01/18(火) 20:28:21 ID:qTFmU2fd
ホモかよ

70：2011/01/18(火) 22:05:17 ID:Pe7VK48k
今日は頑張って走った。
日記を見たら今年まだ4回しか走ってない。

71：2011/01/18(火) 22:18:58 ID:TKkqVnt/
ちゃんと日記つけてることのほうがスゴイよ俺もやろうかな

72：2011/01/18(火) 22:28:49 ID:YgtIxQGJ
ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ
俺も今月は100km行くのが精一杯ぽい

73：2011/01/18(火) 22:39:09 ID:oQwLXiam
【芸能】マラソンは自分磨き　安田美沙子さん、２３日湘南国際フルマラソン参加へ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1295357184/

74：2011/01/18(火) 23:01:45 ID:iB63pd4V
>>72 俺は腕時計で毎日記録残してるよ
今年は今日で１８０ｋｍ走ったよ
いちいち書くのマンドクセ。

75：2011/01/18(火) 23:40:32 ID:lcL6nuGU
＞いちいち書くのマンドクセ。
ホモかよ


76：2011/01/18(火) 23:40:54 ID:Pe7VK48k
>>71
別につけてもつけなくてもいいんだろうけど、
エクセルでコース、走行距離、筋トレ内容、
と一行感想だけ書いてる。
レコーディングダイエットみたいなものか。

>>72
>ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ

別にわかる必要は無いだろ。

77：2011/01/19(水) 09:02:11 ID:MCzxF/jE
ジョグノートのこと？


78：2011/01/19(水) 15:05:12 ID:atjS2pSq
野球選手で特に投手ってさあ、下半身を安定さすために走り込んでおケツを大きくするやん
やっぱり走り込むと下半身にお肉がつくってこと？

79：2011/01/19(水) 15:09:10 ID:DAoE+ay6
>>78
ダッシュとかすればお尻や太ももが鍛えられるけど
ジョギングのような遅筋を鍛えるトレーニングではむしろ痩せる。

80：2011/01/19(水) 15:52:30 ID:Y1HH64+j
これまで何度かジョギングしてるけど、いつも長続きしない。
1～２カ月走って、大会で10Ｋm走ったら終了。
でも今回は１０月から続いてるし
３月に初のハーフ走るからモチベーションも大。
１０月に大阪ﾏﾗｿﾝ走りたい。これ以上のモチベーションはなかなか無い。
この先ずっと続けれるかどうか抽選にかかってる・・・

81：2011/01/19(水) 16:46:57 ID:4GVq4ke4
冬でも走れる人は羨ましいからがんばってくれー
雪積もったから近くのジムで筋トレだけしてるけどお金掛かるからな

82：2011/01/19(水) 21:22:31 ID:tVckraFs
>>80
大阪ダメなら神戸でいいじゃん。それでもダメなら奈良ならｏｋ
でも奈良は完走できないかもね

83：2011/01/19(水) 21:24:33 ID:GoCw91MG
>>80
大阪でたいよねー
がんばろー♪


84：2011/01/19(水) 22:04:30 ID:Xmgs0c3r
正月に堕落してたら5ｋｇ太った・・
走りを再開して一週間、いや身体が重い重いorz
だが、この重さがまた軽くなっていくのを味わえるかと思うと
それはそれで燃えてきてしまう

なんかこれはこれでダメ人間になってる気がする今日この頃orz

85：2011/01/19(水) 22:10:51 ID:B6S1HqPx
>84
ダイエットとは、そういうものです。

86：2011/01/19(水) 22:17:26 ID:TgF8hPnr
キリッ

87：2011/01/20(木) 11:15:59 ID:eE4G1bbd
>>84
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー

88：2011/01/20(木) 14:37:28 ID:ck6VBX4W
ゆっくりゆっくりジョグしてるとそうでもないけど、ちょっと速度を上げると
左足のももからひざのあたりが痛くなってくる。
また速度を落とすとましになってくるけど、走り終えて家に帰るまで
歩いていても痛い。
ググってみても対処法がわからないので、困っています。
同じような経験された方、おられます？

89：2011/01/20(木) 15:01:40 ID:pbZXJ/Rh
>>88
そうならなくなるまで歩くことにして、まだ走らないほうがいいね。
体重オーバーとか脚力が足りないとかそのへんだと思う。

たかがジョギングだけど、運動不足だとものすごい負荷になる。

90：2011/01/20(木) 15:04:02 ID:UYnAg5nW
>>88
いたいなら休めよデブ

91：2011/01/20(木) 15:41:49 ID:eE4G1bbd
>>88
50歳独身フリーターはまず定職を探すべし



92：2011/01/20(木) 15:57:35 ID:aVbDf2m5
50歳独身フリーターが定職って
サブスリー並みに厳しいぞｗ

93：2011/01/20(木) 16:10:22 ID:T8SSFQpP
いや、むしろサブスリーの方がハードル低いと思う

94：2011/01/20(木) 16:18:18 ID:eE4G1bbd
そんなにハードル高いとは知らんかったｗ
>>88
無理な事言って許してくれｗ




95：2011/01/20(木) 20:02:34 ID:dDW6TerH
よし。今日も走った。今年5回目。
この調子でペースをあげていくぞ。

96：2011/01/20(木) 21:46:30 ID:5kO99f3a
違和感があれば、安静にするのってホント大事



97：2011/01/20(木) 22:08:41 ID:g2Ao6AzY
違和感あってもそのまま走ってみて
走り終わった後その違和感が消えてることもあるから不思議

98：2011/01/20(木) 23:06:41 ID:aVbDf2m5
だが体が冷えた翌日朝には違和感が痛みに変わっていることもまたあり

99：2011/01/20(木) 23:10:47 ID:vp0/M0Ph
姿勢を正して力まないで走るだけで、いろいろ解決できると思うがどうかね？

100：2011/01/20(木) 23:23:15 ID:YyzsJ9kr
姿勢よく走るのって結構難しい。
疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw

101：2011/01/21(金) 00:04:56 ID:OWKdnclq
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。

102：2011/01/21(金) 00:42:20 ID:JXJZ8FmR
つまり右脚が利き脚ということだね。
恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。
筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。

103：2011/01/21(金) 00:44:03 ID:JXJZ8FmR
四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな

104：2011/01/21(金) 00:45:20 ID:Vwv+H361
>>101
いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。

105：2011/01/21(金) 01:11:40 ID:OWKdnclq
>>102 >>103 >>104 ありがとうございます。
訂正します。
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に右足の着地時に体重が右足全体ではなく右足の右側に普通の人より負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に右足の右側に体重がのりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
やはり左足強化やコース反対回りで大丈夫でしょうか？

106：2011/01/21(金) 02:09:52 ID:JXJZ8FmR
つまり右足がサピネーションということだね。
ニュートラルタイプのシューズにしてインソールを作って補正するといいんじゃないかな
インソールは市販のものを買うんじゃなくてオーダーして作ってもらうことな

107：2011/01/21(金) 02:42:19 ID:OWKdnclq
>>106 ありがとうございました。
このような対策をとるのはフルマラソンなどで速く走る人が
やる事だと思ってました。
最近は１５ｋｍ超えると足が痛くなるので１０ｋｍで中止してたので嬉しいです。
さっそくお店に相談してきます。

108：2011/01/21(金) 18:11:13 ID:ItinalfG
遅くなったが今から行ってくるわ
最近書き込み少ないなｗ

109：2011/01/21(金) 18:19:34 ID:K85JLuht
雪で走れないから故障しようもないしな・・・ｗ

110：2011/01/21(金) 18:45:49 ID:xCWJztwc
今週は２回しかジョギングしてねえや。週に４，５日走るけど今週はテンションが
あがらん。みんな、テンションあがらない時はどうするの？嫌々走る？休む？

111：2011/01/21(金) 19:14:50 ID:/rd9as4a
>>110
嫌々でも何でも走るよ
怠けて再開した時にダルいのが嫌だもん
誰にだって嫌になる時はある
そういう時は、黙ってまた出来るようになる時まで足動かせよ

身体がだるくてテンションあがらんなら休め
心は違うだろう

112：2011/01/21(金) 19:44:23 ID:h1NMLVyw
>>110　
散歩で終わってもいいや位のテンションで、とりあえず表に出て歩きだすよ。
一旦出てしまうと不思議と走る気になってくる。

113：2011/01/21(金) 19:51:43 ID:9N19jx90
ちょっと走りたいけど、寒い。
どんな服装が必要？
やっぱ上下揃いのウィンドブレーカーかな？


114：2011/01/21(金) 20:13:37 ID:rKkPc/yX
エロいね。

115：2011/01/21(金) 20:21:03 ID:ItinalfG
10km走ってきた
途中コンビニ寄ったけど、中にいて1分も経つと額から汗だらだらなるな
マジで怪しい人に思われそうだよｗ

116：2011/01/21(金) 21:18:27 ID:QRzqEJpy
それなりの服装ならば、普通わかるから大丈夫でしょ？
俺のジョグコースには制服のままタクシーの運転手さんが走りにくるよ
なぜが上着を持って走ってるんだよ、車に置いてくればいいのに。

117：2011/01/21(金) 22:57:27 ID:9N19jx90
寛平ちゃんどう思う？

118：2011/01/21(金) 23:07:02 ID:E/E91t4Y
>>117
残り少ない人生だし、好きにやればいいさ

119：2011/01/21(金) 23:12:48 ID:eIsaJhZw
年単位で毎日走ってたんだから、明日から急に走らなくなったら体調崩しそう

120：2011/01/22(土) 09:44:08 ID:TC6wYHdx
>>117 趣味で毎日走れて、スポンサーまで付いて、ゴールもイベントになっちゃったし。
幸せものだろ。　そこまでに行く過程での苦労はあったにせよ。

ただ、テレビ放送は０点だったね。　偉業達成とかマラソンの楽しさが全く伝わっていなかった。

121：2011/01/22(土) 10:08:31 ID:nv9aAYKh
偉業は素直に褒めたいけど昨日の番組は見てて空気が痛かった
芸人だから笑いに持ってかなきゃしょうがないんだろうけど、まあたいして面白くないし
NHKのドキュメントとかでやって欲しいな。笑い抜きで

122：2011/01/22(土) 10:34:33 ID:WGs3oA55
寛平ちゃん 昨日は絵図らみた瞬間テレビ消したw
吉本やテレビ屋が絡むと偉業も残念なことになるな。
そもそも、絡まないとあり得ん企画だろうけど



123：2011/01/22(土) 11:41:00 ID:jsGhlaOY
くっだらねーテレビ見てんなよ


124：2011/01/22(土) 11:57:01 ID:fear8f9q
テレビなんか見てるからおまえらみたいなバカデブが民主党に投票したんだろ

125：2011/01/22(土) 11:59:23 ID:VobtoxNg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。

126：2011/01/22(土) 12:46:04 ID:JRqT3HmT
2時までスナックで呑んで15km歩いて帰ってきて今起きた

頭が割れるように痛いから今日はジョグ休む。。。

127：2011/01/22(土) 13:35:44 ID:qWl51Vgo
ジョグ初めて2週間弱です。
家と職場が凄く近いので(徒歩5分)会社の人に見られたら嫌だなと思っていつも早朝とか夜遅くとかに走ってた。
今日は寝坊して、8時くらいから走ったんだけど、知らないおじいちゃんとリーマンにおはようって言われた。
すごい嬉しかった。朝ジョグいいな。頑張れそうだ。

128：2011/01/22(土) 14:07:35 ID:HsQnPM5Q
今日は暖かかった～ (大阪)
このままの気温だと快適なんだがなぁ

129：2011/01/22(土) 14:47:36 ID:LzUlqH/G
11キロ、70分かかったけど行ってきました。半そでＴシャツ2枚着てたんで
すけど、今日は思ったよりも暑かった。新宿

130：2011/01/22(土) 15:41:49 ID:er4dhFfl
いや～ジョギング中にウンコしたくて最高にやばい状態だったｗ走り始めて
５キロ通過した時点で最高潮。コンビニまで約１キロ。なんとか間に合いました。
素晴らしいウンコがモリモリでました。

131：2011/01/22(土) 16:13:04 ID:yloiiNVp
どのくらい軽くなった？

132：2011/01/22(土) 18:16:33 ID:ADgnmDwO
足が痛くて1週間も休んでしまった
久々に今から走ってくる

133：2011/01/22(土) 18:29:48 ID:GhkpoNXF
今日は11kmの軽めジョグ。58分。

午前中は日差しが強くて暖かかったから汗だく。
帰ったら体重65.2kg。これで通算34kg痩せた。

134：2011/01/22(土) 20:16:56 ID:k4hpufPe
昨日の朝に近所で通学途中の高校生が信号待ちしてたら、
飲酒運転のＤＱＮに轢き殺された事故があったから
みんなも注意して走るんだよ。


135：2011/01/22(土) 20:18:43 ID:VobtoxNg
>>134
俺は信号待ちしてるときもいつも車を警戒してるぜw

136：2011/01/22(土) 20:28:36 ID:er4dhFfl
134
あんた仙台かｗ同じだなｗ俺のコースは長町南駅から富澤駅前通り生協の通りを
山田方面へ。新仙台郵便局で折り返し。往復９，８㌔。

137：2011/01/22(土) 20:31:56 ID:k4hpufPe
ごめん近所じゃないんだ、宮城学院から宮城大学まで往復約１０ｋｍコースなんだ。

138：2011/01/22(土) 20:44:57 ID:er4dhFfl
137
あ、泉なんだね。まあ、飲酒してる馬鹿もいるし気をつけないとね。無灯火
自転車とかも多いしね。

139：2011/01/22(土) 22:37:44 ID:cmIWpEbw
ジョギング中じゃ無いんだが4車線道路の青信号渡ってたら
車線を逆方向に信号無視で爆走してきた自転車とわずかに接触
で自転車はそのまま信号待ちの乗用車に激突。
事情徴収とかで休日の外出が散々な事に。
自転車の人がこちらに殴り掛かるくらい元気で良かったわ。

140：2011/01/22(土) 22:48:02 ID:KBKKt94G
太ってた頃は、とにかく夏が嫌いだったけど
痩せて走るのが日課になると、この寒さの中で外に出るのが苦痛だ

夏なんて夜走っても、簡単に汗だくになれたもんな
一気に２キロくらい体重が変わるぜ

141：2011/01/22(土) 22:50:24 ID:ADgnmDwO
でもそれって脂肪が減ったわけじゃなくて
水分が減ってるだけだよね

142：2011/01/22(土) 23:14:04 ID:Af1x9obG
>>140
汗かいても水分と必要なミネラルが流れるだけ、
同じ量の汗をかくならたくさん走れる冬のほうが消費エネルギーが多くていいんだよ。

143：2011/01/23(日) 00:38:10 ID:Txl+dSG4
というか、寒くったって走れば汗かくんだが・・・
みんなかかないのか？

144：2011/01/23(日) 00:41:34 ID:YnOaSMiG
汗かくよ。

145：2011/01/23(日) 01:04:26 ID:RL4rg6zu
>>143
薄着してるとかかない

146：2011/01/23(日) 09:20:37 ID:UD+Bfe0R
のんびり走ってるからあんまり汗かかないし、この時期だと冷えるから汗かかないほうがいいや

147：2011/01/23(日) 09:22:50 ID:5juGPWpY
下手に着こむと大汗かいて冷えるから風邪ひくﾘｽｸが
運動量によってどの程度着こむか調節してる

普通そうするよな？

148：2011/01/23(日) 10:31:07 ID:aRW33MMi
ジョグの後のふくらはぎってパンプアップして凄く太くなる
でも朝起きるとまたぶよぶよに戻ってる

149：2011/01/23(日) 12:58:20 ID:kXgJq4QO
>>143
走ってる時より公園で懸垂してる時が凄い。
11月でも身体から湯気が立ってた。

150：2011/01/23(日) 16:59:39 ID:WZcFytM9
今日の記録21回。


151：2011/01/23(日) 21:46:43 ID:gbZQZ57O
今日、４０代の男性が走っててさ、身体が右に大きく傾いて、
足はがに股でドタドタ走り、腕振りは表現できない不思議な動き、
極端な言い方だが、阿波踊りをしながら凄い存在感でジョギングしてる感じなんだよ。
それでもけっこう早く（キロ５分くらい）走るんだよ、
俺が見つけた時はもう死にそうな息づかいで、今にもぶっ倒れそうだったのに
何時から走ってたのか知らないが、俺が１０ｋｍ走り終わっても、
まだずーと走り続けてんのよ、フォームがガタガタでもけっこう走れるんだなぁと
思ったが、汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。おわり

152：2011/01/23(日) 22:05:25 ID:YnOaSMiG
>>151
俺の走ってるコースには欽ちゃん走りみたいな感じで
極力足を上げずに跳ねるように走ってる人がいる。
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

153：2011/01/23(日) 22:46:03 ID:UD+Bfe0R
癖のあるフォームで走ってる人って結構いるよね

154：2011/01/23(日) 23:19:12 ID:gbZQZ57O
>>151ですが
同じ時間に２０代のお兄ちゃんが綺麗なフォームで走ってて
ゆったりと余裕で走っているように見えるが、キロ５分くらいのおっさんより
速いんだよな、俺もお店のガラスで自分のフォームを見たら、
おっさんだから歩幅が狭く、足が上がってないトボトボ走りなんだな
若い人みたいにダイナミックに走りたいよ、２、３ｋｍならできかも知れんが、死ぬ。
どうしたら、かっこよく走れるかな。

155：2011/01/23(日) 23:26:57 ID:BD4f6Dbo
うるさい


156：2011/01/23(日) 23:36:35 ID:UpW8w5ER
>>151
>汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。

すげぇこと言うやつだな。
じゃ、お前も迷惑なのかよ。
いい加減にしろ。

157：2011/01/23(日) 23:37:39 ID:NwARtb5z
>>154
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？
1ヶ月くらいやってみてそれでもできなければ初めてあきらめてもいいんじゃない？

158：2011/01/23(日) 23:41:46 ID:BD4f6Dbo

とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？


面白い事言ったもん勝ちか


159：2011/01/23(日) 23:42:16 ID:IRbMeP2d
ジョギングとか運動を日課にすると、生活リズムが良くなって色々捗るぞ　マジ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295778217/

160：2011/01/23(日) 23:50:23 ID:gbZQZ57O
>>157 うん、そうしてみる、ありがとう。

>>155 >>156 オウオウオウ、この糞デブ野郎どもがよ
だから、迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。


161：2011/01/23(日) 23:53:52 ID:BD4f6Dbo
↑
もうおまえなんかどうにもならんから死ね


162：2011/01/23(日) 23:56:09 ID:gbZQZ57O
嫌だ

163：2011/01/24(月) 00:01:16 ID:HB1D47tG
>>161 ちょっと風呂入ってくるから調べておけよ。

164：2011/01/24(月) 00:08:48 ID:1kzffZ8L
>>160
>迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。

お前の見たキモチワルイ走り方の人もそういう努力してたらどうすんの？
自分で言われると切れるくせに、平気で他人に迷惑とか言っていいの？

超ジコチュウ。

お前は、きれいに走れるかどうか以前の問題で、
存在が迷惑だということが容易に想像でき、
それに気づけと言いたいが、気づくわけも無いので、
まあ、別にお前なんかどうでもいいや。

165：2011/01/24(月) 00:11:06 ID:50sLjBTB
ID:gbZQZ57O

爺がうざいんだよ死ね


166：2011/01/24(月) 00:31:30 ID:zak8fPTP
若い人で身体能力だけで走っててフォームは目茶苦茶ってのはたまに見るな。
あれは勿体ないと思う。

167：2011/01/24(月) 00:31:45 ID:1kzffZ8L
ID:gbZQZ57O

たぶんこいつ茨城のやつだよ。

168：2011/01/24(月) 00:52:54 ID:HB1D47tG
諸君は真面目な方々ですな、そんなに力まないでいいから、
少し肩の力を抜いて、気持ち楽にして２ｃｈを利用したらどうだね？
>>166氏くらいの書き込みで軽く流せんと、生きていくのに大変だぞ。
特に俺の>>160をを見て俺が怒ってると思う>>164は重症だぞ。

169：2011/01/24(月) 01:36:43 ID:ghsTz+nm
>>168
おまえにアドバイスしてあげるよ。
ダイナミックなフォームなんて目指すな。
そんなフォームでフルが走れると思うか？


170：2011/01/24(月) 06:44:45 ID:9SP9Qes9
ランニング or ジョギングスレ
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/iPhone/1295738963/

171：2011/01/24(月) 07:26:53 ID:j6682cOy
なんで鈍足デブって綺麗なフォームとか寝言言ってるんだろうかｗ
綺麗なフォームになったところで一生速くはなれんってこといい加減認識したらどうだ？

172：2011/01/24(月) 07:51:55 ID:xwcyo120
>>171
なんでそんなに怒りっぽいの？
まぁ、ｗを付ける人だから仕方がないか。

173：2011/01/24(月) 09:03:05 ID:wcLKqJJd
ID:HB1D47tG

おまえきたないから外にでるな


174：2011/01/24(月) 10:04:31 ID:dRJgAQPX
>>154
ドタドタのトボトボ走りになるのは筋肉がないからだよ
足を持ち上げる力がないんだよ
地道に続けて走ってるとそのうち筋肉もついて「かっこええ」フォームになるよ

175：2011/01/24(月) 10:09:09 ID:u+ToAvKn
他人の批判はどうでもいいよ。自分が満足したジョギングならそれでいいよ

176：2011/01/24(月) 12:36:51 ID:xAKCS5CD
>>175
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ


177：2011/01/24(月) 12:42:42 ID:xiaRp9+f
最近、いろいんなスレで話そのものじゃなくて否定するのが目的のレスが目立つ気がする

178：2011/01/24(月) 13:05:12 ID:5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

179：2011/01/24(月) 13:18:38 ID:9LuP2JfB
脂肪燃焼効果だけ考えたら、心拍数管理ジョグもエエと思うが。
体重は減っても、なかなか綺麗なカッコイイ脚にならない。

そこで、ジョグの最後に数本、全速力（50m走の気分）で走るのをオススメする。
ジョグでは得られない刺激が筋肉へビンビンくる。

また全速力で走る事により
普段のジョグのスピードが楽に感じられ、
ジョグペースＵＰ→走行距離ＵＰ→消費カロリーＵＰとなる。

180：2011/01/24(月) 13:37:42 ID:5/8vUqou
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　　　　　(＿_ノ　 ヽ、__つ


181：2011/01/24(月) 15:07:29 ID:3lRaQxBb
雪だし寒いしたまんね('A`)
とスーパーに車で買出しに行ってたら帰りにイケメンが雪の中ジョギングしてた
カッコいいフォームで颯爽と走ってた
何かすべてにおいて負けたような気がした

182：2011/01/24(月) 15:16:52 ID:/zC9/2lg
ニュースで豪雪地方のことやってたとき、ジョグしてる人が
写ってたけどすごいね。
自分のところも年に２回くらいは積もるけど、滑るのが怖くて
走れないよ。

183：2011/01/24(月) 16:21:56 ID:5/8vUqou
サークルKｻﾝｸｽでとろもっちが値上がりしてたぞ


184：2011/01/24(月) 19:39:30 ID:5/8vUqou
モチモチモチ


185：2011/01/24(月) 19:49:22 ID:0sJm+jSe
50mで息切れするから変だと思ったら
不整脈でした
さてどうしたもんか


186：2011/01/24(月) 22:38:31 ID:+ycwvDuX
>>182
積もった当日は意外と滑らんよ。
まあ年2回なら休みで問題ないけど。

187：2011/01/24(月) 23:08:30 ID:5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。


188：2011/01/24(月) 23:46:35 ID:a0+hwe1n
新雪ならコケても痛そうじゃないおね、圧雪、アイスバーンは痛冷たそうだけど(≧ω≦)
なんか箱根駅伝でコケた早稲田の選手思い出したｗ

189：2011/01/25(火) 00:05:00 ID:cmMcUasK
痛くない程積もってたら走るの辛いぞｗ

190：2011/01/25(火) 12:51:24 ID:QM4OLYbr
もうジョギングでもランニングでもないｗ

ﾀﾞﾝｽｨﾝｸﾞ！　ﾊｧ！

191：2011/01/25(火) 16:57:56 ID:34V2mh/S
>>190

レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ





192：2011/01/25(火) 17:42:55 ID:2ppey0CF
２時間３０分　２５ｋｍ　１８５０ｋcal消費してきた。
足の裏がピリピリする。

193：2011/01/25(火) 18:26:29 ID:Qkaa13Xf
北の方に住んでる人って、やっぱ今の時期はジムに行って走ってるのかな？

雪道とか凍結した道を走るのは危険だもんな

194：2011/01/25(火) 19:38:59 ID:OYp/nmo5
>>193
冬道でも専用シューズで走っていますよ。
普通にロング走します。スケートリンクみたいなツルツル氷の
上は難しいけど、圧雪だったらとても走りやすいんです。

195：2011/01/25(火) 19:56:17 ID:2ppey0CF
ほんとうに怖いのは地吹雪というやつでね
>>193 地吹雪というのがあってね
遭遇すると前後左右上下の感覚が無くなるんだよ
まったく知らない山奥だったら遭難する。
あとはブラックアイスね、雪がない道路が黒く輝いているんだ
表面が薄い氷の皮膜でコーティングされて鏡のようにツルツル
転んだら最後二度と起き上がることは出来ない悪魔の道路。

196：2011/01/25(火) 20:00:32 ID:ZVQlcg0M
雪が積もるとこに住んでる人は大変だね。
こっちも寒いけど、雪はまず積もらないとこだから普通に走れるからいい。

197：2011/01/25(火) 20:29:00 ID:5W8t27VO
雪が積もってると比較的暖かい（寒きはない）って感じになる
風がやむような感じだな


198：2011/01/25(火) 20:38:09 ID:OYp/nmo5
>>195
地吹雪は知ってるけど。7山の奥や周りにに何もない草原
ではよくあるけど、自分は札幌なんで普通に近所で走ってる
分には全く問題なし。

ブラックアイスバーンも気を付けてるよ。歩道はあまりないけど。

圧雪だったら走りやすいけど除雪されてないフカフカな道は
走りにくい。砂浜走ってるようで足をとられる。仲間内では
「ラッセルラン」って言ってるけど、あれはあれで良いトレなん
だよね。

でも、やっぱり雪の無いところで走りたいですね。


199：2011/01/25(火) 21:02:24 ID:XgGtIw3P
山形にいたころは冬だけはジムでハムスターしてたな
今は徳島だから快適快適ｗ

200：2011/01/25(火) 21:40:04 ID:NEE3IEM0
田舎ばかりだなｗ

201：2011/01/25(火) 22:26:00 ID:pBlZHT7t
>>198
札幌のアスファルトは床暖房してるって聞いたけど

202：2011/01/26(水) 03:08:15 ID:pVf5p9JF
お湯を撒いて凍結しないようにしてるんだよ。

203：2011/01/26(水) 04:17:35 ID:eRhT4c5g
>>201
山形も床暖房あるんだが、主要道路だけだってｗｗ
全面床暖房とか、そんなんだったらどれだけいいか・・

204：2011/01/26(水) 09:56:14 ID:DTS4uHLv
北海道にいた時は、気温が低く雪が締まっていたので、
スノーターサーのような冬用シューズで全く問題なかったが、
新潟にいる今は消雪パイプ(路上で水をチロチロ出して雪を溶かす設備)もあり、
雪がべちゃべちゃですぐに靴が濡れてしまうので、外では走れない。
もっぱらジムでネズミになってる。

205：2011/01/26(水) 10:00:46 ID:CLhnGisV
新潟のトレッドミルは水車のように丸いんだな？

206：2011/01/26(水) 14:45:46 ID:JbvwhQ78
>>205　お前のところは丸くないのか？

207：2011/01/26(水) 14:56:31 ID:hVhdyf2T
最近、新潟で生活しても良いかな、って思うようになった。

208：2011/01/26(水) 14:58:18 ID:TcR38qFf
新潟の水車型トレッドミルは、通常の約3倍の効果が期待できるらしい。

209：2011/01/26(水) 21:04:47 ID:xWt2HWQq
今日は足が痛いから、いつものコースを散歩してきた
時間がゆっくり流れてる感じで新鮮だった。

210：2011/01/27(木) 00:28:17 ID:j0EcL0Vy
水車型トレッドミルワロタｗｗｗ
最高だ、それ山形にもぜひわけてほしい

211：2011/01/27(木) 00:43:32 ID:QMbVQmG9
贅沢言わないで出羽三山を除雪しながら登ってみたらどうだね？

212：2011/01/27(木) 02:55:51 ID:jXCT9AI0
>>211
春になったら即神仏になって発見される。

213：2011/01/27(木) 06:09:45 ID:mcue7Kae
東京から昨日ちょうど盛岡に行って来たが主要な歩道ならば
雪は無いから走れない事は無いな。
実際に2人ランナーに遭遇した。
ただ枝道に入るともう無理だね。
昼の溶けかけの上とか危な過ぎる。
案の定洗礼を1回貰って手首と肘が痛い…

214：2011/01/27(木) 11:45:37 ID:mB1ZOjX5
水車型トレッドミルって
走ると蕎麦粉や白米が出来るのかな？

215：2011/01/27(木) 20:43:29 ID:4j+JanUQ
7㎞ 40分 走ってきた

一人暮らしでカレーやシチューを煮込んでる時に走ってるけど地震とかの薄い可能性とか考えると危ない？

216：2011/01/27(木) 20:58:05 ID:QmOgyXlg
危ないというか非常識

217：2011/01/27(木) 21:05:30 ID:vLZTsq0n
隣人に同じことしてほしい？
と言って非常識さに気付くくらいならそんなことはしないか。。。
つ圧力鍋
火をかけたままで外出するなんてことは例え一分だろうが常識ではありえません


218：2011/01/27(木) 21:19:13 ID:anJFnv0G
中国製の圧力鍋は爆発するらしいな

219：2011/01/27(木) 21:23:53 ID:d+fqIp2K
>>218
タグ見て中国製とか見たら、テンション下がるわぁ・・・

220：2011/01/27(木) 21:59:50 ID:4j+JanUQ
>>217
やっぱそっか…

この冬から一人暮らしとダイエットはじめたけどいい勉強になりました。ありがとう。

221：2011/01/27(木) 22:05:34 ID:EJN+rb3E
煮込み物で火を消してから走った事は有るな。
帰ってきてからまたコトコト煮込んで仕上げ。

222：2011/01/27(木) 22:06:12 ID:h72WNKkm
ジョギング始めたばかりだけど、20分くらいで休憩しちゃう
あと10分頑張りたい

223：2011/01/27(木) 22:18:55 ID:8q6RrvyB
>>220
やっぱそうかって釣りじゃなかったのね。

万一、ジョグ中に自分が事故や怪我で家に戻れなくなったり…
等々考えたことないか？

一人暮らしも実家暮らしも関係ないだろ？


224：2011/01/27(木) 22:29:55 ID:rnIEbdyl
いまのコンロは一定の時間過ぎると自動的に火が消えるでしょ...

225：2011/01/27(木) 22:31:29 ID:JNTSnSz9
もちろんオール電化でしょ
ピピッとコンロじゃねーのかよ
ダセぇなぁ

226：2011/01/27(木) 22:44:00 ID:QmOgyXlg
>>224
そういう問題じゃないだろ

227：2011/01/27(木) 23:28:34 ID:CF8qbT8m
2月ぶりに10キロ走ってきた
死ぬかと思いきや最高に気持ちよかったぜ

228：2011/01/28(金) 02:32:09 ID:F3lP6SqQ
脚力は落ちてるだろうけど、疲労もなくて体は軽いし
やっぱ新鮮な空気をすってはいてすってはいて汗を掻くって気持ちいいね

229：2011/01/28(金) 20:32:45 ID:THR72r1X
>>220
そんな君にはシャトルシェフがある。

230：2011/01/28(金) 21:22:25 ID:cS4COWPi
>>220
世の中って、おまえみたいな馬鹿がいるんだな。
本気で軽蔑してるよ俺は。お前のこと、しねばいいのにと思ってる。

231：2011/01/28(金) 23:32:07 ID:THR72r1X
>>223
>>230

お前の粘着の方がキモチワリィよ。

232：2011/01/29(土) 01:58:57 ID:erKYq/jY
あ

233：2011/01/29(土) 02:02:33 ID:Q2z2pmz9
ほ

234：2011/01/29(土) 02:28:11 ID:/ulDqVxF
宮

235：2011/01/29(土) 03:20:23 ID:W0toTgpi
ぶ

236：2011/01/29(土) 03:26:06 ID:erKYq/jY
宮迫の嫁の画像ないか？

237：2011/01/29(土) 08:56:21 ID:I96W3R1l
>>215=231


238：2011/01/29(土) 10:42:35 ID:+rGOsjE0
>>237
いや、それはない
230のやつとか、他のスレでも荒らして荒らしてして暴れてるやつだよ
きっと・・・体重が増えたとか、フラれたとか不幸な事があったかわいそうな子なんだよ・・・

239：2011/01/29(土) 11:52:41 ID:/56MpMsF
>>238
なんでそんなに必死なの？
しかもわざと男のフリまでしてｗｗ

240：2011/01/29(土) 12:19:13 ID:kqExouWX
ここの住人ってホントどうでもいいことにいちいちつっかかるよな
ジョギングの話しろよ


241：2011/01/29(土) 13:20:24 ID:CWHxD/TZ
走ってないからストレスたまるんだよ
毎日汗かいて走れ

242：2011/01/29(土) 13:21:42 ID:2H4L83wl
雪がちらつく中走ってきた。
なんかまた寒くなったな。

243：2011/01/29(土) 16:04:56 ID:W0toTgpi
もう3ヶ月くらい足首から脛にかけて痛かったから湿布やら貼ってたが
走って温まると痛くなくなるのでもしやと思い貼るほっかいろを寝てる間に付けてたら
アホみたいに楽になった
なんか冷やすだけでもダメなんだな

244：2011/01/29(土) 16:52:33 ID:GnIHvg4J
慢性的な痛みには温シップは常識だよね、
でも気づいて良かったね。

245：2011/01/29(土) 17:07:49 ID:yhmlqGPI
最近ジョギング用のロングタイツ買って使い始めましたが少しペースダウンというか
足が上がらないような気が・・・
みなさんはどうですか？

246：2011/01/29(土) 17:27:35 ID:ItqaoauX
今までがランパン使ってたとするならパフォーマンスダウンもやむなし。

247：2011/01/29(土) 19:19:11 ID:zK1uPxj6
今日は50Km走った！人生最長の距離っす。
4時間半かかった。ビールがうまい！

ここの人はかなり走ってるみたいだけど
一度にどれくらいの距離走ったことがありますかね？

あ、でも途中でウンコしたから、連続で50kmじゃないやｗ

248：2011/01/29(土) 19:54:49 ID:rih//d8w
俺は３５ｋｍで力尽きた。

249：2011/01/29(土) 20:04:11 ID:zsPOgAAq
今日は10キロ走ったつもりだけどもしかしたら9キロかもしれない

公園ぐるぐる走ってると分かんなくなる

250：2011/01/29(土) 21:15:14 ID:kqExouWX
高校の時にマラソン大会で20キロ走らされたのが今まで走った中で最長
50キロとか凄いな

251：2011/01/29(土) 22:32:31 ID:CYoLgaeD
今日は157キロ走ったわ

252：2011/01/29(土) 22:33:30 ID:rih//d8w
タイムを気にして走ってない能転気な発言だが、
俺は平坦な道を走るより、多少坂道（登り降り）があった方が
長距離走れるのが不思議なんだよ
平坦だと２０ｋｍ超えると疲れもあるけど、「今日はもういいかな」と
思ってしまうんだな。

253：2011/01/29(土) 23:12:40 ID:pf7H2anf
人生と同じだね　キリッ

254：2011/01/29(土) 23:15:01 ID:BpCPh6oQ
久しぶりに朝走ってみた。
全然ダメだった。
やっぱり寝起きの体で走るのって俺には会わない。
朝日とか気持ちいいんだけどね。

夜ランの方が調子いいなぁ。

255：2011/01/29(土) 23:37:42 ID:d1gNN2SK
>>244
温湿布と冷湿布の違いって感じ方だけだよ実際温めたり冷やしたりの効果はほとんど無いよ
急性の症状は湿布じゃなくしっかり炎症を抑える為にちゃんとしたアイシングしなきゃ駄目だよ
まあ慢性期は温湿布でも悪くは無いだろうけど

256：2011/01/30(日) 00:00:18 ID:X1ZkwCR/
ホンマかいな。

257：2011/01/30(日) 00:03:38 ID:X1ZkwCR/
ならば、何故同じメーカーが温感と冷感出してるの？
気分によって変えてくださいってこと？
そんなわけないでしょ？
久光製薬だって、温感は血行が良くなるって言ってるよ。

258：2011/01/30(日) 00:05:05 ID:X1ZkwCR/
>>255
あんまりデタラメなこと言わないほうがいいよ。特に療養のひとに無責任なこと言うのは人として最悪だろ。

259：2011/01/30(日) 00:18:01 ID:FckYwTLN
筋肉の炎症なら冷湿布ですよ。

260：2011/01/30(日) 02:34:35 ID:MrdnU0P5
今からジョギングいくわ。日本勝利ですね。世田谷ジョギングしてきます

261：2011/01/30(日) 03:03:21 ID:c+44aFDb
>>257 >>258　>>259
デタラメでもないよ。
冷湿布はメントール、温湿布にはカプサイシンで体感の差で温度差はほとんどないから。
炎症があるなら湿布なんかよりもアイシング。体感的に冷たいと感じるレベルではなく
痛いと感じるくらいのレベルで冷やすのがスポーツ業界では常識ですから。
炎症は組織破壊と熱を発生しますから、その炎症するスピードを抑えるってのがアイシング。
プロ野球選手のピッチャーなんかが交代した後にアイシングしてるのはその為。
ただ、体感温度の差だけで湿布を利用するくらいなら、
インドメタシンやフェルビナクの含まれる炎症を抑える成分入ってる薬剤の方が良いです。
ただ、湿布の中にもそう言った成分かが入ってるものあるようですけどね。
アイシング＋インドメタシンやフェルビナクって感じですね。
体感温度が違うだけの湿布貼っても意味無いですよ。

262：2011/01/30(日) 03:07:34 ID:8rMx3IAu
>>258
正しい発言だよ。冷シップ位のひんやりは逆に表面の体温を上げる。
寒風摩擦と同じ理屈だね。炎症初期に冷やしたいなら氷漬けだよ。
温シップと冷シップの違いは最初のヒヤリ感だけ。効果は同じ。

263：2011/01/30(日) 03:12:45 ID:8tgVnjMg
温湿布といってもカプサイシンを配合した「温感」の湿布と
実際温かい温湿布があるのだが・・・
カプサイシンのほうは気持ちいいだけだな
だが温かい方のやつは慢性化（患部は既に熱を持っていない状態）のによく効く

264：2011/01/30(日) 03:26:04 ID:frQQti78
Nice boat.

265：2011/01/30(日) 07:41:58 ID:YREpy6UY
ジョギングを始めると何が鍛えられますか？呼吸が鍛えられるとはどういう意味なのでしょうか？

266：2011/01/30(日) 08:16:11 ID:FckYwTLN
>>265
持久力

267：2011/01/30(日) 09:21:56 ID:xLdo6zlT
市販の湿布なんかでなにか効果あるわけないだろボケｗ

268：2011/01/30(日) 10:01:38 ID:lrZKR7rm
>>263
貼るホッカイロのほうが温まりそうだな

269：2011/01/30(日) 12:15:40 ID:x+78y53p
湿布なんぞ使う前にストレッチとマッサージちゃんとしろよデブ

270：2011/01/30(日) 12:32:20 ID:HDrM2SOQ
風呂で体を温めからジョギングすると効果が倍増するそうだ

271：2011/01/30(日) 13:07:37 ID:qg1fp5oj
今の時期は湯冷めして余計冷えそうだな。

272：2011/01/30(日) 16:44:56 ID:c+44aFDb
>>270
風呂で血圧が上がってる時に、冬の寒い外気に触れると
血管が収縮してさらに血圧が上がりますから
結構危険ですよ。




273：2011/01/30(日) 16:53:00 ID:bmyommnN
そもそも風呂あがった後に汗かくなんて嫌だよ

274：2011/01/30(日) 16:56:55 ID:PEPQHqq8
効果倍増というか、怪我はしにくくなるだろうね。
からだがやわらかくなってるだろうから。
ただ、その後また風呂入るなんて、無駄すぎ。

275：2011/01/30(日) 16:57:25 ID:EmYpGHpN
俺は子供と一緒に風呂に入り
寝かしつけてから走りに行ってるよ
帰ってきてからまた風呂に浸かり
汗を流して就寝です

276：2011/01/30(日) 17:05:15 ID:PEPQHqq8
いいパパだね

277：2011/01/30(日) 17:15:11 ID:EmYpGHpN
>>276
でも女子大生と浮気してます


278：2011/01/30(日) 17:20:43 ID:cwSBeidl
不潔だな

279：2011/01/30(日) 17:23:06 ID:PEPQHqq8
別れたほうがいいね


280：2011/01/30(日) 17:24:38 ID:YbbMtVky
>>277
1.ホントに浮気してる→子供が可哀想。屑。
2.見栄で浮気してると言ってる→島田紳助レベル。時代錯誤の屑。
3.受けを狙って言ってる→おもしろくも何ともない。屑。

281：2011/01/30(日) 17:28:55 ID:EmYpGHpN
>>280
3.でＦＡです

282：2011/01/30(日) 17:42:46 ID:YbbMtVky
まったくもう
みんなが「いいパパ」にほのぼのしていた空気を嫁といいたい

でもまあ屑度は一番低いので許してあげましょうw

283：2011/01/30(日) 17:52:42 ID:gcrhEyKI
わたしのパパになって欲しい。

284：2011/01/30(日) 17:54:15 ID:bmyommnN
2が意味不明

285：2011/01/30(日) 18:07:35 ID:kpo6oA7T
ID:YbbMtVkyのキャラが気持ちわりぃ　　死ね


286：2011/01/30(日) 18:14:17 ID:EmYpGHpN
>>282
40才にもなると空気が読めなくなってしまうんですよ
本当は毎日７時に家に帰り
家族で夕食を食べて風呂を洗い
小学校１年生の男の子の宿題と明日の支度を見てあげて
２歳の女の子とも一緒にお風呂に入り
二人を寝かしつけ１０時から7Ｋｍを走って
もう一度風呂に入りワイシャツをアイロンがけしてから
就寝して朝は５時２０分に起きて会社に行く支度をして
６時に上の子供を起こし一緒に朝飯を食べて
７時１５分に送り出し
下の子を７時４５分に妻と一緒に保育園に送って
それから電車で出勤です



287：2011/01/30(日) 18:23:05 ID:PEPQHqq8
おまえの日記はどーでもよい

288：2011/01/30(日) 18:24:53 ID:VxfcZ7sg
嫁を甘やかしちゃいかんぞ、どこまでも楽をしようとするからな。
次は子供の行事に参加しろ→家事手伝え→あれやこれや。
地獄を見るぞ。

289：2011/01/30(日) 18:29:55 ID:bmyommnN
お前ホントに空気読めないんだなｗｗ
そんな説明いらねーから

290：2011/01/30(日) 18:42:21 ID:cwSBeidl
色々家のこと積極的にやればいっぱいエッチさせてくれるんじゃないの？ｗ

291：2011/01/30(日) 18:46:36 ID:EmYpGHpN
>>290
それが全然してないんですよ
だから女子大生としています


292：2011/01/30(日) 18:51:10 ID:d8cY7baE
ジョグ初めてもうすぐ1ヶ月がたつ。
半年続いたらいいシューズを買おうと思ってるんだ。
今から楽しみ。

293：2011/01/30(日) 19:02:00 ID:VxfcZ7sg
早く買わないと足が痛くなって嫌になるよ
アシックスのゲルカヤノ１７かゲルキネックをオススメ

294：2011/01/30(日) 19:10:15 ID:G3l5JHVI
あゝ、何故、走った分だけ喰うのでせうか。

295：2011/01/30(日) 19:48:39 ID:iKyOgxlp
俺は既婚だが嫁さんじゃチンポ立たない(笑)結婚して毎日やるなんてまずないからな(笑)月一どころから一年に一回～三回かな

296：2011/01/30(日) 23:43:41 ID:0DjB2Q0b
>>294
そのとおり。
食って無駄に消費するんなら最初から食わなきゃいい。
なんでこんなことになっているかというと、答えは「平和ボケてるから」です。

297：2011/01/30(日) 23:49:11 ID:X1ZkwCR/
>>294
走った意味が無くなるっていう危機感が無いんだろうね
つまり、走る＋食べる、まで終わったところまでを計画してないから、
走る時間や距離は計画に足りなかったら反省するのに、食べる量は無計画だから反省すらしない

298：2011/01/31(月) 00:04:24 ID:+aID0Bcx
　　　 　　　 　　　∩＿
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　 |　　　　( _●_)　 ミ／ ＜こいつどうしようもないアホ
　彡､　　　|∪|　　／
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299：2011/01/31(月) 00:22:17 ID:OepiWgSO
>>294　>>297
むしろ走った以上のカロリー摂取は当たり前。
基本は基礎代謝より多く食べて日常生活や運動する事でトータルマイナス。
50㎏の人が10キロ走ったから500キロカロリー食べて反省しろって方がおかしい。


300：2011/01/31(月) 00:25:05 ID:SQsV1GQe
というか、ゴロゴロ寝て太る事と
毎日走ってるなかで太る事は
身体の変化が全然違うだろ
食べる事を否定しすぎるのも良くないよ。うん。

301：2011/01/31(月) 11:41:56 ID:Ydwxe2xL
半年ぶりにジョギングを始めたんですが最初の2日くらいは
痰が結構出るんですが(タバコは吸いません)それ以後はすごく
呼吸が楽になりました。これって運動することによって肺とかに
溜まっていた老廃物が痰になって排出された感じでしょうか？

302：2011/01/31(月) 12:46:55 ID:NspH6Aho
腹筋してからジョグると屁が・・・

広域農道な俺のほかに誰も走ってないコースだから良いものの
運動公園のような小綺麗なおねーちゃんジョガーとかがたくさん
走ってるところだったら・・・・

なんなら？なんか醗酵でもするんやろか？
あとジョギングするようになってから屁の臭いがキョーレツに
なってきた気もする。

303：2011/01/31(月) 13:08:09 ID:k8xMlmDc
どうやら今日で寒さの底を脱するみたい
明日からモチベーション上げてがんばる

304：2011/01/31(月) 13:21:18 ID:627AWcXc
社会人に限ると
早朝派と夜派とどっちが多いかな？
自分は家に帰り着くのが夜８時過ぎだから
準備して走って風呂入って飯食ったらそれだけで１１時過ぎるけど
朝は弱いからどうしても夜になる。

305：2011/01/31(月) 14:10:44 ID:x70OraEg
朝は血液ドロドロだから走ったら身体に悪いってどこかで読んだ。

306：2011/01/31(月) 15:10:16 ID:TE+zdDoe
>>304
大体同じパターンの夜派
立ち仕事なので
朝ジョグしてから行くと結構しんどいw
あと化粧の関係。

ってこのスレ男性比率のが高いんかな
女性なのだが夜メイクしたまま走ってる

朝走ってからシャワる、化粧するは
ズボラな私には無理だ

307：2011/01/31(月) 20:34:15 ID:4ulK/tlt
女って、朝起きてから出かけるまでに
1時間くらいかかるらしいな。

男で本当によかった。
おきてから15分で行ってきま～すだからなｗ

ちなみに自分は夜のジム派。
会社帰りに寄れるジムのトレッドミルでランニング。
気候気にならないし、足の負担も少ないし
テレビ見ながら走れば20kmくらい楽に走れちゃう。

308：2011/01/31(月) 20:54:22 ID:w9KPwTJg
スレ違いだが、マイ箸持って自慢気なくせに、
化粧で大量のゴミを出す女って、人生を少しは見直して欲しい。

309：2011/01/31(月) 21:02:53 ID:v9wGJQki
ニコ動の化粧動画配信を見たけど怖すぎるよな、まったく別人だもの。
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm11368770

310：2011/01/31(月) 21:42:59 ID:gFAYBgiH
>>304
私は早朝派だ。
仕事のある日は5時起きで走ってる。
こう寒いと、朝起きるのがかな～り辛いがw

帰ったらご飯作って食べてのんびりしたいから、朝ジョグ派になったわ。


311：2011/01/31(月) 23:13:21 ID:QhsZDcai
俺は朝ジョグとかありえないなぁ
ギリギリまで寝てたいんで朝飯も食わないし

312：2011/01/31(月) 23:29:35 ID:sqm51V9c
つーか仕事行く前でよく体力もつな、
休みの日は朝に走るが平日は無理だ。

313：2011/01/31(月) 23:46:20 ID:c8UwsTHv
俺も朝は無理だな。
いっつも夜走ってる。

314：2011/01/31(月) 23:59:39 ID:qvu94XgH
>>304
俺も夜ラン。
朝は体が硬い感じで、まったく走れない。
でも夜ランでも、あんまり頑張って思いっきり走っちゃうと、
夜に熟睡できないことがあるんだよね。
ハード練習にも慣れてくればいいんだけど。

315：2011/02/01(火) 01:00:30 ID:ght5vo+w
どうも膝にくる
サポーターみたいなのまいて走った方がいいのかな？

316：2011/02/01(火) 01:09:30 ID:4bjhSED7
気になるなら試してみたらいいよ
サポーターは保温にもなるし、プラシーボ効果も期待できるかも

317：2011/02/01(火) 03:57:48 ID:wcMdIZrf
長友インテル決まったああああああああああああああ

嬉しすぎて今から走ってくる！

318：2011/02/01(火) 04:17:03 ID:sKa2jr7F
今からは流石に寒いだろ
昨日で月間200㌔達成
半年で体重75㌔→65㌔体脂肪22％→10％まで落ちました
後4％ぐらい落としたいけどジョグだけだと辛いな

319：2011/02/01(火) 08:00:51 ID:WDC293wt
もうここに来る必要ないじゃん

320：2011/02/01(火) 09:33:48 ID:H5UHpwP8
>>318
チクビよかったね!(^^)!

321：2011/02/01(火) 11:59:45 ID:+1yLXyGv
あんまり寒いから朝ジョグを控えてたけど少しずつ日が昇るのも早くなったし
気温もマイナスにならなくなってきたから今月から朝ジョグ再開するぞ！

の初日の今朝寝坊。明日こそ朝ジョグる　orz

322：2011/02/01(火) 14:50:40 ID:gp8OS+OW
>>307
彼女作るなり結婚するなりして現実を知れ

323：2011/02/01(火) 15:52:14 ID:gika5/dI
３０ｋｍ行ってきたが、疲れもなく気持ちいいよ
去年の夏は暑くて昼間だと６～７ｋｍでリタイアしてたのに
俺は春秋は１０ｋｍ、夏５ｋｍ、冬２０ｋｍが丁度いいようだ
中年だと夏の暑さには耐えられんようだ。

324：2011/02/01(火) 16:06:40 ID:H5UHpwP8
>>323
50になっても元気だなｗ
チクビ

325：2011/02/01(火) 16:40:46 ID:+1yLXyGv
チクビってなに？なんか無駄に構うなよって思うんだ

326：2011/02/01(火) 17:18:29 ID:btsYU8sc
ストレッチも考えものだな。
走った後、返って痛くなったよ。

327：2011/02/01(火) 18:38:57 ID:0E5mMkdP
ID:H5UHpwP8

キモデブ黙れって


328：2011/02/01(火) 18:46:30 ID:btsYU8sc
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294193290/933

933：2011/02/01(火) 16:17:40 ID:H5UHpwP8
ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー



329：2011/02/01(火) 19:09:08 ID:HZoiHt1f
【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 09:07:23 ID:gE3MBo9K
>>587
ツマンネ　チクビ

330：2011/02/01(火) 19:21:55 ID:0E5mMkdP
>>329
なんでそんなくさそうなスレみてんだ？
きもちわるいなおまえら


331：2011/02/01(火) 22:18:14 ID:+1yLXyGv
>>326 やりかたの問題では？痛い部分を痛めつける延ばし方しちゃダメだぜ

332：2011/02/02(水) 04:23:27 ID:xFqUfW1c
手に手袋して上着の袖を被せるとめっちゃあったかいね。汗ばむくらい。手袋のみだとキンキンに冷えちゃう。

333：2011/02/02(水) 08:05:30 ID:cIgqACcE
手袋は2重
下にはめるのは100均で売ってるような小さくて伸びるやつ
上はそれよりゆとりがあるものをはめる

スキーの時なんかでもこの方法すると全然違う

334：2011/02/02(水) 15:42:58 ID:1d73xLmy
自分も手袋は二重にしてる。
ユニクロのヒートテック手袋の下に百均で買った薄手のもの。

あとジョグするまでの道のりで手をグーパーしたり。
手足が冷えるのは手先や足先の血行が悪いのが原因だそうなので、
朝におろししょうが入りの紅茶を飲んだり。


335：2011/02/02(水) 16:46:42 ID:bkHyxTOG
久々の代休だったんで、普段夜のジョギングを朝して、久々にパチンコいって８万も負けてきた。馬鹿くさい。ジョギングしてくるわ

336：2011/02/02(水) 17:19:50 ID:tDueLkQE
>>335 大罪を犯してしまったな、この国賊、売国奴め
もうパチンコはやめるんだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=HWsDMGwNCTw&feature=related

337：2011/02/02(水) 17:21:08 ID:x9dcXiG7
>>331
うん、気を付ける。
そうしてたよ。
イライラしてつい力を入れてしまう^^

338：2011/02/02(水) 17:45:35 ID:QNq4jRWY
>>335
パチで儲けるなんて無理なんだから、遊びでやれ。
1パチ甘なら、一日遊んでも5000円くらいあれば足りるだろ。ｚ

339：2011/02/02(水) 19:07:09 ID:bkHyxTOG
>336>338
ありがとうございます。久々にいって久々に熱くなってしまいました。

340：2011/02/02(水) 22:19:23 ID:Qb1q2+DR
>>339
まず、そんな大金を持ってパチンコ行くのが失敗かと。
せいぜい２万で、吸い込まれたら清く諦めるとかしないと。
それでも相当痛いけど。

341：2011/02/02(水) 22:21:28 ID:LSJ2OBic
パチンコ屋は沢山の従業員抱えて脱税もしまくってるって言うのに
勝てると思ってやってる奴見ると気の毒に思えるわｗ

342：2011/02/02(水) 22:32:47 ID:Qb1q2+DR
>>341
店にもよるけど、毎日同じ店の同じ台でやると結構勝てることあるよ。


343：2011/02/02(水) 22:34:20 ID:sxvFHkJL
就職中で仕事ないからパチンコ屋も考えてる俺

パチンコ屋は煙草の煙すごいしジョギングには悪影響だろうなやっぱり


344：2011/02/02(水) 22:34:24 ID:Pw82ebAl
前は一回分6000円前後で当たるかどうかの勝負だった。

今はもう行く気がしないｗ

345：2011/02/02(水) 23:42:31 ID:LUhtbKe1
おまえらジョギング初心者スレでなにをやっとるんだね？
ＩＤ同じ奴ばっかりじゃねぇーか。
おかげで１０００ゲットできたよ。

346：2011/02/03(木) 00:20:07 ID:063iJ37v
パチンコって8万円もかかるのか。
ジョギングはタダなのに。
8万円あったらジャージとスーパーランナーズ買うな。
8万もしないけど。


347：2011/02/03(木) 01:36:31 ID:gWLlB4Mr
パチンコなんか一万が30分でなくなるよ。八万なんかすぐだ

348：2011/02/03(木) 02:53:00 ID:Sy8bWTMK
タバコ臭いし不健康極まりない。
後、パチンコは専用スレ行け。

349：2011/02/03(木) 03:28:51 ID:ZIBBuG8H
パチンコが楽しいと思う時点で、低レベルすぎる人生。勝ち負けとか関係ない。
世の中にはもっと有意義で楽しい余暇の過ごし方があることを探してみよう。

350：2011/02/03(木) 03:43:44 ID:DcFPb759
何を楽しいと感じるかなんて人それぞれなんだぜ

351：2011/02/03(木) 09:20:31 ID:8HsdzEh+
今日は皇居行って走ってくる

毎日走るってやっぱ身体に良くないんだな
適度に休息日を作って、ほどほどにした方がいいと健康診断して痛感したわ
走り過ぎて身体の節々がヤバいことになってた
もう一日の体重の増減にヤキモキするのはヤメだ！

352：2011/02/03(木) 09:39:19 ID:063iJ37v
>>350
おっしゃるとおり。
>>349のような自分の狭い経験だけで人を裁いてしまう人を狭量な人と呼びますね。

353：2011/02/03(木) 09:52:30 ID:hnXQRhDc
楽しければいい、ってもんでもないからw
パチンコなんかやらないに越したことはない
そんなひまあったら走って来いっつーの

354：2011/02/03(木) 10:39:47 ID:rupZ4QWu
俺は熊本住まいだが、この地域はパチンコ多すぎて嫌になってくる。
パチ系のTVCMは東京の5倍。
ど田舎で娯楽がないからパチンコに流れていく。朝鮮愛好地域。

355：2011/02/03(木) 10:50:28 ID:09QST0am
パチンコなんか田舎の唯一の娯楽みたいなもんだからな
朝から晩までパチンコ店の駐車場に車が埋まってる状態を見れば理解できる
まあ馬鹿だなってことだな

356：2011/02/03(木) 12:12:34 ID:SNr0mGqd
>>354
ジョグの途中でトイレ借りるのに好都合やん


357：2011/02/03(木) 12:33:18 ID:z8YV2Zj6
354>>この前黒髪で一緒に飯食った人かね？　いや別に意味はない

熊本県民多めのスレなんでちょいと馴れ合ってみる

358：2011/02/03(木) 13:47:46 ID:063iJ37v
休暇をとって暇だから走ってくるかな。

359：2011/02/03(木) 14:28:48 ID:8S6Pwm9K
今日5度もあるぜええええ
もう一週間晴れてくれたら走れそうなんだがｗ

360：2011/02/03(木) 14:35:19 ID:7k2esjTx
5年前まで熊本に住んでたわ。その頃は走ってなかったけど、熊本って走るのには不向きじゃない？
歩道整備が進んでないし、道も狭いから危なそう。

361：2011/02/03(木) 15:57:26 ID:9jydZehN
ジョグはじめてから、旅行で食べすぎても
体重戻りやすくなった。
あと、腰が冷えなくなった。
手先足先は相変わらず冷たいのが悩み。

362：2011/02/03(木) 16:21:55 ID:gWLlB4Mr
熊本は旅行で行ったが大好きな街だわ。食べ物も美味い。焼き肉屋が馬なのが最高にいい。鶏肉も美味い。天草大王も最高。熊本市内を旅行中ジョギングしたなあ

363：2011/02/03(木) 16:23:41 ID:+0QwBoNQ
久しぶりに昼間の公園走ったけど気持ちいいですね

小さい子が遊んでたり大学生がサッカーしてたり

夜の公園はホームレスの人がウロウロしてて女子にはちょっと怖い。。。

364：2011/02/03(木) 16:50:53 ID:z8YV2Zj6
360>>市内東部　インター付近なら運動公園はあるわパークドームはあるわ
ＫＫウィングはあるわ白川沿いの農道が走りやすいわで最高なんだけどなぁ


365：2011/02/03(木) 18:26:00 ID:JgSB7Xnw
何？ 熊本って道路整備が進んでないけど農道は走りやすく、なおかつ飯が旨いん？
熊本ヤバすぎ！

366：2011/02/03(木) 18:41:58 ID:gWLlB4Mr
俺、日本全国旅行いってるけど熊本は五本の指に入る。熊本最高

367：2011/02/03(木) 18:49:54 ID:QWpQh065
熊本スレ化ﾃﾗﾜﾛｽｗ

368：2011/02/03(木) 19:07:50 ID:ATh4Ox1o
九州人は全般的にキモイが特に熊本人は気持ち悪い。
地元アナウンサーでさえ標準語がしゃべれない。
また、いように熊本マンセーをし、とある国の光景とよく似ている。
東京出身者からすれば誇っている部分全てがダサくしょうもないものばかりに映る。
地域色丸出しのド田舎。服装も何世代前の格好してるのって感じ。
大型百貨店も無く、中心街に行っても寂しさで泣きそうになる。
また日本全土で見れば訛りが抜けてきているという若者でさえ、ここでは超絶に訛っている。
イントネーションがメチャクチャ。
アーケード街がガラガラでなんのために存在するかわからない。
電車はほとんど通ってなく、中心街にすら駅が無い。
道路も区画整理がされてなく、今時極細の道路が多々存在している。
貧乏な県なのでこれ以上の交通改善も見込めない。
つまりこれから更に寂れる一方。道路の作りが下手なので車が変なところで渋滞し、移動手段が何もない。
夏は湿度が高くクソ暑い。冬はありえないくらい底冷え（ド田舎という寂しさがそうさせてるのかも）。
ゴキブリは大きい上に数が多い。虫全般がデカイ。
老人比率が高く活気がない。性格は閉鎖的で都会人を怖がる。
日差しが強いためか東南アジア系の焼け方をした人間が多い。気持ち悪い。
田舎で刺激がないためボケ老人が多い。
田舎で見ず知らずの他人との関わりがあまりないため、犬の躾をあまりしない。
やたらと遠吠えをするし、便を出してもそのまま放置。
今の時代に道路わきにウンコが多数存在している。
知的レベルが低く坊主強制学校が存在する。
熊本人は内に篭って外に出ようとしないため、熊本の悪さがわからず、大して凄くないことを自慢げにTVでも放映する。
馬鹿の極み。
九州人はどうしようもない馬鹿の集団。迷惑税を払え。

369：2011/02/03(木) 19:30:17 ID:063iJ37v
俺も久しぶりに昼間の公園走ってきた。10km。
目標タイムが切れて満足。
今日はあったかかったからかな。

370：2011/02/03(木) 19:39:23 ID:1uK3RyFd
>>368
熊本に左遷されたのか？

371：2011/02/03(木) 22:58:01 ID:LM6g0GrR
俺んちから熊本城まで１１００ｋｍなんだけど
寝ずに１１０時間で走ると８４０００kcalの消費で
中ジョッキ４１２杯飲めるそうだ。

372：2011/02/04(金) 22:35:41 ID:Cu0aDwyW
じゃあ、行ってみようか

373：2011/02/04(金) 22:40:58 ID:j68Wv7oW
1100kmって俺の年間走行距離

374：2011/02/04(金) 23:33:20 ID:RqZBkB6w
東京から下関までチャリで五日半で行けたから、熊本だと八～九日で行けるね

375：2011/02/05(土) 01:33:12 ID:24PYQ69k
東京で熊本ラーメンと言えば、「桂花」「味千」
熊本出身のキャバ嬢に美味しいラーメン屋はどこかと聞いたら、
「玉名」「天琴」「千龍」と言ってた。

376：2011/02/05(土) 07:27:42 ID:f3uXFxVU
九州ってホントとんこつばっかりだよな。
あんなバリエーションで飽きないのだろうか。
臭いから街歩くのが嫌になった記憶がある。

377：2011/02/05(土) 07:37:17 ID:c0J6URgM
無知って怖いね

378：2011/02/05(土) 08:00:58 ID:tJiWLT6g
それをさらして平気ってところがもっと怖いね

379：2011/02/05(土) 09:11:39 ID:AzHiGmny
みんなすごいなー。一日３０分、３．５ｋｍが限界の自分には遠い話だよ。
体重は平均より少し重いし、足も遅いから無理はしないことにしてるけど、やっぱうらやましいな。

380：2011/02/05(土) 09:15:03 ID:n1+Ice35
>>376
わかるわ～。俺も九州に2年住んでたから。
とんこつ以外のラーメン店探すのにいつも苦労してた。あったとしてもまずい。
しかたなくスーパーで生めんタイプのインスタント買おうとしたけど、それもほぼとんこつ。
袋ラーメンしかないかと思って見てみたらそこでもとんこつｗ
ああ、ここはとんこつの国なんだなと実感したよ。

381：2011/02/05(土) 09:29:31 ID:24PYQ69k
九州とひとくくりにしてもだね、
「熊本」「長崎」「宮崎」「大牟田」「久留米」「博多」「長浜」・・・
と、麺も具もスープもみんな違うのに、とんこつと一言で言うのって
デブの割りに無知すぎませんかね？

382：2011/02/05(土) 09:41:39 ID:n1+Ice35
それらひっくるめて言ってるんだが。種類は「とんこつ」でしょ。
「醤油ラーメン」だってバリエーションは多くあるんだけど、「醤油ラーメン」というでしょ？

383：2011/02/05(土) 10:02:11 ID:24PYQ69k
熊本と長浜では似ても似つかない別物だけど。
それから長崎ラーメンはとんこつではないよ、ちゃんぽんじゃなくてラーメンね。
渋谷のセンター街にあるから行ってみな。

384：2011/02/05(土) 10:08:45 ID:24PYQ69k
これ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13037928/
ちなみに昔は、坂下千里子御用達と店が宣伝してた。

385：2011/02/05(土) 10:54:23 ID:TCQVukeB
>>381
それってズバリとんこつラーメンじゃん。
なに？とんこつラーメンという名称を使っちゃダメってこと？塩ラーメン、しょうゆラーメン、ミソラーメンと言うの知ってます？
九州の人ってひとくくりにされるのを極端に嫌うよね。九州というだけでひとくくりにするなという人もいる。
全てあわせないと存在感ないというのに。

長崎ラーメンは長崎のラーメンじゃないよ。
そしてとんこつも使ってるよ。
仮にとんこつラーメンじゃないとしたとしても、とんこつラーメンの話してるのに、とんこつじゃないラーメン入れてくるってあんた馬鹿？

386：2011/02/05(土) 12:13:58 ID:75RaIJHW
ここなにスレ

387：2011/02/05(土) 13:16:18 ID:UbgKMeTS
もうやだ、たかがラーメンの話を
顔真っ赤にして話す貧乏人はｗ


388：2011/02/05(土) 14:25:16 ID:ZWH/hMj3
たしかに九州人は一くくりにされるのを嫌うなｗ
福岡人に北九州は福岡だと言ったら、北九州は福岡とは別だとか言ってたｗ
とんこつラーメンと一くくりにされるのも嫌ってたなぁ。久留米ラーメンだ博多ラーメンだのと。
田舎ってこうあるんだろうなぁと思った。
小さく狭い世界だからすこしでも差別化したいんだろうね。

389：2011/02/05(土) 14:43:40 ID:YMqaGL69
屋台の前を集合場所にするなとあれほど（ｒｙ

390：2011/02/05(土) 15:10:50 ID:3T9F3Mup
今日のラーメンスレはここですか？

391：2011/02/05(土) 16:03:20 ID:UbgKMeTS
ジョギング後の食事が楽しみだけど
ラーメン屋はいかないわｗ
皇居周辺は、食事場所も充実しているから人気なんだろうな。


392：2011/02/05(土) 17:21:49 ID:OJucimZl
松屋やすき屋や吉牛なんてどこにでもあるけど？
というボケを書いていて思いついたんだけど、
スイーツ（笑）成分を抜いた純粋にランナーのための食堂があってもいいと思うな。

393：2011/02/05(土) 17:25:41 ID:QjIe4bRb
>>391
それはある
あの周辺はグルメ街みたいなもんだから

俺は走り終えたら神保町へ行って、カレー食ってたよ
でもせっかく走ったのにカロリー高い物食っちゃうと、ランニングあんまり意味なくなるよな

394：2011/02/05(土) 17:28:08 ID:iTw4fKYG
もちろん走った後風呂はいって食べに行ってるんだよね？
まさか汗かいたシャツを着て行ってるんじゃないよね？

395：2011/02/05(土) 17:37:50 ID:QjIe4bRb
>>394
当たり前だ
あの周りはランナー専用の施設も多いから、そこでシャワー浴びて着替えていますよ

最近、どっかの高校の女子陸上部なんかも走ってるんだよ
ぐへへへへ

396：2011/02/05(土) 17:53:36 ID:0fNkemn0
キモイっ　＞＜

397：2011/02/05(土) 18:22:33 ID:6E7OIGbs
寒くて2ヶ月ジョギングさぼってたら7キロ太った…
今日こそ再開する

398：2011/02/05(土) 19:16:01 ID:3D7f9e9c
15km走ったが疲れより黄砂で涙と鼻水が辛かった

399：2011/02/05(土) 19:38:43 ID:RCEWIbye
路上清掃車と散水車が今日２台、明後日に２台の計４台が
フェリーで宮崎県に向かうからね
散水車は、この時期には融雪剤をまく仕事があるから２台でごめんね
宮崎県民は感謝するように。

400：2011/02/05(土) 20:07:15 ID:lZ/yYO6B
>>397
そんなに？体型とかにも変化あった？
がんばれー！

401：2011/02/05(土) 21:07:42 ID:tH2gvioW
明日、磯子を走ってくる。
２時間きればいいかな。

402：2011/02/05(土) 21:57:40 ID:OlcA6AYk
>>397
2ヶ月で7キロ増は凄いね
おれはもう１０年前になるけど禁煙したら半年で10kg太ったよ

403：2011/02/05(土) 22:43:47 ID:6zgcqshX
禁煙は相当くるね
口さみしいときは食べちゃうからね
おれも15キロ太った
いまだに痩せられん。
タバコすっとけばよかったと思うもの。

たまに吸ったら、もう体がタバコを受け付けないから無理だけど。

404：2011/02/05(土) 23:15:15 ID:HZjQpPXl
ママのおっぱいでも吸ってろ！

405：2011/02/05(土) 23:38:59 ID:twhWkQ2i
>>403
禁煙だけすると大変なことになるんだな。
俺の名場合はダイエットを始めてついでにタバコもやめちゃったからなんの問題も生じなかった。

406：2011/02/05(土) 23:48:01 ID:D8+hAvT9
禁煙とジョギング1カ月しなかったら2キロ太ったわ。

407：2011/02/05(土) 23:51:04 ID:L416YVNJ
今でもたまに吸う…

>>403がただ単に自分に弱いだけだと思うけどな

408：2011/02/06(日) 04:34:35 ID:tz/TKjEv
この状況なら２島返還路線はもう必要ないな。
さらに経済協力や金で解決なんて事をしたらロシアのモノだと
認めている事にもなるからとりあえず一切妥協しない事が最低限の最善策。
もちろん国連総会とかで声をでっかくして訴えてるんだよな？

409：2011/02/06(日) 06:26:50 ID:eS1yBUPX
なんという誤爆

410：2011/02/06(日) 11:44:08 ID:UC+cEZiT
熊本ラーメンから２島返還まで

だって地球を一周するﾗﾝﾅｰだっているもんなｗ

411：2011/02/06(日) 12:56:00 ID:F/aDeklU
寒いからと3ヶ月サボる、寒いから食う→＋5キロ
バカとしか言いようが無い。そろそろ再開するか・・・

412：2011/02/06(日) 13:28:32 ID:Js8NOOEP
大分マラソンや他の大会にも居たけど、アディゼロジャパン履いてる人多いね。走りやすいのだろうか？

413：2011/02/06(日) 13:55:25 ID:fwzhAZPW
走りやすいから履いてるんでしょ
そうじゃなかったら着ないよ

今皇居走ってきた
人多くてカオスだった

414：2011/02/06(日) 14:16:00 ID:dfBtWsxU
初めてハーフに出てみた
尻を眺めながら走ると楽しいね
皇居を走る気持ちがわかった

415：2011/02/06(日) 14:19:36 ID:QD5bXy6n
ジムでかわいい子が使った後のバイクを使ってる。
彼女を汗を俺のアナルで感じられて幸せ。

416：2011/02/06(日) 14:44:28 ID:xtuIk7nq
スキー場と同じでなぜか可愛いく見える
尻の効果か

417：2011/02/06(日) 16:49:18 ID:7WQSY43L
とうとう本格的に膝裏の筋が痛くなってきたOrz

418：2011/02/06(日) 17:32:16 ID:ahurAioP
>>417
僕もその気があるんだけど、なにが原因なんだろ？

419：2011/02/06(日) 17:47:21 ID:1EOTZrg+
ちょっと走る距離を延ばしてみた。
案外いけるようで安心。
これで風がなければ最高なのになぁ。

420：2011/02/06(日) 17:56:00 ID:/Mtc8scu
よく尻を眺める余裕があるな、
ところで皇居いく奴はだいたい何周走ってる？
あと何か施設使ってる？

421：2011/02/06(日) 18:41:57 ID:OmadXYCA
>>420 わざわざ田舎から行くので走れる時は５周します。

422：2011/02/06(日) 19:35:39 ID:pLLi/UlW
いよっしゃあああ、雨やんだ
もう勉強もTVもゲームも何もかもどうでもいい、走ってくる

423：2011/02/06(日) 20:39:21 ID:hQ9Rz+Cp
今走ってきたけど今日暖かいな
久しぶりに汗かいた

424：2011/02/06(日) 21:34:23 ID:pLLi/UlW
行って来た。大分あったかくなってきたよな。
飯食わずに行ったら、ガス欠になって６ｋｍくらいで嫌になって７ｋｍで歩いてしまったorz

425：2011/02/06(日) 22:28:41 ID:xmWAT5H0
皇居一周はおよそ五キロ、これテストにでるから。

426：2011/02/06(日) 22:44:25 ID:2t9mVBKn
>>420
あう持ちだから竹橋駅のランピット使わせてもらいました。

布越し尻に気を使うようになりました。

427：2011/02/07(月) 02:33:44 ID:TKVHRHyu
是非、ご参考まで

毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。

http://ameblo.jp/care8010/

428：2011/02/07(月) 11:25:38 ID:5SZ7Qh0t
>>427
笑うた

6日で参考にしろと宣伝する勇気はかうから 続けろよ 少なくとも目標までは

429：2011/02/07(月) 17:50:46 ID:hs663laW
>>427
他のスレにも張ってたよね。
宣伝しまくってんのな。

430：2011/02/07(月) 19:00:04 ID:Ijwd8U9X
だいたい一回走る距離は２０キロくらいなんだが

やっぱり一回走ったら、次の日は休みとか間空けた方がいいのか？
よく走り過ぎは逆に身体によくないと聞くからなぁ

431：2011/02/07(月) 19:09:21 ID:3TLS381V
>>430
まいんちゃんは生放送でも天使。

432：2011/02/07(月) 19:35:52 ID:DrI+iFBG
>>431
天使はなっちのみ。

433：2011/02/07(月) 21:51:16 ID:6qzwoAPG
>>430
陸上版に行きなさい。

434：2011/02/07(月) 22:02:08 ID:RmtxAHqs
>>433
陸上板でも毎日２０キロ走るようなランニング馬鹿は居ないよ。
というよりも、彼には練習メニューが無いし、２０キロ毎日走れると思ってる（つまり走ってない）
くらいだから、別にこの板で十分だと思う。

435：2011/02/07(月) 22:15:25 ID:7tdxzi8z
追い込んでる時期にほぼ毎日26Km走ってた俺の立場は…

436：2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。

437：2011/02/07(月) 22:44:57 ID:RmtxAHqs
>>435
君は相当イカれた無職だと思うよ。

438：2011/02/07(月) 22:47:09 ID:0xeyZIQy
ID:RmtxAHqs　←　なにこのカスニート。

ニーとだから、人様をダメ人間と決め付けて安心したいのか？


439：2011/02/07(月) 22:52:22 ID:SnkpoVgq
良く見かけていた近所の片思いお姉さんが最近ジョグで見かけなくなった・・・
彼女のJOGNOTEも勿論毎日チェックしてるが半月走ってない模様
どうしたんだ orz 俺までモチベなくなったじゃないか

440：2011/02/07(月) 23:01:16 ID:Ijwd8U9X
>>434
何決めつけてるんだよこのデブ

441：2011/02/07(月) 23:02:24 ID:6f9M51oS
走り過ぎか変態しかいねぇーにかよｗ

442：2011/02/07(月) 23:07:37 ID:RmtxAHqs
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。

↑
坊やは早く寝なさい。

443：2011/02/07(月) 23:09:08 ID:ZL1y8oQH
>>439
他人のジョグノートどうやったら決め付けられるの？
ストーカー？

444：2011/02/07(月) 23:57:05 ID:0xeyZIQy
>陸上板でも

これがにちゃん脳か。
「板」がこいつの世界のすべて。
ニートだからしょうがないといえばしょうがないが。


445：2011/02/08(火) 00:15:34 ID:ODq9sVnf
>>444
マジレスして悪いけど、おまえの読解力が相当低いってことを自覚した方がいい。
言い方変えると、おまえは相当頭が悪いよ。

446：2011/02/08(火) 00:23:56 ID:yMwKU318
>>ID:RmtxAHqs
　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　 ∧＿∧　　　（　　か　）
　　/´　　 ｀ヽ　　　）　お （
　ｄ　 ＾ー＾　ｂ　＜　　ま　）
　　＼＿＿丿　　　）　 っ（
　　　┴ ┴　　　　（　 か　）


447：2011/02/08(火) 00:46:26 ID:JxaDkio3
>>445
同意

448：2011/02/08(火) 00:52:46 ID:JxaDkio3
>>443
おまえJognote書いたりしてないの？
知り合いならリンクすれば毎日のトレ内容は把握できるじゃん。
まぁ、片思いってことだとリンク依頼してないかもしれないけど
大体走ってるところとか時間とか書くからお互いに解るよ。

俺なんか知らない人と近くをJogしてるからってだけで相互リンクしてて
道で出会った人に「もしかして何々さん？」って聞いたら
「そうですはじめまして」って感じで面識を得たこともある。
書いてあることからなんとなく解ることって多いんだよ。


449：2011/02/08(火) 01:36:38 ID:xx1ollU/
>>448
はいはい、おまえは不審者

450：2011/02/08(火) 05:52:58 ID:96JMsktH
ランニング一日しなかったら、体重２キロ増とかワロタｗ

まぁ食った物が消化されてないからって、わかってるけどやっぱ凹むわ

451：2011/02/08(火) 06:53:15 ID:MNryqh5T
おまいら、殺伐とするなよ
イライラすると、いらん肉が増えるぞ？

おいら、5時半起床してセロトニン出してきた～。射精より気持ちいいわ

452：2011/02/08(火) 08:34:57 ID:gRyktzyH
>>448
ジョグノートってこわいな、と思いました

453：2011/02/08(火) 08:59:25 ID:LCYNE7xu
>>450
キチガイ乙

454：2011/02/08(火) 11:58:11 ID:FA9xmpec
雨降りそうだから昼休みジョグるかな

455：2011/02/08(火) 12:56:23 ID:xLIHkREr
>>448
文章から、育ちの環境が見えすぎ。


456：2011/02/08(火) 14:18:49 ID:FlGvYVnv
10月からダイエット（ウォーキングとジョグと食事制限）はじめて163 91→81。
まだまだひどい体型で目標は65くらい。
ここ最近は停滞期なのかやせにくくなった。
ずーっと週に3回ほど5～7ｋ走ってるけど足りないかなあ。
食事制限は今以上は辛いし・・・

457：2011/02/08(火) 14:27:47 ID:cUEf+s38
4カ月で-10kgなら十分いいペースじゃん。 これを継続していけばいい。
ただ身長163なら目標体重は55kgくらいなんじゃねーの？

458：2011/02/08(火) 14:46:18 ID:FlGvYVnv
>>457
どうもです。55は理想ですが、なんせひどい体重なんで段階をふまないと・・・
最初はみるみる減っていき、最初の目標-10kgを達成するかしないか辺りから
ここ1カ月ほどはあまり変化なしです。
継続はしていきますが、やはり結果を急いでしまう。
標準体重に近づけば近づくほど痩せにくくなるのは分かりますが
自分の場合はまだまだ余剰分がたっぷりあると思うし・・・

459：2011/02/08(火) 14:59:59 ID:cUEf+s38
>>458 オレは感じなかったけど停滞期というものがあるらしいね。
あとは摂取カロリーはどの程度かというのも知りたいわ。
身長からすると1日1600～1700kcalで良い筈だがそれがどーなってんのかな？

460：2011/02/08(火) 16:39:58 ID:FA9xmpec
>>456 必要なカロリーはちゃんと摂っとけ　
やせにくい低燃費な肉体絞るのはきっついし
削っちゃなんねぇ筋肉を削ることにもなるからな

461：2011/02/08(火) 17:29:29 ID:FlGvYVnv
>>459　460
今はたぶん1200～1500くらいかと思います。酒はもともとあまり飲まず
菓子・ジュース等も封印してもう全然慣れましたが、
たまの外食の時などは普通にがっつり食います

462：2011/02/08(火) 19:37:14 ID:7CkP2Br7
やべえ～ はやくも花粉感知してしまった

463：2011/02/08(火) 20:37:01 ID:ZLvLIC38
全然やる気が出なくて途中で帰ってきたー
もったいないなぁ

464：2011/02/08(火) 21:58:58 ID:yMwKU318
ものすご～～～～～～く走りたくなかったけど、無理やり走った。
こんなにやる気無い状態で走ったのははじめてかも。
５ｋｍだけ。

465：2011/02/08(火) 23:33:27 ID:MNryqh5T
たまにあるよね、やる気出ない日

そういうときは、家で筋トレするか、ジムに目の保養に行くといいよ

466：2011/02/09(水) 00:24:18 ID:UTJ9Pv1x
やる気ない時は休む。休養は大事だよ。

467：2011/02/09(水) 04:05:22 ID:LFAk0yfs
やる気ないのに走り行って、なんだかんだで目標距離走っちゃう自分にすげーなって思う。
走るって、楽しさと辛さを一緒に味わえるから止められないんだよね。

468：2011/02/09(水) 06:03:02 ID:RSsY6ejz
やる気がないならいっそ美味しい物でも食べるといい
走らなければという義務感だけは沸いてくる上に、美味しいｗ
本末転倒でもこういうのも悪くないと思うんだ。

469：2011/02/09(水) 09:16:33 ID:vVKmvHvA
>>468
ツマンネ
キチガイ
チクビｗｗｗ


470：2011/02/09(水) 09:35:03 ID:UTJ9Pv1x
いや、468の言うとおりだ。モチベーション上がらない時は休養して、食いたい物食べればいいのさ。明日は頑張ろうって気になる。

471：2011/02/09(水) 10:03:48 ID:vVKmvHvA
>>470
自分に同意すんな　キチガイｗ


472：2011/02/09(水) 11:24:55 ID:8vUTlrkE
昨晩の飯　朝飯と抜いてさっきジョグってきたが
1時間半くらい走ったらハンガーノック食らって動けなくなったｗｗｗｗｗ

まじで動けなくなるのな　ちゃんと食ってから運動しますorz

473：2011/02/09(水) 12:09:43 ID:teBXwkXh
>>472
どんな感じ？
おれなったことないから教えて
だるくなってだるくなって動けなくなるの？それとも急にガクンとなるの？

空腹感は？
歩くのは大丈夫？それともへたり込んじゃう？

474：2011/02/09(水) 12:36:06 ID:8vUTlrkE
急激にがく～んて動けなくなるのよ　意識も呼吸もしっかりしてるのに

足を動かそうにも腹に力入らん感じで。で、自販機が数ｍ先にあったんで
MAXコーヒーを一気飲みしてしばらく座り込んで休んで　結局歩いて帰れた

空腹感よりもなんだろ　まじで腹に力入らん。としか言いようがないｗ
他の人のハンガーノックがどんなもんか判らんけど俺のはこんな感じ

475：2011/02/09(水) 12:48:18 ID:L44mgcEZ
低血糖で、ひどいとそのまま・・・・

476：2011/02/09(水) 12:52:09 ID:JHLDY2Tp
それハンガーノックじゃなくって、糖尿病の低血糖発作だろう。

477：2011/02/09(水) 14:19:17 ID:vVKmvHvA
それはチクビだな

478：2011/02/09(水) 20:58:34 ID:YVRgYTTA
ただ漠然とダイエットって理由しかないからいまいちやる気が出ないのかなぁ

479：2011/02/09(水) 21:54:26 ID:oCcig7xO
>>474
横からすまん。

俺も経験あるよ！あれは突然くるよね。
空腹状態で長い距離を走るとか追い込むとなりやすいかも。


480：2011/02/09(水) 23:15:56 ID:lOOjq9iF
そんなあなたたちに、あめちゃんを舐めながら走ることをお勧め

超長距離走るときは、コンビニでウイダーとか買うといいよ

あと経験上、無理な食事制限すると筋肉つきにくいから、リバウンド激しいぜ

481：2011/02/09(水) 23:25:50 ID:+39pjCG+
>>470
わざとやってんの？

482：2011/02/09(水) 23:33:07 ID:7hVL7ng3
東京マラソンで初フル走るのでこの時だけはサポートタイツに助けてもらってみる事にした

でもいつも3時間とかの長時間の練習で痛くてしんどいのは膝とか腿なんかより土踏まずとか中足骨骨頭部とか、足の裏ばっかし
サポートタイツにカバーされない部分なんだけど

483：2011/02/09(水) 23:37:11 ID:uVv/Rdit
>>464
　おまいは俺か？俺も昨日同じ心境で同じ距離走った。
　走った後どうだった？
　俺は普段の爽快感が半減,気だるさだけ残った。

484：2011/02/09(水) 23:37:31 ID:gBD1HjS5
久しぶりにこのスレ来た。
165㎝83㎏でスタートして、
2年で55㎏まで痩せた。
ただこの一年は、腹回りだけ
落とすような感じになった。他部位は十分痩せていたんだけど
腹はマジで落ちにくい。まさにラスボス。
ライフスタイルもかなり変わった。
食べ物も気を付けるようになったし、早寝早起きでなるべく寝るようになど。
せっかくだからオシャレしたいけど、疎いから何着て良いか分からないのが悩み。

みんなも頑張れ！

485：2011/02/09(水) 23:44:49 ID:+39pjCG+
>>483
俺は走ると決めた日は絶対にいつも全力で走るようにしている。
昨日は5kmで、最近は練習不足で全力で22分切れるぐらいだが、22分15秒だった。
ゲロゲロだったよ。

そして今日。思いっきりサボりました。

明日は絶対10km走る。45分を切る。これが今の実力だからしかたない。

486：2011/02/09(水) 23:46:35 ID:8sz9hQ+E
俺も人前で裸になる事に抵抗が無くなった。
てか寧ろ見て欲しいくらいになった事は信じられないｗ

487：2011/02/09(水) 23:50:43 ID:/9eval+X
>>485
フルの大会でてみなさいな
自分の可能性が広がりますよ
芳しくなくても次の目標になりんすよー

488：2011/02/09(水) 23:52:16 ID:oNNMNBpm
>>485
俺なんか大雪で3ヶ月くらいサボってるよ

489：2011/02/10(木) 00:04:46 ID:tYXIcDXz
>>487
去年は10kmのレースに2回でたよ。
目標タイムを切れずに終わり、そのまま挫折状態。

>>488
俺も冬は月に100kmも走ってない。
そんなちょびっとで目標タイムで走れるわけも無く。
でも寒いから走るのイヤなんだよね。
結局俺は走るのがそんなに好きじゃないってことがわかった。

490：2011/02/10(木) 00:32:14 ID:ChHYB24S
10km45分で走れるなら、フルもやってみなよ
なかなか見れない世界が広がるよ


しっかし、腹の肉はまさにラスボスだな
色んなところに皮が余ってるっす！

491：2011/02/10(木) 00:48:21 ID:tYXIcDXz
>なかなか見れない世界が広がるよ

さっきから言っているけど何それ？

俺的にはマラソンやるなら月に300kmぐらい走らないとダメなので、
そんな練習は俺の根性ではできないから無理です。

492：2011/02/10(木) 01:17:33 ID:ChHYB24S
んー、まぁ個人の趣向によるからねぇ。痩せれば問題ないんじゃね？

ただ、このスレの人はスピードより距離を重視してそうだから、(実際、カロリー消費は長時間の運動がいいだろ？)
距離を踏めば踏むだけ、フルに挑戦してみたくなる人は多いかもね


493：2011/02/10(木) 01:28:17 ID:ao96JzZo
>>455
具体的に書いてみろよ


494：2011/02/10(木) 01:32:19 ID:ao96JzZo
>>490
5km20分も切れないで10km45分なわけネーダロ

495：2011/02/10(木) 01:44:59 ID:XIeAzQeL
俺は10キロ50分かかるわ。月間200キロ走るけど、ジョギング始めた五年前から変わらない(笑)20キロまでなら大会出てみたいかな。体型は175の62。

496：2011/02/10(木) 01:48:56 ID:pjKNNA+G
俺は５キロ４７分

497：2011/02/10(木) 01:54:27 ID:xixP1mCU
１０ｋｍ４５分は凄いね、若いんだね
中年の巨デブがウォーキングから始めてジョグになり
３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと走れるようになり
１０ｋｍを走れてから３回目でタイムを計測したら７８分だったよ。
昨年１１月に５０分を切れたが、とても苦しく毎日は走れないし
長時間走ったほうが痩せると聞いたので毎日１３ｋｍ
休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
体重減ってたんだよな。つーか体重はもういいのだが
腹の肉が取れないのでジョグと腹筋を頑張っているよ。
腹の肉が取れた時はガリガリおじさんになりそうで心配
ほんとに悪魔のラスボスだ。

498：2011/02/10(木) 01:59:51 ID:2oCsTlAx
>>497
ここみて腹斜筋と腹筋下部を鍛えるものをやりなさい
http://www.kintore.tv/category/%E8%85%B9%E7%AD%8B/

499：2011/02/10(木) 02:21:34 ID:xixP1mCU
>>498 ありがとう。今夜から頑張るよ、おやすみ。

500：2011/02/10(木) 02:31:56 ID:bYkvyr95
毎週40km走ってる人って凄い？

501：2011/02/10(木) 02:48:19 ID:yZ97tkKq
>>498
なにこれ見てるだけで苦しくなってきたわ

502：2011/02/10(木) 03:44:29 ID:MWf+cNXM
>>500 別に・・・　月200kmを走る程度の平均的市民ランナーだよ。
ただ、全く走らない人からするとすごく思えるらしいね。

503：2011/02/10(木) 04:13:03 ID:Gsuq8XpO
＞休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
＞痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
＞体重減ってたんだよな。

俺と同じだ、いい連鎖に入れたね
ダイエットのためにランニングをするのではなく
ランニングが好きになってその向上のために体重が邪魔って思うようになると
無意識のうちに脳が体重を減らそうとするのかねぇ？

504：2011/02/10(木) 04:49:30 ID:4KULgHPy
10kmを50分以下で走れるようになってからか
他のジョガーを追い越す時、なぜか躊躇するようになった
「別に追い越したからって自慢してるわけじゃないんだよ…」
「邪魔だとか思ってないからね」
など。みょーに意識してしまう。
そんな事ってない？


505：2011/02/10(木) 08:07:39 ID:ChHYB24S
フォームが綺麗なら気にしない

ジョギング中は余計なこと考えずに楽しんだほうがいい


506：2011/02/10(木) 09:17:37 ID:yZ97tkKq
ジョギング中に余計なこと考えてるとあっという間に時間がすぎる

507：2011/02/10(木) 09:18:47 ID:HEWy7Lf0
俺は余計なことを考えるためにジョギングしている

508：2011/02/10(木) 09:56:33 ID:+jtOCqvV
>>504
同意。私は40代女で、そんなに早くない。
前を、その私より遅い、同世代くらいの男性が走ってると
相手が気付いて避けてくれるまで抜けない。
抜いた後、なんか緊張してしまう。
そんなときは、やっぱり余計なことを考えて紛らわしてる。

509：2011/02/10(木) 10:28:22 ID:zW3geWBs
>>504
あるある。
けど考えないようにしてる。

510：2011/02/10(木) 11:11:50 ID:hgw+sIDj
通学中の小学生が面白半分に付いてくるとスパートして振り切るｗ

たまに1kmくらいついてくるツワモノも居るけどなｗｗ

511：2011/02/10(木) 12:36:54 ID:Tkp7Zi/a
抜かれる立場からすると、上手く抜いてくれればってことだけｗ
抜いてから、そのままの早いペースで自分との距離を離してくれれば
いいんだけど、抜いて力尽きたのか自分の前で遅くなる奴ね。


512：2011/02/10(木) 14:17:24 ID:5nGnNfn/
余裕無い奴って抜く時に腕が当たりそうな位近くを通っていくよな
高速道路で運転下手な奴が追い越してすぐ前に入る感じ

513：2011/02/10(木) 14:58:40 ID:4KULgHPy
>>508-509
そうなんだよね
相手の後ろについた時、妙な空気が流れて緊張して
それを打破しようと抜きにかかるんだけど
「ごめんなさい、ごめんなさい」とか心の中で思いながら追い抜いた後
今度は、抜き返されるんじゃないか？それってかなりカッコ悪いよね？という不安がおそってきて
で、ペース配分無視して全力状態で走ってしまう
で、結果予想外の好タイムだったりする
もちろん途中でへばる事もある

514：2011/02/10(木) 15:13:31 ID:toA7mJSA
>>513
チクビーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
自演も交えていっぱい釣れて良かったなｗ


515：2011/02/10(木) 15:30:47 ID:O7Rrd3Rg
おれは抜いた後に、後ろに引っ付かれるのが嫌。
でも速い人はそういうことをしないで、自分のその日のペースを守るね。
眼中に無いということだろうｗ

516：2011/02/10(木) 15:54:41 ID:w2H0GqQF
俺は抜かれたら、ストーカーやるよ。
相手が根負けするまでね。

517：2011/02/10(木) 15:56:24 ID:x5ywktqP

　　　　　 　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　/（　´ω`）　　 …だ、ダメだお…膝が痛くて走れないお…
　　　　　　.⊂＾　| |　 | |::..
　　　 　　 ⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.


518：2011/02/10(木) 16:29:08 ID:P9u2kB7a
>>512
しかも追い越されて1ｋｍくらい行くと奴は歩いてるというｗｗ
あーいう人ってプライドの塊なんじゃないかなｗ
ガチンコ学園に出てくるＤＱＮみたいに

519：2011/02/10(木) 16:29:51 ID:xWoh4AzK
東京西部だけどもう歩道に路面凍結防止剤が撒いて有った。
今までそういう措置はやって無いと思うんで明日かなり降るんだろうな。

520：2011/02/10(木) 16:34:05 ID:xWoh4AzK
>>518
走り終わってクールダウンしてたら横を走り抜けた人が何故かガッツポーズしてた。
まあさっき抜いた人だったけど。

521：2011/02/10(木) 17:22:47 ID:Tkp7Zi/a
お前らもっと仕事や収入で競争しろよ・・・


522：2011/02/10(木) 18:05:32 ID:XIeAzQeL
ジョギング中に幼稚園生に頑張って～と言われる。可愛いよね～、無邪気で素直で見たまんま言葉に出す子供

523：2011/02/10(木) 18:09:23 ID:t0203rss
ダイエット板のジョグスレで仕事と収入ってどういう・・・・

524：2011/02/10(木) 18:37:27 ID:GyUfx48K
仕事と収入で競争ていう発想…そんなのリアルでもないわバカ


525：2011/02/10(木) 18:37:28 ID:bP3nn+sU
>>522
辛そうな必死の形相で走ってるからじゃないのか？

526：2011/02/10(木) 18:45:39 ID:ZSqLNk1A
どうでもいいことで気を使うなってことだよ、

527：2011/02/10(木) 18:49:10 ID:Tkp7Zi/a
>>524
ごめん無職だった？


528：2011/02/10(木) 18:52:32 ID:t0203rss
今度は無職と来たかｗ

529：2011/02/10(木) 18:58:30 ID:XIeAzQeL
俺は無職だぜ。嫁さんの紐状態。会社辞めて二年経つわ。40歳だし、仕事みつけないと。

530：2011/02/10(木) 19:05:23 ID:P9u2kB7a
平日に昼に書き込むと無職だっていう奴って
社会に出てない世間知らずの可哀想な子だって思って胸が痛むよ

531：2011/02/10(木) 19:07:10 ID:hgw+sIDj
ダイエット板のジョグスレで職に就いてるだけで何を優越感に浸ってるのやら

532：2011/02/10(木) 19:08:41 ID:XIeAzQeL
無職でも主夫だから立派だろ？一応家事やってるし、ジョギングも週５日走るよ

533：2011/02/10(木) 19:09:25 ID:t0203rss
ダイエット板でだな、

もういいやｗ

534：2011/02/10(木) 19:10:37 ID:bFPEDEvt
>>531職に就いてない、いや就けないゴミなんだね
そういうレスする奴って嫉妬感丸出しって分からないのかなぁ～ｗｗ

>>532
主夫や主婦は職業についているのも同じ
むしろ勝ち組

535：2011/02/10(木) 19:17:59 ID:ukp5Gd67
バカ乙

536：2011/02/10(木) 19:20:06 ID:t0203rss
もう何の板だろうがどのスレだろうが書きたいことを書くんだなｗ

537：2011/02/10(木) 19:23:49 ID:vgy3OAbg
走っていたら小学生の野球部のガキに１００円ちょうだーいって話しかけられた

ジョギング中、なおかつ満身創痍ハアハア状態だから無視したけど
通常状態だったらボコボコにしてた

538：2011/02/10(木) 19:44:27 ID:qYJ68Oiw
>>537
それかつあげだよ・・・
実力行使はしなかったけど、言えばくれると思われてんだよ。
つまり舐められてる。

539：2011/02/10(木) 19:50:21 ID:t0203rss
ちょっと走ってて小学生に１００円くれって言われたぐらいで騒ぎにするのはハズカシイだろｗ

540：2011/02/10(木) 20:23:36 ID:ukp5Gd67
なるほど まさかね

541：2011/02/10(木) 21:04:10 ID:+ws+qPEx
>>530
無職とは言わないけど、経営層で無い場合は負け組の職業です

542：2011/02/10(木) 22:03:24 ID:hgw+sIDj
>>534 本当にごめん　俺自営業者。従業員は俺と嫁と犬だけだがな

糞つまらないニートだなんだのレスが目障りだっただけです。
ダイエットのためにジョギングしてる人のスレじゃん？ニートも公務員も自営も関係ねーんじゃね？

543：2011/02/10(木) 22:08:24 ID:vgy3OAbg
そうだそうだ、小学生にかつあげされそうになる俺でもじょぎんぐ頑張ってんだぞ

544：2011/02/10(木) 22:13:18 ID:hgw+sIDj
>>543 おまいはもう少しナメられないようなオーラを纏えｗ

545：2011/02/10(木) 22:19:43 ID:H/5VxpXg
>>541
あー、やっぱり世間知らずの引き篭もりか高校生なんだねー＾＾

546：2011/02/10(木) 22:38:05 ID:yZ97tkKq
>>517
休もうね

547：2011/02/10(木) 22:53:26 ID:hoiLx9KW
１時間くらい走りに行こうとしたら右足首が痛い
昨日凍結した道路を慎重に走ったからかな？
今日は休んで、ジューシーチキンとソフトクリーム
買ってきて、エロ動画見て寝るよ。

548：2011/02/10(木) 23:11:30 ID:DINhLq7V
精神科医「管総理は間違いなく精神病。一刻も早く医者に診てもらってクスリを飲まないとヤバい」
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1297327393/l50

549：2011/02/11(金) 05:33:55 ID:+ow3oriH
今日は走れない前提で昨日一昨日と20Km走った訳だが
起きたら雪なんてありゃしねぇ！
って事で大人しく走ります…

550：2011/02/11(金) 06:29:38 ID:mPv2iQyu
ほんとだ雨すら降ってねえ
こりゃ走るしかなかろう

551：2011/02/11(金) 11:34:18 ID:23nR0FLy
昼から雪本降りでピークをむかえる

552：2011/02/11(金) 11:45:15 ID:P1p3ORGU
外は雪で走れないからジムのトレミやって来ます！

553：2011/02/11(金) 16:34:15 ID:QTEyyPMW
雨降る前に犬と走ってくる

554：2011/02/11(金) 16:55:25 ID:BHkSMTMT
雪スッゲ

もういいやジム行ってくる
今日はMXでマクロス特集やるから、見ながら走るべ

555：2011/02/11(金) 18:34:16 ID:fkkCBmp6
今日は東京神奈川の人はジョギングお休み
積もってはないけど滑ったら危ないからね

556：2011/02/11(金) 19:30:07 ID:7IPBUYwM
全体命令かよｗ

557：2011/02/11(金) 20:43:19 ID:pnuUZi7Y
雪全く積もってな～い@埼玉
よっしゃ走れる！

558：2011/02/11(金) 20:53:57 ID:Fmql647k
つ

559：2011/02/11(金) 20:59:50 ID:eoDT4ANF
雨が結構降ってるけど走る

560：2011/02/11(金) 22:11:31 ID:7LIq51jv
みんな馬鹿じゃないの？

561：2011/02/11(金) 22:41:55 ID:23nR0FLy
今から走ってくる

562：2011/02/11(金) 22:51:00 ID:tS1BFf9z
走ってきた
今日はずっと走っていて気持ちよかったな
この感覚が病み付きｗ

563：2011/02/11(金) 22:55:52 ID:y5ZEuoTK
同じ馬鹿なら走らにゃ損損♪


564：2011/02/11(金) 23:29:15 ID:7aDODEwG
ジム行ってるわけじゃないから天気悪くて走れないとうずうずする
で晴れた時に調子にのってどっかいためる予感

565：2011/02/11(金) 23:59:39 ID:7LIq51jv
晴れた日に痛めるより雪に日に風邪ひく方が後悔すると思う（２週後の東京マラソンを控えて思うこと）

566：2011/02/12(土) 05:05:13 ID:qKTgL2HW
いつもなら今から走るんだが流石に今朝は
路面凍結の危険を考えると走れんなぁ。


567：2011/02/12(土) 09:41:57 ID:TTaKGzxv
うん
ウォーキングならいいが歩道を走るのは怖い
特に夜なんてね

568：2011/02/12(土) 10:17:15 ID:rn8s01lP
>>565
ジョガーにそんなヤワなやつはいない！(笑)


569：2011/02/12(土) 13:09:26 ID:yAZUKnco
>>565
おー、そういやもう二週間後だな
毎週日曜日3時間走る練習してるんだけど、後二回しか出来ない
30km走や三時間ﾗﾝの後はいつもこれ以上は無理なくらい足ガクガクのヘロヘロ状態なんだが、
こんなんで初フル歩かずに走りきれるかどうか不安…

570：2011/02/12(土) 17:00:04 ID:i0t0r2DB
半年ぶりにjog再開したんだけど、すねの内側が痛い、昨年、フルを完走できた足だとは思えんw
これってシンスプかな？対策あればご教授下さい

571：2011/02/12(土) 17:05:54 ID:p84OdqYx
フルを完走した人の質問とも思えんが

572：2011/02/12(土) 17:14:32 ID:rfF4cJUc
フルチンを乾燥させたんだろ。
インキンか？

573：2011/02/12(土) 17:27:27 ID:i0t0r2DB
マジレス頼むよw

一年で15kg太ったし、脚にいらん負担かかってるんかなーとは思うんだが、１日でも休むと不安になる

走ってなかったときは、運動なんてするわけもなく、土家具委の毎日だったのに

574：2011/02/12(土) 17:55:51 ID:rfF4cJUc
まずやせれ

575：2011/02/12(土) 18:22:42 ID:9tDpO+/U
>>573
マジレスすると、シンスプリントならランは控えろ。
だが、まず医者に行って来い。
それもスポーツ外来のあるところにな。

576：2011/02/12(土) 19:31:26 ID:i0t0r2DB
サンクス
でも病院行く金ないぽw

二年前から昨年にかけて、82kg→58kgの途中の過程でもなった覚えがあるんだが、自然に治った気がするんで原因と対策がわからなく、質問次第です

一度痩せる快感を知ってるだけに、無理しちゃってる感は確かにある

577：2011/02/12(土) 19:55:15 ID:rCY5kN6C
痩せる快感を知るなんて不幸だね。

578：2011/02/12(土) 21:15:29 ID:yU6PM06F
>>576
休むのが一番の対策。まずは食事制限で痩せろ。

579：2011/02/12(土) 23:20:21 ID:mta0/Yv5
明日は走れるな

580：2011/02/13(日) 00:55:28 ID:1DyjFObt
ジョグ歴２年だが、雨風雪以外は毎日走っていた４日以上休んだ事はなかった
今まで筋肉痛や足の甲が痛くなったりしたけど３日くらいで治っていたが
最近は慢性的に右足首が痛い、思い切って１週間休もうと思う。
原因は長距離を２日連続とかトレランするようになってからだよ、
９５㎏の巨体を支え続けた身体が今頃悲鳴を上げてきた。

581：2011/02/13(日) 01:09:08 ID:BC8CAWNR
思い切って休むといいよ
雪で３週間ぐらい休んで久しぶりに走ったけど２年続けてたからか
日課の１０キロまではやらなかったけど８キロはすんなり走れたし
まぁ筋肉痛にはなったけど怪我しちゃうと長引く可能性あるしね

582：2011/02/13(日) 01:25:18 ID:UYeRsGok
長く休んでも、ゆっくりだったら距離は問題なく走れる。
ただ、早いスピードでは無理。
信じられないぐらい遅くなってるのに気づいてショックを受ける。

583：2011/02/13(日) 07:38:29 ID:9cWxTYhP
走った後、食事するには3時間間隔を空けた方がいいって聞くけど、すぐ食事したら太るの？そんな事ないって意見もあるけど実際どうなんでしょうか？

584：2011/02/13(日) 08:12:07 ID:gsuvIIaG
よし！
今日は走るぞ。

585：2011/02/13(日) 08:50:39 ID:q3f2r7Q+
95ｋｇのデブがトレランｗ
その前にその脂肪をトレｗ

586：2011/02/13(日) 09:22:27 ID:ycdMmaGP
環境破壊かよっｗ

587：2011/02/13(日) 10:10:40 ID:/bJFoSUv
よし気温10度風なし　最高のジョグ日和だ

588：2011/02/13(日) 10:26:39 ID:CP7Y8e2D
その脂肪がトラレンからトレランやってるんだろうがっ！

589：2011/02/13(日) 10:29:24 ID:qQLV0Qgw
>>583
太りますよ。３倍九州されます。

590：2011/02/13(日) 10:31:47 ID:ddRry7jP
2年間ほぼ毎日走っててなお95㎏の体重って
普段どんだけ食ってんの？あるいは元が200㎏くらいとか、身長が2m超とかそんなスペック？

591：2011/02/13(日) 10:32:22 ID:CP7Y8e2D
いえ３ｍです

592：2011/02/13(日) 13:17:47 ID:bxq81AAA
↑チビじゃん

593：2011/02/13(日) 13:35:04 ID:uhdtU64S
18km走ってみたら約1時間42分だった。
このペースだと楽に走れるから、フルマラソン4時間切れるかも。

594：2011/02/13(日) 14:56:12 ID:a4anrCaD
>>593
そうだね、そのペースが維持できれば丁度4時間ぐらいだから行けるね


595：2011/02/13(日) 15:02:48 ID:9cWxTYhP
>>589
え？まじ？まじですか？

596：2011/02/13(日) 15:06:55 ID:fKOec8p6
ハーフまではそれで行けるけど30km越えると別世界になるよ

597：2011/02/13(日) 15:23:53 ID:zal2Wbwo
>>593
フルはそんなに甘くない

598：2011/02/13(日) 15:57:29 ID:Ogms/YnY
走り続けていたら、足じゃなくて肩と背中が猛烈に痛くなってきた。
首が曲がらん・・・

599：2011/02/13(日) 17:08:31 ID:vLd8vjlR
俺のジョギングコースに今日はやたら人が多いなと思ったら
東京マラソン近いんだな
コースの下見で走ってるんだろうね

俺も東京マラソン走りたいよ

600：2011/02/13(日) 18:52:09 ID:ycdMmaGP
沿道でバナナちゃんと配れよｗ

601：2011/02/13(日) 18:59:57 ID:qQLV0Qgw
>>595
太りますよ。あなたはもう手遅れです。

602：2011/02/13(日) 19:10:27 ID:qQLV0Qgw
>>598
力みすぎ＆準備運動不足だね

603：2011/02/13(日) 19:19:41 ID:C3qPjxfq
>>585 >>590 馬鹿かおまえらは、常識的に考えろや、
以前９５ｋｇだったが痩せてトレランや長距離走ってる
に決まってんだろうがよ、初心者スレで１０ｋｍを６０分で
走れるだの無理だのとあーだこーだ騒いでろやチンカスが！

604：2011/02/13(日) 19:28:29 ID:My2qFHcE
チンカスでいいから俺の進化を聞けよ

１月からジョギングやり始めて、トロトロ走りを頑張って継続して、２月に入って速度ペースアップ
走る距離も伸ばせるようになった。今日は、更にペースを上げてみたところ中盤あたりで呼吸しにくくなって
いつもなら諦めて歩くかと思ったけど、ペース下げてなんとかジョギングし続けたら体力回復して、最後はペースを若干あげて
規定量の完走を果たした。
やべぇ俺回復能力身につけたんじゃないかと興奮しながら風呂入って今に至る

ジョギングおもすれーwwww

605：2011/02/13(日) 19:37:51 ID:GI4D9CHj
ﾜﾝﾓｱｾｯ

606：2011/02/13(日) 19:47:22 ID:fKOec8p6
>>604
それをインターバル走って言うんだよ
ジョグ→80パーセントの力で一定距離→ジョグで回復→80％　の繰り返しで走る

607：2011/02/13(日) 20:14:48 ID:F4HgEOyu
95kgのトレランデブー(笑)

608：2011/02/13(日) 20:17:19 ID:My2qFHcE
>>606
勉強になりました。ありがとうございます

気のせいか、体の充足感が半端ない
明日もインターバル走挑戦してみます
おもすれーwww


609：2011/02/13(日) 20:19:13 ID:F4HgEOyu
ど素人がインターバル(笑)なんて連続してやったら即故障だろ(笑)

610：2011/02/13(日) 21:31:25 ID:NdQxn+Tb
すごいゆっくりちょとやるだけでもインターバル

611：2011/02/13(日) 21:53:03 ID:fKOec8p6
インターバルやるとスタミナが付く以上に
自分のジョグペースがどんなもんか知る事が出来るのが大きいね
このペースならどこまでも行けるという自信が持てればおｋ

612：2011/02/13(日) 22:27:21 ID:UYeRsGok
雪などで4日さぼったが今日は走った。
でも7kmでダウンだった。


613：2011/02/13(日) 23:15:55 ID:hrvNMov7
日曜日に皇居走ったが、凄い人だったな
やっぱり女性の比率が多い。つか太ってる奴なんかあんまりいないな

一周２０分を切れるようになってきたぜ～速くなってるぜ俺

614：2011/02/13(日) 23:20:09 ID:qQLV0Qgw
>>613
日曜日にって、今日だろ

615：2011/02/13(日) 23:22:42 ID:qQLV0Qgw
>>613
それからマジレスすると、皇居で２０分切るとかやってるのは馬鹿。
誰も走れなくて遅いわけではない、マナーとしてゆっくり走ってるだけ。
かつ、５週はするから。
おまえはニワカ初心者で恥ずかしい限りだよ。

616：2011/02/13(日) 23:27:14 ID:qQLV0Qgw
>>613
そして今日とか、皇居前広場のとこで千代田区がランナーの調査してるの知ってた？
まあ、ニワカなお前には気付かなかったのかもね。
お前らみたいなマナー知らずの外様のお陰で規制も間近ってことだよ、胸糞わりぃ。

617：2011/02/13(日) 23:27:33 ID:UYeRsGok
>>615
何嫉妬しんてんだよ。見苦しい。

618：2011/02/13(日) 23:31:30 ID:qQLV0Qgw
>>617
あほか？
皇居を本拠地にしてる身としては相当深刻なんだよ。
>>613みたいな奴のせいで、もうすぐ規制されちゃうんだよ。

619：2011/02/13(日) 23:33:33 ID:qQLV0Qgw
歩行者からクレームが出てるんだよ。怖いっていわれてるんだよ。
すり抜けるように追い越したり、自己中で速く走るヤツは迷惑されてるんだよ。

620：2011/02/13(日) 23:36:42 ID:UYeRsGok
>>618
ずいぶん勝手な意見だな。
皇居はお前のものなのか？
お前は他人様に絶対に迷惑かけてねーのか？
皇居散歩している人にとったらお前も613も同じだろ。

>>613がジコチュウに走っているって決め付けてるけど、
613は20分で5km走ったって喜んでるだけじゃん。
なにその決め付け？

どっちがジコチュウなんだよ。




621：2011/02/13(日) 23:39:03 ID:qQLV0Qgw
>>620
あのね、千代田区の考え知らないの？
ゆっくる走るランナーはウェルカムなの。観光誘致としても必要だっていってるのね。
速く走る馬鹿が迷惑なの。
なにも事情知らない癖にでしゃばるな！！

622：2011/02/13(日) 23:41:23 ID:Y0hkSkWM
>>589
>>601
なぜ太るのか説明してくれ

623：2011/02/13(日) 23:41:30 ID:qQLV0Qgw
>>620
皇居をキロ４分以内で走るのは、逆走同様に非常識。
とても危ないし、歩行者を怖がらせる。
皇居はゆっくり周回する場所です。

624：2011/02/13(日) 23:49:05 ID:qQLV0Qgw
>>622
運動直後、特に運動後３０分は吸収が普段よりよくなっているから太ります。
この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれてます。だからプロテインの摂取もこの時間にします。
トレーニングの常識です。

625：2011/02/13(日) 23:52:09 ID:JrP3EdGk
太るって言葉も捉えようだけどな
今後痩せてからもちゃんとジョギング等運動を続けるつもりなら
運動後に食事をとるような生活した方がお得だと思うぞ

626：2011/02/13(日) 23:58:36 ID:UYeRsGok
>>621
ソースは？
脳内変換乙。

627：2011/02/14(月) 00:26:35 ID:A+xTCRUv
>>615
やたら「ニワカ」って単語を使いたがるよね


628：2011/02/14(月) 00:27:31 ID:42hgwpv1
>>623
皇居走ったことないだろお前？
人が多いから走りにくいとかいう情報を鵜呑みにしてるだけだな

速度なんか人それぞれのペースでやってるんだよ
何？　人が遅いから自分も遅く走るっていう法律でもあるんですかぁ？

っと思ったが、ID:qQLV0Qgwは朝から色んな奴に絡んでる基地外デブだった

629：2011/02/14(月) 00:28:50 ID:A+xTCRUv
今度は、丸ビルにランステができるらしいよ。


630：2011/02/14(月) 00:38:21 ID:EZHlEGlT
>>628
>皇居走ったことないだろお前？

いや、なんか、このID:qQLV0Qgwのクソデブニートは皇居常駐らしい。
>>616に書いているように、今日千代田区が調査したとか言っているし。
ホントかどうか知らんけど。

千代田区が"遅い"ランナーを歓迎しているというソースは知らないので、
このクソが提示してくれるのを期待。
もちろん"遅い"って定義は>>623に明言しているように、
キロ4以内って書いてあるらしい。
今まで即レスだったのにまだ返事が無いから必死で探してんじゃね？

じゃなかったら、タダの嫉妬デブだな。


631：2011/02/14(月) 00:46:22 ID:A+xTCRUv
千代田区だかは知らないけど、調査員らしき人はいたよ。
最近だと、なんのニュースだか忘れたけど(新聞かも)
何かしらのルール作りが必要だ的ことが書いてあった。

皇居で走ってる人なら知ってるだろうけど、皇居周辺は憩いの場所として
子供向けの自転車体験乗りなども開催されていて
ジョギングも歓迎ムードではあるはず。


632：2011/02/14(月) 00:55:57 ID:A+xTCRUv
これだ。
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20110122-OYT1T00497.htm

>>　皇居外周をジョギングするランナーの増加とともに観光客や地元住民との
>>トラブルが生じているとして、東京都千代田区の石川雅己区長は２１日、
>>ルール作りに向けた検討会を早ければ２、３月頃に設置すると表明した。
>>皇居１周は約５キロ。ジョギングコースとして人気があり、
>>区によると平日夕は約４５００人が走っている。
>>最近は「集団で走るランナーにぶつかりそうになった」
>>「下り坂を猛スピードで走るランナーが怖い」などの苦情が区に
>>寄せられている。区などは看板を５か所に設置したが、
>>その後も苦情が続いているため、さらなる対策を検討会で
>>考えることにした。地元住民、ランナー、有識者らで構成し、
>>〈１〉走行可能なルート〈２〉利用可能時間――などを検討していく。
（2011年1月22日15時10分 読売新聞）



633：2011/02/14(月) 01:55:44 ID:GNsZRY+s
皇居って観光施設じゃないし、お堀の周りはマラソンコースじゃないからな

634：2011/02/14(月) 01:59:52 ID:hjmBvLkW
>>631-632
その記事から読み取れることは
もう速い遅いは関係なく『多すぎ』ってのが最大の関心事なんじゃん。



635：2011/02/14(月) 02:19:31 ID:dk0VIB8Y
ざっと読んだけど、>>634
たぶんこいつは>>626
俺も皇居ランしてるけど、上で書かれてる流れは概ね合ってる。

ID:hjmBvLkW
こいつは皇居を知らないで言ってる臭いｗｗ

636：2011/02/14(月) 02:35:27 ID:GNsZRY+s
まあ何にせよ問題が起きるような事態になったらほっとくわけには

637：2011/02/14(月) 06:17:32 ID:RyqpZM8T
夜更かしはデヴのもと

638：2011/02/14(月) 09:03:15 ID:kiIyTqEp
人様を馬鹿にするしか能がない連中がわんさと走ってるんじゃ
千代田区だってとりしまりたくもなるよな
こいつらだったら、歩いてるおばぁちゃんにぶつかって怪我させても
むしろ、「邪魔するなよｗｗ」とか嘲笑できそうだもんな

朝から気分悪いわ

639：2011/02/14(月) 09:16:18 ID:v8LZcYMO
あれだけの人数がいるのに、いちいちどんなヤツかわかるのか？

謎だ・・・・

640：2011/02/14(月) 09:42:38 ID:j7EyBKrU
>>638
偉そうだなｗ
キチガイｗｗｗ

641：2011/02/14(月) 12:39:29 ID:SEgW4+yS
雨降ってるから休足日。アブローラーで腹筋鍛えよう

642：2011/02/14(月) 12:40:56 ID:zRjIDYzF
なんだ皇居常駐プロ（笑）が暴れてたのか

なんで皇居バカはキチガイが多いの？

643：2011/02/14(月) 12:53:12 ID:SEgW4+yS
>>642　要らんこと煽らんばい

644：2011/02/14(月) 13:57:09 ID:mFw3gjlv
>>642
皇居バカ＝キチガイだからだよ

645：2011/02/14(月) 14:48:01 ID:xXkWUqhA
走る非常識は皇居ランナーの専売特許じゃない
相対的に人数が多い分、多少ほかより目立つだけ

646：2011/02/14(月) 16:42:57 ID:tOW47X7i
「皇居」を透明あぼ～んしたらスッキリしすぎ^^

647：2011/02/14(月) 20:32:27 ID:ImyZ0+do
今日は都心も積もってるね。
でもコースは歩車道ともに凍結対策されてるから雪なら問題無く走れる。
予算の無駄遣いだが国の馬鹿でかい病院のお陰なんだろうな。


648：2011/02/14(月) 20:34:22 ID:dWq1bCk6
皇居での基地外は若い女性だな、仮装大会じゃねぇーつーの

649：2011/02/14(月) 20:45:41 ID:dk0VIB8Y
>>648
さびしそうだな

650：2011/02/14(月) 21:03:03 ID:lo13uxhK
チョコ貰えなかったんだよ　(´･ω･｀)

651：2011/02/14(月) 21:42:07 ID:1yqK0wkb
太った人に言われたくないっ

652：2011/02/14(月) 21:44:16 ID:kiIyTqEp
>>647
うらやましい
うちの近所はぬかるんだ雪で滑って危険だったから諦めたよ

さぁ今日も走ろうと職場から出てみれば大雪とか凹むわ
都心の高層ビル内のオフィスは、窓際でもなければ外を拝む
機会すらないし雪とか雨が風に弾かれて分からんのが難点だな

653：2011/02/14(月) 22:24:30 ID:xwbUhQAS
>>647
どこのコース？
羨ましいぞ～


654：2011/02/14(月) 22:31:05 ID:4pHOe1mU
俺も今日は諦めた

655：2011/02/14(月) 22:36:31 ID:0ej+Yjdi
寒いからってだけで、走ってないコメントを見て安心してる自分…
絶対明日は走るぞ！！
だから今日は酒飲む


656：2011/02/14(月) 22:42:46 ID:7ciWOmWp
寒いなか走ると、走ってすぐに鼻水と痰が出てきて
最後には呼吸困難になるんですけど

地球温暖化どうなってるしっかりしろ

657：2011/02/14(月) 23:02:02 ID:lo13uxhK
ジョガーなら手鼻と痰吐きもマスターするべき

658：2011/02/14(月) 23:06:24 ID:0ej+Yjdi
>>657
それ前注意された
なるべく人のいないとこで端に「っぺ」ってしてる

659：2011/02/14(月) 23:13:43 ID:ImyZ0+do
コースに行ったら中途半端に溶けてて逆に危なくなってた。
自慢げに書いてこれは恥ずかしい…
これなら積もってる公園の方がマシなのでそちらへ。
最後に走ってた人達と雪だるま作って帰って来たよ。皆ノリノリだったｗ

660：2011/02/14(月) 23:25:43 ID:EZHlEGlT
今日は雨で休んでしまった。
腹筋でもしる。

661：2011/02/15(火) 09:08:42 ID:IZ/2Fa9i
都内だが、今朝は今年はじめて(たぶん最後)の積雪ランだったな。
靴がびちゃびちゃになってしまったが、オレ以外にはもう一人物好きが走っていた
だけだった。こーゆーのも良いもんだ。

662：2011/02/15(火) 09:32:28 ID:U59muHcz
東北だけど、首都圏のあの程度の雪の中は普通にジョギングしてますよ。

663：2011/02/15(火) 10:37:27 ID:T2sZgyr3
親指の爪が深爪してしまって、当たると痛い。

明朝、走りたいんだけど、痛くならない方法は何かないかな？


664：2011/02/15(火) 11:59:33 ID:4kIv/vSN
ダイソーでインナーソール買ってきて指部分を切り落とすと深くなって当たらなくなるかも

665：2011/02/15(火) 15:03:47 ID:T2sZgyr3
>>664
なるほど、提案ありがとう。やってみるよ！


東京住みなんだけど。
明朝こそは走りたいけど、朝5時じゃ路面が凍結してそうだね。
悩ましいわ。

666：2011/02/15(火) 15:35:51 ID:3CJSS5uJ
いや東京の道は普段は朝でも凍結とかしてないけど。


667：2011/02/15(火) 15:52:02 ID:TGW88P2A
深爪に液体絆創膏とかどうだろう。耐久性がどうかだが、上からテープでも貼れば大丈夫な気もする。

668：2011/02/15(火) 16:05:49 ID:T2sZgyr3
>>666
いや、普段の話ではなく、雪の影響で明朝は凍結してるんじゃないかなぁ、と。

説明下手ですまん。

669：2011/02/15(火) 16:42:38 ID:pkUpmFjM
日曜ﾚｰｽだったのだが、終わってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がり気味。

どうやって、上げていこうか・・・

670：2011/02/15(火) 17:02:22 ID:9puxSER3
毎月レース入れればモチは維持できるぜ

671：2011/02/15(火) 18:33:57 ID:SfgKffnJ
６日に初フル走って今日で休養９日目
もう走ろうと思えば走れるけど股関節に違和感があるのでウォーキングのみ
一旦完全にリセットして新しくフォーム作りからやり直すつもり
とりあえず今日から申し込み開始になった大阪マラソンにはエントリーした
目標はサブフォー

672：2011/02/15(火) 18:55:06 ID:nlloEc9q
モチは喰いもんだろｊｋ

・・・だから痩せないのか。

673：2011/02/15(火) 19:33:37 ID:pkUpmFjM
>>670
毎月か･･･

次は、ﾌﾙを入れるかな。

674：2011/02/15(火) 19:35:05 ID:24TxuHIs
モチ
http://db.netkeiba.com/horse/2004102495/

675：2011/02/15(火) 22:01:04 ID:7IVgc7z+
意外といい馬でワロタ

676：2011/02/15(火) 22:21:16 ID:4b+ptLs2
体重が６６．０キロで体脂肪率が１０．５％
ようやくここまで来た！結果が表れるとがんばれるね。

677：2011/02/15(火) 23:14:55 ID:DNYjf3gZ
オレ年齢二十歳にして体脂肪計乗ったら余裕で一桁だったけど
俺が二十歳の肉体じゃないってなんで体脂肪計ごときが判断できるんだろう
実年齢だと遠く及ばないわけだが

678：2011/02/15(火) 23:14:57 ID:nuwgesr3
>>659
凍結対策されたコースを教えて下さい。
お願い致します。


679：2011/02/15(火) 23:18:09 ID:7IVgc7z+
精神年齢と足して割ればちょうどいいからだろうな

680：2011/02/16(水) 02:33:04 ID:75ZA1MwP
太ももが太くなったんだけど走り方が悪いのか？細いジーンズが穿けない

681：2011/02/16(水) 09:43:00 ID:Udn8JW+0
食べ過ぎてるだけだよ

682：2011/02/16(水) 11:48:18 ID:aVtyLQ+l
モチモチモチ

683：2011/02/16(水) 12:36:08 ID:FKSXFe1G
>>680
自転車で坂道上るとかダッシュ練習とかしないと太ももは太くならないよ。
そうで無いならただの脂肪。
自分は少し自転車やってたから太ももは異常に太い…

684：2011/02/16(水) 14:28:25 ID:uvXqc3WC
たぶん太ももは太くなってないよ
筋肉の割合が増えて、脂肪なら圧力かけて履けてたのに筋肉は押しても縮まないから履けなくなったと思う
俺も腰周りとか明らかに細くなったがジーンズの股関節からケツにかけてピチピチｗ

685：2011/02/16(水) 16:17:48 ID:lszgKa7C
この冬から走り始めて、10キロほど走っているのですが、今後温かくなってくると途中で水分補給が必要になりますかね？
10キロほどでは必要ないですか？
ペットボトルを持って走るのってすごい走りづらそうだなぁと思いまして。

686：2011/02/16(水) 16:20:46 ID:uvXqc3WC
今は10kmなら給水は全然いらないね
20℃くらいになると10kmに一度は欲しいな
真夏は5kmに一度かな

687：2011/02/16(水) 16:29:21 ID:CZGmiShn
177、61、BMI19の俺様だが、近いうち往復28キロの通勤ランをするからお勧めのキャメルバッグ教えろ


688：2011/02/16(水) 16:40:57 ID:OeBAAAU/
俺様？教えろ？おまえネットでよかったな。

689：2011/02/16(水) 16:55:53 ID:CZGmiShn
なんだこの切れ池沼


690：2011/02/16(水) 18:55:05 ID:qwPvOJte
>>687 凄いね、これなんかオススメだよ。
http://blog-imgs-47.fc2.com/m/e/n/menpei/100707makikgo.jpg

691：2011/02/16(水) 19:11:24 ID:lgpIrOX3
>>687
バッグじゃねえバックだCamelBak(R)

ほんとにキャメルバックがほしいのか何でもいいからハイドレーションシステムが使いたいのか
ハイドレーションパック付けられて荷物も入るランニング用バックパックがほしいのか分からんが
片道14kmなら量的には600mlボトルで足りるだろ
2～3リットル必要ならいいが少量だと残量が分かりにくいぞ


CamelBak(R)がほしいなら日本じゃモンベルが代理店で糞高いからwiggleで買え

692：2011/02/16(水) 19:36:15 ID:F/uI+nqK
>>687
これなんか、いい感じじゃね？
ttp://blog-imgs-29-origin.fc2.com/m/a/r/maruco1413/20101217204807089.jpg

693：2011/02/16(水) 20:48:43 ID:CZGmiShn
まじで今月に700キロはどうみても走ってるなおれ
両足首痛いからずっとジョグしかやってないが
毎日朝晩で７～80分走ってるからな
しかしチョコに菓子パンにポテチと半端ないから全然やせないわ





694：2011/02/16(水) 20:56:03 ID:CZGmiShn
今日の夕食は飯2杯にキャベツ卵入りチキンラーメン、5枚きり食パン3枚、野菜ミックスサンド１パック、でん六ピーナツチョコ１袋、
納豆。
まだくいたらんけど。


695：2011/02/16(水) 20:58:49 ID:bi4sCS20
でん六ピーチョコに納豆をかけて食うあたりは、ただ者じゃないな

696：2011/02/16(水) 21:12:09 ID:2c4xvGB4
俺の晩飯
値引きホルモン２７０円→１４０円
値引きお寿司３９８円→　２９８円
　　　　　　　　　　ニシン９９円
シジミの味噌汁１杯　　　　２０円くらい

697：2011/02/16(水) 21:13:15 ID:C5tOTY4G
ジョギングの目的は、ダイエットと体の引き締めなんだけど、ジョギングし終わると飯が美味いから困る

698：2011/02/16(水) 21:14:43 ID:eyRauHr/
>>689
誰も指摘しないけど…
君の聞き方が高飛車なんだよ！
モノの聞き方があるでしょ？


699：2011/02/16(水) 22:02:34 ID:tPhj5Ozi
豚肉とまいたけとチンゲンサイのバター醤油炒め
ご飯 納豆 金麦2本

700：2011/02/17(木) 00:13:13 ID:UC3sYEao
　アクキンのようです

701：2011/02/17(木) 16:38:25 ID:zYZAA5iX
雨降ってる(´･ω･｀)
走りに行きたい(´･ω･｀)
お古のシューズで行くかな(´･ω･｀)
どうしよう・・

702：2011/02/17(木) 17:15:46 ID:CTSCsZz8
昨日久々に走ったけどしばらく雨か・・・

703：2011/02/17(木) 18:33:18 ID:jkckVuHL
ドカ食いしたい衝動はどうやって収めるのがよいでしょうか
おねがいします

704：2011/02/17(木) 19:01:16 ID:BuSifq+S
>>703 オナヌー

705：2011/02/17(木) 19:16:50 ID:JQRP0EXx
>>703
切り詰めて生活しろ。
まず食費のことを考えないで欲しいものを買ってしまえ。

706：2011/02/17(木) 19:19:48 ID:wVE15Cxg
今日異様に暖かいな
走り日よりだぜ

>>703
体重計に乗ること

707：2011/02/17(木) 19:31:51 ID:92vJ/g5M
>>703
板チョコ一枚喰えばおｋ

708：2011/02/17(木) 19:35:43 ID:zHvtMYau
ギリギリまで体を追い込むと夕食時に食欲が沸かないぞ
水分系をグビグビ飲みまくって終わり

速攻寝るっていうね

709：2011/02/17(木) 20:07:32 ID:EheG0a0G
ギリギリまで体を追い込めるような奴はデブってないだろうなｗ

710：2011/02/17(木) 20:08:42 ID:zYZAA5iX
13km走ってきた
冷たい雨でびしょ濡れだけどブレーカー内は蒸し暑いという

711：2011/02/17(木) 20:24:52 ID:QI7j3l0L
>>708
淋しい生活保護だね

712：2011/02/17(木) 21:00:23 ID:989p2lhb
雨降らないうちに行ってこよう＠東京

713：2011/02/17(木) 21:05:38 ID:s6SLhWCu
>>703
月に2,3回ドカ食いしても大丈夫ぐらいの気持ちでいた方がいい
我慢が一番良く無いと思うの
ちゃんと運動して普段節制してれば大した影響は無い

714：2011/02/17(木) 21:17:18 ID:wVE15Cxg
食事制限と運動ばっかしてると、太りやすい身体になるって聞くからな

やっぱりバランスが大事だね

715：2011/02/17(木) 21:32:44 ID:Dx7OD8l+
毎日、4,5kmを6分/kmで走り出して3週間。
74.5kg→70.5kg
無酸素運動も取り入れると、有酸素の効果も高まるんかなー
このスレでは、せめて10kmは走れないと失格だよね？

716：2011/02/17(木) 21:38:55 ID:hmuCpMsN
>>714
？続けてたら太る暇ないだろ？

717：2011/02/17(木) 21:46:02 ID:0SMXQyiF
>>703
次の朝食だか昼食だか夕食だかのときなんも食わなかったらトントン

718：2011/02/17(木) 22:47:58 ID:WsISoxp4
>>708
貧乏フリーター
キチガイｗｗｗ

719：2011/02/17(木) 22:54:13 ID:hmuCpMsN
>>708は極端だが、走ると食欲は抑えられるだろ、
食べたくなるのは余裕がある証拠、もっと速く走ったほうがいい。

720：2011/02/17(木) 23:26:33 ID:989p2lhb
いま１５キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、
全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ１つが精いっぱい。
でも水分は欲しくて烏龍茶１Ｌと缶焼ハイ500ミリ＋350ミリ買ってきたｖ

721：2011/02/17(木) 23:53:03 ID:WFKk2f4k
食欲増しまくり

722：2011/02/18(金) 00:21:27 ID:GWxU8n1O
今日は暖かかったのに走らなかった・・・・・
てめぇやる気あんのかよカス。
といわれても返す言葉が無い。

723：2011/02/18(金) 01:06:50 ID:itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス

724：2011/02/18(金) 01:27:17 ID:OAhaneX0
>>635
気づかんかったんで遅レス
おまえ、いい加減にしろよ(笑)


725：2011/02/18(金) 01:35:34 ID:itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス

726：2011/02/18(金) 01:38:39 ID:ss6sY+bx
いつもは河川敷をキロ5分半位のペースで10ｋｍ走ってるんだけど
雨が降りそうだったのでキロ5分ペース位で走れるだけ走って早めに帰ってこようと思った
6ｋｍ走ったところで疲れてキロ6分半位でゆっくり走っていたらオレを抜いていった奴がいた
でもそいつはいつまでたっても30ｍ位先を走っているので少しペースを上げたらスグに追いついた
抜かさずに3～5ｍ位後ろをプレッシャーかけるみたいに2ｋｍ走ったところで雨が降ってきたので
Ｕターンして帰ってきた　雨が降ってこなかったらもっと・・・　オレって陰険な奴だなｗ

727：2011/02/18(金) 02:45:14 ID:WaXNkUv0
こんなこといっちゃってさ
明日改めて見たら顔真っ赤っかだろうな

つか、河川敷で10kmっていったら5kmの往復じゃねえの
8km以上走ってからUターンてどこ行っちゃうんだ

728：2011/02/18(金) 02:58:10 ID:7A/1Qx7B
>>726
おまえか！

まじ死ぬかとおもったぞ

729：2011/02/18(金) 03:54:30 ID:ss6sY+bx
>>727
5ｋｍの往復じゃないんだよ　河川敷に出るまで2ｋｍ
河川敷に出たところから北に2ｋｍ走って折り返して南に4ｋｍ走って折り返して2ｋｍ
河川敷を離れて家まで2ｋｍは歩く　が多いパターン
多いときは16ｋｍ少ない時は8ｋｍの時もある
今日は南に4ｋｍでなく5ｋｍ走って折り返ししてきたから14ｋｍ走った

730：2011/02/18(金) 06:09:09 ID:r/uFjR0D
相手からすりゃ
「トロいの抜かしたら必死に追いかけてきて、いつの間にか居なくなってた」
ただそれだけの事だな

731：2011/02/18(金) 08:04:07 ID:kGqJ4LtJ
鈍感な人や無頓着な人だと、プレッシャーかけられてる事に気づいてもいない

732：2011/02/18(金) 08:49:40 ID:2YgSyr7W
単なる一人相撲なんじゃ・・・・

733：2011/02/18(金) 09:01:36 ID:KnDPl0Cf
一人相模

734：2011/02/18(金) 09:29:03 ID:1XTAY/Zr
おもんな

735：2011/02/18(金) 09:41:20 ID:Gdo+cufc
東海大相撲

736：2011/02/18(金) 09:48:30 ID:JxT30j17
>>728=>>729
キチガイ
レス欲しいのか？ｗ


737：2011/02/18(金) 10:28:58 ID:eSMEw9YS
>>726
ホントは抜かれて悔しかったんだろ？
こんなところで自分の記憶を捻じ曲げて。

738：2011/02/18(金) 12:01:43 ID:txuS9bC+
いいよな貧乏人は、河川敷とか走る場所が近所にあって。


739：2011/02/18(金) 12:22:38 ID:Le7Ihh+B
走れる河川敷もないような　ど田舎に住んでいるのかよｗ
23区内でも多摩川とか荒川とかあるんだよ？

740：2011/02/18(金) 12:26:12 ID:JxT30j17
>>739
悔しそうだな　チクビｗ
埼玉在住ｗｗｗ


741：2011/02/18(金) 12:30:54 ID:Le7Ihh+B
>>740
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチwww

742：2011/02/18(金) 13:03:47 ID:JxT30j17
>>741
ありがと
チクビ
モチモチモチｗｗｗ

743：2011/02/18(金) 13:23:16 ID:wa5Pdyid
20キロ、軽くキロ4分25秒で走ってきたぜ


744：2011/02/18(金) 13:31:52 ID:tC9XqMX9
おれは42キロをキロ3分で走ってきた。

おれがゲレブシエラだ

745：2011/02/18(金) 14:14:53 ID:6oVMlyQC
>>713
同感。
ドカ食いやサボりをしてしまっても、３日以上続けなければ良いというルールを作って上手くいった。

746：2011/02/18(金) 14:56:23 ID:adLEQZRP
>>744
残念だな
奴は３分を切ってるんだぜ

747：2011/02/18(金) 15:53:08 ID:Zqs3luQv
俺は週１～２回がっつりドカ食いするが
その日の晩にグイっと体重増えるだけですぐに戻るよ。
たまのドカ食い程度はダイエットには何の妨げにもならない。
次の日はいつもより少しだけ多めに走るとかでOK
要は続ける事が大事。

748：2011/02/18(金) 16:11:34 ID:E2ji3ZlA
>745
同意
ドカ食いもありただ３日続けてはダメ。
ストレス貯めないのが一番。
ジョギングも気分が乗らない時は休む嫌いにならないでずっと続けるのが一番大事。
我慢や無理したら続かないからな。

749：2011/02/18(金) 16:52:27 ID:JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
ガンバレー

750：2011/02/18(金) 18:49:39 ID:KYfeJx/w
軽く70分ジョグってきたぜ
今から飯だ　今から食う飯はうまいぞ


751：2011/02/18(金) 20:53:17 ID:4heAZ/2o
お疲れさまぁ～　今夜はたくさんお食べ。
カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重を食べるよ
日本食はヘルシーだからいくら食べても太らないよ(ゝω･)

752：2011/02/18(金) 21:06:51 ID:3TL34iLC
ワカメサラダとか食べるといいぞ
腹も膨らみヘルシー

753：2011/02/19(土) 10:23:39 ID:yJtz1dDg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。

754：2011/02/19(土) 13:59:23 ID:f3SK0bMh
風邪ひいちまった…orz
この土日は穏やかそうだから、がっつり走りたかったのに…
ションボリ

755：2011/02/19(土) 16:24:17 ID:yRcj+Fv0
風邪ひくのは心に甘えがあるから

756：2011/02/19(土) 18:59:53 ID:o9xdmF6g
ナンパされるのは己に隙があるから

757：2011/02/19(土) 19:15:12 ID:KYEUDlgS
ｺﾝｼﾞｮｳですね、わかります。

758：2011/02/19(土) 21:12:11.33 ID:+JJdLFDZ
行ってきたけどまだ肌寒い。すぐ冷えるからインターバル入れて延長できない

759：2011/02/19(土) 22:22:02.54 ID:rO27hLd6
インターバルとは、信号待ち程度でせいぜい１～２分のことを言います

760：2011/02/19(土) 23:05:24.58 ID:6w27D59j
最近妻も走り出したんだが、
なんでも心拍数を測れる腕時計があるってことで、
そんなのをどこからか聞いてきて、欲しいんだと。
調べたらFランってのが有名なの？
3000～10000円でずいぶん価格差が有るんだけど、
安物は計測誤差がでかいとかあるんでしょうか？

あと、こういうのって、腕のどこに巻きつけるんでしょうか。
よく上腕部に巻いて走っているひといるけど、あれがそう？

お勧めあったら教えてちょんまげ。

761：2011/02/19(土) 23:21:36.80 ID:rO27hLd6
>>760
ばーか

762：2011/02/19(土) 23:24:53.75 ID:rO27hLd6
>>760
悪いけど、こういう頭の悪さ全開の買い方するような奴には回答したくない。

763：2011/02/19(土) 23:26:29.88 ID:hoCfPUMH
１５００ｍ走った。
必死に走って8分20秒だった。
ショックすぎる。

764：2011/02/20(日) 00:12:09.16 ID:uVfFDpz4
ID:rO27hLd6　傲慢な物言いだと思ったら案の定同じヤツだな。

765：2011/02/20(日) 00:26:20.36 ID:8Ng4pNB+
>>760
F-RUNは有名とは言い難いかな。
普通の心拍数を計るものは胸にベルトを付けるものが主流
運動時に計測する場合胸につけるものじゃないと使い物にならんというのが理由。

走るならGarminでFor Runner良いんじゃないか？
wiggleで買えば無茶苦茶高いわけではないし(2万以上はするだろうが)



766：2011/02/20(日) 00:27:16.56 ID:8Ng4pNB+
>>764
Fランって言葉で逆上したんじゃないのかねぇ
可哀相なやつはそっとしておくのが吉


767：2011/02/20(日) 00:30:50.09 ID:ipVF9iWt
新たな冒険をするのは現状に慣れてからと思っていたが、それじゃ達成できないことに気付いた。
現状に慣れるのは新たな冒険をしたときだけだ。
現状の距離に慣れるには距離を伸ばせカス共。

768：2011/02/20(日) 00:39:59.54 ID:uVfFDpz4
思いつきで適当に心拍計を買うのはもったいないよね。

769：2011/02/20(日) 00:54:23.38 ID:VLERAuQr
↓こっちにも来なくていいからｗ

734：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。



770：2011/02/20(日) 08:49:38.90 ID:I7hKd6dk
最近健康診断受けたんだけど、一年前と比べ体重が0.4kgだけ変化。これは食い過ぎなのか、はたまた維持できているのか。身長と体重比べるともっと落ちるべき体重だとは思うのだが。

771：2011/02/20(日) 09:12:17.49 ID:OeyS2XQC
細かい奴だな、
気になるなら１ｋｍ多く走ればいいじゃないか。

772：2011/02/20(日) 09:15:34.12 ID:nGV5J9P3
>>760
【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・ｽﾝﾄ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1272394171/

773：2011/02/20(日) 09:33:34.14 ID:8SXWw60h
真冬の間、屋内でジョギングしていたんだけど、屋外で走る気が失せて困ってる
風は当たるし、人目恥ずかしいし

774：2011/02/20(日) 09:50:58.72 ID:sAX/4+Yp
>>773
部屋の中走り回られたらそりゃ家族が迷惑だわな。

775：2011/02/20(日) 10:14:46.87 ID:vCPgt0f0
>>773
風は、その分負荷がかかって痩せるって思うようにする。きつくて嫌になったら歩く。
風の匂いで季節が感じられるのも楽しい。
人目は
最初は気になっても走ってる内にこんなに頑張ってる自分誇らしいって
気分になるなあ、自分の場合。

776：2011/02/20(日) 17:33:36.96 ID:9/S6oLrH
>>770
体脂肪率が上がってなければ別にいいだろ

777：2011/02/20(日) 18:22:03.72 ID:SKVSBB/t
777


778：2011/02/20(日) 18:29:47.55 ID:VLERAuQr
９０分走り続けて帰ってきた。昼飯食ってなかったから、腹が減ってしょうがない。
手術などを経て健康第一で無遠慮に食って太ったのもあって、しばらくぶりに再開
したら脚力の低下に正直焦る。

腿、スネの筋肉が走ってる間中、悲鳴をあげてた。
体幹も使えてない気がするし、８ヶ月のブランクは長いなｗ
またフル走れるようになれたらいいけどなぁ

779：2011/02/20(日) 18:34:03.31 ID:eRRMKfRX
>>778
90分走れるんなら一年もすりゃフル走れるまで戻るだろ

780：2011/02/20(日) 22:17:09.94 ID:pIcrPkct
今日でやっと１週間のジョギング中止期間が終わるよ
右足の甲、右足首、左膝の痛みが治ってるといいな
普通に歩くだけなら痛くないからストレスがたまるよ
明日は１０ｋｍを様子を見ながらゆっくりジョグってみる。
しかし、走らないと食べちゃうな。


781：2011/02/20(日) 22:22:10.55 ID:QCZINmb7
>>763だが
なんとか1500m6分きりたい
トレーニング方法がいっぱいありすぎてまとめきれない
ここでのアドバイスを基にしたいとおもう。
わたし44歳、ジョギング暦一ヶ月です。
本日は6.4キロ47分でした

782：2011/02/20(日) 22:32:36.36 ID:hqEvLfBD
まず100mを24秒で走れるようにします

783：2011/02/20(日) 22:51:41.06 ID:8y+V6scB
スロージョギングでたらたら走っても筋肉痛出るから
これでやせよう、10キロ1.5時間ぬかれまくり
ウィンドブレーカー必須だよね

784：2011/02/20(日) 23:01:01.33 ID:Ar5MwMiI
スロージョギングは体温まりにくいから防寒はしっかりした方がいいね

785：2011/02/20(日) 23:29:49.57 ID:ifkAu0zn
>>781
全力ダッシュを何本もやってりゃ変わるよ
故障するかもしれないけど

786：2011/02/21(月) 10:17:47.92 ID:LrUZRwyt
今夜こそ走る時間が取れますように！！

787：2011/02/21(月) 10:30:42.53 ID:4V7eoPZB
初心者スレはすごい賑わいというか罵りあいだな
なんでみんなコッチに来ないんだろｗ

788：2011/02/21(月) 10:50:13.93 ID:kF6LZPgZ
こっちじゃでかい顔出来ないレベルの奴があっちでのさばってウザがられてるだけだろ、どー見ても

789：2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？

790：2011/02/21(月) 11:26:39.59 ID:XXkKXbOR
>>788
まさしく>789のことだ！ｗ
中級者(笑)様だから凄いんだぞ！ｗ

791：2011/02/21(月) 11:34:03.72 ID:JU7L272s
まあここの人らはそれなりのレベルにはあると思うよ。人間的にもね。向上心があるから。
初心者スレは何ヶ月もタイムあげない、距離伸ばさないというカスが多いから。
ずっと太ったまま。

792：2011/02/21(月) 12:05:40.83 ID:BTLSTXV8
>>791
違うんだよ
あんたはスレの趣旨を分別しないでそんなこと言うからウザがられるんだよ
俺もあっちにも行くけど、タイムやレースなんかは口にしない

793：2011/02/21(月) 12:11:29.01 ID:rw7p644s
ダイエット板なんだから好きにしたらいいだろｗ
距離伸ばさなくても痩せる人は痩せるんだし
個人的にはレース関連の話もどうでもいいぐらいだわ

794：2011/02/21(月) 13:04:28.03 ID:bKQ4w328
30分走った先で飯食って、30分走って帰ってきたらマジ腹痛い

795：2011/02/21(月) 13:10:05.36 ID:aFNM5bvi
30分トイレに篭ると治りそうな気がする

796：2011/02/21(月) 14:16:51.61 ID:SrH2p+Gh
土踏まずが痛くなる原因ってわかります？シューズ？走り方が下手？

797：2011/02/21(月) 14:36:39.99 ID:Mo7vfDwB
>>796


原因は解らんがインソールとかお勧めするよ衝撃吸収してくれるし

798：2011/02/21(月) 14:42:12.86 ID:Ai/xoq5R
走ると異常に肩が凝る。肩の力を抜くと上半身がブランブランになる。
肩がだるいよぉ

799：2011/02/21(月) 15:44:18.76 ID:5USG9e9b
>>798
腕立てして鍛えなさい。

800：2011/02/21(月) 15:46:12.72 ID:Ai/xoq5R
腕立ては70回できるんだ・・・

801：2011/02/21(月) 15:49:12.69 ID:TvFUTWvs
上半身ブランブランでいいじゃん
腹筋にさえ力が入ってれば

802：2011/02/21(月) 15:50:07.65 ID:5USG9e9b
爺さんで腕上げずにぶらんぶらんで走ってる人いるな。

803：2011/02/21(月) 16:09:02.15 ID:TvFUTWvs
骨盤で走る方法をマスターするためにわざと腕を振らない走り方もある

804：2011/02/21(月) 17:21:27.56 ID:k5VpsLFP
50分走った。
休憩は3回。

805：2011/02/21(月) 19:28:41.37 ID:j6cVpe8U
ジョギングスレ的にはReezigとかFree runとか、履きこめば履きこむほど足が細くなるって謳ってる靴ってどうよ？

806：2011/02/21(月) 19:33:23.92 ID:LMKCUndG
＞履きこめば履きこむほど足が細くなる
そんなの見たことないからリンク貼ってくれ

807：2011/02/21(月) 19:41:54.52 ID:1VMIC6EA
細くなるじゃなくて、鍛えられるんだろ。

808：2011/02/21(月) 20:06:58.52 ID:j6FdKQFW
>>800
腰の辺りに力を抜いて普通に構えるようにして、
腕を引くときだけ少し力入れるといいかもしれない

809：2011/02/21(月) 21:18:58.80 ID:MXKk/0Xl
久しぶりに走れた
ボロボロだったけどまあいいや
>>798
俺もたまに肩が痛くなる
肩を落とす感じで腕は普通に振ればおｋ

810：2011/02/21(月) 22:21:59.81 ID:j6cVpe8U
陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・
ダサい。脇はしめた方がよくね？

811：2011/02/21(月) 22:27:37.18 ID:O2QcG7g4
テスト始まった
一週間の強制休養だorz


812：2011/02/21(月) 22:31:14.78 ID:j6cVpe8U
誤爆orz

まぁ、正確には鍛えられるだね。
で、それはどうなのです？

813：2011/02/21(月) 22:42:12.30 ID:4drfvm/U
1週間ぶりに10km走った。
体が硬い


814：2011/02/21(月) 23:54:25.55 ID:4nc14/Yv
肩と首の後ろが痛くなるわ～
変に力入ってるのかなぁ。
走っていればそのうち改善されるのだろうか。

815：2011/02/21(月) 23:57:47.58 ID:BmUXn0/Y
寒さのせいもあって最近怠け気味でもっぱら家の中でできる踏み台昇降ばっかりになってる。
３月になったら本気出す

816：2011/02/22(火) 00:00:27.20 ID:EzGo4KA5
>>813
俺いつも一週間後に25km、次の日にも25kmの繰り返しだけど。１日置きとか2日置きとかの方が楽なのかな？

817：2011/02/22(火) 00:22:36.39 ID:zsHADvhN
なんとかいうコーチ曰く、
月間走行距離の六分の１まではOKらしい。

つまり１５０ｋｍ月に走るなら、２５ｋｍは負担にならんということらしいぞ。
一応の目安にはしてるけど、ほんとかどうかは知らん

818：2011/02/22(火) 04:48:35.53 ID:/lnxJgJY
数ヶ月ジョギング続けてたらスネと（骨？）ふくらはぎの部分が痛くなった
最初は筋肉痛だと思ってたけど1ヶ月近く経っても全然痛みが治まらない
歩くとなんともないけど、走ると痛みがある

これは何かの病気ですか？
どうすれば治りますか？

819：2011/02/22(火) 08:16:32.29 ID:zsHADvhN
ここには医師はいないし、居ても触診もできないのに分からんよ。
心配なら医者に行け

とはいえ歩けるなら、普通はただの筋力不足だろな
しばらく走るのをやめて回復させたら、自分に相応しいペースで走る。
スクワットなどで脚力を鍛える
前後のストレッチはかかさない
正しいフォームで走る
で対応できるかもしれんな

820：2011/02/22(火) 08:50:09.36 ID:ah/mVTXA
>>818
チクビ　キチガイ

821：2011/02/22(火) 14:47:58.89 ID:jPxeUUcl
>>817
月３００ｋｍは走るが５０ｋｍも一度に走れんわ
フルでも筋肉痛に関節痛でその後１週間走れず

822：2011/02/22(火) 16:00:18.59 ID:XjLDW95v
俺は3日連続10km以上走ったら体が重くなる。

823：2011/02/22(火) 16:04:19.71 ID:ah/mVTXA
>>822
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

824：2011/02/22(火) 16:18:38.20 ID:hAOd6KIj
初めて１週間休んで２０ｋｍ行ってきたが膝が痛い。
昨年末までは週２回２０ｋｍでも大丈夫だったのだが
やはり週休２日で１０～１２ｋｍを週５日走ってると
どこも痛くならず快適だな

825：2011/02/22(火) 18:49:26.70 ID:PUrEieig
ほっとくとアホみたいに10km50分切って走ってしまうので
脂肪燃焼スロージョグを強制するだめガーミンを購入した
㌔6分ペースだと汗出ないから寒いな・・・・
運動強度の体感が散歩と変わらないので眠くなる

826：2011/02/22(火) 18:56:23.07 ID:s/hWFHif
自分はレベル低いですという自慢も珍しいな・・・

827：2011/02/22(火) 19:34:04.42 ID:9Q9l9r7/
まあデブの勘違いなんでしょうよｗ

828：2011/02/22(火) 20:25:39.25 ID:R96MHHUm
>>826 >>827
なんだ、大ベテランの先輩達ですか…

829：2011/02/22(火) 21:59:14.57 ID:m6itXn1R
5km30分かかる俺に謝れ

830：2011/02/22(火) 22:20:20.44 ID:sX/XRWV7
>>816
一日に25kmも走ってるの？
すごいね。


831：2011/02/22(火) 22:56:52.84 ID:GYr+wx1P
818さん
ここのスレ、お初です。

たぶんシンスプリントじゃないでしょうか？

基本走って痛めたものは、走らなければ治ります。
クーリングダウンとしっかりしましょう。
あとふくらはぎをよく伸ばしてください。
無理しないようにね～
では！



832：2011/02/23(水) 02:01:30.79 ID:jRpEtmBK
>>830
走ってますよ。毎週走るのをかれこれ2年続けてます。でも食べ過ぎているため体重は減りません。むしろ1、2kg増えた気がします。しかし、走るのも食べ過ぎるのも両方止められませんね。

833：2011/02/23(水) 05:34:49.52 ID:4H9PjeTw
>>427
宣伝しておいて、もう2週間も更新なしかよｗｗｗｗ

834：2011/02/23(水) 07:41:41.17 ID:gVb9akRd
体動かさない生活から走りはじめて
おならが勢いよく出るようになった


835：2011/02/23(水) 08:30:36.31 ID:dL9/eMUn
>>427
www

みんな、jogノートはやってる？

836：2011/02/23(水) 08:52:42.36 ID:EPBBSEbW
ジョグノートずっと付けてるけどなんかもう秋田
ただ記録を書き込むだけになった

837：2011/02/23(水) 09:03:54.40 ID:vLL6BEmg
ジョグノの楽しみは誰かと競うことにあると思う。
たいてい常連さんが同じ頃にカキコするから励みになるね。
んで、練習でこの距離をこの時間で走ると大会でこんなタイムになる、とか読めてくる。
それにならって自分も頑張るとだいたいそのタイム付近迄の走力に向上してる。

838：2011/02/23(水) 09:33:41.14 ID:T8RaSenA
>>837
ジョグノの楽しみ方の一つとして地域や好みのコミュニティに入って企画ランやイベントに参加するといいよ。
同じくらいのレベルの人がいたりすると刺激になる。

839：2011/02/23(水) 10:17:36.49 ID:9Yp1s/tX
ジョギング時に水分補給をしたいのですが、ペットボトル等をキープできるホルダーは走るのに障害になるのでしょうか？
オススメ商品はありませんか？

840：2011/02/23(水) 11:08:39.01 ID:vvtwCGXc
ジョグノートで近くのおねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです

841：2011/02/23(水) 11:41:32.55 ID:XDnKbfAt
ジョグ中に外れたマイラップをおねえさんに拾ってもらい
おねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです


842：2011/02/23(水) 11:53:55.00 ID:bzPx8qfT
>>839
やめたほうがいい。どの製品も走るのにもの凄く邪魔になるよ。

843：2011/02/23(水) 12:59:45.53 ID:XDnKbfAt
コンビニも自販もないなら、リュックに入れた方が楽だよ
水分補給するくらい長距離なら、着替えも入るしさ。



844：2011/02/23(水) 13:29:12.92 ID:e0u8rzc3
外で着替えるの？

845：2011/02/23(水) 13:32:20.62 ID:WWKCWbXX
>>839
Ultimate Direction の Access

846：2011/02/23(水) 13:44:14.66 ID:yaEnOn9A
>839
絶対お勧めのペットフォルダーは無い。
買うと散財するだけだから、先人の意見は聞くように。

その前に、給水出来る場所を探してコースを作ればいいよ。

長時間走りたいなら>843に賛成！

847：2011/02/23(水) 14:17:21.09 ID:+9PDvHpu
トレラン用のリュックはなかなかいいよ

848：2011/02/23(水) 14:24:09.57 ID:iKVDdqM6
リュックなんて上下に揺れて背中痛くならない？
そして汗で汚れない？

849：2011/02/23(水) 14:26:03.35 ID:+TsYZq+T
俺の持ってるのは背中部分クッション入りのデコボコメッシュ？で背中に密着するようになってるので重いものを入れても揺れないズレない
汗で汚れたらそのまま洗える仕様

850：2011/02/23(水) 14:33:01.81 ID:WWKCWbXX
バックパックも Ultimate Direction はいいぞ（Wasp）
Salomon XT Advanced Skin 5 S-Lab Pack には負けそうだがこれは高い

851：2011/02/23(水) 14:34:44.93 ID:8FK6hG0j
>>849
商品名は？
俺は身長178の62キロだが、サイズは大丈夫かな？


852：2011/02/23(水) 14:38:02.22 ID:T8RaSenA
>>839
トレラン用リュックとハイドレーションが最強！
長い距離を走るならね。


853：2011/02/23(水) 14:48:05.21 ID:+9PDvHpu
自分はホグロフスのエンデュランス使ってる
結構いいですよ

854：2011/02/23(水) 14:49:57.71 ID:ebCM6RTK
今日はジョギンガーを沢山見かけた
ジョグ日和

855：2011/02/23(水) 15:06:50.59 ID:RHzX/Obz
>>854
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ


856：2011/02/23(水) 15:42:46.23 ID:4HPXKMna
やべー
ガーミン壊れたお…

857：2011/02/23(水) 15:58:54.98 ID:OdNx9LKM
昔スキーの時使ってたウエストバッグに350ｍｌのペットボトルに入れて走ってる
河川敷を走っているので自販機も無いし水道も無い
ウエストバッグが多少上下に揺れるけどスグ慣れて特に走り難いとは感じない
真夏に15ｋｍ以上とか走る時は350ｍｌだとちょっと足りないけど
500ｍｌは大きくて入らないので我慢してる　というか真夏は10ｋｍ位しか走らないｗ
ちなみにペットボトルの中身は水で2倍に薄めたアクエリアスを半分凍らした物

858：2011/02/23(水) 16:22:19.45 ID:1qeLjYw9
電子マネーが使える自販機があると嬉しいよねｗ


859：2011/02/23(水) 16:40:30.59 ID:vLL6BEmg
オレはボトルやハイドレパックなんて山に入る時しか持ってかないよ
靴紐のトコに小さな小銭入れ+携帯電話の電子マネーで十分だ

860：2011/02/23(水) 16:47:59.96 ID:lcZu22FB
１年に一回シューズ買い換えする俺がきましたよｗ
おまえらもシューズは拘れ。

861：2011/02/23(水) 17:00:40.95 ID:iB2hcApN
10km超のジョグではウエストポーチにゼリー飲料を入れてる。
ドラッグストアで安い時に買いだめして節約。
走りながらでも飲めるし便利だよ。

862：2011/02/23(水) 17:13:29.68 ID:ZLMdwVjC
俺はカギすらもたん。カギなんて持っていったら途中で落さないか？
握りしめて走ってるの？

863：2011/02/23(水) 17:17:17.73 ID:vLL6BEmg
全員独り者と思ってんのかな・・・

864：2011/02/23(水) 17:55:06.59 ID:1HhoNl5M
ほんとに自己中にもほどがあるよ。
ところで、みんな晩飯はなにつくる？

865：2011/02/23(水) 17:57:22.78 ID:OR2zXDpp
お前ら、かっこだけは１人前だな、ってよく言われるクチだろ

866：2011/02/23(水) 18:05:10.35 ID:YCkBUtSp
そんな事言われるほど他人と関わりが無い

867：2011/02/23(水) 18:07:12.12 ID:OC+Jvsqw
>>863
独り者に向けて言ってるんだろ。それくらいわかりそうなものだが。想像力の欠如か？
応用力がないというかなんというか・・・脳まで脂肪か？

>>862
100均で腕に巻く小物入れ売ってるよ。走るとき気にはなるが。

868：2011/02/23(水) 19:19:54.65 ID:9llk765h
>>860
当たり前だろ、そんなに靴がもつか。

869：2011/02/23(水) 19:20:23.94 ID:8FK6hG0j
350のペットなら両手に一個づつ持って走ればいいんじゃね？
小石握って走るとフォームよくなるみたいに言うし。

シューズはおよそ4000キロ、半年交換だな。
今日は練習用でミズノのウエーブイダテンGRを買ってきた。
早速はいてジョグったら40分ほど違和感あって走りにくかった。







870：2011/02/23(水) 19:29:53.21 ID:vvtwCGXc
10㌔程度なら走り終わってから飲むけど
一応小銭（150円）と鍵はポケットに入れてチャラチャラ言わせてる。
歩行者が結構音で気づいてくれるからいいよ。



871：2011/02/23(水) 19:40:08.83 ID:2Id/fWXp
>>870
歩行者に気づいてもらえるのはいいね
大きめの鈴をいっぱいつけて「シャンシャンシャン♪　シャンシャンシャン♪」って走るのもいいね

872：2011/02/23(水) 19:52:49.81 ID:+TsYZq+T
おい、お前ちょっとジャンプしてみろや

873：2011/02/23(水) 20:56:53.20 ID:OdNx9LKM
>>870
今の時期は20ｋｍでも水分補給なしで走れるが
真夏の30℃超えでは10ｋｍでもカラカラになる

874：2011/02/23(水) 22:57:25.27 ID:fkjWJtmY
ここダイエット目的じゃないね
板違いでバカみたい

875：2011/02/23(水) 23:08:45.28 ID:+TsYZq+T
なんで？？
変な書き込みもないしみんなダイエットのために走ってるよ？？

876：2011/02/23(水) 23:10:47.37 ID:JrvQByTZ
1時間行ってきたーこの時期走りやすくていいね

877：2011/02/23(水) 23:14:53.12 ID:D/Tw3wg4
>>876
奇遇だな、俺もだぜ！
そろそろニット冒かぶりながら走るの暑いわｗ

878：2011/02/23(水) 23:51:47.80 ID:dL9/eMUn
どうしても時速14km以上で走ると、7kmぐらいから猫背になってくる･･･orz

上半身の筋トレとか、かなり重視してる人いる？

879：2011/02/24(木) 00:05:19.76 ID:Pfx8jVYB
>>878
トレッドミルはジョギングではありません。

880：2011/02/24(木) 00:09:08.21 ID:/XPKLZnK
そんなことよりjogノートのアカ晒そうぜ！

つ　176708

881：2011/02/24(木) 05:47:19.07 ID:ww85JtOf
久しぶりに東京に戻って昨晩23時台に走ったら
いつもは2人に会えば多い方なのに軽く二桁の人と遭遇した。
何かジョギングネタで放送とかされたりしたの？

882：2011/02/24(木) 06:31:36.39 ID:cp+QH+fP
>>881
暖かくなってきたし週末には東京マラソンもあるからじゃね？


883：2011/02/24(木) 06:46:54.93 ID:TK68V4X7
ランニング彼氏

の影響かと････

884：2011/02/24(木) 06:52:47.83 ID:SVSapLmN
長時間ジョグしていると足より二の腕が疲れてくる。
みんなもそうなのだろうか？

885：2011/02/24(木) 07:31:55.90 ID:/XPKLZnK
腕立てがいいよ
マラソンとかで30km超えたら腕だけで走ってるようなもんだし、
二の腕も鍛えるといいと思う

886：2011/02/24(木) 07:49:00.18 ID:ww85JtOf
>>882
ああ今年は2月末に有るのか。
大阪が10月末だから梯子する人も多そうだな。

887：2011/02/24(木) 08:31:44.57 ID:er5KGZmQ
変なレス多いと思ったら間違って初心者スレ見てた

888：2011/02/24(木) 08:43:47.96 ID:HZ1/XZL8
>>884 30キロとか走ると確かに腕が疲れてくるね。
アームポーチに携帯差して走ってるだけでも重く感じるようになる。
ジョグノの速い人の日記を見たら手をダラっとして休める所では休む感じの事を書いていたので
これは今度試してみようと思う。

889：2011/02/24(木) 09:40:56.16 ID:ornwg+yO
>>887
玉袋の話は変なレスじゃないぜ。
男なら切実な話だぜ。

890：2011/02/24(木) 09:46:05.66 ID:ornwg+yO
女はいいよな、股間がすっきりしてて。
そこだけは男は絶対かなわないところだ。
ちんこと玉袋って本来はあまりジョギング向きじゃないと思う。
数十キロ走ったときにどれだけの回数揺れるのかとか考えると恐ろしくなるわ。

891：2011/02/24(木) 12:29:44.14 ID:IV25ikM/
>>890
そのかわりおっぱいがあるじゃまいか
巨乳のおにゃのこがゆっさゆっさゆら

892：2011/02/24(木) 12:52:29.61 ID:NuXENOtU
今日は20度か・・・そろそろ水分補給を考えなければ。
公園でもあればなぁ。公衆トイレの水はちょっと抵抗あるしな。

893：2011/02/24(木) 13:15:42.96 ID:Gw5OTlMA
じゃニューハーフ最強ということで。

894：2011/02/24(木) 14:23:39.06 ID:S6D2+8sw
右足の甲と足首あたりに軽い痛み

無視して走るべきか否かを悩んでいるけどどうしよ

895：2011/02/24(木) 14:48:04.24 ID:0WW/XhHi
>>894
無視して走れ。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。

896：2011/02/24(木) 14:52:41.74 ID:xkx17yc1
筋肉痛はやってもいいと思うけど、それ以外は休んだほうが

あと歩くだけにするとか。

897：2011/02/24(木) 15:40:43.39 ID:ornwg+yO
俺も基本的に筋肉痛程度なら走るが、
ただ筋肉痛の部位と強さによっては、無意識にそれをかばうようにして走ってしまうようで、
走り始めから膝など関節に普段より妙に負担がかかっていると感じることがある。
そういうときは途中でやめてウォーキングにするかすぐやめる。
どちらにせよ関節絡みは長引くと怖いから大事を取るのがベター。

898：2011/02/24(木) 17:57:14.71 ID:hct/27gL
しゃぶれよてめぇ

899：2011/02/24(木) 18:31:53.50 ID:6w5WNImd
>>894
走ったほうがいい。休むと逆に症状が酷くなる。

900：2011/02/24(木) 20:06:15.79 ID:5e91cAYT
>>894 休むか歩くか速度落とすか距離を短くするかしなさい。
痛みの程度は他人にはわからないからね。


901：2011/02/24(木) 20:19:25.27 ID:jaEqkmUh
見ず知らずの他人にしなさいｗ

902：2011/02/24(木) 20:42:59.48 ID:ornwg+yO
じつは>>900は>>894のかあちゃん

903：2011/02/24(木) 21:08:11.50 ID:8tO++eQG
>>832
すまん。
一日25km走ってるのかっていうのは、
毎日その距離を走っているのか？っていう質問だったんだけど、
一回に走るのが25klmで一週間にその1回しか走らないってことなのね？

平均すれば一日5kmぐらいか。

904：2011/02/24(木) 21:13:34.38 ID:CuNmZeFr
ジョガーは算数が苦手、、？

905：2011/02/24(木) 21:14:17.29 ID:S6D2+8sw
走ってきた
痛みは増した気がするけど、それより、いつも同じコースでお尻ぷりぷりウォーキングさせる好みのお姉さんとお近づきになれた


スレで後押ししてくれたおかげだからお前らありがと

906：2011/02/24(木) 22:34:22.93 ID:fisuMPjK
筋肉痛とか関節のちょっとした痛みなら走ってれば痛みなくなってない？特に筋肉痛なら尚更。

907：2011/02/24(木) 22:50:22.40 ID:rl8bXg/Z
>906
確かに軽い痛みは走っていれば無くなるけど
そんなことすると痛みが長引きそうな気がして
俺は休んじゃうﾍﾀﾚですｗ

908：2011/02/24(木) 22:57:37.25 ID:WZkFekOv
故障者リスト入りしてはじめて休養の大事さを思い知った

909：2011/02/24(木) 23:03:59.69 ID:rKzhvif1
故障の初期の兆候だよね
「運動し始めると症状が一時的に消える」って

910：2011/02/24(木) 23:06:10.98 ID:ornwg+yO
そりゃ走ってりゃアドレナリンとか脳内物質出てきて
痛みなんてふっとんでくるけどさ
筋肉ならいいけど関節は休んどけ
関節悪くして走れなくなったら元も子もないぞ
膝に持病抱えたらジョギンガーとしては終わり
まあそうなったらプールとかだな
でも風は感じられなくなるな

911：2011/02/24(木) 23:12:37.83 ID:AE1f4nru
休んで休んでデブに逆戻り。
故障するからと免罪符を掲げているおデブさんが山ほどいるよ。
どこも悪くないよ。

912：2011/02/24(木) 23:17:11.02 ID:Pfx8jVYB
>>910
風を感じたいなら自転車でいいじゃん

913：2011/02/24(木) 23:19:54.48 ID:TK68V4X7
経験からして、軽度のシンスプとか筋肉の痛みは何とかなる

ただ、膝は大事にしてよ
俺みたいに、一年も休まざるをえんようになって、リバするぞ、下手すると

914：2011/02/24(木) 23:23:25.98 ID:8tO++eQG
ジョギンガー

最近ではこういうの？
マジンガーみたいだな。

915：2011/02/24(木) 23:48:03.07 ID:Pfx8jVYB
デブ板だけです

916：2011/02/24(木) 23:50:17.92 ID:0ex7YWkS
ひざを悪くしてる奴はちゃんとしたシューズはいてるか？
こればかりはケチらずに最初はクッションのいいのを買ったほうがいい、
そうすれば走り続けるうちにやせられるから無理が無理じゃなくなってくる。

917：2011/02/24(木) 23:51:35.92 ID:ww85JtOf
自分は騙し騙しで乗り切ってしまった人だけど
正直あまりお勧めはしない。
しかし今日の夜からいきなり気温上がったな。
明日とか半袖でも行けるかも。

918：2011/02/24(木) 23:59:33.00 ID:8tO++eQG
俺も最初の半年は膝痛めて休み直って走ってまた膝、の繰り返しだったな。

919：2011/02/25(金) 00:00:18.36 ID:JebBTliF
サポーターは必ずしろ。膝。
膝への負担が格段に減る。膝痛くない奴でもしろ。年取った時のためだ。走るのも楽になる。筋肉の補助をしてくれる。

920：2011/02/25(金) 00:02:05.49 ID:4qDpO2EQ
初期はオーバーペースだと膝に来るんだよな。
大した怪我も無く減量出来た俺は運が良い。
前後にウォーキング入れるのはマジでお勧め。


921：2011/02/25(金) 00:07:59.30 ID:vHXSwUpc
あらまぁ、最近は初心者スレに隔離出来てて良かったのになー
まぁ、２ｃｈには常に一定数のキチガイがいるもんだけどさ。

全ての親がこの前のニュースの様にキチガイに10万円握らせて追い出せば、２ｃｈも平和になるな。

922：2011/02/25(金) 00:27:42.23 ID:NAhGDpx3
ところで、東京マラソン出るデブいる？
もうカーボデービングは始めてるかな？

923：2011/02/25(金) 00:32:36.33 ID:4qDpO2EQ
>>922
2年連続で落ちたよ。
その間に3時間内完走も視野に入ってきたが…
お祭り気分で走ってる奴見るとちょっと黒い感情が湧く。


924：2011/02/25(金) 00:55:51.02 ID:lIu3djjm
>>923
10万円払うと優先的に出られるらしいぞ！
そんなに東京はしりたいなら10万円払えば？
安いもんジャン。

925：2011/02/25(金) 01:02:47.37 ID:kWeKNBMh
まあ、ジョグにはまったビギナは休養する事が怖いって
誰もが通る道だけど一回２週間くらい長い休養を経験してみろ。
こんな世界があったんか的な思いが出来るし休養サイクルを作れるようになる。

926：2011/02/25(金) 03:21:23.53 ID:b9G6xXcv
初心者が軽くて良いシューズ履くとダメなの？

927：2011/02/25(金) 04:21:58.82 ID:MQpz/ZYn
別にいいよ
最初から正しいフォームが要求されるだけ

928：2011/02/25(金) 07:06:24.81 ID:KmYWYESX
万年社会人ビギナーの俺だって休むのが怖いさ。

929：2011/02/25(金) 08:54:51.03 ID:n0hp3Mal
靴の中敷にクッション性のあるもの敷きたいんだけどいいものない？
中敷だったら磨り減らないしさ。

930：2011/02/25(金) 11:38:24.99 ID:A7WsKZtA
今日が東京マラソンだったら落伍者多かったかもな。
急に暑くなったし。
そして明日は最高気温20℃→9℃だってさ。

931：2011/02/25(金) 12:24:30.50 ID:fqYODm/D
勝手にコース走ると捕まる？
>東京マラソン

932：2011/02/25(金) 13:19:31.78 ID:JoGutirK
>>926
足を壊す。
そういうのは体重が軽くて正しいフォームで走れる人が履くもの。
つまり、ベテランや競技者達用。

初心者や一般人はクッション重視が吉。
値段が高いシューズ＝自分にとって良いシューズ　というわけではない。

933：2011/02/25(金) 13:35:53.02 ID:Q/28eme2
>>932
言えてる

934：2011/02/25(金) 14:00:31.31 ID:P7rGJEUS
むしろクッション重視の靴の方が大抵高いので、
初心者は「この安いほうでいいや」とレース用のシューズを選んでしまう
俺もそう

935：2011/02/25(金) 14:05:43.91 ID:bduGAGBB
そして後悔するんだな。

936：2011/02/25(金) 14:19:23.58 ID:JoGutirK
安くてもクッションしっかりしたのはある。

一番危険なのは「見た目のカッコよさ」だけで靴を選ぶ輩。
ジョギング経験は無いけどブームだから始めました、みたいな人に限ってそういう傾向が強い。
まるで靴が自分を早く走れるようにしてくれるかの如く思っているのかもしれない。



937：2011/02/25(金) 16:35:50.56 ID:nwgW9SpY
ランニングシューズでサイズが合っていればどんなものでも問題ない
ただ脚が出来ていないと無理してスピード出し過ぎとか距離走り過ぎとかで
脚を痛める場合もあるけど

938：2011/02/25(金) 16:46:15.45 ID:pS8jCKZ6
問題あるじゃねぇか

939：2011/02/25(金) 17:11:00.85 ID:fqYODm/D
テキトーな事いってんじゃねーぞ！
殴るぞコロヤロー！

940：2011/02/25(金) 17:21:08.90 ID:adr3UJvu
皆さんは風が強い日と雨の日ならどちらを休みます？

941：2011/02/25(金) 17:38:41.86 ID:rkvF4C/o
どちらかといえば雨の日が良い。
向かい風の時の走り方が分からん。

942：2011/02/25(金) 17:38:53.31 ID:GgZpxV5+
風邪なら休むが風では休まんなあ

雨は休む。走る気が乗らない

943：2011/02/25(金) 18:09:47.83 ID:BlZhxC2v
東京暑かった
マジランニング日和だったから25キロ走ったわ

久しぶりにもう限界って感じを味わった

944：2011/02/25(金) 18:24:58.08 ID:8zXHbHe0
1年ぐらいダラダラ過ごしてたらびっくりするほど体力無くなった
また0からジョギングスタート頑張るぞ！

945：2011/02/25(金) 18:40:28.33 ID:adr3UJvu
>>941　>>942
結局自分が好きな方を走れば良いんですね！
けど一般的にはどちらの場合の方が走る人多いんだろう？
私は雨の日に走る服がないから雨の日は休んでる

946：2011/02/25(金) 19:57:13.97 ID:JnYdeZaH
>>944

頑張れ、俺も1週間休んだら、びっくりするほど体力無くなった


947：2011/02/25(金) 19:59:56.54 ID:beEuCfaF
1週間じゃ大して変わるまい

948：2011/02/25(金) 20:14:54.11 ID:8zXHbHe0
>>946
ありがと
でも1週間じゃ何もかわらんだろｗ

949：2011/02/25(金) 20:42:47.58 ID:FTjb+wre
長く走ってる人は一週間くらいなら大丈夫。
3ヶ月くらいの人はスタミナガクッと落ちる。

950：2011/02/25(金) 20:52:17.09 ID:BV5sB9M/
近所に住んでる好きな先輩（男）が毎日ジョグしてると聞いて始めてみた
その先輩も最初ダイエット目的で始めたらしい
今は大会目指してるんだとか

しかし豚女がゼーハー走ってるところ、見られたくない・・・・
自意識過剰ですね（・ω・｀）
本気で走ってる人は他人は気にならないのかな。

951：2011/02/25(金) 21:13:01.36 ID:kOm8Er1A
走る時のカッコいい服装って
どこで売ってんの？
何か自分のウェアがダサい気がしてきたよ

952：2011/02/25(金) 21:17:51.70 ID:JKMKc2G3
久しぶりに10km走ってみた

953：2011/02/25(金) 21:28:42.68 ID:FTjb+wre
>>951
楽天とかで買ってるよ俺は。
そこらの店に行くより種類も豊富だしね。

954：2011/02/25(金) 21:29:40.08 ID:9FktSfIq
>>951 そのダサいウェアはどこで買ったのだね？
それによって教える人もアドバイスしやすいんじゃないかな？

955：2011/02/25(金) 21:33:46.11 ID:FTjb+wre
>>954
西友か島村と予想。

956：2011/02/25(金) 21:37:17.91 ID:xtByeb3R
今の時代、普通にユニクロでもそれなりにかっこいいの売ってるが。。。
逆にダサいウェアってなかなかなくね？

957：2011/02/25(金) 22:07:32.09 ID:/BPEKJ4A
やる気も体力もあるのに花粉のせいで目鼻が限界になって帰ってきた

958：2011/02/25(金) 22:27:28.19 ID:8zXHbHe0
上野のワールドスポーツ？とかなんとか言うところで型落ちが激安で買えるぞ
一応ちゃんとしたスポーツメーカーの商品だし、クソ安いしで毎年買ってる
夏はユニクロ

959：2011/02/25(金) 22:31:00.06 ID:IIHm59jz
>>958
隣の御徒町ならジュエン、ロンドンスポーツと爆安スポーツ店がある！

960：2011/02/25(金) 22:46:19.30 ID:dakRN6wX
俺なんて本気でダサい自信がある

ガチのジャージだからな

961：2011/02/25(金) 22:54:10.83 ID:lG30Vsnx
>>919
楽天で探してみたけど、種類が多すぎてどれを買えばいいか分からない
お薦めの奴教えてちょんまげ
１０ｋｍ過ぎたぐらいから膝のすぐ下の外側がズキズキしてくるようになってしまった（右膝だけ）

962：2011/02/25(金) 23:02:07.76 ID:FTjb+wre
今年の夏も猛暑になるらしいなぁ。
足が太すぎてコンプなんで毎年夏でも下はロングなんだが、今年は更に地獄のようだな。
通気性の超イイやつ無いかな。

963：2011/02/25(金) 23:03:03.86 ID:8zXHbHe0
>>959
ロンドンスポーツの間違いだったｗ
あそこ良いよね、ただスゲー人が一杯で商品がゴミみたいな扱いされてるから年1でしか行かないけどｗ

964：2011/02/26(土) 00:00:34.56 ID:987s2a46
ウェア何日に一回洗ってる？
3日に一回だったらこの時期ちょっと臭くなってきた。

965：2011/02/26(土) 00:06:09.37 ID:OIa5YtPH
スウェットパンツで走ってるやついる？重くて走りづらいね。

966：2011/02/26(土) 00:10:03.28 ID:DkcWcKqg
ボクシングやスポーツもののドラマとかで、主人公が灰色の綿のパーカー着て
早朝から走ったりしてるけど、綿のパーカーも重いし暑いし洗ってもなかなか乾かないし
なんであんなの着て走るのが定番っぽくなってんだろうね

967：2011/02/26(土) 00:15:37.52 ID:+ntwp4/Z
>>964
毎日洗ってますよ。
各季節７セット分くらい持ってるしね。


968：2011/02/26(土) 00:27:45.99 ID:+qOpZPA4
腹が締まれば何でもこい

969：2011/02/26(土) 00:44:04.25 ID:rFePVAb1
>>964
毎日洗えよｗｗｗｗｗ
おめぇくせーぞｗｗｗｗｗｗ
こっちくんなｗｗｗｗｗｗ

>>966
パーカーは雨のときいいよ

970：2011/02/26(土) 02:34:52.73 ID:z68nEkzC
さっき腹5分目位飯食ったのであと1時間ほどしたら走りに行く予定なんだけど
窓から外見たら木々が結構ゆれている風速5m/s位はありそうだ
走るのは河川敷なので風通しがいいからもっと強風だろうな
当たり前だが風速5m/s位あると追い風は楽だけど向い風だとカナリ辛い
瞬間最大風速は10m/s超えてるかもしれない (°Д°)

971：2011/02/26(土) 03:02:55.56 ID:rFePVAb1
向かい風で走るの結構好きだな俺は
自然がいつもより負荷をかけてくれるなんてそうないよ
もがきながら前に進むのが快感

972：2011/02/26(土) 03:14:28.26 ID:QeL/RTGe
花粉症シーズン到来でマスクジョギングを昨日から開始
辛い日々の始まりだ・・・orz

973：2011/02/26(土) 04:53:18.31 ID:z68nEkzC
いつもは1時間以上走るけど今日は45分で戻ってきた
予想通り風が強かった　気温は6℃位だったけど強風で体感温度は結構寒く感じた
いつもより疲れた (;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ 　これからゆっくり風呂入る

974：2011/02/26(土) 04:56:18.32 ID:juZkQTD1
乙！ゆっくり風呂入れよ！
風呂から出たらまた45分走れよ！

975：2011/02/26(土) 05:30:55.48 ID:Rv0sSyvi
流石に3時台って職質対象時間だろ。
なんでそんな時間に走るのか理解不能。

976：2011/02/26(土) 07:45:07.51 ID:KCBaBH+9
>>975
おまえの田舎じゃ、そうなんだろうけど

977：2011/02/26(土) 08:24:04.37 ID:M2K0AN38
>>950
気にならない。
頑張れ。

978：2011/02/26(土) 08:59:41.53 ID:+ntwp4/Z
3時に走る人ってどんな生活してるの？




979：2011/02/26(土) 09:07:08.21 ID:VshhXXEU
>>950
いつも同じ時間帯にすれ違ってた、スリムとはいい難い女性
ウェアはタンスから引っ張り出してきたようなジャージ
ダレたフォームにスローペースで息もぜ～は～
一週間くらいで消えるかな？と思ってたのが半年ほど前

今は見違えるようにスリムになって背筋も伸びてフォームもペースも安定
何かに目覚めたのか、ウェアも今時の美ジョガー風ｗ
彼女、ほぼ毎日、雪の日も走ってたよ
初心者は頑張れば最初の短期間でも見違えるように変化するからやりがいもあると思う
頑張れ

980：2011/02/26(土) 09:54:14.95 ID:+lD9G4sM
ぶっちゃけ自分のペースで走りたいから声かけられると鬱陶しいけどな
目的が先輩なのか、ダイエットなのか、それが問題だ

981：2011/02/26(土) 10:35:15.90 ID:qfFt5uAP
はじめまして。２９歳男でジョギング歴２年、月間距離200～250km位、1km6分ペースです。
最近20kmを走れるようになったんですが、何日か前から左膝の外側がとても痛くて10分走るのも辛い状態です。
調べてみると腸脛靭帯炎かと思うのですが、痛みがなくなるまで休むしかないのでしょうか？
走らないと何か不安ですし、休んだところで走るとまた痛むの繰り返しになるのがコワいです。
何かアドバイス頂けたらと思いカキコミしました。よろしくお願いします。


982：2011/02/26(土) 10:39:44.87 ID:RewqS0v/
>>981
走れ。走ることで良くなる。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。

983：2011/02/26(土) 11:06:09.08 ID:I2sOUuBk
>>981
それ、俺もフルマラ走った後になった
走りたくても走れない
そんなときは、プールかバイクで代用するといいよ
俺みたいに運動やめたら、次走るときに面倒になるから

984：2011/02/26(土) 11:35:40.54 ID:Kdvov7JO
>>981
休めば治る。
休まないと悪化する。

985：2011/02/26(土) 11:55:41.95 ID:+r5RCHKd
休むことに罪悪感抱いてる人、多すぎ。


986：2011/02/26(土) 11:56:27.45 ID:OIa5YtPH
いつも3、4時に走っててパトカーと何回もすれ違った事あるけど職質されたことなし。先週も2時間走ってる時、恐らく同じパトカーと3回もすれ違ったし。国道沿いの歩道から出て走ってても何も言われないし。

987：2011/02/26(土) 12:03:37.50 ID:fV5OJVB0
夜なのに上下黒ジャージでライトも持たず走ってる人多すぎ。
車や自転車にはねられたいのだろうか？？

988：2011/02/26(土) 12:24:36.68 ID:I2sOUuBk
987
せめて100均の反射タスキぐらいはすべきだよね
車からしても迷惑だわ。。

皆様に質問
胸筋が痛くなったことある？　深呼吸すると大胸筋辺りが痛むの
放置でおｋ？

989：2011/02/26(土) 12:38:03.34 ID:YTg5/Ndc
>>981
まず休め
ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_medical.html
>いったん症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の決断、適切な休養期間が大切です。

その後ケア
ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html

距離を伸ばしていったり、速度(強度）を上げていくとオーバーユースに起因する故障との付き合いが始まる
無理しないことといい機会だから別の運動、スイムやバイクなどを取り入れるようにしたほうが良いかも



990：2011/02/26(土) 12:47:06.14 ID:/vu6/i8l
>>981
いつもの7割の力で走れ。そういうときに休むと逆に悪化する。

991：2011/02/26(土) 12:48:06.42 ID:Kdvov7JO
>>990
おまえは何がいいたいんだ？
悪質過ぎるぜ。

992：2011/02/26(土) 12:55:55.90 ID:wdx/khTr
>>981も>>988も、まだまだ体が出来てないんだよ。
>>981は、２年やってて２０キロをキロ６分で靭帯炎になること自体反省して欲しい。
君の場合はストレッチでてを抜いてるのとオナニーのしすぎ。胸に手を当てて考えてみなさい。
この症例は走っても悪化はしないよ、でも治らないだけ。だからみんながいうように休むのが早道。
それから腰から太もも外側のストレッチをやりなさい、鍼も有効。そこの筋肉を緩めること。
膝の炎症が治まってきてもこの筋肉が張っているとまた炎症を起こす。これが走り始めてじわじわ痛くなる理由。
わかったかな？
>>987は気にするほど痛かったら病院へ。そこまででもないなら筋肉痛の一種と思っていい。過剰にゼイハアし過ぎたのではないか？
そんなこと無いという場合はやはり病院へ。




993：2011/02/26(土) 13:00:29.32 ID:YTg5/Ndc
>>992
何生意気なカキコミしてんだよｗ
消えろやクズ


994：2011/02/26(土) 13:03:26.36 ID:wdx/khTr
>>993
あおまえのほうが消えろマニャル野郎。
おまえが走れないやつだってことはオレにはわかる。

995：2011/02/26(土) 13:04:30.51 ID:wdx/khTr
まあ、どうでもいいか。明日は東京マラソンだし。

996：2011/02/26(土) 13:26:59.14 ID:sKxJJhkO
992

胸筋が痛む者である
喫煙とか関係あるんかなー

キロ5分で走り出して、筋トレをガンガンやり出してからの痛みなんで、ちょい様子見てみるねーくしゃみすると激痛w

997：2011/02/26(土) 13:38:14.52 ID:YTg5/Ndc
>>994
そうか？
ゴミが生意気な口聞いてんじゃネーよ

オマエ5km18分切れない口だろ？
え？

998：2011/02/26(土) 14:19:31.71 ID:bsroT4Hi
>>996
むしろ心配なのは突然ムリな負荷をかける頭の（ｒｙ

999：2011/02/26(土) 14:29:50.65 ID:QeL/RTGe
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1000：2011/02/26(土) 14:31:10.01 ID:jG9Mjng9
死ね1000

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